第一篇：2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)--淮陰師范學(xué)院 陳聰

2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)

--淮陰師范學(xué)院 陳聰

5月24日和25日進(jìn)行了兩天的就業(yè)能力提升的培訓(xùn)課，第一天是戶外拓展和職業(yè)規(guī)劃，第二天則是語(yǔ)言表達(dá)的訓(xùn)練。

在第一天的戶外拓展中，我對(duì)目標(biāo)和團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)感受最深。特別是在七巧板的活動(dòng)中，切切實(shí)實(shí)感受到了一個(gè)團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)的重要作用。首先教練把我們隊(duì)分成七個(gè)小組，每個(gè)小組隨機(jī)分到一些七巧板的道具，但并不成套，還有兩張卡片，一張是本小組任務(wù)，要求不可以將任務(wù)書相互傳遞，另外一張是任務(wù)圖形，這個(gè)是可以相互傳遞的。各個(gè)小組按照任務(wù)書上的要求在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成相應(yīng)任務(wù)。七巧板活動(dòng)我們大組做的并不成功，于各小組只知道自己小組的任務(wù)，并不清楚其它小組的任務(wù)，整個(gè)大團(tuán)隊(duì)沒有設(shè)定清晰統(tǒng)一的目標(biāo)，總體目標(biāo)不明確，各個(gè)小組各自為政，只想著小組任務(wù)，忽略了團(tuán)隊(duì)目標(biāo)，跟其它小組的配合比較少，資源難以得到充分的利用，最終將致使我們大組的成績(jī)不是很理想。一個(gè)團(tuán)隊(duì)如果沒有一個(gè)強(qiáng)有力的領(lǐng)導(dǎo)，整個(gè)小組就會(huì)使一盤散沙，不知道干什么，會(huì)呈現(xiàn)一片混亂的場(chǎng)景。而如果有了一位領(lǐng)導(dǎo)驚醒很好的全局規(guī)劃和統(tǒng)籌的話，那么做起事來(lái)會(huì)事半功倍。另一點(diǎn)就是目標(biāo)，我們?cè)谌魏螘r(shí)候都是目標(biāo)導(dǎo)向型的，而且往往只顧自己的目標(biāo)，不顧其他成員的目標(biāo)。在七巧板活動(dòng)中我們是處于中間的領(lǐng)導(dǎo)小組，與周圍的每個(gè)小組都接近，可以幫助他們得到所需要的資源，但是在現(xiàn)場(chǎng)的時(shí)候，我們這邊有一個(gè)小組的個(gè)人小組目標(biāo)很強(qiáng)，一直在要求其他組給他們提供七巧板，完成一個(gè)拼圖后接著另一個(gè)拼圖，重頭至尾他們那組的七巧板是最多的，而有的小組則被借的一塊板都不剩了，個(gè)人的小組目標(biāo)過(guò)強(qiáng)沒有整體的大組的目標(biāo)是我們這次活動(dòng)不成功的最主要的原因。失敗了沒關(guān)系，因?yàn)槲覀冇惺斋@，在以后的學(xué)習(xí)生活中，如果在遇到此類的問題，我相信我就能很好的處理了。

第二天的語(yǔ)言表達(dá)課上，老師從多個(gè)方面教我們?nèi)绾握f(shuō)話，說(shuō)什么，說(shuō)話時(shí)的語(yǔ)氣神態(tài)以及肢體動(dòng)作，我真的受益匪淺。我算是一個(gè)比較害羞的人，或許讓我寫的話我會(huì)寫的很好，但是讓我臨場(chǎng)說(shuō)的話，我就說(shuō)的不好，思維混亂，沒有邏輯，說(shuō)話聲音都會(huì)抖。這次課程之后我學(xué)到很多表達(dá)方面的一些小技巧，我知道我該怎么說(shuō)，我該說(shuō)設(shè)么了。老師教的很好，方法技術(shù)也很實(shí)用，我學(xué)到了很多。

學(xué)習(xí)了就要實(shí)踐，不練習(xí)學(xué)了也是白學(xué)，在以后的生活中，我會(huì)按照老師教的，一點(diǎn)一點(diǎn)去做，一點(diǎn)一點(diǎn)是自己更好。

第二篇：2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)--淮陰師范學(xué)院高蕾

2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)

--淮陰師范學(xué)院高蕾

5月24日、25日兩天，我有幸參加了江蘇省大學(xué)生就業(yè)能力提升計(jì)劃的相關(guān)課程，通過(guò)這兩天的課程學(xué)習(xí)，我感觸良多，下面我將就自己在課程中的所學(xué)所思進(jìn)行一些總結(jié)。

