第一篇：生涯規(guī)劃之自我意識

生涯規(guī)劃之自我意識

每一個人都有著不同的人生觀和價值觀。這種差異決定了我們不同的生涯意識和職業(yè)觀念！自我意識具有感情和判斷色彩，代表了一個人對自己人生與前程的認識。

由于個人身心條件，年齡閱歷，教育狀況，家庭影響，興趣愛好等方面的不同，人們對各種職業(yè)有著不同的主觀評價。從社會來講，由于社會分工，各種職業(yè)在勞動性質(zhì)的內(nèi)容，勞動難度和強度，勞動條件和待遇，所有制和穩(wěn)定性上，都存在差別，再加上傳統(tǒng)的思想觀念的影響，各類職業(yè)在人們的心目中的聲望地位也有好壞高低之見。這些評價都形成了人們的職業(yè)價值觀和自我意識及定位。影響著人們對就業(yè)方向和具體職業(yè)崗位的選擇。大量研究表明，個人總是傾向于選擇那些自我感覺良好且能滿足其價值追求的工作。

在許多時候，許多場合，我們往往要在一些得失中做出選擇，而左右我們選擇的往往是我們的自我意識和職業(yè)價值觀。如是要工作舒適輕松還是高薪，要成就一番事業(yè)還是要安穩(wěn)太平？當兩者沖突時，最終影響我們決策的是存在于內(nèi)心的自我意識！而我們有時對自己的職業(yè)方向和價值取向并不是很清楚。因此，需要深入了解自己的愛好，能力，理想以及職業(yè)價值觀傾向，為自己選擇理想的職業(yè)導航。

作為大學生，我們應當在生涯規(guī)劃是擁有比較清晰的自我意識。但在自我定位時，我們還是要實事求是，這樣才能真正找到切合自己目標的工作。我們不能過分注重薪酬和待遇，不能忽視自己于職業(yè)要求之間的差距。我們期望工作趣味化，但這并不意味著工作與個人興趣的完全對應。我們要學會從基礎做起，在循序漸進中讓自己得到提升。

在生涯規(guī)劃中，自我意識是起點。一個人要想獲得生活和職業(yè)發(fā)展上的成功，必須要有清晰的自我意識。因此，掌握探索自我的內(nèi)容和方法，明確自己的優(yōu)勢和劣勢，才能為之后的生涯規(guī)劃打好基礎。

第二篇：自我意識

一）自我意識輔導的含義

自我意識輔導是指運用有關心理健康教育的理論和技術，幫助學生科學地認識自我、悅納自我、激勵自我、調(diào)適自我、管理自我，促進學生良好自我概念的形成和自我意識的發(fā)展，形成自尊、自信、自重、自愛、自強、自制的健康人格的一種教育活動。

（二）自我意識輔導的目標

自我意識輔導的目標是培養(yǎng)學生良好的自我概念、自我意識，提高自尊、自信水平及自我接受程度，形成正確的自我意象，真正做到認識自我和悅納自我，發(fā)展高自我價值感，能更有效地進行自我協(xié)調(diào)、自我激勵和自我管理，推動學生自我意識水平向更高階段發(fā)展。

（三）自我意識輔導的內(nèi)容

自我意識輔導的內(nèi)容主要包括自我認識、自我接受、自我協(xié)調(diào)、自我激勵和自我管理五個方面。

（１）自我認識。自我認識輔導是訓練學生對自己的心理狀況、心理特征及自己與他人的關系進行正確的認識，培育和發(fā)展學生積極健康的自我意識和良好的自我概念。認識自我的途徑主要是：同別人比較比較、分析對自己的態(tài)度和評價、分析自己的學習成績和活動成果等。

（２）自我接受。自我接受輔導是培養(yǎng)學生的自尊心和自豪感，正面評價自己，正確分析、評價自己的優(yōu)點和缺點，培養(yǎng)自我解嘲能力，引導學生認識自己的潛力和特長，了解自己的獨特價值，最終達到愉快地接納自己。

