第一篇：挺身式跳遠(yuǎn)教學(xué)中常見(jiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作

挺身式跳遠(yuǎn)教學(xué)中常見(jiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作、產(chǎn)生原因及糾正方法

一、助跑階段

(一)助跑步點(diǎn)不準(zhǔn)

1．產(chǎn)生原因

(1)開(kāi)始助跑的姿勢(shì)不固定。

(2)助跑加速不均勻，節(jié)奏和步長(zhǎng)不穩(wěn)定。

2．糾正方法

(1)固定助跑的啟動(dòng)方式，正確使用助跑標(biāo)志。

(2)反復(fù)檢查和調(diào)整助跑步點(diǎn)，在快跑中固定助跑的動(dòng)作幅度、步頻和節(jié)奏。

(二)助跑最后幾步減速

1．產(chǎn)生原因

(1)步點(diǎn)不準(zhǔn)，最后幾步步長(zhǎng)過(guò)大或過(guò)小。

(2)跑時(shí)上體后仰、臀部后“坐”或后蹬不充分等。

(3)急于做強(qiáng)有力的起跳。

(4)快跑中起跳的能力差。

2．糾正方法

(1)跑的路線正直，穩(wěn)定助跑節(jié)奏，提高助跑的準(zhǔn)確性。

(2)強(qiáng)調(diào)起跳技術(shù)的重要性，改進(jìn)起跳技術(shù)。

(3)提高起跳能力。

二、起跳階段

(一)起跳腿蹬不直

1．產(chǎn)生原因

(1)起跳時(shí)髖沒(méi)有積極前“送”。

(2)蹬伸用力開(kāi)始太早或太晚。

(3)起跳腿落地太重，或落地時(shí)身體重心下降。

(4)動(dòng)作不協(xié)調(diào)和力量素質(zhì)差等。

2糾正方法

(1)多做“送”髖練習(xí)。仰臥在墊子上，起跳腳墊高30厘米，挺髖并帶動(dòng)擺動(dòng)腿屈膝上舉。

(2)減少起跳中的制動(dòng)作用，提高向前用力的效果。

(3)加強(qiáng)高重心的最后幾步助跑和起跳練習(xí)，強(qiáng)調(diào)起跳著地瞬間擺動(dòng)腿的積極前擺。

(4)多做各種跳躍練習(xí)，改進(jìn)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和發(fā)展腿部力量。

