第一篇：表象訓(xùn)練在基礎(chǔ)護(hù)理操作技能教學(xué)中的實(shí)驗(yàn)研究

心理練習(xí)在基礎(chǔ)護(hù)理操作技能教學(xué)中的實(shí)驗(yàn)研究

心理練習(xí)是指學(xué)生在學(xué)習(xí)和掌握操作技能的過程中，根據(jù)所學(xué)技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)、順序、方法和時(shí)間，作系統(tǒng)的回憶，即在頭腦內(nèi)反復(fù)思考身體動(dòng)作的進(jìn)行過程[1]。在體育界，對(duì)運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)中的心理練習(xí)研究早已蓬勃興起，許多研究已表明，心理練習(xí)有利于建立和鞏固正確動(dòng)作的動(dòng)作定型，有利于加快動(dòng)作的熟練和加深動(dòng)作的記憶。護(hù)理學(xué)是一門實(shí)踐性很強(qiáng)的應(yīng)用性學(xué)科，基礎(chǔ)護(hù)理操作技能的學(xué)習(xí)占有非常重要的位置。為此，本研究擬在基礎(chǔ)護(hù)理操作技能教學(xué)過程中，運(yùn)用心理練習(xí)法，通過實(shí)驗(yàn)分析心理練習(xí)對(duì)護(hù)生基礎(chǔ)護(hù)理操作技能成績(jī)及與操作有關(guān)的認(rèn)知成分成績(jī)的影響，旨在改進(jìn)基礎(chǔ)護(hù)理操作技能教學(xué)上做些新的嘗試。1 研究方法與程序

本研究采用教學(xué)對(duì)比實(shí)驗(yàn)的方法 1.1被試的選定

本研究以我校護(hù)理專業(yè)?？?002級(jí)學(xué)生為研究對(duì)象，這些學(xué)生在入學(xué)時(shí)經(jīng)統(tǒng)一考試錄取后隨機(jī)分為四個(gè)班(護(hù)理大專4、5、6、7班)，在此基礎(chǔ)上隨機(jī)抽取4班作為控制班，6班作為實(shí)驗(yàn)班。兩個(gè)班具體情況如表1所示。

表1

實(shí)驗(yàn)班、控制班被試的基本情況 班級(jí)

人數(shù)

平均年齡

男生人數(shù)

女生人數(shù) 實(shí)驗(yàn)班

17.8

控制班

17.9

1.2實(shí)驗(yàn)教師和實(shí)驗(yàn)項(xiàng)目的選定

實(shí)驗(yàn)班和控制班均為相同的授課教師及實(shí)驗(yàn)輔導(dǎo)教師,選取《基礎(chǔ)護(hù)理常用技術(shù)》（劉曉松主編）中的鋪無菌盤作為實(shí)驗(yàn)項(xiàng)目，選擇此項(xiàng)是基于以下考慮：一是基護(hù)的重點(diǎn)操作；二是難度適中；三是易于評(píng)價(jià)。1.3 評(píng)價(jià)工具

1.3.1 理論測(cè)試卷

試卷采用客觀題的形式,涵蓋鋪無菌盤的目的、操作方法、要領(lǐng)、注意事項(xiàng)等主要方面的知識(shí)點(diǎn)，每個(gè)知識(shí)點(diǎn)計(jì)為1分，共23分。1.3.2 鋪無菌盤操作考核評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

參考基礎(chǔ)護(hù)理操作考核評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，由經(jīng)驗(yàn)豐富的教師修訂而成，總分為100分。1.4實(shí)驗(yàn)程序 1.4.1實(shí)驗(yàn)操作

按照實(shí)驗(yàn)計(jì)劃，控制班采用常規(guī)教學(xué)組織模式組織教學(xué)活動(dòng)，即： 教師示范、講解——學(xué)生練習(xí)——教師進(jìn)行集體或個(gè)別糾正——學(xué)生練習(xí)——測(cè)試

實(shí)驗(yàn)班采用心理練習(xí)教學(xué)組織模式組織教學(xué)活動(dòng)，即：

教師示范、講解——學(xué)生心理練習(xí)（新課有暗示語指導(dǎo)）——學(xué)生練習(xí)——教師進(jìn)行集體或個(gè)別糾正——課后心理練習(xí)——學(xué)生練習(xí)——測(cè)試

心理練習(xí)實(shí)施方法：在教學(xué)過程中，教師首先向?qū)W生介紹進(jìn)行心理練習(xí)的目的、任務(wù)和方法，指導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)完新操作后先進(jìn)行心理練習(xí)再進(jìn)行實(shí)際動(dòng)作練習(xí)，并布置課后心理練習(xí)作業(yè)，在學(xué)習(xí)操作技能期間，每周不少于三次，每次10~20分鐘。

心理練習(xí)一般程序：采取自然、放松的姿勢(shì)——入靜、微閉雙目——深呼吸——想象操作過程（剛學(xué)完新操作時(shí)，教師同時(shí)有暗示語）——徒手練習(xí)技術(shù)動(dòng)作。

實(shí)驗(yàn)于2004年11月17日至11月29日進(jìn)行，實(shí)驗(yàn)班和控制班上課順序?yàn)殡S機(jī)排列，教學(xué)活動(dòng)量，進(jìn)度等均一致，再者，教師不告訴也不暗示學(xué)生是在做實(shí)驗(yàn)研究。1.4.2理論測(cè)試

為檢測(cè)不同教學(xué)模式對(duì)操作認(rèn)知成分的影響，實(shí)驗(yàn)后兩個(gè)班同時(shí)進(jìn)行理論測(cè)試。

1.4.3操作技能考核

為檢測(cè)不同教學(xué)模式對(duì)操作技能形成的影響，實(shí)驗(yàn)后隨即進(jìn)行操作考核，為減少無關(guān)變量的干擾，考核由本市某醫(yī)院的一位資深護(hù)士長(zhǎng)按統(tǒng)一的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)在盲法下進(jìn)行。2 研究結(jié)果

對(duì)兩班學(xué)生的理論測(cè)試成績(jī)和操作考核成績(jī)采用獨(dú)立樣本 t檢驗(yàn)法行差異顯著性分析，結(jié)果如下： 表2

實(shí)驗(yàn)班和控制班理論測(cè)試成績(jī)和操作考核成績(jī)的差異性檢驗(yàn) 項(xiàng)目

平均成績(jī)

t值

p值

控制班

實(shí)驗(yàn)班

理論測(cè)試

17.053

18.382

3.613

.000 操作考核

82.13

85.10

5.356

.000

從表2可以看出，控制班和實(shí)驗(yàn)班的理論測(cè)試和操作考核成績(jī)均有差異，并都達(dá)到0.01的顯著水平，說明在鋪無菌盤的理論測(cè)試和操作考核中實(shí)驗(yàn)班的平均成績(jī)優(yōu)于控制班。3 分析與討論

加涅認(rèn)為：“運(yùn)動(dòng)技能實(shí)際上有兩個(gè)成分：一是描述如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的規(guī)則；二是因練習(xí)與反饋而逐漸變得精確和連貫的實(shí)際肌肉運(yùn)動(dòng)[2]?！庇捎诨A(chǔ)護(hù)理操作應(yīng)用的對(duì)象及工作性質(zhì)的特殊性，故在評(píng)價(jià)學(xué)生基礎(chǔ)護(hù)理操作技能的高低時(shí)，除考察學(xué)生的實(shí)際操作外，同樣需關(guān)注學(xué)生對(duì)此項(xiàng)操作的認(rèn)識(shí)（目的、方法、要領(lǐng)等），即操作技能中的認(rèn)知成分。該實(shí)驗(yàn)結(jié)果不但證實(shí)了心理練習(xí)能促進(jìn)操作技能的學(xué)習(xí)[3]，可以提高學(xué)生操作技能考核成績(jī)，及與操作有關(guān)的認(rèn)知成分成績(jī)的作用，而且為在基礎(chǔ)護(hù)理操作技能教學(xué)中使用該方法提供了依據(jù)。

