第一篇：過(guò)度反應(yīng)理論作業(yè)

淺談證券投資市場(chǎng)中的過(guò)度反應(yīng)理論應(yīng)用

（一）過(guò)度反應(yīng)理論的主要內(nèi)容

行為金融學(xué)中的過(guò)度反應(yīng)理論認(rèn)為，投資者對(duì)于受損失的股票會(huì)變得越來(lái)越悲觀，而對(duì)于獲利的股票會(huì)變得越來(lái)越樂(lè)觀。他們對(duì)于利好的消息和利空消息都會(huì)表現(xiàn)出過(guò)度反應(yīng)。當(dāng)牛市來(lái)臨時(shí)，股票價(jià)格會(huì)不斷上漲，漲到讓人不敢相信，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出上市公司的投資價(jià)值；而當(dāng)熊市來(lái)臨時(shí)，股票價(jià)格會(huì)不斷下跌，直到跌到讓大家無(wú)法接受的程度。之所以出現(xiàn)這種情況，除了投資者的從眾心理在起作用外，還有投資者象普通人一樣的非理性的情緒狀態(tài)，以及由此產(chǎn)生的認(rèn)知偏差。當(dāng)市場(chǎng)價(jià)格持續(xù)上漲時(shí)，投資者會(huì)傾向于越來(lái)越樂(lè)觀。因?yàn)樗麄兊膶?shí)際操作已經(jīng)產(chǎn)生了盈利。這種成功的投資行為會(huì)增強(qiáng)其樂(lè)觀的情緒狀態(tài)，在信息加工上將造成選擇性認(rèn)知偏差，即投資者會(huì)對(duì)利好消息過(guò)于敏感，而對(duì)于防空消息表現(xiàn)麻木。這種情緒和認(rèn)知狀態(tài)又會(huì)加強(qiáng)其行為上的買(mǎi)入操作，進(jìn)而形成一種相互加強(qiáng)效應(yīng)或者說(shuō)惡性循環(huán)；而當(dāng)市場(chǎng)價(jià)格持續(xù)下跌時(shí)，情況剛好相反，投資者會(huì)變得越來(lái)越悲觀。因?yàn)樗麄兊膶?shí)際操作已經(jīng)產(chǎn)生了虧損，這種失敗的投資操作會(huì)加強(qiáng)其悲觀情緒，同樣會(huì)造成選擇性認(rèn)知偏差，即投資者會(huì)對(duì)利好消息表現(xiàn)麻木。這種情緒和認(rèn)知狀態(tài)又會(huì)加強(qiáng)其行為上的賣(mài)出操作，進(jìn)而形成一種相互加強(qiáng)效應(yīng)或者說(shuō)惡性循環(huán)。這就是所謂的過(guò)度反應(yīng)現(xiàn)象。

（二）過(guò)度反應(yīng)現(xiàn)象的產(chǎn)生原因

其一，投資者過(guò)度自信。過(guò)度自信是導(dǎo)致過(guò)度反應(yīng)的根本原因。過(guò)度自信是指人們傾向于過(guò)度相信自己的判斷，而低估這種可能存在的偏差。在經(jīng)驗(yàn)黃精下人們對(duì)自己的判斷一般都會(huì)過(guò)于自信。而過(guò)于自信就會(huì)出現(xiàn)虛假。當(dāng)虛假的結(jié)果重復(fù)呈現(xiàn)在面前時(shí)，人們就會(huì)從中受到強(qiáng)化，其經(jīng)濟(jì)行為表現(xiàn)就是過(guò)度反應(yīng)。

其二，羊群行為的影響。羊群行為是指由于受其他投資者采取的某種投資策略，即投資人的選擇完全甚至過(guò)度依賴(lài)與輿論，或者說(shuō)投資人的選擇純粹是對(duì)大眾行為的模仿，而不是基于自己所挖掘的信息。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是，他人的行為會(huì)影響個(gè)人發(fā)熱決策并最終的決策結(jié)果造成影響。羊群行為強(qiáng)化了股價(jià)的上升或下跌，直接導(dǎo)致股價(jià)的超漲或超跌等過(guò)度反應(yīng)現(xiàn)象的發(fā)生。

其三，正反饋交易者。由于正反饋交易者存“與他人相關(guān)”的心理偏差，容易形成羊群行為，從而導(dǎo)致正反反饋交易者采用一種很特殊但也很簡(jiǎn)單的交易策略：在價(jià)格上升時(shí)買(mǎi)進(jìn)，在價(jià)格下跌時(shí)賣(mài)出。這種交易策略最終會(huì)強(qiáng)化過(guò)度反應(yīng)的產(chǎn)生。

（三)如何利用過(guò)度反應(yīng)理論指導(dǎo)投資操作。

證券市場(chǎng)的異常現(xiàn)象一直是傳統(tǒng)金融理論和現(xiàn)代行為金融理論爭(zhēng)論的焦點(diǎn)問(wèn)題，而過(guò)度反應(yīng)行為作為一個(gè)最為重要的市場(chǎng)異象近些年來(lái)更是在全球范圍內(nèi)受到理論界和實(shí)務(wù)界的重點(diǎn)關(guān)注。研究過(guò)度反應(yīng)現(xiàn)象不但可以幫助投資者更加深刻的認(rèn)識(shí)證券市場(chǎng)的波動(dòng)規(guī)律和信息的反饋機(jī)制，而且由此而衍生出的反轉(zhuǎn)投資策略還可以作為一種新的盈利模式為投資者所利用并創(chuàng)造更多的投資收益。中國(guó)證券市場(chǎng)作為一個(gè)新興的市場(chǎng)，波幅較大且比較頻繁，從定性的角度分析應(yīng)該存在過(guò)度反應(yīng)現(xiàn)象。而目前有關(guān)過(guò)度反應(yīng)現(xiàn)象及相應(yīng)反轉(zhuǎn)策略的研究多見(jiàn)于西方發(fā)達(dá)國(guó)家市場(chǎng)，國(guó)內(nèi)雖然在最近幾年涌現(xiàn)了一些這方面的研究，但是大多數(shù)研究仍集中于股票市場(chǎng)的實(shí)證檢驗(yàn)上，尚缺乏對(duì)中國(guó)證券市場(chǎng)過(guò)度反應(yīng)行為從理論到實(shí)證再到應(yīng)用的全面和系統(tǒng)的研究。其次由于各研究的觀察視角和所使用的時(shí)間段以及統(tǒng)計(jì)方法的不同，其得出的結(jié)論往往缺乏共性，無(wú)法為市場(chǎng)各方所共同接受。另外對(duì)于造成中國(guó)證券市場(chǎng)過(guò)度反應(yīng)和中長(zhǎng)期反轉(zhuǎn)利潤(rùn)的真正原因的研究也存在一定的爭(zhēng)論，且未對(duì)證券市場(chǎng)的各個(gè)組成部分(股票市場(chǎng)、基金市場(chǎng)和債券市場(chǎng))進(jìn)行過(guò)深入和細(xì)致的探討，在廣度和深度上尚顯不足。最后從應(yīng)用角度出發(fā)，國(guó)內(nèi)目前尚沒(méi)有真正基于過(guò)度反應(yīng)原理的反轉(zhuǎn)策略行為金融學(xué)基金出現(xiàn)，因此關(guān)于過(guò)度反應(yīng)應(yīng)用的研究有待進(jìn)一步深化。綜上所述，無(wú)論從理論角度還是從實(shí)踐角度，全面和系統(tǒng)的研究中國(guó)證券市場(chǎng)的過(guò)度反應(yīng)行為具有極其重要的學(xué)術(shù)價(jià)值和現(xiàn)實(shí)意義。