(二)起跳方向不正

1．產(chǎn)生原因

(1)最后幾步助跑的路線偏斜和起跳時(shí)身體側(cè)傾。

(2)擺動(dòng)腿方向不正。

(3)起跳中身體積極前移不夠。

2．糾正方法

(1)強(qiáng)調(diào)直線助跑的重要性，按事先畫(huà)好的直線，反復(fù)進(jìn)行助跑和起跳練習(xí)。

(2)反復(fù)做起跳的模仿練習(xí)，強(qiáng)調(diào)頭和軀干成一直線，擺腿要正。

(3)做完整的跳遠(yuǎn)練習(xí)，強(qiáng)調(diào)跑過(guò)跳板，或在俯角斜板上練習(xí)起跳。

(三)“制動(dòng)式”起跳

1．產(chǎn)生原因

(1)沒(méi)有掌握正確的起跳技術(shù)，對(duì)保持高的水平速度的意義認(rèn)識(shí)不足。

(2)盲目追求過(guò)高的騰空高度。

2．糾正方法

(1)正確認(rèn)識(shí)水平速度對(duì)提高跳遠(yuǎn)成績(jī)的重要性。

(2)強(qiáng)調(diào)在快速跑過(guò)起跳板的條件下起跳，起跳腿著地時(shí)腳要積極“扒”地。

三、騰空階段

(一)挺身過(guò)早

1．產(chǎn)生原因

(1)起跳不充分，擺動(dòng)腿擺動(dòng)不積極。

(2)擺動(dòng)腿下落過(guò)早。

2．糾正方法

(1)加強(qiáng)起跳練習(xí)，強(qiáng)調(diào)“騰空步”姿勢(shì)，待身體騰越一定距離后，再做挺身動(dòng)作。

(2)多做加強(qiáng)腰腹肌和下肢力量的練習(xí)。

(二)以挺腹代替挺身

1．產(chǎn)生原因

(1)“騰空步”后，擺動(dòng)腿下落不積極。

(2)擺動(dòng)腿沒(méi)有后擺的動(dòng)作，而且上體后仰。

2．糾正方法

(1)在器械上支撐或懸垂，做挺身的模仿練習(xí)。

(2)加強(qiáng)短距離助跑的完整練習(xí)，要求上體保持正直，擺動(dòng)腿積極下落并向后擺動(dòng)。

四、落地階段

(一)著地時(shí)小腿前移不夠

1．產(chǎn)生原因

(1)著地前低頭，上體前壓。

(2)腰腹力量和下肢柔韌性差。

2．糾正方法

(1)立定跳遠(yuǎn)，要求著地前小腿向前伸出。

(2)短程助跑跳遠(yuǎn)，著地前高抬大腿。

(3)加強(qiáng)腰腹肌力量和大腿后側(cè)肌群、韌帶的柔韌性練習(xí)。

(二)著地后臀部后坐

1．產(chǎn)生原因

(1)腳跟著地后，沒(méi)有迅速屈膝前跪。

(2)落地后身體不積極前移。

(3)擺臂姿勢(shì)不正確。

2．糾正方法

(1)做落地的模仿練習(xí)，強(qiáng)調(diào)及時(shí)屈膝，屈踝和向前“送”髖。

(2)做立定跳遠(yuǎn)練習(xí)，強(qiáng)調(diào)在著地前將兩臂擺向體后，著地后用力前擺，協(xié)助身體迅速移過(guò)支撐點(diǎn)。

第二篇：挺身式跳遠(yuǎn)

挺身式跳遠(yuǎn)的說(shuō)課稿

尊敬的各位評(píng)委、老師好！

今天我說(shuō)課的題目是“挺身式跳遠(yuǎn)”

首先我要說(shuō)的是本課的指導(dǎo)思想：本課依據(jù)新課標(biāo)的要求，以促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展為目標(biāo)，以“健康第一”為指導(dǎo)思想,在授課過(guò)程中，遵循“以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)”的教學(xué)原則，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。

教學(xué)中除了給學(xué)生傳授基本技能外，還創(chuàng)設(shè)開(kāi)放性的課堂教學(xué)氛圍，讓學(xué)生在學(xué)練中既掌握知識(shí)技能又得到各種能力的培養(yǎng)。下面我就從六個(gè)方面對(duì)本節(jié)課加以說(shuō)明：

一、教材分析：

本課出自《教育科學(xué)出版社》的高中《體育與健康》第六章第三節(jié)中跳躍類(lèi)教學(xué)內(nèi)容，挺身式跳遠(yuǎn)是田徑中必修內(nèi)容之一，主要鍛煉和發(fā)展速度、靈敏和協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，是高中體育教學(xué)的重要組成部分，所以我們要讓學(xué)生高度重視和掌握這一技術(shù)。根據(jù)身體全面發(fā)展的原理和合理安排生理、心理負(fù)荷的原則，本課既有上肢為主的練習(xí)，也有下肢為主的練習(xí)，使學(xué)生的身體素質(zhì)和基本活動(dòng)能力得到全面、協(xié)調(diào)發(fā)展。

二、學(xué)情分析：

本課教學(xué)對(duì)象是高一年級(jí)學(xué)生，班級(jí)男女比例相當(dāng)，60人左右，學(xué)生各方面素質(zhì)一般，男生基礎(chǔ)較好，女生基礎(chǔ)較差，所以評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)要根據(jù)實(shí)際情況而定。

三、教學(xué)目標(biāo)：根據(jù)上面的教材分析和學(xué)生實(shí)際情況，我特制定了一下三個(gè)教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)本節(jié)課的教學(xué)使學(xué)生了解跳遠(yuǎn)的基本知識(shí)，能夠理解挺身式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作表象和動(dòng)作方法。

2、技能目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)使85%的學(xué)生初步掌握挺身式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作方法。

3、情感目標(biāo)：通過(guò)課堂的練習(xí)和成果展示，讓學(xué)生體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和成功的喜悅，培養(yǎng)學(xué)生超越自我的意志品質(zhì)和不怕困難的精神。

四、本次課的重點(diǎn)、難點(diǎn)：根據(jù)挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)特點(diǎn)和學(xué)生實(shí)際情況，可確定本課的重點(diǎn)、難點(diǎn)。重點(diǎn)：助跑速度和助跑節(jié)奏的穩(wěn)定性，起跳腿的著腳點(diǎn)和著地角度。難點(diǎn)：助跑與踏跳板相結(jié)合技術(shù)、騰空步。

五、教學(xué)、學(xué)法：

教法：

1、直觀教學(xué)法：課中基本動(dòng)作由教師親自示范、講解，做到講解和示范相結(jié)合，講解清楚，示范到位，使同學(xué)們一目了然。

2、動(dòng)作分解法：有利于學(xué)生對(duì)復(fù)雜技術(shù)從簡(jiǎn)到難的學(xué)習(xí)。

3、分組練習(xí)法：有利于學(xué)生相互鼓勵(lì)、相互學(xué)習(xí)。

4、糾正錯(cuò)誤法：有利于及時(shí)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作使學(xué)生的動(dòng)作技術(shù)規(guī)范。學(xué)法：本課的學(xué)法有觀察法、模仿練習(xí)法、分組練習(xí)法、合作學(xué)習(xí)法、自我評(píng)價(jià)法等，讓學(xué)生采用自主學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)方法，發(fā)揮學(xué)生的主體地位，培養(yǎng)學(xué)生的思考能力，觀察能力和實(shí)踐能力。