整個(gè)培訓(xùn)以戶外拓展為起點(diǎn)，在一開始的互相認(rèn)識(shí)環(huán)節(jié)我就遇到了點(diǎn)麻煩。我雖然自問不是一個(gè)特別外向的女生，但以前在學(xué)校和陌生的同學(xué)交談還是不成問題的，但是我第一個(gè)遇到的是一位非常靦腆的男生，他的反應(yīng)讓我尷尬的遭遇了冷場(chǎng)。還好，在隨后的環(huán)節(jié)中他雖沒有主動(dòng)但沒有刻意閃避。事后我也進(jìn)行了反思，為什么別人都可以非常流暢的交流，而我和他只是表面性的應(yīng)付，在這次交流中我認(rèn)為我最大的失敗之處就是在對(duì)方?jīng)]有予以理想的回應(yīng)時(shí)，我沒有臨場(chǎng)應(yīng)變，如果我當(dāng)時(shí)可以更加主動(dòng)的和他交談一些，或許就可以避免出現(xiàn)冷場(chǎng)的尷尬了。隨后我們還進(jìn)行了七巧板的訓(xùn)練，雖然我們二組沒有一組的成績(jī)高，但我確實(shí)是從這次活動(dòng)中發(fā)現(xiàn)了問題，不僅僅是老師和同學(xué)們提到的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，合作溝通，紀(jì)律意識(shí)，我認(rèn)為還有一點(diǎn)就是洞察力的培養(yǎng)。在一開始老師賦予第7小組特殊位置的時(shí)候，我心里其實(shí)是小小的問了句“為什么”的，但這只是一閃而過(guò)而已，我并沒有去深究而是把精力放在了如何最快完成任務(wù)；后來(lái)老師有提到計(jì)分板上第7小組的空格和其它小組的不一樣，其實(shí)在整個(gè)過(guò)程中我看過(guò)好多次計(jì)分板，但我只看了1-6小組的分?jǐn)?shù)，壓根就沒去關(guān)注最后一大欄，更不用說(shuō)去想一下為什么了。我想如果我們能夠有足夠敏銳的洞察力，應(yīng)該不難發(fā)現(xiàn)在這個(gè)活動(dòng)中其實(shí)各組都不是獨(dú)立的，而是處在第7小組的領(lǐng)導(dǎo)之下的。同理，在職場(chǎng)中，如果能夠有敏銳的洞察力，將會(huì)產(chǎn)生事半功倍的效果。在最后的“百舸爭(zhēng)流”中，我見到了我們團(tuán)隊(duì)成員的團(tuán)結(jié)和凝聚力，雖然我們隊(duì)沒有最終取勝，但大家都堅(jiān)持到了最后，沒有一個(gè)人版圖放棄，這讓我不僅沒有產(chǎn)生失敗的遺憾，反而因有這么一群好伙伴而感到無(wú)比驕傲和自豪，大家如此齊心、堅(jiān)定，我又有何理由輕言放棄呢？

24日下午葛友志老師為我們上了關(guān)于職業(yè)規(guī)劃的精彩一課，讓我懂得了規(guī)劃的重要性，也讓我在規(guī)劃的過(guò)程中對(duì)自己有了更加深入的了解，這對(duì)我今后找到屬于自己的職業(yè)將會(huì)帶來(lái)莫大的幫助。

第二天一整天都是有學(xué)信學(xué)院范祖岑老師指導(dǎo)我們進(jìn)行演講方面的輔導(dǎo)和訓(xùn)練，雖然在學(xué)校里我也有過(guò)多次演講的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，但經(jīng)過(guò)今天老師的講解，我找到了自身存在的問題，也終于明白為什么在之前的演講過(guò)程中總是感覺自己的“氣場(chǎng)”不如別人，我以前無(wú)論是在演講還是在朗誦，都只是依靠語(yǔ)音語(yǔ)速、感情去調(diào)動(dòng)評(píng)委和同學(xué)，但是我給人的感覺總是親和力有余而權(quán)威感不足，但現(xiàn)在我明白了想要成為一名擁有出色演講口才的人，光靠講是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，要將自己整個(gè)融入其中，才能帶動(dòng)別人，也感染自己，讓自己在演講中充分展示出自己的魅力，就像老師說(shuō)的：“我喜歡與人交流，我喜歡我的聲音；只要有機(jī)會(huì)，我就立刻開口講話；只要開口講話，我就是用肢體動(dòng)作；我就是天生的演說(shuō)家；我要持續(xù)大量的練習(xí)；世界因我而精彩?！?/p>

經(jīng)過(guò)一個(gè)端午節(jié)的修整，我們于6月7號(hào)、8號(hào)開始了就業(yè)能力培訓(xùn)的后兩天課程，這兩天我們主要學(xué)習(xí)了形象禮儀、人際關(guān)系、求職面試三個(gè)課程的學(xué)習(xí)，可以說(shuō)每一門課程都極具實(shí)戰(zhàn)性。

