第一篇：中醫(yī)艾灸養(yǎng)生基礎(chǔ)課程大綱

中醫(yī)艾灸養(yǎng)生課程大綱

養(yǎng)生專家：郭卿平

一、目的要求：

掌握跟艾灸相關(guān)的基本理論知識(shí)和操作技能；

二、教學(xué)重點(diǎn)：灸療的操作技能

三、教學(xué)難點(diǎn)：辨證灸療

四、課程內(nèi)容：

上篇

艾灸基礎(chǔ)

（識(shí)記、了解）第一章

艾灸的起源與發(fā)展 第一節(jié)

艾灸的起源 第二節(jié)

艾灸的形成與發(fā)展 第三節(jié)

艾灸在中醫(yī)學(xué)上的地位 第二章 艾灸的功效與機(jī)理 第一節(jié)

艾灸的指導(dǎo)理論 第二節(jié)

艾灸的作用機(jī)理 第三節(jié)

艾灸的具體功效 第四節(jié)

艾灸的好處

第五節(jié)

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對艾灸的認(rèn)識(shí) 第三章

艾灸材料 第一節(jié)

艾葉 第二節(jié)

艾絨 第三節(jié)

艾炷 第四節(jié)

艾條

第五節(jié)

艾葉的其它應(yīng)用 第六節(jié)

其它灸材 第四章

艾灸器具 第一節(jié)

艾灸器及其發(fā)展 第二節(jié)

艾灸器的種類 第三節(jié)

艾灸器的選擇

第五章

灸材器具選購與保存

（重要）第一節(jié)

艾絨的選購 第二節(jié)

艾條的選購 第三節(jié)

灸材保存

第六章

艾灸操作規(guī)范與流程

（重要）第一節(jié)

艾灸操作基礎(chǔ)知識(shí) 第二節(jié)

艾灸的時(shí)間選擇 第三節(jié)

灸前準(zhǔn)備的基本要求 第四節(jié)

艾灸的操作技巧 第五節(jié)

艾灸的操作要求 第六節(jié)

艾灸的注意事項(xiàng)

第七章

常用灸法種類和技巧

（重要）第一節(jié)

常用灸法的種類 第二節(jié)

艾炷灸法 第三節(jié)

艾條灸法 第四節(jié)

其它灸法 第五節(jié)

灸法中的補(bǔ)瀉

第八章

艾灸適應(yīng)證與禁忌證

（重要）第一節(jié)

適宜艾灸的疾病和人群 第二節(jié)

不適宜艾灸的疾病及人群

下篇

艾灸的臨床應(yīng)用

（識(shí)記、了解）第一章

中醫(yī)基礎(chǔ)理論

（了解）第一節(jié)

陰陽五行理論 第二節(jié)

臟腑

第三節(jié)

氣、血、津、液、精、神 第四節(jié)

致病因素 第五節(jié)

四診與八綱 第六節(jié)

預(yù)防與治療

第二章

經(jīng)絡(luò)和腧穴

（了解）第一節(jié)

經(jīng)絡(luò)學(xué)說 第二節(jié)

經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的組成

第三節(jié)

經(jīng)絡(luò)的根結(jié)、標(biāo)本與氣街、四海 第四節(jié)

經(jīng)絡(luò)的作用及其應(yīng)用 第五節(jié)

腧穴總論 第六節(jié)

腧穴定位方法 第七節(jié)

艾灸取穴 第八節(jié)

經(jīng)絡(luò)腧穴各論

第三章

保健灸與配穴處方

（掌握）第一節(jié)

保健灸概況 第二節(jié)

保健灸的原則 第三節(jié)

常用保健穴位 第四節(jié)

常用保健灸法 第五節(jié)

不同人群常用保健灸法 第六節(jié)

節(jié)氣灸

第四章

常見病灸療法與配穴

（掌握）第五章

艾灸反應(yīng)和應(yīng)急處理

（掌握）第一節(jié)

灸感與感傳 第二節(jié)

暈灸

第三節(jié)

灸療中意外燙傷的處理 第六章

灸后調(diào)理與調(diào)養(yǎng)

（掌握）第一節(jié)

瘢痕灸的灸后處理 第二節(jié)

灸后的排病反應(yīng) 第三節(jié)

灸后反應(yīng)的應(yīng)對 第四節(jié)

灸后調(diào)養(yǎng)

第二篇：中醫(yī)養(yǎng)生保健技術(shù)規(guī)范 艾灸

中醫(yī)養(yǎng)生保健技術(shù)規(guī)范 艾灸

前言

《中醫(yī)養(yǎng)生保健技術(shù)規(guī)范》系列標(biāo)準(zhǔn)包括《中醫(yī)養(yǎng)生保健技術(shù)規(guī)范脊柱推拿》《中醫(yī)養(yǎng)生保健技術(shù)規(guī)范全身推拿》《中醫(yī)養(yǎng)生保健技術(shù)規(guī)范少兒推拿》《中醫(yī)養(yǎng)生保健技術(shù)規(guī)范膏方》《中醫(yī)養(yǎng)生保健技術(shù)規(guī)范砭石》《中醫(yī)養(yǎng)生保健技術(shù)規(guī)范艾灸》《中醫(yī)養(yǎng)生保健技術(shù)規(guī)范藥酒》《中醫(yī)養(yǎng)生保健技術(shù)規(guī)范貼敷》8項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)。

本《規(guī)范》依據(jù)GB/T 1.1-2009 《標(biāo)準(zhǔn)化工作導(dǎo)則第1部分：標(biāo)準(zhǔn)的結(jié)構(gòu)和編寫》編制。本《規(guī)范》由中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)提出并發(fā)布。本《規(guī)范》由中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)亞健康分會(huì)歸口。本《規(guī)范》主要起草單位：江蘇省中醫(yī)院。本《規(guī)范》主要起草人：孫建華，王和生，糜中平，劉蘭英，陸斌，夏晨，鮑超，彭擁軍，耿昊，裴麗霞，周俊靈，李彥彩，吳曉亮，李浩，陳璐，甘可，郭慧。

引言

《中醫(yī)養(yǎng)生保健技術(shù)規(guī)范艾灸》（以下簡稱《規(guī)范》）是我國用于指導(dǎo)和規(guī)范傳統(tǒng)中醫(yī)艾灸方法臨床操作的規(guī)范性文件。編寫和頒布本《規(guī)范》的目的在于為目前眾多的保健醫(yī)師與保健技師提供技術(shù)操作規(guī)范，使日趨盛行的中醫(yī)艾灸更加規(guī)范化、更具安全性，從而使之更好地為廣大民眾的健康服務(wù)。

