第一篇：挺身式跳遠(yuǎn)教材教法圖文解析

挺身式跳遠(yuǎn)教材教法圖文解析

跳躍是人體的基本活動能力之一，是增強(qiáng)體質(zhì)的有效手段，通過各種跳躍練習(xí)能增強(qiáng)下肢力量，鍛煉速度、彈跳、靈敏等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、拼搏、果斷等優(yōu)良思想品質(zhì)。跳遠(yuǎn)是人們運(yùn)用助跑所獲得的水平速度和踏跳所獲得垂直速度的相互作用，二者很好地結(jié)合起來，使人體騰躍一定的遠(yuǎn)度，所以助跑和起跳是決定跳得遠(yuǎn)的主要因素。跳遠(yuǎn)技術(shù)有助跑、踏跳、騰空、落地四部分組成。按騰空姿勢不同分蹲踞式、挺身式、走步式跳遠(yuǎn)。

教學(xué)注意事項：

1．發(fā)展跳躍能力的練習(xí)，他與急行跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作，鍛煉的部位基本相同。重視和加強(qiáng)這些練習(xí)，目的性要明確，嚴(yán)格要求，打好基礎(chǔ)

2．急行跳遠(yuǎn)主要技術(shù)是助跑與起跳相結(jié)合，這是掌握挺身式跳遠(yuǎn)和跳得遠(yuǎn)的關(guān)鍵，因此，應(yīng)把助跑與踏跳相結(jié)合的技術(shù)作為教學(xué)重點(diǎn)

3．在教學(xué)中既要重視基本技術(shù)的教學(xué)，又要抓住增強(qiáng)體質(zhì)這個任務(wù)。因此每次課，都應(yīng)給學(xué)生較多的練習(xí)機(jī)會，以免過分強(qiáng)調(diào)技術(shù)細(xì)節(jié)，而忽略體能的提高，也要注意單純?yōu)樵鰪?qiáng)體質(zhì)而忽視基本技術(shù)的掌握。

挺身式跳遠(yuǎn)與蹲踞式跳遠(yuǎn)的區(qū)別：

起跳、落地兩者的作用點(diǎn)基本相同，主要區(qū)別在于挺身式在空中成挺身姿勢，蹲踞式在空中成蹲踞姿勢

蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)動作分析：蹲踞式跳遠(yuǎn)的騰空：起跳后，起跳腿自然在體后成騰空步，當(dāng)身體重心接近最高點(diǎn)時，起跳腿提收與擺動腿靠攏，上體稍前傾，兩臂向下擺成蹲踞姿勢，準(zhǔn)備落地。

挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)動作分析：

挺身式跳遠(yuǎn)與蹲距式跳遠(yuǎn)助跑、起跳、落地基本相同。挺身式跳遠(yuǎn)的騰空：起跳后，起跳腿自然在體后成騰空步，當(dāng)身體有整個騰空過程的三分之一處時，擺動腿大腿積極下放后擺動，與起跳腿靠攏并帶動髖關(guān)節(jié)向前送出，同時兩臂向下向后側(cè)擺動，胸部自然挺出，形成挺身姿勢。當(dāng)身體在整個騰空進(jìn)程的三分之二處時，用力收腹，兩臂右側(cè)后經(jīng)上向下?lián)]擺，上體稍前傾，同時兩腿屈膝上收，準(zhǔn)備落地。

挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)動作： 起跑: 應(yīng)保持固定的起動姿勢，有利于步點(diǎn)準(zhǔn)確，為起跳做好準(zhǔn)備 助跑: 助跑是為了獲得最大的水平速度，為強(qiáng)有力地起跳做好準(zhǔn)備。助跑的速度應(yīng)該是逐漸加快，有節(jié)奏并富有彈性，同時保持身體重心平穩(wěn)

起跳的動作要領(lǐng)：

起跳是把助跑獲得的水平速度轉(zhuǎn)化為騰空速度，使身體中心有適宜的起飛角度前進(jìn)，已達(dá)到最大遠(yuǎn)度。動作技術(shù)是起跳以全腳掌著地，并迅速過渡到前腳掌，上體保持正直，起跳腳短暫著地屈膝緩沖后即刻快速蹬直，髖、膝、踝關(guān)節(jié)充分伸展，同時擺動腿屈膝迅速前擺；擺動腿同側(cè)的臂屈肘相側(cè)擺，異側(cè)臂屈肘向前擺，當(dāng)兩臂的肘關(guān)節(jié)擺至與肩同高時突停，用前腳掌蹬離起跳板，完成起跳動作。

起跳過程可分為著地、退讓、蹬伸三個部分： 著地——要快速柔和；

退讓——幅度要適宜，身體要迅速前移； 蹬伸——動作要快而充分

騰空的動作要領(lǐng)：騰空步后，展髖放下擺動腿，并后擺向起跳腿靠攏。騰空步開始時，兩臂保持一前一后，當(dāng)擺動腿放下時，兩臂同時下落。然后，擺動腿繼續(xù)向后運(yùn)動，并挺胸送髖，使驅(qū)干成反弓形，繼而收腹舉腿，兩臂上舉，準(zhǔn)備做落地動作。

