第一篇：跆拳道練習對幼兒身心健康發(fā)展的作用

跆拳道練習對幼兒身心健康發(fā)展的作用

跆拳道——起源于韓國，有“世界第一搏擊運動”之稱。跆拳道（TAEKWONDO）以干凈的道服，象征權威的的腰帶，犀利瀟灑的腿法，剛勁有力的品勢，積極有效的自衛(wèi)術吸引著不同年齡的各類人群，使它成為全球最流行的體育運動之一。1973年在韓國漢城成立了象征跆拳道最高權威機關的世界跆拳道聯(lián)盟（WTF）。2000年，跆拳道被列為奧運會正式比賽項目。現(xiàn)在，跆拳道成為風靡全球的搏擊運動。許多家長認為跆拳道踢踢打打，對抗激烈，容易受傷，不適合少年兒童。擔心孩子本身就好動、頑皮，學了跆拳道后會更難管。也有的家長認為跆拳道運動負荷強度太大，怕孩子吃不消。其實少兒通過練習跆拳道，不僅能提高基礎體力，強健體魄，還能幫助孩子集中注意力，開發(fā)智力，提高學習效率。同時培養(yǎng)孩子吃苦耐勞、堅忍不拔、自強不息的精神，養(yǎng)成謙遜、寬容、認真、上進、負責的優(yōu)良品質(zhì)，塑造優(yōu)秀的人格魅力，提高自信。

一、跆拳道能有效的提高基礎體力增強身體健康增強身體健康的必要條件是運動，運動的必要條件是基礎體力。幼兒時期是人類最喜歡運動的時期。這時候要進行跆拳道訓練對于開發(fā)運動感官神經(jīng)有幫助的運動。隨著練習時間的增加而提高動作的難度系數(shù)，對少兒循序漸進的提高基礎體力有很大的幫助。跆拳道動作中的各種踢腿，手臂動作可以使少兒的肌肉力量得到增強，肌腱、韌

帶、肌肉的彈性得到提高，從而增強少兒的基礎體力及柔韌性。因此跆拳道的健體作用就不言而喻了`。

二、跆拳道能啟智、育心跆拳道可給大腦許多良好刺激。練習過程不僅是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經(jīng)驗、類型識別等右腦功能的綜合發(fā)揮，因此非常有利于發(fā)展少兒的空間轉換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創(chuàng)造力。在育心跆拳道需要通過做變換方向的動作來明確方位，從而發(fā)展了少兒的空間知覺；此外，孩子們還要主動想辦法克服困難，這鍛煉了意志，培養(yǎng)了勇敢精神，學會了對人、事、物的正確態(tài)度。

三、跆拳道能規(guī)范日常行為，養(yǎng)成良好的行為習慣跆拳道練習雖然是以雙方格斗的形式進行，但是不管它怎樣激烈，由于雙方都是以提高技藝和磨煉意志品質(zhì)為目的，所以在雙方各自內(nèi)心深處都必須持有向對方表示敬意和學習的心理。因此在練習或比賽前后都一定要向對方敬禮，即跆拳道運動始終倡導的“以禮始，以禮終”的尚武精神。由于跆拳道是練習者精神和身體的綜合修煉，使練習者在艱苦的磨煉中培養(yǎng)出理想的人格和體魄，并能夠真正掌握防身自衛(wèi)的本領，因而對練習者精神鍛煉一環(huán)中就必須包括“禮儀”的教育和熏陶?！岸Y儀”是跆拳道運動必不可少而且十分重要的組成部分。因此，跆拳道對幼兒日常的禮儀規(guī)范教育是十分顯著的。

四、跆拳道能培養(yǎng)孩子良好的心理素質(zhì)

現(xiàn)代社會，由于種種原因，造成一些兒童膽小、情緒消極、性格內(nèi)向、易哭，甚至不會與同齡小朋友溝通。性格雖然是天生的，但通過后天的環(huán)境影響和訓練是可以改變的。跆拳道訓練在團隊中統(tǒng)一進行，且要求不斷大聲喊叫，還經(jīng)常單獨表演和進行實戰(zhàn)比賽，通過這些方式能很好的激發(fā)人的信心、勇氣與斗志，塑造勇敢、堅強的個性，使人變得樂觀、自信、開朗。這對于一個兒童的成長是至關重要的。跆拳道運動除了可以強身健體、鍛煉意志外，對于培養(yǎng)青少年的禮儀修養(yǎng)和道德品質(zhì)都有十分重要的意義。練習跆拳道使人獲得自信，對生活充滿希望，是對人心靈和身體的綜合訓練而不是簡單的運動，練習跆拳道不僅僅是為了增強體質(zhì)或者訓練某種技巧，更多的是為了鍛煉自己的精神和心理，以達到一種較高的人生境界。體育運動心理學研究證明，各項體育活動都需要較高的自我控制能力、堅定的信心、堅韌剛毅的意志、勇敢果斷的性格等心理品質(zhì)作為基礎。因此，有針對地進行跆拳道訓練，對培養(yǎng)健全人格不失為一種有益的嘗試。