心理練習(xí)教學(xué)組織模式之所以在基礎(chǔ)護(hù)理操作技能教學(xué)中行之有效，主要是因?yàn)槠鋵W(xué)習(xí)程序更加合乎認(rèn)知的規(guī)律。操作技能的形成分為泛化階段、分化階段及鞏固與自動(dòng)化階段[4]，而操作技能形成的關(guān)鍵在泛化階段和分化階段，許多心理學(xué)家們強(qiáng)調(diào)在操作技能的學(xué)習(xí)中必須有感知、記憶、想象、思維等認(rèn)知成分的參與，要使學(xué)習(xí)者理解與此項(xiàng)操作有關(guān)的知識(shí)、性質(zhì)、功用、回憶過去學(xué)習(xí)過的與當(dāng)前任務(wù)相關(guān)的動(dòng)作行為[5]，即要盡量降低泛化過程對(duì)操作技能形成的影響，加速分化過程的形成，從而建立清晰而準(zhǔn)確的運(yùn)動(dòng)表象和動(dòng)作概念，以利于操作技能的形成。

在常規(guī)的基礎(chǔ)護(hù)理操作技能教學(xué)模式中，主要是通過教師的示范、講解及學(xué)生的練習(xí)來幫助學(xué)生建立運(yùn)動(dòng)表象和動(dòng)作概念[4]，控制班的教學(xué)采用的就是這種常規(guī)的教學(xué)方式，實(shí)驗(yàn)班教學(xué)中，教師示范、講解后，沒有讓學(xué)生馬上進(jìn)入實(shí)際練習(xí)，而是讓學(xué)生運(yùn)用心理練習(xí)對(duì)剛剛建立的較模糊的操作圖象在教師的暗示語指導(dǎo)下，在大腦中反復(fù)的回憶、重現(xiàn)，想象操作技能的完成過程，隨即再進(jìn)行實(shí)際練習(xí)，并且課后在自我暗示語的指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)的反復(fù)強(qiáng)化。從生理學(xué)角度來看，心理練習(xí)雖沒有實(shí)際練習(xí)，但在想象某一動(dòng)作的過程中，會(huì)使其受神經(jīng)支配的相應(yīng)肌肉群產(chǎn)生輕微的活動(dòng)，而且這種活動(dòng)所提供的反饋?zhàn)阋杂脕碚{(diào)整下一次練習(xí)[6]，這樣可以加快動(dòng)作的熟練和加深動(dòng)作的記憶，而且進(jìn)行心理練習(xí)時(shí)是對(duì)所學(xué)操作過程作系統(tǒng)回憶，可使學(xué)生產(chǎn)生積極的思維活動(dòng)，經(jīng)過思維的分析、綜合、比較、抽象和具體化的加工過程，揭示動(dòng)作的本質(zhì)規(guī)律，這樣可使學(xué)生深刻領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)和做法，提高對(duì)所學(xué)操作技能的認(rèn)知水平。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)已證明，想練結(jié)合的方式對(duì)形成操作技能效果最好。心理練習(xí)教學(xué)組織模式將實(shí)際練習(xí)與心理練習(xí)相結(jié)合，可達(dá)到強(qiáng)化和鞏固正確運(yùn)動(dòng)表象和動(dòng)作概念的目的，從而有利于操作技能的形成。

實(shí)驗(yàn)期間，據(jù)觀察資料顯示，實(shí)驗(yàn)班學(xué)生學(xué)習(xí)積極性明顯高于控制班，其主要原因可能是實(shí)驗(yàn)班學(xué)生在實(shí)際練習(xí)之前已對(duì)動(dòng)作概念有了較充分的理解，形成了較清晰的運(yùn)動(dòng)表象，這樣既縮小了感知覺與實(shí)際操作的差距，又使得對(duì)自己所做操作的評(píng)價(jià)更為具體，當(dāng)練習(xí)效果達(dá)到滿意程度時(shí)，可使學(xué)生產(chǎn)生極大的興奮，從而增強(qiáng)對(duì)學(xué)習(xí)操作的積極性。4 結(jié)論

4.1在基礎(chǔ)護(hù)理操作技能教學(xué)中，運(yùn)用心理練習(xí)能幫助學(xué)生形成正確的運(yùn)動(dòng)表象和動(dòng)作概念，有利于操作技能的形成。

4.2 在基礎(chǔ)護(hù)理操作技能教學(xué)中，運(yùn)用心理練習(xí)有助于啟發(fā)學(xué)生的思維和分析問題的能力，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。

第二篇：淺析啦啦操教學(xué)中的表象訓(xùn)練

淺析啦啦操教學(xué)中的表象訓(xùn)練

在體育課程教學(xué)中，啦啦操是一項(xiàng)鍛煉學(xué)生肢體協(xié)調(diào)能力、培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)精神的重要方式。但是，由于啦啦操隊(duì)形變換形式很多，速度要求較快，在學(xué)習(xí)的過程中很容易出現(xiàn)步伐、線路錯(cuò)誤的情況。這樣一來，就會(huì)對(duì)教學(xué)目的帶來影響，在一定程度上無法鍛煉學(xué)生的肢體協(xié)調(diào)能力與團(tuán)隊(duì)精神。針對(duì)這種情況，本文提出在啦啦操教學(xué)中進(jìn)行表象訓(xùn)練，以此提升學(xué)生掌握、熟悉啦啦操的程度，達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。作者首先對(duì)啦啦操及表象訓(xùn)練等相關(guān)概念做出闡述，接著概括了表象訓(xùn)練對(duì)啦啦操教學(xué)的作用，最后提出幾點(diǎn)在啦啦操教學(xué)中運(yùn)用表象訓(xùn)練的策略。

一、相關(guān)概念論述

1.啦啦操之概念

啦啦操這個(gè)名稱是根據(jù)英文翻譯而來，其英文名稱即本名為：cheer leading，有振奮精神之意。隨著流入中國(guó)之后不斷發(fā)展，現(xiàn)在已經(jīng)成了體育活動(dòng)中的一個(gè)項(xiàng)目，并且廣受歡迎。啦啦操不單單是一種體育鍛煉形式，而且集合了音樂、藝術(shù)，在訓(xùn)練過程中能夠體現(xiàn)隊(duì)員優(yōu)美的姿態(tài)、蓬勃的朝氣、青春的活力以及積極向上的精神。

2.表象訓(xùn)練之概念

表象訓(xùn)練也被稱為想象訓(xùn)練、念動(dòng)訓(xùn)練等，一般是指通過學(xué)習(xí)者自己在腦海中有目的性的對(duì)完成動(dòng)作的整個(gè)過程進(jìn)行重復(fù)想象，達(dá)到強(qiáng)化訓(xùn)練的效果。表象訓(xùn)練已經(jīng)在許多體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)中得到運(yùn)用，恰當(dāng)運(yùn)用這種方法能夠很好地鞏固體育項(xiàng)目動(dòng)作要領(lǐng)，對(duì)教學(xué)起到促進(jìn)作用。

二、表象訓(xùn)練對(duì)啦啦操教學(xué)的作用

1.表象訓(xùn)練能夠幫助學(xué)生更好地完成啦啦操動(dòng)作

在啦啦操訓(xùn)練、比賽時(shí)，學(xué)生通常需要掌握難度較高的動(dòng)作，尤其是在近年來花樣不斷翻新的情況下更是出現(xiàn)了難上加難的動(dòng)作。要想熟練掌握這些具有難度的動(dòng)作，就必須在日常訓(xùn)練中不斷地練習(xí)，力求熟練、完美的展現(xiàn)每一個(gè)動(dòng)作。為達(dá)到這一目的，首先需要看清楚、正確理解每一個(gè)動(dòng)作的表象，構(gòu)建清晰、正確的動(dòng)作。接著，必須要保證足夠的練習(xí)時(shí)間，在不斷地練習(xí)過程中熟練動(dòng)作要領(lǐng)。而表象訓(xùn)練能夠很好地實(shí)現(xiàn)這些條件，讓練習(xí)啦啦操的人在腦海中對(duì)動(dòng)作進(jìn)行不斷的想象，強(qiáng)化教學(xué)效果。

2.表象訓(xùn)練能夠及時(shí)糾正學(xué)生存在的錯(cuò)誤動(dòng)作

在學(xué)習(xí)啦啦操的過程中，動(dòng)作上的錯(cuò)誤在所難免，尤其是在動(dòng)作難度、隊(duì)形變成頻率均增大的情況下。學(xué)生在進(jìn)行了一段時(shí)間的練習(xí)之后，由于自身認(rèn)識(shí)偏差等其他主客觀原因很可能會(huì)存在一些動(dòng)作上的錯(cuò)誤。充分利用表象訓(xùn)練能夠使其在思考的過程中發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤所在，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

