第一篇：花樣跳繩興趣小組計劃

花樣跳繩興趣小組計劃

一、設(shè)計思路 本計劃以實施《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，結(jié)合小學(xué)生的生理、心理特

點，從學(xué)校的實際出發(fā)，充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，發(fā)展學(xué)生的思維創(chuàng)造力。從培養(yǎng)學(xué)生的個性，能力入手。

本單元在教學(xué)形式上采用了靈活多樣的教學(xué)方法，在教學(xué)過程中體現(xiàn)了創(chuàng)新精神，充分發(fā)揮了學(xué)生的潛能，展示自我，主動活潑地

投入到學(xué)習(xí)活動中。讓每個學(xué)生在學(xué)習(xí)中體會到“我參與，我成功，我快樂，” 的愉悅感受。培養(yǎng)了學(xué)生自學(xué)、自練、自控能力和合作意識。

二、教材的選擇

花樣跳繩是小學(xué)生喜歡的一種體育活動，它是一種以下肢運(yùn)動為主，結(jié)合上

肢協(xié)調(diào)配合的一種身體活動，它可以通過控制動作的繁簡和速度的快慢而很容易 地達(dá)到調(diào)節(jié)運(yùn)動量的目的，適合不同的年齡和性別。由于器材簡單，不需要很大 的場地，是小學(xué)體育教材中較好的內(nèi)容。

通過跳繩活動能夠促進(jìn)學(xué)生上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟機(jī)能的發(fā)展，對于發(fā)展彈跳力、靈敏、協(xié)調(diào)性等有顯著作用，同時可促進(jìn)少兒智力、身高的增長，增強(qiáng)少兒心肺功能和胃腸功能。

三、學(xué)情分析

本單元的授課對象是小學(xué)四年學(xué)生。好動是學(xué)生的天性，他們對體育活動有 廣泛興趣，喜歡學(xué)習(xí)別人的運(yùn)動技巧。自信心強(qiáng)，但有時過高的估計自己的能力，還存在著任性，嬌氣、依賴性強(qiáng)、缺乏合作精神等不良心理傾向。他們團(tuán)體意識 逐漸加深，除隊個人的競爭有興趣外，對團(tuán)體競爭也發(fā)生濃厚興趣，并且開始注

意教師和同學(xué)們對自己的態(tài)度。

因此在教學(xué)中針對學(xué)生的心理生理特點，靈活地按排多樣的跳法練習(xí)，在課

堂上為學(xué)生創(chuàng)設(shè)公平競爭的氣氛，留給學(xué)生一定的活動天地，讓學(xué)生自由學(xué)習(xí)，得到鍛煉。多表揚(yáng)，少批評和指責(zé)，同時讓學(xué)生自由組合，有益于各層次學(xué)生得 到提高，使學(xué)生在參與活動中獲得成功感，給學(xué)生帶來愉快，成功的喜悅，獲勝 了的開心和自豪。

四、課的構(gòu)思

花樣跳繩是傳統(tǒng)項目，通過組織形式的變換與更新，配以教師的講解、口令

與手勢的提示，使學(xué)生更好地完成動作，增強(qiáng)體能，同時也初步形成了團(tuán)結(jié)協(xié)作 的意識。在教學(xué)中，始終貫徹學(xué)生為主體的思想。課的開始，我在每節(jié)課都安排 了隊列練習(xí)，隊列練習(xí)是以小組為單位練的，每個組的小組長都是輪流來的做的，每節(jié)體育課換一名組長。

這樣的安排可以培養(yǎng)學(xué)生間的合作意識，有利于調(diào)動學(xué) 生的積極性。在學(xué)習(xí)過程中，讓學(xué)生自己動腦去想花樣跳繩，并親自掌握更多的 方法，通過這樣的學(xué)習(xí)，更提高它的技術(shù)性。使學(xué)生認(rèn)為跳繩中有內(nèi)容可學(xué)，更 積極的去探索，在這一學(xué)習(xí)過程中，達(dá)到全面鍛煉身體的目的。而教師只是引導(dǎo)，師生共同探討，增進(jìn)了師生的感情，從而，更明確了學(xué)生的主體地位。

