第一篇：陳蘭萍：影響大學生自我調(diào)適的因素探析

影響大學生自我調(diào)適的因素探析*

陳 蘭 萍

（渭南師范學院信息與教育科學系陜西 渭南 714000）

摘要：人的一生是在不斷調(diào)適自我的過程中逐漸走向成熟。對于步入高等院校的大學生來說，主動調(diào)適自我，適應

全新的大學生活是十分必要的。人生目標和態(tài)度、人際交往的范圍、個人的經(jīng)歷與認知水平、自我認知與自我定位、對成功與失敗的歸因等影響著大學生的自我調(diào)適。分析影響大學生自我調(diào)適的因素，則有利于培養(yǎng)其自我調(diào)適能力，促進身心健康發(fā)展，以成為德才兼?zhèn)涞娜瞬拧?/p>

關(guān)鍵詞：大學生自我調(diào)適心理健康

人與動物的最大區(qū)別在于人有意識，意識是人獨有的心理現(xiàn)象。作為意識主體的自我，其機能的顯著特點是能依據(jù)環(huán)境的許可性，為滿足自我的動機主動調(diào)節(jié)自身行為，以適應主客觀環(huán)境的發(fā)展變化。在人的一生中，無論人是有意識的、自覺的，還是無意識的、不自覺的，都在對自己進行著調(diào)適，在適應環(huán)境的過程中不斷走向成熟。如果一個人缺乏自我調(diào)適能力，或者說缺乏自覺的調(diào)適能力，就有可能出現(xiàn)心理問題，造成心理障礙。可以說，人的一生就是自我調(diào)適的一生，就是不斷適應主客觀環(huán)境發(fā)展變化的一生。尤其是在環(huán)境發(fā)生劇烈變化時，自我調(diào)適則顯得更為重要。大學時期就是這樣一個重要時期，如何使大學生更好地調(diào)適自我，維護其身心健康發(fā)展，則是教育工作者應該深入研究和探討的問題。我們只有弄清了影響大學生自我調(diào)適的因素，才能幫助他們增強自我調(diào)適能力。

一、大學生自我調(diào)適的原因

現(xiàn)代社會的飛速發(fā)展給每個人的生活適應都提出了較高的要求。對于正處于成長過程中的大學生來說尤為突出，從主觀上說，大學生屬于青年期，是人生中生理與心理發(fā)展變化最劇烈的時期；從客觀上說，大學環(huán)境與中學相比有極大的不同。如何進行自我調(diào)適，適應主客觀的變化，則是每個大學生都將面臨的首要挑戰(zhàn)和必須解決的首要問題。

自我調(diào)適是大學生身心發(fā)展的必然要求。根據(jù)發(fā)展心理學的理論，一個人從出生到死亡所經(jīng)歷的每個人生階段都要完成這個階段人的發(fā)展與成長所面臨的問題，即人生發(fā)展課題。青年期是人生發(fā)展變化的重大轉(zhuǎn)折期，不單是生理上迅速發(fā)育并走向成熟，更是心理上快速發(fā)展，特別是自我意識發(fā)展的關(guān)鍵期，這就決定了青年大學生面臨和需要解決的人生發(fā)展課題更加復雜、更加多樣。美國發(fā)展心理學家哈維格斯特(R.J.Havighurst)提出了青年期發(fā)展的十大課題：學習與同齡男女的新交際、學習社會性別角色、認識自己的生理結(jié)構(gòu)、有信心經(jīng)濟獨立、選擇職業(yè)、做結(jié)婚與組織家庭的準備等等。面對人生發(fā)展課題，或多或少會給大學生帶來一些煩惱與痛苦。但是，只要他們能恰當?shù)匕盐蘸驼{(diào)適自我，反而會在煩惱與痛苦中更快地成長與成熟起來。否則，很有可能造成心理異常。發(fā)展大學生自我調(diào)適能力，消除穩(wěn)固的、習慣性的心理機制，滿足新的需要，就能夠使他們較好地完成面臨的人生課題，維護健康的心理。

我調(diào)適是大學生適應大學生活的必然要求。大學展現(xiàn)給大學生的是一個全新的面貌，大學生所要經(jīng)歷的也是一種全新的生活。大學的生活環(huán)境、人際關(guān)系、學習的方式方法等，都與中學有明顯的差異。這將會使大學生原有的、習慣了的心理定勢受到?jīng)_擊，不可避免地產(chǎn)生孤獨、苦悶、焦慮、煩躁等情緒反應。在這種情況下，他們只有根據(jù)客觀環(huán)境的變化調(diào)適自我，適應大學新的管理模式、授課方式、師生關(guān)系和學習生活等，才能努力實現(xiàn)由中學生到大學生的角色轉(zhuǎn)變。適應大學生活，不僅表現(xiàn)在入學初期，而且體現(xiàn)在大學生活的整個歷程之中。不同時期大學生所面臨的心理困惑和

*基金項目 陜西省教育廳專項科研基金資助項目（06JK125）

出現(xiàn)的心理問題不同，大學階段大致可以劃分為入學適應期、穩(wěn)定發(fā)展期、準備就業(yè)期，其中，入學適應期是整個大學階段問題最突出、適應最困難的時期。大學生活是一個需要不斷調(diào)適自我的過程，自我調(diào)適能力的高低會直接影響大學生整個大學時期的學習成績與生活質(zhì)量。

自我調(diào)適是大學生適應社會發(fā)展的必然要求。人類社會從原始農(nóng)業(yè)經(jīng)濟發(fā)展到今天的知識經(jīng)濟時代，社會的發(fā)展速度日趨加快，知識的創(chuàng)新能力明顯增強。知識經(jīng)濟時代的到來、市場經(jīng)濟的深入發(fā)展、WTO的加入都對未來人才素質(zhì)提出了更高的要求。為此，大學生應對自己的知識結(jié)構(gòu)、能力結(jié)構(gòu)作相應的調(diào)整，除了掌握所學的專業(yè)知識和基本技能之外，還必須具備與社會發(fā)展相適應的新的能力，同時，還要不斷調(diào)整自己的思想觀念、心理狀態(tài)、思維方式等，依據(jù)社會對人才的要求和自身的特點，進行合理的自我設(shè)計，以努力把自己培養(yǎng)成為社會所需要的新型人才。