（３）自我協(xié)調(diào)。自我協(xié)調(diào)輔導是引導學生正確處理好積極自我與消極自我、現(xiàn)實自我與理想自我、主觀自我與客觀自我之間的關系，掌握“內(nèi)心對話”的方法，善于化解內(nèi)心的沖突和矛盾，建立自我同一性和防止自我同一性混亂。

（４）自我激勵。自我激勵輔導是幫助學生樹立自信心，克服自卑感，在面對困難和挫折時，善于自己給自己打氣。其中，運用認知矯正與肯定性訓練相結合的方法可有效調(diào)控學生的自卑心理。

（５）自我管理。自我管理輔導是教育學生任何確立現(xiàn)實的、有價值的自我目標及合適的志向水平，引導學生合理掌握時間，妥當安排自己的學習和生活，追求自我價值和理想的實現(xiàn)；同時引導學生自覺控制自我，學會處理自我意識問題的困擾，努力改善自我。

第三篇：生涯規(guī)劃之心得體會

生涯規(guī)劃之心得體會

通過錦程網(wǎng)這個學習的平臺，我觀看了相關老師對大學生生涯規(guī)劃方面的指導和建議，以及相關精彩視頻。我對大學生生涯規(guī)劃有了初步的認識以及一些體會。下面就來和大家來分享一下。

首先我們的認識到生涯規(guī)劃的必要性和重要性。有的人可能會以計劃趕不上變化來反對，我只想說那是對自己不負責和懶惰的表現(xiàn)。這句話有一定的道理，但是規(guī)劃是個大方向，它會指導我們前進的方向，不會使我們整日迷，感覺無所事事，或者整日無頭緒的忙碌卻無收獲。我們大一的學生應該體會最深，對于我自己來說，我就感覺在沒規(guī)劃前，整天就是虛度光陰，看著別人上自習，自己就去自習，那不完全是對只是的向往，很大一方面是對自己的心理平衡。而有了規(guī)劃，我們就不會無目標，無頭緒，感覺到空虛和迷茫。所以規(guī)劃是有必要而且很重要的。

對自己的生涯要進行規(guī)劃，首先做到的是，對自己的自我認知，也就是對自己的全面認識。我覺得要做到對自己的全面所認識就要包括一下幾個方面。一是對自己性格和興趣愛好的認識。人們長說，性格決定一切。雖然這有點夸大，但也不全無道理。性格就是一個人的名片，一個人擁有什么樣的性格，對應的可以說是他的職業(yè)也就確定了。舉個列子，那我們以學生來說，要成為醫(yī)生，那么這個崗位它本身就要

求我們擁有堅持穩(wěn)重，善良，溫和等。只有這樣在工作中，對于和生命打交道的我們，才能做一個求死扶傷的好醫(yī)生。二是對自己的價值觀和人生觀有全面透徹的認識，這兩方面會在潛意識里指揮我們，告訴我們什么是正確的，什么是錯誤的等等。如此，我們的職業(yè)就應該和我們的人生觀和價值觀相對應。這樣我們才能喜歡上我們的工作，其次才能享受工作，享受生活。三是對自己長處和短處的認識，這樣我們的工作就要求是我們發(fā)揮我們長處的地方。

其次是對社會這個大環(huán)境的認識，一是自己周圍環(huán)境和資源的認識，人具有社會屬性，這就決定我們不能孤立的生活和工作。因此，學會利用周圍的資源也是生存的一項技能。這些資源又包括人脈資源，家庭背景資源和物質(zhì)資源，有了這些資源，你的起點就會比別人高，因此合理利用這些資源對與我們的幫助不言而喻。二是對自己工作崗位的認識，要勝任它，我們應該具備的技能以及品質(zhì)，這樣我們才能有目標的去努力，去調(diào)整自己，提升自己某一方面的能力，少走彎路。

最后，我想說的是。既然做了規(guī)劃，我們就應該去按規(guī)劃去實現(xiàn)每一階段的目標。這這個過程中無論遇到多大的困難，我們都不應該妥協(xié)，要始終堅持方向，一路走下去。不然它只是一張廢紙而已。

