第一篇：論興趣在小學(xué)啦啦操訓(xùn)練中的重要性

論興趣在小學(xué)啦啦操訓(xùn)練中的重要性

中圖分類號(hào)：G83 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2015）09-000-01

摘 要 在小學(xué)生啦啦操教學(xué)和訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)，興趣是影響和制約教學(xué)訓(xùn)練效果的一個(gè)主要因素，本文根據(jù)小學(xué)生的心理特征，從心理學(xué)角度論證需要、動(dòng)機(jī)、興趣和教學(xué)訓(xùn)練之間的關(guān)系，找出一些激發(fā)學(xué)生興趣的方法，以有利于提高小學(xué)生啦啦操運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的興趣，達(dá)到最佳訓(xùn)練效果。

關(guān)鍵詞 小學(xué)生 啦啦操 興趣 重要性

一、研究背景

啦啦操運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)具有獨(dú)特魅力和廣泛舞臺(tái)的新興體育運(yùn)動(dòng)，英文原名為cheerleading，起源于美國。我國的舞蹈拉拉隊(duì)也在迅速崛起，并在歷年的國際比賽中取得可喜的成績?cè)谛老仓?。?duì)于啦啦操優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)，必須從小抓起，本文從解決小學(xué)生啦啦操運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練興趣入手，探究其原因及解決方案，為提高訓(xùn)練效果提供理論參考，推動(dòng)啦啦操訓(xùn)練的科學(xué)化進(jìn)程。

二、興趣在體育教學(xué)中的重要性

“興趣是成功的起點(diǎn)”。體育教學(xué)中教師能否激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，直接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。啦啦操的教學(xué)與訓(xùn)練就是通過學(xué)習(xí)與反復(fù)練習(xí)，思維活動(dòng)與身體活動(dòng)緊密結(jié)合，達(dá)到掌握動(dòng)作，增進(jìn)運(yùn)動(dòng)技能的目的。強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)興趣能夠激發(fā)學(xué)生強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，能夠保持學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的穩(wěn)定性，學(xué)生更容易克服困難，轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)態(tài)度。

三、影響小學(xué)生啦啦操學(xué)習(xí)興趣的主要因素

（一）家庭環(huán)境因素

影響小學(xué)生啦啦操訓(xùn)練興趣的主要因素分為客觀因素和主觀因素兩個(gè)方面?？陀^因素中家庭環(huán)境的影響占主導(dǎo)地位。小學(xué)生缺少生活和學(xué)習(xí)上的主導(dǎo)能力，興趣愛好處于泛化階段，家長態(tài)度會(huì)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性產(chǎn)生重要影響。家長對(duì)孩子的事情，基本屬于全權(quán)負(fù)責(zé)。父母對(duì)體育鍛煉的不重視，對(duì)啦啦操運(yùn)動(dòng)缺乏了解，都是制約小學(xué)生啦啦操運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的關(guān)鍵因素。

（二）社會(huì)因素

小學(xué)生對(duì)某些事物的熱衷程度很大程度上取決于其社會(huì)知名度。隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和人民生活水平的提高，各類新興體育運(yùn)動(dòng)受到人們的熱力追捧，啦啦操因其健身價(jià)值和娛樂觀賞性，同時(shí)符合中小學(xué)生的鍛煉需求。實(shí)踐證明經(jīng)過啦啦操訓(xùn)練能夠提升小學(xué)生的形象氣質(zhì)，能夠培養(yǎng)小學(xué)生的交流、溝通能力，參加各種級(jí)別的比賽能夠培養(yǎng)小學(xué)生的競爭意識(shí)和勝不驕，敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)。

