第一篇：大學(xué)生常見的心理危機及其自我調(diào)節(jié)

大學(xué)生常見的心理危機及其自我調(diào)節(jié)

大學(xué)生是風(fēng)華正茂的一代，其生理、心理均趨向成熟。但由于受人際關(guān)系不良、經(jīng)濟困難、失戀、學(xué)業(yè)受挫等影響，常造成心理障礙。其實說實話，我自己也是一個存在一定心理問題的人，為此我還去看過學(xué)校的心理醫(yī)生。在我看來，雖然我們大多數(shù)人表面上看著好像過得很瀟灑，但我發(fā)現(xiàn)無論是誰都有自己的心理問題，就像以前一位大師所說的“小丑總是一面微笑著，一面卻在流淚”，我想我們大學(xué)生就是這樣的小丑吧。一下是我在自己還有我周圍的朋友同學(xué)中發(fā)現(xiàn)的一些心理問題和我對解決這些問題的建議。

一．人際交往

心理問題：在我看來，人際交往危機已經(jīng)成為了我們當(dāng)代大學(xué)生的一個嚴(yán)重的心理問題了。我身邊就有這樣的朋友，因為從小到大家庭的影響，使她成為一個性格很古怪和孤僻的人，她平時都是很少說話，而且喜歡一個人自言自語和傻笑，很多認(rèn)識她的人都覺得很怪。其實還有很多這樣的學(xué)生。“踏著鈴聲進出課堂,宿舍里面不聲不響,互聯(lián)網(wǎng)上訴說衷腸."這句順口溜實際上反映了相當(dāng)一部分大學(xué)生的交際現(xiàn)狀.現(xiàn)代大學(xué)生的交際困難主要表現(xiàn)為不會獨立生活,不知道如何與人溝通,不懂交往的技巧與原則.有的同學(xué)有自閉傾向,不愿與人交往;有的同學(xué)為交際而交際,不惜犧牲原則隨波逐流.現(xiàn)在的大學(xué)生多數(shù)是獨生子女，生活上的嬌生慣養(yǎng)和學(xué)習(xí)上的一帆風(fēng)順，使他們很少經(jīng)受挫折鍛煉，獨立的生活能力較差，大學(xué)生活與夢想上的落差，以及同學(xué)生活上的差異，很容易產(chǎn)生心理上的不穩(wěn)定。

自我調(diào)節(jié)： 產(chǎn)生人際交往困難的原因有很多，要想解決這個巨大的困難，我們就要學(xué)會自我調(diào)節(jié)。首先要把自己融與集體中，馬克思說過：只有在集體中，個人才能獲得全面發(fā)展的機會！一個拒絕把自己融入集體的人，孤獨肯定格外垂青他！其次要克服自負(fù)、自尊和自傲的心態(tài)，積極參加交往。當(dāng)一個人真正的感到與他人心理相融、為他人所理解和接受時，就容易擺脫這種孤獨誤區(qū)了！

二．注意力不集中

心理危機：注意力不集中的主要表現(xiàn)。一是上課不能專心聽講，大腦常常開小差，盯著黑板卻心猿意馬，自己不能控制思維飄逸；二是易受環(huán)境的干擾，教室外的小小動靜都能引起注意力的轉(zhuǎn)移，而且長時間不能靜心；三是參加活動如體育運動或看一場電影后，久久沉浸在情節(jié)的回憶之中。對于注意力不集中的問題，我是感同身受的，因為我也常常干這些事情，尤其是上課的時候特別容易走神，每次想努力聽課的時候都為自己找各種各樣的理由而不好好聽課，而且上課的時候很喜歡講話，對老師的講課并不表示尊敬，總覺得這樣不聽老師講課是很瀟灑的。自我調(diào)節(jié)：我覺得產(chǎn)生這種問題的原因有很多，主要原因由于生活事件導(dǎo)致心理應(yīng)激，如考試失敗、家庭生活發(fā)生重大變故、經(jīng)濟困難、評優(yōu)失敗、失戀、宿舍關(guān)系失和等造成的思想負(fù)擔(dān)重，精力分散。所以要想解決這個問題的話，首先是學(xué)會注意力轉(zhuǎn)移，遇到生活應(yīng)激事件與挫折，能夠盡快從中解脫出來；二是適

