第一篇：愛滑冰冰上公益課

愛滑冰冰上公益課

第二季公益課啟航

4月23日，第二季“相約2022，托起未來之星”系列公益課在首都滑冰館拉開序幕。

第一季公益課的成功舉辦讓越來越多朋友開始關(guān)注愛滑冰公益課，在眾多期待的目光中，第二季公益課再度啟航，選中的40名幸運(yùn)兒與手持VIP請柬的第一季優(yōu)秀學(xué)員一同參加了愛滑冰第二季首堂公益課。

所有學(xué)員中，最小的只有4歲，最大的則有72歲高齡。有第一次上冰的小學(xué)員，也有花樣滑冰發(fā)燒友。不論年齡，不論基礎(chǔ)，只要您熱愛滑冰，我們都為您提供和專業(yè)老師學(xué)習(xí)交流、與同同樣愛滑冰的他們切磋技藝的課堂。

世界冠軍龐清／佟健帶領(lǐng)的教練團(tuán)隊越來越強(qiáng)大。除了老朋友高崇博、王

一、體能教練李敬軒老師，更有男單青奧冠軍閆涵傾情加盟。

依據(jù)報名學(xué)員的水平，學(xué)員分為初級組和高級組。

上冰前，在體能教練的帶領(lǐng)下，大家在場地周圍做了簡單的拉伸、慢跑等熱身活動。

冰上訓(xùn)練環(huán)節(jié)，各組學(xué)員在教練的帶領(lǐng)下有序地練習(xí)著，冰場上其樂融融。

幾位花樣滑冰發(fā)燒友級別的老爺爺在和王一切磋技術(shù)要領(lǐng)

高崇博教練認(rèn)真指導(dǎo)葫蘆步法

小朋友們都很喜歡閆涵哥哥

佟健老師專心指導(dǎo)學(xué)員

小朋友，不怕不怕，跟著龐老師來學(xué)滑冰

訓(xùn)練結(jié)束后進(jìn)入到了冰上公益課的傳統(tǒng)游戲環(huán)節(jié)：冰上投籃。各組學(xué)員依次繞過障礙物將籃球投入籃筐，完成接力，用時最少的團(tuán)隊獲勝。

可別小看這個游戲，這是佟健老師精心設(shè)計的，主要是想讓大家體驗滑行過程中的轉(zhuǎn)向和急停，通過寓教于樂的方式培養(yǎng)大家的冰感和興趣。

冰場上的小學(xué)員別看年紀(jì)小，游戲中的滑行速度可絕對不輸大人。佟健、高崇博、閆涵老師率領(lǐng)的隊伍分獲一、二、三名，老師們?yōu)槊课粚W(xué)員都頒發(fā)了小禮物。

游戲結(jié)束后更有優(yōu)秀學(xué)員的冰上表演。8歲的趙蔓清一身小丑裝扮，為我們帶來了一段俏皮可愛的表演，受到了大小朋友的喜愛。劉雨晴為我們帶來了一段難度更高的表演，許多小學(xué)員紛紛投來羨慕和贊賞的目光。希望她們可以不斷成長，未來能帶給我們更多更精彩的演出。

歡樂的時光總是轉(zhuǎn)瞬即逝，兩個小時的公益課就要結(jié)束了。很多學(xué)員意猶未盡，但我們的公益課還會繼續(xù)，夢想也會繼續(xù)。翼翔冰雪，為夢起航！下一期公益課我們不見不散！

