第一篇：大學(xué)生常見心理困擾對(duì)癥書目

大學(xué)生常見心理困擾對(duì)癥書目

——中國圖書館學(xué)會(huì)閱讀推廣委員會(huì)閱讀與心理健康分委員會(huì)推薦

使用方法：

1、考慮到所收?qǐng)D書不少是名著或暢銷書，有多種譯本，曾由多家出版社出版，內(nèi)容大同小異，選擇何種版本不甚影響對(duì)其中營養(yǎng)或者說是“藥性”的吸收，為避免替出版商做廣告之嫌，也為了讀者找書方便，本書目只列原著者，不列譯者和出版社，廣大讀者可以根據(jù)自己的條件選擇合適的版本。

2、為擴(kuò)大讀者選書余地，本書目的開列采取宜多不宜少的原則，每一類中的各書作用大體相當(dāng)，具體使用時(shí)可根據(jù)精力、時(shí)間、條件自由挑選，不必全部讀完。這些書籍的作用的確定，是根據(jù)圖書館員的自身體驗(yàn)和開展閱讀療法實(shí)踐過程中積累的經(jīng)驗(yàn)所得，適用于大部分人，但不能保證不會(huì)給個(gè)別讀者帶來不適或副作用，因此無論是圖書館推薦給讀者閱讀，還是讀者自選閱讀，若發(fā)現(xiàn)對(duì)身心帶來不良影響，均宜隨時(shí)停止閱讀或換書閱讀。廣大讀者在讀書時(shí)，如發(fā)現(xiàn)具有心理調(diào)節(jié)功能的書籍，亦歡迎推薦給中國圖書館學(xué)會(huì)閱讀推廣委員會(huì)閱讀與心理健康分委員會(huì)，電子信箱是：shujiandao@gmail.com。

一、綜合性預(yù)防書目

書名 作者/編者

1.《菜根譚》 洪應(yīng)明

2.《蘇東坡傳》 林語堂

3.《美好的人生》 [美] 戴爾·卡耐基

4.《快樂的人生》 [美]戴爾·卡耐基

5.《哲學(xué)的慰藉》 [英] 阿蘭·德波頓

6.《最后的演講》 [美]蘭迪·鮑許；杰弗里·讓斯羅

7.《相約星期二》 [美] 米奇·阿爾博姆

8.《幸福之路》 [英]伯特蘭·羅素

9.《心靈雞湯》 [美] 杰克·坎菲爾，馬克·維克多·漢森

10.《一杯安慰》 [美] 考琳·塞爾

11.《生命的重建》 [美] 露易斯·海

12.《自己拯救自己》 [英]塞繆爾·斯邁爾斯

13.《幸福的方法》 [美]泰勒·本-沙哈爾

14.《伯恩斯新情緒療法》 [美] 戴維·伯恩斯

15.《讀書療法——女性生活各階[美]南希·派斯克，貝弗利·韋斯特

段的讀書指南》

16.《芒果街上的小屋》 [美]桑德拉·希斯內(nèi)羅絲

17.《小王子》 [法]圣·埃克蘇佩里

18.《心靈密碼》 畢淑敏

19.《閱讀療法》 王波

20.《地下鐵》 幾米 21.《大家都有病》 朱德庸

二、大學(xué)生常見心理問題對(duì)癥書目

[一]減輕求學(xué)焦慮的書

書名 作者/編者 1.《做最好的自己》 李開復(fù) 2.《遇見未知的自己》 張德芬 3.《奇妙的自我心理暗示》 [日]多湖輝 4.《拖延心理學(xué) :向與生俱來的行為頑癥[美]簡·博克，萊諾拉·袁 作用

樹立自信，開發(fā)潛能 了解自己，開發(fā)潛能 增強(qiáng)自信心 戰(zhàn)勝拖延的毛病 宣戰(zhàn) 》

5.《把信送給加西亞》 6.《47樓萬歲》 7.《圍城》 8.《長恨歌》

[二]超越困境、激勵(lì)志向的書 書名

1.《汪洋中的一條船》 2.《極限人生》 3.《我與地壇》

4.《鋼鐵是怎樣煉成的》 5.《假如給我三天光明》 6.《約翰?克里斯多夫》 7.《人生不設(shè)限》 8.《士兵突擊》 9.《阿甘正傳》 10.《老人與?！?11.《魯賓遜漂流記》 12.《花逝》