6月7日，雖然一大早天降大雨，但澆不滅我們學(xué)習(xí)的熱情，我們?cè)趯W(xué)信學(xué)院劉光麗老師、姚錦榮老師的帶領(lǐng)下開始形象禮儀全方位的學(xué)習(xí)，可以說(shuō)是“從上到下，從里到外”都進(jìn)行了一次大整修。以前對(duì)于面試以及一些特殊場(chǎng)合的穿著上我只知道到著正裝、要化妝，但這次課程讓我從各個(gè)角度對(duì)自己的穿著、打扮重新進(jìn)行了分析與定位，在以后的面試等場(chǎng)合上，我一定能做到游刃有余，打扮得大方得體，從外表上給人一個(gè)良好的第一印象。對(duì)于站姿、走姿等形態(tài)的練習(xí)則讓我又加深了對(duì)于儀態(tài)的重視度，雖然老師講授的各個(gè)姿態(tài)要點(diǎn)我早已熟知，但平時(shí)因?yàn)楸容^懶散，并不會(huì)刻意去按照標(biāo)準(zhǔn)做，所以在練習(xí)的過(guò)程中我感覺很累，但也讓我想通了一點(diǎn)：既然已經(jīng)知道了標(biāo)準(zhǔn)，也開始做了一些訓(xùn)練，就要堅(jiān)持下去，這樣才能由外而內(nèi)的提升自己整體的氣質(zhì)，讓我徹底擺脫懶散的形象，蛻變成一個(gè)有氣質(zhì)、儀態(tài)好的自信女孩兒。

讓我印象比較深的還有敬酒禮儀，因?yàn)榍安痪萌ヌK州“投奔”在職場(chǎng)打拼多年的哥哥，在吃飯時(shí)他特意考量我是否知道敬酒時(shí)杯口要低于長(zhǎng)者的禮儀，由于當(dāng)時(shí)沒有注意，被哥哥狠狠教訓(xùn)了一番；還有過(guò)年時(shí)幾個(gè)年齡有些差距的朋友在一起吃飯，其中兩個(gè)人互相敬酒，就出現(xiàn)了相互放低杯子，結(jié)果十分尷尬的局面，不過(guò)現(xiàn)在我都不用擔(dān)心這些尷尬的局面出現(xiàn)在自己身上了，因?yàn)槲乙呀?jīng)掌握了相

關(guān)技巧與禮儀，我已經(jīng)迫不及待要等到放假回家和長(zhǎng)輩們聚會(huì)時(shí)一展所學(xué)了。

另外還有汽車上的座次也是一個(gè)很重要的問題，我在寒假學(xué)駕駛的時(shí)候一直由教練接送，我當(dāng)時(shí)看著車上的空位真的是傻傻不知該坐哪，結(jié)果還是教練開口讓我坐副駕駛座上。以前在有多個(gè)人坐一車的時(shí)候我一般都會(huì)最后一個(gè)上車以避免選擇座位，或者是等別人安排我坐在哪里，不過(guò)我想以后我也可以快速準(zhǔn)確的找到自己的座位，并且能夠讓同行的人感覺不到尷尬了。

其實(shí)禮儀存在于生活的各個(gè)方面，經(jīng)過(guò)本次的課程，我會(huì)舉一反三，注意生活中的小細(xì)節(jié)，多留心，多學(xué)習(xí)，這樣才能給人留下一個(gè)謙和有禮的好印象，也能夠讓長(zhǎng)者、老師、領(lǐng)導(dǎo)、朋友等身邊的每一個(gè)人對(duì)我稱贊，也為自己積累下更多的人脈。

6月8日的課程真正的是以實(shí)戰(zhàn)為主了，從人際關(guān)系到面試技巧，五一不是針對(duì)職場(chǎng)而設(shè)，作為一名大學(xué)生，可以說(shuō)一直都是在象牙塔中生活，我以前從沒有去想過(guò)出了校門面對(duì)職場(chǎng)里的各個(gè)角色我應(yīng)該怎樣轉(zhuǎn)變自己的角色，快速適應(yīng)其中。尤其是在人脈的建立方面，我現(xiàn)在本身就存在著老師所說(shuō)的想多了的問題，我經(jīng)常會(huì)糾結(jié)給別人打電話或發(fā)短信會(huì)不會(huì)打擾別人，人家會(huì)不會(huì)不搭理我，就拿現(xiàn)在我們學(xué)校正在進(jìn)行的學(xué)年論文的寫作工作來(lái)說(shuō)吧，我在給指導(dǎo)老師打電話之前足足猶豫了兩天，最后我懷著及其忐忑的心情給老師打了電話，我發(fā)現(xiàn)老師非常熱心，我之前所有的猶豫都成了浪費(fèi)時(shí)間，所以我認(rèn)為老師講的很對(duì)，與人溝通是自己的事兒，不管別人如何，該做的自己做到就好了，不要怕丟面子，也不要怕被拒絕。

