第一篇：健美操專項(xiàng)課第三學(xué)期教案(本科)

健美操專項(xiàng)課第三學(xué)期教案(本科)課次：

1一、課的內(nèi)容：

1、健美操創(chuàng)編方法介紹

2、學(xué)生自編健美操

3、有氧健身跑與方法

二、課的目標(biāo)：

1、培養(yǎng)學(xué)生自編自創(chuàng)健美操動(dòng)作、隊(duì)形變換等能力。

2、提高學(xué)生有氧耐力，加強(qiáng)身體素質(zhì)的鍛煉。

三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)

1、重點(diǎn)：健美操創(chuàng)編方法介紹

2、難點(diǎn)：學(xué)生自編健美操

四、場(chǎng)地器材：

1、場(chǎng)地：形體室

2、器材：DVD、電視、音箱

課的教學(xué)組成

1．準(zhǔn)備部分 15′ 1.1 課前常規(guī)：

體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好，教師考勤。宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容，提出目標(biāo)要求，檢查服裝，安排見習(xí)生。1′（組織如圖一）♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

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★（圖一）

1.2 徒手操：6節(jié)操，每一節(jié)4×8拍。5′ 1.3 柔韌性把桿練習(xí)

9′ 1.3.1正壓腿：（如下圖左）8×8拍

1.3.2側(cè)壓腿：（如上圖右）8×8拍 1.3.3 壓肩： 8×8

第二篇：籃球?qū)ｍ?xiàng)課第一學(xué)期教案(本科)

籃球?qū)ｍ?xiàng)課第一學(xué)期教案（本科）

課次：1 理論課（具體見多媒體課件）大學(xué)體育

1、高校體育課的重要性和目標(biāo)

2、體育課教學(xué)常規(guī)教育

3、《大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)定和評(píng)價(jià)

籃球?qū)ｍ?xiàng)課第一學(xué)期教案(本科)

課次：2

一、課的內(nèi)容：

1、籃球簡(jiǎn)介。

2、熟悉球性、運(yùn)球練習(xí)。

3、學(xué)習(xí)傳球、接球技術(shù)。

4、學(xué)習(xí)急停、起動(dòng)變向、側(cè)身跑，腳步移動(dòng)技術(shù)。

二、課的目標(biāo)：

1、通過學(xué)習(xí)熟悉球性、運(yùn)球、傳接球以及各種腳步移動(dòng)技術(shù)，使學(xué)生建立起正確的動(dòng)作概念，在頭腦中形成正確的動(dòng)作表象。

2、通過各種練習(xí)，要求70%的學(xué)生能基本掌握技術(shù)動(dòng)作。

三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)：

1、熟悉球性。

2、腳步移動(dòng)。

四、場(chǎng)地器材：

籃球場(chǎng)一個(gè)，籃球30個(gè)。

課的教學(xué)組成

1.準(zhǔn)備部分

10′ 1．1課前常規(guī)

體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容,提出目標(biāo)要求。檢查服裝，安排見習(xí)生。

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圖1 1．2徒手操（6－8節(jié)）

1．3熱身運(yùn)動(dòng) 全班成一路縱隊(duì)沿籃球場(chǎng)邊底線慢跑4圈。

2.基本部分

60′ 2.1籃球簡(jiǎn)介。

10′ 2.1.1籃球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展。

籃球運(yùn)動(dòng)于 1891 年由美國馬薩諸塞州春田大學(xué)奈·史密斯教授發(fā)明，起始時(shí)是用內(nèi)徑約 45 厘米的吊籃掛于離地面約 10 英尺的墻上，將球投進(jìn)吊籃的方法進(jìn)行游戲比賽，后逐步演變成今日大家都熟悉的籃球運(yùn)動(dòng)。1936 年第 11 屆奧運(yùn)會(huì)將男子籃球列為正式比賽項(xiàng)目；1976 年第 21 屆奧運(yùn)會(huì)將女子籃球列為正式比賽項(xiàng)目。目前美國、立陶宛、俄羅斯、法國、澳大利亞、德國、西班牙等國家是籃球強(qiáng)國。近年來我國籃球隊(duì)在多次重大的國際比賽中取得了好名次，例如男籃在1994年參加在阿根廷世界錦標(biāo)賽中獲得第8名，1996 年在亞特蘭大第 26 屆奧運(yùn)會(huì)中獲得第 8 名；女籃在 1992 年第 25 屆奧運(yùn)會(huì)上獲得第 2 名，1994 年在澳大利亞世界錦標(biāo)賽上獲得第 2 名等。在國內(nèi)，每年一次“CBA”、“WCBA” 和“CUBA”籃球比賽已成為人們關(guān)注的熱點(diǎn)。2.1.2籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與價(jià)值：

①具有較強(qiáng)的對(duì)抗性和激烈的競(jìng)爭(zhēng)性。

②集身體素質(zhì)、技能和智力于一體的綜合性項(xiàng)目。

③經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)改善心肺功能，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，運(yùn)動(dòng)器官功能以及增強(qiáng)體質(zhì)都能起到有益的作用。

④籃球運(yùn)動(dòng)競(jìng)爭(zhēng)激烈，場(chǎng)上情勢(shì)變幻莫測(cè)和運(yùn)動(dòng)員高超的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)配合，往往讓觀眾贊嘆不已，因此 具有較高的觀賞價(jià)值。

2.2熟悉球性、運(yùn)球練習(xí)。

20′ 2.2.1動(dòng)作要點(diǎn)：

①雙手互相傳接球：如圖2所示站立, 雙手持球于身前，用手指將球從一手傳至另一手, 而傳球時(shí)雙手應(yīng)保持一定距離;若熟習(xí)后, 隨時(shí)調(diào)校傳球的位置(例如從頭部的前方至腳部的前方。

②雙手互傳環(huán)繞身體：如圖3所示雙腳合并站立, 雙手持球于額前，雙手互相傳, 接球, 并使球順序由上至下繞過頭部腰部及膝部, 然后由下至上重復(fù)傳、接球。

③原地交換抬膝繞 “8”字傳球：雙腳合并站立, 雙手持球于額前，雙手互相傳, 接球, 并使球順序由上至下繞過頭部腰部及膝部, 然后由下至上重復(fù)傳、接球。

④原地左右拍球：如圖5所示。兩腳左右開立，屈膝半蹲，右手拍球的右側(cè)上方，將球拍向左側(cè)，右臂隨球仲向左側(cè)，再拍球的左側(cè)上方.將球拍回右側(cè)，左右手交替練習(xí)。

⑤原地體例前后拍球：如圖6所示。兩腳前后開立，右手拍球的后側(cè)上方，使球反彈至身前，接著右手拍球的前側(cè)上方，使球反彈至身后，如此反復(fù)練習(xí)。左右手交替練習(xí)。

2.2.2易犯錯(cuò)誤：低頭看球，用掌心控制球。2.2.3組織教法與要求

組織：集中講解，分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，初步掌握技術(shù)動(dòng)作。②學(xué)生成體操隊(duì)形，每人一球，直接練習(xí)。③教師巡視，個(gè)別糾正。

2.3學(xué)習(xí)傳球、接球技術(shù)。

15′ 傳、接球是籃球練習(xí)或比賽中隊(duì)員之間相互轉(zhuǎn)移球的過程，也是戰(zhàn)術(shù)配合尋求進(jìn)攻機(jī)會(huì)的方法之一。2.3.1動(dòng)作要點(diǎn)：

①單手肩上傳球：如圖7所示。以右手為例，左腳向前邁出半步，右手持球于肩上，身體向右轉(zhuǎn)將球引至右肩后上方，上臂抬起與肩平。出球時(shí)，右腳蹬地，迅速轉(zhuǎn)體帶動(dòng)右臂，主動(dòng)擺動(dòng)前臂，手腕前扣，手指撥球，將球傳出。

②單手接球：五指自然張開，手掌成勺形向來球方向迎出，手指觸球后，引臂后撤。

③雙手胸前傳球：如圖8所示。雙手五指自然張開，拇指相對(duì)成“八”字形，用指根以上部位握住球的后側(cè)部，掌心空出。兩肘自然彎曲于體側(cè)，將球置于胸前部位。身體成基本站立姿勢(shì)，眼睛注視傳球目標(biāo)。傳球時(shí)，在后腳蹬地、身體重心前移的同時(shí)，前臂迅速向傳球方向伸直，手腕由下向上、由里向外同時(shí)翻轉(zhuǎn)，拇指用力下壓，食指、中指用力撥球，將球傳出。出球后身體迅速調(diào)整成基本站立姿勢(shì)。傳球距離越近，前臂前伸的幅度越?。粋髑蚓嚯x遠(yuǎn)，則需加大蹬地、伸臂和腰腹的全身協(xié)調(diào)用力；傳球距離越遠(yuǎn)，蹬地、伸臂的動(dòng)作幅度越大。

④雙手接球：如圖9所示。雙手五指自然張開，兩臂伸向來球方向伸臂迎接來球，當(dāng)手指觸及球時(shí)手指柔和地用力將球接穩(wěn)，同時(shí)兩手引球順勢(shì)后撤，緩沖球速，雙手將球于胸前接穩(wěn)。

2.3.2易犯錯(cuò)誤：持球時(shí)掌心觸球，傳球時(shí)用力不協(xié)調(diào)，雙手傳球時(shí)肘關(guān)節(jié)外張。2.3.3組織教法與要求

組織：集中講解，分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，初步掌握技術(shù)動(dòng)作。②學(xué)生兩人一球，相距5米相互對(duì)傳練習(xí)。

a原地胸前傳、接球練習(xí)。動(dòng)作要點(diǎn)：蹬地、伸臂、翻腕、抖腕、撥指。

b原地胸前傳、接反彈球練習(xí)。動(dòng)作要點(diǎn)：蹬地、伸臂、翻腕、抖腕、撥指。c單手肩上傳、接球練習(xí)。動(dòng)作要點(diǎn)：蹬地、展腰、轉(zhuǎn)體、揮臂、甩腕、撥球。d單手體側(cè)傳球。動(dòng)作要點(diǎn)：蹬地、展腰、轉(zhuǎn)體、揮臂、甩腕、撥球。③教師巡視，個(gè)別糾正。

2.4學(xué)習(xí)急停、起動(dòng)變向、側(cè)身跑，腳步移動(dòng)技術(shù)。15′ 2.4.1動(dòng)作要點(diǎn)：

①急停：急停是進(jìn)攻隊(duì)員擺脫防守人的一種手段。

a跨步急停。圖10：隊(duì)員在快跑中急停時(shí)，先向前跨出一步、用全腳掌著地抵住地面．迅速屈膝、身體和后仰，減緩前沖力?？绯龅诙綍r(shí)，腳尖稍向內(nèi)轉(zhuǎn)，用腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，兩腿屈膝，身體側(cè)轉(zhuǎn)，兩管自然配合，保持身體平衡。要求；跨步急停時(shí)，臀部后坐．腳前字內(nèi)側(cè)用力蹬地

b跳步急停。圖11：隊(duì)員在跑動(dòng)中用單腳(或雙腳)起跳，兩腳同時(shí)向前落地，兩腿屈膝，上體稍后仰、兩臂自用張開，保持身體平衡。要求：兩腳要同時(shí)落地，落地時(shí)身體重心下降。兩腳內(nèi)側(cè)溝力蹬地、兩臂與之配合，保持身體平衡。

②起動(dòng)變向：

a起動(dòng)：雙腳開立，雙膝稍彎曲，并稍內(nèi)收，上體稍前傾，用腳掌蹬地后迅速向前跨步，動(dòng)作敏捷，由靜止?fàn)顟B(tài)突然轉(zhuǎn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

b變方向跑：如圖12所示。隊(duì)員在跑動(dòng)中利用突然改變前進(jìn)方向擺脫防守隊(duì)員的一種方法，跑動(dòng)路線是折線。

③側(cè)身跑：奔跑中腳尖朝著前進(jìn)方向，頭和軀干側(cè)轉(zhuǎn)向來球的方向，動(dòng)作協(xié)調(diào)。④腳步移動(dòng)技術(shù)：

a轉(zhuǎn)身：轉(zhuǎn)身可分為前轉(zhuǎn)身和后轉(zhuǎn)身。移動(dòng)腳向中樞腳尖方向進(jìn)行弧形移動(dòng)的叫前轉(zhuǎn)身。移動(dòng)腳向中樞腳跟方向進(jìn)行弧形移動(dòng)的叫后轉(zhuǎn)身。轉(zhuǎn)身時(shí)，重心移向中樞腳，另一腳的前掌內(nèi)側(cè)蹬地，同時(shí)中樞腳前掌用力碾地，腰部帶動(dòng)上體隨著移動(dòng)腳轉(zhuǎn)動(dòng)，向前或向后改變身體方向。在身體移動(dòng)過程中，要保持身體重心平穩(wěn)，不要起伏。轉(zhuǎn)身后，重心應(yīng)移到兩腳之間。如圖13所示。

b滑步：滑步是防守移動(dòng)的一種主要方法。它易于保持身體平衡，可向任何方向移動(dòng)?；娇煞譃閭?cè)滑步、前滑步、后滑步三種?！駛?cè)滑步：兩腳左右開立，略寬于肩，保持屈膝降低重心的姿勢(shì)，上體微向前傾，兩臂張開，抬頭注視對(duì)手。向左側(cè)滑動(dòng)時(shí)，左腳向左邁出的同時(shí)，右腳蹬地滑動(dòng)，跟隨左腳移動(dòng)，如此連續(xù)移動(dòng)。向右側(cè)滑步時(shí)，方法同上，但方向相反?；瑒?dòng)時(shí)注意重心平穩(wěn)和控制防守面積，身體不要上下起伏，兩腳保持寬步幅，不要并步和交叉。如圖14所示。

●前滑步：由兩腳前后站立開始，向前滑步時(shí)，前腳向前邁出一步，著地的同時(shí)，后腳前掌內(nèi)側(cè)蹬地，緊隨著向前滑動(dòng)，保持前后開立姿勢(shì)，注意屈膝降低重心。如圖15所示。

●后滑步：動(dòng)作方法與前滑步相同，但方向相反。

c后撤步：做后撤步時(shí)，用前腳的腳前掌內(nèi)側(cè)蹬地，同時(shí)腰部用力向后轉(zhuǎn)動(dòng)，后腳碾蹬地面，前腳快速后撤，緊接滑步，調(diào)整防守位置。后撤角度不宜過大，身體不要起伏。

2.4.2易犯錯(cuò)誤：在移動(dòng)練習(xí)時(shí)，上體直，重心過高；手腳配合不協(xié)調(diào)；急停時(shí)，不能很好控制身體重心，過分前沖；滑步時(shí)，身體重心上下起伏。2.4.3組織教法與要求：

組織：集中講解，集體練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，初步掌握技術(shù)動(dòng)作。②口令指揮，統(tǒng)一練習(xí)。③教師及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

3.結(jié)束部分

10′

3.1放松運(yùn)動(dòng)

3.2小結(jié)本次課內(nèi)容

3.3布置課外作業(yè)：球性練習(xí)；上下肢力量練習(xí)；每天跑步1000米 3.4回收器材

4.教師課后小結(jié)摘要：

籃球?qū)ｍ?xiàng)課第一學(xué)期教案

課次：3

一、課的內(nèi)容：

1、復(fù)習(xí)傳、接球，運(yùn)球技術(shù)。

2、學(xué)習(xí)運(yùn)球起動(dòng)、運(yùn)球急停。

3、學(xué)習(xí)單手肩上投籃技術(shù)。

二、課的目標(biāo)：

1、通過學(xué)習(xí)運(yùn)球起動(dòng)、運(yùn)球急停及單手肩上投籃技術(shù)，使學(xué)生建立起正確的動(dòng)作概念，在頭腦中形成正確的動(dòng)作表象。

2、通過復(fù)習(xí)傳接球及運(yùn)球技術(shù)，達(dá)到能夠熟練運(yùn)用。

3、通過各種練習(xí)，要求80%的學(xué)生能基本掌握技術(shù)動(dòng)作。

三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)：

1、傳接球。

2、單手肩上投籃。

四、場(chǎng)地器材：

籃球場(chǎng)一個(gè)，籃球30個(gè)。

課的教學(xué)組成

1.準(zhǔn)備部分

10′ 1．1課前常規(guī)

體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容,提出目標(biāo)要求。檢查服裝，安排見習(xí)生。

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圖1 1．2徒手操（6－8節(jié)）

1．3熱身運(yùn)動(dòng) 全班成一路縱隊(duì)沿籃球場(chǎng)邊底線慢跑4圈。

2.基本部分

60′ 2.1復(fù)習(xí)傳、接球，運(yùn)球技術(shù)。

15′ 2.1.1動(dòng)作要點(diǎn)：

①原地胸前傳、接球動(dòng)作要點(diǎn)：蹬地、伸臂、翻腕、抖腕、撥指。②原地胸前傳、接反彈球動(dòng)作要點(diǎn)：蹬地、伸臂、翻腕、抖腕、撥指。③單手肩上傳、接球動(dòng)作要點(diǎn)：蹬地、展腰、轉(zhuǎn)體、揮臂、甩腕、撥球。④單手體側(cè)傳球動(dòng)作要點(diǎn)：蹬地、展腰、轉(zhuǎn)體、揮臂、甩腕、撥球。

⑤運(yùn)球動(dòng)作要點(diǎn)：五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。

2.1.2易犯錯(cuò)誤：傳球時(shí)持球手掌心觸球，用力不協(xié)調(diào)，雙手傳球時(shí)肘關(guān)節(jié)外張。運(yùn)球時(shí)低頭看球，用掌心控制球。2.1.3組織教法與要求：

組織：集中講解，分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，初步掌握技術(shù)動(dòng)作。②原地高低運(yùn)球練習(xí)。③原地傳接球練習(xí)

a原地胸前傳、接球練習(xí)。動(dòng)作要點(diǎn)：蹬地、伸臂、翻腕、抖腕、撥指。

b原地胸前傳、接反彈球練習(xí)。動(dòng)作要點(diǎn)：蹬地、伸臂、翻腕、抖腕、撥指。c單手肩上傳、接球練習(xí)。動(dòng)作要點(diǎn)：蹬地、展腰、轉(zhuǎn)體、揮臂、甩腕、撥球。d單手體側(cè)傳球。動(dòng)作要點(diǎn)：蹬地、展腰、轉(zhuǎn)體、揮臂、甩腕、撥球。

④傳接球結(jié)合運(yùn)球練習(xí)：學(xué)生二人一組一球，相距5米相對(duì)站立，持球者運(yùn)球繞過同伴后折返再把球傳球同伴。同伴做同樣的練習(xí)。練習(xí)隊(duì)形同圖1。

2.2學(xué)習(xí)運(yùn)球起動(dòng)、運(yùn)球急停。

15′

運(yùn)球急停急起是在防守比較嚴(yán)密的情況下，利用“動(dòng)”與“靜”的突然變化，借以擺脫防守的一種運(yùn)球方法。運(yùn)球隊(duì)員在對(duì)手緊緊防守而又不能用快速運(yùn)球超越的情況下，經(jīng)常采用這種方法。

2.2.1動(dòng)作要點(diǎn)：運(yùn)球急停急起，是運(yùn)球、急停、起動(dòng)三個(gè)動(dòng)作的組合。運(yùn)球急停急起動(dòng)作，是用手控制球的前上部，同時(shí)做一步或兩步急停，然后突然起動(dòng)快速運(yùn)球。運(yùn)用急停急起運(yùn)球要停得穩(wěn)、起動(dòng)要快。如下圖2：其中1—5是運(yùn)球急停的動(dòng)作，6—8是急起運(yùn)球的動(dòng)作。

2.2.2易犯錯(cuò)誤：低頭運(yùn)球；拍按球的部位、用力和落點(diǎn)不當(dāng)，控制不住球；拍按球與行進(jìn)配合不協(xié)調(diào)，造成帶球跑或失誤。2.2.3組織教法與要求：

組織：集中講解，分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，初步掌握技術(shù)動(dòng)作。②統(tǒng)一指揮，分組練習(xí)。③教師及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.3學(xué)習(xí)單手肩上投籃技術(shù)。

30′

2.3.1動(dòng)作要點(diǎn)：以右手投籃為例。兩腳左右或前后開立，兩腿微屈，重心在兩腳間，右手五指自然分開，以指根以上部位持球，手心空出，屈肘置球于右肩上，左手扶球左側(cè)。投籃時(shí)兩腳蹬地、伸膝、右手隨勢(shì)向前上方伸直，接著手腕前屈，食指、中指用力撥球，通過指端將球投出。球出手后，身體向上伸展，腳跟微提。要求：全身用力要協(xié)調(diào)一致，拇指和小指要控制好球的飛行方向。如圖3所示。

2.3.2易犯錯(cuò)誤：持球時(shí)掌心觸球，手指指端未貼球體，影響手腕、手指用力；投籃時(shí)肘關(guān)節(jié)過分外展，致使投籃出手時(shí)，身體各部分用力不協(xié)調(diào)一致；投籃出手時(shí)，未抬肘關(guān)節(jié)，向前推球，球飛行的拋物線過低；投籃剛出手，手臂就急促收回，缺乏隨球的跟隨動(dòng)作。2.3.3組織教法與要求：

組織：集中講解，先集體后分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，初步掌握技術(shù)動(dòng)作。②原地徒手模仿練習(xí)。

③二人一組一球，相距5米站立進(jìn)行原地對(duì)投練習(xí)。

④二人一組一球，相距5米站立進(jìn)行原地跳起對(duì)投練習(xí)。⑤罰球線定點(diǎn)投籃：學(xué)生分成兩組分別在罰球線后排成一路縱隊(duì)進(jìn)行罰球投籃練習(xí)。要求投籃后把球交給后面沒球的同學(xué)。如圖4所示。

⑥分組練習(xí)，如圖5所示，②傳球給①后到①組隊(duì)尾。①投籃后運(yùn)球至②組隊(duì)尾。⑦教師巡視，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

3.結(jié)束部分

10′

3.1放松運(yùn)動(dòng)

3.2小結(jié)本次課內(nèi)容

3.3布置課外作業(yè)：兩人傳接球練習(xí)；原地各種運(yùn)球練習(xí)；1500米跑

3.4

4.教師課后小結(jié)摘要：

籃球?qū)ｍ?xiàng)課第一學(xué)期教案

課次：4

一、課的內(nèi)容：

1、復(fù)習(xí)單手肩上投籃技術(shù)。

2、學(xué)習(xí)行進(jìn)間單手低手投籃技術(shù)。

3、學(xué)習(xí)防守技術(shù)。

二、課的目標(biāo)：

1、通過學(xué)習(xí)行進(jìn)間單手低手投籃及防守技術(shù)，使學(xué)生建立起正確的動(dòng)作概念，達(dá)到初步運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作。

2、通過復(fù)習(xí)傳接球及運(yùn)球技術(shù)，達(dá)到熟練運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作。

3、通過各種練習(xí)，要求80%的學(xué)生能基本掌握技術(shù)動(dòng)作。

三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)：

1、單手肩上投籃。

2、行進(jìn)間單手低手投籃。

四、場(chǎng)地器材：

籃球場(chǎng)一個(gè)，籃球30個(gè)。

課的教學(xué)組成

1.準(zhǔn)備部分

10′ 1．1課前常規(guī)

體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容,提出目標(biāo)要求。檢查服裝，安排見習(xí)生。

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圖1 1．2徒手操（6－8節(jié)）

1．3熱身運(yùn)動(dòng) 全班成一路縱隊(duì)沿籃球場(chǎng)邊底線慢跑4圈。

2.基本部分

60′ 2.1復(fù)習(xí)單手肩上投籃技術(shù)。

20′

2.1.1動(dòng)作要點(diǎn)：腳蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕撥指要順序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。如圖2所示。

2.1.2易犯錯(cuò)誤：持球時(shí)掌心觸球，手指指端未貼球體，影響手腕、手指用力；投籃時(shí)肘關(guān)節(jié)過分外展，致使投籃出手時(shí)，身體各部分用力不協(xié)調(diào)一致；投籃出手時(shí)，未抬肘關(guān)節(jié)，向前推球，球飛行的拋物線過低；投籃剛出手，手臂就急促收回，缺乏隨球的跟隨動(dòng)作。2.1.3組織教法與要求：

組織：集中講解，分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，鞏固提高技術(shù)動(dòng)作。②中距離投籃練習(xí)：要求投籃后自搶籃板球再傳給下一位同學(xué)，然后至隊(duì)尾排隊(duì)，如圖3所示。

③運(yùn)球急停跳起單手肩上投籃練習(xí)：①運(yùn)球急停跳起單手肩上投籃后至②組隊(duì)尾，②做同樣練習(xí)后至①組隊(duì)尾。如圖4所示。④教師巡視，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.2學(xué)習(xí)行進(jìn)間單手低手投籃技術(shù)。