[三]克服交際困難的書 書名

1.《人性的弱點(diǎn)》 2.《人性的優(yōu)點(diǎn)》 3.《自卑與超越》 4.《我把青春獻(xiàn)給你》

[四]認(rèn)識(shí)和享受孤獨(dú)、寂寞的書書名

1.《讓寂寞來，讓寂寞走》 2.《孤獨(dú)六講》

3.《孤獨(dú)者的心靈漫步》 4.《善待失意活出詩意》

[美]阿爾伯特?哈伯德 做事主動(dòng)，堅(jiān)定信心 孔慶東 創(chuàng)造美好的大學(xué)生活

錢鐘書 學(xué)習(xí)幽默，吸取教訓(xùn) 王安憶

吸取教訓(xùn)

作者/編者 作用

鄭豐喜 激勵(lì)殘障同學(xué) 朱彥夫 激勵(lì)殘障同學(xué) 史鐵生

激勵(lì)殘障同學(xué) [蘇] 奧斯特洛夫斯基 激勵(lì)殘障同學(xué) [美] 海倫·凱勒 激勵(lì)殘障同學(xué) [美]羅曼·羅蘭

激勵(lì)殘障同學(xué) [澳大利亞]力克·胡哲 激勵(lì)殘障同學(xué)

蘭曉龍

激勵(lì)資質(zhì)一般的同學(xué)

[美] 溫斯頓·葛魯姆 激勵(lì)資質(zhì)一般的同學(xué)

[美]歐內(nèi)斯特·海明威 激勵(lì)身處逆境的同學(xué)

[英] 丹尼爾·笛福著 激勵(lì)身處逆境的同學(xué)

[日]渡邊淳一 激勵(lì)女同學(xué)

作者/編者 作用 [美]戴爾·卡耐基 認(rèn)識(shí)人性 [美]戴爾·卡耐基 認(rèn)識(shí)人性 [奧地利] 阿爾弗雷德·阿德勒 超越自卑 馮小剛 學(xué)習(xí)交友之道

作者/編者 作用 吳九箴 認(rèn)識(shí)寂寞 蔣勛 認(rèn)識(shí)孤獨(dú) 張艾君 擺脫孤獨(dú) 于海英 走出失意

6.《星空》

[五]令人流淚減壓、平靜心態(tài)的書 1.《平凡的世界》 2.《活著》

3.《許三觀賣血記》 4.《東京塔》

5.《現(xiàn)在很想見你》

幾米

路遙 余華 余華

[日]利利·弗蘭克 [日]市川拓司

在寂寞中認(rèn)識(shí)自我 為生活感動(dòng) 為命運(yùn)感動(dòng) 為命運(yùn)感動(dòng) 為母親感動(dòng) 為妻子感動(dòng)

[六]減輕抑郁癥的書 書名 作者/編者 1.《我的十年抑郁奮斗史》 冷馨兒2.《我的抑郁癥》 [美]斯瓦多 3.《與快樂牽手——讓抑郁的心陽光起秋薇 來》

4.《抗抑郁處方——當(dāng)抑郁癥遇上韋小許添盛，王季慶 寶》

5.《伯恩斯新情緒療法》 [美] 戴維·伯恩斯 [七]認(rèn)識(shí)愛情、減輕戀愛苦惱的書 書名 作者 1.《愛的藝術(shù)》 [美] 艾·弗洛姆 2.《像邦妮一樣愛你》 柏邦妮 3.《放下。愛》 素黑 4.《戀愛中的女人》 [英] D·H·勞倫斯 5.《戀人絮語——一個(gè)解構(gòu)主義的文本》[法]羅蘭·巴特6.《你們我們他們》 幾米 7.《傲慢與偏見》 [英]簡·奧斯汀 [或《理智與情感》] 8.《水仙已乘鯉魚去》 張悅?cè)?/p>

作用

學(xué)習(xí)抗抑郁經(jīng)驗(yàn) 學(xué)習(xí)抗抑郁經(jīng)驗(yàn) 緩解抑郁癥 從小說人物身上找良方

認(rèn)識(shí)抑郁，自我療治 作用

認(rèn)識(shí)愛，學(xué)習(xí)愛 認(rèn)識(shí)戀愛 認(rèn)識(shí)戀愛 認(rèn)識(shí)戀愛 感悟戀愛 感悟戀愛 端正戀愛態(tài)度