（三）教學(xué)訓(xùn)練因素

啦啦操運(yùn)動(dòng)時(shí)一項(xiàng)動(dòng)作富有多樣性和獨(dú)特性，同時(shí)兼具強(qiáng)烈節(jié)奏感的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，參與啦啦操運(yùn)動(dòng)能夠充分展現(xiàn)小學(xué)生的青春活力，健康向上的一面。教學(xué)內(nèi)容的選擇能夠影響學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，在動(dòng)作特點(diǎn)、風(fēng)格與難度上要結(jié)合小學(xué)生的心智與生理水平，容易被接受的內(nèi)容學(xué)習(xí)效果往往越好。教練員也是影響學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的一個(gè)重要因素。教練員因素的影響。教練員帶隊(duì)訓(xùn)練水平不高，訓(xùn)練方法不能讓學(xué)生接受并喜歡，自身責(zé)任心不強(qiáng)，不能抓住小學(xué)生心理活動(dòng)特點(diǎn)，不能吸引學(xué)生的注意，都會(huì)降低學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。

（四）自身因素

1.智力因素。智力因素方面體現(xiàn)出的主要是學(xué)習(xí)能力，包括對(duì)動(dòng)作的觀察與學(xué)習(xí)能力，對(duì)節(jié)奏的把握與控制能力。智力因素即人的“聰明”程度，能夠影響學(xué)生學(xué)習(xí)啦啦操的教學(xué)效果。學(xué)生啦啦操的學(xué)習(xí)興趣來至于他自身對(duì)項(xiàng)目的理解，對(duì)項(xiàng)目的主觀認(rèn)識(shí)。

2.非智力因素。非智力因素即情感意志，實(shí)際教學(xué)和訓(xùn)練中非智力因素對(duì)學(xué)習(xí)興趣的影響甚至超過智力因素。體育運(yùn)動(dòng)人才培養(yǎng)的首要任務(wù)是選材，學(xué)生的先天身體條件是培養(yǎng)優(yōu)秀體育人才的重要基礎(chǔ)。

四、培養(yǎng)小學(xué)生啦啦操訓(xùn)練興趣的主要措施

（一）正確認(rèn)識(shí)啦啦操項(xiàng)目價(jià)值

要讓小學(xué)生重視并且能夠積極參與啦啦操訓(xùn)練，首先要對(duì)其加強(qiáng)思想教育，一方面，教師或者教練員要讓小學(xué)生對(duì)啦啦操有初步了解，通過多媒體教學(xué)或者其他教學(xué)手段講授啦啦操的特點(diǎn)、功能，以及啦啦操的身體鍛煉價(jià)值、審美價(jià)值，激發(fā)小學(xué)生學(xué)習(xí)啦啦操的興趣。

（二）合理選擇啦啦操課程教學(xué)

學(xué)習(xí)和接受能力以及身體狀態(tài)有年齡階段的特殊性，在啦啦操訓(xùn)練過程中，必須根據(jù)小學(xué)生的特點(diǎn)安排訓(xùn)練，減少難度較大的動(dòng)作，以發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和技巧為主，安排男生以力量為主的難度動(dòng)作，安排女生舞蹈類動(dòng)作，由易到難，由簡單到復(fù)雜，循序漸漸，逐步提高。

（三）提高啦啦操教練員的專業(yè)素質(zhì)

定期參加啦啦操專業(yè)指導(dǎo)和培訓(xùn)，使自身的教學(xué)水平和專業(yè)素質(zhì)與時(shí)代接軌，不斷吸收新的專業(yè)知識(shí)以豐富其教學(xué)內(nèi)容及方法。并且在每階段訓(xùn)練周期結(jié)束后和學(xué)生進(jìn)行交流，利用學(xué)生的反饋信息來改善教師的教學(xué)，提高教學(xué)和訓(xùn)練質(zhì)量。

（四）培養(yǎng)賽事經(jīng)歷

參與比賽能夠使教練員積累比賽經(jīng)驗(yàn)，增強(qiáng)臨場(chǎng)的指揮與應(yīng)變能力，強(qiáng)化隊(duì)員的心理素質(zhì)，增強(qiáng)隊(duì)員的成功體驗(yàn)。參與比賽是啦啦操訓(xùn)練的重要部分，只有通過比賽，提升技術(shù)水平，啦啦操的實(shí)際價(jià)值才能得到更好的展現(xiàn)。