在人們對(duì)信息過(guò)度反應(yīng)的情況下，不妨選擇逆向投資策略。該策略最初有戴偉德瑞曼提出并運(yùn)用，因此，他也被華爾街和新聞媒體稱(chēng)為逆向投資之父。逆向投資策略是指買(mǎi)進(jìn)過(guò)去2~5年中表現(xiàn)糟糕的股票，并賣(mài)出同期表現(xiàn)出色的股票。逆向投資策略的主要依據(jù)是投資者心理的錨定和過(guò)度自信特征。行為金融理論認(rèn)為，由于投資者在實(shí)際投資決策中，往往過(guò)分注重上市公司近期表現(xiàn)的結(jié)果，通過(guò)一種質(zhì)樸策略——也就是簡(jiǎn)單外推的方法，根據(jù)公司的近期表現(xiàn)對(duì)其未來(lái)進(jìn)行預(yù)測(cè)，從而導(dǎo)致對(duì)公司近期業(yè)績(jī)情況作出持續(xù)過(guò)度反應(yīng)，進(jìn)而形成對(duì)績(jī)差公司股價(jià)的過(guò)分低估和對(duì)績(jī)優(yōu)公司股價(jià)的過(guò)分高估現(xiàn)象，這一點(diǎn)為投資者利用逆向投資策略提供了套利的機(jī)會(huì)

第二篇：過(guò)度反應(yīng)理論

過(guò)度反應(yīng)理論

過(guò)度反應(yīng)理論是西方投資心理學(xué)的重要理論之一，該理論說(shuō)明了市場(chǎng)總是會(huì)出現(xiàn)過(guò)度反應(yīng)的現(xiàn)象，人們由于一系列的情緒與認(rèn)知等心理因素，會(huì)在投資過(guò)程中表現(xiàn)出加強(qiáng)的投資心理，從而導(dǎo)致市場(chǎng)的過(guò)度反應(yīng)。經(jīng)典的經(jīng)濟(jì)學(xué)和金融理論認(rèn)為，個(gè)體在投資活動(dòng)中是理性的。他們?cè)谶M(jìn)行投資決策時(shí)會(huì)進(jìn)行理智的分析，當(dāng)股票價(jià)格低于上市公司的內(nèi)在價(jià)值時(shí)，投資者開(kāi)始買(mǎi)入股票；而當(dāng)股票價(jià)格高于上市公司的內(nèi)在價(jià)值時(shí)，開(kāi)始賣(mài)出股票。證券市場(chǎng)也由此形成了一種價(jià)值投資的氛圍，但事實(shí)并非如此。投資領(lǐng)域中存在著價(jià)格長(zhǎng)期嚴(yán)重偏離其內(nèi)在價(jià)值的情況，主要原因是上市公司未來(lái)的價(jià)值本身具有許多不確定性，正是由于這種不確定性引發(fā)了投資者的心理上的非理性因素，投資者共同的非理性投機(jī)形成了市場(chǎng)的暴漲和崩盤(pán)現(xiàn)象。投資者對(duì)于受損失的股票會(huì)變得越來(lái)越悲觀，而對(duì)于獲利的股票會(huì)變得越來(lái)越樂(lè)觀，他們對(duì)于利好消息和利空消息都會(huì)表現(xiàn)出過(guò)度反應(yīng)。當(dāng)牛市(bull market)來(lái)臨時(shí)，股價(jià)會(huì)不斷上漲，漲到讓人不敢相信，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出上市公司的投資價(jià)值；而當(dāng)熊市(bearmarket)來(lái)臨時(shí)，股價(jià)會(huì)不斷下跌，也會(huì)跌到大家無(wú)法接受的程度。除了從眾心理(herd mentality)在其中起作用外，還有人類(lèi)非理性的情緒狀態(tài)，以及由此產(chǎn)生的認(rèn)知偏差。當(dāng)市場(chǎng)持續(xù)上漲時(shí)，投資者傾向于越來(lái)越樂(lè)觀。因?yàn)閷?shí)際操作產(chǎn)生了盈利，這種成功的投資行為會(huì)增強(qiáng)其樂(lè)觀的情緒狀態(tài)，在信息加工上將造成選擇性認(rèn)知偏差，即投資者會(huì)對(duì)利好消息過(guò)于敏感，而對(duì)利空消息麻木。這種情緒和認(rèn)知狀態(tài)又會(huì)加強(qiáng)其行為上的買(mǎi)入操作，形成一種相互加強(qiáng)效應(yīng)：當(dāng)市場(chǎng)持續(xù)下跌時(shí)，情況剛好相反，投資者會(huì)越來(lái)越悲觀。因?yàn)閷?shí)際操作產(chǎn)生了虧損，這種失敗的投資操作會(huì)加強(qiáng)其悲觀情緒，同樣也造成了選擇性認(rèn)知偏差，即投資者會(huì)對(duì)利空消息過(guò)于敏感，而對(duì)利好消息麻木。因而，市場(chǎng)也就形成了所謂的過(guò)度反應(yīng)現(xiàn)象。

第三篇：過(guò)度自信理論2

過(guò)度自信

摘要：過(guò)度自信理論(overconfidence theory)，金融學(xué)的四大研究成果之一，大量的認(rèn)知心理學(xué)的文獻(xiàn)認(rèn)為，人是過(guò)度自信的，尤其對(duì)其自身知識(shí)的準(zhǔn)確性過(guò)度自信。人們系統(tǒng)性地低估某類(lèi)信息并高估其他信息。本文對(duì)過(guò)度自信及模型進(jìn)行了詳細(xì)的說(shuō)明，并通過(guò)博弈模型說(shuō)明了過(guò)度自信是博弈均衡的結(jié)果。

