第一篇：了解自我

一、訓(xùn)練題目：了解自我?

1、誰塑造了我?

2、我是誰

二、訓(xùn)練目的?

1、探索自己的自我意識是如何形成的？了解自己的長處和不足，肯定自己是與眾不同的?

2、學(xué)習(xí)接納自己、欣賞自己，并增強改變自己的自覺性

三、具體操作

1、尋根，即追尋自己自我意識的發(fā)展歷程

? 自制第一個表格，包括如下內(nèi)容：

? ①父母眼中的我：

? ②親戚、長輩眼中的我：

? ③老師眼中的我：

? ④同學(xué)朋友眼中的我：

? ⑤自己理想中的我：

? ⑥現(xiàn)實生活中的我。

? 現(xiàn)在請?zhí)顚懮媳?，要盡量詳細、深刻。

2、我是一個獨特的人，一個與眾不同的人

? 自制第二個表格，包括以下內(nèi)容：

? ①我的長處和來歷。把自己的長處一一列出，并寫明每一條長處是怎么來的，主要是受了誰的影響。

? ②我的欠缺及不足，它是怎么來的。把自己的不足之處一

一寫出，并寫明每一條不足是怎么來的，主要受了誰的影響。

3、承認自我、接納自我? 自制第三個表格，包括以下內(nèi)容：

?①把自己的長處再次一一列出來，并說明這些長處對自己今后發(fā)展的好處；

?②把自己的不足也再次一一列出來，并說明這些不足對今后自己的發(fā)展造成什么樣的障礙和限制。

4、進一步認識自我、評價自我? 自制第四個表格，包括以下內(nèi)容：

? ①身心的我。描述你喜歡自己身心的一面有哪些，再描述你不喜歡自己身心的一面有哪些

? 其中心理的自我描述是否深刻，要靠自我負責(zé)的態(tài)度才能有效。

? ②現(xiàn)實的我。描述現(xiàn)實生活中自己的表現(xiàn)和感受，以及從別人眼中所反映出來的你。

? ③理想中的我。全方位的描述你希望自己成為一個什么樣的人。

? ④描述“我是誰？”

第二篇：《了解自我,接納自我》說課稿

《了解自我接納自我》說課稿

大家好，我今天說課的題目是《了解自我 接納自我》，下面我將從教材、學(xué)情、教法和學(xué)法、教學(xué)過程等幾個方面來對本課進行說明。

一、說教材

（一）教材的地位和作用

《了解自我 接納自我》是人民教育出版社出版的《心理健康》中第二課第一節(jié)的內(nèi)容。隨著自我意識的不斷增強,全面了解和認識自我,對于中職生來說不僅是一個渴望,也是一個難題.他們開始關(guān)注自己,但由于社會經(jīng)驗太少,他們對自己的認識往往欠客觀性和完整性.（二）教學(xué)目標(biāo)

依據(jù)新課程標(biāo)準，學(xué)生實際情況，結(jié)合著中職學(xué)生的認知結(jié)構(gòu)及其心理特征，我制定了以下的教學(xué)目標(biāo)：

1、知識目標(biāo)：

了解自我評價的重要性，知道自我意識對個人成長的重要作用。

2、能力目標(biāo)

懂得接納自我的重要性，提高有計劃、有目的地塑造自我的能力。

3、情感、態(tài)度、價值觀目標(biāo)。

樹立積極的自我概念，正確對待自己和別人的評價。

（三）教學(xué)重點與難點

從本教材的結(jié)構(gòu)和內(nèi)容分析，確立了以下重點難點。

1、重點：如何認識自我2、難點：如何接納自我之所以確立這樣的重難點是因為，這一年齡段的學(xué)生很注重自己的形象和他人的評價。但由于自我認識水平的限制，自我認識往往存在偏差。因此，在引導(dǎo)學(xué)生正確認識評價自己的同時，也要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會悅納自己。所以我把“如何認識自我”“ 如何接納自我”確認為本課重難點。

二、說學(xué)情

我的學(xué)生是中職生，這一年齡段的學(xué)生正是“自我”概念形成時期，他們非常注重自己的“形象”，但是由于自我認識水平的限制，往往不能客觀地評價自己，在自我認識與評價方面往往容易出現(xiàn)偏差，他們往往是此一時彼一時，有時因為一件成功的事就無限擴大自己的能力，有時又因一時的失敗或困難而自卑甚至自暴自棄。

三、說學(xué)法

教學(xué)活動是教與學(xué)的雙邊相互促進的活動，現(xiàn)在教學(xué)不是使學(xué)生學(xué)到知識，而是教學(xué)生如何學(xué)會學(xué)習(xí)。因此，我將引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會觀察問題，分析問題，解決問題，變學(xué)生由“學(xué)會”轉(zhuǎn)向“會學(xué)”再到“創(chuàng)造學(xué)”。

