第一篇：培養(yǎng)快樂(lè)的情緒

《培養(yǎng)快樂(lè)的情緒》教學(xué)設(shè)計(jì)

鏡泊鄉(xiāng)中心小學(xué) 吳政嬌

課題名稱 : 五年級(jí)下冊(cè)教材第1課《培養(yǎng)快樂(lè)的情緒》

設(shè)計(jì)理念：

在今天經(jīng)濟(jì)生活越來(lái)越豐富的時(shí)代，卻總能聽(tīng)到中小學(xué)生自殺的消息，小小的孩子，花一般的年華，為什么會(huì)輕生呢？人生漫漫，在生活的風(fēng)雨中必然要經(jīng)受失望和痛苦的磨礪，小學(xué)生也是一樣，學(xué)習(xí)失敗、友誼翻船、丟失面子、招受傷害，這些都可能使孩子帶上灰色的眼鏡，看不到光明，看不到希望，甚至走上輕生的絕路。這些都說(shuō)明了現(xiàn)在的孩子，一是心理健康有問(wèn)題；二是耐挫折能力弱；三是社會(huì)適應(yīng)能力差。針對(duì)這些，所以開(kāi)設(shè)了生命教育課。主要是為了開(kāi)導(dǎo)孩子，讓他們養(yǎng)成開(kāi)朗樂(lè)觀的性格，善于調(diào)節(jié)自我情緒，做情緒的主人，今后更好適應(yīng)社會(huì)。

快樂(lè)和煩惱常伴隨著每一個(gè)人，如果總是想著煩心的事，就會(huì)改變自身的心境。久而久之，將導(dǎo)致消極的人生態(tài)度，不利于學(xué)習(xí)和生活。本課的設(shè)計(jì)旨在以“活動(dòng)”、“體驗(yàn)”為主要教學(xué)因素，指導(dǎo)學(xué)生如何面對(duì)煩惱，找到調(diào)整情緒的妙方，學(xué)會(huì)笑對(duì)人生。整個(gè)過(guò)程讓學(xué)生多想、多動(dòng)、多參與、多感悟，力求學(xué)生自悟自得，體現(xiàn)生命教育以學(xué)生為主體的原則。讓學(xué)生學(xué)會(huì)在生活、學(xué)習(xí)中遇到煩惱時(shí)能夠自我調(diào)節(jié)、自我疏導(dǎo)，甚至自我渲泄，以達(dá)到提高心理素質(zhì)的目的。

教學(xué)目標(biāo)：、引導(dǎo)學(xué)生了解一些排解煩惱的方法，使學(xué)生知道應(yīng)該笑對(duì)生活中的不如意，做一個(gè)快樂(lè)幸福的人。學(xué)會(huì)在生活中找“樂(lè)”，做樂(lè)觀開(kāi)朗的人。、讓學(xué)生懂得在生活中我們常常會(huì)遇到不如意的事，遇到困難不要悲觀、失望、逃避，要勇敢的面對(duì)，調(diào)整好自己的心態(tài)，使自己擁有積極健康的心理狀態(tài)和情緒。

3、培養(yǎng)小學(xué)生能夠?qū)W會(huì)控制自己的情緒，做情緒的主人。

教學(xué)重點(diǎn)： 引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)觀察體驗(yàn)別人的快樂(lè)與煩惱，找到快樂(lè)的真諦。

教學(xué)難點(diǎn)： 引導(dǎo)學(xué)生用自己所掌握的尋找快樂(lè)的策略來(lái)更好地調(diào)整自己。

活動(dòng)形式： 情境游戲、，角色扮演、情境模擬、討論溝通、行為訓(xùn)練等。

活動(dòng)時(shí)間： 40分鐘

活動(dòng)對(duì)象： 小學(xué)五年級(jí)學(xué)生

教學(xué)準(zhǔn)備：、教師準(zhǔn)備：課件。（張婷婷的煩惱）、學(xué)生準(zhǔn)備：一生準(zhǔn)備《小王的報(bào)告》、一生準(zhǔn)備《國(guó)王長(zhǎng)了一只兔耳朵》的故事。

幾名學(xué)生排練情景劇《猜一猜》

教學(xué)流程：

一、導(dǎo)入：

人人都想和快樂(lè)在一起，天天快樂(lè)，時(shí)時(shí)快樂(lè)。但是，在我們的生活、學(xué)習(xí)中，總會(huì)遇上這樣那樣不順心的事。這不，昨天早上，老師騎著自行車來(lái)上班，突然，在拐彎口橫沖出來(lái)一輛摩托車，躲避不及，老師摔倒了，腿摔破了皮。誰(shuí)知騎摩托車的人絲毫沒(méi)有歉意，連車都沒(méi)停，揚(yáng)長(zhǎng)而去。這使老師非常生氣，這人既不遵守交通規(guī)則，又缺乏應(yīng)有的社會(huì)公德，太不應(yīng)該了。老師扶起摔倒的自行車，揉著摔疼的腿，心里很不愉快。是啊，生活中，讓人生氣、讓人煩惱、讓人痛苦的事情太多了。同學(xué)們，在你的生活中，遇到過(guò)令你不快的事情嗎？

2、趁機(jī)引導(dǎo)，回憶煩惱：

誰(shuí)都難免會(huì)遇到不愉快的事，請(qǐng)大家拿出小紙片，寫出最近遇到的令你煩惱的事。這些不愉快的事會(huì)影響我們正常的生活和學(xué)習(xí)的。這節(jié)課我們學(xué)習(xí)第 1 課《培養(yǎng)快樂(lè)的情緒》它能讓我們變得快樂(lè)。

二、研讀課文、了解情緒、下面請(qǐng)同學(xué)們把書打開(kāi)到 1 頁(yè)，自由讀文，思考：通過(guò) 讀文你知道了什么？

2、全班交流書 1 頁(yè)的內(nèi)容。

三、學(xué)生互動(dòng)，傾訴煩惱：、通過(guò)學(xué)習(xí)我們知道了情緒與健康的關(guān)系密切，那怎樣調(diào)節(jié)自己的情緒。維護(hù)身心健康呢？請(qǐng)大家聽(tīng)故事?！秶?guó)王長(zhǎng)了一只兔耳朵》。（一名學(xué)生講故事）

師：有了煩惱，讓我們像故事中的理發(fā)師一樣來(lái)大聲地說(shuō)出自己的煩惱！

2、我說(shuō)我心：引導(dǎo)學(xué)生訴說(shuō)感到不愉快的事。

師：每個(gè)人都有不愉快的事，下面請(qǐng)同學(xué)們聽(tīng)聽(tīng)小王的報(bào)告，看他是怎樣解除消極情緒的？（一生到前面扮作小王進(jìn)行報(bào)告）

師：聽(tīng)了小王的報(bào)告誰(shuí)能說(shuō)說(shuō)小王是怎樣解除消極情緒的？

師：小王通過(guò)心理老師和媽媽的開(kāi)導(dǎo)，解除了煩惱，那么再來(lái)看看張婷婷同學(xué)她的煩惱都是什么？（播放課件：張婷婷的煩惱）

