第一篇：體育學(xué)習(xí)感想

學(xué)號(hào)：11291105

姓名：陳友媛

學(xué)院：電氣

班級(jí)：1104

任課教師：別春香

2011級(jí)《體育Ⅰ》理論考試

一、健康的定義是什么？

健康是指生理、心理及社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒有生病或者體質(zhì)健壯，不僅是免于疾病和衰弱，而且是保持體格方面、精神方面和社會(huì)方面的完美狀態(tài)。

二、健康的內(nèi)涵包括哪幾個(gè)方面？

1.軀體健康（生理健康）。2．心理健康3．社會(huì)適應(yīng)良好不妄4．道德健康,身體健康是首要目標(biāo)，還包括精神和社會(huì)層面的良好狀態(tài)。

三、健康的標(biāo)志有幾種？ 較強(qiáng)的抵抗力。2 具有較強(qiáng)的恢復(fù)力。3性格開朗，充滿生命活力，4、正常的體溫、心率、呼吸及體重。5食欲旺盛及正常的消化功能。6健康的牙齦及口腔粘膜。皮膚光滑、柔韌、富有彈性、膚色健康.7光滑并帶光澤的頭發(fā)，緊緊地附著于頭皮。8堅(jiān)固、微紅的指甲，不易破裂、不太硬

四、科學(xué)鍛煉身體的基本原則是什么？

一）全面鍛煉，注意實(shí)效

（二）堅(jiān)持不懈，持之以恒三）循序漸進(jìn)，逐步提高 四）遵循鍛煉規(guī)律，做好準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)

（五）加強(qiáng)體育保健，學(xué)會(huì)自我身體檢查

五、制定運(yùn)動(dòng)處方的基本原則和程序是什么？

1、制定運(yùn)動(dòng)處方應(yīng)區(qū)別對(duì)待

2、制定運(yùn)動(dòng)處方應(yīng)以體力為基礎(chǔ)

3、限定安全界限和有效界限

4、運(yùn)動(dòng)處方要便于修訂調(diào)整

5、運(yùn)動(dòng)處方的制定要考慮持之以恒和漸進(jìn)性原則

六、怎樣處理鍛煉中常見的運(yùn)動(dòng)損傷？

1、肌肉韌帶拉傷，關(guān)節(jié)扭傷：24小時(shí)前為急性期：方法：停止運(yùn)動(dòng)、冷敷、包扎、抬高受傷部位；24小時(shí)后為恢復(fù)期：配合按摩、微動(dòng)、康復(fù)或恢復(fù)性鍛煉

2、心力憔悴：離開熱的地方，寬衣、濕衣。清醒后給他慢喝些水、注意觀察，病人當(dāng)天不要多運(yùn)動(dòng) 學(xué)號(hào)：11291105

姓名：陳友媛

學(xué)院：電氣

班級(jí)：1104

任課教師：別春香

3、運(yùn)動(dòng)疲勞：調(diào)整鍛煉計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)量，循序漸進(jìn)、進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練、全面訓(xùn)練

4、重力休克：讓患者平臥、腳墊高、頭低于腳，從小腿順大腿按摩。

5、運(yùn)動(dòng)腹痛：：減慢運(yùn)動(dòng)速度、加深呼吸、調(diào)整運(yùn)動(dòng)呼吸節(jié)奏、手按疼痛部位，實(shí)在不行停止運(yùn)動(dòng)，口服減痙攣藥物（阿托品、十滴水）。

