第一篇：人類不同年齡階段的科學(xué)飲食分析

人類不同年齡階段的科學(xué)飲食分析

人在不同的年齡階段、不同的身體狀況，對(duì)飲食的需求均有所不同。因此，根據(jù)各個(gè)時(shí)期的生理特點(diǎn)，我們要科學(xué)分析，培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣十分重要。

一、兒童及青少年時(shí)期

兒童時(shí)期除非帶有明顯肥胖癥的傾象，否則無需限制飲食。缺鈣是我國兒童中的一個(gè)普遍現(xiàn)象。根據(jù)中國營養(yǎng)協(xié)會(huì)推薦標(biāo)準(zhǔn)，9歲以下的小學(xué)生每天需鈣量為800毫克，10~15歲中小學(xué)生為1000~1200毫克。而我國大部分中小學(xué)生的鈣攝入量只達(dá)到推薦量的一半左右。這主要是由于我國家庭傳統(tǒng)的膳食習(xí)慣造成的。我們常食的面粉和蔬菜每天所提供的鈣大概只占人體每天需要鈣量的30%左右。加之許多孩子偏食、擇食，而且較少參加戶外勞動(dòng)和體育鍛煉，造成了生長發(fā)育的旺盛時(shí)期缺鈣，使體內(nèi)骨密度的增高，骨皮質(zhì)的增厚及骨小梁排列等受到影響。如果兒童缺鈣，要記住藥補(bǔ)不如食補(bǔ)的說法，多給予含鈣豐富的食物，通過調(diào)整膳食，從飲食中為孩子補(bǔ)鈣。

吃這些蔬菜，能夠提供充分的碳水化物、蛋白質(zhì)、膳食纖維及B族維生素。奶類、豆類或其制品包括大豆及其他干豆類，能夠提供蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、礦物質(zhì)和B族維生素。動(dòng)物性食物：包括肉、禽、魚、奶、蛋等，主要提供蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素A和B族維生素，經(jīng)常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油，保持食量、體力活動(dòng)的平衡，對(duì)保持適宜體重有關(guān)鍵作用。另外，蔬菜水果作為零食的替代品，能提供膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素。對(duì)于純熱能食物來說，我們平時(shí)吃的包括動(dòng)植物油、淀粉、食用糖等等，主要提供能量，植物油還可提供維生素E和必需脂肪酸，但不宜過多。

如何建立良好的飲食習(xí)慣：飲食習(xí)慣是指人們對(duì)食品和飲品的偏好。其中包括對(duì)飲食材料的偏好，烹調(diào)方法的偏好，以及烹調(diào)風(fēng)味及佐料的偏好。飲食習(xí)慣是飲食文化中的重要元素。世界各國人們的飲食習(xí)慣由于受到地域、物產(chǎn)、文化歷史的種種影響而十分多元。日常生活無需每天都樣樣照著推薦量吃，建議的各類食物攝入量是一個(gè)平均值的比例，所以每日食物的種類應(yīng)包含寶塔中的各類食物，各類食物的比例也 應(yīng)基本與推薦比例一致。調(diào)配豐富多彩的飲食，合理分配三餐食物量，三餐食物量及時(shí)間間隔應(yīng)與作息時(shí)間和活動(dòng)狀況相匹配，早、晚各占30%，午餐40%，特殊情況可以作適當(dāng)調(diào)整。要養(yǎng)成習(xí)慣，長期堅(jiān)持。要建立良好的飲食習(xí)慣，首先要達(dá)到平衡飲食、保證合理營養(yǎng)的食品。除了要保持科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)，還要在自己控制和家長監(jiān)督的基礎(chǔ)上，攝入以下四種充足營養(yǎng)的食品：

第一是要有充足的飲食鈣：青春期是第二次生長發(fā)育高峰，身高的增長主要是骨骼的生長，骨骼的發(fā)育要有充足的鈣質(zhì)?？茖W(xué)上講青春期每日要從飲食中攝入鈣元素1200毫克，比其他年齡組都要高。而鈣的最好食物來源是奶、奶制品和蝦皮，因此，每日飲食不可缺少奶類。所以要每天喝牛奶，豆?jié){等。四川成都三十中的高中男生李艾名由于從來不喝牛奶和豆?jié){，導(dǎo)致骨骼發(fā)育遲緩，身高只有1米5左右。

第二是要供給充足的蛋白質(zhì)、能量和各種營養(yǎng)素。因?yàn)橹袑W(xué)期間課程多，時(shí)間安排也緊，學(xué)生用腦強(qiáng)度大；中學(xué)生活潑好動(dòng)，這些都要消耗大量的熱能，同時(shí)還要滿足生長發(fā)育的需要。因此要供給營養(yǎng)豐富的平衡飲食。廣西南寧三中的初中生王磊由于不吃雞蛋和其他蛋白質(zhì)食品，導(dǎo)致骨瘦如柴，體重只有50斤。后來經(jīng)過蛋白質(zhì)補(bǔ)充，體重逐漸恢復(fù)正常。

第三是青春期需補(bǔ)充鐵。青春期女性開始來月經(jīng)，鐵的丟失多，膳食中要注意補(bǔ)充富含血紅素鐵的食物，如瘦肉、肝臟、血豆腐等，同時(shí)還要吃些含維生素C多的新鮮水果和菜，以促進(jìn)鐵的吸收。許多女生受到痛經(jīng)等疾病的困擾，只是尋醫(yī)問藥只能治標(biāo)，要治本還是要靠調(diào)理飲食來解決。

第四是微量元素鋅可促進(jìn)性發(fā)育和體格發(fā)育。青春期每日鋅的攝入量為15毫克，較其他年齡的兒童多5毫克。含鋅多的食物有海產(chǎn)品、瘦肉、堅(jiān)果等。許多青少年由于自己體格發(fā)育緩慢而苦惱，食品還是起到了相當(dāng)重要的作用。

最后還要注意的是，不論是學(xué)齡期還是青春期的孩子，安排好他們的早餐很重要。因?yàn)樵绮团c前一天的晚餐相隔時(shí)間比較長，此時(shí)胃早已排空，應(yīng)及時(shí)進(jìn)餐，使血糖維持在一定的水平。人的心臟和大腦活動(dòng)所需的能量是直接由血中的葡萄糖供給的，如果不吃早餐或吃的很少，人體會(huì)出現(xiàn)饑餓感，學(xué)生上課會(huì)精力不集中，學(xué)習(xí)效率差等表現(xiàn)，嚴(yán)重者還會(huì)有頭暈、乏力、出虛汗等低血糖反應(yīng)。早餐既要吃好又要吃飽。吃飽才能提供充足的熱量，吃好才能供給豐富的營養(yǎng)。主食要吃些含碳水化合物豐富的食物，如饅頭、面包、豆沙包等，同時(shí)還要進(jìn)食富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶等，并應(yīng)保證每天進(jìn)食一定量的蔬菜和水果?，F(xiàn)代人緊張的學(xué)習(xí)工作，導(dǎo)致早餐已經(jīng)逐漸被淡忘，這是萬萬不能的，不吃早餐對(duì)人體的危害不亞于吸煙。

青春期的飲食調(diào)理：進(jìn)入青春期，標(biāo)志著豆蔻年華的到來。青春的開始，是人體生理發(fā)展的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，此時(shí)人體各個(gè)器官迅速發(fā)育成長，逐步善，因此，對(duì)營養(yǎng)素要求也越來越高。為了使少女青春期得到健康成長，注意合理飲食至為重要。應(yīng)當(dāng)注意膳食的配備，食物品種多樣化，尤其是應(yīng)多吃一些營養(yǎng)豐富，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。

青春期最顯著的特點(diǎn)是：性腺的發(fā)育、成熟和女子的月經(jīng)來潮。而性腺的發(fā)育，需要優(yōu)質(zhì)蛋白的參與，因此，每天應(yīng)攝入一定量的奶或奶制品、瘦肉、魚、蛋等食品。如有可能，每天可多喝牛奶，為了補(bǔ)充鐵質(zhì)防止貧血，平素要多吃些含鐵豐富的瘦豬肉、蛋、魚等，各種動(dòng)物的血也是補(bǔ)血佳品，價(jià)錢又便宜，可以進(jìn)食一些。

有些專家指出青少年缺鋅可能導(dǎo)致個(gè)子矮小。在青春期為了保證身高，可注意攝食含鋅量豐富的食物。一般說，動(dòng)物性食物比植物性食物含鋅量高，如瘦肉、牛肉，黃魚和其它海味食品含鋅量都高，粗面粉、黃豆、蘋果含鋅也較多，都可注意食用。對(duì)于精米、富強(qiáng)粉宜少食用，更不應(yīng)該為使身體苗條而限食動(dòng)物性食物。此外，青春期切不可飲酒，吸煙。

合理飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)：青少年肥胖已成為當(dāng)今的社會(huì)現(xiàn)狀，所以應(yīng)限制能量攝入，同時(shí)要保證生長發(fā)育需要，他們的食譜要保證食物多樣化，維生素充足，食物宜采用蒸、煮，或涼拌的方式烹調(diào)。同時(shí)，應(yīng)減少碳水化合物（如蔗糖）的攝入，不吃糖果、甜糕點(diǎn)、餅干等甜食，盡量少食面包和土豆，少吃脂肪性食品，特別是肥肉，可適量增加蛋白質(zhì)飲食，如豆制品、瘦肉等。運(yùn)動(dòng)是很好的減肥方法，選擇各種方式讓人們多運(yùn)動(dòng)。適合青春期男女們的運(yùn)動(dòng)有游泳、打羽毛球、騎車、慢跑、跳繩、打乒乓球等。爭(zhēng)取做到讓青少年健康快樂地成長。男孩子還可以參與一些對(duì)抗運(yùn)動(dòng)，如籃球足球等，但不宜過多過猛。

新的飲食觀和方法：首先，飲食組成方面：青春期需要高熱能及豐富的營養(yǎng)素，食欲旺盛，供給的飲食既有適宜的容積，又要有飽腹感。膳食組成除有適當(dāng)糧谷類，又有一定動(dòng)物性食品、豆類及蔬菜，其中綠葉菜應(yīng)占一半以上。世界各地均有青春期缺碘、鐵、鈣、鋅、維生素A等的報(bào)道，所以飲食要多樣化、不偏食、不擇食以獲得全價(jià)營養(yǎng)。對(duì)零食要防止過多，并注意適當(dāng)選擇。同時(shí)也要防止因過于注重體型而忌食的偏向。