六、教學(xué)過(guò)程

一節(jié)高中生的體育標(biāo)準(zhǔn)課時(shí)間45ˊ，所以根據(jù)認(rèn)識(shí)事物的規(guī)律和人體生理機(jī)能變化的規(guī)律，我將本課分為四部分：

1、開(kāi)始部分3′，兩個(gè)內(nèi)容，一是教學(xué)常規(guī)，包括整隊(duì)、檢查人數(shù)、師生問(wèn)好、宣布教學(xué)內(nèi)容、目標(biāo)和要求，安排見(jiàn)習(xí)生。二是隊(duì)列練習(xí)，其目的集中學(xué)生注意力。

2、準(zhǔn)備部分8′，做游戲“跳兔子”舞和徒手操，其目的使學(xué)生的生理機(jī)能活動(dòng)能力從相對(duì)較低水平逐漸調(diào)動(dòng)起來(lái)，為人體進(jìn)入活動(dòng)狀態(tài)做好生理和心理上的準(zhǔn)備，預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

3、基本部分28′，為了解決挺身式跳遠(yuǎn)的重難點(diǎn)，我將設(shè)計(jì)以下教學(xué)步驟，首先向?qū)W生講解示范挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)結(jié)構(gòu)、動(dòng)作要領(lǐng)及在田徑比賽中的重要地位，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情，讓學(xué)生建立一個(gè)完整的動(dòng)作表象。其次組織學(xué)生集體原地模仿練習(xí)，感受挺身式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)。然后分組練習(xí)讓學(xué)生短距離助跑在踏跳板上起跳練習(xí)借助踏跳板提升騰空高度，使學(xué)生起跳后在空中充分感受挺身的動(dòng)作。教師在學(xué)生的練習(xí)過(guò)程中觀察學(xué)生的練習(xí)，及時(shí)給予學(xué)生點(diǎn)評(píng)和糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。最后學(xué)生根據(jù)個(gè)人特點(diǎn)選擇適宜的助跑距離完整的完成挺身式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作。

4、結(jié)束部分6′，完成課課練俯臥撐的練習(xí)，組織學(xué)生放松，課堂小結(jié)，指出優(yōu)點(diǎn)和不足之處，達(dá)到鼓勵(lì)學(xué)生和繼續(xù)提高的目的。最后回收器材，最后師生道別。

預(yù)計(jì)課的效果，預(yù)計(jì)平均心率為105—115次∕分鐘，最高心率140—150次∕分鐘，運(yùn)動(dòng)密度為40%左右。場(chǎng)地器材：跳遠(yuǎn)沙坑兩塊、踏跳板兩個(gè)。

以上是我的說(shuō)課內(nèi)容，謝謝。

第三篇：挺身式跳遠(yuǎn)教學(xué)設(shè)計(jì)

挺身式跳遠(yuǎn)教學(xué)設(shè)計(jì)

一、指導(dǎo)思想

在新的課程改革中，我本著務(wù)實(shí)、探索、創(chuàng)新的教學(xué)思路，以學(xué)生的身體練習(xí)為主要 手段，以學(xué)生的“健康第一”為指導(dǎo)思想。課堂上注重學(xué)生基本技術(shù)的教學(xué)，通過(guò)豐富多 彩的教學(xué)手段培養(yǎng)學(xué)生興趣，充分調(diào)動(dòng)大部分同學(xué)的積極性，使得學(xué)生能夠主動(dòng)參與到活 動(dòng)中去，發(fā)展學(xué)生自主探究的能力，培養(yǎng)學(xué)生小組合作能力。

二、教學(xué)內(nèi)容分析

挺身式跳遠(yuǎn)在跳遠(yuǎn)長(zhǎng)期的發(fā)展里程中，是一項(xiàng)最新的發(fā)展成果技術(shù)，能最大限度的提高跳遠(yuǎn)的成果，挺身式跳遠(yuǎn)是跳遠(yuǎn)項(xiàng)目中的一項(xiàng)重要內(nèi)容。田徑類(lèi)項(xiàng)目是高中體育與健康必修內(nèi)容之一，《挺身式跳遠(yuǎn)》是貫穿于高中的教材之一，是中學(xué)田徑教學(xué)中重要組成部分。學(xué)生在初中已經(jīng)進(jìn)行了蹲踞式跳遠(yuǎn)的技術(shù)學(xué)習(xí)。高中階段把挺身式跳遠(yuǎn)作為教材內(nèi)容，向?qū)W生介紹發(fā)展和提高跳躍運(yùn)動(dòng)能力的方法，并讓每個(gè)學(xué)生都能學(xué)到科學(xué)鍛煉的方法，并養(yǎng)成科學(xué)鍛煉的良好習(xí)慣。

本課的難點(diǎn)：這次是挺身式跳遠(yuǎn)的第二次課，其難點(diǎn)主要在控制好節(jié)奏、幅度、力度，準(zhǔn)確的踏上踏板，做好快，準(zhǔn)，穩(wěn)，直空中身體姿勢(shì)的保持，空中挺身技術(shù)放腿挺髖的時(shí)機(jī)。