21世紀是一個變幻莫測的世紀一個催人奮進的時代有希望也有困惑有機遇也有挑戰(zhàn)。在這個高速發(fā)展的社會中大學生已經(jīng)越來越多面臨著各種各樣的挑戰(zhàn)。在這個充滿競爭的社會中怎樣才能更好地立足呢？大學生職業(yè)生涯規(guī)劃使我對自己的未來有了一定的規(guī)劃，使我有了一定的目標，而我也會在接下來的這三年里，努力學習專業(yè)知識，為實現(xiàn)這個目標打下堅實的基礎。我相信有了目標的指導，今后我們在面對眾多優(yōu)秀的對手時能夠在競爭激烈的社會中立于不敗之地，闖出一片屬于自己的天地

成功是屬于有準備的人，未來是屬于有規(guī)劃的人們。讓我們一起規(guī)劃生涯,一起迎接我們注定會輝煌的未來。郭玉

2014/8/28

第四篇：自我意識教案

認識自己，悅納自己

1490080117郭于瑤

【教學對象】

初一學生 【教學目標】

1、通過小組討論交流、游戲等活動，引導學生認識什么是自我認識

2、引導學生學會客觀地認識自己，正視自己的優(yōu)點和缺點，接納自己的全部 【教學重難點】

重點：自我意識的概念

難點：學會正確認識自己，接納自己 【理論基礎】

埃里克森的心理發(fā)展觀，第五階段為青年期（12歲-18歲），在這一階段青少年在自我評價的發(fā)展上有自我差異，易出現(xiàn)自我評價偏高或偏低的傾向?！窘虒W方法】

根據(jù)教學內(nèi)容,我主要采用以下教學方法： 1.講授法

通過講授讓學生理解什么是自我意識 2.啟發(fā)式教學法

教師啟發(fā)學生通過小組討論來悟出道理,培養(yǎng)他們認識自己，悅納自己的能力 3.活動體驗法

發(fā)揮教師的主導作用和學生的主體作用,讓學生在學習中活動,在活動中學習

【教學準備】

彩紙、筆、多媒體課件 【教學過程】

一、導入

通過一個簡單的小游戲“Who I am ？”導入，引導學生認識自己。讓同學們都站起來根據(jù)下面的特點，不符合其中一條就坐下。

黑眼睛，黑頭發(fā)，黃皮膚 總愛和同學說一些笑話 很喜歡音樂 在同齡人中比較矮小 至今從未穿過裙子 不少人都說我很“聰明” 請同學分享：

1、你為什么會坐下？有哪個條件是你不符合的？

2、你為什么會一直站著？你認為以上的條件你都符合嗎？ 老師：游戲到這里，同學們發(fā)現(xiàn)了什么？ 學生：每個人都是獨一無二的、、、、、老師：俗話說龍生九子各有不同，那么我們應該如何讓我們更喜歡獨一無二的自己呢？ 引出今天的題目：認識自己，悅納自己。首先，大家知道什么是自我意識嗎？其實自我意識就是自我認識，也就是我們對自己行為和情緒的一種認識。自我意識（self 一 consciousness）是人類所特有的，是個體意識發(fā)展的高級階段，它包括個體對自己的認識以及自己和周圍事物的關系的認識，包含知、情、意三個層面，并且是三者的統(tǒng)一。

二、活動設計 活動題目：

“猜一猜”“Who I am ？”“價值拍賣” 活動步驟 活動一猜一猜

通過講述小和尚賣石頭的故事，讓學生認識每個人都屬于自己的價值，故事如下： 一天，一個小和尚跑過來，請教禪師：“師父，我人生最大的價值是什么呢？”禪師說：“你到后花園搬一塊大石頭，拿到菜市場上去賣，假如有人問價，你不要講話，只伸出兩個指頭；假如他跟你還價，你不要賣，抱回來，師父告訴你，你人生最大的價值是什么?！?/p>