騰空的分解動作：起跳后，起跳腿自然留在體后形成騰空步

當(dāng)身體在整個騰空過程的三分之一時，擺動腿大腿積極下放向后擺動，兩臂向下向后擺動

擺動腿與起跳腿靠攏并帶動髖關(guān)節(jié)向前送，兩臂繼續(xù)向下向后擺動，胸部自然挺出，形成“挺胸展髖”姿勢。

當(dāng)身體在整個騰空過程的三分之二處時，用力收腹，兩臂由側(cè)后經(jīng)上向前向下?lián)]擺

用力收腹，兩臂由側(cè)后經(jīng)上向前向下?lián)]擺

上體繼續(xù)前傾，同時兩腿屈膝上收準(zhǔn)備落地

兩臂繼續(xù)由側(cè)后經(jīng)上向前下?lián)]擺，上體稍前傾

落地的動作要領(lǐng)：1．著地前兩腿屈膝高抬成團(tuán)身姿勢。做這一動作膝關(guān)節(jié)要主動向胸部靠攏。2．即將著地時，膝關(guān)節(jié)迅速伸直，使小腿前伸，腳跟先接觸沙面。3．著地后，立即屈膝，骨盆前移，兩臂前擺，使身體迅速移過落點(diǎn)，避免坐地。

挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)動作學(xué)習(xí)法 １．原地做挺身式跳遠(yuǎn)模仿練習(xí)

由踏跳腿支撐，擺動腿屈膝抬起開始。然后擺動腿下放后擺，骨盆前移，兩臂也由前向側(cè)經(jīng)上方向前下方繞環(huán)擺放。

2．上一步做挺身式跳遠(yuǎn)模仿練習(xí)3．由跳箱上做上一步挺身式跳遠(yuǎn)練習(xí)

4．3 － 5步助跑起跳，擺動腿跳踏上箱蓋，迅速庭審跳下，雙腳落入沙坑 5．3 － 5步助跑起跳，擺動腿積極下放落地，順勢向前跑進(jìn) 6．7－9步助跑，踏上助跳板起跳，做挺身式跳遠(yuǎn)練習(xí)7．中程助跑挺身式跳遠(yuǎn) 8．全程助跑挺身式跳遠(yuǎn)

9．發(fā)展跳躍能力練習(xí)：立定跳遠(yuǎn)、多級跳遠(yuǎn)、跨步跳、屈腿跳、蛙跳、弓箭步交換跳、10－15米往返單腳跳、30－40米加速跑

學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)的常見錯誤

１．?dāng)[動腿不下方，挺身姿勢做不出來 糾正方法：

（1）多做模仿練習(xí)，體會下放擺動腿，挺身展體的動作

（2）在單杠上懸垂或在雙杠上支撐做下下放擺動腿的練習(xí)，體會空中動作和肌肉用力感覺

２．過早地挺身 糾正方法：（1）多做騰空步練習(xí)

（2）騰空后聽到信號或超過標(biāo)記再下放擺動腿 ３．步點(diǎn)不準(zhǔn) 糾正方法：（1）消除害怕心理，克服拉大步、搗小步的錯誤動作

（2）調(diào)整助跑距離和檢查標(biāo)志，沿直線反復(fù)進(jìn)行練習(xí)

（3）固定助跑的起動姿勢，穩(wěn)定步長和節(jié)奏

（4）調(diào)整助跑速度，使之適應(yīng)起跳 ４．跳不起來 糾正方法：（1）強(qiáng)調(diào)起跳時上體正直，不要前傾。

（2）明確起跳技術(shù)，反復(fù)練習(xí)用全腳掌著地迅速滾動的起跳方法。

（3）多做不同距離的助跑起跳練習(xí)。

（4）起跳時要強(qiáng)調(diào)充分蹬直髖、膝、踝關(guān)節(jié)，擺動腿和兩臂用力擺動，擺到適當(dāng)高度時突停，幫助提高身體重心。

５．騰空后身體前旋、平衡不好 糾正方法：（1）起跳時用力擺臂、擺腿、送髖

（2）騰空后要求上體保持正直，不要過早前傾 ６．落地時小腿伸不出去 糾正方法：（1）做立定跳遠(yuǎn)，強(qiáng)調(diào)小腿前伸

（2）完整跳遠(yuǎn)練習(xí)中，在沙坑落地處放一明顯的布帶標(biāo)記或樹葉，要求落地時兩腳超過此標(biāo)記

第二篇：挺身式跳遠(yuǎn)

挺身式跳遠(yuǎn)的說課稿

尊敬的各位評委、老師好！

今天我說課的題目是“挺身式跳遠(yuǎn)”

首先我要說的是本課的指導(dǎo)思想：本課依據(jù)新課標(biāo)的要求，以促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展為目標(biāo)，以“健康第一”為指導(dǎo)思想,在授課過程中，遵循“以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)”的教學(xué)原則，充分調(diào)動學(xué)生的積極性。

