第一篇：健美操對(duì)大學(xué)生心理健康的積極影響

健美操對(duì)大學(xué)生心理健康的積極影響

(一)有助于提高自信心

自信心是一個(gè)人對(duì)自身力量的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)所形成的穩(wěn)定的內(nèi)心體驗(yàn)。體育教學(xué)在培養(yǎng)學(xué)生的自信心方面有其他學(xué)科難以比擬的特殊作用。每一位學(xué)生都有成功的渴望，健美操教學(xué)中把技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行分解，由易到難，加強(qiáng)輔助練習(xí)，逐步完成組合動(dòng)作。每當(dāng)前一練習(xí)成功完成，學(xué)生就在獲得成功的基礎(chǔ)上產(chǎn)生向新高度沖擊的信心，就能使學(xué)生以更大的愿望和意志力去完成下一個(gè)練習(xí)任務(wù)，用成功體驗(yàn)增強(qiáng)自信心。

(二)有助于調(diào)控情緒

在健美操活動(dòng)的過(guò)程中，通過(guò)優(yōu)美明快的音樂(lè)節(jié)奏、活潑愉快的形體動(dòng)作，使人陶醉在美的韻律之中，很快排除掉心理上的緊張與煩惱，從而最大限度地調(diào)動(dòng)人的熱情和活力，使疲憊的心神得到有效的放松。經(jīng)常參加健美操鍛煉能使女大學(xué)生形成勇敢、大方、具有開(kāi)朗、熱情、堅(jiān)定、意志堅(jiān)強(qiáng)和情感深刻、豐富等優(yōu)良的性格特征，使她們逐步樹(shù)立自尊心和自信心，培養(yǎng)豁達(dá)的胸襟和開(kāi)朗活潑的性格，陶冶積極向上的情操。健美操練習(xí)是一種自我調(diào)整心境最有效的方法，也是成功提高活力和降低緊張的重要方法。

(三)有助于提高認(rèn)知能力

健美操學(xué)習(xí)過(guò)程中，練習(xí)者必須組織好自己的注意力，綜合運(yùn)用各種有關(guān)的感覺(jué)器官，有目的地知覺(jué)、記憶、思維和想象。不僅通過(guò)視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)來(lái)感知?jiǎng)幼鞯男蜗?，還要通過(guò)觸覺(jué)和肌肉的本體感覺(jué)來(lái)感知?jiǎng)幼鞯囊I(lǐng)、肌肉用力的程度，以及動(dòng)作過(guò)程中的時(shí)間與空間的關(guān)系等，從而建立完整、正確的動(dòng)作表象。因此，健美操練習(xí)有助干學(xué)生對(duì)事物作出迅速正確的判斷、提高認(rèn)知能力。經(jīng)常參加健美操訓(xùn)練，能改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，提高大腦皮層的興奮和抑制的協(xié)調(diào)作用。同時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制的交替、轉(zhuǎn)移過(guò)程也得到加強(qiáng)，從而有效改善大腦皮質(zhì)神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性和準(zhǔn)確性，促進(jìn)人體感知能力和觀察能力的發(fā)展，并使思維的靈活性、協(xié)調(diào)性和反應(yīng)速度等得到改善和提高。(四)有助于激發(fā)表現(xiàn)力

健美操練習(xí)屬于技能性的身體活動(dòng)，它與其他學(xué)科在學(xué)習(xí)過(guò)程中的一個(gè)重大區(qū)別在于，學(xué)習(xí)者應(yīng)該有強(qiáng)烈的至少是積極的表現(xiàn)欲望，因?yàn)橹挥型ㄟ^(guò)表現(xiàn)才能加強(qiáng)健美操技能的掌握。在高校健美操教學(xué)中，不僅要使學(xué)生熟練的掌握健美操基本動(dòng)作，步伐，而且要使學(xué)生在健美操動(dòng)作中展現(xiàn)出活力和熱情：要想把成套動(dòng)作做得完善，表現(xiàn)出健、力、美的效果，給人以美的享受，除了動(dòng)作準(zhǔn)確、節(jié)奏明顯之外，還需要練習(xí)者身體的動(dòng)作和面部表情具有很強(qiáng)的藝術(shù)表現(xiàn)力和感染力。

(五)有助于建立良好的人際關(guān)系

我國(guó)著名醫(yī)學(xué)心理學(xué)教授丁瓚指出，人類(lèi)的心理適應(yīng)最主要的就是對(duì)于人際關(guān)系的適應(yīng)，人際關(guān)系是影響一個(gè)人的心理是否健康的重要因素之一。在健美操教學(xué)訓(xùn)練中，同學(xué)之間的接觸程度密切，隨時(shí)會(huì)和一些熟悉或不熟悉的同學(xué)結(jié)為組合，擴(kuò)展了交往范圍，學(xué)會(huì)了互相協(xié)作與幫助，體驗(yàn)了被助和助人的快樂(lè)。有助于學(xué)生學(xué)會(huì)正常的人際交往，協(xié)調(diào)人際關(guān)系．學(xué)會(huì)與他人友好相處，提高了人際交往和社會(huì)適應(yīng)能力。各種形式的健美操比賽也給參與者提出了必須互相交流、增進(jìn)彼此情感的要求。

20101304266廣告101 李考奇

第二篇：淺析拉丁舞對(duì)大學(xué)生心理健康產(chǎn)生的積極影響

淺析拉丁舞對(duì)中學(xué)生心理健康產(chǎn)生的積極影響

於佩 200212394

摘要：拉丁舞屬于體育舞蹈的兩大項(xiàng)群之一，起源于非洲和拉丁美洲，它包括纏綿抒情、婀娜多姿的倫巴，幽默風(fēng)趣、生動(dòng)活潑的恰恰恰，輕捷靈巧、生動(dòng)歡快的牛仔，歡欣鼓舞、熱情奔放的桑巴以及威武雄壯、剛勁彪悍的斗牛五個(gè)舞種。因其鮮明獨(dú)特的舞蹈風(fēng)格深受大學(xué)生的喜愛(ài)，是大學(xué)生在創(chuàng)造美、表現(xiàn)美、欣賞美的過(guò)程中，表達(dá)情感活動(dòng)的有效形式，對(duì)大學(xué)生的心理健康也產(chǎn)生了積極的影響，關(guān)鍵詞：拉丁舞 大學(xué)生 心理健康