二、影響大學生自我調(diào)適的因素

生活在社會環(huán)境中的人，處處接受著外界信息的侵襲，經(jīng)過人的知覺選擇進入大腦，大腦又時時加工著各種信息。對每個人來說，輸入的信息可能是相同的，但經(jīng)過加工輸出的信息會千差萬別，不同的輸出結(jié)果又會影響人的自我調(diào)適。大學生一起走進校園，他們面對的困惑基本相同，但經(jīng)過加工調(diào)適的結(jié)果卻有很大的差異，這主要是因為影響大學生自我調(diào)適的各種因素不同而造成的。

（一）人生目標和態(tài)度。人生態(tài)度是人們在一定的社會環(huán)境中，經(jīng)過個人的生活體驗表現(xiàn)出來的對人生問題的行為傾向，它集中表現(xiàn)在一個人怎樣對待生死、榮辱、苦樂、義利以及順境與逆境、幸福與不幸、成功與失敗等問題上。當然，人生態(tài)度與人生目標密不可分，人生目標是否明確常常決定著一個人的人生態(tài)度是樂觀或者悲觀，是積極或者消極。一個大學生具有怎樣的人生目標和態(tài)度，就會有怎樣的行為表現(xiàn)。就當代大學生來說，絕大多數(shù)抱著積極有為，益于社會的人生態(tài)度，但少數(shù)人或者抱著自甘平庸的人生態(tài)度，或者抱著看破紅塵與世無爭的人生態(tài)度，或者抱著享樂實惠的人生態(tài)度。他們的人生態(tài)度不同，也就決定了他們遇到問題時，是積極主動地處理，還是消極被動地等待以及如何對待、怎樣對待等行為表現(xiàn)。人生目標和態(tài)度決定了一個人自我調(diào)適的方向和驅(qū)動力的大小。人生目標和態(tài)度一經(jīng)形成，就為自我調(diào)適提供了心理基礎(chǔ)，并成為指導行為活動的穩(wěn)定的心理傾向。

（二）人際交往的范圍。從社會性角度說，交往是人的第一需要。人的社會性決定了人只有在與他人的交往中，才能獲得自我作為社會一員的身份確認的意義。“自我與社會是對雙胞胎”，①一個人的自我是由其人際交往產(chǎn)生的，以不同性質(zhì)、不同范圍的他人的觀點為參照對自己進行認識和調(diào)適，他人成為認識和調(diào)適自我的一面鏡子，這就是庫利(C.Cooley)的“鏡中自我”。米德(Mead)認為人能夠在特定的場合下，由人際交往經(jīng)驗形成他人對自己可能采取的態(tài)度的預感，并由此調(diào)適自己在特定場合的反應。其次人才是依據(jù)內(nèi)化了所屬群體的態(tài)度調(diào)適自己的行為。米德強調(diào)指出，他人對自己的態(tài)度、行為與自我采取的態(tài)度、反映之間的關(guān)系就形成了主體的意義。意義是人際適應的重要因素。②也是自我調(diào)適的重要因素。所以，離開與他人的交往，離開了人際關(guān)系，自我將無法對象化，自我的認識與調(diào)適也將不復存在。適當?shù)慕煌?，既可以防止人盲目的自傲自大，也可以防止人輕易的自卑自賤。每個大學生原有的交往范圍和層次以及在交往中形成的對事件意義的認識成為影響自我調(diào)適的重要因素。

（三）個人的經(jīng)歷與認知水平。人擁有的心理狀態(tài)、精神活動乃至自我意識都來源于自身與物質(zhì)世界、社會環(huán)境的交互作用之中。個體的經(jīng)歷是聯(lián)系人與外界、主體與客體、自我與他人的橋梁，是實現(xiàn)客觀主體化和主觀客體化之間轉(zhuǎn)化的方式，也是影響個體對自我、他人和社會認知的重要因素之一。自我調(diào)適本質(zhì)上源于主觀意義，而主觀意義形成于各種形式和層次的活動之中，形成于個體的整個成長經(jīng)歷之中。個體的經(jīng)歷不同，所積累的經(jīng)驗和認知水平就會有所差異。當他們面臨同樣的客觀事件或刺激物時，則會在各自不同水平和不同性質(zhì)上形成對事件之主觀意義的不同理解，即形成對事件與滿足個體需要之間關(guān)系的認識，從而做出不同水平和不同性質(zhì)的自我調(diào)適。如果個體成長的經(jīng)歷和遭遇的社會事件不太合情合理，那么，這些不合情理的經(jīng)歷和體驗就會導致個體的認知偏差，并在心理和行為上留下痕跡，制約個體的自我調(diào)適，影響個體的心理健康發(fā)展。諸如有些大學生的成長過程未能夠得到正常的關(guān)愛與支持，未能感受到生活的樂趣和生命的價值。自我基本需要的缺失必然會導致自我意識和對事件主觀意義理解的嚴重偏差，做出常人無法理解的心理反應和行為表現(xiàn)，往往會在很多情況下，采取消極的自我調(diào)適方式，保護自我，對付生活。有的表現(xiàn)出夜郎自大，盲目的自我陶醉；有的表現(xiàn)出掩耳盜鈴，將自我與現(xiàn)實隔絕起來??這些都與他們的成長經(jīng)歷有密切的關(guān)系。個人的成長經(jīng)歷影響著個體對自我、他人和社會以及三者之間關(guān)系的認知，影響著個體面臨問題時的自我調(diào)適。