至于面試以及簡(jiǎn)歷的講授，我認(rèn)真做了記錄，在以后我的求職過(guò)程中這些筆記將是我寶貴的復(fù)習(xí)財(cái)富。此外，今天我發(fā)現(xiàn)好多同學(xué)都有實(shí)習(xí)面試的經(jīng)歷，有的還有實(shí)際工作的經(jīng)歷，跟他們相比我在這方面只是空有書面知識(shí)而從未運(yùn)用過(guò)，雖然現(xiàn)在我認(rèn)為自己已經(jīng)掌握了這些知識(shí)，但說(shuō)實(shí)話對(duì)于實(shí)戰(zhàn)中我是否能克服緊張熟練運(yùn)用這些知識(shí)我心里還是十分沒有底的。不過(guò)所幸我還有一些時(shí)間，我會(huì)在接下來(lái)的時(shí)間里抓住身邊一切機(jī)會(huì)，多為自己創(chuàng)造實(shí)戰(zhàn)演練的機(jī)會(huì)，這樣才能夠?yàn)樽约涸诮窈蟮那舐毭嬖囍蟹e累經(jīng)驗(yàn)，爭(zhēng)取能夠一舉成功！

四天的時(shí)間真的過(guò)得很快，我在這四天里學(xué)到了很多，甚至在今天下午課程結(jié)束的時(shí)候有些意猶未盡的感覺，不過(guò)我也明白，老師講的所有知識(shí)中會(huì)用的才

是真正能轉(zhuǎn)化成自己所有的知識(shí)，雖然培訓(xùn)課程已經(jīng)結(jié)束，但我的軟實(shí)力提升之路才剛剛開始，我會(huì)在以后的生活學(xué)習(xí)中繼續(xù)學(xué)習(xí)、練習(xí)，從而讓自己實(shí)現(xiàn)真正的蛻變，我會(huì)以本次培訓(xùn)為契機(jī)，開始一段嶄新的技能學(xué)習(xí)之路，相信經(jīng)過(guò)我的努力，在明年求職的過(guò)程中，我終將收獲一份自己滿意的工作，這也將是我對(duì)于本次培訓(xùn)所做出的最好的回報(bào)！

第三篇：2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)--淮陰師范學(xué)院朱中秋

2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)

--淮陰師范學(xué)院朱中秋

經(jīng)過(guò)為期四天的愉快學(xué)習(xí)，大學(xué)生就業(yè)能力提升計(jì)劃終于畫上了一個(gè)完美的句號(hào)。在這次的培訓(xùn)中，我感覺我確實(shí)學(xué)到了很多實(shí)用的東西。

第一天，首先在素質(zhì)拓展活動(dòng)中，讓我感受最深的一點(diǎn)就是團(tuán)隊(duì)的力量遠(yuǎn)大于每個(gè)人的力量之和，即1+1>>2。記得當(dāng)時(shí)老師交給我們每個(gè)小組一個(gè)任務(wù)，讓我們自己設(shè)計(jì)自己隊(duì)的名字、口號(hào)、隊(duì)歌、還有自己的logo。剛接到這個(gè)任務(wù)時(shí)，我們隊(duì)非常茫然，毫無(wú)頭緒，不知從何下手。但經(jīng)過(guò)大約一分鐘的思考后，我們把每個(gè)人的想法說(shuō)出來(lái)之后發(fā)現(xiàn)好多問題雖然我自己不會(huì)，但小組的其他隊(duì)員幫你解決了，瞬間感覺團(tuán)隊(duì)的力量真是太大了，最好我們小組圓滿的完成了任務(wù)。其次就是七巧板活動(dòng)，這個(gè)活動(dòng)更考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作的重要性，在這個(gè)活動(dòng)中我不僅知道了團(tuán)隊(duì)的重要性，還學(xué)到了如何與別人去合作。合作并不是一味的索取，我們?cè)谒魅〉耐瑫r(shí)還要懂得付出，這樣別人才會(huì)愿意與你合作。下午，我們學(xué)習(xí)了職業(yè)規(guī)劃，了解了職業(yè)規(guī)劃的重要性。一個(gè)人沒有了職業(yè)規(guī)劃就像一艘船沒有了動(dòng)力，在大海上任意漂蕩。在這堂課中我還學(xué)習(xí)到了前輩就是你的前途，榜樣的力量是無(wú)窮的。每一個(gè)成功的人士都有自己的職業(yè)規(guī)劃，所以我們要想取得事業(yè)上的成功，就必須有自己的職業(yè)規(guī)劃，具體該怎么做，老師已經(jīng)在課堂上全面的介紹了。

第二天，整個(gè)一天都在學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)語(yǔ)言表達(dá)。整個(gè)培訓(xùn)就四天，語(yǔ)言表達(dá)占了一天，足以說(shuō)明語(yǔ)言表達(dá)的重要性。一個(gè)人雖然你很有能力，但你的語(yǔ)言表達(dá)不好，在你面試的時(shí)候不能講自己的才能完全的展示給考官，考官就無(wú)法全面的了解你，這樣的結(jié)局就是你空有一肚子才華，但最終還是被pass。在語(yǔ)言表達(dá)這一關(guān)，我個(gè)人感覺最難的一步就是如何去克服緊張。好多時(shí)候，在臺(tái)下都想得好好的，但一到臺(tái)上就忘記的一干二凈，最好只能草草收?qǐng)?。但通過(guò)今天的學(xué)習(xí)，老師教的yes操以及搓手、拍臉、小助跑等一些簡(jiǎn)單的準(zhǔn)備活動(dòng)確實(shí)有不錯(cuò)的效果。雖然不能完全克服緊張，但至少讓自己敢于站在講臺(tái)上了。至于語(yǔ)言表達(dá)的技巧和方法我就不多做總結(jié)了，因?yàn)槔蠋熞呀?jīng)給我們總結(jié)過(guò)了，可以說(shuō)很全面，很到位。