9.《簡?愛》

10.《千江有水千江月》 11.《一個(gè)陌生女人的來信》 12.《神雕俠侶》 13.《飄》

14.《了不起的蓋茨比》 15.《霍亂時(shí)期的愛情》 16.《失戀33天》 17.《蝴蝶夢》 18.《荊棘鳥》

讓無人戀者共鳴、釋懷

[英]勃朗特 讓無人戀者共鳴、鼓

勇

蕭麗紅 讓朦朧愛者共鳴、釋

懷

[奧]茨威格 讓單戀者共鳴、釋懷 金庸 讓苦戀者共鳴、釋懷 米歇爾 讓苦戀者共鳴、釋懷 [美]弗·斯科特·菲茨杰拉德 讓苦戀者共鳴、釋懷 [哥倫比亞] 加·馬爾克斯 讓苦戀者共鳴、釋懷 鮑鯨鯨 讓失戀者共鳴、釋懷 [英] 達(dá)夫妮·杜穆里埃 愛情有風(fēng)險(xiǎn)，入戲須

謹(jǐn)慎

[澳大利亞] 考琳·麥卡洛 愛情有風(fēng)險(xiǎn)，入戲須

謹(jǐn)慎

20.《愛情故事》 21.《手札情緣》

[美]埃里奇?西格爾

[美]尼古拉斯·斯帕克斯 相信真愛 相信真愛

[八]克服求職恐懼、減輕就業(yè)壓力、樹立創(chuàng)業(yè)信心的書 書名 1.《人人都能成功》 2.《奮斗》 3.《杜拉拉升職記》 4.《滄浪之水》 5.《誰動(dòng)了我的奶酪》 6.《創(chuàng)業(yè)圣經(jīng)》 7.《女性創(chuàng)業(yè)》

8.《創(chuàng)業(yè)者的賺錢系統(tǒng)》9.《一分鐘管理人》 10.《創(chuàng)業(yè)管理》 11.《永不言敗》 12.《基業(yè)長青》 13.《杰克·韋爾奇自傳》14.《史蒂夫·喬布斯傳》

作者/編者 作用

[美]拿破侖﹒希爾 樹立信心，開發(fā)潛能 石康 感性地認(rèn)識(shí)創(chuàng)業(yè)的艱辛

李可 感性地認(rèn)識(shí)公司生

存法則

閻真 感性地認(rèn)識(shí)仕途生

存法則

[美] 斯賓塞·約翰遜 學(xué)會(huì)適應(yīng)變化 [日]大前研一 學(xué)習(xí)創(chuàng)業(yè) [美] 坎迪達(dá)·布拉什 學(xué)習(xí)創(chuàng)業(yè) [美] D.C.科多瓦, 卡羅爾·戴薩學(xué)習(xí)創(chuàng)業(yè) 特

[美]肯·布蘭佳，斯賓塞·約學(xué)習(xí)管理 翰遜 李時(shí)椿 學(xué)習(xí)管理 俞敏洪 志在成功 [美]詹姆斯·柯林斯，杰里·波志在成功 勒斯

[美] 杰克·韋爾奇 志在成功 [美] 沃爾特·艾薩克森 志在創(chuàng)新

第二篇：大學(xué)生戀愛心理常見的困擾

3.大學(xué)生戀愛中常見的心理困擾

3.1 寂寞與愛情

大學(xué)生活中，由于種種原因，如離開父母和朋友來到新的環(huán)境、對(duì)學(xué)習(xí)沒有興趣或不適應(yīng)等，常會(huì)使大學(xué)生人陷入孤獨(dú)寂寞之中，一些同學(xué)會(huì)不自覺地希望尋求異性知已，試圖以“愛情”來撫慰自已，消愁解悶，尋求寄托，即所謂“寂寞期的戀愛”。

3.2 好感與愛情

好感與愛情是大學(xué)生異性交往中經(jīng)常遇到又難以區(qū)分的兩種感情。青年人在性發(fā)育成熟時(shí)，便開始被異性所吸引，對(duì)異性產(chǎn)生好感，開始有尋求戀人的需要。這是人生理上的自然本能。但生活中，一些大學(xué)生容易將這種男女之間相互對(duì)異性的吸引、好感等同于愛情。其實(shí)并非異性之間凡有好感便可產(chǎn)生愛情；異性之間的好感一般來講是廣泛的、無排他性的，而愛情則是專一的、排他性的、具有性愛的因素。好感常常表現(xiàn)為人們一時(shí)出現(xiàn)的情緒感受；而愛情則是長時(shí)間的相互了解中形成的。

3.3 虛榮與愛情

根據(jù)美國心理學(xué)家馬斯洛需要層次理論認(rèn)為，需要是人的心理活動(dòng)的基本動(dòng)因，人的需要有各種不同的層次和廣泛的內(nèi)容，其中包括受他人尊重的需要。虛榮心理是一些人試圖以追求名譽(yù)、榮耀等表面的光彩，來滿足自尊需要的心理。談戀愛，有一個(gè)令人羨慕的男朋友、女朋友，似乎便滿足了這種需要。