（四）自我認知與自我定位。一個人的成長與成熟，表現(xiàn)為自我調(diào)適不斷走向客觀和現(xiàn)實，形成對自我的積極感受和體驗。其實，人在本質(zhì)上是自己的創(chuàng)造者，對自己現(xiàn)狀的評價和自我意向構(gòu)成了重要的主觀意義，從而對個體的自我調(diào)適和發(fā)展形成傾向性的影響。自我認知與自我定位在自我調(diào)適與發(fā)展過程中具有內(nèi)在引導性的作用。正確地認識自我，準確地自我定位，需要個體一方面對客觀事件的主觀意義的理解不斷發(fā)展，另一方面更要對自己的認識不斷發(fā)展。正確地認識主體與客體是自我調(diào)適相互關(guān)聯(lián)的兩個方面，這兩者之間相互制約，相互促進，具有一定的內(nèi)在聯(lián)系。當然，在這兩個方面中，認識自我和自我定位更為重要，因為正確認識自我是正確認識客觀事件的基礎(chǔ)。對自我不恰當?shù)恼J識和定位容易產(chǎn)生對外界的人與事的不良感受和反應，自我調(diào)適必然會出現(xiàn)問題，產(chǎn)生偏差。大學生的自我意識正處于迅速發(fā)展的時期，他們比中學生更加關(guān)注自我，從自己的外貌言行到知識能力等各方面，認識自我的愿望十分強烈，但是，他們畢竟閱歷淺薄，知識能力有限，對自我的認識缺乏深刻性、全面性和穩(wěn)定性，容易受周圍環(huán)境和他人的干擾與暗示，這些都不可避免地會影響到大學生對自我的認知和定位，做出不恰當?shù)淖晕艺{(diào)適，造成適應不良。

（五）對成功與失敗的歸因。在人的一生中，成功與失敗總是在所難免，人們對導致自己行為結(jié)果的原因的認識和評價，就是歸因。怎樣歸因會直接引發(fā)一個人的情緒、自尊心、自信心和對未來的期望，成為調(diào)適自己心理和行為的重要因素。美國心理學家伯納德.韋納（Bernard Weiner）的歸因理論認為導致個體行為的原因均可歸入內(nèi)外源、穩(wěn)定性和可控制性三個維度之中。一般來說，個體把失敗的行為歸因于內(nèi)部的、穩(wěn)定的、不可控制的因素時，就容易產(chǎn)生無助、自卑、自我厭惡等與消極自我價值有關(guān)的情緒，并會對未來悲觀失望，放棄努力。如果個體把成功的行為歸因于內(nèi)部的、穩(wěn)定的、可控制的因素時，就容易產(chǎn)生自豪、愉快、自我滿意等與積極自我價值有關(guān)的情緒，增強對未來的希望和自信。歸因于穩(wěn)定因素的失敗，可以預測將來的失敗，歸因于暫時因素的失敗，可以預測將來的改善。對自己行為結(jié)果的認識與評價，將會導致個體的心理體驗、感受和調(diào)適自我的極大差異。所以，我們不能忽視歸因理論在自我調(diào)適中的重要作用。青年大學生由于受多種因素的局限，他們的認知能力有限，再加之大學生易受某種動機或自尊心的影響，他們的歸因往往容易走向極端，產(chǎn)生歸因偏差，從而影響他們潛能的發(fā)揮，環(huán)境的適應。這一現(xiàn)象必須引起我們的關(guān)注與重視。

三、重視大學生自我調(diào)適能力的形成與培養(yǎng)

在瞬息萬變的信息時代，大學生要適應不斷變化的環(huán)境，維護身心的健康發(fā)展，最根本的在于形成自我調(diào)適能力。因為每個人所處的環(huán)境中，“致病因素” 大量存在，只有依靠自己的力量，才能長期的、永久的，并依據(jù)外界的變化而隨時隨地及時地調(diào)適自我。預防心理疾病的關(guān)鍵就是增強自身的“免疫”能力。因此，重視大學生自我調(diào)適能力的形成，符合維護其身心健康發(fā)展的需要，也符合構(gòu)建學習型社會和終身教育的時代要求。

（一）樹立正確的奮斗目標，以積極的態(tài)度對待人生是主動進行自我調(diào)適的思想前提和心理基礎(chǔ)。正確的奮斗目標是人生的燈塔，是人的精神支柱，是積極主動調(diào)適自我適應社會的永不枯竭的力量之源。正確的奮斗目標是以正確的認識自我，認識社會為前提的。青年大學生正值青春年華，對未來充滿憧憬，往往把目標確立得過高，這很容易使他們屢遭失敗，導致心理崩潰。我們要幫助大學生正確認識自我，確定自己在社會中的位置，擺正個人與社會的關(guān)系，這樣建立起來的目標，才具有實現(xiàn)的可能性，才能達到自我期望與現(xiàn)實契合。正確的奮斗目標會使大學生心理充實，從工作、學習和生活中得到樂趣，以積極的態(tài)度對待人生，永葆身心的健康發(fā)展。

（二）不苛求他人，不苛求社會是自我調(diào)適必須遵循的基本原則。在現(xiàn)實生活中，我們發(fā)現(xiàn)許多出現(xiàn)心理問題的人，多是以他人或者社會必須怎樣或者應該怎樣為前提的，并以這個設(shè)定的前提為依據(jù)去思考問題和處理事情。而當他們設(shè)定的前提崩潰時，便會由于接受不了現(xiàn)實而導致心理異常，或以仇視的心態(tài)，或以消極的態(tài)度，或以嫉妒的心理等對待他人和社會，這必然會使他們做出錯誤被動的調(diào)適，而最終的結(jié)果只能是適應困難，心理問題加重。人本主義心理學家馬斯洛（A.H.Maslow）曾指出：“我們并不因為水是濕的而抱怨水，或者也不由于石頭是硬的而抱怨石頭，也不因為樹是綠的而抱怨樹?！蔽覀儜摻虝W生以平靜的心態(tài)接納一切，包括不如意的環(huán)境、自己和他人的缺點。一個人只有具備了博大的胸懷，才能客觀冷靜地認識現(xiàn)實，接納現(xiàn)實，把握現(xiàn)實，與環(huán)境保持良好的接觸，才能隨時調(diào)節(jié)自我，適應環(huán)境。

