第一篇：淺談克服社交心理障礙的10個(gè)方法.

好的社會(huì)交往可以減少孤獨(dú)、寂寞、空虛、恐懼、痛苦, 可以宣泄憤怒及壓抑。因此,社會(huì)交往對(duì)于心理健康具有重要 意義。有些人在社會(huì)交往中不敢交往、不愿交往、不能交往, 這就屬于社交心理障礙。常見(jiàn)的社會(huì)交往心理障礙有:

1、恐懼心理

表現(xiàn)為與人交往時(shí)(尤其是大眾場(chǎng)合下 , 會(huì)不由自主地感 到緊張、害怕,以致手足無(wú)措、語(yǔ)無(wú)論次,嚴(yán)重的甚至害怕見(jiàn) 人,常稱(chēng)為社交恐懼癥、人際恐怖癥。其中有些人主要表現(xiàn)為 對(duì)異性的恐懼,稱(chēng)為異性恐懼癥。

2、自卑心理

表現(xiàn)為在社會(huì)交往中想象成功的體驗(yàn)少,想象失敗的體驗(yàn) 多,缺乏自信,總認(rèn)為自己不行,缺乏交往的勇氣和信心。

3、孤僻心理

有兩種情況,一是孤芳自賞,自命清高,不愿與人為伍;另一種是屬于有某種持殊的怪癖,使別人無(wú)法接納。從而影響 了社會(huì)交往。

4、害羞心理

表現(xiàn)為社會(huì)交往中過(guò)多地約束自己的言行,以致無(wú)法充分 地表達(dá)自己的思想感情,阻礙了人際關(guān)系的正常發(fā)展。

5、封閉心理

表現(xiàn)為把自己的真實(shí)思想、情感掩飾起來(lái),試圖與人保持 嚴(yán)格的距離。

6、自傲心理

表現(xiàn)為不切實(shí)際地高估自己,在他人面前盛氣凌人,自以 為是,常使交往對(duì)方感到難堪、緊張、窘迫,從而使交往變得 困難,尤其表現(xiàn)在兩代人的關(guān)系上。

7、敵意心理

這是一種比較嚴(yán)重的社會(huì)交往障礙。表現(xiàn)為討厭他人,乃 至仇視他人,把人與人之間的關(guān)系視為爾虞我詐;另一種情形 是認(rèn)為別人總在尋機(jī)暗算他、陷害他,從而逃避與人交往,甚 至表現(xiàn)為攻擊心理行為。

8、干涉心理

表現(xiàn)為專(zhuān)門(mén)打聽(tīng)、傳播或干預(yù)別人的私事、秘密,從而引 起別人的不滿(mǎn)、厭惡情緒,影響彼此關(guān)系。

上述的社會(huì)交往心理障礙對(duì)社會(huì)交往所造成的影響有:不 敢或不能與人交往;交往變得困難;交往給人帶來(lái)的是不愉快、壓抑等消極情感體驗(yàn)。造成社會(huì)交往 心理障礙的原因是多方面 的,包括:以往生活中的挫折;受錯(cuò)誤的思想觀(guān)念影響;個(gè)性 缺陷,嚴(yán)重的表現(xiàn)為人格障礙;缺乏社會(huì)交往的經(jīng)驗(yàn),尤其是 成功的經(jīng)驗(yàn)。

你知道如何克服社交心理障礙嗎? 日常生活中,出現(xiàn)一些社會(huì)交往上的困難、不適應(yīng),這是 難免的、正常的。然而,人際關(guān)系嚴(yán)重失調(diào)或經(jīng)常失調(diào)的人, 往往有可能存在個(gè)性缺陷、認(rèn)知錯(cuò)誤或 心理障礙。因此, 對(duì)于 人際關(guān)系適應(yīng)不良狀況,應(yīng)作具體分析,分清哪些是正常的, 哪些是異常的,對(duì)于異常類(lèi)型的,要分清哪些屬于思想問(wèn)題, 哪些屬于心理問(wèn) 題, 哪些是兩者皆有。只有分辨清楚, 才能對(duì) 癥下藥。想克服人際交往的心理障礙,必須做好以下幾方面的 心理保健:

1、悅納自我

俗話(huà)說(shuō):“人貴有自知之明?！蹦芊裾_認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)和接受 自己,是保持自身心理健康的前提。但“當(dāng)局者迷”。并非人人 都能真正做到自知, 自我認(rèn)知失調(diào) 是導(dǎo)致心理失衡的一個(gè)重要 的原因。應(yīng)全面認(rèn)識(shí)自己的心理特點(diǎn),了解長(zhǎng)處和短處,并對(duì)

自己作出客觀(guān)的,恰如其分的評(píng)價(jià),防止因評(píng)價(jià)過(guò)高而變得自 負(fù), 或因評(píng)價(jià) 過(guò)低而陷入自卑。要努力讓自己樹(shù)立 “我是這世 上獨(dú)一無(wú)二的”這一觀(guān)念,悅納自我,能以積極的狀態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)與生活。

2、主動(dòng)交往

人際關(guān)系是否和諧,自己能否為他人所接受,也直接影響 到自己的心理健康。人際交往是個(gè)休適應(yīng)環(huán)境與社會(huì)生活、擔(dān) 當(dāng)一定的社會(huì)角色、形成豐富人格的基 本途徑, 具有溝通信息、相互激勵(lì)、產(chǎn)生合力、形成互補(bǔ)、調(diào)節(jié)情感、保障身心健康等 多種功能。所以,要鼓勵(lì)自己主動(dòng)與他人交往,不逃避、不孤 守, 積極把自我 融入群體, 在生活中學(xué)會(huì)處理人際沖突, 學(xué)會(huì) 寬容、體諒、尊重、以誠(chéng)待人。如果能在廣泛交往的基礎(chǔ)上擁 有幾位良知益友,無(wú)疑對(duì)自己的心理健康是胸有成竹有裨 益 的。

3、挫折歷練

適 量的挫折可以鍛煉人的意志, 增強(qiáng)心理承受能力, 心理 承受能力強(qiáng)的人,即使遭受較大的挫折(如痛失親人、高考失 利等 ,也能避免自身行為失常經(jīng)受得住打擊并 更好的適應(yīng)環(huán) 境。而耐挫能力差的人一遇到刺激和打擊,就很容易形成心理 困擾,覺(jué)得無(wú)法接受和擺脫,出現(xiàn)逃避(逃學(xué)、抗拒等行為。所以, 現(xiàn)代人應(yīng)有意識(shí)的 去經(jīng)歷風(fēng)雨、見(jiàn)世面, 主動(dòng)向自我挑 戰(zhàn), 有意給自已出些難題(如內(nèi)向的人應(yīng)多參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng), 脾氣急躁的人去參加美術(shù)班的學(xué)習(xí)等 , 在設(shè)法解決問(wèn)題的過(guò)程 中,積累經(jīng)驗(yàn),增強(qiáng)心理承受能力,維護(hù)心理健康。

女性知識(shí)

4、理智控制

生活不能萬(wàn)事如意,挫折在所難免。一旦遇到挫折,很多

人都會(huì)產(chǎn)手憤怒、焦慮、苦惱、悲傷、痛苦等消極的情緒,影 響其正常工作、學(xué)習(xí)與生活。這時(shí), 應(yīng) 善于用理智控制強(qiáng)烈的 感情,不要沖動(dòng),一方面要多側(cè)面、多角度地思考問(wèn)題,不鉆 牛角尖;另一方面要進(jìn)行心理?yè)Q位,想想:“我是對(duì)方會(huì)怎么 辦?” 或 “某某遇 到這種情況會(huì)怎么辦?” 在思考的過(guò)程中令 自己冷靜下來(lái),并按理智的判斷去采取行動(dòng),避免一時(shí)沖動(dòng)后 又產(chǎn)生后悔、自責(zé)等消極情緒。

5、注意轉(zhuǎn)移

這是一種常見(jiàn)的且有效的方法。即通過(guò)注意力的轉(zhuǎn)移,暫 時(shí)忘卻煩惱, 淡化不良情緒, , 選擇自己比較喜歡的事去做。具 體的做法有:聽(tīng)輕松的音樂(lè);散步以領(lǐng)略大自然的風(fēng)光;閱讀 報(bào)刊雜志,發(fā)現(xiàn)奇聞?shì)W事;看電影、電視并投入其中;回憶最 愉快、最成功的時(shí)刻等。

6、合理宣泄

情緒是需要發(fā)泄的, 否則 “情郁于中” , 很容易引發(fā)心理問(wèn) 題。所以當(dāng)人有了不愉快的情緒時(shí),不要將積壓在心里,而應(yīng) 通過(guò)合理、恰當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出來(lái)。如 向朋友、老師、家長(zhǎng)或日 記本傾訴得以安慰與指導(dǎo);在無(wú)人處大叫大喊,高聲唱歌;摔 布娃娃,砸枕頭;將自己關(guān)在房間里聽(tīng)震天的搖滾樂(lè);參加劇 烈的體育運(yùn)動(dòng)令 自己疲憊不堪等。

7、自我升華

每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處,也都會(huì)遇到失意、挫折,在這種 情況下,宜采用自我激勵(lì)法,調(diào)節(jié)自己的情緒,激起的能量調(diào) 節(jié)、引導(dǎo)到對(duì)人、對(duì)已、對(duì)社會(huì)都有利的方向上去。

8、靈活幽默

許多看來(lái)令人煩惱、厭惡的事物, 如果用幽默的辦法對(duì)付, 往往使人的不快情緒蕩然無(wú)存, 立即變得輕松起來(lái), 正所謂 “一

個(gè)小丑進(jìn)城,勝過(guò)一打良醫(yī)”。平常不妨多開(kāi)開(kāi)玩笑,說(shuō)說(shuō)俏 皮話(huà),多看漫畫(huà)、小品。培養(yǎng)自己的幽默感,這樣既能消除不 良情緒,又能增進(jìn)與他人的友誼,可謂一舉兩得。

9、活動(dòng)充實(shí)

緊張、有序、充實(shí)的生活能幫助人克服空虛、寂寞和孤獨(dú) 感, 培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣, 并能鍛煉人的意志, 使人擁有積極、樂(lè)觀(guān)的心境。所以,應(yīng)多參加群體活動(dòng),在活動(dòng)中培養(yǎng)能力增 進(jìn)與他人的了解,體驗(yàn)合作與成功的喜悅。