師：在生活中如果同學(xué)們像張婷婷那樣，心理承受力差，遇到不順心的小事就哭，一天哭好幾次，這樣時(shí)間久了就會(huì)影響心理和身體健康，所以我們要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒，做一個(gè)快樂(lè)幸福的人。那么怎樣調(diào)整自己的情緒，做一個(gè)快樂(lè)幸福的人呢？看我們能不能自己發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題。

3、學(xué)生相互交流后全班匯報(bào)。

預(yù)設(shè)： a、換角度想問(wèn)題。B、做自己喜歡的事：聽(tīng)音樂(lè)、唱歌、看漫畫； c、樂(lè)觀戰(zhàn)勝煩惱； d、在生活中找快樂(lè)、在學(xué)習(xí)中找快樂(lè)、在玩中找快樂(lè)； e、要制定遠(yuǎn)大的目標(biāo)； f、注意鍛煉身體； g、學(xué)會(huì)微笑； h、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力

（當(dāng)學(xué)生想不到換角度想問(wèn)題時(shí)，師可以創(chuàng)設(shè)情境游戲引導(dǎo)。當(dāng)學(xué)生想不到后幾個(gè)方法時(shí)，可引導(dǎo)學(xué)生看書 2 頁(yè)內(nèi)容進(jìn)行提示。當(dāng)學(xué)生提到要制定遠(yuǎn)大目標(biāo)能調(diào)節(jié)自己情緒時(shí)，師導(dǎo)出“只有信念使快樂(lè)真實(shí)”蒙田的名言）

情境游戲：《猜一猜》（學(xué)生表演）

情節(jié)設(shè)計(jì)：丁丁上前，做悶悶不樂(lè)狀，委曲地自言自語(yǔ)：作文課，我認(rèn)真地寫，滿懷信心地給老師看，老師說(shuō)不行；而同桌這么死板的作文，老師卻說(shuō)好多了。

教師引導(dǎo)（1）：你能猜出此時(shí)丁丁在想些什么嗎？（老師處理事情不公正；同桌會(huì)拍馬屁；老師看不起我）

情節(jié)設(shè)計(jì)：老師又湊到丁丁的耳旁低語(yǔ)幾句，丁丁眉頭舒展開(kāi)來(lái)。

教師引導(dǎo)（2）：猜一猜老師剛才對(duì)丁丁說(shuō)了什么？（請(qǐng)換一個(gè)角度想問(wèn)題）

情節(jié)設(shè)計(jì)：丁丁跳著，笑著回到了座位上。

教師引導(dǎo)（3）：請(qǐng)同學(xué)們猜一猜，丁丁為什么這么高興？她是怎么想的？（老師覺(jué)得我的作文水平比同桌高，應(yīng)該寫得更好；老師對(duì)我嚴(yán)格是為我好。）、師小結(jié)：要知道，一個(gè)人遇到不順心或不公正的對(duì)待時(shí)，他并不是世界上最倒霉、最不幸的人，世界上很多事，取決于我們的想法，有時(shí)候換個(gè)角度想問(wèn)題，能讓我們擺脫煩惱，增強(qiáng)自信，找到快樂(lè)。

四、分享經(jīng)驗(yàn)，體驗(yàn)快樂(lè)：、怎樣才能做一個(gè)快樂(lè)幸福的人？大家的辦法真多！這些讓我們快樂(lè)的辦法就像是我們的心靈營(yíng)養(yǎng)餐，讓我們擺脫煩惱，正如布雷頓所說(shuō)“世界上沒(méi)有比快樂(lè)更能使人美麗的化妝品。忘記不快，高興起來(lái)?，F(xiàn)在，讓我們來(lái)準(zhǔn)備一份“心理快餐”，把你尋找快樂(lè)的方法寫在或畫在卡片上，放在快餐盤里?！白觥焙玫耐瑢W(xué)，請(qǐng)放在“自助餐桌”上。（配樂(lè)，學(xué)生制作心理快餐）

2、享用“心理快餐”：

現(xiàn)在，大家行動(dòng)起來(lái)，一起來(lái)享用美味的心理佳肴吧！齊唱《幸福拍手歌》，邊唱邊拋開(kāi)煩惱，跟著歌詞大意拍手、拍肩、跺腳：、這些能使自己經(jīng)常開(kāi)心的小竅門真好，生活中能給我們帶來(lái)快樂(lè)的辦法可多了！如 ：讀有趣的書；至少培養(yǎng)自己有一種興趣愛(ài)好；經(jīng)常與家人、同學(xué)、朋友在一起，談心、玩耍； 照鏡子，與鏡中的人說(shuō)說(shuō)話；到?jīng)]有人的地方大聲喊叫；在勞動(dòng)創(chuàng)造中體會(huì)快樂(lè)??、面對(duì)復(fù)雜的生活，我們應(yīng)該用積極的辦法去調(diào)整好自己的情緒，使自己快樂(lè)起來(lái)。順便要告訴同學(xué)一聲，當(dāng)你不開(kāi)心不愉快時(shí)千萬(wàn)別把壞情緒發(fā)泄到別人身上，這是為什么呢？聽(tīng)了下面的這個(gè)故事你就會(huì)明白的。（指名講書中 3 頁(yè)《壞脾氣與釘釘子的故事》、生講故事。

6、談聽(tīng)后感受。

五、教師總結(jié)：

同學(xué)們，通過(guò)本課的學(xué)習(xí)我們知道了怎樣調(diào)節(jié)自己的情緒，做個(gè)快樂(lè)幸福的人。希望同學(xué)們?cè)谏钪行诔ｉ_(kāi)，笑對(duì)人生，保持樂(lè)觀向上的人生態(tài)度，健康快樂(lè)的成長(zhǎng)。

六、拓展延伸

課下找一找關(guān)于快樂(lè)的名言，等下節(jié)課我們?cè)诮涣鳌?/p>

板 書：

我快樂(lè)、我幸福、大聲說(shuō)出自己的煩惱；

2、讓別人為自己開(kāi)導(dǎo)；

3、換角度想問(wèn)題；

4、做自己喜歡的事；

5、樂(lè)觀戰(zhàn)勝煩惱、在生活中找樂(lè)、在學(xué)習(xí)中找樂(lè)、在玩中找樂(lè)

??

