第一篇：小學(xué)生自我意識輔導(dǎo)措施

小學(xué)生自我意識輔導(dǎo)措施

──保護(hù)和提高自尊

小學(xué)生自我意識的輔導(dǎo)是多方面的，其中最為重要的是自尊的輔導(dǎo)。美國著名心理學(xué)家詹姆斯(W．James)認(rèn)為，自尊就是指個(gè)體的成就感，或者說，自尊取決于個(gè)體在實(shí)現(xiàn)其所設(shè)定的目標(biāo)的過程中對成功或失敗的感受?？梢娦W(xué)生自尊的輔導(dǎo)，關(guān)鍵在于幫助小學(xué)生獲得成功，體驗(yàn)到成功的喜悅，減少失敗的感受。有許多心理學(xué)家認(rèn)為，自尊是由理想自我與現(xiàn)實(shí)自我共同構(gòu)成的。所謂理想自我，是指一個(gè)人希望自己成為什么樣的人的一種意象，這種意象并不是一種輕浮的、根本達(dá)不到的幻想(如我想成為百萬富翁，我想成為著名影星等)，而是一種想擁有某種特性的真誠愿望。所謂現(xiàn)實(shí)自我，是指一個(gè)人對自己是否具有某種技能、特征和品質(zhì)的主觀認(rèn)識。當(dāng)理想自我與現(xiàn)實(shí)自我相一致時(shí)，自尊就是積極的。相反，當(dāng)理想自我與現(xiàn)實(shí)自我不一致時(shí)，自尊就是消極的。

例如，有這樣兩個(gè)學(xué)生，一個(gè)叫劉言，另一個(gè)叫周紅。劉言很看重學(xué)業(yè)上的成功，他的理想是長大后當(dāng)一名科學(xué)家。同時(shí)，他平時(shí)也努力學(xué)習(xí)，上課用心聽講，每次考試都能取得好成績，是班里公認(rèn)的好學(xué)生。與劉言不同，周紅很看重同學(xué)間的友誼，希望自己的人緣非常好，將來能夠成為班里所有同學(xué)的好朋友。可是，周紅的性格很內(nèi)向，不大愿意與同學(xué)們交往，同學(xué)們也很少主動(dòng)與他來往，實(shí)際上，周紅在班里的朋友很少。由于劉言同學(xué)的理想自我與現(xiàn)實(shí)自我是一致的，所以，他的自尊較高；而周紅同學(xué)的理想自我與現(xiàn)實(shí)自我有很大的差距，所以，他的自尊相對較低。

我們應(yīng)當(dāng)注意，現(xiàn)實(shí)自我的獲得實(shí)際上是一個(gè)自我知覺的過程。人們在自我知覺的過程中通常會(huì)犯以下幾種錯(cuò)誤。

第一，武斷推論，即沒有充分的依據(jù)，憑想當(dāng)然下結(jié)論。比如，有些學(xué)習(xí)鋼琴的小學(xué)生，只看到別人的成功，而沒有看到別人付出的代價(jià)，以為只要自己學(xué)習(xí)鋼琴，不付出代價(jià)也能獲得成功。

第二，選擇性提取，即只注意消極的信息。比如，一個(gè)因?yàn)榕侄员暗呐?，可能對別人挑剔的目光極為敏感，卻對贊賞的目光非常麻木。

第三，泛化，即依據(jù)單一事件下結(jié)論。比如，一個(gè)人的生活有學(xué)業(yè)、品德、體貌、人際交往等很多方面，卻只根據(jù)學(xué)業(yè)或體貌來給自己或他人下結(jié)論。

第四，擴(kuò)大，即高估消極事件。比如，和同學(xué)為一件小事吵架了，事情并不嚴(yán)重，卻總擔(dān)心給別人留下壞印象。

第五，縮小，即低估積極事件。有些成績不太好，卻很有禮貌、愛勞動(dòng)的同學(xué)，總覺得不是教師和同學(xué)心目中的好學(xué)生，因?yàn)樗麤]有看到好品質(zhì)的價(jià)值。

第六，個(gè)人化，即對消極事件采取個(gè)人負(fù)責(zé)的歸因風(fēng)格，把不是自己的責(zé)任也攬到自己身上。例如，考試成績不好，有時(shí)是因?yàn)轭}目太難，卻責(zé)備自己沒有學(xué)好。