3.4 友誼與愛情

現(xiàn)實(shí)中確實(shí)有不少大學(xué)生把一般的友誼誤解為愛情，常有同學(xué)講，那個(gè)男同學(xué)為什么總是幫我們送報(bào)紙、送信；為什么在一些活動(dòng)那個(gè)女生總是對(duì)我特別的關(guān)心。大學(xué)生異性相處中，一個(gè)眼神，一個(gè)動(dòng)作，常都會(huì)賦予很特別的意義。確實(shí)友誼和愛情有時(shí)很難嚴(yán)格劃分。

第三篇：大學(xué)生常見的情緒困擾及調(diào)節(jié)措施

大學(xué)生常見的情緒困擾及調(diào)節(jié)措施

情緒捆擾是大學(xué)生群體中比較突出和普遍的問題，主要表現(xiàn)在以下幾點(diǎn)：

1、自卑

自卑是自我情緒體驗(yàn)的一種形式，在心理學(xué)上又稱“自我否定”主要表現(xiàn)為對(duì)自己的能力、學(xué)識(shí)、品質(zhì)等自身因素評(píng)價(jià)過低。由于學(xué)習(xí)環(huán)境、生活環(huán)境的改變，部分大學(xué)生由高中時(shí)期的“佼佼者”變成大學(xué)校園中的“普通一員”這種“地位”的改變是造成部分大學(xué)生自卑的重要原因，還有一些學(xué)生由于家庭條件差或自身某些不足而自卑。有自卑感的學(xué)生由于自我評(píng)價(jià)過低，導(dǎo)致行為畏縮、瞻前顧后、多愁善感，自尊心極強(qiáng)，過于敏感，嚴(yán)重影響各方面的正常發(fā)展。

2、焦慮

焦慮是一種比較復(fù)雜的消極情緒現(xiàn)象，是人們對(duì)即將發(fā)生的某種事件或情境感到擔(dān)憂和不安，又無法采取有效的措施加以預(yù)防和解決時(shí)產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)。過分的焦慮使人處于一種無所適從的狀態(tài)，總是擔(dān)心將要發(fā)生的事情，坐立不安，注意力分散，辦事效率低下。引起學(xué)生焦慮的主要原因有：入學(xué)適應(yīng)困難、學(xué)習(xí)問題（如考試焦慮）、人際交往（如：社交恐懼引起的焦慮）、求職就業(yè)問題等。

3、抑郁

抑郁也是極為復(fù)雜的情緒障礙，是正常人以溫和方式體驗(yàn)到的、已經(jīng)作為日常生活一部分的、持久的一種情緒情緒狀態(tài)。當(dāng)個(gè)體感到無法面對(duì)外界壓力時(shí)常常會(huì)產(chǎn)生這種消極情緒。一部分大學(xué)生由于不喜歡所學(xué)專業(yè)，感到前途渺茫，或是由于人際關(guān)系處理不當(dāng)，失戀等問題而過早“看破紅塵”，導(dǎo)致情緒抑郁，他們的主要表現(xiàn)是：情緒低落、思維遲緩、郁郁寡歡、悶悶不樂、興趣喪失，體驗(yàn)不到生活、學(xué)習(xí)的快樂，并伴有食欲減退、失眠等。

4、易怒

心理學(xué)的研究表明，在一般情況下，情緒反應(yīng)都是由大腦皮層決定的。但是美國紐約大學(xué)的萊克杜斯通過研究表明，并不是所有的情緒的發(fā)生都要經(jīng)過大腦皮層的加工整合與評(píng)估，他認(rèn)為“除了情緒通道之外，另有一小絡(luò)神經(jīng)元直接自丘腦連接到杏仁核，通過這些狹小通道，杏仁核可直接在大腦皮層尚未作出評(píng)價(jià)之前搶先作出反應(yīng)導(dǎo)致有機(jī)體的一時(shí)沖動(dòng)”。處于青春期的大學(xué)生內(nèi)分泌系統(tǒng)處于空前活躍時(shí)期，大腦神經(jīng)過程的抑制和興奮發(fā)展不平衡，內(nèi)制力較差，容易沖動(dòng)。易怒是大學(xué)生常見的一種消極激情，有的大學(xué)生因?yàn)橐患∈禄蛞?/p>