第二天一大早，小和尚抱塊大石頭，到菜市場上去賣。菜市場上人來人往，人們很好奇，一家庭主婦走了過來，問：“石頭多少錢賣呀？”和尚伸出了兩個指頭，主婦說：“2元錢？”和尚搖搖頭，家庭主婦說：“那么是20元？好吧，好吧！我剛好拿回去壓酸菜?！毙『蜕新牭剑骸拔业膵屟?，一文不值的石頭居然有人出20元錢來買！我們山上有的是呢！”

于是，小和尚沒有賣，樂呵呵地去見師父：“師父，今天有一個家庭主婦愿意出20元錢，買我的石頭。師父，您現(xiàn)在可以告訴我，我人生最大的價值是什么了嗎？”禪師說：“嗯，不急，你明天一早，再把這塊石頭拿到博物館去，假如有人問價，你依然伸出兩個指頭；如果他還價，你不要賣，再抱回來，我們再談?！?/p>

第二天早上，在博物館里，一群好奇的人圍觀，竊竊私語：“一塊普通的石頭，有什么價值擺在博物館里呢？”“既然這塊石頭擺在博物館里，那一定有它的價值，只是我們還不知道而已?！边@時，有一個人從人群中竄出來，沖著小和尚大聲說：“小和尚，你這塊石頭多少錢賣??？”小和尚沒出聲，伸出兩個指頭，那個人說：“200元？”小和尚搖了搖頭，那個人說：“2000元就2000元吧，剛好我要用它雕刻一尊神像。”小和尚聽到這里，倒退了一步，非常驚訝！

他依然遵照師傅的囑托，把這塊石頭抱回了山上，去見師傅：“師傅，今天有人要出2000元買我這塊石頭，這回您總要告訴我，我人生最大的價值是什么了吧？”禪師哈哈大笑說：“你明天再把這塊石頭拿到古董店去賣，照例有人還價，你就把它抱回來。這一次，師傅一定告訴你，你人生最大的價值是什么?！?/p>

第三天一早，小和尚又抱著那塊大石頭來到了古董店，依然有一些人圍觀，有一些人談論：“這是什么石頭?。吭谀膬撼鐾恋哪?？是哪個朝代的呀？是做什么用的呢？”終于有一個人過來問價：“小和尚，你這塊石頭多少錢賣啊？”小和尚依然不聲不語，伸出了兩個指頭?！?0000元？”小和尚睜大眼睛，張大嘴巴，驚訝地大叫一聲：“??？！”那位客人以為自己出價太低，氣壞了小和尚，立刻糾正說：“不！不！不！我說錯了，我是要給你200000元！”“200000元！”小和尚聽到這里，立刻抱起石頭，飛奔回山上去見師父，氣喘吁吁地說：“師父，師父，這下我們可發(fā)達了，今天的施主出價200000元買我們的石頭！現(xiàn)在您總可以告訴我，我人生最大的價值是什么了吧？”

禪師摸摸小和尚的頭，慈愛地說：“孩子啊，你人生最大的價值就好像這塊石頭，如果你把自己擺在菜市場上，你就只值20元錢；如果你把自己擺在博物館里，你就值2000元；如果你把自己擺在古董店里，你值200000元！平臺不同，定位不同，人生的價值就會截然不同！”

分享：小和尚的石頭的價值究竟是什么？他自己為什么沒有發(fā)現(xiàn)？從而引出對自己的認識是否客觀？

故事啟發(fā)：不怕別人看不起你，就怕你自己看不起自己。誰說你沒有價值？除非你把自己當作破石頭放在爛泥中，沒有人能夠給你的人生下任何的定義。你選擇怎樣的道路，將決定你擁有怎樣的人生，天生我材必有用，要相信自己的價值。引出價值拍賣。活動二價值拍賣 讓學生思考自己身上最重要的優(yōu)點是什么，通過對留與舍的決定，幫助學生客觀認識自己的價值。在交流分享中，同學之間彼此啟發(fā)、相互學習，完成對自己價值的重組。事前準備好將拍賣的東西事先寫在硬紙板上，全班同學分成四組。