擴(kuò)展材料：、《國(guó)王長(zhǎng)了一只兔耳朵》。

從前有個(gè)皇帝，不管天冷天熱，整天戴著一頂很大很大的帽子。這是為什么呀？原來(lái)他長(zhǎng)著兩只又長(zhǎng)又尖的兔耳朵，難看極了。戴上這頂很大很大的帽子，把兔耳朵藏在里面，誰(shuí)也看不見(jiàn)了?？墒腔实鄣美戆l(fā)呀！總不能戴著帽子理發(fā)呀！理發(fā)師傅來(lái)到皇宮里，摘下皇帝的帽子一看，啊，皇帝的耳朵又長(zhǎng)又尖，難看極了。嚓嚓嚓，嚓嚓嚓理發(fā)師傅給皇帝理完了發(fā)，皇帝就把他殺了。皇帝一個(gè)月理一次發(fā)，也就一個(gè)月殺一個(gè)理發(fā)師傅。有一次，輪到一個(gè)年紀(jì)很大的師傅去給皇帝理發(fā)，這個(gè)師傅正好生病，就讓他的小徒弟去了。小徒弟理完了發(fā)，皇帝問(wèn)他：“你理發(fā)的時(shí)候，看見(jiàn)什么沒(méi)有？”小徒弟說(shuō)：“沒(méi)有啊，我什么也沒(méi)育見(jiàn)。”皇帝聽(tīng)了很高興，沒(méi)有殺他，還給了他十二塊錢。從這以后，小徒弟每個(gè)月到皇宮里去給皇帝理發(fā)，每次都拿到十二塊錢。可是這個(gè)小徒弟看見(jiàn)了這么一件怪事，不能說(shuō)出來(lái)，心里悶得慌，整天愁眉苦臉的。老師傅問(wèn)他：“你心里有什么不痛快的事？說(shuō)出來(lái)給我聽(tīng)聽(tīng)?！薄安唬也荒苷f(shuō)，這件怪事，不管是誰(shuí)，也不能告訴他?！崩蠋煾迪肓讼胝f(shuō)：“這樣吧，你把你心里的秘密告訴大地，大地是不會(huì)說(shuō)話的，就不會(huì)把這個(gè)秘密再告訴別人了。”小徒弟覺(jué)得老師傅說(shuō)得對(duì)，就在半夜里悄悄地跑到田野里去，在地上挖了一個(gè)洞，朝著洞口輕輕地說(shuō)：“大地，大地，我告訴你：有個(gè)人長(zhǎng)了兩只兔耳朵，這個(gè)人就是皇帝。”他把心里的秘密說(shuō)了出來(lái)，就覺(jué)得很痛快了，回家去睡了個(gè)好覺(jué)。

第二篇：培養(yǎng)幼兒快樂(lè)情緒的點(diǎn)滴體會(huì)

培養(yǎng)幼兒快樂(lè)情緒的點(diǎn)滴體會(huì)

幼兒教育改革的浪潮一次次的襲來(lái)，大家越來(lái)越注重孩子的自主性、創(chuàng)造性、獨(dú)立性的培養(yǎng)。這些轟轟烈烈的改革讓我深深的思考著：幼兒教育應(yīng)該帶給孩子什么呢？

我想除了這些自主性、創(chuàng)造性、獨(dú)立性等等，在幼兒園里更多的應(yīng)該是給予孩子快樂(lè)。因?yàn)橛辛丝鞓?lè)才會(huì)擁有自信；有了快樂(lè)才會(huì)有學(xué)習(xí)的動(dòng)力；有了快樂(lè)才會(huì)有創(chuàng)造的欲望。所以，我總希望自己的教育是將快樂(lè)帶給孩子，希望自己的教育能讓孩子的童年充滿快樂(lè)！

可是，快樂(lè)不是那么簡(jiǎn)單??！但是由于周圍環(huán)境的壓力，人為的壓制和其它原因，并不是每一個(gè)孩子都是快樂(lè)的。實(shí)踐證明：快樂(lè)的孩子自尊、樂(lè)觀、自我控制力強(qiáng)。作為一個(gè)班主任我喜歡我?guī)У陌嗉?jí)的孩子是快樂(lè)的、下面我談?wù)勛约涸谶@個(gè)方面的體會(huì)：

一、創(chuàng)設(shè)良好的精神環(huán)境，以自己的快樂(lè)情緒感染孩子 幼兒教師是孩子們最直接相處的示范者,幼兒教師的言行、對(duì)待事物的態(tài)度，影響著孩子們心中的教師形象。也許我們某句話、某個(gè)動(dòng)作會(huì)影響孩子一天的情緒，甚至挫傷孩子幼小的心靈。因此，我都注意有意識(shí)地以愉快、喜悅的情緒去感染孩子，對(duì)孩子充滿摯愛(ài)之情；并時(shí)刻能夠自覺(jué)地站在孩子的角度觀察事物、思考問(wèn)題。

在平時(shí)我注重創(chuàng)設(shè)一個(gè)自由、平等、和諧的環(huán)境氛圍?；顒?dòng)室的環(huán)境布置我也注意優(yōu)美潔凈，充滿新奇感，把孩子的作品及時(shí)上墻，讓孩子有一種滿足感，使孩子在班級(jí)里產(chǎn)生快樂(lè)感，從而在身心上得到愉快的滿足。在吃飯與自由活動(dòng)時(shí)也經(jīng)常播放一些輕松舒緩的音樂(lè)；給孩子講一些笑話、小幽默，讓孩子猜一些謎語(yǔ)，使孩子輕松愉快。在與孩子的交往時(shí)，我時(shí)刻把孩子視為一個(gè)獨(dú)立的人，給予孩子足夠的自由度；經(jīng)常與孩子做朋友似的溝通。在教育幼兒時(shí)，也從尊重他們，說(shuō)服他們的角度出發(fā)，多采用正面教育，很少采用反面的教育。例如：我常常會(huì)說(shuō)“請(qǐng)你們?nèi)ズ人薄罢?qǐng)大家坐端正”“你真棒，畫得真不錯(cuò)，如果再多選些顏色就更漂亮了?！钡鹊?，無(wú)形中讓他們滋生出一種積極情緒，在情感上把孩子當(dāng)大人一樣尊重，在心理上把他們當(dāng)作自己孩子來(lái)理解，這就是我們每天應(yīng)該給予孩子的關(guān)注和呵護(hù)。

由于我的鼓勵(lì)與快樂(lè)的情緒感染了我們班的孩子，所以他們?cè)趫@非常快樂(lè)，每一天都愿意來(lái)幼兒園，不想缺課，就是生病了也不想請(qǐng)假，還是要帶病上學(xué)，所以我們班的出勤率很高。

二、尊重幼兒的興趣愛(ài)好，發(fā)現(xiàn)孩子快樂(lè)的源泉

快樂(lè)雖然對(duì)每個(gè)成人來(lái)說(shuō)都是不一樣的體驗(yàn)，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)卻是大同小異。他們會(huì)為了得到一個(gè)玩具而快樂(lè)，會(huì)因?yàn)槔蠋煹囊宦曎潛P(yáng)而快樂(lè)，會(huì)為了獲得一顆五角星而快樂(lè)。但是我們?cè)诮逃谐３?huì)忽略很多：孩子吵了、孩子哭了、孩子皮了……這些都是我們生氣的理由，是我們發(fā)怒的導(dǎo)火線。面對(duì)各式各樣的孩子，我們有太多的借口為自己的粗暴辯解。有時(shí)還會(huì)有這樣的想法：如果從孩子的心理出發(fā)，一切為了孩子的快樂(lè)而設(shè)想，還不如天天帶孩子去游樂(lè)場(chǎng)。

但在幾次教學(xué)活動(dòng)中，我發(fā)現(xiàn)了快樂(lè)的秘密。在中班《歡樂(lè)的曲線》《與時(shí)間賽跑》、《找小貓》等這些活動(dòng)中我找到了快樂(lè)的源泉。《你是我的好朋友》是一個(gè)我設(shè)計(jì)的智力游戲，沒(méi)有古老的教一筆、學(xué)一筆的模式。而是讓孩子們?cè)谕娌蕩У倪^(guò)程中感受快樂(lè)，找一個(gè)朋友拉拉手。當(dāng)我和孩子們的彩帶舞動(dòng)起來(lái)的時(shí)候，我收集到了快樂(lè)。那是來(lái)自我本身內(nèi)心的快樂(lè)，還有是來(lái)自孩子們游戲時(shí)的快樂(lè)。我和孩子們的快樂(lè)互相感染著、延續(xù)著……?！墩倚∝垺肥莻€(gè)音樂(lè)游戲，當(dāng)扮演老貓的我找到小貓孩子時(shí)，我會(huì)心地笑了，孩子們更是開(kāi)心的叫起來(lái)。我發(fā)現(xiàn)在快樂(lè)中，孩子們的思維是那么活躍、想象力是那樣豐富。我終于感覺(jué)到教育的設(shè)計(jì)不僅僅是為了孩子們的快樂(lè)，而應(yīng)該有教師們的快樂(lè)。

