第一篇：如何正確地自我歸因

如何正確地自我歸因？

所謂歸因就是指把失敗與成功歸于某種原因，自我歸因分向外歸因和向內(nèi)歸因等多種形式。向外歸因表現(xiàn)為遭受失敗是首先找尋外部因素，如環(huán)境惡劣，背運(yùn)，并推卸自身應(yīng)該并能夠承擔(dān)的責(zé)任；而向內(nèi)歸因則表現(xiàn)為遭受失敗是先反省自己的錯(cuò)誤行為，并承擔(dān)應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任。向穩(wěn)定因素歸因表明導(dǎo)致失敗的因素是不可改變的，一般認(rèn)為自己能力不夠；向不穩(wěn)定因素歸因則表明導(dǎo)致失敗的因素是可以改變的，一般認(rèn)為自己努力程度不夠。向不可控因素歸因說明自己不能對(duì)導(dǎo)致失敗的不利因素有所作為，消極對(duì)待；相反則說明自己可以或者能夠直接或間接轉(zhuǎn)變失敗的不利因素，能夠積極地坦然地面對(duì)。

現(xiàn)代心理學(xué)家和教育家向家長(zhǎng)一致呼吁，要仔細(xì)分析孩子的歸因方式，幫助孩子使用正確的歸因方式，并從小培養(yǎng)孩子積極的“自我歸因”能力。

有這樣一個(gè)例子。兄弟兩個(gè)，一個(gè)出奇的樂觀，另一個(gè)則非常悲觀。他們的父親想讓他們的性格都改變一些。于是就把那個(gè)樂觀的孩子鎖進(jìn)了一間堆滿馬糞的屋子，把悲觀的孩子鎖進(jìn)放滿漂亮玩具的屋子。等了一個(gè)小時(shí)，當(dāng)他打開悲觀孩子的屋門是，發(fā)現(xiàn)他在一個(gè)角落里，又抹鼻涕又抹眼淚地哭泣，非常傷心，原來玩具太多了，他不知道玩哪一個(gè)，又怕弄壞里挨父親罵。當(dāng)打開滿是馬糞的房間是，發(fā)現(xiàn)樂觀的孩子正在興奮地用力挖著馬糞，看到父母，樂觀的孩子像發(fā)現(xiàn)奇跡似的嚷道：“看，這兒有這么多的馬糞，附近一定會(huì)有漂亮的小馬。

引導(dǎo)積極歸因，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力

摘要：對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)的歸因，在學(xué)生的成長(zhǎng)中作用巨大，它不僅影響到以后學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，甚至?xí)绊懙綄W(xué)生的人格特點(diǎn)。如何引導(dǎo)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)進(jìn)行積極的歸因以激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力？本文以了解學(xué)生的歸因傾向?yàn)榍腥朦c(diǎn)，在學(xué)生成敗體驗(yàn)的基礎(chǔ)上，以不同的方式區(qū)別引導(dǎo)不同歸因傾向的學(xué)生，并闡述了在歸因引導(dǎo)中應(yīng)引起注意的若干事項(xiàng)，確實(shí)有可供借鑒之處。

關(guān)鍵詞： 歸因傾向、歸因引導(dǎo)、學(xué)習(xí)動(dòng)力

一、引言

我們知道，在學(xué)習(xí)當(dāng)中，學(xué)生們總是有意或無意地為自己現(xiàn)有的學(xué)習(xí)成績(jī)尋找原因，如為什么學(xué)習(xí)成績(jī)是這樣，自己的成績(jī)是否會(huì)更好等，這些過程就是心理學(xué)上所說的對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)進(jìn)行歸因的過程。歸因方式不僅反映著學(xué)生尋找學(xué)習(xí)成績(jī)結(jié)果的傾向，而且還會(huì)影響到以后學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，甚至?xí)绊懙綄W(xué)生的人格特點(diǎn)，因此引導(dǎo)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)進(jìn)行有效的歸因，并進(jìn)行相應(yīng)的歸因訓(xùn)練是非常重要的。

教育所面對(duì)的是一個(gè)個(gè)具有高度自我調(diào)節(jié)的鮮活的個(gè)體，一切外來的影響都要通過學(xué)生的自我調(diào)節(jié)才能起作用。人本主義學(xué)習(xí)理論認(rèn)為，教育應(yīng)當(dāng)把學(xué)習(xí)者視為學(xué)習(xí)的主體，充分發(fā)揮學(xué)習(xí)者的主體性作用，激發(fā)其內(nèi)在的學(xué)習(xí)動(dòng)力，以促進(jìn)其潛能的實(shí)現(xiàn)。筆者是一名音樂、美術(shù)特長(zhǎng)班班主任，班上絕大多數(shù)學(xué)生是文化學(xué)習(xí)上“弱勢(shì)群體”。為了提高他們的學(xué)習(xí)成績(jī)，我以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力作為切入點(diǎn)，在學(xué)生當(dāng)中進(jìn)行了“引導(dǎo)積極歸因，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)力”的探索和嘗試，取得了較好的效果，現(xiàn)總結(jié)如下，以就教于方家。