3.表象訓(xùn)練能夠較好地提升學(xué)生動(dòng)作質(zhì)量

啦啦操動(dòng)作的訓(xùn)練通常是一個(gè)從有意識(shí)開始到無意識(shí)結(jié)束的過程，也就是說，在訓(xùn)練的初始階段，學(xué)生會(huì)著意對(duì)每一個(gè)啦啦操動(dòng)作規(guī)范、要領(lǐng)等進(jìn)行學(xué)習(xí)。接著，通過反復(fù)練習(xí)，逐漸掌握動(dòng)作基本要領(lǐng)，并逐步成型。在學(xué)生動(dòng)作成型之后所展示出來的啦啦操動(dòng)作往往就已經(jīng)是無意識(shí)的了，幾乎是在潛意識(shí)下將動(dòng)作展示出來。此時(shí)，通過表象訓(xùn)練能夠幫助學(xué)生提升自信，將每一個(gè)動(dòng)作細(xì)節(jié)進(jìn)行慢動(dòng)作回放，讓動(dòng)作質(zhì)量更加完美。

三、啦啦操教學(xué)中表象訓(xùn)練之策略

1.明確教學(xué)內(nèi)容，完善教學(xué)過程

啦啦操教學(xué)內(nèi)容涉及范圍較廣，需要花費(fèi)較多的時(shí)間才能完全掌握，但是實(shí)際訓(xùn)練的時(shí)間又是有限的，要想在有限的時(shí)間內(nèi)盡可能地發(fā)揮表象訓(xùn)練的最佳效果，應(yīng)當(dāng)在明確教學(xué)內(nèi)容之后，對(duì)教學(xué)過程加以完善。為做到這一點(diǎn)，啦啦操教學(xué)老師需要以教學(xué)大綱為標(biāo)準(zhǔn)，在充分了解學(xué)生實(shí)際學(xué)習(xí)水水平、知識(shí)掌握程度等方面的前提下，突出重點(diǎn)內(nèi)容的教學(xué)，以一種盡可能簡(jiǎn)單明了、層次鮮明的方式利用表象訓(xùn)練方法對(duì)啦啦操具體內(nèi)容進(jìn)行教學(xué)。首先，應(yīng)當(dāng)要明確啦啦操基本要素，例如啦啦操基本要領(lǐng)、動(dòng)作程序、隊(duì)形變換等，讓學(xué)生對(duì)這些均產(chǎn)生表象認(rèn)知。例如，在進(jìn)行啦啦操四個(gè)八拍這一內(nèi)容的學(xué)習(xí)時(shí)，在第二個(gè)八拍變化對(duì)性之時(shí)，教師可以在第一個(gè)八拍結(jié)束之前就利用手勢(shì)對(duì)學(xué)生進(jìn)行提醒，讓其提前做好相應(yīng)準(zhǔn)備。

2.協(xié)調(diào)好表象訓(xùn)練與實(shí)際訓(xùn)練的關(guān)系，避免相互制約

在啦啦操教學(xué)過程中，實(shí)際訓(xùn)練主要是一些基本動(dòng)作、舞蹈練習(xí)等，這些動(dòng)作、練習(xí)僅僅依靠學(xué)生生硬的模仿是不可能達(dá)到完整、準(zhǔn)確展現(xiàn)出啦啦操動(dòng)作的目標(biāo)。因此，在進(jìn)行教學(xué)的時(shí)候，往往把講解、表象訓(xùn)練、實(shí)際聯(lián)系三者結(jié)合起來，提升啦啦操教學(xué)課堂的效率與成果。但是，在這一方面也需要注意將表象訓(xùn)練與實(shí)際訓(xùn)練的關(guān)系協(xié)調(diào)好，尤其是避免兩者之間出現(xiàn)相互制約的情況。例如，教師可以首先對(duì)技術(shù)要領(lǐng)、基本動(dòng)作進(jìn)行講解示范，接著，給予學(xué)生必要的時(shí)間自行進(jìn)行表象訓(xùn)練。然后，教師將課堂內(nèi)容以復(fù)習(xí)的方式帶領(lǐng)學(xué)生們開展第二次練習(xí)活動(dòng)。并且在學(xué)生中挑選出一些動(dòng)作比較流暢、規(guī)范的學(xué)生到前面來跟老師一起帶領(lǐng)同學(xué)們進(jìn)行練習(xí)。在練習(xí)結(jié)束之后，教師將學(xué)習(xí)能強(qiáng)、學(xué)習(xí)能力不強(qiáng)的學(xué)生進(jìn)行分組，讓他們各自形成互幫小組，進(jìn)行動(dòng)作訓(xùn)練、表象訓(xùn)練的交流。

總而言之，教師應(yīng)當(dāng)在充分了解相關(guān)理論的基礎(chǔ)上，在實(shí)踐過程中不斷改進(jìn)、完善表象訓(xùn)練策略，努力取得更好的效果，提升啦啦操教學(xué)的有效性。

參考文獻(xiàn)：

[1]劉明燕，蔡美燕.淺談啦啦操教學(xué)訓(xùn)練中的表象訓(xùn)練[J].體育師友，2013（03）：98

[2]劉曉玲.淺談啦啦操教學(xué)訓(xùn)練中的表象訓(xùn)練[J].教育教學(xué)論壇，2012（28）：75

[3]高銀華.對(duì)于高校開設(shè)啦啦操課程的思考[J].科技創(chuàng)新導(dǎo)報(bào)，2011（09）：26

（作者單位：江蘇省南京東山外國(guó)語學(xué)校）

第三篇：表象訓(xùn)練在散打教學(xué)中的應(yīng)用（小編推薦）

吉林體育學(xué)院本科生

畢 業(yè) 論 文

題

目：表象訓(xùn)練在散打教學(xué)中的應(yīng)用

系 屆 班： 專

業(yè): 專

項(xiàng)： 學(xué)

號(hào): 姓

名: 指導(dǎo)教師:

摘 要

散打教學(xué)中的表象訓(xùn)練指的是在教練某種暗示語的引導(dǎo)下，學(xué)生在思維和意識(shí)里反復(fù)想象并強(qiáng)調(diào)這種運(yùn)動(dòng)動(dòng)作或情境，進(jìn)而有助于自身提高運(yùn)動(dòng)技能和情緒控制能力。在我國(guó)體育教學(xué)中，表象訓(xùn)練作為一種心理訓(xùn)練方法，已經(jīng)被廣泛應(yīng)用于體育課程的教學(xué)實(shí)踐中，并且取得了一定的教學(xué)實(shí)驗(yàn)效果。本文以表象訓(xùn)練為研究對(duì)象，通過大量的文獻(xiàn)閱讀和教學(xué)實(shí)驗(yàn)總結(jié)，設(shè)計(jì)出表象訓(xùn)練指導(dǎo)下的散打教學(xué)實(shí)驗(yàn)方案，將學(xué)生分為測(cè)試組和參照組，在教學(xué)實(shí)驗(yàn)前兩組學(xué)生的身高體重、身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)散打興趣三方面處于同一水平前提下，考察并分析了他們?cè)诒硐笥?xùn)練教學(xué)實(shí)驗(yàn)后學(xué)習(xí)成績(jī)的差異性，從而證明表象訓(xùn)練對(duì)于散打教學(xué)具有十分重要的作用，有助于學(xué)生取得較好的學(xué)習(xí)成績(jī)。

關(guān)鍵詞：表象訓(xùn)練；散打；教學(xué)；應(yīng)用

The Application of Image Training in Free Combat Teaching

The image training of free combat teaching means that, under the guidance of some kind of sign language of coach, students repeatedly imagine and emphasize such action or situation in the thinking and consciousness, which is helpful to improve their sports skills and emotional control.In China’s physical education teaching, image training, as a kind of psychological training method, had been widely applied in physical education teaching practice, and achieved certain effect on teaching experiment.This paper took image training as the study object, summed literature from reading and teaching experiments, designed the free combat teaching and experiment scheme under the guidance of image training.In this paper, the students were divided into test group and control group.While the three aspects of weight for height, body quality, the free combat learning interest for the students in two groups were at the same level, the paper explored and analyzed the difference of achievement of them after the image training experiment.Final proofed that image training plays a very important role in free combat teaching, and it helps the students to achieve better achievement.Key Words: image training;free combat;teaching;application