每個學生手中都有10000元，它代表了同學們的時間、精力和金錢。每個人可以根據(jù)自己對自己自身價值的理解競拍下表中符合自己的東西，每樣東西底價200元，每次出價都以100元為單位，價高者得到東西，出價10000則直接成交。

1.真誠；2.樂觀；3.健康；4姣好的外表；5.孝心；6.開朗；7.；8.謙虛；9.自滿；10.孤僻；11.聰明的頭腦；12.驕傲；13.粗心；14.貪玩；15.浮躁；16.小氣；17.熱情大方；18.沮喪；19.自信；20.膽??；

由主持人主持拍賣，請同學們認真考慮什么東西是符合自己的就買下，直到所有的東西都買完為止。最后討論交流，我們應該接受自己的一切，悅納自己。分享

引導成員分享本次活動的收獲和體會，領導者總結，結束活動。

三、小結 【教學反思】

【參考文獻】

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[2]房潔團體心理輔導對中學生自我意識及心理健康的干預研究曲阜師范大學2014 [3]王冠軍，鄭占杰，劉振靜，王芯蕊中學生自我意識與心理健康狀況相關因素研究Journal of Psychiatry,2009,Vol 22,No.2 [4]黃程琰，黃蓉，張見有，張進輔中學生自我意識與樂觀傾向的關系研究西南農(nóng)業(yè)大學學報（社會科學版）2013 Vol11,No.1 [5]陸平中學生自我意識問題分析蘇州大學

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第五篇：大學生自我意識

自我意識是人對自己身心狀態(tài)及對自己同客觀世界關系的意識。在個體發(fā)展中有 十分重要的作用，本文重點介紹了大學生自我意識的特點，并提出如何培養(yǎng)與提 高自我意識的建議。

大學生 自我意識

大學生自我意識存在多種沖突，為了引導大學生正確面對自我意識的矛盾沖突，并采取策略，使自我意識趨于成熟與完善，本文將從探討大學生自我意識的特點 以及培養(yǎng)策略入手，希望可以使大學生整合自我意識并提高心理健康素質(zhì)。大學生自我意識的特點

大學生一般處于青年中期,自我意識發(fā)展到了新階段,經(jīng)歷著明顯的分化、整合和 轉化過程。歸納起來,當代大學生自我意識的矛盾沖突主要表現(xiàn)在以下幾個方面:

1.“理想我”與“現(xiàn)實我”的沖突

大學生對未來充滿信心,抱負水平較高,成就欲望較強,但由于他們生活范圍相對狹 窄,社會交往比較單一,缺乏社會閱歷,對自我認識的參照點較少,因此,不能很好地 將理想與現(xiàn)實結合起來,從而使“理想我”與“現(xiàn)實我”之間產(chǎn)生的較大差距,這

種差距在給大學生帶來苦惱和不滿的同時,也會激發(fā)大學生奮發(fā)進取的積極性,如 果這種矛盾與沖突過于強烈,不能及時加以調(diào)適,則會導致自我意識的分裂,從而帶 來一系列心理問題。

2.獨立意向與依附心理的沖突

大學生的獨立意識迅速發(fā)展,他們希望能在生活、經(jīng)濟、思想等方面獨立,擺脫成 人的管束,自主地處理所遇到的一些問題,但他們在心理上又依賴成人,無法真正做 到人格上的獨立,這種獨立意向與依附心理的矛盾也一直困擾著他們。

3.交往需要與自我閉鎖的沖突

大學生迫切需要友誼,渴望理解，他們有強烈的交往需要,希望能向知心朋友傾吐 對人生的看法,盼望能有人分擔痛苦,分享歡樂。但同時他們又存在著自我閉鎖的 傾向,許多人往往不愿主動敞開自己的心扉,在公開場合很少發(fā)表個人的真實意見。他們在與他人交往時存有較強的戒備心理,總是有意無意地保持一定距離,正是 這種交往需要與自我閉鎖的矛盾沖突,使得不少大學生倍受“孤獨”的煎熬。

