第一篇：學習提高記憶力的3個小習慣

當你在學習的時候記不起東西的時候，可以試著握緊拳頭，當然不是叫你打向自己的臉，而是正確的握拳姿勢可以提升大腦提取信息的能力。如果你覺得這個方法不是很有用，下面是小編為大家收集關(guān)于學習提高記憶力的3個小習慣，歡迎借鑒參考。

1、嚼口香糖

如果你記住一件事需要花費30分鐘，那么可以嘗試嚼口香糖。研究表明。人們在嚼口香糖的時候，聽覺和視覺都比較好，這是因為嚼口香糖可以另人保持并提高記憶力。

2、知道什么時候該聽音樂

很多人在學習的時候都喜歡放點音樂。在閱讀之前，聽點音樂的確可以便于記憶，但真正學習起來，最好還是把耳機摘下來吧!在學習的時候聽到任何噪音，包括音樂，都會分散人們的注意力，致使你以后可以回憶的知識更少。

你喜不喜歡這段音樂無關(guān)緊要，在分散注意力方面，這和有人在你身邊隨機大喊數(shù)字沒什么區(qū)別。雖然一開始在完全安靜的環(huán)境下學習似乎很奇怪，但從長遠來看還是有益的。

3、睡覺

上學的時候，每個人都嘗試過在大考前整夜不睡。就算你將知識強行塞進你的大腦里，熬夜學習還不如睡個好覺更加有益。

研究表明，睡覺時的大腦活動甚至能更好地幫你在第二天進行回憶。當你清醒的時候大腦總會被各種信息轟炸，大腦在睡著的時候會幫你處理這一切，只有睡著才是大腦擺脫沒用的信息并重復(fù)記憶重要事情的時候。大腦在你休息的時候會把信息強化為長期記憶，如果你一直處于清醒狀態(tài)，這件事就沒辦法完成，所以記得要休息。

第二篇：如何提高學生的學習記憶力

如何提高學生的學習記憶力

什么是記憶？記憶是一種復(fù)雜的心理活動，是人腦對于所經(jīng)歷的事物的重現(xiàn)和再認識，是人的觀察、思維、想象等智力活動基本要素。要增強學生的記憶效果，提高學生的學習能力，關(guān)鍵是改善學生的記憶品質(zhì)，具體如下：

1、注意培養(yǎng)學生記憶的敏捷性。記憶的敏捷性是指迅速識記和回憶事物，應(yīng)盡量做到：①喚起學生注意力，使之保持高度集中；②使用恰當?shù)姆椒?，使學生明確所要記憶的任務(wù)；③把相關(guān)知識恰當?shù)卮B，使需記內(nèi)容與學生的認知結(jié)構(gòu)有機結(jié)合，融匯貫通；④準確明晰地表述知識特征和規(guī)律，使學生深刻理解所學內(nèi)容。

2、注意增強學生記憶的持久性。記憶的持久性是指記憶信息在頭腦中長期留存。教學中應(yīng)注意做到：①指導學生對所學內(nèi)容進行合理分類，提高學生的概括認知能力，建立良好的認知結(jié)構(gòu)，加深對所學知識的總體印象；②指導學生掌握練習方法，了解遺忘規(guī)律，把基本的、重要的知識反復(fù)練習鞏固，加深記憶痕跡。

3、注意提高學生記憶的正確性。記憶的正確性是指對記憶信息的準確認知、留存和回憶表達。要注意做到：①提高學生興趣，使之主動、專心致志地識記學習內(nèi)容，指導學生經(jīng)常把新舊知識、相似或相反知識加以比較，使記憶信息不斷分化、明晰，獲得確切含義；②講授知識同時傳授適當?shù)挠洃浄椒ā?/p>

4、注意改善學生記憶的準備性。記憶的準備性是指在系統(tǒng)地、有條理記憶的基礎(chǔ)上能及時、迅速、完整地回憶所學知識。要注意做到：①指導學生把所學知識歸納整理、系統(tǒng)化，形成良好的認知結(jié)構(gòu)，使頭腦中儲存的知識井然有序，便于邏輯回憶；②教學中要突出強調(diào)分析問題的正確思路及方法，培養(yǎng)學生的思維品質(zhì)，使其掌握記憶關(guān)聯(lián)事物的方法，以便及時迅速和完整地由頭腦信息庫中檢索出所需憶取的知識信息