一、體育舞蹈和拉丁舞的概念

體育舞蹈也稱(chēng)“國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞”。它包括拉丁舞和摩登舞兩大項(xiàng)群，一共十個(gè)舞種。體育舞蹈是集休閑娛樂(lè)、健身健美、社交禮儀于一體的體育藝術(shù)類(lèi)運(yùn)動(dòng)形式。它屬于人體文化的范疇。體育舞蹈是現(xiàn)代體育發(fā)展的產(chǎn)物，是現(xiàn)代生活方式的象征。它被視為一種高尚典雅的健身娛樂(lè)體育。體育舞蹈所展示的舞蹈藝術(shù)、音樂(lè)藝術(shù)、服飾藝術(shù)、形體藝術(shù)和造型藝術(shù)，具有多元化的社會(huì)教育功能。體育舞蹈涵蓋了社會(huì)學(xué)、文化學(xué)、人體運(yùn)動(dòng)科學(xué)、心理學(xué)和美學(xué)等特征，其教育的綜合性是其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所不能比的。這種運(yùn)動(dòng)形式有助于提高人們的體育文化素質(zhì)和文化藝術(shù)修養(yǎng)。

拉丁舞是體育舞蹈中國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞的一類(lèi)舞種，是一門(mén)以人體動(dòng)作為表現(xiàn)手段的藝術(shù)，它可以通過(guò)動(dòng)作的形式，并借助再現(xiàn)的方法，既模擬或者虛擬的方法，來(lái)表達(dá)人的思想感情和社會(huì)生活。是通過(guò)符點(diǎn)和切分節(jié)奏來(lái)實(shí)現(xiàn)的人的形體運(yùn)動(dòng)。是一門(mén)以人的身體動(dòng)作為主要表現(xiàn)手段的藝術(shù)，它離不開(kāi)音樂(lè)、文學(xué)、美術(shù)等因素。

二、拉丁舞的文化內(nèi)涵

拉丁舞源于拉丁美洲，其音樂(lè)熱烈洋溢、節(jié)奏快捷強(qiáng)烈，動(dòng)作流暢大方，動(dòng)感的舞姿富有獨(dú)特的個(gè)性，是一種激情、浪漫而又文雅的舞蹈。

拉丁舞的神韻在于熱情奔放，只為享受幸?？鞓?lè)，這種氛圍對(duì)一向謹(jǐn)慎內(nèi)斂的中國(guó)傳統(tǒng)文化，無(wú)疑是一種撞擊。它令年輕人神往。當(dāng)音樂(lè)響起的時(shí)候，隨著跳躍的音符如醉如癡地盡情地表現(xiàn)自己，這就是拉丁舞蹈文化的體現(xiàn)。

拉丁舞涵蓋了體育、音樂(lè)、舞蹈、時(shí)尚、戲劇和幽默。拉丁舞既是一種健身運(yùn)動(dòng)，也是一種時(shí)尚娛樂(lè)。拉丁舞正在人們的生活中散發(fā)著永恒的魅力。那動(dòng)人的音樂(lè)，能讓你忘卻煩惱，身心得到放松；那迷人的舞姿，能讓你感到生命燦爛。

有人說(shuō)拉丁是熱帶的陽(yáng)光，火辣辣的熱情；有人說(shuō)拉丁是節(jié)奏強(qiáng)烈的音樂(lè)和奔放有力的舞蹈；有人說(shuō)拉丁是瑞奇馬丁的歌聲和班德拉斯的眼睛，總之，拉丁舞，塑造一個(gè)奔放自信的你！

三、拉丁舞——促進(jìn)心理健康的獨(dú)特功效

（一）音樂(lè)藝術(shù)熏陶——緩解學(xué)習(xí)、生活等壓力，消除不良情緒

對(duì)于拉丁舞而言，音樂(lè)是一種特殊的藝術(shù)，其不同風(fēng)格音樂(lè)各具特色。如頗具拉美風(fēng)韻的倫巴舞音樂(lè)，纏綿委婉，圓潤(rùn)中透著深情，深情中露著眷戀，配以婀娜多姿，浪漫優(yōu)美的舞步，表達(dá)出對(duì)幸福的贊美和對(duì)理想的追求。再如恰恰舞音樂(lè)歡快有趣、舞態(tài)花哨、俏皮可愛(ài)等等，它可使氣氛活躍，讓舞者感到緊張而又松弛，雖然累卻感到快樂(lè)。在舒適愉快地情境中，適度的運(yùn)動(dòng)量可以提高鍛煉者的喚醒水平，使人精神愉悅，降低緊張情緒，產(chǎn)生良好的情緒狀態(tài)。另外，音樂(lè)有控制腦細(xì)胞興奮的作用，能對(duì)情緒產(chǎn)生積極的影響，音樂(lè)是情感的載體，優(yōu)美和諧的音樂(lè)聲波作用于大腦，可通過(guò)神經(jīng)體液的調(diào)解，改善器官活動(dòng)，加速人體的新陳代謝，使人精神飽滿(mǎn)，精力充沛。一曲曲和拉丁舞各舞種動(dòng)作有機(jī)融為一體的音樂(lè)旋律，就像指揮棒一樣，將其注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開(kāi)，忘掉失意與壓抑，把不同個(gè)性人的情緒調(diào)度到最佳狀態(tài)，產(chǎn)生豐富的情感聯(lián)想，陶冶高雅的情操，把學(xué)習(xí)及生活的壓力、煩惱全拋到九霄云外，拉丁舞成了有感情、有靈魂、有聲有色的體育藝術(shù)，其鍛煉的過(guò)程充滿(mǎn)了樂(lè)趣與藝術(shù)享受。學(xué)生在音樂(lè)的引導(dǎo)下，逐漸培養(yǎng)起良好的節(jié)奏感和韻律感，內(nèi)心受到的藝術(shù)的熏陶，又可以緩解大學(xué)生的精神壓力，調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)、生活中所產(chǎn)生的緊張情緒，極大地改善心理狀態(tài)。