第三天是形象禮儀課，時(shí)間和語(yǔ)言表達(dá)一樣是一天，說(shuō)明形象禮儀和語(yǔ)言表達(dá)同樣重要。我們都知道與陌生人見面與交往，第一印象可以說(shuō)是非常的重要，如何

給對(duì)方留下一個(gè)好的第一印象，那么就要靠你的形象和禮儀了。俗話說(shuō)人靠衣裝，美靠靚裝，這句話還是很有道理的。以前總感覺男士嘛只要穿得干凈整潔就行了，不是女生要打扮，但通過(guò)今天的課程讓我完全改變了我原來(lái)的想法，男士同樣需要打扮。關(guān)于你的頭發(fā)，嘴，眼睛都很有講究的，還有你的西服與褲子、領(lǐng)帶、鞋子一定要搭配。在出席不同場(chǎng)合時(shí)，要有不同的搭配，女生就更不要說(shuō)了。除了服裝，還有的就是氣質(zhì)。服裝你可以說(shuō)變就變，但一個(gè)人的氣質(zhì)不是說(shuō)能變就能變的，要靠長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉來(lái)培養(yǎng)的，所以看一個(gè)人，最重要就是看他的氣質(zhì)，這點(diǎn)是很難隱藏的。評(píng)判一個(gè)人的氣質(zhì)，就要看他的站姿、走姿、坐姿、蹲姿、手勢(shì)等等，關(guān)于這幾點(diǎn)老師給我們做了詳細(xì)的介紹，我感覺非常的有效，瞬間感覺我自己就像變了一個(gè)人，自己都好像不認(rèn)識(shí)自己了。形象禮儀，除了形象還有禮儀。關(guān)于你在和陌生人聊天的時(shí)候一定要注意禮儀；你在和領(lǐng)導(dǎo)、上司、前輩交流時(shí)更要注意禮儀。我相信每個(gè)人都不愿意與一個(gè)粗魯?shù)娜私慌笥?，即使他很有才?/p>

第四天，也是培訓(xùn)的最后一天，講的是人際交往和求職面試，這兩點(diǎn)可以說(shuō)與我們以后找工作有著直接的聯(lián)系。關(guān)于人際交往，我們都知道，多一個(gè)朋友就多一條出路。在我們的日常生活及工作中，人際交往真的是太重要了。毫不夸張的說(shuō)，沒有人際交往，你寸步難行。我們每個(gè)人在處理一些事情的時(shí)候，靠的并不是我們自己，靠的是我們的人際關(guān)系才完成的。因此，如何建立和處理自己的人際關(guān)系就顯得尤為重要了。關(guān)于人際關(guān)系的三大基本法則、四個(gè)核心原則以及一些注意事項(xiàng)我們一定要遵守。最后就是求職面試了，前面的一切我感覺都是在為求職面試做準(zhǔn)備，這才是我們的核心任務(wù)。在我們投簡(jiǎn)歷時(shí)，如何讓我們的簡(jiǎn)歷與眾不同，如何能讓HR眼睛一亮，這就需要我們下工夫了。面試時(shí)，面對(duì)HR的提問我們?nèi)绾螒?yīng)答這都講究方法，并不是我以前想的那么簡(jiǎn)單，我們千萬(wàn)要明白HR問題的關(guān)鍵，繞開他設(shè)的陷阱，這才是關(guān)鍵。關(guān)于老師講的面試時(shí)候常犯的十大錯(cuò)誤以及注意點(diǎn)，我們一定要牢記，在當(dāng)我們面試時(shí)，千萬(wàn)不能再犯類似的錯(cuò)誤。

四天，真的很快，但我真的的確確學(xué)到了以前從沒學(xué)到過(guò)的知識(shí)，感謝江蘇學(xué)信學(xué)院，感謝姚錦榮班主任，感謝這些天陪我走過(guò)的老師還有同學(xué)，我堅(jiān)信我的未來(lái)將由我主宰！

朱中秋

第四篇：2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)--淮陰師范學(xué)院孫成朋

2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)

--淮陰師范學(xué)院孫成朋

為期兩天的培訓(xùn)結(jié)束了，在這兩天的學(xué)習(xí)中認(rèn)識(shí)到了自己的不足，也學(xué)到了很多東西。有句話給我留下很深的影響——只要進(jìn)步，總有空間。確實(shí)如此，只要努力，就肯定會(huì)有進(jìn)步的空間。但很多人失去了前進(jìn)的動(dòng)力，有的人迷失了方向，從而迷茫，麻木自己。我也是這一類人迷失了自己的方向，對(duì)未來(lái)沒有確切的打算，但參加這是培訓(xùn)最重要的收獲就是充分認(rèn)識(shí)了自己，意識(shí)到自己的不足，也意識(shí)到自己的能量超出想象，重拾自己的信心（信念），找到了人生之帆航行的方向與目的地。