《規(guī)范》是國家中醫(yī)藥管理局醫(yī)政司立項(xiàng)的標(biāo)準(zhǔn)化項(xiàng)目之一，于2008年12月正式立項(xiàng)。2009年1月，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)亞健康分會(huì)在北京成立《中醫(yī)養(yǎng)生保健技術(shù)規(guī)范》編寫委員會(huì)，設(shè)計(jì)論證了《規(guī)范》整體框架，首先組織編撰《膏方》部分作為樣稿，并對編寫體例、內(nèi)容、時(shí)間安排和編寫過程中可能出現(xiàn)的問題進(jìn)行了討論。2009年4月，《膏方》初稿完成并提請鄧鐵濤、余瀛鰲、顏德馨等著名中醫(yī)專家審定。2009年5月，中和亞健康服務(wù)中心組織召開《規(guī)范》編撰論證會(huì)，同時(shí)對編寫內(nèi)容進(jìn)行了分工并提出具體要求。《規(guī)范》由中醫(yī)養(yǎng)生保健技術(shù)領(lǐng)域權(quán)威專家編寫。每一具體技術(shù)規(guī)范以權(quán)威專家為核心形成編寫團(tuán)隊(duì)，并廣泛聽取相關(guān)學(xué)科專家意見，集體討論后確定。2009年8月，召開《規(guī)范》編撰截稿會(huì)議。編寫委員會(huì)就編寫過程中存在的一些專業(yè)問題進(jìn)行了溝通交流，廣泛聽取了相關(guān)學(xué)科專家意見，為進(jìn)一步的修訂工作奠定了良好的基礎(chǔ)。2009年12月，《規(guī)范》8個(gè)部分的初稿編寫工作完成，以書面形式呈請國家中醫(yī)藥管理局“治未病”工作咨詢組專家王永炎、王琦、鄭守曾、張其成等審閱。2010年1月～4月，聽取國家標(biāo)準(zhǔn)化管理委員會(huì)專家就中醫(yī)養(yǎng)生保健技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)化工作的建議，討論了初稿編寫過程中存在的問題和解決的措施。2010年5月～8月，經(jīng)過多次溝通交流，編寫委員會(huì)根據(jù)國家標(biāo)準(zhǔn)化管理委員會(huì)專家意見，反復(fù)修改完善了編寫內(nèi)容和體例，之后將有關(guān)內(nèi)容再次送請國家標(biāo)準(zhǔn)化管理委員會(huì)專家審訂。2010年9月，初稿修訂完成并在北京召開了審訂工作會(huì)議。根據(jù)審訂工作會(huì)議精神，結(jié)合修訂的參考樣本，參編專家對《規(guī)范》進(jìn)行了認(rèn)真修改并形成送審稿。之后，編寫委員會(huì)在綜合專家建議的基礎(chǔ)上對部分內(nèi)容進(jìn)行了進(jìn)一步討論和修改，并最后定稿。

養(yǎng)生保健是指在中醫(yī)藥理論指導(dǎo)下，通過各種調(diào)攝保養(yǎng)的方法，增強(qiáng)人的體質(zhì)，提高人體正氣對外界環(huán)境的適應(yīng)能力、抗病能力，使機(jī)體的生命活動(dòng)處于陰陽和諧、身心健康的最佳狀態(tài)。

艾灸是主要在人體相應(yīng)部位施行相應(yīng)灸法的一種治療和養(yǎng)生方法，它是中醫(yī)針灸療法的重要組成部分，是在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)、腧穴理論的指導(dǎo)下，并借助于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論知識(shí)，治療疾病和預(yù)防疾病的一種方法，艾灸同時(shí)也適合健康人群的保健。艾灸主要通過溫?zé)岽碳そ?jīng)絡(luò)穴位達(dá)到調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行、調(diào)節(jié)臟腑功能、調(diào)節(jié)陰陽平衡的治療作用。艾灸具有如下特點(diǎn)：1以傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論為基礎(chǔ)，體現(xiàn)了臟腑經(jīng)絡(luò)理論在臨證治療中的應(yīng)用。②艾灸療法多樣，療效顯著。③適應(yīng)癥廣泛，但是也有相對嚴(yán)格的禁忌癥。④辨病施法，辨證調(diào)治，有的放矢。

本《規(guī)范》的編寫和發(fā)布，對于規(guī)范艾灸的概念及其操作有著重要的指導(dǎo)意義，適于廣大針灸保健從業(yè)人員使用。

本《規(guī)范》審定組成員：沈同、許志仁、桑濱生、李俊德、王琦、孟慶云、鄭守曾、徐榮謙、劉紅旭、劉平。

王永炎、鄧鐵濤、顏德馨、余瀛鰲、張其成等專家對《規(guī)范》進(jìn)行了審訂并提出許多寶貴意見，在此一并表示感謝。范圍

本《規(guī)范》規(guī)定了艾灸的術(shù)語和定義、作用和適應(yīng)范圍、注意事項(xiàng)、操作方法、禁忌癥、施術(shù)過程中可能出現(xiàn)的不良反應(yīng)及處理措施。

本《規(guī)范》適用于對各級各類醫(yī)院及保健機(jī)構(gòu)艾灸養(yǎng)生保健技術(shù)臨床操作的規(guī)范管理，指導(dǎo)相關(guān)醫(yī)師及保健人員正確使用傳統(tǒng)中醫(yī)艾灸方法。如個(gè)人自行進(jìn)行灸療保健，也可以此作為參照。術(shù)語和定義

下列術(shù)語和定義適用于本《規(guī)范》。

艾灸moxibustion

是用艾絨或藥物為主要灸材，點(diǎn)燃后放置在腧穴或病變部位，進(jìn)行燒灼和熏熨，借其溫?zé)岽碳ぜ八幬镒饔?，溫通氣血、扶正祛邪，以防治疾病的一種外治方法。

艾炷 moxa-cone

是將艾絨做成一定大小的圓錐形艾團(tuán)，稱為艾炷。

艾條 moxa-stick

指用艾絨卷成的圓柱形長條，根據(jù)艾絨內(nèi)是否有添加其他藥物一般分為清艾條和藥艾條。

直接灸 direct moxibustion

用黃豆大或棗核大小的艾炷直接放在穴位上施灸的方法，根據(jù)刺激量的不同分為化膿灸和非化膿灸，從而起到養(yǎng)生保健的作用。

間接灸 indirect moxibustion

是相對于直接灸而言，即艾炷不直接接觸穴位，在艾炷與穴位之間隔上某種藥物施灸的方法，故又稱之為隔物灸。

暈灸 fainting during moxibustion

受術(shù)者在接受艾灸治療過程中發(fā)生暈厥的現(xiàn)象，表現(xiàn)為頭暈、目眩、惡心、嘔吐、心慌、四肢發(fā)涼，血壓下降等癥狀，重者出現(xiàn)神志不清、二便失禁、大汗、四肢厥逆，脈微欲絕。作用和適應(yīng)范圍