（二）典型的有氧運(yùn)動(dòng)——改善身體癥狀，促進(jìn)意志品質(zhì)的提高

意志是人類(lèi)的一種復(fù)雜高級(jí)形式的意向，是人們自覺(jué)的確定目標(biāo)并支配行動(dòng)，克服種種困難而實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的心理過(guò)程。堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)是在克服困難的過(guò)程當(dāng)中表現(xiàn)出來(lái)的，又是在克服困難的過(guò)程當(dāng)中成長(zhǎng)起來(lái)的。在拉丁舞的學(xué)習(xí)過(guò)程中，始終存在著面對(duì)困難、克服困難的過(guò)程。比如，在初學(xué)階段，對(duì)于從未接觸過(guò)拉丁舞的學(xué)生來(lái)說(shuō)，大多認(rèn)為拉丁舞非常難，不知道“怎么扭”，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，柔韌素質(zhì)差，體力跟不上等等困難。但在都是不斷的引導(dǎo)和鼓勵(lì)下，以及拉丁舞獨(dú)特的魅力吸引著學(xué)生咬緊牙關(guān)，堅(jiān)持下去。在此過(guò)程中意志力逐漸增強(qiáng)。在基本動(dòng)作和柔韌度訓(xùn)練過(guò)程中，由于拉丁舞對(duì)動(dòng)作姿態(tài)和協(xié)調(diào)性的要求較嚴(yán)格，一個(gè)簡(jiǎn)單的轉(zhuǎn)體可能要重復(fù)十遍、二十遍甚至更多，這就要求學(xué)生要有自覺(jué)性、堅(jiān)持性來(lái)克服枯燥乏味的基本動(dòng)作學(xué)習(xí)。柔韌度的練習(xí)中要堅(jiān)持忍受身體上的疼痛，培養(yǎng)其吃苦耐勞、堅(jiān)忍不拔的良好心理品質(zhì)。在整套拉丁舞學(xué)習(xí)當(dāng)中，學(xué)生即要克服客觀困難（動(dòng)作難度），又要勇敢面對(duì)主觀困難（畏懼心理和疲勞等）。因此，練習(xí)拉丁舞對(duì)意志力的磨練、形成不畏艱難的品質(zhì)有重要作用。另外，拉丁舞練習(xí)過(guò)程屬典型的有氧運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期中、小強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，能緩解精神壓力、治療抑郁癥，并且沒(méi)有其他心理方面的副作用。需要指出的是：在教學(xué)過(guò)程中，教師應(yīng)經(jīng)常對(duì)學(xué)生進(jìn)行正面的語(yǔ)言暗示，鼓勵(lì)學(xué)生相信自己、堅(jiān)持到底就是勝利，同時(shí)，要使學(xué)生養(yǎng)成自我命令、自我鼓勵(lì)的好習(xí)慣。這樣，他們?cè)诿鎸?duì)挫折時(shí)，便能夠用自己的堅(jiān)強(qiáng)意志力去戰(zhàn)勝困難，最終在平穩(wěn)、良好的心理狀態(tài)下不斷進(jìn)步。

（三）集體或雙人共舞——改變孤獨(dú)、抒發(fā)情感，促進(jìn)人際交往

拉丁舞是人們交流思想，抒發(fā)情感，消除隔閡，相互溝通的最好形式之一。人們的自我封閉意識(shí)在這里得到徹底的解脫，舞蹈中的融洽、和諧、高雅的氣氛能增進(jìn)人們的友誼，豐富了社會(huì)文化生活。

拉丁舞的教學(xué)過(guò)程是集體活動(dòng)過(guò)程，人們之間的交往較為直接、隨意。教學(xué)中常運(yùn)用的集體學(xué)習(xí)、互相觀摩、分組練習(xí)等手段，也使得練習(xí)者總是與一定的群體發(fā)生著聯(lián)系，這就為學(xué)生之間提供了滿(mǎn)足需要的機(jī)會(huì)和場(chǎng)所，使他們?cè)趫F(tuán)結(jié)協(xié)作的多向交流中克服孤獨(dú)感，產(chǎn)生與他人之間的信任感和親近感，有利于交往能力的提高。拉丁舞的練習(xí)過(guò)程中，往往出現(xiàn)個(gè)別學(xué)生對(duì)某一動(dòng)作總是學(xué)不會(huì)或總忘記動(dòng)作，是袖手旁觀，還是主動(dòng)幫助；舞伴路線(xiàn)跑動(dòng)錯(cuò)誤或動(dòng)作姿態(tài)控制不好，是給予抱怨還是諒解；舞伴之間互相踩腳、配合不默契等，是相互鼓勵(lì)，還是互相抱怨。所有這些都是對(duì)鍛煉者正確待人、深入交流等心理品質(zhì)的磨練。