第二篇：淺談體育游戲對幼兒身心健康發(fā)展的影響

淺談體育游戲對幼兒身心健康發(fā)展的影響

縱觀個人全程的發(fā)展，幼兒期是個體身體成熟、心智發(fā)展、個性形成的關鍵時期，幼兒期的心理發(fā)展為其一生奠定了重要的基礎。游戲是幼兒早期生活的重要組成部分，是幼兒最基本、最喜愛的活動，也是幼兒認識世界與外界進行交流的一種活動方式，不同的心理學派對幼兒游戲都有自己不同的觀點，從不同方面闡述了游戲對于幼兒身心發(fā)展的深遠影響。而體育游戲是與體育相聯(lián)系的一種游戲，是適合幼兒年齡特征的特殊的體育活動，是與幼兒動作和語言發(fā)展相適應的。

一、體育游戲對幼兒身心健康發(fā)展的重要性

體育游戲作為游戲的一種特殊的方式，是適合幼兒年齡特征的特殊的體育活動。它具有體育的基本特點，依靠身體的協(xié)調(diào)運動參與活動；也有其顯著特點，是體育與游戲的結合，不是簡單的走走、跑跑、跳跳，是要完成一些規(guī)定的情節(jié)與相互聯(lián)系的動作，不是僅僅靠體力活動所能完成的，是靠體力活動與智力活動的緊密結合，因此體育游戲對幼兒體質(zhì)和智能的發(fā)展具有一定的影響。研究表明，體育游戲對幼兒體質(zhì)發(fā)展具有顯著的影響，更能有效的促進幼兒體質(zhì)的發(fā)展。體育游戲對幼兒的自我認識能力、運動能力、觀察能力和記憶能力均產(chǎn)生了積極的效果。體育游戲不僅僅是身體的活動，而且也是能夠促進幼兒身心發(fā)展的有效方式，從而改變?nèi)藗儗τ隗w育游戲的認識偏見。

幼兒身體健康是其全面和諧發(fā)展的基本條件，是智力素質(zhì)、品德素質(zhì)和審美素質(zhì)發(fā)展的基礎。健康教育與幼兒身心發(fā)展有著密切的關系。幼兒園教育指導綱要明確要求，幼兒園教育應當遵循學齡前兒童的年齡和身心發(fā)展規(guī)律，保育和教育相結合，以游戲為基本活動形式，寓教育于生活及各項活動之中。在對幼兒實施素質(zhì)教育中，身心健康教育是基礎和前提。下面筆者結合自己的學習和實踐，就如何通過體育游戲活動來促進幼兒身心健康教育的有關問題，試作膚淺探討。游戲具有豐富和復雜的內(nèi)涵與外延。從游戲的本質(zhì)來看，它是一種特殊的社會實踐活動。人類能動性活動可以歸結為三種基本活動：勞動、學習和游戲。勞動作為人類基本的活動是以創(chuàng)造物質(zhì)和精神財富為結果的。而學習則是給未來勞動活動做準備。勞動和學習是人類最基本的實踐活動，維持著人類自身的生存和繁衍。對勞動者和學習者而言，勞動和學習有著不可擺脫的自然性和必然性，往往還有來自外部的因素，帶有一定的強制性。而游戲則是以人類自身的需要而引發(fā)的，是以人類自身為對象，滿足人類自身活動需要，不產(chǎn)生物質(zhì)產(chǎn)物的特殊活動。由此可給游戲定義為：游戲是一種特殊的社會實踐活動，是由人類的身心需要引發(fā)的，是人們自由選擇以人類自身為對象，不產(chǎn)生社會意義產(chǎn)物的娛樂、健身活動的總稱。游戲是適合于幼兒特點的一種獨特的活動方法，也是促進幼兒心理發(fā)展的一種最好的活動方式。首先，游戲的社會性是人類的社會活動的一種初級模擬形式，反映了兒童周圍的社會生活。兒童在與成人的交往過程中，渴望參與成人的一些活動，可是又受到身心發(fā)展水平的限制，而游戲恰恰解決了這一矛盾。其次，游戲是想象與現(xiàn)實生活的一種獨特結合，它不是社會生活的簡單翻版。兒童在游戲中既能利用假想情境自由地從事自己向往的各種活動（如買東西、過家家等），又不受真實生活中許多條件的限制（如技術、工具、身體素質(zhì)等）；既可以充分展開想象的翅膀，又能真實再現(xiàn)和體驗成人生活中的感受及人際關系，認識周圍的各種事物。此外，游戲是兒童主動參與的、伴有愉悅體驗的活動，它既不像勞動那樣要求的創(chuàng)造財富，又不像學習那樣具有強制的義務性，因而深受兒童喜愛。而體育游戲作為游戲的一個分支，也具有其重要的現(xiàn)實意義。

