第一篇：淺談籃球突破技術(shù)與訓(xùn)練方法 徐文芹

哈爾濱學(xué)院本科畢業(yè)論文(設(shè)計(jì))

題目 ： 淺談籃球突破技術(shù)與訓(xùn)練方法

院（系）專

業(yè) 班

級(jí) 姓

名 指導(dǎo)教師

體育學(xué)院 體育教育專業(yè) 二零零七級(jí)三班 徐文芹 楊俊偉

學(xué) 號(hào) 職 稱

2011年6月

07091314 副教授

哈爾濱學(xué)院本科畢業(yè)論文（設(shè)計(jì)）

目 錄

摘 要...............................................................................................................................................1 ABSTRACT...................................................................................................................................2 前

言.........................................................................................................................................3

一、突破技術(shù)的作用與特點(diǎn)………………………………………………………………………………

4（一）突破技術(shù)的作用………………………………………………………………………4

（二）現(xiàn)代突破技術(shù)的特點(diǎn)…………………………………………………………………4

（三）研究對(duì)象與方法……………………………………………………………………… 5

二、突破技術(shù)分類………………………………………………………………………………6

（一）原地持球突破.................................................................................................................6

（二）行進(jìn)間突破.....................................................................................................................6

（三）運(yùn)球突破.........................................................................................................................6

三、突破技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng).................................................................................................................7

（一）合理停步確定中樞腳.....................................................................................................7

（二）突破技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu).........................................................................................................7

四、突破技術(shù)運(yùn)用.........................................................................................................................8

（一）把握好突破時(shí)機(jī).............................................................................................................8

（二）正確選擇突破路線.........................................................................................................8

五、對(duì)提高突破技術(shù)訓(xùn)練的建議.................................................................................................9

（一）訓(xùn)練要求.........................................................................................................................9

（二）訓(xùn)練步驟與方法.............................................................................................................9

1、原地跨步和轉(zhuǎn)身練習(xí)....................................................................................................9

2、行進(jìn)間突破法練習(xí)......................................................................................................10 3 無(wú)防守突破投籃練習(xí)..................................................................................................11 4 消極防守突破技術(shù)練習(xí)..............................................................................................12 5 積極防守對(duì)抗訓(xùn)練......................................................................................................13 6 全場(chǎng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練..............................................................................................................13 7 突破技術(shù)專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練........................................................................................13 注 釋...........................................................................................................................................15 參 考 文 獻(xiàn).................................................................................................................................16 后 記.............................................................................................................................................17

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摘 要

突破是控球隊(duì)員運(yùn)用腳步動(dòng)作和運(yùn)球技術(shù)結(jié)合達(dá)到超越對(duì)手的一種進(jìn)攻技術(shù)。突破技術(shù)不僅是個(gè)人的戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)，而且還是整體戰(zhàn)術(shù)配合的基礎(chǔ)?，F(xiàn)代籃球競(jìng)賽中是否具備有強(qiáng)有力的運(yùn)球突破能力，是衡量隊(duì)伍整體實(shí)力和個(gè)人運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的重要標(biāo)志。

為了做好擺脫對(duì)手的緊逼防守和貼身防守，當(dāng)前突破技術(shù)有了較大的發(fā)展，表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面；重心低，速度快，幅度大，動(dòng)作兇；突然，快速，球熟，貼身（對(duì)付貼防）。熟練掌握跨步急停技術(shù)，接球即形成“三威脅”姿勢(shì)，重心低，視野寬，動(dòng)作很，跨步大。真假結(jié)合，靈活多變；手腳配合嫻熟，假投，假傳，假突等動(dòng)作逼真，真真假假，誘騙性極強(qiáng)持球突破與運(yùn)球突破連續(xù)；半場(chǎng)持球“三大步”突破不多采用。由于步法和控制球能力的熟練，當(dāng)持球突破受阻時(shí)，立即接后拉球變向、后轉(zhuǎn)身、背后或胯下運(yùn)球在突破。突破與多種技術(shù)結(jié)合；除了突破與各種巧妙傳球配合以外，與投籃的結(jié)合更加高、難、變。抓好突破技術(shù)基本訓(xùn)練：根據(jù)新規(guī)則“先落地腳為中樞腳”的要求使隊(duì)員熟練掌握以兩腳分別做中樞腳完成順步、交叉步和轉(zhuǎn)身突破，在不走步違例的前提下，提高啟動(dòng)的速度和沖擊力。比賽中發(fā)揮突破作用，首先要有敢打敢拼的頑強(qiáng)作風(fēng)，高水平的身體素質(zhì)基礎(chǔ)和逼真的假動(dòng)作誘騙技巧，其中掌握好突破時(shí)機(jī)是一項(xiàng)重要因素。

關(guān)鍵詞：突破技術(shù) 突破時(shí)機(jī) 身體素質(zhì)

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Abstract

Break is to control a ball team member an usage footstep action and luck the ball technique combine to attain to surmount opponent of a take the offensive technique kind.Break a technique not only is personal military tactics activity, and still whole military tactics match of foundation.In the modern basketball contest whether have powerful of luck ball break ability, is measure a troops whole with personal sport technique real strenght and level body now of importance marking.For dealing with “to hold a ball team member an adoption tight force to defend with personal defend”, current break the technique had bigger development, performance at the following a few aspect:Break speed quick but fierce, break hour the center of gravity be low, luck ball break increase, break hour true or false combine much more vivid change, break and variety the technique combine together.Grasp good break a technique basic train:According to new the rule“fall to the ground the feet as axis feet first” of request make member of team well-trained to control to do axis feet completion respectively with two feet agreeable step, cross step and turn round break, under the premise that don't walk step to against the rules, exaltation start of speed and pound at dint.Exertive in the game break function, have to have already dared dozen to dare to put together first of stubborn style, Gao level of body character foundation and lifelike false action cajolery technique, among them control good break the opportune moment be an importance factor.Keyword: Break the technique break opportune moment body character

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前 言

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)健身益智和提高人的競(jìng)爭(zhēng)力、創(chuàng)造力一發(fā)掘人潛能的競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)中球員嫻熟的運(yùn)球，巧妙的傳球，準(zhǔn)確的投籃，機(jī)智的搶斷，卓越的籃板和封蓋，再加上攻守對(duì)抗陣形的變換和雙方隊(duì)員的輪番上場(chǎng)．讓人眼花繚亂無(wú)論是參加者還是參觀者,都會(huì)得到娛樂(lè)和滿足,深受廣大籃球愛(ài)好者的歡迎。再籃球比賽中，雙方隊(duì)員你攻我守，攻守不斷交替，隊(duì)員們采用高超的技術(shù)，完美絕倫的完成投籃，獲得勝利。從隊(duì)員獲得球到完成投籃，采用了許多技戰(zhàn)術(shù)。這其中抱擴(kuò)進(jìn)攻性很強(qiáng)突破技術(shù)。

突破技術(shù)是在籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展過(guò)程中，由于規(guī)則的不斷修改，慢慢的發(fā)展演變而來(lái)的一項(xiàng)籃球技術(shù)?；@球競(jìng)賽規(guī)則的修改與完善給籃球遠(yuǎn)動(dòng)注入生機(jī)，身體相對(duì)接處合法化。使得使得這一技術(shù)有了很大的發(fā)展。提高籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和觀賞價(jià)值。是籃球運(yùn)動(dòng)的一次飛躍。球員可采用這一技術(shù)結(jié)合傳球，運(yùn)球和投籃技術(shù)，攻破對(duì)方防守，顯示出其攻擊力，大大的提高了戰(zhàn)術(shù)配合的質(zhì)量和進(jìn)攻的成功率，增強(qiáng)了籃球的觀賞價(jià)值。

所以在教學(xué)還是在訓(xùn)練中突破技術(shù)是非常中要的。籃球突破技術(shù)是運(yùn)動(dòng)員掌握和訓(xùn)練的基本技術(shù)。

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一、突破技術(shù)的作用與特點(diǎn)

運(yùn)用靈活多變的腳步動(dòng)作及假動(dòng)作，以熟練的運(yùn)球技術(shù)，用爆發(fā)速度，取得最短距離超越對(duì)手的強(qiáng)力攻擊技術(shù)。一個(gè)人的攻擊能力集中體現(xiàn)在他的突破能力上。

（一）“突破技術(shù)”的作用 [1]

1、直接到籃下得分；

2、打亂對(duì)方的正常防手體系（兩突就會(huì)亂）創(chuàng)造更多近籃區(qū)二打一的機(jī)會(huì)；

3、增加對(duì)方犯規(guī)和本隊(duì)罰球次數(shù)（比分接近和最后時(shí)刻效果更顯著；

4、突破與跳投，分球結(jié)合（突分配合）易打亂對(duì)方正常的防守體系；

5、本隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)更加機(jī)動(dòng)靈活（一個(gè)隊(duì)有三個(gè)突破手，幾十種進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)將失去作用）；后場(chǎng)突破可增加快攻和半快攻次數(shù)，創(chuàng)造更多良好的遠(yuǎn)投機(jī)會(huì)。

突破是籃球進(jìn)攻技術(shù)中最具攻擊力，殺傷力，和戰(zhàn)術(shù)作用的關(guān)鍵性技術(shù)。它集中體現(xiàn)現(xiàn)代“籃球技術(shù)”[2]的對(duì)抗和應(yīng)變性發(fā)展方向。

（二）現(xiàn)代突破技術(shù)的特點(diǎn)

1、重心低，速度快，幅度大，動(dòng)作兇；突然，快速，球熟，貼身（對(duì)付貼防）。熟練掌握跨步急停技術(shù)，接球即形成“三威脅”姿勢(shì)，重心低，視野寬，動(dòng)作很，跨步大，接球與突破簡(jiǎn)捷實(shí)效，主要用步法，步幅和力量卡住對(duì)手,搶占有利的防守位置和路線，利用瞬時(shí)的位置差和時(shí)間差，爭(zhēng)取一肩半步的優(yōu)勢(shì)，致對(duì)手以被動(dòng)（漏防或犯規(guī)）。接球后不在調(diào)整腳步，直接進(jìn)行攻擊（如從籃下向左邊線切出，接外圍同伴傳球時(shí)，出右腳跨接同時(shí)轉(zhuǎn)身面對(duì)球籃，一右腳為中樞腳，立即順步走底線，或交叉步走上線投籃，動(dòng)作銜接一氣合成；若在切出時(shí)，對(duì)手緊逼有斷球的危險(xiǎn)，此時(shí)改用左腳搶位接球，結(jié)合后撤步，轉(zhuǎn)身突向籃下）。

2、真假結(jié)合，靈活多變；手腳配合嫻熟，假投，假傳，假突等動(dòng)作逼真，真真假假，誘騙性極強(qiáng)。如外線三分球較準(zhǔn)的隊(duì)員，多在接球后作投籃動(dòng)作，對(duì)手封投時(shí)突到籃下或分球。現(xiàn)代突破假動(dòng)作更多表現(xiàn)為真動(dòng)作的快速變換，很少是單純的虛假晃動(dòng)。

3、持球突破與運(yùn)球突破連續(xù)；半場(chǎng)持球“三大步”突破不多采用。由于步法和控制球能力的熟練，當(dāng)持球突破受阻時(shí)，立即接后拉球變向、后轉(zhuǎn)身、背后或胯下運(yùn)球在突破；持球突破遇有補(bǔ)防時(shí)，能運(yùn)用各種運(yùn)球突破連續(xù)過(guò)人；較多采用運(yùn)球突破。喬丹的突破 費(fèi)森的突破→連續(xù)拉球晃動(dòng)→再突破，等等，都是現(xiàn)代籃球突破技術(shù)的典型范例。往往是一個(gè)人就可以打亂對(duì)方的防守部署。在連續(xù)突破技術(shù)運(yùn)用中，順步突破較垛采用。

4、突破與多種技術(shù)結(jié)合；除了突破與各種巧妙傳球配合以外，與投籃的結(jié)合更加高、哈爾濱學(xué)院本科畢業(yè)論文（設(shè)計(jì)）

難、變。過(guò)去在利用突破創(chuàng)造投籃機(jī)會(huì)時(shí)，主要是急停跳投“半截籃”；針對(duì)目前的貼近防守和封蓋能力加強(qiáng)，橫突變方向（或不變向）跳開(kāi)（或錯(cuò)位）投籃、突破后退跳起投籃、突破上步（或撤步）轉(zhuǎn)身后仰跳投等技術(shù)運(yùn)用已較普遍。突破跳投的距離加長(zhǎng)（6米以外）。

（三）研究對(duì)象與方法

1、研究對(duì)象；哈爾濱學(xué)院體育學(xué)院籃球隊(duì)、黑龍江大學(xué)籃球隊(duì)、哈爾濱工程大學(xué)籃球隊(duì)、哈爾濱理工大學(xué)籃球隊(duì)。

2、采用的方法

（1）文獻(xiàn)資料法；查閱國(guó)內(nèi)外有關(guān)的著作，近年來(lái)有關(guān)籃球突破技術(shù)與訓(xùn)練方法的資料。

（2）調(diào)查法；調(diào)查對(duì)象，哈爾濱學(xué)院體育學(xué)院籃球隊(duì)、黑龍江大學(xué)籃球隊(duì)、哈爾濱工程大學(xué)籃球隊(duì)、哈爾濱理工大學(xué)籃球隊(duì)的教練員。