五、總結(jié)

啦啦操運(yùn)動(dòng)有著特殊的魅力，參與啦啦操運(yùn)動(dòng)不僅能夠鍛煉身體、強(qiáng)健體魄，更重要的是整個(gè)過程的收獲。小學(xué)生是參與啦啦操運(yùn)動(dòng)的重要群體，也是新生力量，培養(yǎng)其參與啦啦操學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的興趣是訓(xùn)練的主要任務(wù)之一，教練員和學(xué)生是訓(xùn)練活動(dòng)的參與主體，教練員應(yīng)該有意識(shí)的加強(qiáng)自身素質(zhì)建設(shè)，正確引導(dǎo)小學(xué)生參與啦啦操訓(xùn)練和比賽，同時(shí)細(xì)致做好啦啦操訓(xùn)練過程中的各項(xiàng)工作，保證小學(xué)生的安全、正確、有效的成長。

參考文獻(xiàn)：

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第二篇：健美操啦啦操訓(xùn)練計(jì)劃

2016-2017第一學(xué)期啦啦操訓(xùn)練計(jì)劃

一.訓(xùn)練的目的與任務(wù)

1、目的

1學(xué)生返校，本周主要以回復(fù)學(xué)生身體機(jī)能為主，讓新入學(xué)學(xué)生對(duì)健美操 啦啦操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有較深刻的了解，熟練掌握健美操七種基本步伐、啦啦操基本手位原則和方法，在培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛的精神基礎(chǔ)上，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)。培養(yǎng)學(xué)生協(xié)調(diào)性，節(jié)奏感以及健康的審美觀，提高學(xué)生的健康水平，發(fā)展學(xué)生的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能，豐富學(xué)生的文體生活。

2編排日本比賽爵士成套

2、訓(xùn)練的任務(wù)

l 加強(qiáng)身體訓(xùn)練，全面發(fā)展身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，恢復(fù)難度技術(shù)和身體各器官的機(jī)能。

l 進(jìn)行思想品德教育，培養(yǎng)優(yōu)良的作風(fēng)和堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。

二、訓(xùn)練階段劃分 第一階段:(調(diào)整期)周數(shù): 1周

訓(xùn)練主要目標(biāo) 1.恢復(fù)學(xué)生身體機(jī)能

2.培養(yǎng)正確的身體姿態(tài) 3.發(fā)展一般運(yùn)動(dòng)能力

主要訓(xùn)練任務(wù): 1.形體操

2.基本步伐：踏步、側(cè)并步、側(cè)交叉步、V字步、側(cè)點(diǎn)、前點(diǎn)、向前/向后走、吸腿、踢腿、開合跳、弓 步、跑跳、彈踢腿跳。

3.基本手形：四個(gè)八拍

周一周二進(jìn)行簡單的柔韌性恢復(fù)練習(xí)，周三，周四恢復(fù)上肢力量，和簡單的下肢力量，周五恢復(fù)下肢力量

要 求: 1.穩(wěn)定新隊(duì)員,老隊(duì)員協(xié)助發(fā)展新隊(duì)員.2.隊(duì)員全力投入,保證訓(xùn)練質(zhì)量.第一周每天進(jìn)行簡單恢復(fù)，時(shí)間為2個(gè)小時(shí)，參賽隊(duì)員留下進(jìn)行日本比賽套路的編排練習(xí)

第三篇：2016l啦啦操訓(xùn)練計(jì)劃

2016啦啦操訓(xùn)練計(jì)劃

一.訓(xùn)練的目的與任務(wù)

1、目的

使學(xué)生對(duì)啦啦操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有較深刻的了解，培養(yǎng)當(dāng)代大學(xué)生的自信心、責(zé)任心和團(tuán)隊(duì)協(xié)作，提高學(xué)生的動(dòng)作協(xié)調(diào)性，節(jié)奏感以及健康的審美觀；發(fā)展學(xué)生的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能，拓展學(xué)生的健身路徑，豐富學(xué)生的課余生活；參加江蘇省淮安市第八屆運(yùn)動(dòng)會(huì)高校部啦啦操比賽。