在拉丁舞運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，語(yǔ)言不再是唯一的交流手段，肢體語(yǔ)言和面部表情的交流更加頻繁。一個(gè)眼神、一個(gè)手勢(shì)、一套動(dòng)作都可以用來(lái)傳遞信息和交流心聲，即使那些性格內(nèi)向、不善辭令的學(xué)生，也可以通過(guò)自己的表情、動(dòng)作等非語(yǔ)言交流而學(xué)會(huì)與他人溝通。這是拉丁舞獨(dú)特的交往功效。由此，在這種融洽、輕松、積極的學(xué)習(xí)環(huán)境下可使小學(xué)生心情變得更加開(kāi)朗，身體表象更加完美，并且在運(yùn)動(dòng)中學(xué)會(huì)如何以誠(chéng)待人、團(tuán)結(jié)協(xié)作、互相互助，從而為確立良好的人際關(guān)系打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（四）表現(xiàn)力與形體美的體現(xiàn)——抵御自責(zé)、過(guò)敏傾向；悅納自我，增強(qiáng)自信心

拉丁舞追求人體的形體美、姿態(tài)美、精神美，并將其通過(guò)肢體語(yǔ)言進(jìn)行充分展示，這是它最重要的魅力之一。優(yōu)美的體態(tài)、良好的表現(xiàn)力是接受自我、增強(qiáng)自信心的前提和基礎(chǔ)。拉丁舞中各舞種的動(dòng)作結(jié)構(gòu)和藝術(shù)造型內(nèi)容豐富、種類(lèi)繁多。比如：有優(yōu)美的扭擺技巧，可使身體的韌帶、各個(gè)關(guān)節(jié)肌肉最大限度的伸展；動(dòng)靜結(jié)合的造型，快慢交替的速度使舞者剛?cè)嵯酀?jì)。另外，拉丁舞幾乎可以鍛煉人的每個(gè)部位：手部、肩部、腹部、腰部、臀部、腿部等等，這些都要求舞者巧妙的運(yùn)用身體來(lái)控制拉丁舞中的各個(gè)動(dòng)作，在優(yōu)美的身體律動(dòng)中向人們展示拉丁舞的動(dòng)作美。這對(duì)他們表現(xiàn)力的培養(yǎng)具有重要的作用。另外，拉丁舞作為一項(xiàng)時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)，在教學(xué)中除了傳授運(yùn)動(dòng)知識(shí)之外，同時(shí)也傳播藝術(shù)教育。所以，通過(guò)生動(dòng)形象的教學(xué)，使學(xué)生形成了健康的審美觀和敏銳的審美能力，同時(shí)使學(xué)生領(lǐng)悟到人生的真諦，形成正確的價(jià)值觀和人生觀，從而使自身的精神境界不斷得到升華和完善。

拉丁舞是兩個(gè)人的舞蹈，在學(xué)習(xí)過(guò)程中教師充分發(fā)揮示范作用和有意識(shí)的進(jìn)行表現(xiàn)力的引導(dǎo)，在練習(xí)中要求舞伴之間不斷激發(fā)表現(xiàn)的熱情，使之轉(zhuǎn)化為表現(xiàn)行為，這樣舞動(dòng)起來(lái)更加迷人，從而使學(xué)生產(chǎn)生自我欣賞和接受自我，增強(qiáng)自信心。另外，通過(guò)觀摩表演和教學(xué)比賽，學(xué)生穿著美麗漂亮的服裝，盡情展示優(yōu)美的舞姿，這也是提升學(xué)生表現(xiàn)力和自信心的有效途徑。實(shí)驗(yàn)前后，學(xué)生在表現(xiàn)力和姿態(tài)方面有長(zhǎng)足進(jìn)步。大多數(shù)學(xué)生在初學(xué)階段害羞心理比較重，怕做得不好別人笑話(huà)，動(dòng)作幅度較小，甚至低頭不敢做動(dòng)作，尤其與舞伴配合時(shí)表現(xiàn)很不自信。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的拉丁舞鍛煉后，學(xué)生敢做動(dòng)作，能大膽的抒發(fā)內(nèi)心情感，大膽的去表現(xiàn)動(dòng)作美感，面部表情也變得放松。這一過(guò)程也是學(xué)生悅納自我，自信心提高的過(guò)程。拉丁舞以其高雅的氣質(zhì)美和良好的姿態(tài)美，受到了學(xué)生的崇拜和追求，再加之拉丁舞強(qiáng)烈的表演、表現(xiàn)力與高年級(jí)小學(xué)生的精神釋放和繁重學(xué)習(xí)任務(wù)完成后需要尋求放松的心理相契合，從而達(dá)到愉悅身心、增強(qiáng)自信心的目的。

（五）動(dòng)作風(fēng)格多樣，表達(dá)形式鮮明——消除不良心理障礙，提升自身心理健康

拉丁舞具有動(dòng)作風(fēng)格多樣、熱情奔放、表達(dá)形式鮮明的特點(diǎn)，其表現(xiàn)為：有的剛勁頓挫、動(dòng)靜交織、瀟灑奔放；有的婉轉(zhuǎn)流暢、旋轉(zhuǎn)起伏，形似行云流水；有的步態(tài)輕快活潑，跳躍轉(zhuǎn)動(dòng)洋溢著青春活力。

在教學(xué)過(guò)程中，可以根據(jù)學(xué)生的需要選擇舞曲。如果學(xué)生處于煩躁、焦慮狀態(tài)，可選擇優(yōu)雅的倫巴音樂(lè)，可平息其不安的情緒；如果學(xué)生心理失落、抑郁，則選擇歡快的恰恰舞，可以刺激人的神經(jīng)中樞，使之興奮、快樂(lè)。并且，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，舞者百分之百的情緒投入，強(qiáng)調(diào)能量消耗，越是淋漓盡致的把拉丁的感覺(jué)發(fā)揮出來(lái)，就越能放開(kāi)，在音樂(lè)中釋放身體，從而獲得精神上和身體上的舒展?？梢?jiàn)，拉丁舞鍛煉能夠通過(guò)引發(fā)高漲的情緒或舒緩不安的情緒等等來(lái)干擾、破壞高年級(jí)小學(xué)生消極的心理導(dǎo)向，轉(zhuǎn)移其情緒中心，使練習(xí)者不良的情緒得到發(fā)泄，從而達(dá)到減輕精神負(fù)擔(dān)、維持心理平衡，消除心理障礙的效果。這在本研究的實(shí)驗(yàn)中得到證實(shí)。參加拉丁舞鍛煉的學(xué)生在實(shí)驗(yàn)前后比普通學(xué)生在心理健康全量表分上有很大改善，心理健康明顯好與對(duì)照組，具有高度顯著性差異。