教學(xué)中除了給學(xué)生傳授基本技能外，還創(chuàng)設(shè)開放性的課堂教學(xué)氛圍，讓學(xué)生在學(xué)練中既掌握知識技能又得到各種能力的培養(yǎng)。下面我就從六個方面對本節(jié)課加以說明：

一、教材分析：

本課出自《教育科學(xué)出版社》的高中《體育與健康》第六章第三節(jié)中跳躍類教學(xué)內(nèi)容，挺身式跳遠(yuǎn)是田徑中必修內(nèi)容之一，主要鍛煉和發(fā)展速度、靈敏和協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，是高中體育教學(xué)的重要組成部分，所以我們要讓學(xué)生高度重視和掌握這一技術(shù)。根據(jù)身體全面發(fā)展的原理和合理安排生理、心理負(fù)荷的原則，本課既有上肢為主的練習(xí)，也有下肢為主的練習(xí)，使學(xué)生的身體素質(zhì)和基本活動能力得到全面、協(xié)調(diào)發(fā)展。

二、學(xué)情分析：

本課教學(xué)對象是高一年級學(xué)生，班級男女比例相當(dāng)，60人左右，學(xué)生各方面素質(zhì)一般，男生基礎(chǔ)較好，女生基礎(chǔ)較差，所以評價標(biāo)準(zhǔn)要根據(jù)實際情況而定。

三、教學(xué)目標(biāo)：根據(jù)上面的教材分析和學(xué)生實際情況，我特制定了一下三個教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)知目標(biāo)：通過本節(jié)課的教學(xué)使學(xué)生了解跳遠(yuǎn)的基本知識，能夠理解挺身式跳遠(yuǎn)的動作表象和動作方法。

2、技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)使85%的學(xué)生初步掌握挺身式跳遠(yuǎn)的動作方法。

3、情感目標(biāo)：通過課堂的練習(xí)和成果展示，讓學(xué)生體驗運(yùn)動的樂趣和成功的喜悅，培養(yǎng)學(xué)生超越自我的意志品質(zhì)和不怕困難的精神。

四、本次課的重點(diǎn)、難點(diǎn)：根據(jù)挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)特點(diǎn)和學(xué)生實際情況，可確定本課的重點(diǎn)、難點(diǎn)。重點(diǎn)：助跑速度和助跑節(jié)奏的穩(wěn)定性，起跳腿的著腳點(diǎn)和著地角度。難點(diǎn)：助跑與踏跳板相結(jié)合技術(shù)、騰空步。

五、教學(xué)、學(xué)法：

教法：

1、直觀教學(xué)法：課中基本動作由教師親自示范、講解，做到講解和示范相結(jié)合，講解清楚，示范到位，使同學(xué)們一目了然。

2、動作分解法：有利于學(xué)生對復(fù)雜技術(shù)從簡到難的學(xué)習(xí)。

3、分組練習(xí)法：有利于學(xué)生相互鼓勵、相互學(xué)習(xí)。

4、糾正錯誤法：有利于及時糾正學(xué)生的錯誤動作使學(xué)生的動作技術(shù)規(guī)范。學(xué)法：本課的學(xué)法有觀察法、模仿練習(xí)法、分組練習(xí)法、合作學(xué)習(xí)法、自我評價法等，讓學(xué)生采用自主學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)方法，發(fā)揮學(xué)生的主體地位，培養(yǎng)學(xué)生的思考能力，觀察能力和實踐能力。

六、教學(xué)過程

一節(jié)高中生的體育標(biāo)準(zhǔn)課時間45ˊ，所以根據(jù)認(rèn)識事物的規(guī)律和人體生理機(jī)能變化的規(guī)律，我將本課分為四部分：

1、開始部分3′，兩個內(nèi)容，一是教學(xué)常規(guī)，包括整隊、檢查人數(shù)、師生問好、宣布教學(xué)內(nèi)容、目標(biāo)和要求，安排見習(xí)生。二是隊列練習(xí)，其目的集中學(xué)生注意力。

2、準(zhǔn)備部分8′，做游戲“跳兔子”舞和徒手操，其目的使學(xué)生的生理機(jī)能活動能力從相對較低水平逐漸調(diào)動起來，為人體進(jìn)入活動狀態(tài)做好生理和心理上的準(zhǔn)備，預(yù)防和減少運(yùn)動損傷的發(fā)生。

3、基本部分28′，為了解決挺身式跳遠(yuǎn)的重難點(diǎn)，我將設(shè)計以下教學(xué)步驟，首先向?qū)W生講解示范挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)結(jié)構(gòu)、動作要領(lǐng)及在田徑比賽中的重要地位，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情，讓學(xué)生建立一個完整的動作表象。其次組織學(xué)生集體原地模仿練習(xí)，感受挺身式跳遠(yuǎn)的動作結(jié)構(gòu)。然后分組練習(xí)讓學(xué)生短距離助跑在踏跳板上起跳練習(xí)借助踏跳板提升騰空高度，使學(xué)生起跳后在空中充分感受挺身的動作。教師在學(xué)生的練習(xí)過程中觀察學(xué)生的練習(xí)，及時給予學(xué)生點(diǎn)評和糾正錯誤動作。最后學(xué)生根據(jù)個人特點(diǎn)選擇適宜的助跑距離完整的完成挺身式跳遠(yuǎn)的動作。