二、歸因理論概述

美國(guó)著名心理學(xué)家韋納等人在整合了前人的歸因研究后認(rèn)為，人們往往根據(jù)內(nèi)外部、控制點(diǎn)和穩(wěn)定性對(duì)行為進(jìn)行歸因。根據(jù)內(nèi)外部可以將行為歸結(jié)為內(nèi)部原因和外部原因，內(nèi)部原因是指存在于行為者本身的因素，如努力、能力、性格等等；外部原因是指行為者周圍環(huán)境中的因素，如任務(wù)的難度、運(yùn)氣等。根據(jù)控制點(diǎn)可以把原因劃分為“內(nèi)控性”和“外控性”原因，內(nèi)控性是指?jìng)€(gè)體認(rèn)為自己可以控制行為的結(jié)果，認(rèn)為成功和失敗都是由于自己可控制行為的因素造成的；外控性是指?jìng)€(gè)體認(rèn)為自己無法控制行為的結(jié)果，成敗都?xì)w因于他人的壓力以及運(yùn)氣等外部因素。根據(jù)穩(wěn)定性可以把行為的原因分成穩(wěn)定的原因和不穩(wěn)定的原因，穩(wěn)定的原因是指?jìng)€(gè)體認(rèn)為引發(fā)行為的原因是穩(wěn)定的，不容易改變的；不穩(wěn)定的原因的指?jìng)€(gè)體認(rèn)為引發(fā)行為的原因是容易改變的，不穩(wěn)定的。對(duì)行為的歸因根據(jù)上面的三個(gè)維度的不同，會(huì)導(dǎo)致不同的結(jié)果。對(duì)于學(xué)生來說，他們?cè)趯?duì)自己的學(xué)業(yè)成績(jī)進(jìn)行歸因時(shí)，就會(huì)由于三個(gè)維度的不同而導(dǎo)致不同的結(jié)果。

1、學(xué)習(xí)成績(jī)的歸因不同會(huì)導(dǎo)致對(duì)以后學(xué)習(xí)成績(jī)的期待發(fā)生變化。

如果把學(xué)習(xí)成績(jī)的結(jié)果歸結(jié)為努力或運(yùn)氣這些穩(wěn)定性不強(qiáng)的原因，那么對(duì)下一次學(xué)習(xí)成績(jī)的期待與這一次的實(shí)際結(jié)果可能不一致。例如，如果認(rèn)為這次學(xué)習(xí)成績(jī)較高是由于運(yùn)氣的結(jié)果，那么可能產(chǎn)生下次也會(huì)較高的期待，也可能不產(chǎn)生，因?yàn)榕瓦\(yùn)氣是不穩(wěn)定的因素，學(xué)習(xí)成績(jī)的高與低取決于以后的學(xué)習(xí)是不是努力或考試時(shí)的運(yùn)氣怎樣。但是，如果將學(xué)習(xí)成績(jī)的結(jié)果歸結(jié)為能力或試題的難度這些穩(wěn)定性較強(qiáng)的因素，那么對(duì)以后學(xué)習(xí)成績(jī)的期待很可能會(huì)與這一次結(jié)果相一致。例如，把失敗的原因看成是自己能力差，那么就會(huì)擔(dān)心下一次還會(huì)失敗，因?yàn)槟芰κ潜容^穩(wěn)定的，很難在短時(shí)間內(nèi)得到改變。

2、歸因會(huì)使人出現(xiàn)情感反應(yīng)。

把成就行為歸因于內(nèi)部原因，會(huì)出現(xiàn)較強(qiáng)的情感反應(yīng)，在成功時(shí)感到滿意和自豪，失敗時(shí)感到內(nèi)疚和羞愧。但如果把成就行為歸因于外部原因，不論成功還是失敗都不會(huì)出現(xiàn)太強(qiáng)的情感反應(yīng)。

3、歸因會(huì)影響學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性。

如果學(xué)生認(rèn)為導(dǎo)致目前學(xué)習(xí)成績(jī)的原因是可以控制的（如努力），那么即使他目前的學(xué)習(xí)成績(jī)較差他也不會(huì)喪失信心，因?yàn)樗麜?huì)認(rèn)為通過改變這些可以控制的因素，就可以改變將來的學(xué)習(xí)成績(jī)；如果學(xué)生認(rèn)為結(jié)果是沒有辦法控制的（如運(yùn)氣），那么即使他目前的學(xué)習(xí)成績(jī)較高，他的積極性和主動(dòng)性也不會(huì)太高，因?yàn)樗麜?huì)認(rèn)為好壞并不是自己說了算，從而放棄努力。

三、引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行積極的歸因

對(duì)于不同歸因傾向的學(xué)生，我采取了不同方式區(qū)別對(duì)待，以引導(dǎo)他們進(jìn)行積極的歸因。

①對(duì)于總是將學(xué)習(xí)成績(jī)的失敗歸因于能力差的學(xué)生，我經(jīng)常引導(dǎo)他們對(duì)失敗做出努力不夠的歸因，使他們相信只要努力就可能成功，從而增強(qiáng)信心。

②對(duì)于那些將成績(jī)失敗歸因于努力不夠而實(shí)際上又十分努力但依然沒能取得成功的學(xué)生，我便引導(dǎo)他們做出學(xué)習(xí)方法不科學(xué)的歸因。

③對(duì)于那些一貫比較差且深有內(nèi)疚感的學(xué)生，我也不妨將原因引向外部，從而減輕學(xué)生的心理壓力。

④對(duì)于那些總將學(xué)習(xí)成績(jī)失敗歸因于不可控因素的學(xué)生，我在教學(xué)和班級(jí)管理當(dāng)中創(chuàng)設(shè)一系列的活動(dòng)，使他們通過努力獲得成功的體驗(yàn)，從而讓他們相信學(xué)習(xí)成績(jī)的好壞自己是能夠控制的。