四、總結(jié)

拉丁舞正在人們的生活中散發(fā)著永恒的魅力。那動(dòng)人的音樂(lè)，能讓你忘卻煩惱，身心得到放松；那迷人的舞姿，能讓你感到生命燦爛。學(xué)生在翩翩起舞的同時(shí)可以欣賞音樂(lè)，在隨曲而舞的美好意境中，使機(jī)體產(chǎn)生舒適感，從而消除疲勞、調(diào)節(jié)精神、陶冶情操、開(kāi)闊心胸、消除心理障礙，激發(fā)對(duì)生活的自信心和進(jìn)取心，形成豁達(dá)、樂(lè)觀、開(kāi)朗的良好心態(tài)。拉丁舞要求人的內(nèi)在和外形共同協(xié)調(diào)發(fā)展。這就需要具備良好的心理素質(zhì)，體現(xiàn)出頑強(qiáng)的意志和高尚的品德。拉丁舞的運(yùn)動(dòng)過(guò)程是一個(gè)需要付出艱辛勞動(dòng)的過(guò)程，更是一個(gè)克服自我、戰(zhàn)勝自我、超越自我的過(guò)程。可以完善大學(xué)生個(gè)性，可增強(qiáng)人的自信心、責(zé)任感、榮譽(yù)感和集體主義精神，培養(yǎng)堅(jiān)持性、果斷性、自制力、獨(dú)立性等個(gè)性品質(zhì)；使人開(kāi)朗、樂(lè)觀、情緒振奮，增進(jìn)自我了解。有助于建立良好的人際關(guān)系，是促進(jìn)大學(xué)生社會(huì)化的有效手段。

參考文獻(xiàn)：

【1】 單洪剛.拉丁舞鍛煉對(duì)高年級(jí)小學(xué)生心理健康影響的實(shí)驗(yàn)研究[D].河北師范大學(xué).2010 【2】 翟林.體育舞蹈教程[M].昆明:云南科學(xué)技術(shù)出版社.2002

第三篇：體育鍛煉對(duì)心理健康的積極影響主要表現(xiàn)在哪里？

體育鍛煉對(duì)心理健康的積極影響主要表現(xiàn)在哪里？

體育鍛煉對(duì)心理健康的積極影響主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

（一）改善情緒狀態(tài)

情緒狀態(tài)是衡量體育鍛煉對(duì)心理健康影響的最主要的指標(biāo)。人生活在錯(cuò)綜復(fù)雜的社會(huì)中，經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生憂(yōu)愁、緊張、壓抑等情緒反應(yīng),體育鍛煉則可以轉(zhuǎn)移個(gè)體不愉快的意識(shí)、情緒和行為，使人從煩惱和痛苦中擺脫出來(lái)。大學(xué)生常因名目繁多的考試、相互間的競(jìng)爭(zhēng)以及對(duì)未來(lái)工作分配的擔(dān)憂(yōu)而產(chǎn)生持續(xù)的焦慮反應(yīng)，經(jīng)常參與體育鍛煉可使自己的焦慮反應(yīng)降低。

（二）提高智力功能

經(jīng)常參加體育鍛煉可以提高自己的智力功能，不僅使鍛煉者的注意、記憶、反應(yīng)、思維和想象等能力得到提高，還可以使其情緒穩(wěn)定、性格開(kāi)朗、疲勞感下降等，這些非智力成分對(duì)人的智力功能具有促進(jìn)作用。

（三）確立良好的自我概念

自我概念是個(gè)體主觀上對(duì)自己的身體、思想和情感等的整體評(píng)價(jià)，它是由許許多多的自我認(rèn)識(shí)所組成的，包括“我是什么人”、“我主張什么”、“我喜歡什么”，“我不喜歡什么”等等。由于堅(jiān)持體育鍛煉可使體格強(qiáng)健、精力充沛，因而，體育鍛煉對(duì)于改善人的身體表象和身體自尊至關(guān)重要。

身體表象是指頭腦中形成的身體圖象。身體表象障礙在正常人群中是普遍存在的，據(jù)報(bào)告，54％的大學(xué)生對(duì)他們的體重不甚滿(mǎn)意。與男性相比，女性?xún)A向于高估她們的身高和低估她們的體重，而且，身體肥胖的個(gè)體更可能有身體表象和身體自尊方面的障礙。身體自尊主要包括一個(gè)人對(duì)自己運(yùn)動(dòng)能力的評(píng)價(jià)，對(duì)自己身體外貌（吸引力）的評(píng)價(jià)，以及對(duì)自己身體的抵抗力和健康狀況的評(píng)價(jià)。身體表象和身體自尊與整體自我概念有關(guān)（見(jiàn)圖9－1），無(wú)論男性還是女性，對(duì)身體表象的不滿(mǎn)意會(huì)使個(gè)體自尊變低（自尊指自我概念的積極程度），并產(chǎn)生不安全感和抑郁癥狀。有研究表明，肌肉力量與身體自尊、情緒穩(wěn)定性、外向性格和自信心呈正相關(guān)，并且加強(qiáng)力量訓(xùn)練會(huì)使個(gè)體的自我概念顯著增強(qiáng)。

（四）培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)