20′

2.2.1動(dòng)作要點(diǎn)：以右手投籃為例。右腳跨出一大步的同時(shí)接球，左腳接著跨出一小步并用力蹬地起跳，右腿屈膝上抬，雙手向前上方舉球。當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時(shí)，左手離球，右手外旋，掌心向上、托球，并充分向球籃的上方伸直，接著屈腕，食、中指用力撥球，通過指端將球投出。如圖5所示。

2.2.2易犯錯(cuò)誤：右手投籃先跨左腳或左手投籃先跨右腳；第二步過大，身體前沖；低手上籃時(shí)，手腕上挑及手指用力不明顯。2.2.3組織教法與要求： 組織：集中講解，先集體后分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，初步掌握技術(shù)動(dòng)作。②徒手模仿練習(xí)。③兩人一球，一人持球于體側(cè)，另一人做行進(jìn)間跨步接球上步跳起單手低手投籃練習(xí)。

④兩人一球，一人低拋球，另一人做行進(jìn)間跳步接球上步跳起單手低手投籃練習(xí)。⑤分組練習(xí)，①組運(yùn)球做行進(jìn)間單手低手投籃后至②組隊(duì)尾，②組做同樣練習(xí)后至①組隊(duì)尾。如圖6所示。

⑥分組練習(xí)，①接②的傳球做行進(jìn)間單手低手投籃練習(xí)后搶籃板球至②組的隊(duì)尾排隊(duì)，②傳球后跑至①組隊(duì)尾排隊(duì)。如圖7所示。⑦教師巡視，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.3學(xué)習(xí)防守技術(shù)。

20′

防守對(duì)手是防守隊(duì)員合理利用腳步移動(dòng)和手臂動(dòng)作，積極搶占有利位置，阻止和破壞對(duì)手的進(jìn)攻，以奪取球?yàn)槟康乃扇〉母鞣N專門動(dòng)作的總稱。個(gè)人防守技術(shù)是以腳步動(dòng)作為主，結(jié)合手部爭(zhēng)奪球的動(dòng)作構(gòu)成。而防守的位置、距離、姿勢(shì)、步法、視野等是影響個(gè)人防守技術(shù)質(zhì)量的基本要素。根據(jù)進(jìn)攻隊(duì)員的情況，可分為防守有球隊(duì)員和防守?zé)o球隊(duì)員兩類技術(shù)。下面學(xué)習(xí)防守有球隊(duì)員技術(shù)。

2.3.1動(dòng)作要點(diǎn)：防守有球隊(duì)員時(shí)，保持合理位置，正確姿勢(shì)和適當(dāng)?shù)木嚯x，要積極移動(dòng)，揚(yáng)起手揮臂，主動(dòng)逼近對(duì)手，攻擊和干擾球，破壞持球人的正常動(dòng)作；防守?zé)o球隊(duì)員時(shí)，選擇合理防守位置和適當(dāng)?shù)木嚯x，保持正確的防守姿勢(shì)，做到人、球、區(qū)兼顧。

①防投籃：當(dāng)對(duì)手接到球后，防守隊(duì)員要及時(shí)調(diào)整防守位置，位于對(duì)手與球籃之間，保持一臂距離進(jìn)行緊逼防守。重心要下降，用腰部力量控制身體平衡，一臂伸出約與對(duì)手持球的高度相同，另一臂側(cè)舉，利用碎步不停地移動(dòng)。不要被對(duì)手的假動(dòng)作所迷惑。進(jìn)攻隊(duì)員將球上舉，防守隊(duì)員前手臂上揚(yáng)；當(dāng)對(duì)手投籃時(shí)，要迅速上步起跳，手臂向前上方伸直，用手封球，干擾其投籃弧度，并爭(zhēng)取“蓋帽”。如圖8所示。

②防突破：防突破時(shí)，面對(duì)對(duì)手相距約一步，兩腳平行站立，略寬于肩，屈膝降重心，兩臂側(cè)舉。要注意觀察和摸清對(duì)手突破慣用的中樞腳和突破方向，選位稍偏對(duì)手中樞腳和突破方向。在底線附近防突破時(shí)，應(yīng)稍偏向底線，因?yàn)榇藭r(shí)不容易得到同伴的協(xié)防。注意運(yùn)用橫滑步、撤步，堵截對(duì)手的突破路線，并伺機(jī)用同側(cè)手臂前伸打球。如圖9所示。

③防運(yùn)球：當(dāng)對(duì)手運(yùn)球時(shí)，要迅速滑步逼近對(duì)手，眼睛注視對(duì)手運(yùn)球的手和球，用身體對(duì)著球的落點(diǎn)，并用貼近對(duì)手一側(cè)的手伺機(jī)伸向運(yùn)球方向打球，阻止對(duì)手向縱深方向推進(jìn)，迫使其變向或停步。當(dāng)對(duì)手體前變向運(yùn)球時(shí)，可伺機(jī)打剛從地面反彈起來的球；當(dāng)對(duì)手運(yùn)球轉(zhuǎn)身時(shí)，應(yīng)迅速撤步接橫滑步，造成對(duì)手撞人犯規(guī)；當(dāng)對(duì)手停止運(yùn)球時(shí)，要迅速上步封其投籃和傳球。如圖10所示。

2.3.2易犯錯(cuò)誤：防守時(shí)身全姿勢(shì)高，重心不穩(wěn)，移動(dòng)步法亂；防守有球隊(duì)員時(shí)不能及時(shí)到位，不敢逼近對(duì)手；防投籃、防突破時(shí)步法變換慢，手腳配合不協(xié)調(diào)；防突破和防運(yùn)球時(shí)，只動(dòng)手不動(dòng)腳造成犯規(guī)。2.3.3組織教法與要求：

組織：集中講解，分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，初步掌握技術(shù)動(dòng)作。②徒手一攻一防練習(xí)。③半場(chǎng)一對(duì)一防突破練習(xí)。④全場(chǎng)一對(duì)一防運(yùn)球練習(xí)。

⑤原地“蓋帽”練習(xí)。方法：二人一組一球，一攻一守。進(jìn)攻隊(duì)員可在原地跳投，或運(yùn)一次球做急停跳投，防守隊(duì)員跳起封蓋。⑥教師巡視，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

3.結(jié)束部分

10′

3.1放松運(yùn)動(dòng)

3.2小結(jié)本次課內(nèi)容

3.3布置課外作業(yè)：兩人對(duì)投練習(xí)；原地及行進(jìn)間各種投籃練習(xí)；下肢力量練習(xí)；1500米跑

3.4回收器材

4.教師課后小結(jié)摘要：

籃球?qū)ｍ?xiàng)課第一學(xué)期教案

課次：5

一、課的內(nèi)容：

1、復(fù)習(xí)行進(jìn)間單手低手投籃。

2、復(fù)習(xí)單手肩上投籃。

3、學(xué)習(xí)傳球假動(dòng)作。

4、學(xué)習(xí)行進(jìn)間二人胸前傳、接球推進(jìn)投籃。

二、課的目標(biāo)：

1、通過學(xué)習(xí)傳球假動(dòng)作及行進(jìn)間二人胸前傳接球推進(jìn)投籃技術(shù)，使學(xué)生建立起正確的動(dòng)作概念，達(dá)到初步運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作。

2、通過復(fù)習(xí)行進(jìn)間單手低手投籃及單手肩上投籃技術(shù)，達(dá)到熟練運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作。

3、通過各種練習(xí)，要求80%的學(xué)生能基本掌握技術(shù)動(dòng)作。

三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)：

1、行進(jìn)間單手低手投籃。

2、行進(jìn)間二人胸前傳、接球推進(jìn)投籃。

四、場(chǎng)地器材：

籃球場(chǎng)一個(gè)，籃球30個(gè)。

課的教學(xué)組成

1.準(zhǔn)備部分

10′ 1．1課前常規(guī)

體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容,提出目標(biāo)要求。檢查服裝，安排見習(xí)生。

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圖1 1．2徒手操（6－8節(jié)）

1．3熱身運(yùn)動(dòng) 全班成一路縱隊(duì)沿籃球場(chǎng)邊底線慢跑4圈。

2.基本部分

60′ 2.1復(fù)習(xí)行進(jìn)間單手低手投籃。15′

2.1.1動(dòng)作要點(diǎn)：以右手投籃為例。右腳跨出一大步的同時(shí)接球，左腳接著跨出一小步并用力蹬地起跳，右腿屈膝上抬，雙手向前上方舉球。當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時(shí)，左手離球，右手外旋，掌心向上、托球，并充分向球籃的上方伸直，接著屈腕，食、中指用力撥球，通過指端將球投出。如圖2所示。

2.1.2易犯錯(cuò)誤：右手投籃先跨左腳或左手投籃先跨右腳；第二步過大，身體前沖；低手上籃時(shí)，手腕上挑及手指用力不明顯。2.1.3組織教法與要求：

組織：集中講解，分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，鞏固提高技術(shù)動(dòng)作。②完整的行進(jìn)間單手低手投籃練習(xí)：學(xué)生分成二組，④組同學(xué)持球，④傳球給⑤后移動(dòng)到籃下接⑤的回傳球投籃。完成后二人互換位置。如圖3所示。

③結(jié)合運(yùn)球突破做行進(jìn)間單手低手投籃練習(xí)：學(xué)生分成二組，④組持球，⑤接④的傳球后迅速運(yùn)球突破上籃。依次進(jìn)行，并輪換位置。如圖4所示。④教師巡視，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.2復(fù)習(xí)單手肩上投籃技術(shù)。

15′

2.2.1動(dòng)作要點(diǎn)：腳蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕撥指要順序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。如圖5所示。

2.2.2易犯錯(cuò)誤：持球時(shí)掌心觸球，手指指端未貼球體，影響手腕、手指用力；投籃時(shí)肘關(guān)節(jié)過分外展，致使投籃出手時(shí)，身體各部分用力不協(xié)調(diào)一致；投籃出手時(shí)，未抬肘關(guān)節(jié)，向前推球，球飛行的拋物線過低；投籃剛出手，手臂就急促收回，缺乏隨球的跟隨動(dòng)作。2.2.3組織教法與要求：

組織：集中講解，分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，鞏固提高技術(shù)動(dòng)作。②接球急停中距離投籃練習(xí)，要求投籃后自搶籃板球再傳給下一位同學(xué)，然后至隊(duì)尾排隊(duì)，如圖6所示。

③運(yùn)球急停跳起單手肩上投籃練習(xí)。①運(yùn)球急停跳起單手肩上投籃后至②組隊(duì)尾，②做同樣練習(xí)后至①組隊(duì)尾。如圖7所示。④教師巡視，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.3學(xué)習(xí)傳球假動(dòng)作。

15′

2.3.1假動(dòng)作的概念：在籃球運(yùn)動(dòng)中，假動(dòng)作主要是針對(duì)真動(dòng)作而言。假動(dòng)作寓于籃球運(yùn)動(dòng)每個(gè)不同的技、戰(zhàn)術(shù)細(xì)節(jié)之中。實(shí)際上，在同一個(gè)或同一組動(dòng)作中，它的動(dòng)作規(guī)格、組合要求等評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)都是一致的，本沒有真假之分。如果一個(gè)或一組動(dòng)作自始至終都按其常規(guī)完成，這就是真動(dòng)作了；如果沒有按常規(guī)完成或發(fā)生了組合之間的變化（或相互轉(zhuǎn)化），那就是假動(dòng)作了?；@球運(yùn)動(dòng)中的任何一個(gè)技術(shù)動(dòng)作都與其他的多個(gè)技術(shù)動(dòng)作有其相應(yīng)的組合連接。假動(dòng)作的基礎(chǔ)首先是掌握單個(gè)動(dòng)作，而單個(gè)動(dòng)作的重復(fù)就可能成為假動(dòng)作了。2.3.2易犯錯(cuò)誤：假動(dòng)作不逼真或缺乏隱蔽性。2.3.3組織教法與要求：

組織：集中講解，分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生明確傳球假動(dòng)作的技術(shù)結(jié)構(gòu)和傳球假動(dòng)作的必要性。

②傳球假動(dòng)作游戲練習(xí)：三人一組，二人相距5米利用各種假動(dòng)作互相傳球，另一人在中間進(jìn)行斷球練習(xí)，一旦傳出的球被斷或觸及，則被斷球者和斷球者互換角色。

③教師巡視，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.4學(xué)習(xí)行進(jìn)間二人胸前傳、接球推進(jìn)投籃。

15′

2.4.1動(dòng)作要點(diǎn)：側(cè)身跑動(dòng)，傳球者通過伸臂、屈腕、撥指將球傳出；接球者在跑運(yùn)中迎球伸臂，在手觸球時(shí)通過屈臂、屈腕緩沖來球，將球接穩(wěn)。2.4.2易犯錯(cuò)誤：對(duì)人傳球；傳球過高或過低。2.4.3組織教法與要求：

組織：集中講解，分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，初步掌握技術(shù)動(dòng)作。②練習(xí)方法：④傳給球⑤后，立即起動(dòng)向前跑接⑤的傳球，⑤傳球給④后，立即起動(dòng)向前跑接④的傳接。直接到對(duì)面籃下投籃。如圖8。

③統(tǒng)一指揮，分組練習(xí)。當(dāng)?shù)谝唤M傳球過中場(chǎng)時(shí)，第二組開始練習(xí)。④教師個(gè)別糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

3.結(jié)束部分

10′

3.1放松運(yùn)動(dòng)

3.2小結(jié)本次課內(nèi)容

3.3布置課外作業(yè)：投籃晉級(jí)賽；行進(jìn)間單手肩上投籃練習(xí)；上肢力量練習(xí)；1500米跑

3.4回收器材

4.教師課后小結(jié)摘要：

籃球?qū)ｍ?xiàng)課第一學(xué)期教案

課次：6

一、課的內(nèi)容：

1、籃球規(guī)則與裁判方法簡(jiǎn)介。

2、復(fù)習(xí)行進(jìn)間二人胸前傳、接球推進(jìn)投籃。

3、學(xué)習(xí)交叉步突破。

4、復(fù)習(xí)單手肩上投籃。

二、課的目標(biāo)：

1、通過學(xué)習(xí)交叉步突破技術(shù)，使學(xué)生建立起正確的動(dòng)作概念，達(dá)到初步運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作。

2、通過復(fù)習(xí)行進(jìn)間二人胸前傳接球推進(jìn)投籃及單手肩上投籃技術(shù)，達(dá)到熟練運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作。

3、通過各種練習(xí)，要求80%的學(xué)生能基本掌握技術(shù)動(dòng)作。

4、通過籃球競(jìng)賽規(guī)則與裁判法學(xué)習(xí)，使學(xué)生加深對(duì)籃球的認(rèn)識(shí)與理解。

三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)：

1、籃球規(guī)則與裁判方法簡(jiǎn)介。

2、交叉步突破。

四、場(chǎng)地器材：

籃球場(chǎng)一個(gè)，籃球30個(gè)。

課的教學(xué)組成

1.準(zhǔn)備部分

10′ 1．1課前常規(guī)

體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容,提出目標(biāo)要求。檢查服裝，安排見習(xí)生。

♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀

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圖1 1．2徒手操（6－8節(jié)）

1．3熱身運(yùn)動(dòng) 全班成一路縱隊(duì)沿籃球場(chǎng)邊底線慢跑4圈。

2.基本部分

60′ 2.1籃球規(guī)則與裁判方法簡(jiǎn)介。20′

2.1.1籃球場(chǎng)地：籃球比賽場(chǎng)地的長度為 28 米，寬為 15 米。罰球線距端線為 5.80 米，罰球線長度為3.60 米，中圈半徑為 1.80 米，籃圈離地離度為 3.05 米，籃板橫寬為 1.80 米，豎高為 1.05米。

2.1.2比賽時(shí)間：籃球比賽由 4 節(jié)組成，每節(jié) 10分鐘。在第 4節(jié)比賽時(shí)間終了時(shí)若比分相等，則增加一個(gè)5 分鐘的決勝期，如再相等，則再增加決勝期，直至決出勝負(fù)。在第1節(jié)和第2節(jié)之間，第3節(jié)和第4節(jié)之間以及每一決勝期之前有2分鐘的休息時(shí)間。

2.1.3跳球：第一節(jié)開賽應(yīng)在中圈執(zhí)行跳球。跳球時(shí)雙方二名隊(duì)員于中圈內(nèi)分別在中線兩側(cè)站位，其余隊(duì)員則在中圈外站位，跳球者觸球前，他人不可進(jìn)入中圈觸及球。

2.1.4違例：在比賽過程中出現(xiàn)帶球走、兩次運(yùn)球、隊(duì)員持球出界或持球踩到邊線和端線、本方觸球出界、球回后場(chǎng)，干涉得分和對(duì)球干擾以及 3 秒、5 秒、8 秒、24 秒違例時(shí)均判對(duì)方在違例地點(diǎn)附近的邊線或底線發(fā)界外球。2.1.5犯規(guī)。

a侵人犯規(guī)：在比賽中與對(duì)方隊(duì)員發(fā)生非法接觸為侵入犯規(guī)。判罰：

●對(duì)沒有做投籃動(dòng)作的對(duì)方隊(duì)員犯規(guī)，由對(duì)方在靠近犯規(guī)地點(diǎn)的界線外擲界外球。

●對(duì)正在做投籃動(dòng)作的對(duì)方隊(duì)員犯規(guī)，如果對(duì)方投籃成功應(yīng)計(jì)得分并判給 1 次罰球。如果對(duì)方在 2 分區(qū)域投籃不成功，判給 2 次罰球，在 3 分區(qū)域投籃不成功，判給 3 次罰球。

b雙方犯規(guī)：兩名互為對(duì)方隊(duì)的隊(duì)員大約同時(shí)相互發(fā)生犯規(guī)為雙方犯規(guī)。判罰：給雙方犯規(guī)隊(duì)隊(duì)員各登記一次“侵人犯規(guī)”。如進(jìn)攻隊(duì)正在投籃，投籃成功計(jì)得分，由被得分隊(duì)開端線球；如一方已控制球，應(yīng)將球判給該隊(duì)距違犯最近地點(diǎn)的界線外擲界外球，如任何一方均沒控制球，一次跳球發(fā)生。

c進(jìn)攻隊(duì)員犯規(guī)：進(jìn)攻隊(duì)員為了獲得利益而造成對(duì)早已搶占有利防守位置的防守隊(duì)員的沖撞和侵人犯規(guī)。判罰：記錄犯規(guī)一次，由對(duì)方在就近邊線外發(fā)界外球。d違反體育道德的犯規(guī)（即故意犯規(guī)）：隊(duì)員不是運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)合理對(duì)抗，而且故意發(fā)生的侵人犯規(guī)，是違反體育道德的犯規(guī)（故意犯規(guī)）。判罰： ●對(duì)犯規(guī)的隊(duì)員登記一次“侵入犯規(guī)”，并判給對(duì)方隊(duì)罰球，以及隨后在中場(chǎng)的球權(quán)。

●判罰球的次數(shù)：如對(duì)沒有做投籃動(dòng)作的隊(duì)員發(fā)生犯規(guī)，判罰給 2 次罰球，如對(duì)做投籃動(dòng)作的隊(duì)員犯規(guī)，投中計(jì)得分，再加 1 次罰球；如對(duì)方投籃不中，則判給 2 或 3 次罰球（視進(jìn)攻者試圖投籃區(qū)域而定）。

e技術(shù)犯規(guī)：場(chǎng)上隊(duì)員，場(chǎng)外人員和教練員違反規(guī)則不服從裁判，影響比賽順利進(jìn)行的犯規(guī)是技術(shù)犯規(guī)。判罰：視情節(jié)輕重，對(duì)場(chǎng)上隊(duì)員犯規(guī)判罰為提醒或警告，或登記一次“技術(shù)犯規(guī)”，并判給隊(duì)方一次罰球，以及隨后在中場(chǎng)的球權(quán)，如是教練員、助理教練員、場(chǎng)外隊(duì)員或隨隊(duì)其它人員犯規(guī)，則提出警告，或登記教練員一次“技術(shù)犯規(guī)”，判給對(duì)方隊(duì) 2 次罰球和中場(chǎng)邊線外發(fā)界外球。

2.2復(fù)習(xí)行進(jìn)間二人胸前傳、接球推進(jìn)投籃 10′

2.2.1動(dòng)作要點(diǎn)：側(cè)身跑動(dòng)，傳球者通過伸臂、屈腕、撥指將球傳出；接球者在跑運(yùn)中迎球伸臂，在手觸球時(shí)通過屈臂、屈腕緩沖來球，將球接穩(wěn)。2.2.2易犯錯(cuò)誤：對(duì)人傳球；傳球過高或過低。2.2.3組織教法與要求：

組織：集中講解，分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，初步掌握技術(shù)動(dòng)作。②練習(xí)方法：④傳給球⑤后，立即起動(dòng)向前跑接⑤的傳球，⑤傳球給④后，立即起動(dòng)向前跑接④的傳接。直接到對(duì)面籃下投籃。如圖2。

③統(tǒng)一指揮，分組練習(xí)。當(dāng)?shù)谝唤M傳球過中場(chǎng)時(shí)，第二組開始練習(xí)。④教師個(gè)別糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.3學(xué)習(xí)交叉步突破。

15′

突破是持球隊(duì)員運(yùn)用快速的腳步動(dòng)作和熟練的運(yùn)球動(dòng)作超越防守者的一項(xiàng)攻擊性很強(qiáng)的技術(shù)。在比賽中正確地運(yùn)用突破技術(shù)，可獲得較好的投籃機(jī)會(huì)．并可打亂對(duì)方的防守部署。突破技術(shù)主要包括：原地持球突破、進(jìn)間突破和運(yùn)球突破等形式。

2.3.1動(dòng)作要點(diǎn)：以向防守隊(duì)員左側(cè)突破為例。突破時(shí)，右腳作中樞腳，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，井迅速向防守者的左側(cè)跨出，同時(shí)上體稍向右轉(zhuǎn)，左局前壓，重心前移，將球技拍在右例前方，當(dāng)球離手后，中樞腳快速上步超越對(duì)手，右手接著運(yùn)球前進(jìn)。如圖3所示。

要求：跨步槍位要迅速，手腳動(dòng)作要配合一致。

2.3.2易犯錯(cuò)誤：第一步跨步太小，不能擺脫防守；突破時(shí)沒有轉(zhuǎn)探，并繞開防守者運(yùn)球；突破時(shí)重心過高；中樞腳移動(dòng)。2.3.3組織教法與要求：

組織：集中講解，先集體后分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，初步掌握技術(shù)動(dòng)作。②原地做蹬、轉(zhuǎn)、探、跨的徒手練習(xí)：學(xué)生成體操隊(duì)形站好，根據(jù)教師的信號(hào)向左、右側(cè)做蹬、轉(zhuǎn)、探、跨的徒手動(dòng)作。動(dòng)作熟練后可加球做以上練習(xí)。

③完整動(dòng)作練習(xí)：學(xué)生成體操隊(duì)形站好，一、三排持球，根據(jù)教師信號(hào)做蹬、轉(zhuǎn)、探、拍、運(yùn)球幾步，二、四排做障礙物或進(jìn)行消極防守，連續(xù)做3次后輪換練習(xí)。④持球突破上籃練習(xí)：學(xué)生成縱隊(duì)排好，依次做突破障礙或固定防守（不做防守動(dòng)作）上籃練習(xí)。如圖4所示。

⑤教師巡視，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.4復(fù)習(xí)單手肩上投籃

15′

2.2.1動(dòng)作要點(diǎn)：腳蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕撥指要順序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。如圖5所示。

2.2.2易犯錯(cuò)誤：持球時(shí)掌心觸球，手指指端未貼球體，影響手腕、手指用力；投籃時(shí)肘關(guān)節(jié)過分外展，致使投籃出手時(shí)，身體各部分用力不協(xié)調(diào)一致；投籃出手時(shí)，未抬肘關(guān)節(jié)，向前推球，球飛行的拋物線過低；投籃剛出手，手臂就急促收回，缺乏隨球的跟隨動(dòng)作。2.2.3組織教法與要求：

組織：集中講解，分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，鞏固提高技術(shù)動(dòng)作。②運(yùn)球急停跳起單手肩上投籃練習(xí)。①運(yùn)球急停跳起單手肩上投籃后至②組隊(duì)尾，②做同樣練習(xí)后至①組隊(duì)尾。如圖6所示。