其次，飲食安排方面：要安排好一日三餐尤其注意早餐供給足夠熱能以滿足上午學(xué)習(xí)的熱能消耗，提高膳食質(zhì)量，多供給優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及類脂，特別是卵磷脂及維生素A、B1、B2、及C以補(bǔ)充高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)緊張活動(dòng)下的特殊消耗。在運(yùn)動(dòng)鍛煉較強(qiáng)時(shí)也要加強(qiáng)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)與維生素的供給。

青少年時(shí)期若出現(xiàn)生長遲緩、表情呆板、臉色不好、愛生病等情況，要注意從飲食上找原因。必要時(shí)要向醫(yī)生咨詢。有一條建議很重要，那就是一定不要貪吃害人的“三件套”配餐一漢堡包、炸薯?xiàng)l和汽水，因?yàn)槔锩婧械拟c和脂肪對(duì)人體有害無益。這一時(shí)期部分女孩可能因恐胖而過度節(jié)食，結(jié)果因營養(yǎng)缺乏而影響健康發(fā)育，后果也會(huì)不堪設(shè)想。有營養(yǎng)專家認(rèn)為，少年時(shí)期應(yīng)養(yǎng)成喝“長壽豆?jié){”的習(xí)慣，這對(duì)于日后預(yù)防、心血管疾病大有好處。

二、成年時(shí)期

進(jìn)入成年，開始接近易患心血管疾病的年齡，健康飲食就是要多吃蔬菜、水果和魚，再配一點(diǎn)葡萄酒。醫(yī)學(xué)界研究發(fā)現(xiàn)，西紅柿含有一種有益的抗氧化劑（番茄紅素），能夠預(yù)防前列腺癌、肺癌和胃癌。再者大豆中含有天然雌激素，這使它具有特殊的藥用價(jià)值，特別是對(duì)更年期婦女尤有好處。由于大豆可以降低膽固醇，所以餐桌上一定要給大豆留個(gè)位置。說到脂肪，它也是有用的，可以給人補(bǔ)充能量和維生素。不過要首選段質(zhì)脂肪，比如說魚和鵝。食物所含的養(yǎng)分，生物從外界攝取養(yǎng)料滋補(bǔ)身體以維持其生命。營養(yǎng)學(xué)家對(duì)營養(yǎng)所作的解釋是：食物中的營養(yǎng)素和其他物質(zhì)間的相互作用與平衡對(duì)健康和疾病的關(guān)系，以及機(jī)體攝食、消化、吸收、轉(zhuǎn)運(yùn)、利用和排泄物質(zhì)的過程。

雖說均衡營養(yǎng)對(duì)每個(gè)人都很重要，但許多男士往往對(duì)其關(guān)注甚少;即使部分男士想吃得健康，但工作上的應(yīng)酬，逼迫他們不得不成天大魚大肉，推杯換盞。其實(shí)，健康而合理的飲食不僅讓你“看上去很美”，更為你的事業(yè)奠定良好的基石。最重要的是，健康飲食要從20歲開始!

20―35歲含鎂食物促生育

這個(gè)年齡段的男性正值人生金光燦爛的收獲季。如何使自己的理想經(jīng)過奮斗、拼搏成為現(xiàn)實(shí)，除了事業(yè)上要格外努力外，均衡的營養(yǎng)也可以助你“一臂之力”：

富含維生素A的食品要適量：維生素A有助于提高免疫力，保護(hù)視力，預(yù)防癌癥。一個(gè)成年男子每天需要攝入700微克維生素A，過量對(duì)身體也有害。含維生素A較多的食物有動(dòng)物肝臟、乳制品、魚類、西紅柿、胡蘿卜、杏、香瓜等。

含維生素C的食物要充足：維生素C不但可以提高免疫力，還可預(yù)防心臟病、中風(fēng)，保護(hù)牙齒，同時(shí)對(duì)男性不育的治療有輔助作用。堅(jiān)持服用維生素C還可起到延緩衰老的作用。

維生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿。據(jù)研究，每人每天維生素C的最佳用量應(yīng)為100―200毫克，最低不少于60微克。即半杯新鮮的橙汁便可以滿足每人每天維生素C的最低量，吸煙的人更應(yīng)該多攝入富含維生素C的食物。

含鋅食物不能缺：鋅是人體酶的活性成分，能促進(jìn)性激素的生成，可以保持男人的性能力。如果鋅缺乏可以引起精子數(shù)量減少，精子畸形增加以及性功能減退。建議每天攝入鋅11毫克左右，過量會(huì)影響其他礦物質(zhì)的吸收。100克瘦肉、鯉魚中含鋅分別為2.3毫克、2.1毫克。含鋅較多的食物還有牡蠣、粗糧、大豆、蛋、海產(chǎn)品等。

含鎂的食物不可少：鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃牛奶、燕麥粥和一個(gè)香蕉。含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、綠葉菜和海產(chǎn)品。

補(bǔ)充水分要足夠：人體任何一個(gè)細(xì)胞都不能缺乏水分，成年人身體60%―65%是水分，如果男士們想要保持健美的肌肉，就必須飲用足夠量的水，因?yàn)榧∪庵械乃戎局械乃?倍。中等身材的男士每人須飲用8杯水，運(yùn)動(dòng)量大的男士對(duì)水的需求量則更大。

戒煙限酒要自覺：眾所周知，吸煙有害健康，它是造成肺癌、慢性肺組織疾病、心血管病的危險(xiǎn)因素。因此，為了健康，青年人最好不要吸煙。而酒是一把雙刃劍，常說“少量的酒是健康的朋友，過量的酒就是罪魁禍?zhǔn)??！?/p>

如果每天飲用紅葡萄酒20―30毫升或白酒25毫升、啤酒100毫升，對(duì)身體有好處，過量則影響健康，酗酒則后患無窮。因此，在這個(gè)年齡段就控制飲酒對(duì)將來很有好處。

35―45歲每天一個(gè)雞蛋護(hù)血管

現(xiàn)代科學(xué)研究證明，人體從30歲開始，即逐漸出現(xiàn)形態(tài)和功能上的老化。40歲左右時(shí)，衰退現(xiàn)象逐漸明顯，表現(xiàn)出情緒低落、容易疲勞、不愿運(yùn)動(dòng)、失眠、頭痛、注意力不集中等“亞健康狀態(tài)”。為了抵抗機(jī)體衰退，男士們除了平時(shí)適當(dāng)減壓和進(jìn)行體育鍛煉外，更需要攝取合理的營養(yǎng)。

補(bǔ)充維生素B6：維生素B6有助于提高人體免疫力，可預(yù)防皮膚癌、腎結(jié)石等。它還能分解高半胱氨酸，此酸是腦中風(fēng)的危險(xiǎn)因素之一。男士一天需要2毫克維生素B6，相當(dāng)于2根大香蕉的含量。含維生素B6較多的食物還有雞肉、肝臟、馬鈴薯、梨等。

維生素E要豐富：維生素E有延緩衰老和避免性功能衰退的作用。同時(shí)，維生素E是抗氧化劑，能阻止自由基對(duì)血管壁的損害，從而預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病。谷胚、蛋黃、堅(jiān)果、植物油、雞肉、花生、芝麻中都含有維生素E。中年人不要害怕吃蛋黃，每天一個(gè)雞蛋利多弊少。

膳食纖維不能少：膳食纖維主要作用在于加強(qiáng)腸蠕動(dòng)、降低膽固醇，有降壓和預(yù)防結(jié)腸癌的作用。人吃了富含膳食纖維的食物會(huì)有飽脹感，從而減少食量起到減肥的作用。富含膳食纖維的主要食物有麥麩、全麥面包、卷心菜、馬鈴薯、胡蘿卜、蘋果、萵筍、花菜、芹菜等。

穩(wěn)定情緒要補(bǔ)鈣：鈣是人體中重要元素，它不但是骨骼和牙齒的主要成分，還具有安定情緒的作用，脾氣暴躁者應(yīng)該多吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及魚干、骨頭湯等含鈣食物。

蛋白質(zhì)要適當(dāng)：追求肌肉發(fā)達(dá)，多吃高蛋白食品是當(dāng)今男性的時(shí)髦。實(shí)際上，除了從事健美運(yùn)動(dòng)的男士，多數(shù)人不需要補(bǔ)充太多蛋白質(zhì)。特別是疲勞時(shí)不宜將雞、魚、肉、蛋等大吃一頓。因?yàn)榇藭r(shí)人體內(nèi)的酸性物質(zhì)積聚，而肉類食物屬于酸性，會(huì)加重疲勞感。相反，新鮮蔬菜、水產(chǎn)制品等堿性食物能使身體迅速恢復(fù)。

45―65歲香菇海帶降血脂

在這個(gè)年齡段，要愛護(hù)自己的身體還不算太晚，雖然隨著年齡不斷增加，會(huì)出現(xiàn)衰老現(xiàn)象，但我們可以通過攝入食物來延緩衰老，甚至還可以幫助你增強(qiáng)性機(jī)能。

食物品種多樣化：不吃或少吃甜食，營養(yǎng)搭配合理，多食富含膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)的食物。雞、魚、兔肉易于吸收;奶品與豆類含鈣高;新鮮蔬菜、水果可提供大量維生素、膳食纖維和微量元素，如西紅柿、胡蘿卜、蘆筍、木耳等。同時(shí)注意飲食清淡少鹽。

低脂肪：脂肪占總熱量的20%―25%，而且要以植物脂肪為主。脂肪量過多會(huì)引起肥胖，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化及某些癌癥，如結(jié)腸癌、前列腺癌等。但脂肪量也不宜過低，否則會(huì)影響脂溶性維生素的吸收。每日食用油攝入量以25克為宜。

降脂食物：為預(yù)防男士更年期血脂升高、動(dòng)脈硬化，建議多食些降脂食品：香菇含豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素和核酸類物質(zhì)，能抑制體內(nèi)膽固醇上升，有明顯的降脂作用;海帶、海藻所含成分能使脂肪不在心臟、血管壁上沉積;山楂含解脂酶，能促進(jìn)脂肪類食物的消化，故有降血脂作用，它還能活血化淤，對(duì)于動(dòng)脈硬化有一定預(yù)防作用;沙棘果實(shí)中含有醋柳總黃酮，有降低膽固醇的效果。

補(bǔ)腦益智食品：研究發(fā)現(xiàn)，含有卵磷脂、腦磷脂、谷氨酸等物質(zhì)的食品能提高大腦的活動(dòng)能力，延緩大腦的老化和衰退，因此，可常食大豆、蜂蜜等;堅(jiān)果中含不飽和脂肪酸較多，為了保護(hù)聽力可多吃花生、芝麻、核桃、松子等食品。