（三）遵循人際交往原則，建立良好的人際關(guān)系是自我調(diào)適的重要內(nèi)容。人是一切社會關(guān)系的總和，個體的生存和發(fā)展離不開紛繁復雜的人際關(guān)系。人際關(guān)系是個體社會生活的重要組成部分，是個體心理正常發(fā)展的基礎(chǔ)。我國著名的心理衛(wèi)生學家丁瓚先生指出，人類的心理適應，最重要的是對人際關(guān)系的適應，所以人類的心理病態(tài)主要是由于人際關(guān)系的失調(diào)而帶來的。④由此可見，從一定程度上說，自我調(diào)適主要是調(diào)適人與人之間的關(guān)系。我們應該幫助大學生掌握人際交往的原則，學會正確處理人際之間的矛盾與沖突，把握人際交往的技能與技巧，這對于他們調(diào)節(jié)好個人與他人、個人與社會都是十分重要的，同時也有利于他們形成良好的自我調(diào)適能力。

參考資料：

①[美]易斯·A·科瑟.社會學思想名家[M].北京:中國社會科學出版社.1990,336—337.②李百珍.青少年心理衛(wèi)生與心理咨詢[M].北京:北京師范大學出版社.1997, 53.③[美]米德.心靈、自我與社會[M].上海:上海譯文出版社.1992,140.④賀淑曼,藺桂瑞.心理健康與人才發(fā)展[M].北京:北京工業(yè)大學出版社.1997.③

Factors to Hinder College Students’ Self-regulation

CHENLan-ping

(Deparment of Information and Education Science,Weinan Teachers’ College, Weinan Shaanxi , 714000)

Abstract:This paper begins with a brief description of necessity for college students to adjust themselves to the college life.The paper, largely based on the analysis on the factors hindering their self-regulation, shows that only by improving their self-regulation, can students develop themselves physically and mentally, hence have ability and moral integrity.Key words: college;self-regulation;mental health

作者簡介：陳蘭萍（1962－），女，漢族，山東冠縣人，渭南師范學院信息與教育科學

系副教授。1984年畢業(yè)于陜西師范大學，從事心理學教學與心理健康教育研

究。

通訊地址：陜西省渭南市渭南師范學院信息與教育科學系

郵編：714000Tel：（0913）2152105（H）

第二篇：大學生自我體現(xiàn)影響因素（范文）

大學生自我體現(xiàn)影響因素：

1.社會背景調(diào)查

2.分析可能影響因素，設(shè)計問卷問題

a.個人角度自身教育水平，家庭環(huán)境 b.社會角度社會風氣

c.經(jīng)濟角度收入水平，整個社會的發(fā)展水平d.政治角度政府引導，政黨制度 e.法律角度法律

3.分發(fā)問卷并統(tǒng)計數(shù)據(jù)

4.總結(jié)并寫出調(diào)查報告

大學生網(wǎng)絡(luò)失范行為影響因素

1.社會背景調(diào)查

2.查找相關(guān)問題的文獻報告

3.總結(jié)所有文獻報告得出自己的觀點

4.撰寫調(diào)查報告

第三篇：大學生心理健康的自我調(diào)適

2004年院級學術(shù)講座

大學生心理健康的自我調(diào)適

2004年12月5日星期日

教育系王洲林 副教授

一、什么叫心理不健康

主要包括以下幾類：

1.一般心理問題，類似于醫(yī)學上的傷風著涼等。

2.心理障礙：分為神經(jīng)癥心理障礙和人格心理障礙。

前者如害怕和別人交注、緊張擔心、異性恐怖、抑郁癥(神經(jīng)癥性和精神癥性)等；后者如攻擊性強、偏執(zhí)、強迫型(對自己別人苛求等)。這類心理問題的處理以心理治療為主，藥物治療為輔。

3.重癥精神病和情感性精神病。

這類病以藥物治療為主，心理治療為輔。一點常識：精神病一定得用藥，而且應該試圖從幾十種抗精神病藥中尋找最適合自己的，藥物不能猛停，應從醫(yī)生指導，服用可是終身，無甚副作用。

二、什么叫心理健康

1945年世界衛(wèi)生組織在健康概念里加入了心理健康，1989年又加入了道德健康、心理健康主要包括以下幾方面：

1.情緒基本穩(wěn)定，沒有持久的內(nèi)心沖突。

2.具備自我認識和了解能力。這是一個圍攻著大多數(shù)人的問題。一般而言，13—20歲要解決“我是誰?我從哪里來?我望哪去了”的問題。

3.能自我接納；悅納自己。不要過分去自責，比如一位女學生就是由于丟了100塊錢陷入深深的自責中，以致休學。

4.能與他人相處并友好合作。沙利文教授認為精神病人都是由于自我中心導致，所以走出迷誤的第一步是讓他學會關(guān)心別人。

5.能在學習，生活和工作中體現(xiàn)能力，享受樂趣。光享受生活是不健康的，應該學會享受工作，享受學習。

6.具備愛和被愛的能力。

7.具有幸福感：滿意，快樂，對生活樂觀。

三、大學生的主要心理問題

隨著我國社會轉(zhuǎn)型，社會生活節(jié)奏的加快、競爭的加劇，心理問題已成為影響大學生生活、學習、健康的主要原因。目前我國大學生的心理健康狀況具有以下幾個特點：（1）心理健康水平明顯偏低，心理障礙檢出率從高到低依次為強迫、焦慮、精神病、偏執(zhí)、抑郁、敵意、恐怖、人際敏感和軀體化。（2）情緒困擾比較普遍。研究表明，抑郁癥、焦慮癥、恐怖癥等主要表現(xiàn)為情緒障礙的神經(jīng)癥在大學生心理疾病中所占比例相當高。（3）因心理障礙退、休學的比例呈上升趨勢，占總退、休學人數(shù)的30%左右。

四、大學生心理問題的形成我們受到來自各方面的影響，家庭占48%，學校占37%，社會占15%，所以家長對人的影響特別大。在北京，有一個獨生子女班，這個班里的孩子都很自私，很殘忍。如果老師不進行一定的情感的交流，那么這些孩子將會是很殘忍的。這一代人教育不好，那么以后更不敢想，這一代人沒希望，下一代人也沒有希望。如果老師想要學生鍛煉勞動能力，那是不可能的，星期六到了，老師任務一布置，爺爺提著桶進來了，奶奶拿著掃把也進來了，爺爺搭著凳子擦窗子，奶奶拿著掃把在教室里掃著。做完清潔后，爺爺奶奶握著老師的手說：“老王洲林 第 1 頁 2013-5-10