③ 連續(xù)投搶練習(xí)：三人一組兩球，①持球投籃后自搶籃板球，與此同時(shí)②移動(dòng)接③的傳球投籃，③傳球給②后向②的位置移動(dòng)接①的傳球投籃。每個(gè)人移動(dòng)接球投籃后，立即去搶籃板球并傳給手中無球的同伴。保持練習(xí)的連續(xù)性，依次進(jìn)行練習(xí)。如圖7所示。

④教師巡視，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

3.結(jié)束部分

10′

3.1放松運(yùn)動(dòng)

3.2小結(jié)本次課內(nèi)容

3.3布置課外作業(yè)：查找資料，學(xué)習(xí)籃球競(jìng)賽規(guī)則與裁判法；腹、背肌力量練習(xí)；1500米跑

3.4回收器材

4.教師課后小結(jié)摘要：

籃球?qū)ｍ?xiàng)課第一學(xué)期教案

課次：7

一、課的內(nèi)容：

1、學(xué)習(xí)后轉(zhuǎn)身運(yùn)球。

2、復(fù)習(xí)交叉步突破。

3、學(xué)習(xí)行進(jìn)間體前變向換手運(yùn)球。

4、教學(xué)比賽、裁判實(shí)習(xí)。

二、課的目標(biāo)：

1、通過學(xué)習(xí)后轉(zhuǎn)身運(yùn)球及行進(jìn)間體前變向換手運(yùn)球技術(shù)，使學(xué)生建立起正確的動(dòng)作概念，達(dá)到初步運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作。

2、通過復(fù)習(xí)交叉步技術(shù)，達(dá)到熟練運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作。

3、通過各種練習(xí)，要求80%的學(xué)生能基本掌握技術(shù)動(dòng)作。

4、在比賽實(shí)踐中鞏固提高籃球技戰(zhàn)術(shù)水平和運(yùn)動(dòng)能力，體驗(yàn)籃球運(yùn)動(dòng)的樂趣。

三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)：

1、后轉(zhuǎn)身運(yùn)球。

2、行進(jìn)間體前變向換手運(yùn)球。

四、場(chǎng)地器材：

籃球場(chǎng)一個(gè)，籃球30個(gè)。

課的教學(xué)組成

1.準(zhǔn)備部分

10′ 1．1課前常規(guī)

體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容,提出目標(biāo)要求。檢查服裝，安排見習(xí)生。

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▲

圖1 1．2徒手操（6－8節(jié)）

1．3熱身運(yùn)動(dòng) 全班成一路縱隊(duì)沿籃球場(chǎng)邊底線慢跑4圈。

2.基本部分

60′

2.1學(xué)習(xí)后轉(zhuǎn)身運(yùn)球。

15′

運(yùn)球轉(zhuǎn)身是運(yùn)球隊(duì)員被防守堵截運(yùn)球的一側(cè)并且距離較近時(shí)，運(yùn)用后轉(zhuǎn)身改變運(yùn)球方法，借以突破防守的一種方法。

2.1.1動(dòng)作要點(diǎn)：以右手運(yùn)球?yàn)槔?。運(yùn)球轉(zhuǎn)身時(shí)，側(cè)對(duì)防守，左腳在前做中樞腳，將球控制在身體右側(cè)，右手按球的右側(cè)上方，隨著后轉(zhuǎn)身右腳蹬地后撤的同時(shí)，右手將球拉向身體后側(cè)方落地反彈，即換左手運(yùn)球，從對(duì)手的右側(cè)突破。如圖2所示。

2.1.2易犯錯(cuò)誤：轉(zhuǎn)身時(shí)身體重心不穩(wěn)，上下起伏或后仰，轉(zhuǎn)身角度不對(duì)（太大或太小）；運(yùn)球時(shí)因高度不夠，不能一次把拉球動(dòng)作完成；轉(zhuǎn)身運(yùn)球時(shí)球離身體太遠(yuǎn)，不易控制球，轉(zhuǎn)身后，不換手，不加速。2.1.3組織教法與要求：

組織：集中講解，先集體后分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，初步掌握技術(shù)動(dòng)作。②徒手模仿練習(xí)。

③二人一組一球做后轉(zhuǎn)身運(yùn)球練習(xí)，相互糾正動(dòng)作。④全場(chǎng)做后轉(zhuǎn)身運(yùn)球過障礙練習(xí)，如圖3所示。

⑤教師巡視，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.2復(fù)習(xí)交叉步突破。

10′

2.2.1動(dòng)作要點(diǎn)：蹬跨、轉(zhuǎn)探、快速擺脫和超越對(duì)手。如圖4所示。

2.2.2易犯錯(cuò)誤：第一步跨步太小，不能擺脫防守；突破時(shí)沒有轉(zhuǎn)探，并繞開防守者運(yùn)球；突破時(shí)重心過高；中樞腳移動(dòng)。2.2.3組織教法與要求：

組織：集中講解，分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，鞏固提高技術(shù)動(dòng)作。②移動(dòng)接球急停突破練習(xí)：④傳球給固定助攻者◎后向籃下移動(dòng)，接◎的回傳球后突破上籃。如圖5所示。

③教學(xué)巡視，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.3學(xué)習(xí)行進(jìn)間體前變向換手運(yùn)球。

15′

2.3.1動(dòng)作要點(diǎn)：以右手運(yùn)球?yàn)槔?，運(yùn)球人從對(duì)手的右側(cè)突破時(shí)，先向?qū)κ肿髠?cè)運(yùn)球，然后向右側(cè)變向，變向時(shí)，右手拍球的右后上方，把球從自己的右側(cè)拍到左側(cè)前方，同時(shí)，右腳向左前方跨出，上體左轉(zhuǎn)，用肩保護(hù)球然后換手運(yùn)球，加速前進(jìn)。如圖6所示。

2.3.2易犯錯(cuò)誤：過人前暴露意圖，沒有吸引動(dòng)作，換手變向運(yùn)球時(shí)的距離過遠(yuǎn)或過近，導(dǎo)致不能擺脫和運(yùn)球失誤；換手運(yùn)球時(shí)拍球的部位不正確；換手后沒有及時(shí)跨步側(cè)身保護(hù)球，造成失誤。2.3.3組織教法與要求：

組織：集中講解，分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，初步掌握技術(shù)動(dòng)作。②障礙物前做體前變向換手運(yùn)球練習(xí)：學(xué)生從中線處向罰球線運(yùn)球，在罰球線處遇障礙物做體前變向換手運(yùn)球過人上籃練習(xí)。如圖7所示。

③“蛇形”運(yùn)球做體前變向換手運(yùn)球練習(xí)：學(xué)生在底線梯形角處繞球場(chǎng)的三個(gè)圈做體前變向換手運(yùn)球上籃練習(xí)。要求跑動(dòng)路線正確，換手的時(shí)間正確，換手后側(cè)身加速。如圖8所示。

④教師巡視，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.4教學(xué)比賽、裁判實(shí)習(xí)。

20′ 組織教法與要求

組織：集中講解，分組比賽。教法：

①教師簡(jiǎn)單介紹比賽規(guī)則與裁判要求。

②學(xué)生自由組隊(duì)進(jìn)行教學(xué)比賽，每節(jié)比賽分別換上不同的裁判進(jìn)行裁判實(shí)習(xí)。③先得5分的隊(duì)為勝，失敗的隊(duì)下場(chǎng)，再換上另一個(gè)隊(duì)，繼續(xù)進(jìn)行比賽。④教師巡視，給失敗的隊(duì)出謀劃策，增強(qiáng)學(xué)生的信心。

3.結(jié)束部分

10′

3.1放松運(yùn)動(dòng)

3.2小結(jié)本次課內(nèi)容

3.3布置課外作業(yè)：原地及行進(jìn)間各種運(yùn)球練習(xí)；上、下肢力量練習(xí)；1500米跑

3.4回收器材

4.教師課后小結(jié)摘要：

籃球?qū)ｍ?xiàng)課第一學(xué)期教案

課次：8

一、課的內(nèi)容：

1、復(fù)習(xí)行進(jìn)間體前變向換手運(yùn)球。

2、復(fù)習(xí)后轉(zhuǎn)身運(yùn)球。

3、教學(xué)比賽、裁判實(shí)習(xí)。

4、有氧健身跑與方法。

二、課的目標(biāo)：

1、通過復(fù)習(xí)行進(jìn)間體前變向換手運(yùn)球及后轉(zhuǎn)身運(yùn)球技術(shù)，達(dá)到熟練運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作。

2、通過有氧健身跑的學(xué)習(xí)，使學(xué)生學(xué)會(huì)正確的煉身方法，形成良好的煉身習(xí)慣。

3、通過各種練習(xí)，要求90%的學(xué)生能基本掌握技術(shù)動(dòng)作。

4、在比賽實(shí)踐中鞏固提高籃球技戰(zhàn)術(shù)水平和運(yùn)動(dòng)能力，體驗(yàn)籃球運(yùn)動(dòng)的樂趣。

三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)：

1、行進(jìn)間體前變向換手運(yùn)球。

2、后轉(zhuǎn)身運(yùn)球。

四、場(chǎng)地器材：

籃球場(chǎng)一個(gè)，籃球30個(gè)，秒表，400米田徑場(chǎng)。

課的教學(xué)組成

1.準(zhǔn)備部分

10′ 1．1課前常規(guī)

體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容,提出目標(biāo)要求。檢查服裝，安排見習(xí)生。

♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀

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圖1 1．2徒手操（6－8節(jié)）

1．3熱身運(yùn)動(dòng) 全班成一路縱隊(duì)沿籃球場(chǎng)邊底線慢跑4圈。

2.基本部分

60′ 2.1復(fù)習(xí)行進(jìn)間體前變向運(yùn)球。15′

2.1.1動(dòng)作要點(diǎn)：過人前要有吸引動(dòng)作，變向要突然性，換手后立即跨步、側(cè)身加速。如圖2所示。

2.1.2易犯錯(cuò)誤：過人前暴露意圖，沒有吸引動(dòng)作，換手變向運(yùn)球時(shí)的距離過遠(yuǎn)或過近，導(dǎo)致不能擺脫和運(yùn)球失誤；換手運(yùn)球時(shí)拍球的部位不正確；換手后沒有及時(shí)跨步側(cè)身保護(hù)球，造成失誤。2.1.3組織教法與要求：

組織：集中講解，分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，鞏固提高技術(shù)動(dòng)作。②連續(xù)體前變向換手運(yùn)球過障礙物練習(xí)：全場(chǎng)設(shè)幾個(gè)障礙物，連續(xù)做體前變向換手運(yùn)球練習(xí)。如圖3所示。

③加防守的體前變向換手運(yùn)球練習(xí)：全場(chǎng)一對(duì)一，進(jìn)攻隊(duì)員擺脫防守后可以等防守隊(duì)員站好防守位置后再進(jìn)行練習(xí)。如圖4所示。④教師巡視，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.2復(fù)習(xí)后轉(zhuǎn)身運(yùn)球。

15′

2.2.1動(dòng)作要點(diǎn)：轉(zhuǎn)身時(shí)身體重心平穩(wěn)，拉球靠近身體，轉(zhuǎn)身后貼著防守人加速。如圖5所示。

2.2.2易犯錯(cuò)誤：轉(zhuǎn)身時(shí)身體重心不穩(wěn)，上下起伏或后仰，轉(zhuǎn)身角度不對(duì)（太大或太?。?；運(yùn)球時(shí)因高度不夠，不能一次把拉球動(dòng)作完成；轉(zhuǎn)身運(yùn)球時(shí)球離身體太遠(yuǎn)，不易控制球，轉(zhuǎn)身后，不換手，不加速。2.2.3組織教法與要求：

組織：集中講解，分組練習(xí)。教法： ①。講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，鞏固提高技術(shù)動(dòng)作。②全場(chǎng)做后轉(zhuǎn)身運(yùn)球過障礙練習(xí)，如圖6所示。

③加防守做全場(chǎng)后轉(zhuǎn)身運(yùn)球練習(xí)，如圖7所示。④教師巡視，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.3教學(xué)比賽、裁判實(shí)習(xí)。

15′ 組織教法與要求：

組織：集中講解，分組比賽。教法：

①教師簡(jiǎn)單介紹比賽規(guī)則與裁判要求。

②學(xué)生自由組隊(duì)進(jìn)行教學(xué)比賽，每節(jié)比賽分別換上不同的裁判進(jìn)行裁判實(shí)習(xí)。③先得5分的隊(duì)為勝，失敗的隊(duì)下場(chǎng)，再上另一個(gè)隊(duì)，繼續(xù)進(jìn)行比賽。④教師巡視，給失敗的隊(duì)出謀劃策，增強(qiáng)學(xué)生的信心。

2.4有氧健身跑與方法。

15′

2.4.1有氧健身跑的功效：有氧健身跑能夠提高心肺功能、血管機(jī)能，改善代謝，提高身體靈敏性和平衡能力，還能夠調(diào)節(jié)體脂，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)忍耐的品質(zhì)。

2.4.2有氧健身跑的方法：一般來說，采取跑步健身的人，要想達(dá)到一定的訓(xùn)練效果，須達(dá)到三個(gè)基本指標(biāo)：持續(xù)時(shí)間20分鐘以上；心率120次/分鐘以上（青年人）；頻率每周3次以上。也就是說，一周跑3—4次就行了。可以跑兩天休息一天，或跑三天休息一天。

初參加體育運(yùn)動(dòng)的人，開始鍛煉時(shí)，運(yùn)動(dòng)頻度要少些，以每周3次、每次15～30分鐘較適宜。以后，隨著運(yùn)動(dòng)進(jìn)程的發(fā)展和體質(zhì)的增強(qiáng)，每周可運(yùn)動(dòng)3～5次，每次30～50分鐘。體質(zhì)稍差、年齡偏大的人，可以進(jìn)行慢跑或跑走交替的運(yùn)動(dòng)方式，每次15～30分鐘，頻度為每周2～3次。經(jīng)過幾周或幾個(gè)月后，根據(jù)體質(zhì)情況再增加運(yùn)動(dòng)頻度。對(duì)于減肥的人，每周運(yùn)動(dòng)5次比運(yùn)動(dòng)3次的效果要好，但運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不可過大，運(yùn)動(dòng)方式不要過于劇烈。

體育活動(dòng)貴在堅(jiān)持，每天定時(shí)活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量適當(dāng)掌握，以在活動(dòng)后在3到5分鐘恢復(fù)到正常心率，運(yùn)動(dòng)后的疲勞感在1到2小時(shí)內(nèi)消除為宜。如果運(yùn)動(dòng)后有持續(xù)的較明顯的疲勞，說明運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長，就應(yīng)該適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)時(shí)間或次數(shù)。

2.4.3動(dòng)作要點(diǎn)：上體正直并稍前傾，眼平視，兩臂屈肘自由擺動(dòng)。下肢后蹬時(shí)要使髖、膝、踝關(guān)節(jié)伸直，前擺時(shí)小腿放松，用前腳掌或全腳掌著地。跑步時(shí)，呼吸要均勻、有節(jié)奏，可以兩步一吸、兩步一呼，也可以采用三步一吸、三步一呼。呼吸可用鼻和半張口同時(shí)呼吸。

2.4.4易犯錯(cuò)誤：跑時(shí)左右搖擺；上體過直甚至后仰；肩部不放松；跑完后立即停下來。

2.4.5組織教法與要求：

組織：集中講解，集體練習(xí)。教法：

2.4.5.1講解示范，使學(xué)生掌握正確的跑姿，以及正確對(duì)待“極點(diǎn)”。2.4.5.2直接練習(xí)：1500米跑。2.4.5.3教師巡視，及時(shí)糾正學(xué)生在跑步中出現(xiàn)的問題。

3.結(jié)束部分

10′

3.1放松運(yùn)動(dòng)

3.2小結(jié)本次課內(nèi)容

3.3布置課外作業(yè)：半場(chǎng)三對(duì)三比賽；腹、背肌力量練習(xí)；1500米跑

3.4回收器材

4.教師課后小結(jié)摘要：

籃球?qū)ｍ?xiàng)課第一學(xué)期教案

課次：9

一、課的內(nèi)容：

1、學(xué)習(xí)持球旋轉(zhuǎn)技術(shù)。

2、學(xué)習(xí)同側(cè)步突破。

3、學(xué)習(xí)接球急停假動(dòng)作交叉步突破投籃。

二、課的目標(biāo)：

1、通過學(xué)習(xí)持球旋轉(zhuǎn)、同側(cè)步突破及接球急停假動(dòng)作交叉步突破投籃技術(shù)，使學(xué)生建立起正確的動(dòng)作概念，達(dá)到初步運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作。

2、通過各種練習(xí)，要求80%的學(xué)生能基本掌握技術(shù)動(dòng)作。

三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)：

1、同側(cè)步突破。

2、接球急停假動(dòng)作交叉步突破投籃。

四、場(chǎng)地器材：

籃球場(chǎng)一個(gè)，籃球30個(gè)。

課的教學(xué)組成

1.準(zhǔn)備部分

10′ 1．1課前常規(guī)

體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容,提出目標(biāo)要求。檢查服裝，安排見習(xí)生。

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圖1 1．2徒手操（6－8節(jié)）

1．3熱身運(yùn)動(dòng) 全班成一路縱隊(duì)沿籃球場(chǎng)邊底線慢跑4圈。

2.基本部分

60′

2.1學(xué)習(xí)持球旋轉(zhuǎn)技術(shù)。

15′ 持球旋轉(zhuǎn)是指持球隊(duì)員以一腳做中樞腳，另一腳蹬地向前或后跨出以改變?cè)瓉砩眢w方向的一種動(dòng)作方法。多用于被夾擊或籃下進(jìn)攻時(shí)?？煞譃槌智蚯稗D(zhuǎn)身和持球后轉(zhuǎn)身。

2.1.1動(dòng)作要點(diǎn)：

①持球前轉(zhuǎn)身：持球隊(duì)員中樞腳前腳掌用力碾地，移動(dòng)腳蹬地并迅速向中樞腳腳尖方向跨出，轉(zhuǎn)腰轉(zhuǎn)肩以改變身體方向，同時(shí)雙手握好球，肘關(guān)節(jié)微張以保護(hù)好。②持球后轉(zhuǎn)身：持球隊(duì)員中樞腳碾地旋轉(zhuǎn)，移動(dòng)腳蹬地向腳跟方向跨出并向自己身后撤步，轉(zhuǎn)腰轉(zhuǎn)肩以改變身體方向，同時(shí)雙手握好球，肘關(guān)節(jié)微張以保護(hù)球。2.1.2易犯錯(cuò)誤：持球旋轉(zhuǎn)時(shí)中樞腳移動(dòng)；動(dòng)作過程中對(duì)球的保護(hù)不夠。2.1.3組織教法與要求：

組織：集中講解，先集體后分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，初步掌握技術(shù)動(dòng)作。②徒手模仿練習(xí)：學(xué)生成體操隊(duì)形，根據(jù)教師信號(hào)做持球旋轉(zhuǎn)練習(xí)。③完整練習(xí)：學(xué)生分成兩人一組一球，一人持球旋轉(zhuǎn)，另一人防守。

④對(duì)抗練習(xí)：學(xué)生分成二組，④組持球，⑤接④的傳球后做持球旋轉(zhuǎn)跳起投籃或擠投練習(xí)。依次進(jìn)行，并輪換位置。如圖2所示。

⑤教師巡視，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.2學(xué)習(xí)同側(cè)步突破技術(shù)。

25′

2.2.1動(dòng)作要點(diǎn)：以左腳作中樞腳為例。準(zhǔn)備姿勢(shì)為兩腳左右開立，兩膝微屈，持球于胸前并做瞄準(zhǔn)的“三威脅”姿勢(shì)。突破時(shí)，右腳向右前方跨出一步，向右轉(zhuǎn)體探肩，重心前移。右手送球，左腳前腳掌迅速趴地向右前方跨出，繼續(xù)運(yùn)球前進(jìn)，突破防守。如圖3所示。

2.2.2易犯錯(cuò)誤：第一步太小，不能擺脫防守；突破時(shí)重心過高；放球晚，中樞腳高地過早形成走步。2.2.3組織教法與要求：

組織：集中講解，先集體后分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，初步掌握技術(shù)動(dòng)作。②徒手模仿練習(xí)：學(xué)生成體操隊(duì)形，根據(jù)教師的信號(hào)做同側(cè)步突破模仿練習(xí)。要求跨步、轉(zhuǎn)體探肩動(dòng)作連貫。

③完整動(dòng)作練習(xí)：學(xué)生成體操隊(duì)形站好，一、三排持球，根據(jù)教師信號(hào)做蹬、轉(zhuǎn)、探、拍、運(yùn)球幾步，二、四排做障礙物或進(jìn)行消極防守，連續(xù)做3次后輪換練習(xí)。④學(xué)生成縱隊(duì)排好，依次做突破障礙或固定防守（不做防守動(dòng)作）上籃練習(xí)。如圖4所示。

⑤移動(dòng)接球同側(cè)步突破上籃練習(xí)：學(xué)生分成兩組，一組橫向移動(dòng)接另一組的傳球后做同側(cè)步突破運(yùn)球上籃。練習(xí)完成后互換位置。如圖6所示。

⑥教師巡視，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.3學(xué)習(xí)接球急停假動(dòng)作交叉步突破投籃。20′

2.3.1動(dòng)作要點(diǎn)：以左腳做中樞腳向左突破為例，行進(jìn)間跳步或跨步急停接球后，持球做投籃、傳球或虛晃等假動(dòng)作吸引防守對(duì)手，使其失去防守的最佳位置，接著右腳向左腳前方跨出一大步，上體隨之向左轉(zhuǎn)體探肩，將球放于左胯外側(cè)，迅速運(yùn)球向前（右腳為中樞腳向左突破，動(dòng)作相反）超越對(duì)手。如圖6所示。

2.3.2易犯錯(cuò)誤：接球時(shí)急停不了或急停時(shí)中樞腳拖地；交叉步突破時(shí)第一步跨步太小，不能擺脫防守；突破時(shí)沒有轉(zhuǎn)探，并繞開防守者運(yùn)球；突破時(shí)重心過高。2.3.3組織教法與要求：

組織：集中講解，先集體后分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，初步掌握技術(shù)動(dòng)作。②徒手模仿練習(xí)：學(xué)生成體操隊(duì)形，根據(jù)教師信號(hào)做接球急停假動(dòng)作，交叉步突破練習(xí)。

③完整練習(xí)：學(xué)生分成二組，④組持球，⑤接④的傳球后做接球急停假動(dòng)作，交叉步突破上籃練習(xí)。依次進(jìn)行，并輪換位置。如圖7所示。

④教師巡視，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

3.結(jié)束部分

10′

3.1放松運(yùn)動(dòng)

3.2小結(jié)本次課內(nèi)容

3.3布置課外作業(yè)：持球突破練習(xí)；半場(chǎng)三對(duì)三；下肢力量練習(xí)；1500米跑

3.4回收器材

4.教師課后小結(jié)摘要：

籃球?qū)ｍ?xiàng)課第一學(xué)期教案

課次：10

一、教學(xué)內(nèi)容:

《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試

二、教學(xué)目標(biāo): 通過立定跳遠(yuǎn)、肺活量、握力、身高體重、臺(tái)階試驗(yàn)五項(xiàng)測(cè)試，了解學(xué)生體質(zhì)健康狀況。

三、測(cè)試器材：立定跳遠(yuǎn)、肺活量、握力、身高體重、臺(tái)階試驗(yàn)儀器

課的教學(xué)組成

1、準(zhǔn)備部分 5′

課前常規(guī)：值日生集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好，教師考勤。本次課的主要任務(wù)，安排見習(xí)生，提出安全要求等。2.基本部分 70′ 2.1測(cè)試項(xiàng)目：

立定跳遠(yuǎn)、肺活量、握力、身高體重、臺(tái)階試驗(yàn)測(cè)試 2．2測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)：

見第1次課多媒體課件

3.結(jié)束部分 5′

教師清點(diǎn)人數(shù)，課后小結(jié) 4.教師課后小結(jié)摘要：

廣東金融學(xué)院籃球?qū)ｍ?xiàng)課第一學(xué)期教案

課次：11

一、課的內(nèi)容：

1、復(fù)習(xí)持球旋轉(zhuǎn)投籃。

2、學(xué)習(xí)傳、切配合。

3、復(fù)習(xí)同側(cè)步突破。

4、有氧健身跑與方法。

二、課的目標(biāo)：

1、通過學(xué)習(xí)傳切配合戰(zhàn)術(shù)，使學(xué)生建立起正確的戰(zhàn)術(shù)方法，達(dá)到初步運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)。

2、通過復(fù)習(xí)持球旋轉(zhuǎn)投籃及同側(cè)步突破技術(shù)，達(dá)到熟練運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作。