強(qiáng)精固腎類食物：海藻含藻膠酸、甘露醇、鉀、碘及多種微量元素，與淡菜、牡蠣等生長于海藻間的貝類海鮮食品，均具有補(bǔ)虛益精、溫腎散寒的功效，對(duì)防治腎虛、早泄、精力不足均有效。此外，還有很多強(qiáng)精益腎的食物可幫助防治性功能障礙，如韭菜、蓮子、枸杞子等。

三、懷孕特別時(shí)期

懷孕是一個(gè)非常特殊的時(shí)期，孕婦一方面需要多吃營養(yǎng)供給腹中胎兒，另一方面又擔(dān)心體重過分增加，產(chǎn)后無法恢復(fù)體型。實(shí)際上，多數(shù)情況下，孕婦根本無需改變生活習(xí)慣，重要的是保證飲食的平衡，特別是不要忘記早餐。平時(shí)，孕婦應(yīng)多吃一些富含葉酸的食品，如肝、菠菜、青菜、干果和奶酪等，有利于胎兒生長發(fā)育。

四、老年時(shí)期

人到老年，體質(zhì)漸弱，胃口也大不如從前。所以，食物必須營養(yǎng)豐富且易于消化，如鐵質(zhì)過多易造成肝癌；攝食過多的動(dòng)物性脂肪，會(huì)導(dǎo)致乳癌及大腸癌發(fā)生。為防止其他癌癥發(fā)生，可多吃含防癌、抗癌的食物，如新鮮蔬果、菠菜、番茄、芹菜、蘋果、棗子、柑橘、菠蘿、豌豆、豆芽菜、胡蘿卜等。老年人合理飲食的基本原則是營養(yǎng)全面，品種多樣。對(duì)于身體很胖或者患有心腦血管疾病的老年人，少吃些油葷完全是應(yīng)該的。而對(duì)大多數(shù)老年人來講，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食些肉、魚和蛋類，不僅無損，反而有益。老年人消化吸收機(jī)能低下，食物應(yīng)盡量切碎煮爛。油膩或油炸的食物不容易消化，多吃還會(huì)使攝入的脂肪過多，應(yīng)加以節(jié)制。老年人尤其不要暴飲暴食，以免發(fā)生急性胃擴(kuò)張、消化不良，以及誘發(fā)急性胰腺炎、膽囊炎或膽結(jié)石、膽絞痛、心肌梗塞等。老年人應(yīng)該采取少食多餐，定時(shí)定量的進(jìn)食方式。老年人一般每天飲水量1500~2000毫升比較合適。但夜間睡前要少飲水，以免小便過多，影響睡眠。老年人常有腎動(dòng)脈硬化，對(duì)體內(nèi)酸堿平衡調(diào)節(jié)的儲(chǔ)備能力較差，若食物搭配不當(dāng)，容易引起酸堿平衡失調(diào)。所以老年人的膳食中做好葷素搭配，做到酸堿平衡也是必要的。

第二篇：不同年齡階段沙盤游戲的特征

隨著年齡的增大，兒童使用沙盤的范圍越來越大。2到3歲的兒童可能只會(huì)使用沙盤的一個(gè)角落，而且對(duì)于沙盤的邊框限制沒有什么概念，它們會(huì)把沙具放在沙盤的外面。4到5歲的兒童開始發(fā)生變化，有一些兒童還是使用沙盤的一個(gè)角落，可是有的兒童會(huì)把沙盤的每個(gè)空隙都擺滿沙具。5歲以后，正常的兒童開始使用沙盤的大部分范圍，而需要治療的兒童有時(shí)候還是只使用沙盤的一個(gè)角落。所以，當(dāng)分析病人的第一個(gè)沙盤時(shí)，要注意病人的年齡特征，同樣都是使用沙盤的一個(gè)角落，對(duì)于一個(gè)3歲的兒童來說可能是正常的表現(xiàn)，可是對(duì)于一個(gè)8歲的兒童來說就可能意味著有問題了。又比如對(duì)沙子的使用，一個(gè)3歲的兒童重復(fù)傾倒沙子、用沙子把東西埋起來又挖出來的動(dòng)作，可能屬于正常的行為；可是對(duì)于一個(gè)9歲的兒童或者成年人來說，這個(gè)行為的背后可能代表著某些創(chuàng)傷或者其他無意識(shí)。

一、不同年齡階段個(gè)體的認(rèn)知和心理發(fā)展特點(diǎn)

1、皮亞杰的認(rèn)知發(fā)展理論

皮亞杰認(rèn)為個(gè)體從出生至兒童期結(jié)束，其認(rèn)知發(fā)展要經(jīng)過四個(gè)時(shí)期：(1)感知運(yùn)動(dòng)階段（出生至二歲），個(gè)體靠感覺與動(dòng)作認(rèn)識(shí)世界,由本能性的反射動(dòng)作到目的性的活動(dòng)；（2）前運(yùn)算階段（二至七歲），個(gè)體開始運(yùn)用簡單的語言符號(hào)從事思考，具有表象思維能力，但缺乏可逆性；能思維但不合邏輯，不能見及事物的全面性。（3）具體運(yùn)算階段（七至十一二歲），出現(xiàn)了邏輯思維和零散的可逆運(yùn)算，但一般只能對(duì)具體事物或形象進(jìn)行運(yùn)算；（4）形式運(yùn)算階段（十一二至十四五歲），能在頭腦中把形式和內(nèi)容分開，使思維超出所感知的具體事物或形象，進(jìn)行抽象的邏輯思維和命題運(yùn)算。

2、埃里克森的心理社會(huì)發(fā)展論

人格的發(fā)展并非止于青春期，而是終其一生的。他將人的一生分為八個(gè)階段，每個(gè)階段都有其獨(dú)特的發(fā)展任務(wù)，亦面臨相應(yīng)的發(fā)展危機(jī)，只有將危機(jī)化解，才能順利地進(jìn)入下一個(gè)階段，發(fā)展健康的人格，否則將產(chǎn)生適應(yīng)困難。按照人在一生中所處的特定時(shí)期經(jīng)歷的生理成熟和社會(huì)要求，埃里克森將人的一生分為八個(gè)階段。

第一階段：信任對(duì)不信任（0～1歲）。這一階段嬰兒的主要任務(wù)是發(fā)展對(duì)外界的信任感，信任的含義是感到他人是可靠的、可以依賴的。照顧嬰兒的人如果不能滿足嬰兒的需要或?qū)雰航?jīng)常采取不一致的態(tài)度，嬰兒就會(huì)認(rèn)為世界是危險(xiǎn)的，他人不值得依賴。

第二階段：自主行動(dòng)對(duì)羞怯懷疑（1～3歲）。隨著生理的成熟，兒童有了控制自己行為的愿望和能力，希望自主行動(dòng)，學(xué)會(huì)照顧自己。當(dāng)兒童認(rèn)為自己在他人眼中不是一個(gè)好孩子時(shí)就會(huì)產(chǎn)生羞怯感，當(dāng)他們認(rèn)為自己受制于人時(shí)，就會(huì)對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑。

第三階段：自動(dòng)自發(fā)對(duì)退縮愧疚（3～6歲）。這一時(shí)期的兒童精力旺盛，常常試著做一些超出自己能力的事，他們的目標(biāo)或行為常和父母的要求發(fā)生沖突，令兒童感到內(nèi)疚。

第四階段：勤奮進(jìn)取對(duì)自貶自卑（6～11歲）。這一時(shí)期正值小學(xué)教育階段，是自我發(fā)展的最關(guān)鍵時(shí)期。兒童在求學(xué)的過程中，必須學(xué)會(huì)適應(yīng)學(xué)校的生活，遵守學(xué)校的規(guī)章制度，在學(xué)習(xí)和各項(xiàng)活動(dòng)中達(dá)到一

定的標(biāo)準(zhǔn)。兒童只有勤奮學(xué)習(xí)，努力進(jìn)取，才能學(xué)會(huì)他應(yīng)當(dāng)掌握的知識(shí)和社會(huì)技能，體驗(yàn)到成功感。如果兒童在學(xué)習(xí)和交往中屢遭失敗，就會(huì)產(chǎn)生自卑感。兒童在學(xué)校當(dāng)中所經(jīng)歷的成功和失敗的體驗(yàn)，對(duì)其人格成長具有重要影響。如果兒童體驗(yàn)到的成功多于失敗，他就會(huì)養(yǎng)成勤奮進(jìn)取的性格，會(huì)勇敢地面對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的挑戰(zhàn)。如果兒童體驗(yàn)到的是失敗多于成功，甚至都是失敗沒有成功，他就會(huì)形成自卑的性格，對(duì)新的學(xué)習(xí)任務(wù)產(chǎn)生畏懼感，可能會(huì)回避現(xiàn)實(shí)，對(duì)今后人格的發(fā)展產(chǎn)生不利影響。

第五階段：同一性對(duì)角色混亂（12～20歲）。青少年逐漸面臨職業(yè)選擇、交友、承擔(dān)社會(huì)責(zé)任等問題。由于他們不能肯定自己是什么樣的人，于是產(chǎn)生了“我是誰”的疑問。在對(duì)自我的探索過程中，如果能將自己在各方面將要承擔(dān)的角色同一起來，就會(huì)順利地度過青春期，否則就會(huì)感到迷惘、痛苦。

第六階段：友愛親密對(duì)孤獨(dú)疏離（20～40歲）。這個(gè)階段的主要任務(wù)是與他人建立親密的感情關(guān)系，體驗(yàn)友誼和愛情。如果無法建立這種親密的感情關(guān)系，就會(huì)感到孤獨(dú)。

第七階段：精力充沛對(duì)頹廢遲滯（40～65歲）。這個(gè)階段的主要任務(wù)是熱心承擔(dān)社會(huì)責(zé)任，關(guān)心家庭，養(yǎng)育后代。不愿或無力承擔(dān)這種責(zé)任的人會(huì)變得頹廢遲滯或自我中心。

第八階段：完美無缺對(duì)悲觀絕望（65歲以后）。在這個(gè)階段，回首往事，覺得一生充實(shí)、有意義會(huì)產(chǎn)生完善感，對(duì)往事感到悔恨會(huì)產(chǎn)生悲觀的情緒。

二、特征包含的方面

Bowyer Katherine一直致力于研究影響沙盤游戲的年齡等因素，她總結(jié)五個(gè)評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)：