6、腳底筋膜炎和神經(jīng)刺痛、肌腱、小腿肌痛、半月瓣癥、腰肌勞損、頸椎疾?。禾幚恚鹤⒁夥潘伞⑿菹?、按摩、熱水澡。

7、脛骨膜炎：處理：注意全面鍛煉、練習(xí)后要放松、休息、按摩、熱水洗，做伸展練習(xí)減疼痛等。

七、大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目主要有幾項(xiàng)？

女生：立定跳遠(yuǎn)、身高、體重、仰臥起坐、心率測(cè)試、肺活量 男生：立定跳遠(yuǎn)、身高、體重、握力、心率測(cè)試、肺活量

八、簡(jiǎn)述對(duì)學(xué)習(xí)體育課的體會(huì)和建議（500字）。

體育課伴隨我們走過了小學(xué)、初中、高中。為我們的學(xué)習(xí)生活增添了色彩，是勞逸結(jié)合的重要方式。

這學(xué)期的體育課雖然不是我們想像的那樣，有各種豐富多彩的項(xiàng)目，但是在老師的精心準(zhǔn)備下，我們有50米、12分鐘跑、扔實(shí)心球、太極拳等有趣的項(xiàng)目。高中時(shí)候有接觸過太極拳，但是要求不是很高，我們幾乎一式都不記得了，現(xiàn)在來到了大學(xué)，能夠重新學(xué)到這項(xiàng)有趣的健身運(yùn)動(dòng)，我感到非常欣喜，像是了解了古時(shí)候習(xí)武之人的招式，給大學(xué)生活添上了非同尋常的一筆。我個(gè)人認(rèn)為跑步是我最不喜歡的，我知道，想要健美，就要跑步，想要變聰明，就要跑步。就帶著這種糾結(jié)的思想，上完了這學(xué)期的體育課。扔實(shí)心球是我最喜歡的，因?yàn)閭€(gè)人的力量?jī)?yōu)勢(shì)，我能輕松完成別的同學(xué)完成不到的目標(biāo)，另一方面，它迫使我一個(gè)星期都不曾動(dòng)的腰部得到了鍛煉，每想到此，我都會(huì)很高興。還有一個(gè)特別感興趣的是課前的熱身操，同樣的理由，它調(diào)動(dòng)了我很久沒有用到的部位，全方面的鍛煉了自己的身體，這些動(dòng)作還可以融入到生活當(dāng)中去，當(dāng)我們學(xué)習(xí)，玩電腦，看書累了的時(shí)候，可以做一套簡(jiǎn)單的健身操，既放松了心情，還保持了健康的生活方式，我想，這才是體育課的最終目標(biāo)吧！

另外，我希望冬天的體育課能夠更加多元一些，比如說帶我們?nèi)ンw育館，組織一些室內(nèi)的體育活動(dòng)，羽毛球，籃球等都很不錯(cuò)。能夠讓我們接觸到更多有關(guān)體育的真正內(nèi)涵。

第二篇：學(xué)習(xí)體育經(jīng)濟(jì)學(xué)感想

《體育經(jīng)濟(jì)學(xué)》學(xué)習(xí)心得

姓名 徐韜

學(xué)號(hào) 2014202060 社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制的不斷完善，國(guó)民經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展和體育產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)的不斷調(diào)整，1992年，中共中央、國(guó)務(wù)院《關(guān)于加快發(fā)展第三產(chǎn)業(yè)的決定》明確地把體育列為第三產(chǎn)業(yè)的第三個(gè)層次。1996年，中國(guó)八屆全國(guó)人民代表大會(huì)第四次會(huì)議通過《國(guó)民經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展“九五”規(guī)劃和2010年遠(yuǎn)景目標(biāo)綱要》進(jìn)一步明確指出：“體育要走社會(huì)化、產(chǎn)業(yè)化發(fā)展的道路”。為此，國(guó)家體育總局也制定了《1995 年至 2010 年中國(guó)體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展綱要》，使中國(guó)體 育產(chǎn)業(yè)得到了快速的發(fā)展，中國(guó)的體育也正在由原有的事業(yè)福利型向產(chǎn)業(yè)公益型轉(zhuǎn)變，體育產(chǎn)業(yè)作為中國(guó)新興的朝陽(yáng)產(chǎn)業(yè)，正在逐漸成為中國(guó)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的新的增長(zhǎng)點(diǎn)。