當(dāng)強化學(xué)習(xí)動機，保持適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)壓力與學(xué)習(xí)焦慮，并進行積極的自我激勵與自我暗示；三是養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣與生活習(xí)慣，保持旺盛的精力；四是選擇理想的學(xué)習(xí)環(huán)境，減少與學(xué)習(xí)無關(guān)的活動，并進行適當(dāng)?shù)淖晕冶O(jiān)控。

三．貧困大學(xué)生的心理危機

近幾年，隨著高校招生規(guī)模的迅速擴大，貧困大學(xué)生這個群體在高校中越來越突出。和其他的大學(xué)生相比，貧困大學(xué)生有許多優(yōu)秀的品質(zhì)，但同時，家庭貧困也造成了部分貧困大學(xué)生心理失衡，使他們在心理上成了一個不容忽視的弱勢群體。通過網(wǎng)絡(luò)和對我身邊的人的觀察，我覺得貧困大學(xué)生主要的心理問題有：一是強烈的自卑意識和失落感。經(jīng)濟上的困難使貧困學(xué)生容易在學(xué)習(xí)上、生活上自我否定，認(rèn)為自己是弱勢群體而感到自卑。在校期間家庭經(jīng)濟困難學(xué)生與其他同學(xué)有著明顯的區(qū)別，他們生活節(jié)儉、學(xué)習(xí)認(rèn)真；但是由于成長環(huán)境、教育環(huán)境的不同，他們往往知識面較窄，學(xué)習(xí)上有困難，而且大多性格內(nèi)向，這讓他們產(chǎn)生了強烈的失落感，遇到打擊容易產(chǎn)生自卑意識。二是敏感的人際關(guān)系和孤獨感。家庭經(jīng)濟困難學(xué)生在心理健康狀況上表現(xiàn)對人際關(guān)系很敏感，家庭經(jīng)濟困難使他們不愿意參加集體活動和加入學(xué)生組織，他們往往自我封閉、交往面狹窄。三是迷茫的擇業(yè)心態(tài)和恐懼感。隨著社會競爭日趨激烈，家庭經(jīng)濟困難學(xué)生需要面對的一個重要問題便是就業(yè)，在職業(yè)選擇和人生規(guī)劃時他們不但要考慮自己的發(fā)展，而且還要想到家庭的經(jīng)濟問題，這給他們帶來了現(xiàn)實的壓力。加之有些學(xué)生對社會的認(rèn)識片面，對社會感到不滿、失望，這進一步加劇了他們的心理負(fù)擔(dān)。自我調(diào)節(jié)：雖然經(jīng)濟的貧困給貧困大學(xué)生帶來很多困難，但其問題關(guān)鍵還在個人，解鈴還需系鈴人，個人的心理調(diào)節(jié)能力、人生觀和個人自身的素質(zhì)都是心理問題產(chǎn)生的影響因素。因此，貧困大學(xué)生應(yīng)善于積極進行自我心理調(diào)適，從而培養(yǎng)健康的心理狀態(tài)。首先要正確地認(rèn)識自我，積極地悅納自我。古人云：“人貴有自知之明”。貧困大學(xué)生在看到自己貧困現(xiàn)實的同時，還應(yīng)看到自己身上的優(yōu)點。要充分發(fā)揮自己的長處，大膽地展示自己的才能，從而贏得別人較好的評價。另一方面，一個人對自己不僅要充分了解，而且需要坦然地面對，因為在個人所具有的條件中，有很多是一時難以改變的，這其中就包括個人的貧窮境遇。要正確對待貧困所帶來的挫折，要化壓力為動力。如果不能積極地悅納自己，勢必增加個人的不安與痛苦。貧困大學(xué)生只有在充分認(rèn)識自己的情況下，才能給自己正確定位，樹立與自己相符的理想，而不至于產(chǎn)生憤世嫉俗的念頭。其次要培養(yǎng)自強自立的精神，增強自信心。自強不息的精神是中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)?！白怨判鄄哦嗄ルy，從來紈绔少偉男”，貧困大學(xué)生要明白，不管別人給你提供多少幫助，成功永遠(yuǎn)都只是建立在自己的辛苦勞動之上。其實，貧窮并不可恥，可恥的是自己不能正確面對貧窮，不付出努力去改變貧窮。學(xué)生不僅要在學(xué)習(xí)方面努力，而且要積極參加勤工助學(xué)和社會實踐活動，主動與人交往，以消除心理上的抑郁與憂慮。積極參加工作可以使自己發(fā)覺自己的價值，產(chǎn)生成就感，建立自信心。另外，廣泛地參與社會實踐活動，會更多地擴展自己的人際交往面，消除因自卑而帶來的封閉心理，使自己更開朗。最后要學(xué)會正確地宣泄自己，緩解心理壓力。當(dāng)水壺中的水沸騰時，蒸汽就會由壺蓋的孔不斷冒出。人的情緒處于壓抑狀態(tài)時，也應(yīng)加以合理宣泄，這樣才能調(diào)節(jié)機體的平衡，緩解不良情緒的困擾，恢復(fù)正常的情緒狀態(tài)。貧困大學(xué)生由于處在生活的逆境中，容易引起緊張、焦慮的情緒反應(yīng)，出現(xiàn)各種心理適應(yīng)不良和心理障礙。面臨這種心理時，可以通過找朋友知己