沙盤的使用范圍；

攻擊主題；

沙盤的控制感和連貫性；

內(nèi)容等。

使用沙子的情況；

箱庭中沙具有特殊的意義，它柔和、細(xì)膩，容易塑造，當(dāng)個(gè)體雙手接觸到沙時(shí)，會(huì)聯(lián)想到兒時(shí)在海灘或工地的沙堆上游戲的美好情景，喚起美好回憶，產(chǎn)生美好的感受。挖開沙顯現(xiàn)出沙箱底部的藍(lán)色時(shí)，個(gè)體會(huì)產(chǎn)生一種挖出水來的感覺。往下挖掘也是個(gè)體內(nèi)省的表現(xiàn)，是否敢于利用沙表現(xiàn)自己的內(nèi)部世界也是個(gè)體在陌生環(huán)境中是否感到緊張的一種表現(xiàn)，也可以就此對(duì)個(gè)體創(chuàng)造力進(jìn)行評(píng)估。

從制作箱庭作品所需時(shí)間，一般可以看出通過箱庭制作表現(xiàn)內(nèi)心世界的投入狀態(tài)，時(shí)間越長，其思考程度更深些，反之亦然。

所使用玩具數(shù)量和種類，則表現(xiàn)制作者內(nèi)心世界的豐富性。人物、動(dòng)物、植物是有生命的物體，交通工具是前進(jìn)、轉(zhuǎn)變的象征，也有生命力的意義，箱庭中有生命物的多寡，表現(xiàn)出個(gè)體內(nèi)心動(dòng)力狀態(tài)。

三、不同年齡段個(gè)體的沙盤游戲特點(diǎn)

（一）幼兒(3-6)沙盤游戲的特征

1、制作時(shí)間

幼兒制作箱庭療法的時(shí)間最長的用了75分鐘，最短的用了10分鐘，10個(gè)人的平均用時(shí)32.4分鐘。10名幼兒在制作完一個(gè)箱庭療法作品后都表示非常喜歡這種游戲形式，不想離開，想拆除后重新擺。

幼兒制作箱庭療法的時(shí)間一般都比較長，因?yàn)樗麄冊(cè)谥谱鞯倪^程中變化很快，剛剛擺上的沙具覺得不合適就又放回，隨時(shí)調(diào)整沙箱中各個(gè)沙具的位臵，可能跟這一年齡階段(3—6歲)幼兒的心理發(fā)展特點(diǎn)有關(guān)，他們的注意穩(wěn)定性差，以不隨意注意為主，注意的范圍也較小，使得他們很難圍繞一個(gè)主題來擺放，于是就出現(xiàn)了制作過程時(shí)間長、多變動(dòng)的特點(diǎn)。

2、沙具的移動(dòng)

幼兒在制作過程中都移動(dòng)過沙具，或者是將已擺上的沙具移動(dòng)位置，或者更換沙具。參加本研究的幼兒中有一半幼兒移動(dòng)沙具次數(shù)在10次以上。

這與3—6歲幼兒易轉(zhuǎn)移、易變動(dòng)的注意特點(diǎn)有關(guān)，他們還沒有能力很好地控制自己的行為和生活場(chǎng)面，使幼兒箱庭療法具有很強(qiáng)的動(dòng)態(tài)特點(diǎn)。見證人也發(fā)現(xiàn)，這些幼兒移動(dòng)沙具有時(shí)是為了表達(dá)沙具的行為和表情，充分體現(xiàn)了他們的具體形象思維的特點(diǎn)。

3、作品的基本構(gòu)成(1)沙具數(shù)量和種類

最多的是動(dòng)物類沙具，數(shù)量上排第二位的沙具種類有人物類、植物類和用品用具。幼兒箱庭療法作品中出現(xiàn)的大多數(shù)是動(dòng)物類沙具，象征理論認(rèn)為，動(dòng)物代表的是一種原始的、本能的力量，所以它們?cè)谟變合渫ク煼ㄖ械拇罅砍霈F(xiàn)可能反映了幼兒早期自主性的缺乏和內(nèi)心力量的未分化。榮格認(rèn)為，這一階段的兒童處在與客觀物體認(rèn)同階段，自我和非自我被看成是一個(gè)整體，他們還不能區(qū)分內(nèi)部世界和外部世界，屬于自我發(fā)展的原始階段，幼兒中的動(dòng)物心象正是這一原始自我狀態(tài)的表現(xiàn)。而幼兒又是如何對(duì)待這些動(dòng)物的？研究者發(fā)現(xiàn)，有5個(gè)幼兒都在動(dòng)物旁邊放食物，說是給動(dòng)物吃的。根據(jù)卡爾夫的理論，這是幼兒學(xué)習(xí)如何從他人那里獲取經(jīng)驗(yàn)的第一步，而不是僅僅被動(dòng)地接受來自他人的提供，是邁向獨(dú)立性的表現(xiàn)。另外，動(dòng)物是幼兒生活中最熟悉的形象，他們所聽的故事、所看的動(dòng)畫片、所唱的兒歌中大多有動(dòng)物形象，所以幼兒很容易將自己的情感投射到這些動(dòng)物類沙具上，與它們認(rèn)同，通過它們表達(dá)自己的內(nèi)心世界。

人物類沙具也是使用頻率相對(duì)較多的，主要包括現(xiàn)實(shí)人物、科幻超人和英雄?，F(xiàn)實(shí)人物在箱庭療法作品中主要代表的是幼兒生活中的重要他人，如父母、父母以外的重要撫養(yǎng)者和好朋友。如W.ZQ作品(如圖3)右下角的人物代表媽媽和自己，沒有爸爸，是因?yàn)樗幌矚g爸爸。再如L.JY說自己作品(如圖5)右下角的兩個(gè)人物是姐姐和妹妹，而現(xiàn)實(shí)生活中，她的表姐與她們一家生活在一起，經(jīng)常照顧她?？苹贸?、英雄通常是幼兒最喜歡的動(dòng)畫片中的人物，他們代表正義，擁有超人的神奇力量，可能是幼兒內(nèi)心渴望力量、渴望獨(dú)立的表現(xiàn)。如圖8所示，沙箱中上方的超人被幼兒看成是最厲害的人，他在指揮著周圍的一切，也是他最喜歡的人。

植物類玩具出現(xiàn)的頻率也相對(duì)較多，主要表現(xiàn)為果實(shí)和一些點(diǎn)綴的花草。其中，果實(shí)可能是幼兒生活中“喂養(yǎng)”主題的反映，他們?cè)谌粘Ｉ钪型ǔＪ潜晃桂B(yǎng)者，而在箱庭的制作過程中，他們給動(dòng)物提供食物，充當(dāng)了喂養(yǎng)者的角色，體驗(yàn)到了自主的感覺?；ú菰谟變旱难壑胁粌H僅是點(diǎn)綴的，有一個(gè)幼兒用小草代表自己和研究者，這在“小草的生日”(如圖6)中有所體現(xiàn)，幼兒說作品中被七彩玻璃珠圍住的那塊小草是她自己，旁邊的那塊小草是“草阿姨”，大家都是來給小草過生日的，還有一個(gè)幼兒用草坪當(dāng)武器，刺傷怪獸。

用品用具類玩具雖然使用得也較多，但這一類包含的玩具很雜，如勞動(dòng)工具、衣物飾品、容器餐具、學(xué)習(xí)用品、樂器、食物飲品、藥物等，幼兒的選擇也分散，因?yàn)檫@主要和他們不

同的生活經(jīng)歷有關(guān)，個(gè)體差異很大，難以看出有什么規(guī)律。

kallf的研究表明：6歲左右的兒童在沙盤中使用史前動(dòng)物比成人要頻繁，許多幼兒會(huì)給動(dòng)物提供食物。這是他們邁向獨(dú)立的第一步。Paul的研究表明：5歲之前的幼兒更多表現(xiàn)出與吃有關(guān)的主題；5歲之后有關(guān)農(nóng)場(chǎng)的主題表現(xiàn)的更多些，作品中出現(xiàn)很多動(dòng)物；交通工具是5-8歲的幼兒最感興趣的沙具。

(2)沙箱的使用

他們很少動(dòng)沙，10個(gè)孩子中只有3個(gè)人曾經(jīng)動(dòng)沙，一人是挖沙做河流，一人輕輕地將沙聚攏起來形成小山丘，另一人則是用勺子舀沙玩。

參加研究的幼兒被試中有7人都不曾動(dòng)沙，有3人雖然動(dòng)沙，但力度也都不大，可能跟他們初次接觸箱庭有關(guān)，對(duì)環(huán)境感到陌生，還不敢大膽探索游戲環(huán)境。

(3)空間使用

參加本研究的幼兒有8人都是將整個(gè)沙箱占滿，只有一人將玩具擺放在了沙箱外，并在沙箱外進(jìn)行“過家家”游戲。大部分幼兒在制作完成后都會(huì)說一句“擺滿了”，對(duì)他們來說，箱庭作品的完成似乎就意味著將整個(gè)沙箱擺滿。

觀察這10名幼兒的箱庭作品，給人的明顯感覺是都很滿，他們往往將占滿整個(gè)沙箱看成是完成作品的標(biāo)準(zhǔn)，而且從各個(gè)方向來擺放，一般是從離自己最近的地方開始，由近及遠(yuǎn)，直到將整個(gè)沙箱擺滿，也就是說，幼兒并不總是站在沙箱的正前方來制作，他們站立的位臵隨時(shí)都在變化，以便于將沙箱的各個(gè)角落都照顧到，這一點(diǎn)充分反映了3—5歲幼兒的自我中心的心理特點(diǎn)，而“占滿”的這一箱庭格局似乎是幼兒未分化的內(nèi)心狀態(tài)的投射，他們還沒有力量和能力控制自己的生活場(chǎng)面，只能是被動(dòng)地接受和應(yīng)對(duì)。

被試中年齡最小的幼兒(剛滿3歲)除了制作箱庭作品外，還在箱外進(jìn)行“過家家”的游戲，她把兩只小兔子當(dāng)作自己的孩子，自己當(dāng)媽媽，給小兔子做飯、買菜和喂藥，還邀請(qǐng)研究者與她一起玩，讓研究者當(dāng)賣菜的人。對(duì)于剛剛3周歲的幼兒來說，他們還很難在沙箱內(nèi)外作區(qū)分，沒有明確的界限感，所以整個(gè)游戲室都是他們的游戲空間，而不僅僅限于沙箱內(nèi)，這往往反映了幼兒自我的界限尚不確定，有時(shí)也反映了對(duì)表現(xiàn)自我的一種恐懼和不安。