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二、突破技術(shù)分類

（一）原地持球突破

（接球后一步或兩步急停雙腳落地）

1、順步（同側(cè)步）突破：跨步和運(yùn)球手在同一側(cè)。

2、交叉步突破：運(yùn)球手異側(cè)腳交叉跨步。

3、后轉(zhuǎn)身突破：背向籃轉(zhuǎn)身作交叉突或順突。

4、前轉(zhuǎn)身突破：背向籃轉(zhuǎn)身作交叉突或順突。

（二）行進(jìn)間突破

（接球時(shí)單腳支撐，幾乎無(wú)停頓，另一腳相繼改變方向或轉(zhuǎn)身突破）

1、接球順步突破：如右腳接球向左側(cè)突。

2、接球交叉步突破：如右腳接球向右側(cè)突。

3、接球轉(zhuǎn)身突破：側(cè)對(duì)或背對(duì)籃跨步接球，直接撤步后轉(zhuǎn)身或前轉(zhuǎn)身突破。

（三）運(yùn)球突破

以個(gè)種運(yùn)球和組合運(yùn)球作變速、變向、真、假結(jié)合，超越對(duì)手。

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三、突破技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)

（一）合理停步確定中樞腳

“規(guī)則規(guī)定，雙腳同時(shí)著地接球，可以用任意腳作中樞腳”[3]；兩腳先后著地，只能以先著地腳中樞腳（在另一腳落地前，先落地的腳可跳起，雙腳落地后，兩腳都是中樞腳）；運(yùn)球開(kāi)始必須是球先出手，中樞腳后抬起；傳球或投籃時(shí)，可以提起中樞腳，但在球離前不得回落地面。接球時(shí)可有三種急停步法。

1、兩步急停（跨步接球兩腳先后落地）：因?yàn)槭莾蓚€(gè)節(jié)拍落地調(diào)整身體平衡，給防守人有較充分的時(shí)間調(diào)整位置，所以縮短后腳相繼落地的時(shí)間，會(huì)更加主動(dòng)；順步突破時(shí)出步較快，若運(yùn)一拍球受阻，便于后退、變向或轉(zhuǎn)身運(yùn)球再突破。

2、步急一停：雙腳同時(shí)落地，任意腳作中樞腳，有利于作虛晃假動(dòng)作的選擇突破方向；但在作交叉步突破時(shí)出步稍慢（護(hù)球效果較好）。

3、單腳急停：作行進(jìn)間突破時(shí)，單腳落地短暫支撐，另一腳相繼跨步突破。接球后屈膝降低重心，保持好“三威脅”姿勢(shì)，突破時(shí)確保中樞腳不走步違例，充分利用中樞腳控制身休平衡，發(fā)揮輾轉(zhuǎn)、蹬地力量，是提高突破能力的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

（二）突破技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)

1、蹬跨：以中樞腳有力地蹬地（交叉步突破用非中樞腳蹬地），身體重心快速向突破方向前移，突然起動(dòng)。第一步大而有力，腳尖朝前，緊貼對(duì)手，主動(dòng)用暗勁靠住（沖撞）他，充分以揮技術(shù)力量；切記不可繞切（躲著走）。

2、側(cè)（轉(zhuǎn)）身探肩：跨步前移的同時(shí)，重心向里靠，內(nèi)側(cè)手前擺，側(cè)身探肩掄占一肩半步有利空間，有利于保護(hù)球。

3、推放球：隨著跨步和側(cè)身探肩，外側(cè)手向前推拍球，作到球領(lǐng)人，以便于銜接下一動(dòng)作發(fā)揮速度。

3、加速：跨出第一步動(dòng)作后，連續(xù)第二步跨地加速超越對(duì)手。順步突破中樞腳；連續(xù)兩次蹬步和加速（第一次蹬地后，快速搶上一步作第二次蹬地），交叉步突破用非中樞腳和中樞腳相繼兩次蹬地跨步加速。

在突破受阻時(shí)，第一步跨出尚未動(dòng)球，可撤回再作；如已放球（腳步不再受限制），便可以銜接其它運(yùn)球突破動(dòng)作。

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四、突破技術(shù)運(yùn)用

（一）把握好突破時(shí)機(jī)

“要有良好的觀察判斷能力和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，才能把握好突破時(shí)機(jī)”[4]。

1、需要?dú)麑?duì)方有生力量或爭(zhēng)取罰球機(jī)會(huì)（對(duì)手犯規(guī)次數(shù)多或全隊(duì)累計(jì)7次以上）。

2、對(duì)方移動(dòng)能力差，易被假動(dòng)作誘騙，盲目搶打，易失去防守重心，或補(bǔ)防能力差。

3、以突破分球吸引對(duì)手，為同伴創(chuàng)造投籃機(jī)會(huì)。

4、對(duì)方擴(kuò)大防守、本隊(duì)難以實(shí)現(xiàn)配合、急需扭轉(zhuǎn)被動(dòng)和采用特殊打法時(shí)果斷運(yùn)用。

（二）正確選擇突破路線

1、弱側(cè)接球形成1對(duì)1局面，對(duì)手后面空虛，協(xié)防距離較遠(yuǎn)，堅(jiān)決突破。

2、對(duì)手平步防守，向他弱腳一側(cè)突破；以前后步或斜步防守時(shí)，宜采用交叉步向其前腳外側(cè)突破；從對(duì)手前腳內(nèi)側(cè)突破時(shí)，采用順步突破較好。

3、用速度和假動(dòng)作創(chuàng)造時(shí)、空差：對(duì)手腳步慢、重心高，果斷運(yùn)用速度；在有效投籃區(qū)，利用假投、假傳和跨步虛晃，抓住他失去重心和步法錯(cuò)位剎那間突破；對(duì)手離你遠(yuǎn)，先假投；貼近防守，先向一側(cè)作假傳或假突；合理運(yùn)用持球和運(yùn)球技術(shù)的組合與變化。

4、“敢于主動(dòng)進(jìn)行身體對(duì)抗”[5]：動(dòng)作兇狠、快速、有力，準(zhǔn)備接受沖撞，把速度、力量和技術(shù)集中爆發(fā)于一瞬間。向內(nèi)擠壓動(dòng)球→撤步假投→插步投籃，是力量與技術(shù)的巧妙結(jié)合。

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五、對(duì)提高突破技術(shù)訓(xùn)練的建議

（一）訓(xùn)練要求

1、“抓技術(shù)規(guī)格的實(shí)效性”[6]：嚴(yán)格按規(guī)格要求，掌握規(guī)范的接球急停步法，習(xí)慣兩腳分別作中樞腳，能“抓”住地面，熟練地進(jìn)行旋轉(zhuǎn)、虛晃的順步、交叉步蹬跨與收回，達(dá)到重心穩(wěn)定、協(xié)調(diào)連貫、有力有速。動(dòng)作是否標(biāo)準(zhǔn)、到位是訓(xùn)練質(zhì)量高低的前提。

2、反復(fù)磨練第一步蹬跨和轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)體探肩的技術(shù)力量，作到低重心、大幅度、前兩步連續(xù)爆以式起動(dòng)加速；強(qiáng)化突破后第二加速的擠靠動(dòng)作，培養(yǎng)直線超越對(duì)手的能力的習(xí)慣。

3、加強(qiáng)突破技術(shù)的專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練：起動(dòng)、步幅、腰腹肌和低姿勢(shì)沖撞能力。

4、注意突破意識(shí)和作風(fēng)訓(xùn)練：習(xí)慣抬頭觀察判斷，靈活選擇突破時(shí)機(jī)和應(yīng)變措施，培養(yǎng)1對(duì)1的格斗意識(shí)和頑強(qiáng)拼搏精神。

5、提高持球突破與運(yùn)球突破、突破與跳投（傳球）等組合技術(shù)運(yùn)用能力訓(xùn)練。提倡、鼓勵(lì)隊(duì)員在比賽中大膽運(yùn)用突破技術(shù)。

（二）訓(xùn)練步驟與方法

1、原地跨步和轉(zhuǎn)身練習(xí)

隊(duì)員成“體操隊(duì)形，行列間隔2—3米，面對(duì)一個(gè)球籃，按教練示范要求進(jìn)行”[7]。

（1）“基本姿勢(shì)（左腳中樞）→順跨步（收回）→交叉步（收回）→順跨步（收回）；換右腳作中樞，在反方向進(jìn)行。順步交叉步移動(dòng)約90°左右（下同）”[8]。

（2）基本姿勢(shì)（左腳中樞）順跨（收回）→交叉步→前轉(zhuǎn)身（約270°）→還原；右作腳中樞，在反方向進(jìn)行。

（3）基本姿勢(shì)（左腳中樞）瞄籃假投→順跨步→后轉(zhuǎn)身（約270°，側(cè)外向）→前轉(zhuǎn)身（還原）。注意：瞄籃稍慢，跨步要突然（下同）。

（4）基本姿勢(shì)（左腳中樞）瞄籃假投→順跨步（收回）→瞄籃假跳順跨步（右手運(yùn)—拍球）；換右腳作中樞，在反方向進(jìn)行。

（5）基本姿勢(shì)（左腳中樞）瞄籃假投→交叉跨步（收回）瞄籃假跳→ 交叉跨步（左手動(dòng)—拍球）；換右腳作中樞，在反方向進(jìn)行）。

（6）基本姿勢(shì)（左腳中樞）前轉(zhuǎn)身（180°背向）前轉(zhuǎn)身順跨步虛晃→交叉步突破（左手動(dòng)—拍球）；換右腳作中樞，在反方向進(jìn)行）。

（7）基本姿勢(shì)（左腳中樞）前轉(zhuǎn)身（180°背向）→前轉(zhuǎn)身假交叉步左晃（右足尖點(diǎn)地）→右跨步順突（右手運(yùn)—拍球）；換右腳作中樞腳，在反方向進(jìn)行。

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（8）基本姿勢(shì)（左腳中樞）后轉(zhuǎn)身（180°背向）前轉(zhuǎn)身順跨步虛晃→交叉步突破（左手動(dòng)—拍球）；換右腳作中樞，在反方向進(jìn)行）。

（9）基本姿勢(shì)（左腳中樞）前轉(zhuǎn)身（180°背向）→前轉(zhuǎn)身→假交叉左晃（足尖點(diǎn)）→右跨步順突（右手運(yùn)—拍球）；換右腳作中樞腳，在反方向進(jìn)行。

（10）基本姿勢(shì)（左腳中樞）深蹲舉球（假跳投）→迅速收腹下蹲順跨步（收回）深蹲舉球（假跳投）→迅速收腹下蹲順跨步（收回）；換右腳作中樞腳，在反方向進(jìn)行。

練習(xí)要求：跨步幅度要大，蹲、跨、轉(zhuǎn)、晃快慢節(jié)奏明快，手、腳、頭和眼神協(xié)調(diào)連貫，意念中想象實(shí)際突破動(dòng)作的轉(zhuǎn)換規(guī)律；著重學(xué)會(huì)保持基本姿勢(shì)，固定中樞腳進(jìn)行合理移動(dòng)的基本步法。

2、行進(jìn)間突破法練習(xí)

隊(duì)員成兩路縱隊(duì)列于端線左側(cè)，在左邊線內(nèi)連續(xù)進(jìn)行，到對(duì)側(cè)端線，然后再同樣返回。

（1）“順步跨接：右腳蹬地，左手運(yùn)一拍球（與左腳同時(shí)落地），跨左腿接球；換左腳蹬地，右手拍球，右腿跨接。連續(xù)進(jìn)行”[9]。

（2）繼續(xù)（1）練習(xí)：順步跨接，銜接上籃步（右腳上步蹬左腿騰空，左腳先落地）；換右手拍球右腿跨接。連續(xù)進(jìn)行。

（3）“順步跨接兩步急停”[10]：按（1）、練習(xí)順步跨接方法，接球后另一腳 相繼落地急停；再以先落地的腳為中樞腳，換另一腿跨接，連續(xù)進(jìn)行。

（4）繼續(xù)（3）、練習(xí)：兩步急停后，銜接順步突破上籃步（如以左腳中樞腳，跨右腿放球，再跨右腿接球，左腳蹬地跨右腿騰空）；右腳先落地，但這時(shí)要換成左腳為中樞腳，在另一側(cè)繼續(xù)。

（5）繼續(xù)（3）、練習(xí)：順跨步急停，雙腳蹬地跳投（做好騰空姿勢(shì)，球不出手）。（6）順步突破假跳上籃：如右腳為中樞腳，向左側(cè)順突，在運(yùn)一拍球準(zhǔn)備第二次跨步接球時(shí)，延緩接球，此瞬間下蹲佯作跳起，然后再跨步左腿上籃。左右連續(xù)進(jìn)行。

（7）交叉步接球一步急停：如左腳蹬地，向右交叉跨步，運(yùn)一拍球，兩腳同時(shí)落地急停。連續(xù)左右進(jìn)行。

（8）“交叉步突破上籃”[11]：繼續(xù)（7）、練習(xí)，急停以后，銜接交叉步突破上籃，要求雙腳同時(shí)落地，左右連續(xù)進(jìn)行。

（9）交叉步突破跳投：交叉跨步，運(yùn)一拍球，雙腳落地跳投（騰空，球不出手），左右 連續(xù)進(jìn)行。

（10）交叉步突破假跳上籃：交叉跨步，運(yùn)一拍球，延緩接球，此瞬間下蹲佯作跳

哈爾濱學(xué)院本科畢業(yè)論文（設(shè)計(jì)）

起，然后再跨步上籃。左右連續(xù)進(jìn)行。

練習(xí)要求：側(cè)重熟練行進(jìn)間接球、急停、確定中樞腳、跨步突破上籃和跳投的完整動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)每一步都要規(guī)范、到位，節(jié)奏明快，達(dá)到協(xié)調(diào)、熟練。無(wú)防守突破投籃練習(xí)