來聽聽他們的心聲： 小范同學(xué)的爸爸：

去年七月份在房山區(qū)世紀(jì)星長陽店開始學(xué)習(xí)花樣滑冰，當(dāng)時孩子三歲半，到現(xiàn)在已經(jīng)快一年了。愛滑冰APP對于花樣滑冰的學(xué)習(xí)和考級幫助很大，孩子特別愛看愛滑冰APP上的考級教學(xué)視頻，打算在今年考一級。但是在實際學(xué)習(xí)的過程中，由于教學(xué)內(nèi)容相對程式化，總是反復(fù)練習(xí)一個動作，有的時候孩子會產(chǎn)生厭煩心理，似乎過早走向?qū)I(yè)化而失去了樂趣。這次帶孩子來參加公益課主要就是培養(yǎng)孩子的興趣，讓他在冰上感受到最初的快樂。孩子特別愛玩投籃的游戲，這也啟發(fā)著教練員們在今后的教學(xué)過程中如何能夠?qū)I(yè)和愛好相結(jié)合，循循善誘，因勢利導(dǎo)，寓教于樂，首先讓孩子喜歡上滑冰，然后再教授專業(yè)的技術(shù)動作。

參加表演的優(yōu)秀學(xué)員——劉雨晴：

我今年上高三，從六歲開始學(xué)習(xí)花樣滑冰，這個年齡對于大多數(shù)專業(yè)或半專業(yè)的學(xué)員來說已經(jīng)不算早了?，F(xiàn)在師從高崧老師，已經(jīng)考過了六級，通過我的個人經(jīng)驗，我覺得練習(xí)花滑不會耽誤學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)花滑和參加表演本來就是出于一種興趣愛好，我很喜歡配合著音樂享受表演的過程。

閆涵：

這是我第一次以教練的身份參加公益課，心情也比較激動。之前發(fā)微博說“誰（哪些學(xué)員）會是受害者呢”，今天也確實“迫害了”十來位學(xué)員。他們會基本的滑行，比如前滑后滑之類的。我這次主要并不是教他們專業(yè)動作，而是展示一些創(chuàng)新性的、趣味性的動作培養(yǎng)小朋友們對花樣滑冰的興趣。我覺得這種活動是非常有意義的，我從中看到了不同年齡階段的人對于花樣滑冰的熱情，也盡量保護(hù)大家在滑冰的過程中注意安全。其實體驗花滑并不一定說非要會跳會轉(zhuǎn)才行，只要你站在冰上，邁出第一步，這就是一種成功。

第二篇：滑冰課感想

《滑冰課感想》

不知不覺第15個星期已經(jīng)過去了，滑冰課也接近了尾聲，想想當(dāng)時選課的時候也是偶然，可能其他的課程太熱門了，根本搶不到，所以只能抱著試試看的態(tài)度選擇了滑冰，其實也不是第一次接觸滑冰了，早在大一第一學(xué)期的時候就跟著錢老師學(xué)習(xí)過，當(dāng)時才是真真地第一次接觸滑冰，那種感覺永遠(yuǎn)也忘不了，雖然小時候玩過輪滑，但是跟站在真冰上的感覺有著天壤之別。冰刀和冰面之間的摩擦力實在是太小了，所以第一次站在冰面上都覺得費(fèi)勁。由于場地需要，我們的課程都是在上海大學(xué)生體育中心滑冰館進(jìn)行，但今年滑冰館承辦了冰壺比賽，所以課程上我們耽誤了很多，真正上冰的次數(shù)也是不多的，前兩次是在側(cè)面的場地玩輪滑，當(dāng)時天氣還是比較熱的，所以玩輪滑是比較吃力的，剛上場十分鐘就累得一身汗。這學(xué)期還有一個小插曲讓我和我的同學(xué)哭笑不得呢，有次輪滑太累了，就和同學(xué)到滑冰館的看臺上休息，閑著也是閑著，就隨手打開手機(jī)玩起了斗地主，可能是太入迷了，我們根本沒在意時間，等想起來時間，同學(xué)們和老師早已人去樓空，關(guān)鍵大門也上鎖了，讓我們不知是好，在里面轉(zhuǎn)悠了半天，終于等到了外面的工作人員。想在想想還是很讓人后怕的，要是沒人經(jīng)過那里，我們可要在那過夜了，引以為戒吧。