關(guān)鍵詞：行為金融過(guò)度自信 博弈均衡

對(duì)于過(guò)度自信理論，認(rèn)知心理學(xué)家認(rèn)為，人是過(guò)度自信的，尤其對(duì)其自身知識(shí)的準(zhǔn)確性過(guò)度自信。Gervaris、Heaton和Odean將過(guò)度自信定義為，認(rèn)為自己知識(shí)的準(zhǔn)確性比事實(shí)中的程度更高的一種信念，即對(duì)自己的信息賦予的權(quán)重大于事實(shí)上的權(quán)重。

行為金融放松了傳統(tǒng)金融學(xué)的理性人假設(shè),認(rèn)為人并非是完全理性的,行為人在決策時(shí)常受各種心理信念的影響，從而影響金融市場(chǎng)。過(guò)度自信理論,投資者過(guò)度自信會(huì)對(duì)金融市投資者和證券分析師們?cè)谒麄冇幸欢ㄖR(shí)的領(lǐng)域中特別過(guò)于自信。然而，提高自信水平與成功投資并無(wú)相關(guān)。基金經(jīng)理人、股評(píng)家以及投資者總認(rèn)為自己有能力跑贏大盤(pán)，然而事實(shí)并非如此?，F(xiàn)有研究表明，許多基于投資者過(guò)度自信假定的行為金融學(xué)模型能夠解釋傳統(tǒng)經(jīng)典金融學(xué)理論無(wú)法解釋的一些異常現(xiàn)象。譬如，在某種程度上，過(guò)度自信模型能夠解釋交易量之謎、波動(dòng)性之謎、長(zhǎng)期反轉(zhuǎn)效應(yīng)和短期動(dòng)量效應(yīng)等等。同時(shí)，以西方發(fā)達(dá)國(guó)家成熟市場(chǎng)為研究對(duì)象的經(jīng)驗(yàn)研究和實(shí)驗(yàn)研究也表明，證券市場(chǎng)上確實(shí)存在投資者過(guò)度自信現(xiàn)象。因此，De Bondt和Thaler(1995)甚至認(rèn)為過(guò)度自信是判斷心理學(xué)(Judgment psychology)中最有力的發(fā)現(xiàn)。近年來(lái)，隨著過(guò)度自信在行為金融學(xué)研究中得到了廣泛應(yīng)用，投資者過(guò)度自信已經(jīng)成為金融學(xué)家的研究熱點(diǎn)和標(biāo)準(zhǔn)假定之一。

目前有許多關(guān)于過(guò)度自信的模型和理論，如DHS模型。DHS模型是Daniel Hirshleifer和Subrahmanyam等1998年提出的，簡(jiǎn)稱(chēng)DHS是對(duì)于短期動(dòng)量和長(zhǎng)期反轉(zhuǎn)問(wèn)題提出的一種基于行為金融學(xué)的解釋。DHS模型在分析投資者對(duì)信息的反應(yīng)程度時(shí)更強(qiáng)調(diào)過(guò)度自信和有偏差的自我歸因。假定投資者在進(jìn)行投資決策時(shí)存在兩種偏差，其一是過(guò)度自信（Overconfidence），其二是有偏自我評(píng)價(jià)(Biased Self Attribution)或歸因偏差。投資者通常過(guò)高地估計(jì)了自身的預(yù)測(cè)能力，低估自己的預(yù)測(cè)誤差；過(guò)分相信私人信息，低估公開(kāi)信息的價(jià)值。在DHS 模型中，過(guò)度自信的投資者是指那些過(guò)高地估計(jì)私人信息所發(fā)出的信號(hào)的精度，過(guò)低地估計(jì)公開(kāi)信息所發(fā)出的信號(hào)的精度的投資者。過(guò)度自信使私人信號(hào)比先驗(yàn)信息具有更高的權(quán)重，引起反應(yīng)過(guò)度。當(dāng)包含噪聲的公開(kāi)信息到來(lái)時(shí)，價(jià)格的無(wú)效偏差得到部分矯正。當(dāng)越來(lái)越多的公開(kāi)信息到來(lái)后，反應(yīng)過(guò)度的價(jià)格趨于反轉(zhuǎn)。在DHS模型中，歸因偏差是指當(dāng)事件與投資者的行動(dòng)一致時(shí)，投資者將其歸結(jié)為自己的高能力；當(dāng)事件與投資者的行為不一致時(shí)，投資者將其歸結(jié)為外在噪聲。即把成功歸因于自己英明；把失敗歸因于外部因素。如果一個(gè)投資者基于私人信息進(jìn)行交易，買(mǎi)進(jìn)股票之后得到好的公開(kāi)信息，賣(mài)出股票之后得到壞的公開(kāi)信息，在這種情況下，投資者的自信心增加。但是當(dāng)相反的情形出現(xiàn)時(shí)，投資者的自信心并不是同等程度地減少。即把證實(shí)自己判斷的消息作為信息予以重視，把證偽自己判斷的消息作為噪聲予以懷疑甚至拋棄。這樣，歸因偏差一方面導(dǎo)致了短期的慣性和長(zhǎng)期的反轉(zhuǎn)，另一方面助長(zhǎng)過(guò)度自信。