長(zhǎng)期以來，我國(guó)一直把體育當(dāng)做社會(huì)主義的一項(xiàng)福利事業(yè)來認(rèn)識(shí)，體育與文化、教育、衛(wèi)生等都屬于上層建筑的范疇，受國(guó)家經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平所制約，體育的發(fā)展主要依靠國(guó)家財(cái)政撥款，而對(duì)于體育本身的經(jīng)濟(jì)功能，即：體育的產(chǎn)業(yè)性質(zhì)缺乏足夠的認(rèn)識(shí)。隨著中國(guó)改革開放步伐的不斷加快，體育與國(guó)際間的交往日益頻繁，人們對(duì)體育的產(chǎn)業(yè)性質(zhì)得以重新認(rèn)識(shí)，“體育產(chǎn)業(yè)”一詞也就隨著人們對(duì)體育的產(chǎn)業(yè)性質(zhì)認(rèn)識(shí)的不斷深化而應(yīng)運(yùn)而生。從產(chǎn)業(yè)劃分角度來看，體育產(chǎn)業(yè)原本是以體育服務(wù)為主要?jiǎng)趧?wù)產(chǎn)品的產(chǎn)業(yè)，屬于第三產(chǎn)業(yè)的范圍。但是，從世界各國(guó)體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展的趨勢(shì)來看，第一產(chǎn)業(yè)、第二產(chǎn)業(yè)和第三產(chǎn)業(yè)之間往往是相互交叉、相互滲透的，很難對(duì)各產(chǎn)業(yè)之間進(jìn)行具體的區(qū)分。不少西方體育發(fā)達(dá)國(guó)家如美國(guó)、德國(guó)、英國(guó)等在統(tǒng)計(jì)體育產(chǎn)業(yè)產(chǎn)值時(shí)都把與體育相關(guān)的物質(zhì)產(chǎn)品和服務(wù)產(chǎn)品的產(chǎn)值統(tǒng)計(jì)在內(nèi)。因此，如果把體育產(chǎn)業(yè)僅僅界定為與體育服務(wù)產(chǎn)品有關(guān)的產(chǎn)業(yè)，一則范圍太窄，不能反映體育產(chǎn)業(yè)的實(shí)際范圍；二則難以與國(guó)際慣例接軌?，F(xiàn)階段，我們認(rèn)為體育產(chǎn)業(yè)是一種“復(fù)合產(chǎn)業(yè)”，它包括與體育有關(guān)的一切物質(zhì)產(chǎn)品和服務(wù)產(chǎn)品的生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)活動(dòng)，即：體育產(chǎn)業(yè)主要包括三大類別：第一為主體產(chǎn)業(yè)類，指發(fā)揮體育自身的經(jīng)濟(jì)功能和價(jià)值的體育經(jīng)營(yíng)活動(dòng)內(nèi)容。第二類為體育相關(guān)產(chǎn)業(yè)類，指為體育服務(wù)產(chǎn)品提供相應(yīng)支持和保障的各種產(chǎn)品。第三類是指體育部門開展的，旨在彌補(bǔ)和推動(dòng)體育事業(yè)發(fā)展的其它各類經(jīng)營(yíng)活動(dòng)。