另有一個(gè)幼兒制作了兩個(gè)箱庭，第一個(gè)作品擺得很滿，第二個(gè)作品有明確的主題(“小草的生日”)。這個(gè)幼兒開始進(jìn)入箱庭治療室時(shí)非常不適應(yīng)，總拉著母親的手，任何玩具也不看，問她問題，她也不回答，研究者就嘗試用玩具與她溝通，她最終接納了，將它們擺到沙箱中。出乎意料的是，一個(gè)箱庭不能滿足她的要求，接著又制作了一個(gè)，而且主題明確。可以認(rèn)為，第一個(gè)箱庭是幼兒適應(yīng)環(huán)境、熟悉玩具的“過渡”，第二個(gè)才是她真正的創(chuàng)作。

4、作品主題

有6個(gè)幼兒都不能明確地報(bào)告自己的作品的主題，當(dāng)研究者問他們：“你能給自己所擺的作品起個(gè)名字或題目嗎?”他們都回答說不知道，但他們能就沙箱中的某一部分講出大概的意思。有兩個(gè)作品有明確的主題，它們是“全體動(dòng)物游樂園”和“動(dòng)物看鵝”(如圖5)。有一個(gè)作品反映的是家庭生活，用的大部分玩具也都是家具類的，但幼兒受語言表達(dá)所限，不能準(zhǔn)確地說出，只說是“她們的家”。另外那個(gè)制作了兩個(gè)作品的幼兒，她的第一個(gè)作品沒有主題，但第二個(gè)作品卻有明確的主題，叫做“小草的生日”(如圖6)，因?yàn)槟翘烨》赀@個(gè)幼兒的5歲生日，她將自己過生日的場(chǎng)景反映到了箱庭作品中，所以，研究者將這類內(nèi)容歸入了生活場(chǎng)景類。

當(dāng)研究者直接問幼兒箱庭作品的主題時(shí)，他們通常很難回答。所以，研究者就讓他們看著自己所擺的場(chǎng)景講故事，除了一個(gè)幼兒不知道如何講外，其他幼兒都能講出來，而且他們

中很多人是一邊擺一邊講故事的。只有四個(gè)幼兒明確說出了故事的主題，分別是“動(dòng)物看鵝”，“她們的家”，“小草的生日”“全體動(dòng)物游樂園”.其他幼兒雖然沒有明確提出，但他們的故事中都包含有斗爭(zhēng)的場(chǎng)面，動(dòng)物之間的斗爭(zhēng)、動(dòng)物與超人之間的斗爭(zhēng)、超人與敵人的斗爭(zhēng)，似乎表明他們需要一種力量來應(yīng)對(duì)內(nèi)外力量的斗爭(zhēng)，從而整合內(nèi)心與外界、自我與非自我，走出自我中心的狀態(tài)。為了更好地把握幼兒箱庭故事的主題，研究者還從幼兒的父母那里了解了一些幼兒生活的背景信息，如幼兒與父母的關(guān)系、幼兒在幼兒園中的表現(xiàn)、幼兒喜歡看的動(dòng)畫片和聽的故事等，于是發(fā)現(xiàn)，幼兒箱庭故事中的很多原形和場(chǎng)景都是自己生活經(jīng)歷的再現(xiàn)或模仿動(dòng)畫片和童話故事中的場(chǎng)景，從前面討論的作品中人物類玩具中也可以看到這一點(diǎn)。

同時(shí)，在幼兒講述箱庭故事時(shí)，他們很自然地賦予箱庭作品一種時(shí)間維度，他們使用“先”“然后”“晚上”“天亮了”等描述時(shí)間的詞把故事貫穿起來，比如對(duì)先擺的玩具說是“先來的”對(duì)后擺的玩具說是“某個(gè)玩具遲到了”，對(duì)自己暫時(shí)不能關(guān)注的玩具就說“晚上，要睡覺了”，當(dāng)他想要玩時(shí)就說“天亮了，該起床了”等。前面曾提到，幼兒箱庭中玩具移動(dòng)的頻次很多，跟這一點(diǎn)也有關(guān)系，所以其作品就更具有動(dòng)態(tài)性和發(fā)展性。

岡田康伸(1984)認(rèn)為幼兒的作品缺乏整合，比較雜亂。我們的研究也驗(yàn)證了這一點(diǎn)。對(duì)于那些不能明確說出作品主題的孩子，可能是這種思維任務(wù)對(duì)他們來說有些難，他們常常能說出擺某個(gè)玩具的用意，但不能將玩具之間聯(lián)系起來考慮，要么就是以部分代替整體，還不具備初步的推理和概括能力。所以說，幼兒箱庭的制作和發(fā)展在某種程度上也反映了他們思維發(fā)展的狀況。

5、制作過程中幼兒與見證人之間的互動(dòng)

作為幼兒箱庭制作的見證人，研究者的明顯感覺是，大多數(shù)幼兒都是一邊自言自語一邊進(jìn)行箱庭制作的，如那個(gè)制作了“動(dòng)物看鵝”作品的女孩L.JY一邊擺一邊說：“先挖一條河，河里有鵝，前面這只鵝是爸爸，后面的是孩子，然后小豬的媽媽帶著小豬來看鵝，小狗、小貓、*小象、小雞也都來看鵝，小猴子和小熊是后來來的，它們遲到了??這邊的是姐姐帶著妹妹來看鵝，姐姐對(duì)妹妹說‘要聽話，不然的話就走丟了’??”再如那個(gè)制作了“小草的生日”的女孩說：“小草今天過生日，好多小動(dòng)物都來給她過生日，它們給小草送了好多禮物，草阿姨也來了，她給小草送了一條項(xiàng)鏈，桌子上有生日蛋糕和蠟燭，還有小草喜歡吃的寶塔糖，小草今天特別高興。”在擺上蠟燭之后，她和見證人一起拍手唱生日歌。還有的幼兒不僅自言自語，而且主動(dòng)與見證人交流，問問題，或者邀請(qǐng)見證人參與到他們的箱庭游戲中?？傊?，幼兒箱庭制作過程中的互動(dòng)要比成人的箱庭制作更頻繁，箱庭的游戲性質(zhì)更明顯一些。

幼兒的箱庭作品是以玩具和沙箱為媒介，向我們講述心靈世界的故事，幼兒既是講故事的人，又是故事的主人公。而見證人就應(yīng)該是聽故事的人，事實(shí)上，見證人不僅僅是在“聽”故事，也在用“心”陪幼兒一起感受和經(jīng)歷故事，適時(shí)地回應(yīng)他們的言語和非言語，當(dāng)幼兒遇到困難的時(shí)候，見證人要及時(shí)給予幫助，使他們盡量達(dá)成內(nèi)心的想法，減少遺憾。如一個(gè)幼兒想尋找生日蠟燭，但玩具架上沒有，她很著急，見證人就給她拿來蠟筆，她很高興。有時(shí)還會(huì)應(yīng)幼兒的邀請(qǐng)參與到他們的箱庭故事中扮演某個(gè)角色，用那個(gè)角色的語言與幼兒進(jìn)行對(duì)話，幫助他們講述內(nèi)心的故事，如有個(gè)幼兒讓見證人扮演“賣菜的人”，她扮演“給孩子買菜的媽媽”，幼兒將自己母親平時(shí)照顧她的場(chǎng)景表現(xiàn)得淋漓盡致，讓人可以深深感受到濃濃的母女情。

斯圖爾特理論的第三階段，兒童早期II(EC II)，包括三四歲至六七歲。在這個(gè)時(shí)期，兒童自身是他游戲的核心。沙盤中經(jīng)常顯示的是被攻擊和被迫逃離的行動(dòng)。根據(jù)斯圖爾特的說法，此時(shí)的重點(diǎn)不是充當(dāng)攻擊者而是逃離危險(xiǎn)。與年齡稍大時(shí)的戰(zhàn)斗相比，這時(shí)兒童的攻擊或爭(zhēng)斗很少具有組織性。沖突出現(xiàn)了，但是沙盤中明顯地塑有一個(gè)中心形象(例如，一個(gè)受到攻擊的房子或人，中心形象常存在于一片籬笆圈起的區(qū)域、一個(gè)海島或一池水中)。這是一個(gè)過渡期，當(dāng)兒童擺脫父母接近同齡人時(shí)，他們對(duì)正在嘗試的獨(dú)立而感到焦慮不安。在這個(gè)階段，兒童也在用行為試探某些限制，比如把沙子弄到地板上和拒絕在適當(dāng)時(shí)間結(jié)束會(huì)談。

（二）初中生沙盤游戲的特征

1、制作時(shí)間

制作作品使用的時(shí)間較少，一般在6--17分鐘，這與小學(xué)生、幼兒相比都顯然少得多。初中生則表現(xiàn)出小心翼翼的樣子，他們往往只是從眾多玩具中選擇少量的、自己感到合適的玩具，慎重地?cái)[放到沙箱中，很在意控制自己制作作品的時(shí)間。

2、沙具的移動(dòng)

初中生制作箱庭作品，雖然在選擇玩具時(shí)也表現(xiàn)出猶豫不決，但往往是在玩具架上選擇完畢后再擺放到沙箱內(nèi)，或者先堆集在沙箱之外，再作具體選擇，他們很少在沙箱內(nèi)進(jìn)行大幅度的修改。當(dāng)他們感到可以時(shí)才會(huì)宣布結(jié)束，能夠做到有始有終，很少出現(xiàn)類似小學(xué)兒童、幼兒制作過程中突然結(jié)束的情況，這說明他們的自我控制能力進(jìn)一步提高了。

3、作品的基本構(gòu)成

(1)沙具數(shù)量和種類

在與初中生合作過程中，我們發(fā)現(xiàn)，他們的箱庭作品大部分所使用的玩具都比較少，大部分作品的使用玩具數(shù)量為19—38個(gè)，初中生箱庭作品中有生命物顯著多于無生命物。

（2）沙箱的使用情況

絕大部分初中生在制作箱庭作品時(shí)都不太移動(dòng)沙，雖然作品中有許多“水”“山”等需要利用沙才能更直觀表現(xiàn)的心象，他們也仍然很少利用沙來表現(xiàn)。