這些活動(dòng)都是游戲化的，非常符合孩子的心理，而且其中最重要的一點(diǎn)是教師在快樂(lè)的和孩子們玩。如果教師是沉悶的，是生氣的，整個(gè)活動(dòng)會(huì)怎么樣呢？幼兒的情緒是容易受感染的，當(dāng)我們教師擁有了快樂(lè)，孩子也是快樂(lè)的。我們快樂(lè)了，自然會(huì)微笑地對(duì)待每個(gè)孩子；我們快樂(lè)了自然會(huì)使整個(gè)活動(dòng)都洋溢著快樂(lè)；我們快樂(lè)了，自然會(huì)將快樂(lè)傳染給我們身邊的每個(gè)孩子。

三、增進(jìn)對(duì)“快樂(lè)”的體驗(yàn)，促進(jìn)幼兒個(gè)性和諧的發(fā)展 鼓勵(lì)孩子多交朋友，并與他人融洽相處。在日常生活中經(jīng)常向幼兒滲透、灌輸“好孩子要常常想到別人的需要”的思想，介紹一些對(duì)社會(huì)作出過(guò)貢獻(xiàn)的人物。讓幼兒在實(shí)踐中加深感受他人的情感體驗(yàn)，加深理解關(guān)心他人行為的意義。讓幼兒學(xué)會(huì)設(shè)身處地體驗(yàn)別人的思想情感。并教給孩子關(guān)心他人的一些做法。提醒幼兒在別人遇到困難時(shí)，應(yīng)伸出援助之手。組織一些“玩具大家玩”、“喂娃娃吃飯”等活動(dòng)，引導(dǎo)幼兒學(xué)著關(guān)心別人，說(shuō)說(shuō)“今天，我?guī)椭薠XX”，及時(shí)讓幼兒表達(dá)自己的感受，從而體驗(yàn)關(guān)心他人的快樂(lè)。教師要及時(shí)給予肯定，使這種行為得到鞏固和發(fā)揚(yáng)。讓幼兒在完成學(xué)習(xí)、勞動(dòng)任務(wù)中，或在游戲活動(dòng)中體驗(yàn)到“成功”的歡樂(lè)，如:讓值日生整理圖書、排放桌椅等等，讓孩子的生活得到充實(shí)，在完成各種任務(wù)的過(guò)程中會(huì)獲得滿足和愉快。

蘇聯(lián)教育家贊可夫說(shuō)過(guò)：了解兒童，了解他們的愛(ài)好和才能，了解他們的精神世界，了解他們的歡樂(lè)和憂愁。是的，時(shí)代的發(fā)展已不容我們用昨天的眼光來(lái)看待今天的孩子；用昨天的方法來(lái)進(jìn)行今天的教育。在新的世紀(jì)里。我們教師要努力跟上時(shí)代的步伐，必須用全新的教育理念去塑造今天的孩子，讓孩子在“快樂(lè)中學(xué)會(huì)快樂(lè)”，快樂(lè)每一天。

所以，讓我們自己快樂(lè)起來(lái)，讓笑臉停留在我們的臉上，讓歡樂(lè)跳躍在我們的每一寸肌膚。只有這樣我們才會(huì)使快樂(lè)浸潤(rùn)孩子的每一天。才會(huì)讓孩子擁有一個(gè)不老的童年

第三篇：《調(diào)節(jié)情緒我快樂(lè)》教案

一、教學(xué)目標(biāo)：

1、情感、態(tài)度、價(jià)值觀目標(biāo)：

讓學(xué)生懂得調(diào)控情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性；合理宣泄不良情緒，保持積極、向上、樂(lè)觀的情緒狀態(tài)；尊重他人、關(guān)注他人的感受、適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。

2、能力目標(biāo)：

利用學(xué)生已有生活經(jīng)驗(yàn)為主要材料，通過(guò)學(xué)習(xí)材料，發(fā)揮學(xué)生主體作用，探討并掌握情緒調(diào)節(jié)的有效方法，讓學(xué)生能夠理智地調(diào)控自己的情緒。

3、知識(shí)目標(biāo)：

通過(guò)教學(xué)活動(dòng)，讓學(xué)生了解青少年時(shí)期情緒易波動(dòng)、不穩(wěn)定的特點(diǎn)，明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理，知道情緒調(diào)控的一些有效方法。

二、教學(xué)重、難點(diǎn)。

1、重點(diǎn)：掌握調(diào)控情緒的方法。

2、難點(diǎn)：合理宣泄不良情緒，尊重他人、關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒；

三、教學(xué)方式：

多媒體教學(xué)。

四、課時(shí)安排：

1課時(shí)。

五、教學(xué)流程：

1、活動(dòng)一：圖片導(dǎo)入，回答問(wèn)題。

（1）圖片中人物是怎么樣的情緒？（恐懼）

（2）讀詩(shī)句猜情緒（喜怒哀懼）

（3）相同的情境為什么角色有不同的情緒？（需要不同）

（4）分析情緒的概念。

2、活動(dòng)二：圖片展示：

（1）大屏幕展示一張圖片，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)積極情緒和消極情緒。

（2）情緒示例分析與結(jié)論（A、B、C）。

（3）結(jié)合自己經(jīng)歷相互交流如何調(diào)節(jié)不良情緒。

3、活動(dòng)三：調(diào)節(jié)情緒方法多：

（1）轉(zhuǎn)移注意力

（2）快樂(lè)運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移法：情緒低落時(shí)出去做你喜歡的運(yùn)動(dòng)如：籃球、足球、或在音樂(lè)伴奏下跳健美操、街舞等，讓不良的情緒在快樂(lè)運(yùn)動(dòng)下轉(zhuǎn)移。

（3）理智控制法

（4）舒緩呼吸排解法：

A、站直或坐直，微閉雙眼，排除雜 念，盡力 用鼻子吸氣。

B、輕輕屏住呼吸，慢數(shù)一、二、三、四。

C、緩慢的用口呼氣，呼氣時(shí)從一數(shù)到 八，逐漸增加。

D、再重復(fù)三五次。

4、活動(dòng)四：知識(shí)探究：

你還知道哪些調(diào)整情緒的辦法？（事例分析想方法）

第四篇：怎樣培養(yǎng)樂(lè)觀的情緒

親愛(ài)的同學(xué)們：大家早上好！今天我演講的題目是《生活學(xué)習(xí)需要樂(lè)觀心態(tài)》 首先，請(qǐng)同學(xué)們聽(tīng)一個(gè)故事，樂(lè)觀者與悲觀者在爭(zhēng)論三個(gè)問(wèn)題：

