第一篇：《真知源于實踐實踐收獲真知》（寫寫幫推薦）

實踐檢驗真理

把在學校學到的理論知識，運用到客觀實際中去，這就是本次社會實踐的目的。正所謂物盡其用，人盡其才。在這個大量需要人才的社會，只有將理論知識與實踐相結合的人才能做到學有所用。我們通過實踐為以后找工作打下基礎，同時有在實踐中尋找在學習中的不足。我們用實踐檢驗在學校學到的真理，而卻我們大到了目的。通過這次實踐，學到一些在學校里學不到的東西，也將在學校學到的知識真正運用到了實踐中。因為實踐環(huán)境的不同，所接觸到的人與事也不同，從中學的東西也不相同。然而相同的是從實踐中學習，將學習的運用在實踐，不段提高自己的素質(zhì)，不斷提升自己的專業(yè)技能。我國的經(jīng)濟在飛速發(fā)展，社會為我們青年提供的發(fā)展機會也在增加，對我們也有了更多的挑戰(zhàn)。科技的發(fā)展、社會的進步、都離不開人才，社會對人才的要求越來越高，只有提升自身學以致用的能力，我們才能在前邊萬化的社會上立于不敗之地。每個人都應該活到老學到老，對與我們青年來說，不僅要學好學校里所學到的知識，還要不斷從生活中、實踐中學其他知識，不斷地從各方面武裝自已，才能在競爭中突出自己，表現(xiàn)自已。

在實踐的這段時間內(nèi)，我走進售樓大廳聽現(xiàn)場講解，走上建筑工地動手干活，走上大街發(fā)宣傳資料，站在車站治安民警的崗位上維護次序，來到政府大樓實地參觀等等。在參觀和動手的過程中感受著工作的氛圍，學習著工作方法，了解到辦事流程，這些都是在學校里無

法感受到的。特別是在建筑工地上感受最深，從前未曾想到我們的農(nóng)民共兄弟為修建一座大樓會是那么辛勞，我們實踐小分隊親手感受了推動裝載水泥的推車有多么困難，我感到作為一個知識分子永遠也不可能感受到得辛苦，我們應該尊重每一位農(nóng)民工兄弟，他們才是城市建設的主力軍。我也感受到作為社會的一員，我們可以在最平凡的崗位上創(chuàng)造出最宏偉的業(yè)績，就象我們的農(nóng)民共兄弟修建的每一座高樓大廈，他們在社會最底層，卻創(chuàng)造出了和上層人士一樣的功績。不管將來我會到什么崗位，我相信只要自己認真完成本職工作，就是對社會最大的貢獻。參觀水木年華大酒店時，我們我認識了酒店負責人孫經(jīng)理，在他的帶領下我們參觀了酒店的服務部，進入客房了解不同房間的配置和規(guī)格，在經(jīng)理的講解中我學到了不少關于酒店管理的知識。酒店里每一層都有固定的服務生，他們有明確分工，雖然要做的事情很多卻不顯忙亂，就象我們的社會，每位公民做自己該做的事，那么我們的社會次序就有了保障，就象普普通通的農(nóng)民工，服務員也在自己的崗位上默默地為社會付出自己的微薄之力。社會為每個人提供著崗位，不管將來做什么，我都會盡自己的全力，因為任何崗位都有它存在的意義。

這些天的實踐中我感受到工作并不是唯一的目的，不同的人會看你不同的行為，所以我們要注意自己的每個動作,每一句話，再也不能象在學校那樣無所顧及，自覺地做某件事也許沒人會贊揚你，但我們卻需要那樣做，就象是一種義務，對于自己明天做什么，下一步該做什么，沒人會刻意地提醒你，完全依靠自己去支配，再也不象在學