第七，二分思維，即全或無的思維，要么肯定，要么否定，要么正確，要么錯(cuò)誤，對自己、對他人總是做“好”與“不好”的簡單化評價(jià)。以上這些錯(cuò)誤都會(huì)導(dǎo)致自尊降低。

為此，我們應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)小學(xué)生正確地認(rèn)識自我，珍視自己所擁有的某種技能、特性和品質(zhì)，從而有效地保護(hù)和提高自己的自尊。

第二篇：小學(xué)生自我意識輔導(dǎo)案例一：找優(yōu)點(diǎn)

小學(xué)生自我意識輔導(dǎo)案例一：找優(yōu)點(diǎn)

輔導(dǎo)題目 找優(yōu)點(diǎn)

主題分析 正確的自我意識(自我認(rèn)識、自我評價(jià)、自我監(jiān)控)，對一個(gè)人的健康發(fā)展是非常重要的。小學(xué)階段是一個(gè)人人生觀、世界觀初步形成時(shí)期，若能幫助他們正確認(rèn)識自己的優(yōu)點(diǎn)，也就幫助他們初步樹立了自尊和自信。如果一個(gè)人不能認(rèn)識到自己的優(yōu)點(diǎn)，那么他將缺乏自信，缺乏積極進(jìn)取的精神。在小學(xué)生中，有不少人存在著自卑心理，對自己缺乏自信，長此以往會(huì)對他們的心理成長產(chǎn)生極大的負(fù)面影響。因此，通過本課來挖掘每個(gè)人身上存在的優(yōu)點(diǎn)，使小學(xué)生產(chǎn)生興奮感、自豪感，對自己充滿信心。同時(shí)，在聽同學(xué)的自我描述以及對同學(xué)的贊美過程中，更進(jìn)一步地了解同學(xué)，欣賞同學(xué)具有的這許多優(yōu)點(diǎn)，為他們高興，從而也有利于融洽與同學(xué)的關(guān)系。

目的要求

1.通過讓小學(xué)生敘述自己的優(yōu)點(diǎn)，提高個(gè)人的自尊和自信。2.通過聽別人述說優(yōu)點(diǎn)，增進(jìn)對同伴的進(jìn)一步了解和感情。課前準(zhǔn)備 讓小學(xué)生找找各自的優(yōu)點(diǎn)。輔導(dǎo)方法 討論法、游戲法。操作過程

1．導(dǎo)入新課。教師給學(xué)生講一個(gè)小故事。

有一個(gè)學(xué)生叫王偉，他是一個(gè)愛勞動(dòng)、懂禮貌的孩子，只不過在學(xué)習(xí)成績上表現(xiàn)一般，因此，王偉總是對自己缺乏信心，總覺得自己不是老師心目中的好學(xué)生、同學(xué)心目中的好伙伴。

問題：如果他是你身邊的同學(xué)，你將如何看待他呢?你會(huì)怎么幫助他呢?(請4～5名同學(xué)發(fā)言)教師根據(jù)學(xué)生們發(fā)言的情況，引出了解自己擁有的優(yōu)點(diǎn)的重要性?！巴瑢W(xué)們，不僅王偉同學(xué)身上存在許多優(yōu)點(diǎn)，就是在座同學(xué)身上同樣有許多優(yōu)點(diǎn)，就讓我們來找一找。下面讓我們來做‘找優(yōu)點(diǎn)’的游戲?！?板書“找優(yōu)點(diǎn)”)。

2．課堂操作。(1)游戲一：為自己找優(yōu)點(diǎn)。兩個(gè)人為一小組，各自講述自身優(yōu)點(diǎn)；一個(gè)人說的時(shí)候另一個(gè)人要認(rèn)真聽，并且數(shù)一數(shù)他說了幾條。2分鐘后輪換。然后，請學(xué)生發(fā)言，說說自己有幾條優(yōu)點(diǎn)。

教師小結(jié)：通過剛才的游戲我們知道，在較短的時(shí)間里要找出自己的優(yōu)點(diǎn)是一件不容易的事。但是，每個(gè)人的身上都有優(yōu)點(diǎn)，只是有些優(yōu)點(diǎn)你沒有發(fā)現(xiàn)而已。