4、作品的主題

初中生的箱庭作品也是其積極想象的結(jié)果，但其內(nèi)容往往是其客觀生活環(huán)境的微縮，如表現(xiàn)家庭內(nèi)部結(jié)構(gòu)時(shí)，就按照自家住房的格局進(jìn)行安排等。他們?cè)诶斫庀渫プ髌窌r(shí)，往往流露出他們對(duì)自己所處環(huán)境的半幼稚半成熟的感性認(rèn)知。初中生箱庭作品主題通常表現(xiàn)的是自己的家庭、生活環(huán)境、社會(huì)生活(主要是校園生活)，較少表現(xiàn)宗教的、抽象的、原型的主題。“家”“城市”是出現(xiàn)最為頻繁的主題詞，尤其是女生的作品，表現(xiàn)家庭活動(dòng)的作品占主導(dǎo)地位。而在120個(gè)作品中，只有6個(gè)作品所表現(xiàn)的主題是抽象的，表現(xiàn)制作者的主觀認(rèn)識(shí)、對(duì)人生進(jìn)行哲學(xué)思考．

初中生箱庭作品中表現(xiàn)的場(chǎng)面比較和諧，諸如戰(zhàn)爭(zhēng)、競(jìng)賽等對(duì)抗性主題出現(xiàn)得相對(duì)不多；作品大部分表現(xiàn)的是外在世界。男生更喜歡表現(xiàn)社會(huì)生活，而女生則更喜歡表現(xiàn)家庭及其環(huán)境。不論是男生還是女生，他們的作品都很少涉及宗教、理性的、抽象的主題，主題基本上是對(duì)客觀世界的想象、直觀呈現(xiàn)。

5、作品顯示出生機(jī)勃勃的氣象和積極進(jìn)取的人生態(tài)度。初中階段是個(gè)體生長發(fā)育的第二個(gè)高峰期，他們身體各個(gè)方面都在迅速發(fā)育并逐漸達(dá)到成熟，表現(xiàn)出精力充沛、生機(jī)勃勃的氣象，這在他們制作的箱庭作品中也得到了充分表現(xiàn)。絕大部分初中生作品出現(xiàn)了代表著生命力的人物、動(dòng)物、植物，以及象征著進(jìn)取奮斗的交通工具，而且他們作品中的有生命物和無生命物數(shù)量相比較，存在顯著差異，尤其是男生作品中有生命物顯著多于無生命物。初中生作品中常常表現(xiàn)出比賽、忙碌、繁忙的景象，從他們對(duì)作品內(nèi)容的理解上看，中考并沒有使他們對(duì)考試產(chǎn)生過多的壓力感，平時(shí)的學(xué)習(xí)、考試也并沒有引起他們太多的焦慮，相反，他們更多的是將平時(shí)的考試、競(jìng)爭(zhēng)視作鍛煉，是對(duì)困難的挑戰(zhàn)。從這些方面，我們可以感受到初中生的人生發(fā)展課題一一學(xué)習(xí)總體上持積極進(jìn)取的態(tài)度。

圖9一1 w．YT(男)的箱庭作品：鍛煉

(河道將作品分割為三部分，同時(shí)用橋梁連接在一起。作品表現(xiàn)的是少林寺和尚在鍛煉的景象。小和尚們生動(dòng)傳神的動(dòng)作與生機(jī)勃勃的植物相互映襯，表現(xiàn)出積極的人生態(tài)度和充滿活力、張力的生命。從左下的門到右上的塔，這是個(gè)體由起源到終極奮斗歷程的生動(dòng)寫照。)(主題的命名形象地表現(xiàn)了制作者正處于自我同一性確立過程。整齊有序的建筑是其內(nèi)心秩序感的表現(xiàn)，而忙碌的施工現(xiàn)場(chǎng)則是其追求內(nèi)心世界豐富、完善的表現(xiàn)，也是積極的人生態(tài)度的表現(xiàn)，草木繁茂和鮮艷的色彩展現(xiàn)了他充滿活力的生命。)

6、自我像表現(xiàn)

自我像是個(gè)體對(duì)自身在環(huán)境中的角色的認(rèn)知。箱庭作品中有無自我形象的表現(xiàn)，以什么樣的形象展現(xiàn)自己，都折射著個(gè)體現(xiàn)實(shí)中自我評(píng)價(jià)、自我認(rèn)知的風(fēng)格。我們?cè)谂c初中生一起理解他們制作的箱庭作品時(shí)，也非常關(guān)注他們是否在作品所營造的世界中給自己“安排”一個(gè)位臵。大部分初中生在箱庭作品中沒有考慮安排自己的形象，他們也較少用動(dòng)物、植物等物品代替自己?；蛘叽_切地說，他們對(duì)作品中出現(xiàn)的自我形象沒有予以認(rèn)同。許多制作者解釋箱庭作品主人公時(shí)，可以感受到是在詮釋自己的形象，但他們?nèi)匀徊怀姓J(rèn)那是他們自己的形象，而將其解釋為自己的朋友，或者是自己不認(rèn)識(shí)的人，或者是自己崇拜的人物。對(duì)箱

庭作品自我像或主人公的理解，可以看出初中生尚處于自我同一性確立的反復(fù)過程中。

7、較強(qiáng)的秩序感

初中生的箱庭作品表現(xiàn)出較強(qiáng)的秩序感，其場(chǎng)面構(gòu)成基本上是統(tǒng)合的。他們的作品中也存在著由若干個(gè)區(qū)域共同組成一個(gè)作品，表現(xiàn)某個(gè)主題，但區(qū)域之間通常不存在明顯的障礙、隔絕，即使氣氛完全獨(dú)立的區(qū)域，他們也會(huì)通過玩具、人物將其聯(lián)系起來，或者通過某個(gè)主題將其統(tǒng)一起來。如城市和鄉(xiāng)村之間本是對(duì)比鮮明的兩個(gè)區(qū)域，但制作者通過一座橋梁將二者緊密聯(lián)系在一起。城市是秩序的象征，在初中生作品中，男生表現(xiàn)的忙而不亂的街道、女生所制作的整齊有序的家庭布局，都說明了初中生內(nèi)心秩序感的確立，這與成人的作品基本相同。

8、男女生箱庭作品的區(qū)別

在初中生制作的120個(gè)箱庭作品中，男生的作品主題主要表現(xiàn)的是外部世界，很少表現(xiàn)家庭生活，主要是社會(huì)生活、戰(zhàn)爭(zhēng)等攻擊性、挑戰(zhàn)性主題，而女生作品主題則主要是家庭生活，她們經(jīng)常利用家具設(shè)備、生活用品展現(xiàn)一個(gè)家庭布局，或者是表現(xiàn)家園環(huán)境，她們較少表現(xiàn)社會(huì)生活內(nèi)容，極少表現(xiàn)戰(zhàn)爭(zhēng)主題，宗教的、抽象的、原型主題極少得到表現(xiàn)。這可能與社會(huì)文化對(duì)男性、女性所提出的要求、期待不同而導(dǎo)致初中男生更多傾向于對(duì)外部世界的探求，而女生則傾向于對(duì)家庭、內(nèi)部世界的關(guān)注。性別角色的認(rèn)同已經(jīng)實(shí)現(xiàn)。

（三）幼兒之前孩子在沙盤游戲的特征

在斯圖爾特的范式中，發(fā)現(xiàn)與消失的游戲，例如藏貓貓和捉迷藏，發(fā)生在第一階段，即嬰兒II期，年齡為七八個(gè)月到2歲。鑒于兒童發(fā)展上的限制，我們一般不讓2歲半以下的兒童做沙游。但是，也有大點(diǎn)的兒童心理發(fā)展停留在這個(gè)階段，這是由于兒童時(shí)期受到的創(chuàng)傷或忽視引起的，他們脫離了母親并對(duì)自己及外部世界的信任的發(fā)展停滯了。我們不但要注意兒童的生理年齡，還要注意游戲是如何揭示出兒童功能發(fā)展的成熟水平的。功能發(fā)展水平處于嬰兒II期的兒童常把身邊的物件都放進(jìn)沙盤。他們的焦點(diǎn)集中在讓事情發(fā)生上，比如移動(dòng)、篩撒、注視和傾聽沙盤中沙子帶來的結(jié)果。除此之外，他們可能將物件推或扔進(jìn)沙盤中看它們搭配得如何，也可能將物件埋入沙中或者挖出來。

斯圖爾特理論的第二階段即兒童早期I(Early Childhood I, EC I),包括一二歲至三四歲。年齡與嬰兒II期有所重疊，這是由于不同兒童在發(fā)展上的差異。在這個(gè)階段，會(huì)出現(xiàn)有序和無序的游戲。兒童不停努力獲取自主權(quán)。這就引發(fā)了內(nèi)在的沖突，因?yàn)樗麄兪桥c一直養(yǎng)育并將繼續(xù)養(yǎng)育他們的父母進(jìn)行抗?fàn)?。在反抗父母控制的同時(shí)，他們也經(jīng)歷著依賴與獨(dú)立間的心理掙扎。沙盤會(huì)提供一個(gè)安全、有限的空間，在其中兒童開始發(fā)展他們的自主權(quán)。這時(shí)，你會(huì)觀察到他們處理關(guān)于保留與消除的問題(也就是，繼續(xù)與放棄，對(duì)立面之間的對(duì)抗，建設(shè)與破壞)。我們的經(jīng)驗(yàn)支持了斯圖爾特的觀察結(jié)論，這里既有大量的混沌無序也有創(chuàng)造與毀滅。例如，一個(gè)4歲的個(gè)案，在幾個(gè)連續(xù)的會(huì)談中創(chuàng)造了數(shù)個(gè)沙盤，他使用大量的物件不斷地建造和破除雜亂的場(chǎng)景。隨著時(shí)間流逝，他對(duì)選擇物件的識(shí)別力增強(qiáng)了，并且開始將它們?cè)谏潮P上組織好。他花費(fèi)了幾次會(huì)談的時(shí)間反復(fù)做這個(gè)活動(dòng)。盡管物件還不能構(gòu)成一致的形式，但在沙盤中和治療室之外他開始使自己的世界變得更加有序了。

（四）小學(xué)生沙盤作品基本特征

小學(xué)生沙盤制作的平均時(shí)間在半小時(shí)以上，而且小學(xué)生制作沙盤更加謹(jǐn)慎，對(duì)自己的主題考慮的更多。整個(gè)沙盤也更具備美感與和諧的特點(diǎn)，小學(xué)生對(duì)于玩具之間的聯(lián)系也考慮的多了，如對(duì)于玩具功能的考慮等。小學(xué)生的沙盤作品趨于復(fù)雜，他們使用的玩具主要是動(dòng)物