3.1作用

3.1.1溫經(jīng)通絡(luò)、祛濕散寒

3.1.2升陽舉陷、回陽固脫

3.1.3消瘀散結(jié)、拔毒泄熱

3.1.4預(yù)防疾病、保健強(qiáng)身

3.2適應(yīng)范圍

艾灸對于內(nèi)科疾病，骨傷科疾病，婦科及兒科疾病，以及各種痛證，感覺、運(yùn)動(dòng)功能障礙都有很好的預(yù)防保健效果。艾灸還可強(qiáng)身保健，可常灸命門、關(guān)元、氣海、中脘、足三里等穴。注意事項(xiàng)

4.1實(shí)施艾灸前要全面了解受術(shù)者整體狀況

明確診斷，做到有針對性；準(zhǔn)備好施術(shù)時(shí)所需要的器材、用品等；指導(dǎo)受術(shù)者采取合適的體位；加強(qiáng)與受術(shù)者之間的交流，使其解除不必要的思想顧慮。

4.2治療過程中施術(shù)者要全神貫注

艾灸操作要保持合適的溫度，以受術(shù)者感覺舒適為佳，并且認(rèn)真觀察受術(shù)者的反應(yīng)情況，必要時(shí)調(diào)整艾灸的角度及距離。

4.3治療后受術(shù)者宜臥床休息5-10min，不宜馬上進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)

5操作方法

5.1基本操作順序

5.1.1體位選擇

常用體位：仰臥位、側(cè)臥位、俯臥位、仰靠坐位、俯伏坐位。

5.1.2施灸順序

施灸的順序，臨床上常見先灸上部，后灸下部，先灸背部，后灸腹部，先灸頭身，后灸四肢，先灸陽經(jīng)，后灸陰經(jīng)。施灸壯數(shù)先少后多，施灸艾灶先小后大。

5.1.3施灸手法

施灸手法有補(bǔ)有瀉，需根據(jù)辨證而定，虛者宜補(bǔ)，實(shí)者宜瀉。

5.2常見操作方法

5.2.1溫和灸

5.2.1.1操作步驟

將艾條燃著一端，對準(zhǔn)應(yīng)灸的腧穴部位或患處，約距離皮膚2～3cm，進(jìn)行熏灸。（本《規(guī)范》中選穴與《砭石》規(guī)范合并使用）

對于局部知覺減退的受術(shù)者或小兒，施術(shù)者可將食中兩指置于施灸部位兩側(cè)，這樣可以通過施術(shù)者手指的感覺來測知受術(shù)者局部受熱程度，以便隨時(shí)調(diào)節(jié)施灸距離，掌握施灸時(shí)間，防止?fàn)C傷。

5.2.1.2操作時(shí)間

每次灸10～15min，以施灸部位出現(xiàn)紅暈為度。每日1～2次，一般7～10次為一療程。

5.2.1.3 適應(yīng)癥

主要用于腰腿痛、風(fēng)寒濕痹、肘勞、漏肩風(fēng)、面癱、胃痛、腹痛、泄瀉、咳嗽、哮喘、心悸、胎位不正等及其他多種慢性病患者的防治。還常用于保健灸。

5.2.2雀啄灸

5.2.2.1 操作步驟

取清艾條或藥艾條一支，將艾條燃著端對準(zhǔn)所選穴位，采用類似麻雀啄食般的一起一落，忽近忽遠(yuǎn)的手法施灸，給以較強(qiáng)烈的溫?zé)岽碳ぁ?/p>

亦有以艾條靠近穴位灸至受術(shù)者感到灼燙提起為一壯，如此反復(fù)操作，每次灸3～7壯。不論何種操作，都以局部出現(xiàn)深紅暈濕潤或受術(shù)者恢復(fù)知覺為度。

5.2.2.2 操作時(shí)間

艾條灸10～15min，以施灸部位出現(xiàn)紅暈為度。

5.2.2.3 適應(yīng)癥

主要用于感冒、急性疼痛、高血壓病、慢性泄瀉、網(wǎng)球肘、脫肛、前列腺炎患者的防治以及某些小兒急慢性病證等的預(yù)防保健。

5.2.3回旋灸

5.2.3.1 操作步驟

平面回旋灸,將艾條點(diǎn)燃端先在選定的穴區(qū)或患部熏灸測試，至局部有灼熱感時(shí)，即在此距離作平行往復(fù)回旋施灸。

螺旋式回旋灸，即將灸條燃著端反復(fù)從離穴區(qū)或病灶最近處，由近及遠(yuǎn)呈螺旋式施灸。

5.2.3.2 操作時(shí)間

艾條灸每次灸20～30min ,以施灸部位出現(xiàn)紅暈為度。

5.2.3.3 適應(yīng)癥

本法適于病損表淺而面積大者，如神經(jīng)性皮炎、牛皮癬、股外側(cè)皮神經(jīng)炎、皮膚淺表潰瘍、帶狀皰疹、褥瘡患者的防治，對骨性關(guān)節(jié)炎及面神經(jīng)炎也有較好的防治效果。

5.2.4齊灸

5.2.4.1 操作步驟

多艾條齊灸法：取艾條2～3 支，同時(shí)點(diǎn)燃一端。如為3支，右手拇、食指及中、無名指各挾持一支，左手拇、食指挾持一支。同時(shí)在所選的穴位及上下施灸約距1～2cm施灸。

單艾條施灸法：將單支艾條的一端點(diǎn)燃，對準(zhǔn)選定的穴位施灸，再在穴位循經(jīng)路線上，每個(gè)穴位上下各1cm處再進(jìn)行施灸。

5.2.4.2 操作時(shí)間

艾條灸每次灸10～15min ,以施灸部位出現(xiàn)紅暈為度。

5.2.4.3 適應(yīng)癥

本法適用于風(fēng)寒濕痹證，痿證患者的防治。

5.2.5實(shí)按灸

5.2.5.1 操作步驟

在施灸部位鋪上棉紙10層左右或棉布5～7層。取雷火針二支，均點(diǎn)燃一端，將其中一支作為備用，另一支以握筆狀執(zhí)住艾條，正對穴位，緊按在棉紙或棉布上，稍留1～2s，使溫?zé)嶂畾獾诌_(dá)皮膚，至病者覺燙不可忍，略提起藥艾條，待熱減后再次按壓。

5.2.5.2 操作時(shí)間

艾條灸每次灸20～30min ,以施灸部位出現(xiàn)紅暈為度。

5.2.5.3 適應(yīng)癥

本法適用于風(fēng)寒濕痹、痿癥、腹痛及泄瀉等癥患者的防治。

5.2.6溫針灸

5.2.6.1 操作步驟

先取長度在 1.5寸（0.30×40mm）以上的毫針，刺入穴位得氣。

在留針過程中，于針柄上或裹以純艾絨的艾團(tuán)，或取長約2cm艾條，套在針柄之上，無論艾團(tuán)、艾條段，均應(yīng)距皮膚2～3cm，再從其下端點(diǎn)燃施灸。

