第一篇：人與自我的探索

中國陶行知研究會(huì)實(shí)踐教育分會(huì)

中國綜合實(shí)踐活動(dòng)網(wǎng)公益網(wǎng)絡(luò)研修第七期公告

一、研修主題

海峽對話：臺灣生活類課程設(shè)計(jì)與實(shí)施。

二、主題背景

2008年開始，我們多次邀請臺灣李坤崇教授及其團(tuán)隊(duì)來大陸講學(xué)、交流和 作觀摩課，使我們對臺灣綜合活動(dòng)課程有了越來越多的了解，獲得很多啟示，拓寬了視野。本期，我們以施紅朱老師（臺灣高雄市龍華國中綜合活動(dòng)老師，臺灣中小學(xué)體驗(yàn)式心理教育研究員）在今年6月份即墨“2014年第二期全國中小學(xué)綜合實(shí)踐活動(dòng)基地教師研修班” 所作《征服心中的北極·勇者地圖》為例，對臺灣生活類課程的設(shè)計(jì)與實(shí)施進(jìn)行研討。

三、研討內(nèi)容 核心問題

體驗(yàn)式心理教育課程設(shè)計(jì)與實(shí)施 實(shí)踐問題

1.體驗(yàn)式心理教育課程經(jīng)驗(yàn)分享

施紅朱老師結(jié)合課例介紹經(jīng)驗(yàn)。

2.體驗(yàn)式心理教育設(shè)計(jì)與實(shí)施策略

結(jié)合施紅朱老師的課例、教案進(jìn)行自由研討。

四、研討規(guī)則

鑒于群研討參與人數(shù)多、發(fā)言即時(shí)、刷屏快等特點(diǎn)，為保證研討質(zhì)量，在有限的研討時(shí)間內(nèi)使每一位參與者比較從容地交流，請大家共同遵守以下要求： 1.研討前，要根據(jù)研討主題提前準(zhǔn)備相關(guān)的研討內(nèi)容，或介紹經(jīng)驗(yàn)、做法，或發(fā)表觀點(diǎn)、思考，或提出問題請專家、同行解惑。

2.根據(jù)主持人安排的研討步驟參與研討，圍繞研討問題突出重點(diǎn)，不要跑題。3.不占用公共交流空間，打招呼、寒暄、調(diào)侃、發(fā)牢騷、扯閑篇等要私聊。4.注重研討實(shí)效，發(fā)言簡潔明了，引用材料篇幅不要過大，以方便大家閱。

五、研修專家

專家團(tuán)隊(duì)：施紅朱、席畢龍、嚴(yán)

凱、趙曉陽、朱小平、劉

娜、孫公剛

邢雪梅

主持人：席畢龍 統(tǒng)籌策劃：馮京廣

六、研修時(shí)間

2014年12月30日，晚19點(diǎn)至21點(diǎn)。

七、研修平臺

“中國綜合實(shí)踐活動(dòng)”2000人QQ群,群號：80936049

第二篇：自我探索報(bào)告與職業(yè)發(fā)展

自我探索報(bào)告與職業(yè)發(fā)展

旅103 張亞男

上次課中，老師帶領(lǐng)我們做了些關(guān)于自我認(rèn)識的趣味選擇題，剛開始，我只是抱著玩玩的態(tài)度做了第一道題，那題需要憑著對自己的了解選擇幾個(gè)島嶼，并給他們排序，我照著做了，第一個(gè)是友善親切的島嶼，第二個(gè)是美麗浪漫的島嶼，第三個(gè)是秩序井然的現(xiàn)代島嶼，代表字母為SAC，我認(rèn)為如果讓我居住，我一定會(huì)這么選擇的。后來，老師展示出一個(gè)圖片，上面是各個(gè)島嶼的代表字母圍成的一個(gè)圈，老師讓把自己所選的字母連線，相隔越遠(yuǎn)越說明他們之間代表的性質(zhì)越排斥，我試著畫了一下，發(fā)現(xiàn)自己選的幾個(gè)是不大相鄰的，難道我有多重性格？還是自己對自己根本不了解？從這時(shí)起，我已不再是抱著玩的心態(tài)，而是想正確認(rèn)識自己。