（1）正面壓縮彈出接球突破：如

（一）所示，右側(cè)第一人無(wú)球，他先彈出接球突破；左第一人傳球后壓縮彈出接球突破，投籃運(yùn)球到對(duì)側(cè)排尾，左右交替。依次完成。

（2）順步接球步突、順步接交叉步突、交叉步接順突、交叉步接交叉突。（3）接球后作瞄籃假投、或跨步虛晃，完成上述突破。（4）作上述突破接跳投。

（5）作上述突破，跨第一步以后，延緩接球假跳（上晃），跨步持球上籃，或運(yùn)球上籃。以此種方式，還可以練習(xí)各種行進(jìn)間接球突破技術(shù)。

（6）“接球背向籃轉(zhuǎn)身突破”[12]：如

（二）所示，以橫向擺脫接球背向籃，作前、后轉(zhuǎn)身突破、突破跳投；從底線突破時(shí)，走籃下反手投籃。右側(cè)練習(xí)后，到左側(cè)相反方向練習(xí)。上述突破技術(shù)熟練以后，以此形式提高練習(xí)難度，進(jìn)行持球突破接運(yùn)球突破練習(xí)，依次完成： ①、上（下）線順突→背后運(yùn)球上籃（基德）。

②、順突→急停向上虛晃→加速運(yùn)球上籃（基德）。③、后轉(zhuǎn)身運(yùn)球突破上籃（皮蓬）。

④、順突→胯下（或斜后拉）變方向運(yùn)球上籃（喬丹）。⑤、順突→胯下后轉(zhuǎn)身運(yùn)球上籃（喬丹）。

⑥、順突→背后→后轉(zhuǎn)身（或前轉(zhuǎn)身）運(yùn)球上籃（喬丹）。

⑦、溜底線轉(zhuǎn)身接球突破：如

（三）所示，底線溜過(guò)，左腿跨步向內(nèi)轉(zhuǎn)身接球（兩急?；蛞徊郊蓖＃?，作上線、底線突破。右側(cè)練習(xí)完成以后，到左側(cè)相反方向練習(xí)。

哈爾濱學(xué)院本科畢業(yè)論文（設(shè)計(jì)）消極防守突破技術(shù)練習(xí)

（1）兩人跨轉(zhuǎn)對(duì)練

①、兩人持球面對(duì)站立，相距一步，同時(shí)向同一方向作：瞄籃、順跨、交叉跨、后轉(zhuǎn)身、前轉(zhuǎn)身；然后換中樞腳在另一側(cè)進(jìn)。要求跨步時(shí)轉(zhuǎn)體探肩，兩肩相撞。

②、“一防一突：如圖

（四）所示，外側(cè)隊(duì)員傳球后，上步接球急?！黄啤\(yùn)兩拍球→急停→轉(zhuǎn)身→傳給下一隊(duì)員，連續(xù)進(jìn)行。傳球后要上一步做好防守姿勢(shì)”[13]。（2）“三人連續(xù)突破練習(xí)”：如圖

（五）所示，①和②持球，①將球傳給③，上去防守③，③突破后將球傳給④；然后②傳給①，①突破將球傳給⑤。反復(fù)按一定要求進(jìn)行。（3）四角連續(xù)突破練習(xí)：如圖

（六）所示，①持球，②上前防守，①?gòu)淖髠?cè)突破（②防守以后跑到⑤后面），①將球

[14]傳給跑出的⑥（傳球后跑到⑦后面），這時(shí)③立即上前防守，⑥突破傳球給⑦（③防守以后跑到原⑥后面），④上前防守，⑦將球傳給⑧，連續(xù)進(jìn)行。熟練以后，變?yōu)閺捻槙r(shí)針?lè)较蜻M(jìn)行。

（4）“突破分球練習(xí)”[15]：如圖

（七）所示，①防守②，④防守⑤，當(dāng)②持球突破時(shí)，④要移動(dòng)補(bǔ)防，⑤籃下適當(dāng)位置移動(dòng)，②將球傳給⑤投籃；⑤投籃后快速搶籃板球，將球給③，③運(yùn)球返回到②后，⑤跟到排尾；④到原⑤處，①防④，②返回③；反復(fù)滾動(dòng)輪換進(jìn)行。右側(cè)熟習(xí)以后，換到左側(cè)進(jìn)行。

（5）連續(xù)突破分球練習(xí)：如圖

（八）所示，①②防守③④，③將球傳給④，④突破，①補(bǔ)防，③快速移動(dòng)到左側(cè)，接④的傳球，②跑去換防③，③突破，將球傳給⑥；⑥再進(jìn)行突破，⑤跑到左側(cè)接下突破，；①②防守完以后，跑到⑥和⑤排尾，③④馬上返回防⑤⑥，反復(fù)滾動(dòng)輪換進(jìn)行。右側(cè)熟習(xí)以后，換在左側(cè)進(jìn)行。

哈爾濱學(xué)院本科畢業(yè)論文（設(shè)計(jì)）積極防守對(duì)抗訓(xùn)練

如圖

（九）所示，半場(chǎng)3對(duì)3攻守對(duì)抗。要求進(jìn)攻隊(duì)員接球后必須有突破行動(dòng)（第一次必須是持球突破），如果不便投籃，將球傳給同伴，無(wú)球進(jìn)攻隊(duì)員間可以掩護(hù)；防守人要緊逼，對(duì)方投籃后，拼搶籃球板，快速將球傳給中線的下一組，并返回排后；進(jìn)攻組投籃后，立即跑出防守下一組。如果增加對(duì)抗強(qiáng)度，進(jìn)攻組投籃也要拼搶籃球板；當(dāng)防守組搶到籃板球時(shí)，進(jìn)攻組積極封堵第一傳，然后再跑出防守下一組反復(fù)連續(xù)進(jìn)行。全場(chǎng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

如圖

（十）所示，分四組在全場(chǎng)攻守練習(xí)。①向中線運(yùn)球，②跑上防守，①作各種運(yùn)球突破，②積極防守；①投籃后，②搶籃板球立即傳給③，并跑去接③的球運(yùn)球突破，④跑上防守②，②投籃后，④搶籃板立即傳給⑤，并跑去接⑤的球突破。投籃后的①和②跑到⑦和⑤的排尾。反復(fù)輪流進(jìn)行。熟練以后，改為按順時(shí)針?lè)较蜉喠骶毩?xí)。

此練習(xí)可以在兩邊圈頂處設(shè)現(xiàn)兩名傳球人，在進(jìn)攻隊(duì)員運(yùn)球突破不成功時(shí)，將球傳給傳球人，再徒手?jǐn)[脫，接球后作持球突破。突破技術(shù)專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練

（1）前后側(cè)弓步壓腿：后腳為中樞腳，前腳弓步，上體后倒下壓，左右交替進(jìn)行。（2）側(cè)弓步壓腿：作中樞腳的腿伸直，另一腿成側(cè)弓步下壓，左右交替進(jìn)行。（3）交叉弓步壓腿：一腿與中樞腳交叉，成大弓步下壓，中樞腿伸直，左右交替進(jìn)行。（4）跨步轉(zhuǎn)身壓腿：順跨弓步壓腿，保持弓步姿勢(shì)，轉(zhuǎn)體180°再壓腿；然后換另一腿作同樣順跨、弓步壓腿，返回。

哈爾濱學(xué)院本科畢業(yè)論文（設(shè)計(jì)）

（5）弓步前后交叉跳：弓步深蹲跳起，落地前后交叉，連續(xù)交替進(jìn)行。

（6）弓步左右交叉跳：左右寬立深蹲，跳起后兩腳交叉落地，再跳起，還原成寬立深蹲。連續(xù)進(jìn)行。

（7）寬立連續(xù)深蹲跳：兩腳盡量左右開(kāi)立，深蹲跳起，并腳落地；并腳跳起，寬立落地。反復(fù)進(jìn)行。

（8）深蹲左、右側(cè)跨跳：深蹲，左腳蹬地向右跨跳，右腳蹬地向左跨跳。反復(fù)進(jìn)行。（9）“單腳深蹲換腿跳：?jiǎn)瓮壬疃滋穑瑔瓮壬疃茁涞?。換另一腿作同樣動(dòng)作。左右腿交替進(jìn)行”[16]。

（10）兩人對(duì)扛：兩人面對(duì)面站立，相距一步，同時(shí)在同一方向作順步和交叉步轉(zhuǎn)體探肩；要在轉(zhuǎn)體探肩時(shí)，肩部和上體用力擠撞。反復(fù)若干次（個(gè)人練習(xí)時(shí)，找一棵大樹(shù)，左、右順步和交叉步撞樹(shù)）。

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注 釋

[1]張吉祥：《現(xiàn)代籃球研究必讀》第124頁(yè)，北京體育人民出版社，1998年5月。[2]孫民治：《球類運(yùn)動(dòng)—籃球》第142—147頁(yè)，高等教育出版社，2004年8月。[3]冠震聲：《籃球教學(xué)訓(xùn)練方法》第28頁(yè)，北京人民體育出版社，1995年5月。[4]王桂珍：《籃球組合技術(shù)》第59頁(yè)，北京人民體育出版社，1994年8月。[5]白金申：《籃球?qū)嵺`薈萃

（二）》第98頁(yè)，教育出版社，1995年1月。

[6]加建華：《籃球運(yùn)球突破技術(shù)的運(yùn)用分析》第1頁(yè)，延安教育學(xué)院學(xué)報(bào)，2006年6月 20卷第2期。

[7]孫自力：《關(guān)于持球突破技術(shù)的探討》第2頁(yè)，黃岡職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2005年3月 7卷第1期。

[8]郝志偉：《淺議籃球突破技術(shù)及訓(xùn)練方法》，內(nèi)蒙古電力大學(xué)學(xué)刊，2005年第一期（總第65期）。

[9]張吉祥：《現(xiàn)代籃球研究畢讀》，北京體育人民出版社，1998年5月 [10]王世安：《籃球》第201頁(yè)，北京體育大學(xué)出版社，1998年10月。

[11]崔樹(shù)林：《對(duì)籃球突破技術(shù)分類的初步研究》，吉林師范大學(xué)學(xué)報(bào)，2003年3月 第3期。

[12]國(guó)家體委組；《籃球教學(xué)訓(xùn)練大綱》第157頁(yè)，國(guó)家體委籃球教學(xué)大綱編寫組，1984年8月。

[13]孫民治：《球類運(yùn)動(dòng)—籃球》第138頁(yè)，高等教育出版社，2004年8月。[14]冠震聲：《籃球教學(xué)訓(xùn)練方法》第27頁(yè)，北京人民體育出版社，1995年5月。[15]白金申：《籃球?qū)嵺`薈萃

（二）》第238頁(yè)，教育出版社，1995年1月。[16]張吉祥：《現(xiàn)代籃球研究畢讀》第76頁(yè)，北京體育人民出版社，1998年5月。

哈爾濱學(xué)院本科畢業(yè)論文（設(shè)計(jì)）

參 考 文 獻(xiàn)

[1]張吉祥：《現(xiàn)代籃球研究必讀》，北京體育人民出版社，1998年5月。[2]孫民治：《球類運(yùn)動(dòng)—籃球》，高等教育出版社，2004年8月。[3]冠震聲：《籃球教學(xué)訓(xùn)練方法》，北京人民體育出版社，1995年5月。[4]王桂珍：《籃球組合技術(shù)》，北京人民體育出版社，1994年8月。[5]白金申：《籃球?qū)嵺`薈萃

（二）》，教育出版社，1995年1月。

[6]加建華：《籃球運(yùn)球突破技術(shù)的運(yùn)用分析》，延安教育學(xué)院學(xué)報(bào)，2006年6月 20卷第2期。

[7]孫自力：《關(guān)于持球突破技術(shù)的探討》，黃岡職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2005年3月 7卷第1期。

[8]郝志偉：《淺議籃球突破技術(shù)及訓(xùn)練方法》，內(nèi)蒙古電力大學(xué)學(xué)刊，2005年第一期（總第65期）。

[9]王世安：《籃球》，北京體育大學(xué)出版社，1998年10月。

[10]崔樹(shù)林：《對(duì)籃球突破技術(shù)分類的初步研究》，吉林師范大學(xué)學(xué)報(bào)，2003年3月 第3期。

[11]國(guó)家體委組；《籃球教學(xué)訓(xùn)練大綱》，國(guó)家體委籃球教學(xué)大綱編寫組，1984年8月。

哈爾濱學(xué)院本科畢業(yè)論文（設(shè)計(jì)）

后 記

本文是在指導(dǎo)教師楊俊偉老師的悉心指導(dǎo)下完成的。在此過(guò)程中，楊俊偉老師治學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度，敏銳的洞察力和淵博的學(xué)識(shí)，時(shí)刻鞭策著我不斷地進(jìn)步。老師的言傳身教令我受益非淺。在此，謹(jǐn)向楊俊偉老師致以最真誠(chéng)的感謝！同時(shí)也要感謝在我撰寫論文時(shí)給予我諸多指導(dǎo)的其他教師。尤其要感謝我的家人，她們無(wú)微不至的關(guān)懷和在生活上悉心的照顧是我成功完成學(xué)業(yè)的重要保證。

第二篇：淺談籃球持球突破技術(shù)及其訓(xùn)練方法

引言

籃球運(yùn)動(dòng)在中國(guó)是比較普及的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在各類學(xué)校的體育教學(xué)中占有重要的位置，也是人們?cè)敢饨K身從事的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。籃球技術(shù)規(guī)范是多年來(lái)人們從籃球運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中逐漸探索、實(shí)踐、總結(jié)、加工和提煉而來(lái)的，符合科學(xué)原理和籃球比賽實(shí)際要求。以往把動(dòng)作規(guī)范認(rèn)為是技術(shù)規(guī)范，實(shí)際上，技術(shù)規(guī)范不僅僅包括動(dòng)作形態(tài)、動(dòng)作結(jié)構(gòu)，它還包括動(dòng)作的連貫性、協(xié)調(diào)性、熟練性和使用性。因此，在青少年的籃球技術(shù)訓(xùn)練中要注意從全面的角度認(rèn)識(shí)技術(shù)規(guī)范，既要使隊(duì)員掌握正確的動(dòng)作，又要嚴(yán)格細(xì)致地抓好技術(shù)細(xì)節(jié)，從技術(shù)的協(xié)調(diào)性、熟練性和使用性方面狠下功夫。