先說(shuō)說(shuō)周六上午的戶外拓展，由將近80個(gè)同學(xué)一起活動(dòng)，彼此互不認(rèn)識(shí)，（認(rèn)識(shí)也不過(guò)三兩人）陌生的彼此卻要共同協(xié)作完成一個(gè)個(gè)目標(biāo)。這不僅要有團(tuán)隊(duì)的意識(shí)，團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)人還要彼此地緊緊的擰在一起，一根筷子容易折斷，十根呢，一百根呢，當(dāng)然不易折斷。組成團(tuán)隊(duì)容易，隊(duì)員間的彼此信任就難了。一個(gè)強(qiáng)悍的團(tuán)隊(duì)肯定有一個(gè)很強(qiáng)的向心力。正如教練所說(shuō)大團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)著小團(tuán)隊(duì)，共同的目標(biāo)，強(qiáng)大的向心力。這樣的團(tuán)隊(duì)才是一個(gè)無(wú)堅(jiān)不摧、戰(zhàn)無(wú)不勝的團(tuán)隊(duì)。這節(jié)課讓我學(xué)會(huì)了如何去組織好一個(gè)團(tuán)隊(duì)，如何做一個(gè)好的隊(duì)員。

上午的大雨并沒有澆滅我們的熱情，下午葛友志老師的職業(yè)生涯規(guī)劃課則徹底地點(diǎn)燃了我們的激情。她似一盞明燈照亮了我們前行的方向，拂去了我們心中的迷惘，使我們更加堅(jiān)信自己內(nèi)心的聲音，我是誰(shuí)，通過(guò)努力，付諸行動(dòng)，我要成為誰(shuí)。

職業(yè)生涯規(guī)劃大樹、人生彩虹圖以及葛老師富有激情的講演深深的印在我的腦海里，也注定這是一門精妙絕倫的課程。

葛老師留給我們的四大必殺技，讓我們?nèi)绔@至寶，但有了武功秘笈不去精心苦練，那也成為不了武林高手。我們的時(shí)間已經(jīng)不多，馬上就要步入職場(chǎng)，再也由不得我們渾渾噩噩、虛度年華了。正如葛老師所說(shuō)——把握自己，明確方向；只要開始，永遠(yuǎn)不晚；只要進(jìn)步，總有空間。是的，從這一刻起，我們就要在內(nèi)心告訴自己明確方向，朝著自己設(shè)定的方向一步一個(gè)腳印，扎扎實(shí)實(shí)的走下去，去實(shí)現(xiàn)自己人生的一個(gè)個(gè)目標(biāo)。

美好的時(shí)光總是流逝得如此之快，似乎轉(zhuǎn)瞬間，我們就告別了激昂富有激情的葛友志老師，但無(wú)需傷悲，明天的課程將更加精彩。

果不其然，周日是演講口才課，為我們上課的是年輕帥氣、富有魅力的學(xué)信學(xué)院范祖岑老師。

說(shuō)起演講，大家既羨慕別人慷慨陳詞、魅力四射的演講，但自己演講時(shí)卻又羞于開口。范老師的演講口才課無(wú)疑是為了讓我們有信心地站在舞臺(tái)上去大聲的演說(shuō)，展示我們青春的風(fēng)采，傳遞正能量。

課上大家一遍一遍的做著yes操給予自己信心，重復(fù)幾百遍的單切、內(nèi)切手勢(shì)，不厭其煩卻激昂地念著老師給我們的這段話——“我喜歡講話，我喜歡我的聲音??我就是天生的演說(shuō)家，這個(gè)世界因我而精彩?！毖葜v口才課是大家最投入的一節(jié)課，不僅是因?yàn)檎n程本身的精彩，更多的是我們想要克服對(duì)于演講的恐懼，做一個(gè)出色的演說(shuō)家。這節(jié)課最終在老師和我們的歌聲中結(jié)束了，雖說(shuō)依依不舍，但接下來(lái)的課程一定會(huì)越來(lái)越豐富多彩。細(xì)細(xì)咀嚼每位老師的課程，收獲頗豐，真的不是三言兩語(yǔ)能夠說(shuō)得清楚的。讓我們期待下面的課程，學(xué)以致用，展望未來(lái)。

第五篇：2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)--淮陰師范學(xué)院胡雪婷

2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)

--淮陰師范學(xué)院胡雪婷

對(duì)于繪制未來(lái)的美好人生而言，能夠參加此次大學(xué)生就業(yè)能力培訓(xùn)是學(xué)院老師給予我的最大的幫助。我是一個(gè)感性的人，對(duì)于活動(dòng)中表現(xiàn)出的種種言行、精神是非常敏感的，已經(jīng)結(jié)束了兩天的培訓(xùn)，內(nèi)向的我還是沒有能夠勇敢的站出來(lái)獨(dú)自展現(xiàn)自己，今天我就用最簡(jiǎn)單的文字簡(jiǎn)單的和大家分享我的心得和體會(huì)。