3、通過各種練習(xí)，要求90%的學(xué)生能基本掌握技術(shù)動(dòng)作。

4、通過有氧健身跑的學(xué)習(xí)，使學(xué)生學(xué)會(huì)正確的煉身方法，形成良好的煉身習(xí)慣。

三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)：

1、傳切配合。

2、有氧健身跑。

四、場(chǎng)地器材：

籃球場(chǎng)一個(gè)，籃球30個(gè)，400米田徑場(chǎng)，秒表一塊。

課的教學(xué)組成

1.準(zhǔn)備部分

10′ 1．1課前常規(guī)

體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容,提出目標(biāo)要求。檢查服裝，安排見習(xí)生。

♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀

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圖1 1．2徒手操（6－8節(jié)）

1．3熱身運(yùn)動(dòng) 全班成一路縱隊(duì)沿籃球場(chǎng)邊底線慢跑4圈。

2.基本部分

60′ 2.1復(fù)習(xí)持球旋轉(zhuǎn)投籃。

10′

2.1.1動(dòng)作要點(diǎn)：以右手投籃為例。背籃持球，以左腳為中樞腳做前轉(zhuǎn)身或后轉(zhuǎn)身吸引防守者向自己右側(cè)堵防，然后根據(jù)防守情況做交叉步突破或同側(cè)步突破假動(dòng)作，吸引防守者后撤，在防守者后撤防守的瞬間及時(shí)回收右腳跳起投籃。2.1.2易犯錯(cuò)誤：持球旋轉(zhuǎn)時(shí)中樞腳移動(dòng)；假動(dòng)作突破時(shí)中樞腳移動(dòng)；動(dòng)作過程中對(duì)球的保護(hù)不夠。2.1.3組織教法與要求：

組織：集中講解，分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，鞏固提高技術(shù)動(dòng)作。②持球旋轉(zhuǎn)、假動(dòng)作突破投籃練習(xí)：學(xué)生分成二組，④組持球，⑤接④的傳球后做持球旋轉(zhuǎn)、假動(dòng)作突破投籃練習(xí)。依次進(jìn)行，并輪換位置。如圖2所示。

③教師巡視，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.2學(xué)習(xí)傳切配合。

20′

籃球戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合，是二三人之間組成的簡(jiǎn)單配合，它是組成各種戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。有了熟練的基礎(chǔ)配合，才能有靈活多變的全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)。

戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合包括進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合和防守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合兩部分。進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合有傳切、突分、策應(yīng)、掩護(hù)等；防守戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)配合有穿過、擠過、繞過、交換防守、補(bǔ)防、關(guān)門、夾擊等。

傳切配合包括一傳一切（如圖3所示）和空切（如圖4所示）兩種。

2.2.1動(dòng)作要點(diǎn)：持球隊(duì)員及時(shí)、準(zhǔn)確地傳球給切入隊(duì)員，徒手隊(duì)員利用假動(dòng)作迅速變向擺脫防守者切入接球進(jìn)攻。切人路線有橫切、縱切、斜切等幾種。切入時(shí)，可根據(jù)情況選擇從近球側(cè)切入路線或從遠(yuǎn)球側(cè)切人路線。2.2.2易犯錯(cuò)誤：傳球后切入不及時(shí)；傳球不到位，配合不起來。2.2.3組織教法與要求：

組織：集中講解，分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生初步掌握傳球切入的動(dòng)作方法和時(shí)機(jī)。②無球跑動(dòng)切入練習(xí)，跑動(dòng)路線如圖3所示。

③不加防守的傳切配合練習(xí)，練習(xí)方法如圖3所示。④加消極防守的傳切配合練習(xí)，練習(xí)方法如圖3所示。⑤加積極防守的傳切配合練習(xí)，練習(xí)方法如圖3所示。⑥教師巡視，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.3復(fù)習(xí)同側(cè)步突破。

15′

2.3.1動(dòng)作要點(diǎn)：蹬跨、轉(zhuǎn)探，保護(hù)球迅速超越對(duì)手。如圖5所示。

2.3.2易犯錯(cuò)誤：第一步太小，不能擺脫防守；突破時(shí)重心過高；放球晚，中樞腳高地過早形成走步。2.3.3組織教法與要求：

組織：集中講解，分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，鞏固提高技術(shù)動(dòng)作。②移動(dòng)接球同側(cè)步突破上籃練習(xí)：學(xué)生分成兩組，一組橫向移動(dòng)接另一組的傳球后做同側(cè)步突破運(yùn)球上籃。練習(xí)完成后互換位置。如圖6所示。

③教師巡視，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.4有氧健身跑與方法。

15′

2.4.1動(dòng)作要點(diǎn)：上體正直并稍前傾，眼平視，兩臂屈肘自由擺動(dòng)。下肢后蹬時(shí)要使髖、膝、踝關(guān)節(jié)伸直，前擺時(shí)小腿放松，用前腳掌或全腳掌著地。跑步時(shí)，呼吸要均勻、有節(jié)奏，可以兩步一吸、兩步一呼，也可以采用三步一吸、三步一呼。呼吸可用鼻和半張口同時(shí)呼吸。

2.4.2易犯錯(cuò)誤：跑時(shí)左右搖擺；上體過直甚至后仰；肩部不放松；跑完后立即停下來。

2.4.3組織教法與要求：

組織：集中講解，集體練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生掌握正確的跑姿，以及正確對(duì)待“極點(diǎn)”。②直接練習(xí)：12分鐘跑。

③教師巡視，及時(shí)糾正學(xué)生在跑步中出現(xiàn)的問題。

3.結(jié)束部分

10′

3.1放松運(yùn)動(dòng)

3.2小結(jié)本次課內(nèi)容

3.3布置課外作業(yè)：半場(chǎng)三對(duì)三；上肢力量練習(xí)；1500米跑

3.4回收器材

4.教師課后小結(jié)摘要：

籃球?qū)ｍ?xiàng)課第一學(xué)期教案

課次：12

一、課的內(nèi)容：

1、學(xué)習(xí)擺脫防守接球投籃。

2、學(xué)習(xí)全場(chǎng)行進(jìn)間二人胸前傳、接球推進(jìn)（加1人防守）配合。

3、復(fù)習(xí)防守技術(shù)。

二、課的目標(biāo)：

1、通過學(xué)習(xí)擺脫防守接球投籃及全場(chǎng)行進(jìn)間二人胸前傳擋球推進(jìn)（加1人防守）配合技術(shù)，使學(xué)生建立起正確的動(dòng)作概念，達(dá)到初步運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作。

2、通過復(fù)習(xí)防守技術(shù)，達(dá)到熟練運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作。

3、通過各種練習(xí)，要求80%的學(xué)生能基本掌握技術(shù)動(dòng)作。

三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)：

1、擺脫防守接球投籃。

2、全場(chǎng)行進(jìn)間二人胸前傳、接球推進(jìn)（加1人防守）配合。

四、場(chǎng)地器材：

籃球場(chǎng)一個(gè)，籃球30個(gè)。

課的教學(xué)組成

1.準(zhǔn)備部分

10′ 1．1課前常規(guī)

體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容,提出目標(biāo)要求。檢查服裝，安排見習(xí)生。

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圖1 1．2徒手操（6－8節(jié)）

1．3熱身運(yùn)動(dòng) 全班成一路縱隊(duì)沿籃球場(chǎng)邊底線慢跑4圈。

2.基本部分

60′ 2.1學(xué)習(xí)擺脫防守接球投籃。

20′

2.1.1動(dòng)作要點(diǎn)：隊(duì)員利用各種步法擺脫對(duì)手的防守后接同伴的傳球，在防守者沒及時(shí)到位時(shí)果斷投籃。

2.1.2易犯錯(cuò)誤：動(dòng)作意圖過于明顯；假動(dòng)作運(yùn)用不合理。2.1.3組織教法與要求：

組織：集中講解，分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，初步掌握技術(shù)動(dòng)作。②不加防守進(jìn)行擺脫防守接球投籃練習(xí)：⑤向前下壓后迅速擺脫防守上提接④的傳球投籃練習(xí)，如圖2所示。

③一對(duì)一擺脫防守接球投籃練習(xí)：⑤向前下壓后迅速擺脫防守上提接④的傳球投籃練習(xí)，如圖2所示。

④教師巡視，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.2學(xué)習(xí)全場(chǎng)行進(jìn)間二人胸前傳、接球推進(jìn)（加1人防守）配合。

20′ 2.2.1動(dòng)作要點(diǎn)：側(cè)身跑動(dòng)，傳球者通過伸臂、屈腕、撥指將球傳出；接球者在跑運(yùn)中迎球伸臂，在手觸球時(shí)通過屈臂、屈腕緩沖來球，將球接穩(wěn)。2.2.2易犯錯(cuò)誤：對(duì)人傳球；傳球過高或過低。2.2.3組織教法與要求：

組織：集中講解，分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作概念，初步掌握技術(shù)動(dòng)作和配合方法。②直接練習(xí)：④傳給球⑤后，立即起動(dòng)向前跑接⑤的傳球，⑤傳球給④后，立即起動(dòng)向前跑接④的傳接。直接到對(duì)面籃下二攻一投籃練習(xí)。如圖3。

③加防守進(jìn)行全場(chǎng)行進(jìn)間二人傳接球推進(jìn)二攻一配合練習(xí)，練習(xí)方法同上。如圖3所示。

④統(tǒng)一指揮，分組練習(xí)。當(dāng)?shù)谝唤M練習(xí)完成后留下一人防守，第二組開始練習(xí)。⑤教師個(gè)別糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.3復(fù)習(xí)防守技術(shù)。

20′

2.3.1動(dòng)作要點(diǎn)：防守有球隊(duì)員時(shí)，保持合理位置，正確姿勢(shì)和適當(dāng)?shù)木嚯x，要積極移動(dòng)，揚(yáng)起手揮臂，主動(dòng)逼近對(duì)手，攻擊和干擾球，破壞持球人的正常動(dòng)作；防守?zé)o球隊(duì)員時(shí)，選擇合理防守位置和適當(dāng)?shù)木嚯x，保持正確的防守姿勢(shì)，做到人、球、區(qū)兼顧。

①防投籃：當(dāng)對(duì)手接到球后，防守隊(duì)員要及時(shí)調(diào)整防守位置，位于對(duì)手與球籃之間，保持一臂距離進(jìn)行緊逼防守。重心要下降，用腰部力量控制身體平衡，一臂伸出約與對(duì)手持球的高度相同，另一臂側(cè)舉，利用碎步不停地移動(dòng)。不要被對(duì)手的假動(dòng)作所迷惑。進(jìn)攻隊(duì)員將球上舉，防守隊(duì)員前手臂上揚(yáng)；當(dāng)對(duì)手投籃時(shí)，要迅速上步起跳，手臂向前上方伸直，用手封球，干擾其投籃弧度，并爭(zhēng)取“蓋帽”。如圖4所示。

②防突破：防突破時(shí)，面對(duì)對(duì)手相距約一步，兩腳平行站立，略寬于肩，屈膝降重心，兩臂側(cè)舉。要注意觀察和摸清對(duì)手突破慣用的中樞腳和突破方向，選位稍偏對(duì)手中樞腳和突破方向。在底線附近防突破時(shí)，應(yīng)稍偏向底線，因?yàn)榇藭r(shí)不容易得到同伴的協(xié)防。注意運(yùn)用橫滑步、撤步，堵截對(duì)手的突破路線，并伺機(jī)用同側(cè)手臂前伸打球。如圖5所示。

③防運(yùn)球：當(dāng)對(duì)手運(yùn)球時(shí)，要迅速滑步逼近對(duì)手，眼睛注視對(duì)手運(yùn)球的手和球，用身體對(duì)著球的落點(diǎn)，并用貼近對(duì)手一側(cè)的手伺機(jī)伸向運(yùn)球方向打球，阻止對(duì)手向縱深方向推進(jìn)，迫使其變向或停步。當(dāng)對(duì)手體前變向運(yùn)球時(shí)，可伺機(jī)打剛從地面反彈起來的球；當(dāng)對(duì)手運(yùn)球轉(zhuǎn)身時(shí)，應(yīng)迅速撤步接橫滑步，造成對(duì)手撞人犯規(guī)；當(dāng)對(duì)手停止運(yùn)球時(shí)，要迅速上步封其投籃和傳球。如圖6所示。

2.3.2易犯錯(cuò)誤：防守時(shí)身體姿勢(shì)高，重心不穩(wěn)，移動(dòng)步法亂；防守有球隊(duì)員時(shí)不能及時(shí)到位，不敢逼近對(duì)手；防投籃、防突破時(shí)步法變換慢，手腳配合不協(xié)調(diào)；防突破和防運(yùn)球時(shí)，只動(dòng)手不動(dòng)腳造成犯規(guī)。2.3.3組織教法與要求：

組織：集中講解，分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，鞏固提高技術(shù)動(dòng)作。②徒手一攻一防練習(xí)。③半場(chǎng)一對(duì)一防突破練習(xí)。④全場(chǎng)一對(duì)一防運(yùn)球練習(xí)。

⑤原地“蓋帽”練習(xí)。方法：二人一組一球，一攻一守。進(jìn)攻隊(duì)員可在原地跳投，或運(yùn)一次球做急停跳投，防守隊(duì)員跳起封蓋。⑥教師巡視，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

3.結(jié)束部分

10′ 3.1放松運(yùn)動(dòng)

3.2小結(jié)本次課內(nèi)容

3.3布置課外作業(yè)：半場(chǎng)三對(duì)三比賽；腹、背肌力量練習(xí)；1500米

3.4回收器材

4.教師課后小結(jié)摘要：

籃球?qū)ｍ?xiàng)課第一學(xué)期教案

課次：13

一、課的內(nèi)容：

1、復(fù)習(xí)擺脫防守接球投籃。

2、學(xué)習(xí)跳投技術(shù)。

3、復(fù)習(xí)全場(chǎng)行進(jìn)間二人胸前傳、接球（加1人防守）配合。

二、課的目標(biāo)：

1、通過學(xué)習(xí)跳投技術(shù)，使學(xué)生建立起正確的動(dòng)作概念，達(dá)到初步運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作。

2、通過復(fù)習(xí)擺脫防守接球投籃及全場(chǎng)行進(jìn)間二人胸前傳擋球（加1人防守）配合技術(shù)，達(dá)到熟練運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作。

3、通過各種練習(xí)，要求90%的學(xué)生能基本掌握技術(shù)動(dòng)作。

三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)：

1、跳投。

2、全場(chǎng)行進(jìn)間二人胸前傳接球（加1人防守）配合。

四、場(chǎng)地器材：

籃球場(chǎng)一個(gè)，籃球30個(gè)。

課的教學(xué)組成

1.準(zhǔn)備部分

10′ 1．1課前常規(guī)

體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容,提出目標(biāo)要求。檢查服裝，安排見習(xí)生。

♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀

▲

圖1 1．2徒手操（6－8節(jié)）

1．3熱身運(yùn)動(dòng) 全班成一路縱隊(duì)沿籃球場(chǎng)邊底線慢跑4圈。

2.基本部分

60′

2.1復(fù)習(xí)擺脫防守接球投籃。

20′

2.1.1動(dòng)作要點(diǎn)：隊(duì)員利用各種步法擺脫對(duì)手的防守后接同伴的傳球，在防守者沒及時(shí)到位時(shí)果斷投籃。

2.1.2易犯錯(cuò)誤：動(dòng)作意圖過于明顯；假動(dòng)作運(yùn)用不合理。2.1.3組織教法與要求：

組織：集中講解，分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，鞏固提高技術(shù)動(dòng)作。②一對(duì)一擺脫防守接球投籃練習(xí)：⑤向前下壓后迅速擺脫防守上提接④的傳球投籃練習(xí)，如圖2所示。

③利用定位掩護(hù)進(jìn)行擺脫防守接球投籃練習(xí)：②沿底線橫向穿插，利用③進(jìn)行定位掩護(hù)繞切接①的傳球進(jìn)行投籃練習(xí)。④教師巡視，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.2 學(xué)習(xí)跳投技術(shù)。

20′

跳起投籃簡(jiǎn)稱跳投，它具有突然性強(qiáng)、出手點(diǎn)高、不易被防守的優(yōu)點(diǎn)。可以與接球、運(yùn)球突破等技術(shù)動(dòng)作結(jié)合運(yùn)用，可在原地或行進(jìn)間完成投籃動(dòng)作。

2.2.1動(dòng)作要點(diǎn)：兩手持球于胸前，兩腳左右或前后開立。兩膝微屈，重心落在兩腳之間。起跳時(shí)，迅速屈膝，腳掌用力蹬地向上起跳，同時(shí)雙手舉球到右肩上方，右手持球，左手扶球的左側(cè)方，當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時(shí)，左手離球，右臂向前上方伸展，手腕前屈，食、中指撥球，通過接端將球投出。落地時(shí)屈膝緩沖。如圖4所示。

2.2.2易犯錯(cuò)誤：跑動(dòng)接球時(shí)不側(cè)身，接球后腳尖未朝向球籃方向，影響跳投的方向和穩(wěn)定性；投籃時(shí)身體不協(xié)調(diào)，急停和接球銜接不好；向前起跳，起跳與舉球動(dòng)作不協(xié)調(diào)；投球出手過早或過晚。

2.2.3組織教法與要求： 組織：集中講解，先集體后分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，初步掌握技術(shù)動(dòng)作。②徒手模仿練習(xí)：學(xué)生成體操隊(duì)形，聽教師口令進(jìn)行統(tǒng)一練習(xí)。

③原地跳起對(duì)投練習(xí)：學(xué)生成體操隊(duì)形，兩人一組一球進(jìn)行相互對(duì)投練習(xí)。④運(yùn)球急停跳起投籃練習(xí)：學(xué)生自投自搶籃板球到另一組的隊(duì)尾，依次練習(xí)。如圖5所示。

⑤接球急停跳起投籃練習(xí)：②擺脫防守上提接①的傳球進(jìn)行急停跳投練習(xí)。如圖6所示。依次練習(xí)，互換位置。⑥教師巡視，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.3復(fù)習(xí)全場(chǎng)行進(jìn)間二人胸前傳、接球（加1人防守）配合。

20′

2.3.1動(dòng)作要點(diǎn)：側(cè)身跑動(dòng)，傳球者通過伸臂、屈腕、撥指將球傳出；接球者在跑運(yùn)中迎球伸臂，在手觸球時(shí)通過屈臂、屈腕緩沖來球，將球接穩(wěn)。2.3.2易犯錯(cuò)誤：對(duì)人傳球；傳球過高或過低。2.3.3組織教法與要求：

組織：集中講解，分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整正確的技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作概念，鞏固提高技術(shù)動(dòng)作和配合方法。

②直接練習(xí)：④傳給球⑤后，立即起動(dòng)向前跑接⑤的傳球，⑤傳球給④后，立即起動(dòng)向前跑接④的傳接。直接到對(duì)面籃下二攻一投籃練習(xí)。如圖7所示。

③加防守進(jìn)行全場(chǎng)行進(jìn)間二人傳接球推進(jìn)二攻一配合練習(xí)，練習(xí)方法同上。如圖7所示。

④統(tǒng)一指揮，分組練習(xí)。當(dāng)?shù)谝唤M練習(xí)完成后留下一人防守，第二組開始練習(xí)。⑤教師個(gè)別糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

3.結(jié)束部分

10′

3.1放松運(yùn)動(dòng)

3.2小結(jié)本次課內(nèi)容

3.3布置課外作業(yè)：各種跳投練習(xí)；半場(chǎng)三對(duì)三比賽；縱跳摸高；1500米跑 3.4回收器材

4.教師課后小結(jié)摘要：

籃球?qū)ｍ?xiàng)課第一學(xué)期教案

課次：14

一、課的內(nèi)容：

1、復(fù)習(xí)跳投技術(shù)。2、5點(diǎn)移動(dòng)投籃。

3、抽測(cè)。

4、教學(xué)比賽、裁判實(shí)習(xí)。

二、課的目標(biāo)：

1、通過學(xué)習(xí)5點(diǎn)移動(dòng)投籃技術(shù)，使學(xué)生建立起正確的動(dòng)作概念，達(dá)到初步運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作。

2、通過復(fù)習(xí)跳投技術(shù)，達(dá)到熟練運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作。

3、通過各種練習(xí)，要求80%的學(xué)生能基本掌握技術(shù)動(dòng)作。

4、在比賽實(shí)踐中鞏固提高籃球技戰(zhàn)術(shù)水平和運(yùn)動(dòng)能力，體驗(yàn)籃球運(yùn)動(dòng)的樂趣。

三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)：

1、跳投 2、5點(diǎn)移動(dòng)投籃。

四、場(chǎng)地器材：

籃球場(chǎng)一個(gè)，籃球30個(gè)，秒表一塊。

課的教學(xué)組成

1.準(zhǔn)備部分

10′ 1．1課前常規(guī)

體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容,提出目標(biāo)要求。檢查服裝，安排見習(xí)生。

♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀

▲

圖1 1．2徒手操（6－8節(jié)）

1．3熱身運(yùn)動(dòng) 全班成一路縱隊(duì)沿籃球場(chǎng)邊底線慢跑4圈。

2.基本部分

60′ 2.1復(fù)習(xí)跳投技術(shù)。

15′

2.1.1動(dòng)作要點(diǎn)：兩手持球于胸前，兩腳左右或前后開立。兩膝微屈，重心落在兩腳之間。起跳時(shí)，迅速屈膝，腳掌用力蹬地向上起跳，同時(shí)雙手舉球到右肩上方，右手持球，左手扶球的左側(cè)方，當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時(shí)，左手離球，右臂向前上方伸展，手腕前屈，食、中指撥球，通過接端將球投出。落地時(shí)屈膝緩沖。如圖2所示。

2.1.2易犯錯(cuò)誤：跑動(dòng)接球時(shí)不側(cè)身，接球后腳尖未朝向球籃方向，影響跳投的方向和穩(wěn)定性；投籃時(shí)身體不協(xié)調(diào)，急停和接球銜接不好；向前起跳，起跳與舉球動(dòng)作不協(xié)調(diào)；投球出手過早或過晚。2.1.3組織教法與要求：

組織：集中講解，分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，鞏固提高技術(shù)動(dòng)作。②原地跳起對(duì)投練習(xí)：學(xué)生成體操隊(duì)形，兩人一組一球進(jìn)行相互對(duì)投練習(xí)。③接球急停跳起投籃練習(xí)：②擺脫防守上提接①的傳球進(jìn)行急停跳投練習(xí)，依次練習(xí)，互換位置。如圖3所示。

④綜合技術(shù)練習(xí)：④從底線沿邊線運(yùn)球，傳球給⑥后迅速沿邊快下接⑥的回傳球做運(yùn)球急停跳投練習(xí)，⑤和⑦做同樣的練習(xí)。投籃后自搶籃板球到另一組隊(duì)尾，依次練習(xí)，互換位置。如圖4所示。

⑤加防守的綜合技術(shù)練習(xí)：練習(xí)方法同上。如圖4所示。⑥教師巡視，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.2 5點(diǎn)移動(dòng)投籃。

15′

2.2.1動(dòng)作要點(diǎn)：以籃圈中心垂直投影為圓心，3.5M距離為半徑劃半圓，分別在0o、45o、90o、135o、180o取5個(gè)點(diǎn)，二名學(xué)生用二只籃球幫助考試學(xué)生傳球?？荚噷W(xué)生從0o角開始,男生跳投（女生原地）計(jì)時(shí)，不論投中與否，逐一快速移位至下一投籃點(diǎn)，順序?yàn)?o—45o—90o—135o—180o—135o—90o—45o—0o，往返循環(huán)至?xí)r間到1分鐘停止。如圖5所示。

2.2.2易犯錯(cuò)誤：配合傳球不到位；接球急停跳投動(dòng)作不協(xié)調(diào)；投籃點(diǎn)不對(duì)。2.2.3組織教法與要求：

組織：集中講解，分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生明確練習(xí)的動(dòng)作方法與要求。②分組練習(xí)。

③教師巡視，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.3抽測(cè)。

10′ 2.3.1測(cè)試內(nèi)容：五點(diǎn)移動(dòng)投籃

2.3.2測(cè)試方法：以籃圈中心垂直投影為圓心，3.5M距離為半徑劃半圓，分別在0o、45o、90o、135o、180o取5個(gè)點(diǎn)，二名學(xué)生用二只籃球幫助考試學(xué)生傳球。考試學(xué)生從0o角開始,男生跳投（女生原地）計(jì)時(shí)，不論投中與否，逐一快速移位至下一投籃點(diǎn)，順序?yàn)?o—45o—90o—135o—180o—135o—90o—45o—0o，往返循環(huán)至?xí)r間到1分鐘停止。如圖5所示。