10、巧妙安慰

在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程中受挫時(shí), 為了消除心理的痛苦與不安, 降價(jià)心理的不平衡, 可以巧妙的尋找理由或借口來(lái)為自己辯解, 進(jìn)行心理調(diào)適。如 “酸葡萄心理” , 就像狐貍為吃不到葡萄就說(shuō) 葡萄是酸的,可以對(duì)自己說(shuō) “勝敗及兵家常事”!又如 “甜檸檬 心理” , 即把本來(lái)是酸的檸檬硬說(shuō)成是甜的, 把自己擁有的都看 成是最好的。當(dāng)與好朋友發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)后, 在激動(dòng)之余可以這樣想:“幸虧今天把話(huà)說(shuō)清楚了,要不然他不知要騙我到什么時(shí)候 呢!” 但是自我安慰法不可濫用, 否則會(huì)助長(zhǎng)惰性帶來(lái)消極作用。;;女人不該有的六個(gè)壞毛病 女性不該有的壞毛病 1 吸煙 危害

不論你是屬于為了應(yīng)酬偶爾“意思”一下的輕度吸煙者, 還是離了香煙日子就過(guò)不踏實(shí)的重度吸煙者,香煙中所含的有 害成分都會(huì)大幅提高你罹患心臟病、肺癌和其它類(lèi)型癌癥的危 險(xiǎn)。具體來(lái)說(shuō),因吸煙導(dǎo)致的癌癥死亡比例可占到所有癌癥死 亡總數(shù)的 30%。

補(bǔ)救方法:對(duì)于那些有數(shù)年甚至數(shù)十年的老煙民來(lái)說(shuō),有 沒(méi)有什么辦法可以挽救健康呢 ? 答案是, 戒煙。專(zhuān)家指出, 即便 戒煙時(shí)間只有一年, 也能夠有效降低患心臟病危險(xiǎn)達(dá)一半以上。如能堅(jiān)持 15年以上, 患心血管疾病的幾率便可恢復(fù)到從未吸煙 者的水平。關(guān)于肺癌的預(yù)防,研究人員發(fā)現(xiàn),戒煙達(dá) 5年者, 其罹患肺癌的可能性較吸煙者降低一半,而戒煙達(dá)到 10年者, 其患病幾率可降低至正常人水平。在戒煙

期間,應(yīng)多多食用富 含抗氧化劑的水果和蔬菜,這些成分可以促進(jìn)細(xì)胞的修復(fù)、消 滅體內(nèi)致癌自由基。同時(shí),應(yīng)積極參加運(yùn)動(dòng)以加強(qiáng)肺功能,促 進(jìn)肺部的血液循環(huán)。

女性不該有的壞毛病 2 無(wú)保護(hù)性行為 危害

你很可能在毫無(wú)意識(shí)的情況下感染傳染性性病。專(zhuān)家指出, 約有 75%的女性攜帶衣原體,但并無(wú)任何臨床癥狀,且大多數(shù) 患有淋病的女性只表現(xiàn)出輕微癥狀,如小便不適或陰道有黃色 液體流出,根本想不到自己需要治療,無(wú)保護(hù)的性行為就會(huì)將 這些疾病傳染給男性。另外, 80%患有生殖器皰疹的男性患者 也不會(huì)出現(xiàn)很明顯的如疼痛等臨床癥狀。更深入的研究則發(fā)現(xiàn), 高達(dá) 75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HPV的侵?jǐn)_,這是目前 最為普遍的傳染性性病。它通常沒(méi)有明顯癥狀,但如果得不到 及時(shí)治療而傳染給女性,可導(dǎo)致宮頸癌的發(fā)生。

補(bǔ)救措施

如果你沒(méi)有定期檢查身體的習(xí)慣,那么從今天開(kāi)始應(yīng)該要 求自己做到這一點(diǎn)。面對(duì)醫(yī)生,你必須將自己性方面的情況開(kāi) 誠(chéng)布公地說(shuō)出來(lái)。皰疹是一種慢性疾病,使用藥物可以控制病 情發(fā)展,避免疼痛和傳染。

女性不該有的壞毛病 3 酷愛(ài)日光浴

危害:很多人都認(rèn)為日光浴不但能給自己帶來(lái)迷人的膚色 還有益健康。但是千萬(wàn)別小看陽(yáng)光的厲害—頻繁或時(shí)間過(guò)久的 日光浴也可能導(dǎo)致皮膚癌和提前衰老(如色斑、皺紋、皮膚松弛 和毛細(xì)血管破裂等。盡管沒(méi)有人能夠證明日光浴本身與皮膚癌 有多大程度的直接因果關(guān)系,但研究表明那些有曾經(jīng)被日光灼 傷經(jīng)歷的人罹患黑素瘤(皮膚癌中死亡率最高的一種 的幾率要 高于其他人。最近的一項(xiàng)研究顯示,在所有喜歡日光浴的人群 中, 白色人種的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三

倍之多。從日光浴的方式來(lái)說(shuō), “人工”日光浴的傷害性更大一些, 因?yàn)槠つw會(huì)在短時(shí)間內(nèi)吸收相當(dāng)集中的紫外線(xiàn)。

補(bǔ)救措施

從被日光灼傷到病發(fā)皮膚癌, 其間可經(jīng)過(guò)一個(gè) 10~30年的 潛伏期。因此如果你在小時(shí)候曾經(jīng)被陽(yáng)光灼傷過(guò),那么現(xiàn)在必 須提高警惕。每個(gè)月檢查一下自己全身的皮膚,看看有沒(méi)有新 的痣記出現(xiàn),有沒(méi)有老的痣記變色、變形,如果你發(fā)現(xiàn)任何可 疑癥狀應(yīng)立刻就醫(yī)。同時(shí),如果你身上的痣記較多或經(jīng)常曬日 光浴的家人中有人曾罹患皮膚癌,那么你也應(yīng)該每年做一次專(zhuān) 業(yè)皮膚檢查。當(dāng)然,還有最基本的一點(diǎn):在未涂抹防曬油的情 況下再也不接受陽(yáng)光直射。

女性不該有的壞毛病 4 經(jīng)常處于嘈雜的環(huán)境 危害

年輕時(shí)酷愛(ài)搖滾樂(lè)的你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的聽(tīng)力大不如前。經(jīng)常 處于嘈雜環(huán)境容易造成聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)對(duì)中波聲音接收能力下降,有 時(shí)候聽(tīng)不清別人所說(shuō)的話(huà),周?chē)性胍舻臅r(shí)候情況尤甚。隨著

年齡的增長(zhǎng),人們繼而會(huì)對(duì)更高波段的聲音反應(yīng)遲鈍,也就是 說(shuō),聽(tīng)高音調(diào)聲音,如門(mén)鈴、電話(huà)的能力降低。

聽(tīng)力的喪失是無(wú)法挽回的。但是我們可以采取行動(dòng)避免聽(tīng) 力的繼續(xù)下降。比如,看電視、聽(tīng)音樂(lè)時(shí)刻意將音量放小一點(diǎn) 兒,在使用吸塵器等噪音較大的電器時(shí)帶上耳罩等。如果耳邊 經(jīng)常嗡嗡響,說(shuō)明你可能患有耳鳴癥,對(duì)于那些喜歡大聲放音 樂(lè)的人來(lái)說(shuō),這是一種常見(jiàn)病。雖然沒(méi)有根治的辦法,但如果 出現(xiàn)此癥狀還是應(yīng)該及時(shí)就醫(yī), 以便排除患其他病癥的可能性, 并了解癥狀的緩解方法。

女性不該有的壞毛病 5

反復(fù)減肥 危害

醫(yī)學(xué)界過(guò)去曾經(jīng)認(rèn)為反復(fù)減肥會(huì)導(dǎo)致新陳代謝紊亂、肌肉 密度降低,甚至猝死,但深入研究對(duì)于上述結(jié)論已呈現(xiàn)否定趨 勢(shì)。不過(guò)反復(fù)減肥、增肥對(duì)于健康的影響亦不容樂(lè)觀(guān)。近來(lái)華 盛頓醫(yī)學(xué)中心的研究顯示:多次反復(fù)減肥會(huì)使人體長(zhǎng)期免疫力 下降。盡管尚未找出具體原因,但研究人員發(fā)現(xiàn)反復(fù)減肥會(huì)降 低細(xì)胞活力和對(duì)抗感冒、感染和早期癌細(xì)胞的能力。

補(bǔ)救方法

對(duì)于體重超標(biāo)的人來(lái)說(shuō),減輕 4.5公斤體重就可以降低高 血壓和糖尿病的發(fā)病率,減掉多余脂肪當(dāng)然要比拖著一身贅肉 健康瀟灑,但關(guān)鍵在于如何保衛(wèi)自己的減肥成果。首先,必須 找出肥胖的原因, 摒棄過(guò)去不健康的生活方式和習(xí)慣;然后采取 實(shí)際行動(dòng),根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的建議和自己的接受能力科學(xué)減肥、快樂(lè)減肥—既要控制過(guò)量飲食,又要保證每日人體所需各種營(yíng) 養(yǎng)的攝入量。再次,定期運(yùn)動(dòng)既能夠減輕人體壓力還能夠促進(jìn) 脂肪燃燒,讓減肥的效果更顯著、更持久。最后一點(diǎn),無(wú)論多

好的減肥方法都需要減肥者持之以恒的毅力來(lái)配合。女性不該有的壞毛病 6 酗酒 危害

酗酒很容易導(dǎo)致酒精中毒,尤其是在其直系親屬中有此類(lèi) 患者的情況下。醫(yī)學(xué)界將酗酒定義為:一次喝 5瓶或 5瓶以上 啤酒,或者,血液中的酒精含量達(dá)到或高于 0.08。由于大量酒 精會(huì)殺死大腦神經(jīng)細(xì)胞,長(zhǎng)此以往,會(huì)導(dǎo)致記憶力減退。還可 能引起脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病,情況嚴(yán)重者必須進(jìn)行肝臟 移植才能保全性命。