5、注意掌握有效的記憶方法。①選擇記憶法。即對知識要區(qū)分重點，有取舍的記憶。②提綱網(wǎng)絡(luò)記憶法。即以關(guān)鍵內(nèi)容為中心，分析各部分知識間的內(nèi)在聯(lián)系，用最簡練的詞句或圖表進行有序聯(lián)結(jié)形成網(wǎng)絡(luò)，便于記憶。③比較記憶法。即在比較、分析基礎(chǔ)上把幾個需記內(nèi)容一起記憶。④口決記憶法。即把需記內(nèi)容縮編成口決進行背誦記憶。⑤聯(lián)想記憶法。即按一定的產(chǎn)生、發(fā)展順序規(guī)律，將有關(guān)需記內(nèi)容串連記憶。⑥改錯記憶。即把學生作業(yè)中出現(xiàn)錯誤進行分析，指出錯誤產(chǎn)生的思維認識根源，加深學生對正確知識的記憶痕跡，強化記憶效果。

第三篇：怎樣提高孩子記憶力

怎樣提高孩子記憶力

一、飲食方面

孩子的飲食方面，父母要保證孩子攝入足夠的蛋白質(zhì)，它是腦神經(jīng)細胞間傳遞信息的 橋梁，對增強孩子的記憶力大有裨益，主要存在于蛋黃、瘦肉、海鮮、黃豆等中。父母還要讓孩子常吃胡蘿卜，這有助于保證孩子大腦的新陳代謝。此外，還要合理搭配蔬菜、水果，如菠蘿，里面含有豐富的維生素 C 和微量元素，熱量小，有助于提高孩子的記憶力。父母還要合理控制孩子的飲水量?？茖W研究顯示，當孩子大量飲水時，血液中的水分就 會增多，滲透壓下降，血容量增加，使下丘腦合成及神經(jīng)垂體釋放抗利尿激素減少，這對孩子的記憶力是不利的。

二、幫助孩子發(fā)現(xiàn)最佳記憶時間

記憶的特點是因人而異的。人的記憶時間有四個最高峰：早晨起床后、上午 8 點到 10 點、下午 18 點到 20 點、晚上睡覺前。這四個時間段，腦神經(jīng)處于高度興奮狀態(tài)，思維靈敏，記憶效率高。父母是和孩子最為親近、最了解孩子的人，要細心觀察孩子，找出孩子的最佳 記憶時間，讓孩子在最佳狀態(tài)中記憶知識，以達到理想的記憶效果。高林今年上初三了，明年要參加中考，課業(yè)壓力很大。以前他每晚 10 點前一定會上床 休息，現(xiàn)在每天晚上 10 點以后，他都要再多學習一段時間。媽媽發(fā)現(xiàn)后，覺得這樣下去對孩子的身體不好，可高林告訴媽媽，每晚這個時候，他都 覺得自己的記憶力特別好，平時記不住的東西也會輕松記住。媽媽認識到這是孩子的最佳記憶時間，于是不再干涉孩子的學習時間，只是叮囑孩子要 合理安排自己的時間。早晨起床后，大腦經(jīng)過一夜的休息，消除了疲勞，記憶的效率最高，適合記憶一些比較難記的內(nèi)容；上午 8 點到 10 點，大腦極易興奮，適宜學習需要很強思考力的內(nèi)容；18 點到 20 點，是歸納和整理知識的最佳時間；晚上睡覺前，適合回顧復(fù)習全天學習的知識，重點記憶難記的知識。父母可以將孩子的學習時間劃分為幾個不同的階段，然后分析孩子的狀態(tài)在哪個階段最 好，最適合在哪個時間段記憶，從而找到最佳記憶時間，讓孩子在這個時間里去識記、背誦、理解知識點，不斷重復(fù)直至記牢

二、讓孩子掌握正確的記憶方法

孩子的大腦潛力是巨大的，父母如果有意識地教給孩子一些科學的記憶方法，會使孩子達到事半功倍的記憶效果?？梢詫⒆硬捎靡韵聨追N方法來有效培養(yǎng)和發(fā)展孩子的記憶力： 直觀形象法、游戲記憶法、歸類記憶法、理解記憶法、聯(lián)想記憶法、器官參與法、開頭結(jié)尾記憶法、口訣記憶法、重復(fù)強化法、情緒記憶法等

第四篇：提高老年人記憶力方法

提高老年人記憶力方法有哪些? 老年人記憶力衰退，有什么方法可以彌補，是我們所關(guān)注的話題。記憶是一種心理活動，是人腦對客觀世界反映的一種功能。隨著年紀變老，人腦的記憶功能會起變化。但是，有的年達七八十歲，記性還好，有的年僅五六十歲，記性卻很差，就是同一個年齡，記憶減退也各異，有的健康欠佳，且患心血管疾病，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)疾病都可能影響記憶，所以老年人的記憶力并非全面減退。

那么，為什么老年人記憶力會有減退的現(xiàn)象呢?