(2)游戲二：為同學(xué)找優(yōu)點(diǎn)。小組成員發(fā)言要有秩序，不發(fā)言的成員要認(rèn)真聽別人的發(fā)言；在別人講述自己的優(yōu)點(diǎn)時(shí)，只要聽，不必表示感謝，也不可因?yàn)閯e人敘述不夠：準(zhǔn)確而作出不應(yīng)有的行為；數(shù)一數(shù)同伴為自己找到了幾條優(yōu)點(diǎn)。然后，全班交流：你的同伴為你找到了幾條優(yōu)點(diǎn)?你有什么想法?是否很高興?你以后將怎么做? 教師小結(jié)：每個(gè)人都有許多的優(yōu)點(diǎn)，我們應(yīng)該正確了解自己的優(yōu)點(diǎn)，積極地發(fā)掘它，增強(qiáng)對自己的信心。

3.就兩個(gè)事例進(jìn)行討論。

事例一：一個(gè)因?yàn)榕侄员暗呐ⅲ赡軐e人挑剔的目光極為敏感，而對別人贊賞的目光非常麻木。

討論：對于這樣的人你們有何想法? 事例二：小剛和小明因?yàn)橐患∈麓蛄似饋?，事情已?jīng)過去很長時(shí)間了，可小明卻一直記在心里，擔(dān)心給別人留下壞印象。

討論：對于這樣的問題你們將如何處理? 總結(jié)和建議 通過前面的游戲及剛才的例子，我們知道要想正確且全面地認(rèn)識自己身上的優(yōu)點(diǎn)是一件非常重要的事，也是不容易的事，所以希望大家今后多發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，并發(fā)展更多的優(yōu)點(diǎn)。

教給大家一個(gè)增加自信的方法，就是對自己說：我是最棒的!我能行!課外作業(yè)

1．請你回家后把自己身上的優(yōu)點(diǎn)告訴爸爸、媽媽，讓他們與你分享這份快樂。

2.請你的爸爸、媽媽也來談?wù)勀愕膬?yōu)點(diǎn)。

第三篇：小學(xué)生記憶力輔導(dǎo)措施

小學(xué)生記憶力輔導(dǎo)措施

一、要加強(qiáng)對小學(xué)生有意識記的培養(yǎng)

首先，要使小學(xué)生明確識記的目的和任務(wù)。低年級小學(xué)生不了解識記的目的和任務(wù)，他們還不善于辨別教材的主次，分不清該記的和不該記的部分，因而他們的識記多半是被動(dòng)的。針對這一特點(diǎn)，教師應(yīng)有意識地向他們提出識記的目的和任務(wù)，要幫助他們明確記什么和記多久，哪些課文的段落要背誦，哪些公式、定律要記熟，以及哪些內(nèi)容要終身記住等。教師應(yīng)經(jīng)常結(jié)合教學(xué)進(jìn)行學(xué)習(xí)目的教育，使小學(xué)生知道記住某些知識的重要性，逐漸學(xué)會(huì)向自己提出識記的目的和任務(wù)，因而識記也就變?yōu)榉e極的、主動(dòng)的、有意的了。

其次，要讓小學(xué)生學(xué)會(huì)檢查自己識記的效果。低年級小學(xué)生還不會(huì)檢查自己的識記效果，因此，教師在教學(xué)活動(dòng)中應(yīng)有意識地幫助他們學(xué)會(huì)檢查自己的識記效果，這樣學(xué)生會(huì)給自己提出長遠(yuǎn)的識記任務(wù)，從而提高記憶的自覺性和能動(dòng)性，他們的有意識記也就會(huì)逐漸地發(fā)展起來。

二、對小學(xué)生進(jìn)行意義識記的培養(yǎng)

意義識記的基本條件是對材料的理解。小學(xué)生對識記的教材理解得越透，識記的效果越好。因此，在教學(xué)中教師要幫助小學(xué)生理解教材。教師在教授新知識時(shí)，要注意揭示新舊知識的聯(lián)系點(diǎn)，搭好新舊知識的橋梁，幫助小學(xué)生理解新知識。同時(shí)，教師可以利用一些直觀手段，如實(shí)物、模型、圖片、圖表、語言的形象描述等來幫助小學(xué)生理解教材，使小學(xué)生在理解的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶。