補(bǔ)救方法

如果你對(duì)酒精尚未達(dá)到依賴(lài)的程度,那么從現(xiàn)在開(kāi)始給自 己規(guī)定每天最多喝一瓶啤酒。隨著酒精攝入量的減少,肝臟極 可能自然恢復(fù)到正常狀態(tài)。同時(shí),盡管我們無(wú)法讓死去的腦神 經(jīng)細(xì)胞復(fù)活,只要沒(méi)有大量酒精的刺激,大腦的記憶功能就會(huì) 漸漸恢復(fù)。

總結(jié):在上面的內(nèi)容里面,大家已經(jīng)看了,了解了女性不 應(yīng)該有的壞毛病,糖是很多人喜歡吃的食物,可是吃多了就不 好,大家要注意,養(yǎng)成好的生活習(xí)慣,才會(huì)有一個(gè)健康生活。女人不該有的六個(gè)壞毛病

女性不該有的壞毛病 1 吸煙 危害

不論你是屬于為了應(yīng)酬偶爾“意思”一下的輕度吸煙者, 還是離了香煙日子就過(guò)不踏實(shí)的重度吸煙者,香煙中所含的有 害成分都會(huì)大幅提高你罹患心臟病、肺癌和其它類(lèi)型癌癥的危 險(xiǎn)。具體來(lái)說(shuō),因吸煙導(dǎo)致的癌癥死亡比例可占到所有癌癥死

亡總數(shù)的 30%。

補(bǔ)救方法:對(duì)于那些有數(shù)年甚至數(shù)十年的老煙民來(lái)說(shuō),有 沒(méi)有什么辦法可以挽救健康呢 ? 答案是, 戒煙。專(zhuān)家指出, 即便 戒煙時(shí)間只有一年, 也能夠有效降低患心臟病危險(xiǎn)達(dá)一半以上。如能堅(jiān)持 15年以上, 患心血管疾病的幾率便可恢復(fù)到從未吸煙 者的水平。關(guān)于肺癌的預(yù)防,研究人員發(fā)現(xiàn),戒煙達(dá) 5年者, 其罹患肺癌的可能性較吸煙者降低一半,而戒煙達(dá)到 10年者, 其患病幾率可降低至正常人水平。在戒煙期間,應(yīng)多多食用富 含抗氧化劑的水果和蔬菜,這些成分可以促進(jìn)細(xì)胞的修復(fù)、消 滅體內(nèi)致癌自由基。同時(shí),應(yīng)積極參加運(yùn)動(dòng)以加強(qiáng)肺功能,促 進(jìn)肺部的血液循環(huán)。

女性不該有的壞毛病 2 無(wú)保護(hù)性行為

危害

你很可能在毫無(wú)意識(shí)的情況下感染傳染性性病。專(zhuān)家指出, 約有 75%的女性攜帶衣原體,但并無(wú)任何臨床癥狀,且大多數(shù) 患有淋病的女性只表現(xiàn)出輕微癥狀,如小便不適或陰道有黃色 液體流出,根本想不到自己需要治療,無(wú)保護(hù)的性行為就會(huì)將 這些疾病傳染給男性。另外, 80%患有生殖器皰疹的男性患者 也不會(huì)出現(xiàn)很明顯的如疼痛等臨床癥狀。更深入的研究則發(fā)現(xiàn), 高達(dá) 75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HPV的侵?jǐn)_,這是目前 最為普遍的傳染性性病。它通常沒(méi)有明顯癥狀,但如果得不到 及時(shí)治療而傳染給女性,可導(dǎo)致宮頸癌的發(fā)生。

補(bǔ)救措施

如果你沒(méi)有定期檢查身體的習(xí)慣,那么從今天開(kāi)始應(yīng)該要 求自己做到這一點(diǎn)。面對(duì)醫(yī)生,你必須將自己性方面的情況開(kāi) 誠(chéng)布公地說(shuō)出來(lái)。皰疹是一種慢性疾病,使用藥物可以控制病

情發(fā)展,避免疼痛和傳染。女性不該有的壞毛病 3 酷愛(ài)日光浴

危害:很多人都認(rèn)為日光浴不但能給自己帶來(lái)迷人的膚色 還有益健康。但是千萬(wàn)別小看陽(yáng)光的厲害—頻繁或時(shí)間過(guò)久的 日光浴也可能導(dǎo)致皮膚癌和提前衰老(如色斑、皺紋、皮膚松弛 和毛細(xì)血管破裂等。盡管沒(méi)有人能夠證明日光浴本身與皮膚癌 有多大程度的直接因果關(guān)系,但研究表明那些有曾經(jīng)被日光灼 傷經(jīng)歷的人罹患黑素瘤(皮膚癌中死亡率最高的一種 的幾率要 高于其他人。最近的一項(xiàng)研究顯示,在所有喜歡日光浴的人群 中, 白色人種的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。從日光浴的方式來(lái)說(shuō), “人工”日光浴的傷害性更大一些, 因?yàn)槠つw會(huì)在短時(shí)間內(nèi)吸收相當(dāng)集中的紫外線(xiàn)。

補(bǔ)救措施

從被日光灼傷到病發(fā)皮膚癌, 其間可經(jīng)過(guò)一個(gè) 10~30年的 潛伏期。因此如果你在小時(shí)候曾經(jīng)被陽(yáng)光灼傷過(guò),那么現(xiàn)在必 須提高警惕。每個(gè)月檢查一下自己全身的皮膚,看看有沒(méi)有新 的痣記出現(xiàn),有沒(méi)有老的痣記變色、變形,如果你發(fā)現(xiàn)任何可 疑癥狀應(yīng)立刻就醫(yī)。同時(shí),如果你身上的痣記較多或經(jīng)常曬日 光浴的家人中有人曾罹患皮膚癌,那么你也應(yīng)該每年做一次專(zhuān) 業(yè)皮膚檢查。當(dāng)然,還有最基本的一點(diǎn):在未涂抹防曬油的情 況下再也不接受陽(yáng)光直射。

女性不該有的壞毛病 4 經(jīng)常處于嘈雜的環(huán)境 危害

年輕時(shí)酷愛(ài)搖滾樂(lè)的你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的聽(tīng)力大不如前。經(jīng)常 處于嘈雜環(huán)境容易造成聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)對(duì)中波聲音接收能力下降,有

時(shí)候聽(tīng)不清別人所說(shuō)的話(huà),周?chē)性胍舻臅r(shí)候情況尤甚。隨著 年齡的增長(zhǎng),人們繼而會(huì)對(duì)更高波段的聲音反應(yīng)遲鈍,也就是 說(shuō),聽(tīng)高音調(diào)聲音,如門(mén)鈴、電話(huà)的能力降低。

聽(tīng)力的喪失是無(wú)法挽回的。但是我們可以采取行動(dòng)避免聽(tīng) 力的繼續(xù)下降。比如,看電視、聽(tīng)音樂(lè)時(shí)刻意將音量放小一點(diǎn) 兒,在使用吸塵器等噪音較大的電器時(shí)帶上耳罩等。如果耳邊 經(jīng)常嗡嗡響,說(shuō)明你可能患有耳鳴癥,對(duì)于那些喜歡大聲放音 樂(lè)的人來(lái)說(shuō),這是一種常見(jiàn)病。雖然沒(méi)有根治的辦法,但如果 出現(xiàn)此癥狀還是應(yīng)該及時(shí)就醫(yī), 以便排除患其他病癥的可能性, 并了解癥狀的緩解方法。

女性不該有的壞毛病 5 反復(fù)減肥 危害

醫(yī)學(xué)界過(guò)去曾經(jīng)認(rèn)為反復(fù)減肥會(huì)導(dǎo)致新陳代謝紊亂、肌肉 密度降低,甚至猝死,但深入研究對(duì)于上述結(jié)論已呈現(xiàn)否定趨 勢(shì)。不過(guò)反復(fù)減肥、增肥對(duì)于健康的影響亦不容樂(lè)觀(guān)。近來(lái)華 盛頓醫(yī)學(xué)中心的研究顯示:多次反復(fù)減肥會(huì)使人體長(zhǎng)期免疫力 下降。盡管尚未找出具體原因,但研究人員發(fā)現(xiàn)反復(fù)減肥會(huì)降 低細(xì)胞活力和對(duì)抗感冒、感染和早期癌細(xì)胞的能力。

補(bǔ)救方法

對(duì)于體重超標(biāo)的人來(lái)說(shuō),減輕 4.5公斤體重就可以降低高 血壓和糖尿病的發(fā)病率,減掉多余脂肪當(dāng)然要比拖著一身贅肉 健康瀟灑,但關(guān)鍵在于如何保衛(wèi)自己的減肥成果。首先,必須 找出肥胖的原因, 摒棄過(guò)去不健康的生活方式和習(xí)慣;然后采取 實(shí)際行動(dòng),根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的建議和自己的接受能力科學(xué)減肥、快樂(lè)減肥—既要控制過(guò)量飲食,又要保證每日人體所需各種營(yíng) 養(yǎng)的攝入量。再次,定期運(yùn)動(dòng)既能夠減輕人體壓力還能夠促進(jìn)

脂肪燃燒,讓減肥的效果更顯著、更持久。最后一點(diǎn),無(wú)論多 好的減肥方法都需要減肥者持之以恒的毅力來(lái)配合。

女性不該有的壞毛病 6 酗酒 危害

酗酒很容易導(dǎo)致酒精中毒,尤其是在其直系親屬中有此類(lèi) 患者的情況下。醫(yī)學(xué)界將酗酒定義為:一次喝 5瓶或 5瓶以上 啤酒,或者,血液中的酒精含量達(dá)到或高于 0.08。由于大量酒 精會(huì)殺死大腦神經(jīng)細(xì)胞,長(zhǎng)此以往,會(huì)導(dǎo)致記憶力減退。還可 能引起脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病,情況嚴(yán)重者必須進(jìn)行肝臟 移植才能保全性命。

補(bǔ)救方法

如果你對(duì)酒精尚未達(dá)到依賴(lài)的程度,那么從現(xiàn)在開(kāi)始給自 己規(guī)定每天最多喝一瓶啤酒。隨著酒精攝入量的減少,肝臟極 可能自然恢復(fù)到正常狀態(tài)。同時(shí),盡管我們