由于花樣跳繩的種類和方法很多，為了使教學(xué)更切合實際，根據(jù)我校開展的

跳繩活動情況和學(xué)生掌握的跳繩動作的實際水平，在安排課時時，我是按照由單

人——雙人——多人——集體，以及短繩——長繩、單繩——多繩等順序練習(xí)花 樣跳繩的各種方法。

使學(xué)生的練習(xí)由簡單逐步到復(fù)雜，并不斷激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興

趣，讓學(xué)生向新的目標(biāo)挑戰(zhàn)。

單

元

教

學(xué)

計

劃

教者

張鵬飛 教材

花樣跳繩

器材

長、短繩

錄音機(jī)

單

元

目

標(biāo)

1、通過教學(xué)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)跳繩的興趣，并掌握多種跳繩技能。讓學(xué)生在輕松、和諧、愉快氛圍中體驗運(yùn)動樂趣。、發(fā)展學(xué)生的上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的功能及身體協(xié)調(diào)性。、培養(yǎng)學(xué)生探究意識及勇敢、果斷、團(tuán)結(jié)合作的優(yōu)良品質(zhì)。

課 次

教

學(xué)

內(nèi)

容

教

學(xué)

目

標(biāo)

教

學(xué)

措

施

學(xué)習(xí)向前

（后）搖繩編花 跳

重點：向前（后）

搖繩兩臂交叉的 時機(jī)

難點：手腳協(xié)調(diào) 配合積極主動地參與向前

（后）搖繩編花跳的動作 方法，發(fā)展協(xié)調(diào)、靈敏素 質(zhì)，增強(qiáng)動作的準(zhǔn)確性及 節(jié)奏感，提高判斷能力。培養(yǎng)創(chuàng)新意識，弘揚(yáng)同伴 之間合作友愛精神。

1、學(xué)生自由結(jié)伴，在教師引導(dǎo)下

各自創(chuàng)想跳繩動作。、師生共同參與。、向前（后）編花跳的練習(xí)。

4、采用游戲競賽法集體進(jìn)行練習(xí)。、向同伴展示學(xué)會的跳繩動作

6、在教學(xué)中，提倡跳法多種多樣。

學(xué)習(xí)雙人向

前（后）跳搖繩 花樣跳

重點：單腳跑跳 依次過繩走

難點：手腳的協(xié) 調(diào)配合調(diào)動學(xué)生積極主動參與跳 繩的動作方法和技能。發(fā) 展下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶 和內(nèi)臟器官的機(jī)能及協(xié)調(diào) 性。

培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、團(tuán)隊意識及協(xié)作的優(yōu)良品 質(zhì)。、確定繩長，每人一繩練習(xí)搖繩、停繩方法。、單腳過繩走。單腳跑跳，依次

過繩走。、兩人一組配合練習(xí)。、在教師統(tǒng)一指揮下練習(xí)。、教學(xué)比賽。

學(xué)會側(cè)面跑

進(jìn)的跳繩方法，學(xué)習(xí)

“ 8 ”字花

樣跳繩的動作方 法

掌握跳長繩的技術(shù)和

技能，使學(xué)生的速度、靈 敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)得到提高。

1、鼓勵學(xué)生大膽嘗試跳大繩的認(rèn) 知和樂趣。、講解、示范進(jìn)入繩的方向及跳 起，跑出的時機(jī)。

課 次

教

學(xué)

內(nèi)

容

教

學(xué)

目

標(biāo)

教

學(xué)

措

施

重點：側(cè)面跑進(jìn) 的跳繩方法

難點：跑進(jìn)跑出 的時機(jī)

培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和 集體主義精神。、分組練習(xí)跑“”

字。、斜面跑入跳三五次，然后從反 面跑出來。、聽口令后，大繩同時啟動計時 練習(xí)。、讓學(xué)生自己組織教學(xué)比賽

進(jìn)一步提高

側(cè)面跑進(jìn)的跳繩 方法，學(xué)習(xí)“十 字”花樣跳繩的 動作技能

重點：斜面跑進(jìn) 的跳繩方法

難點：跑進(jìn)跑出 的時機(jī)

進(jìn)一步提高學(xué)生學(xué)習(xí)