這學(xué)期的課程主要是學(xué)生自由學(xué)習(xí)，由于人數(shù)過多，每個學(xué)生的水平也不一樣，所以這種教學(xué)方式還是不錯的，老師會在上課前強(qiáng)調(diào)必要的要求，如果學(xué)生有任何問題，可以隨時在課間找他詢問，如果有學(xué)生想學(xué)習(xí)任何滑冰技巧，也可以尋求老師幫助，老師也會認(rèn)真解答。課上也會有其他學(xué)校的學(xué)生一起上課，如果有必要，可是可以想其他人請教的。

在體育館修整期間，我們也沒閑著，分別測試了50米和1000米，由于選課不慎，導(dǎo)致我的物理實驗課與體育課有了兩個星期的沖突，所以請了兩個星期的假，就把跳遠(yuǎn)的測試錯過了，所以會在第17周補(bǔ)上的。

16周就要結(jié)課了，也是滑冰課最后測試的時間，老師讓我們不要擔(dān)心，把會的展現(xiàn)出來就行。我也希望能在測試上正常表現(xiàn)，為這學(xué)期的滑冰課畫上圓滿句號。

第三篇：滑冰課教案

滑冰課教案

（一）課的內(nèi)容

1.冰上陸地模仿 2.冰上課注意事項

課的任務(wù)

1．學(xué)習(xí)冰上運(yùn)動的陸地模仿動作 2． 使學(xué)生了解冰上課的注意事項 3． 從生理心理兩方面做好上冰準(zhǔn)備

準(zhǔn)備部分 教學(xué)內(nèi)容

1．體委整隊，報告人數(shù)。2．宣布課的任務(wù)，內(nèi)容。3．熱身跑

4．身體各關(guān)節(jié)伸拉練習(xí)

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基本部分

1．冰上課注意事項： ①按基本動作滑行

②不能倒滑

③凍腳磨腳，立即下冰處理 ④不要把刀踩放在土面上

⑤課間召集，要迅速到位

⑥進(jìn)出跑道要一慢，二看，三通過。2．冰上陸地模仿：

①基本姿勢 ②單腿側(cè)蹬 ③側(cè)蹬與后引 ④移重心 ⑤滑跳 ⑥擺臂

⑦直道誘導(dǎo)練習(xí)

⑧單腳平衡練習(xí)冰上課的目的：

組織教法

①提高人的抗旱能力，預(yù)防疾病，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì) ②發(fā)達(dá)人體肌肉，骨骼，關(guān)節(jié)的力量 ③冰上運(yùn)動分類：

速度滑冰，冰球，花樣滑冰 教法：

1． 教師講解并示范。2．學(xué)生聽口令和教師一起做。

結(jié)束部分

1．放松操4節(jié)，2．課堂小結(jié)

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課后總結(jié)與自我分析

總結(jié)分析

1、學(xué)生較好地完成課的內(nèi)容，練習(xí)強(qiáng)度、密度適宜。

2、學(xué)生上課練習(xí)的積極性較高，興趣高。

3、應(yīng)根據(jù)學(xué)生的體質(zhì)、體能合理制定鍛煉計劃，要有個性化。

第四篇：滑冰課心得體會

2011—2012學(xué)第二學(xué)期體育課之滑冰體會

——041111112王國昊

從小到大上了12年半的體育課，都是大家一起學(xué)習(xí)統(tǒng)一內(nèi)容，當(dāng)我知道從大學(xué)第二學(xué)期開始就可以自己自主選擇體育課了，我十分興奮。這次供我們班選擇的內(nèi)容有木蘭扇、網(wǎng)球、籃球和滑冰。我學(xué)過舞蹈，所以木蘭扇對我來說是最簡單易學(xué)的。但是我沒有選擇它，而是依然選擇了滑冰。