重點(diǎn)：把握踏蹬的時(shí)機(jī)，使助跑和起跳連貫起來(lái)，空中身體姿勢(shì)的保持。

三、學(xué)情分析

本次課的授課班級(jí)為高中一年級(jí)學(xué)生。年齡一般在 15-17 歲左右。正是少年向青年過(guò) 渡時(shí)期。他們的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的功能日趨完善。運(yùn)動(dòng)能力已逐漸接近成人水平。心 理的基本特征是由少年時(shí)期半幼稚、半成熟逐漸向成熟過(guò)渡。學(xué)生來(lái)自不同的初中，運(yùn)動(dòng) 技能雖然有差異，但學(xué)生總體身體素質(zhì)較好，組織紀(jì)律性和集體榮譽(yù)感很強(qiáng)，有比較強(qiáng)的 思維能力、創(chuàng)造能力，善于學(xué)習(xí)，加上高中學(xué)生有較強(qiáng)的創(chuàng)造能力和自學(xué)能力。本課采用 了講解、示范、啟發(fā)、模仿、創(chuàng)新、競(jìng)賽等教學(xué)方法，以及各種新穎的練習(xí)方法。循序漸 進(jìn)、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個(gè)學(xué)生的潛在能力，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，更 好地促進(jìn)學(xué)生努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。高一年級(jí)的學(xué)生對(duì)新生事物比較感興趣，其求知欲高，學(xué)習(xí)事物的能力高，只要加以適當(dāng)引導(dǎo)，學(xué)生的主動(dòng)性和積極性就會(huì)被引起，快速掌握挺身式跳遠(yuǎn)。

四、教學(xué)目標(biāo)

認(rèn)知目標(biāo)：使每個(gè)學(xué)生領(lǐng)會(huì)騰空步技術(shù)特點(diǎn)和要領(lǐng)，對(duì)空中挺身技術(shù)有初步的了解。

技能目標(biāo)：80℅的學(xué)生能學(xué)會(huì)挺身式跳遠(yuǎn)中的起跳，能很好的將助跑和起跳結(jié)合起來(lái)，準(zhǔn)確的掌握跳遠(yuǎn)起跳的時(shí)間及速度。使大部分的學(xué)生能較好的保持騰空步空中身體姿態(tài)，騰空步動(dòng)作幅度有較大改觀，起跳腿與擺動(dòng)腿的夾角普遍拉開(kāi)，使學(xué)生嘗試體驗(yàn)空中挺身動(dòng)作。

情感目標(biāo)：學(xué)生的身心素質(zhì)得到鍛煉和提高，發(fā)展個(gè)性，開(kāi)發(fā)潛力，增強(qiáng)學(xué)生間的團(tuán)結(jié)互助，使學(xué)生體驗(yàn)到跳躍的樂(lè)趣和跳躍節(jié)奏感帶來(lái)的愉快。

身體發(fā)展目標(biāo)：能更好的發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，協(xié)調(diào)發(fā)展各方面的能力。能很好的將跳遠(yuǎn)助跑及起跳結(jié)合五、教法指導(dǎo)

教師通過(guò)講解、示范、啟發(fā)、引導(dǎo)、比賽、游戲等一些教學(xué)方法，幫助學(xué)生明確動(dòng)作 要點(diǎn)，加深學(xué)生對(duì)動(dòng)作的理解，也便于提高動(dòng)作質(zhì)量。由于學(xué)生的感性思維較強(qiáng)，而理性 較差，宜多做示范，以讓學(xué)生模仿練習(xí)，當(dāng)學(xué)生掌握到一定程度時(shí)，再做技術(shù)性指導(dǎo)，以 提高學(xué)生的技術(shù)質(zhì)量與興趣。

六、學(xué)法指導(dǎo) 學(xué)生通過(guò)觀察、模仿、思考、自主、合作、練習(xí)、交流、幫助、評(píng)價(jià)展示等學(xué)習(xí)方法，整堂課以培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，合作學(xué)練的學(xué)習(xí)方法為主，以程序教學(xué)法、啟發(fā)式教學(xué)法、個(gè)性表現(xiàn)法和評(píng)價(jià)法作為主要手段，讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中體會(huì)學(xué)習(xí)方法和積極參與運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。

七、教學(xué)特色

1、強(qiáng)調(diào)給學(xué)生實(shí)踐、自主學(xué)習(xí)的空間和機(jī)會(huì)、培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性。

2、體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)和快樂(lè)相結(jié)合，實(shí)現(xiàn)新課標(biāo)的理念。