第一個(gè)問(wèn)題：希望是什么？

悲觀者說(shuō)：是地平線，就算看得道，也永遠(yuǎn)走不到。

樂(lè)觀者說(shuō)：是啟明星，能告訴人們曙光就在前頭。

第二個(gè)問(wèn)題：風(fēng)是什么？

悲觀者說(shuō)：是浪的幫兇，能把你埋葬在大海深處。

樂(lè)觀者說(shuō)：是帆的伙伴，能把你送到勝利的彼岸。

第三個(gè)問(wèn)題：生命是不是花？

悲觀者說(shuō)：是又怎樣，開(kāi)敗了也就沒(méi)了。

樂(lè)觀者說(shuō)：不，它能留下甘甜的果。

突然，天上傳來(lái)一個(gè)聲音，也問(wèn)三個(gè)問(wèn)題。

第一個(gè)：一直向前走，會(huì)怎樣？

悲觀者說(shuō)：會(huì)碰到坑坑洼洼。

樂(lè)觀者說(shuō)：會(huì)看到柳暗花明。

第二個(gè)：春雨好不好？

悲觀者說(shuō)：不好！野草會(huì)因此長(zhǎng)的更瘋！

樂(lè)觀者說(shuō)：好！百花會(huì)因此開(kāi)得更艷！

第三個(gè)：如果給你一片荒山，你會(huì)怎樣？

悲觀者說(shuō)：修一座墳塋。

樂(lè)觀者說(shuō)：不！種滿綠樹。

就這么你一言我一語(yǔ)，針鋒相對(duì)，只不過(guò)他倆都不知道，在空中提問(wèn)的是上帝。

他們更不知道，就因?yàn)檫@場(chǎng)爭(zhēng)論，上帝給了他們兩樣不同的禮物。

給了樂(lè)觀者勇氣，給了悲觀者眼淚。那么你呢？你是哪一個(gè)？ 初三的學(xué)習(xí)生活是緊張而豐富的，而初三生活的快樂(lè)與痛苦取決你自己的心態(tài)。

學(xué)習(xí)生活中，我們難免會(huì)遇到挫折、困難、甚至強(qiáng)烈的打擊，此時(shí)擁有樂(lè)觀的心態(tài)是至關(guān)重要的。

劉邦表面上不如項(xiàng)羽有出息，曾經(jīng)26次被項(xiàng)羽打敗，有時(shí)還被打得落荒而逃，連妻子孩子都顧不上。但是，他沒(méi)有因此而失去信心，他承受了所有慘敗造成的心理壓力、焦慮、挫折感、內(nèi)疚感，這恰恰證明了他擁有良好的心態(tài)。而項(xiàng)羽不然，一旦失敗，則自盡而亡了，其實(shí)項(xiàng)羽并沒(méi)輸在武力上，而是輸在心態(tài)上。

如何培養(yǎng)樂(lè)觀的心態(tài)呢？

1積極樂(lè)觀的心態(tài)需要長(zhǎng)期不懈的學(xué)習(xí)，它就像一種熟練的技藝，手到自然心到，很快就會(huì)成為習(xí)慣。

2與你過(guò)去的失敗經(jīng)驗(yàn)徹底決裂，消除你腦海中那些與積極心態(tài)背道而馳的所有不良因素。

3找出自己一生中最想得到的東西，并且立即開(kāi)始行動(dòng)，努力追尋你的目標(biāo)。你要了解真正的挫折是什么？事實(shí)上，打倒你的并不是挫折本身，而是你 面對(duì)挫折時(shí)所抱持的悲觀態(tài)度。4 改掉你的壞習(xí)慣，持續(xù)一個(gè)月，你每天減少一項(xiàng)惡習(xí)，并于每周反省自己

努力的成果。

如果你需要?jiǎng)e人的幫助，不要怕不好意思，你應(yīng)積極向那些能給你 幫助的人求助。

自憐會(huì)毀滅一個(gè)人的獨(dú)立人格，你要相信，只有自己才是你唯一能夠隨時(shí) 依靠的人

將你的全部思想用來(lái)做你想做的事情，而不要留半點(diǎn)思維空間給那些胡思亂想。

找到適合你自己心理與生理的心活狀態(tài)，不要羨慕他人，更不要浪費(fèi)時(shí)間，要把握自己的一切。

有的人在生活中受到挫折，遇到不順心的事，便搖搖頭，說(shuō)道： “人活著就 是為了死。

”于是，他絕望了，他眼前的一切都變的灰暗了，這，不是生活放棄 了他，而是他以悲觀的心態(tài)放棄了生活；

有的人在生活中跌倒了，便微笑的爬起來(lái)，笑吟： “長(zhǎng)風(fēng)破浪會(huì)有時(shí)，直掛

云帆濟(jì)蒼?！庇谑?，他對(duì)生活微笑，生活也會(huì)對(duì)他微笑，他以樂(lè)觀的心態(tài)選擇了 生活，生活便接納了他。其實(shí) , 生活總是美的 , 總是如詩(shī)畫一般的 , 活的情趣是無(wú)限的 , 主要看人們用

美得眼睛能去發(fā)現(xiàn)——

老子笑瞇瞇的騎著一頭黃牛 , 西出關(guān)塞 , 欣賞詩(shī)畫人生 , 莊子樂(lè)于生活 , 幽默詼諧 , 陶令撒菊南山 , “臨清溪而賦詩(shī)”，李白豪游舉國(guó)，而發(fā)

出了“且放白鹿青崖間，須行即騎訪名山”之嘆，袁中郎辭官而游，長(zhǎng)嘆“人閑 也如是，放覺(jué)景麗也如此?！?/p>

這些，都是生活給他們的，擁有一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)才

有真正的生活。

林語(yǔ)堂先生在 《生活的藝術(shù)》 中說(shuō)，他所喜愛(ài)的便是聽(tīng)聽(tīng)窗外的小鳥的叫聲，工廠發(fā)出的機(jī)械聲云云，而我，現(xiàn)在所滿足的，便是在一天的忙碌后，拿一本書，泡一杯茶或咖啡，靜靜的坐著，或看書，或欣賞夕陽(yáng)晚霞，或看看靜靜的夜空，去安靜的用心體會(huì)這詩(shī)畫般的生活。這是一種多么樂(lè)觀積極的心態(tài)！

陶令用詩(shī)，菊，南山編繪了他詩(shī)畫般的人生，嵇康用酒，琴編織了他自己的人生，李白 讓詩(shī)，酒陪伴著自己，蘇軾樂(lè)于明月，清風(fēng)，金樽，柳永則喜愛(ài)佳人，詞章，他們都找到了 自己詩(shī)畫樣的人生，他們都體會(huì)了生活的情趣。

生活總是如詩(shī)如畫的，活著的情趣總是無(wú)限的，有的人埋怨生活的壓抑，郁郁終生；有 人發(fā)現(xiàn)了生活的情趣，成就人生。這樣，他就完成了一個(gè)重要的轉(zhuǎn)變，他的生活也便變的光

明起來(lái)——就如一首詩(shī)是這樣寫的：

有的路已經(jīng)蒼老，有的路還很年輕，有的人走得輕松，有的人走得沉重。

有的人一邊走一邊給別人設(shè)著路標(biāo)，有的人一邊走一邊給別人挖著陷井。

路是誠(chéng)實(shí)的，它使善良者認(rèn)識(shí)了生命的價(jià)值，它使卑劣者愧對(duì)著漫長(zhǎng)的人生。

路上的花開(kāi)了又謝，路邊的草枯了又青，不知是風(fēng)趕著路，還是路追著風(fēng).??