師，你好！今后有什么做清潔的任務。叫別人給我們帶個信，我們馬上就會來！”正是由于這樣的家庭環(huán)境和家庭教育，才形成了自私，殘忍的性格?，F(xiàn)在，北京還流行八歲大壽，現(xiàn)在的孩子就是太陽，爺爺，奶奶，外公，外婆都圍繞著這一個“太陽”轉(zhuǎn)。孩子說同學們在哪個哪個酒店過的，孩子也向爺爺說，爺爺說好，我孫子滿了八歲，去哪個餐館吃都可以。好，去吃回來了爺爺對兒子說，今天我孫子過八歲生日，你把他帶到街上去玩，他今天要什么就買什么，兒子覺得這是教育爺爺?shù)暮脵C會。于是爸爸帶上兒子上街，回來一看買了八百元的玩具，爺爺想今天我包了，以后孫子不會再要了吧！但孫子說我還要，爺爺問你還要什么？孫子說：“我還要槍?！睜敔斦f：“你不是有槍了嗎？家里都可以開軍火庫了?！睂O子說：“我要真槍，那個時候，我要打打打，把你們都打死?！睜敔敹悸牭眯暮?！

人的這種心理來源于家庭，社會的影響。這種影響來源于家庭?，F(xiàn)在家中都是“天上一幅月亮，地下一副麻將”的放任式的教育，出來的孩子是沒有健康的心理狀況的。還有一種是“嚴管家教”式的教育，對孩子不是永久性的教育，而是思想上的壓抑。北京市的特級教師任小艾老師，她對孩子的心理教育很重視，中央電視臺的第二起跑線，就是她主辦的一個中學生節(jié)目。一日晚上，任老師正在改作業(yè)，忽然發(fā)現(xiàn)門在動，于是喊她的老公一起去看看，才發(fā)現(xiàn)是她的一個學生站在門口還沒有回家。后來任老師問：“你為什么不回家呢？”這一下，孩子起勁了，孩子說：“我家的刑具特別的多，有皮革鞭，繩子等等?！卑职衷诖蛩麜r，他卻一句話也不說，孩子認為你總有一天會老的，現(xiàn)在我打不贏你，以后一定能打贏你。所以他從小養(yǎng)成了自卑的情緒?，F(xiàn)在在大學里進行調(diào)查，有許多同學都想當明星。男生認為我們既然當不成馬拉多納，穿一下他的衣服總可以吧！這些都是自卑的反應。這是源于家庭的教育。

我們來源于學校，學校的教育方式要注意有效性。學校要把我們培養(yǎng)成德，智，體，美，勞全方面發(fā)展的有社會主義理想的人，這才是我們黨培養(yǎng)我們的方針，我們的學校就只注意了德，智，體，美，勞的發(fā)展，卻忽略了全面的發(fā)展。去年，我們學校專門為成教班修了一個門，他們畢業(yè)的時候，我數(shù)了一下破的玻璃數(shù)，從1樓到6樓，共破了326塊玻璃。我們學校的公寓樓，修得很漂亮。孩子們進去后，今天很漂亮，明天就有一個腳印，再過半年進去看，公寓樓的墻上都印滿了腳印，我測量了一下，最高的一個腳印，離地面有2米多。所以學校教育對人的影響也很大。上次我在學校里看檔案，我看有的同學有早戀的現(xiàn)象，老師就寫“該同學人際關(guān)系好”，看有的孩子在學校里打架，老師就寫“該同學見義勇為”，看有的同學小偷小摸，就寫“該同學手腳靈活”。中學的教育只重視文化知識的教育卻忽視了德育的教育。有的學校一味地罰款，有一個中學有著罰款的明文規(guī)定：劃一下樹苗罰款5元，吐痰一次5毛，遲到一次5毛。一個孩子一天沒有20，30元錢那是回不了家。有一次一個孩子遲到，老師說要罰款5角，孩子掏去一元錢，老師說：“我沒有找的?！焙⒆訁s說：“老師不用找了，下一次我還要遲到的?！边@樣是達不到教育的目的的。學校的教育，也是我們產(chǎn)生心理障礙的原因?，F(xiàn)在中學，高中的孩子，還不理解什么是理想的標題。有一次我們出了一次“老師你知道嗎”的心理解釋。有一個孩子，在文章中寫到“我因為在上學的路上碰見了背著糧食的老大娘，就幫她送到粉碎房，然后再去上學，而來到學校就遲到了，但老師卻無情地把我關(guān)在門外，我冒著凜冽的寒風，隔著墻聽著從門縫里傳來的老師的講課聲?！边@孩子受到了多大的委屈。知道了我們的孩子在小學，中學受到了這種復雜的教育，就可以想想這樣對孩子的影響。

下面我們來講講大學生的情感問題。任小艾發(fā)現(xiàn)他們班的一個學生早戀，而北京的孩子又特別能說，就像他們說的，北京人什么話都敢說，廣州人什么錢都敢掙，武漢人什么皮都敢扯。那天走之前，他說：“任老師，明天我要走了，我再也見不到你了，以后會很想你的，想我們班的同學?！比卫蠋煼磫枺骸罢娴膯幔磕阏娴纳岵坏梦覀儐?？還是舍不得哪個同學？”他說：“我以后再也見不到她了，心里很難過?！比卫蠋焼枺骸澳阆矚g男生還是女生？”他回答說：“當然是女同學了。”任老師問：“她有什么好呢？”誰知那個男生一下子說出了幾十個好，身體好，學習好，文藝好，字寫得好，同學關(guān)系好，怎么好怎么好說了一大串。在臨走之前，他說：“任老師，我好想把這種愛情向她表白一下?！比卫蠋煘樗肓艘粋€辦法，說：“那好，你就寫封信給她?！蹦莻€男生說：“那不是暴露了嗎？”任老師說：“你就寫北京119中學任小艾老師收，里面套上一小信封，我再交給她，但是有兩個條件：