而持球突破是控制球隊(duì)員運(yùn)用腳步動(dòng)作和運(yùn)球技術(shù)相結(jié)合達(dá)到超越對(duì)手的一種進(jìn)攻技術(shù)。在整個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)上占有很重要的地位，在比賽中發(fā)揮的作用也是有目共睹的，所以在訓(xùn)練中要反復(fù)的強(qiáng)調(diào)它的重要性，因而對(duì)持球突破的訓(xùn)練要更具系統(tǒng)性，強(qiáng)調(diào)理解和動(dòng)作細(xì)節(jié)，使之能夠做到觸類旁通。本文就籃球突破技術(shù)及其訓(xùn)練方法進(jìn)行闡述，為籃球突破技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練提供參考。持球突破技術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)與構(gòu)成

持球突破是持球隊(duì)員運(yùn)用腳步動(dòng)作和運(yùn)球技術(shù)快速超越對(duì)手的一項(xiàng)攻擊性很強(qiáng)的技術(shù)。掌握良好的突破技術(shù)和突破時(shí)機(jī)，既能直接切入籃下得分，又能打亂對(duì)方的防守，創(chuàng)造更多的進(jìn)攻機(jī)會(huì)，增加對(duì)手的犯規(guī)，從而獲得更多的罰球次數(shù)，給對(duì)手造成很大的威脅。2.1 持球突破技術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)

現(xiàn)代籃球由于球員身體素質(zhì)的提高以及球員對(duì)戰(zhàn)術(shù)意圖的理解，使得籃球運(yùn)動(dòng)越發(fā)的成熟，趨近完美。在切身體會(huì)和觀察了許多球員的技術(shù)動(dòng)作后覺(jué)得持球突破有以下五點(diǎn)特點(diǎn)：

（1）假動(dòng)作的運(yùn)用靈活多變。假動(dòng)作逼真，誘騙性強(qiáng)，使突破技術(shù)更具有攻擊性。如運(yùn)球隊(duì)員運(yùn)用頭部做假動(dòng)作，佯裝投籃。使防守隊(duì)員提高防守重心，而后擺脫防守切入籃下。

（2）運(yùn)球突破增多。在比賽中運(yùn)用較多的是接球后持球突破。由于大賽多采用“人盯人”防守。所以運(yùn)球隊(duì)員在原地運(yùn)球時(shí)，多次運(yùn)用胯下變向，背后變向和運(yùn)球虛晃等技術(shù)，調(diào)動(dòng)防守隊(duì)員移動(dòng)，窺測(cè)突破方向．尋找突破時(shí)機(jī)。

（3）突破速度快且有很強(qiáng)的對(duì)抗能力。由于球員身體素質(zhì)好，起動(dòng)突然、快速，控制球技術(shù)嫻熟，一旦突破勢(shì)如破竹。

（4）突破和各種技術(shù)的組合。由于球員運(yùn)球技術(shù)越發(fā)的熟練，持球突破后再遇補(bǔ)防或協(xié)防，一般不立即停球．而是繼續(xù)運(yùn)球突破；最后總是向籃下空隙處做跳步急停，擺脫防守者投籃。技術(shù)全面并緊密銜接，使突破應(yīng)變力增強(qiáng)，技術(shù)間轉(zhuǎn)移快，使進(jìn)攻更為主動(dòng)。

（5）突破重心低，動(dòng)作幅度大。由于緊逼防守，身體緊貼持球隊(duì)員，持球隊(duì)員運(yùn)球時(shí)，球必須運(yùn)在身體側(cè)方或后方；為了突破對(duì)方，必然采用大幅度的運(yùn)球動(dòng)作，才能調(diào)動(dòng)防守隊(duì)員的重心移動(dòng)，產(chǎn)生位置差。加大運(yùn)球動(dòng)作幅度主要采用以肩關(guān)節(jié)為軸的上臂運(yùn)球方法帶動(dòng)腰部轉(zhuǎn)動(dòng)。2.2 持球突破技術(shù)動(dòng)作構(gòu)成

持球突破技術(shù)動(dòng)作主要由蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩、推放球和加速等幾個(gè)環(huán)節(jié)所構(gòu)成。

1（1）蹬跨。原地持球隊(duì)員必須迅速、積極有力的蹬地才能迅速起動(dòng)突破對(duì)手。在突破時(shí)，屈膝降重心并上體前傾，使重心前移，從而提高移動(dòng)的水平速度。突破時(shí)第一步要稍大些，搶占有利的突破位置，跨出的腳要落在緊靠對(duì)手的側(cè)面，腳尖向著突破方向，以便第二步蹬地加速突破防守。

（2）轉(zhuǎn)體探肩。上體前移與轉(zhuǎn)體探肩同時(shí)進(jìn)行。重心向里靠，內(nèi)側(cè)手臂前擺，迅速占據(jù)空間的有利位置，便于突破對(duì)手和保護(hù)球。

（3）推放球。突破前，雙手持球與腰胯部位。在轉(zhuǎn)體探肩的同時(shí)將球稍向側(cè)前移，同側(cè)手扶球的后上部位，另側(cè)手托球的下部。突破時(shí)立即向前下方推放球，要做到以球領(lǐng)人，以利于銜接下個(gè)動(dòng)作和發(fā)揮速度。

（4）加速。在完成上述動(dòng)作之后，中樞腳迅速蹬地，加速前進(jìn)。

蹬地、轉(zhuǎn)體探肩、推放球和中樞腳蹬地等環(huán)節(jié)之間相互銜接相互促進(jìn)，快速連貫的完成突破。持球突破技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練

3.1 教學(xué)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

突破技術(shù)的主要內(nèi)容有： 原地持球交叉步突破、原地持球同側(cè)步突破、背向籃持球前轉(zhuǎn)身突破、背向籃持球后轉(zhuǎn)身突破等。

3.2 教學(xué)的講解和示范

教練員在講解時(shí)要講清楚持球突破的用途（是一種以運(yùn)球和腳步動(dòng)作為基礎(chǔ)的快速超越對(duì)手的具有強(qiáng)烈攻擊性的進(jìn)攻技術(shù)。是完成個(gè)人攻擊的主要手段，也是破壞和打亂防守的有效方法。）和動(dòng)作要領(lǐng)（持球突破的動(dòng)作要領(lǐng)： 無(wú)論順步、交叉步或后轉(zhuǎn)身突破，首先做好“三威脅”準(zhǔn)備姿勢(shì)；以蹬地、跨步突然起動(dòng)，其中順步突破以中樞腳蹬地，而交叉步突破以擺動(dòng)腳蹬地；同時(shí)轉(zhuǎn)體探肩，搶占有利空間并保護(hù)球；隨即推放球、加速，向遠(yuǎn)離對(duì)手一側(cè)超越；最后投籃。運(yùn)用時(shí)要真假結(jié)合，協(xié)調(diào)連貫，有力有速，主動(dòng)對(duì)抗。運(yùn)球突破主要以熟練的運(yùn)球技術(shù)與手腳協(xié)調(diào)配合，以變速、變向、轉(zhuǎn)身和真假結(jié)合，靈活擺脫，超越對(duì)手。）講解時(shí)語(yǔ)言簡(jiǎn)練，可通過(guò)直述法、對(duì)比法、設(shè)問(wèn)法等。示范動(dòng)作應(yīng)規(guī)范，要根據(jù)技術(shù)結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)，注意示范的面，給學(xué)生建立完整動(dòng)作的直觀形象，在大腦中形成正確的表象。并在訓(xùn)練中反復(fù)強(qiáng)調(diào)重難點(diǎn)，幫助隊(duì)員形成正確的動(dòng)作定型。

持球突破的示范教練員站在三分線外 45 度角處做側(cè)面正確的示范動(dòng)作，讓隊(duì)員看清跨步、轉(zhuǎn)探及放球動(dòng)作。示范時(shí)不僅動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)自然，而且在示范的同時(shí)要與學(xué)生交流，以便有什么問(wèn)題在第一時(shí)間解決，解除學(xué)生的疑慮給學(xué)生足夠的信心。

3.3 持球突破技術(shù)的教學(xué)提示

注意教學(xué)訓(xùn)練的順序和重點(diǎn)。教學(xué)訓(xùn)練步驟和方法應(yīng)遵循由易到難、由簡(jiǎn)到繁的原則。先學(xué)習(xí)單個(gè)動(dòng)作，再學(xué)習(xí)組合技術(shù)動(dòng)作，最后在消極防守和積極防守中學(xué)會(huì)應(yīng)用。重視培養(yǎng)良好的意識(shí)，提高觀察判斷能力。注意培養(yǎng)勇猛、頑強(qiáng)的作風(fēng)。重視心理訓(xùn)練，提高隊(duì)員的抗干擾能力。在教學(xué)訓(xùn)練中隨時(shí)注意觀察，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作，找出其產(chǎn)生的原因，及時(shí)采取針對(duì)性的措施加以糾正，以免形成錯(cuò)誤的動(dòng)作定型。3.4突破技術(shù)練習(xí)方法

（1）基本突破技術(shù)練習(xí)方法 基本突破技術(shù)的訓(xùn)練要抓好，并且在訓(xùn)練時(shí)要求：持球時(shí)兩腿彎曲，重心下降，保持“三威脅”姿勢(shì)，中樞腳跟提起，球落地前中樞腳不得移動(dòng)。體會(huì)并熟練掌握“蹬、跨、轉(zhuǎn)、探、推放，加速和抄球技術(shù)。在兩個(gè)方向突破。

①做原地的蹬、轉(zhuǎn)、探、跨徒手練習(xí)：隊(duì)員成 2 列體操隊(duì)型，根據(jù)教練的信號(hào)向左、右側(cè)做徒手練習(xí)。同時(shí)要求動(dòng)作連貫，使隊(duì)員掌握突破的第一步。

②突破障礙練習(xí)：讓隊(duì)員成 2 列縱隊(duì)，2 人 1 組練習(xí)。進(jìn)攻隊(duì)員持球，相距一步為防守（不做防守動(dòng)作），進(jìn)攻隊(duì)員做教練指定的突破動(dòng)作，運(yùn)球越過(guò)后停球轉(zhuǎn)身交給防守隊(duì)員，此時(shí)防守隊(duì)員與進(jìn)攻隊(duì)員互換。如此交替練習(xí)，直至另一端線為一組練習(xí)，可以反復(fù)做 5 — 6 組。使學(xué)生體會(huì)有防守情況下突破時(shí)腳蹬地跨步方向及轉(zhuǎn)體探肩動(dòng)作。對(duì)持球突破動(dòng)作有了初步的動(dòng)作定型。

③突破上籃練習(xí)：隊(duì)員每人一球，依次交替做突破和防守（不做防守動(dòng)作）的上籃練習(xí)。其中中鋒反復(fù)做 5-6 組，前鋒和后衛(wèi)反復(fù)做 10-12 組。教練要求隊(duì)員蹬地有力，第一步邁至防守人腳的后側(cè)，側(cè)身緊貼防守人拍球突破。

④原地跨步虛晃后突破上籃練習(xí)：以右腳為例，隊(duì)員在突破前左腳先向左邊跨出半步再迅速向右蹬地、側(cè)身、跨步、推拍運(yùn)球突破上籃。固定的防守隊(duì)員隨假動(dòng)作移動(dòng)位置，但不做跟隨防守動(dòng)作。要求隊(duì)員在練習(xí)時(shí)虛晃不要失去重心，突破動(dòng)作正確、迅速而有力。

⑤移動(dòng)接球急停突破練習(xí)：練習(xí)隊(duì)員傳球給固定助攻隊(duì)員后，從 45 度三分線快速叉入接球，做教練指定突破動(dòng)作上籃。在隊(duì)員突破時(shí)要求腳步清楚，突破動(dòng)作合理。

⑥背對(duì)籃的前后轉(zhuǎn)身突破練習(xí)：兩人一組，一方進(jìn)攻，一方防守。進(jìn)攻方背對(duì)籃做假動(dòng)作后轉(zhuǎn)身突破上籃。要求防守隊(duì)員跟隨移動(dòng)消極防守，攻守互換，交替練習(xí)。

⑦左右腳分別為中樞腳突破練習(xí)：根據(jù)新規(guī)則“先落地腳為中樞腳”的要求。使隊(duì)員熟練掌握以兩腳分別作中樞腳完成順步、交叉步和轉(zhuǎn)身突破，在不走步違例的前提下，提高起動(dòng)的速度和沖擊力。

⑧在消極防守情況下練習(xí)突破：進(jìn)攻隊(duì)員在持球突破前用瞄籃跨步、虛晃調(diào)動(dòng)防守，防守隊(duì)員根據(jù)突破隊(duì)員的動(dòng)作進(jìn)行移動(dòng)防守，進(jìn)行一對(duì)一的攻守練習(xí)。練習(xí)時(shí)要求防守隊(duì)員不打球，不破壞運(yùn)球但應(yīng)該根據(jù)進(jìn)攻隊(duì)員的動(dòng)作進(jìn)行合理移動(dòng)防守。而進(jìn)攻隊(duì)員應(yīng)根據(jù)防守位置進(jìn)行突破。