或?qū)W校的心理咨詢中心傾訴，使其得到合理的釋放；可以拿起筆來，把自己不滿的事情記下來；可以通過參加各種健康有益的活動，使不良情緒得以轉(zhuǎn)移等等。這一系列的方式都有助于緩解自己的心理壓力，保持健康的心理狀態(tài)。

四．自我意識的矛盾與混亂

在大學(xué)階段，個體的自我意識逐步增強，但在相當(dāng)長的時間內(nèi)，他們并沒有形成關(guān)于自己的穩(wěn)固形象，自我意識還不夠穩(wěn)定，因此，在這一時期他們經(jīng)常會遇到一系列自我意識的矛盾與混亂。

一是理想我與現(xiàn)實我的矛盾。青年追求自我完善的意向會在心目中逐漸形成一個“理想我”，這個“理想我”反映了青年對自我成長所懷有的美好愿望，因此不可避免地包含進了自我美化的內(nèi)容，而同真正“現(xiàn)實我”往往會發(fā)生矛盾。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有78.6％的大學(xué)生“對自己的現(xiàn)狀感到不滿”。而一旦當(dāng)這些“理想我”的目標(biāo)受挫，只留下一個理想幻滅的“現(xiàn)實我”時，就會產(chǎn)生失望、羞愧和痛苦的消極體驗，感到自卑、氣餒而對自我喪失信心。如“我干什么都提不起興趣，整天無所事事，真的對自己很失望，很恨自己，我怎么是一這樣的一個人??”。

二是獨立自尊與受人管教的矛盾。青年學(xué)生的自尊心強，獨立性強，凡事希望表達自己的意見，按自己的意見行事，不愿意被別人指手劃腳，隨意擺布。因此，表現(xiàn)為人們所常所說的“逆反心理”。如“我也知道老師、父母都是為我好，但我就是控制不住自己要與他們作對”。