我生長在北方，冰并不陌生，基本上每年冬天都會到可以滑冰的水面上玩耍。小時候是坐小冰車，長大后就滑冰刀。我很喜歡銀裝素裹的城市，喜歡雪，喜歡冰，喜歡滑冰，喜歡冰上的運(yùn)動項目。我是那般喜歡滑冰，但從來沒有機(jī)會讓我正式學(xué)習(xí)，這一直是我心里的一個遺憾?，F(xiàn)在可以在大學(xué)里完成這個愿望，我愉悅的心情真的難以言喻。

初次上課，老師很和藹的和我們講解著這個學(xué)期體育課的各項要求與規(guī)則。我十分期待冰上的體育課。由于場地原因，我們連續(xù)去了兩周體育館都沒有滑到冰，說實話心里是不情愿也不樂意的，但是沒辦法，只能等待。

在后來一些日子里，我聽到了關(guān)于我們班不好的傳言。因為只有11個同學(xué)，所以有人說我們班可能會解散，我們這幾個同學(xué)要各奔東西了。懷著忐忑的心情終于等到進(jìn)冰場上課了，老師確認(rèn)說我們班不會解散，我一下子就釋懷了。因為喜歡滑冰，所以早在上學(xué)期我一知道這里有冰場，就已經(jīng)辦過滑冰卡來滑過了。不過和老師同學(xué)一起來上滑冰課的感覺和自己來完全不一樣。冰場還是那個冰場，氣氛卻完全不同了。之前我是看教小朋友滑冰的教練怎么滑然后默默跟著學(xué)，而現(xiàn)在有老師專門指導(dǎo)我了。就像沒有依靠的流浪兒找到了媽媽一樣。我在冰上不會摔倒，但是滑起冰來完全沒有技巧可言。老師很仔細(xì)的教導(dǎo)我，很耐心的看我滑，老師給我最貼心的指導(dǎo)：“屈膝，身體微微前傾，重心放在左腳上，單腳支撐??”。通過和老師學(xué)習(xí)，我已經(jīng)會壓步了，也可以較快速的滑起來了。雖然在速度較快的時候我還是不太敢壓步轉(zhuǎn)彎，重心的掌握也不夠好，但我相信通過不懈的努力和練習(xí)，我漸漸就能很優(yōu)美的壓步轉(zhuǎn)彎了。

這一學(xué)期的滑冰課可能只是我大學(xué)生活中的簡單一筆，但它將成為我一生美好的回憶。

第五篇：公益課教案

道和國際公益課堂第一周教案

一、向國旗、老師行禮，背誦道和國際館訓(xùn)

二、準(zhǔn)備運(yùn)動（泰山北斗視頻2個）

三、道服、腰帶的講解

四、馬步?jīng)_拳

中段1、2、3次正拳 發(fā)力喊聲10個口令

（要求：1名教練持續(xù)示范動作，口令洪亮！孩子馬步腳正，膝蓋彎曲，拳打巨闕，收手收緊，視線中正）

五、手法

1.下格擋（慢動作 分解）10個口令

2.下格擋（發(fā)力）10個口令

3.單手刀劈腳靶（慢動作 分解）10個口令

4.單手刀劈腳靶（發(fā)力）10個口令

（要求：2名教練講解要形象生動，調(diào)節(jié)氣氛，拉近與新同學(xué)和白帶距離！動作要求下段引手伸直，格擋手到肩膀）

六、擊破木板

1．教練表演手刀擊破木板 2.學(xué)員表演手刀擊破木板

八、貼五彩條帶：黃色，講解五彩條帶的意義和設(shè)立目標(biāo)

九、腿法

1.站立前踢（左右各10個口令）

（要求：始終有1名教練在前面示范動作，學(xué)生格斗勢到位，踢腿的高度超過腰帶，屈腿和收腿到位，視線中正，黃帶以上虎指到位）

十、游戲（泰山北斗前踢格斗游戲）

十一、腳靶

1.單腿前踢

（要求：教練貫徹踢腿時要求，必須多鼓勵夸獎學(xué)生，尤其是新同學(xué)和白帶）

十二、體能

先講解銀兩的意義和用途，再說獎勵 1.平板撐（20個數(shù)）

2.俯臥撐（10個）

（要求：教練引導(dǎo)相互比拼競爭，獎勵學(xué)生銀兩，最棒的或者新同學(xué)多一點，并講銀兩的用處）

十三、人性教育（泰山北斗課件）請家長進(jìn)入場地，一起聽

十四、留家庭作業(yè)：給父母捶背50下，揉肩50下

1． 讓家長發(fā)視頻到微信群，收取作業(yè)