三、重視小學(xué)生記憶品質(zhì)的培養(yǎng)

良好的記憶品質(zhì)表現(xiàn)在記憶的敏捷性、持久性、精確性、準(zhǔn)備性四個(gè)方面的協(xié)調(diào)發(fā)展，這也是鑒別一個(gè)人記憶力好壞的指標(biāo)。要使小學(xué)生獲得良好的記憶效果，教師在教學(xué)中就要有意識地培養(yǎng)小學(xué)生良好的記憶品質(zhì)，以提高小學(xué)生的記憶力。

四、要及時(shí)復(fù)習(xí)，防止遺忘

根據(jù)遺忘先快后慢的規(guī)律，復(fù)習(xí)一要及時(shí)，二要恰當(dāng)，三要注意復(fù)習(xí)方法的多樣性和靈活性。

五、教給小學(xué)生記憶的方法

記憶的方法很多，教師要教會(huì)小學(xué)生一些常用的記憶方法來發(fā)展他們的記憶力。常用的記憶方法主要有直觀形象記憶法、歌訣記憶法、特征記憶法、諧音記憶法、歸類記憶法、重點(diǎn)記憶法、聯(lián)想記憶法、推導(dǎo)記憶法、圖表記憶法等。記憶方法的訓(xùn)練和應(yīng)用，可以滲透于各科的教學(xué)之中。

第四篇：小學(xué)生自我意識發(fā)展的特點(diǎn)

自我意識是指一個(gè)人對自己的意識，如自我知覺、自我評價(jià)、自我監(jiān)督等。自我意識的發(fā)展過程是個(gè)體不斷社會(huì)化的過程，也是個(gè)性特征形成的過程。自我意識的成熟往往標(biāo)志著個(gè)性的基本形成。小學(xué)生的自我意識正處于所謂客觀化時(shí)期，是獲得社會(huì)自我的時(shí)期。在這一階段，個(gè)體顯著地受社會(huì)文化的影響，是學(xué)習(xí)角色的最重要時(shí)期。角色意識的建立，標(biāo)志著小學(xué)生的社會(huì)自我觀念趨于形成。

小學(xué)生自我意識的發(fā)展是隨年齡增長從低水平向高水平發(fā)展的。在整個(gè)小學(xué)時(shí)期，小學(xué)生的自我意識不斷發(fā)展，但不是直線的、等速的，既有上升的時(shí)期，也有平穩(wěn)發(fā)展的時(shí)期。(一)自我概念的發(fā)展特點(diǎn)

自我概念是個(gè)人心目中對自己的印象，包括對自己存在的認(rèn)識，以及對個(gè)人身體、能力、性格、態(tài)度、思想等方面的認(rèn)識，是由一系列態(tài)度、信念和價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)所組成的有組織的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，把一個(gè)人的各種特殊習(xí)慣、：能力、觀念、思想和情感組織聯(lián)結(jié)在一起，貫穿于經(jīng)驗(yàn)和行為的一切方面。

小學(xué)生的自我概念是從比較具體的外部特征的描述向比較抽象的心理術(shù)語的描述發(fā)展的。比如，在回答“我是誰”這樣的問題時(shí)，小學(xué)低年級學(xué)生往往提到姓名、年齡、性別、家庭住址、身體特征、活動(dòng)特征等方面。到了小學(xué)高年級，學(xué)生開始試圖根據(jù)品質(zhì)、人際關(guān)系、動(dòng)機(jī)等特點(diǎn)來描述自己。即使到了小學(xué)高年級，小學(xué)生對自己的認(rèn)識仍帶有很大的具體性和絕對性。

自我概念是在經(jīng)驗(yàn)積累的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的。最初它是對個(gè)人的和才能的簡單抽象認(rèn)識，隨著年齡的增長而逐漸復(fù)雜化，并逐漸形成生理的自我、心理的自我、社會(huì)的自我等不同的層次。

(二)自我評價(jià)的發(fā)展特點(diǎn)

自我評價(jià)是：自我意識發(fā)展的主要成分和主要標(biāo)志，是在分析和評論自己的行為和活動(dòng)的基礎(chǔ)上形成的。小學(xué)生自我評價(jià)的發(fā)展特點(diǎn)主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