在教學(xué)和班級(jí)管理當(dāng)中，不斷重復(fù)進(jìn)行上面的后三個(gè)步驟，逐漸使學(xué)生形成積極的歸因傾向。

四、避免習(xí)得無助感的產(chǎn)生

當(dāng)人接連不斷地受到挫折，便會(huì)感到自己對(duì)一切都無能為力，喪失信心，這種心理狀態(tài)叫習(xí)得無助感。如果一旦產(chǎn)生習(xí)得無助感的心理狀態(tài)，便會(huì)使人表現(xiàn)出反應(yīng)性降低等消極行為，妨礙新的學(xué)習(xí)。我們?cè)诮虒W(xué)當(dāng)中發(fā)現(xiàn)，有的學(xué)生由于學(xué)習(xí)能力的原因，盡管十分努力，卻依然很少有成功的體驗(yàn)，這時(shí)，我們不妨給這種學(xué)生提供擺脫失敗、獲得成功的虛擬機(jī)會(huì)，如讓學(xué)生重做失分的題目，先圈定考試范圍讓他們有所準(zhǔn)備后再考等，讓他們?cè)谶M(jìn)步中得到好成績(jī)，并從中發(fā)現(xiàn)自己的力量，避免習(xí)得無助感的產(chǎn)生。

習(xí)得性無力感的經(jīng)典研究

塞利格曼（Seligman）和梅爾(Maier)于1967年在實(shí)驗(yàn)中首先發(fā)現(xiàn)了習(xí)得性無力感現(xiàn)象。實(shí)驗(yàn)以狗作為被試，分兩個(gè)階段進(jìn)行。在第一階段，將狗的背部用皮帶縛在吊床上，給以許多無法預(yù)料的、痛苦的電擊。第一組狗只要用鼻子推動(dòng)吊床底部的嵌板，即能逃避電擊；第二組狗則無論怎樣做也無法逃避或控制電擊。第三組狗只是縛在吊床上，沒有接受電擊。二十四小時(shí)后進(jìn)入第二階段實(shí)驗(yàn)。三組狗都被移放到一個(gè)雙間穿梭箱內(nèi)，在那里，每只狗只要跳過中間的柵欄，就可以逃避電擊。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，第一組和第三組狗很快學(xué)會(huì)對(duì)條件刺激作出反應(yīng)，跳過穿梭箱中間柵欄，回避緊接著條件刺激終止而來的電擊。然而，在第一階段接受了不可逃避電擊的第二組狗則無法學(xué)會(huì)如何避免電擊，它們甚至不去嘗試逃避電擊，只是坐著不動(dòng)，忍受電擊，表現(xiàn)出痛苦和抑郁的表情，以致發(fā)出哀鳴聲。這些狗之所以無法學(xué)會(huì)逃避或回避電擊，是由于先前的對(duì)電擊無法控制的經(jīng)驗(yàn)所致，因此，塞德格曼和梅爾用“習(xí)得性無力感”這一術(shù)語來說明這種現(xiàn)象。

隨后的研究證實(shí)這種現(xiàn)象在許多動(dòng)物身上都可以產(chǎn)生，人類也不例外。希勞特（Hiroto）和塞德格曼（1975）研究發(fā)現(xiàn)大學(xué)生被試在經(jīng)歷了很長(zhǎng)一連串不可解決的猜字謎問題后，在第二個(gè)課題中完全不能學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的雙手運(yùn)動(dòng)，以避免或終止強(qiáng)烈的噪音，而是甘心忍受。

需要說明的是，我們?cè)谶@里強(qiáng)調(diào)的是要引導(dǎo)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)進(jìn)行積極的歸因，而不特別強(qiáng)調(diào)對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)進(jìn)行正確的歸因，這是因?yàn)槲覀冋J(rèn)為提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性是影響學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)的決定因素，而正確的歸因有可能導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)積極性的降低。例如，學(xué)習(xí)不好的真正原因可能是這引起學(xué)生的能力低，但是，如果如實(shí)地告

訴他可能會(huì)使他感到無能為力。而如果他感到是自己努力不夠的結(jié)果，他就可能會(huì)在以后的學(xué)習(xí)中多投入些時(shí)間和精力。因此，我們?cè)谶@里強(qiáng)調(diào)的是引導(dǎo)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)進(jìn)行積極的歸因。

“橫看成嶺側(cè)成峰，遠(yuǎn)近高低各不同”。對(duì)待同樣一件事情，不同的人有不同的觀點(diǎn)和看法，這反映了人不同的人生觀和思維方式。如果我們?cè)趯W(xué)生對(duì)自己成績(jī)的歸因方式上給予積極的引導(dǎo)并進(jìn)行相應(yīng)的訓(xùn)練，久之，必將影響學(xué)生的思維方式、進(jìn)而影響他們的人格特點(diǎn)，使之形成積極進(jìn)取的人生態(tài)度，達(dá)到成功的彼岸。

第二篇：如何才能正確地自我評(píng)價(jià)？

自我評(píng)價(jià)就是自己對(duì)自己的一個(gè)基本認(rèn)識(shí)，也是自己對(duì)自己的一個(gè)定位，個(gè)人簡(jiǎn)歷中一篇好的自我評(píng)價(jià)會(huì)對(duì)用人者產(chǎn)生很大的吸引力，但很多朋友左思右想也無從下筆.....如何做好自我評(píng)價(jià)......因?yàn)樵诿總€(gè)人的觀念中都有一個(gè)現(xiàn)實(shí)自我和一個(gè)理想的自我。了解現(xiàn)實(shí)自我并接受和悅納它，就會(huì)認(rèn)可自己、心理健康，但如果不了解現(xiàn)實(shí)自我，不能正確評(píng)價(jià)自己，就會(huì)出現(xiàn)現(xiàn)實(shí)自我與理想自我的差距，表現(xiàn)出對(duì)自己的不滿和排斥，產(chǎn)生心理障礙。那么，怎樣才能正確評(píng)價(jià)自己呢？