4、結(jié)束部分6′，完成課課練俯臥撐的練習(xí)，組織學(xué)生放松，課堂小結(jié)，指出優(yōu)點(diǎn)和不足之處，達(dá)到鼓勵學(xué)生和繼續(xù)提高的目的。最后回收器材，最后師生道別。

預(yù)計課的效果，預(yù)計平均心率為105—115次∕分鐘，最高心率140—150次∕分鐘，運(yùn)動密度為40%左右。場地器材：跳遠(yuǎn)沙坑兩塊、踏跳板兩個。

以上是我的說課內(nèi)容，謝謝。

第三篇：挺身式跳遠(yuǎn)說課稿

挺身式跳遠(yuǎn)說課稿

尊敬的各位評委老師好！我是來自華南師范大學(xué)的參賽學(xué)生李智鵬

今天我的說課題目是高中年級體育與健康挺身式跳遠(yuǎn)。本節(jié)課為新授課。

教學(xué)對象是高中一年級學(xué)生（水平五），男女生各20人，該階段學(xué)生身心發(fā)展日趨成熟，具有一定的運(yùn)動能力和模仿能力，因此制定以下幾個目標(biāo)：

1.對挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)有初步的認(rèn)識和了解，初步掌握助跑與起跳的技術(shù)。

2.通過推小車的練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的上肢力量與協(xié)調(diào)能力。

3.培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)及吃苦耐勞、有組織、有紀(jì)律的優(yōu)良品質(zhì)。

本節(jié)課的重點(diǎn)在于：助跑與起跳技術(shù)

難點(diǎn)在于：助跑和起跳動作緊密結(jié)合。

教法分析：采用講解示范法，口語提示法，鼓勵學(xué)生學(xué)習(xí)，進(jìn)行集體糾正個別輔導(dǎo)分層教學(xué)，因材施教，提高教學(xué)效率

設(shè)置成果展示，自我評價等，鞏固所學(xué)內(nèi)容，提高自我認(rèn)知能力

教學(xué)組織流程分為以下幾個部分：

導(dǎo)入熱身部分10分鐘包括

1、課堂開始常規(guī)

2、徒手熱身操

3、猜拳接力跑游戲

（目標(biāo)提高學(xué)習(xí)激情，使學(xué)生更好的融入課堂教學(xué)）

發(fā)展學(xué)習(xí)部分23分鐘包括

1、教師講解示范、學(xué)生模仿練習(xí)（了解動作結(jié)構(gòu)要領(lǐng)，體會本體感覺）

2、在20-30米距離行走中連續(xù)完成起跳技術(shù)模仿練習(xí)。（這樣做的目的是讓學(xué)生體會挺身式跳遠(yuǎn)起跳時上下肢以及蹬擺動作的配合。）

3、教師集體糾正錯誤動作，鼓勵學(xué)生出來示范，學(xué)生來進(jìn)行評價

4、學(xué)生成果展示（組織學(xué)生成觀摩隊形，臺下學(xué)生觀察評價，培養(yǎng)思考、學(xué)以致

用能力）

5、身體素質(zhì)練習(xí)：推小車

6、總結(jié)部分7分鐘包括

1、放松運(yùn)動

2、總結(jié)、布置課后作業(yè)，師生道別

本節(jié)課預(yù)計練習(xí)密度55%左右平均心率：125 — 135次/分鐘

所需要的場地器材：田徑場跳遠(yuǎn)沙坑

第四篇：挺身式跳遠(yuǎn)說課稿

挺身式跳遠(yuǎn)說課稿

挺身式跳遠(yuǎn)說課稿1

各位評委你們好！

今天我所說的課題是——挺身式跳遠(yuǎn)（演示技能部分）

跳遠(yuǎn)是人類日常生活中最常見與經(jīng)常用到的一種人體活動，是學(xué)生喜樂見聞的、節(jié)奏強(qiáng)、興趣高的一種體育形式；又是現(xiàn)代奧林匹克體育運(yùn)動中一項重要的比賽項目之一。所以在體育教學(xué)中占有重要的地位，對增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、提高學(xué)生的體能、運(yùn)動技巧起到很好的作用。

根據(jù)學(xué)校體育教學(xué)任務(wù)，中學(xué)高二學(xué)生年齡特點(diǎn)，為了讓學(xué)生容易掌握，有利于發(fā)揮學(xué)生的速度和彈跳力，使學(xué)生既能掌握跳躍的基本技術(shù)，又能愉快地鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，活躍身心，為從事終身體育鍛煉打下堅實的基礎(chǔ)。