2． 讓家長發(fā)朋友圈，憑截圖給孩子領(lǐng)取200銀兩 3． 有好朋友來體驗，給孩子1000銀兩 4． 有好朋友報名，6000-30000銀兩不等

十五、跪拜大禮（行禮后沖到父母的懷里，并說XXX您辛苦了，我一定完成教練留的作業(yè)?。?/p>

十六、輔助教練做示范教學(xué)員集體擦地，主教練借這個時間和家長溝通！

道和國際公益課堂第二周教案

一、向國旗、老師行禮，背誦道和國際館訓(xùn)

二、準(zhǔn)備運(yùn)動（泰山北斗視頻2個）

三、道服、腰帶的講解

四、馬步?jīng)_拳

中段1、2、3次正拳 發(fā)力喊聲10個口令

（要求：1名教練持續(xù)示范動作，口令洪亮！孩子馬步腳正，膝蓋彎曲，拳打巨闕，收手收緊，視線中正）

五、手法

1.中格擋（慢動作 分解）10個口令

2.中格擋（發(fā)力）10個口令

3.單手正拳下砸腳靶（慢動作 分解）10個口令

4.單手正拳下砸腳靶（發(fā)力）10個口令

（要求：2名教練講解要形象生動，調(diào)節(jié)氣氛，拉近與新同學(xué)和白帶距離！動作要求下段引手伸直，格擋手到肩膀）

六、擊破木板

1．教練表演正拳擊破木板 2.學(xué)員表演正拳擊破木板

八、貼五彩條帶：綠色，講解五彩條帶的意義和設(shè)立目標(biāo)

九、腿法

1.站立前踢（左右各10個口令）

（要求：始終有1名教練在前面示范動作，學(xué)生格斗勢到位，踢腿的高度超過腰帶，屈腿和收腿到位，視線中正，黃帶以上虎指到位）

十、游戲（泰山北斗前踢格斗游戲）

十一、腳靶

1.單腿前踢

（要求：教練貫徹踢腿時要求，必須多鼓勵夸獎學(xué)生，尤其是新同學(xué)和白帶）

十二、體能

先講解銀兩的意義和用途，再說獎勵 1.仰臥起坐（10個）

2.高抬腿跑（30個）

（要求：教練引導(dǎo)相互比拼競爭，獎勵學(xué)生銀兩，最棒的或者新同學(xué)多一點，并講銀兩的用處）

十三、人性教育（泰山北斗課件）請家長進(jìn)入場地，一起聽

十四、留家庭作業(yè)：給父母捶背50下，揉肩50下

1.讓家長發(fā)視頻到微信群，收取作業(yè)

2.讓家長發(fā)朋友圈，憑截圖給孩子領(lǐng)取200銀兩 3.有好朋友來體驗，給孩子1000銀兩 4.有好朋友報名，6000-30000銀兩不等

十五、跪拜大禮（行禮后沖到父母的懷里，并說XXX您辛苦了，我一定完成教練留的作業(yè)?。?/p>

十六、輔助教練做示范教學(xué)員集體擦地，主教練借這個時間和家長溝通！

道和國際公益課堂第三周教案

一、向國旗、老師行禮，背誦道和國際館訓(xùn)