我們也可以通過(guò)博弈模型來(lái)說(shuō)明過(guò)度自信是博弈均衡的結(jié)果。金融機(jī)構(gòu)與其雇傭的經(jīng)紀(jì)人之間的關(guān)系實(shí)質(zhì)上是一種特殊的委托一代理關(guān)系，正如一般委托一代理理論所揭示的那樣，二者之間也同樣會(huì)產(chǎn)生利益沖突和存在道德風(fēng)險(xiǎn)問(wèn)題。Bhattacharya在金融機(jī)構(gòu)能夠確切地知道經(jīng)紀(jì)人承擔(dān)的風(fēng)險(xiǎn)水平的假設(shè)條件下，推導(dǎo)出了二者之間的委托一代理模型。隨后，Starks推導(dǎo)出了經(jīng)紀(jì)人選擇更高努力水平同時(shí)也選擇超過(guò)投資者偏好的更大風(fēng)險(xiǎn)投資組合的條件；Ad－mati考察并設(shè)立對(duì)經(jīng)紀(jì)人行為的影響基準(zhǔn)，認(rèn)為在一般情況下設(shè)立基準(zhǔn)與獲得最優(yōu)投資組合是一致的，但將趨向于降低經(jīng)紀(jì)人選擇努力工作的動(dòng)機(jī)：Dia－mond研究表明如果代理人的控制空間有足夠的維度，即委托人在設(shè)定激勵(lì)措施方面的自由度少于代理人相應(yīng)的回應(yīng)自由度，那么，隨著代理人努力成本的減小，最優(yōu)合同將趨向于一個(gè)線性合同；Palomino考察了經(jīng)紀(jì)人有有限責(zé)任的情況，證明存在一個(gè)表現(xiàn)為獎(jiǎng)金合同形式的最優(yōu)合同。這為金融市場(chǎng)中金融機(jī)構(gòu)與經(jīng)紀(jì)人之間的委托一代理研究提出了一個(gè)問(wèn)題：經(jīng)紀(jì)人的過(guò)度自信對(duì)金融機(jī)構(gòu)與經(jīng)紀(jì)人之問(wèn)的委托一代理合同會(huì)產(chǎn)生什么樣的影響?在借鑒Palomino和sarlrieh等人提出的過(guò)度自信表示方法，可利用隨機(jī)最優(yōu)規(guī)劃建立數(shù)學(xué)模型研究基金經(jīng)理過(guò)度自信條件下的金融市場(chǎng)委托一代理合同。過(guò)度自信的表示方法：a表示基金經(jīng)理的能力，A表示

基金經(jīng)理自己認(rèn)為的能力，d=A—a表示基金經(jīng)理過(guò)度自信的水平，合同形式為r+RV。利用隨機(jī)最優(yōu)規(guī)劃建立數(shù)學(xué)模型研究基金經(jīng)理過(guò)度自信條件下的委托一代理合同，其目標(biāo)函數(shù)為基金的收益，約束條件為基金經(jīng)理按其投資策略即買(mǎi)賣(mài)風(fēng)險(xiǎn)資產(chǎn)的數(shù)量來(lái)最大化其效用，基金經(jīng)理的效用大于其保留效用，基金承受的風(fēng)險(xiǎn)小于其保留預(yù)期風(fēng)險(xiǎn)(Y)。在研究基金經(jīng)理風(fēng)險(xiǎn)中性的情況需要加入基金經(jīng)理的努力成本和基金經(jīng)理的努力選擇兩個(gè)參數(shù)?；鸾?jīng)理的效用函數(shù)為：H(R)一cw，c是努力成本，w是基金經(jīng)理努力選擇，w取1或0，分別表示基金經(jīng)理努力工作和不努力工作。努力成本的增加，基金經(jīng)理的效用將下降，在均衡時(shí)，一定有個(gè)努力成本的臨界值K，c>k時(shí)，w=0，即基金經(jīng)理不努力工作；c計(jì)算出基金經(jīng)理努力即W=L時(shí)和基金經(jīng)理不努力W=0時(shí)的概率，假設(shè)努力成本服從0－V的均勻分布，在相同的努力成本下，基金經(jīng)理有相同的投資策略，都將買(mǎi)賣(mài)最大量的風(fēng)險(xiǎn)資產(chǎn)，與過(guò)度自信水平無(wú)關(guān)。因?yàn)榇藭r(shí)基金經(jīng)理的效用函數(shù)是風(fēng)險(xiǎn)資產(chǎn)數(shù)量的單調(diào)函數(shù)。相同的努力成本下，基金經(jīng)理的實(shí)際業(yè)績(jī)與過(guò)度自信水平無(wú)關(guān)。利用隨機(jī)最優(yōu)規(guī)劃建立數(shù)學(xué)模型研究基金經(jīng)理過(guò)度自信條件下的委托一代理合同。目標(biāo)函數(shù)為基金的收益，約束條件為基金經(jīng)理按其最優(yōu)努力成本來(lái)最大化其效用和基金經(jīng)理的效用大于其保留效用。假設(shè)基金實(shí)施監(jiān)督時(shí)，可以觀測(cè)到基金經(jīng)理的努力選擇?；鸾?jīng)理的效用函數(shù)為：H(R)－cw，c是努力成本，w是基金經(jīng)理的努力選擇，w分別取1或0時(shí)表示基金經(jīng)理努力工作和不努力工作。利用隨機(jī)最優(yōu)規(guī)劃建立數(shù)學(xué)模型研究基金經(jīng)理過(guò)度自信條件下的委托一代理合同。目標(biāo)函數(shù)為基金的收益，基金按最優(yōu)監(jiān)督成本最大化其效用，約束條件為基金經(jīng)理按其最優(yōu)努力成本來(lái)最大化其效用和基金經(jīng)理的效用大于其保留效用。由于人類(lèi)的心理活動(dòng)具有隨意性和可變性，受人類(lèi)心理活動(dòng)影響的經(jīng)濟(jì)決策過(guò)程和決策結(jié)果也具有很大的隨機(jī)性和不確定性，在“基金經(jīng)理過(guò)度自信”的假設(shè)前提條件下，可根據(jù)預(yù)期效用最大化原則決定過(guò)度自信基金經(jīng)理的決策過(guò)程和決策結(jié)果，以揭示過(guò)度自信的基金經(jīng)理和理性的基金經(jīng)理之間的決策差異。