校那樣，老師手把手地教導我們應該這么做。然而，我們卻要盡自已的努力去做到最好，同一件工作不同人做出的結果也會不同，這是因為人們的意識高度不一樣，所表現(xiàn)出的行為也就不盡相同。學校的工作簡單而固定，畢竟學校是學習理論的場所，同學們?yōu)槿〉酶叩某煽兌?，行為都在一條線上；而在工作的崗位，人們會為了獲得更多的報酬而努力工作，創(chuàng)造不同的工作業(yè)績，競爭著一份來之不易的工作崗位，在競爭中還要不段提高自己，要不斷學習別人先進的地方，這有點想我們在學校競爭優(yōu)秀獎一樣，我們要學習別人怎么更好地學習，以提高自己的成績。老師曾經(jīng)說過：進入大學就有一只腳踏進了社會。大學生始終還是學生，有這層意思就少不了純真；而走上崗位之后，會接觸各種各樣的客戶、同事、上司等等，關系變得復雜，處事變得圓滑，人變得善變。在學校的為人處事也許變得不再管用，一不小心可能就已經(jīng)得罪了對方，那么從現(xiàn)在開始做起，對自己的行為負責，以后進入社會我才能少犯錯。

十天的實踐是短暫的，但帶給我的經(jīng)驗卻是對一身都有重要影響的，實踐告訴我：社會是個大舞臺，我們要學的技能還很多，做一個踏踏實實的人才能在社會上立于不敗之地；只有將在學校學到的作為提高自己的工具，我們才能真正提高自己。我們上學，學習先進的科學知識，為的都是將來走進社會，獻出自己的一份力量，我們應該在今天努力掌握專業(yè)知識，明天才能更好地為社會服務。我要走的路還很長，要學的有那么多，我會在實踐中提高自己，因為我相信：真知源于實踐，實踐檢驗真知。

第二篇：實踐長真知

實踐長真知

在鎮(zhèn)組織部長的安排下，我們四個大學生村官再次踏上了我們的基層之路—到任職村宣講計生政策。做為一名生于農(nóng)村長于農(nóng)村的大學生村官，我能用自己所學知識回報農(nóng)村，我倍感幸福，對于這片熱土，我感覺更多的是一種樸實無華的寫照，她詮釋了最淳樸的愛，對于農(nóng)村我有太多的感情，我愛農(nóng)村的淳樸，更愛農(nóng)民的辛勤。

我們四人早早的在鎮(zhèn)政府辦公室集合，在部長的安排下，我們兩兩組合，開始我們的實踐之行，一路上我們有說有笑。對于宣講工作，我們也絕不含糊，挨家挨戶，一一耐心介紹計劃生育政策，大多村民很熱情，很愿意和我們以聊天的形式來談談計生政策，這使得我們感到很欣慰。然而，個別不愿意配合工作的村民也是存在的，我們并沒有因此而感到沮喪或懊惱，相反的，我們很感謝他們，感謝他們?yōu)槲覀兲峁┝艘淮螌W習與人溝通的機會。一整天下來，我們大都感到疲倦，可心里卻充滿了喜悅，因為我們真正體會到了實踐長真知的道理。

我們曾在學校里接受過系統(tǒng)的理論知識學習，對于“實踐是檢驗真理的唯一標準”這句話，我們早已耳熟能詳，可對于其中蘊含的深層次意義，恐怕也只有身體力行之后才能真正理解。在這次活動中，我們體會到了基層工作的艱辛，明白了實踐長真知的道理。

做比想難很多，就拿這次活動來說，我們?nèi)ブ皩λv的內(nèi)容進行了學習，對我們活動的開展進行了初步的計劃，然而在實施的過程中卻出現(xiàn)了這樣或那樣的問題，如村民不配合等，那么這時就需

要我們隨機應變，也就是對計劃作出調(diào)整，我想這就是計劃實施前學要進行調(diào)研和可行性分析的意義所在。

在基層，不一定要大有作為，“小有作為”未嘗不是一件快樂的事，這就好像學習走路一樣，要先學會站，然后練習一步、二步、三步，進而能走一段路，我想這正是古人“不積跬步，無以至千里”的意義所在，中國的文化博大精深，其中所蘊含的道理更是令人深思。實踐帶給我們說的收獲超越純粹的理論，我想這正是偉人們提出“走中國特色社會主義道路，要堅持理論與實踐相結合”的意義所在。當前舉國黨員干部貫徹執(zhí)行的群眾路線教育實踐活動體現(xiàn)了從群眾中來到群眾中去的意義，同樣也體現(xiàn)了向?qū)嵺`學習，實踐長真知的道理。