帶著疑問，我又繼續(xù)做了一個(gè)詳細(xì)的選擇題，是讓選擇自己會(huì)做什么的，做完一匯總，再排序，出來的結(jié)果與第一次不同，為SCE，再試著連線，這三個(gè)果然挨著，原來真的是開始的時(shí)候?qū)ψ约翰⒉涣私獍。?/p>

看了下對結(jié)果的分析，我善于與人打交道，并且樂于助人，享受生活，適合做一些部長助理，咨詢師，餐館經(jīng)理一類的職務(wù)。看著這分析，自己心里開始打鼓了，憑自己，真的能勝任這樣的工作么？

這時(shí)，老師似乎看出了我們對自己的質(zhì)疑，便讓我們每個(gè)人拿出紙筆，寫下8個(gè)從小到大自己感到很驕傲的事情，說實(shí)話，自己從來沒想過這些，看著自己列出來的一條條很驕傲的事情，心情豁然開朗，便開始總結(jié)起來，從小到大，自己都是班干部，從而有較強(qiáng)的組織與管理能力，對于學(xué)校組織的活動(dòng)，向來也都是積極參加的，再加上待人和善使得自己有很好的人際交往能力，深得老師同學(xué)的喜愛。自己總結(jié)之后再看看同桌給的評價(jià)，頓時(shí)信心大增，心情甚好！

有了信心知道了自己的能力，再加上對自己更深的了解，便開始思考適合的職業(yè)，小的時(shí)候，也是受了家庭的影響，想要找一個(gè)比較穩(wěn)定又不很累的職業(yè)，于是覺得做一個(gè)天天坐在辦公室的白領(lǐng)不錯(cuò)，可是后來，考上了旅游管理，這個(gè)想法漸漸的不再成為我的目標(biāo)，然而我想做的也不是旅游這方面，我開始想從事有挑戰(zhàn)性的工作，但又擔(dān)心自己沒有那么強(qiáng)的實(shí)力，參加了Je工作坊之后，我明白只有做自己喜歡的才會(huì)有興趣一直做下去，而且我也很享受做完一件事情的成就感。

現(xiàn)在，我能做的就是努力的學(xué)習(xí)，大四考研，然后再出來工作，我相信，經(jīng)過我的不懈努力，一定可以找到適合自己的工作，并且做好！