1、學(xué)習(xí)辯證的看待問(wèn)題。任何事物都有正反兩面，看到困難問(wèn)題之時(shí)也要看到機(jī)會(huì)，事物的發(fā)展規(guī)律就是波浪是前進(jìn)、螺旋式上升。銷售人員的成長(zhǎng)之路一樣是在面對(duì)激烈競(jìng)爭(zhēng)、解決市場(chǎng)問(wèn)題之中，一點(diǎn)點(diǎn)積累經(jīng)驗(yàn)，一次次的被客戶否定之后仍不斷摸索找到新的方法之后成長(zhǎng)起來(lái)的。正所謂不經(jīng)歷風(fēng)雨怎能見(jiàn)彩虹，梅花香自苦寒來(lái)！

用一句古訓(xùn)自勉：故天將降大任于是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動(dòng)心忍性，曾益其所不能

2、在工作和生活中學(xué)習(xí)，不斷發(fā)現(xiàn)和把握事物發(fā)展的規(guī)律。

塞翁失馬的故事告訴我們一時(shí)雖然受到損失，也許反而因此能得到好處。也指壞事在一定條件下可變?yōu)楹檬?，好事也有可能?huì)變成壞事。

相對(duì)于業(yè)務(wù)員來(lái)說(shuō)本月沒(méi)有完成任務(wù)受到老板的批評(píng)，也沒(méi)有發(fā)到獎(jiǎng)金，這是一件壞事，但如果因此使業(yè)務(wù)員認(rèn)識(shí)到自身的差距，轉(zhuǎn)變工作的態(tài)度、學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)技能、在領(lǐng)導(dǎo)的幫助下改進(jìn)工作方法，那下個(gè)月業(yè)績(jī)提高了，壞事就又變成了好事。

（1、銷售員的樂(lè)觀必建立在對(duì)銷售流程和成交規(guī)律的認(rèn)識(shí)上，要把握一個(gè)度，過(guò)于樂(lè)觀會(huì)使人犯類似于“大躍進(jìn)”的錯(cuò)誤，對(duì)自己期望過(guò)高，從而倍受挫折。（2、要善于總結(jié)失敗的教訓(xùn)，掌握成交的方法，而不能以無(wú)所謂的態(tài)度從失敗走向失敗。

（3、自信與樂(lè)觀：自信重在主觀，講求人定勝天；樂(lè)觀重在客觀，講求實(shí)事求是。樂(lè)觀是自信的源泉，自信是樂(lè)觀的體現(xiàn)。

3、培養(yǎng)科學(xué)人生觀、改善性格掌握正確的思考方法。（1、知足者常樂(lè)。

不要對(duì)自己期望過(guò)高，凡事量力而為。比如：明明只有20萬(wàn)的市場(chǎng)容量，你非要定40萬(wàn)銷售目標(biāo)，完成了21萬(wàn)你還非常不開(kāi)心。

不要患得患失。有一個(gè)老太太有兩個(gè)女兒，大女兒是賣傘的，小女兒是賣鞋的，為此老太太天天愁眉不展，鄰居問(wèn)她有什么不開(kāi)心的事，她說(shuō)：“天晴的時(shí)候我為大女兒擔(dān)心，沒(méi)有人買傘，她的日子怎么過(guò)？下雨的時(shí)候我為二女兒擔(dān)心，沒(méi)有人買鞋，她的日子又怎么過(guò)？因此天天發(fā)愁”鄰居告訴她：“老太太，你應(yīng)該這么想：下雨的時(shí)候你為大女兒高興，因?yàn)橛泻芏嗳藭?huì)買她的傘；天晴的時(shí)候你為二女兒高興，因?yàn)橛泻芏嗳藭?huì)買她的鞋?！崩咸宦?tīng)果然每天高興起來(lái)?？鞓?lè)的真諦是凡事往好的方面想。

（2、苦中作樂(lè)。（學(xué)學(xué)阿Q精神自我安慰、精神勝利法）對(duì)于基層業(yè)務(wù)員來(lái)說(shuō)通常是很辛苦的，快消品的業(yè)務(wù)員有的每天要騎自行車轉(zhuǎn)40多家便利店，為此專門有人為業(yè)務(wù)員編了個(gè)順口溜： 每天起的比雞早；睡的比小姐還晚；干的活比驢還累；吃的比豬還差勁；掙錢比民工還少 上面的順口溜我們只能當(dāng)作是無(wú)聊之人的自我嘲解！

要想平衡心態(tài)就要學(xué)會(huì)自我安慰，可以這樣想：環(huán)衛(wèi)工人比我起的早多了，比起當(dāng)兵的晚上還要站崗我睡的塌實(shí)多了，比起煤窯礦工我的工作安全多了，比起非洲難民我吃的算是山珍海味了，比起乞丐我掙錢自食其力活的有尊嚴(yán)多了！而且還能天天騎自行車煅煉身體，天天逛超市也挺爽地嘛！世界上很多的偉人也是從基層的推銷員做起的，我走的也是一條偉人之路嘛！

（3、了解自己、喜歡自己、學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)。小蝸牛問(wèn)媽媽：“為什么我們從生下來(lái)，就要背負(fù)這個(gè)又硬又重的殼呢？”媽媽：“因?yàn)槲覀兊纳眢w沒(méi)有骨骼的支撐，只能爬，又爬不快。所以要靠這個(gè)殼來(lái)保護(hù)！”小蝸牛：“毛毛蟲也沒(méi)有骨頭，也爬不快，為什么她卻不用背這個(gè)又硬又重的殼呢？”媽媽：“因?yàn)槊x能變成蝴蝶，天空會(huì)保護(hù)她啊?！毙∥伵＃骸翱墒球球镜艿芤矝](méi)骨頭爬不快，也不會(huì)變成蝴蝶，他怎么不背這個(gè)又硬又重的殼呢？”媽媽：“因?yàn)轵球镜艿軙?huì)鉆土,大地會(huì)保護(hù)他啊?！毙∥伵？蘖似饋?lái)：“我們好可憐，天空不保護(hù)，大地也不保護(hù)?！蔽伵寢尠参克骸八晕覀冇袣ぐ?！我們不靠天，也不靠地，我們完全靠我們自己！”

（4、忘記過(guò)去、從零開(kāi)始。不少老的業(yè)務(wù)員都有自己成功的經(jīng)歷，就天天把“當(dāng)年勇”掛在嘴邊。隨著環(huán)境的變遷，當(dāng)年的方法在現(xiàn)在行不通了，現(xiàn)在的業(yè)績(jī)一落千丈，巨大的落差使得這些業(yè)務(wù)員失落、痛苦、怨天尤人。樂(lè)觀對(duì)于他們來(lái)說(shuō)是什么？是振奮精神，重頭再來(lái)的勇氣。獲取成功快樂(lè)的途徑是什么？學(xué)習(xí)、不斷的學(xué)習(xí)。