二、準(zhǔn)備運(yùn)動（泰山北斗視頻2個）

三、道服、腰帶的講解

四、馬步?jīng)_拳

中段1、2、3次正拳 發(fā)力喊聲10個口令

（要求：1名教練持續(xù)示范動作，口令洪亮！孩子馬步腳正，膝蓋彎曲，拳打巨闕，收手收緊，視線中正）

五、手法

1.上格擋（慢動作 分解）10個口令

2.上格擋（發(fā)力）10個口令

（要求：2名教練講解要形象生動，調(diào)節(jié)氣氛，拉近與新同學(xué)和白帶距離！動作要求下段引手伸直，格擋手到肩膀）

七、貼五彩條帶：藍(lán)色，講解五彩條帶的意義和設(shè)立目標(biāo)

八、腿法

1.站立前踢（左右各10個口令）

（要求：始終有1名教練在前面示范動作，學(xué)生格斗勢到位，踢腿的高度超過腰帶，屈腿和收腿到位，視線中正，黃帶以上虎指到位）

九、游戲（泰山北斗前踢格斗游戲）

十、腳靶

1.單腿前踢

（要求：教練貫徹踢腿時要求，必須多鼓勵夸獎學(xué)生，尤其是新同學(xué)和白帶）

十一、擊破木板

1．教練表演前踢擊破木板 2.學(xué)員表演前踢擊破木板

十二、體能

先講解銀兩的意義和用途，再說獎勵 1.蹲起左右前踢，踢腳靶（10個）

2.單腿連續(xù)前踢（20個）

（要求：教練引導(dǎo)相互比拼競爭，獎勵學(xué)生銀兩，最棒的或者新同學(xué)多一點，并講銀兩的用處）

十三、人性教育（泰山北斗課件）請家長進(jìn)入場地，一起聽

十四、留家庭作業(yè)：為父母長輩泡腳（打溫水，打香皂，擦腳，倒水）

1.讓家長發(fā)視頻到微信群，收取作業(yè)

2.讓家長發(fā)朋友圈，憑截圖給孩子領(lǐng)取200銀兩 3.有好朋友來體驗，給孩子1000銀兩 4.有好朋友報名，6000-30000銀兩不等

十五、跪拜大禮（行禮后沖到父母的懷里，并說XXX您辛苦了，我一定完成教練留的作業(yè)?。?/p>

十六、輔助教練做示范教學(xué)員集體擦地，主教練借這個時間和家長溝通！

道和國際公益課堂第四周教案

一、向國旗、老師行禮，背誦道和國際館訓(xùn)

二、準(zhǔn)備運(yùn)動（泰山北斗視頻2個）

三、道服、腰帶的講解

四、馬步?jīng)_拳

中段1、2、3次正拳 發(fā)力喊聲10個口令

（要求：1名教練持續(xù)示范動作，口令洪亮！孩子馬步腳正，膝蓋彎曲，拳打巨闕，收手收緊，視線中正）

五、手法

1.下格擋（10個口令）

1.手刀下劈腳靶（慢動作 分解）10個口令

2.手刀下劈腳靶（發(fā)力）10個口令

（要求：2名教練講解要形象生動，調(diào)節(jié)氣氛，拉近與新同學(xué)和白帶距離！動作要求下段引手伸直，格擋手到肩膀）

六、擊破木板

1．教練表演手刀擊破木板 2.學(xué)員表演手刀擊破木板

八、貼五彩條帶：紅色，講解五彩條帶的意義和設(shè)立目標(biāo)

九、腿法

1.站立前踢（左右各10個口令）

（要求：始終有1名教練在前面示范動作，學(xué)生格斗勢到位，踢腿的高度超過腰帶，屈腿和收腿到位，視線中正，黃帶以上虎指到位）

十、游戲（泰山北斗前踢格斗游戲）

十一、腳靶

1.單腿前踢

（要求：教練貫徹踢腿時要求，必須多鼓勵夸獎學(xué)生，尤其是新同學(xué)和白帶）

十二、體能

先講解銀兩的意義和用途，再說獎勵 1.兩人扶肩蹲起（10個）

2.兩人勾腳仰臥起坐擊掌（10個）

（要求：教練引導(dǎo)相互比拼競爭，獎勵學(xué)生銀兩，最棒的或者新同學(xué)多一點，并講銀兩的用處）

十三、人性教育（泰山北斗課件）請家長進(jìn)入場地，一起聽

十四、留家庭作業(yè)：為父母長輩泡腳（打溫水，打香皂，擦腳，倒水）

1.讓家長發(fā)視頻到微信群，收取作業(yè)