基層是最艱苦的地方，也是最易受關注的地方，一個國家，一個民族要實現(xiàn)興旺發(fā)達，要實現(xiàn)共同富裕，離不開基層的發(fā)展，這大概就是“木桶原理”意義所在。古人云：“民為貴，社稷次之，君為輕?！钡览泶蟾啪褪侨绱恕！皣液?，民族好，大家才會好。”這句話反過來說同樣有道理。實現(xiàn)我們偉大的中國夢，離不開我們的基層夢，作為大學生村官，我們所能做的就是一步一個腳印，從實踐中學習真知，為實現(xiàn)中國夢奉獻我們的力量。

海闊憑魚躍，天高任鳥飛，在基層，我們一樣可以飛躍。

官橋鎮(zhèn)前白村：劉曉萍 2013年9月3日

第三篇：實踐檢驗真知

實踐檢驗真知

實習，顧名思義，在實踐中學習。在經(jīng)過一段時間的學習之后，或者說當學習告一段落的時候，我們需要了解自己的所學需要或應當如何應用在實踐中。因為任何知識源于實踐，歸于實踐。所以要付諸實踐來檢驗所學?，F(xiàn)在即將面臨畢業(yè)，實習對我們越發(fā)重要起來。

剛結束的這段實習時間可以說是我上大學以來最辛苦也是最充實的一段時間。辛苦是因為剛踏上工作崗位，有很多方面不能很快適應;而充實則是在這段時間里，我學到在校園無法學到的知識和技能，更提高了自己各方面的素質(zhì)。同時實習也給了我一定的工作經(jīng)驗。為將來謀求一份好職業(yè)打下了基礎。現(xiàn)將這些日子在工作中取得的成績和不足做個小結。一來總結一下經(jīng)驗，二來也對自己的工作情況有個系統(tǒng)的認識。

作為一名即將步入大三的學生，就快要進入社會的我?guī)е鴮W習和好奇的心情去迎接第一天的實習，在這之前我是一點實踐經(jīng)驗也沒有。我實習的地方是甘肅省勞務局。實習剛開始時，領導給我分配了辦公室日常工作以及初步學習實踐。雖說只是實習，但生活的方式卻已完全不同于學校里的生活，而是轉變成了正式的上班一族，可謂“天下英雄皆我輩，一入江湖立馬催”。

自學能力

“在大學里學的不是知識，而是一種叫做自學的能力”。參加工作后才能深刻體會這句話的含義。除了英語和計算機操作外，課本上學的理論知識用到的很少很少。我擔任的是文員一職，平時在工作只是打打電話處理文件，幾乎沒用上自己所學的專業(yè)知識。而同公司的網(wǎng)站開發(fā)人員就大不一樣了。計算機知識日新月異，在一個項目中，他們經(jīng)常被要求在很短的時間內(nèi)學會用一種新的計算機語言進行開發(fā)設計，他們只能在自己以前的基礎上努力自學盡快掌握知識。

在這個信息爆炸的時代，知識更新太快，靠原有的一點知識肯定是不行的。我們必須在工作中勤于動手，慢慢琢磨，不斷學習不斷積累。遇到不懂的地方，自己先想方設法解決，實在不行可以虛心請教他人，而沒有自學能力的人遲早要被企業(yè)和社會所淘汰。

工作很辛苦

早上8 ：30上班一直到下午5：00下班，這一天的生活便度過于這小小的辦公室之中。每日重復單調(diào)繁瑣的工作，時間久了容易厭倦。象我就是每天就是坐著對著電腦打打字，顯得枯燥乏味。但是工作簡單也不能馬虎，必須具備堅忍不拔的個性，遭遇挫折時絕不能就此放棄。每天在規(guī)定的時間上下班，上班期間要認真準時地完成自己的工作任務，不能草率敷衍了事。我們的肩上開始扛著民事責任，凡事得謹慎小心，否則隨時可能要為一個小小的錯誤承擔嚴重的后果付出巨大的代價，再也不是一句對不起和一紙道歉書所能解決。

一直以來，我們都是依靠父母的收入，而有些人則是大手大腳的花錢。也許工作以后，我們才能體會父母掙錢的來之不易。而且要開始有意識地培養(yǎng)自己的理財能力。

同事相處

踏上社會，我們與形形色色的人打交道。由于存在著利益關系，又工作繁忙，很多時候同事不會象同學一樣對你噓寒問暖。而有些同事表面笑臉相迎，背地里卻勾心斗角不擇手段，踩著別人的肩膀不斷地往上爬，因此剛出校門的我們很多時候無法適應。