側(cè)面跑進(jìn)的跳繩方法，并 學(xué)會“十字”花樣跳繩的 動作技能，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉 的習(xí)慣。發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)、靈敏素質(zhì)，增強(qiáng)身體的基 本活動能力。培養(yǎng)關(guān)心他 人和團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識，促 進(jìn)良好的人際關(guān)系。、積極探索跳繩的方法。、學(xué)生交流長繩跑入、跑進(jìn)的時 機(jī)。、先做 “”

字跳繩的練習(xí)，后做單人的原地“十字”花樣跳 繩練習(xí)。、跑進(jìn)的 “十字”

花樣跳繩練習(xí)。

5、齊心協(xié)力，互幫互助。

6、分組練習(xí)，（5人一組）。

7、搖繩人和跳繩人互換，搖繩的速度要均勻。

8、各組進(jìn)行創(chuàng)新跳法的表演。

9、分組進(jìn)行計時、計數(shù)比賽。5 花樣跳繩創(chuàng)新

重點：上下肢協(xié)調(diào)配合 難點：掌握多種花樣跳繩的方法 引導(dǎo)學(xué)生積極參與到跳繩活動中來，并能創(chuàng)新多種跳繩的方法，讓學(xué)生在輕松、和諧、愉快的氛圍中充分體驗活動樂趣。提高學(xué)生下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的功能及身體的協(xié)調(diào)性。培養(yǎng)學(xué)生探究意識及團(tuán)結(jié)合作的精神。

1、鼓勵學(xué)生積極參與跳繩活動，展示自我，發(fā)揮想像力、創(chuàng)造力 跳出新的花樣。

2、相互鼓勵，提高學(xué)習(xí)的積極性。

3、學(xué)生自由結(jié)伴，在教師引導(dǎo)下

各自創(chuàng)想跳繩的動作。

4、采用游戲競賽法，集體進(jìn)行練習(xí)。

5、各組進(jìn)行創(chuàng)新跳法表演

第二篇：2016——2017學(xué)年花樣跳繩計劃

2016——2017學(xué)第二學(xué)期

花樣跳繩教學(xué)計劃

薩木于孜鄉(xiāng)十三戶學(xué)校

張志軍 2016年9月

一、指導(dǎo)思想

貫徹“以學(xué)生發(fā)展為中心”，重視學(xué)生的主導(dǎo)地位，關(guān)注學(xué)生個體發(fā)展的差異，激發(fā)學(xué)生的體育興趣，改變單一的教學(xué)方式，淡化枯燥的跳繩練習(xí)，能讓學(xué)生主動式、探究式的學(xué)習(xí)，做到寓教于樂，使學(xué)生在輕松愉快中完成教學(xué)目標(biāo)，并從中學(xué)到一些簡單的動作方法和活動技能，培養(yǎng)學(xué)生從小樹立“健康第一”是設(shè)計本次課的基本指導(dǎo)思想。

二、教材選擇

花樣跳繩是深受小學(xué)生喜愛的體育教材內(nèi)容，經(jīng)常進(jìn)行跳繩，對于促進(jìn)運(yùn)動器官的發(fā)育和內(nèi)臟機(jī)能的發(fā)展有重要的作用，尤其能夠?qū)Πl(fā)展彈跳力和提高靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著的效果。本課程將根據(jù)小學(xué)生身心特點，將跳繩教材游戲化，培養(yǎng)學(xué)生練習(xí)的積極性，針對學(xué)生的個體差異，采用分層次教學(xué)的方法，滿足學(xué)生們的不同需求，確保每個學(xué)生都受益，通過游戲提高團(tuán)結(jié)、協(xié)作、競爭以及群體意識和集體榮譽(yù)感，使學(xué)生得到全面的發(fā)展，在學(xué)習(xí)中體會快樂，在運(yùn)動中體驗成功的同時培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識。