（5、與樂(lè)觀者為伍。如果你身邊的朋友都是樂(lè)觀的，他們肯定會(huì)影響你。（6、積極的自我喑示。例如對(duì)著鏡子對(duì)自己說(shuō)：“我是最棒的！”“我一定會(huì)成功！”，看喜劇電影、聽(tīng)歡快的歌，做自己喜歡的事等。

業(yè)務(wù)員！相信自己、正視挫折、挑戰(zhàn)困難、磨煉技能、積累經(jīng)驗(yàn)、走向卓越。努力吧！道路是區(qū)折的，前途是光明的！

第五篇：我的快樂(lè)我做主——情緒管理

我的快樂(lè)我做主——情緒管理

設(shè)計(jì)者 沈麗莉 【活動(dòng)目的】

1、讓學(xué)生了解情緒的多樣性，分享各自的情緒調(diào)節(jié)方法。

2、學(xué)習(xí)情緒ABC理論并應(yīng)用到實(shí)際問(wèn)題中。

3、使學(xué)生樹立主動(dòng)調(diào)整情緒的意識(shí)，做自己情緒的主人?！纠碚摲治觥?/p>

情緒，是人對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)是否符合自己的需要所產(chǎn)生的一種態(tài)度體驗(yàn)。

隨著年齡的增加，學(xué)生的情緒發(fā)展也開(kāi)始出現(xiàn)了一些新的特征。青年期是人生中身心都有大幅度變化的時(shí)期，隨著內(nèi)抑制和自我控制能力的發(fā)展，中學(xué)生的反應(yīng)能力也在逐步提高，情緒正日趨豐富而強(qiáng)烈。情緒調(diào)節(jié)和利用得如何，影響著中學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活。所以，要幫助和指導(dǎo)中學(xué)生調(diào)節(jié)好自己的情緒，掌握情緒自我調(diào)節(jié)的方法，努力培養(yǎng)積極的情緒，使消極的情緒向積極的方面轉(zhuǎn)化，做自己情緒的主人。

赫爾（G.S.Hall，1916）提出了“風(fēng)暴與壓力”的青春期人格理論。他主張青春期劇烈的身體變化會(huì)導(dǎo)致重大的身心變化。在這時(shí)期的青少年會(huì)充滿強(qiáng)烈且不定的情情緒。但是我們可以試著先協(xié)助青少年減輕這風(fēng)暴所帶來(lái)的不好影響（情緒不定）并提供他們更多處理情緒策略的支持，協(xié)助他們度過(guò)彷徨不安的青年期。

理性情緒療法，由美國(guó)心理咨詢專家艾利斯（Albert Ellis,1913-）創(chuàng)立于50年代，他認(rèn)為一個(gè)人的情緒好壞是由自己的想法所決定。在誘發(fā)事件（Activating event）、個(gè)人對(duì)此所形成的信念B（Belief）和個(gè)人對(duì)誘發(fā)事件所產(chǎn)生的情緒與行為后果C（Consequence）這三者關(guān)系中，A對(duì)C只起間接作用，而B對(duì)C則起直接作用。影響我們的，并非事件本身，而是我們對(duì)此事的解釋，因此即使發(fā)生的事情相同，若我們所持的信念不同，便會(huì)產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng)。

要想做自己情緒的主人，關(guān)鍵在于掌握情緒自我調(diào)節(jié)的方法。一方面，努力培養(yǎng)起積極的情緒狀態(tài)，另一方面，則盡量把消極的情緒狀態(tài)引導(dǎo)和調(diào)節(jié)到積極的方面來(lái)。【設(shè)計(jì)思路】：通過(guò)暖身活動(dòng)“快樂(lè)木頭人”活躍課堂氣氛，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，引出主題“做自己情緒的主人”。主體活動(dòng)中，環(huán)節(jié)一“趣味圖片”，用圖片吸引學(xué)生注意力，引出同一個(gè)事物換個(gè)角度看可能會(huì)有不同的發(fā)現(xiàn)。環(huán)節(jié)二“智慧沖浪——解讀情緒ABC”，結(jié)合ABC理論，通過(guò)經(jīng)典故事分析事件、想法、情緒之間的關(guān)系，說(shuō)明情緒是可以通過(guò)改變想法來(lái)調(diào)節(jié)，并聯(lián)系實(shí)際進(jìn)行運(yùn)用。環(huán)節(jié)三“自助沙龍”，以小組內(nèi)相互采訪的方式進(jìn)行，讓學(xué)生分享各自的情緒調(diào)節(jié)方法，尋找最適合自己的方法。環(huán)節(jié)四“快樂(lè)大發(fā)現(xiàn)”，通過(guò)圖片“快樂(lè)”讓學(xué)生領(lǐng)悟發(fā)現(xiàn)快樂(lè)的重要性，并且分享生活中快樂(lè)，培養(yǎng)積極的情緒狀態(tài)。

【重點(diǎn)難點(diǎn)】

本課的重點(diǎn)是讓學(xué)生掌握一些情緒自我調(diào)節(jié)的方法，做自己情緒的主人。

本課難點(diǎn)之一是如何讓學(xué)生樹立起主動(dòng)調(diào)整情緒的意識(shí)。另外一個(gè)難點(diǎn)是，ABC理論的引入如何能夠吸引學(xué)生的注意力，讓學(xué)生了解這一理論的核心內(nèi)容并學(xué)會(huì)運(yùn)用，避免說(shuō)教和一味灌輸理論知識(shí)?！净顒?dòng)形式】游戲、小組討論

【活動(dòng)準(zhǔn)備】了解情緒管理相關(guān)理論，準(zhǔn)備課件?！具m合對(duì)象】高中一年級(jí) 【活動(dòng)課時(shí)】1課時(shí) 【活動(dòng)過(guò)程】

大家聽(tīng)說(shuō)過(guò)“情商”（EQ）這個(gè)詞嗎？

一些學(xué)者發(fā)現(xiàn)，社會(huì)上成功的人，不一定擁有最高的智商（IQ），但是他們有著較高的IQ，也就是有較好的情緒管理能力，特別是對(duì)一些負(fù)向情緒的管理。

我們今天要和大家一起來(lái)討論如何管理我們的情緒，讓生活更加地快樂(lè)。首先，讓我們做個(gè)快樂(lè)的游戲，回憶一下兒時(shí)的歡樂(lè)時(shí)光。

一、暖身活動(dòng)“快樂(lè)木頭人”

1、目的：活躍課堂氣氛，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，引出下面討論的主題。

2、操作步驟：

（1）前后桌組成一個(gè)四人小組，圍坐在一起，眼睛看著組員。

（2）老師喊口令“一、二、三，木頭人，不許說(shuō)話不許動(dòng)”時(shí)大家可以任意做動(dòng)作，說(shuō)完口令后，就變成木頭人不能動(dòng)了。

（3）看誰(shuí)先笑或者先動(dòng)。先動(dòng)的同學(xué)要負(fù)責(zé)把你的其他組員從“木頭人的狀態(tài)”中解救出來(lái)，引他發(fā)笑。

大家做木頭人感覺(jué)如何?。浚ㄍ瑢W(xué)自由回答）

木頭人雖然沒(méi)有痛苦，但是也沒(méi)有快樂(lè)，而我們都是人，有喜怒哀樂(lè)懼各種情緒。我們向往快樂(lè)的生活，也有能力讓自己快樂(lè)，我們今天的口號(hào)是“我的快樂(lè)我做主”。（讓同學(xué)們看幻燈片喊出口號(hào)）