我國(guó)體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展中存在的問題我國(guó)的體育產(chǎn)業(yè)是隨著我國(guó)體制改革和經(jīng)濟(jì)發(fā)展逐步發(fā)展起來的，由于客觀條件的限制，體育產(chǎn)業(yè)在發(fā)展過程中也存在一些問題，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：1.體育產(chǎn)業(yè)的內(nèi)部結(jié)構(gòu)不合理。從體育產(chǎn)業(yè)的構(gòu)成來看，體育產(chǎn)業(yè)是由本體產(chǎn)業(yè)、相關(guān)產(chǎn)業(yè)和其它產(chǎn)業(yè)所組成。在體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展初期，需要通過發(fā)展體育的相關(guān)產(chǎn)業(yè)和興辦其它產(chǎn)業(yè)來積累發(fā)展資金。由于體育本體產(chǎn)業(yè)主要受政府調(diào)控，行業(yè)壟斷性較強(qiáng)，其發(fā)展規(guī)模受到一定程度的限制；相關(guān)產(chǎn)業(yè)中，主要是體育用品制造業(yè)發(fā)展較迅猛，但就體育用品產(chǎn)業(yè)的內(nèi)部結(jié)構(gòu)而言，我國(guó)體育用品從整體來看，自主開發(fā)、設(shè)計(jì)能力較低，產(chǎn)品科技含量不高，產(chǎn)品附加值低，大都以來料加工為主，還沒有形成自主開發(fā)的主導(dǎo)性體育產(chǎn)品。在整個(gè)體育產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)中，主體產(chǎn)業(yè)所占比重較少，產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)之間發(fā)展不協(xié)調(diào)。而要保持體育產(chǎn)業(yè)的持續(xù)、有效地發(fā)展，應(yīng)確定體育產(chǎn)業(yè)的合理結(jié)構(gòu)，優(yōu)先發(fā)展體育本體產(chǎn)業(yè)，通過體育本體產(chǎn)業(yè)的發(fā)展來帶動(dòng)相關(guān)體育產(chǎn)業(yè)的發(fā)展。2.體育產(chǎn)業(yè)項(xiàng)目重復(fù)投資現(xiàn)象嚴(yán)重，缺乏整體規(guī)劃布局。近年來，由于人們的經(jīng)濟(jì)收入的增加，對(duì)健身、娛樂、休閑的需求越來越大，導(dǎo)致部分項(xiàng)目在投資、引進(jìn)過程中存在一些不合理的現(xiàn)象，如高爾夫球、保齡球、臺(tái)球、釣魚等重復(fù)建設(shè)、重復(fù)投資，導(dǎo)致惡性競(jìng)爭(zhēng)，浪費(fèi)了大量的人力、物力和財(cái)力。如廣東省各地的高爾夫球場(chǎng)已立項(xiàng)48個(gè)，現(xiàn)已建成27個(gè)，深圳僅保齡球場(chǎng)就已有34家，500多個(gè)球道，北京市僅保齡球球道就已達(dá)2000道。在這些項(xiàng)目投資過程中，投資者缺乏必要的市場(chǎng)調(diào)研與市場(chǎng)預(yù)測(cè)，過高地估計(jì)了中國(guó)體育產(chǎn)業(yè)市場(chǎng)發(fā)展的需求，企業(yè)過分追求短期超額利潤(rùn)，導(dǎo)致部分企業(yè)服務(wù)質(zhì)量差，社會(huì)效益不明顯，經(jīng)營(yíng)業(yè)績(jī)不佳。3.體育產(chǎn)業(yè)法規(guī)不健全，調(diào)控機(jī)制還未形成。目前我國(guó)出臺(tái)的體育產(chǎn)業(yè)法規(guī)，大多是綜合性的管理辦法，對(duì)管理的每個(gè)環(huán)節(jié)和各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的規(guī)定不細(xì)致，缺乏可操作性，在具體實(shí)施過程中會(huì)出現(xiàn)不一致的情況。因此，在綜合性規(guī)定的基礎(chǔ)上，應(yīng)進(jìn)一步制定有關(guān)實(shí)施細(xì)則，如體育產(chǎn)業(yè)經(jīng)營(yíng)的申辦條件、經(jīng)營(yíng)條件、從業(yè)人員的資格認(rèn)證等。由于體育產(chǎn)業(yè)在我國(guó)屬于新興產(chǎn)業(yè)，理論研究相對(duì)滯后于體育產(chǎn)業(yè)實(shí)踐的發(fā)展，政府對(duì)體育產(chǎn)業(yè)的管理還處于探索階段，有關(guān)調(diào)控機(jī)制還未形成。

從世界各國(guó)體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展的成功經(jīng)驗(yàn)來看，體育產(chǎn)業(yè)在經(jīng)濟(jì)發(fā)展到一定程度就可能成為該國(guó)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的一個(gè)支柱性產(chǎn)業(yè)，由于體育產(chǎn)業(yè)屬勞動(dòng)密集型產(chǎn)業(yè)，它不僅能為社會(huì)創(chuàng)造大量的就業(yè)機(jī)會(huì)，對(duì)促進(jìn)相關(guān)行業(yè)的發(fā)展也起著重要的作用，同時(shí)還具有一定的社會(huì)效應(yīng)。我們認(rèn)為從以下幾個(gè)方面分析，中國(guó)體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展前景極為廣闊。

我國(guó)社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制的不斷完善，產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)的調(diào)整，為體育產(chǎn)業(yè)的發(fā)展提供了良好的外部環(huán)境，通過調(diào)整行業(yè)布局，優(yōu)化資源配置，使我國(guó)體育產(chǎn)業(yè)的增長(zhǎng)轉(zhuǎn)移到依靠本體產(chǎn)業(yè)的軌道上來：通過建立現(xiàn)代企業(yè)制度，加快對(duì)中小企業(yè)的改造，轉(zhuǎn)變經(jīng)營(yíng)機(jī)制，提高企業(yè)的整體效益。我們認(rèn)為，通過政府的大力扶助和企業(yè)的不斷努力，面對(duì)國(guó)內(nèi)巨大的體育產(chǎn)業(yè)市場(chǎng)，中國(guó)體育產(chǎn)業(yè)將會(huì)得到更大的發(fā)展。