無(wú)法讓死去的腦神 經(jīng)細(xì)胞復(fù)活,只要沒(méi)有大量酒精的刺激,大腦的記憶功能就會(huì) 漸漸恢復(fù)。

總結(jié):在上面的內(nèi)容里面,大家已經(jīng)看了,了解了女性不 應(yīng)該有的壞毛病,糖是很多人喜歡吃的食物,可是吃多了就不 好,大家要注意,養(yǎng)成好的生活習(xí)慣,才會(huì)有一個(gè)健康生活。女人不該有的六個(gè)壞毛病

女性不該有的壞毛病 1 吸煙 危害

不論你是屬于為了應(yīng)酬偶爾“意思”一下的輕度吸煙者, 還是離了香煙日子就過(guò)不踏實(shí)的重度吸煙者,香煙中所含的有 害成分都會(huì)大幅提高你罹患心臟病、肺癌和其它類(lèi)型癌癥的危

險(xiǎn)。具體來(lái)說(shuō),因吸煙導(dǎo)致的癌癥死亡比例可占到所有癌癥死 亡總數(shù)的 30%。補(bǔ)救方法:對(duì)于那些有數(shù)年甚至數(shù)十年的老煙民來(lái)說(shuō),有 沒(méi)有什么辦法可以挽救健康呢 ? 答案是, 戒煙。專(zhuān)家指出, 即便 戒煙時(shí)間只有一年, 也能夠有效降低患心臟病危險(xiǎn)達(dá)一半以上。如能堅(jiān)持 15年以上, 患心血管疾病的幾率便可恢復(fù)到從未吸煙 者的水平。關(guān)于肺癌的預(yù)防,研究人員發(fā)現(xiàn),戒煙達(dá) 5年者, 其罹患肺癌的可能性較吸煙者降低一半,而戒煙達(dá)到 10年者, 其患病幾率可降低至正常人水平。在戒煙期間,應(yīng)多多食用富 含抗氧化劑的水果和蔬菜,這些成分可以促進(jìn)細(xì)胞的修復(fù)、消 滅體內(nèi)致癌自由基。同時(shí),應(yīng)積極參加運(yùn)動(dòng)以加強(qiáng)肺功能,促 進(jìn)肺部的血液循環(huán)。

女性不該有的壞毛病 2 無(wú)保護(hù)性行為 危害

你很可能在毫無(wú)意識(shí)的情況下感染傳染性性病。專(zhuān)家指出, 約有 75%的女性攜帶衣原體,但并無(wú)任何臨床癥狀,且大多數(shù) 患有淋病的女性只表現(xiàn)出輕微癥狀,如小便不適或陰道有黃色 液體流出,根本想不到自己需要治療,無(wú)保護(hù)的性行為就會(huì)將 這些疾病傳染給男性。另外, 80%患有生殖器皰疹的男性患者 也不會(huì)出現(xiàn)很明顯的如疼痛等臨床癥狀。更深入的研究則發(fā)現(xiàn), 高達(dá) 75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HPV的侵?jǐn)_,這是目前 最為普遍的傳染性性病。它通常沒(méi)有明顯癥狀,但如果得不到 及時(shí)治療而傳染給女性,可導(dǎo)致宮頸癌的發(fā)生。

補(bǔ)救措施

如果你沒(méi)有定期檢查身體的習(xí)慣,那么從今天開(kāi)始應(yīng)該要 求自己做到這一點(diǎn)。面對(duì)醫(yī)生,你必須將自己性方面的情況開(kāi)

誠(chéng)布公地說(shuō)出來(lái)。皰疹是一種慢性疾病,使用藥物可以控制病 情發(fā)展,避免疼痛和傳染。

女性不該有的壞毛病 3 酷愛(ài)日光浴

危害:很多人都認(rèn)為日光浴不但能給自己帶來(lái)迷人的膚色 還有益健康。但是千萬(wàn)別小看陽(yáng)光的厲害—頻繁或時(shí)間過(guò)久的 日光浴也可能導(dǎo)致皮膚癌和提前衰老(如色斑、皺紋、皮膚松弛 和毛細(xì)血管破裂等。盡管沒(méi)有人能夠證明日光浴本身與皮膚癌 有多大程度的直接因果關(guān)系,但研究表明那些有曾經(jīng)被日光灼 傷經(jīng)歷的人罹患黑素瘤(皮膚癌中死亡率最高的一種 的幾率要 高于其他人。最近的一項(xiàng)研究顯示,在所有喜歡日光浴的人群 中, 白色人種的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。從日光浴的方式來(lái)說(shuō), “人工”日光浴的傷害性更大一些, 因?yàn)槠つw會(huì)在短時(shí)間內(nèi)吸收相當(dāng)集中的紫外線(xiàn)。

補(bǔ)救措施

從被日光灼傷到病發(fā)皮膚癌, 其間可經(jīng)過(guò)一個(gè) 10~30年的 潛伏期。因此如果你在小時(shí)候曾經(jīng)被陽(yáng)光灼傷過(guò),那么現(xiàn)在必 須提高警惕。每個(gè)月檢查一下自己全身的皮膚,看看有沒(méi)有新 的痣記出現(xiàn),有沒(méi)有老的痣記變色、變形,如果你發(fā)現(xiàn)任何可 疑癥狀應(yīng)立刻就醫(yī)。同時(shí),如果你身上的痣記較多或經(jīng)常曬日 光浴的家人中有人曾罹患皮膚癌,那么你也應(yīng)該每年做一次專(zhuān) 業(yè)皮膚檢查。當(dāng)然,還有最基本的一點(diǎn):在未涂抹防曬油的情 況下再也不接受陽(yáng)光直射。

女性不該有的壞毛病 4 經(jīng)常處于嘈雜的環(huán)境 危害

年輕時(shí)酷愛(ài)搖滾樂(lè)的你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的聽(tīng)力大不如前。經(jīng)常

處于嘈雜環(huán)境容易造成聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)對(duì)中波聲音接收能力下降,有 時(shí)候聽(tīng)不清別人所說(shuō)的話(huà),周?chē)性胍舻臅r(shí)候情況尤甚。隨著 年齡的增長(zhǎng),人們繼而會(huì)對(duì)更高波段的聲音反應(yīng)遲鈍,也就是 說(shuō),聽(tīng)高音調(diào)聲音,如門(mén)鈴、電話(huà)的能力降低。

聽(tīng)力的喪失是無(wú)法挽回的。但是我們可以采取行動(dòng)避免聽(tīng) 力的繼續(xù)下降。比如,看電視、聽(tīng)音樂(lè)時(shí)刻意將音量放小一點(diǎn) 兒,在使用吸塵器等噪音較大的電器時(shí)帶上耳罩等。如果耳邊 經(jīng)常嗡嗡響,說(shuō)明你可能患有耳鳴癥,對(duì)于那些喜歡大聲放音 樂(lè)的人來(lái)說(shuō),這是一種常見(jiàn)病。雖然沒(méi)有根治的辦法,但如果 出現(xiàn)此癥狀還是應(yīng)該及時(shí)就醫(yī), 以便排除患其他病癥的可能性, 并了解癥狀的緩解方法。

女性不該有的壞毛病 5 反復(fù)減肥 危害

醫(yī)學(xué)界過(guò)去曾經(jīng)認(rèn)為反復(fù)減肥會(huì)導(dǎo)致新陳代謝紊亂、肌肉 密度降低,甚至猝死,但深入研究對(duì)于上述結(jié)論已呈現(xiàn)否定趨 勢(shì)。不過(guò)反復(fù)減肥、增肥對(duì)于健康的影響

亦不容樂(lè)觀(guān)。近來(lái)華 盛頓醫(yī)學(xué)中心的研究顯示:多次反復(fù)減肥會(huì)使人體長(zhǎng)期免疫力 下降。盡管尚未找出具體原因,但研究人員發(fā)現(xiàn)反復(fù)減肥會(huì)降 低細(xì)胞活力和對(duì)抗感冒、感染和早期癌細(xì)胞的能力。

補(bǔ)救方法

對(duì)于體重超標(biāo)的人來(lái)說(shuō),減輕 4.5公斤體重就可以降低高 血壓和糖尿病的發(fā)病率,減掉多余脂肪當(dāng)然要比拖著一身贅肉 健康瀟灑,但關(guān)鍵在于如何保衛(wèi)自己的減肥成果。首先,必須 找出肥胖的原因, 摒棄過(guò)去不健康的生活方式和習(xí)慣;然后采取 實(shí)際行動(dòng),根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的建議和自己的接受能力科學(xué)減肥、快樂(lè)減肥—既要控制過(guò)量飲食,又要保證每日人體所需各種營(yíng)

養(yǎng)的攝入量。再次,定期運(yùn)動(dòng)既能夠減輕人體壓力還能夠促進(jìn) 脂肪燃燒,讓減肥的效果更顯著、更持久。最后一點(diǎn),無(wú)論多 好的減肥方法都需要減肥者持之以恒的毅力來(lái)配合。

女性不該有的壞毛病 6 酗酒 危害

酗酒很容易導(dǎo)致酒精中毒,尤其是在其直系親屬中有此類(lèi) 患者的情況下。醫(yī)學(xué)界將酗酒定義為:一次喝 5瓶或 5瓶以上 啤酒,或者,血液中的酒精含量達(dá)到或高于 0.08。由于大量酒 精會(huì)殺死大腦神經(jīng)細(xì)胞,長(zhǎng)此以往,會(huì)導(dǎo)致記憶力減退。還可 能引起脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病,情況嚴(yán)重者必須進(jìn)行肝臟 移植才能保全性命。

補(bǔ)救方法

如果你對(duì)酒精尚未達(dá)到依賴(lài)的程度,那么從現(xiàn)在開(kāi)始給自 己規(guī)定每天最多喝一瓶啤酒。隨著酒精攝入量的減少,肝臟極 可能自然恢復(fù)到正常狀態(tài)。同時(shí),盡管我們無(wú)法讓死去的腦神 經(jīng)細(xì)胞復(fù)活,只要沒(méi)有大量酒精的刺激,大腦的記憶功能就會(huì) 漸漸恢復(fù)。

總結(jié):在上面的內(nèi)容里面,大家已經(jīng)看了,了解了女性不 應(yīng)該有的壞毛病,糖是很多人喜歡吃的食物,可是吃多了就不 好,大家要注意,養(yǎng)成好的生活習(xí)慣,才會(huì)有一個(gè)健康生活。女人不該有的六個(gè)壞毛病