第一，從順從別人的評價(jià)發(fā)展到有一定獨(dú)立見解的評價(jià)，自我評價(jià)的獨(dú)立性隨年級而增高。第二，從比較籠統(tǒng)的評價(jià)發(fā)展到對自己個(gè)別方面或多方面行為的優(yōu)缺點(diǎn)進(jìn)行評價(jià)。

第三，小學(xué)生開始出現(xiàn)對內(nèi)心品質(zhì)進(jìn)行評價(jià)的初步傾向。但是，直到小學(xué)高年級，能進(jìn)行抽象性評價(jià)(如我認(rèn)為一個(gè)好學(xué)生應(yīng)該有愛國主義和集體主義精神，有遠(yuǎn)大理想和抱負(fù)等)和內(nèi)心世界的評價(jià)(如表里如

一、謙虛、熱情、誠實(shí)等)的學(xué)生仍然不多。

第四, 在整個(gè)小學(xué)階段，學(xué)生的自我評價(jià)處于由具體性向抽象性、由外顯行為向內(nèi)部世界的發(fā)展過程之中，小學(xué)生的抽象概括性評價(jià)和對內(nèi)心世界的評價(jià)能力都在迅速發(fā)展。第五，小學(xué)生自我評價(jià)的穩(wěn)定性逐漸加強(qiáng)。(三)自我體驗(yàn)的發(fā)展特點(diǎn)

自我體驗(yàn)主要是自我意識中的情感問題，發(fā)生于學(xué)前期約四歲左右，在小學(xué)階段有了較大的發(fā)展。自我體驗(yàn)的發(fā)展與自我意識的發(fā)展總趨勢比較一致。小學(xué)生自我體驗(yàn)與自我評價(jià)的發(fā)展具有很高的一致性，自我體驗(yàn)的發(fā)展與自我認(rèn)識、自我評價(jià)的發(fā)展密切相關(guān)。隨著小學(xué)生理性認(rèn)識的增加和提高，他們的自我體驗(yàn)也逐步深刻。

自我體驗(yàn)的一個(gè)重要表現(xiàn)形式是自尊。自尊高的小學(xué)生往往對自己的評價(jià)比較積極，相反，自尊低的小學(xué)生往往自暴自棄。

第五篇：心理學(xué)c證自我意識調(diào)節(jié)輔導(dǎo)教案

赤橙黃綠赤橙黃綠青藍(lán)紫

——談?wù)劤踔猩那榫w情感

慈溪市新城中學(xué)

岑

妙

一、教學(xué)目標(biāo)

1、知識教學(xué)目標(biāo) 使學(xué)生了解什么是情緒及產(chǎn)生情緒的原因。

2、能力訓(xùn)練目標(biāo) 使學(xué)生審視和分辨積極情緒與消極情緒，學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的好方法。

3、情感教育目標(biāo) 培養(yǎng)學(xué)生對外界事物的影響進(jìn)行積極的認(rèn)知，時(shí)刻保持一種樂觀、愉快、積極的好心情。

二、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

指導(dǎo)學(xué)生了解情緒產(chǎn)生的原因，尋找適合自己的化解消極情緒的方法，強(qiáng)化“快不快樂在自己”的理念，學(xué)會(huì)心理上的自助。

三、教學(xué)過程

1、活動(dòng)準(zhǔn)備（1）情緒卡片：恐懼、膽怯、悲哀、煩躁、得意、驚喜、陶醉、興奮（2）鋼琴伴奏（伴奏帶），兩位情緒先生客串，臉譜、卡片制作（3）每個(gè)學(xué)生2塊牌（紅、黑），分別表示積極情緒和消極情緒（4）多媒體課件制作（5）活動(dòng)場地布置：

2、活動(dòng)過程（輕音樂放松心情，放映第一張幻燈片，做好上課的準(zhǔn)備）【課前操】：每一小組代表一音符，全體起立做好準(zhǔn)備工作，老師唱譜子，同學(xué)作出反應(yīng)，整個(gè)流程象彈鋼琴。（旨在熱身，進(jìn)入狀態(tài)）