3、在小組練習(xí)中為學(xué)生提供互相合作、互相交流的機(jī)會(huì)。

4、注重多維評(píng)價(jià)，更注重過(guò)程性評(píng)價(jià)。

5、關(guān)注個(gè)體差異，注重區(qū)別對(duì)待，使不同技能水平的學(xué)生在原有的基礎(chǔ)上都有所提高。

八、教學(xué)過(guò)程

第四篇：挺身式跳遠(yuǎn)說(shuō)課稿

挺身式跳遠(yuǎn)說(shuō)課稿

尊敬的各位評(píng)委老師好！我是來(lái)自華南師范大學(xué)的參賽學(xué)生李智鵬

今天我的說(shuō)課題目是高中年級(jí)體育與健康挺身式跳遠(yuǎn)。本節(jié)課為新授課。

教學(xué)對(duì)象是高中一年級(jí)學(xué)生（水平五），男女生各20人，該階段學(xué)生身心發(fā)展日趨成熟，具有一定的運(yùn)動(dòng)能力和模仿能力，因此制定以下幾個(gè)目標(biāo)：

1.對(duì)挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)有初步的認(rèn)識(shí)和了解，初步掌握助跑與起跳的技術(shù)。

2.通過(guò)推小車(chē)的練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的上肢力量與協(xié)調(diào)能力。

3.培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)及吃苦耐勞、有組織、有紀(jì)律的優(yōu)良品質(zhì)。

本節(jié)課的重點(diǎn)在于：助跑與起跳技術(shù)

難點(diǎn)在于：助跑和起跳動(dòng)作緊密結(jié)合。

教法分析：采用講解示范法，口語(yǔ)提示法，鼓勵(lì)學(xué)生學(xué)習(xí)，進(jìn)行集體糾正個(gè)別輔導(dǎo)分層教學(xué)，因材施教，提高教學(xué)效率

設(shè)置成果展示，自我評(píng)價(jià)等，鞏固所學(xué)內(nèi)容，提高自我認(rèn)知能力

教學(xué)組織流程分為以下幾個(gè)部分：

導(dǎo)入熱身部分10分鐘包括

1、課堂開(kāi)始常規(guī)

2、徒手熱身操

3、猜拳接力跑游戲

（目標(biāo)提高學(xué)習(xí)激情，使學(xué)生更好的融入課堂教學(xué)）

發(fā)展學(xué)習(xí)部分23分鐘包括

1、教師講解示范、學(xué)生模仿練習(xí)（了解動(dòng)作結(jié)構(gòu)要領(lǐng)，體會(huì)本體感覺(jué)）

2、在20-30米距離行走中連續(xù)完成起跳技術(shù)模仿練習(xí)。（這樣做的目的是讓學(xué)生體會(huì)挺身式跳遠(yuǎn)起跳時(shí)上下肢以及蹬擺動(dòng)作的配合。）

3、教師集體糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，鼓勵(lì)學(xué)生出來(lái)示范，學(xué)生來(lái)進(jìn)行評(píng)價(jià)

4、學(xué)生成果展示（組織學(xué)生成觀摩隊(duì)形，臺(tái)下學(xué)生觀察評(píng)價(jià)，培養(yǎng)思考、學(xué)以致

用能力）

5、身體素質(zhì)練習(xí)：推小車(chē)

6、總結(jié)部分7分鐘包括

1、放松運(yùn)動(dòng)

2、總結(jié)、布置課后作業(yè)，師生道別

本節(jié)課預(yù)計(jì)練習(xí)密度55%左右平均心率：125 — 135次/分鐘

所需要的場(chǎng)地器材：田徑場(chǎng)跳遠(yuǎn)沙坑

第五篇：挺身式跳遠(yuǎn)說(shuō)課稿

挺身式跳遠(yuǎn)說(shuō)課稿

挺身式跳遠(yuǎn)說(shuō)課稿1

各位評(píng)委你們好！

今天我所說(shuō)的課題是——挺身式跳遠(yuǎn)（演示技能部分）

跳遠(yuǎn)是人類(lèi)日常生活中最常見(jiàn)與經(jīng)常用到的一種人體活動(dòng)，是學(xué)生喜樂(lè)見(jiàn)聞的、節(jié)奏強(qiáng)、興趣高的一種體育形式；又是現(xiàn)代奧林匹克體育運(yùn)動(dòng)中一項(xiàng)重要的比賽項(xiàng)目之一。所以在體育教學(xué)中占有重要的地位，對(duì)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、提高學(xué)生的體能、運(yùn)動(dòng)技巧起到很好的作用。

根據(jù)學(xué)校體育教學(xué)任務(wù)，中學(xué)高二學(xué)生年齡特點(diǎn)，為了讓學(xué)生容易掌握，有利于發(fā)揮學(xué)生的速度和彈跳力，使學(xué)生既能掌握跳躍的基本技術(shù)，又能愉快地鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，活躍身心，為從事終身體育鍛煉打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