女性不該有的壞毛病 1 吸煙 危害

不論你是屬于為了應(yīng)酬偶爾“意思”一下的輕度吸煙者, 還是離了香煙日子就過(guò)不踏實(shí)的重度吸煙者,香煙中所含的有

害成分都會(huì)大幅提高你罹患心臟病、肺癌和其它類(lèi)型癌癥的危 險(xiǎn)。具體來(lái)說(shuō),因吸煙導(dǎo)致的癌癥死亡比例可占到所有癌癥死 亡總數(shù)的 30%。

補(bǔ)救方法:對(duì)于那些有數(shù)年甚至數(shù)十年的老煙民來(lái)說(shuō),有 沒(méi)有什么辦法可以挽救健康呢 ? 答案是, 戒煙。專(zhuān)家指出, 即便 戒煙時(shí)間只有一年, 也能夠有效降低患心臟病危險(xiǎn)達(dá)一半以上。如能堅(jiān)持 15年以上, 患心血管疾病的幾率便可恢復(fù)到從未吸煙 者的水平。關(guān)于肺癌的預(yù)防,研究人員發(fā)現(xiàn),戒煙達(dá) 5年者, 其罹患肺癌的可能性較吸煙者降低一半,而戒煙達(dá)到 10年者, 其患病幾率可降低至正常人水平。在戒煙期間,應(yīng)多多食用富 含抗氧化劑的水果和蔬菜,這些成分可以促進(jìn)細(xì)胞的修復(fù)、消 滅體內(nèi)致癌自由基。同時(shí),應(yīng)積極參加運(yùn)動(dòng)以加強(qiáng)肺功能,促 進(jìn)肺部的血液循環(huán)。

女性不該有的壞毛病 2 無(wú)保護(hù)性行為 危害

你很可能在毫無(wú)意識(shí)的情況下感染傳染性性病。專(zhuān)家指出, 約有 75%的女性攜帶衣原體,但并無(wú)任何臨床癥狀,且大多數(shù) 患有淋病的女性只表現(xiàn)出輕微癥狀,如小便不適或陰道有黃色 液體流出,根本想不到自己需要治療,無(wú)保護(hù)的性行為就會(huì)將 這些

疾病傳染給男性。另外, 80%患有生殖器皰疹的男性患者 也不會(huì)出現(xiàn)很明顯的如疼痛等臨床癥狀。更深入的研究則發(fā)現(xiàn), 高達(dá) 75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HPV的侵?jǐn)_,這是目前 最為普遍的傳染性性病。它通常沒(méi)有明顯癥狀,但如果得不到 及時(shí)治療而傳染給女性,可導(dǎo)致宮頸癌的發(fā)生。

補(bǔ)救措施

如果你沒(méi)有定期檢查身體的習(xí)慣,那么從今天開(kāi)始應(yīng)該要

求自己做到這一點(diǎn)。面對(duì)醫(yī)生,你必須將自己性方面的情況開(kāi) 誠(chéng)布公地說(shuō)出來(lái)。皰疹是一種慢性疾病,使用藥物可以控制病 情發(fā)展,避免疼痛和傳染。

女性不該有的壞毛病 3 酷愛(ài)日光浴

危害:很多人都認(rèn)為日光浴不但能給自己帶來(lái)迷人的膚色 還有益健康。但是千萬(wàn)別小看陽(yáng)光的厲害—頻繁或時(shí)間過(guò)久的 日光浴也可能導(dǎo)致皮膚癌和提前衰老(如色斑、皺紋、皮膚松弛 和毛細(xì)血管破裂等。盡管沒(méi)有人能夠證明日光浴本身與皮膚癌 有多大程度的直接因果關(guān)系,但研究表明那些有曾經(jīng)被日光灼 傷經(jīng)歷的人罹患黑素瘤(皮膚癌中死亡率最高的一種 的幾率要 高于其他人。最近的一項(xiàng)研究顯示,在所有喜歡日光浴的人群 中, 白色人種的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。從日光浴的方式來(lái)說(shuō), “人工”日光浴的傷害性更大一些, 因?yàn)槠つw會(huì)在短時(shí)間內(nèi)吸收相當(dāng)集中的紫外線(xiàn)。

補(bǔ)救措施

從被日光灼傷到病發(fā)皮膚癌, 其間可經(jīng)過(guò)一個(gè) 10~30年的 潛伏期。因此如果你在小時(shí)候曾經(jīng)被陽(yáng)光灼傷過(guò),那么現(xiàn)在必 須提高警惕。每個(gè)月檢查一下自己全身的皮膚,看看有沒(méi)有新 的痣記出現(xiàn),有沒(méi)有老的痣記變色、變形,如果你發(fā)現(xiàn)任何可 疑癥狀應(yīng)立刻就醫(yī)。同時(shí),如果你身上的痣記較多或經(jīng)常曬日 光浴的家人中有人曾罹

患皮膚癌,那么你也應(yīng)該每年做一次專(zhuān) 業(yè)皮膚檢查。當(dāng)然,還有最基本的一點(diǎn):在未涂抹防曬油的情 況下再也不接受陽(yáng)光直射。

女性不該有的壞毛病 4 經(jīng)常處于嘈雜的環(huán)境 危害

年輕時(shí)酷愛(ài)搖滾樂(lè)的你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的聽(tīng)力大不如前。經(jīng)常 處于嘈雜環(huán)境容易造成聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)對(duì)中波聲音接收能力下降,有 時(shí)候聽(tīng)不清別人所說(shuō)的話(huà),周?chē)性胍舻臅r(shí)候情況尤甚。隨著 年齡的增長(zhǎng),人們繼而會(huì)對(duì)更高波段的聲音反應(yīng)遲鈍,也就是 說(shuō),聽(tīng)高音調(diào)聲音,如門(mén)鈴、電話(huà)的能力降低。

聽(tīng)力的喪失是無(wú)法挽回的。但是我們可以采取行動(dòng)避免聽(tīng) 力的繼續(xù)下降。比如,看電視、聽(tīng)音樂(lè)時(shí)刻意將音量放小一點(diǎn) 兒,在使用吸塵器等噪音較大的電器時(shí)帶上耳罩等。如果耳邊 經(jīng)常嗡嗡響,說(shuō)明你可能患有耳鳴癥,對(duì)于那些喜歡大聲放音 樂(lè)的人來(lái)說(shuō),這是一種常見(jiàn)病。雖然沒(méi)有根治的辦法,但如果 出現(xiàn)此癥狀還是應(yīng)該及時(shí)就醫(yī), 以便排除患其他病癥的可能性, 并了解癥狀的緩解方法。

女性不該有的壞毛病 5 反復(fù)減肥 危害

醫(yī)學(xué)界過(guò)去曾經(jīng)認(rèn)為反復(fù)減肥會(huì)導(dǎo)致新陳代謝紊亂、肌肉 密度降低,甚至猝死,但深入研究對(duì)于上述結(jié)論已呈現(xiàn)否定趨 勢(shì)。不過(guò)反復(fù)減肥、增肥對(duì)于健康的影響亦不容樂(lè)觀(guān)。近來(lái)華 盛頓醫(yī)學(xué)中心的研究顯示:多次反復(fù)減肥會(huì)使人體長(zhǎng)期免疫力 下降。盡管尚未找出具體原因,但研究人員發(fā)現(xiàn)反復(fù)減肥會(huì)降 低細(xì)胞活力和對(duì)抗感冒、感染和早期癌細(xì)胞的能力。

補(bǔ)救方法

對(duì)于體重超標(biāo)的人來(lái)說(shuō),減輕 4.5公斤體重就可以降低高 血壓和糖尿病的發(fā)病率,減掉多余脂肪當(dāng)然要比拖著一身贅肉 健康瀟灑,但關(guān)鍵在于如何保衛(wèi)自己的減肥成果。首先,必須 找出肥胖的原因, 摒棄過(guò)去不健康的生活方式和習(xí)慣;然后采取 實(shí)際行動(dòng),根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的建議和自己的接受能力科學(xué)減肥、快樂(lè)減肥—既要控制過(guò)量飲食，又要保證每日人體所需各種營(yíng) 養(yǎng)的攝入量。再次，定期運(yùn)動(dòng)既能夠減輕人體壓力還能夠促進(jìn) 脂肪燃燒，讓減肥的效果更顯著、更持久。最后一點(diǎn)，無(wú)論多 好的減肥方法都需要減肥者持之以恒的毅力來(lái)配合。女性不該有的壞毛病 6 酗酒 危害 酗酒很容易導(dǎo)致酒精中毒，尤其是在其直系親屬中有此類(lèi) 患者的情況下。醫(yī)學(xué)界將酗酒定義為：一次喝 5 瓶或 5 瓶以上 啤酒，或者，血液中的酒精含量達(dá)到或高于 0.08。由于大量酒 精會(huì)殺死大腦神經(jīng)細(xì)胞，長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致記憶力減退。還可 能引起脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病，情況嚴(yán)重者必須進(jìn)行肝臟 移植才能保全性命。補(bǔ)救方法 如果你對(duì)酒精尚未達(dá)到依賴(lài)的程度，那么從現(xiàn)在開(kāi)始給自 己規(guī)定每天最多喝一瓶啤酒。隨著酒精攝入量的減少，肝臟極 可能自然恢復(fù)到正常狀態(tài)。同時(shí)，盡管我們無(wú)法讓死去的腦神 經(jīng)細(xì)胞復(fù)活，只要沒(méi)有大量酒精的刺激，大腦的記憶功能就會(huì) 漸漸恢復(fù)。總結(jié)：在上面的內(nèi)容里面，大家已經(jīng)看了，了解了女 性不應(yīng)該有的壞毛病，糖是很多人喜歡吃的食物，可是吃多了 就不好，大家要注意，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，才會(huì)有一個(gè)健康生 活。

第二篇：如何克服人際交往心理障礙

如何克服人際交往心理障礙

作者：王華轉(zhuǎn)貼自：本站原創(chuàng)點(diǎn)擊數(shù)：8

我最近在看有關(guān)克服人際交往的心理障礙和心理保健的書(shū)籍，了解了好多相關(guān)知識(shí)，針對(duì)我校有關(guān)社會(huì)適應(yīng)性的專(zhuān)題，特對(duì)我的學(xué)習(xí)內(nèi)容作一下歸納總結(jié)，與大家共勉。