目 錄

第一章 前言..............................................................1 1.1 選題依據(jù)............................................................1 1.2 國(guó)內(nèi)外研究現(xiàn)狀......................................................1 1.2.1 國(guó)內(nèi)對(duì)體育教學(xué)中表象訓(xùn)練的研究...................................1 1.2.2 國(guó)外對(duì)體育教學(xué)中表象訓(xùn)練的研究...................................2 1.3 研究目的和任務(wù)......................................................2 1.3.1 研究目的.........................................................2 1.3.2 研究任務(wù).........................................................2 第二章 研究對(duì)象與方法....................................................3 2.1 研究對(duì)象............................................................3 2.2 研究方法............................................................3 2.2.1 文獻(xiàn)資料法.......................................................3 2.2.2 實(shí)驗(yàn)法...........................................................3 2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法.......................................................3 第三章 研究結(jié)果與分析....................................................4 3.1 表象訓(xùn)練在散打教學(xué)中的應(yīng)用基礎(chǔ)......................................4 3.1.1 散打教學(xué)中表象訓(xùn)練的應(yīng)用原理.....................................4 3.1.2 表象訓(xùn)練指導(dǎo)下的散打教學(xué)實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì).................................4 3.2 表象訓(xùn)練在散打教學(xué)中的實(shí)驗(yàn)研究......................................5 3.2.1 表象訓(xùn)練教學(xué)實(shí)驗(yàn)前測(cè)試組和參照組之間三項(xiàng)指標(biāo)的對(duì)比分析...........5 3.2.2 表象訓(xùn)練教學(xué)實(shí)驗(yàn)后測(cè)試組和參照組之間學(xué)習(xí)成績(jī)的對(duì)比分析...........6 第四章 結(jié)論與建議........................................................7 4.1 結(jié)論................................................................7 4.2 建議................................................................7 主要參考文獻(xiàn).............................................................8 致 謝...................................................................9

第一章 前言

早在上個(gè)世紀(jì)初期，關(guān)于表象訓(xùn)練的探索與實(shí)踐就已經(jīng)開始，各個(gè)學(xué)科的專家和學(xué)者通過研究表象訓(xùn)練的理論和實(shí)踐，逐漸增加了對(duì)于表象訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)，提高了表象訓(xùn)練的實(shí)際應(yīng)用效果[1]。然而，到目前為止，表象訓(xùn)練的方法或理論仍然不成熟，需要我們進(jìn)行深入的研究和探索，尤其是研究如何將表象訓(xùn)練應(yīng)用到體育教學(xué)中去。1.1 選題依據(jù)

通過大量的理論分析和實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，表象訓(xùn)練的應(yīng)用范圍是廣泛的，所發(fā)揮的作用更是多方面的。就體育教育工作而言，表象訓(xùn)練的應(yīng)用不僅有助于學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)和掌握，還能夠增強(qiáng)學(xué)生的自信心和綜合素質(zhì)，有助于學(xué)生應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)壓力帶來的緊張焦慮等。

目前，隨著我國(guó)教育事業(yè)的不斷改革和深化，新的形勢(shì)為我國(guó)體育教育工作提出了新的要求，培養(yǎng)出一批批高水平、高能力、高素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)員是教育機(jī)構(gòu)和各大專院校的責(zé)任和任務(wù)[2]。而高水平運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)更多的需要應(yīng)用表象訓(xùn)練的動(dòng)機(jī)功能,通過積極的表象訓(xùn)練方法讓學(xué)生明白自己的學(xué)習(xí)任務(wù)和使命，在體育訓(xùn)練中清楚每個(gè)動(dòng)作學(xué)習(xí)的必要性，等等。所以，研究表象訓(xùn)練在散打教學(xué)中的應(yīng)用具有重要的意義。

1.2 國(guó)內(nèi)外研究現(xiàn)狀

1.2.1 國(guó)內(nèi)對(duì)體育教學(xué)中表象訓(xùn)練的研究

目前國(guó)內(nèi)對(duì)于表象訓(xùn)練的應(yīng)用研究已經(jīng)取得了很好的成果，發(fā)表了很多具有教學(xué)參考價(jià)值的期刊文獻(xiàn)和專著，但大都是一些實(shí)驗(yàn)性研究[3]，缺乏正確的理論導(dǎo)向。而且我國(guó)所采用的研究方法很大一部分來源于國(guó)外,國(guó)內(nèi)創(chuàng)新性研究較少。下面簡(jiǎn)單介紹一下國(guó)內(nèi)在體育教學(xué)中應(yīng)用表象訓(xùn)練的成果，如明輝研究了表象訓(xùn)練法在蛙泳教學(xué)中的應(yīng)用，陳衛(wèi)華研究了我國(guó)高職高?；@球投籃教學(xué)中表象訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)過程，郁華研究了表象訓(xùn)練在高中體育教學(xué)封閉性動(dòng)作技能學(xué)習(xí)中的應(yīng)用，張成等人研究了體育舞蹈教學(xué)中表象訓(xùn)練的應(yīng)用，縱艷芳研究了表象訓(xùn)練法在高校太極拳選項(xiàng)課教學(xué)中的運(yùn)用，王瑭研究了表象訓(xùn)練在湖北高校教學(xué)中的應(yīng)用，馮展?jié)芯苛诉\(yùn)動(dòng)表象訓(xùn)練法在學(xué)習(xí)散打技術(shù)動(dòng)作中的作用，陳學(xué)友研究了表象訓(xùn)練在體育教學(xué)與訓(xùn)練中的應(yīng)用，劉金平研究了高考體育訓(xùn)練中的表象訓(xùn)練，伍永亮對(duì)體育運(yùn)動(dòng)中表象

訓(xùn)練研究的發(fā)展及現(xiàn)狀進(jìn)行了分析，等等，這些研究都共同證明了表象訓(xùn)練對(duì)于體育教學(xué)具有很好的促進(jìn)作用，有助于教學(xué)效果的提高。1.2.2 國(guó)外對(duì)體育教學(xué)中表象訓(xùn)練的研究

國(guó)外關(guān)于表象訓(xùn)練的研究主要側(cè)重于理論方面，例如Ahsen認(rèn)為表象包括3個(gè)重要的部分:映像、身體反應(yīng)和映像，稱之為ISM模型，并對(duì)其應(yīng)用于公共體育教育的前景做了分析。Lang通過臨床研究證明，在表象訓(xùn)練過程中，如果生理反應(yīng)越強(qiáng)烈，那么相應(yīng)的行為變化就越大。Murphy等人通過調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，91%左右的美國(guó)奧運(yùn)選手都使用過表象訓(xùn)練方法，其中96%以上的運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為表象訓(xùn)練產(chǎn)生了積極效果[4],有將近94%的奧林匹克隊(duì)教練在他們的訓(xùn)練中使用過表象訓(xùn)練,其中20%的教練員在每次訓(xùn)練中都使用表象訓(xùn)練。另外，視動(dòng)行為演練法、Singer5步策略等表象訓(xùn)練方法已經(jīng)被證明是體育運(yùn)動(dòng)中行之有效的方法，已經(jīng)在實(shí)際的教學(xué)中進(jìn)行了理論和實(shí)踐運(yùn)用，并出版了一些相關(guān)文獻(xiàn)資料。總而言之，在國(guó)外運(yùn)動(dòng)心理中,表象訓(xùn)練常常作為心理訓(xùn)練的代名詞,應(yīng)用相當(dāng)廣泛[5]，心理訓(xùn)練與表象訓(xùn)練通常是交替使用的，因?yàn)樵谖鞣饺丝磥?，運(yùn)動(dòng)技術(shù)和心理水平是運(yùn)動(dòng)員必須具備的兩大基本素質(zhì)。1.3 研究目的和任務(wù) 1.3.1 研究目的

本文的研究目的是總結(jié)并分析表象訓(xùn)練應(yīng)用于散打教學(xué)的理論基礎(chǔ)，并通過散打教學(xué)實(shí)驗(yàn)證明表象訓(xùn)練對(duì)于散打?qū)W生的學(xué)習(xí)成績(jī)具有很好的提高作用，將表象訓(xùn)練應(yīng)用于散打教學(xué)中具有十分重要的作用。1.3.2 研究任務(wù)

本文的研究任務(wù)是通過表象訓(xùn)練在散打教學(xué)中的實(shí)踐，考察并分析散打教學(xué)中使用表象訓(xùn)練方法和沒有使用該方法的兩組學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)和差異性，得出結(jié)論說明表象訓(xùn)練對(duì)于散打教學(xué)的重要意義。

第二章 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

本文以吉林體育學(xué)院體育散打?qū)I(yè)2011級(jí)學(xué)生為研究對(duì)象。為確保教學(xué)實(shí)驗(yàn)的準(zhǔn)確性和科學(xué)性，本實(shí)驗(yàn)將散打?qū)I(yè)2011級(jí)男生平均分為兩組，一組為測(cè)試組，進(jìn)行表象訓(xùn)練教學(xué)實(shí)驗(yàn)，一組為對(duì)照組，進(jìn)行正常的教學(xué)實(shí)驗(yàn)。2.2 研究方法 2.2.1 文獻(xiàn)資料法