5.2.6.2 操作時(shí)間

每次灸20～30min ,以施灸部位出現(xiàn)紅暈為度。

5.2.6.3 適應(yīng)癥

本法適用于寒盛濕重，經(jīng)絡(luò)壅滯之證，可緩解關(guān)節(jié)痹痛，肌膚不仁等癥。

5.2.7燈火灸

5.2.7.1 操作步驟

點(diǎn)穴：根據(jù)本疾病選定穴位后，用色筆作上記號(hào)。

燃火：取3～4cm長的燈心草將一段浸入油中，施術(shù)者點(diǎn)燃燈心草的上1/3處。爆淬：將燃火緩慢移向腧穴，停瞬間后，待火焰稍大，快速地接觸穴位。

5.2.7.2 操作時(shí)間

以施灸部位出現(xiàn)紅暈為度。

5.2.7.3 適應(yīng)癥

本法適用于各科病證，如頭痛、胃痛、腰痛、痹證、疝氣、外感、鼻衄的防治，對痄腮、疳積、驚厥、呃逆等更為常用。

6禁忌癥

6.1禁灸部位

部分在頭面部或重要臟器、大血管附近的穴位，則應(yīng)盡量避免施灸或選擇適宜的灸法，特別不宜用艾炷直接灸。另外，孕婦少腹部禁灸。

6.2禁忌病證

凡高熱、大量吐血、中風(fēng)閉證及肝陽上亢頭痛癥，一般不適宜用灸法。

6.3禁忌體質(zhì)

對于過飽、過勞、過饑、醉酒、大渴、大驚、大恐、大怒者，慎用灸法。7 施術(shù)過程中可能出現(xiàn)的不良反應(yīng)及處理措施

7.1不良反應(yīng)

實(shí)施艾灸過程中可能出現(xiàn)胸悶、心慌、暈厥，皮膚瘙癢、刺痛、水皰等不良反應(yīng)。

7.2處理措施

7.2.1根據(jù)體質(zhì)和病情選用合適的灸法

以受術(shù)者的病情、年齡、體質(zhì)等決定施灸量的多少。

若要選用化膿灸時(shí)，一定要征得受術(shù)者的同意，并在病歷上記錄、簽字。

7.2.2暈灸現(xiàn)象處理

立即停止艾灸，讓受術(shù)者平臥于空氣流通處，松開領(lǐng)口，給與溫白糖水（糖尿病者慎用）或溫開水，閉目休息即可。對于猝倒神昏者，可以針刺水溝、十宣、中沖、涌泉、百會(huì)、氣海、關(guān)元、太沖、合谷等穴以急救。

7.2.3水皰處理

施灸后皮膚出現(xiàn)紅暈是正?，F(xiàn)象，若艾火熱力過強(qiáng)，施灸過重，皮膚易發(fā)生水皰。如果水皰較大用消毒針刺破后消毒，防止感染，數(shù)日內(nèi)可痊愈，一月內(nèi)局部可能留有色素沉著。

第三篇：中醫(yī)養(yǎng)生課程論文

吉 林 農(nóng) 業(yè) 科 技 學(xué) 院

課論 文年 級學(xué) 生學(xué) 授 課完 成

程 結(jié) 課 論 文

題 目： 論中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生

專 業(yè)： 姓 名：

號(hào)： 教 師： 日 期： 2014年10月9日

論中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生

論中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生

學(xué) 生：

專 業(yè)：中草藥栽培與鑒定 指導(dǎo)教師：

摘 要

中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生是傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生文化的繼承和發(fā)揚(yáng)，對中醫(yī)現(xiàn)代化有著強(qiáng)有力的推動(dòng)。中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生預(yù)防疾病、強(qiáng)身健體的有效措施，讓人們可以知道自己體質(zhì)的缺陷是什么，明白自己的易感疾病，可以通過一系列養(yǎng)生方法對自己進(jìn)行有針對性的體質(zhì)調(diào)養(yǎng)。中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生可以做到未病先防，為人們帶來了全面系統(tǒng)的針對自身體質(zhì)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)的養(yǎng)生模式。中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生讓人們的強(qiáng)身益壽更加有效率、有成效。

關(guān)鍵詞：養(yǎng)生；亞健康；中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生；體質(zhì)

論中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生

目 錄

摘要.................................................................................................................I 1 體質(zhì)與養(yǎng)生.......................................................................................................1 1.1 體質(zhì).......................................................................................................1 1.2 養(yǎng)生.......................................................................................................1 2 中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生...................................................................................................1 3 體質(zhì)分類..........................................................................................................2 3.1 平和體質(zhì)................................................................................................3 3.1.1 體質(zhì)特征......................................................................................3 3.1.2 體質(zhì)養(yǎng)生方法..............................................................................3 3.2 氣虛體質(zhì)................................................................................................3 3.2.1 體質(zhì)特征......................................................................................3 3.2.2 體質(zhì)養(yǎng)生方法..............................................................................3 3.3 陽虛體質(zhì)................................................................................................4 3.3.1 體質(zhì)特征......................................................................................4 3.3.2 體質(zhì)養(yǎng)生方法..............................................................................4 3.4 陰虛體質(zhì)................................................................................................4 3.4.1 體質(zhì)特征......................................................................................4 3.4.2 體質(zhì)養(yǎng)生方法..............................................................................4 3.5 痰濕體質(zhì)................................................................................................5 3.5.1 體質(zhì)特征......................................................................................5 3.5.2 體質(zhì)養(yǎng)生方法..............................................................................5 3.6 濕熱體質(zhì)................................................................................................5 3.6.1 體質(zhì)特征......................................................................................5 3.6.2 體質(zhì)養(yǎng)生方法..............................................................................5 3.7 血瘀體質(zhì)................................................................................................6 3.7.1 體質(zhì)特征......................................................................................6 3.7.2 體質(zhì)養(yǎng)生方法..............................................................................6 3.8 氣郁體質(zhì)................................................................................................6 3.8.1 體質(zhì)特征......................................................................................6 3.8.2 體質(zhì)養(yǎng)生方法..............................................................................6 3.9 特稟體質(zhì)................................................................................................7 3.9.1 體質(zhì)特征......................................................................................7 3.9.2 體質(zhì)養(yǎng)生方法..............................................................................7 4 中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生的意義........................................................................................7 結(jié)

論................................................................................................................9 參 考 文 獻(xiàn)........................................................................................................10

論中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生 體質(zhì)與養(yǎng)生

1.1 體質(zhì)