2、訓(xùn)練的任務(wù)

?①加強(qiáng)上肢力量訓(xùn)練，強(qiáng)化動(dòng)作控制力，全面發(fā)展身體素質(zhì)，提高身體各器官的機(jī)能。

②通過啦啦操教學(xué)向?qū)W生傳授主流的啦啦操理論知識(shí)，基本技術(shù)、路線表演及技能。

③為啦啦操運(yùn)動(dòng)的普及和提高培養(yǎng)優(yōu)秀骨干。④培養(yǎng)吃苦耐勞的優(yōu)良的作風(fēng)和較強(qiáng)的集體榮譽(yù)感。

二、訓(xùn)練階段劃分 第一階段:(調(diào)整期)周數(shù):1周

訓(xùn)練主要目標(biāo) 1.選拔隊(duì)員

2.培養(yǎng)正確的身體姿態(tài) 3.發(fā)展一般運(yùn)動(dòng)能力

主要訓(xùn)練任務(wù): 1.基本姿態(tài)：形體操

2.基本步伐：踏步、側(cè)并步、側(cè)交叉步、V字步、側(cè)點(diǎn)、前點(diǎn)、向前/向后走、吸腿、踢腿、開合跳、弓 步、跑跳、彈踢腿跳。3.基本手形：四個(gè)八拍

第二階段(第一準(zhǔn)備期)周數(shù): 1周

訓(xùn)練主要目標(biāo) 1.發(fā)展一般運(yùn)動(dòng)能力

2.提高一般心理品質(zhì) 3.提高身體素質(zhì)和基本技術(shù) 主要訓(xùn)練任務(wù) 1.學(xué)習(xí)花球啦啦操

2.體能訓(xùn)練

3.身體素質(zhì)訓(xùn)練：力量、柔韌、跳躍 4.表現(xiàn)力訓(xùn)練

第三階段(第二準(zhǔn)備期)周期: 1周

訓(xùn)練主要目標(biāo) 1.確定訓(xùn)練隊(duì)最后人員名單

2.學(xué)會(huì)比賽套路鞏固基本技術(shù) 3.提高動(dòng)作質(zhì)量 4.提高運(yùn)動(dòng)水平5.提高競技能力

主要訓(xùn)練任務(wù): 1.基本技術(shù)和體能訓(xùn)練

2.比賽套路、難度動(dòng)作訓(xùn)練 3.身體素質(zhì)訓(xùn)練 4.表現(xiàn)力訓(xùn)練

第四階段(競賽期)周期: 5周

主要訓(xùn)練目的: 1.熟練套路訓(xùn)練

2.積累比賽經(jīng)驗(yàn)、調(diào)整體能訓(xùn)練 3.提高心理品質(zhì)創(chuàng)造比賽優(yōu)異成績

主要訓(xùn)練任務(wù): 1.規(guī)范基本動(dòng)作

2.加強(qiáng)體能訓(xùn)練 3.表現(xiàn)力訓(xùn)練 4.突出個(gè)性風(fēng)格訓(xùn)練 5.心理承受能力訓(xùn)練

三.訓(xùn)練內(nèi)容綱要 1.技術(shù)訓(xùn)練

A．基本動(dòng)作（1）基本姿態(tài)：啦啦操的手型、常用手位、身體姿態(tài)（2）基本步伐：踏步、側(cè)并步、側(cè)交叉步、V字步、側(cè)點(diǎn)、前點(diǎn)、向前/向后走、吸腿、踢腿、開合跳、弓步、跑跳、彈踢腿跳。

（3）動(dòng)作組合：以手臂的基本手位、方位及其變化為基礎(chǔ)，結(jié)合基本步伐編排而成，培養(yǎng)動(dòng)作的力度、規(guī)范的姿態(tài)和手型 B.全國花球啦啦操規(guī)定套路 C.參賽隊(duì)形和套路訓(xùn)練.D.表現(xiàn)力發(fā)展和訓(xùn)練.E.心理訓(xùn)練