第四篇：淺談過(guò)度反應(yīng)理論及其在證券投資市場(chǎng)中的應(yīng)用

淺談過(guò)度反應(yīng)理論及其在證券投資市場(chǎng)中的應(yīng)用

一、過(guò)度反應(yīng)理論的主要內(nèi)容

行為金融學(xué)中的過(guò)度反應(yīng)理論認(rèn)為，投資者對(duì)于受損失的股票會(huì)變得越來(lái)越悲觀，而對(duì)于獲利的股票會(huì)變得越來(lái)越樂(lè)觀。他們對(duì)于利好的消息和利空消息都會(huì)表現(xiàn)出過(guò)度反應(yīng)。當(dāng)牛市來(lái)臨時(shí)，股票價(jià)格會(huì)不斷上漲，漲到讓人不敢相信，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出上市公司的投資價(jià)值；而當(dāng)熊市來(lái)臨時(shí)，股票價(jià)格會(huì)不斷下跌，直到跌到讓大家無(wú)法接受的程度。之所以出現(xiàn)這種情況，除了投資者的從眾心理在起作用外，還有投資者象普通人一樣的非理性的情緒狀態(tài)，以及由此產(chǎn)生的認(rèn)知偏差。當(dāng)市場(chǎng)價(jià)格持續(xù)上漲時(shí)，投資者會(huì)傾向于越來(lái)越樂(lè)觀。因?yàn)樗麄兊膶?shí)際操作已經(jīng)產(chǎn)生了盈利。這種成功的投資行為會(huì)增強(qiáng)其樂(lè)觀的情緒狀態(tài)，在信息加工上將造成選擇性認(rèn)知偏差，即投資者會(huì)對(duì)利好消息過(guò)于敏感，而對(duì)于防空消息表現(xiàn)麻木。這種情緒和認(rèn)知狀態(tài)又會(huì)加強(qiáng)其行為上的買(mǎi)入操作，進(jìn)而形成一種相互加強(qiáng)效應(yīng)或者說(shuō)惡性循環(huán)；而當(dāng)市場(chǎng)價(jià)格持續(xù)下跌時(shí)，情況剛好相反，投資者會(huì)變得越來(lái)越悲觀。因?yàn)樗麄兊膶?shí)際操作已經(jīng)產(chǎn)生了虧損，這種失敗的投資操作會(huì)加強(qiáng)其悲觀情緒，同樣會(huì)造成選擇性認(rèn)知偏差，即投資者會(huì)對(duì)利好消息表現(xiàn)麻木。這種情緒和認(rèn)知狀態(tài)又會(huì)加強(qiáng)其行為上的賣(mài)出操作，進(jìn)而形成一種相互加強(qiáng)效應(yīng)或者說(shuō)惡性循環(huán)。這就是所謂的過(guò)度反應(yīng)現(xiàn)象。

二、過(guò)度反應(yīng)現(xiàn)象的產(chǎn)生原因

其一，投資者過(guò)度自信。過(guò)度自信是導(dǎo)致過(guò)度反應(yīng)的根本原因。過(guò)度自信是指人們傾向于過(guò)度相信自己的判斷，而低估這種可能存在的偏差。在經(jīng)驗(yàn)黃精下人們對(duì)自己的判斷一般都會(huì)過(guò)于自信。而過(guò)于自信就會(huì)出現(xiàn)虛假。當(dāng)虛假的結(jié)果重復(fù)呈現(xiàn)在面前時(shí)，人們就會(huì)從中受到強(qiáng)化，其經(jīng)濟(jì)行為表現(xiàn)就是過(guò)度反應(yīng)。

其二，羊群行為的影響。羊群行為是指由于受其他投資者采取的某種投資策略，即投資人的選擇完全甚至過(guò)度依賴(lài)與輿論，或者說(shuō)投資人的選擇純粹是對(duì)大眾行為的模仿，而不是基于自己所挖掘的信息。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是，他人的行為會(huì)影響個(gè)人發(fā)熱決策并最終的決策結(jié)果造成影響。羊群行為強(qiáng)化了股價(jià)的上升或下跌，直接導(dǎo)致股價(jià)的超漲或超跌等過(guò)度反應(yīng)現(xiàn)象的發(fā)生。

其三，正反饋交易者。由于正反饋交易者存“與他人相關(guān)”的心理偏差，容易形成羊群行為，從而導(dǎo)致正反反饋交易者采用一種很特殊但也很簡(jiǎn)單的交易策略：在價(jià)格上升時(shí)買(mǎi)進(jìn)，在價(jià)格下跌時(shí)賣(mài)出。這種交易策略最終會(huì)強(qiáng)化過(guò)度反應(yīng)的產(chǎn)生。

三、如何利用過(guò)度反應(yīng)理論指導(dǎo)投資操作。

在人們對(duì)信息過(guò)度反應(yīng)的情況下，不妨選擇逆向投資策略。該策略最初有戴偉德瑞曼提出并運(yùn)用，因此，他也被華爾街和新聞媒體稱(chēng)為逆向投資之父。逆向投資策略是指買(mǎi)進(jìn)過(guò)去2~5年中表現(xiàn)糟糕的股票，并賣(mài)出同期表現(xiàn)出色的股票。逆向投資策略的主要依據(jù)是投資者心理的錨定和過(guò)度自信特征。行為金融理論認(rèn)為，由于投資者在實(shí)際投資決策中，往往過(guò)分注重上市公司近期表現(xiàn)的結(jié)果，通過(guò)一種質(zhì)樸策略——也就是簡(jiǎn)單外推的方法，根據(jù)公司的近期表現(xiàn)對(duì)其未來(lái)進(jìn)行預(yù)測(cè)，從而導(dǎo)致對(duì)公司近期業(yè)績(jī)情況作出持續(xù)過(guò)度反應(yīng)，進(jìn)而形成對(duì)績(jī)差公司股價(jià)的過(guò)分低估和對(duì)績(jī)優(yōu)公司股價(jià)的過(guò)分高估現(xiàn)象，這一點(diǎn)為投資者利用逆向投資策略提供了套利的機(jī)會(huì)

第五篇：體育理論作業(yè)

2012-2013學(xué)第一學(xué)期一年級(jí)

體育理論作業(yè)