挺身式跳遠(yuǎn)是騰越遠(yuǎn)度越過(guò)水平障礙的一種技能。其動(dòng)作結(jié)構(gòu)是助跑—起跳—騰空（成挺身式）--落地。技術(shù)結(jié)構(gòu)是通過(guò)快速的助跑和迅速有力的起跳，把助跑獲得的水平速度和踏跳獲得的垂直速度很好地結(jié)合起來(lái)，使人體騰越一定的遠(yuǎn)度。所以助跑和起跳是決定跳的遠(yuǎn)的主要因素，其技術(shù)重點(diǎn)是助跑和起跳相結(jié)合，難點(diǎn)是空中成挺身式。

從重點(diǎn)、難點(diǎn)及技術(shù)要領(lǐng)上分析：助跑是為了獲得最大的水平速度，使身體姿勢(shì)和跑的動(dòng)作有利于進(jìn)行強(qiáng)有力的起跳。起跳是在最大限度地保持助跑水平速度的同時(shí)，獲得最大限度的垂直速度，所以起跳是關(guān)鍵。挺身式是起跳騰空保持一定的“騰空步”后，擺動(dòng)腿積極下放并向后擺與留在身體后面的起跳腿靠近，同時(shí)兩臂積極向側(cè)后方揮擺，并由后方向后上方振起，這時(shí)部前移、胸、腰也向前挺出，形成挺身式，所以說(shuō)，挺身式跳遠(yuǎn)教學(xué)其技術(shù)動(dòng)作有一定的難度，另外對(duì)教學(xué)組織工作要求也較高，從場(chǎng)地的設(shè)計(jì)，教學(xué)手段的選擇，學(xué)生生理負(fù)荷量，隊(duì)伍的調(diào)動(dòng)，以及對(duì)學(xué)生的情感教育等都要考慮細(xì)致周到。

我根據(jù)體育與健康教學(xué)大綱和教材要求，從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，結(jié)合平時(shí)經(jīng)驗(yàn)而設(shè)計(jì)本課。

教學(xué)重、難點(diǎn)：

重點(diǎn)：助跑與起跳相結(jié)合。 難點(diǎn)：空中挺身動(dòng)作。

學(xué)情分析：

根據(jù)我校藝術(shù)班學(xué)生，存在體質(zhì)普遍較弱、運(yùn)動(dòng)技術(shù)較差的現(xiàn)象；在體育課中比較易興奮，又易抑制，精神不易集中；對(duì)于說(shuō)教過(guò)多、技術(shù)要求的教學(xué)因其理性思維還不完善而不易接受，也不感興趣；相反，對(duì)于直觀的、易于模仿的感性思維的體育課比較喜歡，學(xué)習(xí)興趣較高。

有利因素

由于高二年級(jí)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)興趣普遍較高，好勝要強(qiáng)，又有初中時(shí)的蹲踞式跳遠(yuǎn)知識(shí)作基礎(chǔ)，因此，對(duì)本課內(nèi)容將表現(xiàn)出較強(qiáng)的求知欲，只要激發(fā)得當(dāng)，學(xué)生積極性和主動(dòng)性是不難調(diào)動(dòng)的。

不利因素

由于高二年級(jí)學(xué)生的興趣廣泛、自制力差，其心理因素處于極不穩(wěn)定的階段，這需要在教學(xué)中采用有興趣性的組織教學(xué)方法和變換練習(xí)方式，條件和要求等手段來(lái)吸引學(xué)生的注意力，激發(fā)學(xué)生興趣，以保證教學(xué)活動(dòng)的順利進(jìn)行。

為了突出本課的重點(diǎn)、突破難點(diǎn)。我采用了如下演示方法

利用青少年學(xué)生模仿能力強(qiáng)，好動(dòng)及愛(ài)表現(xiàn)自己，但體質(zhì)較弱的心理、身理特征，應(yīng)用規(guī)范優(yōu)美的完整動(dòng)作示范，以激起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

跳遠(yuǎn)是人體通過(guò)一定的運(yùn)動(dòng)形式，即助跑和起跳所獲得的水平速度和垂直速度很好地結(jié)合起來(lái)，越過(guò)水平障礙的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。整個(gè)動(dòng)作由四個(gè)部分組成（助跑、踏跳、騰空、落地），（1、助跑：為獲得水平加速度。2、踏跳：為創(chuàng)造最大的騰空速度，即垂直速度3、騰空：獲得空中水平距離。4、落地：保護(hù)身體。）著重講解與重復(fù)示范本課的重點(diǎn)——助跑與踏跳的結(jié)合部分的特點(diǎn)：1、放腳 2、時(shí)間 3、蹬地 4、騰空角度。

1、教材特點(diǎn)：挺身式跳遠(yuǎn)經(jīng)過(guò)初中的教學(xué)，學(xué)生對(duì)教材已經(jīng)有了很深的認(rèn)識(shí)，感觀認(rèn)識(shí)占主導(dǎo)地位。

2、學(xué)生特點(diǎn)：高中學(xué)生已經(jīng)進(jìn)入成長(zhǎng)穩(wěn)定期，經(jīng)過(guò)初中階段的成長(zhǎng)發(fā)育，鍛煉的積極性又欠缺，從而造成身體的協(xié)調(diào)能力下降，其運(yùn)動(dòng)技術(shù)也容易變樣。對(duì)于技術(shù)性和技巧性較高的挺身式跳遠(yuǎn)就會(huì)失去興趣。