1、信必須一月一封；2，女孩子看了信要情緒向上，不要向下?！蹦泻⒆痈吲d地回答說：“好！”心里想：我怎么碰到這么好的老師？一個月以后，任老師收到了信，老師知道這封信，果然是一月一封，第一個目的達到了。于是老師找來那個同學，讓她看了信，那個女同學看了那封信后果然情緒高漲，于是那個女同學把信給任老師看，信中寫道：你一定要爭取學習時間，我永遠也忘不掉你！大家想，多么美好的一段回憶啊！記得有一句話，沖淡的回憶卻是一種美好的回憶。初戀會留下美好的回憶。北京的一個孩子，父母都是報社的編輯，發(fā)現(xiàn)自己的孩子每天回來也不學習，只寫“花?。〔莅?！我愛你??！只有你知道?。　庇谑羌议L很著急就找任老師。任老師說這種現(xiàn)象很正常，人到了十七八歲有這種現(xiàn)象是很正常的。而我們又沒有遇到好的老師，好的向?qū)?，所以早戀的弟弟，妹妹們沒有導向。有的人把早戀比做甘露，而這股甘露隨時隨地可能被雜草，泥土所吞噬，只有有向?qū)Р判?，就算是成年人，也把愛情比作是大海中的帆船，都不知道方向如何把握，更何況那些弟弟妹妹和我們呢？所以說，社會，家庭，學校對我們產(chǎn)生的影響，心理的障礙在那個時候就已經(jīng)形成了。

五、大學生心理健康的自我調(diào)適

1、主動適應大學生活

（1）生活上高中與大學的不同

（2）管理與教學方式上高中與大學的不同

個人學習所需的七個轉(zhuǎn)變。第一，知識就是力量，就是財富，所以，應從“要我學”到“我要學”；第二，需從“學會”到“會學”，“學會”即把書本記載的知識和課堂傳授的知識學到手，而“會學”則需樹立不斷學習的態(tài)度，掌握自己學習的方法和懂得選擇需要學習的知識；第三，本著治學應“不妨礙他人而發(fā)揮自己的自由”，需從“知識型”學習轉(zhuǎn)向“素質(zhì)型”學習；第四，學以致用，因而應擯棄“倉庫式”的學習，向“學習與應用相結(jié)合”的學習轉(zhuǎn)變；第五，從一般性應用到創(chuàng)造性應用，因為知識經(jīng)濟的本質(zhì)屬性是創(chuàng)新性，創(chuàng)新思維是發(fā)展的導向，創(chuàng)新技術(shù)是發(fā)展的動力，創(chuàng)新人才是發(fā)展的關(guān)鍵，創(chuàng)新體制是發(fā)展的保證；第六，從“單一專業(yè)型”學習到“復合交叉型”學習，縱向思維與橫向思維兼?zhèn)?；最后，從“階段學習”到“終身學習”，再次強調(diào)了“終身學習”。

2、學會積極認知，矯正非理性認知

3、要成為自己情緒的主人，學習認知不良情緒，調(diào)適不良情緒，培養(yǎng)良好情緒。

4、建立良好的人際關(guān)系

第一，自知自覺地培養(yǎng)自己的反應方式或叫反應模式。來事了你是以什么樣的方式去反應就叫反應方式。大家要訓練最合理的反應方式。人的反應方式大致分為三種類型：

（一）情，這是一種情緒、情感、、感性的反應方式。它以事物的表面特征、個人的好惡為基礎(chǔ)。

（二）理性，這是一種以事物的本質(zhì)和自己的邏輯思考為基礎(chǔ)的反應方式。

（三）悟性，這是比較超脫的反應，是看透了之后的反應。這種反應從行為上、語言上可以是零。要達到這種狀態(tài)恐怕要到60歲，這是需要積累和培養(yǎng)的。當然也不是說你們現(xiàn)在一點悟性反應都沒有，要是你們反復地碰到一件事，到后來就司空見慣習以為常了，不就那么回事嗎？這種情況是比較低層次的悟性。比如卡拉OK，剛開始出現(xiàn)的時候，大家都很新鮮，但是久而久之大家就厭煩了，不就那么回事嗎？大家湊在一起扯著嗓子瞎喊一通。你們大學生要自覺地訓練自己的理性反應方式。不用操之過急非要在30歲就練成70歲才會有的悟性?！半S心所欲不逾矩”是要靠年齡的增長和閱歷的不斷豐富的。也許有人會說出家當和尚尼姑不都很快就有悟性了嗎？這種做法更是極端化了，以前抗戰(zhàn)的時候要是人人都去當和尚我們還怎么打日

本人？要是兩個人結(jié)婚之后都出家當了和尚尼姑，那豈不釀成家破人亡了？當然也不能一點悟性都沒有，要是一個人一丁點悟性都沒有的話那他就是干面包一塊，整天繃著臉，豈不成康德了？

在三種反應方式上我們應采取什么樣的態(tài)度呢？我的建議是：屁股要坐在理性上，同時一手拿情，一手拿悟性。做到這點的話，人際關(guān)系就好辦了。大家不生氣也不吵架不別扭。大學生也高高興讀完大學。要是大家光有感性那非動干戈不成，要是光有理性，別人就會覺得你這個人深不可測，高不可攀，也不會和你搞好關(guān)系的。

第二，每個人在與人共事時都有一個思維歸因。思維歸因有三種：外歸因、內(nèi)歸因和科學的歸因。幾個人共事難免有成有敗，在事情成功時內(nèi)歸因的表現(xiàn)是“沒有我做不成，一切都是我的功勞?！边@種內(nèi)歸因的做法會使你孤立，以后還有誰會和你搭伙??？在21世紀的科學研究中，你單槍匹馬的一個人什么也干不成，你必須和別人分工合作。每個人都是大海里的一滴水，就是拿諾貝爾獎的也不能把成功都歸因與他自己。外歸因的表現(xiàn)是極度的謙虛，說事情能成功全是別人的功勞，自己什么都不行。這種外歸因的做法也是不可取的，你會把別人嚇著的。別人也會覺得你這個人是不是有點虛偽？凡是成功內(nèi)歸因的人肯定是失敗外歸因。在歸因上我們應該采取的態(tài)度是實事求是，一歸一，二歸二，合同制先小人后君子來得爽快，每一個人都有自己明確的分工，最后每一個人也都有自己明確的成績可以拿出來，這就是先小人后君子。大家應該培養(yǎng)科學歸因的實事求是的態(tài)度。