三、教學(xué)思路

整體思路是：課堂常規(guī)——教與學(xué)內(nèi)容——組織與實施——學(xué)生評價。規(guī)教學(xué)中安排隊列隊形練習(xí)，教與學(xué)內(nèi)容中穿插游戲，使學(xué)生身心得到發(fā)展，進(jìn)入一個較好的體育鍛煉狀態(tài)，從而完成創(chuàng)編韻律繩操和花樣跳繩的內(nèi)容。安排了花樣跳繩，使學(xué)生運(yùn)動樂趣達(dá)到高潮，營造良好的運(yùn)動氛圍，使學(xué)生能正確掌握花樣跳繩的方法、要領(lǐng)和節(jié)奏，做到繩和人融為一體，用動態(tài)的方式淡化跳繩的局限性、競技性和規(guī)范性，通過音樂做放松活動，使學(xué)生的心身在輕松愉快的活動中得到放松。體現(xiàn)出實施素質(zhì)教育和貫徹健康第一指導(dǎo)思想下，以學(xué)生發(fā)展為本，以學(xué)生的身體和心理特點為依據(jù)，全面地達(dá)成課程標(biāo)準(zhǔn)五個領(lǐng)域的教學(xué)目標(biāo)。

四、教學(xué)效果

學(xué)生在體育活動中學(xué)會主動探究學(xué)習(xí)，絕大多數(shù)學(xué)生能掌握一些簡單的韻律及花樣跳繩的動作方法，使學(xué)生的心理、生理得到了鍛煉，提高學(xué)生參與意識、集體意識及適應(yīng)社會實踐活動的能力。

五、重點難點

1.動作自然、大方 跳入時機(jī)、跳躍方法 節(jié)奏協(xié)調(diào)一致節(jié)奏。2.跳入、跳出時機(jī)的掌握，主搖手控制繩的節(jié)奏，同起同落、運(yùn)用自如。

五、學(xué)生評價

學(xué)生在教學(xué)的活動，參與意識，參與態(tài)度好，集體意識與合作意識較強(qiáng)，都能在活動中表達(dá)自己的愿望，具有開拓創(chuàng)新意識，積極參與實踐活動。能遵守紀(jì)律和規(guī)則要求，撿拾器材，放還器材。

六、詳細(xì)分周明確學(xué)習(xí)目標(biāo)： 第1-2周：基本搖繩與單人花樣練習(xí)第3-4周：個人花樣跳繩練習(xí)

第5-6周：一人一繩、兩人一繩、兩人兩繩 第7-8周：跳長繩（正跳）第9-10周：跳長繩（反跳）

第11-12周：交互繩花樣跳 第13-14周：四長交互繩的花樣，（具體內(nèi)容單人連續(xù)跳、附加動作跳（拍手跳、叉腰跳、觸肩跳、摸地跳、高抬腿跳、前后踢腿跳、開合腿跳、傳接球跳）穿越長繩）。

第三篇：花樣跳繩社團(tuán)計劃

**中學(xué)花樣跳繩社團(tuán)活動計劃

（2014-2015學(xué)）

一、指導(dǎo)思想

堅持學(xué)生為本，健全學(xué)生品格，鍛煉學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生健康的體魄和良好的鍛煉習(xí)慣，培養(yǎng)全體學(xué)生的創(chuàng)新、創(chuàng)優(yōu)意識，體現(xiàn)中學(xué)生朝氣蓬勃的精神面貌，豐富校園文化生活，推動學(xué)校陽光體育活動的持續(xù)發(fā)展，展示中學(xué)生奮發(fā)向上、輕松愉快的校園生活，所以組織了這個花樣跳繩社團(tuán)活動。

二、創(chuàng)建理念

我發(fā)現(xiàn)花樣跳繩對中學(xué)生的好處有很多：

1、能促進(jìn)中學(xué)生健康發(fā)育，跳繩能加快腸胃蠕動和血液循環(huán)，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，有利于中學(xué)生的健康成長。

2、能提高中學(xué)生的記憶力，由于在跳繩過程中不斷的數(shù)數(shù)，使其大腦皮層處于興奮狀態(tài)，有助于其抽象記憶轉(zhuǎn)化為形象記憶；

3、能培養(yǎng)中學(xué)生的平衡感和節(jié)奏感，跳繩時的動作可謂左右開弓，上下齊動，有助于左腦、右腦的平衡，協(xié)調(diào)發(fā)展。