上課項(xiàng)目： 上課時(shí)間： 體委姓名： 任課教師：

一 寫(xiě)出稱(chēng)三路長(zhǎng)拳動(dòng)作名

預(yù)備動(dòng)作（1）虛步亮拳（2）并步對(duì)拳

第一段（1）引步?jīng)_拳（2）彈腿沖拳（3）馬步?jīng)_拳（4）弓步?jīng)_拳（5）彈腿沖拳（6）大躍步前穿（7）弓步擊掌（8）馬步架掌

第二段（1）虛步栽拳（2）提膝穿掌（3）仆步穿掌（4）虛步挑掌（5）馬步擊掌（6）叉步雙擺掌（7）弓步擊掌（8）轉(zhuǎn)身踢腿馬步盤(pán)肘

二 專(zhuān)業(yè)課技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng) 蹲:雙手背后,腳后跟靠在一起,雙腳成V字形,腳要站正,刀架與地面垂直,抬頭挺胸,身體略薇前頃,先輕蹲,再重蹲,重蹲時(shí)盡量大腿貼住小腿.踏步:準(zhǔn)備姿勢(shì)與踏步一樣,手背后,腳后跟靠攏,成V字形站立,抬頭挺胸,每踏一步重心要隨腳的移動(dòng)向前移動(dòng),腳盡量抬高,落地要有力度,落地點(diǎn)為后腳第二個(gè)輪子處(從前向后數(shù)),有一拳的距離,與后腳垂直站力,踏步過(guò)程中腳要正,落地要穩(wěn),不能求快!側(cè)蹬收腿:雙腳平行站立與肩同寬,上身保持輕蹲姿勢(shì),一只腳向側(cè)移動(dòng),成滑行姿勢(shì),身體其余部分保持不變,膝蓋保持彎曲,不要在側(cè)蹬的過(guò)程中上下起伏,側(cè)蹬時(shí),下巴,站立的一條腿的膝蓋,腳尖三點(diǎn)一線,抬頭,目視前方.踏步滑行:以輕蹲姿勢(shì)為準(zhǔn)備,用側(cè)蹲姿勢(shì)滑出去,重心全部落在滑行的一條腿上,另一條腿抬起,收攏(收攏時(shí)兩腳間的距離為踏步的距離), 之前滑行的一條腿側(cè)蹬,重心落在另一條腿上,滑行時(shí)重心要向前移動(dòng),膝蓋保持彎曲!T剎:在踏步滑行的基礎(chǔ)上,先練習(xí)單腳滑行,使重心盡量保持字滑行的那一只腳上,另一腳抬起.在單腳滑行可以滑穩(wěn)的基礎(chǔ)上,再將后腳放在滑行的那只腳的后面,兩只腳之間要有一定的距離(有一只腳的距離),靠后腳的輪子與地面的摩擦力,使自己停下來(lái),重心保持在滑行的那只腳傷.跨刀:在踏步滑行的基礎(chǔ)上加快滑行的速度,先練習(xí)一只腳在前,一只腳在后,兩腳在一條直線上向前滑行.重心放在中動(dòng),然后哪個(gè)腳在前面就向哪個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng),轉(zhuǎn)360度!側(cè)身轉(zhuǎn):在踏步滑行的基礎(chǔ)上,將重心壓在前腳,后腳旋轉(zhuǎn)180度左右,使后腳腳跟與前腳腳跟相對(duì),兩腳打開(kāi),身體向邊動(dòng).前劃弧:先兩腳V形,兩腳向前滑出去, 滑成圓弧形,然后兩腳的腳尖靠攏,在滑出去的時(shí)候腿先是直的.隨著腳的移動(dòng)兩腿慢慢彎曲,兩腳收攏的時(shí)候在慢慢伸直,腳上用力是在后腳掌上.后劃弧:先兩腳尖靠攏成后V形,兩腳向后滑出, 滑成圓弧形, 然后兩腳的腳后跟靠攏,在滑出去的時(shí)候腿先是直的.隨著腳的移動(dòng)兩腿慢慢彎曲,兩腳收攏的時(shí)候在慢慢伸直,腳上用力是在前腳掌上.三 科學(xué)鍛煉身體 體育應(yīng)該是一個(gè)確有實(shí)效,而又能不斷提高的實(shí)踐活動(dòng);體育鍛煉則應(yīng)是人們所進(jìn)行的,有效的,合理的身體活動(dòng).而要使這種身體活動(dòng)有效和合理,就必須遵循一定的依據(jù),這種依據(jù)就是所謂的體育鍛煉的原理.因此可以說(shuō),體育鍛煉原理并沒(méi)有概念上的意義,它只是從體育鍛煉實(shí)踐中產(chǎn)生出來(lái)的具有原則意義的理論.這種理論是多方面的,以下主要的幾點(diǎn)做一簡(jiǎn)要的介紹.(一)刺激與適應(yīng)性的改變和增強(qiáng)

體育鍛煉實(shí)際上就是對(duì)身體施加的一種運(yùn)動(dòng)刺激.在運(yùn)動(dòng)的刺激下,引起了機(jī)體的多種反應(yīng),并隨著刺激次數(shù)的增加與時(shí)間的延續(xù),負(fù)荷量與強(qiáng)度的增長(zhǎng),使人體在形態(tài),機(jī)能,素質(zhì),體能等方面,產(chǎn)生適應(yīng)性的變化和增強(qiáng).原則上講,有了這種刺激,人體才可能產(chǎn)生這些變化;沒(méi)有這種刺激,人體就不可能產(chǎn)生這些變化.(二)運(yùn)動(dòng)疲勞與疲勞恢復(fù)

體育鍛煉的過(guò)程就是:運(yùn)動(dòng)——疲勞——休息——恢復(fù).有人講“沒(méi)有疲勞,就沒(méi)有鍛煉”,這話是有一定科學(xué)道理的.運(yùn)動(dòng)中只有出現(xiàn)疲勞,才可能通過(guò)休息,使體力得以恢復(fù),并進(jìn)而提高身體對(duì)疲勞的耐受力.例如,在長(zhǎng)跑鍛煉中,一個(gè)人在開(kāi)始的一段時(shí)間里跑一千多米就感到體力不支,而他通過(guò)一個(gè)時(shí)期的鍛煉,能跑兩三千米仍不感到十分疲勞.可見(jiàn),人的體力及各種運(yùn)動(dòng)能力,必須通過(guò)運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的疲勞鍛煉才能得以增強(qiáng)和提高.所以,我們不應(yīng)害怕疲勞,擔(dān)心自己的體力會(huì)用完.我們應(yīng)該明白,這種現(xiàn)象在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中叫做“超量恢復(fù)”.所謂超量恢復(fù),是指人體通過(guò)一定量與強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)刺激,使機(jī)體出現(xiàn)疲勞,而在休息之后,機(jī)體的代謝能力與體力狀況,可以恢復(fù)到比運(yùn)動(dòng)前更高的水平之上.人的各種運(yùn)動(dòng)素質(zhì)與體能,就是在這種“超量恢復(fù)”的多次出現(xiàn)與重復(fù)中提高起來(lái)的.在體育鍛煉中,我們應(yīng)有意識(shí)地運(yùn)動(dòng)這一規(guī)律,以增強(qiáng)鍛煉的效果.(三)能量消耗與營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

運(yùn)動(dòng)必然要消耗體內(nèi)更多的能量物質(zhì).因此,運(yùn)動(dòng)后就必須注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充.這樣才能使體內(nèi)的機(jī)能代謝逐步提高到新的水平上.這不僅能夠加強(qiáng)人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用,而且可使體質(zhì)的增強(qiáng)得到充分的物質(zhì)保障.(四)用進(jìn)廢退

人的各種運(yùn)動(dòng)能力,人體各組織,器官,系統(tǒng)的生理機(jī)能,無(wú)一不遵循著“用進(jìn)廢退”的自然法則.就拿我們大,中,小學(xué)體育教材中都有的“前滾翻”動(dòng)作來(lái)說(shuō),其實(shí)這是還不會(huì)走路的幼兒在床上很容易做出的動(dòng)作.然而,在大學(xué)的體育課上,卻有學(xué)生做不出這一簡(jiǎn)單動(dòng)作,而有的學(xué)生卻能很快地學(xué)會(huì)頭手翻,前手翻,甚至更為復(fù)雜的動(dòng)作.這不能不使我們吃驚地看到,人的各種原本就有的運(yùn)動(dòng)能力,是能夠在不使用,不鍛煉中漸漸消退的;而這些能力又能在經(jīng)常的鍛煉中得到驚人的提高和發(fā)展.這就是游泳運(yùn)動(dòng)員的肺活量為什么會(huì)比一般人大得多,球類(lèi)運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)比一般人快得多,體操運(yùn)動(dòng)員又能做出令人嘆為觀止的難新動(dòng)作的最基本道理.人們常講:“生命在于運(yùn)動(dòng)”,這句話是頗有哲理性和科學(xué)性的.（2）體育鍛煉原則