一、以人為鏡

他人就像一面鏡子，您可以通過與同伴的比較，找出自己的位置，來了解自己，這種比較雖常常帶有主觀色彩，但卻是評(píng)價(jià)自己的常用方法。不過在比較時(shí)，要尋找環(huán)境、心理?xiàng)l件相近的人來比較，這樣才較符合自己的實(shí)際水平。

二、兼聽則明

他人的評(píng)價(jià)比自己的主觀評(píng)價(jià)具有更大的客觀性,如果自我評(píng)價(jià)與周圍人的評(píng)價(jià)相差過大,則表明自我評(píng)價(jià)上有偏差,需要調(diào)整。但對(duì)待別人的評(píng)價(jià)，也要有認(rèn)知上的完整性，不應(yīng)以自己的心理需要，而只注意某一方面的評(píng)價(jià)，而應(yīng)全面聽取，綜合分析，恰如其分的對(duì)自己做出評(píng)價(jià)和調(diào)整。

三、身體力行

如果不能肯定自己是否具有某方面的才能，不妨尋找機(jī)會(huì)表現(xiàn)一番，從中得到驗(yàn)證。通過自己成功或失敗的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)來發(fā)現(xiàn)自己的特點(diǎn)，在自我反思和自我檢查中重新認(rèn)識(shí)自我，認(rèn)識(shí)自己的長(zhǎng)處和短處，把握自己的生活方向。當(dāng)您能夠正確的評(píng)價(jià)自己時(shí)，不要為自己身上的缺點(diǎn)而苦惱。只有先接納了自己的不足，才有可能改正它，只有先悅納自我，您才能更加完善和發(fā)展。

第三篇：如何才能正確地自我評(píng)價(jià)？（xiexiebang推薦）

如何才能正確地自我評(píng)價(jià)？(精選多

篇)

自我評(píng)價(jià)就是自己對(duì)自己的一個(gè)基本認(rèn)識(shí)，也是自己對(duì)自己的一個(gè)定位，個(gè)人簡(jiǎn)歷中一篇好的自我評(píng)價(jià)會(huì)對(duì)用人者產(chǎn)生很大的吸引力，但很多朋友左思右想也無從下筆.....如何做好自我評(píng)價(jià)......因?yàn)樵诿總€(gè)人的觀念中都有一個(gè)現(xiàn)實(shí)自我和一個(gè)理想的自我。了解現(xiàn)實(shí)自我并接受和悅納它，就會(huì)認(rèn)可自己、心理健康，但如果不了解現(xiàn)實(shí)自我，不能正確評(píng)價(jià)自己，就會(huì)出現(xiàn)現(xiàn)實(shí)自我與理想自我的差距，表現(xiàn)出對(duì)自己的不滿和排斥，產(chǎn)生心理障礙。那么，怎樣才能正確評(píng)價(jià)自己呢？

一、以人為鏡

他人就像一面鏡子，您可以通過與同伴的比較，找出自己的位置，來了解自己，這種比較雖常常帶有主觀色彩，但卻是評(píng)價(jià)自己的常用方法。不過在比較時(shí)，要尋找環(huán)境、心理?xiàng)l件相近的人來比較，這樣才較符合自己的實(shí)際水平。

二、兼聽則明

他人的評(píng)價(jià)比自己的主觀評(píng)價(jià)具有更大的客觀性,如果自我評(píng)價(jià)與周圍人的評(píng)價(jià)相差過大,則表明自我評(píng)價(jià)上有偏差,需要調(diào)整。但對(duì)待別人的評(píng)價(jià)，也要有認(rèn)知上的完整性，不應(yīng)以自己的心理需要，而只注意某一方面的評(píng)價(jià)，而應(yīng)全面聽取，綜合分析，恰如其分的對(duì)自己做出評(píng)價(jià)和調(diào)整。

三、身體力行

如果不能肯定自己是否具有某方面的才能，不妨尋找機(jī)會(huì)表現(xiàn)一番，從中得到驗(yàn)證。通過自己成功或失敗的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)來發(fā)現(xiàn)自己的特點(diǎn)，在自我反思和自我檢查中重新認(rèn)識(shí)自我，認(rèn)識(shí)自己的長(zhǎng)處和短處，把握自己的生活方向。

當(dāng)您能夠正確的評(píng)價(jià)自己時(shí)，不要為自己身上的缺點(diǎn)而苦惱。只有先接納了自己的不足，才有可能改正它，只有先悅納自我，您才能更加完善和發(fā)展。

個(gè)人簡(jiǎn)歷現(xiàn)在都有自我評(píng)價(jià)這一欄，很多朋友左思右想也無從下筆，如何做好自我評(píng)價(jià)？ “我究竟是什么樣的人呢”，人們?cè)诔砷L(zhǎng)過程中都會(huì)不約而同的這樣問自己，但這個(gè)問題卻并不容易回答。