句話激動(dòng)得暴跳如雷，或出口傷人，甚至動(dòng)拳腳傷人。情緒調(diào)節(jié)控制的方法及對(duì)策 1.正確認(rèn)識(shí)自我，包括心理方面，如氣質(zhì)，性格，智力，興趣愛好等，是情緒調(diào)節(jié)與控制的基礎(chǔ)。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)之一就是個(gè)體能正確地認(rèn)識(shí)自我并悅納自我。心理學(xué)認(rèn)為，自我指對(duì)自己存在的觀察，即認(rèn)識(shí)自己的一切，包括自己的生理、心理特征以及自己與他人的關(guān)系。即自己的智力、情緒、性格、氣質(zhì)、興趣愛好、道德觀和人生觀等。對(duì)自我有一個(gè)充分，全面、正確的了解，這樣有利于對(duì)自我情緒的有效控制和調(diào)整。如氣質(zhì)屬于急躁類型的大學(xué)生，如果意識(shí)到了這一點(diǎn)，就會(huì)有針對(duì)性地去暗示或控制自己要保持一顆平和的心，這樣對(duì)我做的事很有利，就是能控制一點(diǎn)就會(huì)有很大的益處。

2.正確地對(duì)不良情緒進(jìn)行歸因，即從主觀和客觀兩個(gè)方面進(jìn)行歸因。在遇到不順心的事情時(shí)，或是遇到困難和挫折時(shí)，既要從自己本身出發(fā)找原因，又要從周邊環(huán)境的客觀世界中尋找原因。如較內(nèi)向的大學(xué)生由于內(nèi)省較深，比較敏感，對(duì)于一件事在別人看來沒有什么，但是對(duì)于內(nèi)向的學(xué)生卻能引起他的不必要的猜疑、沉思。情緒的不良是不是由于自己過去的經(jīng)驗(yàn)缺少的原因，缺少社會(huì)交往閱歷等等。如自己是不是總是的父母家人或他人的保護(hù)包辦之下，去面對(duì)困難，而導(dǎo)致現(xiàn)在手無足錯(cuò)，情緒低落?？陀^方面找原因就是考慮是周遍的環(huán)境條件，如天氣，氣候，自然地形，社會(huì)文化等因素，都是我們每個(gè)人無法控制的，是不以我們的主觀愿望而改變的。面對(duì)的這些客觀存在的困難是每個(gè)人都會(huì)有的，所以我們沒有必要去為它而憂傷，煩惱。只要能正視現(xiàn)實(shí)，充分地利用客觀現(xiàn)實(shí)積極的一面，這樣大學(xué)生才能夠妥善地，合理地處理好現(xiàn)實(shí)的困難挫折。

3.自我激勵(lì)法 自我激勵(lì)是人的精神生活的動(dòng)力源泉之一，主要指用生活中的哲理、榜樣的事跡或明智的思想觀念來激勵(lì)自己，同各種不良情緒進(jìn)行斗爭。古人云：知足者常樂。大學(xué)生不要總為沒有得到的東西而煩惱，相反，要經(jīng)常想到自己是幸福而充足的，相信憑借自己的意志、能力和奮斗精神，這些沒能得到的東西總有一天一定會(huì)得到。這樣，便能增強(qiáng)自信心，驅(qū)除自卑感，保持心情舒暢，從而增加了獲得成功的可能性。

4.轉(zhuǎn)移調(diào)節(jié)法 心理學(xué)的研究表明，在發(fā)生情緒反應(yīng)時(shí)，大腦皮層上出現(xiàn)一個(gè)強(qiáng)烈的興奮中心。這時(shí)，如果另找一些新穎的刺激，引起新的興奮中心，便可以抵消或沖淡原來的興奮中心。因此，當(dāng)

某種情緒激動(dòng)起來時(shí)，為了使它不致于立即爆發(fā)，可以有意識(shí)地通過轉(zhuǎn)移問題或做點(diǎn)別的事情，來分散和轉(zhuǎn)移自己的不良情緒。采取行動(dòng)，也是轉(zhuǎn)移注意力、驅(qū)散煩惱的一種有效的精神療法。一旦出現(xiàn)煩惱情緒的征兆，便激勵(lì)自己多做有意思的工作學(xué)習(xí)、勞動(dòng)或娛樂，把時(shí)間表盡可能排得滿一些、緊湊些，或者為別人做事，不僅可以使自己忘卻煩惱，而且可以體驗(yàn)到自己存在的價(jià)值，更可獲得珍貴的友誼。5.換位思考法 從積極的角度，重新認(rèn)識(shí)引發(fā)不良情緒的事件，從而得到新的結(jié)論，使自己的情緒得到平衡。例如，當(dāng)你在生活中遇到麻煩時(shí)，可以換一個(gè)角度考慮，告訴自己 “破財(cái)免災(zāi)”、“就當(dāng)是交學(xué)費(fèi)”、“壞運(yùn)很快就會(huì)過去”等，這樣心情就會(huì)輕松，情緒就會(huì)穩(wěn)定下來。

