第一篇：拓展訓(xùn)練后感

拓展訓(xùn)練后感

三天的拓展訓(xùn)練很快過(guò)去了，在這三天的時(shí)間里我們有過(guò)苦有過(guò)累但讓我收獲最多的是感動(dòng)和快樂(lè)。

我們的帶隊(duì)教練綽號(hào)xx。在他的指導(dǎo)下，我們了解了拓展培訓(xùn)的起源和發(fā)展，了解了我們此次拓展培訓(xùn)的目的：就是“熔煉團(tuán)隊(duì)，挑戰(zhàn)自我”。我們分成了六個(gè)小隊(duì)在大家的共同參與下我們各自確立了自己的隊(duì)名、口號(hào)、隊(duì)歌，選出了我們的隊(duì)長(zhǎng)“XX”，我們的隊(duì)名取為 “XX”。在這一刻，我們二十顆年輕的心緊密的團(tuán)結(jié)在一起，開(kāi)始了第一天的挑戰(zhàn)。

我們進(jìn)行的第一個(gè)項(xiàng)目是“眾志成城”要求我們緊靠在一起圍成一個(gè)圓然后聽(tīng)教練的口號(hào)前一名隊(duì)員迅速做到后一名隊(duì)員的雙腿上。在剛開(kāi)始無(wú)論我們?cè)趺磁Χ疾荒芡瓿?，在舵手教練的指?dǎo)下我們知道了我們團(tuán)隊(duì)的隊(duì)員要有默契并且要相互信任才能很好地的完成這個(gè)項(xiàng)目。

接下來(lái)我們來(lái)到了“高空斷橋”，執(zhí)行教練是刺刀。其實(shí)斷橋的斷開(kāi)部分并不長(zhǎng)，如果在平地上，我們每個(gè)人跨過(guò)去都會(huì)非常的輕松。然而在近十米的高空中，沒(méi)有依靠與幫助，任何個(gè)人想要跨越這個(gè)看似簡(jiǎn)單的距離卻都要付出極大的勇氣和決心。戰(zhàn)勝自我，勇敢的跨出去讓我們明白了在困難面前，最大的敵人就是我們自己。當(dāng)我們勇敢的戰(zhàn)勝了自我，真正的去面對(duì)困難的時(shí)候，困難卻退縮了。正如我們的培訓(xùn)師講的那樣：斷橋跨出一小步，人生跨出一大步。

“信任背摔”項(xiàng)目的執(zhí)行教練是刺客。在兩米多高的平臺(tái)上，我們依次而上，每一位隊(duì)員上去后，背對(duì)大家在臺(tái)子的邊緣立正站好，雙手交叉收于胸前，手腕處用短線(xiàn)系上。然后在刺客教練的幫助下筆直的躺下去。當(dāng)我們牢牢的接住每一位對(duì)友而又輕輕地把他（她）放到地面的時(shí)候，我們深深的理解了什么是“責(zé)任”；當(dāng)你的對(duì)友把自己的生命鄭重的托付給你的時(shí)候，我們每一個(gè)人，義無(wú)返顧的，全心全意的用自己的身體接住他，保護(hù)他，承擔(dān)起那份屬于自己的沉甸甸的責(zé)任。而當(dāng)自己站在那高高的高臺(tái)上，想想臺(tái)下的朝夕相處的隊(duì)友，你又怎能不去信任他們。我會(huì)放心的倒下去，正如他們也會(huì)放心的倒下來(lái)一樣。對(duì)自己負(fù)責(zé)就是對(duì)大家負(fù)責(zé)，對(duì)大家負(fù)責(zé)就是對(duì)自己負(fù)責(zé)。我的心中不在輕浮，我開(kāi)始正視這次難得的拓展培訓(xùn)機(jī)會(huì)。

在第一天的夜晚我們玩了一項(xiàng)目名叫“七巧板”，在這個(gè)項(xiàng)目中我們學(xué)到了

每個(gè)小隊(duì)之間要充分溝通，交流各自掌握的信息，實(shí)現(xiàn)資源共享，這樣我們才能完成任務(wù)。同樣在工作中也是這樣各部門(mén)要及時(shí)的溝通信息，相互協(xié)調(diào)，這樣我們整個(gè)公司才能繁榮發(fā)展。

第二天在雷達(dá)教練的指導(dǎo)下我們進(jìn)行了“共建家園”項(xiàng)目，在這個(gè)項(xiàng)目中讓我感受最深的是無(wú)論在什么時(shí)候當(dāng)我們接到一個(gè)任務(wù)或者做一件事都要充分理解任務(wù)或者事情的本質(zhì)，不能急于行動(dòng)，這樣我們才能拿出最出色的解決問(wèn)題的方案。