挺身式跳遠(yuǎn)是騰越遠(yuǎn)度越過水平障礙的一種技能。其動作結(jié)構(gòu)是助跑—起跳—騰空（成挺身式）--落地。技術(shù)結(jié)構(gòu)是通過快速的助跑和迅速有力的起跳，把助跑獲得的水平速度和踏跳獲得的垂直速度很好地結(jié)合起來，使人體騰越一定的遠(yuǎn)度。所以助跑和起跳是決定跳的遠(yuǎn)的主要因素，其技術(shù)重點(diǎn)是助跑和起跳相結(jié)合，難點(diǎn)是空中成挺身式。

從重點(diǎn)、難點(diǎn)及技術(shù)要領(lǐng)上分析：助跑是為了獲得最大的水平速度，使身體姿勢和跑的動作有利于進(jìn)行強(qiáng)有力的起跳。起跳是在最大限度地保持助跑水平速度的同時，獲得最大限度的垂直速度，所以起跳是關(guān)鍵。挺身式是起跳騰空保持一定的“騰空步”后，擺動腿積極下放并向后擺與留在身體后面的起跳腿靠近，同時兩臂積極向側(cè)后方揮擺，并由后方向后上方振起，這時部前移、胸、腰也向前挺出，形成挺身式，所以說，挺身式跳遠(yuǎn)教學(xué)其技術(shù)動作有一定的難度，另外對教學(xué)組織工作要求也較高，從場地的設(shè)計，教學(xué)手段的選擇，學(xué)生生理負(fù)荷量，隊伍的調(diào)動，以及對學(xué)生的情感教育等都要考慮細(xì)致周到。

我根據(jù)體育與健康教學(xué)大綱和教材要求，從學(xué)生的實際出發(fā)，結(jié)合平時經(jīng)驗而設(shè)計本課。

教學(xué)重、難點(diǎn)：

重點(diǎn)：助跑與起跳相結(jié)合。 難點(diǎn)：空中挺身動作。

學(xué)情分析：

根據(jù)我校藝術(shù)班學(xué)生，存在體質(zhì)普遍較弱、運(yùn)動技術(shù)較差的現(xiàn)象；在體育課中比較易興奮，又易抑制，精神不易集中；對于說教過多、技術(shù)要求的教學(xué)因其理性思維還不完善而不易接受，也不感興趣；相反，對于直觀的、易于模仿的感性思維的體育課比較喜歡，學(xué)習(xí)興趣較高。

有利因素

由于高二年級學(xué)生對體育活動興趣普遍較高，好勝要強(qiáng)，又有初中時的蹲踞式跳遠(yuǎn)知識作基礎(chǔ)，因此，對本課內(nèi)容將表現(xiàn)出較強(qiáng)的求知欲，只要激發(fā)得當(dāng)，學(xué)生積極性和主動性是不難調(diào)動的。

不利因素

由于高二年級學(xué)生的興趣廣泛、自制力差，其心理因素處于極不穩(wěn)定的階段，這需要在教學(xué)中采用有興趣性的組織教學(xué)方法和變換練習(xí)方式，條件和要求等手段來吸引學(xué)生的注意力，激發(fā)學(xué)生興趣，以保證教學(xué)活動的順利進(jìn)行。

為了突出本課的重點(diǎn)、突破難點(diǎn)。我采用了如下演示方法

利用青少年學(xué)生模仿能力強(qiáng)，好動及愛表現(xiàn)自己，但體質(zhì)較弱的心理、身理特征，應(yīng)用規(guī)范優(yōu)美的完整動作示范，以激起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

跳遠(yuǎn)是人體通過一定的運(yùn)動形式，即助跑和起跳所獲得的水平速度和垂直速度很好地結(jié)合起來，越過水平障礙的一項運(yùn)動。整個動作由四個部分組成（助跑、踏跳、騰空、落地），（1、助跑：為獲得水平加速度。2、踏跳：為創(chuàng)造最大的騰空速度，即垂直速度3、騰空：獲得空中水平距離。4、落地：保護(hù)身體。）著重講解與重復(fù)示范本課的重點(diǎn)——助跑與踏跳的結(jié)合部分的特點(diǎn)：1、放腳 2、時間 3、蹬地 4、騰空角度。

1、教材特點(diǎn)：挺身式跳遠(yuǎn)經(jīng)過初中的教學(xué)，學(xué)生對教材已經(jīng)有了很深的認(rèn)識，感觀認(rèn)識占主導(dǎo)地位。

2、學(xué)生特點(diǎn)：高中學(xué)生已經(jīng)進(jìn)入成長穩(wěn)定期，經(jīng)過初中階段的成長發(fā)育，鍛煉的積極性又欠缺，從而造成身體的協(xié)調(diào)能力下降，其運(yùn)動技術(shù)也容易變樣。對于技術(shù)性和技巧性較高的挺身式跳遠(yuǎn)就會失去興趣。