自我調(diào)節(jié)：其實這些問題是每個大學(xué)生都存在的心理障礙，我覺得首先得肯定他們的思考能力，至少他們會去思考關(guān)于人生，關(guān)于意識的問題，但是這樣的思考不可能立刻就會得到結(jié)果，所以我們在思考關(guān)于人生，關(guān)于自我存在等的問題時千萬不能心急希望能馬上找到要的答案，如果碰到自己不能解決的時候可以找朋友或心理老師聊聊，也可以選擇把注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上，這兩個方法都很有效，這是我的親身體會。

以上寫的幾個方面都是我在自己的生活中能找到原型的心理問題，這些問題困惑著許許多多的大學(xué)生，孤獨，迷茫的我們該何去何從，我想最關(guān)鍵的是要樹立良好的心態(tài)，對生活充滿熱愛，相信生活中的美好和希望，用微笑堅強的生活，做一個對國家對社會有用的大學(xué)生！

第二篇：大一新生心理自我調(diào)節(jié)

大一新生心理自我調(diào)節(jié)

“新學(xué)期伊始，不少大一新生對陌生的大學(xué)生活感到不適應(yīng)。廣州可貿(mào)技術(shù)學(xué)院---心協(xié)協(xié)會提醒新同學(xué)，大學(xué)生活與中學(xué)存在很多差異，要想盡快適應(yīng)，新生需要做好“三個轉(zhuǎn)變”。

一是轉(zhuǎn)變依靠家長和老師督導(dǎo)學(xué)習(xí)的心理，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)意識。中學(xué)里，不少學(xué)生遇到問題時能夠得到老師“手把手”的輔導(dǎo)。大學(xué)則不同，老師講完課就會離開課堂，沒有太多時間對學(xué)生進行單獨輔導(dǎo)，加之大學(xué)課程比高中課程內(nèi)容更為廣泛、更為深入，因此特別需要學(xué)生具有自主學(xué)習(xí)的能力。

二是轉(zhuǎn)變依賴家長照顧生活起居的習(xí)慣，學(xué)會過集體生活。上大學(xué)以前，很多學(xué)生的衣、食、住、行都由父母包辦，缺乏獨立生活能力。而進了大學(xué)，脫離了家長的視線，新生要逐漸學(xué)會照顧自己的生活起居，鍛煉自己的獨立生活能力。

三是轉(zhuǎn)變漠視自己心理健康狀況的局面，增強解決現(xiàn)實問題的信心和能力。很多孩子上中學(xué)時，家長和學(xué)校疏于對他們進行心理健康教育，他們也不重視自己的心理健康問題。告別了高中生活，孩子們獲得了前所未有的自由空間，也開始獨立面對人生考驗，但由于他們還不具備完善的應(yīng)對能力，很容易發(fā)生心理問題。所以，大一新生應(yīng)該學(xué)會關(guān)注自身的心理健康狀況，遇到心理問題時，一定要主動尋找有效的解決辦法，以免釀成心理疾患。

理想很豐滿，現(xiàn)實很骨感”。當(dāng)你真正踏進大學(xué)校園時，才能深切體會到什么是理想與現(xiàn)實的差距。隨之而來的是困惑、埋怨、失落、空虛??心理失衡必然會影響到接下來的學(xué)習(xí)和生活，如果不能及時調(diào)整，甚至?xí)a(chǎn)生不可預(yù)知的嚴(yán)重后果。

正確認(rèn)識自我。許多新生在中學(xué)階段都是佼佼者，有較強的優(yōu)越感。進入大學(xué)后，面對與自己旗鼓相當(dāng)?shù)娜缌指呤?，一下子很難接受“淪為平民”的角色。對此，新生要理智評價自我，重新進行角色定位，揚長避短，把自己的目標(biāo)建立在現(xiàn)實的基礎(chǔ)上。