意志品質(zhì)指一個(gè)人的果斷性、堅(jiān)韌性、自制力以及勇敢頑強(qiáng)和主動(dòng)獨(dú)立等精神，意志品質(zhì)既是在克服困難的過(guò)程中表現(xiàn)出來(lái)的，又是在克服困難的過(guò)程中培養(yǎng)起來(lái)的。在體育鍛煉中要不斷克服客觀困難（如氣候條件的變化、動(dòng)作的難度或意外的障礙等）和主觀困難（如膽怯和畏懼心理、疲勞和運(yùn)動(dòng)損傷等），鍛煉者越能努力克服主、客觀方面的困難，也就越能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。從鍛煉中培養(yǎng)起來(lái)的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)能夠遷移到日常的學(xué)習(xí)、生活和工作中去。

（五）消除疲勞

疲勞是一種綜合性癥狀，與人的生理和心理因素有關(guān)，當(dāng)一個(gè)人的情緒消極，或任務(wù)超出個(gè)人的能力時(shí)，生理上和心理上都會(huì)很快地產(chǎn)生疲勞。大學(xué)生持續(xù)緊張的學(xué)習(xí)壓力極易造成身心疲勞和神經(jīng)衰弱，保持良好的情緒狀態(tài)和參加中等強(qiáng)度的體育鍛煉則可以使他們身心得到放松。

（六）治療心理疾病

體育鍛煉被公認(rèn)為是一種心理治療方法。美國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查顯示，1750名心理醫(yī)生中，80％的人認(rèn)為體育鍛煉是治療抑郁癥的有效手段之一，60％的人認(rèn)為應(yīng)將體育鍛煉作為一種治療方法來(lái)消除焦慮癥。在大學(xué)生中，有不少人由于學(xué)習(xí)和其它方面的挫折而引起焦慮癥和抑郁癥，通過(guò)體育鍛煉可以減緩或消除這些心理疾病。

第四篇：新文化運(yùn)動(dòng)對(duì)文學(xué)的積極影響

-對(duì)文學(xué)的積極影響

伴隨著新文化運(yùn)動(dòng)，一場(chǎng)關(guān)于文字的白話(huà)文革命也隨之轟轟烈烈的展開(kāi)了。當(dāng)我們站在現(xiàn)在回顧這場(chǎng)革命，我們無(wú)疑要感謝我們的先烈們對(duì)此作出的巨大貢獻(xiàn)。因?yàn)樗诤艽蟪潭壬蠈?duì)文學(xué)的發(fā)展起到了不可替代的積極影響。

在古代文言文以其言簡(jiǎn)意賅、便于書(shū)寫(xiě)的特點(diǎn)，而適用于書(shū)寫(xiě)工具較為落后、紙張比較昂貴的時(shí)代。隨著時(shí)代的發(fā)展，文言晦澀難懂的弊病逐漸顯現(xiàn)出來(lái)，甚至達(dá)到了“中國(guó)的文字艱深難寫(xiě)、古文難讀難懂，妨礙老百姓說(shuō)話(huà)?！保ā斞福┑牡夭?，作為一門(mén)語(yǔ)言，如果已經(jīng)讓人交流都感到困難，那自然就更加不利于文化的傳播和普及。語(yǔ)言符號(hào)越簡(jiǎn)單越易于交流的這是永恒的定律。因此簡(jiǎn)單、易懂的白話(huà)文便迅速推廣開(kāi)來(lái)，很多人開(kāi)始加入到文學(xué)的隊(duì)伍中，積極地進(jìn)行閱讀、寫(xiě)作，極大地豐富了文學(xué)，同時(shí)也使得國(guó)民素質(zhì)在短時(shí)間內(nèi)得到快速提升。

另外由于文言文的難懂，對(duì)于某一概念或者現(xiàn)象的描述，不同的人會(huì)從中得到不同的結(jié)論。自然不利于科學(xué)知識(shí)的傳播，所以在文言的影響下，自然科學(xué)的發(fā)展也必然很緩慢。白話(huà)文的出現(xiàn)則為之帶來(lái)了生機(jī)。首先其簡(jiǎn)散的語(yǔ)言更加準(zhǔn)確的表達(dá)了某一事實(shí)。其次國(guó)民素質(zhì)在短時(shí)間內(nèi)的迅速提高，使得人們開(kāi)始閱讀更多的國(guó)內(nèi)外的書(shū)籍、報(bào)紙、雜志，開(kāi)拓了人們的眼界，促使人們進(jìn)行研究、創(chuàng)新，從另一方面推動(dòng)了自然科學(xué)的發(fā)展。這一點(diǎn)早在易峻的《評(píng)文學(xué)革命與文學(xué)專(zhuān)制》中就有提到“該白話(huà)文因其詞句組織之平易解放，活動(dòng)自由，故其表現(xiàn)作用，有較文言文之須受法度聲律等約束，為易于騁其奧衍曲折之致，以達(dá)其透切深密之旨，而能明白曉暢者，此殆可公認(rèn)。則以學(xué)術(shù)思想之隨時(shí)代進(jìn)步，愈趨繁復(fù)精密，其文字上書(shū)寫(xiě)所使用之方式，亦必使之趨于繁復(fù)精密，以全其功用。白話(huà)文適應(yīng)此種要求而起，亦不能否認(rèn)者也?！蓖瑫r(shí)這也道出了白話(huà)文于藝術(shù)和功用的意義。由此可見(jiàn)白話(huà)文的推廣另一方面促進(jìn)了自然科學(xué)的迅速發(fā)展。