6.行為補(bǔ)償法 即把某些情緒化為行動(dòng)的力量，它具有修復(fù)和補(bǔ)償功能。倘若其貌不揚(yáng)，便把精力集中到學(xué)習(xí)和科研上，從事業(yè)的成就中求得補(bǔ)償，保持心理平衡。有的同學(xué)在情緒壓抑時(shí)，喜歡到外面走走，或踏青、或賞景，這也不失為一個(gè)簡便有效的調(diào)節(jié)方法。大自然的風(fēng)光，能夠曠達(dá)胸懷，歡娛身心，對(duì)于調(diào)節(jié)人的心理活動(dòng)有很好的效果。7.宣泄不良情緒 利用情緒表達(dá)適當(dāng)宣泄；找心理咨詢師或心理醫(yī)生進(jìn)行心理咨詢。咨詢法 心理學(xué)家們認(rèn)為，人的情緒處在壓抑狀態(tài)時(shí)，應(yīng)該允許有節(jié)制的發(fā)泄，即使是暢快的哭一場，也是有利于調(diào)節(jié)機(jī)體平衡的。如能把悶在心里的苦惱傾吐出來，求得別人的疏導(dǎo)和指點(diǎn)，往往更能使矛盾迎刃而解。咨詢的對(duì)象可以是父母、教師、好友等。如果是心理方面的問題，有專門的心理醫(yī)生咨詢當(dāng)然更好。

第四篇：大學(xué)生常見心理問題

大學(xué)生常見心理問題

大學(xué)生常見心理問題分類：

一·神經(jīng)癥

二·人格障礙

神經(jīng)癥:

主要由心理問題造成，是一種常見的功能性疾病。神經(jīng)癥和神經(jīng)病都是心理方面的失常，神經(jīng)癥因自己知道自己異常表現(xiàn)而具有痛苦體驗(yàn)，會(huì)主動(dòng)求醫(yī)尋求幫助。

重性精神病無上述體驗(yàn)，拒絕尋求幫助。

一般來說有無自知力，是傳統(tǒng)的精神病學(xué)中作為區(qū)別神經(jīng)性精神障礙與非精神病性心理障礙的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。另外人格障礙是沒有自知力的。

焦慮癥和抑郁癥都是是一種常見的精神癥。精神焦慮是焦慮癥的核心?；冀箲]癥的人時(shí)常擔(dān)心可能在未來會(huì)發(fā)生什么危險(xiǎn)，過分憂慮，但是往往這些擔(dān)心是沒有必要的。

抑郁癥的臨床表現(xiàn)有：

1.情緒障礙

2.出現(xiàn)一些身體狀況，食欲減退，體重減輕，早醒無法入睡等。

3.強(qiáng)迫癥，以反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作為基本特的一種神經(jīng)癥性障礙。

特點(diǎn)是有意識(shí)的自我強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫并存，兩者強(qiáng)烈沖突使病人感到痛苦。病人體驗(yàn)到的觀念和沖動(dòng)來源于自我，但無法控制。(這里說明，強(qiáng)迫癥很難治愈，比較有效的方法是:順其自然，為所當(dāng)為）

4.神經(jīng)衰弱是常見的心理障礙。

特點(diǎn)是容易興奮，迅速疲倦，常有軀體不適感和睡眠障礙。

人格障礙

人格障礙很難治，是精神疾病發(fā)生的因素之一。有人格障礙的人人格顯著偏離正常，情緒不穩(wěn)易激怒。。但意識(shí)狀態(tài)無明顯缺陷。一般沒有妄想和幻想。這點(diǎn)可與精神病相鑒別。偏執(zhí)性人格障礙表現(xiàn)為：

1.對(duì)人對(duì)事過度敏感，多疑，心胸狹隘，容易害羞，自尊心過強(qiáng)，人際關(guān)系往往反映過度。

2.經(jīng)常懷疑別人要傷害自己。

3.遇到挫折易埋怨，怪罪他人，推諉客觀。

4.易于爭辯.反抗。

5.易于記仇。

6.易于委屈。

7.自卑或自我評(píng)價(jià)過高。

每個(gè)人在特定的階段特定的環(huán)境都會(huì)有一些心理困擾，這是正常現(xiàn)象。但是不論遇到什么問題都不要消極偏執(zhí)，以積極的心態(tài)去看待多與身邊的人交流以幫助自己早日進(jìn)入健康的心理狀態(tài)，使自己有一個(gè)愉悅的心態(tài)?？鞓穼W(xué)習(xí)快樂工作快樂生活。