2.讓家長發(fā)朋友圈，憑截圖給孩子領(lǐng)取200銀兩 3.有好朋友來體驗，給孩子1000銀兩 4.有好朋友報名，6000-30000銀兩不等

十五、跪拜大禮（行禮后沖到父母的懷里，并說XXX您辛苦了，我一定完成教練留的作業(yè)！）

十六、輔助教練做示范教學(xué)員集體擦地，主教練借這個時間和家長溝通！

道和國際公益課堂第五周教案

一、向國旗、老師行禮，背誦道和國際館訓(xùn)

二、準(zhǔn)備運(yùn)動（泰山北斗視頻2個）

三、道服、腰帶的講解

四、馬步?jīng)_拳

中段1、2、3次正拳 發(fā)力喊聲10個口令

（要求：1名教練持續(xù)示范動作，口令洪亮！孩子馬步腳正，膝蓋彎曲，拳打巨闕，收手收緊，視線中正）

五、手法

1.中格擋（10個口令）2.上格擋（10個口令）

3.單手正拳腳靶（慢動作 分解）10個口令

4.單手正拳腳靶（發(fā)力）10個口令

（要求：2名教練講解要形象生動，調(diào)節(jié)氣氛，拉近與新同學(xué)和白帶距離！動作要求下段引手伸直，格擋手到肩膀）

六、擊破木板

1．教練表演正拳擊破木板 2.學(xué)員表演正拳擊破木板

八、貼五彩條帶：黑色，講解五彩條帶的意義和設(shè)立目標(biāo)

九、腿法

1.原地前踢（左右各10個口令）

（要求：始終有1名教練在前面示范動作，學(xué)生格斗勢到位，踢腿的高度超過腰帶，屈腿和收腿到位，視線中正，黃帶以上虎指到位）

十、游戲（泰山北斗前踢格斗游戲）

十一、腳靶

1.單腿前踢

（要求：教練貫徹踢腿時要求，必須多鼓勵夸獎學(xué)生，尤其是新同學(xué)和白帶）

十二、體能

先講解銀兩的意義和用途，再說獎勵 1.抱膝跳（10個）

2.高抬腿跑（10個）

（要求：教練引導(dǎo)相互比拼競爭，獎勵學(xué)生銀兩，最棒的或者新同學(xué)多一點，并講銀兩的用處）

十三、人性教育（泰山北斗課件）請家長進(jìn)入場地，一起聽

十四、留家庭作業(yè)：為父母長輩泡腳（打溫水，打香皂，擦腳，倒水）

1.讓家長發(fā)視頻到微信群，收取作業(yè)

2.讓家長發(fā)朋友圈，憑截圖給孩子領(lǐng)取200銀兩 3.有好朋友來體驗，給孩子1000銀兩 4.有好朋友報名，6000-30000銀兩不等

十五、跪拜大禮（行禮后沖到父母的懷里，并說XXX您辛苦了，我一定完成教練留的作業(yè)?。?/p>

十六、輔助教練做示范教學(xué)員集體擦地，主教練借這個時間和家長溝通！

道和國際公益課堂第六周教案 白黃帶考試大會活動流程

1.VIP學(xué)員身著黑道服10分鐘表演

2.主持考試的司儀教練講解VIP的意義和所有權(quán)益 3.找1名老學(xué)員家長講話

4.找1名公益課新學(xué)員家長講話（熟的，孩子改變大的，最好已經(jīng)轉(zhuǎn)卡的或者愿意當(dāng)天轉(zhuǎn)卡的家長）

5.主持考試的司儀教練講解本次活動中的優(yōu)惠政策，VIP當(dāng)天開放XX個名額 6.考試大會開始

7.考試學(xué)員結(jié)束由家長領(lǐng)孩子去砸金蛋，并領(lǐng)取腰帶和證書 8.在腰帶證書區(qū)域由前臺和團(tuán)隊長進(jìn)行轉(zhuǎn)續(xù)工作 9.孩子領(lǐng)完不可離場，需回到考場入座 10.貫單教練繼續(xù)跟進(jìn)