一，人際交往的心理障礙

人際交往的心理障礙一般有以下幾種：

1．自負(fù)

只關(guān)心個(gè)人的需要，強(qiáng)調(diào)自己的感受，在人際交往中表現(xiàn)為目中無(wú)人。與同伴相聚，不高興時(shí)會(huì)不分場(chǎng)合地亂發(fā)脾氣，高興時(shí)則海闊天空、手舞足蹈講個(gè)痛快，全然不考慮別人的情緒和別人的態(tài)度。另外，在對(duì)自己與別人的關(guān)系上，過(guò)高地估計(jì)了彼此的親密度，講一些不該講的話(huà)。這種過(guò)于親昵的行為，反而會(huì)使人出于心理防范而與之疏遠(yuǎn)。

2．忌妒

忌妒者總是用望遠(yuǎn)鏡觀(guān)察一切，在望遠(yuǎn)鏡中，小物體變大，矮個(gè)子變成巨人，疑點(diǎn)變成事實(shí)。忌妒是對(duì)與自己有聯(lián)系的、而強(qiáng)過(guò)自己的人的一種不服、不悅、失落、仇視、甚至帶有某種破壞性的危險(xiǎn)情感，是通過(guò)把自己與他人進(jìn)行對(duì)比，而產(chǎn)生的一種消極心態(tài)。當(dāng)看到與自己有某種聯(lián)系的人取得了比自己優(yōu)越的地位或成績(jī)，便產(chǎn)生一種忌恨心理；當(dāng)對(duì)方面臨或陷入災(zāi)難時(shí)，就隔岸觀(guān)火，幸災(zāi)樂(lè)禍；甚至借助造謠、中傷、刁難、穿小鞋等手段貶低他人，安慰自己。正如黑格爾所說(shuō)：“有忌妒心的人自己不能完成偉大事業(yè)，便盡量去低估他人的偉大，貶低他人的偉大性使之與他本人相齊。

3．多疑

這是人際交往中的一種不好的心理品質(zhì)，可以說(shuō)是友誼之樹(shù)的蝕蟲(chóng)。這種心情是迷陷人的，又是亂人心智的。它能使你陷入迷惘，混淆敵友，從而破壞人的事業(yè)。具有多疑心理的人，往往先在主觀(guān)上設(shè)定他人對(duì)自己不滿(mǎn)，然后在生活中尋找證據(jù)。帶著以鄰為壑的心理，必然把無(wú)中生有的事實(shí)強(qiáng)加于人，甚至把別人的善意曲解為惡意。這是一種狹隘的、片面的、缺乏根據(jù)的一種盲目想象。

4．自卑

美國(guó)心理學(xué)家的研究表明，兒童時(shí)期如果各項(xiàng)活動(dòng)取得成績(jī)而得到老師、家長(zhǎng)及同伴的認(rèn)可、支持和贊許，便會(huì)增強(qiáng)他們的自信心、求知欲，內(nèi)心獲得一種快樂(lè)和滿(mǎn)足，就會(huì)養(yǎng)成一種勤奮好學(xué)的良好習(xí)慣。相反，他們會(huì)產(chǎn)生一種受挫感和自卑感。個(gè)體自卑感的形成主要是社會(huì)環(huán)境長(zhǎng)期影響的結(jié)果。

自卑的淺層感受是別人看不起自己，而深層的理解是自己看不起自己，即缺乏自信。

5．干涉

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人人需要一個(gè)不受侵犯的生活空間；同樣，人人也需要有一個(gè)自我的心理空間。再親密的朋友，也有個(gè)人的內(nèi)心隱秘，有一個(gè)不愿向他人坦露的內(nèi)心世界。有的人在相處中，偏偏喜歡詢(xún)問(wèn)、打聽(tīng)，傳播他人的私事，這種人熱衷于探聽(tīng)別人的情況，并不一定有什么實(shí)際目的，僅僅是以刺探別人隱私而沾沾自喜的低層次的心理滿(mǎn)足而已。

6．羞怯

羞怯心理是絕大多數(shù)人都會(huì)有的一種心理。具有這種心理的人，往往在交際場(chǎng)所或大庭廣眾之下，羞于啟齒或害怕見(jiàn)人。由于過(guò)分的焦慮和不必要的擔(dān)心，使得人們?cè)谘哉Z(yǔ)上吱吱唔唔，行動(dòng)上手足失措。長(zhǎng)此下來(lái)，會(huì)不利于同他人正常交往。

7．?dāng)骋?/p>

這是交際中比較嚴(yán)重的一種心理障礙。這種人總是以仇視的目光對(duì)待別人。這種心理或許來(lái)自童年時(shí)期被家庭環(huán)境使人受到的虐待從而使他產(chǎn)生別人仇視我，我仇視一切人的心理。對(duì)不如自己的人以不寬容表示敵視；對(duì)比自己厲害的人用敢怒不敢言的方式表示敵視；對(duì)處境與己類(lèi)似的人則用攻擊、中傷的方式表示敵視。使周?chē)娜穗S時(shí)有遭受其傷害的危險(xiǎn)，而不愿與之往來(lái)。

二，克服人際交往的心理障礙―――揚(yáng)長(zhǎng)避短

克服人際交往的心理障礙的最有效的方法是“揚(yáng)長(zhǎng)避短”。“揚(yáng)長(zhǎng)避短”是自然法則，是順應(yīng)自然。某些生物僅依靠某一種“長(zhǎng)處”能在億萬(wàn)年的自然殘酷競(jìng)爭(zhēng)中得以生存，就在于它不斷進(jìn)化和完善自己的“長(zhǎng)處”。比如蚯蚓割斷身體、海參拋棄內(nèi)臟，都能夠再生，這就是它們賴(lài)以生存的“長(zhǎng)處”。如果它們?cè)谶M(jìn)化中不充分利用自己的“長(zhǎng)處”，自然的力量早就將它們淘汰了。人類(lèi)的“長(zhǎng)處”是大腦和思維，靠發(fā)達(dá)的大腦成為萬(wàn)物之王。如果我們的祖先天天只為了打不過(guò)獅子、跑不過(guò)獵豹、游不過(guò)魚(yú)類(lèi)等“缺陷”，而天天苦惱，現(xiàn)在還有我們?nèi)祟?lèi)嗎？

急切想克服人際交往恐懼的人，往往只看到別人的長(zhǎng)處和自己的短處。他們羨慕那些口齒伶俐、在社交場(chǎng)合口若懸河、風(fēng)度翩翩的人，并把注意力集中在自己“笨手笨腳笨嘴”的毛病上，而往往忽視了自己的筆頭表達(dá)能力和邏輯思維能力。如果一位人際交往恐怖癥患者，經(jīng)常逼著自己去“談笑風(fēng)生”，結(jié)果可能是越來(lái)越結(jié)結(jié)巴巴、面紅耳赤。

每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)，只有發(fā)現(xiàn)和利用這些優(yōu)點(diǎn)去與別人競(jìng)爭(zhēng)，才能取得事半功倍的實(shí)效。如果你只是致力于克服短處而不注意發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，不僅毫無(wú)勝機(jī)，最后連長(zhǎng)處也可能因得不到充分的發(fā)揮而變成短處。缺陷的形成非一日之寒，融化它就非一日之功，一定要有持久戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備。就拿人際交往恐怖癥來(lái)說(shuō)，它往往有性格內(nèi)向和自卑的內(nèi)在心理基礎(chǔ)，或有容貌和語(yǔ)言表達(dá)能力方面的外在缺陷。要想克服由此而形成的心理障礙切莫忘記“揚(yáng)長(zhǎng)避短”的方法，在戰(zhàn)略上要打持久戰(zhàn)。

三，心理保健

想克服人際交往的心理障礙，必須做好以下幾方面的心理保?。?/p>

1，悅納自我俗話(huà)說(shuō)：人貴有自知之明。能否正確認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)和接受自己，是保持自身心理健康的前提。但當(dāng)局者迷。并非人人都能真正做到自知，自我認(rèn)知失調(diào)是導(dǎo)致心理失衡的一個(gè)重要的原因。應(yīng)全面認(rèn)識(shí)自己的心理特點(diǎn)，了解長(zhǎng)處和短處，并對(duì)自己作出客觀(guān)的，恰如其分的評(píng)價(jià)，防止因評(píng)價(jià)過(guò)高而變得自負(fù)，或因評(píng)價(jià)過(guò)低而陷入自卑。要努力讓自己樹(shù)立“ 我是這世上獨(dú)一無(wú)二的”這一觀(guān)念，悅納自我，能以積極的狀態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)與生活。

2，主動(dòng)交往

人際關(guān)系是否和諧，自己能否為他人所接受，也直接影響到自己的心理健康。人際交往是個(gè)休適應(yīng)環(huán)境與社會(huì)生活、擔(dān)當(dāng)一定的社會(huì)角色、形成豐富人格的基本途徑，具有溝通信息、相互激勵(lì)、產(chǎn)生合力、形成互補(bǔ)、調(diào)節(jié)情感、保障身心健康等多種功能。所以，要鼓勵(lì)自己主動(dòng)與他人交往，不逃避、不孤守，積極把自我融入群體，在生活中學(xué)會(huì)處理人際沖突，學(xué)會(huì)寬容、體諒、尊重、以誠(chéng)待人。如果能在廣泛交往的基礎(chǔ)上擁有幾位良知益友，無(wú)疑對(duì)自己的心理健康是胸有成竹有裨益的。

3，挫折歷練

適量的挫折可以鍛煉人的意志，增強(qiáng)心理承受能力，心理承受能力強(qiáng)的人，即使遭受較大的挫折（如痛失親人、高考失利等），也能避免自身行為失常經(jīng)受得住打擊并更好的適應(yīng)環(huán)境。而耐挫能力差的人一遇到刺激和打擊，就很容易形成心理困擾，覺(jué)得無(wú)法接受和擺脫，出現(xiàn)逃避（逃學(xué)）、抗拒等行為。所以，現(xiàn)代人應(yīng)有意識(shí)的去經(jīng)歷風(fēng)雨、見(jiàn)世面，主動(dòng)向自我挑戰(zhàn)，有意給自已出些難題（如內(nèi)向的人應(yīng)多參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，脾氣急躁的人去參加美術(shù)班的學(xué)習(xí)等），在設(shè)法解決問(wèn)題的過(guò)程中，積累經(jīng)驗(yàn)，增強(qiáng)心理承受能力，維護(hù)心理健康。4，理智控制