白話(huà)文的興起還帶動(dòng)了符號(hào)的發(fā)展。在文言文中是沒(méi)有沒(méi)有標(biāo)點(diǎn)符號(hào)、無(wú)句讀的，不僅讀起來(lái)困難，而起意思含混，易于出現(xiàn)分歧。如孔子的“民可使由之不可使知之”，就被后人理解標(biāo)點(diǎn)為“民可使由之，不可使知之”和“民可，使由之；不可，使知之”兩種，而這反應(yīng)的教育思想是完全不同的兩種。通過(guò)白話(huà)文運(yùn)動(dòng)，劉半農(nóng)等語(yǔ)言學(xué)家將西方的標(biāo)點(diǎn)加以改造，編入漢語(yǔ)中，使得白話(huà)文更加完整，同時(shí)也避免了文言文存在分歧的弊病。從而將中國(guó)文學(xué)推向一個(gè)新的階段。

作為一種文化，其是具有時(shí)代性的。正如王國(guó)維在《人間詞話(huà)》中說(shuō)得“一代有一代之文學(xué)”，他講到“四言敝而有楚辭，楚辭敝而有五言，五言敝而有七言；古詩(shī)敝而有律、絕，律、絕敝而有詞。蓋文體通行既久，染指遂多，自成習(xí)套。豪杰之士，亦難于其中自遁出新意，故遁而作他體，以自解脫。一切文體所以始盛終衰者，皆由于此。故謂文學(xué)后不如前，余未敢信，但就一體論，則此說(shuō)固無(wú)以易也。”作為遍覽古今、通融中西的胡適對(duì)此也發(fā)表過(guò)見(jiàn)解稱(chēng)“以今世歷史進(jìn)化的眼光觀之，則白話(huà)文學(xué)為中國(guó)文學(xué)之正宗，又為將來(lái)文學(xué)必用之利器?！痹缭谇迥醚恿阂蔡岬健坝尢煜轮?，莫文言若；智天下之具，莫白話(huà)若。吾中國(guó)而不欲智天下斯已矣，敬欲智之，而猶以文言樹(shù)天下之的，則吾前所云八益者，以反比例求之，其敗壞天下才智之民亦已甚矣！”為使得天下智，則白話(huà)須將文言取而代之。因此說(shuō)白話(huà)文替代文言文是歷史發(fā)展的必然趨勢(shì)。

第五篇：網(wǎng)絡(luò)對(duì)青少年的積極影響

題 目：新傳播媒介-網(wǎng)絡(luò)對(duì)青少年成長(zhǎng)與認(rèn)知的積極影響

學(xué)生姓名：羅佳佩 學(xué)號(hào)：0802090121

指導(dǎo)教師：

院（系）：

專(zhuān) 業(yè)： 吳應(yīng)駒 西財(cái)行知學(xué)院 廣播電視新聞學(xué) 年級(jí)：班級(jí)：

2008級(jí) 1班

新傳播媒介-網(wǎng)絡(luò)對(duì)青少年成長(zhǎng)與認(rèn)知的積極影響

內(nèi) 容 摘 要

網(wǎng)絡(luò)是傳播媒介中的新生力量。自產(chǎn)生以來(lái)，網(wǎng)絡(luò)以其強(qiáng)大的功能對(duì)人類(lèi)社會(huì)尤其是人類(lèi)社會(huì)中的青少年群體帶來(lái)了巨大的影響?？梢哉f(shuō)，人類(lèi)社會(huì)的進(jìn)步與網(wǎng)絡(luò)密不可分。還與人類(lèi)社會(huì)的進(jìn)步息息相關(guān)的就是青少年群體的成長(zhǎng)與發(fā)展。網(wǎng)絡(luò)對(duì)青少年的影響以及如何利用網(wǎng)絡(luò)促進(jìn)青少年健康成長(zhǎng)逐漸成為一個(gè)不容忽視的問(wèn)題。網(wǎng)絡(luò)使青少年大大開(kāi)闊了視野。作為社會(huì)教育的一方面，青少年可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)到更多的知識(shí)與技能。網(wǎng)絡(luò)更新青少年的價(jià)值觀念，使其對(duì)各種社會(huì)問(wèn)題能作出準(zhǔn)確的判斷。網(wǎng)絡(luò)讓青少年不斷了解并接觸新鮮事物，與時(shí)俱進(jìn)，有利于培養(yǎng)青少年的個(gè)性、拓展其思維。網(wǎng)絡(luò)還通過(guò)其強(qiáng)大的社交功能豐富了青少年的情感。更重要的是網(wǎng)絡(luò)正在不斷的更新青少年群體的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，使青少年向一個(gè)更為全面、健康、積極、成熟的方向發(fā)展，最終實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)絡(luò)媒介 青少年 影響

序 言

網(wǎng)絡(luò)被稱(chēng)為繼報(bào)紙、廣播、電視三大傳統(tǒng)媒體之后的“第四媒體”。作為傳播媒介中的新生血液，它除了具有三大傳統(tǒng)媒體的“共性”特點(diǎn)之外，還具有即時(shí)性、全球性、互動(dòng)性等特點(diǎn)，這也是網(wǎng)絡(luò)逐漸發(fā)展成為傳播媒介中的主要力量的重要原因。網(wǎng)絡(luò)集文字、聲音、圖像于一體，構(gòu)成一種立體化的傳播形態(tài)，它對(duì)人類(lèi)文化最深刻、最內(nèi)在的影響在于人類(lèi)認(rèn)知與思維方式的轉(zhuǎn)變。青少年作為正在建立認(rèn)知與思維方式的人類(lèi)群體，網(wǎng)絡(luò)對(duì)其的影響就變得尤為明顯，且對(duì)人類(lèi)社會(huì)的發(fā)展非常關(guān)鍵。網(wǎng)絡(luò)對(duì)青少年的影響可以明確的劃分為正負(fù)兩面。這里我們主要討論網(wǎng)絡(luò)帶給青少年這一群體的正面影響，即網(wǎng)絡(luò)對(duì)青少年發(fā)展的積極作用。