第五篇：人流后女性常見健康問題 對(duì)癥解決

人流后女性常見健康問題 對(duì)癥解決重慶現(xiàn)代女子醫(yī)院核心提示：人工流產(chǎn)又稱為人流。是指用手術(shù)的方法終止妊娠，也就是“人工”終止妊娠。

常言說：“十月懷胎，一朝分娩”，“瓜熟蒂落”。正常分娩是胎兒足月后，因母體內(nèi)激素的改變，引起子宮收縮，分娩胎兒、胎盤。這是人體的自然現(xiàn)象，機(jī)體對(duì)此有充分的適應(yīng)與準(zhǔn)備時(shí)間。而人流則是在懷孕12周內(nèi)，人為地使用手術(shù)器械將胚胎組織和胎兒從子宮腔吸取出來，以終止妊娠。有人稱人流是坐一次“小月子”。由于人流是人為地中斷正常妊娠，機(jī)體沒有一個(gè)緩慢漸進(jìn)的適應(yīng)過程，所以對(duì)人體健康是有一定影響的。

人流后女性常見健康問題 對(duì)癥解決

麻煩1：術(shù)后月經(jīng)不調(diào)和小腹疼痛

人工流產(chǎn)會(huì)對(duì)女性產(chǎn)生很多不良影響。因?yàn)?，手術(shù)會(huì)使妊娠突然終止，容易使卵巢不能適時(shí)對(duì)垂體前葉促性腺激素發(fā)生正常反應(yīng);與此同時(shí)，手術(shù)刺激可引起內(nèi)分泌功能紊亂;加之人流手術(shù)會(huì)增加宮腔蛻膜逆流入盆腔的機(jī)會(huì)，引起子宮內(nèi)膜異位癥;宮腔操作也容易增加感染機(jī)會(huì)，引發(fā)子宮內(nèi)膜炎、盆腔結(jié)締組織炎、附件炎等，以上多種因素會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，并引起小腹疼痛。

解決方法：

如果在人工流產(chǎn)手術(shù)后出現(xiàn)小腹疼痛或月經(jīng)不調(diào)，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院婦科進(jìn)行一下檢查，查清原因后采取治療。

麻煩2：術(shù)后乳房疼痛

人流手術(shù)后仍感到乳房脹痛，不一定是異?，F(xiàn)象，無須太擔(dān)心。由于妊娠突然終止，體內(nèi)的性激素水平會(huì)驟然下降。這樣，就會(huì)使剛發(fā)育的乳腺驟然停止發(fā)育，因而造成乳房腫塊或疼痛。如果疼痛不是特別明顯，可不采取特殊治療，疼痛往往會(huì)在1-2個(gè)月后自然消失。值得指出的是，人流手術(shù)后引起的乳房脹痛，可能會(huì)較長時(shí)間并潛在地刺激乳房，引起乳腺增生或腫塊等。

解決方法：

今后一定要采取切實(shí)可靠的避孕措施，避免意外懷孕而再做人工流產(chǎn)。如果乳房持續(xù)脹痛并在2個(gè)月后仍然不見好轉(zhuǎn)，及早去醫(yī)院做詳細(xì)檢查，徹底查明原因，以防引起后患。

麻煩：3術(shù)后月經(jīng)血變少了

你的月經(jīng)血量減少及腹痛癥狀，有可能是多次做人流手術(shù)引起的。因?yàn)?，多次手術(shù)會(huì)損傷子宮內(nèi)膜，使宮頸及宮腔發(fā)生部分粘連。粘連面積小會(huì)引起月經(jīng)血量減少，面積大可能會(huì)引起閉經(jīng)。如果宮頸發(fā)生粘連，會(huì)使月經(jīng)血難以從宮腔排出，導(dǎo)致月經(jīng)來潮時(shí)出現(xiàn)腹痛。解決方法：

應(yīng)該去醫(yī)院治療。宮頸粘連時(shí)，一定要去正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科用探針進(jìn)行突破，放置碘仿紗條以防再次粘連。宮腔粘連時(shí)可在宮腔鏡下進(jìn)行分離，然后放置金屬節(jié)育環(huán)以防再次粘連。如果是人流手術(shù)不徹底造成的月經(jīng)血量減少，應(yīng)該再次清宮