生活不能萬(wàn)事如意，挫折在所難免。一旦遇到挫折，很多人都會(huì)產(chǎn)手憤怒、焦慮、苦惱、悲傷、痛苦等消極的情緒，影響其正常工作、學(xué)習(xí)與生活。這時(shí)，應(yīng)善于用理智控制強(qiáng)烈的感情，不要沖動(dòng)，一方面要多側(cè)面、多角度地思考問(wèn)題，不鉆牛角尖；另一方面要進(jìn)行心理?yè)Q位，想想：我是對(duì)方會(huì)怎么辦？或某某遇到這種情況會(huì)怎么辦？在思考的過(guò)程中令自己冷靜下來(lái)，并按理智的判斷去采取行動(dòng)，避免一時(shí)沖動(dòng)后又產(chǎn)生后悔、自責(zé)等消極情緒。5，注意轉(zhuǎn)移

這是一種常見(jiàn)的且有效的方法。即通過(guò)注意力的轉(zhuǎn)移，暫時(shí)忘卻煩惱，淡化不良情緒，選擇自己比較喜歡的事去做。具體的做法有：聽(tīng)輕松的音樂(lè)；散步以領(lǐng)略大自然的風(fēng)光；閱讀報(bào)刊雜志，發(fā)現(xiàn)奇聞?shì)W事；看電影、電視并投入其中；回憶最愉快、最成功的時(shí)刻等。6，合理宣泄

情緒是需要發(fā)泄的，否則情郁于中，很容易引發(fā)心理問(wèn)題。所以當(dāng)人有了不愉快的情緒時(shí)，不要將積壓在心里，而應(yīng)通過(guò)合理、恰當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出來(lái)。如向朋友、老師、家長(zhǎng)或日記本傾訴得以安慰與指導(dǎo)；在無(wú)人處大叫大喊，高聲唱歌；摔布娃娃，砸枕頭；將自己關(guān)在房間里聽(tīng)震天的搖滾樂(lè)；參加 劇烈的體育運(yùn)動(dòng)令自己疲憊不堪等。

７，自我升華

每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處，也都會(huì)遇到失意、挫折，在這種情況下，宜采用自我激勵(lì)法，調(diào)節(jié)自己的情緒，激起的能量調(diào)節(jié)、引導(dǎo)到對(duì)人、對(duì)已、對(duì)社會(huì)都有利的方向上去。８，靈活幽默

許多看來(lái)令人煩惱、厭惡的事物，如果用幽默的辦法對(duì)付，往往使人的不快情緒蕩然無(wú)存，立即變得輕松起來(lái)，正所謂“一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過(guò)一打良醫(yī)”。平常不妨多開(kāi)開(kāi)玩笑，說(shuō)說(shuō)俏皮話(huà)，多看漫畫(huà)、小品。培養(yǎng)自己的幽默感，這樣既能消除不良情緒，又能增進(jìn)與他人的友誼，可謂一舉兩得。

９，活動(dòng)充實(shí)

緊張、有序、充實(shí)的生活能幫助人克服空虛、寂寞和孤獨(dú)感，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，并能鍛煉人的意志，使人擁有積極、樂(lè)觀(guān)的心境。所以，應(yīng)多參加群體活動(dòng)，在活動(dòng)中培養(yǎng)能力增進(jìn)與他人的了解，體驗(yàn)合作與成功的喜悅。

１０，巧妙安慰

在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程中受挫時(shí)，為了消除心理的痛苦與不安，降價(jià)心理的不平衡，可以巧妙的尋找理由或借口來(lái)為自己辯解，進(jìn)行心理調(diào)適。如“酸葡萄心理”，就像狐貍為吃不到葡萄就說(shuō)葡萄是酸的，可以對(duì)自己說(shuō)“勝敗及兵家常事”！又如“甜檸檬心理”，即把本來(lái)是酸的檸檬硬說(shuō)成是甜的，把自己擁有的都看成是最好的。當(dāng)與好朋友發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)后，在激動(dòng)之余可以這樣想：“幸虧今天把話(huà)說(shuō)清楚了，要不然他不知要騙我到什么時(shí)候呢！”但是自我安慰法不可濫用，否則會(huì)助長(zhǎng)惰性帶來(lái)消極作用。

上面只是我的片面總結(jié)，希望大家批評(píng)指正。

第三篇：女大學(xué)生求職需要克服心理障礙

女大學(xué)生求職需要克服心理障礙

一、女大學(xué)生求職需要克服心理障礙

王光忠曾經(jīng)是專(zhuān)職的心理咨詢(xún)師，他從心理學(xué)的角度分析了女大學(xué)生在求職時(shí)存在的心理障礙。而這些心理障礙也成為“女大學(xué)生就業(yè)難”的幕后推手。

性別自卑心理。有些職業(yè)會(huì)有性別要求，這很正常。但目前金融危機(jī)就業(yè)機(jī)會(huì)少，一些原本男女都適合的崗位可能也被限定為“只招男性”，這往往會(huì)強(qiáng)化一些女性的性別自卑感。當(dāng)女大學(xué)生有了自卑心理時(shí)，面對(duì)一些就業(yè)機(jī)會(huì)，首先會(huì)告訴自己“這崗位不會(huì)要我的”，因而缺乏求職應(yīng)聘的勇氣，稍遇冷落便退縮，最終錯(cuò)失機(jī)會(huì)。

社交恐懼心理。據(jù)南方人才網(wǎng)了解,一些女孩從小到大都在被保護(hù)的環(huán)境中成長(zhǎng)，沒(méi)有面對(duì)與化解沖突的經(jīng)驗(yàn)，心理承受能力差，害怕自己受傷害；還有一些女大學(xué)生聽(tīng)說(shuō)有辦公室性騷擾，而對(duì)就業(yè)產(chǎn)生恐懼心理。

一勞永逸心理。穩(wěn)定不變的職業(yè)＋較高的穩(wěn)定收入，是多數(shù)都市女性追逐的。懷有這種心理的女性，容易在就業(yè)機(jī)會(huì)面前顧慮重重，難以抉擇。

依賴(lài)依附心理。一些獨(dú)立能力較弱的女性在就業(yè)問(wèn)題上也存在依賴(lài)心理，如果家人不能幫她謀取一份好工作，她便會(huì)寄希望于某種社會(huì)關(guān)系，并努力去尋找這種關(guān)系，而不是努力去準(zhǔn)備就業(yè)所必須的知識(shí)與技能。這種依賴(lài)心理繼續(xù)發(fā)展，就會(huì)成為依附心理，覺(jué)得只要嫁個(gè)“好男人”，自己就不需要奮斗找工作。

二、找準(zhǔn)定位，女大學(xué)生就業(yè)并不難

有網(wǎng)站最近推出了“干得好不如嫁得好”的大型討論和調(diào)查，出乎意料的是，一半以上的網(wǎng)民認(rèn)為：找準(zhǔn)自己的職業(yè)切入點(diǎn)和發(fā)揮好女性自身優(yōu)勢(shì)，女大學(xué)生

就業(yè)并不難。

大家為女生們的就業(yè)集思廣益：充分發(fā)揮女性自身的優(yōu)勢(shì)，比如女生普遍溫柔、細(xì)膩、感知能力強(qiáng)，形象記憶好，想象力豐富，長(zhǎng)于表達(dá)和溝通，要將這些優(yōu)勢(shì)轉(zhuǎn)化為職場(chǎng)上的勝勢(shì)。在以服務(wù)、信息等為主的第三產(chǎn)業(yè)領(lǐng)域就業(yè)，更能發(fā)揮女性的性別優(yōu)勢(shì)，也就更容易成功。

還要有足夠的信心，克服怯場(chǎng)心理。很多女大學(xué)生的能力不比男生差，但在應(yīng)聘的時(shí)候容易怯場(chǎng)。在招聘現(xiàn)場(chǎng)，很多女生局促無(wú)言，而男生則要游刃有余得多；還要能夠迅速轉(zhuǎn)換社會(huì)心理角色。要清楚應(yīng)聘不是應(yīng)試、老板不是老師、公司不是學(xué)校，前者比后者人際關(guān)系復(fù)雜得多；職場(chǎng)不是商場(chǎng)，職場(chǎng)的出入遠(yuǎn)不像商場(chǎng)那么隨意。

第四篇：如何克服學(xué)生學(xué)習(xí)的心理障礙

如何克服學(xué)生學(xué)習(xí)的心理障礙

小學(xué)生隨著數(shù)學(xué)內(nèi)容的逐漸加深，學(xué)習(xí)中各種障礙逐漸地表現(xiàn)出來(lái)。部分學(xué)生由于種種原因基礎(chǔ)沒(méi)有打牢，學(xué)習(xí)感到吃力；有的學(xué)生自認(rèn)為不是學(xué)習(xí)的“胚子”難以學(xué)好數(shù)學(xué)而產(chǎn)生自卑心理，導(dǎo)致學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的熱情不高，興趣不濃；還有的由于對(duì)已學(xué)知識(shí)缺乏真正的理解和掌握，隨著課堂容量和密度的增加，在學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)新知識(shí)時(shí)處于一知半解，似是而非的狀態(tài)，從而對(duì)數(shù)學(xué)產(chǎn)生厭惡心理、喪失了學(xué)習(xí)信心。鑒于學(xué)生存在上述學(xué)習(xí)障礙，在教學(xué)實(shí)踐中，教師應(yīng)注意從以下幾方面幫助學(xué)生排除各種心理障礙：

一是要幫助學(xué)生排除心理障礙、樹(shù)立學(xué)習(xí)信心。一方面要制造事實(shí)，讓學(xué)生相信：我們有能力學(xué)好數(shù)學(xué)，只要努力，就有進(jìn)步。比如：每次章節(jié)檢測(cè)，教師在不降低教學(xué)要求的前提下，讓絕大多數(shù)學(xué)生及格。另一方面是要做好學(xué)生的思想轉(zhuǎn)化工作。利用科學(xué)家艱苦奮斗、知難而進(jìn)的事跡和本班后進(jìn)生轉(zhuǎn)化的點(diǎn)點(diǎn)閃光事例來(lái)教育學(xué)生，以克服學(xué)生自卑、厭惡等不良心理。