11.有報名的敲鼓，并上臺獎勵

1年3次鼓聲、兩年5次鼓聲、三年7次鼓聲（并在前面授予跆拳道白色道服和跆拳道護(hù)具，讓家長拍照）

VIP 10次鼓聲（并在前面授予跆拳道高手會黑色道服和跆拳道黃金圣衣和高手會金牌等，讓家長拍照）

道服、腰帶的講解？

大家知道我們身上穿的衣服和要上擠的叫什么名字嘛？“跆拳道道服、跆拳道腰帶” 對，那大家知道跆拳道道服和跆拳道腰帶的含義嗎？“不知道”

跆拳道服的上衣意味著陽和天，褲子意味著陰和地，道帶象征著人，道服的象征意義正好與天、地、人三才的思想吻合。正確的系道帶方法會讓道帶形成一個三角形，代表著天地人結(jié)合于丹田。

我們身上的白帶：表示空白，根本沒有跆拳道知識，意味著入門階段，就像我們一樣！而黃帶代表大地，綠帶代表草木，藍(lán)帶代表藍(lán)天，紅帶代表危險，黑帶表示白色的對立，相對白色技術(shù)已經(jīng)熟練，意味著黑暗中也能發(fā)揮自身能力。我們必須以黑帶為目標(biāo)，向每一個級別發(fā)起挑戰(zhàn)，最后考到黑帶，好不好？沒有道服和腰帶的小朋友抓緊準(zhǔn)備，要和其他小朋友一樣，成為咱們道和國際的精英，未來伸張正義，成為像教練一樣的高手！好不好？

五彩條帶的含義以及設(shè)立目標(biāo)？

五彩條帶黃色代表禮貌，綠色代表手法，藍(lán)色代表腿法，紅色代表品勢，黑色代表在家的表現(xiàn)！

今天教練要給大家貼XX顏色，這個顏色代表的是什么？大家告訴我？學(xué)員：“XX” 對，當(dāng)你的五彩條帶都貼滿了，你就能參加升級考試，你們想不想考試？學(xué)員：“想” 我們要設(shè)立目標(biāo)，才能有動力，短期目標(biāo)我們要考白黃帶，和教練一起喊：我要考白黃帶！學(xué)員：“我要考白黃帶”

長期目標(biāo)是要和教練一樣，獲得至高無上的榮譽(yù)，要考到黑帶，和教練一起喊出來：我要考到黑帶！學(xué)員：“我要考到黑帶”

XX號就會給大家安排考試，大家要不要參加？學(xué)員：“要” 要不要？學(xué)員：“要”

下課后就可以讓爸爸媽媽給你們報名，參加考試，晚了就考不了了！

銀兩的意義與用途？

大家看看這是什么？學(xué)員：“銀票”

對，這是道和國際專用的跆拳道銀票，有10兩，20兩，50兩，100兩！大家知道這是干什么用的嗎？學(xué)員：“買玩具，買文具”

對，大家在門口看見有一個大的玩具展柜，里面有各種各樣的玩具和文具！大家想不想要？學(xué)員：“想”

那大家知不知道怎樣獲得銀兩呢？學(xué)員：“上課、表現(xiàn)好、參加活動、在家做家務(wù)、獲得獎狀等等”

對，現(xiàn)在大家想不想要？學(xué)員：“想”

那我們做2組小體能競賽，誰表現(xiàn)好的，教練就獎勵給他，好不好？學(xué)員：“好”