從學校到社會的大環(huán)境的轉變，身邊接觸的人也完全換了角色，老師變成老板，同學變成同事，相處之道完全不同。在這巨大的轉變中，我們可能彷徨，迷茫，無法馬上適應新的環(huán)境。很多時候覺得自己沒有受到領導重用，所干的只是一些無關重要的雜活，自己的提議或工作不能得到領導的肯定。做不出成績時，會有來自各方面的壓力，領導的眼色同事的嘲諷。而在學校，有同學老師的關心和支持，每日只是上上課，很輕松。常言道：工作一兩年勝過十多年的讀書。假期實習時間雖然不長，但是我從中學到了很多知識，關于做人，做事，做學問。

通過實習，加深了我對人事工作的理解，豐富了我的實際管理知識，使我對日常辦公行政管理工作有了一定的感性和理性認識，也為我作為學生會副主席的工作積累了經(jīng)驗。認識到要做好日常企業(yè)行政管理工作，既要注重管理理論知識的學習，更重要的是要把實踐與理論兩者緊密相結合。

第一次參加工作，難免也會覺得有一點點的小辛苦。每日重復單調(diào)繁瑣的工作，時間久了容易厭倦。但是工作簡單也不能馬虎，一個小小的錯誤可能會給他人帶來巨大的麻煩或損失，還是得認真完成。我曾經(jīng)想到過放棄，但是我必須克制自己，不能隨心所欲地想不來上班就不來。在遇到困難時，學會從調(diào)整心態(tài)來舒解壓力，面對困難。

古人云“天降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，增益其所不能。”遇到困難時應進行冷靜分析，經(jīng)常保持自信和樂觀的態(tài)度，學會自我寬慰，能容忍挫折，要心懷坦蕩，情緒樂觀，發(fā)奮圖強。善于化壓力為動力，改變內(nèi)心的壓抑狀態(tài)，以求身心的輕松，重新爭取成功，從而讓目光面向未來。憑著這種信念，我堅持順利完成了我的實習任務。

第四篇：點滴實踐體真知

點滴實踐體真知

轉眼間，大二下半學期悄然結束。弄不清是什么時候褪去“新生”的外衣，仿佛一切都在一夜之間變老，讓人猝不及防。來不及多多回憶過往的生活，寒假伊始，我就投入到了另一種生活中去了。說是辛苦卻也是現(xiàn)實，說是疲憊卻也覺得那是一種享受。

在**有限公司綜合辦公室里的短短幾天，讓我學到了很多。期間，我的主要工作是整理資料和接電話。記得，第一天去上班的時候，由于對環(huán)境的陌生，當主管介紹同事時，我感到難為情，覺得自己放不開。而，當主管布置給我任務時，認為自己可以輕松地做好。可是，漸漸的，明白了“臺上一分鐘，臺下十年功”的深層內(nèi)涵。

面對零散雜亂的資料，我會倍感頭痛，會焦慮不安，生怕錯，生怕漏。起初，我看著這些資料，恨不得將它們撕碎，有來自各個部門的，整理起來太累人了，但又不得不敗給現(xiàn)實。有時候整理那些沒有填完整或填錯的資料，拿回去讓他們重填時，看著他們冷漠的表情，心里覺得很不舒服。還記得又一次，我整理時發(fā)現(xiàn)有個同事填的時候被他涂改的地方太模糊了，看不清楚，我也不敢武斷的決定幫他修改，就拿回去讓他改一下，可卻遭來他的一句冷話。那時，我深刻領悟到“什么是社會？”在這個不同階層不同年齡的辦公室里，都散發(fā)著社會的力量。想要在這個社會里永存，靠自己僅有的一點知識是不行的，必須在工作中勤于動手，樂于思考，快速的更新知識，彌補實踐中的不足，不斷反省自我為人處事之道。

在接電話上，以公司的經(jīng)營理念“客戶至上，誠信為本”為原則，耐心的為每一位來電者解答疑問，做出相應的幫助。每次在電話鈴想起時，我都會在第一聲后先調(diào)整好自己的心態(tài)再接，但有時遇到難纏的來電者，我會失控。那一次，我和原先一樣，聽到電話想起先調(diào)整好，接起電話，可是一聽電話那頭就破口大罵，我便頓住了，不曉得該怎么去緩解？很不巧，主管正站在我后面，隨即他就耐心的解釋，安撫了對方的不平。那一刻，我了解到原來我在很多方面都欠缺，還是不可以游刃有余地處理任何事。