3、《課程標(biāo)準(zhǔn)》要求：標(biāo)準(zhǔn)給于學(xué)生學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)有一個比較寬松的要求，旨在改進(jìn)與提高跳躍能力，強(qiáng)身健體，提高興趣，為從事終身體育鍛煉打下堅實的基礎(chǔ)。

4、演示方法與時機(jī)：

（1）助跑：采用示范法——使學(xué)生建立初步的動作表象，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的欲望，培養(yǎng)學(xué)生的觀察和思維能力，明確重點(diǎn)，學(xué)會練習(xí)方法，解決助跑的步點(diǎn)問題。

（2）起跳：采用圖示法——使學(xué)生對正確動作概念的清楚認(rèn)識，思維提高產(chǎn)生積極的模仿意念，提高對動作的理解和掌握；同時采用示范法——讓學(xué)生直觀的觀察到后三步的助跑方法、節(jié)奏和最后放腳的動作，從而解決起跳的完整動作。

（3）騰空挺身：采用示范法和圖示法——使學(xué)生了解騰空時的空中動作，產(chǎn)生表象認(rèn)識和模仿意念，提高學(xué)習(xí)興趣，解決騰空后空中放腿挺身動作。

（4）落地緩沖：采用示范法——使學(xué)生理解落地緩沖動作方法和目的所在。

（5）完整動作：采用示范法——使學(xué)生直觀的觀察完整的動作示范，改進(jìn)從助跑、踏跳、騰空挺身到落地緩沖的完整過程；同時采用圖示法——使學(xué)生更進(jìn)一步的理解挺身式跳遠(yuǎn)的完整動作過程。解決完整動作的`連貫性和動作的協(xié)調(diào)性。

（6）準(zhǔn)備部分和結(jié)束部分：采用模仿示范法——讓學(xué)生在音樂的節(jié)奏中，模仿老師的動作練習(xí)或隨意自編動作練習(xí)。目的是讓學(xué)生達(dá)到熱身、準(zhǔn)備進(jìn)入課的基本部分和最后的放松，調(diào)理身心，通過音樂陶冶情操，達(dá)到娛樂與放松的目的。（結(jié)合民族特色和課的特點(diǎn)準(zhǔn)備部分用秧歌舞進(jìn)行；結(jié)束部分采用優(yōu)美的音樂、輕柔的舞蹈進(jìn)行。）

總之，這節(jié)課我通過以上的幾種演示方法，解決全課的重點(diǎn)、突破課的難點(diǎn)，完成課的認(rèn)知、能力、情感目標(biāo)，有什么不足的方面，請多多指教。謝謝！

挺身式跳遠(yuǎn)說課稿2

尊敬的各位評委、老師：

你們好。今天我說課的題目是“挺身式跳遠(yuǎn)”。

首先我要說的是本課的指導(dǎo)思想：本課依據(jù)新課標(biāo)的要求，以促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展為目標(biāo)，以“健康第一”為指導(dǎo)思想，在授課過程中，遵循“以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)”的教學(xué)原則，充分調(diào)動學(xué)生的積極性。

教學(xué)中除了給學(xué)生傳授基本技能外，還創(chuàng)設(shè)開放性的課堂教學(xué)氛圍，讓學(xué)生在學(xué)練中既掌握知識技能又得到各種能力的培養(yǎng)。下面我就從六個方面對本節(jié)課加以說明：

一、教材分析：

本課出自《教育科學(xué)出版社》的高中《體育與健康》第六章第三節(jié)中跳躍類教學(xué)內(nèi)容，挺身式跳遠(yuǎn)是田徑中必修內(nèi)容之一，主要鍛煉和發(fā)展速度、靈敏和協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，是高中體育教學(xué)的重要組成部分，所以我們要讓學(xué)生高度重視和掌握這一技術(shù)。根據(jù)身體全面發(fā)展的原理和合理安排生理、心理負(fù)荷的原則，本課既有上肢為主的練習(xí)，也有下肢為主的練習(xí)，使學(xué)生的身體素質(zhì)和基本活動能力得到全面、協(xié)調(diào)發(fā)展。

二、學(xué)情分析：

本課教學(xué)對象是高一年級學(xué)生，班級男女比例相當(dāng)，60人左右，學(xué)生各方面素質(zhì)一般，男生基礎(chǔ)較好，女生基礎(chǔ)較差，所以評價標(biāo)準(zhǔn)要根據(jù)實際情況而定。

三、教學(xué)目標(biāo)：

根據(jù)上面的教材分析和學(xué)生實際情況，我特制定了一下三個教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)知目標(biāo)：通過本節(jié)課的教學(xué)使學(xué)生了解跳遠(yuǎn)的基本知識，能夠理解挺身式跳遠(yuǎn)的動作表象和動作方法。

2、技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)使85%的學(xué)生初步掌握挺身式跳遠(yuǎn)的動作方法。

3、情感目標(biāo)：通過課堂的練習(xí)和成果展示，讓學(xué)生體驗運(yùn)動的樂趣和成功的喜悅，培養(yǎng)學(xué)生超越自我的意志品質(zhì)和不怕困難的精神。