調(diào)整人際關(guān)系，學(xué)會與人相處。與別人相處，本著誠實的原則，以自己的誠心換取他人的誠心。對一些不拘小節(jié)的人，要學(xué)會容忍，不要過于敏感。與同學(xué)發(fā)生不快和矛盾時，應(yīng)換位思考來冷靜處理。關(guān)心班集體，正確處理個人與集體的關(guān)系。學(xué)會尋求幫助。面對學(xué)習(xí)或生活上的變化，新生有可能不適應(yīng)，除了積極的自我調(diào)整外，還應(yīng)積極向外部尋求幫助。

總之，大學(xué)是我們有學(xué)校過渡到社會的一座橋梁，只有我們正確把握方向，走過這一特殊時期。才能在將來的學(xué)習(xí)實踐和工作中充分展示自己，獲得實現(xiàn)夢想的機會。

張麗銘

第三篇：大學(xué)生常見心理問題

大學(xué)生常見心理問題

大學(xué)生常見心理問題分類：

一·神經(jīng)癥

二·人格障礙

神經(jīng)癥:

主要由心理問題造成，是一種常見的功能性疾病。神經(jīng)癥和神經(jīng)病都是心理方面的失常，神經(jīng)癥因自己知道自己異常表現(xiàn)而具有痛苦體驗，會主動求醫(yī)尋求幫助。

重性精神病無上述體驗，拒絕尋求幫助。

一般來說有無自知力，是傳統(tǒng)的精神病學(xué)中作為區(qū)別神經(jīng)性精神障礙與非精神病性心理障礙的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。另外人格障礙是沒有自知力的。

焦慮癥和抑郁癥都是是一種常見的精神癥。精神焦慮是焦慮癥的核心?；冀箲]癥的人時常擔(dān)心可能在未來會發(fā)生什么危險，過分憂慮，但是往往這些擔(dān)心是沒有必要的。

抑郁癥的臨床表現(xiàn)有：

1.情緒障礙

2.出現(xiàn)一些身體狀況，食欲減退，體重減輕，早醒無法入睡等。

3.強迫癥，以反復(fù)出現(xiàn)強迫觀念和強迫動作為基本特的一種神經(jīng)癥性障礙。

特點是有意識的自我強迫和反強迫并存，兩者強烈沖突使病人感到痛苦。病人體驗到的觀念和沖動來源于自我，但無法控制。(這里說明，強迫癥很難治愈，比較有效的方法是:順其自然，為所當(dāng)為）

4.神經(jīng)衰弱是常見的心理障礙。

特點是容易興奮，迅速疲倦，常有軀體不適感和睡眠障礙。

人格障礙

人格障礙很難治，是精神疾病發(fā)生的因素之一。有人格障礙的人人格顯著偏離正常，情緒不穩(wěn)易激怒。。但意識狀態(tài)無明顯缺陷。一般沒有妄想和幻想。這點可與精神病相鑒別。偏執(zhí)性人格障礙表現(xiàn)為：

1.對人對事過度敏感，多疑，心胸狹隘，容易害羞，自尊心過強，人際關(guān)系往往反映過度。

2.經(jīng)常懷疑別人要傷害自己。

3.遇到挫折易埋怨，怪罪他人，推諉客觀。

4.易于爭辯.反抗。

5.易于記仇。

6.易于委屈。

7.自卑或自我評價過高。

每個人在特定的階段特定的環(huán)境都會有一些心理困擾，這是正?，F(xiàn)象。但是不論遇到什么問題都不要消極偏執(zhí)，以積極的心態(tài)去看待多與身邊的人交流以幫助自己早日進入健康的心理狀態(tài)，使自己有一個愉悅的心態(tài)?？鞓穼W(xué)習(xí)快樂工作快樂生活。