今天上午最后一個(gè)高難的科目“電網(wǎng)”早已靜靜的向我們發(fā)起了最后的“挑釁”。盟軍的一只偵察小分隊(duì)要深入敵后偵察，但他們要首先越過(guò)一道交錯(cuò)織就的高壓電網(wǎng)。電網(wǎng)上的每一個(gè)缺口都象是一張張張開(kāi)的血盆大口，猙獰的等待著吞噬我們每一個(gè)人?？颇恳?guī)則如下：每個(gè)缺口只能穿越一個(gè)人，且只能使用一次，穿越過(guò)程中不得觸網(wǎng)，否則，觸網(wǎng)者要被判為死亡，全隊(duì)罰做三個(gè)俯臥撐才能將其救活。經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的討論，我們確定了逃生方案：根據(jù)隊(duì)員的體能狀況和高矮胖瘦，合理分配電網(wǎng)缺口的使用，首先利用較大的一個(gè)缺口先送出一名隊(duì)員，然后兩面共同努力依次將所有的隊(duì)員送出。由于缺口普遍較小，所以在送出的過(guò)程中必須將隊(duì)員抬起來(lái)使其平躺或側(cè)躺，符合缺口的需要，爾后將其慢慢的由缺口處送出去，以通過(guò)的隊(duì)員在電網(wǎng)的另一側(cè)小心的接過(guò)來(lái)，其間任何隊(duì)員的身體不得觸網(wǎng)。這個(gè)科目極大的考驗(yàn)了我們的耐心和細(xì)致。前幾輪中，盲目和急噪使我們出現(xiàn)了很多錯(cuò)誤，我們不得一次次的受罰，直到最后我們也未能全部通過(guò)。在事后的總結(jié)中我突然意識(shí)到，在過(guò)去的許多日子里，我們的工作中，生活中，有多少事情是因?yàn)樽约旱母≡?，盲目，不認(rèn)真，不細(xì)致而使得本以近在咫尺的成功又離我們遠(yuǎn)去。通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目，我懂得了團(tuán)結(jié)就是力量！細(xì)節(jié)決定成??！

“雷區(qū)取水”這個(gè)科目更象是一個(gè)智力游戲，當(dāng)所有取水的通路被堵死以后，冰封教練要求我們要拿出十種不同的取水方案。這就要求我們必須要作出果斷的判斷，利用手中現(xiàn)有的資源進(jìn)行創(chuàng)造性的思維去看待和解決問(wèn)題。在這個(gè)項(xiàng)目中讓我懂得了也許有時(shí)候換一個(gè)角度去理解問(wèn)題，可能就會(huì)“柳暗花明又一村”了?！皠?chuàng)新”精神又使我們理解了很多東西。

“太空漫步”使我們下午進(jìn)行的項(xiàng)目，在這個(gè)項(xiàng)目中戰(zhàn)狼教練為我們?cè)O(shè)定的場(chǎng)景是我們小隊(duì)在太空中被外星人捕獲，在外星球中到處充滿(mǎn)輻射但是只有一個(gè)

小通道能通過(guò)，要求我們所有人的腳要用橡皮筋扎在一起并且要每隔一名隊(duì)員要戴一個(gè)眼罩，并且要在二十分鐘內(nèi)從放在地上的橡皮圈中通過(guò)，并且腳不能碰到橡皮圈，也不能踩在圈外在開(kāi)始的時(shí)候我們?cè)O(shè)想橫排一次通過(guò)多個(gè)人，但總是碰到橡皮圈而返回，經(jīng)過(guò)嘗試我們?cè)囍Q排一個(gè)接一個(gè)的通過(guò)，在大家的默契配合下終于完成了任務(wù)。在這個(gè)項(xiàng)目中訓(xùn)練了我們隊(duì)員的局部溝通能力，和認(rèn)真謹(jǐn)慎的作業(yè)態(tài)度。

下午的第二個(gè)項(xiàng)目我就叫它“感恩教育”吧，當(dāng)我把辦成盲人的隊(duì)友攙著走在山路的過(guò)程中讓我人生的一次體驗(yàn)到了“責(zé)任”這兩個(gè)字的重量。當(dāng)隊(duì)友把自己的生命交到自己的手中我剛到自己的肩上好像壓了千金重?fù)?dān)，每走一步我都小心翼翼如履薄冰，害怕傷害到如此信任我的隊(duì)友，當(dāng)把他安全的帶到山下的時(shí)候心中是那么的輕松和快樂(lè)，但是當(dāng)我要踩著曾經(jīng)幫助過(guò)他們的人度過(guò)最后一關(guān)的時(shí)候我哭了，是呀！在我們成長(zhǎng)的過(guò)程中又有多少幫助過(guò)我們的踩在腳下，無(wú)論我們是有心的或者是無(wú)奈，我們都深深的傷害了那曾經(jīng)幫助我們的人。所以我們要心懷感恩感謝那些默默幫助我們的人。