二、幼兒體育教育存在的主要問題

幼兒體育的總目標是:以幼兒健康發(fā)展為中心，促進幼兒身心和諧發(fā)展。幼兒教育的主要任務是：“實行保育與教育相結合的原則，對幼兒實施德、智、體、美全面發(fā)展的教育，促進其身心和諧發(fā)展”。當前，我國幼兒園的確開展了形式多樣、內(nèi)容豐富的體育活動，但歸結起來，幼兒體育教育存在的問題有如下幾個方面。

1、幼兒體育教育觀念相對落后

教學過程中，教師過于注重安全因素，幼兒運動負荷不足，對身體素質(zhì)促進不夠，不允許幼兒從事冒險的活動，不太重視對幼兒的全面培養(yǎng)，教育觀念上科學性不足，沒有更多適合幼兒從事的項目。幼兒是沒有自我保護能力的群體，因此，在體育活動和幼兒的自由活動中容易出安全事故。在體育教學中，教師出于安全因素的考慮，通常會采用壓縮幼兒的體育活動時間方法規(guī)避風險。因此，這也在一定程度上直接導致體育活動價值無法正常發(fā)揮，制約了幼兒身體素質(zhì)的健康發(fā)展。

2、教學目標不明確

幼兒體育教學中，大多存在過分強調(diào)幼兒的興趣，忽視基本運動能力的培養(yǎng)，表面上課堂氣氛活潑生動，事實上幼兒的身體素質(zhì)卻未得到發(fā)展的現(xiàn)象，并且有愈演愈烈的趨勢。在實際操作過程中，各個幼兒園并不是按照幼兒身心發(fā)展的要求和需要來執(zhí)行的。

3、教學內(nèi)容枯燥單一

教學內(nèi)容多以音樂、兒歌等教育為主，體育教育活動時有限，同時，在有限的體育教學過程中，又多以簡單項目為主，基本的運動能力的發(fā)展方法也很枯燥單一，影響了教學效果和質(zhì)量。

4、專業(yè)幼兒體育師資不足

專業(yè)幼兒體育教師跟傳統(tǒng)意義上的幼兒教師有明顯不同，傳統(tǒng)意義上的幼兒教師多要求多才多藝、親和力強、耐心、細心等，體育方面知識相對匱乏。而專業(yè)幼兒體育教師不僅要掌握幼兒身心發(fā)展的一般規(guī)律，更要深入了解有關體育知識及幼兒體育教學應遵循的特殊規(guī)律，現(xiàn)階段幼兒體育教師的專業(yè)能力不夠完善造成了幼兒體育教學不能與幼兒年齡及身心發(fā)展相適應。

三、幼兒體育教育發(fā)展的對策

1、轉變觀念，主動接受新的教學理念

要不斷研究幼兒生活節(jié)奏和保育的關系；在體育運動后，及時觀察測量幼兒生理活動反應，科學制定體育鍛煉的密度、強度和運動時間;通過對幼兒體育活動的錄像分析，研究體育鍛煉對幼兒身體機能發(fā)育的影響，了解體育活動產(chǎn)生的積極效果，及時調(diào)整活動的安排。

2、豐富幼兒體育教學內(nèi)容，創(chuàng)新體育教學方式方法

廣大幼兒教師要充分挖掘各種運動項目的潛能，將適合成人的籃球、足球、排球改造成為適合幼兒使用的小型球類；同時，提供空間讓幼兒主動設計運動項目，充分發(fā)揮幼兒的想象力和創(chuàng)造力，提高幼兒參與體育運動的積極性。另外，可適量增加戶外活動，讓幼兒在大自然中走、跑、跳、投，通過體育活動愉悅身心，可適量允許幼兒嘗試一些看似危險又充滿挑戰(zhàn)的活動，通過在大自然中開展體育活動實現(xiàn)對幼兒的教育。

3、加強環(huán)境場地和設備建設

各級部門要加大幼兒園場地建設的資金投入，同時注意利用幼兒園現(xiàn)有的自然條件，因地制宜，建設適合幼兒開展活動的戶外和室內(nèi)場地。另外，積極利用幼兒園附近的社區(qū)、機關、公園、學校等可利用的場地資源，拓展活動空間，開展幼兒戶外體育鍛煉。

4、加強幼兒體育師資的培訓

在當前專業(yè)幼兒體育教師不足的條件下，應加強對幼兒教師的體育專業(yè)知識與技能的培訓，如對幼兒的運動強度、運動周期、運動量、運動規(guī)律、運動時間控制等知識培訓，解決幼兒體育運動項目的科學制定和實施問題;同時，還可通過聽課、教學交流、實地參觀等方式促進幼兒體育教師的業(yè)務素質(zhì)，進而提高幼兒體育教學質(zhì)量。