四、說教法

依據(jù)新課程理念，教材內(nèi)容，教學(xué)目標(biāo)，學(xué)生實際，我主要確認以下教學(xué)方法：

1、自評法與他評法.幫助學(xué)生學(xué)會自我分析,學(xué)會全面認識自己.2、認知法：主要是依靠學(xué)生的感知、想象和思維等認識活動來達到教學(xué)目標(biāo)。

3、討論法：集體討論可以集思廣益，溝通思想和感情，促進問題解決。

五、說教學(xué)過程

從“以人為本”的教育理念出發(fā)，按照學(xué)生的認知規(guī)律，讓學(xué)生在情境感受和討論中學(xué)習(xí)知識，幫助學(xué)生認識自己，接納自己。

1、導(dǎo)入新課：

我先讓學(xué)生猜謎語：“什么東西早上4條腿走路? 中午2條腿走路? 晚上3條腿走路？”我一開始就設(shè)謎語，把學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性調(diào)動起來。(謎底是：人，箴言是：人，認識你自己)。

2、講授新課

讓學(xué)生看兩張圖片，說說對圖片中人物的認識，在拿出一張空白圖，讓學(xué)生思考如果圖中是自己，我們是什么樣的。

（1）學(xué)會全面認識自我為自我畫像。從而更直接的觀察自己。進而引出教學(xué)內(nèi)容。

認識自我要從哪幾個方面入手？（五個方面）

認識自我的方法？（三個方面）

（2）樹立良好心態(tài),接納自我導(dǎo)入,師導(dǎo)言:世界上人很多,但卻只有一個你,無論你的學(xué)習(xí)怎樣,長相如何,你都會因為是你而獨特.每個人都應(yīng)該珍惜自己的與眾不同.自我比較，現(xiàn)實的我和理想的我又什么差別？

我愛我要怎么做

黃美廉的故事給我們的啟發(fā)，引出接納自我的方法

3、小結(jié)

4、課后任務(wù)（作業(yè)）

將“言”轉(zhuǎn)化為“行”.草擬《自我完善計劃》,指導(dǎo)行動.也為下一個課時“怎樣自我完善”的學(xué)習(xí)埋下鋪墊.教學(xué)反思：認識自我不容易，要高興地接受自己的一切，當(dāng)然包括優(yōu)勢和弱勢就更是不容易。但是不等于說，不容易我們就放棄它，相反，就更要求我們努力地去認識自己，看清自己，接受一切我們不滿意自己的部分，自然你就學(xué)會接納自己了。

接納自我》說課稿

富錦市職業(yè)技術(shù)學(xué)校

毛月光《了解自我

第三篇：全面地了解自我評價

以下就為大家提供一篇大學(xué)生要全面地去了解好自我評價的文章，看完之后，希望大家能夠有所體會，有所收獲。

什么是自我評價

自我評價是自我意識的一種形式，指一個人對自己的身心狀況、能力和特點，以及自己所處的地位、與他人及社會關(guān)系的認識和評價。

自我評價是人的自我概念的重要內(nèi)容之一。其前提是自我意識，只有當(dāng)人具有自我意識的能力，才能做出自我評價。自我評價的功能首先表現(xiàn)為自我功能，就是說，它對人的自我發(fā)展、自我完善、自我實現(xiàn)有著特殊的意義。自我評價也具有重要的社會功能，它極大地影響人與人之間的交往方式，也決定著一個人對待他人的態(tài)度，還影響對他人的評價。正確的自我評價的社會意義就在于它幫助人成為社會人，有健康人生觀和價值觀的人。要利用自我評價的正面價值來促進人的全面發(fā)展和社會發(fā)展，還要有效地克服自我評價的可能負面作用。

自我評價的意義

自我評價就是個體對自己生理和心理特征的自我判斷。它也是自我意識的重要組成部分。隨著個體自我意識的發(fā)展，人們的自我評價也相應(yīng)地經(jīng)歷著幾個不同的階段。

美國心理學(xué)家詹姆士認為，在生理的自我階段，個體的自我評價，主要表現(xiàn)為對自己的身體、衣著、家庭成員以及自己所有物的判斷，從而表現(xiàn)為自豪或自卑的自我情感。其個人的追求則表現(xiàn)為對身體的外表和物質(zhì)欲望的滿足，或獲得家庭成員的關(guān)心和愛護等。