第三，利他和利己的關(guān)系。在某種程度上利他不可能完全不利己。比如你在火車上給一個老太太倒水，你付出的是體力，可是你在道義上得到了滿足，你的自我評價會因此升高，你的行為是扶老攜幼，是“仁”的。人除了物質(zhì)上的獲得還有精神上的獲得，在精神上不斷地獲得就會成為精神上的富翁。人是全面發(fā)展的，人不能“窮得只剩下錢”。所以我們要擺好利他和利己的關(guān)系。

第四，人際關(guān)系的大忌是嫉妒。嫉妒是一種自我貶低。嫉妒別人就是承認自己不行，在咱們中國一個人稍露苗頭就會被別人嫉妒，這說明整個國民素質(zhì)低下。人與人之間不應該是嫉妒的關(guān)系，而應該是競賽的關(guān)系。互相競賽，贏的不驕傲輸?shù)牟粴怵H。輸?shù)淖ＹR贏的這次取得的成功，同時自己努力爭取下一次超過他。嫉妒、造謠是處理不好人際關(guān)系的。

中國有句古話叫“誰人背后不說人，誰人背后不被人說”，這是很不好的。國民黨時期說“閑談莫論國事”，我要說“閑談莫論他人是非”。有些人對別人的成功要議論，對別人的失敗也要議論，任何東西都是他們議論的對象，這是很不好的做法。公眾人物可以被別人議論，因為他們站在那里就是讓你議論的，可是普通的人不應該成為別人議論的對象。人在這個世界上的存在意義不是被他人議論。議論百分之七八十都是不好的。你們年輕人要把這個民族的陋習改掉。

在別人背后議論他人的好壞是對人際關(guān)系危害最為嚴重的一種行為。你們同學之間也不要互相議論，對某個人有意見你可以約個時間，或找個機會當面告訴他，指出你對他不滿意的地方。這樣對方不但不會生氣還會因此感謝你，人際關(guān)系就會和諧融洽。在美國和俄國時，從來沒有人在別人面前說第三個人的壞話，因為他們認為和一個人議論另一個人的事是不道德的。你們青年學生應該也要克服這種毛病，它對人際關(guān)系的破壞極具殺傷力。在你們這個年齡階段是重建人際關(guān)系的時期，而人際關(guān)系的好壞對你的個人健康，對以后的發(fā)展都有著極其重要的影響。

5、正確區(qū)分友誼與愛情

第四篇：大學生就業(yè)心理的自我調(diào)適

我是機電學院機設(shè)092班的一名學生，來自重慶市。我性格開朗，喜歡與人交往，在班級擔任學習委員，和同學們有良好的友誼，個人素質(zhì)較強，易與他人交流與協(xié)作。

作為一個新人，我愿意接受各式各樣的挑戰(zhàn)，從中學習新的事物，并快速的成長起來。但是作為機械系的學生，沒有很多的實踐經(jīng)驗，對就業(yè)信息不夠了解，因此對待就業(yè)還很焦慮，怯懦等等。上了大學生就業(yè)指導課，對我的擇業(yè)心理產(chǎn)生了深刻的影響。

自我調(diào)適是指個體運用心理學的原理和方法，促使自己的心理和行為獲得積極改變的過程。能幫助大學生在遇到挫折和沖突時，客觀地分析自我與現(xiàn)實，有效地排除心理障礙，從而使自己保持一種穩(wěn)定而積極的心態(tài)，達到如愿擇業(yè)的目的。

我們在擇業(yè)時常常會產(chǎn)生許多的心理障礙，大學生擇業(yè)中出現(xiàn)的心理障礙多屬適應過程中的輕度心理障礙。主要表現(xiàn)有：

1.焦慮：主要表現(xiàn)為恐懼、不安、憂慮及某些生理反應。適度的焦慮是正常的，使人產(chǎn)生一種壓力感，迫使人積極努力。而過度的焦慮，則會干擾人的正?；顒?，易導致較嚴重的心理障礙或疾病。

2.自卑：一種缺乏自尊心、自信心的表現(xiàn)，自卑使一些學生悲觀失望、憂郁孤僻、不思進取，阻礙了學生自身聰明才智的正常發(fā)揮。過度自卑，會產(chǎn)生精神不振、沮喪、失望、等心理現(xiàn)象。

3.怯懦：怯懦是一種膽小、脆弱的性格特征。有些大學生在求職擇業(yè)過程中產(chǎn)生怯懦，有一種“丑媳婦怕見公婆”的心理。

4.孤傲：一部分學生對自己估價過高，自認為高人一等，非常傲氣；或認為自己已學習了很多的知識，各方面條件也不錯，不會沒有好的歸宿，哪個單位錄用自己是其榮幸；或認為現(xiàn)實太落后，英雄無用武之地。

5.冷漠：冷漠是遇到挫折后的一種消極的心理反應，是逃避現(xiàn)實、缺乏斗志的表現(xiàn)。這種心理是與就業(yè)的競爭機制不相適應的。大學生在求職擇業(yè)時，不可避免地會遇到很多困難、挫折，并引起許多心理矛盾和心理障礙，既不利于求職擇業(yè)，也不利于身心健康。擇業(yè)心理自我調(diào)適可以幫助他們客觀地分析各種心理問題所產(chǎn)生的原因，從而采取相應的對策，幫助大學生保持穩(wěn)定、積極、健康的心態(tài)面對求職擇業(yè)。

（l）理智思考。一個人要在遇到困難和挫折時保持心理健康，很重要的一點是能理智思考，正確面對現(xiàn)實和接受現(xiàn)實。所以，大學生在擇業(yè)時首先要理智地分析自己，明確自己的長處和不足，增強信心，相信憑真才實學一定能找到合適的單位。其次，遇到困難和挫折時，要冷靜分析原因，是自己的專業(yè)、能力、個性特點不適合這項工作呢？還是自己的擇業(yè)策略不妥？還是期望值太高？若是自己不適合這項工作，則應激流勇退，尋找新的目標；若是擇業(yè)的策略欠妥，則應好好總結(jié)，加以改進；若是期望值太高，則應“忍痛割愛”，接受現(xiàn)實，及時調(diào)整，合理定位。