3、《課程標(biāo)準(zhǔn)》要求：標(biāo)準(zhǔn)給于學(xué)生學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)有一個(gè)比較寬松的要求，旨在改進(jìn)與提高跳躍能力，強(qiáng)身健體，提高興趣，為從事終身體育鍛煉打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

4、演示方法與時(shí)機(jī)：

（1）助跑：采用示范法——使學(xué)生建立初步的動(dòng)作表象，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的欲望，培養(yǎng)學(xué)生的觀察和思維能力，明確重點(diǎn)，學(xué)會(huì)練習(xí)方法，解決助跑的步點(diǎn)問(wèn)題。

（2）起跳：采用圖示法——使學(xué)生對(duì)正確動(dòng)作概念的清楚認(rèn)識(shí)，思維提高產(chǎn)生積極的模仿意念，提高對(duì)動(dòng)作的理解和掌握；同時(shí)采用示范法——讓學(xué)生直觀的觀察到后三步的助跑方法、節(jié)奏和最后放腳的動(dòng)作，從而解決起跳的完整動(dòng)作。

（3）騰空挺身：采用示范法和圖示法——使學(xué)生了解騰空時(shí)的空中動(dòng)作，產(chǎn)生表象認(rèn)識(shí)和模仿意念，提高學(xué)習(xí)興趣，解決騰空后空中放腿挺身動(dòng)作。

（4）落地緩沖：采用示范法——使學(xué)生理解落地緩沖動(dòng)作方法和目的所在。

（5）完整動(dòng)作：采用示范法——使學(xué)生直觀的觀察完整的動(dòng)作示范，改進(jìn)從助跑、踏跳、騰空挺身到落地緩沖的完整過(guò)程；同時(shí)采用圖示法——使學(xué)生更進(jìn)一步的理解挺身式跳遠(yuǎn)的完整動(dòng)作過(guò)程。解決完整動(dòng)作的`連貫性和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。

（6）準(zhǔn)備部分和結(jié)束部分：采用模仿示范法——讓學(xué)生在音樂(lè)的節(jié)奏中，模仿老師的動(dòng)作練習(xí)或隨意自編動(dòng)作練習(xí)。目的是讓學(xué)生達(dá)到熱身、準(zhǔn)備進(jìn)入課的基本部分和最后的放松，調(diào)理身心，通過(guò)音樂(lè)陶冶情操，達(dá)到娛樂(lè)與放松的目的。（結(jié)合民族特色和課的特點(diǎn)準(zhǔn)備部分用秧歌舞進(jìn)行；結(jié)束部分采用優(yōu)美的音樂(lè)、輕柔的舞蹈進(jìn)行。）

總之，這節(jié)課我通過(guò)以上的幾種演示方法，解決全課的重點(diǎn)、突破課的難點(diǎn)，完成課的認(rèn)知、能力、情感目標(biāo)，有什么不足的方面，請(qǐng)多多指教。謝謝！

挺身式跳遠(yuǎn)說(shuō)課稿2

尊敬的各位評(píng)委、老師：

你們好。今天我說(shuō)課的題目是“挺身式跳遠(yuǎn)”。

首先我要說(shuō)的是本課的指導(dǎo)思想：本課依據(jù)新課標(biāo)的要求，以促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展為目標(biāo)，以“健康第一”為指導(dǎo)思想，在授課過(guò)程中，遵循“以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)”的教學(xué)原則，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。

教學(xué)中除了給學(xué)生傳授基本技能外，還創(chuàng)設(shè)開(kāi)放性的課堂教學(xué)氛圍，讓學(xué)生在學(xué)練中既掌握知識(shí)技能又得到各種能力的培養(yǎng)。下面我就從六個(gè)方面對(duì)本節(jié)課加以說(shuō)明：

一、教材分析：

本課出自《教育科學(xué)出版社》的高中《體育與健康》第六章第三節(jié)中跳躍類(lèi)教學(xué)內(nèi)容，挺身式跳遠(yuǎn)是田徑中必修內(nèi)容之一，主要鍛煉和發(fā)展速度、靈敏和協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，是高中體育教學(xué)的重要組成部分，所以我們要讓學(xué)生高度重視和掌握這一技術(shù)。根據(jù)身體全面發(fā)展的原理和合理安排生理、心理負(fù)荷的原則，本課既有上肢為主的練習(xí)，也有下肢為主的練習(xí)，使學(xué)生的身體素質(zhì)和基本活動(dòng)能力得到全面、協(xié)調(diào)發(fā)展。

二、學(xué)情分析：

本課教學(xué)對(duì)象是高一年級(jí)學(xué)生，班級(jí)男女比例相當(dāng)，60人左右，學(xué)生各方面素質(zhì)一般，男生基礎(chǔ)較好，女生基礎(chǔ)較差，所以評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)要根據(jù)實(shí)際情況而定。