四、本次課的重點(diǎn)、難點(diǎn)：

根據(jù)挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)特點(diǎn)和學(xué)生實際情況，可確定本課的重點(diǎn)、難點(diǎn)。

重點(diǎn)：助跑速度和助跑節(jié)奏的穩(wěn)定性，起跳腿的著腳點(diǎn)和著地角度。

難點(diǎn)：助跑與踏跳板相結(jié)合技術(shù)、騰空步。

五、教學(xué)、學(xué)法：

教法：

1、直觀教學(xué)法：課中基本動作由教師親自示范、講解，做到講解和示范相結(jié)合，講解清楚，示范到位，使同學(xué)們一目了然。

2、動作分解法：有利于學(xué)生對復(fù)雜技術(shù)從簡到難的學(xué)習(xí)。

3、分組練習(xí)法：有利于學(xué)生相互鼓勵、相互學(xué)習(xí)。

4、糾正錯誤法：有利于及時糾正學(xué)生的錯誤動作使學(xué)生的動作技術(shù)規(guī)范。學(xué)法：本課的學(xué)法有觀察法、模仿練習(xí)法、分組練習(xí)法、合作學(xué)習(xí)法、自我評價法等，讓學(xué)生采用自主學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)方法，發(fā)揮學(xué)生的主體地位，培養(yǎng)學(xué)生的思考能力，觀察能力和實踐能力。

六、教學(xué)過程

一節(jié)高中生的體育標(biāo)準(zhǔn)課時間45ˊ，所以根據(jù)認(rèn)識事物的規(guī)律和人體生理機(jī)能變化的規(guī)律，我將本課分為四部分：

1、開始部分3′，兩個內(nèi)容，一是教學(xué)常規(guī)，包括整隊、檢查人數(shù)、師生問好、宣布教學(xué)內(nèi)容、目標(biāo)和要求，安排見習(xí)生。二是隊列練習(xí)，其目的集中學(xué)生注意力。

2、準(zhǔn)備部分8′，做游戲“跳兔子”舞和徒手操，其目的使學(xué)生的生理機(jī)能活動能力從相對較低水平逐漸調(diào)動起來，為人體進(jìn)入活動狀態(tài)做好生理和心理上的準(zhǔn)備，預(yù)防和減少運(yùn)動損傷的發(fā)生。

3、基本部分28′，為了解決挺身式跳遠(yuǎn)的重難點(diǎn)，我將設(shè)計以下教學(xué)步驟，首先向?qū)W生講解示范挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)結(jié)構(gòu)、動作要領(lǐng)及在田徑比賽中的重要地位，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情，讓學(xué)生建立一個完整的動作表象。其次組織學(xué)生集體原地模仿練習(xí)，感受挺身式跳遠(yuǎn)的動作結(jié)構(gòu)。然后分組練習(xí)讓學(xué)生短距離助跑在踏跳板上起跳練習(xí)借助踏跳板提升騰空高度，使學(xué)生起跳后在空中充分感受挺身的動作。教師在學(xué)生的練習(xí)過程中觀察學(xué)生的練習(xí)，及時給予學(xué)生點(diǎn)評和糾正錯誤動作。最后學(xué)生根據(jù)個人特點(diǎn)選擇適宜的助跑距離完整的完成挺身式跳遠(yuǎn)的動作。

4、結(jié)束部分6′，完成課課練俯臥撐的練習(xí)，組織學(xué)生放松，課堂小結(jié)，指出優(yōu)點(diǎn)和不足之處，達(dá)到鼓勵學(xué)生和繼續(xù)提高的目的。最后回收器材，最后師生道別。

預(yù)計課的效果，預(yù)計平均心率為105—115次∕分鐘，最高心率140—150次∕分鐘，運(yùn)動密度為40%左右。場地器材：跳遠(yuǎn)沙坑兩塊、踏跳板兩個。

以上是我的說課內(nèi)容，謝謝。

第五篇：挺身式跳遠(yuǎn)說課稿

“水平五”挺身式跳遠(yuǎn)說課稿

教學(xué)內(nèi)容：挺身式跳遠(yuǎn)

一、教材分析：

挺身式跳遠(yuǎn)是選自人教版“水平五”田徑教材。它是一項跳躍類田徑運(yùn)動項目，由助跑、起跳、騰空和落地四個技術(shù)環(huán)節(jié)組成，是中學(xué)體育教學(xué)主要內(nèi)容之一，是一項鍛煉身體的重要手段。能有效地發(fā)展速度、下肢力量、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，提高跑跳結(jié)合的能力，還能培養(yǎng)培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、果斷的意志品質(zhì)。