本文搜集并閱讀了國(guó)內(nèi)外大量的有關(guān)表象訓(xùn)練方法和理論方面的文獻(xiàn)資料，并結(jié)合吉林體育學(xué)院現(xiàn)有散打教學(xué)資源進(jìn)行實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)[6]，本文還通過網(wǎng)絡(luò)工具搜集了一些有關(guān)體育專業(yè)教學(xué)實(shí)驗(yàn)方面的資料以供參考。2.2.2 實(shí)驗(yàn)法

通過前期文獻(xiàn)資料準(zhǔn)備，總結(jié)出對(duì)本次教學(xué)實(shí)驗(yàn)有用的信息，設(shè)計(jì)出表象訓(xùn)練應(yīng)用于散打教學(xué)的實(shí)驗(yàn)方案，以吉林體育學(xué)院散打?qū)I(yè)學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行教學(xué)實(shí)驗(yàn)。

2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

根據(jù)表象訓(xùn)練應(yīng)用于散打教學(xué)實(shí)驗(yàn)方案進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，對(duì)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計(jì)分析。

第三章 研究結(jié)果與分析

本教學(xué)實(shí)驗(yàn)將吉林體育學(xué)院散打?qū)I(yè)學(xué)生分為了測(cè)試組和參照組進(jìn)行試驗(yàn)，每組學(xué)生20人，實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)取每組的平均值，下面是本次教學(xué)實(shí)驗(yàn)的應(yīng)用基礎(chǔ)和實(shí)驗(yàn)研究過程。

3.1 表象訓(xùn)練在散打教學(xué)中的應(yīng)用基礎(chǔ) 3.1.1 散打教學(xué)中表象訓(xùn)練的應(yīng)用原理

表象訓(xùn)練與體育教學(xué)結(jié)合的實(shí)驗(yàn)方法以學(xué)生的心理神經(jīng)肌肉學(xué)說為基礎(chǔ)，眾所周知，在人體內(nèi)部存在兩大中樞，一個(gè)是大腦運(yùn)動(dòng)中樞，另一個(gè)是肌肉運(yùn)動(dòng)中樞，二者之間存在雙向神經(jīng)聯(lián)系，大腦通過信號(hào)傳導(dǎo)方式將想象的運(yùn)動(dòng)方式、節(jié)奏、幅度和強(qiáng)度傳遞至雞肉運(yùn)動(dòng)中樞，進(jìn)而引起肌肉運(yùn)動(dòng)中樞的興奮，不自覺的產(chǎn)生相應(yīng)的肌肉活動(dòng)，也就是學(xué)生在散打?qū)W習(xí)中所表現(xiàn)出的各種動(dòng)作[7]。此外，表象訓(xùn)練還以心理技能學(xué)說為依據(jù)，通過發(fā)展和強(qiáng)化心理技能去影響到人體動(dòng)作的外在表現(xiàn)，這種心理機(jī)能可以使暗示性語言，也可以是反復(fù)的強(qiáng)調(diào)某種信息，還可以是人體有意識(shí)去表達(dá)的某種意愿[8]。散打教學(xué)中的表象訓(xùn)練通常是心理神經(jīng)肌肉學(xué)說和心理機(jī)能訓(xùn)練共同作用的結(jié)果。

3.1.2 表象訓(xùn)練指導(dǎo)下的散打教學(xué)實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

本教學(xué)實(shí)驗(yàn)以吉林體育學(xué)院散打?qū)I(yè)2011級(jí)學(xué)生為研究對(duì)象，涉及了40名各方面水平一致的本科男生和36個(gè)學(xué)時(shí)的教學(xué)安排，對(duì)于測(cè)試組和參照組的教學(xué)是由經(jīng)驗(yàn)豐富的同一老師進(jìn)行指導(dǎo)，對(duì)測(cè)試組的教學(xué)是在正常教學(xué)基礎(chǔ)上強(qiáng)化表象訓(xùn)練，對(duì)參照組的教學(xué)是按照正常教學(xué)安排進(jìn)行，無特殊教學(xué)計(jì)劃。兩個(gè)組的正常教學(xué)安排保持一致。

這里以測(cè)試組為例，設(shè)計(jì)出如下散打教學(xué)實(shí)驗(yàn)步驟，如圖1所示：

圖1 表象訓(xùn)練指導(dǎo)下的散打教學(xué)實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)圖

需要補(bǔ)充的是，在教學(xué)實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，應(yīng)當(dāng)把測(cè)試組和參照組學(xué)生隨機(jī)編號(hào)，按照順序進(jìn)行成績(jī)?cè)u(píng)定，這樣在成績(jī)?cè)u(píng)定過程中，評(píng)分老師并不知道單個(gè)同學(xué)是測(cè)試組還是參照組，這樣有利于實(shí)驗(yàn)成績(jī)結(jié)果的可靠性、公平性、準(zhǔn)確性[9]。3.2 表象訓(xùn)練在散打教學(xué)中的實(shí)驗(yàn)研究

3.2.1 表象訓(xùn)練教學(xué)實(shí)驗(yàn)前測(cè)試組和參照組之間三項(xiàng)指標(biāo)的對(duì)比分析

本研究在教學(xué)實(shí)驗(yàn)前分別考察了測(cè)試組和參照組學(xué)生的身高體重、身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)散打興趣三項(xiàng)指標(biāo)，目的是確保實(shí)驗(yàn)對(duì)象之間的平行性，這有利于確保實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)和結(jié)果的可靠、準(zhǔn)確。

表1 測(cè)試組和參照組之間身高體重?cái)?shù)據(jù)表

組別 人數(shù) 身高平均值（CM）體重平均值（KG）測(cè)試組 參照組 20

174.9

175.2

67.5 68.8

表2 測(cè)試組和參照組之間身體素質(zhì)數(shù)據(jù)表

組別 站位體前驅(qū)均數(shù)（CM）立定跳遠(yuǎn)平均值（CM）100米跑平均值（秒）引體向上平均值（個(gè)）測(cè)試組

參照組 12.5 12.2

239.2 240.1

12.5 12.7

17.2 17.3

表3 測(cè)試組和參照組之間學(xué)習(xí)散打興趣數(shù)據(jù)表

組別 人數(shù) 一般 有興趣 比較有興趣 很感興趣 興趣濃厚 測(cè)試組參照組2 4

6

通過以上三項(xiàng)指標(biāo)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)可以看出，測(cè)試組和參照組內(nèi)部學(xué)生之間在身高體重、身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)散打興趣方面基本上處于相對(duì)等值水平[10]，這說明本教學(xué)實(shí)驗(yàn)對(duì)象的選取和分組是科學(xué)、合理的。

3.2.2 表象訓(xùn)練教學(xué)實(shí)驗(yàn)后測(cè)試組和參照組之間學(xué)習(xí)成績(jī)的對(duì)比分析

本教學(xué)實(shí)驗(yàn)的學(xué)習(xí)成績(jī)由三位以上散打老師進(jìn)行評(píng)分，將100—85分列為優(yōu)秀，包括85，將85—75列為良好，包括75，將75—60列為及格，包括60，將60分以下列為不及格，以下是表象訓(xùn)練運(yùn)用于散打教學(xué)的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)結(jié)果：

表4 測(cè)試組和參照組學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表

組別 人數(shù) 優(yōu)秀 百分比 良好 百分比 及格 百分比 不及格 百分比 測(cè)試組

參照組2

20%

10% 60% 8

40% 6

15% 30%

5% 4

20%

表5 測(cè)試組和參照組學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)差異性分析

組別 測(cè)試組 參照組 T P 成績(jī)X+S 82.1+16

70.4+14

6.8

<0.01 表4為測(cè)試組和參照組學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表，從該表可以看出，測(cè)試組學(xué)生成績(jī)優(yōu)秀和良好的百分比均高于參照組，其中優(yōu)秀百分比高于參照組10個(gè)百分點(diǎn)，良好百分比高于參照組20個(gè)百分點(diǎn)，這說明測(cè)試組學(xué)生的優(yōu)秀率平均值、良好率平均值都明顯大于參照組，而及格率和不及格率平均值均低于參照組?？傮w而言，測(cè)試組學(xué)生平均成績(jī)明顯優(yōu)于參照組學(xué)生成績(jī)。此外，通過表5還可以看出，兩組學(xué)生平均成績(jī)存在著顯著的差異性。這說明將表象訓(xùn)練應(yīng)用于散打教學(xué)中起到了顯著的效果，應(yīng)當(dāng)在散打教學(xué)中廣泛應(yīng)用并推廣表象訓(xùn)練。