中醫(yī)認(rèn)為，所謂體質(zhì)，是指人體生命過程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎(chǔ)上所形成的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理狀態(tài)方面綜合的、相對穩(wěn)定的固有特質(zhì)，也就是我們通常所說個(gè)體差異。

《內(nèi)經(jīng)》里認(rèn)為，體質(zhì)的形成受到兩個(gè)方面因素的影響：先天因素和后天因素。在先天稟賦與體質(zhì)形成的關(guān)系上，認(rèn)為由于先天因素的影響，人自出生就存在著個(gè)體體質(zhì)和人群體質(zhì)特征的差異，有剛有柔，有弱有強(qiáng)，有高有矮。在后天因素與人體體質(zhì)形成的關(guān)系上，則認(rèn)為自然環(huán)境、飲食結(jié)構(gòu)與社會(huì)環(huán)境是體質(zhì)特征形成的重要因素?？梢钥闯觯w質(zhì)不是一成不變的，體質(zhì)會(huì)隨著年齡增長而發(fā)生變化[1]?！秲?nèi)經(jīng)》還認(rèn)為，不同體質(zhì)的人對不同致病因子的易感性和對相同致病因子的耐受性不同，某種體質(zhì)的人易患某些??；感邪以后，因體質(zhì)不同也會(huì)“為病各異”。因此，可以通過對不同體質(zhì)的人施以不同的養(yǎng)生方法，從而糾正體質(zhì)偏頗，阻斷向疾病發(fā)展的趨勢，加快身體康復(fù)。1.2 養(yǎng)生

養(yǎng)生，又稱攝生、道生，養(yǎng)生一詞最早見于《莊子》內(nèi)篇。養(yǎng)生，動(dòng)詞也，原指道家通過各種方法頤養(yǎng)生命、預(yù)防疾病、增強(qiáng)體質(zhì)，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養(yǎng)，就是保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意。養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命，使之綿長的意思，就是根據(jù)生命發(fā)展的規(guī)律，采取能夠保養(yǎng)身體，減少疾病，增進(jìn)健康，延年益壽的手段，所進(jìn)行的強(qiáng)身益壽活動(dòng)。中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生

中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生與預(yù)防就是在中醫(yī)理論的指導(dǎo)下，針對每個(gè)人的體質(zhì)特征，進(jìn)行合理的精神調(diào)攝、飲食調(diào)養(yǎng)、起居調(diào)護(hù)、形體鍛煉，同時(shí)重視未病先防、–1–

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既病防變、防治亞健康等措施，改善體質(zhì)，強(qiáng)壯體魄，提高人體對環(huán)境的適應(yīng)能力，以預(yù)防疾病，從而達(dá)到健康長壽目的[2]。

《內(nèi)經(jīng)》里對個(gè)體差異現(xiàn)象的認(rèn)識(shí)，指出人在生長壯老的過程中，可以出現(xiàn)高矮、強(qiáng)弱、胖瘦、陰陽等方面的差異。這種個(gè)體差異正是養(yǎng)生的出發(fā)點(diǎn)和依據(jù)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體體質(zhì)是由先天和后天的共同作用的結(jié)果，秉自于先天，得養(yǎng)于后天。先天的體質(zhì)在后天元素的作用下會(huì)有變化。先天的稟賦和體質(zhì)的形成上，父母的精的盈虧盛衰決定著著子代稟賦的強(qiáng)弱，所以每個(gè)人出生之時(shí)體質(zhì)就有所差異，正如《靈樞·壽夭剛?cè)帷分刑岬降模骸叭酥?，有剛有柔，有弱有?qiáng)，有短有長，有陰有陽”，“形有緩急，氣有盛衰，骨有大小，肉有堅(jiān)脆，皮有厚薄，其以立壽夭”。而后天因素，如飲食習(xí)慣、生活的自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境等對體質(zhì)的變化也起到了重要的作用。在自然環(huán)境方面，不同地域的人群體質(zhì)上會(huì)有差異。長期的飲食習(xí)慣也會(huì)影響群體體質(zhì)，飲食習(xí)慣是形成地域人群間體質(zhì)差異的重要原因[3]。

體質(zhì)辨別的目的不單純在于治病，而是通過辨別體質(zhì)來進(jìn)行相應(yīng)的預(yù)防與養(yǎng)生。體質(zhì)形成于先天，變化于后天的環(huán)境和條件。中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生應(yīng)該先辨別自身的體質(zhì)類型，從而進(jìn)行養(yǎng)生，調(diào)整體質(zhì)，調(diào)整身體陰陽氣血的不平衡之處，達(dá)到健康長壽的目的。體質(zhì)分類

體質(zhì)分類是體質(zhì)學(xué)說臨床運(yùn)用中的重要問題?，F(xiàn)代中醫(yī)對體質(zhì)的分類研究，一般是從臨床角度對體質(zhì)作出分類。王琦教授之前的七分法認(rèn)為，體質(zhì)分：正常質(zhì)、陰虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、氣虛質(zhì)、瘀血質(zhì)。后來，北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)體質(zhì)課題組歷經(jīng)30余年研究，通過對21948例流行病學(xué)調(diào)查得出結(jié)論，認(rèn)為中國人可分為9種基本體質(zhì)類型，即平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)和特稟質(zhì)。

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3.1平和體質(zhì) 3.1.1 體質(zhì)特征

平和體質(zhì)很大程度上是父母給的，來自先天稟賦。平和體質(zhì)主要表現(xiàn)為形神和諧。平和體質(zhì)的人形體比較勻稱，通常不會(huì)太高大，很少彎腰駝背，體重適中，且波動(dòng)不大。平和體質(zhì)的人通常食欲長期穩(wěn)定、飲食規(guī)律、體重穩(wěn)定、情緒平穩(wěn)、代謝正常、皮膚光澤潔凈、情緒穩(wěn)定、性格平和[4]。平和體質(zhì)的人，環(huán)境和氣候的變化適應(yīng)能力比較強(qiáng)，自我康復(fù)能力強(qiáng)。3.1.2 體質(zhì)養(yǎng)生方法

平和體質(zhì)養(yǎng)生原則是不傷不擾，順其自然。如果是平和體質(zhì)，就不要盲目進(jìn)補(bǔ)。

3.2 氣虛體質(zhì) 3.2.1 體質(zhì)特征

氣虛體質(zhì)的人肺臟和脾臟功能相對較弱，氣短少力，容易疲乏，自汗。氣虛的人說話聲低怯，呼吸氣息清淺。肺氣虛的人對環(huán)境的適應(yīng)能力差，冬天怕冷，夏天怕熱。脾氣虛的人胃口不是很好，飯量小，容易腹脹[5]。3.2.2 體質(zhì)養(yǎng)生方法