“逃生墻”又名“畢業(yè)墻”，是我們此次拓展培訓(xùn)的最后科目。墻高4.2米，墻壁光滑平整，要求我們?cè)谧羁斓臅r(shí)間內(nèi)將所有的隊(duì)員依次送至墻頂，實(shí)現(xiàn)成功“逃生”。在整個(gè)過(guò)程中不得借助任何工具。培訓(xùn)師做了簡(jiǎn)單的講解后，我們?cè)谧疃痰臅r(shí)間里做出了最合理的分工，迅速的展開(kāi)“逃生”，全體隊(duì)員同心協(xié)力，團(tuán)結(jié)配合，神奇般的將逃生時(shí)間定格在13分54秒。我們創(chuàng)造自己的奇跡。我們創(chuàng)造了完美的結(jié)局，為我們的萬(wàn)仙山三天拓展培訓(xùn)畫(huà)上了一個(gè)圓滿(mǎn)的句號(hào)！

三天的時(shí)間很快就過(guò)去了，我們就要離開(kāi)風(fēng)景優(yōu)美的萬(wàn)仙山了。在這三天的時(shí)間中我得到了一份沉甸甸的收獲。拓展培訓(xùn)沒(méi)有個(gè)人和團(tuán)隊(duì)之分，所有的科目都是大家去完成的。這里面包括了責(zé)任、協(xié)作、細(xì)致、耐心、認(rèn)真、創(chuàng)新、信心、信任、團(tuán)結(jié)、勇敢等等優(yōu)秀的品質(zhì)，而這些優(yōu)秀的品質(zhì)無(wú)論是屬于個(gè)人還是屬于團(tuán)隊(duì)都是不可戰(zhàn)勝的。我為自己的優(yōu)秀感到驕傲，也我們優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)感到自豪！

第二篇：拓展訓(xùn)練后感

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拓展訓(xùn)練后感

拓展時(shí)間：201*年**月**日

拓展地點(diǎn)：**拓展訓(xùn)練基地

參與人數(shù)：**人

拓展項(xiàng)目1：固定位置，撿東西

教練要求參與者站在一個(gè)固定的位置，腳不能離地，教練在他的下方丟一件東西，他彎腰即撿到；教練再將東西丟到距他一米五以外，他再?gòu)澭鼒?jiān)難的匍匐在地上還是撿到了；教練最后將東西丟到距他四米以外，參與者脫口而出，這樣不可能撿到，隊(duì)伍里面意見(jiàn)紛紜，最后在教練的暗示下，參與者叫了一名隊(duì)員幫他把東西撿了回來(lái)。

感悟：1.不要對(duì)一件事輕易下結(jié)論，個(gè)人力量是有限的，可以辦成一些事，但不是所有事，借助團(tuán)隊(duì)可以完成個(gè)人認(rèn)為完成不了的事情。

2.給建議是好的，但是把建議實(shí)現(xiàn)才是最有效的。

3.打破自己的慣性思維，是問(wèn)題總有解決的辦法。

拓展項(xiàng)目2：團(tuán)隊(duì)齊動(dòng)手，齊動(dòng)口。

所有隊(duì)員圍成一個(gè)大圓圈，從1至8遞增數(shù)數(shù)，先拍左邊隊(duì)員的肩膀，再拍右邊隊(duì)員的肩膀，然后依次遞增喊完“我們是最棒的團(tuán)隊(duì)”，活動(dòng)過(guò)程中我們用了四次才完成，為此我們還獲得了教練送給我們“獎(jiǎng)品”— 俯臥撐，經(jīng)過(guò)三次失敗后，從精神和體力上都倍受打擊，感覺(jué)要完成這個(gè)項(xiàng)目，不是那么容易，第四次在大家一次次拍擊中，總算過(guò)關(guān)了。

感悟：1.在一個(gè)團(tuán)隊(duì)當(dāng)中，如果部分人員與團(tuán)隊(duì)動(dòng)作不一致，帶來(lái)的后果

是將整個(gè)團(tuán)隊(duì)領(lǐng)向失敗。

2.團(tuán)隊(duì)當(dāng)中有些人出現(xiàn)了錯(cuò)誤，要以平常心來(lái)對(duì)待，如果心存埋怨，帶有情緒，結(jié)果是出現(xiàn)連續(xù)的失敗。