二、主體活動(dòng)

那快樂(lè)我真的可以做主嗎？我可以掌握自己的情緒嗎？帶著這些問(wèn)題，我們先來(lái)看看些圖片和故事。

（一）趣味圖片

1、目的：圖片展示吸引學(xué)生注意力，引出同一個(gè)事物換個(gè)角度看可能會(huì)有不同的發(fā)現(xiàn)。

2、操作步驟：

（1）從圖一中你看到了什么？

（黑色部分是個(gè)吹樂(lè)器的男人，白色部分 是個(gè)女人的臉）

（2）從圖二中你看到了什么？

如果把它旋轉(zhuǎn)180度你又會(huì)看到什么呢？（幻燈片顯示圖三）

圖一

圖二 圖三

（二）智慧沖浪——解讀“情緒ABC”

1、目的：結(jié)合ABC理論，通過(guò)故事分析事件、想法、情緒之間的關(guān)系，說(shuō)明情緒是可以通過(guò)改變想法來(lái)調(diào)節(jié)，并進(jìn)行運(yùn)用。

2、操作步驟：

（1）故事“開(kāi)拓鞋業(yè)市場(chǎng)”：鞋廠市場(chǎng)部的兩名職員到一個(gè)島上考察，看到島上居民沒(méi)有穿鞋子的習(xí)慣，男女老少一律打赤腳。一個(gè)很沮喪地回來(lái)了：“島上的人都不穿鞋子，所以根本沒(méi)有市場(chǎng)前景”。而另一個(gè)職員卻很高興地說(shuō)：“此島上居民都沒(méi)鞋子穿，這里大有市場(chǎng)”。

故事中，同學(xué)們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，事情和情緒之間不是一一對(duì)應(yīng)的，不是說(shuō)因?yàn)檫@件事我就不開(kāi)心了，當(dāng)中似乎還有一座橋梁，它讓我們對(duì)同一件事有了不同的反映？是什么呢？（2）ABC理論的解讀

心理學(xué)家艾利斯提出的情緒ABC理論。A是指事件，B是信念或想法，C是情緒與行為。艾利斯認(rèn)為人應(yīng)該為他們的情緒負(fù)責(zé)，因?yàn)榍榫w是由他的想法制造出來(lái)的。一個(gè)人的情緒好壞是由自己的想法所決定，如果能改變一個(gè)人的不正確想法，就能改變他的情緒，甚至行為。

（3）運(yùn)用。聯(lián)系自己的學(xué)習(xí)和生活，討論如何通過(guò)改變想法來(lái)改變情緒。比如，考試考的不好，你會(huì)怎么想？如果有同學(xué)覺(jué)得“太好了，我還以為我都學(xué)會(huì)了，這次考的恰恰是我不會(huì)的，這下我要把這些不會(huì)的都弄懂。”

教師總結(jié)：我們并不是要逃避現(xiàn)實(shí)，而是對(duì)于無(wú)力改變的現(xiàn)實(shí)，換一種心態(tài)去面對(duì)。

（三）自助沙龍

1、目的：調(diào)節(jié)情緒的方法不止改變想法一種，讓學(xué)生分享各自的情緒調(diào)節(jié)方法，尋找最適合自己的方法。

2、操作步驟：

（1）請(qǐng)學(xué)生在小組內(nèi)相互采訪一下，對(duì)方有些什么調(diào)節(jié)情緒的方法。（2）然后請(qǐng)幾位學(xué)生報(bào)告一下自己的采訪結(jié)果。

教師總結(jié)：希望大家可以找到最適合你自己的方法，學(xué)習(xí)把消極的情緒狀態(tài)引導(dǎo)和調(diào)節(jié)到積極的方面來(lái)。

（四）快樂(lè)大發(fā)現(xiàn)

1、目的：讓學(xué)生領(lǐng)悟發(fā)現(xiàn)快樂(lè)的重要性，培養(yǎng)積極的情緒狀態(tài)。

2、操作步驟：

（1）展示圖四，問(wèn)同學(xué)們?cè)趫D上看到了什么？

這幅畫的名字叫做“快樂(lè)”，很多人從這幅畫上都只 看到了一個(gè)黑點(diǎn)。

這黑點(diǎn)就是生活中的痛苦，而畫里面大片的白色部分 就是快樂(lè)。聯(lián)系自己的生活，我們常常也像看這幅畫一樣 只看到生活中的痛苦，有時(shí)還會(huì)放大痛苦，而忽略了生活 中的許多快樂(lè)。

接下來(lái)就讓我們一起來(lái)發(fā)現(xiàn)快樂(lè)，分享快樂(lè)。圖四

老師的快樂(lè)：上課說(shuō)話不緊張了很快樂(lè)；上街看到想買的衣服正在打折很快樂(lè)；回家吃到媽媽燒的飯菜很快樂(lè)??（2）我生活中的快樂(lè) 由一個(gè)同學(xué)做記錄員，記下小組成員的快樂(lè)，請(qǐng)小組選出代表到講臺(tái)上宣讀他們的快樂(lè)。結(jié)束語(yǔ)：原來(lái)快樂(lè)是如此簡(jiǎn)單，我們生活中其實(shí)不缺少快樂(lè)，而是缺少發(fā)現(xiàn)。希望同學(xué)們能夠?qū)W會(huì)讓自己快樂(lè)，做自己情緒的主人，記住我們今天的口號(hào)是“我的快樂(lè)我做主”（全班一起喊出口號(hào)）?！窘o老師的建議】

1、上課時(shí)提到“情商”，發(fā)現(xiàn)許多同學(xué)對(duì)“情商”有一定的誤解，以為就是戀情的“情”。老師可事先查閱資料，如遇到這樣的情況可給學(xué)生做一定的解釋，情商（Emotion Quotient）的“情”，是情緒的“情”。

2、“快樂(lè)木頭人”游戲的次數(shù)看學(xué)生反映程度決定，一般進(jìn)行兩三次，第一次可能有些同學(xué)沒(méi)有準(zhǔn)備好或者沒(méi)有按規(guī)則進(jìn)行，效果不一定能達(dá)到，第二次時(shí)感覺(jué)就很好了，次數(shù)多了學(xué)生反而覺(jué)得無(wú)趣。

3、ABC理論的講解有一定的靈活性。高中生能夠接受一定的理論知識(shí)，不過(guò)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課注重分享和體驗(yàn)，講解理論不需要講得太多太深，讓學(xué)生明白其中的道理即可。如“你的想法是一副眼鏡，它決定了你看到的世界樣子，控制著你的情緒！換一副眼鏡、得一副好心情”，再結(jié)合后面的運(yùn)用環(huán)節(jié)再加深理解。

4、游戲和活動(dòng)中規(guī)則的強(qiáng)調(diào)很重要，如果事先沒(méi)有明確了規(guī)則，課堂上就會(huì)出現(xiàn)一些混亂，影響該活動(dòng)的效果。比如木頭人游戲中，有些同學(xué)動(dòng)了之后就沒(méi)事情做了，氣氛一下冷清很多，如果事先說(shuō)明了還要解救其他“木頭人”，接下來(lái)又是一個(gè)高潮。