氣虛體質(zhì)的人養(yǎng)生原則是補(bǔ)脾、健脾。在飲食上要注意多吃益氣健脾的食物，如山藥、黃豆、雞肉、紅棗等，少吃有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜等。氣虛體質(zhì)的人要起居規(guī)律，避免熬夜和過度勞累。平時(shí)要注意保暖，避免勞動(dòng)或激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗受風(fēng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)?？梢宰鲆恍┤峋彽倪\(yùn)動(dòng)，如散步、打太極拳，并且要持之以恒。

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3.3 陽虛體質(zhì) 3.3.1 體質(zhì)特征

陽虛體質(zhì)的人上熱下寒，常常怕冷，尤其是背部和腹部，一到冬天就手冷過肘，足冷過膝，手腳發(fā)涼，耐夏不耐冬，易感風(fēng)、寒、濕邪。陽虛體質(zhì)的人常見夜尿多，小便頻，尿液清清白白，經(jīng)常腹瀉，頭發(fā)稀疏不茂盛，有黑眼圈，口唇發(fā)黯，舌體胖大嬌嫩[6]。3.3.2 體質(zhì)養(yǎng)生方法

陽虛的人養(yǎng)生原則是忌食生冷食物，多吃溫?zé)崾澄?。溫?zé)崾澄镉校豪笾?、櫻桃、龍眼肉、紅棗、板栗、核桃、山藥、黃豆芽等。陽虛體質(zhì)的人應(yīng)保持安靜，避免消沉；注意保暖，多動(dòng)少煞；平和補(bǔ)陽，防止燥熱。3.4 陰虛體質(zhì) 3.4.1 體質(zhì)特征

陰虛體質(zhì)的人，體內(nèi)少水，陰分不足，常出現(xiàn)不潤燥澀、內(nèi)熱上火的現(xiàn)象，耐冬不耐夏，不耐受暑、熱、燥邪。陰虛的人多體形瘦長，性格外向、活潑，甚至有點(diǎn)急躁，容易內(nèi)熱上火，胃火旺，“五心煩熱”，喜冷飲，大便干燥，眼睛、關(guān)節(jié)、皮膚干燥澀滯，口唇又紅又干，情緒波動(dòng)大[7]。3.4.2 體質(zhì)養(yǎng)生方法

陰虛體質(zhì)的養(yǎng)生原則是鎮(zhèn)靜安神。要多吃水果，少吃辛辣，適合吃枸杞子、冬瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜、生蓮藕、銀耳、百合等。陰虛體質(zhì)的人還要注意生活工作有條不紊，居住環(huán)境宜安靜，避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)和在高溫酷暑下工作，平時(shí)可以做些有氧運(yùn)動(dòng)。同時(shí)夏宜清涼，秋要養(yǎng)肺。

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3.5 痰濕體質(zhì) 3.5.1 體質(zhì)特征

痰濕體質(zhì)的人痰濕凝聚，常形體肥胖、腹部肥滿松軟、口赫苔膩，面部皮膚油脂較多，多汗且砧，胸悶，氣短，心慌，痰多，苔膩。痰濕體質(zhì)的人性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐，對梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應(yīng)能力差[8]。3.5.2 體質(zhì)養(yǎng)生方法

痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生原則是健脾祛濕。脾為生痰之源，痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生最主要是保護(hù)脾、不傷脾。脾胃在后天承擔(dān)著養(yǎng)育生命的作用。痰濕體質(zhì)的人在飲食上要以清淡為主，少吃肥肉及甜、砧、油膩食物?？啥喑院?、冬瓜等。居住的環(huán)境宜干燥不宜潮濕，平時(shí)要多進(jìn)行戶外活動(dòng)，要經(jīng)常曬太陽。3.6 濕熱體質(zhì) 3.6.1 體質(zhì)特征

濕熱體質(zhì)的人濕熱內(nèi)蘊(yùn)，常面垢油光、口苦、苔黃膩。濕熱體質(zhì)的人的面部看起來會(huì)有一些不清潔的感覺，常常面色發(fā)黃、發(fā)暗、油膩；牙齒發(fā)黃，牙齦和口唇比較紅；皮膚易生膿膿皰為主的痤瘡；?？诟?、口苦、口臭；大便燥結(jié)或黏滯不爽，異味大難聞。濕熱體質(zhì)的人對夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應(yīng)。他們急躁易怒，情緒上常緊張、壓抑、焦慮[9]。3.6.2 體質(zhì)養(yǎng)生方法

濕熱體質(zhì)的養(yǎng)生原則是疏肝利膽，清熱祛濕。在飲食上要以清淡為主，可以吃綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物，少吃羊肉、生姜、辣椒、燒烤等甘溫滋膩、辛溫助熱的食物。居住環(huán)境宜干燥，通風(fēng)。要注意不要熬夜和過于勞累，要有充足規(guī)律的睡眠。可做些高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山等。

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3.7 血瘀體質(zhì) 3.7.1 體質(zhì)特征

血瘀體質(zhì)的人全身性的血脈不暢通，在氣候寒冷、情緒不調(diào)的情況下，很容易出現(xiàn)血脈瘀滯不暢，膚色晦暗，色素沉著，易出現(xiàn)疲斑，口唇暗淡，舌暗，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，易感肥胖并發(fā)癥，易消瘦，月經(jīng)不調(diào)，抑郁癥等。血瘀體質(zhì)的人大多體形偏瘦，常表情呆板、面部肌肉不靈活，健忘，記憶力下降，常心煩易怒，不耐受寒邪[10]。

3.7.2 體質(zhì)養(yǎng)生方法

血瘀體質(zhì)的養(yǎng)生原則是疏肝活血。血瘀體質(zhì)的人飲食上應(yīng)多吃山碴、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物，少吃肥肉等滋膩之品，少喝酒。作息時(shí)間要有規(guī)律，要保持充足的睡眠，平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，少用電腦，以免氣血不暢。對于血瘀體質(zhì)的人，養(yǎng)生的關(guān)鍵季節(jié)是春季，要多做舒展側(cè)體的動(dòng)作，秋季不要“秋凍”，冬季要注意保暖。3.8 氣郁體質(zhì) 3.8.1 體質(zhì)特征

氣郁體質(zhì)的人氣機(jī)郁滯，常神情抑郁、憂慮脆弱、不高興、生悶氣。氣郁體質(zhì)瘦人偏多，面部發(fā)黃，沒有光澤，舌淡紅，苔薄白，常嘆氣，睡眠不好，月經(jīng)不調(diào)，常大便干燥。氣郁體質(zhì)的人性格多內(nèi)向，敏感多慮，對精神刺激適應(yīng)能力較差，不適應(yīng)陰雨天氣[11]。3.8.2 體質(zhì)養(yǎng)生方法