3.一次次失敗讓大家信心重挫，幻想與害怕只會(huì)讓失敗繼續(xù)，只有

堅(jiān)持與克服，冷靜面對(duì)，在失敗中尋找方法，才是突破的方法。

拓展項(xiàng)目3：七巧板

先將隊(duì)伍分成七個(gè)小組，由第七組分給每人五塊七巧板，并且每組得到一張任務(wù)書(shū)和一張圖形，然后每組根據(jù)自己的任務(wù)書(shū)完成任務(wù)，過(guò)程當(dāng)中可以由第七組對(duì)七巧板進(jìn)行傳遞?；顒?dòng)一開(kāi)始，我首先切身感受到的就是剛剛的一個(gè)大的團(tuán)隊(duì)，轉(zhuǎn)眼之前就變成了一個(gè)個(gè)獨(dú)立的小隊(duì)伍，個(gè)個(gè)想著爭(zhēng)先完成任務(wù)，場(chǎng)面亂做一團(tuán)，隨我們（鄧總）也反應(yīng)了過(guò)來(lái)，要想完成任務(wù)，必須要有人付出，且必須由第七組統(tǒng)一調(diào)度分配，我們把我們小組的七巧板全部遞給了第七組，同時(shí)要求第七級(jí)把所有七巧板回收再分配，但是每組都陶醉在追求勝利的愿望當(dāng)中，沒(méi)有一個(gè)人聽(tīng)取我們的意見(jiàn)，然后前二十分鐘我們沒(méi)有取得一分，且手中沒(méi)有一塊板，發(fā)展到后十分鐘，有的組完成了大部份任務(wù)了，這時(shí)的七巧板也有一些空閑了，隨我們通過(guò)最后十分鐘完成了7項(xiàng)任務(wù)，取得了80分?；顒?dòng)結(jié)束后，教練對(duì)我們的過(guò)程做了很深刻的點(diǎn)評(píng)。感悟：1.沒(méi)有領(lǐng)導(dǎo)的團(tuán)隊(duì)很難取得成功。

2.當(dāng)大團(tuán)隊(duì)分散為小團(tuán)隊(duì)的時(shí)候，小團(tuán)隊(duì)成員就認(rèn)為他們就是一個(gè)

獨(dú)立團(tuán)隊(duì)，工作的目標(biāo)完全脫離了大團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。

3.控制了資源才能控制團(tuán)隊(duì)成員，才能發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)功能，才能指揮團(tuán)

隊(duì).4.要完成任務(wù)必須事先完全清楚要完成什么樣的任務(wù)，做好各個(gè)團(tuán)隊(duì)

之間的溝通，做好合理的計(jì)劃，才能達(dá)到事半功倍的效果。

拓展項(xiàng)目4：團(tuán)隊(duì)建設(shè)

教練要求我們二十分鐘之內(nèi)選出隊(duì)長(zhǎng)、安全員、拉拉隊(duì)長(zhǎng)，取好隊(duì)名、并以隊(duì)長(zhǎng)的名字(諧音)，定兩句口號(hào)，再編好隊(duì)歌，最后就是擺出和隊(duì)名有聯(lián)系的隊(duì)形，要求有兩名隊(duì)員離地，并且要能說(shuō)出其中含意。我們一隊(duì)現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用，就取名為“雄鷹隊(duì)”，口號(hào)為“舍我其誰(shuí)、明確目標(biāo)”，隊(duì)歌《雄鷹之歌》，套用《紅色娘子軍》的調(diào)，套入新編歌詞：“展翅飛、展翅飛、雄鷹展翅飛、去把夢(mèng)想追”，隊(duì)形主題“雄鷹翱翔、飛向遠(yuǎn)方”，由四人將董仁龍與劉波托起，前面三位女隊(duì)員下蹲，兩邊各兩隊(duì)員張開(kāi)雙手，形成雄鷹翱翔之勢(shì)。通過(guò)團(tuán)隊(duì)成員的努力我們以較大優(yōu)勢(shì)勝過(guò)了另一隊(duì)。

感悟：1.臨時(shí)組建的團(tuán)隊(duì)，也是團(tuán)隊(duì)，只要是團(tuán)結(jié)就能體現(xiàn)力量。

2.在較短時(shí)間內(nèi)要完成任務(wù)，必須要充分利用好團(tuán)隊(duì)里面的每一名

隊(duì)員，集眾人之所長(zhǎng)，是制勝的關(guān)鍵。

拓展項(xiàng)目5: 高空斷橋

隊(duì)員需要爬到8米高的的斷橋上，縱身跳過(guò)1.3米的斷口，所處的高度位置，和看似跨不過(guò)的斷口成為多數(shù)人的心中障礙，有的隊(duì)員迅速跳過(guò)，有的隊(duì)員停頓幾秒，有的隊(duì)員左右思量，最終在大家的鼓勵(lì)之下，才鼓起勇氣跨過(guò)，但有的隊(duì)員最終都不敢嘗試。說(shuō)句心里話(huà)，當(dāng)自己站在高高的斷橋上，心里的確有幾分畏懼，但自己很快調(diào)整好了心態(tài)，那么多人能過(guò)，自己肯定能過(guò)，我目標(biāo)就是斷橋的另一邊，我用力一跳，很輕松就到達(dá)了另一端。

感悟：1.看到的困難未必有想象中那么困難，確定目標(biāo)，突破自我，就能

能克服。

2.斷橋就像人生之路，總會(huì)遇到斷口，當(dāng)你勇敢面對(duì)，邁出了這一

小步，在人生道路上就前進(jìn)了一大步。

3.我們的工作也像這架“斷橋”，經(jīng)常會(huì)遇到“斷口”，千萬(wàn)不要被

自己的第一印象所誤導(dǎo)，我們要以堅(jiān)定的信念要跨越這個(gè)“斷口”，挑戰(zhàn)一個(gè)個(gè)的困難，邁向更高的臺(tái)階。