幼兒園開展體育游戲的途徑主要有：晨間活動中的分散小型器械體育游戲，教師有組織的有針對性的體育游戲，體育教學活動中的一個個體育小游戲，戶外活動時自由組合的小組體育游戲，體育區(qū)域游戲??我園每學年開展快樂體育文化節(jié)，從形成園所文化建設的角度出發(fā)，每年開展不同主題的快樂體育文化節(jié)，借以集中展示實施我們的園本課程。在多年的課題實踐研究活動中，我們結合本園實際，發(fā)揮現(xiàn)有教育資源優(yōu)勢，初步形成了自己的特色，如創(chuàng)設了幼兒體育游戲活動的好場所，制作了種類豐富的體育活動器具，創(chuàng)編了自制器械操。通過探索和實踐，形成了適合本地區(qū)幼兒發(fā)展的體育園本教材。

總之，體育對幼兒的教育功能不僅是增強體質(zhì)，它在促進身體發(fā)育、智力和環(huán)境適應能力及社會性發(fā)展方面有著重要的作用。體育活動不但能促進身體的健康發(fā)展，還能確立孩子的自尊、自信和感覺認知環(huán)境。增強幼兒的適應能力，使他們在不同的情境中應付自如。把幼兒的體育游戲生活化，培養(yǎng)建立幼兒終身體育的習慣，并對孩子的各種能力發(fā)展打下堅實基礎。在保證幼兒體育游戲性的基礎上還要進行系統(tǒng)化的幼兒體育研究，培養(yǎng)孩子的體育興趣，滿足孩子好奇心，增加鍛煉的自覺性，為終身體育打下基礎。

參考文獻

[1]呂偉麗.對新時期幼兒體育教育的思考[J].科技信息(學術研究),2008.18.[2]王玉珠.從素質(zhì)教育的視角談幼兒體育教育[J].上海體育學院學報,2000,25(1):13一16.[3]胡祖祥.如何選擇幼兒體育游戲[J].中國幼兒教育文粹[C].烏普木齊:新疆人民出版社,2001.[4]于軍.試論體育游戲在兒童早期教育中的價值[J].山東體育科技,1997(9).[5]韓旭.基本體操練習與幼兒心理發(fā)展關系的研究[J].北京體育師范學院學報,1998(3).[6]刑建輝.少年兒童的體育活動與心理健康[J].國外體育科學,1996(3).[7]張文新.兒童社會性發(fā)展[M].北京:北京師范大學出版社,1999:210.[8]龔堅.體育游戲與健康[M].重慶:西南師范大學出版社,2004.12.

第三篇：論跳繩繪畫日記對幼兒身心健康發(fā)展的促進（模版）

論跳繩繪畫日記對幼兒身心健康發(fā)展的促進

摘 要：跳繩繪畫日記，幼兒結合自身的“童心感語”，以一種再現(xiàn)的方式整合出自己跳繩活動的經(jīng)歷與感受。在繪畫跳繩日記中，幼兒表達一種真實真切的內(nèi)心運動愿望。這將有益于幼兒舒緩跳繩活動產(chǎn)生的內(nèi)在情緒，繪畫出內(nèi)心的言語賦予自己的跳繩活動健康美。鍛煉身體又愉悅內(nèi)心，顯示出繪畫跳繩日記強健幼兒身心的作用。

關鍵詞：跳繩 繪畫日記 身心健康

跳繩活動作為一種促進幼兒肢體動作協(xié)調(diào)發(fā)展的運動，對幼兒身心健康發(fā)展具有十分重要的意義。在我們的特色跳繩活動的實踐與研究中，幼兒通過繪畫出自己的跳繩活動經(jīng)歷與感受，形成自身跳繩活動的日記圖冊，繪畫系列的跳繩活動，不斷的展現(xiàn)自己的跳繩感受，表達自己的跳繩活動愿望。幼兒不僅愿意參與到跳繩活動中來，而且我們也能通過幼兒跳繩日記作品及時的發(fā)現(xiàn)、覺察幼兒的跳繩運動狀態(tài)，制定更加適宜幼兒跳繩運動的方案。在傳統(tǒng)的直接觀察幼兒運動給予回應的方式基礎上，更廣泛、深入的了解幼兒連續(xù)的跳繩運動心理狀態(tài)，從而達到促進幼兒身體和心理健康發(fā)展的目的。[1]

一、幼兒跳繩繪畫日記的定義界定

1.跳繩繪畫日記的定義

幼兒跳繩繪畫日記，簡而言之即幼兒通過一系列繪畫作品表現(xiàn)自身跳繩活動經(jīng)歷與感受的日記。幼兒是跳繩繪畫作品的創(chuàng)作者，教師用文字記錄下幼兒跳繩日記表達內(nèi)容，幫助編輯成冊。

幼兒跳繩繪畫日記是符合幼兒年齡階段發(fā)展特征的活動記錄方式。處于幼兒階段的孩童，還無法效仿成人用豐富、恰當?shù)难哉Z表達自身跳繩活動的內(nèi)心愿望，此階段的幼兒喜愛涂鴉，喜愛用繪畫的方式來表現(xiàn)各種活動經(jīng)歷與感受。跳繩繪畫日記，是能夠滿足幼兒興趣發(fā)展需要，又能增添幼兒跳繩活動多重快樂感受的良好方式。