因?yàn)樵诿總€(gè)人的觀念中都有一個(gè)現(xiàn)實(shí)自我和一個(gè)理想的自我。了解現(xiàn)實(shí)自我并接受和悅納它，就會(huì)認(rèn)可自己、心理健康，但如果不了解現(xiàn)實(shí)自我，不能正確評(píng)價(jià)自己，就會(huì)出現(xiàn)現(xiàn)實(shí)自我與理想自我的差距，表現(xiàn)出對(duì)自己的不滿和排斥，產(chǎn)生心理障礙。

那么，怎樣才能正確地做好自我評(píng)價(jià)呢？ 以下三點(diǎn)可以幫助你更好的寫好自我評(píng)價(jià)：

一、以人為鏡

他人就像一面鏡子，您可以通過與

同伴的比較，找出自己的位置，來了解自己，這種比較雖常常帶有主觀色彩，但卻是評(píng)價(jià)自己的常用方法。不過在比較時(shí)，要尋找環(huán)境、心理?xiàng)l件相近的人來比較，這樣才較符合自己的實(shí)際水平。

二、兼聽則明

他人的評(píng)價(jià)比自己的主觀評(píng)價(jià)具有更大的客觀性,如果自我評(píng)價(jià)與周圍人的評(píng)價(jià)相差過大,則表明自我評(píng)價(jià)上有偏差,需要調(diào)整。但對(duì)待別人的評(píng)價(jià)，也要有認(rèn)知上的完整性，不應(yīng)以自己的心理需要，而只注意某一方面的評(píng)價(jià)，而應(yīng)全面聽取，綜合分析，恰如其分的對(duì)自己做出評(píng)價(jià)和調(diào)整。

三、身體力行

如果不能肯定自己是否具有某方面的才能，不妨尋找機(jī)會(huì)表現(xiàn)一番，從中得到驗(yàn)證。通過自己成功或失敗的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)來發(fā)現(xiàn)自己的特點(diǎn)，在自我反思和自我檢查中重新認(rèn)識(shí)自我，認(rèn)識(shí)自己的長(zhǎng)處和短處，把握自己的生活方向。當(dāng)您能夠正確的評(píng)價(jià)自己時(shí)，不要為自

己身上的缺點(diǎn)而苦惱。只有先接納了自己的不足，才有可能改正它，只有先悅納自我，您才能更加完善和發(fā)展。

以上三點(diǎn)可以更好地幫助你寫好自我評(píng)價(jià)，希望你能從中獲取到一些經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)你在寫簡(jiǎn)歷時(shí)，不妨參照以上的三點(diǎn)。那么，我相信你的自我評(píng)價(jià)已經(jīng)寫得很好的了。

以下一篇文章就教你如何正確地進(jìn)行一個(gè)自我評(píng)價(jià)，供大家欣賞。

”我究竟是什么樣的人呢”，人們?cè)诔砷L(zhǎng)過程中都會(huì)不約而同的這樣問自己，但這個(gè)問題卻并不容易回答。因?yàn)樵诿總€(gè)人的觀念中都有一個(gè)現(xiàn)實(shí)自我和一個(gè)理想的自我。了解現(xiàn)實(shí)自我并接受和悅納它，就會(huì)認(rèn)可自己、心理健康，但如果不了解現(xiàn)實(shí)自我，不能正確評(píng)價(jià)自己，就會(huì)出現(xiàn)現(xiàn)實(shí)自我與理想自我的差距，表現(xiàn)出對(duì)自己的不滿和排斥，產(chǎn)生心理障礙。那么，怎樣才能正確評(píng)價(jià)自己呢？

1.以人為鏡

他人就像一面鏡子，您可以通過與同伴的比較，找出自己的位置，來了解自己，這種比較雖常常帶有主觀色彩，但卻是評(píng)價(jià)自己的常用方法。不過在比較時(shí)，要尋找環(huán)境、心理?xiàng)l件相近的人來比較，這樣才較符合自己的實(shí)際水平。

2.兼聽則明

他人的評(píng)價(jià)比自己的主觀評(píng)價(jià)具有更大的客觀性,如果自我評(píng)價(jià)與周圍人的評(píng)價(jià)相差過大,則表明自我評(píng)價(jià)上有偏差,需要調(diào)整。但對(duì)待別人的評(píng)價(jià)，也要有認(rèn)知上的完整性，不應(yīng)以自己的心理需要，而只注意某一方面的評(píng)價(jià)，而應(yīng)全面聽取，綜合分析，恰如其分的對(duì)自己做出評(píng)價(jià)和調(diào)整。

3.身體力行

如果不能肯定自己是否具有某方面的才能，不妨尋找機(jī)會(huì)表現(xiàn)一番，從中得到驗(yàn)證。通過自己成功或失敗的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)來發(fā)現(xiàn)自己的特點(diǎn)，在自我反思和自我檢查中重新認(rèn)識(shí)自我，認(rèn)識(shí)自己的長(zhǎng)處和短處，把握自己的生活方向。

當(dāng)您能夠正確的評(píng)價(jià)自己時(shí)，不要為自己身上的缺點(diǎn)而苦惱。只有先接納了自己的不足，才有可能改正它，只有先悅納自我，您才能更加完善和發(fā)展。

以下就給大家介紹一下正確地進(jìn)行自我評(píng)價(jià)主要有兩種渠道：

自我評(píng)價(jià)是心理學(xué)中自我意識(shí)的一個(gè)方面，是指人對(duì)自身?xiàng)l件、素質(zhì)、才能等各方面情況的一種判斷。大學(xué)新生對(duì)自我的評(píng)價(jià)得當(dāng)與否，將直接影響到大學(xué)生活中的學(xué)習(xí)效能、職業(yè)選擇和事業(yè)奮斗中的自信心。