俗話說，“天下英雄皆我輩，一如江湖立馬催。”從學校到社會的大環(huán)境的轉變，身邊接觸的人也完全換了角色，相處之道也完全的不同了。在這巨大的轉變中，讓我了解到自己不能再等待別人告訴應該做什么，而是應主動的去了解自己要做什么，該做什么，然后全力以赴的去完成。很多事情都沒有想象中那么容易，想要成功總要付出很多，并不是隨隨便便就會做得很好。作為當代大學生，更應該積極主動的去體驗社會，改善自己的不足，在困難與挫折里茁壯成長。此次社會實踐，提高了理論與實際相結合的能力，加深了與社會各階層人民的感情，拉近了與社會的距離，開拓了視野，增長了才干，增強了社會責任感，深知“社會是大課堂，實踐長真知識?！?/p>

第五篇：真知實踐協(xié)會期末總結報告

真知實踐協(xié)會期末總結報告

時光流逝，光陰荏苒。隨著期末的腳步越來越近，本學期真知實踐協(xié)會的工作也接近了尾聲。回顧這一學期，真知實踐協(xié)會始終本著培養(yǎng)和鍛煉會員的社會實踐能力和提升自身素質(zhì)的宗旨，以實踐出真知，真知服務實踐為指導思想在社團聯(lián)合會的領導下，獨立開展了一系列活動。本學期協(xié)會理事和干事們所組織的活動，在會員們的支持和配合下都圓滿的完成。真知實踐協(xié)會會員們的歡聲笑語灑滿了學院的每個角落。

一、軍訓服捐增

大一新生剛進校門學習的第一課就是軍訓，然而軍訓完后軍訓服就會被大家丟棄，但是真知實踐協(xié)會舉辦了軍訓服捐贈這個活動，恰當?shù)奶幚砝镞@些將被丟棄的軍訓服，我們協(xié)會把收集起來的這些服裝捐贈給了一些貧困人民，并且提高了同學們的義務服務意識。與此同時更好地實現(xiàn)了資源的循環(huán)利用，有利于綠色環(huán)境和諧社會的構建。

二、協(xié)會招新

在九月底的社團招新中，協(xié)會新添360余名會員，協(xié)會隊伍之龐大，又創(chuàng)歷史新高。協(xié)會于2012.10.10日19：:00在篤行樓2433召開了一年一度的新老會員的交流會，此次會議意在讓新入會員更加的了解我協(xié)會，貼近我們協(xié)會。協(xié)會會長跟會員講解了協(xié)會的管理結構，并要求協(xié)會的各部門負責人介紹了相關部門的職能，同時開展了新會員現(xiàn)場干事選拔的報名。

182名干事競選報名，在經(jīng)過一輪的干事選拔中有63名有幸獲選，但63名新進預備成員接下來要面對的是我協(xié)會為期一周的干事

培訓，也就是我們協(xié)會的第二輪選拔。

培訓內(nèi)容定為：早上6點起床，進行素質(zhì)拓展活動，晚上7點開始，進行理論培訓。通過一周的培訓，我協(xié)會預備干事更加的團結奮進，更加的懂得競爭合作。當然在一周后，誕生了我協(xié)會第八屆干事。

二、“娃哈哈”促銷兼職活動

金秋十月，我協(xié)會續(xù)傳與娃哈哈公司的友好關系，開展新一期的“娃哈哈促銷員兼職”活動?；顒佑?012.10.25在我院博學樓1115教室舉行“娃哈哈促銷員兼職”面試。此次參加活動的人員占協(xié)會會員總人數(shù)的70%。此次活動主要以培養(yǎng)當代大學生的社會實踐能力和口頭表達能力，幫助大學生將學校所學的理論知識和具體的實踐相結合。提高大學生的整體素質(zhì)，同時也為大學生將來步入社會提供一個學習和鍛煉的平臺。體現(xiàn)我協(xié)會是培養(yǎng)和鍛煉會員的社會實踐能力和提高自身素質(zhì)的宗旨。