4.自信心與自卑感的沖突

大學生剛剛考上大學時受到老師、家長、親朋好友的贊譽,同輩人的羨慕,故而優(yōu) 越感和自尊心都很強,對自己的能力、才華和未來都充滿了自信。然而進入大學后 ,許多大學生發(fā)現(xiàn)“山外有山”,尤其是當學習、文體、社交等方面顯露出某些不 足時,有些大學生就會陷入懷疑自己,否定自己的不良情緒中,產(chǎn)生自卑心理。在這 些大學生的內(nèi)心深處,自信心和自卑感常常處于沖突狀態(tài)。

5.追求上進與自我消沉的沖突

許多大學生都有較強的上進心,他們希望通過努力來實現(xiàn)自身的價值。但在追求上 進時,困難、挫折在所難免,不少大學生常常出現(xiàn)情緒波動。在困難面前望而生畏 ,消極退縮,但又不甘放棄,依然想追求,內(nèi)心極為矛盾,困惑、煩躁,不安也由此而 生。

大學生自我意識的培養(yǎng)與提高

1.正確認識自我,全面評價自我正確認識和評價自我是塑造、完善自我意識的基礎。然而真正地認識自己,全面評 價自我并非易事，大學生可以從以下幾個方面努力:

（1）比較法——從我與人的關系認識自我他人是反映自我的鏡子，與他人交往，是個人獲得自我認識的重要來源。大學生

可以從這些關系中向別人學習，獲得足夠的經(jīng)驗，然后按照自己的需要去規(guī)劃自 己的前途。確立合理的參照體系和立足點對自我的認識尤為重要。

（2）經(jīng)驗法――從我與事的關系認識自我從我與事的關系中認識自我。不經(jīng)一事，不長一智。成敗得失，其經(jīng)驗的價值也 因人而異。對聰明又善用智慧的人來說，成功，失敗的經(jīng)驗都可以促他再成功，因為他們了解自己，有堅強的人格特征，善于學習，因而可以避免再失敗；而對 于某些自我比較脆弱的大學生，他們不能從失敗中學到教訓，改變策略追求成功，甚至挫敗后形成怕敗心理，不敢面對現(xiàn)實去應付困境或挑戰(zhàn)。因此一個大學生 由成敗經(jīng)驗中獲得的自我意識也要細加分析和甄別。

（3）內(nèi)省法――從我與自己的關系中認識自我內(nèi)省是指通過反省自己，分析自己來進行自我認識?！墩撜Z》中孔子說要“吾日 三省吾身”。早晨起來，想想今天的生活內(nèi)容有哪些，應該怎樣安排時間，在與 人相處時應該注意調(diào)整、改正自己的哪些問題；白天有時間靜下來的時候想想自 己已經(jīng)過去的這段時間做了什么，接下來的時間應該做什么，注意保持平和的心 態(tài)，對自己言行保持知覺；晚上睡覺前，回想一下自己是否完成了任務等。大學 生應該經(jīng)常檢查自己的行為和動機正確與否，結果如何，有何收獲與缺憾，從中 有所發(fā)現(xiàn)與領悟，以便有的放矢的進行自我調(diào)整。

對大學生來說,認識自我固然不易,接受自我和展示自我常常更難。欣然接受自我 ,就是對自己本來面目的認可、肯定和喜悅的態(tài)度,欣然接受自我有助于維護和增 進心理健康,有助于密切人際關系，努力進行自我修養(yǎng),謀求自身的發(fā)展。

2.塑造自我,積極超越自我（1）積極的自我提升

自我效能感是個體在一定情境下對自我完成某項工作的期望與預期。當大學生期 望自己成功時，必然會盡自己最大的努力并且當面臨挑戰(zhàn)性任務時，會表現(xiàn)出更 強的堅持力，從而增加了成功的可能性，因此，我們可以通過一些團體活動提高 大學生的自我效能感。

（2）關注自我成長

自我的發(fā)展需要不斷的自我反思、自我監(jiān)控。但將成長作為一條線索貫穿于人的 始終時，整理自己成長的軌跡顯得尤為重要。依照過去、現(xiàn)在、未來進行清理，將會有助于大學生深刻了解與把握自己。