我一直認(rèn)為，有能力的人不一定非得要在公共場(chǎng)所大展頭角，也可以默默無(wú)聞、踏踏實(shí)實(shí)地把自己的工作給做好，所以一直以來(lái)，我都是屬于人群中那個(gè)話不會(huì)很多，只會(huì)埋頭做事的人，在學(xué)院里我也一直用這種工作風(fēng)格帶領(lǐng)學(xué)生會(huì)部門干事處理各項(xiàng)事務(wù)，認(rèn)為只要繼續(xù)堅(jiān)持，一定會(huì)有屬于自己的一份天地。可是，現(xiàn)在大三了，作為師范生的我卻每每都會(huì)膽怯上臺(tái)說(shuō)課、講課。第一次講課結(jié)束，老師對(duì)我說(shuō)上課的內(nèi)容、形式都非常不錯(cuò)，但是就缺少了一種氣場(chǎng)；第一次正式說(shuō)課，在臺(tái)下背好的稿子到了臺(tái)上全部都給忘了，心中的緊張加上失敗的挫折感竟然讓自己一時(shí)情緒失控，當(dāng)場(chǎng)哭了起來(lái)。這兩件事情給我的沖擊力是很大的，那段時(shí)間我經(jīng)常魂不守舍，覺得自己曾經(jīng)的實(shí)踐表現(xiàn)都很豐富，怎么反而到頭來(lái)還是會(huì)出現(xiàn)這種緊張怯場(chǎng)的事情，自卑的心理很長(zhǎng)一段時(shí)間都籠罩心頭。

不久之后，我就接到了我們此次培訓(xùn)班的班主任姚老師的電話通知，我決心我要通過(guò)這次培訓(xùn)鍛煉自己的抗挫能力，成為一個(gè)不是面對(duì)壓力只會(huì)哭，而是要微笑勇敢迎接挑戰(zhàn)的女孩。

培訓(xùn)的第一節(jié)課是素質(zhì)能力拓展，對(duì)于游戲本身，因?yàn)樵诖笠坏臅r(shí)候都參加過(guò)，所以不是很難。那么，對(duì)于我而言，難的地方是什么呢？首先是游戲過(guò)程中與其他同學(xué)的交流，小組間隊(duì)員的合作。大家都是相對(duì)陌生的面孔，信任感的建立并不是那么一帆風(fēng)順。隊(duì)員之間，不同的觀念思維會(huì)產(chǎn)生碰撞，隊(duì)員的性格也各有不同；各小隊(duì)之間，特別是七巧板那個(gè)游戲，每個(gè)小隊(duì)為了完成本隊(duì)的任務(wù)，都在熱火朝天的向別人要自己需要的七巧板，殊不知，這種熱火朝天的氛圍還可以理解為場(chǎng)面的混亂，從大一組織活動(dòng)開始，我就知道，凡事是不能亂的，沒有統(tǒng)一的指揮和調(diào)度的團(tuán)體最終也不會(huì)取得勝利。其次是我的個(gè)人突發(fā)情況。漏雨的場(chǎng)地需要我們不斷移動(dòng)位置，在自己沒有意識(shí)的情況的下，坐下來(lái)的地方被雨水浸濕，自然地我的褲子也濕了一大片，這對(duì)于一貫有著小女生擔(dān)心損形象丟面

子的行為避而遠(yuǎn)之的我來(lái)說(shuō)，無(wú)疑不是個(gè)重大打擊。起初，我也有過(guò)抱怨，有過(guò)刻意躲藏，后來(lái)，隨著時(shí)間的推移，活動(dòng)不斷展開，和小伙伴們愉快的相處讓我漸漸褪去了那份羞澀，原來(lái)，這個(gè)沒什么大不了，在場(chǎng)沒有一個(gè)人會(huì)因?yàn)檫@件事情嘲笑你。

第二天是關(guān)于語(yǔ)言表達(dá)能力的培訓(xùn)，學(xué)信學(xué)院范祖岑老師用他極具感染性的授課風(fēng)格教會(huì)我們“我喜歡講話，我喜歡我的聲音。只要一有機(jī)會(huì)，我就立刻開口講話。只要開口講話，我就會(huì)使用肢體動(dòng)作。我要持續(xù)大量的練習(xí)。我就是天生的演說(shuō)家，這個(gè)世界因我而精彩”。

只要你有夢(mèng)想，便去飛翔，感謝那些曾經(jīng)在我追夢(mèng)途中支持我、幫助我的人們，我會(huì)用實(shí)踐證明，我的未來(lái)不是夢(mèng)！

此次培訓(xùn)帶給我的改變連我自己都沒有察覺出來(lái)，但是，我真的通過(guò)這次培訓(xùn)改變了。昨天劉老師給我們上了魅力禮儀的課程，這節(jié)課是我此次培訓(xùn)過(guò)程中唯一一次上臺(tái)說(shuō)話的經(jīng)歷，印象很深刻。