三、11.11party活動

由于協(xié)會內(nèi)部理事會與會員之間的交流活動是通過，干事帶小組的形式開展的，所以各會員之間與除本小組成員有交流外，其他的少之甚少。為加強會員之間的相互聯(lián)系，拉近理事會成員與會員之間的距離。我協(xié)會于2012.11.11的這天晚上，舉辦了一個狂歡Party。通過活動的展開拉近了會員們的距離，讓大家在協(xié)會中相互了解，相互幫助。而協(xié)會就像一個大家庭一樣，把大家都緊緊的聯(lián)系在一起。

四、執(zhí)教實習活動

初冬十一月迎來了我院的第二屆社團文化藝術節(jié)，也迎來了我協(xié)會的執(zhí)教月。從報名—一輪選拔—二輪選拔—培訓，一個月的籌備工作，我協(xié)會選出五十余名執(zhí)教老師與工作人員參加此次的執(zhí)教活動。

此次執(zhí)教的對象有五所小學和兩所中學，他們分別是：沙田完小，西溪坪小學，嵐清小學，彭家巷小學，希望小學和張家界市第四、第五中學。其中沙田完小和希望小學是執(zhí)教一天,其余的是半天。

此次執(zhí)教活動在原有的教學基礎上有了創(chuàng)新。從以往的在小學執(zhí)教到現(xiàn)在的小學、初中同步走；從以往的半天執(zhí)教活動到現(xiàn)在的整天參與；從以前的局限于課本知識，拓展到課外與社會實踐相結合；從以往的單一教學模式到現(xiàn)在的多功能教學模式；從以前的授課內(nèi)容極大部分涉及的是語數(shù)外，到現(xiàn)在的音體美、手工制作全面發(fā)展。通過此次執(zhí)教實習活動，執(zhí)教老師將所學的理論知識投身于實踐活動中來，鍛煉了他們的實踐能力，培養(yǎng)了他們的交際與口才能力，熏陶了他們無私奉獻精神，為未來中小學教育提供更多的優(yōu)秀教師人才打下了堅實的基礎。鍛煉了我協(xié)會工作人員的工作能力，凝聚了我協(xié)會理事會成員間的團結力，加強聯(lián)系了協(xié)會會員之間的溝通，提高了我協(xié)會的工作人員的工作效率，為以后我協(xié)會舉辦活動打下了堅實的基礎。激發(fā)了學生們的求學熱情，培養(yǎng)了學生們的藝術情操，開闊了學生們的學習視野，增強了學生們的動手操作能力。我協(xié)會執(zhí)教老師帶去的藝術類科目教學，得到了學校老師、學校學生的一致好評。在這次社團文化藝術節(jié)活動中，通過我協(xié)會成員的努力，我協(xié)會

被評為“我最喜歡的社團”。

五、燒烤之行

在執(zhí)教活動圓滿結束后，協(xié)會理事會組織了一次燒烤活動。在燒烤活動中，從買菜、切菜、打水、生火到最后品嘗到自己的佳作，整個過程中大家通力合作，團隊精神體現(xiàn)地淋漓盡致。吃飯過后，大家在一起上拔河、聊天、做游戲。山林里充滿著大家的歡笑，留下大家忙碌的身影。此活動培養(yǎng)我們干事之間的做事情的默契度，大家分工明確，互相幫助，也大大拉近了干事們之間的距離，彼此更加了解。更有利于以后工作的順利進行，讓各部門的人員聯(lián)系更緊密。

六、平安夜送祝福

2012.12.24是西方的平安夜節(jié)日。在這個大受年輕人青睞的節(jié)日里，我協(xié)會給每個理事會成員發(fā)放蘋果，送上平安夜祝福。來感謝大家一學期以來的不辭辛苦工作。

2012年已經(jīng)遠去，過去所取得的成就和失敗已經(jīng)成為歷史。在即將到來的12年里，我們將會以“服務學生、服務學?！睘樽谥?，與時俱進、大膽創(chuàng)新、銳意進取，協(xié)會上下團結一致，各部門密切配合，努力做好各項工作，實踐協(xié)會有信心，也有決心在即將到來的新學期里續(xù)寫新的篇章。

吉首大學張家界學院

真知實踐協(xié)會

2012年12月28日