拓展項(xiàng)目6：翻越畢業(yè)墻

教練要求我們所有隊(duì)員要翻越4.2米高的畢業(yè)墻，不能借用任何工具，包括衣服、皮帶等，只能依靠團(tuán)隊(duì)之間的配合，這座高高的畢業(yè)墻橫亙?cè)谖覀兠媲?，顯的是那么的高聳，站在它的腳下，感受到自己是那樣的渺小，要想翻越它，真是有些不可思議。這次我們總結(jié)了七巧板的失利，選出鄧總做為我們的項(xiàng)目經(jīng)理，我們先確定好的人梯的人選，再確定好了最先和最后上去的四位人選，確定好翻越的先后順序。準(zhǔn)備工作做好以后，教練叫了開(kāi)始，我們的隊(duì)伍迅速拉開(kāi)了陣式，按照之前安排的順序進(jìn)行翻越，此時(shí)此刻，這支隊(duì)伍里所有成員忘記了個(gè)人、忘記了性別，只有一個(gè)信念就是要團(tuán)結(jié)一致，翻越這堵畢業(yè)墻，經(jīng)歷5分32后我們30名隊(duì)員成功翻越了它。

感悟：1.團(tuán)結(jié)產(chǎn)生力量，這個(gè)項(xiàng)目如果不是發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的力量，根本無(wú)法完

成。

2.完成了一件看似不能完成的事情，感覺(jué)非常的“神奇”，但是這里

還需要幾項(xiàng)前提條件，①.正確的領(lǐng)導(dǎo)；②.周密的計(jì)劃；③.隊(duì)員的配合。

3.我們的工作當(dāng)中如果能達(dá)到翻越畢業(yè)墻這種團(tuán)結(jié)合作狀態(tài)，我認(rèn)為

能戰(zhàn)勝一切工作當(dāng)中的困難，這也正如張總所提到的“上下同心

者勝”。

拓展項(xiàng)目7：風(fēng)雨人生路

這個(gè)項(xiàng)目是在夜間進(jìn)行的，兩個(gè)隊(duì)員組成一組，先將一人的眼睛蒙上，由另一人牽手走過(guò)一段崎嶇山路，然后再換一個(gè)人蒙上眼睛，由另一人牽手往回走，走到接近終點(diǎn)的時(shí)候，兩人都蒙上眼睛，雙手搭在前面隊(duì)員的肩膀上前進(jìn)，最終返回到終點(diǎn)。湊巧的是，當(dāng)外很大的風(fēng)，同時(shí)也下著一些毛毛雨，其情其景很符合這個(gè)項(xiàng)目主題。

感悟： 1.當(dāng)自己的隊(duì)友把眼睛蒙上，把手交給自己的時(shí)候，頓時(shí)感覺(jué)自己的責(zé)任非常的重大，在行走的過(guò)程中，生怕讓隊(duì)友摔到，在一些

險(xiǎn)要的地方，另肯讓自己處于較危險(xiǎn)的狀態(tài)，也要保護(hù)好自己的隊(duì)友。后來(lái)反過(guò)來(lái)自己蒙上眼睛，由隊(duì)友牽著自己走的時(shí)候，自

己感覺(jué)異常的輕松，甚至感覺(jué)這樣也是一種享受，因?yàn)槲姨貏e的放心，相信我的隊(duì)友一定會(huì)保護(hù)好我，因?yàn)橹拔覍?duì)他付出了真

誠(chéng)，我肯定相信隊(duì)友同樣也會(huì)回饋我真誠(chéng)，因?yàn)橛羞@種彼此信任，我們?cè)诰o張的氣氛當(dāng)中開(kāi)始，卻以很輕松的心情結(jié)束活動(dòng)。

2.工作亦如此，你給予了大家真誠(chéng)，大家便會(huì)對(duì)你產(chǎn)生信任，回饋

給你同樣的真誠(chéng)，工作開(kāi)展起來(lái)也就簡(jiǎn)單了。

3.人生路上會(huì)遇到很多的風(fēng)雨，有時(shí)自己就像給蒙住了眼睛，容易

迷失自我，冥冥之中總有一只手，在牽著我們朝前走，最終走出陰

霾，這只手就是自己的信心，有信心就能克服一切。

總結(jié)：每個(gè)項(xiàng)目都帶給我們一些道理，這些道理可能也是我們?nèi)粘９ぷ鳟?dāng)中經(jīng)常見(jiàn)到的，通過(guò)這些活動(dòng)項(xiàng)目更生動(dòng)的讓大家去體會(huì)。困難時(shí)刻都會(huì)出現(xiàn)，我們要做的就是怎么去面對(duì)這些困難，深吸一口氣，冷靜，思考，判斷，決策，行動(dòng)，直至克服，我們?cè)诠ぷ鳟?dāng)中也要時(shí)刻保持這種心態(tài)，發(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題，我們就要下決心解決掉，要堅(jiān)持不懈，要團(tuán)結(jié)一致，要打好每一場(chǎng)攻堅(jiān)戰(zhàn)，要發(fā)揮每位成員的力量。