在研究中我們發(fā)現(xiàn)，幼兒跳繩繪畫日記可成為教師與幼兒之間的溝通橋梁，教師可以通過幼兒的跳繩繪畫日記去發(fā)現(xiàn)、探索幼兒的跳繩活動意愿取向。幼兒的跳繩繪畫作品作為幼兒豐富心理活動的載體，對于教師透過幼兒的視角去了解幼兒，有十分顯著的作用。

2.跳繩繪畫日記的內(nèi)容

幼兒整合自身的跳繩繪畫作品，教師幫助記錄幼兒口述內(nèi)容，形成參與式的跳繩日記圖冊。幼兒通過跳繩繪畫日記分享自身的跳繩成長過程，也可去觀察自己與同伴的趣味跳繩時光。參與式的跳繩繪畫日記制作讓幼兒體驗到整合繪畫日記資源，編輯獨具自我特色跳繩日記的美好，它們是難以忘懷的童年回憶――第一本跳繩日記。[2]

我們在研究中，收集了幼兒各具風格的跳繩繪畫日記。幼兒不同的跳繩活動心理狀態(tài)下，繪畫出不一樣的跳繩日記內(nèi)容。幼兒跳繩繪畫日記是對幼兒跳繩活動進步過程的最好記錄。每個幼兒都有不一樣的跳繩興趣，反應在各自的跳繩繪畫作品中。

二、幼兒跳繩繪畫日記對幼兒身心健康發(fā)展的促進

1.繪畫跳繩日記促進幼兒身體健康的發(fā)展

當幼兒對某種跳繩動作感興趣或對跳繩活動有個人特殊學習需求時，幼兒可以通過繪畫跳繩日記來表達愿望，教師則可以通過幼兒繪畫的跳繩日記內(nèi)容，記錄幼兒的口述日記內(nèi)容，最后結合幼兒的愿望需要，給予幼兒適宜的跳繩活動幫助。

圖（1）是幼兒繪畫跳繩日記其中的一個畫面，從中我們發(fā)現(xiàn)了一些幼兒還未接觸學習到的跳繩動作。通過與幼兒的細致溝通中，我們了解到幼兒觀看過他人的跳繩表演，十分羨慕，也想和同伴一起練習學會這種跑跳繩動作。幼兒甲（畫面中后面幼兒）的跳繩基本功很扎實，可以進行跳繩提升練習，發(fā)展自身特色，學習花樣跳繩。于是我在研究中鼓勵幼兒甲去尋找適合的伙伴，共同學習跑跳繩。因為是十分感興趣的內(nèi)容，幼兒甲勤于練習，進步很快。

2.繪畫跳繩日記促進幼兒心理健康發(fā)展

當幼兒開始進行跳繩活動時，幼兒會有不同的跳繩心理狀態(tài)，跳繩活動進行一段時間后，幼兒會隨著每個人不同的發(fā)展狀況，產(chǎn)生不同的跳繩心理需要。我們適時的了解幼兒這些運動心理，能夠幫助幼兒更好的參與到跳繩活動中來。在實踐研究中，我們主要是借助幼兒自主完成的跳繩繪畫日記作品，去深入了解幼兒的跳繩心理動態(tài)，從而調(diào)整或修改我們的跳繩活動方案，以便更加貼近幼兒的發(fā)展需要。[3]

圖（2）是幼兒繪畫的跳繩日記，通過幼兒的繪畫作品，我們和幼兒有了溝通的橋梁。在研究中我們基于幼兒的繪畫作品和幼兒談話，交流中了解到幼兒的內(nèi)心愿望。繪畫此張?zhí)K日記的時候，我們班級中大部分幼兒都已經(jīng)學會跳繩基本動作，因此幼兒乙（畫面中間的幼?海┎?生了與同伴進行跳繩比賽的心理需要。我們及時調(diào)整跳繩活動方案，組織幼兒間的各種比賽，豐富幼兒的跳繩情感體驗，滿足幼兒的內(nèi)心愿望，在跳繩比賽中，體驗成功的快樂。

結語

隨著幼兒跳繩活動的開展，幼兒雖無法用文字記錄自己的跳繩成長過程，但是很多幼兒都有向同伴、家人或老師表達自己內(nèi)心跳繩活動想法的愿望。我們的課題研究是在大班進行，大班幼兒已具備一定繪畫能力，可以用圖畫和言語共同表達內(nèi)心愿望，幼兒可以將自己不同階段的跳繩經(jīng)歷與感受，繪畫成不同的跳繩日記作品，配以簡潔圖畫文字說明（主要由幼兒口述，教師記錄）。幼兒的系列跳繩繪畫日記可組編成冊，成為幼兒跳繩活動的成長記錄手冊。

幼兒跳繩繪畫日記積聚幼兒的跳繩活動心理，可成為教師與幼兒密切交流的媒介。運動贈予幼兒健康的體魄，適合幼兒心理發(fā)展需要的運動，能讓幼兒在快樂的運動體驗中，獲取有益身心發(fā)展的活動經(jīng)驗。這就是我們的快樂跳繩，健康美體運動。

參考文獻

[1]中華人民共和國教育部指定：《3～6歲兒童學習與發(fā)展指南》；首都師范大學出版社；2012.10第一版.[2]彭遠志主編.《炫酷運動花樣跳繩》，西南師范大學出版社，2012.11第一版.[3]陳幗眉主編.《學前心理學》，北京師范大學出版社，2000年版.