2.3.3組織教法與要求：

組織：集中講解，隨機(jī)抽測(cè)。教法：

①講解測(cè)試的方法與要求。②抽測(cè)：隨機(jī)抽測(cè)5人。③教師點(diǎn)評(píng)。

2.4教學(xué)比賽、裁判實(shí)習(xí)。

20′ 組織教法與要求

組織：集中講解，分組比賽。教法：

①教師簡(jiǎn)單介紹比賽規(guī)則與裁判要求。

②學(xué)生自由組隊(duì)進(jìn)行教學(xué)比賽，每節(jié)比賽分別換上不同的裁判進(jìn)行裁判實(shí)習(xí)。③先得5分的隊(duì)為勝，失敗的隊(duì)下場(chǎng)，再換上另一個(gè)隊(duì)，繼續(xù)進(jìn)行比賽。④教師巡視，給失敗的隊(duì)出謀劃策，增強(qiáng)學(xué)生的信心。

3.結(jié)束部分

10′

3.1放松運(yùn)動(dòng)

3.2小結(jié)本次課內(nèi)容

3.3布置課外作業(yè)：復(fù)習(xí)籃球競(jìng)賽規(guī)則與裁判法；力量練習(xí)；耐力練習(xí)；籃球比賽

3.4回收器材

4.教師課后小結(jié)摘要：

第三篇：健美操課教案

《健美操》說課稿 張影

尊敬的各位評(píng)委老師，大家好

我是（26）號(hào)考生，今天我說課的題目是健美操基本步法，下面我將從教材，學(xué)情，教法，學(xué)法，教學(xué)過程，預(yù)計(jì)目標(biāo)這8個(gè)方面進(jìn)行說課。

一、課的構(gòu)思: 本節(jié)課選擇健美操基本步法作為主要教學(xué)內(nèi)容，對(duì)發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)性、耐力性、和靈敏性等各項(xiàng)素質(zhì)有重要的作用，充分體現(xiàn)了快樂體育的宗旨。課堂上，教師營造一個(gè)輕松、自由、快樂的學(xué)習(xí)環(huán)境，適當(dāng)提出一些問題，讓學(xué)生帶著興趣和問題進(jìn)行練習(xí)，并在練習(xí)中通過自己的積極思考、親身實(shí)踐和同伴間的探討去解決問題，從而更深刻地掌握技術(shù)動(dòng)作。教師在教學(xué)的同時(shí)滲入“團(tuán)結(jié)協(xié)作、友愛互助”，學(xué)會(huì)鼓勵(lì)同伴等優(yōu)良品德教育，讓學(xué)生在課堂中得到全面發(fā)展。

二、教材分析: 健美操是現(xiàn)代中學(xué)生尤其是女生所喜愛的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，在新課改中，占有很重的份量。它是具有鮮明節(jié)奏韻律感的身體運(yùn)動(dòng)，其特有風(fēng)格是動(dòng)作多變，剛健有力，舒展協(xié)調(diào)，在音樂的伴奏中，完成各種走、跑、跳、踢、轉(zhuǎn)等徒手動(dòng)作、舞蹈動(dòng)作和變化多端的隊(duì)列動(dòng)作，整體要求流暢自然，突出力度的有機(jī)變化，體現(xiàn)在男性的陽剛之氣，女子的剛?cè)峤∶馈＿@項(xiàng)教學(xué)對(duì)學(xué)生的協(xié)調(diào)性有一定的要求。

三、教學(xué)目標(biāo)

1．運(yùn)動(dòng)參與：學(xué)生樂于參加健美操的學(xué)習(xí)，并在活動(dòng)中增強(qiáng)自信；

2．運(yùn)動(dòng)技能：學(xué)習(xí)健美操動(dòng)作，掌握動(dòng)作與音樂的協(xié)調(diào)配合，提高技能； 3．身體健康：通過健美操的練習(xí)，提高學(xué)生的韻律感與協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)體能；

4．心理健康：學(xué)生能充分展現(xiàn)自我，發(fā)揮自己的才能，在健美操的展示中，體驗(yàn)獲得成功的喜悅感，培養(yǎng)良好的自尊自信的心理健康素質(zhì)；

5．社會(huì)適應(yīng)：通過各種形式的練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新精神；學(xué)會(huì)尊重并聽取別人意見，互幫互學(xué)，形成良好的團(tuán)隊(duì)合作精神。

四、學(xué)情分析: 本次課的教學(xué)對(duì)象為高一女生，她們中一部分人很喜歡健美操，也有一小部分人可能不是很喜歡，加上所教的學(xué)生的健美操基礎(chǔ)很差，還有的同學(xué)從來沒有接觸過，怎么樣才能讓他們喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，以及在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中獲得快樂，我想這是我要盡快解決的問題，所以我所教的內(nèi)容都是從頭開始，先從基本的步伐開始，為了提高練習(xí)的興趣，我把基本的步伐串聯(lián)成簡(jiǎn)單的組合，并加入新元素，將新潮的健身房帶操方式帶入課堂，在教學(xué)中打破傳統(tǒng)教學(xué)方法陳舊；教學(xué)氣氛單調(diào)枯燥的局面；

五、教學(xué)方法

以因材施教為原則，采用從易到難，循序漸進(jìn)的教學(xué)方法，發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性和積極性;通過遞加法，分解法，節(jié)奏變換法等教學(xué)方法，使學(xué)生逐步學(xué)習(xí)組合動(dòng)作，并且結(jié)合音樂鞏固練習(xí);學(xué)習(xí)的過程中我們采用集體練習(xí)，個(gè)人練習(xí)，分組練習(xí)的方式來進(jìn)行學(xué)習(xí)，通過比賽等形式讓學(xué)生學(xué)的快樂，學(xué)的更加的自信;通過分小組探究練習(xí)，教師巡回輔導(dǎo)，個(gè)別糾正，并發(fā)揮體育尖子生的作用，配合老師進(jìn)行教學(xué)，將教學(xué)過程有條不紊的進(jìn)行下去。

六、教學(xué)過程

1．激發(fā)興趣，活躍氛圍： 2．學(xué)習(xí)組合，人人參與 3．齊心協(xié)力，開拓創(chuàng)新 4．展示空間，亮我風(fēng)采 5．快樂體育，放松身心

七、教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn) 重點(diǎn)：動(dòng)作的規(guī)范和掌握

難點(diǎn)：反方向動(dòng)作的探究、學(xué)生的表現(xiàn)力

八、教學(xué)效果預(yù)計(jì)

預(yù)計(jì)整堂課的練習(xí)密度約為65％，練習(xí)密度中等，平均心率135~140次/分。

各位評(píng)委老師:在本節(jié)課的教學(xué)過程中，我設(shè)計(jì)了5個(gè)環(huán)節(jié)和1條主線，力求做到學(xué)生對(duì)知識(shí)，技能，情感全面發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣和終身體育意識(shí)。

說課中的不當(dāng)之處，敬請(qǐng)各位評(píng)委老師批評(píng)指正，我的說課到此結(jié)束。非常感謝。健美操課教案

課型新授課年級(jí)高一人數(shù)

32人教師張影 教學(xué) 目標(biāo)

1．運(yùn)動(dòng)參與：學(xué)生樂于參加健美操的學(xué)習(xí)，并在活動(dòng)中增強(qiáng)自信；

2．運(yùn)動(dòng)技能：學(xué)習(xí)健美操動(dòng)作，掌握動(dòng)作與音樂的協(xié)調(diào)配合，提高技能； 3．身體健康：通過健美操的練習(xí)，提高學(xué)生的韻律感與協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)體能；

4．心理健康：學(xué)生能充分展現(xiàn)自我，發(fā)揮自己的才能，在健美操的展示中，體驗(yàn)獲得成功的喜悅感，培養(yǎng)良好的自尊自信的心理健康素質(zhì)；

5．社會(huì)適應(yīng)：通過各種形式的練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新精神；學(xué)會(huì)尊重并聽取別人意見，互幫互學(xué)，形成良好的團(tuán)隊(duì)合作精神。

教學(xué) 內(nèi)容

主教材: 健美操基本步法及拓展 輔教材：“動(dòng)作組合”,”放松操”

場(chǎng)地 器材

田徑場(chǎng)

音響（小蜜蜂）擴(kuò)音器

教學(xué)順序

低沖擊力步伐練習(xí)→高沖擊力步伐練習(xí)→手部定型動(dòng)作練習(xí)→學(xué)習(xí)健美操基本步伐→練習(xí)健美操的簡(jiǎn)單動(dòng)作組合→分小組創(chuàng)編簡(jiǎn)單操，教師巡回指導(dǎo)→進(jìn)行教學(xué)觀摩表演→放松練習(xí)→師生評(píng)價(jià)→下課

課的部分

時(shí) 間

達(dá)成領(lǐng)域目標(biāo)

教學(xué)內(nèi)容

教師指導(dǎo)

學(xué)生活動(dòng)

開始部分

1分鐘

1、建立良好的師生關(guān)系和學(xué)習(xí)氛圍。

2、形成良好的課堂常規(guī)紀(jì)律。

3、培養(yǎng)良好的身體姿勢(shì)和紀(jì)律作風(fēng)。

兔子舞熱身運(yùn)動(dòng)，活躍課堂氣氛

用高低沖擊力步伐循序漸進(jìn)練習(xí)做準(zhǔn)備活動(dòng)：提踵、加入手上動(dòng)作、后屈腿跑、擊掌打拍子

教授簡(jiǎn)單兔子舞基本步

提出本次課的教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及教學(xué)要求。

按時(shí)集隊(duì)，做到快、靜、齊；認(rèn)真聽老師的講話。隊(duì)形一： ********** **********

**********

********** ▲

*――同學(xué) ▲――老師（共40人）

課的部分

時(shí) 間

達(dá)成領(lǐng)域目標(biāo)

教學(xué)內(nèi)容

教師指導(dǎo)

學(xué)生活動(dòng)

準(zhǔn)備部分

4分鐘

培養(yǎng)學(xué)生對(duì)健美操的興趣，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入課的主題。

1、觀看健美操表演，2、介紹健美操的基本常識(shí)。

3、介紹健美操的基本步法、和簡(jiǎn)單動(dòng)作組合

1、向?qū)W生介紹健美操的基本概念。

2、向?qū)W生展示健美操的優(yōu)美動(dòng)作，使學(xué)生產(chǎn)生濃厚的興趣。

1、四列橫排。

2、認(rèn)真聽老師講解。

7分鐘

1、創(chuàng)造一個(gè)愉快,輕松,和諧的教學(xué)環(huán)境,充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣.2、通過高低沖擊力基本步法進(jìn)行熱身,使學(xué)生快速進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài),防止熱身活動(dòng)不充分以致拉傷

低沖擊力基本步伐 高沖擊力基本步伐

1、講解示范。

2、口令指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行模仿練習(xí)。

3、教師評(píng)價(jià)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

1、認(rèn)真聽和看老師講解示范。

2、在老師口令帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)。隊(duì)形二：

基本部分 一

12分鐘

1、學(xué)習(xí)健美操基本步伐,學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單動(dòng)作組合。

2、能跟著音樂節(jié)奏進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)，提高音樂的節(jié)奏感和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。

3、循環(huán)練習(xí)可以發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，提高機(jī)體對(duì)中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的適應(yīng)能力。

1.學(xué)習(xí)健美操基本步伐

單并步,雙并步,交叉步,開合跳 2.學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單動(dòng)作組合。第一個(gè)八拍:單并步(手略)第二個(gè)八拍:上三步吸腿(手略)第三個(gè)八拍:交叉步(手略)第四個(gè)八拍:開合跳(手略)

1、教師做動(dòng)作示范（正面示范）。

2、教師分解動(dòng)作示范，提出要求。

3、先教腿部動(dòng)作，后教手部動(dòng)作，分解練習(xí)。

4、教師口令帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行完整動(dòng)作練習(xí)。

5、音樂伴奏下，教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行循環(huán)練習(xí)。

6、教師語言提示下學(xué)生自己跟音樂伴奏進(jìn)行練習(xí)。

1、認(rèn)真觀看教師完整示范與分解動(dòng)作示范。

2、學(xué)習(xí)腿部動(dòng)作及手部動(dòng)作。

3、在教師口令帶領(lǐng)下進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)，初步掌握動(dòng)作。

4、在教師帶領(lǐng)下跟著音樂完成動(dòng)作。隊(duì)形三： ********** ********** ********** ********** ▲

課的部分

時(shí) 間

達(dá)成領(lǐng)域目標(biāo)

教學(xué)內(nèi)容

教師指導(dǎo)

學(xué)生活動(dòng)

基本部分 二

11分鐘

1、運(yùn)用健美操的簡(jiǎn)單動(dòng)作組合進(jìn)行小組自由探究反方向練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的自主能力和創(chuàng)新能力。

2、練習(xí)過程中，學(xué)會(huì)尊重并聽取別人的意見，互幫互學(xué)，形成良好的團(tuán)隊(duì)合作精神。

3、體會(huì)學(xué)習(xí)成功的喜悅。

1.分小組練習(xí)，教師巡回指導(dǎo),鼓勵(lì)創(chuàng)新動(dòng)作。2.分組進(jìn)行展示,評(píng)出優(yōu)勝組，1、分小組，提出要求和安全注意事項(xiàng)。

2、教師到各小組進(jìn)行提示指導(dǎo)練習(xí)。

3、上課隊(duì)形集中。

4、小組檢閱：選出一個(gè)練習(xí)效果最好的組，進(jìn)行教學(xué)觀摩表演，給予表揚(yáng)及鼓勵(lì)。（時(shí)間允許情況下四個(gè)小組都進(jìn)行展示。）

觀看作業(yè)

1、由每組負(fù)責(zé)的同學(xué)帶領(lǐng)迅速到達(dá)練習(xí)場(chǎng)地進(jìn)行練習(xí)。

2、在教師提示引導(dǎo)下進(jìn)行小組自由創(chuàng)編練習(xí)，自己喊口令完成動(dòng)作組合。

3、音樂伴奏下進(jìn)行教學(xué)觀摩表演。隊(duì)形四：

分四大組練習(xí): ********** ********** ********** ▼

**********

結(jié)束部分

5分鐘

1、學(xué)會(huì)呼吸放松。

2、舒緩身心，讓所有的學(xué)生在輕松的音樂聲中達(dá)到放松恢復(fù)的作用。

一、柔韌放松練習(xí)。

二、小結(jié)。

三、師生再見。

1、在音樂伴奏下，教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行柔韌放松練習(xí)，口令提示。

2、教師總結(jié)本次課的整體情況，表揚(yáng)好的提出不足。

1、學(xué)生在教師帶領(lǐng)下聽音樂進(jìn)行柔韌放松練習(xí)，注意呼吸配合，體驗(yàn)內(nèi)外合一的境界。

2、認(rèn)真聽教師總結(jié)本次課的情況。隊(duì)形五： ********** **********

**********

**********

第四篇：第三次健美操實(shí)踐課教案

第三次健美操實(shí)踐課教案

一、教學(xué)內(nèi)容：

（1）健美操基本功

（2）復(fù)習(xí)芭蕾基本組合動(dòng)作

（3）學(xué)習(xí)健美操基本步伐踏步、后踢腿跑、彈踢腿跳、踢腿跳（4）健美操有氧操A組動(dòng)作（5）素質(zhì)練習(xí)：協(xié)調(diào)

二、教學(xué)目標(biāo)：

（1）認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生進(jìn)一步了解和掌握健美操的形體要求，了解健美操

基本步伐的技術(shù)原理。

（2）技能目標(biāo)：通過本次課學(xué)習(xí)使學(xué)生掌握芭蕾組合的技術(shù)動(dòng)作，并能做到姿勢(shì)準(zhǔn)確，有節(jié)奏感；使學(xué)生掌握健美操的基本步伐并能做到姿勢(shì)準(zhǔn)確，有節(jié)奏感。

（3）情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生刻苦訓(xùn)練的優(yōu)良學(xué)風(fēng)。

三、授課班級(jí)： 一年級(jí)A、B、C、D、E、F、G班女生

四、場(chǎng)地器材： 一架錄音機(jī)、CD、磁帶

五、授課時(shí)間： 一年級(jí)女生班課

六、課的部分：

1、準(zhǔn)備部分（15分鐘）

組織隊(duì)形：學(xué)生成三列橫隊(duì)體操隊(duì)形站立，如圖

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲

教法：

（1）體育委員整隊(duì)，教師點(diǎn)名（2）師生問好

（3）宣布本次課的內(nèi)容與目標(biāo)（4）檢查服裝，處理見習(xí)生

要求：教師聲音清晰、洪亮，學(xué)生靜、齊、快，精神飽滿。（5）準(zhǔn)備活動(dòng)（10分鐘）

準(zhǔn)備操

組織：學(xué)生成三列橫隊(duì)體操隊(duì)形站立 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲

教法：在音樂的伴奏下，學(xué)生模仿教師動(dòng)作，教師鏡面示范。

準(zhǔn)備操：

A、頭部運(yùn)動(dòng)4X8拍

B、肩部運(yùn)動(dòng)8X8拍 C、腰部運(yùn)動(dòng)8X8拍 D、俯背運(yùn)動(dòng)8X8拍 E、弓步壓腿8X8拍 F、仆步壓腿8X8拍

2、基本部分（65分鐘）（1）正、側(cè)踢腿（10）

組織：學(xué)生成三路縱隊(duì)站立

教法：1）提問正、側(cè)踢腿的動(dòng)作要領(lǐng)，學(xué)生回答。

2）教師總結(jié)并教授正確的動(dòng)作要領(lǐng)。

3）學(xué)生練習(xí)，教師指出錯(cuò)誤并及時(shí)糾正。

3）教師請(qǐng)一名學(xué)生示范，其他學(xué)生指出其錯(cuò)誤與正確的動(dòng)作。4）學(xué)生再練習(xí)兩次。

（2）復(fù)習(xí)芭蕾組合動(dòng)作（10分鐘）組織：學(xué)生成三列橫隊(duì)體操隊(duì)形站立 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲

教法：

1）學(xué)生配樂復(fù)習(xí)芭蕾組合動(dòng)作一次，教師鏡面示范，并觀察

學(xué)生動(dòng)作。

2）教師針對(duì)普遍存在的錯(cuò)誤及時(shí)進(jìn)行指出和糾正。

3）學(xué)生配樂分三組練習(xí)，并鼓勵(lì)學(xué)生帶操，學(xué)生進(jìn)行背面示范，教師巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤。

4）再次強(qiáng)調(diào)出現(xiàn)的錯(cuò)誤，教師不示范再練習(xí)一次。

注意：

1）示范講解簡(jiǎn)練，易于學(xué)生接受。

2）及時(shí)糾正錯(cuò)誤，小結(jié)完成情況。

3）強(qiáng)調(diào)學(xué)生記憶動(dòng)作的能力。

（3）學(xué)習(xí)健美操基本步伐踏步、后踢腿跑、彈踢腿跳的動(dòng)作（15分鐘）

組織：學(xué)生成三列橫隊(duì)體操隊(duì)形站立

教法：1）踏步：講解動(dòng)作要領(lǐng)，鏡面示范，練習(xí)兩次。

注意：腳尖、腳跟落地圓滑。

2）后踢腿跑：講解動(dòng)作要領(lǐng)，鏡面示范，練習(xí)兩次。

注意：髖膝在一條直線上。

3）彈踢腿跳：A、講解動(dòng)作要領(lǐng)，鏡面示范，學(xué)生跟做練

習(xí)兩次。

B、鼓勵(lì)學(xué)生帶操，背面示范，分組練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)并糾正錯(cuò)誤。

C、教師不示范學(xué)生練習(xí)兩次

注意：膝髖關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)伸展要有控制。

4）基本手位練習(xí)：放音樂教師示范，學(xué)生跟做。

注意：控制動(dòng)作力度，精神飽滿，動(dòng)作要到位。

5）學(xué)生配樂將前面所學(xué)的步伐連起來練習(xí)兩次，教師鏡面示

范，然后學(xué)生帶操練習(xí)兩次。

6）手腳配合練習(xí)，鏡面示范。7）配樂將手形與步伐有機(jī)結(jié)合起來練習(xí)（鏡面示范），及時(shí)指出并糾正錯(cuò)誤錯(cuò)誤，待熟悉以后背面示范。8）教師不示范學(xué)生練習(xí)兩次。

（4）學(xué)習(xí)健美操有氧操A組動(dòng)作（20分鐘）動(dòng)作要領(lǐng)：

1）開始部分：2個(gè)8拍

1X8拍身體直立

2X8拍踏步同時(shí)兩手頭上擊掌至叉腰 2）A組：（4個(gè)8拍）

1X8-2X8拍向前走四步，左右弓步四次，向后走四步

3X8拍半蹲屈伸四次，同時(shí)手臂前、上、側(cè)舉到叉腰

4X8拍雙手叉腰左右交叉步

組織：學(xué)生成三列橫隊(duì)體操隊(duì)形站立 教法： 1）開始部分：1X8-2X8拍

A、步伐練習(xí)，熟悉動(dòng)作路線（背面示范）B、基本手形練習(xí)（鏡面示范）C、手腳配合練習(xí)（鏡面示范）

D、結(jié)合音樂，將手形與步伐有機(jī)結(jié)合起來練習(xí)（鏡面

示范），及時(shí)指出并糾正錯(cuò)誤錯(cuò)誤，待熟悉以后背面示范

E、教師不示范練習(xí)兩次 2）A組：1X8-2X8、3X8、4X8拍教法同開始部分1X8-2X8

拍的教法。

3）每一動(dòng)作學(xué)完后教師不示范學(xué)生復(fù)習(xí)兩次后，將前面

所學(xué)的連起來練兩次（教師鏡面示范）

4）全部學(xué)完后，學(xué)生將整套有氧健美操組合連起來練兩

次，然后鼓勵(lì)學(xué)生帶操，分列練習(xí)，學(xué)生進(jìn)行背面示范，教師巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤。5）教師不示范學(xué)生練習(xí)兩次。

（5）素質(zhì)練習(xí)：協(xié)調(diào)（10分鐘）

組織：學(xué)生成三列橫隊(duì)體操隊(duì)形站立 教法： A、向前走四拍在第4拍擊掌

B、向前走四拍在第3拍擊掌

C、向前走四拍在第2拍擊掌

3、結(jié)束部分（10分鐘）

1）放松拉伸練習(xí)

組織：學(xué)生成三列橫隊(duì)體操隊(duì)形站立

教法：教師鏡面示范，學(xué)生模仿教師動(dòng)作，要求學(xué)生盡量放松，拉伸韌帶。

2）集合整隊(duì)

組織：學(xué)生成三列橫隊(duì)體操隊(duì)形站立 教法：

A、教師集合整隊(duì) B、教師小結(jié)

C、宣布下次課的教學(xué)內(nèi)容 D、回收器材

第五篇：體育保健活動(dòng)課第三學(xué)期教案(本科)

體育保健活動(dòng)課第三學(xué)期教案(本科)

課次：1

一、課的內(nèi)容：

1、乒乓球簡(jiǎn)介

2、學(xué)習(xí)乒乓球握拍的基本方法、基本步法、姿勢(shì)與基本站位

3、熟悉球性練習(xí)

4、學(xué)習(xí)習(xí)近平擊發(fā)球

二、課的目標(biāo)：

1、通過對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的介紹，使學(xué)生基本了解乒乓球運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)

2、初步介紹乒乓球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)乒乓球技術(shù)的興趣

三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)

1、課的重點(diǎn)：學(xué)習(xí)習(xí)近平擊發(fā)球

2、課的難點(diǎn)：乒乓球的步伐移動(dòng)

四、場(chǎng)地器材：

乒乓球館、乒乓球臺(tái)10張、乒乓拍20只，乒乓球40只

課的教學(xué)組成

1.準(zhǔn)備部分 10′ 1.1 課前常規(guī)

體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本課內(nèi)容，提出目標(biāo)要求。檢查人數(shù)，安排見習(xí)生。

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1.2 徒手操（8節(jié)）1.3 慢跑2圈

2.基本部分 60′ 2.1簡(jiǎn)介乒乓球運(yùn)動(dòng) 2.1.1起源 2.1.2發(fā)展

2.1.3國際乒乓球聯(lián)合會(huì) 2.1.4當(dāng)今世界乒壇格局 2.2乒乓球的基本技術(shù)動(dòng)作 2.2.1乒乓球握拍的基本方法 動(dòng)作要領(lǐng)：

● 橫拍握法：橫拍的一般握法如同人們見面時(shí)握手一樣，中指、無名指、小指握拍柄，虎口貼住拍肩，拇指略彎屈緊捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如左圖）

︱

● 直拍握法：以食指第二和拇指第一指節(jié)在拍的前面構(gòu)成一個(gè)鉗形，拍柄貼住虎口，拍后三指自然彎屈貼于拍1/3的上端（右圖）2.2.2乒乓球基本站位和準(zhǔn)備姿勢(shì)