類、建筑類和交通類排列前三位。大多數(shù)小學(xué)生的沙盤作品仍然是占滿的，但是與幼兒沙盤作品占滿不同，這種空間布臵不再是兒童未分化的內(nèi)心狀態(tài)，而是為他們的主題服務(wù)的，是其內(nèi)心世界豐富的表現(xiàn)。小學(xué)生一般都給自己的沙盤作品一個(gè)明確的主題，在于咨詢師的互動(dòng)中，主要是向咨詢師尋求幫助和認(rèn)可。

Jones的研究發(fā)現(xiàn)，皮亞杰發(fā)展學(xué)說的第三階段（5-7歲）兒童的沙盤表現(xiàn)出局部的結(jié)構(gòu)感，反映了各種聯(lián)系的開始，第四階段（8-12歲）兒童的沙盤表現(xiàn)出整合一致的世界觀，通過單一的各種主題將各部分聯(lián)系在一起。

當(dāng)兒童從兒童早期II-II過渡到斯圖爾特提出的兒童中期(Middle Childhood, MC)時(shí)，包括六七歲至十一二歲，他們便進(jìn)入到對(duì)抗階段，沙盤中的雙方彼此相對(duì)或遠(yuǎn)離。在這個(gè)好戰(zhàn)的階段，我們常作為敵人被邀請(qǐng)加入戰(zhàn)斗，這印證了布萊德威和麥克德的經(jīng)歷。根據(jù)斯圖爾特的說法，MC階段的游戲中出現(xiàn)了性別的區(qū)分。與前幾個(gè)階段相比，雖然男孩女孩都有了較大程度的自我整合，但是，不同性別的沙盤開始出現(xiàn)顯著的區(qū)別。盡管男女兩性都會(huì)出現(xiàn)戰(zhàn)斗或危險(xiǎn)情景，但是男孩更可能描繪的是牛仔與印第安人或軍人之間的戰(zhàn)爭(zhēng)情景，而女孩更可能描繪的是兩股相反力量個(gè)體間的爭(zhēng)斗，她們經(jīng)常使用危險(xiǎn)的動(dòng)物而不是武裝部隊(duì)。女孩的沙盤通常都比較安詳平靜。

在這個(gè)對(duì)抗階段，陸塊可能彼此分離開(比如用墻、籬笆、溝渠、河流等)。設(shè)立界限和處理內(nèi)外沖突的能力不斷獲得，例如，利用籬笆來提供保護(hù)和邊界。逐漸將障礙撤掉或者放入由各種材料做成的橋使得沙盤中的不同區(qū)域聯(lián)系起來。這說明個(gè)案正在將自身內(nèi)各個(gè)對(duì)立的部分連結(jié)起來。在這個(gè)過渡期，隨著自我中對(duì)立的各個(gè)方面不斷地整合和相互接納，沙盤中的物件趨向于平衡和集中。它們可能彼此更加接近、互相接觸或在中心形成一個(gè)圓周。這個(gè)圓周可能是心靈為修復(fù)或整合自己所作的無意識(shí)嘗試。根據(jù)布萊德威和麥克德的說法“:在過渡的各個(gè)時(shí)期，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)能量的源泉，包括水井、食物或石油管道?！痹谒麄兊纳潮P中出現(xiàn)能量源泉的同時(shí)，兒童也會(huì)開始放入養(yǎng)育性的活動(dòng)，這并不罕見。在一個(gè)g歲個(gè)案的沙盤中，我們從作為敵人在沙盤中爭(zhēng)斗轉(zhuǎn)變成到我們開了一個(gè)茶話會(huì)，她為我們準(zhǔn)備了各種食物。當(dāng)這種情況出現(xiàn)時(shí)，很明顯，轉(zhuǎn)變正在發(fā)生。這種轉(zhuǎn)變前前后后發(fā)生數(shù)次，沙子不時(shí)意外撒落。

（三）成年人沙盤作品的基本特征

成年人的沙盤作品一般具有明顯的主題，制作過程中他們也會(huì)有比較認(rèn)真的構(gòu)思。青年人的作品品一般比較生機(jī)勃勃，常常會(huì)出現(xiàn)競(jìng)技場(chǎng)面或一些生活化的內(nèi)容。而中年人的作品則顯得相對(duì)空曠簡潔，其內(nèi)容則顯得較具有宗教意義、抽象和理性，作品常常寄托著自己對(duì)人生的一種感受、態(tài)度、認(rèn)識(shí)和情感。五

第三篇：古代不同年齡階段都有哪些稱謂

古代不同年齡階段都有哪些稱謂

0歲

度：小兒初生之時(shí)。

孩提：指初知發(fā)笑尚在襁褓中的幼兒。赤子、襁褓：未滿周歲的嬰兒。

湯餅之期：指嬰兒出生三日。舊俗小兒出生三日，設(shè)筵招待親友謂之“湯餅筵”，也作“湯餅宴”、“湯餅會(huì)”。1歲

牙牙：象聲詞，嬰兒學(xué)語的聲音。如牙牙學(xué)語，因亦指小孩過程子開始學(xué)話。清袁枚《祭妹文》：“兩女牙牙，生汝死后，才周晬耳?！敝軙?，指嬰兒周歲。2歲

孩提：指2——3歲的兒童。也有寫作“孩提包”或“提孩”的，韓愈詩中就有“兩家各生子，提孩巧相如”句。

8歲

總角：是八九歲至十三四歲的少年（古代兒童將頭發(fā)分作左右兩半，在頭頂各扎成一個(gè)結(jié)，形如兩個(gè)羊角，故稱“總角”）。總角之交指幼年就相識(shí)的好朋友。

童齔[chèn]：往往是指人的兒童少年時(shí)期。齔，《說文》中有“男八月生齒、八歲而齔；女七月生齒、七歲而齔”的說法?？梢钥闯?，孩子乳牙脫落，長出恒牙，稱為“齔”。始齔、髫年：女孩七歲。男孩八歲。根據(jù)生理狀況，男孩八歲、女孩七歲換牙，脫去乳齒，長出恒牙，這時(shí)叫“齔”，“齠年”或“髫年”。9歲

九齡：為9歲。黃口：十歲以下。指數(shù)之年：兒童九歲。10歲

幼學(xué)：十歲。（《禮記?曲禮上》：“人生十年曰幼，學(xué)?！币?yàn)楣糯淖譄o標(biāo)點(diǎn)，人們就截取“幼學(xué)”二字作為十歲代稱。）外傅之年：兒童十歲。12歲

金釵之年：女孩十二歲。13歲

豆蔻：指女子十三歲。豆蔻是十三四歲至十五六歲（豆蔻是一種初夏開花的植物，初夏還不是盛夏，比喻人還未成年，故稱未成年的少年時(shí)代為“豆蔻年華”）。舞夕之年：少年十三至十五歲。15歲

及笄：笄[jī]，本來是指古代束發(fā)用的簪子。古代女子一般到15歲以后，就把頭發(fā)盤起來，并用簪子綰住，表示已經(jīng)成年?！凹绑恰奔茨隄M15歲的女子。結(jié)發(fā)：束發(fā)，扎結(jié)頭發(fā)，古人男20歲束發(fā)而冠，女子15歲束發(fā)而笄，表示成年。男女成年的標(biāo)志分別為“加冠”、“加笄”。

志學(xué)之年：因?yàn)椤叭?，四十而不惑”，所以后代稱15歲為“志學(xué)之年”。

束發(fā)：古人以十五歲為成童之年，把頭發(fā)束起來盤在頭頂。束發(fā)是男子十五歲（到了十五歲，男子要把原先的總角解散，扎成一束）。

及笄：女子十五歲。（《禮記?內(nèi)則》：“女子十有五年而笄?！保┪柘笾辏荷倌晔逯炼畾q。

成童：十五或十五稍上的年歲。鄭玄：“成童，十五以上”。16歲

二八：為16歲。

碧玉年華、破瓜之年：女子十六歲。（舊時(shí)文人拆“瓜”字為二八紀(jì)年，謂十六歲，多用于女子。）20歲

加冠：指二十歲。古時(shí)男子二十歲行加冠禮，表示已成年。加冠：指男子二十歲（又“弱冠”）。

結(jié)發(fā)：束發(fā)，扎結(jié)頭發(fā)，古人男20歲束發(fā)而冠，女子15歲束發(fā)而笄，表示成年。

弱冠：古代男子20歲叫作“弱”，這時(shí)就要行“冠禮”，即戴上表示已成人的帽子。“弱冠”即年滿20歲的男子。后世泛指男子二十左右的年紀(jì)。桃李年華：女子二十歲。24歲

花信年華：女子二十四歲。30歲

而立（而立之年）：因?yàn)椤叭?，四十而不惑”，所以后代稱30歲為“而立之年”（立，“立身、立志”之意）。始室：三十歲。《禮記·內(nèi)則》：“三十而有室，始理男事”?？藟眩赫?dāng)壯年。古代三十歲為壯。唐魏征《是漸不克終疏》：“貞觀之初，時(shí)放克壯?！?半老徐娘：女子三十歲。40歲

不惑（不惑之年）：因?yàn)椤叭?，四十而不惑”，所以后代稱40歲為“不惑之年”（不惑，“不迷惑、不糊涂”之意）。50歲

艾：古稱五十歲的人為“艾”?！抖Y記·曲禮上》：“五十曰艾?！卑Q年老的。

半百、知命、知天命、知命之年：知命之年，指五十歲（又“知天命”、“半百”）。54歲

六九年：即五十四歲。60歲 耳順、耳順之年、還歷之年、花甲之年：均指60歲。因?yàn)椤叭ⅲ氖换蟆?，所以后代稱60歲為“耳順之年”。高齡：敬辭，稱老人的年齡，多指六十歲以上。

花甲：指六十歲，用干支紀(jì)年，錯(cuò)綜搭配，六十年周而復(fù)始。還歷之年：指60歲。

下壽：古人以六十為下壽，下壽：指60歲以上。耆[qi]：古稱六十歲的人為“耆”。61歲

還歷壽：61歲的壽辰。由于按干支紀(jì)年法，60年為一輪，61歲正是新一輪重新算起的時(shí)候，故稱“還歷”。70歲

從心之年：因?yàn)椤叭ⅲ氖换蟆?，所以后代稱70歲為“從心之年”。

古?。汗糯嘶畹?0歲，也就很不容易了。杜甫有詩曰：“酒債尋常行處有，人生七十古來稀?！焙笕司投嘁来嗽姡Q70歲為“古稀之年”。

古稀之年、懸車之年、杖圍之年：均指70歲。耋[dié]：七八十歲的年紀(jì)，泛指老年。77歲

喜壽：指77歲，草書喜字似七十七，故特代指77歲。80歲

朝枚之年、朝枝之年、耄[mao]耋[die]之年：均指八九十歲。耄[mao]耋[die]之年：指八九十歲。九十歲也可稱耄耋之年。中壽：指80歲以上。傘壽80歲壽辰。因“傘”字的草體形似“八十”，故稱“傘壽”。88歲