第三篇：探索自我性格與職業(yè)發(fā)展

探索自我性格與職業(yè)發(fā)展 隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步和科技不斷的發(fā)展，當(dāng)代大學(xué)生面臨著嚴(yán)峻的就業(yè)競爭 現(xiàn)狀，面對著各種各樣的職業(yè)和門類，如何在強(qiáng)手如云的環(huán)境中脫穎而出，就需 要我們對自己有較強(qiáng)的認(rèn)知能力和對自己想要從事的職業(yè)發(fā)展現(xiàn)狀有所了解和 進(jìn)一步規(guī)劃自我人生價(jià)值，這些會(huì)對我們即將步入社會(huì)、進(jìn)入工作崗位的在校生 有重要的作用。通過性格測試，知道了自己是個(gè)平和兼完美型的人，同時(shí)也知道 了自己以前不曾注意到的優(yōu)點(diǎn)以及缺點(diǎn)。性格類型沒有好壞，只有不同。每一種性格特征都有其價(jià)值和優(yōu)點(diǎn)，也有缺 點(diǎn)和需要注意的地方。性格是人的態(tài)度和行為方面的較穩(wěn)定的心理特征，是個(gè)性 或稱人格的重要組成部分。性格對人的事業(yè)能否成功具有重大影響。在選擇職業(yè) 時(shí)，應(yīng)根據(jù)自己的性格，選擇適合的職業(yè)和工作。瑞士精神分析學(xué)家榮格將人 的性格劃分為內(nèi)傾型、外傾型兩種。榮格認(rèn)為，在人的生命中存在著一種心理能 量——里比多，它是人的一切行為變化的基礎(chǔ)，由于“里比多”的傾向不同，可以 把人分為兩種基本類型：里比多面向客體（外），其興趣、關(guān)心有面向他人或他 事傾向者為外傾型；里比多面向主體（內(nèi)），將興趣、關(guān)心面向自己傾向者為內(nèi) 傾型。屬于外傾型的人對外界事物表現(xiàn)出關(guān)心和興趣，善于表露自己的情感和行 為并樂于與人交往；而屬于內(nèi)傾型的人對外界事物缺少關(guān)心和興趣，不善于表露 自己的情感和行為而且不樂于與人交往。清楚地了解自己的性格優(yōu)劣勢，有利 于更好地發(fā)揮自己的特長，而盡可能的在為人處事中避免自己性格中的劣勢，更 好地和他人相處，更好地作重要的決策。清楚地了解他人（家人、同事等）的性 格特征，有利于減少?zèng)_突，使家庭和睦，使團(tuán)隊(duì)合作更有效。只有不斷地充分的 發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)、改進(jìn)自己的不足才會(huì)在自己的職業(yè)生涯中綻放出自己的光芒。所以不同的職業(yè)性格適應(yīng)著不同的職業(yè)發(fā)展，只有正確的認(rèn)識了自我，才能找到 最適合自己的一份職業(yè)。探索自我性格是確定職業(yè)方向，了解職業(yè)發(fā)展的嘴關(guān)鍵 的前提條件。對于不同的人格類型和不同的動(dòng)力等級而言，沒有好與壞之分，每一個(gè)人都 是獨(dú)一無二的個(gè)體，都有其特別的優(yōu)勢與劣勢，但問題的關(guān)鍵在于如何認(rèn)識這些 優(yōu)勢與劣勢，完善自己。我們對于成功的建議是“取己之長，補(bǔ)己之短”，學(xué)會(huì) 了這一點(diǎn)將會(huì)影響到我們的成敗以及我們與工作的喜好。什么樣的性格，決定 你能適應(yīng)的環(huán)境，也就是工作場合如果你的性格與所在的環(huán)境格格不入那么即使 那份工作再好，也堅(jiān)持不長久。對于

處于大三的在校學(xué)生，我們現(xiàn)在就要著手畢業(yè)方向以及相應(yīng)能力與素質(zhì) 的培養(yǎng)。例如：開始接觸職業(yè)和職業(yè)生涯的概念，特別要重點(diǎn)了解自己未來所希 望從事的職業(yè)或與自己所學(xué)專業(yè)對口的職業(yè)，進(jìn)行初步的職業(yè)生涯設(shè)計(jì)；提高交 際溝通能力，在職業(yè)認(rèn)識方面可以向高年級學(xué)生尤其是大四的畢業(yè)生詢問就業(yè)情 況；積極參加各種各樣的社團(tuán)活動(dòng)，增加交流技巧。最重要是先要確定自己今后 的就業(yè)方向是怎么樣的，根據(jù)自己的規(guī)劃和具體目標(biāo)來確定自己應(yīng)該具備怎樣的 職業(yè)性格來應(yīng)對接下來的職業(yè)和崗位。然后及時(shí)發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識到自己性格中的不足 和缺點(diǎn)，進(jìn)一步完善自己的性格，提高自己的綜合素質(zhì)，并著重提高自己的社交 能力。除了社交能力之外，學(xué)習(xí)演講和辯論技巧，提高自己的口頭表達(dá)能力，還 要提高自己的文筆寫作能力。對于我自身來說，我是計(jì)算機(jī)專業(yè)的學(xué)生，首先確定志向，志向是事業(yè)成功 的基本前提，沒有志向，事業(yè)的成功也就無從談起。俗話說：“志不立，天下無