2、身體訓(xùn)練

（1）耐力：定時(shí)跑、1000米、800米

（2）力量：雙杠屈臂撐、俯臥撐、仰臥起坐、立臥撐、俯臥撐（3）速度：跑的專門練習(xí)、加速跑、50米跑（4）跳躍：單足跳、多級(jí)跳、蛙跳、連續(xù)跳（5）柔韌：體前屈、坐位體前屈

第四篇：小學(xué)啦啦操總結(jié)

總 結(jié)

2016年9月經(jīng)過層層篩選最終組建了xx小學(xué)啦啦操隊(duì)“陽光小隊(duì)” 通過近一個(gè)學(xué)期的刻苦訓(xùn)練，我們啦啦操隊(duì)取得可喜的進(jìn)步，隊(duì)員們的動(dòng)作和身體的協(xié)調(diào)性得到了很大的提高。

在學(xué)期初始階段，我制訂了一系列的訓(xùn)練計(jì)劃，從嚴(yán)（嚴(yán)格管理）、從大(大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量)來訓(xùn)練隊(duì)伍。初始訓(xùn)練階段注重隊(duì)員的薄弱環(huán)節(jié)，進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練，并著重抓好基礎(chǔ)的技術(shù)訓(xùn)練。例如：力度、速度、表情、身體的協(xié)調(diào)性??等等。這經(jīng)過近一個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練，這支隊(duì)伍在各個(gè)方面得到了很大的提高，但由于這支隊(duì)伍組隊(duì)時(shí)間較短，基礎(chǔ)比較薄弱，難免存在許多不足。

1.制度方面

在隊(duì)伍組織起來后的第一件事就是指定訓(xùn)練制度，在參考多種制度的情況下指定出了嚴(yán)格的訓(xùn)練制度，要求學(xué)生在訓(xùn)練時(shí)必須準(zhǔn)時(shí)到場(chǎng)，不遲到、早退。無故不請(qǐng)假，不允許在操場(chǎng)或形體房吃東西，愛護(hù)環(huán)境，不亂仍垃圾，著裝整齊等

2.訓(xùn)練方面

啦啦操在國外一直被稱為“有氧體操”，是眾多有氧運(yùn)動(dòng)的一種，它是集健、力、美為一體、在音樂的陪伴下的一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，它能鍛煉心、肺，使心血管系統(tǒng)能更有效、快速地把氧傳輸?shù)缴眢w的每一部位。通過經(jīng)常的有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，人的心臟會(huì)更健康、發(fā)達(dá)，每搏輸出量就更大些，身體每部分的供氧就不需要很多的脈搏數(shù)。一個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)素質(zhì)好的人可以參加較長時(shí)間的高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)、他（她）的運(yùn)動(dòng)恢復(fù)也快。

要想啦啦操跳出來好看，我們就必須從力量上著手首先對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行逐步的提高。啦啦操訓(xùn)練和其他訓(xùn)練隊(duì)的訓(xùn)練有很大的區(qū)別，它是全身協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)，是在音樂的陪伴下進(jìn)行培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感和韻律感，通過啦啦操的基本動(dòng)作、組合動(dòng)作和力量素質(zhì)的教學(xué)，從基本步伐到后來的成套動(dòng)作反復(fù)練習(xí)，提高學(xué)生的力量、柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏等基本素質(zhì)和基本能力。

要激發(fā)學(xué)生的積極性和訓(xùn)練熱情，在動(dòng)作的選擇上注重簡單易學(xué)和實(shí)效性，使之便于開展普及。在保證合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的基礎(chǔ)上，運(yùn)動(dòng)量和難度逐漸加大。動(dòng)作由簡至繁，幅度由小至大，速度由慢至快，練習(xí)步驟由分解至完整。促使他們由被動(dòng)訓(xùn)練變成主動(dòng)訓(xùn)練。增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康、塑造美的形體，并形成良好的心理狀態(tài)。從而使更多的學(xué)生參與到啦啦操運(yùn)動(dòng)中來，并在鍛煉的同時(shí)，掌握傳授相關(guān)的啦啦操知識(shí)、基本技術(shù)與風(fēng)格特點(diǎn)，從而推動(dòng)啦啦操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