米壽：指88歲。因米字拆開好似八十八，故借指88歲。此外，還含有年事雖高，但食欲旺盛之意。90歲

上壽：九十為上壽。

鮐背：鮐是一種魚，背上的斑紋如同老人褶皺的皮膚。又人到暮年，皮膚上生出老年斑如凍梨之皮，故又稱“凍梨”。99歲

白壽：指99歲，百少一為99，故借指99歲。100歲

期頤：指百歲高壽。期頤就是指百歲之人?！抖Y記·曲禮上》：“百年曰期頤?！编嵭ⅲ骸捌?，猶要也；頤，養(yǎng)也。不知衣服食味，孝子要盡養(yǎng)道而已?！币馑际牵喝酥涟贇q，飲食、居住、動(dòng)物等各方面都需要孝子照養(yǎng)，所以“百歲”稱作“期頤”。108歲

茶壽：指108歲。茶字上面廿，下面為八十八，二者相加得108歲。140歲 雙稀、雙慶——一百四十歲。

第四篇：不同年齡階段人群手機(jī)消費(fèi)調(diào)查問卷

不同年齡階段人群手機(jī)消費(fèi)調(diào)查問卷

您好！我們是XX大學(xué)XX班的在校大學(xué)生，為了更好的了解人們對(duì)手機(jī)消費(fèi)的需求，我們特地展開了此次調(diào)查活動(dòng)。希望您在百忙之中抽出一點(diǎn)寶貴的時(shí)間，協(xié)助我們完成以下這份調(diào)查問卷。謝謝您的合作！

1、性別:

A 男B 女

2、您的年齡段是（）

A、20歲及以下B、20-40C、40-60D、60歲以上

3、您一個(gè)月的手機(jī)話費(fèi)是（）

A、30元以下B、30-60元C、60-100元D、100以上

4、除了手機(jī)基本通訊（電話、短信）功能外，您最常使用手機(jī)做什么？（）（多選）

A、網(wǎng)絡(luò)社區(qū)互動(dòng)B、網(wǎng)絡(luò)查詢C、網(wǎng)絡(luò)下載D、視頻電影E、音樂播放F 游戲 G、其他

5、您的手機(jī)支持的平臺(tái)是？（）

A、AndoirdB、SymbianC、Windows PhoneD、iPhoneE、其它

6、您對(duì)目前的手機(jī)滿意嗎？

A、不滿意，很想更換B、一般，湊和著用C、較滿意，適用D、很滿意，我的最愛

7、您更換手機(jī)的頻率（）

A、從沒換過B、用壞才換C、一年以內(nèi)D、一年以上

8、您更換手機(jī)的原因或在何種情況下更換手機(jī)（）（多選）

A、款式落后B、功能少C、質(zhì)量問題D、機(jī)身出現(xiàn)磨損、掉色E、攀比 F、別人送禮G、其他

9、請(qǐng)按順序選擇您所喜歡的手機(jī)品牌（）（多選）

A、諾基亞 B、摩托羅拉 C、三星D、索尼愛立信 E、LGF、蘋果G、步步高H、黑莓 I、聯(lián)想J、酷派K、其他 1。-----------2。-------------

10、您購買手機(jī)時(shí)所能接受的價(jià)格是多少？（）

A、￥1000元以下B、￥1000-2000元C、￥2000-3000元D、￥3000元以上

11、您喜歡哪種手機(jī)外殼材質(zhì)？（）

A、金屬B、塑料C、皮革D、其他

12、您傾向于哪種類型的手機(jī)？（）

A、日常實(shí)用型B、游戲娛樂型C、商務(wù)專用型D、時(shí)尚個(gè)性型E、智能多用型

13、您希望手機(jī)具有以下哪些功能？（）（多選）

A、藍(lán)牙B、即時(shí)翻譯 C、音樂播放或收音機(jī) D、拍照 E、游戲F、導(dǎo)航G其他

14、您購買時(shí)，最注重的是什么？（）

A、品牌B、功能齊全C、價(jià)格實(shí)惠D、外觀時(shí)尚E、質(zhì)量過硬F、售后服務(wù)好G、其他

15、在手機(jī)質(zhì)量方面您最注重什么？（）

A、持久耐用B、信號(hào)靈敏C、實(shí)用省電D、功能齊全E、待機(jī)時(shí)間長

16、您喜歡下列哪種款式？（）

A、直板B、滑蓋C、側(cè)滑D、旋轉(zhuǎn)E、觸屏F、全鍵盤G、無所謂

17、現(xiàn)在的手機(jī)功能越來越強(qiáng)大，例如3G等高功能，您的看法是（）

A、能打電話就行 B、不需要這些功能 C、我想擁有但不實(shí)際 D、價(jià)格貴一些無所謂，最重要的時(shí)尚

18、您平時(shí)到哪里購買手機(jī)？（）

A、網(wǎng)上B、商場(chǎng)賣場(chǎng) C、專賣店 D、超市E、移動(dòng)、聯(lián)通等公司F、家長朋友代購G、其他

19、以下手機(jī)促銷方式中，最能吸引您的是哪一種？（）

A、購機(jī)贈(zèng)話費(fèi) B、現(xiàn)場(chǎng)打折 C、送相關(guān)配件 D、抽獎(jiǎng)活動(dòng) E、買卡贈(zèng)手機(jī)F、其他

20、對(duì)于廠商的售后服務(wù)政策，您最看中的因素是？（）

A、保修時(shí)間B、售后人員素質(zhì) C、服務(wù)質(zhì)量D、收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)E、其他F、無所謂

21．你對(duì)手機(jī)未來的發(fā)展情況的展望：

對(duì)您的參與再次表示感謝，祝您開心快樂每一天！

第五篇：不同年齡階段選擇不同的重疾險(xiǎn)范文

不同年齡階段選擇不同的重疾險(xiǎn)

有什么別有病，沒什么別沒錢，尤其是在當(dāng)真的遭遇到大病的時(shí)候，這句話意義會(huì)被體現(xiàn)的淋漓盡致，沒有人可以保證重疾不會(huì)降臨在自己身上，尤其是現(xiàn)在，重疾的發(fā)生越來越普遍，提早為自己做好準(zhǔn)備，選擇一份重疾保障，不僅是為了自己，也是為家庭負(fù)責(zé)。

未成年人

對(duì)于0-15歲的未成年人，可以考慮購買一些專門的少兒類重疾險(xiǎn)。此類保險(xiǎn)的保障期限通常為孩子20-25歲左右，主要針對(duì)在未成年階段多發(fā)的一些重大疾病，如白血病、再生障礙性貧血等等。而15歲以上的未成年人，個(gè)人建議考慮側(cè)重成人類重疾險(xiǎn)。

從長期角度考慮，孩子逐漸長大，重疾風(fēng)險(xiǎn)發(fā)生概率也會(huì)越來越高，早買早安心。然而，買保險(xiǎn)畢竟是一件花錢的事情，購買保險(xiǎn)不能影響到家庭的正常生活。

青壯年人

青壯年人是社會(huì)發(fā)展的主要力量，對(duì)于家庭來說，也同樣是重要經(jīng)濟(jì)支柱，主要財(cái)務(wù)來源。我們把20-30歲設(shè)定為青年人，而30-40歲為壯年。

保費(fèi)在這個(gè)階段已經(jīng)開始上漲，上漲比率會(huì)越來越大。所以，此時(shí)規(guī)劃保險(xiǎn)，第一要注意保額要足夠高，多買一些也不過分。因?yàn)樵酵蟊ＹM(fèi)越高，還可能因?yàn)樯眢w原因造成加費(fèi)、除外責(zé)任或者拒保，這是商業(yè)保險(xiǎn)的“公平原則”，正常承保的機(jī)會(huì)會(huì)越來越少。

中年人

我們把40-55歲這個(gè)年齡段設(shè)定為中年人。這個(gè)年齡段身體狀況已大不如前，有些已經(jīng)患有慢性疾病，而此時(shí)的保險(xiǎn)費(fèi)已經(jīng)很高了。如果健康狀況不理想，則會(huì)被加費(fèi)、除外責(zé)任或拒保。而且這個(gè)年齡已經(jīng)開始進(jìn)入重疾的高發(fā)期，我們熟知的不少英年早逝的名人多集中在這個(gè)階段，所以及時(shí)購買重疾險(xiǎn)更為重要。

在這個(gè)年齡段投保的有利因素是，這個(gè)階段通常收入較高且穩(wěn)定，孩子已經(jīng)逐漸長大，債務(wù)負(fù)擔(dān)也多有減輕。不利因素是，多數(shù)人在意識(shí)形態(tài)上難以接受消費(fèi)型定期類重疾險(xiǎn)，而購買終身型重疾險(xiǎn)則又面臨高保險(xiǎn)費(fèi)，也不容易接受。

老年人

對(duì)于大于55歲的人群來說，不再鼓勵(lì)購買重疾險(xiǎn)。一是這個(gè)年齡段保險(xiǎn)費(fèi)高，此時(shí)已經(jīng)是重疾的高發(fā)年齡，對(duì)于保險(xiǎn)公司而言，承保的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)很高;二是身體狀況多已不佳，這個(gè)年齡的人群可能會(huì)患有一些疾病，可能過不了核保這道關(guān)。而保險(xiǎn)公司提供的重疾產(chǎn)品，多數(shù)投保年齡限制在60歲或65歲。

從另一個(gè)角度而言，此時(shí)這個(gè)年齡的人群多已退休，患病不會(huì)影響領(lǐng)取退休金，大多數(shù)治療費(fèi)用是可以通過社會(huì)福利報(bào)銷的，對(duì)家庭而言，負(fù)擔(dān)較輕。如果愿意投保，可以選擇一些定期類產(chǎn)品或者單項(xiàng)重疾險(xiǎn)作為參考。網(wǎng)絡(luò)營銷的短期險(xiǎn)種是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，現(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)行銷產(chǎn)品多為組合簡單、保障內(nèi)容略少，但是保費(fèi)較為低廉。