學(xué)到了這么多的東西，希望每一位參與者把它像種子一樣種在心里，生根發(fā)芽，開(kāi)花結(jié)果，產(chǎn)生無(wú)數(shù)的新生力量，撒向企業(yè)的每一個(gè)角落。

佘 明 2011-9-28

第三篇：拓展訓(xùn)練后感

拓展訓(xùn)練后感

--安主席

進(jìn)入新的學(xué)年，有了新的課程，這個(gè)學(xué)期我們的課程安排不怎么多。有些課程讓人很期待，如拓展訓(xùn)練，組織行為學(xué)等。在一年級(jí)的時(shí)候，我們總是看管理學(xué)老師放的那些關(guān)于拓展訓(xùn)練的視頻。在期待中，我們享受著視覺(jué)盛宴，就差親自體驗(yàn)了，而如今體驗(yàn)后，讓人覺(jué)得它里面需要我們學(xué)習(xí)的東西太多了。像團(tuán)隊(duì)建設(shè)，團(tuán)隊(duì)孵化，團(tuán)隊(duì)成長(zhǎng)，團(tuán)隊(duì)集體討論，團(tuán)隊(duì)分工，團(tuán)隊(duì)相互配合等等。這里面有很多知識(shí)需要我們學(xué)習(xí)，需要我們?nèi)ンw驗(yàn)，去觀察。

十周時(shí)間的課程，這段時(shí)間感覺(jué)過(guò)的特別快，上課時(shí)間也過(guò)得特別愉快。這短短十周中我們建立了團(tuán)隊(duì)，做了游戲，其中游戲有拼圖、傳籃球、五毛一塊、履帶戰(zhàn)車(chē)、盲陣等。游戲中我們學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)中我們歡樂(lè)。這些游戲讓我體驗(yàn)到團(tuán)隊(duì)中個(gè)體的重要性。一個(gè)團(tuán)隊(duì)反映的不僅是帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)的個(gè)人，而是所有人。礪練團(tuán)隊(duì)協(xié)作的拼圖，突顯團(tuán)隊(duì)配合的傳籃球，鍛煉團(tuán)隊(duì)個(gè)體反應(yīng)的五毛一塊，展現(xiàn)集體實(shí)力突顯個(gè)體重要性的履帶戰(zhàn)車(chē)，黑暗中行走彰顯個(gè)人領(lǐng)導(dǎo)力的盲陣。

盲陣，具有挑戰(zhàn)，具有刺激，做完盲陣我們是用時(shí)最長(zhǎng)的團(tuán)隊(duì)。在這個(gè)游戲中，我們事先的種種討論都沒(méi)有用得上。蒙上眼睛后，不知道怎么做了。從開(kāi)始找繩子，團(tuán)隊(duì)成員得相互連在一起不能走散，三根繩子在不同的地方。再把所有的人聚集起來(lái)，把繩子接起來(lái)，再分配任務(wù)。之后相互談?wù)?，而不知道?duì)一根繩子怎么下手，我們?cè)谟懻撝惺チ藭r(shí)間。在失去時(shí)間中我們失敗了。

總之，拓展訓(xùn)練一門(mén)聽(tīng)起來(lái)感覺(jué)很簡(jiǎn)單的課程，學(xué)習(xí)后感覺(jué)它里面包含的東西太多了，原以為拓展訓(xùn)練是體育課的另一種形式。事后才知它不是那么簡(jiǎn)單。

第四篇：拓展訓(xùn)練參后感

拓展訓(xùn)練參后感

——學(xué)會(huì)信任和被信任

這次拓展訓(xùn)練是一個(gè)體驗(yàn)式培訓(xùn)，在培訓(xùn)中每個(gè)項(xiàng)目都讓我們親身體驗(yàn)活動(dòng)過(guò)程中的對(duì)事物進(jìn)行學(xué)習(xí)和反思，從而獲得對(duì)事物新的認(rèn)識(shí)。

從對(duì)拓展訓(xùn)練的一無(wú)所知，到破冰團(tuán)建的開(kāi)始我們打破了原有的熟悉范圍，和不熟悉的同事組成團(tuán)隊(duì)，讓我們彼此有了更進(jìn)一步的了解和認(rèn)識(shí)。我們組成了新的團(tuán)隊(duì)，有了新的領(lǐng)導(dǎo)者，屬于自己的口號(hào)，隊(duì)旗，隊(duì)歌，以及隊(duì)服，大家的團(tuán)結(jié)更加有了目標(biāo)和動(dòng)力。達(dá)芬奇密碼項(xiàng)目，我們從開(kāi)始的盲目，著急，到大家集思廣益找到一點(diǎn)點(diǎn)的思路，最后不斷地改變方式最后到破解密碼的。整個(gè)過(guò)程中每個(gè)人都找想方設(shè)法去破解密碼想各種各樣的方式，而且聽(tīng)從隊(duì)長(zhǎng)的指揮，很有規(guī)律的完成任務(wù)。雖然沒(méi)能取得勝利，但是受益匪淺。要想獲得成功就必須大家的團(tuán)結(jié)，遵守規(guī)則，及時(shí)的抓住機(jī)遇。