氣郁體質(zhì)的養(yǎng)生原則是疏肝理氣，補(bǔ)益肝血。在飲食上應(yīng)多吃黃花菜、海帶、山碴、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食、醒神作用的食物。氣郁體質(zhì)的人要盡量增加戶外活動(dòng)和群體性活動(dòng)，要學(xué)會(huì)發(fā)泄，不能太敏感，不能總待在家里。睡前一定要避免飲茶、咖啡和可可等提神醒腦的飲料。春季一定要舒展形體，舒展自己的情緒。

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3.9 特稟體質(zhì) 3.9.1 體質(zhì)特征

特稟體質(zhì)的人先天失常，常存在生理缺陷、過敏反應(yīng)等。常哮喘、風(fēng)團(tuán)、咽癢、鼻塞、噴嚏等；患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特征；患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個(gè)體生長發(fā)育及相關(guān)疾病特征。過敏體質(zhì)者易患哮喘、尊麻疹、花粉癥及藥物過敏等，對外界環(huán)境適應(yīng)能力差，對易致過敏季節(jié)適應(yīng)能力差，容易引發(fā)宿疾[12]。3.9.2 體質(zhì)養(yǎng)生方法

特稟體質(zhì)的養(yǎng)生原則是益氣固表。在飲食上要清淡、均衡，粗細(xì)搭配適當(dāng)，葷素配伍合理。多吃益氣固表的食物，少吃蕎麥、蠶豆、鵝肉、鯉魚、蝦、辣椒、咖啡等辛辣、腥擅發(fā)物或含致敏物質(zhì)的食物。要保持室內(nèi)清潔通風(fēng)，被褥、床單要經(jīng)常洗曬。室外花粉較多時(shí)，要減少室外活動(dòng)時(shí)間。不宜養(yǎng)寵物。要保持充足的睡眠，進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。天氣寒冷時(shí)要注意防寒保暖。中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生的意義

體質(zhì)存在著可變性，王琦教授認(rèn)為，人的體質(zhì)既具有穩(wěn)定性，又具有可變性，正常體質(zhì)的人因?yàn)樯鐣?huì)環(huán)境、生活環(huán)境的變化、心理壓力的影響，正常體質(zhì)可能轉(zhuǎn)向不健康的體質(zhì)。

當(dāng)今社會(huì)，亞健康普遍存在。亞健康狀態(tài)是介于健康與疾病之間的過渡狀態(tài)，如果不及時(shí)進(jìn)行有效的調(diào)整使之恢復(fù)健康，將會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生。由于工作壓力大、工作負(fù)擔(dān)重、長期高度緊張，極易造成人們心理和體力的透支，危害人們的健康。處于亞健康的人們此時(shí)就可以通過中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生的方法，根據(jù)自身體質(zhì)特點(diǎn)，通過調(diào)攝精神、平衡心態(tài)、生活調(diào)養(yǎng)、體育運(yùn)動(dòng)、藥物治療等向正常體質(zhì)轉(zhuǎn)化。中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生預(yù)防疾病、強(qiáng)身健體的有效措施，它讓人們知道自己體質(zhì)的缺陷是什么，明白自己的易感疾病，可以通過一系列養(yǎng)生方法對自己進(jìn)行有針對性的體質(zhì)調(diào)養(yǎng)，做到未病先防，為人們帶來了全面

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系統(tǒng)的針對自身體質(zhì)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)的養(yǎng)生模式。中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生讓人們的強(qiáng)身健體、延年益壽更加有效率、有成效。

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結(jié) 論

中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，每個(gè)人的養(yǎng)生因時(shí)、因地、因人而異，包括形神共養(yǎng)、順應(yīng)自然、飲食調(diào)養(yǎng)、謹(jǐn)慎起居、協(xié)調(diào)陰陽、和調(diào)臟腑、通暢經(jīng)絡(luò)、節(jié)欲保精、益氣調(diào)息、動(dòng)靜適宜等一系列養(yǎng)生原則，協(xié)調(diào)平衡是養(yǎng)生的核心思想，當(dāng)一個(gè)人身體處在平衡點(diǎn)的時(shí)候，是人最健康的時(shí)候。中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生是傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生文化的繼承和發(fā)揚(yáng)，對中醫(yī)現(xiàn)代化有著有力的推動(dòng)。中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生預(yù)防疾病、強(qiáng)身健體的有效措施，讓人們可以知道自己體質(zhì)的缺陷是什么，明白自己的易感疾病，可以通過一系列養(yǎng)生方法對自己進(jìn)行有針對性的體質(zhì)調(diào)養(yǎng)。中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生可以做到未病先防，為人們帶來了全面系統(tǒng)的針對自身體質(zhì)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)的養(yǎng)生模式。中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生讓人們的強(qiáng)身益壽更加有效率、有成效。

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論中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生

參 考 文 獻(xiàn)

[1] 許飛龍，符林春，岑玉文.中醫(yī)體質(zhì)學(xué)的研究進(jìn)展[J].中華中醫(yī)藥學(xué)刊，2011，29(9):1997-1999.[2] 王琦，李英帥，劉銅華.《黃帝內(nèi)經(jīng)》的體質(zhì)養(yǎng)生思想[J].中華中醫(yī)藥雜志，2011,26(10):2199－2202.[3] 程偉，李蘭，趙恒.《內(nèi)經(jīng)》體質(zhì)養(yǎng)生理論與四象醫(yī)學(xué)體質(zhì)養(yǎng)生理論比較初探[J].中醫(yī)藥信息,2013,30(3):10-11.[4] 傅杰英.中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生—平和體質(zhì)養(yǎng)生[J].家庭中醫(yī)藥,2012,5:8-9.[5] 傅杰英.中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生—?dú)馓擉w質(zhì)養(yǎng)生[J].家庭中醫(yī)藥,2012,7:10-11.[6] 傅杰英.中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生—陽虛體質(zhì)養(yǎng)生[J].家庭中醫(yī)藥,2012,6:5-7.[7] 傅杰英.中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生—陰虛體質(zhì)養(yǎng)生[J].家庭中醫(yī)藥,2012,10:7-9.[8] 傅杰英.中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生—痰濕體質(zhì)養(yǎng)生[J].家庭中醫(yī)藥,2012,8:5-7.[9] 傅杰英.中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生—濕熱體質(zhì)養(yǎng)生[J].家庭中醫(yī)藥,2012,9:5-7.[10] 傅杰英.中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生—瘀血體質(zhì)養(yǎng)生[J].家庭中醫(yī)藥,2012,11:5-7.[11] 傅杰英.中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生—?dú)庥趔w質(zhì)養(yǎng)生[J].家庭中醫(yī)藥,2012,12:5-7.[12] 錢會(huì)南,蘇俊,王琦等.特稟體質(zhì)特點(diǎn)初步研究[J].遼寧中醫(yī)雜志, 2008,35(6):824-825.–10–

第四篇：參加艾灸養(yǎng)生培訓(xùn)心得體會(huì)

參加劉全軍專業(yè)艾灸培訓(xùn)心得體會(huì)