第四章 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

本文通過研究表象訓(xùn)練在散打教學(xué)中的應(yīng)用，以表象訓(xùn)練指導(dǎo)下的散打教學(xué)實(shí)驗(yàn)基礎(chǔ)上，通過散打課程表象訓(xùn)練方法的應(yīng)用，結(jié)合測(cè)試組和參照組學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)，證明表象訓(xùn)練可以明顯提高學(xué)生的散打?qū)W習(xí)成績(jī)，這有助于散打教學(xué)中學(xué)生學(xué)習(xí)能力的提升。4.2 建議

散打教學(xué)側(cè)重于動(dòng)作訓(xùn)練，而表象訓(xùn)練在動(dòng)作和心理訓(xùn)練中具有很好的指導(dǎo)和應(yīng)用基礎(chǔ)。將表象訓(xùn)練方法應(yīng)用于散打教學(xué)是散打課程未來發(fā)展的趨勢(shì)之一，這符合了我國(guó)體育教育事業(yè)的發(fā)展與改革目標(biāo)。本研究以表象訓(xùn)練指導(dǎo)吉林體育學(xué)院散打?qū)I(yè)學(xué)生進(jìn)行散打?qū)W習(xí)，并以學(xué)習(xí)成績(jī)的形式為判定標(biāo)準(zhǔn)，說明表象訓(xùn)練在散打教學(xué)中具有很好的應(yīng)用效果。本研究只是表象訓(xùn)練應(yīng)用的一小部分，建議在散打教學(xué)中深入運(yùn)用表象訓(xùn)練方法，設(shè)計(jì)出更為全面、科學(xué)的散打教學(xué)實(shí)驗(yàn)，獲得大量的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)來證明表象訓(xùn)練對(duì)于散打教學(xué)的重要作用和價(jià)值。

主要參考文獻(xiàn)

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致 謝

在本文即將完成之際，由衷的感謝XX教授，作為我的指導(dǎo)老師，他為我營(yíng)造了一種良好的學(xué)術(shù)氛圍，教給了我全新的實(shí)驗(yàn)思想，使我在完成畢業(yè)課題階段有了明確的學(xué)術(shù)目標(biāo)，掌握了通用的研究方法，XX老師還教會(huì)了我很多待人接物、為人處世的道理。沒有他多次對(duì)我進(jìn)行跆拳道理論和技術(shù)指導(dǎo)，并教會(huì)我實(shí)用的寫作思維和教學(xué)實(shí)驗(yàn)方法，這篇論文就不可能順利完成，在這里衷心的祝愿XX老師身體健康、工作順利。

感謝所有支持我的老師、同學(xué)、朋友及家人，是他們?cè)谏钌虾蛯W(xué)習(xí)上給了我莫大的關(guān)懷和鼓勵(lì)，沒有他們的默默付出也不會(huì)有我今天的成績(jī)，衷心的祝他們身體健康、萬事如意！

第四篇：校園足球教學(xué)訓(xùn)練中運(yùn)用表象訓(xùn)練的效果淺談

校園足球教學(xué)訓(xùn)練中運(yùn)用表象訓(xùn)練的效果淺談

摘要

眾所周知，足球是一種比較常見的運(yùn)動(dòng)形式，也是最能體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)合作精神的項(xiàng)目。在校園足球教學(xué)訓(xùn)練中，表象訓(xùn)練是對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練的一種基本方法，而且這種方法也越來越多的在其他體育教學(xué)的實(shí)踐中被應(yīng)用。這種方法在新期，作為一種新型的，代化的教學(xué)方式可以提高足球隊(duì)員的學(xué)習(xí)質(zhì)量和技能掌握的效果，教人將足球教學(xué)與運(yùn)表象訓(xùn)練整合，可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力。本篇文章針對(duì)表象訓(xùn)練法在足球教學(xué)中應(yīng)用意義、基礎(chǔ)程序及內(nèi)容、還有注意事項(xiàng)進(jìn)行了簡(jiǎn)單的闡述和分析。

關(guān)鍵詞 校園足球 表象訓(xùn)練 效果

一、運(yùn)動(dòng)表象訓(xùn)練法在足球基本技術(shù)訓(xùn)練中的意義

這種表象訓(xùn)練在校園足球運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域中，是一種最常用的心理訓(xùn)練方法，并且占據(jù)核心地位，對(duì)提高足球基本技術(shù)訓(xùn)練的質(zhì)量的意義主要體現(xiàn)在以下幾點(diǎn)：

（一）這種方法可以幫助球員在較短的時(shí)間內(nèi)建立和鞏固足球的正確的定性動(dòng)作和基礎(chǔ)要領(lǐng)，例如：發(fā)球、運(yùn)球、跟球等配套動(dòng)作。

（二）這種方法還可以激發(fā)球員的想象力，讓他們自己悟出新的學(xué)習(xí)方法。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)者在運(yùn)動(dòng)的過程中，人的大腦中的神經(jīng)中樞會(huì)將自己所感受到的各種感覺，再利用痕跡的方法向運(yùn)動(dòng)員的大腦中傳遞相關(guān)的信息和數(shù)據(jù)，經(jīng)過了這樣的過程，學(xué)員在后來的運(yùn)動(dòng)行為中一旦受到刺激就會(huì)很快的產(chǎn)生相應(yīng)的思維和感覺。因?yàn)橐幻\(yùn)動(dòng)員的心理素養(yǎng)的程度，對(duì)足球運(yùn)動(dòng)有著顯著的影響。

（三）這種方法還可以幫助培養(yǎng)球員分析解決問題的能力。因?yàn)檫@種方法與傳統(tǒng)教法的不同之處在于，表象訓(xùn)練法可以把想與練巧秒的結(jié)合在一起，培養(yǎng)了他們的分析問題，解決問題的能力。這種表象訓(xùn)練法在足球技術(shù)訓(xùn)練過程中能夠及時(shí)的反饋學(xué)員的學(xué)習(xí)的狀況和相關(guān)的足球技術(shù)的信息，教練人員能夠根據(jù)這些信息和數(shù)據(jù)來及時(shí)改變自己的教學(xué)方式，這樣足球基本技術(shù)訓(xùn)練的結(jié)果才能夠滿足學(xué)員學(xué)習(xí)的目標(biāo)。這種表象訓(xùn)練法還能夠有效地調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的學(xué)習(xí)積極性，提高思維的發(fā)散性，保證學(xué)習(xí)者可以牢固的掌握校園足球所必需的基本技術(shù)。

二、表象訓(xùn)練在足球教學(xué)中運(yùn)用的基礎(chǔ)程序及內(nèi)容 首先，明確一下表象訓(xùn)練的定義，即指球員有意識(shí)地在自己的頭腦中運(yùn)用表象這種獨(dú)特的意識(shí)形態(tài)來呈現(xiàn)出各種各樣的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，而且能夠熟練的感知到各種感覺的一種新型的訓(xùn)練方法。它的基礎(chǔ)程序就是，首先讓運(yùn)動(dòng)員自然地站立，然后全身放松，穩(wěn)定自己的情緒，集中所有的注意力，開始進(jìn)行表象訓(xùn)練，最后進(jìn)行身體練習(xí)。簡(jiǎn)而言之，把表象教學(xué)程序概括為：表象訓(xùn)練→身體練習(xí)→動(dòng)作重點(diǎn)表象訓(xùn)練→改進(jìn)動(dòng)作身體練習(xí)。其次，表象訓(xùn)練的內(nèi)容包括，以運(yùn)動(dòng)員自我獨(dú)立練習(xí)為主要，培養(yǎng)球員的自我調(diào)控意識(shí)的能力。既要學(xué)生重視形象和要領(lǐng)，還要重視動(dòng)作用力時(shí)間、時(shí)空知覺、動(dòng)覺等感知。教練者還要根據(jù)學(xué)生對(duì)動(dòng)作的掌握情況給予反饋，來強(qiáng)化學(xué)生頭腦中的動(dòng)作表象，使表象更加清晰、完整、精煉、穩(wěn)定。最后，這種訓(xùn)練法，可以幫助校園球員完全利用足球的基本技術(shù)，來提高隊(duì)員學(xué)習(xí)運(yùn)用技術(shù)與技巧的能力，彌補(bǔ)這種最基本的技術(shù)和全局競(jìng)賽技巧之間的缺陷，如果長(zhǎng)期經(jīng)歷這樣的訓(xùn)練，那么運(yùn)動(dòng)員的足球技術(shù)一定會(huì)越來越高，經(jīng)驗(yàn)也能越來越豐富。