第四篇：太極拳運動對大學生身心健康發(fā)展的重要意義

摘 要： 太極拳作為中國傳統(tǒng)文化的一種符號、是中華傳統(tǒng)哲學思想的表現(xiàn)形式、太極拳在綿綿不斷的運動中把人的生理健康、心理健康、人生哲學連在一起、對現(xiàn)代社會和諧發(fā)展具有不可替代的作用。本文采用問卷調(diào)查法、訪談法及數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法、以延邊大學學生為調(diào)查對象、研究大學生太極拳運動對大學生身心健康發(fā)展及其影響因素、期望對延邊大學的體育教學改革提供直接依據(jù)、并延邊地區(qū)高校的太極拳活動提供一定的借鑒、促進太極拳在高校普及和發(fā)展具有科學性的意義現(xiàn)實性的意義。

關鍵詞：太極拳 身心健康

中圖分類號：g640 文獻標識碼：a 文章編號：1003-9082（2015）12-0210-02

前言

大學生活是人生當中接受教育的重要時期、但是目前大學生的身心健康狀況令人堪憂、由于大學生的身體狀況很糟糕、學生加強體育鍛煉被提到了重要的位置、中考的體育成績從10分加到30分，這充分的說明對體育鍛煉的重視。通過我國人民長期鍛煉的實踐證明、太極拳確是一種符合人體生理、心理特點和體育原理的健身運動、也是一種防治和治療疾病的有效手段。新中國成立后、原國家體委為了推廣普及太極拳、從20世紀50年代起、先后編寫了二十四式簡化太極拳、四十二式太極拳以及各式太極拳的競賽套路。目前、在我國和國外、已把太極拳作為醫(yī)療體育的一個項目。以它獨特的運動特點、很好的解決了這一問題、太極拳在中國歷史悠久、有濃厚的文化積淀。其非凡的健身、健心功效風靡世界、長盛不衰目前是國內(nèi)高校體育健身項目中習練人數(shù)最多的一種。本文將重點研究進行太極拳運動對大學生身心健康發(fā)展的影響及重要意義。

一、研究對象和方法

1.研究對象

本文以太極拳運動對大學生的體質(zhì)、心理健康具有積極意義的指導思想為研究對象。

2.研究方法

文獻資料法：在中國知網(wǎng)、吉林省延吉市圖書館、延邊大學圖書館及相關網(wǎng)站上搜集、查閱了太極拳運動對大學生身心健康所產(chǎn)生的積極意義方面的相關文獻資料與研究有關的政法規(guī)和工作材料、借鑒了部分與本研究相關的碩、博士論文、并進行了歸納和整理、形成了本研究的理論基礎。

2.1專家訪談法：就研究中的相關問題對國內(nèi)知名的武術老師、太極拳的方面的老拳師、和一些太極拳方面的專家、學者進行個別訪談。

2.2分析歸納法：通過對太極拳運動對大學身的健身、修心的比較、分析、討論、對研究內(nèi)容進行分析歸納、并總結出研究結果。

二、結果與分析

1.太極拳運動對大學生對神經(jīng)系統(tǒng)的影響

人體的多種多樣活動、依賴于腦皮質(zhì)神經(jīng)細胞的興奮與抑制的調(diào)節(jié)、而動作的變化、協(xié)調(diào)和平衡則全由中樞神經(jīng)系統(tǒng)來指揮。太極拳動作與意念有利于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的保健、配合水平反映了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)程度。太極拳松、靜、自然的運動狀態(tài)有利于虛實、進退的自如轉化、對神經(jīng)系統(tǒng)有顯著的保健作用。長期進行太極拳練習可有效的促進中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的改善、使動作靈活、協(xié)調(diào)、使練習者心情舒暢、忘我怡神。隨著練拳熟練程度地不斷提高、肌肉收縮和舒張地交替、轉換能力也隨著增強、神經(jīng)系統(tǒng)活動過程地均衡性和靈活性――自我意念控制地加強、傳遞信息就越高、正確性也越來越高、從而使神經(jīng)系統(tǒng)得以不斷改善。由于大腦功能復雜、能量需求較高、一般運動難以有效提高腦部血液供應、松柔圓順的太極拳運動可使氣血運行活躍、腦部微循環(huán)通路開放、保證大腦血液供應、使大腦聰健。