啦啦操要求動(dòng)作輕松、有彈性；動(dòng)作清晰，無多余動(dòng)作；但是又要避免過分松弛或過分緊張；動(dòng)作之間的連接要自然、流暢、轉(zhuǎn)換及方向的變化要干凈利落，無多余動(dòng)作；動(dòng)作和音樂節(jié)奏要配合協(xié)調(diào)，動(dòng)作的節(jié)奏要準(zhǔn)確，要充分表現(xiàn)音樂

情緒；要展示內(nèi)心的激情，體現(xiàn)一種健康、向上的情緒。充分提倡學(xué)生個(gè)人風(fēng)格的表現(xiàn)力。

3.訓(xùn)練與健康方面

在訓(xùn)練結(jié)束后并給學(xué)生傳授健康知識(shí)，讓他們認(rèn)識(shí)到在大運(yùn)動(dòng)量后是不可以馬上進(jìn)食的，訓(xùn)練后要放松等。這在很大程度上促進(jìn)了學(xué)生的身體健康。

本學(xué)期在基礎(chǔ)訓(xùn)練的同時(shí)，教會(huì)了學(xué)生32個(gè)手位動(dòng)作及一套小學(xué)花球組合，同時(shí)還在12月10日參加了“天津市大中小學(xué)生啦啦操”比賽，取得了第四名的成績，這讓我和學(xué)生們更加堅(jiān)定了信念，在以后的訓(xùn)練中，我將帶領(lǐng)學(xué)生更加認(rèn)真、投入，使啦啦操水平更上一層樓。

在隊(duì)伍組建一個(gè)學(xué)期以來，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)十分關(guān)心和支持啦啦操隊(duì)的工作。姬校長、馬校長以及我們體育組長趙老師經(jīng)常詢問啦啦操隊(duì)的訓(xùn)練情況，了解隊(duì)員的困難并積極給予解決，在出去比賽時(shí)趙老師還幫忙化妝，帶隊(duì)員比賽，對(duì)于校領(lǐng)導(dǎo)老師的關(guān)心和支持，我們決心抓好隊(duì)伍的訓(xùn)練和建設(shè)，爭取在以后的比賽中取得好成績。

第五篇：淺析啦啦操教學(xué)中的表象訓(xùn)練

淺析啦啦操教學(xué)中的表象訓(xùn)練

在體育課程教學(xué)中，啦啦操是一項(xiàng)鍛煉學(xué)生肢體協(xié)調(diào)能力、培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)精神的重要方式。但是，由于啦啦操隊(duì)形變換形式很多，速度要求較快，在學(xué)習(xí)的過程中很容易出現(xiàn)步伐、線路錯(cuò)誤的情況。這樣一來，就會(huì)對(duì)教學(xué)目的帶來影響，在一定程度上無法鍛煉學(xué)生的肢體協(xié)調(diào)能力與團(tuán)隊(duì)精神。針對(duì)這種情況，本文提出在啦啦操教學(xué)中進(jìn)行表象訓(xùn)練，以此提升學(xué)生掌握、熟悉啦啦操的程度，達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。作者首先對(duì)啦啦操及表象訓(xùn)練等相關(guān)概念做出闡述，接著概括了表象訓(xùn)練對(duì)啦啦操教學(xué)的作用，最后提出幾點(diǎn)在啦啦操教學(xué)中運(yùn)用表象訓(xùn)練的策略。