⑨一對(duì)一突破練習(xí)：練習(xí)方法與消極防守下的相同而不同的是要求積極的防守，使進(jìn)攻隊(duì)員在高強(qiáng)度下鞏固對(duì)突破動(dòng)作的理解和掌握。

⑩半場(chǎng)二對(duì)二攻守練習(xí)：使隊(duì)員 2 個(gè)人一組，一組與一組進(jìn)行教學(xué)比賽，二對(duì)二的攻守盡可能多運(yùn)用突破進(jìn)攻。進(jìn)攻 3 次后交換練習(xí)。盡可能運(yùn)用突破得分，凡突破得分者算兩分，其他進(jìn)攻得分算一分，三次進(jìn)攻后分?jǐn)?shù)累計(jì)高者為勝。（2）組合突破技術(shù)練習(xí)方法

在靈活熟練的掌握基本突破技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容之后，隊(duì)員對(duì)籃球的持球突破都有了自己的理解，為了加強(qiáng)持球突破在訓(xùn)練比賽中的威力，進(jìn)入訓(xùn)練的第二個(gè)階段，組合突破技術(shù)練習(xí)。

①持球突破組合技術(shù)練習(xí)：二人一組一球，在半場(chǎng)進(jìn)行，防守隊(duì)員在籃下將球傳給三分線外的進(jìn)攻者，并快速跑上作消極防守；進(jìn)攻隊(duì)員接球后，先做下列假動(dòng)作，然后突破上籃。進(jìn)攻者突破后搶籃板球，傳球給原防守隊(duì)員，原防守隊(duì)員在三分線外相同位置上接球后，按上述方法練習(xí)。

②突破與運(yùn)球相結(jié)合技術(shù)練習(xí)：原地反復(fù)體前運(yùn)球變向換手(21.2 米 的標(biāo)志線，要求隊(duì)員練習(xí)時(shí)要踏到標(biāo)志線上；練習(xí)時(shí)讓隊(duì)員從兩個(gè)相距半米的人中間突破，迫使隊(duì)員在突破時(shí)轉(zhuǎn)體、側(cè)肩，并貼近防守人過(guò)；教練站在突破者前面 1 米 處，手臂側(cè)平舉。令隊(duì)員從教練的手臂底下通過(guò)；每次練習(xí)教練都應(yīng)該指出隊(duì)員是否走步，幫助隊(duì)員分化和形成條件反射。（4）強(qiáng)化突破意識(shí)的培養(yǎng)，促進(jìn)相互交流

訓(xùn)練持球突破時(shí)應(yīng)強(qiáng)調(diào)意識(shí)的培養(yǎng)。持球突破必須與假動(dòng)作、傳球等技術(shù)結(jié)合運(yùn)用，才能充分發(fā)揮突破的威力。運(yùn)用持球突破時(shí)，既要積極主動(dòng)，又要善于調(diào)動(dòng)對(duì)手，制造和利用突破時(shí)機(jī)；既要正確選擇突破方向，又要做到及時(shí)、快速、靈活。突破前，要善于觀察，既看準(zhǔn)本方隊(duì)員在附近的分布位置，又要看清對(duì)方隊(duì)員在附近的防守站位；既要考慮到個(gè)人攻擊，又要考慮到與隊(duì)友配合；既要考慮到對(duì)手的防守能力，又要考慮到可能遇到的意外阻撓。運(yùn)用跳步急停突破時(shí)，傳球隊(duì)員必須根據(jù)進(jìn)攻隊(duì)員擺脫防守隊(duì)員的情況和意圖，及時(shí)準(zhǔn)確地將球傳給隊(duì)友．以便隊(duì)友在跳步急停接球時(shí)，搶占有利的突破位置。同時(shí)，要特別注意跳步接球與持球突破動(dòng)作必須快速銜接。

與學(xué)生的交流也是必不可少的。積極的與學(xué)生交流，制造既嚴(yán)謹(jǐn)又輕松的教學(xué)環(huán)境。在教學(xué)上有句老話“沒(méi)有學(xué)生不喜歡學(xué)的知識(shí)，只有學(xué)生不喜歡的老師。”也就是說(shuō)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)知識(shí)的態(tài)度都是一樣的，學(xué)生往往是對(duì)一個(gè)老師產(chǎn)生興趣之后才對(duì)這位老師所教學(xué)的知識(shí)產(chǎn)生興趣的，所以抓 4 住學(xué)生的心理，讓學(xué)生感受到老師的個(gè)人魅力，積極的與老師配合充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位，這樣才能使訓(xùn)練更加有序、系統(tǒng)的進(jìn)行。達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練效果。結(jié)論

籃球突破技術(shù)是籃球比賽中最基本的技、戰(zhàn)術(shù)表現(xiàn)形式，它是在個(gè)人掌握籃球技術(shù)基礎(chǔ)上的綜合運(yùn)用。只有全隊(duì)每名隊(duì)員都具備良好的突破能力，全隊(duì)整體作戰(zhàn)能力才能在比賽中更好地發(fā)揮。掌握了原地持球突破后，要重點(diǎn)提高擺脫接球急停后，能及時(shí)地向不同方向突破的能力。更要重點(diǎn)提高持球突破與突破分球、急停跳投等動(dòng)作連貫運(yùn)用的能力。必須把持球突破技術(shù)與傳接球、投籃假動(dòng)作等技術(shù)結(jié)合起來(lái)訓(xùn)練，在結(jié)合訓(xùn)練中重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)動(dòng)作之間的銜接和連貫性，以便提高隊(duì)員的運(yùn)用能力。

教練員在教學(xué)時(shí)要使學(xué)生正確認(rèn)識(shí)技術(shù)規(guī)范，全面細(xì)致地進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練、在技術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中要始終貫穿籃球意識(shí)的培養(yǎng)、技術(shù)訓(xùn)練要與身體素質(zhì)相結(jié)合和技術(shù)訓(xùn)練中要注意加強(qiáng)對(duì)抗因素。在少年籃球技術(shù)訓(xùn)練中應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)技術(shù)的真正含義，通過(guò)技術(shù)訓(xùn)練全面發(fā)展運(yùn)動(dòng)員從事籃球運(yùn)動(dòng)所需要的各種素質(zhì)，使之成為我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)的優(yōu)秀后備力量。在籃球訓(xùn)練中有選擇的引入現(xiàn)代籃球訓(xùn)練的方法與手段，激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的多種能力，可以使學(xué)生的實(shí)戰(zhàn)能力、學(xué)習(xí)積極性、主動(dòng)性得到提高；使學(xué)生充分發(fā)揮在教學(xué)中的主體作用，切實(shí)掌握籃球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律性和學(xué)習(xí)方法，在從而為終生體育打下基礎(chǔ)。

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第三篇：淺談提高籃球突破速度及其訓(xùn)練方法

淺談提高籃球突破的速度及其訓(xùn)練方法

摘要：在籃球運(yùn)動(dòng)中，突破是一項(xiàng)恨實(shí)用且攻擊性很強(qiáng)的進(jìn)攻技術(shù)，在現(xiàn)代籃球比賽中突破也是各隊(duì)進(jìn)攻水平的主要體現(xiàn)。籃球突破在比賽中要合理、及時(shí)運(yùn)用各種方法來(lái)擺脫和超越對(duì)方的防守則需要有很快的運(yùn)球移動(dòng)速度和技巧，為此本文就如何籃球突破速度及其訓(xùn)練方法上提出淺見(jiàn)。

Abstract: In basketball, the breakthrough is a practical and very aggressive hate attack technology, a breakthrough in modern basketball game is the team's offense level mainly.Basketball game to break in a reasonable and timely use of various methods to get rid of and beyond each other's defense will need to have fast speed and dribbling skills, this article on how to break through the speed of basketball and the training method proposed humble opinion.關(guān)鍵詞：籃球突破；速度；訓(xùn)練方法

Keywords: basketball break;speed;training methods 隨著籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，其觀賞性也越來(lái)越強(qiáng)，其中的原因之一其對(duì)抗性之激烈、攻守轉(zhuǎn)換之快特別是在觀看有些比賽中突破的速度給人的感覺(jué)簡(jiǎn)直就是一種藝術(shù)享受。突破是控制球隊(duì)員運(yùn)用腳步動(dòng)作和運(yùn)球技術(shù)巧妙相結(jié)合，快速超越防守隊(duì)員的一種攻擊性很強(qiáng)進(jìn)攻技術(shù)。然而突破不僅是個(gè)人的戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)，而且還是整體戰(zhàn)術(shù)配合的基礎(chǔ)。在當(dāng)今籃球比賽中，是否具有很強(qiáng)的突破能力和衡量一支隊(duì)伍整體和個(gè)人運(yùn)動(dòng)技術(shù)實(shí)力與水平體現(xiàn)的重要標(biāo)志。如何提高籃球突破速度，是廣大教練員和運(yùn)動(dòng)員所面臨的一個(gè)重要問(wèn)題。本文就提高籃球突破關(guān)鍵因素及其訓(xùn)練方法上做以闡述以指導(dǎo)籃球的教學(xué)與訓(xùn)練籃球突破最重要是速度

在當(dāng)今籃球比賽中速度由為重要，也是籃球運(yùn)動(dòng)員必須具備的重要身體素質(zhì)之一，他是競(jìng)爭(zhēng)能力強(qiáng)弱與比賽勝負(fù)的重要因素，并在籃球技、戰(zhàn)術(shù)比賽與訓(xùn)練中占有重要的地位。有時(shí)侯甚至是制勝的法寶。速度的快慢，可直接決定和影響運(yùn)動(dòng)員某些技術(shù)的發(fā)揮，如突破，由于籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和嚴(yán)格的時(shí)間限制，運(yùn)動(dòng)員完成突破技術(shù)的時(shí)間極為短促可以用瞬間來(lái)形容，正因?yàn)檫@些特性，突破技術(shù)才有其重要的作用。

構(gòu)成突破的要素

突破是進(jìn)攻隊(duì)員持球通過(guò)腳步動(dòng)作和運(yùn)球技術(shù)巧妙的結(jié)合快速超越防守隊(duì)員的一項(xiàng)攻擊性很強(qiáng)的技術(shù)，它主要由蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩、推放球及加速等幾個(gè)環(huán)節(jié)構(gòu)成。在這一連串動(dòng)作關(guān)鍵的因素是加速并且要在保持身體低重心的狀態(tài)快速起動(dòng)。這樣可以大大的提高擺脫防守的成功率，也可以為下一動(dòng)作的充分完成爭(zhēng)取到時(shí)間。這些環(huán)節(jié)如何緊密快速的聯(lián)系起來(lái)就是突破速度快與慢的關(guān)鍵了。

2.1下肢動(dòng)作

兩腳開(kāi)立寬于肩，中樞腳蹬地屈膝程度教深。突破起動(dòng)前一定要降低重心，同時(shí)中樞腳跟提起，小腿盡量與地面平行拉長(zhǎng)腿步肌肉，加大腿步肌肉的收縮力量使身體向前的推動(dòng)力達(dá)到最大，這樣才能保證擺動(dòng)腿的速度擺脫防守快速搶占有利位置。如：交叉步突破以右腳中樞腳為例，突破時(shí)左腳向左前方跨出，向左做突破的假動(dòng)作當(dāng)對(duì)手失去重心時(shí)，接著左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地向?qū)κ肿髠?cè)跨出一大步。

2.2上體動(dòng)作

轉(zhuǎn)體探肩側(cè)身。在下肢蹬跨的同時(shí)，上體應(yīng)快速前傾帶動(dòng)重心前移使身體重心超出兩腿支撐身體平衡的范圍，使兩腿加速前移提高身體前移的速度。隨著身體重心的前移，兩肩應(yīng)從正對(duì)防守隊(duì)員變成側(cè)對(duì)防守隊(duì)員。上體前移與側(cè)身探肩同時(shí)進(jìn)行，重心向前移，手臂前擺使上體迅速搶占有利位置達(dá)到突破對(duì)手和護(hù)球的目的。

推放球。轉(zhuǎn)體側(cè)身探肩的同時(shí)，將球向前移，右手按住球的后上部分，向前下方推放球，做到球帶人促進(jìn)以手銜接下個(gè)動(dòng)作和速度的發(fā)揮。

2.3 加速

完成推放球后，擺動(dòng)腿迅速用前腳掌內(nèi)側(cè)面蹬地，帶動(dòng)中樞腳積極向前跨出并加速前進(jìn)超越防守隊(duì)員。在完成這些動(dòng)作時(shí)各個(gè)環(huán)節(jié)要緊密銜接，快速且連貫的完成突破。

在訓(xùn)練比賽中提高突破速度

籃球突破的技術(shù)中一般有三種：原地持球突破、運(yùn)球中的突破及接球后立即突破。這三種突破技術(shù)在本質(zhì)上區(qū)別不大，可是在實(shí)踐應(yīng)用上卻差別很大同時(shí)對(duì)提高各種突破速度所采取的方法也不相同。

3.1提高原地交叉步突破技術(shù)，指的是持球隊(duì)員由禁止轉(zhuǎn)態(tài)到起動(dòng)再到加速超越防守隊(duì)員組成的一系列動(dòng)作，完成這些動(dòng)作需要教強(qiáng)的腿部力量。在相應(yīng)的訓(xùn)練中，應(yīng)主要發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的腿部肌肉力量，尤其是爆發(fā)力?？赏ㄟ^(guò)一些合理的負(fù)荷和強(qiáng)度對(duì)腿部負(fù)重和反應(yīng)的練習(xí)。如：聽(tīng)口令降低重心的折返跑、變速跑及負(fù)重蹲起練習(xí)。