空中單杠是自我挑戰(zhàn)項(xiàng)目，它是一項(xiàng)讓我們親自體驗(yàn)面對(duì)恐懼，危機(jī)時(shí)的心理素質(zhì)的考驗(yàn)，在這個(gè)項(xiàng)目中我沒(méi)能順力的完成任務(wù)，因?yàn)榭傉J(rèn)為我不能夠到空中單杠，追后沒(méi)有勇氣跳起，以失敗告終，但讓我體會(huì)很深，其實(shí)機(jī)會(huì)就一次我們必須有足夠的自信和勇氣去面對(duì)，一定要打破自己認(rèn)為的自己，盡力做了失敗成功就不會(huì)后悔，總是退縮困難就一定會(huì)壓倒你的。

在信任背摔中，我們必須無(wú)條件的去信任團(tuán)隊(duì)的力量，從跌倒開(kāi)始到被人接住時(shí)的心理感受是不一樣。每個(gè)人在不同的位置都有自己的責(zé)任，在搭人床的時(shí)候每個(gè)隊(duì)員都很積極，在受力最大的地方?jīng)]有一個(gè)人退縮，有的還很積極的去受力大的地方搭人床，隊(duì)友們相互團(tuán)結(jié)相互關(guān)心，不離不棄很受感動(dòng)。

映像最深的要數(shù)啞人指路的項(xiàng)目，這個(gè)活動(dòng)要求大家的相互信任和相互配合，作為盲人因?yàn)榭床坏角懊娴穆罚胂蚯斑M(jìn)就必須依賴(lài)自己的伙伴，也就必須無(wú)條件的信任同伴，而對(duì)于啞人來(lái)說(shuō)無(wú)法用語(yǔ)言和盲人進(jìn)行溝通，就必須找到一種方法讓盲人了解你的意圖，所以這個(gè)也是在活動(dòng)中通過(guò)短時(shí)間的合作達(dá)到共識(shí)的。啞巴一定要承擔(dān)的起自己的責(zé)任，無(wú)論前方的路有多坎坷必須毫不猶豫的陪盲人走完。在這個(gè)過(guò)程中得到伙伴的相互信任是件很幸福的事。在這個(gè)環(huán)節(jié)中我最遺憾的事沒(méi)能夠讓我得隊(duì)友用肢體去感受周?chē)沫h(huán)境。

感恩的環(huán)節(jié)中，我們?cè)僖淮蔚撵o下心來(lái)，拋去平時(shí)的浮躁和不安，用心體會(huì)親人的養(yǎng)育之恩，因?yàn)樗麄冇肋h(yuǎn)是我們的避風(fēng)港，永遠(yuǎn)是我們最強(qiáng)大的生活動(dòng)力。他們給予我們生命，給予我們能飛的翅膀。我們飛的再遠(yuǎn)再高也不能忘及給予我們一切的親人。

最后的項(xiàng)目是挑戰(zhàn)150，得到這個(gè)任務(wù)時(shí)我們心里都很沒(méi)底，它是有好多項(xiàng)目組成的需要在150秒內(nèi)完成，大家的團(tuán)結(jié)和找到合適方式是很重要的。在這個(gè)活動(dòng)中我們的目標(biāo)就是在有限的時(shí)間內(nèi)完成活動(dòng)。不僅需要智慧還需要合理的安排活動(dòng)的順序，聽(tīng)從指揮。無(wú)論勝利與否都不重要，重要的是大家都用心了，都相互理解和信任了。勝利永遠(yuǎn)屬于我們。拓展訓(xùn)練結(jié)束了，受益匪淺，在以后無(wú)論工作還是生活中應(yīng)定要做到能擔(dān)當(dāng)，能被信任和信任被人，能夠及時(shí)的抓住機(jī)會(huì)，能夠相信自己有勇氣的面對(duì)一切困難，相信團(tuán)結(jié)就是力量。最后再喊一次我們的口號(hào)：終結(jié)靠大家，幸福你我他。

第五篇：拓展訓(xùn)練訓(xùn)后感

訓(xùn)后感

王小龍

1、高空斷橋——通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目教會(huì)我們?nèi)绾卧诶щy和壓力面前調(diào)整心態(tài)，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我，現(xiàn)實(shí)中很多事情其實(shí)沒(méi)有想象的那么困難，“如果你不去做那只有失敗，如果你去做就會(huì)有成功的可能”。在我們的一生工作、生活中，會(huì)遇到許多的困難，當(dāng)你面對(duì)困難時(shí)，是選擇挑戰(zhàn)，還是退縮，關(guān)鍵在于自己的態(tài)度，只要相信自己，走出第一步，我相信許多事情都會(huì)有完美的結(jié)局。