第三篇：大學(xué)體育學(xué)習(xí)感想

大學(xué)體育學(xué)習(xí)感想

天生沒什么運(yùn)動(dòng)細(xì)胞的我，從小就是個(gè)愛靜不愛動(dòng)的孩子，體育成績(jī)總是在及格線上徘徊，跳舞的時(shí)候動(dòng)作也總是不夠協(xié)調(diào)，為此，我一直都很自卑。其實(shí)我也羨慕同齡人中那些體育很好的人，每次學(xué)校開運(yùn)動(dòng)會(huì)的時(shí)候，看到他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)場(chǎng)上揮灑自己的青春，我真的很羨慕；看卡通片時(shí)，主角也總是運(yùn)動(dòng)神經(jīng)特別發(fā)達(dá)的人，這讓我一直很希望有天自己也能成為一個(gè)運(yùn)動(dòng)高手?？墒且矁H僅是想想而已。

長(zhǎng)大后，慢慢發(fā)現(xiàn)其實(shí)自己也并不是想象中那么沒用嘛，經(jīng)過鍛煉還是能達(dá)到一般的標(biāo)準(zhǔn)的，高中時(shí)50米跑考試就得了滿分，那時(shí)讓我自豪了好一陣子呢。

上了大學(xué)之后，開始遇到好多好多與高中不一樣的東西,其中體育課讓我感觸很深.這兒的體育課里充滿了責(zé)任,而不是單純像小學(xué)初中和高中一樣只是為了玩，更加不是學(xué)習(xí)累了的時(shí)候消遣的時(shí)光，而是一門必修的課程，是一門知識(shí)，一項(xiàng)技能……

每周一次的體育課，時(shí)間雖然短暫，卻總是能讓我們的身體得到有效的鍛煉，讓我們時(shí)時(shí)保持著積極向上，健康陽(yáng)光的心態(tài)，投身到枯燥而吃力的專業(yè)課學(xué)習(xí)中，可以說，體育是我們生活中難得的調(diào)劑，我們不再像高中一樣，把體育課當(dāng)成自習(xí)課去埋頭書本中，而是急急忙忙跑到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，去期待著課程的開始。

我在報(bào)紙上曾經(jīng)看到這樣的一個(gè)報(bào)道，人的創(chuàng)造力與認(rèn)知風(fēng)格有著十分密切的關(guān)系，傾向于分析性和邏輯性的稱之為“左腦功能”性認(rèn)知，而傾向于視--空形象性的非邏輯化的則稱之為“右腦功能”性認(rèn)知?？茖W(xué)研究表明右腦與人的創(chuàng)造能力呈正相關(guān)。體育的最大特點(diǎn)是充分利用各種感覺器官。在一定的時(shí)空內(nèi)學(xué)習(xí)體育動(dòng)作技術(shù)，完成這些技術(shù)動(dòng)作需要敏銳的觀察力、良好的記憶力和注意力、豐富的想象力和頑強(qiáng)的意志力，這些恰恰是由右腦的認(rèn)知來完成的，這對(duì)我們充分挖掘體育教學(xué)對(duì)培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性思維的潛力提供了科學(xué)依據(jù)。難怪有

人說，我們要好好鍛煉身體，才能為祖國(guó)健康工作五十年呢！

這一年的體育課學(xué)習(xí)讓我感觸頗多，也讓我養(yǎng)成了不管多么忙多么累都會(huì)堅(jiān)持鍛煉的好習(xí)慣，我會(huì)在未來把這個(gè)習(xí)慣一直保持下去，大一的體育課程結(jié)束了，但是又沒有結(jié)束。它帶給我們的意義，我將一直記在心里，時(shí)時(shí)提醒自己，要鍛煉，要充滿活力?；蛟S這才是我們最需要獲得的，一種習(xí)慣，一種理念，一種終生運(yùn)動(dòng)的思想。

第四篇：學(xué)習(xí)體育舞蹈的感想

學(xué)習(xí)體育舞蹈的感想

上學(xué)期的選修課，我選擇了體育舞蹈概論，了解了一些關(guān)于體育舞蹈的理論知識(shí)。這學(xué)期的體育課也選擇了體育舞蹈。

不得不說學(xué)習(xí)體育舞蹈的過程是非常快樂的。我們?cè)谟螒虻倪^程中學(xué)到了快三，北京平四等交誼舞。其次在學(xué)習(xí)體育舞蹈的過程中，提高了我的人際交往能力，以前的我總是不敢大膽的同陌生人交流，但是在學(xué)習(xí)體育舞蹈的過程中，我認(rèn)識(shí)了我的舞伴，并且認(rèn)識(shí)了另外一個(gè)院的女生。在上課的過程中，我們一起學(xué)習(xí)，一起討論，互相糾正舞蹈中不協(xié)調(diào)的地方。通過一學(xué)期的接觸，我們之間有了一定的了解，并且建立了深厚的友誼。體育舞蹈的課程在一定程度上給了我們一個(gè)交往的平臺(tái)，是我們可以認(rèn)識(shí)學(xué)校中的來自各個(gè)不同院系的同學(xué)。