可成之事。”立志是人生的起跑點(diǎn)，反映著一個(gè)人的理想、胸懷、情趣和價(jià)值觀，影響著一個(gè)人的奮斗目標(biāo)及成就的大小。所以，在制定生涯規(guī)劃時(shí)，首先要確立 志向，這是制定職業(yè)生涯規(guī)劃的關(guān)鍵，也是職業(yè)生涯規(guī)劃中最重要的一點(diǎn)。我對 自己的職業(yè)定向就是從事本專業(yè)的網(wǎng)頁制作行業(yè)或者是考取國家機(jī)關(guān)單位的職 位。針對就業(yè)方向就應(yīng)該在兩方面做好準(zhǔn)備：（1）掌握網(wǎng)頁制作技術(shù)，photoshop 圖像處理技術(shù)。了解關(guān)于做好一個(gè)完整的網(wǎng)站包括前臺和后臺相關(guān)的理論知識都 要在學(xué)校期間進(jìn)行自我完善和提高；（2）應(yīng)對國家的公務(wù)員考試，要通過網(wǎng)絡(luò) 和購買相關(guān)書籍來了解和掌握考試內(nèi)容。其次，自我認(rèn)識，自我認(rèn)識的目的，是 認(rèn)識自己、了解自己性格。因?yàn)橹挥姓J(rèn)識了自己，才能對自己的職業(yè)作出正確的 選擇，才能選定適合自己發(fā)展的職業(yè)生涯路線，才能對自己的職業(yè)生涯目標(biāo)作出 最佳抉擇。自我評估包括自己的興趣、特長、性格、學(xué)識、技能、智商、情商、思維方式、思維方法、道德水準(zhǔn)以及社會(huì)中的自我等等。我對自己性格的認(rèn)識是 在陌生的環(huán)境下會(huì)不善于交流，對于剛進(jìn)入的環(huán)境不能很快適應(yīng)，但面對較復(fù)雜 的工作我會(huì)全身心的投入，認(rèn)真的完成工作任務(wù)。所以我的工作態(tài)度比較適用于 網(wǎng)頁制作行業(yè)； 但也要在今后的生活中多為自己創(chuàng)造一些機(jī)會(huì)來鍛煉自己的表達(dá) 能力和交際能力。第三，職業(yè)生涯機(jī)會(huì)的評估，職業(yè)生涯機(jī)會(huì)的評估，主要是評 估各種環(huán)境因素對自己職業(yè)生涯發(fā)展的影響，每一個(gè)人都處在一定的環(huán)境之中，

第四篇：大學(xué)生成長與發(fā)展規(guī)劃-自我探索

一．性格

案例：小A是個(gè)很聰明的學(xué)生，從小到大，學(xué)習(xí)對她都不是難事。上大學(xué)后，她也是成績優(yōu)異，每年都拿獎(jiǎng)學(xué)金。對此，她卻不以為然，因?yàn)樽屗秊殡y的不是成績，而是自己的性格。自己的性格很內(nèi)向，不善言辭，在人群中很難引起別人的注意。這樣的性格在工作中是否很吃不開？是否應(yīng)該再讀幾年書，趁這段時(shí)間把性格改變一下？不過，性格能改變嗎？

性格：人格特質(zhì)，是一個(gè)人在生活中對他人、對事、對自己、對外在環(huán)境所表現(xiàn)出來的一致性因應(yīng)方式。每個(gè)人在其成長經(jīng)歷中，可能受到生理、遺傳、家庭教養(yǎng)、文化、學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)等因素的交互作用，從而形成自己的獨(dú)特個(gè)性，在不同的情境中表現(xiàn)出特定的氣質(zhì)。

測試：1.MBTI

2.他人眼中的我：寫下自己的五個(gè)特質(zhì)，分別找同學(xué)、朋友、家人等熟悉自己的人，請他也列出你的五個(gè)特質(zhì)。看看他們對你的認(rèn)識與你對自己的看法有什么異同，并和他們討論這些異同。

二．興趣（職業(yè)傾向）

案例：小B興趣十分廣泛：從小到大，他學(xué)過武術(shù)、繪畫、唱歌、打乒乓球，收集過郵票，研究過昆蟲、兵器乃至鞋子……在某些方面還得過獎(jiǎng)。可就是沒長性，過不了多久就扔一邊了。面對職業(yè)選擇時(shí)，他想知道：到底什么才是自己真正的興趣啊？