4、在跳繩過程中，能夠自覺的形成組織性、紀(jì)律性，更加有益于班級的團(tuán)隊意識和互幫互助的集體觀念。

三、具體要求

通過訓(xùn)練，擬成以下目標(biāo)：

1、單搖 單人單繩快速跳平均150次/分

2、花樣跳

每個成員至少能表演花樣跳5種以上

3、集體項目需求編排新穎，配合默契、協(xié)調(diào)。

4、讓每一個成員都熱愛跳繩，并把跳繩作為自己日常的一種鍛煉身體的常備手段。

四、活動措施

2、訓(xùn)練時間安排

每周星期

一、星期三課外活動時間。

3、場地器材安排 訓(xùn)練場地定在學(xué)校操場。

器材方面：短繩盡量動員學(xué)生自備。

四、內(nèi)容安排

第1--2 周 準(zhǔn)備階段，組織隊伍，進(jìn)行報名登記 第3--4 周 單腳跳 第5--6 周 交叉跳 第7--8 周 左右跳 第9--10 周 開合跳 第11--12周 背交叉跳 第13--14周 雙人跳 第15--16周 各類比賽 第17--18周 跳大繩

**中學(xué)花樣跳繩社團(tuán)活動計劃

（2014-2015學(xué)）

* * *

**中學(xué)2015.3.9

第四篇：花樣跳繩訓(xùn)練計劃

“神采飛揚(yáng)”花樣跳繩訓(xùn)練計劃

跳繩是以下肢部份為中心的全身運(yùn)動，除了可使神經(jīng)、肌肉、骨骼發(fā)達(dá)外，對內(nèi)臟器官也有良好的刺激，可以提高其機(jī)能，因此對健康的保持與增進(jìn)有相當(dāng)大的功效。

跳繩運(yùn)動是一種極安全的運(yùn)動，絕少有運(yùn)動傷害的發(fā)生，即使跳躍失敗或停頓，也不會有墜落、跌倒、沖突或被用具所傷的危險。況且跳繩者又能隨自己的身體狀況、體力及技術(shù)度來自由調(diào)節(jié)跳繩的速度及次數(shù)，因此大家可安心的來練習(xí)。以下幾點是大家練習(xí)跳繩時應(yīng)注意的事項：

（1）選擇適當(dāng)?shù)膱龅?/p>

灰塵多或有砂礫的場地及凹凸不平的水泥地應(yīng)避免。

（2）穿著適當(dāng)?shù)姆b

跳繩時，最好穿運(yùn)動服或輕便服裝，穿軟底布鞋或運(yùn)動鞋，這樣活動起來會使你感到輕松舒適，也不容易受傷。

（3）充分做好準(zhǔn)備活動

跳繩是一項比較激烈的運(yùn)動，練習(xí)前一定要作好身體各部位的準(zhǔn)備活動。

（4）正確的跳繩方法

1.跳繩方法是用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動，當(dāng)躍起在空中時，不要極度彎曲身體，而成為自然彎曲的姿勢。跳時，呼吸要自然、有節(jié)奏。

2.握繩的方法兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。

3.搖繩的方法向前搖時，大臂靠近身體兩側(cè)，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕發(fā)力作外展內(nèi)旋運(yùn)動，使兩手在體側(cè)做畫圓動作，每搖動一次，繩子從地經(jīng)身后向上向下，回旋一周，繩子轉(zhuǎn)動的速度和手搖繩的速度成正比，搖動越快，則繩子回旋越快。

4.停繩的方法向前搖時，一腳伸出，前腳掌離地，腳跟著地使繩停在腳掌下；向后搖時，則一腳后出，腳跟離地，腳掌著地，使繩停在腳底。

(5)要循序漸進(jìn)練習(xí)