三、表象訓(xùn)練在體育課教學(xué)中有效實(shí)施注意事項(xiàng)

表象訓(xùn)練在校園足球教學(xué)中需要注意的事項(xiàng)有以下幾點(diǎn)：

（一）這種方式必須在教師的指揮下，根據(jù)教學(xué)的任務(wù)、內(nèi)容、進(jìn)度等步驟、有計(jì)劃按照一定的程序進(jìn)行。教練者一定要向球員表明此次教學(xué)的目的、步驟、方法并給予適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)。

（二）在表現(xiàn)訓(xùn)練之前，要求教練者得先了解與掌握各個(gè)階段的以及每個(gè)階段所具備的特征，并根據(jù)這個(gè)特征對(duì)隊(duì)員進(jìn)行提示與指導(dǎo)。

（三）要注意規(guī)范動(dòng)作的重要性。只有在頭腦中演練的動(dòng)作都是正確的，才能達(dá)到訓(xùn)練的效果。

（四）在進(jìn)行此訓(xùn)練時(shí)，要注意與身體訓(xùn)練的相互配合，在激發(fā)起學(xué)員身體訓(xùn)練獲得成功的情感體驗(yàn)，再多次進(jìn)行來鞏固，使動(dòng)作越來越精致。

（五）除上述幾點(diǎn)之外，還要求周圍環(huán)境安靜，還要考慮到學(xué)員的自身情況，教練者要根據(jù)不同學(xué)員的不同情況提出不同的方案。而且還要注意課程的密度，保證在學(xué)員的生理、心理的承受范圍之內(nèi)。

第五篇：大學(xué)籃球教學(xué)中表象訓(xùn)練的應(yīng)用分析的論文

如今各大高校籃球教學(xué)改革正在如火如荼地進(jìn)行著，而在現(xiàn)代教育理念的影響下，表象訓(xùn)練法作為心理技能訓(xùn)練的一種，也越加受到教育者與學(xué)生的歡迎。本文從分析當(dāng)前高?；@球教學(xué)現(xiàn)狀入手，簡(jiǎn)要談?wù)劚硐笥?xùn)練法在高?；@球教學(xué)中的應(yīng)用。

新時(shí)期伴隨心理訓(xùn)練理論研究與實(shí)踐應(yīng)用的不斷完善與展開，心理技能訓(xùn)練顯然已經(jīng)成為了“運(yùn)動(dòng)心理學(xué)”中的一個(gè)重要研究?jī)?nèi)容。而“表象訓(xùn)練法”作為其中的一種，指的就是通過暗示語的引導(dǎo)，來讓受訓(xùn)者在頭腦中反復(fù)對(duì)某一運(yùn)動(dòng)情境與動(dòng)作加以想象，以此來逐步提升自身情緒控制能力與運(yùn)動(dòng)技能.該訓(xùn)練法的展開，不僅可幫助受訓(xùn)者規(guī)范動(dòng)作行為，還能使之動(dòng)作記憶能力得到明顯提升。下面，筆者以高?；@球教學(xué)為例，結(jié)合自身教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，簡(jiǎn)要探討表象訓(xùn)練法在其中的應(yīng)用。

就目前高?；@球教學(xué)與訓(xùn)練現(xiàn)狀而言，普遍存在著教學(xué)方法單

一、單向教學(xué)等問題。首先，在教學(xué)方法方面，因受傳統(tǒng)教學(xué)模式影響，高?；@球教學(xué)普遍是遵循著“基本姿勢(shì)講解-步法控球練習(xí)-運(yùn)球、傳球、投球”等程序來展開的，缺乏創(chuàng)新性，枯燥無味。而且在動(dòng)作講解方面，往往是教師先示范，后引導(dǎo)學(xué)生加以練習(xí)，突出的是動(dòng)作的系統(tǒng)性和規(guī)范性，雖可循序漸進(jìn)地提升學(xué)生籃球技術(shù)，但也相對(duì)忽視了學(xué)生在學(xué)習(xí)中的主體地位，削弱了學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，不利于教學(xué)效果的提升.其次，在單向教學(xué)方面的弊端是很明顯的，通常都是“教師教，學(xué)生學(xué)”,師生間缺乏良好的互動(dòng)交流。對(duì)教師而言，教學(xué)的目的僅是為了讓學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng)，而未考慮到學(xué)生是否可完成，應(yīng)該怎樣完成等問題，這樣一來，學(xué)生自然無法按照要求掌握所有的動(dòng)作技能。而且在這種情況下，學(xué)生面對(duì)枯燥無味的示范講解，想必也無法提起興趣，多是敷衍了事，因此籃球教學(xué)無法獲得滿意的效果。為此，在籃球教學(xué)中，積極創(chuàng)新完善教學(xué)和訓(xùn)練方法意義重大。

（1）應(yīng)用原理。在運(yùn)動(dòng)中，機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)可把已經(jīng)感知到的運(yùn)動(dòng)物體、肌肉感覺與線路等因素通過痕跡的形式存儲(chǔ)到大腦中，然后在遇到適當(dāng)刺激后，大腦就會(huì)產(chǎn)生思維，并迅速恢復(fù)對(duì)該運(yùn)動(dòng)因素的感知。將表象這一生理特征應(yīng)用到高?；@球教學(xué)中，則能把原本復(fù)雜的籃球技術(shù)，借由示范感知加以分解強(qiáng)化，并形成表象，進(jìn)而通過大腦記憶把整個(gè)運(yùn)動(dòng)實(shí)踐過程存儲(chǔ)在大腦中反復(fù)再現(xiàn)，這樣能進(jìn)一步加深對(duì)技能動(dòng)作的把握，快速形成正確動(dòng)作技能概念.（2）應(yīng)用作用。在高?；@球教學(xué)中有效應(yīng)用表象訓(xùn)練法，可充分調(diào)動(dòng)學(xué)生主觀能動(dòng)性，通過調(diào)動(dòng)其大腦思維來實(shí)現(xiàn)“想、練”的有機(jī)融合，較好地避免了籃球運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)中單純的動(dòng)作模仿，加速了學(xué)生動(dòng)作技能鞏固，較好糾正了學(xué)生練習(xí)中存在的一個(gè)動(dòng)作偏差；而且長(zhǎng)時(shí)間系統(tǒng)表象訓(xùn)練，也能大大提升學(xué)生大腦層中動(dòng)作表象清晰度，并逐步強(qiáng)化其對(duì)運(yùn)動(dòng)技能的條件反射，從而切實(shí)挖掘出其內(nèi)在運(yùn)動(dòng)潛力，激發(fā)其學(xué)習(xí)興趣，使之逐步樹立學(xué)習(xí)信心，最終從整體上提升學(xué)習(xí)效果.同時(shí)，表象訓(xùn)練法的應(yīng)用，也較好迎合了大學(xué)生心理、生理與運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律，促進(jìn)了大學(xué)生體力、智力與技術(shù)水平的同步發(fā)展，對(duì)提升高?；@球教學(xué)有著重要的意義。此外，表象訓(xùn)練法的應(yīng)用，也是對(duì)傳統(tǒng)教學(xué)模式的改變，大大增強(qiáng)了師生間的溝通交流，不僅增添了教學(xué)樂趣，還大大豐富了教學(xué)形式，為學(xué)生逐步提升自身籃球技能奠定了堅(jiān)實(shí)的技術(shù)保障。

（1）形成完整動(dòng)作概念，調(diào)動(dòng)訓(xùn)練興趣。在籃球訓(xùn)練中應(yīng)用表象訓(xùn)練法，能夠引導(dǎo)學(xué)生將所聽到的、所看到的信息有機(jī)轉(zhuǎn)化為身體動(dòng)作信息，進(jìn)而逐步強(qiáng)化對(duì)自身肌肉感覺與動(dòng)覺的控制力，最終實(shí)現(xiàn)認(rèn)知同動(dòng)作的有機(jī)融合。為此，在籃球訓(xùn)練中，教師可有意識(shí)地應(yīng)用一些手段、技巧來調(diào)動(dòng)學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作，讓學(xué)生切身體會(huì)到動(dòng)作的精妙所在，進(jìn)而用語言加以引導(dǎo)、指示，讓學(xué)生在腦海中自動(dòng)重現(xiàn)動(dòng)作執(zhí)行過程，然后在實(shí)際訓(xùn)練中對(duì)動(dòng)作技能加以規(guī)范、改進(jìn)，以此來進(jìn)一步鞏固動(dòng)作技能的準(zhǔn)確性.通過這樣一種表象訓(xùn)練法，讓學(xué)生更好地把握籃球動(dòng)作技能。