麻煩4：術(shù)后懷不上孕

人工流產(chǎn)采用負(fù)壓吸宮術(shù)將胚胎組織吸出，終止妊娠，雖然它是一種常見的手術(shù)，但可能會(huì)在術(shù)后的近期和遠(yuǎn)期引發(fā)并發(fā)癥或后遺癥，如子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)不調(diào)甚至閉經(jīng)等。因此，有些女性在人工流產(chǎn)手術(shù)后發(fā)生月經(jīng)異常甚至閉經(jīng)，由此導(dǎo)致不育。資料統(tǒng)計(jì)，人流術(shù)后引起的不育占全部繼發(fā)不育(指曾有妊娠，未經(jīng)避孕而2年不再懷孕)的第3位。

解決方法：

由于還沒有生育，一定要采取嚴(yán)格避孕措施，夫妻共同避免非意愿妊娠，不做或少做人工流產(chǎn)，以免使生殖健康受到影響。麻煩5：術(shù)后情緒不好

一般來說，人流手術(shù)不會(huì)對(duì)心理造成多大影響，只有少數(shù)人在流產(chǎn)后產(chǎn)生很大痛苦或抑郁等。出現(xiàn)這種現(xiàn)象，大多與人流手術(shù)前的精神狀態(tài)和境遇有關(guān)。比如，自己想要孩子但由于種種因素不得不做流

產(chǎn)，心里很矛盾，或?qū)窈笕焉镉蟹N種擔(dān)心等，這樣就很容易伴隨不良情緒產(chǎn)生，并不一定就是患了抑郁癥。

解決方法：

你在這一時(shí)期需要得到丈夫、家人、朋友或同事更多的關(guān)心和愛護(hù)，自己也可通過看電視、向密友傾訴、閱讀書刊或打咨詢熱線來分散注意力，擺脫不良情緒，必要時(shí)找心理醫(yī)生進(jìn)行一下疏導(dǎo)。術(shù)后如何調(diào)養(yǎng)?

懷孕婦女在人流時(shí)，精神的高度緊張以及吸管吸引宮腔造成的劇痛，使得交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，腎上腺素分泌增多，機(jī)體的代謝率增高，能量消耗增大。同時(shí)，人流時(shí)，母體子宮內(nèi)膜不可避免地受到損傷，術(shù)后若不注意加強(qiáng)自我保健，則可導(dǎo)致陰道流血時(shí)間延長、腰酸腹痛、月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)等。因此，切實(shí)做好人流后的自我保健，對(duì)于促使身體和生殖器官順利地恢復(fù)健康至關(guān)重要。

注意休息，加強(qiáng)營養(yǎng)。人流后子宮需要一個(gè)月左右復(fù)原。因此要注意增加營養(yǎng)，攝入足量的蛋白質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力，促進(jìn)受傷器官的早日修復(fù)。人流后，應(yīng)多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品蛋白質(zhì)豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復(fù)。

1、人流后應(yīng)臥床休息2～3天，以后可下床活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)時(shí)間，少看報(bào)紙及電視。

2、術(shù)后2周內(nèi)，適當(dāng)臥床休息，在人流后半月內(nèi)不要從事重體力勞動(dòng)，避免接觸冷水。

3、多吃些富有營養(yǎng)的食物，使身體盡快恢復(fù)正常。

4、保持外陰部清潔衛(wèi)生，每天用溫開水清洗1～2次，勤換衛(wèi)生巾。

5.2周內(nèi)或陰道流血未干凈前不要坐浴。人流后子宮口還沒有閉合，子宮內(nèi)膜也有一個(gè)修復(fù)的過程，在這段時(shí)間內(nèi)，要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，術(shù)后半月內(nèi)不要盆浴，以免不潔水進(jìn)入陰道，導(dǎo)致細(xì)菌侵襲，引起感染。

6、1個(gè)月內(nèi)禁止性生活，以防生殖器官感染。如果有發(fā)熱、腹痛或陰道分泌物有異常氣味，要及時(shí)就診。

7、一般在3～5天陰道流血漸漸停止，最多不超過10～15天。如果陰道流血量超過月經(jīng)血量，持續(xù)時(shí)間過長，這時(shí)需要及時(shí)就診治療。

8、無痛人工流產(chǎn)后只要恢復(fù)性生活，就要采取避孕措施，避免再次懷孕。

飲食注意事項(xiàng)

1、在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

2、蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機(jī)體抵抗力降低?？啥喑孕╇u肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

3、人工流產(chǎn)手術(shù)后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補(bǔ)充水分應(yīng)少量多次，減少水分蒸發(fā)量;汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。

飲食調(diào)整應(yīng)注重以下幾點(diǎn)：

1、人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

2、由于身體較虛弱，常易出汗，補(bǔ)充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。

3、在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。有醫(yī)師建議服用3-5副的生化湯

(當(dāng)歸六錢、炙甘草錢半、川藭四錢、桃仁一錢、黑姜一錢、杜仲二錢)。