3.2運(yùn)球中的突破技術(shù)，這項(xiàng)技術(shù)要求隊(duì)員在運(yùn)動(dòng)中對(duì)球的掌控程度必須很高，可以運(yùn)用各種運(yùn)球變向技術(shù)來(lái)擺脫防守，如，體前變向運(yùn)球、體后變向、跨下變向運(yùn)球、運(yùn)球后轉(zhuǎn)身變向等等。同樣這些技術(shù)的能得到隨意運(yùn)用也離不開(kāi)腿部力量的支持，在教學(xué)和訓(xùn)練中，除了對(duì)腿部力量的強(qiáng)化，同時(shí)也應(yīng)該重視身體的協(xié)調(diào)性練習(xí)，對(duì)球感及腿部力量的專項(xiàng)練習(xí)，如采用跨下繞8字運(yùn)球、在運(yùn)球過(guò)程中加減速練習(xí)等方法，使技術(shù)與力量緊密的結(jié)合起來(lái)。

3.3接球后立即突破技術(shù)，是上述兩種突破技術(shù)的進(jìn)一步提高和升級(jí)，掌握這項(xiàng)技術(shù)不僅要有高超的控球能力和強(qiáng)大的腿部力量而且還必須要有及強(qiáng)的判斷和反應(yīng)能力，提高這些能力不僅要從技術(shù)和力量上進(jìn)行強(qiáng)化更重要的是對(duì)突破者籃球意識(shí)的培養(yǎng)，如進(jìn)行小個(gè)子球員對(duì)大個(gè)子球員的攻防練習(xí)、一對(duì)二的攻防練習(xí)并在接球瞬間第一反應(yīng)就做突破的動(dòng)作，練習(xí)其在巨大壓力下進(jìn)行突破的時(shí)機(jī)判斷。

4突破訓(xùn)練的幾種方法

加強(qiáng)突破技術(shù)的基本功練習(xí)：根據(jù)籃球規(guī)則中“以先離地的腿為擺動(dòng)腿”使球員靈活自如的在不走步的前提下完成順步、交叉步和轉(zhuǎn)身突破技術(shù)動(dòng)作。要求：持球時(shí)兩腿彎曲，重心降低時(shí)刻保持進(jìn)攻的姿勢(shì)，給予防守隊(duì)員一定的威脅，在練習(xí)中熟練掌握蹬跨、轉(zhuǎn)體側(cè)身、探肩、推放球和加速超越的技術(shù)動(dòng)作。

4.1加強(qiáng)突破技術(shù)組合練習(xí)

體前變向換手運(yùn)球接背后運(yùn)球突破（以左手運(yùn)球，從右側(cè)突破為例）正對(duì)防守用左手拍球做體前變向換右手，之后再回左手向左側(cè)突破姿勢(shì)，待防守者重心向右移后，突破突然改為從左向右背后運(yùn)球，右腳蹬地，迅速?gòu)挠覀?cè)突破。2人一組一球，在半場(chǎng)進(jìn)行，防守隊(duì)員在籃下將球傳給3分線外的進(jìn)攻者，并快速跑上做消極防守；進(jìn)攻隊(duì)員接球后，先做假動(dòng)作，然后突破上籃。進(jìn)攻者突破投籃后應(yīng)積極搶籃板球?qū)⑶騻鹘o原防守隊(duì)員，原防守隊(duì)員在3分線外相同位置上接球后，按上述方法練習(xí)。

4.2一突二的練習(xí)：原地接球后做突破，防守隊(duì)員可以協(xié)防和補(bǔ)防。3人輪換進(jìn)攻和防守。

4.3一對(duì)一突破練習(xí)：兩人一球從端線開(kāi)始，防守隊(duì)員將球傳給進(jìn)攻隊(duì)員，進(jìn)攻隊(duì)員從后場(chǎng)到前場(chǎng)運(yùn)球突破中可采各種手段，如體前變向換手或不換手運(yùn)球、體后運(yùn)球、跨下變相運(yùn)球等方法。

4.4半場(chǎng)及全場(chǎng)二對(duì)二或二對(duì)三攻守練習(xí)：鼓勵(lì)隊(duì)員積極應(yīng)用突破手段來(lái)得分，進(jìn)球后攻守轉(zhuǎn)換。達(dá)到提高觀察、判段和綜合運(yùn)用突破技術(shù)的能力。結(jié)論

籃球突破技術(shù)是一項(xiàng)恨實(shí)用且攻擊性很強(qiáng)的進(jìn)攻技術(shù)，在籃球比賽中突破速度快與慢離不開(kāi)對(duì)籃球基本技術(shù)的掌握，也離不開(kāi)良好的身體素質(zhì)，即爆發(fā)力。在籃球訓(xùn)練中，對(duì)每位球員采用適當(dāng)合理的訓(xùn)練手段加強(qiáng)對(duì)各種突破技術(shù)組合練習(xí)的訓(xùn)練使他們盡可能都具備技術(shù)與速度緊密聯(lián)系起來(lái)的能力，只有每位隊(duì)員都具備快速突破能力，才能全面實(shí)現(xiàn)持球突破時(shí)快速超越對(duì)手，進(jìn)而提高全隊(duì)在比賽中的戰(zhàn)斗力。

參考文獻(xiàn): [1]錢鋒.談籃球運(yùn)動(dòng)的突破技術(shù)組合練習(xí)[J].遼寧體育科技,2004,(01)

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[4]周宇旗,張磊.籃球突破技術(shù)訓(xùn)練[J].少年體育訓(xùn)練,2011,03

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[6]鄒昱.體前變向換手運(yùn)球突破在籃球比賽中的運(yùn)用分析[J].2011,(11)

第四篇：籃球防守突破技術(shù)教案

籃球防守突破技術(shù)教案

一、教材分析

籃球是同學(xué)們喜歡的體育項(xiàng)目，其集體性強(qiáng)，具有強(qiáng)烈的對(duì)抗性和趣味性，能滿足青少年身心發(fā)展的需要，對(duì)于培養(yǎng)機(jī)智，靈活，勇敢頑強(qiáng)，合作精神以及鍛煉身體，鍛煉意志都具有非常重要的價(jià)值和意義。運(yùn)球行進(jìn)間上籃是籃球技術(shù)中的基本技術(shù)之一，也是初學(xué)者較易掌握，較為實(shí)用的技術(shù)，也是中考籃球技能考核內(nèi)容，對(duì)于其它技術(shù)的掌握也有銜接作用，掌握了上籃技術(shù)可以說(shuō)為籃球的進(jìn)攻技術(shù)奠定了一定的基礎(chǔ)。

二、學(xué)情分析

本課的授課對(duì)象是初二年級(jí)學(xué)生。每班約有45人。大部分學(xué)生喜愛(ài)籃球運(yùn)動(dòng)。對(duì)籃球活動(dòng)積極性很高。但對(duì)籃球活動(dòng)的技戰(zhàn)術(shù)知識(shí)了解并不多。本節(jié)課復(fù)習(xí)運(yùn)球技術(shù)，并通過(guò)比賽形式加以鞏固，同時(shí)學(xué)習(xí)運(yùn)球行進(jìn)間上籃技術(shù)并采用分層次教學(xué)的方法，以提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

三、教學(xué)目標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)教師的引導(dǎo)，學(xué)生積極參與運(yùn)球行進(jìn)間上籃的學(xué)習(xí)和練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性、靈敏性，提高健康水平，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣和終生體育的意識(shí)。

2、技能目標(biāo)：通過(guò)籃球運(yùn)球行進(jìn)間上籃技術(shù)的學(xué)習(xí)，85%的學(xué)生能完成這一技術(shù)動(dòng)作，60%的學(xué)生能做出高質(zhì)量動(dòng)作，讓學(xué)生體驗(yàn)成功的快樂(lè)。

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生自主、探究、合作學(xué)習(xí)能力、觀察能力、思維能力、想象能力、創(chuàng)新能力和自我評(píng)價(jià)能力，在學(xué)練中互相幫助、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

四、教學(xué)重難點(diǎn)：

重點(diǎn)：掌握運(yùn)球和運(yùn)球行進(jìn)間上籃的動(dòng)作方法、要領(lǐng)。

難點(diǎn)：提高學(xué)生的控球能力和運(yùn)球行進(jìn)間上籃的節(jié)奏。

五、教學(xué)方法

本節(jié)課主要采用示范法，講解游戲競(jìng)賽，引導(dǎo)啟發(fā)法和自主探究的教學(xué)方法，并通過(guò)教師的教學(xué)引導(dǎo)，轉(zhuǎn)變學(xué)生的學(xué)習(xí)方式，形成一種互幫互學(xué)，自主探究的學(xué)習(xí)氛圍。通過(guò)鼓勵(lì)，放手學(xué)生思考、討論、合作創(chuàng)新以及游戲競(jìng)賽達(dá)到激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新精神的目的。

六、教學(xué)過(guò)程

本節(jié)課教學(xué)過(guò)程分為：激發(fā)興趣、熱身導(dǎo)入；師生互動(dòng)、自我展示與評(píng)價(jià)；身心恢復(fù)三個(gè)階段。

（一）激發(fā)興趣，熱身導(dǎo)入

1、課堂常規(guī)：體育委員整隊(duì)，師生問(wèn)好，宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)，并強(qiáng)調(diào)安全意識(shí)。

2、復(fù)習(xí)：

運(yùn)球

傳球

培養(yǎng)學(xué)生的參與意識(shí)，調(diào)動(dòng)學(xué)生的。積極性，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣并達(dá)到熱身的目的。

（二）師生互動(dòng)，自我展示與評(píng)價(jià)

1、運(yùn)球模擬投籃：嘗試行進(jìn)間快速運(yùn)球接投籃動(dòng)作，培養(yǎng)學(xué)生合作能力，啟發(fā)學(xué)生思維，探究控球方法，提高控球能力。

2、運(yùn)球行進(jìn)間上籃練習(xí)

分四組練習(xí)運(yùn)球行進(jìn)間上籃，體會(huì)運(yùn)球行進(jìn)間上籃技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生觀察能力，讓學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)自我評(píng)價(jià)，為今后的自主探究學(xué)習(xí)，創(chuàng)造學(xué)習(xí)培養(yǎng)能力。

教師示范運(yùn)球行進(jìn)間上籃

小組練習(xí)運(yùn)球行進(jìn)間上籃

1）近距離運(yùn)一次球運(yùn)球行進(jìn)間上籃

2）中線邊線交點(diǎn)自己運(yùn)球運(yùn)球行進(jìn)間上籃

3）自我展示運(yùn)球行進(jìn)間上籃（小組推薦動(dòng)作嫻熟同學(xué)表演）通過(guò)自我展示，讓學(xué)生自我表現(xiàn)能力得到提高，感受運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣。

（三）身心恢復(fù)

1、放松練習(xí)

2、教師做課后小結(jié)

3、安排課后練習(xí)，宣布下課

4、回收器材

通過(guò)放松練習(xí)消除疲勞，加快身心恢復(fù)，師生交流學(xué)習(xí)心得，讓學(xué)生自己體會(huì)本節(jié)課的收獲，最后教師做相應(yīng)（以表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)為主）的評(píng)價(jià)。

籃球防守突破技術(shù)教案2

教材分析

《籃球》選自義務(wù)教育課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)教科書《體育與健康》。體前換手變向運(yùn)球是籃球中應(yīng)用最廣泛的運(yùn)球變向技術(shù)。它簡(jiǎn)單實(shí)用，經(jīng)常練習(xí)可以提高運(yùn)球突破能力，提高手控球能力和手腳協(xié)調(diào)配合程度。在本節(jié)教學(xué)中、手腳協(xié)調(diào)配合與保護(hù)球動(dòng)作。

教學(xué)背景

籃球運(yùn)動(dòng)很普及，有著廣泛綜合性很強(qiáng)的健身娛樂(lè)游戲。它能有效培養(yǎng)參與者的高度協(xié)作精神和默契配合意識(shí)，它是在規(guī)則約束下進(jìn)行的，有利于養(yǎng)成遵規(guī)守紀(jì)的行為習(xí)慣，有利于形成積極進(jìn)取、樂(lè)觀開(kāi)朗的生活態(tài)度。因此，籃球運(yùn)動(dòng)是體育與健康教育中的重要內(nèi)容。而我校經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)，校園場(chǎng)地十分有限的條件下實(shí)施新課程和本課程資源開(kāi)發(fā)的典型素材。

學(xué)生分析

初中學(xué)生天真爛漫、活潑好動(dòng)、可塑性大、好奇心強(qiáng)。本班學(xué)生已具備一定的籃球基礎(chǔ)。但水平參差不齊，身體素質(zhì)發(fā)展還不平衡。他們對(duì)籃球較感興趣，但自制力較差，注意力容易轉(zhuǎn)移，體育鍛煉習(xí)慣尚未形成小組合作能力，團(tuán)隊(duì)精神有待培養(yǎng)。

設(shè)計(jì)理念

新課程中的體育教學(xué)應(yīng)“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)；激發(fā)學(xué)生興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)；以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位；關(guān)注個(gè)體差異與不同需求，確保每一個(gè)學(xué)生受益。

設(shè)計(jì)思路

1、情景導(dǎo)入。用cuba主題音樂(lè)《相信自己》烘托氣氛，使學(xué)生一到球場(chǎng)就精神振奮，躍躍欲試。充分利用有限的場(chǎng)地、合理的布局，結(jié)學(xué)生盡可能大的空間，使學(xué)生有更多的練習(xí)機(jī)會(huì)。

2、身心準(zhǔn)備。通過(guò)游戲“抓尾巴”體會(huì)身邊的變向，通過(guò)“跟我學(xué)”感悟運(yùn)球的變向，使學(xué)生身心得到充分的準(zhǔn)備，為下一階段學(xué)生打下基礎(chǔ)。