按照人體發(fā)展的基本規(guī)律合理地進(jìn)行體育鍛煉可以促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育?改善和提高各器官系統(tǒng)的功能提高身體素質(zhì)增強(qiáng)體質(zhì)推遲衰老延年益壽反之亦然。因此進(jìn)行體育鍛煉時(shí)應(yīng)遵循以下基本原則: 一全面性原則 全面性原則是指通過(guò)體育鍛煉使身體形態(tài)、機(jī)能、?素質(zhì)和心理品質(zhì)等都得到全面和諧的發(fā)展這也是體育鍛煉的目的。要達(dá)到這一點(diǎn)?一方面盡可能選擇對(duì)身體有全面影響的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如跑步游泳等另一方面也可以某一項(xiàng)為主輔以其它鍛煉項(xiàng)目。值得注意的是不要過(guò)分單一性鍛煉。二經(jīng)常性原則 經(jīng)常性原則是指應(yīng)堅(jiān)持長(zhǎng)期的、不間斷地、持之以恒地進(jìn)行體育鍛煉。眾所周知生命在于運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)宜貴有恒。人的有機(jī)體?只有在經(jīng)常地體育鍛煉中方能得到增強(qiáng)。根據(jù)“用進(jìn)廢退”的法則如果長(zhǎng)期停止鍛煉各器官系統(tǒng)的機(jī)能就會(huì)慢慢減退體質(zhì)就會(huì)逐漸下降。因此參加體育鍛煉必須持之以恒不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。三漸進(jìn)性原則 漸進(jìn)性原則是指體育鍛煉的要求、內(nèi)容、方法和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷等都要根據(jù)每個(gè)人的實(shí)際情況由易到繁運(yùn)動(dòng)負(fù)荷由小到大逐步提高?？茖W(xué)研究表明人體各器官的機(jī)能不是一下子可以提高的它是一個(gè)逐步發(fā)展逐步提高的過(guò)程即鍛煉效果是一個(gè)緩慢的由量變到質(zhì)變的逐漸積累的復(fù)雜過(guò)程。如果違反循序漸進(jìn)的原則急于求成不但不能有效地增強(qiáng)體質(zhì)而且還會(huì)損害健康。所以進(jìn)行身體鍛煉應(yīng)有目的、有計(jì)劃、有步驟地實(shí)施在安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)應(yīng)注意由小到大逐步提高其原則是提高-適應(yīng)-再提高-再適應(yīng)。四個(gè)別性原則 個(gè)別性原則是指每個(gè)參加體育鍛煉的人應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況?選定鍛煉內(nèi)容和方法安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷?？陀^的講每個(gè)參加體育鍛煉的人情況都不盡相同如年齡、性別、健康狀況、鍛煉基礎(chǔ)、營(yíng)養(yǎng)條件、生活及作息制度等。因此鍛煉者應(yīng)根據(jù)自身狀況進(jìn)行正確估計(jì)從實(shí)際出發(fā)使鍛煉的負(fù)荷量適合自己的健康條件以期達(dá)到良好的鍛煉效果。五自覺(jué)性原則 自覺(jué)性原則指進(jìn)行身體鍛煉出自鍛煉者內(nèi)在的需要和自覺(jué)的行動(dòng)。鍛煉在于自覺(jué)鍛煉者應(yīng)把鍛煉的目的與動(dòng)機(jī)和樹(shù)立正確的人生觀聯(lián)系起來(lái)這樣才有助于形成或保持對(duì)身體鍛煉的興趣調(diào)動(dòng)和發(fā)揮更大的主動(dòng)性和積極性使體育鍛煉建立在自覺(jué)的基礎(chǔ)上以期更好的鍛煉效果。（3）體育鍛煉方法

運(yùn)動(dòng)處方： 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 雙臂伸直，手掌向下，向前平舉，保持手掌向下，緩慢而有分別向兩側(cè)做展胸動(dòng)作，然后從兩側(cè)收回到身體兩側(cè)。雙臂上舉時(shí)吸氣，雙臂收回時(shí)呼氣，開(kāi)始練習(xí)時(shí)，可反復(fù)做50次．逐漸增加到100次。

伸展運(yùn)動(dòng) 雙臂伸直向前上方舉，緩慢而有力地向頭后方伸展．上體也可輕微地向后彎，盡量讓肩關(guān)節(jié)達(dá)到最大活動(dòng)幅度，使肩關(guān)節(jié)有明顯的“后震”感，隨后雙臂收回到身體兩側(cè)。雙臂上舉時(shí)吸氣，雙臂收回時(shí)呼氣，反復(fù)做30～50次。

深呼吸 雙臂自然伸展，手掌向外向上，引導(dǎo)手臂向外上方緩慢展開(kāi)(即斜上舉)，此時(shí)深吸氣。手掌轉(zhuǎn)向前，手臂向前弧形落下．然后身體盡量向前下方屈曲，此時(shí)盡量呼氣。反復(fù)做50次。注意：開(kāi)始練習(xí)時(shí)，可能由于不習(xí)慣，呼氣和吸氣的時(shí)間都很短．而且往往會(huì)有弊悶感，慢慢練習(xí)就會(huì)延長(zhǎng)了，筆者經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)后，每次吸氣和呼氣過(guò)程能持續(xù)15～18秒。

慢跑 慢跑是鍛煉肺部功能的有效簡(jiǎn)便方法。每次慢跑300～500米．跑步時(shí)注意做到呼吸自然，千萬(wàn)不要憋氣。

腹式呼吸鍛煉 做完前面四法后，可在室外選一干燥，最好有花香的地方．練習(xí)腹式呼吸吸，雨天可在室內(nèi)進(jìn)行，但要打開(kāi)窗戶(hù)。具體方法是：全身放松，取自然坐式，意守下丹田，緩慢深呼吸。吸氣時(shí)．意想大自然的清新之氣，進(jìn)入下丹田，小腹部自然地緩緩鼓起：呼氣時(shí)，腹部盡量往內(nèi)縮，氣要緩緩地往外呼。呼吸時(shí)要求做到：輕、細(xì)、深、長(zhǎng)，沒(méi)有聲音。練習(xí)‘‘逆呼吸“有利于擴(kuò)展肺部的下葉組織，以維持良好的肺活量。每次練習(xí)不少于15分鐘．經(jīng)過(guò)一段時(shí)間練習(xí)后，最好能保持在每次練習(xí)持續(xù)30分鐘左右。