現(xiàn)代社會的生活和工作節(jié)奏使大腦皮層相應區(qū)域長期處于高度興奮的緊張狀態(tài)、容易導致交感神經(jīng)過度興奮、腎上腺素分泌增加、副交感神經(jīng)興奮性相對降低、兩者處于失調(diào)狀態(tài)、影響正常的生理功能。太極拳運動中有意念調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制過程的相互轉換、促進了身體各部分組織的新陳代謝、使練習者氣血逐漸得以旺盛、精神爽朗、反應敏捷、起到健身和防治疾病的效果。

2.太極拳運動對大學生呼吸系統(tǒng)的影響

呼吸與人體的健康有著極其密切的關系。呼吸指機體與外界環(huán)境之間氣體交換的過程、氧氣與細胞內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的結合、產(chǎn)熱、所需的能量的釋放、以及最后生產(chǎn)二氧化碳和水。

進行太極拳運動練習時要求學生要做到“心與意合、意與氣合、氣與力合”。就太極拳動作組成而言、它包括了各組肌肉、關節(jié)的活動、也包括了有節(jié)律的呼吸運動、而太極拳運動中腹式呼吸是修煉身體內(nèi)部氣息和增強元氣的主要手段。它來源于古代時期的導引術和吐納術、與現(xiàn)代運動生理學觀點一致、是運動時合理的呼吸方式。腹式呼吸法是在呼吸時橫膈肌收縮、腹部隨之起伏、是以隔肌活動為主的呼吸方式。它可以加大膈肌運動幅度、提高肺活量。也是這種呼吸方法才能表現(xiàn)出太極拳的柔、勻、細、長、在動作配合上才能協(xié)調(diào)、它在醫(yī)療保健上有重要的作用。橫膈肌的運動還可以給肝臟以規(guī)律性的作用、改善肝臟功能的良好方法。運動中要有意識的使呼吸與動作適當配合、胸部放松、動作舒展、這樣使呼吸自然、更好的加速了血液和淋巴的循環(huán)、經(jīng)常打太極拳對保持肺組織的彈性、胸廓活動度、肺的通氣功能及氧氣與二氧化碳的代謝功能都有很好的影響。運動中無論采用哪種呼吸都要留有余地、做到“吸而不滿、呼而不盡”、如此呼吸效率才能提高。但是在太極拳運動中、不可大呼大吸、或較長時間的深呼吸、否則會出現(xiàn)人體的換氣過度、使體內(nèi)的二氧化碳過多散失而血漿碳酸濃度降低。因此大學生經(jīng)常參加太極拳運動、可以增加肺活量，全面提高大學生的心肺功能及有氧代謝運動能力、有利于全身新陳代謝的進行、而且血液中的含氧量增高、可增強各臟器的功能。

3.太極拳運動對大學生運動系統(tǒng)的影響

在大學階段、學生處于生理發(fā)育階段、從肌肉到骨骼、從神經(jīng)系統(tǒng)到內(nèi)臟各個器官都需要相應的鍛煉。太極拳螺旋式的弧形動作能使身體各部分肌肉群和肌肉纖維都參加活動。經(jīng)過反復地纏繞絞轉、使肌肉能拉長到一般運動所不能達到的長度。長年累月如此絞轉、一張一弛、使肌肉勻稱豐滿、柔韌而富有彈性、并增強收縮能力。由于肌肉的收縮對骨骼的牽拉作用以及新陳代謝的加強、骨的血液供給得到改善、使骨骼的形態(tài)結構和性能都發(fā)生良好的變化、骨質(zhì)也變堅固。這就提高了骨得抗折、抗彎、抗壓縮和抗扭轉方面的性能、不易發(fā)生變形和畸形。由于肌肉和骨骼不斷地作螺旋式的弧形動作、使關節(jié)周圍的肌肉、關節(jié)囊和關節(jié)韌帶受到良好的鍛煉、增強了關節(jié)的穩(wěn)定性、柔韌性和靈活性。所以、經(jīng)常練習太極拳的人不僅骨質(zhì)堅固。而且關節(jié)的柔韌性較好、肌肉活動的協(xié)調(diào)性也強、能較快地掌握新的動作要領、提高練拳水平。而且很少發(fā)生關節(jié)脫位、發(fā)炎或扭傷等事故。特別對老年人的腿力衰退、足膝痿軟、屈伸僵硬、行走乏力等衰老現(xiàn)象起到保健和防治作用。4.太極拳運動對大學生心理方面的影響