一、我國(guó)青少年與網(wǎng)絡(luò)的交集概況

青少年是人類(lèi)未來(lái)的希望，這一群體能否得到健康、向上的發(fā)展，直接關(guān)系到一個(gè)國(guó)家未來(lái)的發(fā)展。迄今為止，世界總?cè)丝跀?shù)的22%為10-20歲的青少年群體，可以說(shuō)，對(duì)青少年的保護(hù)、引導(dǎo)以及教育至關(guān)重要。而網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)在世界范圍內(nèi)得到普及，尤其是在青少年群體中。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)網(wǎng)民數(shù)量已經(jīng)達(dá)到了4.85億，其中將近一半為青少年群體。可見(jiàn)，網(wǎng)絡(luò)的應(yīng)用與普及在青少年群體中表現(xiàn)的尤為明顯。那么，青少年上網(wǎng)究竟做些什么，青少年與網(wǎng)絡(luò)到底有哪些方面的交集，這應(yīng)該是我們關(guān)注和研究的第一個(gè)問(wèn)題。

（一）查找資料、閱讀書(shū)籍、了解新聞等以涉入信息和知識(shí)為目的的交集

青少年是以受教育為主的一個(gè)群體。在青少年時(shí)期，每天離不開(kāi)的便是通過(guò)不同的方式涉入并積累新的知識(shí)，書(shū)籍、教師授課、電視報(bào)紙等等。在這些途徑中，網(wǎng)絡(luò)無(wú)疑是最迅速、最直接、信息量最大的一種。通過(guò)網(wǎng)絡(luò)，青少年可以隨時(shí)隨地的了解任何方面的知識(shí)，滿(mǎn)足自己的求知欲以及對(duì)信息的需求。網(wǎng)絡(luò)甚至彌補(bǔ)了正規(guī)校園教育中不足的地方，使得青少年可以了解到在學(xué)?；蛲ㄟ^(guò)

老師了解不到的知識(shí)與信息。所以，青少年與網(wǎng)絡(luò)的第一個(gè)交集便是以涉入信息與知識(shí)為目的的。

（二）使用虛擬社交平臺(tái)、網(wǎng)絡(luò)聊天工具等以交友、聊天為主要內(nèi)容的交集

青少年一般指10—20歲的群體，這個(gè)年齡段中的人群已經(jīng)逐漸具有了一個(gè)社會(huì)人的正常情感，希望得到認(rèn)可、期待交到朋友、情緒的發(fā)泄等等。網(wǎng)絡(luò)為青少年提供了一個(gè)廣闊的虛擬的情感環(huán)境。在網(wǎng)絡(luò)上，青少年交到了不同的朋友、大膽的與各種各樣的人進(jìn)行交流、可以發(fā)泄出在現(xiàn)實(shí)生活中不能發(fā)泄的情緒······青少年感受到了網(wǎng)絡(luò)通過(guò)虛擬社交帶給他們的快樂(lè)與心理上的滿(mǎn)足。所以網(wǎng)絡(luò)交友、聊天等內(nèi)容是青少年與網(wǎng)絡(luò)第二個(gè)大的交集。

（三）游戲、影音娛樂(lè)為主體的以?shī)蕵?lè)、休閑為目的的交集

青少年群體易被外界影響、學(xué)習(xí)壓力較大、娛樂(lè)方式和時(shí)間較少，所以游戲或電影這種無(wú)需環(huán)境，利用網(wǎng)絡(luò)直接進(jìn)行的娛樂(lè)活動(dòng)成為了青少年群體首選的休閑、娛樂(lè)方式。青少年群體正處于成長(zhǎng)和受教育階段，比較缺乏社會(huì)認(rèn)同感。在虛擬的游戲世界中，他們可以找到一定的認(rèn)同感并得到滿(mǎn)足。電影、電視等是青少年了解世界的另一種窗口，并且這種方式易為青少年所接受。所以，青少年娛樂(lè)的方式是其與網(wǎng)絡(luò)的一大交集。

二、網(wǎng)絡(luò)對(duì)青少年產(chǎn)生的積極作用

經(jīng)常和網(wǎng)絡(luò)接觸的青少年得到的信息量之大和占有的知識(shí)面之寬，是過(guò)去的書(shū)刊人不能相比的?；ヂ?lián)網(wǎng)為青少年提供了求知和求學(xué)的廣闊空間、為青少年獲得各種信息提供了新的渠道、增強(qiáng)青少年的社會(huì)參與度、開(kāi)發(fā)青少年內(nèi)在的潛能，對(duì)青少年的認(rèn)知過(guò)程、行為方式、情感、價(jià)值觀與世界觀等都有著很大的促進(jìn)作用。

（一）網(wǎng)絡(luò)對(duì)青少年價(jià)值觀和世界觀的積極作用

青少年群體正值建立與更新世界觀和價(jià)值觀的時(shí)期。在這個(gè)階段，青少年通過(guò)多種不同的方式與途徑建立自己的觀念。網(wǎng)絡(luò)在這一過(guò)程中起到了極大的促進(jìn)作用。網(wǎng)絡(luò)發(fā)展速度快、更新周期短、開(kāi)放程度高，是信息社會(huì)時(shí)代精神的集中體現(xiàn)。其對(duì)青少年各種現(xiàn)代觀念的養(yǎng)成有很大的幫助。

1.網(wǎng)絡(luò)有助于青少年自主觀念的培養(yǎng)

依賴(lài)心理強(qiáng)、不善于獨(dú)立思考、原則性不強(qiáng)等都是處于受教育時(shí)期的青少年群體的主要特點(diǎn)。這些特點(diǎn)可以簡(jiǎn)單地總結(jié)為缺乏自主觀念。而與網(wǎng)絡(luò)的交集完全有助于青少年樹(shù)立自主觀念。青少年上網(wǎng)首先是一個(gè)自主的行為過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，所接受的大量信息完全由自己思考并處理，