興趣：個(gè)體力求認(rèn)識、掌握某種事物，并經(jīng)常參與該種活動(dòng)的心理傾向。

1.興趣與投入是人生幸福感的來源：當(dāng)人們專心致志地從事某種活動(dòng)、甚至忘我地完全沉

浸在這種活動(dòng)中的時(shí)候，他們感到最為愉快和滿足。

2.興趣與生涯發(fā)展的關(guān)系：興趣和工作滿意度、職業(yè)穩(wěn)定性和職業(yè)成就感之間存在著明顯的正關(guān)聯(lián)。

3.現(xiàn)實(shí)的考慮：興趣也可以通過兼職、志愿活動(dòng)、參加社團(tuán)、業(yè)余愛好等多種方式來實(shí)現(xiàn)。

要注意不同角色之間的協(xié)調(diào)與平衡，以及工作與個(gè)人愛好的適度統(tǒng)一。

測試：1.霍蘭德

2.興趣探索：a.請列舉出三種你非常感興趣的職業(yè)（摒除所有現(xiàn)實(shí)的考慮）。這些工作中的哪些特征吸引著你？b.請回憶三個(gè)從事某件事情時(shí)令你感到快樂的經(jīng)歷。請?jiān)敿?xì)地描述這三個(gè)畫面，是什么令你感到如此快樂？c.從小到大你擔(dān)任過什么職務(wù)？你最喜歡的是哪些職業(yè)？不喜歡的是哪些？請具體說明為什么。d.你最崇拜的人是誰？他對你產(chǎn)生了什么影響？你最像他的是什么地方？最不像他的是什么地方？e.你最喜歡看哪種雜志？這些雜志中的哪些部分吸引著你？或者，如果你到書店看書，你通常會(huì)停留在哪類書架前？f.休閑的時(shí)候，如果只是出于興趣的考慮，你最想做什么或?qū)W什么？這里面又是什么吸引著你？g.你最喜歡的科目是什么？為什么喜歡它？

三．能力

案例：小C在重點(diǎn)大學(xué)上學(xué)，所學(xué)專業(yè)是熱鬧專業(yè)。他痛感自己人際交往技能差，又難于改變。和同學(xué)比起來，他的動(dòng)手能力和英語交流能力都很弱。他覺得自己很自卑，對于自己的前途并不看好。

能力：個(gè)人順利完成某種活動(dòng)所必須具備的心理特征。

按照其獲得的方式（先天和后天培養(yǎng)），可以分為“能力傾向”和“技能”兩大類。能力傾向是指上天賦予每個(gè)人的特殊才能，如音樂、運(yùn)動(dòng)能力等，它是與生俱來的，不過也有可能因未被開發(fā)而荒廢。因此，這是一種潛能。技能是指經(jīng)過后天學(xué)習(xí)和練習(xí)培養(yǎng)而形成的能力，如閱讀能力、人際交往能力、表達(dá)能力等。

技能的分類：知識技能（需要通過教育或培訓(xùn)才能獲得的特別的知識或能力，也就是個(gè)人所學(xué)習(xí)的科目、所懂得的知識）、自我管理技能（個(gè)體在不同的環(huán)境下如何管理自己）、可遷移技能（一個(gè)人會(huì)做的事，個(gè)人最能持續(xù)運(yùn)用和最能夠依靠的技能，比如教學(xué)、組織、說服、設(shè)計(jì)、安裝、幫助、計(jì)算、維修、決策等。）當(dāng)今社會(huì)強(qiáng)調(diào)終身學(xué)習(xí)，可遷移技能也就是學(xué)習(xí)能力比拿到某個(gè)專業(yè)的碩士學(xué)位（知識技能）更為重要。

測試：1.夸夸我自己：請?jiān)?分鐘內(nèi)盡可能多地寫下自己所擁有的能力。然后與同學(xué)分享，看大家寫的一樣嗎？有什么不同？匯總大家所寫的能力?？梢詫⑺鼈兎诸惷?？

2.了解職業(yè)對技能的要求：生涯人物訪談。向?qū)嶋H從事某一職業(yè)的人了解該職業(yè)的技能要求。

補(bǔ)充資料：美國雇主們最為重視的技能和個(gè)人品質(zhì)：

1.溝通能力

2.積極主動(dòng)性

3.團(tuán)隊(duì)合作精神

4.領(lǐng)導(dǎo)能力

5.學(xué)習(xí)成績

6.人際交往能力

7.適應(yīng)能力

8.專業(yè)技術(shù)