三、教學(xué)目標(biāo)：

根據(jù)上面的教材分析和學(xué)生實(shí)際情況，我特制定了一下三個(gè)教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)本節(jié)課的教學(xué)使學(xué)生了解跳遠(yuǎn)的基本知識(shí)，能夠理解挺身式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作表象和動(dòng)作方法。

2、技能目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)使85%的學(xué)生初步掌握挺身式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作方法。

3、情感目標(biāo)：通過(guò)課堂的練習(xí)和成果展示，讓學(xué)生體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和成功的喜悅，培養(yǎng)學(xué)生超越自我的意志品質(zhì)和不怕困難的精神。

四、本次課的重點(diǎn)、難點(diǎn)：

根據(jù)挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)特點(diǎn)和學(xué)生實(shí)際情況，可確定本課的重點(diǎn)、難點(diǎn)。

重點(diǎn)：助跑速度和助跑節(jié)奏的穩(wěn)定性，起跳腿的著腳點(diǎn)和著地角度。

難點(diǎn)：助跑與踏跳板相結(jié)合技術(shù)、騰空步。

五、教學(xué)、學(xué)法：

教法：

1、直觀教學(xué)法：課中基本動(dòng)作由教師親自示范、講解，做到講解和示范相結(jié)合，講解清楚，示范到位，使同學(xué)們一目了然。

2、動(dòng)作分解法：有利于學(xué)生對(duì)復(fù)雜技術(shù)從簡(jiǎn)到難的學(xué)習(xí)。

3、分組練習(xí)法：有利于學(xué)生相互鼓勵(lì)、相互學(xué)習(xí)。

4、糾正錯(cuò)誤法：有利于及時(shí)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作使學(xué)生的動(dòng)作技術(shù)規(guī)范。學(xué)法：本課的學(xué)法有觀察法、模仿練習(xí)法、分組練習(xí)法、合作學(xué)習(xí)法、自我評(píng)價(jià)法等，讓學(xué)生采用自主學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)方法，發(fā)揮學(xué)生的主體地位，培養(yǎng)學(xué)生的思考能力，觀察能力和實(shí)踐能力。

六、教學(xué)過(guò)程

一節(jié)高中生的體育標(biāo)準(zhǔn)課時(shí)間45ˊ，所以根據(jù)認(rèn)識(shí)事物的規(guī)律和人體生理機(jī)能變化的規(guī)律，我將本課分為四部分：

1、開(kāi)始部分3′，兩個(gè)內(nèi)容，一是教學(xué)常規(guī)，包括整隊(duì)、檢查人數(shù)、師生問(wèn)好、宣布教學(xué)內(nèi)容、目標(biāo)和要求，安排見(jiàn)習(xí)生。二是隊(duì)列練習(xí)，其目的集中學(xué)生注意力。

2、準(zhǔn)備部分8′，做游戲“跳兔子”舞和徒手操，其目的使學(xué)生的生理機(jī)能活動(dòng)能力從相對(duì)較低水平逐漸調(diào)動(dòng)起來(lái)，為人體進(jìn)入活動(dòng)狀態(tài)做好生理和心理上的準(zhǔn)備，預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

3、基本部分28′，為了解決挺身式跳遠(yuǎn)的重難點(diǎn)，我將設(shè)計(jì)以下教學(xué)步驟，首先向?qū)W生講解示范挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)結(jié)構(gòu)、動(dòng)作要領(lǐng)及在田徑比賽中的重要地位，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情，讓學(xué)生建立一個(gè)完整的動(dòng)作表象。其次組織學(xué)生集體原地模仿練習(xí)，感受挺身式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)。然后分組練習(xí)讓學(xué)生短距離助跑在踏跳板上起跳練習(xí)借助踏跳板提升騰空高度，使學(xué)生起跳后在空中充分感受挺身的動(dòng)作。教師在學(xué)生的練習(xí)過(guò)程中觀察學(xué)生的練習(xí)，及時(shí)給予學(xué)生點(diǎn)評(píng)和糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。最后學(xué)生根據(jù)個(gè)人特點(diǎn)選擇適宜的助跑距離完整的完成挺身式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作。

4、結(jié)束部分6′，完成課課練俯臥撐的練習(xí)，組織學(xué)生放松，課堂小結(jié)，指出優(yōu)點(diǎn)和不足之處，達(dá)到鼓勵(lì)學(xué)生和繼續(xù)提高的目的。最后回收器材，最后師生道別。

預(yù)計(jì)課的效果，預(yù)計(jì)平均心率為105—115次∕分鐘，最高心率140—150次∕分鐘，運(yùn)動(dòng)密度為40%左右。場(chǎng)地器材：跳遠(yuǎn)沙坑兩塊、踏跳板兩個(gè)。

以上是我的說(shuō)課內(nèi)容，謝謝。