一、相關(guān)概念論述

1.啦啦操之概念

啦啦操這個(gè)名稱是根據(jù)英文翻譯而來，其英文名稱即本名為：cheer leading，有振奮精神之意。隨著流入中國之后不斷發(fā)展，現(xiàn)在已經(jīng)成了體育活動(dòng)中的一個(gè)項(xiàng)目，并且廣受歡迎。啦啦操不單單是一種體育鍛煉形式，而且集合了音樂、藝術(shù)，在訓(xùn)練過程中能夠體現(xiàn)隊(duì)員優(yōu)美的姿態(tài)、蓬勃的朝氣、青春的活力以及積極向上的精神。

2.表象訓(xùn)練之概念

表象訓(xùn)練也被稱為想象訓(xùn)練、念動(dòng)訓(xùn)練等，一般是指通過學(xué)習(xí)者自己在腦海中有目的性的對(duì)完成動(dòng)作的整個(gè)過程進(jìn)行重復(fù)想象，達(dá)到強(qiáng)化訓(xùn)練的效果。表象訓(xùn)練已經(jīng)在許多體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)中得到運(yùn)用，恰當(dāng)運(yùn)用這種方法能夠很好地鞏固體育項(xiàng)目動(dòng)作要領(lǐng)，對(duì)教學(xué)起到促進(jìn)作用。

二、表象訓(xùn)練對(duì)啦啦操教學(xué)的作用

1.表象訓(xùn)練能夠幫助學(xué)生更好地完成啦啦操動(dòng)作

在啦啦操訓(xùn)練、比賽時(shí)，學(xué)生通常需要掌握難度較高的動(dòng)作，尤其是在近年來花樣不斷翻新的情況下更是出現(xiàn)了難上加難的動(dòng)作。要想熟練掌握這些具有難度的動(dòng)作，就必須在日常訓(xùn)練中不斷地練習(xí)，力求熟練、完美的展現(xiàn)每一個(gè)動(dòng)作。為達(dá)到這一目的，首先需要看清楚、正確理解每一個(gè)動(dòng)作的表象，構(gòu)建清晰、正確的動(dòng)作。接著，必須要保證足夠的練習(xí)時(shí)間，在不斷地練習(xí)過程中熟練動(dòng)作要領(lǐng)。而表象訓(xùn)練能夠很好地實(shí)現(xiàn)這些條件，讓練習(xí)啦啦操的人在腦海中對(duì)動(dòng)作進(jìn)行不斷的想象，強(qiáng)化教學(xué)效果。

2.表象訓(xùn)練能夠及時(shí)糾正學(xué)生存在的錯(cuò)誤動(dòng)作

在學(xué)習(xí)啦啦操的過程中，動(dòng)作上的錯(cuò)誤在所難免，尤其是在動(dòng)作難度、隊(duì)形變成頻率均增大的情況下。學(xué)生在進(jìn)行了一段時(shí)間的練習(xí)之后，由于自身認(rèn)識(shí)偏差等其他主客觀原因很可能會(huì)存在一些動(dòng)作上的錯(cuò)誤。充分利用表象訓(xùn)練能夠使其在思考的過程中發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤所在，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

3.表象訓(xùn)練能夠較好地提升學(xué)生動(dòng)作質(zhì)量

啦啦操動(dòng)作的訓(xùn)練通常是一個(gè)從有意識(shí)開始到無意識(shí)結(jié)束的過程，也就是說，在訓(xùn)練的初始階段，學(xué)生會(huì)著意對(duì)每一個(gè)啦啦操動(dòng)作規(guī)范、要領(lǐng)等進(jìn)行學(xué)習(xí)。接著，通過反復(fù)練習(xí)，逐漸掌握動(dòng)作基本要領(lǐng)，并逐步成型。在學(xué)生動(dòng)作成型之后所展示出來的啦啦操動(dòng)作往往就已經(jīng)是無意識(shí)的了，幾乎是在潛意識(shí)下將動(dòng)作展示出來。此時(shí)，通過表象訓(xùn)練能夠幫助學(xué)生提升自信，將每一個(gè)動(dòng)作細(xì)節(jié)進(jìn)行慢動(dòng)作回放，讓動(dòng)作質(zhì)量更加完美。