正確地進(jìn)行自我評(píng)價(jià)一般可以通過兩種渠道：直接的自我評(píng)價(jià)和間接的自我評(píng)價(jià)。

進(jìn)行直接的自我評(píng)價(jià)，首先要認(rèn)識(shí)到自己的自然條件，包括健康情況、心理狀態(tài)、情感特點(diǎn)、興趣傾向、知識(shí)水準(zhǔn)、專業(yè)特長(zhǎng)、智力情況、能力特點(diǎn)，還可以測(cè)定一下自己的生物節(jié)律周期、智商指數(shù)、氣質(zhì)類型、性格類型等作為參考。

其次，是用自己在不同領(lǐng)域的實(shí)踐中取得的不同成績(jī)相比較，以發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，確定奮斗的目標(biāo)。

間接的自我評(píng)價(jià)法，是指通過與他人行為的對(duì)照及情況的對(duì)比，發(fā)現(xiàn)自我認(rèn)識(shí)的錯(cuò)位。“不識(shí)廬山真面目，只緣身在此山中”，這是一些人不能對(duì)自己作出正確的自我評(píng)價(jià)的原因之一。當(dāng)事者迷，那么就不妨用與他人相比較的方法及用自己在不同領(lǐng)域中取得的不同成果比較的方法鑒別一下。

對(duì)女大學(xué)生來說，她們?cè)谧晕以u(píng)價(jià)的問題上常常會(huì)具有兩重性，一方面好幻想，把個(gè)人的境遇、發(fā)展、前途勾畫得絢爛多彩；另一方面又常常低估自己的才智和工作能力，自我評(píng)價(jià)常常是過謙的甚至是比較自卑的?！疤焐也谋赜杏谩?、“尺有所短，寸有所長(zhǎng)”，每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和短處。有的人可能不辨音律，但卻有高超的組織才能；有的人也許不解數(shù)字之謎，但卻心靈手巧，長(zhǎng)于工藝；有的人可能不會(huì)琴棋書畫，但

酷愛大自然，精于園藝；有的人或許記不住許多外語單詞，但有一副動(dòng)人的歌喉，擅長(zhǎng)文藝。

正確的自我評(píng)價(jià)是幫助我們作出正確的奮斗方向的前提。在實(shí)踐的鑒別中，在與他人的比較中，要使思維方法盡可能地全面些、辯證些、靈活些。

人的知識(shí)、才能通常是處于離散、朦朧狀態(tài)的，需要人們不斷地挖掘、發(fā)現(xiàn)和開發(fā)。從個(gè)人興趣愛好、思維方式的特點(diǎn)、毅力的恒久性、已有的知識(shí)結(jié)構(gòu)、獻(xiàn)身精神與果敢魅力等多方面進(jìn)行全面的考察和測(cè)試，將為你作出科學(xué)的自我評(píng)價(jià)提供有益的幫助。

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如何正確地進(jìn)行自我評(píng)價(jià)？

學(xué)生如何寫好學(xué)習(xí)自我評(píng)價(jià)？

教你如何來正確地寫好個(gè)人的自我評(píng)價(jià)范文，請(qǐng)大家欣賞。

提 示：

人事經(jīng)理每天得閱讀幾百份個(gè)人

求職簡(jiǎn)歷，篩選簡(jiǎn)歷的時(shí)間就只有幾秒鐘！如何從眾多求職簡(jiǎn)歷中脫穎而出？？自我評(píng)價(jià)是獲得人事經(jīng)理青睞的重要利器。

自我評(píng)價(jià)通過幾句概括力強(qiáng)的語言，向人事經(jīng)理展示自身的綜合素質(zhì)與核心競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)。

“自我評(píng)價(jià)”與”自我簡(jiǎn)介”的區(qū)別

自我評(píng)價(jià)”并不等同于“自我簡(jiǎn)介”，自我簡(jiǎn)介可以非常詳細(xì)的介紹自己的特點(diǎn)，篇幅可長(zhǎng)可短，但自我評(píng)價(jià)則篇幅短，具有概括力強(qiáng)，針對(duì)性強(qiáng)等特點(diǎn)。從人事經(jīng)理的角度來看，他們不會(huì)對(duì)長(zhǎng)篇大論的自我簡(jiǎn)介感興趣，他們關(guān)心的是求職者最核心的特長(zhǎng)與優(yōu)勢(shì)。

“自我評(píng)價(jià)”與“技能/專長(zhǎng)”的區(qū)別

自我評(píng)價(jià)屬于概括性描述，它其中包括以簡(jiǎn)短的詞匯總結(jié)自身的技能/專長(zhǎng)，但自我評(píng)價(jià)主要是通過這些簡(jiǎn)明扼要的概述，向人事經(jīng)理展示自己的綜合素質(zhì)/特點(diǎn)，它包括：技能/專長(zhǎng)總結(jié)、個(gè)人資歷總結(jié)、興趣愛好描述、溝通協(xié)調(diào)

能力總結(jié)、……等等。

技能/特長(zhǎng)屬于具體性描述，它需要全面、詳細(xì)、有重點(diǎn)地將自身的技能、特長(zhǎng)等核心競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)向人事經(jīng)理展示。

典型樣例

職位名稱：技術(shù)總監(jiān)