3、技能學(xué)練。從原地的體前換手變向運(yùn)球，到行進(jìn)間的體前換手變向運(yùn)球；從無(wú)人防守下的體前換手變向運(yùn)球，到消極防守下的體前換手變向運(yùn)球，再到一對(duì)一體前變向運(yùn)球突破上籃，逐步鞏固技術(shù)，最后安排小組游戲，培養(yǎng)學(xué)生的合作創(chuàng)新能力。循循善誘，環(huán)環(huán)相扣。

4、整理放松。聽(tīng)音樂(lè)放松練習(xí)，使學(xué)生在愉悅的心情下結(jié)束新課。

教學(xué)目標(biāo)

1、知識(shí)目標(biāo)：了解籃球運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值，培養(yǎng)學(xué)生參加籃球運(yùn)動(dòng)的興趣與愛(ài)好。

2、能力目標(biāo)：初步掌握體前變向運(yùn)球技術(shù)并能運(yùn)用這一技術(shù)擺脫防守。

3、情感目標(biāo)：有創(chuàng)新、敢于表現(xiàn)自我，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神。

教學(xué)流程

一、新課導(dǎo)入，調(diào)動(dòng)情緒。

師播放cuba主題音樂(lè)《相信自己》。

師：同學(xué)們知道課前音樂(lè)是什么比賽的主題曲？

生：（大多數(shù)）cuba。

師：同學(xué)們能列舉幾個(gè)你喜歡的籃球明星嗎？

生：（七嘴八舌）姚明、巴特爾、劉玉棟……

師：同學(xué)們講得很好！本課讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一項(xiàng)新的籃球技術(shù)——體前換手變向運(yùn)球，只要同學(xué)們認(rèn)真學(xué)習(xí)，科學(xué)訓(xùn)練，將來(lái)一定能為班隊(duì)、校隊(duì)的籃球隊(duì)員。

設(shè)計(jì)意圖：[讓學(xué)生談?wù)撟约合矚g的籃球明星，憧憬著美好的藍(lán)圖，達(dá)到了調(diào)動(dòng)學(xué)生情緒、活躍課堂氛圍的目的。]

二、身心準(zhǔn)備，誘發(fā)興趣。

1、“抓尾巴”游戲。

師：在上籃球課之前，讓我們一起來(lái)玩一下“抓尾巴”游戲，好不好？

生：好！

教師講解游戲的方法、規(guī)則、要求及注意事項(xiàng)，特別強(qiáng)調(diào)安全。學(xué)生分四大組一對(duì)一分別在四個(gè)半場(chǎng)區(qū)域進(jìn)行游戲。

設(shè)計(jì)意圖：[學(xué)生區(qū)域散點(diǎn)盡情游戲，一個(gè)個(gè)反應(yīng)快速、靈活機(jī)敏、既激發(fā)了興趣，又為有球變向做好了身心準(zhǔn)備。]

2、“跟我學(xué)”。

師：下面請(qǐng)同學(xué)們隨著《灌籃高手》的音樂(lè)、節(jié)奏來(lái)做“跟我學(xué)”。學(xué)生很急切地拿起球跟著教師做動(dòng)作。

設(shè)計(jì)意圖：[這一活動(dòng)指在讓學(xué)生熟悉球性，發(fā)展左手運(yùn)球技巧，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)球的控制能力，進(jìn)一步為變向運(yùn)動(dòng)做好準(zhǔn)備，教師可以先做幾種主要的球性練習(xí)后，啟發(fā)學(xué)生自創(chuàng)球性練習(xí)，激發(fā)學(xué)生對(duì)籃球的興趣。]

三、循循善誘，掌握技能。

師：同學(xué)們能不能在原地左手運(yùn)3次后換到右手3次。（師生示范原地體前換手變向運(yùn)球。）

生：簡(jiǎn)單了。（絕大部分學(xué)生能完成。）

師：很好，接下來(lái)，請(qǐng)同學(xué)試一試在行進(jìn)中完成換手運(yùn)球。（師先示范行進(jìn)間體前換手變向運(yùn)球。）

學(xué)生分成四個(gè)區(qū)域，由運(yùn)球走逐漸過(guò)渡到運(yùn)球跑來(lái)完成體前換手變向運(yùn)球。

師：好！剛才同學(xué)們都練習(xí)得很好，但是哪位同學(xué)能回答我體前換手變向運(yùn)球在什么時(shí)候采用？

生a：在突破時(shí)。

生b：在上籃時(shí)。

生c：在運(yùn)球時(shí)。

生d：在遇到防守?cái)[脫時(shí)。

師：很好！下面請(qǐng)同學(xué)們嘗試一下在消極防守時(shí)運(yùn)球體前變向突破。

學(xué)生兩人一組，分別在四個(gè)半場(chǎng)區(qū)域進(jìn)行練習(xí)。

[學(xué)生練習(xí)很認(rèn)真，一部分同學(xué)能完成老師的意圖，但大部分同學(xué)體前換手變向運(yùn)球遇到防守后不能完成或出現(xiàn)背向、側(cè)向運(yùn)球等不正確的動(dòng)作。]

師：好！同學(xué)們，讓我們一起來(lái)看掛圖。

師講解答疑，出示圖解并進(jìn)行示范，指出并糾正學(xué)生的錯(cuò)誤，改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作，學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講、觀察、相互討論，指出相互間存在的不足，小組練習(xí)。（變向運(yùn)球時(shí)動(dòng)作要快，運(yùn)球高度要降低，蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩要迅速，注意保護(hù)球。運(yùn)球隊(duì)員欲從左側(cè)突破時(shí)，先用右手運(yùn)球，吸引對(duì)手向右移動(dòng)，這時(shí)運(yùn)球隊(duì)員突然用右手按拍球的右側(cè)上方，向左側(cè)變向運(yùn)球，同時(shí)右腳向左前方跨出，用肩、腿護(hù)球，接著迅速換左手按拍球的后上方，運(yùn)球超越對(duì)手。）

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，學(xué)生基本掌握了體前換手變向運(yùn)球的技術(shù)，有些小組體前換手變向運(yùn)球成功突破后上籃，而有些小組練習(xí)一定次數(shù)后興趣有下降趨勢(shì)。

四、鞏固技術(shù)，拓展延伸。

師：同學(xué)們想一想，除體前換手變向運(yùn)球以外，還有沒(méi)有其他變向運(yùn)球方式？看誰(shuí)用變向運(yùn)球成功突破上籃次數(shù)多。

學(xué)生開(kāi)始練習(xí)，有些小組自動(dòng)地相互挑戰(zhàn)和比賽。

設(shè)計(jì)意圖：[這一環(huán)節(jié)指在鞏固技術(shù)，拓展能力，展現(xiàn)自我。]

五、整理放松，恢復(fù)身心。

師：同學(xué)們，讓我們隨著“拍手歌”的音樂(lè)節(jié)奏一起唱、一起跳吧！學(xué)生們圍成一圈唱歌和跳舞，身心愉悅，模仿動(dòng)作，完全放松。教師小結(jié)，點(diǎn)評(píng)。學(xué)生自評(píng)、互評(píng)。教師布置課后內(nèi)容，安排器材回收。學(xué)生有序歸還器材。

第五篇：淺析青少年籃球運(yùn)動(dòng)員突破技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練

題目：淺析青少年籃球運(yùn)動(dòng)員突破技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練 題目來(lái)源：

2012年11月5円,教育部在北京發(fā)布了 “中國(guó)教育改革發(fā)展從書”[這部叢書展示了近年來(lái)我國(guó)教育改革發(fā)展的成果和亮點(diǎn),總結(jié)了教TY改革發(fā)展的經(jīng)驗(yàn)和做法,廣泛匯集專家學(xué)者對(duì)教育改革發(fā)展的新思路,新探索,以進(jìn)一步推動(dòng)綱要的貫徹落實(shí),促進(jìn)教育事業(yè)快速發(fā)展。為貫徹《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》(中發(fā)(1999)9號(hào))和《國(guó)務(wù)院關(guān)于基礎(chǔ)教育改革與發(fā)展的決定》(國(guó)發(fā)〔2001)21號(hào)),教育部決定,大力推進(jìn)基礎(chǔ)教育課程改革,調(diào)整和改革基礎(chǔ)教育的課程體系、結(jié)構(gòu)、內(nèi)容,構(gòu)建符合素質(zhì)教育要求的新的基礎(chǔ)教育課程體系。

隨著青年體育“十二五”規(guī)劃的提出,關(guān)于青年體育的發(fā)展越來(lái)越受到國(guó)家的重視,青年是祖國(guó)的未來(lái),民族的希望,是全面建設(shè)小康社會(huì)和實(shí)現(xiàn)K族復(fù)興的重要力量。青年體育是我國(guó)體育發(fā)展的基礎(chǔ),青年運(yùn)動(dòng)員的教竹受到各部門的關(guān)注和重視,如何改善青年運(yùn)動(dòng)員的學(xué)校教育,以當(dāng)今社會(huì)發(fā)展相結(jié)前必須解決的問(wèn)題。隨著現(xiàn)代技術(shù)的快速發(fā)展,體育教學(xué)也要從傳統(tǒng)的教學(xué)模式中釋放出來(lái),我們要不斷的進(jìn)行探索和創(chuàng)新。體育教學(xué)是實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育教育工作的主要方法和手段,體育教學(xué)研究對(duì)提高體育教學(xué)質(zhì)量,增進(jìn)學(xué)生體育知識(shí)和身心健康發(fā)展具有十分重要的現(xiàn)實(shí)意義。經(jīng)過(guò)多年以來(lái)多位學(xué)者的不斷研究,并在教育工作中積累了實(shí)際工作經(jīng)驗(yàn),對(duì)這些經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行收集和整理,對(duì)于繁榮體育教冇事業(yè),豐富體育教學(xué)理論是有非常重要的意義。籃球課程一直是我國(guó)體育教學(xué)訓(xùn)練發(fā)展的主要學(xué)科,是體育主干課程的重耍組成部分之一。山于歷史的原因,我國(guó)籃球課程的教學(xué)依然沿著老的教學(xué)模式發(fā)展。進(jìn)入21世紀(jì)來(lái),在高等教育改革的大環(huán)境下,如何上好籃球課,發(fā)揮教學(xué)資源最大化,培養(yǎng)理論與技術(shù)都過(guò)硬的籃球?qū)ｍ?xiàng)人才是我國(guó)體育教學(xué)訓(xùn)練必須解決的一個(gè)大問(wèn)題。

在當(dāng)前我國(guó)籃球教學(xué)訓(xùn)練中,持球突破技術(shù)是最難掌握的技術(shù)之一,尤其是青年運(yùn)動(dòng)員,多數(shù)籃球教練將青年持球突破技術(shù)的教學(xué)訓(xùn)練作為籃球基本技術(shù)的重點(diǎn)和難點(diǎn),由于青年個(gè)體發(fā)展的波動(dòng)性比較大,以往傳統(tǒng)的教學(xué)訓(xùn)練法不能很好的解決教師教難,學(xué)生學(xué)難的問(wèn)題。圉前青年籃球持球突破技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練缺乏行之有效的方法,而且關(guān)于青年籃球持球突破技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練的研究又相對(duì)較少,因此需加強(qiáng)對(duì)青年籃球持球突破技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練的研究。

課題研究的目的和意義：

本文以教學(xué)論、教學(xué)控制論、運(yùn)動(dòng)技能形成理論、教學(xué)設(shè)計(jì)論為理論基礎(chǔ),通過(guò)教學(xué)實(shí)驗(yàn)論證了自行設(shè)計(jì)研制的針對(duì)青年籃球持球突破技術(shù)教學(xué)程序的教學(xué)效果,旨在進(jìn)一步改善和提高我國(guó)青年籃球持球突破技術(shù)教學(xué)所存在的教師教難、學(xué)生學(xué)難的問(wèn)題,希望為我國(guó)籃球教學(xué)改革提供借鑒和參考。

本文旨在對(duì)青年籃球持球突破技術(shù)教學(xué)程序的研究,為青年籃球教學(xué)提供建議指導(dǎo)及理論指導(dǎo),其價(jià)值在于研究出符合學(xué)生身心發(fā)展的具有創(chuàng)新意義新的教學(xué)程序,滿足不同學(xué)生的學(xué)習(xí)需要,創(chuàng)設(shè)能引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與的教育環(huán)境,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性,培養(yǎng)學(xué)生掌握和運(yùn)用知識(shí)的態(tài)度和能力,使每個(gè)學(xué)生都能得到充分的發(fā)展。因此,對(duì)此問(wèn)題的研究具有一定的理論意義和價(jià)值。

本人通過(guò)對(duì)國(guó)內(nèi)現(xiàn)有部分籃球教學(xué)現(xiàn)狀研究成果的歸納總結(jié),分析研究,總結(jié)出我國(guó)目前籃球教學(xué)所存在的不足,為構(gòu)建符合我國(guó)青年籃球持球突破技術(shù)教學(xué)程序提供參考。文章以教育學(xué)、教學(xué)論、教學(xué)控制論為理論甚礎(chǔ),以教學(xué)設(shè)計(jì)理論與模型為依據(jù),構(gòu)建出青年籃球持球突破技術(shù)教學(xué)程序的研究框架,設(shè)計(jì)出青年持球突破技術(shù)具體的教學(xué)程序。

以籃球項(xiàng)目持球突破技術(shù)的運(yùn)動(dòng)規(guī)律為基礎(chǔ),以自行研制設(shè)計(jì)的持球突破教學(xué)程序?yàn)橹笇?dǎo),通過(guò)教學(xué)實(shí)驗(yàn),探討同體前后運(yùn)用教學(xué)程序的教學(xué)效果。