學(xué)信學(xué)院劉光麗老師告訴我們禮儀的核心是律己敬人，即用更高的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求自己，同時(shí)做到尊重他人。課程分為六大板塊，儀容、儀表、儀態(tài)、接待、座次、餐桌，依次講述了我們的形象和禮儀。其中，餐桌禮儀中的敬酒禮儀我最感興趣：

1、首次敬酒應(yīng)由主人提議，敬酒不勸酒；

2、領(lǐng)導(dǎo)喝完才能輪到自己敬酒；

3、如果沒有特殊人物在場(chǎng)，碰酒最好按時(shí)針順序；

4、站起來(lái)或者走到對(duì)方面前敬酒；

5、多人敬一人，決不可一人敬多人等等，這些酒文化不僅體現(xiàn)了中國(guó)文化的博大精深，更考驗(yàn)一個(gè)人餐桌的禮儀。

周日是學(xué)信學(xué)院陳文娟老師給我們上的引爆人脈的人際關(guān)系課程和求職面試輔導(dǎo)。我的人脈對(duì)于我最大的作用在于當(dāng)我遇到困難時(shí)，可以鼓勵(lì)我支持我，在我猶豫不定的時(shí)候可以幫我分析利弊，生活中我可以隨時(shí)與她分享喜怒哀樂。陳老師用她的專業(yè)觀點(diǎn)告訴我們，人脈有三大重要性：

1、以組織優(yōu)勢(shì)彌補(bǔ)個(gè)人弱勢(shì)

2、人際網(wǎng)是墻上的鏡子

3、可以讓你在任何地方的生活豐富多彩。另外，老師還與我們一起分享了常見的人脈關(guān)系，分別是家庭關(guān)系、同學(xué)關(guān)系和職場(chǎng)關(guān)系。老師教會(huì)了我們與父母溝通的五步法：主動(dòng)進(jìn)步、樂于分享、理性陳述、給父母想要的結(jié)果、表達(dá)決心。另外，我們還了解了以后走入職場(chǎng)之后，與下屬之間要講目標(biāo)、抓節(jié)點(diǎn)、控流程，與同事之間勿談薪資、人事、戀愛，與領(lǐng)導(dǎo)講答

案、給結(jié)果、表決心，與客戶之間要講好處利益。

人脈是一種資源和資本，在職場(chǎng)中無(wú)論是創(chuàng)業(yè)還是就業(yè)，學(xué)會(huì)處理人際關(guān)系，掌握并擁有豐厚的人脈資源，將擁有終身受用的無(wú)形資產(chǎn)和潛在財(cái)富。維護(hù)人脈關(guān)系，最重要的是雙贏。人際交往是雙向互惠的，單向利己的行為不能長(zhǎng)久，不要有“吃虧”的念頭——患得患失、因噎廢食或心存僥幸。

身處職場(chǎng)，每個(gè)人都面臨很大的壓力。如果能夠一起釋放壓力、尋找快樂方式，無(wú)疑就能贏得同事的友情。現(xiàn)在，很多職場(chǎng)白領(lǐng)都熱衷玩立頓茶聊吧游戲，在活動(dòng)官網(wǎng)上，留言的人也有很多。因?yàn)檫@款游戲可以通過(guò)和好友一起聊天、定制個(gè)性表情促進(jìn)友誼;一起贏得禮品，一起分享快樂。在潛移默化之中，就增強(qiáng)了彼此之間的默契和好感。

尊重。尊重意味著一種平等，如果一定要分清誰(shuí)對(duì)、誰(shuí)錯(cuò)，那交流無(wú)法達(dá)成。在職場(chǎng)，可能每個(gè)人的處境都不一樣，無(wú)論是高高在上的領(lǐng)導(dǎo)也好，默默無(wú)聞的小職員也罷，在交往的過(guò)程中都要給予尊重。只有尊重別人，才能贏得別人的尊重;只有尊重別人，才能贏得別人的笑容。

溝通。人際關(guān)系與溝通，彼此影響。二者可以互補(bǔ)，也能夠相克。人際關(guān)系良好，溝通就比較順暢;溝通良好，也能夠促進(jìn)人際關(guān)系的和諧。反過(guò)來(lái)說(shuō)，人際關(guān)系不良，就會(huì)增加溝通的困難;溝通不良，就會(huì)促使人際關(guān)系變壞。

包容。包容是贏得朋友的保證。學(xué)會(huì)包容他人，就是學(xué)會(huì)了包容自己。包容他人對(duì)自己有意無(wú)意的傷害，是讓人欽佩的氣概;包容他人曾經(jīng)的過(guò)失，是對(duì)他人改過(guò)自新的最大鼓勵(lì)。職場(chǎng)上，每個(gè)人的觀念都有局限性，對(duì)立的觀點(diǎn)不必看成是否定，而是互相補(bǔ)充。學(xué)會(huì)這三點(diǎn)，擁有良好的職場(chǎng)人際關(guān)系就不會(huì)很難。

最后真心感謝各位老師的的教誨、陪伴。