跟劉全軍老師學(xué)習(xí)艾灸的學(xué)員都很珍惜這次難得的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，在最短的時(shí)間內(nèi)完成了由艾灸學(xué)習(xí)學(xué)員的角色轉(zhuǎn)換，謙虛、虔誠地接受培訓(xùn)的知識(shí)，學(xué)習(xí)氛圍你追我趕、學(xué)習(xí)專注，大家都能靜下心，全神貫注，認(rèn)真的學(xué)習(xí)和記錄，及時(shí)完成學(xué)業(yè)，如饑似渴地接受著艾灸劉老師及其他老師的理念。大家都覺得機(jī)會(huì)是如此的難得，學(xué)習(xí)氣氛十分濃厚，特別想回到了學(xué)生時(shí)代，從新在來一次。一、五彩紛呈，講解課程全面系統(tǒng)。

劉全軍老師講課就象是非常美味的盛宴，所有知識(shí)大餐都毫無保留呈現(xiàn)在我們的面前，真是“聽君一堂課，勝讀十年書”。各位大師們把自己在學(xué)習(xí)和艾灸臨床經(jīng)驗(yàn)?zāi)贸鰜砼c大家分享，深入淺出，可謂是異彩紛呈。劉老師的艾灸技術(shù)不愧為當(dāng)代名師，對指導(dǎo)臨床工作有較大幫助，使我們不僅了解了全國艾灸市場的現(xiàn)狀，也對如何做好自己管理方法有了新的思路。做好艾灸臨床工作，需要腳踏實(shí)地，持之以恒，不能心存僥幸。一心助人。有大慈惻隱之心來幫助顧客。

二、學(xué)無止境，更新學(xué)習(xí)觀念。

聽大師們滔滔不絕、揮灑自如的艾灸課，心中十分佩服他們，佩服他們的自信，佩服他們的敏銳，佩服他們知識(shí)的淵博。想想如此才氣從何而來？所有人都是走著同一條道，那就是不斷的讀書學(xué)習(xí)，關(guān)注專業(yè)知識(shí)，關(guān)注國家大事，日復(fù)一日，永無止境。就像聽課時(shí)孫老師說過的一句話：“人生是一個(gè)長跑，要一直堅(jiān)持下去。”學(xué)習(xí)也是如此，要讓讀書學(xué)習(xí)已像吃飯睡覺一樣，成為我們必不可少的生活方式。我雖然不能成為名家，但我可以從現(xiàn)在起就行動(dòng)起來，像專家一樣投入到讀書學(xué)習(xí)的活動(dòng)中去，讓讀書學(xué)習(xí)也成為我生命活動(dòng)中不可或缺的組成部分。對照自己的工作實(shí)際，將所學(xué)知識(shí)為我所用。

最后非常感謝劉全軍艾灸的老師們教會(huì)我這么多的中醫(yī)、艾灸、按摩等等方方面面的知識(shí)和臨床經(jīng)驗(yàn)，也因?yàn)橛辛诉@個(gè)平臺(tái)，讓我認(rèn)識(shí)了更多和我一樣有了創(chuàng)業(yè)想法志同道合的同仁們。我們一起加油，用艾灸去幫助更多需要幫助的人。收獲財(cái)富的同時(shí)也收獲著屬于自己的那份幸福！讓我們一起加油加油?。?/p>

第五篇：參加艾灸養(yǎng)生培訓(xùn)心得體會(huì)

參加本期劉全軍艾灸培訓(xùn)心得體會(huì)

參加本期劉全軍艾灸培訓(xùn)的學(xué)員都很珍惜這次難得的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，在最短的時(shí)間內(nèi)完成了由艾灸學(xué)習(xí)學(xué)員的角色轉(zhuǎn)換，謙虛、虔誠地接受培訓(xùn)的知識(shí)，學(xué)習(xí)氛圍你追我趕、學(xué)習(xí)專注，大家都能靜下心，全神貫注，認(rèn)真的學(xué)習(xí)和記錄，及時(shí)完成學(xué)業(yè)，如饑似渴地接受著艾灸劉老師及其他老師的理念。大家都覺得機(jī)會(huì)是如此的難得，學(xué)習(xí)氣氛十分濃厚，特別想回到了學(xué)生時(shí)代，從新在來一次。一、五彩紛呈，講解課程全面系統(tǒng)。

劉老師和幾位大師的講座就象是非常美味的盛宴，所有知識(shí)大餐都毫無保留呈現(xiàn)在我們的面前，真是“聽君一堂課，勝讀十年書”。各位大師們把自己在學(xué)習(xí)和艾灸臨床經(jīng)驗(yàn)?zāi)贸鰜砼c大家分享，深入淺出，可謂是異彩紛呈。劉老師的艾灸技術(shù)不愧為當(dāng)代名師，對指導(dǎo)臨床工作有較大幫助，使我們不僅了解了全國艾灸市場的現(xiàn)狀，也對如何做好自己管理方法有了新的思路。做好艾灸臨床工作，需要腳踏實(shí)地，持之以恒，不能心存僥幸。一心助人。有大慈惻隱之心來幫助顧客。

二、學(xué)無止境，更新學(xué)習(xí)觀念。

聽大師們滔滔不絕、揮灑自如的艾灸課，心中十分佩服他們，佩服他們的自信，佩服他們的敏銳，佩服他們知識(shí)的淵博。想想如此才氣從何而來？所有人都是走著同一條道，那就是不斷的讀書學(xué)習(xí)，關(guān)注專業(yè)知識(shí)，關(guān)注國家大事，日復(fù)一日，永無止境。就像聽課時(shí)孫老師說過的一句話：“人生是一個(gè)長跑，要一直堅(jiān)持下去?！睂W(xué)習(xí)也是如此，要讓讀書學(xué)習(xí)已像吃飯睡覺一樣，成為我們必不可少的生活方式。我雖然不能成為名家，但我可以從現(xiàn)在起就行動(dòng)起來，像專家一樣投入到讀書學(xué)習(xí)的活動(dòng)中去，讓讀書學(xué)習(xí)也成為我生命活動(dòng)中不可或缺的組成部分。對照自己的工作實(shí)際，將所學(xué)知識(shí)為我所用。

最后非常感謝劉全軍艾灸培訓(xùn)的老師教會(huì)我這么多的中醫(yī)、艾灸、按摩等等方方面面的知識(shí)和臨床經(jīng)驗(yàn)，也因?yàn)橛辛诉@個(gè)平臺(tái)，讓我認(rèn)識(shí)了更多和我一樣有了創(chuàng)業(yè)想法志同道合的同仁們。我們一起加油，用艾灸去幫助更多需要幫助的人。收獲財(cái)富的同時(shí)也收獲著屬于自己的那份幸福！讓我們一起加油加油?。?/p>