9.誠實(shí)正直

10.工作道德

11.分析和解決問題的能力

其中，1、4、6、7、11屬于可遷移技能，2、3、9、10都是自我管理技能，而知識技能排在第5和第8?？梢姽椭鱾兎浅Ｖ匾晢T工的自我管理技能（可強(qiáng)調(diào)三自三助三權(quán)相關(guān)）和可遷移技能。另一份由美國勞工部針對雇主重視的自我管理技能和可遷移技能的調(diào)查，結(jié)果顯示如下：

1.善于學(xué)習(xí)

2.讀、寫、算的能力

3.良好的交流能力，包括聽、說能力

4.創(chuàng)造性思維和解決問題的能力

5.自尊、積極、有奮斗目標(biāo)

6.有個(gè)人和事業(yè)開拓能力

7.交際、談判能力及團(tuán)體精神

8.良好的組織和領(lǐng)導(dǎo)能力

許多企業(yè)在招聘人才時(shí)不僅看其學(xué)習(xí)成績，更重視其它的綜合能力，如良好的溝通、表達(dá)能力，較強(qiáng)的分析、組織能力及領(lǐng)導(dǎo)能力，尤其是團(tuán)隊(duì)精神。

四．價(jià)值觀

案例：小D已經(jīng)大三了，很快就面臨畢業(yè)找工作的問題：是找一份收入一般但穩(wěn)定且福利

好的工作，還是找一份薪水較高但挑戰(zhàn)很大且極不穩(wěn)定的工作？

價(jià)值觀：我們在生活和工作中所看重的原則、標(biāo)準(zhǔn)或品質(zhì)。它指向我們一生中最重要的東西，因此它也是一套自我激勵(lì)機(jī)制。價(jià)值觀在人們的生涯發(fā)展中往往起到極其重要的、決定性的作用。比如席琳.迪翁在其歌唱事業(yè)頂峰時(shí)退出樂壇相夫教子，就是由于她在丈夫生病住院后深刻意識到，與家人相片的時(shí)候是有限的，而且比事業(yè)更寶貴——這成為她的價(jià)值觀，并導(dǎo)致她作出了對自己的職業(yè)發(fā)展產(chǎn)生重大影響的選擇。

一個(gè)人越清楚自己的價(jià)值觀，越了解自己想要尋求什么、什么對自己來說是最重要的，他的生涯發(fā)展目標(biāo)也就越清晰。

馬斯洛的需要分類：生理、安全、歸屬、自我尊重、自我實(shí)現(xiàn)。

測試：1.寫出五條你認(rèn)為最重要的價(jià)值，比如人際關(guān)系，歸屬感，健康，家庭，朋友，愛人，成長發(fā)展機(jī)會(huì)，權(quán)力，受尊重，被認(rèn)可，自由獨(dú)立等等，可以自己另寫。2.給這五條分別下定義，并在紙上寫下來，要達(dá)到什么樣的水平你才能滿意？3.如果你不得不放棄其中的一條，你會(huì)放棄哪一條？4.繼續(xù)下去，直到最后一條。這是否是你無論如何也不愿放棄的？

第五篇：大學(xué)生自我探索

大學(xué)生自我探索規(guī)劃書

“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”，青春易逝，人生短暫，人不能停留在等待與迷茫中，特別是我們這些有理想的二十一世紀(jì)的青年們，一定要趁我們年輕力勝，來規(guī)劃我們的人生。我們每個(gè)人的心中都有一個(gè)夢，我們要為夢而戰(zhàn)，特別是在就業(yè)壓力巨大的今天，好好規(guī)劃我們的未來，有目標(biāo)有層次的實(shí)現(xiàn)心中的夢！大學(xué)生職業(yè)規(guī)劃，就是對我們心中那個(gè)藍(lán)圖的描繪，對我們職業(yè)規(guī)劃，就是給我們的夢想插上結(jié)實(shí)的翅膀。因此，我要好好規(guī)劃自己未來的路

大學(xué)生的職業(yè)生涯規(guī)劃問題集中表現(xiàn)在兩個(gè)方面：對于專業(yè)、興趣和職業(yè)的困惑；第二個(gè)就是存在社會(huì)參與和適應(yīng)問題。我們的“迷茫”也來自于兩個(gè)方面：不了解自己，不了解社會(huì)。而這些都可以歸因?yàn)槿狈ι鐣?huì)實(shí)踐，參加社會(huì)實(shí)踐的意義在于它能使學(xué)生在認(rèn)識自我和改造自我兩個(gè)方面獲益。