第四篇：大學(xué)生心理危機預(yù)防工作方案

學(xué)生心理危機預(yù)防工作方案

在當(dāng)今社會變革、人才競爭和素質(zhì)教育的社會背景下，大學(xué)生面臨的各種壓力明顯增加，諸如學(xué)習(xí)方面的壓力、畢業(yè)后的就業(yè)問題、家庭經(jīng)濟因素、情感因素、處人際關(guān)系等等，由此引發(fā)的我心理問題不斷增多，大學(xué)生心理健康問題已引起了社會廣泛關(guān)注。尤其是作為醫(yī)學(xué)院校的女生，她們的思想成熟的更早，更容易在情感方面出現(xiàn)偏差而偏離人生軌道，她們需要理解，需要關(guān)心，需要引導(dǎo)和教育。結(jié)合實際制定方案如下：

一、組織領(lǐng)導(dǎo)

成立由系主管學(xué)生工作的領(lǐng)導(dǎo)牽頭，各輔導(dǎo)員參加的領(lǐng)導(dǎo)組織。建立四級管理網(wǎng)絡(luò)，即心理專干---學(xué)生會心理部---各班級心理委員---心理信息員。

二、方法措施

一是建立班級預(yù)警機制。各班設(shè)置心理委員一名，由班主任根據(jù)班級情況選出一名責(zé)任心比較強、善于做心理工作的同學(xué)擔(dān)任。

二是各班每個寢室設(shè)置心理委員一名，有寢室長擔(dān)任，隨時向各班心理委員匯報工作。

三是各輔導(dǎo)員定期對管班心理委員進行培訓(xùn)，講授工作方法，培養(yǎng)工作責(zé)任心，調(diào)動工作積極性。四是充分調(diào)動各班學(xué)生干部，學(xué)生黨員的骨干作用，關(guān)心同學(xué)，廣泛聯(lián)系同學(xué)，通過多種方式，加強思想和感情上的聯(lián)系與溝通，了解學(xué)生思想動態(tài)和心態(tài)，一旦發(fā)生異常情況及時向輔導(dǎo)員，班主任匯報。

五是對各班心理委員和心理信息員及其聯(lián)系電話進行統(tǒng)計，登記造冊，便于隨時聯(lián)系。

六是設(shè)置信息采集表，建立心理健康報告制度，各班心理委員每周填寫《護理系學(xué)生心理健康教育及危機干預(yù)信息反饋表》，上報輔導(dǎo)員進行整理，輸入微機建立心理和行為異常學(xué)生檔案進行管理。

七是平時經(jīng)常與各班班主任進行溝通，了解班級有無存在心理問題的學(xué)生并對有關(guān)情況與班主任及時進行交流。

八是針對采集到的信息，按照學(xué)校文件精神，對心理健康存在問題的學(xué)生及時采取有效的干預(yù)措施，幫助學(xué)生盡快恢復(fù)心理健康并進行跟蹤，對心理和行為異常問題的學(xué)生采取有效的措施進行保護。

九是請學(xué)校心理咨詢老師定期對學(xué)生工作的教師，輔導(dǎo)員及學(xué)生干部，黨員進行心理健康方面的業(yè)務(wù)培訓(xùn)，提高他們對心理問題的鑒別能力，心理危機干預(yù)能力和心理健康知識素養(yǎng)，不斷提高他們從事心理健康教育工作以及危機干預(yù)工作所必備的專業(yè)知識和技能方法。

十是開展心理健康教育周活動。形式以一場生動的專家講 座，一次心理健康教育主題班會，一次心理健康教育漫話展評，一次心理健康教育心得體會文章展評等，幫助廣大同學(xué)樹立遠(yuǎn)大的理想和正確的人生觀，世界觀，價值觀。