● 方法：站位應(yīng)根據(jù)個(gè)人不同打法類型來確定，一般是站在中間偏左、離臺(tái)30-50厘米 的位置。兩腳平行站立與肩同寬或稍寬，保持身體重心平穩(wěn)。微微提踵，前腳掌內(nèi)側(cè)用力著地，保證快速起動(dòng)移步。兩膝微屈并向內(nèi)扣，稍稍含胸收腹，上體略向前傾，持拍手臂自然彎曲，直握拍的肘部略向外張，手腕放松，球拍置于腹部右前側(cè)20-30厘米處，以利于左右照顧，加快擊球速度；橫握拍的肘部向下，前臂自然平舉。兩眼注視來球，加強(qiáng)判斷。2.2.3乒乓球的基本步法

單步移動(dòng)方法：擊球時(shí)以一腳的前腳掌為軸，另一腳向前后或左右移動(dòng)一步，以取得合理的擊球位置。一般在來球較近身體時(shí)采用這種步法 2.2.4組織教法與要求：(1)講解時(shí)成密集隊(duì)形(2)練習(xí)時(shí)成體操隊(duì)形(3)教師示范、講解(4)學(xué)生分組練習(xí)(5)教師檢查糾錯(cuò) 并步移動(dòng)：

移步時(shí)，先以來球異方向的腳向同方向的腳內(nèi)側(cè)并一步，然后同方向的腳再向來球方向邁一步同時(shí)制動(dòng)，再揮臂擊球。

特點(diǎn)： 此步法比單步的幅度要大，由于移動(dòng)時(shí)沒有騰空動(dòng)作，有利于快速移動(dòng)并保持身體重心的穩(wěn)定。

交叉步

● 交叉步方法：擊球時(shí)先以來球異方向的腳向來球方向移動(dòng)，并超過另一腳，接著另一腳再向來球方向以取得合理的擊球位置。一般在來球角度大的情況下采用這種步法。

● 組織：講解時(shí)成密集隊(duì)形練習(xí)時(shí)兩人一臺(tái) 2.3熟悉球性練習(xí)組織教法與要求：(1)托球練習(xí)(2)持拍向上顛球

(3)對(duì)墻擊球（距墻1.5米）2.4學(xué)習(xí)習(xí)近平擊發(fā)球 2.4.1教師完整示范2遍（正、側(cè)面）2.4.2講解動(dòng)作要點(diǎn)：

正手平擊發(fā)球：站位中近臺(tái)，左腳稍前，身體略向右轉(zhuǎn)，左臂屈肘掌心托球置于體側(cè)。發(fā)球開始時(shí)，持球手將球向上拋起，同時(shí)執(zhí)拍手臂自然向側(cè)后伸肘引拍，拍面垂直。當(dāng)球從高點(diǎn)回落至離地 100 厘米處時(shí)，上臂帶動(dòng)前臂向前迅速揮拍，手腕旋內(nèi)，拍形稍前慶，觸球中上部。擊球后，手臂隨勢(shì)余擺，球拍收勢(shì)于左臉前，眼見球拍背面，身體轉(zhuǎn)正。2.4.3組織教法與要求

（1）徒手模仿發(fā)正手平擊球練習(xí)（2）對(duì)墻發(fā)球練習(xí)（3）用多球發(fā)球練習(xí)

3.結(jié)束部分 10′

3.1放松運(yùn)動(dòng)

3.2教師對(duì)本節(jié)課進(jìn)行總結(jié)

對(duì)乒乓球基本練習(xí)的步法與基本技術(shù)要反復(fù)多練，因客觀原因，學(xué)生原有的技術(shù)水平比較差，應(yīng)從最基礎(chǔ)的基本技術(shù)抓起，養(yǎng)成正確學(xué)習(xí)動(dòng)作的習(xí)慣，形成正確的動(dòng)力定型。3.3布置課外作業(yè)

3.3.1每天徒手模仿發(fā)正手平擊球，練習(xí)4—5次，注意技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)，注意和糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

3.3.2 進(jìn)行有氧跑的練習(xí)，每天堅(jiān)持鍛煉30分鐘 3.4回收器材 4.教師課后小結(jié)摘要

體育保健活動(dòng)課第三學(xué)教案

課次：2

一、課的內(nèi)容：

1、熟悉球性練習(xí)

2、學(xué)習(xí)乒乓球基本技術(shù)

二、課的目標(biāo)：

1、復(fù)習(xí)基本步法，通過復(fù)習(xí)要求85%以上的學(xué)生能準(zhǔn)確地完成各種步法。

2、復(fù)習(xí)近平擊發(fā)球，通過復(fù)習(xí)要求85%以上的學(xué)生能夠流暢地作平擊發(fā)球。

3、基本掌握平擊球、推擋技術(shù)，提高乒乓球運(yùn)動(dòng)的能力。

三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)

1、課的重點(diǎn)：復(fù)習(xí)近平擊發(fā)球

2、課的難點(diǎn)：乒乓球的推擋技術(shù)

四、場(chǎng)地器材：

乒乓球館、乒乓球臺(tái)10張、乒乓拍20只，乒乓球40只

課的教學(xué)組成

1.準(zhǔn)備部分 10′

體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本課內(nèi)容，提出目標(biāo)要求。檢查人數(shù)，安排見習(xí)生。

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1.2 徒手操（8節(jié)）1.3 慢跑2圈

2.基本部分 60′ 2.1乒乓球熟悉球性練習(xí)2.1.1托球練習(xí)2.1.2持拍向上顛球

2.1.3對(duì)墻擊球（距墻1.5米）

2.2學(xué)習(xí)習(xí)近平擊球 2.2.1教師完整示范2遍（正、側(cè)面）2.2.2講解動(dòng)作要點(diǎn)：

站位離臺(tái)約40厘米左右，左腳稍前，身體與端線約成30o角左右。擊球前，前臂稍內(nèi)旋向右側(cè)引拍，并與端線平行，大拇指壓拍，球拍成橫立狀，拍面垂直成80o角前傾，重心偏右。擊球時(shí)，當(dāng)球從臺(tái)面彈起時(shí)，前臂快速發(fā)力，在右胸正前方一前臂距離處迎擊上升期來球，觸球中上部，使拍面沿球體作小弧形轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)重心通過輕微轉(zhuǎn)腰快速完成從右腳到左腳的轉(zhuǎn)換。擊球后，順勢(shì)將球拍揮至左額前方，并迅速還原，手臂肌肉放松，準(zhǔn)備下一板連續(xù)擊球。2.2.3易犯錯(cuò)誤：

（1）擊球時(shí)抬肘，動(dòng)作部協(xié)調(diào)，應(yīng)注意正確的握拍。觸球時(shí)，大拇指用力壓拍

使拍面前傾?？捎貌粓?zhí)拍手拉住執(zhí)拍手臂肘部來練習(xí)。

（2）觸球使不能控制拍形，造成準(zhǔn)確性差。需在擊球大拇指用力，中指頂住拍

背，轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，固定前傾拍形。

（3）擊球點(diǎn)掌握不好，擊球質(zhì)量差。需要反復(fù)對(duì)教學(xué)練習(xí)擋板自練，建立正確 的概念。

2.2.4組織教法與要求：（1）徒手模仿平擊球練習(xí)

6（2）對(duì)墻平擊球練習(xí)

（3）一人發(fā)球，一人平擊球練習(xí)

2.3學(xué)習(xí)推擋 2.3.1教師完整示范2遍（正、側(cè)面）2.3.2講解動(dòng)作要點(diǎn)：

站位離臺(tái)30—40厘米左右，偏左半臺(tái)1/3處。兩腳開立，比肩略寬，左腳稍前。初學(xué)時(shí)可以右腳稍前，兩腳前后相距半腳。擊球前，執(zhí)拍手臂貼身，前臂外旋屈肘成100o，后撤引拍成半橫狀，拍面垂直。擊球時(shí)，上臂帶動(dòng)前臂向前稍微向上輔助用力推擊，觸球瞬間食指前傾，在腹前靠左側(cè)離身約一前臂距離處，在來球上升期擊球中部或中上部。擊球后，手臂即刻止前順勢(shì)收回。2.3.3易犯錯(cuò)誤：

（1）推擋時(shí)，拍形前傾過大，擊球時(shí)間過早使球不過網(wǎng)。

（2）推擋時(shí)，拍形前傾不夠，擊球時(shí)間過早或晚，使球出界，加力推力量不重。2.3.4組織教法與要求：

（1）做徒手的擋球和推擋球模仿動(dòng)作（2）用正反手對(duì)墻做擋球練習(xí)（3）兩人在臺(tái)上對(duì)擋球練習(xí)

3.結(jié)束部分 10′

3.1放松運(yùn)動(dòng)

3.2教師對(duì)本節(jié)課進(jìn)行總結(jié)

乒乓球基本技術(shù)是學(xué)習(xí)乒乓球的關(guān)鍵，因此在教學(xué)中應(yīng)該多加練習(xí)3.3布置課外作業(yè)

3.3.1每天徒手模仿發(fā)正手平擊球練習(xí)4—5次，注意技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)，注意糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

3.3.2 進(jìn)行有氧跑的練習(xí)，每天堅(jiān)持鍛煉30分鐘 3.4回收器材 4.教師課后小結(jié)摘要

體育保健活動(dòng)課第三學(xué)教案

課次：3

一、課的內(nèi)容：

1、熟悉球性練習(xí)

2、復(fù)習(xí)乒乓球基本技術(shù)

3、素質(zhì)練習(xí)

二、課的目標(biāo)：

1、通過球性的練習(xí)，使學(xué)生培養(yǎng)對(duì)乒乓球良好的球性

2、提高學(xué)生在乒乓球基本技術(shù)的能力

3、發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)

三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)

1、課的重點(diǎn)：復(fù)習(xí)乒乓球基本技術(shù)

2、課的難點(diǎn)：提高學(xué)生的乒乓球推擋技術(shù)

四、場(chǎng)地器材：

1、球館、乒乓球臺(tái)10張、乒乓拍20只，乒乓球40只

2、田徑場(chǎng)

課的教學(xué)組成

1.準(zhǔn)備部分 10′

體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本課內(nèi)容，提出目標(biāo)要求。檢查人數(shù)，安排見習(xí)生。

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1.2 徒手操（8節(jié)）1.3 慢跑2圈

2.基本部分 60′ 2.1 乒乓球熟悉球性練習(xí)2.1.1 托球練習(xí)2.1.2 持拍向上顛球

2.1.3對(duì)墻擊球（距墻1.5米）

2.2 復(fù)習(xí)基本步法： 2.2.1組織教法與要求：（1）單個(gè)步法動(dòng)作練習(xí)（2）交替步法動(dòng)作練習(xí)（3）持拍配合練習(xí)

2.3 復(fù)習(xí)近平擊發(fā)球：

正手平擊發(fā)球：站位中近臺(tái)，左腳稍前，身體略向右轉(zhuǎn)，左臂屈肘掌心托球置于體側(cè)。發(fā)球開始時(shí)，持球手將球向上拋起，同時(shí)執(zhí)拍手臂自然向側(cè)后伸肘引拍，拍面垂直。當(dāng)球從高點(diǎn)回落至離地 100 厘米處時(shí)，上臂帶動(dòng)前臂向前迅速揮拍，手腕旋內(nèi)，拍形稍前慶，觸球中上部。擊球后，手臂隨勢(shì)余擺，球拍收勢(shì)于左臉前，眼見球拍背面，身體轉(zhuǎn)正。組織教法與要求：

（1）徒手模仿發(fā)正手平擊球練習(xí)（2）對(duì)墻發(fā)球練習(xí)（3）用多球發(fā)球練習(xí)

2.4 復(fù)習(xí)近平擊球

站位離臺(tái)約40厘米左右，左腳稍前，身體與端線約成30o角左右。擊球前，前臂稍內(nèi)旋向右側(cè)引拍，并與端線平行，大拇指壓拍，球拍成橫立狀，拍面垂直 成80o角前傾，重心偏右。擊球時(shí)，當(dāng)球從臺(tái)面彈起時(shí)，前臂快速發(fā)力，在右胸 正前方一前臂距離處迎擊上升期來球，觸球中上部，使拍面沿球體作小弧形轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)重心通過輕微轉(zhuǎn)腰快速完成從右腳到左腳的轉(zhuǎn)換。擊球后，順勢(shì)將球拍揮至 左額前方，并迅速還原，手臂肌肉放松，準(zhǔn)備下一板連續(xù)擊球。組織教法與要求：（1）徒手模仿平擊球練習(xí)（2）對(duì)墻平擊球練習(xí)

（3）一人發(fā)球，一人平擊球練習(xí)

2.5 復(fù)習(xí)推擋

站位離臺(tái)30—40厘米左右，偏左半臺(tái)1/3處。兩腳開立，比肩略寬，左腳稍前。初學(xué)時(shí)可以右腳稍前，兩腳前后相距半腳。擊球前，執(zhí)拍手臂貼身，前臂外旋屈肘成100o，后撤引拍成半橫狀，拍面垂直。擊球時(shí)，上臂帶動(dòng)前臂向前稍微向上輔助用力推擊，觸球瞬間食指前傾，在腹前靠左側(cè)離身約一前臂距離處，在來球上升期擊球中部或中上部。擊球后，手臂即刻止前順勢(shì)收回。組織教法與要求：

（1）做徒手的擋球和推擋球模仿動(dòng)作（2）用正反手對(duì)墻做擋球練習(xí)（3）兩人在臺(tái)上對(duì)擋球練習(xí)

2.6 素質(zhì)練習(xí)2.6.1 原地?cái)[臂練習(xí)

（1）擺臂時(shí)，前不露手，后不露肘；

（2）兩臂積極前后擺臂，擺臂時(shí)不能超過人體中線；

2.6.2 行進(jìn)間踢腿：注意踢腿時(shí)，腳尖蹦直，用力向頭上方踢起來。

2.6.3 行進(jìn)間壓腿：在壓腿時(shí)，后腿的后腳跟不要提起。

2.6.4 行進(jìn)間小步跑：在前腳掌著地時(shí)，是前腳掌用力扒地，體會(huì)扒的感覺，膝關(guān)節(jié)著地時(shí)腿是蹬直的。

2.6.5 行進(jìn)間高抬腿跑：著重強(qiáng)調(diào)膝關(guān)節(jié)高于髖關(guān)節(jié)，大腿高抬成直角。2.6.6 行進(jìn)間后踢腿跑：著重強(qiáng)調(diào)后踢腿時(shí)，后腳跟踢著臀部。

3.結(jié)束部分 10′

3.1放松運(yùn)動(dòng)

3.2教師對(duì)本節(jié)課進(jìn)行總結(jié)

乒乓球基本技術(shù)是學(xué)習(xí)乒乓球的關(guān)鍵，本次課主要任務(wù)是提高學(xué)生基本技術(shù)是主要任務(wù)

3.3布置課外作業(yè)

3.3.1每天進(jìn)行球性和基本技術(shù)的練習(xí)；每天正手發(fā)平擊球和推擋各完成60個(gè)球

3.3.2 進(jìn)行有氧跑的練習(xí)，每天堅(jiān)持鍛煉30分鐘 3.4回收器材 4.教師課后小結(jié)摘要

體育保健活動(dòng)課第三學(xué)教案

課次：4

一、課的內(nèi)容：

1、復(fù)習(xí)乒乓球基本技術(shù)

2、介紹乒乓球規(guī)則

3、教學(xué)比賽、裁判實(shí)習(xí)

二、課的目標(biāo)：

1、進(jìn)一步提高學(xué)生的乒乓球基本技術(shù)

2、通過講解，使學(xué)生掌握基本的乒乓球規(guī)則和裁判能力

三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)

1、課的重點(diǎn)：復(fù)習(xí)近平擊發(fā)球

2、課的難點(diǎn)：乒乓球規(guī)則

四、場(chǎng)地器材：

乒乓球館、乒乓球臺(tái)10張、乒乓拍20只，乒乓球40只

課的教學(xué)組成

1.準(zhǔn)備部分 10′

體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本課內(nèi)容，提出目標(biāo)要求。檢查人數(shù)，安排見習(xí)生。

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1.2 徒手操（8節(jié)）1.3 慢跑2圈 2.基本部分 60′ 2.1復(fù)習(xí)近平擊發(fā)球：

正手平擊發(fā)球：站位中近臺(tái)，左腳稍前，身體略向右轉(zhuǎn)，左臂屈肘掌心托球置于體側(cè)。發(fā)球開始時(shí)，持球手將球向上拋起，同時(shí)執(zhí)拍手臂自然向側(cè)后伸肘引拍，拍面垂直。當(dāng)球從高點(diǎn)回落至離地 100 厘米處時(shí)，上臂帶動(dòng)前臂向前迅速揮拍，手腕旋內(nèi)，拍形稍前慶，觸球中上部。擊球后，手臂隨勢(shì)余擺，球拍收勢(shì)于左臉前，眼見球拍背面，身體轉(zhuǎn)正。組織教法與要求：

（1）徒手模仿發(fā)正手平擊球練習(xí)（2）對(duì)墻發(fā)球練習(xí)（3）用多球發(fā)球練習(xí)

2.2 復(fù)習(xí)近平擊球

站位離臺(tái)約40厘米左右，左腳稍前，身體與端線約成30o角左右。擊球前，前臂稍內(nèi)旋向右側(cè)引拍，并與端線平行，大拇指壓拍，球拍成橫立狀，拍面垂直成80o角前傾，重心偏右。擊球時(shí)，當(dāng)球從臺(tái)面彈起時(shí)，前臂快速發(fā)力，在右胸正前方一前臂距離處迎擊上升期來球，觸球中上部，使拍面沿球體作小弧形轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)重心通過輕微轉(zhuǎn)腰快速完成從右腳到左腳的轉(zhuǎn)換。擊球后，順勢(shì)將球拍揮至左額前方，并迅速還原，手臂肌肉放松，準(zhǔn)備下一板連續(xù)擊球。組織教法與要求：（1）徒手模仿平擊球練習(xí)（2）對(duì)墻平擊球練習(xí)

（3）一人發(fā)球，一人平擊球練習(xí)

2.3 復(fù)習(xí)推擋

站位離臺(tái)30—40厘米左右，偏左半臺(tái)1/3處。兩腳開立，比肩略寬，左腳稍前。初學(xué)時(shí)可以右腳稍前，兩腳前后相距半腳。擊球前，執(zhí)拍手臂貼身，前臂外旋屈肘成100o，后撤引拍成半橫狀，拍面垂直。擊球時(shí)，上臂帶動(dòng)前臂向前稍微向上輔助用力推擊，觸球瞬間食指前傾，在腹前靠左側(cè)離身約一前臂距離處，13 在來球上升期擊球中部或中上部。擊球后，手臂即刻止前順勢(shì)收回。組織教法與要求：

（1）做徒手的擋球和推擋球模仿動(dòng)作（2）用正反手對(duì)墻做擋球練習(xí)（3）兩人在臺(tái)上對(duì)擋球練習(xí)2.4介紹乒乓球規(guī)則

乒乓球比賽規(guī)則

1.計(jì)分

乒乓球比賽包括男女單打、男女雙打和混合雙打。雙打比賽以兩名運(yùn)動(dòng)員為一方，單打比賽以一名運(yùn)動(dòng)員為一方。有發(fā)球權(quán)的一方叫發(fā)球方，對(duì)方叫接發(fā)球方。1.1 一分

除被判重發(fā)球的回合，下列情況運(yùn)動(dòng)員得一分:(1)對(duì)方運(yùn)動(dòng)員未能合法發(fā)球；(2)對(duì)方運(yùn)動(dòng)員未能合法還擊；

(3)運(yùn)動(dòng)員在發(fā)球或還擊后，對(duì)方運(yùn)動(dòng)員在擊球前，球觸及了除球網(wǎng)裝置以外的任何東西；

(4)對(duì)方擊球后，該球越過本方端線而沒有觸及本方臺(tái)區(qū)；(5)對(duì)方阻擋；(6)對(duì)方連擊；

(7)對(duì)方運(yùn)動(dòng)員或他穿戴的任何東兩使球臺(tái)移動(dòng)；

(8)對(duì)方運(yùn)動(dòng)員或他穿戴的任何東西觸及球網(wǎng)裝置；(9)對(duì)方運(yùn)動(dòng)員不執(zhí)拍手觸及比賽臺(tái)面；(10)雙打時(shí)，對(duì)方運(yùn)動(dòng)員擊球次序錯(cuò)誤；

(11)執(zhí)行輪換發(fā)球法時(shí)，接發(fā)球運(yùn)動(dòng)員或其雙打同伴，包括接發(fā)球一擊，完成了13次合法還擊。1.2 一局比賽

在一局比賽中，先得11分的一方為勝方，10平后，先多得2分的一方為勝方。1.3 一場(chǎng)比賽

(1)奧運(yùn)會(huì)乒乓球比賽采用七局四勝制，但雙打預(yù)選賽采用五局三勝制；(2)一場(chǎng)比賽應(yīng)連續(xù)進(jìn)行，但在局與局之間，任何一名運(yùn)動(dòng)員都有權(quán)要求不超過兩分鐘的休息時(shí)間；

2.發(fā)球

2.1發(fā)球、接發(fā)球和方位的選擇

(1)選擇發(fā)球，接發(fā)球和這一方，那一方的權(quán)力應(yīng)由抽簽來決定，中簽者可以選擇先發(fā)球或先接發(fā)球，或選擇先在某一方；

(2)當(dāng)一方運(yùn)動(dòng)員選擇了先發(fā)球或先接發(fā)球，或選擇先在某一方后，另一方運(yùn)動(dòng)員應(yīng)有另一個(gè)選擇的權(quán)力.；

(3)在獲得每五分之后，接發(fā)球方即成為發(fā)球方，依此類推，直至該局比賽結(jié)束，或者直至雙方比分都達(dá)到10分或?qū)嵭休啌Q發(fā)球法，這時(shí)，發(fā)球和接發(fā)次序仍然不變，但每人只輪發(fā)一分球；

(4)在雙打的第一局比賽中，先發(fā)球方確定第一發(fā)球員，再由先接發(fā)球方確定第一接發(fā)球員.在以后的各局比賽中，第一發(fā)球員確定后，第一接發(fā)球員應(yīng)是前一局發(fā)球給他的運(yùn)動(dòng)員；

(5)在雙打中，每次換發(fā)球時(shí)，前面的接發(fā)球員應(yīng)成為發(fā)球員，前面的發(fā)球員的同伴應(yīng)成為接發(fā)球員；

(6)一局中首先發(fā)球的一方，在該場(chǎng)下一局應(yīng)首先接發(fā)球。在雙打決勝局中，當(dāng)一方先得6分時(shí)，接發(fā)球方應(yīng)交換接發(fā)球次序；

(7)一局中，在某一方位比賽的一方，在該場(chǎng)下一局應(yīng)換到另一方位。在決勝局中，一方先得6分時(shí)，雙方應(yīng)交換方位； 2.2合法發(fā)球

(1)發(fā)球時(shí)，球應(yīng)放在不執(zhí)拍的手掌上，手掌張開和伸平。球應(yīng)是靜止的，在發(fā)球方的端線之后和比賽合面的水平面之上；

(2)發(fā)球員須用手把球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉(zhuǎn)，并使球在離開不執(zhí) 15 拍手的手掌之后上升不少于16厘米；

(3)當(dāng)球從拋起的最高點(diǎn)下降時(shí)，發(fā)球員方可擊球，使球首先觸及本方臺(tái)區(qū)，然后越過或繞過球網(wǎng)裝置，再觸及接發(fā)球員的臺(tái)區(qū)。在雙打中，球應(yīng)先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半?yún)^(qū)；

(4)從拋球前球靜止的最后一瞬間到擊球時(shí)，球和球拍應(yīng)在比賽臺(tái)面的水平面之上；

(5)擊球時(shí)，球應(yīng)在發(fā)球方的端線之后，但不能超過發(fā)球員身體(手臂、頭或腿除外)離端線最遠(yuǎn)的部分；

(6)運(yùn)動(dòng)員發(fā)球時(shí)，有責(zé)任讓裁判員或副裁判員看清他是否按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球；

(7)如果裁判員懷疑發(fā)球員某個(gè)發(fā)球動(dòng)作的正確性，并且他或者副裁判員都不能確信該發(fā)球動(dòng)作不合法，一場(chǎng)比賽中此現(xiàn)象第一次出現(xiàn)時(shí)，裁判員可以警告發(fā)球員而不予判分；

(8)在同一場(chǎng)比賽中，如果運(yùn)動(dòng)員發(fā)球動(dòng)作的正確性再次受到懷疑，不管是否出于同樣的原因，不再警告而判失一分；