二是注意與學(xué)生聯(lián)絡(luò)感情，激發(fā)其興趣。教師要深鉆教材、精心設(shè)問(wèn)。對(duì)后進(jìn)生提問(wèn)時(shí)，即使他們回答不上來(lái)，也要引導(dǎo)和鼓勵(lì)，切忌諷刺、挖苦和指責(zé)，使他們逐步由怕老師提問(wèn)到敢向老師提問(wèn)。平時(shí)要在感情上親近學(xué)生。

三是要培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)的態(tài)度和良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。教師要告訴學(xué)生怎么聽(tīng)課，怎么作業(yè)，怎么總結(jié)學(xué)習(xí)規(guī)律，怎么在學(xué)習(xí)上嚴(yán)格要求自己。

第五篇：銷(xiāo)售人員必須克服的幾種心理障礙

銷(xiāo)售人員必須克服的幾種心理障礙

1、害怕交易被拒絕，自己有受挫的感覺(jué)

這樣的銷(xiāo)售人員往往對(duì)客戶(hù)不夠了解，或者，他們所選擇的達(dá)成協(xié)議的時(shí)機(jī)還不成熟。其實(shí)，即使真的提出交易的要求被拒絕了，也要以一份坦然的心態(tài)來(lái)勇于面對(duì)眼前被拒絕的現(xiàn)實(shí)。商場(chǎng)中的成敗很正常，有成功就有失敗。

2、擔(dān)心自己是為了自身的利益而欺騙客戶(hù)

這是一種明顯的錯(cuò)位心理，錯(cuò)誤地把自己放在了客戶(hù)的一邊。應(yīng)把自己的著眼點(diǎn)放在公司的利益上，不要僅以自己的眼光和價(jià)值觀(guān)來(lái)評(píng)判自己的產(chǎn)品，而要從客戶(hù)的角度上衡量自己銷(xiāo)售的產(chǎn)品。

3、主動(dòng)地提出交易，就像在向客戶(hù)乞討似的這是另外一種錯(cuò)位的心理。銷(xiāo)售人員要正確地看待自己和客戶(hù)之間的關(guān)系。銷(xiāo)售人員向客戶(hù)銷(xiāo)售自己的產(chǎn)品，獲得了金錢(qián)；但客戶(hù)從銷(xiāo)售人員那里獲得了產(chǎn)品和售后服務(wù)能給客戶(hù)帶來(lái)的許多實(shí)實(shí)在在的利益，提高了工作效率，雙方完全是互利互惠的友好合作關(guān)系。

4、如果被拒絕，會(huì)失去領(lǐng)導(dǎo)的重視，不如拖延

有的銷(xiāo)售人員因害怕主動(dòng)提出交易會(huì)遭到客戶(hù)的拒絕，從而失去領(lǐng)導(dǎo)的重視。但是銷(xiāo)售人員應(yīng)真正明白，拖延著不提出交易雖然不會(huì)遭到拒絕，但是也永遠(yuǎn)得不到訂單。

5、競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的產(chǎn)品更適合于客戶(hù)

銷(xiāo)售人員的這種心理同樣也反映了銷(xiāo)售人員對(duì)自己的產(chǎn)品缺乏應(yīng)有的信心。同時(shí)，銷(xiāo)售人員的這種心理也往往容易導(dǎo)致一些借口：即使交易最終沒(méi)有達(dá)成，那也是產(chǎn)品本身的錯(cuò)，而不是銷(xiāo)售人員的工作失誤。這樣的心理實(shí)際上恰好反映了銷(xiāo)售人員不負(fù)責(zé)任的工作態(tài)度。

6、我們的產(chǎn)品并不完美，客戶(hù)日后發(fā)現(xiàn)了怎么辦

這是一種復(fù)雜的心理障礙，混合了幾個(gè)方面的不同因素。其中包括對(duì)自己的產(chǎn)品缺乏應(yīng)有的信心，面對(duì)交易時(shí)的錯(cuò)位和害怕被拒絕的心理。銷(xiāo)售人員應(yīng)該明白，客戶(hù)之所以決定達(dá)成交易，是因?yàn)樗呀?jīng)對(duì)產(chǎn)品有了相當(dāng)?shù)牧私?，認(rèn)為產(chǎn)品符合他們的需求，客戶(hù)也許本來(lái)就沒(méi)有期望產(chǎn)品會(huì)十全十美。

達(dá)成協(xié)議是與客戶(hù)進(jìn)行交易的最后一步，也是非常重要的一步。銷(xiāo)售人員如果缺乏達(dá)成協(xié)議的技巧，很容易使交易往往以失敗告終。在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候主動(dòng)地提出交易是一個(gè)很重要的技巧。銷(xiāo)售人員如果能真誠(chéng)、主動(dòng)地提出交易，成交率將大大增加。銷(xiāo)售人員之所以不能真誠(chéng)、主動(dòng)地提出交易，往往是因?yàn)樗麄兇嬖谥容^嚴(yán)重的心理障礙。有的害怕被拒絕，自己會(huì)有受挫的感覺(jué)；有的擔(dān)心自己主動(dòng)提出交易，會(huì)給人以乞討的印象；還有的甚至覺(jué)得競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的產(chǎn)品更適合客戶(hù)等等。諸如此類(lèi)的心理障礙歸結(jié)起來(lái)有三方面的原因：對(duì)自己的產(chǎn)品缺乏應(yīng)有的信心，面對(duì)交易時(shí)心理錯(cuò)位以及害怕被拒絕。

銷(xiāo)售人員必須克服的幾種心理障礙

1、害怕交易被拒絕，自己有受挫的感覺(jué)

這樣的銷(xiāo)售人員往往對(duì)客戶(hù)不夠了解，或者，他們所選擇的達(dá)成協(xié)議的時(shí)機(jī)還不成熟。其實(shí)，即使真的提出交易的要求被拒絕了，也要以一份坦然的心態(tài)來(lái)勇于面對(duì)眼前被拒絕的現(xiàn)實(shí)。商場(chǎng)中的成敗很正常，有成功就有失敗。

2、擔(dān)心自己是為了自身的利益而欺騙客戶(hù)

這是一種明顯的錯(cuò)位心理，錯(cuò)誤地把自己放在了客戶(hù)的一邊。應(yīng)把自己的著眼點(diǎn)放在公司的利益上，不要僅以自己的眼光和價(jià)值觀(guān)來(lái)評(píng)判自己的產(chǎn)品，而要從客戶(hù)的角度上衡量自己銷(xiāo)售的產(chǎn)品。

3、主動(dòng)地提出交易，就像在向客戶(hù)乞討似的這是另外一種錯(cuò)位的心理。銷(xiāo)售人員要正確地看待自己和客戶(hù)之間的關(guān)系。銷(xiāo)售人員向客戶(hù)銷(xiāo)售自己的產(chǎn)品，獲得了金錢(qián)；但客戶(hù)從銷(xiāo)售人員那里獲得了產(chǎn)品和售后服務(wù)能給客戶(hù)帶來(lái)的許多實(shí)實(shí)在在的利益，提高了工作效率，雙方完全是互利互惠的友好合作關(guān)系。

4、如果被拒絕，會(huì)失去領(lǐng)導(dǎo)的重視，不如拖延

有的銷(xiāo)售人員因害怕主動(dòng)提出交易會(huì)遭到客戶(hù)的拒絕，從而失去領(lǐng)導(dǎo)的重視。但是銷(xiāo)售人員應(yīng)真正明白，拖延著不提出交易雖然不會(huì)遭到拒絕，但是也永遠(yuǎn)得不到訂單。

5、競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的產(chǎn)品更適合于客戶(hù)

銷(xiāo)售人員的這種心理同樣也反映了銷(xiāo)售人員對(duì)自己的產(chǎn)品缺乏應(yīng)有的信心。同時(shí)，銷(xiāo)售人員的這種心理也往往容易導(dǎo)致一些借口：即使交易最終沒(méi)有達(dá)成，那也是產(chǎn)品本身的錯(cuò)，而不是銷(xiāo)售人員的工作失誤。這樣的心理實(shí)際上恰好反映了銷(xiāo)售人員不負(fù)責(zé)任的工作態(tài)度。

6、我們的產(chǎn)品并不完美，客戶(hù)日后發(fā)現(xiàn)了怎么辦

這是一種復(fù)雜的心理障礙，混合了幾個(gè)方面的不同因素。其中包括對(duì)自己的產(chǎn)品缺乏應(yīng)有的信心，面對(duì)交易時(shí)的錯(cuò)位和害怕被拒絕的心理。銷(xiāo)售人員應(yīng)該明白，客戶(hù)之所以決定達(dá)成交易，是因?yàn)樗呀?jīng)對(duì)產(chǎn)品有了相當(dāng)?shù)牧私?，認(rèn)為產(chǎn)品符合他們的需求，客戶(hù)也許本來(lái)就沒(méi)有期望產(chǎn)品會(huì)十全十美。

達(dá)成協(xié)議是與客戶(hù)進(jìn)行交易的最后一步，也是非常重要的一步。銷(xiāo)售人員如果缺乏達(dá)成協(xié)議的技巧，很容易使交易往往以失敗告終。在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候主動(dòng)地提出交易是一個(gè)很重要的技巧。

銷(xiāo)售人員如果能真誠(chéng)、主動(dòng)地提出交易，成交率將大大增加。銷(xiāo)售人員之所以不能真誠(chéng)、主動(dòng)地提出交易，往往是因?yàn)樗麄兇嬖谥容^嚴(yán)重的心理障礙。有的害怕被拒絕，自己會(huì)有受挫的感覺(jué)；有的擔(dān)心自己主動(dòng)提出交易，會(huì)給人以乞討的印象；還有的甚至覺(jué)得競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的產(chǎn)品更適合客戶(hù)等等。諸如此類(lèi)的心理障礙歸結(jié)起來(lái)有三方面的原因：對(duì)自己的產(chǎn)品缺乏應(yīng)有的信心，面對(duì)交易時(shí)心理錯(cuò)位以及害怕被拒絕。