（2）形成“表象-動(dòng)作-思維”程序。在初步把握了正確的籃球動(dòng)作概念之后，教師就可要求學(xué)生在每次模擬、練習(xí)動(dòng)作之前，都在腦海中將動(dòng)作概念再現(xiàn)一遍，即引導(dǎo)學(xué)生閉目思維，想象接下來所要練習(xí)的籃球動(dòng)作的正確表象，然后展開相應(yīng)練習(xí)。如以“右手行進(jìn)間跨步投籃動(dòng)作”練習(xí)為例，在“跨步上籃”的第一步要求幅度很大，同時(shí)接住籃球，而第二步動(dòng)作幅度則可稍微放小，接著，第三步用腳用力蹬地起跳投籃；而且在投籃時(shí)，要求投籃者手腕能夠微微前屈，而食指、中指則用力撥球。對(duì)此，筆者就要求學(xué)生將上述動(dòng)作表象在腦海中回放，并要求學(xué)生全身放松，高度集中，重點(diǎn)再現(xiàn)上述幾個(gè)關(guān)鍵動(dòng)作，以此來更好把握動(dòng)作規(guī)范。長(zhǎng)期以往，學(xué)生就會(huì)逐步形成一種意識(shí)，即一種籃球技能的學(xué)習(xí)，不僅僅只是簡(jiǎn)單的肢體動(dòng)作模仿，通過肌肉感覺于大腦坡層中尋找對(duì)應(yīng)興奮集中區(qū)，而是應(yīng)該在視聽刺激影響下，在理解的基礎(chǔ)上對(duì)其加以調(diào)整，進(jìn)而在大腦認(rèn)識(shí)概念區(qū)域中生成一個(gè)興奮環(huán)路，并將其傳達(dá)至肌肉動(dòng)作，完成動(dòng)作操作;而且這種接受技能過程，還有著一定主觀能動(dòng)性。筆者在示范講解動(dòng)作之后，有些學(xué)生并不會(huì)直接練習(xí)，而是提出就某一動(dòng)重點(diǎn)講解示范的要求，在想象思維之后展開相應(yīng)練習(xí)，大大提高了動(dòng)作操作的準(zhǔn)確性與有效性。

（3）形成“表象-動(dòng)作-想練結(jié)合”的訓(xùn)練程序。學(xué)生在對(duì)動(dòng)作表現(xiàn)加以模擬與練習(xí)之后，教師還需引導(dǎo)學(xué)生用自己語言就所把握的籃球動(dòng)作加以描述，以此來讓學(xué)生于運(yùn)動(dòng)中樞中形成對(duì)該動(dòng)作正確的運(yùn)動(dòng)概念。與此同時(shí)，教師也需將該動(dòng)作的重難點(diǎn)與易出錯(cuò)的技術(shù)環(huán)節(jié)指明并詳細(xì)講解，進(jìn)而引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合講解再次想象，在教師語言作用下展開思維開發(fā)，與腦海中反復(fù)重現(xiàn)動(dòng)作完成過程.如在教學(xué)實(shí)踐中，部分學(xué)生在學(xué)習(xí)新的籃球技能之前，往往會(huì)將之前所學(xué)的內(nèi)容忘了，為此，在每次展開技術(shù)教學(xué)之前，筆者都僅僅抓住表象訓(xùn)練這一時(shí)機(jī)，鼓動(dòng)學(xué)生開動(dòng)思維，回憶所學(xué)內(nèi)容。首先，就上節(jié)課所學(xué)動(dòng)作技能的某一動(dòng)作要求對(duì)學(xué)生進(jìn)行發(fā)問，引導(dǎo)學(xué)生思考。如又以“行進(jìn)間跨步投籃動(dòng)作”為此，該動(dòng)作第一步跨的是右腳，而第二步上的則左腳，遵循的是“一大、二小、三起跳”的流程。然后，展開1分鐘的回憶；最后，引導(dǎo)學(xué)生按照筆者提出的技術(shù)環(huán)節(jié)加以想象練習(xí)，融動(dòng)作與思維為一體，力求動(dòng)作的完整性。

（1）積極營(yíng)造良好教學(xué)環(huán)境。因表象訓(xùn)練中，學(xué)生需保持高度集中力，對(duì)此教師必須為其提供一個(gè)良好環(huán)境，即確保環(huán)境的安靜舒適，減少外界影響，盡量不要選在陽光刺眼或是環(huán)境嘈雜的環(huán)境中展開籃球訓(xùn)練教學(xué).同時(shí)，教師也需全面把握學(xué)生心理動(dòng)態(tài)，積極同學(xué)生溝通交流，構(gòu)建良好師生關(guān)系，具體結(jié)合學(xué)生學(xué)習(xí)情況來適當(dāng)調(diào)整教學(xué)、訓(xùn)練方案。

（2）語言引導(dǎo)要適當(dāng)。在籃球動(dòng)作技能表象訓(xùn)練中，教師也注意語言應(yīng)用的合理性與引導(dǎo)性，通過適當(dāng)?shù)恼Z言應(yīng)用來引導(dǎo)學(xué)生基于聽覺與視覺來展開表象訓(xùn)練，并加上適當(dāng)思維訓(xùn)練，來讓學(xué)生更好把握籃球動(dòng)作技能，提高投籃水平。

（3）合理把握訓(xùn)練時(shí)間。在進(jìn)行表象訓(xùn)練時(shí)，需合理把握其時(shí)間，一般5~8分鐘是比較適宜的，若訓(xùn)練時(shí)間超過8分鐘，會(huì)使學(xué)生用腦過度，造成精力無法集中，從而影響到教學(xué)質(zhì)量；而時(shí)間若是低于5分鐘，也無法達(dá)到訓(xùn)練的效果。故在籃球表象訓(xùn)練中，教師要把握好訓(xùn)練的時(shí)間，做到訓(xùn)練有度，以此來最大限度發(fā)揮表象訓(xùn)練法的效果。

（4）不斷創(chuàng)新完善。伴隨高?；@球運(yùn)動(dòng)的日漸被重視，籃球比賽的日趨激烈化，學(xué)生要想在激烈競(jìng)爭(zhēng)中占據(jù)一席之地，就需不斷提升自身投籃水平。如今，雖然表象訓(xùn)練法被廣泛應(yīng)用，且效果顯著，但因這種訓(xùn)練法易受外界因素影響，故教學(xué)中有時(shí)也無法發(fā)揮出其應(yīng)有的效果.為此，教師就需逐步加大對(duì)表象訓(xùn)練法的研究，基于科學(xué)理論，盡量為該訓(xùn)練法的實(shí)施營(yíng)造一個(gè)良好環(huán)境，并在實(shí)踐應(yīng)用中，對(duì)其加以創(chuàng)新、完善，使之能為逐步提升學(xué)生的籃球水平貢獻(xiàn)出更多力量。

總而言之，表象訓(xùn)練法在高?；@球教學(xué)中的應(yīng)用價(jià)值是不可忽視的，特別是對(duì)于那些籃球技術(shù)薄弱的學(xué)生來說，該訓(xùn)練法的應(yīng)用，能夠使之更好地集中注意力，迅速把握各種籃球動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，逐步提升籃球訓(xùn)練效果，最終從整體上提升自身籃球運(yùn)動(dòng)綜合素質(zhì)。為此，在高?；@球教學(xué)中，教師需積極運(yùn)動(dòng)表象訓(xùn)練法，并具體結(jié)合學(xué)生實(shí)際情況，來采取針對(duì)性訓(xùn)練辦法，以此來獲得訓(xùn)練效果的最大化。因?yàn)槊總€(gè)學(xué)生籃球水平都是有所差異的，若完全按照一種訓(xùn)練辦法來展開練習(xí)，勢(shì)必會(huì)影響到整個(gè)團(tuán)隊(duì)的籃球水平。為此，教師在應(yīng)用表象訓(xùn)練法的同時(shí)，還需輔以其它訓(xùn)練方法與教學(xué)手段，綜合應(yīng)用，最終從各方面入手提升籃球教學(xué)效果。

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