第五篇：常見心理問題與危機應(yīng)對練習(xí)題

常見心理問題與危機應(yīng)對練習(xí)題

一、問答題

1、心理健康的表現(xiàn)是什么？

答：心理健康的表現(xiàn)是：有良好的自我意識；有良好的社會功能；有良好的人際關(guān)系；有積極的勞動實踐。

2、心理危機典型的個人心態(tài)特點是什么？ 答：心理危機典型的個人心態(tài)特點是： 遭遇重大心理壓力的生活事件；

患者出現(xiàn)一些不適，但都構(gòu)不成精神病的程度，不符合任何精神病的診斷；

依靠個人的能力無法應(yīng)付或適應(yīng)； 產(chǎn)生極大的心理痛苦。

3、心理健康狀態(tài)到心理疾病狀態(tài)的等級劃分？

答：心理健康狀態(tài)到心理疾病狀態(tài)的等級劃分是：健康狀態(tài)；不良狀態(tài)；心理障礙；心理疾病。

4、心理疾病的特點是什么？

答：心理疾病的特點是：強烈的心理反應(yīng);明顯的軀體不適感;社會功能損害大;需要心理醫(yī)生的治療。

5、心理和諧的表現(xiàn)是什么? 答：心理和諧的表現(xiàn)是：

它表現(xiàn)為個體內(nèi)部心理成分（認(rèn)知、情感、意志、個性等）的協(xié)調(diào)統(tǒng)一； 表現(xiàn)為人在處理事情時的冷靜、適度和樂觀，善于“息事”； 人與人交流上的默契和融洽，善于“寧人”。

6、什么是幸福？、答：什么是幸福：在心理學(xué)中，用主觀幸福感來表示人的幸福程度和生活質(zhì)量，它是個人對生活質(zhì)量的整體評估。

主觀幸福感是人的主觀感受和評價，在物質(zhì)條件很優(yōu)越的時候可能有主觀幸福感，在物質(zhì)條件一般甚至很差的時候仍可能有主觀幸福感。

二、簡答題

1、如何保持心理健康？

答：（1）加強修養(yǎng)，遇事泰然處之；（2）合理安排生活，培養(yǎng)多種興趣；

（3）盡力尋找情緒體驗的機會；（4）保持心理寧靜；（5）適當(dāng)變換環(huán)境；（6）正確認(rèn)識自己與社會的關(guān)系。

2、青少心理保健包括什么？

答：科學(xué)認(rèn)識性心理保?。粚W(xué)習(xí)人際交往；融洽與父母師長的關(guān)系；處理好異性關(guān)系；正視理想和現(xiàn)實的矛盾；豐富業(yè)余生活。

3、如何預(yù)防青春期綜合征？

答：科學(xué)用腦，勞逸結(jié)合；睡前練習(xí)“靜養(yǎng)”，放松身心，幫助睡眠；注重課間活動；努力控制自己的消極情緒；有意識地擴大人際交往的范圍。