大學生普遍處于青年前期，是一個人一生中心理矛盾和心理壓力的多發(fā)期。大學生的心理壓力感指的是大學生在日常生活中經(jīng)歷的各種生活事件、學習壓力、人際關系緊張等導致的一種心理緊張狀態(tài)。而從太極拳的運動特點來看、對習練者要求精神和身體放松、它不同于其他競賽運動耗能帶來的緊張和疲勞、它整個身體緩慢、輕松、肢體伸展、寧神靜氣地做動作、不僅講究柔和緩慢、連貫均勻、圓活自然的行動、更加追求情緒穩(wěn)定、心態(tài)平和的好心情、并且強調(diào)注意力集中、精神內(nèi)守、排除雜念、這十分有利于消除人事的煩惱和緩解內(nèi)心的沖突、從而使心理得到平衡。

所以、大學生練習太極拳運動會普遍覺得身體輕松。精神爽快、疲勞消除。從根本上緩解學習、社會、人際交往和情感所帶來的壓力。

5.練習太極拳運動對大學生意志品質(zhì)和品德的影響

當今社會人們生活水平逐漸提高而大學生大多是獨生子女、從小就受家里人的寵溺、以及優(yōu)越生活條件的影響，會不知道怎么面對艱難環(huán)境，缺少吃苦、耐勞的好習慣。意志力薄弱、自覺性和自制力差。因而很容易引起大學生心理問題和障礙。“德”乃社會意識形態(tài)之

一、是調(diào)整人與人之間以及個人與社會之間相干的行為準則和規(guī)范。而因為在大學階段、大學生辨別是非能力相對還不是很成熟、容易影響自身的品德發(fā)展。太極拳、前人稱之為“知覺運動”、其原因在于其鍛練是與人意念感覺分不開的。大學生堅持習練太極拳運動，在不斷練習動作提高的同時、也不斷的磨練自己的意志品質(zhì)、克服任性、急燥、懶散以及意志力薄弱等不良因素。練就克己禮讓寬厚待人的道德質(zhì)量。通過堅持不懈的鍛煉、可以使大學生在學習和生活中能夠克服困難、不屈服于困難的環(huán)境、和對手勇于拼搏、自強不息、有利于增強他們在現(xiàn)代社會生活中的競爭力。再次、太極拳運動中蘊涵著中國傳統(tǒng)文化、其中道家的尚柔、尚自然的思想在太極拳運動中更是淋漓盡致的發(fā)揮、整個演練過程始終在追求人性的“真、善、美”境界、使自己學會控制自己的需要和動機、產(chǎn)生良好的價值觀和是非觀、使自己的個性傾向更加成熟、更加穩(wěn)重、所以當代大學生練習太極拳運動可以很好的鍛煉自己的意志品質(zhì)和加強個人的自身品德。

三、結論

大學生是國家的棟梁、必須有強健的體魄和健康的心理、兩者缺一不可。而太極拳是以練氣、練心、精心、修身、健體為指導思想的運動、大學生通過太極拳運動的鍛煉可以加強肌肉、骨骼和關節(jié)的活動、鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)、提高器官功能、增強呼吸機能、擴大肺活量、促進體內(nèi)的新陳代謝、提高免疫力。而且對心理調(diào)節(jié)也是有很好的作用、大學生處于青年時期、心理方面不是很成熟、是接受教育、自我完善和實現(xiàn)個體社會化的最佳階段、而太極拳可以有效的降低抑郁的負面情緒、減少心理壓力、調(diào)整到一種平和的心理狀態(tài)、鍛煉意志、加強個人品德、提高個人素質(zhì)修養(yǎng)。同時、培養(yǎng)正確的與人相處的原則與修養(yǎng)、改善人際關系、因此、太極拳運動對大學生身心健康發(fā)展有重要的科學依據(jù)和現(xiàn)實意義。

第五篇：美術教育有利于學生身心健康發(fā)展

美術教育有利于學生身心健康發(fā)展

梁業(yè)越加強學生的美術教育，讓學生正確認識外在美和內(nèi)在美，明白什么是美的言行。在日常生活學習中潛移默化改掉自己的不良言行和習慣，認清美的本質(zhì)在于內(nèi)在的美----心靈美。否則光有漂亮的外表而內(nèi)心齷齪不能稱其為美，只有美的心靈加美的外表才是真正的美。美術能影響人的文化、修養(yǎng)、品味、情緒，對學生身心健康具有重要意義。

歷史的經(jīng)驗告訴我們，沒有美育的教育是不完全的教育，馬克思說：“人是按照美的規(guī)律來創(chuàng)造的?！本褪钦f只有用美的規(guī)律來培養(yǎng)人，才能培養(yǎng)出健康的全面發(fā)展的人。因此我在教學過程中不斷強化美的本質(zhì)、美的意義與作用，促使學生形成積極向上的健康品格，追求真、善、美，愿做品格高尚的人。從某種意義上講，一個民族和國家的審美水平的高低，標志著這個民族和國家的文明程度的高低。正如席勒所說：美育“能夠給社會帶來和諧，因為他把和諧建立在個人心中”。

二十一世紀是人才向高素質(zhì)發(fā)展的世紀，培養(yǎng)有理想、有道德、有文化、守紀律的社會主義公民，必須加強美育教育普及美術知識，從整體上提高國民意識。