2、背摔——當(dāng)我們每個(gè)隊(duì)員站在約1米多高的高臺(tái)上時(shí)心情都非常忐忑不安，因?yàn)槲覀兪窃谀米约鹤鲑€注，如果摔倒或者有其他的什么意外，就表現(xiàn)出團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力不好，也就是我們的團(tuán)隊(duì)是否具有團(tuán)隊(duì)精神，通過(guò)此次活動(dòng)，我們明白了什么樣的團(tuán)隊(duì)才可以取勝?協(xié)作高效誠(chéng)信……這些平時(shí)說(shuō)了無(wú)數(shù)遍的道理在每個(gè)人的腦海里都留下了不可磨滅的深刻印象。

3、攀巖——體會(huì)：當(dāng)一個(gè)人、一個(gè)任務(wù)、一件事特別是碰到困難的時(shí)候，你要想到，有許多的人是克服不了的，我如果克服了，我就是少數(shù)的成功者之一。任可一件事，都不是隨便就能成功的，只有堅(jiān)強(qiáng)的毅力并為之付出雙倍的努力，才能獲得成功的喜悅！

4、盲人方陣——這個(gè)項(xiàng)目讓我們深刻體會(huì)到強(qiáng)有力的領(lǐng)導(dǎo)、合理計(jì)劃、嚴(yán)密組織、團(tuán)結(jié)協(xié)作、嚴(yán)格執(zhí)行對(duì)我們完成集體任務(wù)是多么的重要。在完成項(xiàng)目時(shí)暴露了我們很多弱點(diǎn)：剛開(kāi)始時(shí)盲動(dòng)、草率，忽略了集體的力量，理論上還沒(méi)有確定下完全可行的具體方案，就開(kāi)

始盲目行動(dòng)，使得原本可以更加輕松合理完成的任務(wù)事倍功半，空做無(wú)用功，對(duì)困難估計(jì)不夠，準(zhǔn)備不足以及思維定式的束縛也是導(dǎo)致我們項(xiàng)目失敗的原因。日常工作中，我們也會(huì)經(jīng)常遇到看似簡(jiǎn)單的問(wèn)題，以慣有的思維去準(zhǔn)備，當(dāng)現(xiàn)實(shí)情況與想象中不同時(shí)，我們由于準(zhǔn)備不足，容易造成混亂，極其被動(dòng)。這就要求我們?cè)诮鉀Q一個(gè)問(wèn)題時(shí)，一定要全面思考、認(rèn)真準(zhǔn)備，在碰到意外出現(xiàn)時(shí)才能從容應(yīng)對(duì)。同時(shí)，在出現(xiàn)混亂、被動(dòng)的情況下，大家一定要冷靜，團(tuán)結(jié)，要相互鼓勵(lì)，積極探索，通過(guò)集體的力量找到解決問(wèn)題的方法。

5、七巧板與急速60秒——有效溝通，團(tuán)結(jié)一致。在游戲中，我們忽略了彼此的溝通，我們把每一個(gè)小組當(dāng)成獨(dú)立的個(gè)體，我們一味要求我們的領(lǐng)導(dǎo)小組給我們提供資源。但其實(shí)，就我們組而言，在發(fā)現(xiàn)了這個(gè)游戲的規(guī)律的時(shí)候，如果能夠說(shuō)出來(lái)，告訴其他組，我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)的工作效率將會(huì)得到明顯的提高。所以，我認(rèn)為，在平常的工作中，我們也應(yīng)當(dāng)注意有效的溝通，實(shí)現(xiàn)資源共享，在部門(mén)內(nèi)，我們的團(tuán)隊(duì)內(nèi)，資源共享將有助于我們及時(shí)的發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并且以最快速度解決問(wèn)題。同時(shí)，完美的分工將會(huì)是一個(gè)團(tuán)隊(duì)取得成功的至關(guān)重要的一步。省時(shí)省力，資源有效配置，團(tuán)隊(duì)效率完美提高。注重大局，不要以個(gè)人利益為一切。在游戲結(jié)束后，我們才意識(shí)到第七小組也有他們自己的任務(wù)。游戲進(jìn)行中，我們認(rèn)為第七小組只是用來(lái)為我們提供資源的，而他們?cè)谟螒虻恼嬲巧_實(shí)我們的領(lǐng)導(dǎo)者。我們錯(cuò)誤的認(rèn)為游戲的規(guī)則是哪個(gè)小組先完成任務(wù)，哪個(gè)小組就取得勝利。而這兩個(gè)游戲的精髓確實(shí)，團(tuán)隊(duì)的勝利才是勝利。所以，沒(méi)有完美的個(gè)人，只

有完美的團(tuán)隊(duì)。在平常的工作中，這一點(diǎn)我們也應(yīng)當(dāng)注意到。例如，在部門(mén)內(nèi)部，不要認(rèn)為自己以最快速度完成自己該做的事情就是完成了任務(wù)，我們要明白團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)是什么，而只有我們的團(tuán)隊(duì)以最快速度完成了我們的預(yù)定目標(biāo)時(shí)，我們才取得了成功。