“水平五”挺身式跳遠(yuǎn)，是在初中蹲踞式跳遠(yuǎn)的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)的又一種起跳以后的空中技術(shù)動作。相比較蹲踞式跳遠(yuǎn)，區(qū)別在空中的挺身動作，在空中要放下擺動腿，膝關(guān)節(jié)放松，大小腿向后擺，展髖挺胸，兩腿放松自然伸展并靠攏，兩臂配合擺動腿的放下動作由側(cè)向上繞舉，成上斜舉，展胸并上體稍后仰，成空中挺身姿勢，維持身體平衡；落地前，兩臂由上向前下擺，同時收腹屈髖，大腿上舉。挺身式跳遠(yuǎn)這一單元我安排了6次課時來進(jìn)行教學(xué)，第一課時復(fù)習(xí)助跑起跳騰空步；第二課時空中姿勢和落地動作；第三課時改進(jìn)空中姿勢和落地動作，第四課時半程助跑的完整動作練習(xí)；第五課時全程助跑的完整動作練習(xí)；第六課時復(fù)習(xí)考核。

2、學(xué)情分析：

水平五的學(xué)生在水平四時學(xué)過蹲踞式跳遠(yuǎn)，已掌握一定的跳躍能力，身心發(fā)展趨成熟，已經(jīng)具備了獨(dú)立思考、判斷、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了較高的基本運(yùn)動能力，通過掛圖及教師的講解示范，讓學(xué)生有直觀的感性認(rèn)識。通過各種輔助練習(xí)，學(xué)生能夠較快的掌握動作。

3、教學(xué)目標(biāo)：

挺身式跳遠(yuǎn)動作對于空中的騰空和挺身動作要求較高，它直接影響著跳遠(yuǎn)的遠(yuǎn)度，本次課是第二次課，因此根據(jù)教材特點(diǎn)、學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)和學(xué)生現(xiàn)有的水平，我制定了以下三個方面作為本堂課的教學(xué)目標(biāo)：

①、知識目標(biāo)：使學(xué)生知道挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)知識和完成技術(shù)動作需要掌握的要領(lǐng)；

②、技能目標(biāo)：使70%以上的學(xué)生能夠掌握挺身的技術(shù)動作；

③、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生自覺參加體育鍛煉的習(xí)慣，提高學(xué)生自主探究，合作交流能力。

4、教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：

學(xué)生在空中做動作的時候，為了落地，身體的姿勢往往在沒有完全挺身的情況下，急于做收復(fù)舉腿的動作，所以確定了本課的教學(xué)重點(diǎn)是騰空后的挺身動作。

學(xué)生在助跑起跳后，往往會急著做挺身式跳遠(yuǎn)的動作，從而影響在空中騰空的時間，那么將直接導(dǎo)致學(xué)生動作來不及做就落地，所以確定了本課的教學(xué)難點(diǎn)是挺身的時機(jī)。

5、教法與學(xué)法：

水平五的學(xué)生已具有一定的動腦和探究學(xué)習(xí)的能力，所以本堂課我采用的主要教法是掛圖演示法，問答法，講解示范法等。

在學(xué)習(xí)的過程中學(xué)生觀察發(fā)現(xiàn)，自主體驗，相互討論、合作交流，所以學(xué)生采用的主要學(xué)法是自主探索，討論法等。

6、教學(xué)流程 準(zhǔn)備部分

①、課堂常規(guī) ②、準(zhǔn)備活動

用喊數(shù)抱團(tuán)游戲來進(jìn)行慢跑，既能熱身，也能調(diào)動學(xué)生的情緒。最后喊的數(shù)字，幫助學(xué)生分組。

在墊子旁邊做基本的徒手操；兩人一組，“背靠背”后相互背起體會挺身、展髖動作；原地單腳支撐騰空步動作后收腹舉腿落地，幫助回憶初中學(xué)過的蹲踞式跳遠(yuǎn)的動作，原地單腳支撐騰空步動作后向后擺腿展髖練習(xí)，為下面的挺身式動作奠定基礎(chǔ)。

基本部分

根據(jù)學(xué)生的生理、心理狀況，教材內(nèi)容，分以下教學(xué)步驟（1）自主體驗

學(xué)生以小組為單位，觀看掛圖，學(xué)生積極模仿，自主體驗技術(shù)動作。（思考：挺身式跳遠(yuǎn)和蹲踞式跳遠(yuǎn)動作的區(qū)別？）（2）挺身和落地動作

a.集體原地練習(xí)技術(shù)動作；

b.在單杠上體會空中的挺身動作； c.在縱箱上做騰空步后挺身動作。

（3）拓展部分

3-5步助跑后騰空步后挺身式跳遠(yuǎn)動作（運(yùn)用跳板幫助起跳，運(yùn)用橡皮筋來幫助學(xué)生完成騰空步）（4）素質(zhì)練習(xí)：學(xué)生在墊子上做俯臥撐推手練習(xí)，俯臥兩頭起練習(xí)，蛙跳練習(xí)。

結(jié)束部分

放松 教師運(yùn)用語言引導(dǎo)，動作示范帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松練習(xí)?？偨Y(jié) 總結(jié)本課學(xué)習(xí)情況。組織收回器材 下課常規(guī)

本課預(yù)計的

練習(xí)密度：預(yù)計心率：

次/分 40%-45%

120-130