其次學(xué)習(xí)體育舞蹈使我們?cè)趯W(xué)習(xí)的過程中，我們不僅僅學(xué)習(xí)了各種不同的舞蹈，而且我們?cè)趯W(xué)習(xí)的過程中鍛煉了我們的身體。不得不承認(rèn)，上了大學(xué)之后，我們中友很多的人都變得有點(diǎn)小懶，不怎么運(yùn)動(dòng)。但是在體育舞蹈的課程中，我們?cè)谠趯W(xué)習(xí)的同時(shí)，也在不停的運(yùn)動(dòng)著，雖然每次的運(yùn)動(dòng)量不大，但是對(duì)我們的身體是很有好處的。，在舞蹈過程中能充分展示人體背、腰、臀胯以及腿部的優(yōu)美線條，是一項(xiàng)很好的集娛樂、社交、健身于一體的有氧運(yùn)動(dòng)”，因此，深受大學(xué)生的喜愛，體育舞蹈有利于增強(qiáng)大學(xué)生的身體素質(zhì)。改善大學(xué)生的形體條件，還能培養(yǎng)大學(xué)生的心理品質(zhì)及審美觀，豐富大學(xué)生的情感體驗(yàn)及精神生活”，是一項(xiàng)非常適合大學(xué)生學(xué)習(xí)的體育項(xiàng)目。鍛煉價(jià)值：科研人員對(duì)體育舞蹈對(duì)人體生理和心理的作用研究顯示：跳華爾茲和探戈舞時(shí)，人體能量代謝為7.57，高于網(wǎng)球7.30，與羽毛球8.0相近；體育舞蹈最高心率為：女子197次/分，男子210次/分?？梢?，體育舞蹈促進(jìn)人體生理變化是明顯的，它是陶冶情操、鍛煉體魄的一種極好形式。調(diào)節(jié)新陳代謝：研究表明：跳慢三步、慢四步等可以使新陳代謝率增加60—80%；跳快三步、快四步增長(zhǎng)更多。有些患代謝性疾病者可以通過跳舞得到防治。比如，糖尿病患者跳舞可降低血糖，對(duì)超體重者則能起減肥作用。

緩和緊張情緒：跳快三步、快四步可以緩和神經(jīng)肌肉的緊張而起到安神作用，服安眠藥在服藥半小時(shí)后藥效才達(dá)到頂點(diǎn)，而跳輕快的狐步舞，舞后即刻見效，而且維持時(shí)間長(zhǎng)。特別是伏案工作的腦力勞動(dòng)者，可使處于緊張狀態(tài)的大腦皮層細(xì)胞得到放松，獲得最佳休息。

平衡人體節(jié)律：交誼舞常用輕音樂伴奏，而音樂的節(jié)律往往與跳舞者的生物節(jié)律相互作用，能夠調(diào)節(jié)人體生物節(jié)律，使它恢復(fù)平衡，以利于增強(qiáng)身心健康。體育舞蹈是由屬于文藝范疇的舞蹈演變而來的體育項(xiàng)目，它兼有文藝和體育之間的邊緣項(xiàng)目，是以競(jìng)賽為目的，具有自?shī)市院捅硌萦^賞性的競(jìng)技舞蹈。我們通過體育舞蹈的學(xué)習(xí)也對(duì)音樂有了相當(dāng)?shù)牧私?，掌握音樂的?jié)奏是學(xué)習(xí)體育舞蹈的重要方面。我在在跳舞的時(shí)候不能僅僅只注意腳步，更要注意跳舞的節(jié)奏，使自己的舞步要與音樂的節(jié)奏相適應(yīng)。體育舞蹈融音樂、舞蹈、服裝、風(fēng)度、體態(tài)美于一體，既有觀賞的價(jià)值又有參與的可能，被認(rèn)為是一種“真正的藝術(shù)”。另外在這一學(xué)期的課程中，我的身心得到了很大的放松。課堂的氣氛是非?；钴S的，每一個(gè)同學(xué)都非常的開心。