首先認(rèn)識自己，自我分析，發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)勢、劣勢、興趣、愛好、性格、能力，發(fā)現(xiàn)自己希望提高的地方?！坝?jì)算剩余時(shí)間”通過計(jì)算時(shí)間，意識到時(shí)間是有限的，增強(qiáng)生命的緊迫感和危機(jī)感。“分析現(xiàn)在”通過整理過去“做過的事情”以及現(xiàn)在“能做的事情”，思考目前“想做的事情”的現(xiàn)實(shí)可能性及其實(shí)現(xiàn)方法?！芭c他人比較”通過比較分析，接納他人，吸取他人長處。“與自己比較”與過去的自己比較，與理想中的自我比較?！奥犅犓说囊庖姟边m當(dāng)詢問周圍的人，“你看我是怎樣的人”，能夠幫助你更深地了解自己。

興趣是最好的老師，也是職業(yè)選擇的原動(dòng)力。一旦學(xué)生明確了自己的興趣、優(yōu)勢和潛能,他知道了他要做什么、不要做什么、能做好什么時(shí),他的成就欲就被點(diǎn)燃,他的主體意識被喚醒,渴望成功的強(qiáng)烈愿望將使他不可阻擋地吸取一切他所需要的知識,把學(xué)習(xí)作為事業(yè)成功的需要,從而真正成為學(xué)習(xí)的主人。在廣泛的興趣中確定一個(gè)中心興趣來發(fā)展和培養(yǎng)，并以此為主導(dǎo)來確定在職業(yè)選擇中的優(yōu)勢。在興趣與專業(yè)矛盾中，一定要全面考慮，優(yōu)化選擇。要重視對自己專業(yè)興趣的培養(yǎng)，使興趣、專業(yè)和未來的職業(yè)能夠達(dá)到理想的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。

氣質(zhì)和性格是構(gòu)成個(gè)性的生理、心里基礎(chǔ)，在構(gòu)成個(gè)性的諸多因素中處于核心地位。一個(gè)不爭的事實(shí)是：個(gè)人事業(yè)的成敗越來越取決于個(gè)性因素。對于擇業(yè)和就業(yè)中的大學(xué)生，正確認(rèn)識、塑造自己的氣質(zhì)和性格，為步入社會(huì)做好心理準(zhǔn)備，很有必要。職業(yè)與氣質(zhì)、性格都有類似的特征，只有選擇與氣質(zhì)、性格有對應(yīng)特征的職業(yè)，才能更好地發(fā)揮個(gè)人的積極性、主動(dòng)性和創(chuàng)造性，從而得心應(yīng)手地駕馭本職工作。氣質(zhì)、性格等個(gè)性因素與職業(yè)有明顯的抵觸和沖突的可能。氣質(zhì)、性格與職業(yè)不存在嚴(yán)格的、清晰的一一對應(yīng)，只是相對的、近似的、模糊對應(yīng)。完善自我個(gè)性，做好職業(yè)準(zhǔn)備品德修養(yǎng)—陶冶鍛煉情操。自我意識修養(yǎng)—把個(gè)體融入群體之中。知識修養(yǎng)—有知識、有才華。職業(yè)個(gè)性培養(yǎng)—愛業(yè)、敬業(yè)、實(shí)干、進(jìn)取。

自我認(rèn)知是一個(gè)非常重要的階段，充分、客觀的自我認(rèn)知是心理健康的基礎(chǔ)。進(jìn)行自我認(rèn)知是認(rèn)識個(gè)人和社會(huì)關(guān)系的一個(gè)重要基礎(chǔ)，是選擇職業(yè)的依據(jù)。要通過科學(xué)認(rèn)知的方法和手段，對自己進(jìn)行全面認(rèn)識，清楚自己的優(yōu)勢與特長、劣勢與不足。自我分析要客觀冷靜，既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)，又要面對自己的缺點(diǎn)。只有這樣，才能避免規(guī)劃中的盲目性，有效地促進(jìn)職業(yè)發(fā)展。