三、啦啦操教學(xué)中表象訓(xùn)練之策略

1.明確教學(xué)內(nèi)容，完善教學(xué)過程

啦啦操教學(xué)內(nèi)容涉及范圍較廣，需要花費(fèi)較多的時(shí)間才能完全掌握，但是實(shí)際訓(xùn)練的時(shí)間又是有限的，要想在有限的時(shí)間內(nèi)盡可能地發(fā)揮表象訓(xùn)練的最佳效果，應(yīng)當(dāng)在明確教學(xué)內(nèi)容之后，對(duì)教學(xué)過程加以完善。為做到這一點(diǎn)，啦啦操教學(xué)老師需要以教學(xué)大綱為標(biāo)準(zhǔn)，在充分了解學(xué)生實(shí)際學(xué)習(xí)水水平、知識(shí)掌握程度等方面的前提下，突出重點(diǎn)內(nèi)容的教學(xué)，以一種盡可能簡單明了、層次鮮明的方式利用表象訓(xùn)練方法對(duì)啦啦操具體內(nèi)容進(jìn)行教學(xué)。首先，應(yīng)當(dāng)要明確啦啦操基本要素，例如啦啦操基本要領(lǐng)、動(dòng)作程序、隊(duì)形變換等，讓學(xué)生對(duì)這些均產(chǎn)生表象認(rèn)知。例如，在進(jìn)行啦啦操四個(gè)八拍這一內(nèi)容的學(xué)習(xí)時(shí)，在第二個(gè)八拍變化對(duì)性之時(shí)，教師可以在第一個(gè)八拍結(jié)束之前就利用手勢(shì)對(duì)學(xué)生進(jìn)行提醒，讓其提前做好相應(yīng)準(zhǔn)備。

2.協(xié)調(diào)好表象訓(xùn)練與實(shí)際訓(xùn)練的關(guān)系，避免相互制約

在啦啦操教學(xué)過程中，實(shí)際訓(xùn)練主要是一些基本動(dòng)作、舞蹈練習(xí)等，這些動(dòng)作、練習(xí)僅僅依靠學(xué)生生硬的模仿是不可能達(dá)到完整、準(zhǔn)確展現(xiàn)出啦啦操動(dòng)作的目標(biāo)。因此，在進(jìn)行教學(xué)的時(shí)候，往往把講解、表象訓(xùn)練、實(shí)際聯(lián)系三者結(jié)合起來，提升啦啦操教學(xué)課堂的效率與成果。但是，在這一方面也需要注意將表象訓(xùn)練與實(shí)際訓(xùn)練的關(guān)系協(xié)調(diào)好，尤其是避免兩者之間出現(xiàn)相互制約的情況。例如，教師可以首先對(duì)技術(shù)要領(lǐng)、基本動(dòng)作進(jìn)行講解示范，接著，給予學(xué)生必要的時(shí)間自行進(jìn)行表象訓(xùn)練。然后，教師將課堂內(nèi)容以復(fù)習(xí)的方式帶領(lǐng)學(xué)生們開展第二次練習(xí)活動(dòng)。并且在學(xué)生中挑選出一些動(dòng)作比較流暢、規(guī)范的學(xué)生到前面來跟老師一起帶領(lǐng)同學(xué)們進(jìn)行練習(xí)。在練習(xí)結(jié)束之后，教師將學(xué)習(xí)能強(qiáng)、學(xué)習(xí)能力不強(qiáng)的學(xué)生進(jìn)行分組，讓他們各自形成互幫小組，進(jìn)行動(dòng)作訓(xùn)練、表象訓(xùn)練的交流。

總而言之，教師應(yīng)當(dāng)在充分了解相關(guān)理論的基礎(chǔ)上，在實(shí)踐過程中不斷改進(jìn)、完善表象訓(xùn)練策略，努力取得更好的效果，提升啦啦操教學(xué)的有效性。

參考文獻(xiàn)：

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（作者單位：江蘇省南京東山外國語學(xué)校）