4、如何應(yīng)對心理危機? 答：(1)能不能克服心理危機,取決于個人的自信心。（2）在個人無法應(yīng)對的時候，要積極地尋求幫助。

（3）危機干預(yù)可以幫助人們進行“人格塑造”，恢復(fù)自信，從而利用個人的能源—智力、智慧和信心，來改造心理缺陷，發(fā)揮自己的潛能。

（4）家庭、社會也要給予關(guān)心和幫助。

5、青春期沉迷網(wǎng)絡(luò)的原因？

答：（1）逃避現(xiàn)實。成人意識變強，現(xiàn)實生活中無法解決實際問題，情緒不穩(wěn)定，尋找網(wǎng)絡(luò)逃避現(xiàn)實。

（2）青少年與父母無法很好地溝通。很多父母習(xí)慣于“家長命令式”的教育方法，忽視了青少年的叛逆心理，造成了青少年偏要和父母對著干的局面。

（3）自控能力差，沖動性強。一旦陷入網(wǎng)絡(luò)游戲，明知會影響學(xué)業(yè)，也不能自拔了。

6、中年人心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？

答：感覺、知覺良好；記憶良好；思維敏捷；有比較豐富的想象力；情感反應(yīng)有度；人際關(guān)系和諧；學(xué)習(xí)能力始終不衰；有自知自明。

7、怎樣進行心理咨詢？

答：(1)能不能克服心理危機,取決于個人的自信心。（2）在個人無法應(yīng)對的時候，要積極地尋求幫助。

（3）危機干預(yù)可以幫助人們進行“人格塑造”，恢復(fù)自信，從而利用個人的能源—智力、智慧和信心，來改造心理缺陷，發(fā)揮自己的潛 能。

（4）家庭、社會也要給予關(guān)心和幫助。

三、簡述題

1、常見的心理治療方法。

答：精神分析、疏導(dǎo)療法、認(rèn)知療法、暗示療法、行為療法、家庭治療、以當(dāng)人為中心治療、理性情緒療法、森田療法、游戲治療。

2、青少年常見的心理問題。

答：（1）性心理問題，主要是手淫、早戀、失戀、性過錯等；（2）戀愛心理：早戀、單戀和失戀。

（3）嫉妒心理：主要表現(xiàn)為學(xué)習(xí)、工作優(yōu)秀者、對外貌俊美者嫉妒、怨恨，甚至刻意拆臺或報復(fù)，以達心理平衡。

（4）自卑心理：主要為交往中的自卑心理，生理缺陷或不足引起的消極和自我暗示，對自我智力估計和對性格氣質(zhì)自我評價過低帶來的消極暗示。

（5）孤獨心理：主要為性格孤獨、害怕交往或顧影自憐，無病呻吟。（6）逆反心理：青少年中出現(xiàn)“不受教、不聽話、頂牛、對著干”者，就是有逆反心理的表現(xiàn)。

（7）神經(jīng)癥：青少年中常見的為青春期焦慮癥、癔癥、神經(jīng)衰弱，社交恐懼癥。

（8）吸煙飲酒行為：是我國青少年中較嚴(yán)重的行為問題，是導(dǎo)致犯罪的重要原因。

3、中老年常見的心理問題。答：婚姻問題（一夜情、再婚、婚外戀）

職業(yè)問題（職業(yè)適應(yīng)與失業(yè)綜合癥、職業(yè)壓力、工作狂、職業(yè)倦怠等）社會壓力（挫折、慢性疲勞）中年“灰色心理綜合癥

4、如何建立良好的咨詢與治療關(guān)系。

答：（1）尊重 完整地接納一個人，彼此平等，以禮待人，信任對方，保護隱私，以真誠為基礎(chǔ)。

（2）溫暖 熱情、耐心、認(rèn)真、周到、不厭期煩，讓求助者感到最友好的相待。

（3）真誠 第一，真誠不等于說實話；第二，真誠不等于自我發(fā)泄；第三，真誠應(yīng)實事求是；第四，真誠應(yīng)適度。

（4）通情達理 設(shè)身處地地理解求助者；接納和理解求助者；促進其自我表達，自我探索，達到深入溝通的助人效果。

5、克服社交焦慮的心理分析與心理指導(dǎo)。

答：在社交場合感到緊張不安稱為社交焦慮。多見于青少年時期，既有心理因素，又有生理因素參與。人的認(rèn)知功能和社會環(huán)境也起著重要的作用。

（1）自卑心理。社交焦慮者及親屬一般多具有焦慮性格，即易焦慮激怒，膽小怕事，謹(jǐn)小慎微，情緒不穩(wěn)，不安全感，自信心不足。（2）自我評價過低。以為做不好事情都是自己的責(zé)任，自己太苯，認(rèn)為努力與回報不平衡，便埋怨社會不公平；認(rèn)為自己的表現(xiàn)不夠出色，被別人“比了下去”丟面子，于是自責(zé)，自慚形穢，產(chǎn)生羞恥感。（3）忽視了自己的優(yōu)勢和獨特性。絕大多數(shù)的人和事物都是多側(cè)面的特征各具特色，人群本身就是極其多樣化和多元化，每個人的個性能力、社會作用都是他人不可替代的。