集豐富的管理經(jīng)驗(yàn)與扎實(shí)的科研技能于一身的綜合型人才。

具有6年多在世界一流高科技公司中從事部門管理、項(xiàng)目管理的經(jīng)驗(yàn)；

擅長(zhǎng)團(tuán)隊(duì)組建與擴(kuò)充、產(chǎn)品研發(fā)管理體系的建立與完善；

擅長(zhǎng)與各類客戶交流、協(xié)調(diào)合作關(guān)系；

具有10多年從事通信、網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)，以及計(jì)算機(jī)軟件研究和開發(fā)的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)，大到系統(tǒng)級(jí)的設(shè)計(jì)，小至局部功能的具體實(shí)現(xiàn)。

職位名稱：人力資源經(jīng)理

資深人力資源/行政管理型人才：

精通現(xiàn)代企業(yè)人事行政管理并具有深厚的人事行政管理理論..7年的人事行政經(jīng)理經(jīng)歷，善長(zhǎng)以企業(yè)管理理念把公司員工的凝聚力,創(chuàng)造力,自律能力挖掘和培養(yǎng)。

熟悉現(xiàn)代企業(yè)人力資源的開發(fā)與管理,能制定出良好的適應(yīng)本單位的政策吸引優(yōu)秀人才加盟，能策劃良好的培訓(xùn)機(jī)制為企業(yè)不斷培育出人才，可制定客觀合理有效的激勵(lì)政策為企業(yè)留住優(yōu)秀人才。

屬學(xué)習(xí)。實(shí)干型的職員。工作認(rèn)真負(fù)責(zé).善于創(chuàng)新.敢于迎接挑戰(zhàn).敢于承擔(dān)責(zé)任.有較強(qiáng)的精力投入工作。富有工作激情.樂業(yè)敬業(yè)。強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)合作精神。

國(guó)際項(xiàng)目管理協(xié)會(huì)會(huì)員、美國(guó)管理協(xié)會(huì)會(huì)員及中國(guó)項(xiàng)目管理研究會(huì)會(huì)員，并取得了國(guó)家人事部頒發(fā)的工商管理專業(yè)和人力資源管理學(xué)專業(yè)的資格證書。

典型樣例

樣例一：

本人是一個(gè)工作認(rèn)真負(fù)責(zé)、積極主動(dòng)、注重協(xié)作，善于團(tuán)隊(duì)工作，適應(yīng)能力強(qiáng)，能迅速掌握所需要的技術(shù)知識(shí)的

人。

樣例二：

本人目前在xxx公司客戶服務(wù)中心擔(dān)任主管工作，至今已有2年多的工作經(jīng)驗(yàn)。xxx公司客戶服務(wù)中心主要從事公司在廣州地區(qū)的品牌推廣、售后等方面業(yè)務(wù)。在2年多的主管工作中，通過各種工作實(shí)踐及公司所提供的良好的工作知識(shí)培訓(xùn)，本人在如何進(jìn)行客戶服務(wù)管理、品牌的市場(chǎng)推廣、策劃等方面都積累了較多的經(jīng)驗(yàn)，也使自身在組織協(xié)調(diào)方面的能力有了提高。自公司成立至今，本人一直在公司擔(dān)任主管工作，深深體會(huì)到良好的管理工作對(duì)公司整體運(yùn)作的重要性，所以，在日常的工作中，一直注意有關(guān)企業(yè)管理知識(shí)的學(xué)習(xí)及實(shí)踐，逐漸使自已具備了良好的團(tuán)隊(duì)管理能力

樣例三：

本人能夠熟練的使用c,c++,pascal,masm等計(jì)算機(jī)語言,和virsual foxpro,和sql server數(shù)據(jù)庫(kù),對(duì)

virsual basic,delphi也有一定的掌握,對(duì)dos,win31,win9x,winnt,linux等操作系統(tǒng)比較了解,并對(duì)interdev,virusal java,fontpage98,powerbuid,office97,wps98,3dmax,crestron simpl windows等軟件比較常用,對(duì)動(dòng)態(tài)asp,php,perl cgi對(duì)sql7和mysql數(shù)據(jù)庫(kù)的網(wǎng)頁設(shè)計(jì)比較了解。

第四篇：怎樣才能正確地寫好自我評(píng)價(jià)？

個(gè)人簡(jiǎn)歷現(xiàn)在都有自我評(píng)價(jià)這一欄，很多朋友左思右想也無從下筆，如何做好自我評(píng)價(jià)？ “我究竟是什么樣的人呢”，人們?cè)诔砷L(zhǎng)過程中都會(huì)不約而同的這樣問自己，但這個(gè)問題卻并不容易回答。

因?yàn)樵诿總€(gè)人的觀念中都有一個(gè)現(xiàn)實(shí)自我和一個(gè)理想的自我。了解現(xiàn)實(shí)自我并接受和悅納它，就會(huì)認(rèn)可自己、心理健康，但如果不了解現(xiàn)實(shí)自我，不能正確評(píng)價(jià)自己，就會(huì)出現(xiàn)現(xiàn)實(shí)自我與理想自我的差距，表現(xiàn)出對(duì)自己的不滿和排斥，產(chǎn)生心理障礙。

那么，怎樣才能正確地做好自我評(píng)價(jià)呢？ 以下三點(diǎn)可以幫助你更好的寫好自我評(píng)價(jià)：

一、以人為鏡

他人就像一面鏡子，您可以通過與同伴的比較，找出自己的位置，來了解自己，這種比較雖常常帶有主觀色彩，但卻是評(píng)價(jià)自己的常用方法。不過在比較時(shí)，要尋找環(huán)境、心理?xiàng)l件相近的人來比較，這樣才較符合自己的實(shí)際水平。