第五篇：體育游泳課學(xué)習(xí)感想

游泳課學(xué)習(xí)感想

因?yàn)椴粫?huì)游泳，而游泳是一門很實(shí)用的技術(shù)，學(xué)校也有要求，所以這學(xué)期我選了游泳班，心里也很期待，希望能學(xué)會(huì)游泳。開學(xué)了，因?yàn)樘炖?，我們不能下水，只好上瑜伽課。這多少讓我有點(diǎn)失望，我本以為這學(xué)期游泳的時(shí)間會(huì)比上學(xué)期多的。沒辦法，只能接受！

終于在五一之后，天氣回暖，我們能夠下水了，我特別高興。說起來，游泳一共上了五六次課，有四次是教新東西的。除了腿部上下打水的動(dòng)作，其他動(dòng)作我在課上都學(xué)的不好。但我并沒有沮喪，而是課后到游泳館練了2次左右，結(jié)果都學(xué)得很好了。

可是那一次不同，那是教最后一個(gè)動(dòng)作，用手劃水然后加上腿和呼吸。就是說，我們的所有動(dòng)作都教完了，到真正游泳的時(shí)候了。我自己?jiǎn)蝹€(gè)動(dòng)作做得還好，但三個(gè)連起來就很不連貫了，經(jīng)常是做手部動(dòng)作時(shí)忘了腿，做腿部動(dòng)作時(shí)忘了手，更不要說加上呼吸了。那天我情緒很低落，自己沒學(xué)好，而全班的同學(xué)都能做得有模有樣了。我買了好多零食，一邊回宿舍，一邊大嚼。

我一直在想，為什么一定要學(xué)蛙泳呢？我就喜歡自由泳，因?yàn)槲矣幸稽c(diǎn)點(diǎn)基礎(chǔ)，而蛙泳太難學(xué)了，需要頭手腳配合得很好。我有點(diǎn)排斥蛙泳，我想學(xué)簡(jiǎn)單的自由泳！那天晚上，我甚至還下了個(gè)學(xué)自由泳的視頻，打算學(xué)自由泳，賭氣不學(xué)蛙泳了，考試為什么一定要是蛙泳呢？

我最終還是沒有看那個(gè)教學(xué)視頻，第二天（周一）去游泳館了。我還是練習(xí)蛙泳，心想著給自己最后一次機(jī)會(huì)。我先不管呼吸了，只是專心練手腳配合。游泳池里還有其他人在游泳，看到他們流暢的身姿，伸頭上來?yè)Q氣的動(dòng)作，我便羨慕不已。

第一天感覺沒什么進(jìn)步，心情還是很煩悶。我真的不想再練了，但第二天我還是強(qiáng)迫自己去了游泳館。讓我心情稍好了點(diǎn)的是，我那天竟然找到了一點(diǎn)感覺，手腳開始可以配合了，盡管還是有點(diǎn)亂，換氣依然沒進(jìn)步。不過這對(duì)于我來說已經(jīng)是巨大的進(jìn)步了，從此我就專心練蛙泳，再也沒想著去學(xué)自由泳。

第三天，我學(xué)著換氣，真好，也找到一點(diǎn)感覺了。我就一直游，游到被趕走為止。

第四天我其實(shí)很不想去的，那天早上一狠心，就強(qiáng)迫自己去了。結(jié)果那天早上水很冷，回來后發(fā)現(xiàn)自己感冒了。

第五天是周五，因?yàn)楦忻?，也因?yàn)槟翘煊畜w育課，我早上沒有去游泳。周五考試，我硬著頭皮，也換了泳褲，帶上泳帽，換上泳鏡，參加了考試。幸好，下水后也沒感覺到不適。我成功地游了50米。盡管只有95分，沒有像其他同學(xué)那樣拿到100分，但我也很滿足了。

在這個(gè)學(xué)游泳的過程中，我感觸最深的就是要專心于一件事情，不要在兩個(gè)天平之間搖搖擺擺，那只會(huì)讓你兩個(gè)都做不好。我之前一會(huì)想著學(xué)蛙泳，一會(huì)想著學(xué)自由泳，結(jié)果讓自己煩悶不已。既然選定了一條路，就要堅(jiān)定地朝前邁步，一往無前！不要總想著回頭走另外一條路，那只是徒添煩惱，為你的成功之路增加更多的障礙罷了！

至于建議，實(shí)在是想不到什么，老師你教得已經(jīng)夠好了。我覺得你是一個(gè)很好的老師。

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