開始練習(xí)跳繩時，動作要由慢到快，由易到難。先學(xué)單人跳繩的各種動作，然后再學(xué)較復(fù)雜的多人跳或團(tuán)體跳繩動作。

(6)活動時間

跳繩的時間，一般不受任何限制，但要避免引起身體不適，飯前和飯后半小時內(nèi)不要跳繩。學(xué)校學(xué)生可利用課間操或課外活動時間練習(xí)。

第二部分

我?；犹K介紹

基礎(chǔ)練習(xí)（初出茅廬）

1、雙腳前跳

2、雙腳后跳

3、左腳前跳

4、右腳前跳

5、左腳后跳

6、右腳后跳

7、帶人跳

8、單人跳單長繩 提高練習(xí)（小試牛刀）

1、繩舞

2、雙腳跳后挽花

3、雙腳跳前挽花

4、單腳輪換跳后挽花

5、單腳輪換跳前挽花

6、單腳跳后挽花

7、單腳跳前挽花

8、側(cè)擊地挽花跳

9、蹲下跳前挽花

10、蹲下跳后挽花

11、帶人鉆空跳

12、長繩套短繩跳 拔高練習(xí)（過關(guān)斬將）

1、雙搖跳

2、側(cè)擊地帶人跳

3、雙人一繩同向跳

4、雙人一繩背向跳

5、一人搖繩一人轉(zhuǎn)圈跳

6、一人搖繩一人倒手轉(zhuǎn)圈跳

7、雙人單繩倒手跳

8、雙人交叉搖繩帶一人跳

9、一人單繩帶兩人跳 風(fēng)采展示（功成名就）

1、挽花帶人跳

2、雙搖帶人跳

3、雙人搖雙短繩帶人跳

4、兩人交叉搖繩單人循環(huán)跳

5、一人搖繩兩人鉆空旋轉(zhuǎn)跳

6、兩人交叉搖繩帶三人跳

7、單長繩套雙人跳

8、長繩套短繩帶人跳

9、長繩套短繩兩人背向跳

10、長繩套短繩三人跳

11、三繩共舞（長中短繩花樣跳）

12、一繩車輪跳

13、雙繩十字搖

14、三繩雪花搖

15、三繩三角搖三人單跳

16、三繩三角搖三人同跳

17、兩人搖雙長繩

18、三人搖合分繩

一、現(xiàn)狀分析：

1．優(yōu)勢：學(xué)校是一所充滿生機(jī)的學(xué)校，各項體育特色活動已開展幾年了，有深厚的體育底蘊(yùn)。上級領(lǐng)導(dǎo)對小學(xué)體育也非常重視，給予器材的投入和大力的支持，小學(xué)體育教師帶訓(xùn)跳繩的經(jīng)驗，同時也非常吃苦，具有較強(qiáng)的專研精神。校內(nèi)實施也有相當(dāng)順利，學(xué)校體育和跳繩傳統(tǒng)項目都處于上升的通道之中，場地和器材齊備。

2．困難：跳繩是一個有周期性的活動，訓(xùn)練的時間越長越認(rèn)真水平才能提高?，F(xiàn)在建校不久學(xué)生的后備力量不足，高年級班級不多，學(xué)才方面受到限制。

二、指導(dǎo)思想：

1．落實教育工作會議精神。

2．進(jìn)一步貫徹陽光體育精神，樹立健康第一的指導(dǎo)思想，重點抓好跳繩項目的訓(xùn)練。

3．結(jié)和傳承成功的經(jīng)驗，保持成績，在原有的基礎(chǔ)上有新的突破。

三、發(fā)展規(guī)劃： 1．繼續(xù)加強(qiáng)學(xué)生的課堂紀(jì)律，養(yǎng)成良好的常規(guī)習(xí)慣。2．因材施教，并不斷完善修改校本教材。

3．因人而異，既考慮整體，又要有意識的培養(yǎng)有潛力的學(xué)生。4．做好每堂課的小結(jié)和反思，并提出自己的見解。

四、具體工作 1．業(yè)務(wù)培訓(xùn)

為提高教師的業(yè)務(wù)素質(zhì)，在組內(nèi)開展教研活動，能者為師，相互學(xué)習(xí)和探討。有組織的觀看有關(guān)訓(xùn)練錄像及有關(guān)跳繩的基礎(chǔ)知識，結(jié)合我校實際提高教師的層次，使訓(xùn)練水平得到提升。2．后備梯隊

在全校范圍內(nèi)開展形式多樣的跳繩活動，具體是： ①

組建中年級組的跳繩隊。②

挖掘有潛質(zhì)的跳繩苗子。③

加強(qiáng)運(yùn)動員的科學(xué)訓(xùn)練。3．科學(xué)訓(xùn)練

① 注意平時資料的積累，更好的為訓(xùn)練服務(wù)。② 結(jié)合信息技術(shù)，加快訓(xùn)練的實效性。

③ 多渠道，全方位摸索出一套適合我校實際的訓(xùn)練方法。

五、訓(xùn)練時間安排 每周不少于4次的訓(xùn)練。

時間為：體育大課堂時間，每天早晨晨練時間。

六、訓(xùn)練總體思路

1．重點抓好校跳繩隊的訓(xùn)練，為今年花樣跳繩隊的打好扎實的基礎(chǔ)。2．落實校本教材的實施，加快跳繩隊的建設(shè)。3．以科研為先導(dǎo)，進(jìn)一步提高跳繩訓(xùn)練的實效性。