二、兼聽則明

他人的評(píng)價(jià)比自己的主觀評(píng)價(jià)具有更大的客觀性,如果自我評(píng)價(jià)與周圍人的評(píng)價(jià)相差過大,則表明自我評(píng)價(jià)上有偏差,需要調(diào)整。但對(duì)待別人的評(píng)價(jià)，也要有認(rèn)知上的完整性，不應(yīng)以自己的心理需要，而只注意某一方面的評(píng)價(jià)，而應(yīng)全面聽取，綜合分析，恰如其分的對(duì)自己做出評(píng)價(jià)和調(diào)整。

三、身體力行

如果不能肯定自己是否具有某方面的才能，不妨尋找機(jī)會(huì)表現(xiàn)一番，從中得到驗(yàn)證。通過自己成功或失敗的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)來發(fā)現(xiàn)自己的特點(diǎn)，在自我反思和自我檢查中重新認(rèn)識(shí)自我，認(rèn)識(shí)自己的長(zhǎng)處和短處，把握自己的生活方向。當(dāng)您能夠正確的評(píng)價(jià)自己時(shí)，不要為自己身上的缺點(diǎn)而苦惱。只有先接納了自己的不足，才有可能改正它，只有先悅納自我，您才能更加完善和發(fā)展。

以上三點(diǎn)可以更好地幫助你寫好自我評(píng)價(jià)，希望你能從中獲取到一些經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)你在寫簡(jiǎn)歷時(shí)，不妨參照以上的三點(diǎn)。那么，我相信你的自我評(píng)價(jià)已經(jīng)寫得很好的了。

第五篇：學(xué)會(huì)正確地認(rèn)識(shí)自我

學(xué)會(huì)正確地認(rèn)識(shí)自我認(rèn)識(shí)自我即自我意識(shí)，就是對(duì)自己的看法和評(píng)價(jià)。成熟的自我意識(shí)包括三個(gè)方面的內(nèi)容：一是認(rèn)識(shí)自己的身體和生理狀態(tài)，如身高、體重、外貌等；二是認(rèn)識(shí)自己的心理狀況，如知識(shí)、技能、意志、需要、動(dòng)機(jī)、興趣、能力、氣質(zhì)、性格等；三是認(rèn)識(shí)自身與外界的關(guān)系，包括外界對(duì)自己的作用，自己在客觀世界中的地位、責(zé)任、影響、人際關(guān)系狀況等。

在如今“應(yīng)試教育”畸形發(fā)展的大環(huán)境中，教師、家長(zhǎng)、社會(huì)對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)帶有很強(qiáng)的功利性，往往只看重學(xué)習(xí)成績(jī)一個(gè)方面。學(xué)習(xí)成績(jī)好的學(xué)生就是優(yōu)秀生，“一俊遮百丑”，什么其它的缺點(diǎn)和不足似乎都可以忽略不計(jì)了。學(xué)習(xí)成績(jī)差的學(xué)生就是差生，什么其它的優(yōu)點(diǎn)也看不到了。在學(xué)校里，那些學(xué)習(xí)成績(jī)好的學(xué)生就成了寵兒，坐的位置是最好的，上課提問是最多的。那些學(xué)習(xí)成績(jī)一般的學(xué)生卻成了無人問津的蹩腳貨，只要他們不犯事，沒有誰會(huì)注意到他們。而那些學(xué)習(xí)成績(jī)差的學(xué)生就是垃圾，座位排到最后，上課不許亂說亂動(dòng)，動(dòng)輒就成為受批評(píng)、受嘲諷的對(duì)象。在這種狀況下，那些學(xué)習(xí)成績(jī)差的學(xué)生往往得不到正確的評(píng)價(jià)，他們看不到前途和光明，整天生活在自卑當(dāng)中，總覺得自己不是學(xué)習(xí)的料，總覺得自己比別人笨。在這樣一個(gè)由于缺乏信心而產(chǎn)生的自卑心理狀態(tài)下，不僅正常的學(xué)習(xí)受影響，而且個(gè)人的身心活動(dòng)和交往活動(dòng)都受到影響，甚至破罐子破摔，放縱自己，形成反社會(huì)人格。其實(shí)，人無完人，金無足赤，學(xué)習(xí)成績(jī)好的學(xué)生身上也有缺點(diǎn)和不足，學(xué)習(xí)成績(jī)差的學(xué)生身上也有閃光點(diǎn)。再說，成績(jī)不好，就應(yīng)該是社會(huì)的棄兒了嗎？就說明一切都完了嗎？我們沒看到那么多沒上過大學(xué)的人在各行各業(yè)都做出巨大成就嗎？

所以同學(xué)們要學(xué)會(huì)正確地認(rèn)識(shí)自我：也許你想成為太陽，可你卻只是一顆星星；也許你想成為大樹，可你卻只是一株小草；也許你想成為大河，可你卻只是一泓山溪。

于是，你很自卑。

很自卑的你總以為命運(yùn)在捉弄自己。其實(shí)，你不必這樣：欣賞別人的時(shí)候，一切都好；審視自己的時(shí)候，卻總是很糟。和別人一樣，你也是一片風(fēng)景，有陽光，有空氣，有別人未曾見過的一棵春草，有別人未曾聽過的一支歌曲??

做不了太陽，就做星星，在自己的星座發(fā)熱發(fā)光；做不了大樹，就做小草，以自己的綠色裝點(diǎn)希望；平

凡并不可卑，只有實(shí)在的自我，才是最好的自我。