在社會的自我階段，自我評價主要表現(xiàn)為個體對自己在社會上的名譽、地位、親族、財產(chǎn)的估價，從而表現(xiàn)出自尊或自卑的自我體驗。其個人的追求則是引起他人的注目、重視，期望獲得他人的好感，其表現(xiàn)則是追求名譽、追求金錢、追求愛情，并懷有強烈的競爭心。

在心理的自我階段，自我評價主要表現(xiàn)為個體對自己智慧、能力、道德水準的優(yōu)越感。其自我追求則表現(xiàn)為在政治上、宗教上、道德上、良心上的進取和智慧上的提高。

自我評價的標(biāo)準

1、對自己的能力或效能的感受；

2、對自己的德行或價值的感受。一般情況下，這兩個標(biāo)準是通過反映評價、社會比較、自我歸因和角色扮演等具體評價手段來實現(xiàn)的。

自我評價的功能和作用

自我評價是一種重要的評價形式。它屬于人的自我概念的重要內(nèi)容之一。迄今為止，自我評價問題已經(jīng)成為哲學(xué)、心理學(xué)、社會心理學(xué)、教育學(xué)、文化學(xué)、價值學(xué)等多個學(xué)科關(guān)注的熱點話題。自我評價不僅具有獨特的自我功能，促進自我發(fā)展、自我完善、自我實現(xiàn)，而且具有重要的社會功能，極大地影響人與人之間的交往方式。以多學(xué)科的研究成果基礎(chǔ)，綜合地探討自我評價的功能和作用具有重要的理論和現(xiàn)實意義。由于自我評價的功能發(fā)揮是以正確地認識自我為前提的，為了充分它的功能和作用，還必須探討正確地評價自我的途徑和方法。

注意事項：

第一，自我意識的概念應(yīng)該大于自我評價，因為自我意識既包含對自我的描述（如我高興），又包含對自我的評價（如我數(shù)學(xué)好）。

第二，自我意識僅僅是自我評價發(fā)生的前提之一，而不是惟一的和充分的條件。除了自我意識之外，自我評價的發(fā)生還離不開現(xiàn)實的需要。自我評價屬于意向性活動形式之一。沒有現(xiàn)實的需要，就沒有評價的動力。沒有評價的動力，自我評價的機制就不會發(fā)動起來。自我評價這種特殊的認識形式，無論在個體的意義上，還是在群體的意義上，都是跟人的現(xiàn)實需要有密切聯(lián)系的。與此同時，自我評價還需要人的內(nèi)省能力。自省能力是兒童形成自我概念的基礎(chǔ)，因而也是自我評價形成的前提。這樣，自我意識、自省能力、現(xiàn)實需要三者共同構(gòu)成自我評價發(fā)生的前提條件。

第三，自我評價是多學(xué)科研究的對象，它已經(jīng)被哲學(xué)、心理學(xué)、社會心理學(xué)、社會學(xué)、教育學(xué)、文化學(xué)、人學(xué)、價值科學(xué)等都許多學(xué)科所關(guān)注。筆者曾經(jīng)提出價值科學(xué)的概念，主張從多學(xué)科角度對自我評價做交叉邊緣學(xué)科研究。自我評價作為人對自己的評價，既可表現(xiàn)為個體對自己的評價，也可表現(xiàn)為團隊對自己的評價（集體性評價）。作為評價，主體的態(tài)度必然對評價本身有影響，因此它應(yīng)該屬于價值科學(xué)的研究對象范圍。但是，哲學(xué)偏重于概念分析；心理學(xué)更多地側(cè)重于對個體差異性的研究（盡管今天的心理學(xué)有重視文化環(huán)境多因素的傾向，但個體差異仍然是它的主要關(guān)注點）；社會心理學(xué)則更關(guān)注群體；社會學(xué)側(cè)重社會對個體的影響或者社會結(jié)構(gòu)本身；教育學(xué)更關(guān)心自我評價在教育過程中的運用；如此等等。這些分學(xué)科的研究，似乎都不能全面展示自我評價的本質(zhì)和過程。因此，進行交叉學(xué)科研究更符合自我評價這一研究對象的特殊性。跟人的態(tài)度相關(guān)聯(lián)的交叉學(xué)科研究應(yīng)當(dāng)屬于價值科學(xué)的大范疇。

自我評價問題之所以成為哲學(xué)、心理學(xué)、教育學(xué)等多個學(xué)科關(guān)注的熱點話題，這跟自我評價的重要功能有關(guān)。當(dāng)然，自我評價的功能不僅僅是心理上的，也具有社會的意義。應(yīng)當(dāng)全面認識自我評價的功能和作用。

第四篇：了解急性乳腺炎的自我護理

了解急性乳腺炎的自我護理?