四 冬季陽(yáng)光長(zhǎng)跑

（1）注意事項(xiàng) 長(zhǎng)跑前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng) 跑步穿運(yùn)動(dòng)服裝，跑前做簡(jiǎn)單的熱身操，如踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，壓腿練習(xí)等。這一方面能防止受傷，另一方面能啟動(dòng)身體各種機(jī)能，更好地起到鍛煉效果。簡(jiǎn)單準(zhǔn)備操如下：

1、兩手叉腰，足尖點(diǎn)地交替活動(dòng)雙側(cè)踝關(guān)節(jié)

2、屈膝半蹲，足跟提起，反復(fù)練習(xí)3至5次，活動(dòng)雙側(cè)膝關(guān)節(jié) 字串5

3、交替抬高和外展雙下肢，以活動(dòng)髖關(guān)節(jié)

4、前后、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶 三.跑步過(guò)程中掌握好呼吸跑步過(guò)程中掌握好呼吸跑步過(guò)程中掌握好呼吸跑步過(guò)程中掌握好呼吸 長(zhǎng)跑屬于有氧代謝運(yùn)動(dòng)，參與人體各大器官的循環(huán)，特別是呼吸系統(tǒng)。在跑步過(guò)程中，人體對(duì)氧氣的需求量不斷增加，一般情況下，以二步一呼二步一吸或三步一呼三步一吸為主，并盡量始終保持這一節(jié)奏。在呼吸方式上，以鼻呼吸為主、口輔助呼吸較好。四 出現(xiàn) ““極點(diǎn) ” 的調(diào)整長(zhǎng)跑剛開(kāi)始時(shí)，由于氧氣供應(yīng)落后于肌肉的活動(dòng)需要，因此會(huì)出現(xiàn)腿沉、胸悶、氣喘等現(xiàn)象，這就是“極點(diǎn)”。特別是經(jīng)常不鍛煉的人感覺(jué)會(huì)更強(qiáng)，但這是正常的?！皹O點(diǎn)”出現(xiàn)后，可以通過(guò)加深呼吸，放慢頻率來(lái)調(diào)整，如果感覺(jué)比較難受，應(yīng)停下來(lái)步行，如感到特別不適，就停止長(zhǎng)跑。五 長(zhǎng)跑后的整理與放松長(zhǎng)跑后的整理與放松長(zhǎng)跑后的整理與放松長(zhǎng)跑后的整理與放松 跑步后，人體全身上下都得到活動(dòng)，應(yīng)使身體各部位慢慢放松下來(lái)，可能步行一些距離，使全身徹底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活動(dòng)。六六六六....有以下情況的人不宜參加長(zhǎng)跑有以下情況的人不宜參加長(zhǎng)跑有以下情況的人不宜參加長(zhǎng)跑有以下情況的人不宜參加長(zhǎng)跑

1、有潛藏疾病者。此類(lèi)疾病主要是心腦血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的疾病。

2、平時(shí)無(wú)任何體育鍛煉紀(jì)錄者，如果運(yùn)動(dòng)量大大超出平時(shí)負(fù)荷，產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)過(guò)度緊張，會(huì)造成傷害或生命危險(xiǎn)。

3、輕度活動(dòng)就有胸悶、頭痛、頭暈等不適癥狀者。

4、老年高血壓和糖尿病患者。希望廣大中小學(xué)生在“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”口號(hào)的激勵(lì)下，走向操場(chǎng)，走進(jìn)大自然，走到陽(yáng)光下，自覺(jué)、積極地參加長(zhǎng)跑活動(dòng)，在長(zhǎng)跑活動(dòng)中鍛煉身體，磨練意志，體驗(yàn)快樂(lè)

（2）心得體會(huì)

這個(gè)寒假我堅(jiān)持在每天早晨進(jìn)行冬季長(zhǎng)跑在寒冷的冬天我每天早上630分準(zhǔn)時(shí)在我家院子里進(jìn)行訓(xùn)練一開(kāi)始風(fēng)肆虐地吹著我不僅沒(méi)有感到暖和反而覺(jué)得更冷了我的手如冰塊一般我一邊搓著手一邊跑著。一圈又一圈我已有一些喘呼吸急促腳也開(kāi)始有一些無(wú)力無(wú)奈之下只好放棄剛開(kāi)始的我只能堅(jiān)持每天跑400米還總是跑一會(huì)兒停一會(huì)兒接著停下來(lái)就需要休息很長(zhǎng)時(shí)間休息完之后又懶得動(dòng)彈了不愿意繼續(xù)跑下去了但隨著時(shí)間一天天過(guò)去不知怎的自己在無(wú)意識(shí)間很輕松的跑完了400米甚至還不覺(jué)得累慢慢的我還是跟自己加壓由原來(lái)的400變成了600、800、1000?? 上網(wǎng)查后才發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)跑的好處有很多例如長(zhǎng)跑有利于心情舒暢、精神愉快。這種長(zhǎng)跑因其不重視比賽勝負(fù)只求在輕松愉快中健身因此對(duì)緩解現(xiàn)代社會(huì)高節(jié)奏和激烈運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的精神心理緊張十分有益。這樣學(xué)生上課時(shí)精神也特別得好。另外由于長(zhǎng)跑使人情緒飽滿樂(lè)觀有助于增進(jìn)食欲加強(qiáng)消化功能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。通過(guò)這次長(zhǎng)跑我收獲了很多現(xiàn)在的我們可以說(shuō)是在蜜糖罐中長(zhǎng)大的吃不了苦。長(zhǎng)跑鍛煉對(duì)于培養(yǎng)我們克服困難磨煉刻苦耐勞的頑強(qiáng)意志具有良好的作用。特別是對(duì)那些冬季怕冷愛(ài)睡懶覺(jué)不想鍛煉的人起到促進(jìn)作用。我們每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑不僅使身體得到了鍛煉還培養(yǎng)了我們良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣又磨練了意志增強(qiáng)了體質(zhì)。雖然現(xiàn)在天氣在逐漸轉(zhuǎn)涼但是無(wú)論怎樣惡劣的環(huán)境也動(dòng)搖不了我們的決心無(wú)論怎樣惡劣的條件也改變不了我們的行動(dòng)。我鍛煉、我快樂(lè)