【情緒初體驗(yàn)】

彩虹有七色，請同學(xué)用一種顏色形容現(xiàn)在的心情。心情的好壞與許多因素有關(guān)，今天我要借這七色彩虹來和大家談?wù)劤踔猩那榫w情感。游戲1：全體學(xué)生以2人為一組，甲學(xué)生張開手掌，手心向下，乙學(xué)生伸出食指，觸到甲手心處，大家聽著鋼琴聲，一旦音樂停止，甲學(xué)生立刻去抓乙學(xué)生的食指，而乙學(xué)生則要迅速抽回，以防被抓住，看誰獲勝。（幾輪游戲下來，讓學(xué)生談自己當(dāng)時(shí)的心理感受）

問：

1、乙同學(xué)準(zhǔn)備狀態(tài)時(shí)的感受、逃脫時(shí)的感受、被抓住時(shí)的感受。

2、甲同學(xué)準(zhǔn)備狀態(tài)時(shí)的感受、沒有抓住對方手指時(shí)的感受、抓住對方手指時(shí)的感受。

教師歸納：這種緊張、焦急、高興的感受就是情緒，一般地說，我們把高興、喜悅、快樂等稱之為積極情緒，而把緊張、恐懼、憤怒等稱之為消極情緒。（兩情緒先生作為嘉賓請上臺來向大伙問好）

【細(xì)品積極情緒與消極情緒】

游戲2：請一位學(xué)生上來，老師逐個(gè)抽取情緒卡片，卡片背對著全班同學(xué)，上來的同學(xué)根據(jù)卡片的“情緒詞語”表演，讓大家猜出是哪個(gè)詞語，猜中逐個(gè)貼到黑板上。（感覺像到了幸運(yùn)52現(xiàn)場）

學(xué)生們在看到同學(xué)表演時(shí)，喜歡怎樣的表情而不喜歡看到怎樣的表情？（學(xué)生紛紛作答）

積極情緒：對我們的健康有利，對學(xué)習(xí)、生活都有觸動(dòng)作用。消極情緒：對健康不利，有損于我們的身心、干擾著學(xué)習(xí)、生活。而往往人們明知道消極情緒不好，卻在許多的生活、學(xué)習(xí)中總會(huì)抱有消極情緒。

幻燈片出示10題現(xiàn)象題目，請同學(xué)對照自己平時(shí)的做法與感受做出回答（用紅黑牌表示）：

A 當(dāng)學(xué)習(xí)遇到困難，成績不理想時(shí)，會(huì)垂頭喪氣，覺得很丟人，沒有斗志；

B 受到老師批評后，心里感到很委屈，覺得老師對我沒好感； C 考試臨近，顯得坐立不安，焦慮害怕； D 取得了一點(diǎn)成績，就洋洋得意； E 不愿意去參加演講比賽，怕講不好丟臉； F 看到別人進(jìn)步，很是嫉妒，認(rèn)為別人運(yùn)氣好； G 黑夜，獨(dú)自不敢外出；

H 對父母有意見，一賭氣就不理他們； I 經(jīng)常與同學(xué)鬧意見，爭吵打鬧； J 在陌生的環(huán)境一籌莫展，束手無策。

對上述現(xiàn)象，如果你有一半以上回答是“YES”，說明你常在用消極情緒“折磨”自己，這可夠痛苦的了，我們來看看積極先生是如何看待這些問題的。

B——老師嚴(yán)格要求我，說明我有發(fā)展?jié)摿Γǜ兄x、自信）C——不就是一次考試嗎？我經(jīng)歷的考試多了（鎮(zhèn)定、樂觀）E——這就鍛煉自己的好機(jī)會(huì)，不試試怎么知道自己行不行呢？（興奮、踴躍）

F——這是別人努力的結(jié)果，別人能做到的，我同樣能（欣賞、欽佩）

教師歸納：比較兩種心態(tài)，顯然喜歡后者，消極情緒往往讓人缺乏斗志，長此以往肯定不好，可為什么會(huì)有這些消極的想法呢？到底是什么導(dǎo)致了這種情緒呢？教師請幾個(gè)組的代表討論結(jié)果，引導(dǎo)學(xué)生歸納原因： A、B、看來，我們還是不成熟啊，那么各種消極情緒看來在我們這個(gè)年齡是避免不了得，所以只能靠我們自己調(diào)節(jié)?！扮R由心造”，我們可以象積極先生一樣以積極的想法代替消極的想法，只要我們善于調(diào)整自己的心態(tài)。消極的認(rèn)知（想法）決定的； 請少年時(shí)期情緒的不穩(wěn)定性決定的?！窘涣饔H身經(jīng)歷】