（2）自我激勵。大學生求職面試時信心不足，出現(xiàn)緊張、膽怯，可以通過自我激勵進行調(diào)節(jié)。一是進行積極的自我暗示，運用內(nèi)部語言或書面語言來進行調(diào)節(jié)，自己給自己“打氣”、壯膽。比如面試前，暗示自己“不要緊張”、“放松”。“我會發(fā)揮得很好”、“我一定能成功”等等。它能緩解過分緊張的情緒，增強自信心。二是大膽實踐。擇業(yè)時主動出擊，讓行動來激勵自己。如要求自己主動與用人單位的代表打招呼，握手問好，把心里的想法坦率地說出來。

（3）學會放松。應聘時如果心情緊張，也可通過自我放松練習進行緩解。常

見的放松方法是意念放松訓練。其方法是，先穩(wěn)定情緒，靜下心來，閉上眼睛，排除雜念，把注意力集中到下丹田，用腹式呼吸法慢慢呼吸。

（4）自我安慰。擇業(yè)時，遇到挫折可以進行適當?shù)淖晕野参?，以緩解動機的矛盾沖突，消除焦慮、抑郁、煩惱和失望情緒。如面試后落選了，可以安慰自己：“失敗乃成功之母”，“跟有的人比，我還算好的了”，“車到山前必有路”等等。

（5）適當宣泄。當作情緒不好的時候，可以通過適當?shù)男箒硐?。常見方法有：①傾訴。如向老師、同學、親友傾訴心中的煩惱和憂慮，或用寫日記的方法傾訴不快；②哭泣。找個適當場合大哭一場，可使情緒平靜；③劇烈運動，如打球、爬山、長跑等。

（6）尋求心理咨詢。為了消除焦慮、煩惱、抑郁等心理障礙，畢業(yè)生可以尋求心理咨詢機構(gòu)的幫助。目前不少高校都已建立了心理咨詢機構(gòu)，近年來社會上的心理輔導服務也紛紛興起。心理輔導老師或心理醫(yī)生能幫助畢業(yè)生迅速有效地消除各種不良情緒，幫助畢業(yè)生更加客觀正確地認識自我，進行心理訓練，提高擇業(yè)技能技巧。

擇業(yè)心理是大學畢業(yè)生世界觀、人生觀、價值觀在就業(yè)上的反映，它直接影響和決定擇業(yè)行為的產(chǎn)生。正確的擇業(yè)心理將引導畢業(yè)生走向合適的崗位，而不適當?shù)膿駱I(yè)觀只會使就業(yè)越來越難。

市場經(jīng)濟體制的建立及畢業(yè)生就業(yè)制度的改革，打破了以往舊的分配制度，把就業(yè)推向了市場，畢業(yè)生及用人單位實行雙向選擇，并開始向自主擇業(yè)過渡，就業(yè)競爭日益激烈。適應這種新的就業(yè)方式，就必須樹立新的擇業(yè)觀念，正確、客觀地認識自己，培養(yǎng)擇業(yè)心理自我調(diào)試的能力，這樣才有助于大學生畢業(yè)時正確擇業(yè)求職，而且有利于他們參加工作后在工作崗位上施展才華。

第五篇：大學生購買手機影響因素

關(guān)于影響大學生購買手機因素的調(diào)查問卷

問卷編號：

大學生是一個特殊的手機消費群體，本次調(diào)查想通過了解大學生手機使用市場的情況來分析影響大學生購買手機的因素，并且以此了解大學生的消費特征和消費心理。在此占用您幾分鐘寶貴的時間，填寫這份問卷。您的意見對此次調(diào)查非常重要，十分感謝您！

1.您的性別（）

A男B女

2.您的年級:（）

A 大一B大二C大三D 大四

3.您的月生活費（）

A 400元以下B 400~600C 600~800D800以上

4.您每月花在手機上的費用（）

A 30元以下B 30-50C 50-100D 100元以上

5.您的手機品牌是（）

6.選購手機時您最看重的是什么因素（最多選2項）（）

A 價格B 品牌C 性能D 外觀E 便攜性F完善的售后服務G其它

7.您喜歡哪種款式的手機()

A直板B 翻蓋C滑蓋D 旋轉(zhuǎn)

8.除了手機的基本功能外，您認為還有哪些功能不可缺少（多選）()

A 藍牙B mp3C 收音機D 錄音拍照錄像

E 上網(wǎng)方便F 翻譯G 游戲H其他

9.您希望手機在質(zhì)量方面應該具備()

A 耐用耐摔B 信號靈敏C 實用省電E 低輻射F 功能齊全

10.您喜歡哪種款式()

A 小巧玲瓏B 時尚前衛(wèi)C 高貴典雅D 簡單大方E絢麗活潑

11.您更換手機的原因是（）

A質(zhì)量出現(xiàn)問題B 功能太少C 外觀磨損，掉色D 樣式陳舊E其他

12.您對手機的了解渠道是什么()

A電視B 報紙C 網(wǎng)絡(luò)D同學朋友之間的相互交流E 賣場廣告

13.您在哪里購買手機()

A 大型商場B 網(wǎng)上訂購C電器連鎖（如蘇寧、國美）D 品牌專賣店

14.以下促銷方式最能吸引您的是（）

A抽獎活動B 送相關(guān)配件C現(xiàn)場打折D購買贈送話費

15.以下哪種手機價格您能接受()

A500元以下B 500~1000C 1000~1500D 1500以上

16您是否在意手機的智能系統(tǒng)()

A 在意B 不是很在意C 不在意D 不了解

17.商家提供怎樣的服務對您購買手機有很大影響()

A 校內(nèi)維修B定期維護C 話費贈送D 其他

18.您希望有為大學生量身定做的手機嗎()

A 希望B 不希望C 無所謂

19.您認為手機在哪些方面需要進一步提高和改進？

調(diào)查員：

調(diào)查日期：

調(diào)查地點：

題目應該在22個左右。