本病起病急，初起乳房腫脹、疼痛，皮膚不紅或微紅，繼之局部硬結(jié)漸漸增大，疼痛加劇，伴發(fā)熱。如不積極治療，常轉(zhuǎn)化或膿腫。做好自我護理是防治本病的重要措施。下面，專家為你詳細解答：

急性乳腺炎是指乳腺組織的急性化膿性感染，多發(fā)于初產(chǎn)婦，由于乳腺皸裂，乳腺導(dǎo)管開口阻塞，引起浮汁壅積而致。漢中遠大婦產(chǎn)醫(yī)院專家介紹，本病起病急，初起乳房腫脹、疼痛，皮膚不紅或微紅，繼之局部硬結(jié)漸漸增大，疼痛加劇，伴發(fā)熱。如不積極治療，常轉(zhuǎn)化或膿腫。做好自我護理是防治本病的重要措施。

1.早期按摩和吸乳是關(guān)健?；颊呖捎檬种疙樔轭^方向輕輕按摩，加壓揉推，使乳汁流向開口，并用吸乳器吸乳，以暢通阻塞的乳腺管口。吸通后應(yīng)盡量排空乳汁，勿使壅積。

2.中藥外敷。取硝芒100克，研細，加入面粉調(diào)成糊劑。貼敷于息側(cè)乳房局部，可減輕乳房疼痛。

3.哺乳期要保持乳頭清潔，常用溫水清洗乳頭，定時哺乳，每次應(yīng)盡可能將乳汁排空。如乳汁過多嬰兒不能吸盡，應(yīng)借助吸乳器將乳汁排空;發(fā)熱，體溫達39攝氏度時不宜吸乳。

4.不宜讓嬰兒含乳頭睡覺，哺乳后用胸罩將乳房托起。

5.飲食宜清淡，易消化，忌辛辣。

6.情志不暢亦與本病有關(guān)，要勸導(dǎo)病人解除煩惱，消除不良情緒，注意精神調(diào)理。

第五篇：充分了解自我找到合適工作

充分了解自我，找到合適工作 由于高校連續(xù)幾年的擴招，增幅較大，近幾年就業(yè)形勢比較嚴峻。造成了高校畢業(yè)生高存量、高膨脹，昔日被譽為“國之棟梁”、“天之驕子”的大學(xué)生們在就業(yè)時出現(xiàn)了一定的壓力和難度。然而，我國的大學(xué)生就業(yè)形式也并非悲觀人士認為的一片黯淡，大學(xué)生能夠調(diào)整好自己的心態(tài)，正確分析就業(yè)環(huán)境，認識自己的優(yōu)勢、充分了解自己的特長和存在的不足，找準自己的職業(yè)定位，找到比較理想的工作還是比較容易的。

一、大學(xué)生需要提高對自身的認識 一直以來很多家庭對大學(xué)生的期望值太高，認為考上大學(xué)即鯉魚跳龍門，經(jīng)過寒窗苦讀畢業(yè)時就應(yīng)該得到豐厚的回報，總覺得大學(xué)生找的工作要體面，要穩(wěn)定、要輕松，無形之中提升了他們的就業(yè)期望值，這就造成部分學(xué)生對自身評價過高，把目標(biāo)定的也過高。把本來很合適的工作拒之門外。再加上大學(xué)生缺乏艱苦奮斗的精神，只注重眼前利益。只看到部分其他同齡人收入待遇高，并不去想到人家經(jīng)歷的艱辛。大學(xué)生根據(jù)自己的愛好特長、專業(yè)知識找到合適的工作才是最重要的，沒有必要到非得在大城市才能發(fā)揮自己的優(yōu)勢。大學(xué)生要有自己的主見，如果放棄自己的特長和愛好選擇大家眼中的“好工作”，將來他肯定會后悔。

二、大學(xué)生對所需要的工作進行全面綜合考慮

大多數(shù)畢業(yè)生都希望能夠到經(jīng)濟發(fā)達的地區(qū)，找到北京、上海等一線城市工作成為第一目標(biāo)，導(dǎo)致大城市就業(yè)競爭激烈。

由于我國農(nóng)業(yè)人口多，大城市的繁華成為太多人的向往，但是大城市也存在一些不便之處，比如說交通壓力大、比如說定居成本高，這些將來對你的工作熱情、工作狀態(tài)甚至家庭生活都會有影響。在選擇工作前請大學(xué)生們仔細思考一下：去自己向往的城市，你準備好了嗎？ 只有對自己有深入的了解，知道什么樣的工作適合自己，才不會盲目的提高自己對工作的期望值，找到理想的工作。請相信：適合的才是最好的。在自己喜愛的工作崗位上發(fā)揮自己的特長，得到的會是閃光的事業(yè)。