國(guó)內(nèi)外同類課題研究現(xiàn)狀及發(fā)展趨勢(shì)：

現(xiàn)有的籃球教材,如中國(guó)體育辭書系列編審委員會(huì)編寫的《籃球大辭典》、全國(guó)體育院校教材委員會(huì)屯定的現(xiàn)行使用的籃球普修通用教材《籃球》(1999)、專修通用教材《籃球運(yùn)動(dòng)高級(jí)教程》(2000)和余麗華等(2007)編寫經(jīng)全國(guó)高等學(xué)校體育教學(xué)指導(dǎo)委員會(huì)(技術(shù)學(xué)科組)審定的《籃球一普通高校籃球選修課教材》等教材中,對(duì)持球突破技術(shù)及教學(xué)主要講述了持球突破技術(shù)的概念、技術(shù)分類、技術(shù)結(jié)構(gòu)分析、動(dòng)作方法、技術(shù)教學(xué)與練習(xí)方法和品犯錯(cuò)誤及糾正方法等。

張全寧《籃球持球突破技術(shù)教學(xué)實(shí)驗(yàn)探討》闡述了當(dāng)前開(kāi)發(fā)新的持球突破技術(shù)。通過(guò)實(shí)踐教學(xué)探索,注意把握突破時(shí)間的訓(xùn)練和培養(yǎng),通過(guò)瞬時(shí)的準(zhǔn)備,突破前假動(dòng)作逼真,必須加強(qiáng)突破,強(qiáng)化合理的身體對(duì)抗練習(xí),并且通過(guò)滲透心理教育手段,來(lái)消除運(yùn)動(dòng)員心理障礙。張鎖雁《籃球持球突破技術(shù)攻擊性的研究》使用視頻觀察,統(tǒng)計(jì)分析世界籃球錦標(biāo)賽,中國(guó)女籃在持球突破技術(shù)中突破意識(shí)差異,提出和中心轉(zhuǎn)向突破能力差,不是個(gè)人球突破在策略培訓(xùn)機(jī)構(gòu),培訓(xùn)和提出了相應(yīng)的對(duì)策。

崔彩云,慕潤(rùn)寬《淺談籃球教學(xué)巾持球突破場(chǎng)犯的錯(cuò)誤及糾正方法》總結(jié)了籃球持球突破技術(shù)易犯的錯(cuò)誤,解釋了品犯錯(cuò)誤的原因,指出了改進(jìn)避免的方法,在實(shí)踐運(yùn)用中作用明顯⑼。

彭杰《籃球持球突破技術(shù)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)及其運(yùn)用》本文從運(yùn)動(dòng)力學(xué)的角度,提出了持球突破技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)的要點(diǎn),以及探索了如何使用持球突破技術(shù),主旨為科學(xué)訓(xùn)練,掌握和應(yīng)用持球突破技術(shù),提供充分的理論依據(jù)["']。

余平《籃球持球突破技術(shù)及運(yùn)用》在本文中,分析了籃球比賽中如何更好的使用持球突破技術(shù),如何對(duì)突破時(shí)機(jī)的判斷,位置的選擇,總結(jié)了起動(dòng)、加速保護(hù)球常見(jiàn)的錯(cuò)誤,提出了突破意識(shí)培養(yǎng),速度的突然變化是舉握技術(shù)的關(guān)鍵,是該技術(shù)正確和熟練使用的前提。

曾靜《關(guān)于持球突破技術(shù)動(dòng)作教學(xué)過(guò)程中的思考》在籃球進(jìn)攻性技術(shù)中,持球突破技術(shù)是最難掌握的技術(shù)動(dòng)作之一。本文作者查閱大量的相關(guān)文獻(xiàn)資料并通過(guò)自己教學(xué)中的感悟,提出了在進(jìn)行該項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作教學(xué)過(guò)程中需要注意的問(wèn)題,希望對(duì)籃球教學(xué)有一定的借鑒[|2]。

朝革命《籃球持球突破技術(shù)的運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)分析及其在教學(xué)和訓(xùn)練中的運(yùn)用研究》采用文獻(xiàn)資料法并結(jié)合運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)相關(guān)的原理,闡述了持球突破技術(shù)的性質(zhì),分析了籃球持球突破技術(shù)的結(jié)構(gòu)特點(diǎn),實(shí)驗(yàn)研究了兩腳啟動(dòng)時(shí)的合理距離對(duì)突破效果的影響,分析了身體姿勢(shì)與突破角度的關(guān)系,認(rèn)為身體前傾,前腳掌用力蹬地對(duì)突破第一步有較大的影響]。

綜合以上文獻(xiàn)可以看出,關(guān)于籃球持球突破技術(shù)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)做了較多的研究,對(duì)持球突破技術(shù)教學(xué)提供了較豐富的理論基礎(chǔ)。

課題研究的主要內(nèi)容和方法，研究過(guò)程中的主要問(wèn)題和解決辦法：

1.研究對(duì)象

青少年籃球運(yùn)動(dòng)員。2.研究方法（1）文獻(xiàn)資料法 本人通過(guò)對(duì)CNKI中國(guó)期刊全文數(shù)據(jù)庫(kù)、中國(guó)優(yōu)秀博碩士學(xué)位論文全文數(shù)據(jù)庫(kù)以及EBSOl運(yùn)動(dòng)科學(xué)數(shù)據(jù)庫(kù)等網(wǎng)絡(luò)的檢索及在國(guó)家圖書館、北京體育大學(xué)圖書館和首都體育學(xué)院圖書館的查閱,收集相關(guān)的資料,同時(shí)根據(jù)本文研究目的和研究?jī)?nèi)容的需要,先后收集了《籃球大辭典》、《現(xiàn)代籃球高級(jí)教程》、《教育學(xué)》、《教學(xué)論》、《教學(xué)設(shè)計(jì)論》等多部專著,了解本課題所涉及的研究前沿動(dòng)態(tài),并對(duì)文獻(xiàn)資料中的部分所涉及到本課題相關(guān)的問(wèn)題進(jìn)行了分析、整理,經(jīng)過(guò),獲取了較為系統(tǒng)的基礎(chǔ)理論知識(shí),相關(guān)的數(shù)據(jù)信息等,為本研究的順利進(jìn)展打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（2）專家訪談法

在本研究中,本人針對(duì)教學(xué)粗序的概念與在教學(xué)實(shí)驗(yàn)中采用新的教學(xué)流程可行性以及測(cè)試指標(biāo)確定等相關(guān)問(wèn)題,走訪了籃球教學(xué)訓(xùn)練方面的專家教授,得到了專家教授的大力支持與幫助,為本研究順利進(jìn)行提供了思路。

（3）調(diào)查問(wèn)卷法

為了調(diào)查學(xué)生對(duì)籃球持球突破技術(shù)教學(xué)程序的評(píng)價(jià)效果,采用封閉式調(diào)查問(wèn)卷展開(kāi)調(diào)查。實(shí)驗(yàn)后通過(guò)對(duì)首都體有學(xué)院競(jìng)技體校20名青年運(yùn)動(dòng)員發(fā)放問(wèn)卷,調(diào)查學(xué)生對(duì)采用視頻教學(xué)、錄像反饋、合作學(xué)習(xí)教學(xué)滿意度和教學(xué)效果,對(duì)調(diào)查結(jié)果進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)。

（4）邏輯分析方法

運(yùn)用歸納、演繹、類比、綜合等邏輯分析方法,對(duì)文獻(xiàn)資料、調(diào)查訪問(wèn)所獲得信息、實(shí)驗(yàn)結(jié)果總結(jié)歸納,確保數(shù)據(jù)的真實(shí)性,對(duì)收集的資料進(jìn)行深入的分析、比較、歸納和整理,進(jìn)行總結(jié)、歸納、分析推理,得出相關(guān)結(jié)論和建議。

（5）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

將實(shí)驗(yàn)所得數(shù)據(jù)進(jìn)行檢驗(yàn),實(shí)驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行正態(tài)分布的檢驗(yàn),選取準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì),運(yùn)用統(tǒng)計(jì)學(xué)原理,采用Excel軟件對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析量化,保證了數(shù)據(jù)的科學(xué)性。

3.研究中可能出現(xiàn)的問(wèn)題

（1）樣本的選擇不夠有代表性，不能保證各個(gè)年齡段，不同水平，不同性別籃球運(yùn)動(dòng)的平衡比例；

（2）問(wèn)卷調(diào)查時(shí)，問(wèn)卷的設(shè)置科學(xué)性不足，不能得到想要的數(shù)據(jù)；（3）對(duì)于突破技術(shù)的基本功掌握的不扎實(shí)，不全面，將限制教學(xué)與訓(xùn)練的正常開(kāi)展。

4.研究中問(wèn)題的解決方法

（1）盡可能的擴(kuò)大樣本的數(shù)量，選取各個(gè)年齡段，各個(gè)階層和不同的性別的專業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員，避免出現(xiàn)集中選擇的現(xiàn)象；

（2）多查一些文獻(xiàn)資料，明確自己想從問(wèn)卷結(jié)果中得到的信息，向周邊的專業(yè)人士請(qǐng)教，完善問(wèn)卷的科學(xué)性和數(shù)據(jù)采集的針對(duì)性；

（3）提高自身的突破技術(shù)和水平，并且可以請(qǐng)更加專業(yè)和全面的籃球運(yùn)動(dòng)員來(lái)協(xié)助教學(xué)和訓(xùn)練的開(kāi)展。

主要參考文獻(xiàn)：

[1]辭海編輯委員會(huì)編?辭海,1979年版(下)[M].1979.7 [2]席凱強(qiáng)、李鴻江.HI徑技術(shù)教學(xué)程序與設(shè)計(jì)[M].北京航空航天大學(xué)出版社.2011.10 [3]馬亦梅.高校中長(zhǎng)跑教學(xué)程序設(shè)計(jì)及其應(yīng)用[J].遼寧體存科技.2001.8 [4]肖平.體育系普修男子背越式跳高兩種教學(xué)程序的實(shí)驗(yàn)研究[D].湖北火學(xué).1998 [5]李同彥,袁建國(guó).速滑課超甜準(zhǔn)備教學(xué)程序在籃球課中的應(yīng)用[J].沈陽(yáng)體育學(xué)院學(xué)報(bào).2004.06 [6]張全寧,孫維增.籃球持球突破技術(shù)教學(xué)實(shí)踐探索[.]].北京體存師范學(xué)院學(xué)報(bào).1999.03 [7]張鎖雁.籃球持球突破技術(shù)攻擊性的研究[J].哈爾濱體脊學(xué)院學(xué)報(bào).1996.02 [81崔彩云,蔡潤(rùn)寬.淺談籃球教學(xué)中持球突破場(chǎng)犯的錯(cuò)誤及糾||:方法U].教育與職業(yè).2006.03 [9]彭杰.籃球持球突破技術(shù)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)及其運(yùn)用Lf].上海體冇學(xué)院學(xué)報(bào).1998.02 [10]余平.籃球持球突破技術(shù)及運(yùn)用[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào).1998.04.[11]曾靜.關(guān)于持球突破技術(shù)動(dòng)作教學(xué)過(guò)程中的思考[J].體育世界(學(xué)術(shù)版).2009.03.選題研究起止時(shí)間和進(jìn)度安排：

一、準(zhǔn)備階段（2014.1.1—2014.3.1）

大量閱讀有關(guān)方面的書籍，進(jìn)行理論方面準(zhǔn)備；

大量收集資料，并積極進(jìn)行了網(wǎng)絡(luò)方面的學(xué)習(xí)，進(jìn)行技術(shù)方面的準(zhǔn)備。全面熟悉論文題目涉及到的理論與實(shí)踐問(wèn)題。深入了解課題研究的價(jià)值與現(xiàn)實(shí)意義。

二、開(kāi)題（2014.3.1—2014.4.1）確定論文的基本框架。凝練論文的創(chuàng)新之處。

尋找典型案例用以說(shuō)明論文主要觀點(diǎn)。

三、中期檢查（2014.4.20—2011.5月中）

論文初稿形成，向指導(dǎo)教師匯報(bào)，并最終確定論文基本架構(gòu)和邏輯體系

四、定稿（2011.6月初）

與導(dǎo)師充分溝通，確定論文全部?jī)?nèi)容，進(jìn)行排版和編校，準(zhǔn)備答辯

選題研究所需主要設(shè)備、儀器及藥品：

計(jì)算機(jī)，Excel軟件。

創(chuàng)新點(diǎn)：

（1）對(duì)當(dāng)前現(xiàn)有的突破技術(shù)進(jìn)行了更加系統(tǒng)的總結(jié)和概括；

（2）對(duì)當(dāng)前青少年籃球運(yùn)動(dòng)員在突破技術(shù)的運(yùn)用進(jìn)行科學(xué)的統(tǒng)計(jì)和分析，找到其中存在的問(wèn)題，并對(duì)問(wèn)題提出了合理的解決方案。

任務(wù)與要求：

（1）全面的調(diào)查當(dāng)前青少年籃球運(yùn)動(dòng)員對(duì)于突破技術(shù)的掌握情況；

（2）對(duì)于調(diào)查的數(shù)據(jù)進(jìn)行科學(xué)的統(tǒng)計(jì)和分析，找出當(dāng)前青少年籃球運(yùn)動(dòng)員在突破技術(shù)掌握中的問(wèn)題；

（3）提出合理的措施，解決在突破技術(shù)運(yùn)用上的問(wèn)題，通過(guò)開(kāi)展更加科學(xué)的教學(xué)和訓(xùn)練方法，全面提高青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的突破技術(shù)。