(9)無論是否第一次或任何時(shí)候，只要發(fā)球員明顯沒有按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球，他將被判失一分，無需警告；

(10)運(yùn)動(dòng)員因身體傷病而不能嚴(yán)格遵守合法發(fā)球的某些規(guī)定時(shí)，可由裁判員做出決定免予執(zhí)行，但須在賽前向裁判員說明；

3.其它規(guī)則

3.1球觸網(wǎng)后落在對(duì)方臺(tái)上，判好球； 3.2球擦在對(duì)方臺(tái)邊上，判好球； 2.5教學(xué)比賽、裁判實(shí)習(xí)

組織教法與要求：學(xué)生分組進(jìn)行比賽，每節(jié)10分鐘，由學(xué)生擔(dān)任裁判。

3.結(jié)束部分 10′ 3.1放松運(yùn)動(dòng)

3.2教師對(duì)本節(jié)課進(jìn)行總結(jié) 3.3布置課外作業(yè)

3.3.1 讓學(xué)生通過下載乒乓球比賽的錄像進(jìn)行仔細(xì)觀看和學(xué)習(xí)，提高裁判能力。3.3.2 讓學(xué)生在課后以班級(jí)為單位組織教學(xué)比賽。3.4回收器材 4.教師課后小結(jié)摘要

體育保健活動(dòng)課第三學(xué)教案

課次：6

一、課的內(nèi)容：

1、復(fù)習(xí)二十四式簡(jiǎn)化太極拳

2、復(fù)習(xí)排球傳球、墊球

3、復(fù)習(xí)發(fā)球

4、學(xué)習(xí)接發(fā)球

二、課的目標(biāo)：

1、通過復(fù)習(xí)二十四式簡(jiǎn)化太極拳，令學(xué)生提高太極拳的技術(shù)水平。

2、復(fù)習(xí)排球的基本技術(shù)，提高學(xué)生的排球技術(shù)。

三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)

1、課的重點(diǎn)：復(fù)習(xí)簡(jiǎn)化太極拳

2、課的難點(diǎn)：發(fā)球技術(shù)的提高，包括發(fā)球的成功率和威脅性

四、場(chǎng)地器材： 排球場(chǎng)、排球20個(gè)

課的教學(xué)組成

1.準(zhǔn)備部分 10′ 1.1課前常規(guī)

體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本課內(nèi)容，提出目標(biāo)要求。檢查人數(shù)，安排見習(xí)生。

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1.2 徒手操（6節(jié)）1.3 游戲（貼膏藥）2.基本部分 60′

2.1復(fù)習(xí)二十四式簡(jiǎn)化太極拳

2.1.1易犯錯(cuò)誤：身體重心的轉(zhuǎn)移，動(dòng)作與動(dòng)作之間的銜接，在轉(zhuǎn)身時(shí)，腳步動(dòng)作的移動(dòng)，做每一個(gè)動(dòng)作應(yīng)該舒展，動(dòng)作到位。2.1.2組織教法與要求：

（1）將學(xué)生分成幾組，分組進(jìn)行練習(xí)，教師個(gè)別指導(dǎo)。（2）集體練習(xí)，聽音樂，掌握動(dòng)作的節(jié)奏與快慢。

2.2 復(fù)習(xí)排球傳球、墊球 2.2.1 組織教法與要求：

（1）對(duì)墻連續(xù)墊、傳球練習(xí)，體會(huì)手型、擊球點(diǎn)。

（2）自墊、自傳練習(xí)，注意抬臂動(dòng)作和建立正確的傳球手型。（3）兩人一組，一人拋球，一人墊、傳球練習(xí)。（4）兩人一組，相距3～5米，對(duì)墊、傳球練習(xí)。

2.2.2 教學(xué)重點(diǎn)：傳球的基本手型，拇指、食指、中指三指彈撥用力將球從額頭上方傳出。墊球和傳球的全身協(xié)調(diào)用力，而不僅僅是用手臂的力量。

2.3復(fù)習(xí)發(fā)球

2.3.1組織教法與要求：

（1）做拋球自擊動(dòng)作，要求左手將球托起，平穩(wěn)向上拋球。（2）兩人一組，距離10米左右，對(duì)發(fā)練習(xí)。重點(diǎn)：

1、拋球的高度和擊球點(diǎn)；

2、手臂的鞭打動(dòng)作和腳的蹬地動(dòng)作。

2.3.2教學(xué)重點(diǎn)：掌握下手發(fā)球的動(dòng)作技術(shù)，掌握發(fā)球的力度和球的落點(diǎn)。2.4學(xué)習(xí)接發(fā)球（接下手發(fā)球）2.4.1教師完整示范2遍（正、側(cè)面）2.4.2講解動(dòng)作要點(diǎn)：

判斷來球，移動(dòng)到位，用正面雙手墊球動(dòng)作方法，手臂的上抬和前送動(dòng)作的 19 幅度都略大于接飄球和大力發(fā)球。2.4.3易犯錯(cuò)誤：

（1）腳步移動(dòng)不到位

（2）手臂的上抬和前送不夠，球墊不起來或墊不到位。2.4.4組織教法與要求：

（1）教師講解與示范

（2）學(xué)生徒手模仿

（3）分組發(fā)球與接發(fā)球練習(xí)

（4）分組發(fā)球與接發(fā)球練習(xí)比賽

3.結(jié)束部分 10′ 3.1放松運(yùn)動(dòng)

3.2教師對(duì)本節(jié)課進(jìn)行總結(jié)

接發(fā)球是學(xué)生進(jìn)行教學(xué)比賽和打好比賽的關(guān)鍵，因此，必須加大力度的對(duì)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。而且，隨著練習(xí)的深入，對(duì)學(xué)生的接發(fā)球質(zhì)量要提出更高的要求。3.3布置課外作業(yè)

3.3.1課后進(jìn)行乒乓球接發(fā)球的練習(xí)，提高接球質(zhì)量，務(wù)必使球盡量能夠到位。注意技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)，相互注意和糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

3.3.2 進(jìn)行有氧跑的練習(xí)，每天堅(jiān)持鍛煉30分鐘 3.4回收器材 4.教師課后小結(jié)摘要

體育保健活動(dòng)課第三學(xué)教案

課次：7

一、課的內(nèi)容：

1、復(fù)習(xí)二十四式簡(jiǎn)化太極拳

2、復(fù)習(xí)排球傳球、墊球

3、復(fù)習(xí)扣球

4、復(fù)習(xí)發(fā)球與接發(fā)球

二、課的目標(biāo)：

1、復(fù)習(xí)二十四式簡(jiǎn)化太極拳，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，領(lǐng)悟我國的傳統(tǒng)體育文化。

2、復(fù)習(xí)排球的各種基本技術(shù)，讓學(xué)生能夠參與到排球教學(xué)比賽的樂趣中去。

三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)

1、課的重點(diǎn)：發(fā)球與接發(fā)球的質(zhì)量

2、課的難點(diǎn)：扣球時(shí)要求扣球到位

四、場(chǎng)地器材： 排球場(chǎng) 排球20個(gè)

課的教學(xué)組成

1.準(zhǔn)備部分 10′ 1.1課前常規(guī)

體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本課內(nèi)容，提出目標(biāo)要求。檢查人數(shù)，安排見習(xí)生。

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1.2 徒手操（8節(jié)）1.3 游戲（拉網(wǎng)撈魚）

2.基本部分 60′

2.1復(fù)習(xí)二十四式簡(jiǎn)化太極拳

2.1.1易犯錯(cuò)誤：身體重心的轉(zhuǎn)移，動(dòng)作與動(dòng)作之間的銜接，在轉(zhuǎn)身時(shí)，腳步動(dòng)作的移動(dòng)，做每一個(gè)動(dòng)作應(yīng)該舒展，動(dòng)作到位。

2.1.2組織教法與要求：

（1）將學(xué)生分成幾組，分組進(jìn)行練習(xí)，教師個(gè)別指導(dǎo)。（2）集體練習(xí)，聽音樂，掌握動(dòng)作的節(jié)奏與快慢。

2.2復(fù)習(xí)排球傳球、墊球 2.2.1組織教法與要求：

（1）先示范、后講解，建立完整的技術(shù)動(dòng)作概念。

（2）學(xué)生兩人一組，相互做單人傳球動(dòng)作，練習(xí)手指控球能力。學(xué)生兩人一組相距2米相對(duì)站立，一拋一墊，練習(xí)傳球落點(diǎn)。

（3）學(xué)生二人一組相對(duì)站立，一人拋，一人傳球進(jìn)行傳球練習(xí)。（4）兩人相互交換。2.2.2教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)

教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)習(xí)排球的雙手正面墊球的正確手型、擊球部位和擊球動(dòng)作

正確掌握傳球的觸球手型，要全身協(xié)調(diào)用力，靠手指和手腕的彈擊球的力量擊球。

掌心向上，拇指不能向上翹起，掌心不能向前。

教學(xué)難點(diǎn)：擊球時(shí)向球下插球、夾臂、蹬地、展體、伸肘、壓腕，強(qiáng)調(diào)要用全身協(xié)調(diào)用力擊球。

2.3復(fù)習(xí)扣球 組織教法與要求：

（1）先示范、后講解，建立完整的技術(shù)動(dòng)作概念。

（2）學(xué)生兩人一組，相互做單人扣球動(dòng)作，提高扣球能力。學(xué)生兩人一組相距 22 2米相對(duì)站立，一拋一扣，練習(xí)扣球落點(diǎn)。（本次課的難點(diǎn)）（3）兩人交換角色 2.4復(fù)習(xí)發(fā)球與接發(fā)球 組織教法與要求：

（1）把學(xué)生分為兩個(gè)半場(chǎng)進(jìn)行對(duì)發(fā)球練習(xí)

（2）把學(xué)生分為兩邊半場(chǎng)兩個(gè)隊(duì)伍，按照順序一個(gè)發(fā)球一個(gè)接球。再交換角色進(jìn)行練習(xí)。（本次課的難點(diǎn)）

3.結(jié)束部分 10′ 3.1放松運(yùn)動(dòng)

3.2教師對(duì)本節(jié)課進(jìn)行總結(jié)

扣球的學(xué)習(xí)是排球運(yùn)動(dòng)較難的一個(gè)項(xiàng)目，扣球落點(diǎn)的控制更是難中之難，因此，學(xué)好扣球的動(dòng)作是提高扣球成功率的關(guān)鍵。3.3布置課外作業(yè)

3.3.1課后兩人一組進(jìn)行接發(fā)球的練習(xí)，提高接球質(zhì)量，務(wù)必使球盡量能夠到位。注意技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)，相互注意和糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

3.3.2 課后兩人一組進(jìn)行扣球練習(xí)。3.4回收器材 4.教師課后小結(jié)摘要

體育保健活動(dòng)課第三學(xué)教案

課次：8

一、課的內(nèi)容：

1、復(fù)習(xí)排球傳球、墊球

2、復(fù)習(xí)扣球

3、復(fù)習(xí)發(fā)球與接發(fā)球

4、教學(xué)比賽、裁判實(shí)習(xí)

二、課的目標(biāo)：

1、復(fù)習(xí)排球各種基本技術(shù)，提高學(xué)生排球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)水平。

2、通過教學(xué)比賽、裁判實(shí)習(xí)，提高學(xué)生的比賽能力和裁判能力。

三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)

1、課的重點(diǎn)：提高傳球、墊球到位率

2、課的難點(diǎn)：提高扣球的成功率

四、場(chǎng)地器材： 排球場(chǎng) 排球20個(gè)

課的教學(xué)組成

1.準(zhǔn)備部分 10′ 1.1課前常規(guī)

體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本課內(nèi)容，提出目標(biāo)要求。檢查人數(shù)，安排見習(xí)生。

♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀

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1.2 徒手操（8節(jié)）1.3 游戲（看誰反應(yīng)快）2.基本部分 60′ 2.1 復(fù)習(xí)排球傳球、墊球 2.1.1組織教法與要求：

（1）先示范、后講解，建立完整的技術(shù)動(dòng)作概念。

（2）學(xué)生兩人一組，相互做單人傳球動(dòng)作，練習(xí)手指控球能力。學(xué)生兩人一組相距2米相對(duì)站立，一拋一墊，練習(xí)傳球落點(diǎn)。

（3）學(xué)生二人一組相對(duì)站立，一人拋，一人傳球進(jìn)行傳球練習(xí)。（4）兩人相互交換。2.1.2教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)

教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)習(xí)排球的雙手正面墊球的正確手型、擊球部位和擊球動(dòng)作，從而使球能墊到位。

正確掌握傳球的觸球手型，要全身協(xié)調(diào)用力，靠手指和手腕的彈擊球的力量擊球。

掌心向上，拇指不能向上翹起，掌心不能向前。

教學(xué)難點(diǎn)：擊球時(shí)向球下插球、夾臂、蹬地、展體、伸肘、壓腕，強(qiáng)調(diào)要用全身協(xié)調(diào)用力擊球。

2.2復(fù)習(xí)扣球（課的重點(diǎn)）組織教法與要求：

（1）手臂擺動(dòng)和手法的動(dòng)作（2）利用吊球做原地扣擊球

（3）離墻6米做原地扣球至地面3米落點(diǎn)動(dòng)作。（4）徒手助跑起跳做扣球動(dòng)作練習(xí)

（5）網(wǎng)前一人固定拋球，其他隊(duì)員輪流助跑起跳扣球。

2.3復(fù)習(xí)發(fā)球與接發(fā)球 組織教法與要求：

（1）徒手做完整發(fā)球動(dòng)作練習(xí)

（2）自己持球于擊球點(diǎn)上，做擺臂碰擊球部位（3）做拋球的連續(xù)練習(xí)，掌握拋球技術(shù)

25（4）對(duì)墻發(fā)球練習(xí)

（5）把學(xué)生分為兩個(gè)半場(chǎng)進(jìn)行對(duì)發(fā)球練習(xí)

（6）把學(xué)生分為兩邊半場(chǎng)兩個(gè)隊(duì)伍，按照順序一個(gè)發(fā)球一個(gè)接球。再交換角色進(jìn)行練習(xí)。

2.4教學(xué)比賽、裁判實(shí)習(xí)

分小組進(jìn)行比賽，由學(xué)生擔(dān)任裁判

3.結(jié)束部分 10′ 3.1放松運(yùn)動(dòng)

3.2教師對(duì)本節(jié)課進(jìn)行總結(jié)

必須在學(xué)生原有的基礎(chǔ)上繼續(xù)不斷提高發(fā)球和接發(fā)球的能力 3.3布置課外作業(yè)

3.3.1課后查閱有關(guān)排球運(yùn)動(dòng)的書籍和裁判法，下次課進(jìn)行抽查、提問。3.3.2 觀看排球比賽錄像 3.4回收器材 4.教師課后小結(jié)摘要

體育保健活動(dòng)課第三學(xué)教案

課次：9

一、課的內(nèi)容：

1、復(fù)習(xí)排球傳球、墊球

2、復(fù)習(xí)扣球

3、復(fù)習(xí)發(fā)球與接發(fā)球

4、教學(xué)比賽、裁判實(shí)習(xí)

二、課的目標(biāo)：

1、進(jìn)一步復(fù)習(xí)排球各種基本技術(shù)，提高學(xué)生排球運(yùn)動(dòng)的綜合技術(shù)水平。

2、通過教學(xué)比賽、裁判實(shí)習(xí)，提高學(xué)生的比賽能力和裁判能力。

三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)

1、課的重點(diǎn)：提高傳球、墊球到位率

2、課的難點(diǎn)：提高扣球的成功率

四、場(chǎng)地器材： 排球場(chǎng) 排球20個(gè)

課的教學(xué)組成

1、準(zhǔn)備部分 10′ 1.1課前常規(guī)

體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本課內(nèi)容，提出目標(biāo)要求。檢查人數(shù)，安排見習(xí)生。

♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀

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1.2 徒手操（8節(jié)）1.3 排球場(chǎng)慢跑4圈

2、基本部分 60′ 2.1 復(fù)習(xí)排球傳球、墊球 2.1.1組織教法與要求：（1）一人一球自墊球

（2）學(xué)生兩人一組，相互做單人傳球動(dòng)作，練習(xí)手指控球能力。學(xué)生兩人一組相距2米相對(duì)站立，一拋一墊，練習(xí)傳球落點(diǎn)。

（3）學(xué)生二人一組相對(duì)站立，一人拋，一人傳球進(jìn)行傳球練習(xí)。（4）3米距離對(duì)傳、墊球。先原地對(duì)傳、墊球，再移動(dòng)對(duì)傳、墊球。（5）隔網(wǎng)對(duì)傳，對(duì)墊球。（6）接不隔網(wǎng)的發(fā)球（7）接隔網(wǎng)的發(fā)。

2.1.2教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)

教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)習(xí)排球的雙手正面墊球的正確手型、擊球部位和擊球動(dòng)作，從而使球能墊到位。

正確掌握傳球的觸球手型，要全身協(xié)調(diào)用力，靠手指和手腕的彈擊球的力量擊球。

掌心向上，拇指不能向上翹起，掌心不能向前。

2.2復(fù)習(xí)扣球（課的重點(diǎn)）組織教法與要求：

（1）手臂擺動(dòng)和手法的動(dòng)作（2）利用吊球做原地扣擊球

（3）離墻6米做原地扣球至地面3米落點(diǎn)動(dòng)作。（4）徒手助跑起跳做扣球動(dòng)作練習(xí)

（5）網(wǎng)前一人固定拋球，其他隊(duì)員輪流助跑起跳扣球。

（6）結(jié)合二傳球進(jìn)行扣球練習(xí)。開始時(shí)二傳的球要盡可能固定落點(diǎn)，便于扣球者掌握扣球技術(shù)，然后逐漸提高難度。

（7）各種戰(zhàn)術(shù)配合的扣球練習(xí)。

2.3復(fù)習(xí)發(fā)球與接發(fā)球 組織教法與要求：（1）做完整發(fā)球動(dòng)作練習(xí)

（2）自己持球于擊球點(diǎn)上，做擺臂碰擊球部位（3）做拋球的連續(xù)練習(xí)，掌握拋球技術(shù)（4）對(duì)墻發(fā)球練習(xí)

（5）把學(xué)生分為兩個(gè)半場(chǎng)進(jìn)行對(duì)發(fā)球練習(xí)

（6）把學(xué)生分為兩邊半場(chǎng)兩個(gè)隊(duì)伍，按照順序一個(gè)發(fā)球一個(gè)接球。再交換角色進(jìn)行練習(xí)。

2.4教學(xué)比賽、裁判實(shí)習(xí)

分小組進(jìn)行比賽，由學(xué)生擔(dān)任裁判。

3結(jié)束部分 10′ 3.1放松運(yùn)動(dòng)

3.2教師對(duì)本節(jié)課進(jìn)行總結(jié)

必須在學(xué)生原有的基礎(chǔ)上繼續(xù)不斷提高發(fā)球和接發(fā)球的能力 3.3布置課外作業(yè)

3.3.1復(fù)習(xí)排球傳、墊球，要求兩人能夠連續(xù)對(duì)傳30次以上、對(duì)墊10次以上不掉地。

3.3.2 每天進(jìn)行20分鐘有氧跑。3.4回收器材 4.教師課后小結(jié)摘要

體育保健活動(dòng)課第三學(xué)期教案

課次：10

一、課的內(nèi)容：

1、有氧健身跑

2、健身房器械練習(xí)

二、課的目標(biāo)：

1、通過有氧健身跑練習(xí)，提高學(xué)生的心肺功能和有氧代謝能力。

2、通過健身器械的練習(xí)，提高學(xué)生各項(xiàng)身體素質(zhì)。

三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)

1、課的重點(diǎn)：教會(huì)學(xué)生循序漸進(jìn)地進(jìn)行有氧練習(xí)。

2、課的難點(diǎn)：掌握增強(qiáng)各種肌肉的練習(xí)方法。

四、場(chǎng)地器材： 田徑場(chǎng) 健身房

課的教學(xué)組成

1.準(zhǔn)備部分 10′ 1.1課前常規(guī)

體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本課內(nèi)容，提出目標(biāo)要求檢查人數(shù)并向教師匯報(bào)出勤人數(shù)。安排見習(xí)生。

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1.2 徒手操（8節(jié)）1.3 慢跑4圈

2.基本部分 60′ 2．1有氧健身跑組織教法與要求

（1）教師講解有氧跑的方法；（2）進(jìn)行12分鐘跑的練習(xí)。

教學(xué)要求：循序漸進(jìn)，要勇于戰(zhàn)勝自我、超越自我。2．2健身房器械練習(xí)組織教法與要求：

（1）教師各種器械的練習(xí)作用與使用方法；（2）教師講解練習(xí)各種肌肉的方法與注意事項(xiàng)；（3）學(xué)生分小組進(jìn)行練習(xí)。教學(xué)要求：注意安全

3、結(jié)束部分 10′ 3.1放松運(yùn)動(dòng)

3.2教師對(duì)本節(jié)課進(jìn)行總結(jié)

在教學(xué)生利用健身器材提高身體素質(zhì)的同時(shí)，還需要把運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)的知識(shí)傳授給學(xué)生，讓學(xué)生懂得怎么樣去發(fā)展需要的部位。3.3布置課外作業(yè)

3.3.1 課后進(jìn)行有氧健身跑的練習(xí),要求每天不少于20分鐘。3.3.2 課后自己進(jìn)行健身練習(xí)，一周2次。3.4回收器材 4.教師課后小結(jié)摘要

體育保健活動(dòng)課第三學(xué)教案

課次：11 理論課（具體見多媒體課件）奧林匹克運(yùn)動(dòng)文化

1、奧林匹克運(yùn)動(dòng)文化的起源與發(fā)展

2、奧林匹克運(yùn)動(dòng)文化的特征

3、奧林匹克運(yùn)動(dòng)文化的價(jià)值

體育保健活動(dòng)課第三學(xué)教案

課次：12

一、課的內(nèi)容：

1、復(fù)習(xí)籃球運(yùn)球和傳接球

2、復(fù)習(xí)籃球單手肩上投籃

3、復(fù)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球上籃

4、復(fù)習(xí)蛇形往返運(yùn)球投籃

二、課的目標(biāo)：

1、在上學(xué)期籃球?qū)W習(xí)的基礎(chǔ)上，復(fù)習(xí)所學(xué)的各項(xiàng)技術(shù)，提高學(xué)生籃球水平。

2、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球各項(xiàng)技術(shù)的理解和欣賞能力。

三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)

1、課的重點(diǎn)：在復(fù)習(xí)籃球的運(yùn)球技術(shù)教學(xué)中，手運(yùn)球時(shí)，下按上引，屈手腕，手指下壓用力，提高手指手腕對(duì)球的控制能力和感應(yīng)能力。學(xué)習(xí)單手肩上投籃時(shí)，掌握出手時(shí)撥指的技術(shù)，而且是用腿步發(fā)力；

2、課的難點(diǎn)：學(xué)生在傳球時(shí)，強(qiáng)調(diào)上下肢協(xié)調(diào)配合用力，在接傳球時(shí)，要迎臂主動(dòng)接球。學(xué)生在運(yùn)球時(shí)，目視前方，眼睛余光看球，提高學(xué)生的球性和球感。

四、場(chǎng)地器材： 籃球場(chǎng) 籃球20個(gè)

課的教學(xué)組成

1.準(zhǔn)備部分 10′ 1.1課前常規(guī)

體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本課內(nèi)容，提出目標(biāo)要求。檢查人數(shù)，安排見習(xí)生。

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1.2 徒手操（8節(jié)）

2.基本部分 60′ 2.1復(fù)習(xí)籃球運(yùn)球 組織教法與要求：

（1）學(xué)生運(yùn)球沿著籃球場(chǎng)地，圍場(chǎng)運(yùn)球一圈，注意運(yùn)球時(shí)，手指下壓用力，手腕靈活，向前推進(jìn)著打，每跑兩步運(yùn)球一次；注意兩人相隔五米左右；（2）練習(xí)籃球8字運(yùn)球，提高運(yùn)球的難度； 2.2 復(fù)習(xí)籃球傳接球 組織教法與要求：

2.2.1復(fù)習(xí)籃球的傳球和運(yùn)球相結(jié)合的練習(xí)2.2.2原地雙手胸前四角傳接球的教學(xué)步驟：

(1)學(xué)生仍成四列橫隊(duì)站立，但要求每四人成正方形相距4米遠(yuǎn)為一組站立。(2)教師先示范做原地雙手胸前傳接球四角傳接球練習(xí)，要求快速接球、傳球，提高傳球頻率，在原有基礎(chǔ)上提高傳球難度。