（消極先生上，悶悶不樂，訴說他的煩心事。在座同學(xué)獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，展開互幫互助，共獻(xiàn)愛心。之后也讓同學(xué)之間交流各自煩心的事，分享情緒故事）

【保鮮心情方法種種】

教師小結(jié)：哎，真可謂當(dāng)局者迷，我們同學(xué)的想法建議都非常好！看來我們的心情是可以選擇的，只要我們用積極的想法去對待日常不順心的事情，就一定會(huì)時(shí)刻擁有一個(gè)好心情。從中我也可以看出，同學(xué)們其實(shí)已經(jīng)有了悅納自我的種種方法，當(dāng)你陷入困境時(shí)，可以怎樣來得到調(diào)節(jié)呢？

（讓學(xué)生自由發(fā)言，各抒己見，把各自的好方法都介紹給大伙，最后由教師歸納成幾點(diǎn)）a.語言提醒法 語言作為第二信號系統(tǒng)對調(diào)控自身還是很有力的，能起到自制作用，這種語言可以是名言警告，也可以是親戚朋友的贈(zèng)言。b.情緒轉(zhuǎn)移法 如一時(shí)情緒難以穩(wěn)定，你可暫時(shí)大它擱置在一邊，而去聽一段音樂，練幾頁書法，看一段相聲，讀幾頁名著，或者打一回球下一盤棋?？傊?，干一些自己平時(shí)感興趣的事，從而忘卻煩惱，轉(zhuǎn)移注意，起到緩解甚至消除消極情緒的作用。c.情緒宣泄法 即通過適度的情緒宣泄，把積聚的能量釋放出來，達(dá)到恢復(fù)情緒平衡的作用。方式可以寫日記，摔枕頭，找人傾訴甚至痛哭等。

d.悅納自己：多想自己的長處，不斷發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，保持自信樂觀。

有了這些好辦法，一旦心里有情緒了，馬上拿出來用上，這樣肯定奏效！我們一起來看看下面的情境你該怎么辦？

1、當(dāng)你面對他人的批評、責(zé)難時(shí)，不要選擇委屈，……

2、當(dāng)你和同學(xué)鬧矛盾時(shí)，不要選擇傷心、氣憤，……

3、當(dāng)你和家人有誤會(huì)時(shí)，不要選擇難過，……

4、當(dāng)有人對你不滿時(shí)，不要選擇生氣，……

5、當(dāng)你對他人表現(xiàn)不滿時(shí)，不要選擇憤怒，……

6、當(dāng)你有很多事情沒有做完時(shí)，不要選擇著急，……

7、當(dāng)你做錯(cuò)事情時(shí)，不要選擇內(nèi)疚，……

8、當(dāng)你對新環(huán)境不適應(yīng)時(shí)，不要選擇退卻，…… 【泛舟快樂海洋】

教師： 碰到困難，遇到挫折，消極情緒隨之而來，這是正常的事，關(guān)鍵在于我們要善于調(diào)控自己的情緒，時(shí)刻保持快樂的心情，讓我們蕩起雙漿永遠(yuǎn)泛舟在快樂的海洋。齊唱《 幸福拍手歌 》（嘉賓上，消極先生換了頭套，和所有同學(xué)一起載歌載舞）（附）幸福拍手歌

如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福就快快拍拍手呀，看哪大家一齊拍拍手。

如果感到幸福你就跺跺腳，如果感到幸福你就跺跺腳，如果感到幸福就快快跺跺腳呀，看哪大家一齊跺跺腳。

如果感到幸福你就伸伸腰，如果感到幸福你就伸伸腰，如果感到幸福就快快伸伸腰呀，看哪大家一齊伸伸腰。

如果感到幸福你就擠擠眼兒，如果感到幸福你就擠擠眼兒，如果感到幸福就快快擠擠眼兒呀，看哪大家一齊擠擠眼兒。

如果感到幸福你就拍拍肩，如果感到幸福你就拍拍肩，如果感到幸福就快快拍拍肩呀，看哪大家一齊拍拍肩。

如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福就快快拍拍手呀，看哪大家一齊拍拍手。