松老戶小學(xué) 2018年3月

第五篇：跳繩興趣小組計劃2017、3

跳繩興趣小組活動計劃

2017.3

一、指導(dǎo)思想：

本學(xué)期從健身體育出發(fā)，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)及自我鍛煉的意識。根據(jù)學(xué)生生理和心理特點，為學(xué)生提供自主學(xué)習(xí)活動的空間，改變原有的教學(xué)模式，以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體，充分發(fā)揮學(xué)生主觀能動性，挖掘?qū)W生內(nèi)在潛力，尊重每個學(xué)生的個體差異，滿足學(xué)生的不同需求，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識。通過多種教學(xué)方式，培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)、自練、互評能力，在愉悅的氣氛中完成任務(wù)。

二、活動內(nèi)容：

主要是短繩和長繩練習(xí)，跳繩是深受小學(xué)生喜愛的體育教材內(nèi)容，經(jīng)常進(jìn)行跳繩，對于促進(jìn)運(yùn)動器官的發(fā)育和內(nèi)臟機(jī)能的發(fā)展有重要的作用，尤其能夠?qū)Πl(fā)展彈跳力和提高靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著的效果。本課結(jié)合新課程標(biāo)準(zhǔn)的理念，根據(jù)二年級學(xué)生身心特點，將跳繩教材游戲化，培養(yǎng)學(xué)生練習(xí)的積極性，針對學(xué)生的個體差異，采用分層次教學(xué)的方法，滿足學(xué)生們的不同需求，確保每個學(xué)生都受益，通過游戲提高團(tuán)結(jié)、協(xié)作、競爭以及群體意識和集體榮譽(yù)感，使學(xué)生得到全面的發(fā)展，在學(xué)習(xí)中體會快樂，在運(yùn)動中體驗成功的同時培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識。

一、活動形式與內(nèi)容 內(nèi)容：競技跳繩、花樣跳繩

成員：主要以四、五年級學(xué)生為主，在三年級為儲備人員。

二、活動目的 為豐富校園文化生活，提高學(xué)生體育運(yùn)動水平，提高我校體育競賽水平，迎接運(yùn)動會比賽活動，特制定以下計劃。

三、要求：

1、興趣班是學(xué)生的興趣活動。因此，我們以自愿參與為首要原則，在不增加學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)的前提下，讓學(xué)生有充分的選擇權(quán)。

2、學(xué)生應(yīng)該按時參加訓(xùn)練，有特殊事情不能到的，必須提前跟教師請假。

3、訓(xùn)練是要能吃苦耐勞、持之以恒。

4、訓(xùn)練過程中一定要嚴(yán)格要求，每天按質(zhì)按量完成教師布置的任務(wù)。

四、活動的時間與地點： 時間：每天課間操時間訓(xùn)練

地點：藝體樓前面

五、具體措施

（第一階段）：準(zhǔn)備階段

1、結(jié)合本區(qū)實際，制定切實可行的方案，確定學(xué)習(xí)內(nèi)容。

2、以少帶多，先組建一支20人左右的隊伍，然后逐步推廣。（第二階段）：設(shè)施階段

1、利用大時間開展跳繩教學(xué)活動并記錄教學(xué)進(jìn)程及內(nèi)容。

2、充分利用多媒體進(jìn)行豐富多彩的跳繩活動。

3、積極開展單人跳，逐漸發(fā)展集體跳、花樣跳及跳繩游戲等活動內(nèi)容。

（第三階段）：普及總結(jié)階段

1、定時對花樣跳繩活動實踐情況進(jìn)行總結(jié)。

2、舉行花樣跳繩活動普及階段成果展示。

3、花樣跳繩活動提高階段工作規(guī)劃。