(3)順時(shí)針方向傳接球做幾組，然后逆時(shí)針方向做幾組，不斷提高要求，增加難度。

(4)在快速傳接球的練習(xí)中，教師不斷巡回指導(dǎo)，再次強(qiáng)調(diào)翻腕撥指，手臂主動(dòng)迎擊接球。

2.3復(fù)習(xí)籃球單手肩上投籃

2.3.1教師在上學(xué)期課原有的基礎(chǔ)上，再強(qiáng)調(diào)幾點(diǎn)細(xì)節(jié)。

（1）持球方法：注意手指的分開方法，使拇指和食指的間隔相當(dāng)于食指和中指間隔的2倍。

（2）投球手和扶球手：投籃手為投手，另一只手為輔助手或扶球手。（3）球的出手方法：球絕對(duì)不是單靠力量去推，而是放松肘關(guān)節(jié)，在臂伸展的同時(shí)抖腕撥指將球彈出，球旋轉(zhuǎn)的弧度應(yīng)向內(nèi)旋轉(zhuǎn)。

（4）手指用力順序：從指根到指尖的順序出手。最后觸點(diǎn)是食指的內(nèi)側(cè)。（5）手腕和肘的放置：前臂與地板垂直，上臂與手掌平行。（6）球出手后，手臂貼著臉頰。

（7）投籃瞄準(zhǔn)目標(biāo)：視線集中在籃圈前沿。2.3.2組織教法與要求：

（1）學(xué)生成體操隊(duì)形站立，分成四組站立，每組相距三米，一三為單數(shù)排，二四為雙數(shù)排，便于教師組織安排。（組織如圖三）

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（圖三）

（2）徒手做壓手腕和撥指的練習(xí)，做此練習(xí)為了充分活動(dòng)手指和手腕。（3）徒手做原地投籃動(dòng)作的模仿練習(xí)，著重體會(huì)全身協(xié)調(diào)配合和出球的指腕動(dòng)作。

（4）每人持球自投自接練習(xí)，體會(huì)球在身體蹬地最高點(diǎn)時(shí)的屈腕撥指技術(shù)。（5）兩人相距3米，持球隊(duì)做投籃動(dòng)作的練習(xí)，蹬地伸臂力量要充分。（6）學(xué)生分成兩組，在籃下罰球處，教師邊示范邊講解；做持球原地投籃練習(xí)，認(rèn)真體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。學(xué)生練習(xí)時(shí)，教師及時(shí)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，形成正 34 確的動(dòng)力定型。

目的：進(jìn)一步提高投籃技術(shù)的熟練程度。方法：在罰球線處原地體會(huì)投籃技術(shù)。要求：手腳用力協(xié)調(diào)，投籃手法正確。2.4復(fù)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球上籃 組織教法與要求：

(1)學(xué)生成兩列縱隊(duì)站立，相距5米---6米，迎面?zhèn)鹘忧蚓毩?xí)，依次練習(xí)，連續(xù)進(jìn)行。

(2)學(xué)生在籃下，做行進(jìn)間運(yùn)球上籃練習(xí)，注意手與腳的配合。三大步要協(xié)調(diào)有節(jié)奏感，注意身體起跳時(shí)，盡力向上跳，而不能向前沖，保持身體在空中的穩(wěn)定性。

(3)教師強(qiáng)調(diào)學(xué)生傳球時(shí)象原地雙手胸前傳戒球的要領(lǐng)一樣，手臂充分伸直，腳步始終跑步前進(jìn)，不要在傳球時(shí)形成走步現(xiàn)象，盡量避免出現(xiàn)滑步現(xiàn)象。目的：提高傳球與腳步動(dòng)作的配合能力。

方法：學(xué)生分成兩隊(duì)站立，迎面成縱隊(duì)站立，相距6米---7米，迎面?zhèn)鹘忧蚓毩?xí)，依次練習(xí)，連續(xù)進(jìn)行。

要求：控制好球的飛行速度和落點(diǎn)，傳接球時(shí)不走步。

2.5復(fù)習(xí)蛇形往返運(yùn)球投籃 組織教法與要求：

在教師的安排下學(xué)生按照順序進(jìn)行蛇行往返運(yùn)球投籃。要求：運(yùn)球投籃時(shí)不能走步，蛇性往返時(shí)不能踩線。

3.結(jié)束部分 10′

3.1放松運(yùn)動(dòng) 3.2教師對(duì)本節(jié)課進(jìn)行總結(jié)

籃球的運(yùn)球行進(jìn)間運(yùn)球上籃是許多同學(xué)的弱向，女生的籃球基礎(chǔ)普遍偏差，多數(shù)同學(xué)的手與腳很不協(xié)調(diào)，教師反復(fù)做示范動(dòng)作，耐心講解示范，使學(xué)生清晰的有個(gè)完整動(dòng)作概念，掌握動(dòng)作的要領(lǐng)，循序漸進(jìn)，由易到難，不斷強(qiáng)化練習(xí)，35 逐步掌握籃球的行進(jìn)間運(yùn)球上籃。3.3布置課外作業(yè)

3.3.1 課后徒手進(jìn)行行進(jìn)間上籃練習(xí)。

3.3.2 課后自己進(jìn)行投籃練習(xí)，提高投籃的命中率。3.4回收器材 4.教師課后小結(jié)摘要

體育保健活動(dòng)課第三學(xué)教案

課次：13

一、課的內(nèi)容：

1、復(fù)習(xí)籃球單手肩上投籃、行進(jìn)間運(yùn)球上籃

2、復(fù)習(xí)蛇形往返運(yùn)球投籃

3、素質(zhì)練習(xí)

二、課的目標(biāo)：

1、復(fù)習(xí)籃球單手肩上投籃、行進(jìn)間運(yùn)球上籃與蛇形往返運(yùn)球投籃，提高學(xué)生籃球水平。

2、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球各項(xiàng)技術(shù)的理解和欣賞能力。

三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)

1、課的重點(diǎn)：在復(fù)習(xí)籃球的行進(jìn)間運(yùn)球上籃技術(shù)教學(xué)中，提高手指手腕對(duì)球的控制能力和感應(yīng)能力；

2、課的難點(diǎn)：進(jìn)一步提高單手肩上投籃的命中率

四、場(chǎng)地器材： 籃球場(chǎng) 籃球20個(gè)

課的教學(xué)組成

1.準(zhǔn)備部分 10′ 1.1課前常規(guī)

體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本課內(nèi)容，提出目標(biāo)要求。檢查人數(shù)，安排見習(xí)生。

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1.2 徒手操（8節(jié)）

2.基本部分 60′ 2.1復(fù)習(xí)籃球單手肩上投籃 組織教法與要求：

(1)在籃下罰球線，學(xué)生成一列隊(duì)形站立，注意瞄準(zhǔn)籃圈前沿投籃，注意是用手指后托住球，掌握投籃時(shí)的腿步用力的動(dòng)作，最后通過指端將球內(nèi)旋轉(zhuǎn)投出。(2)教師巡回走動(dòng)，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，個(gè)別輔導(dǎo)。

(3)兩組學(xué)生進(jìn)行投籃比賽，看哪個(gè)隊(duì)投籃的次數(shù)最多，調(diào)動(dòng)學(xué)生投籃的積極性和準(zhǔn)確度。

2.2復(fù)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球上籃 組織教法與要求：

（1）學(xué)生成徒手操隊(duì)形站立，原地做三大步上籃的腳步練習(xí)，著重體會(huì)右腳一大步跨出，左腳一小步向上起跳的感覺。

（2）強(qiáng)調(diào)學(xué)生左腳起跳時(shí)，是用力向上起跳，而不是向前沖，保持身體在空中的穩(wěn)定性，利于投籃的準(zhǔn)確性。

（3）學(xué)生行進(jìn)間跑入籃下，徒手做三大步的步伐練習(xí)，似摸籃板練習(xí)，著重體會(huì)向上起跳的感覺，右腿提膝時(shí)，用力向上抬起，身體在空中保持身體的穩(wěn)定程度。

（4）學(xué)生成一列縱隊(duì)，自運(yùn)球向籃下做三大步上籃練習(xí)，左右腳要協(xié)調(diào)配合。目的：提高運(yùn)球與腳步配合的熟練程度。

方法：學(xué)生成一列縱隊(duì)，自運(yùn)球向籃下做三大步上籃練習(xí)，左右腳要協(xié)調(diào)配合。

要求：用低、高手投籃，步伐要正確。

2.3復(fù)習(xí)蛇形往返運(yùn)球投籃 組織教法與要求：

在教師的安排下學(xué)生按照順序進(jìn)行蛇行往返運(yùn)球投籃。要求：運(yùn)球投籃時(shí)不能走步，蛇性往返時(shí)不能踩線。2.4素質(zhì)練習(xí)

2.4.1蛙跳練習(xí)15米X3組 2.4.2懸掛舉腿 10次/組 X3組

3.結(jié)束部分 10′

3.1放松運(yùn)動(dòng) 3.2教師對(duì)本節(jié)課進(jìn)行總結(jié)

學(xué)生在進(jìn)行行進(jìn)間運(yùn)球上籃時(shí)仍然很多表現(xiàn)出手腳的不協(xié)調(diào)性，仍需加大力度進(jìn)行練習(xí)

3.3布置課外作業(yè)

3.3.1 課后自己進(jìn)行行進(jìn)間上籃練習(xí)。

3.3.2 課后自己進(jìn)行投籃練習(xí)，提高投籃的命中率。3.4回收器材 4.教師課后小結(jié)摘要

體育保健活動(dòng)課第三學(xué)期教案

課次:14

一、教學(xué)內(nèi)容:

《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試

二、教學(xué)目標(biāo): 通過立定跳遠(yuǎn)、肺活量、握力、身高體重、臺(tái)階實(shí)驗(yàn)五項(xiàng)測(cè)試，了解學(xué)生體質(zhì)健康狀況。

三、測(cè)試器材：立定跳遠(yuǎn)、肺活量、握力、身高體重、臺(tái)階試驗(yàn)儀器

課的教學(xué)組成

1、準(zhǔn)備部分 5′

課前常規(guī)：值日生集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好，教師考勤。本次課的主要任務(wù)，安排見習(xí)生，提出安全要求等。

2.基本部分 70′ 2.1測(cè)試項(xiàng)目：

立定跳遠(yuǎn)、肺活量、握力、身高體重、臺(tái)階試驗(yàn)測(cè)試 2．2測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)：

見第1次課多媒體課件

3.結(jié)束部分 5′

教師清點(diǎn)人數(shù)，課后小結(jié) 4.教師課后小結(jié)摘要：

體育保健活動(dòng)課第三學(xué)教案

課次：15

一、課的內(nèi)容：

1、復(fù)習(xí)籃球單手肩上投籃、行進(jìn)間運(yùn)球上籃

2、復(fù)習(xí)蛇形往返運(yùn)球投籃

3、素質(zhì)練習(xí)

二、課的目標(biāo)：

1、復(fù)習(xí)籃球單手肩上投籃、行進(jìn)間運(yùn)球上籃與蛇形往返運(yùn)球投籃，提高學(xué)生籃球水平。

2、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球各項(xiàng)技術(shù)的理解和欣賞能力。

三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)

1、課的重點(diǎn)：在復(fù)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球上籃時(shí)，提高學(xué)生得正確性，防止走步。

2、課的難點(diǎn)：進(jìn)一步提高單手肩上投籃的命中率

四、場(chǎng)地器材： 籃球場(chǎng) 籃球20個(gè)

課的教學(xué)組成

1.準(zhǔn)備部分 10′ 1.1課前常規(guī)

體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本課內(nèi)容，提出目標(biāo)要求。檢查人數(shù)，安排見習(xí)生。

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1.2 徒手操（8節(jié)）1.3 慢跑4圈

2.基本部分 60′ 2．1 復(fù)習(xí)籃球單手肩上投籃 組織教法與要求：

(1)在籃下罰球線，學(xué)生成一列隊(duì)形站立，注意瞄準(zhǔn)籃圈前沿投籃，注意是用手指后托住球，掌握投籃時(shí)的腿步用力的動(dòng)作，最后通過指端將球內(nèi)旋轉(zhuǎn)投出。(2)教師巡回走動(dòng)，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，個(gè)別輔導(dǎo)。

(3)兩組學(xué)生進(jìn)行投籃比賽，看哪個(gè)隊(duì)投籃的次數(shù)最多，調(diào)動(dòng)學(xué)生投籃的積極性和準(zhǔn)確度。

2．2 復(fù)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球上籃 組織教法與要求：

（1）學(xué)生成徒手操隊(duì)形站立，原地做三大步上籃的腳步練習(xí)，著重體會(huì)右腳一大步跨出，左腳一小步向上起跳的感覺。

（2）強(qiáng)調(diào)學(xué)生左腳起跳時(shí)，是用力向上起跳，而不是向前沖，保持身體在空中的穩(wěn)定性，利于投籃的準(zhǔn)確性。

（3）學(xué)生行進(jìn)間跑入籃下，徒手做三大步的步伐練習(xí)，似摸籃板練習(xí)，著重體會(huì)向上起跳的感覺，右腿提膝時(shí)，用力向上抬起，身體在空中保持身體的穩(wěn)定程度。

（4）學(xué)生成一列縱隊(duì)，自運(yùn)球向籃下做三大步上籃練習(xí)，左右腳要協(xié)調(diào)配合。目的：提高運(yùn)球與腳步配合的熟練程度。

方法：學(xué)生成一列縱隊(duì)，自運(yùn)球向籃下做三大步上籃練習(xí)，左右腳要協(xié)調(diào)配合。要求：用低、高手投籃，步伐要正確。2.3 復(fù)習(xí)蛇形往返運(yùn)球投籃 組織教法與要求：

在教師的安排下學(xué)生按照順序進(jìn)行蛇行往返運(yùn)球投籃。要求：運(yùn)球投籃時(shí)不能走步，蛇性往返時(shí)不能踩線。2.4 素質(zhì)練習(xí)

2.4.1 30米加速跑 3組 2.4.2 實(shí)心球前拋和后拋練習(xí)30個(gè)/組X3組

3結(jié)束部分 10′

3.1放松運(yùn)動(dòng) 3.2教師對(duì)本節(jié)課進(jìn)行總結(jié)

3.3布置課外作業(yè)：每天完成行進(jìn)間運(yùn)球上籃、單手肩上投籃各30個(gè)球 3.4回收器材 4.教師課后小結(jié)摘要

體育保健活動(dòng)課第三學(xué)教案

課次：16

一、課的內(nèi)容：

1、復(fù)習(xí)籃球單手肩上投籃

2、行進(jìn)間運(yùn)球上籃

3、競(jìng)賽規(guī)則與裁判方法

4、教學(xué)比賽、裁判實(shí)習(xí)

二、課的目標(biāo)：

1、通過復(fù)習(xí)籃球單手肩上投籃、行進(jìn)間運(yùn)球上籃，以期使學(xué)生更熟練的掌握籃球的基本技術(shù)動(dòng)作。

2、讓學(xué)生初步掌握籃球的規(guī)則和裁判法。

3、培養(yǎng)學(xué)生參與到教學(xué)比賽的興趣和裁判能力。

三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)

1、課的重點(diǎn)：掌握籃球規(guī)則與裁判法。

2、課的難點(diǎn)：在練習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球上籃時(shí)，加大難度，讓學(xué)生在跑動(dòng)中接球后做運(yùn)球上籃。

四、場(chǎng)地器材： 籃球場(chǎng) 籃球20個(gè)

課的教學(xué)組成

1.準(zhǔn)備部分 10 ′ 1.1課前常規(guī)

體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本課內(nèi)容，提出目標(biāo)要求。檢查人數(shù)，安排見習(xí)生。

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1.2 徒手操（8節(jié)）

2、基本部分 60′ 2．1復(fù)習(xí)籃球單手肩上投籃 組織教法與要求：

(1)在籃下罰球線，學(xué)生成一列隊(duì)形站立，注意瞄準(zhǔn)籃圈前沿投籃，注意是用手指后托住球，掌握投籃時(shí)的腿步用力的動(dòng)作，最后通過指端將球內(nèi)旋轉(zhuǎn)投出。(2)教師巡回走動(dòng)，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，個(gè)別輔導(dǎo)。

(3)兩組學(xué)生進(jìn)行投籃比賽，看哪個(gè)隊(duì)投籃的次數(shù)最多，調(diào)動(dòng)學(xué)生投籃的積極性和準(zhǔn)確度。

(4)直線移動(dòng)接迎面球原地投籃練習(xí)。(5)運(yùn)球急停原地投籃練習(xí)。2．2復(fù)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球上籃 組織教法與要求：

（1）學(xué)生成徒手操隊(duì)形站立，原地做三大步上籃的腳步練習(xí)，著重體會(huì)右腳一大步跨出，左腳一小步向上起跳的感覺。

（2）強(qiáng)調(diào)學(xué)生左腳起跳時(shí)，是用力向上起跳，而不是向前沖，保持身體在空中的穩(wěn)定性，利于投籃的準(zhǔn)確性。

（3）學(xué)生行進(jìn)間跑入籃下，徒手做三大步的步伐練習(xí)，似摸籃板練習(xí)，著重體會(huì)向上起跳的感覺，右腿提膝時(shí)，用力向上抬起，身體在空中保持身體的穩(wěn)定程度。

（4）學(xué)生成一列縱隊(duì)，自運(yùn)球向籃下做三大步上籃練習(xí)，左右腳要協(xié)調(diào)配合。（5）跑動(dòng)中接球后運(yùn)球上籃。（6）在有防守的情況下自運(yùn)球上籃。

2.3籃球競(jìng)賽規(guī)則與裁判方法 2.3.1籃球競(jìng)賽規(guī)則

籃球由兩個(gè)對(duì)參加，每對(duì)出場(chǎng)5名隊(duì)員。每隊(duì)的目標(biāo)是在對(duì)方籃球得分，并阻止對(duì)方得分。在比賽時(shí)間結(jié)束得分較多的隊(duì)，將是比賽的勝者。2.3.2裁判方法（略）

2.4教學(xué)比賽、裁判實(shí)習(xí)

學(xué)生分組比賽，每一節(jié)打10分鐘，由學(xué)生擔(dān)任裁判。3.結(jié)束部分 10′ 3.1放松運(yùn)動(dòng)

3.2教師對(duì)本節(jié)課進(jìn)行總結(jié)

怎么樣讓學(xué)生在接球后進(jìn)行行進(jìn)間上籃不會(huì)走步是本次課的關(guān)鍵。3.3布置課外作業(yè)

3.3.1 課后自己進(jìn)行行進(jìn)間上籃練習(xí)。3.3.2 課后進(jìn)行投籃練習(xí)，每天投籃100次。3.4回收器材 4.教師課后小結(jié)摘要

體育保健活動(dòng)課第三學(xué)教案

課次：17

一、課的內(nèi)容：

1、復(fù)習(xí)籃球單手肩上投籃

2、行進(jìn)間運(yùn)球上籃

3、教學(xué)比賽、裁判實(shí)習(xí)

4、抽測(cè)

二、課的目標(biāo)：

1、通過復(fù)習(xí)籃球單手肩上投籃、行進(jìn)間運(yùn)球上籃，以期使學(xué)生更熟練的掌握籃球的基本技術(shù)動(dòng)作。

2、更深一步掌握籃球的規(guī)則和裁判法。

3、培養(yǎng)學(xué)生參與到教學(xué)比賽的興趣和裁判能力。

4、抽查學(xué)生的籃球的技術(shù)水平。

三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)

1、課的重點(diǎn)：掌握籃球規(guī)則與裁判法。

2、課的難點(diǎn)：讓學(xué)生在跑動(dòng)中接球做運(yùn)球上籃。

四、場(chǎng)地器材： 籃球場(chǎng) 籃球20個(gè)

課的教學(xué)組成

1.準(zhǔn)備部分 10′ 1.1課前常規(guī)

體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本課內(nèi)容，提出目標(biāo)要求。檢查人數(shù)。安排見習(xí)生。

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1.2 徒手操（8節(jié)）

2.基本部分 60′ 2．1復(fù)習(xí)籃球單手肩上投籃 組織教法與要求：

(1)在籃下罰球線，進(jìn)行投籃練習(xí)；

(2)教師巡回走動(dòng)，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，個(gè)別輔導(dǎo)；

(3)兩組學(xué)生進(jìn)行投籃比賽，看哪個(gè)隊(duì)投籃的次數(shù)最多，調(diào)動(dòng)學(xué)生投籃的積極性和準(zhǔn)確度。

2．2復(fù)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球上籃 組織教法與要求：

（1）學(xué)生成徒手操隊(duì)形站立，原地做三大步上籃的腳步練習(xí)，著重體會(huì)右腳一大步跨出，左腳一小步向上起跳的感覺。

（2）強(qiáng)調(diào)學(xué)生左腳起跳時(shí)，是用力向上起跳，而不是向前沖，保持身體在空中的穩(wěn)定性，利于投籃的準(zhǔn)確性。

（3）學(xué)生行進(jìn)間跑入籃下，徒手做三大步的步伐練習(xí)，似摸籃板練習(xí)，著重體會(huì)向上起跳的感覺，右腿提膝時(shí)，用力向上抬起，身體在空中保持身體的穩(wěn)定程度。

（4）學(xué)生成一列縱隊(duì)，自運(yùn)球向籃下做三大步上籃練習(xí)，左右腳要協(xié)調(diào)配合。（5）跑動(dòng)中接球后運(yùn)球上籃。（6）在有防守的情況下自運(yùn)球上籃。2．3教學(xué)比賽、裁判實(shí)習(xí)

學(xué)生分組比賽，每一節(jié)打10分鐘，由學(xué)生擔(dān)任裁判。2．4抽測(cè)；行進(jìn)間運(yùn)球上籃技術(shù)

3.結(jié)束部分 10′ 3.1放松運(yùn)動(dòng)

3.2教師對(duì)本節(jié)課進(jìn)行總結(jié)

讓學(xué)生能夠自己勝任裁判工作的能力 3.3布置課外作業(yè)

3.3.1 課后進(jìn)行有氧健身跑的練習(xí)。

3.3.2 課后自己進(jìn)行投籃練習(xí)，提高投籃的命中率。3.4回收器材 4.教師課后小結(jié)摘要

體育保健活動(dòng)課第三學(xué)教案

課次：18

一、課的內(nèi)容：

1、復(fù)習(xí)簡(jiǎn)化太極拳

2、健身房器械練習(xí)

二、課的目標(biāo)：

1、通過復(fù)習(xí)二十四式簡(jiǎn)化太極拳，讓學(xué)生更好的掌握太極拳的技術(shù)。

2、通過健身器械的練習(xí)，提高學(xué)生各項(xiàng)身體素質(zhì)。

三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)

1、課的重點(diǎn)：教會(huì)學(xué)生循序漸進(jìn)地進(jìn)行健身練習(xí)。

2、課的難點(diǎn)：能夠打出太極拳的韻味。

四、場(chǎng)地器材： 空地 健身房

課的教學(xué)組成

1.準(zhǔn)備部分 10′ 1.1課前常規(guī)

體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本課內(nèi)容，提出目標(biāo)要求。檢查人數(shù)，安排見習(xí)生。

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1.2 徒手操（8節(jié)）

2.基本部分 60′

2．1復(fù)習(xí)二十四式簡(jiǎn)化太極拳

2．1．1易犯錯(cuò)誤：身體重心的轉(zhuǎn)移，動(dòng)作與動(dòng)作之間的銜接，在轉(zhuǎn)身時(shí)，腳步

動(dòng)作的移動(dòng)，2.1.2組織教法與要求：

（1）將學(xué)生分成幾組，分組進(jìn)行練習(xí)，教師個(gè)別指導(dǎo)。（2）集體練習(xí)，聽音樂，掌握動(dòng)作的節(jié)奏與快慢。

2．2健身房器械練習(xí)組織教法與要求：

將學(xué)生分成幾組，分組進(jìn)行練習(xí)，教師來回巡視指導(dǎo)。

3.結(jié)束部分 10′ 3.1放松運(yùn)動(dòng)

3.2教師對(duì)本節(jié)課進(jìn)行總結(jié)

在教學(xué)生利用健身器材提高身體素質(zhì)的同時(shí)，還需要把運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)的知識(shí)傳授給學(xué)生，讓學(xué)生懂得怎樣去發(fā)展各肌肉的力量。3.3布置課外作業(yè)

3.3.1 課后進(jìn)行有氧健身跑的練習(xí)。

3.3.2 課后自己進(jìn)行健身練習(xí)，一周2次；假期每天堅(jiān)持鍛煉30分鐘，復(fù)習(xí)二十四式簡(jiǎn)化太極拳 3.4回收器材 4.教師課后小結(jié)摘要