首先，人到年高之后，對記憶減退十分敏感，并且存有恐懼心理，以致加劇了記憶力的改變。、例如，一位中年婦女常夜夢自己記憶力完全喪失，連東南西北的方向都搞不清，到70歲時，她競陷人了嚴重記億障礙的狀態(tài)，子女的名字都記不起，識別不了方向，唯獨記得中年做過的夢，說自己記憶力變壞是實現(xiàn)了夢的預(yù)言。這位老婦人活到84歲，臨終前竟能寫出一封非常完整的信，記述了家庭生活的瑣事，一切都十分準確。這說明她的記憶并非那么壞。而是常年存在著恐懼心理使她陷入了嚴重的記憶障礙之中。

其次是老年人自感記憶減退的主觀估計和客觀結(jié)果不一致，以致夸大了記憶力減退的嚴重程度。其實，其減退是輕微的，常常對一些無關(guān)重要的事情容易遺忘，而對于一些重大事件，卻無記億減退的表現(xiàn)。

如何彌補老年期出現(xiàn)的記憶減退現(xiàn)象呢?

首先，要對記憶減退現(xiàn)象有個正確的認識，從心理上消除“衰老到來”的沉重負擔。在回憶事件時，一時記不起，不要焦急。要相信這種現(xiàn)象會延時解除，隨時會在頭腦中回憶起來。必要時備一個小本子，對一些重要事情一旦在頭腦中出現(xiàn)，就立即記錄下來。

此外，不要孤立地銘記，還應(yīng)盡可能把前因后果和某些可供回憶線索的情節(jié)一道記人腦內(nèi)。這樣集中注意力，排除腦內(nèi)的無關(guān)聯(lián)想，是減輕記憶衰退現(xiàn)象的重要途徑。對于更年期出現(xiàn)的記憶減退現(xiàn)象，如果伴有不良的心理反應(yīng)，可連續(xù)2—3個月口服適量的谷維素。但這些措施只是一種輔助辦法，重要的是要在心理上進行自我調(diào)整和自我訓練。

防止記憶力減退，需從三個方面著手。

第一要善于學習，有規(guī)律、不問斷地用腦，不能放棄。還要保證足夠的睡眠，讓大腦得到充分的休息。用腦時，應(yīng)安排短暫休息和戶外活動。

第二要盡量避免過度緊張、焦慮和激動。防止不良情緒對肋細胞造成強烈刺激。同時要加強思想修養(yǎng)，提高心理素質(zhì)，妥善處理各種關(guān)系，以和睦、寬松、愉快的心情對待周邊的人和事，才有利于預(yù)防智力和記憶力的衰退。

第三要增加腦的營養(yǎng)。多吃一些富含維生素B族、維生素C的食物以及富含礦物質(zhì)、膽堿的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、魚和蛋黃、卷心菜等。同時還要補充氨基酸飲料。賴氨酸能使注意力高度集中。苯丙氨酸能改善記憶力及提高思維的敏捷度。精氨酸被稱為“大腦食糧”它能增強記憶能力，提高記憶商數(shù)。同時還能提高人體免疫力，增加抵抗力。以上就是提高老年人記憶力方法，對于需要提高記憶力老年人，不妨試一下。

第五篇：提高記憶力的絕招

現(xiàn)在的我們每天的工作量變大了，長時間的導致了我的記憶力下降大大不如從前了，那么想讓我們提高記憶力的絕招有哪些呢？那么現(xiàn)在我就和大家分享我最近找到了提高記憶力的絕招果味飲料——潤峰金康氨基酸乳酸菌復(fù)合固體飲料。從最初的剛說完下一秒就忘了到現(xiàn)在的記憶力超級棒這個過程中我每天都喝潤峰金康氨基酸乳酸菌復(fù)合固體飲料，它是由袋裝的含有淡淡的葡萄味，為什么我會給大家推薦潤峰金康氨基酸乳酸菌復(fù)合固體飲料呢為什么說是提高記憶力的絕招呢。那是因為潤峰金康氨基酸乳酸菌固體飲料里邊含 有人體必需的八大氨基酸。

提高記憶力的氨基酸能夠幫助提高思維敏捷度，提高記憶力。下面就說說提高記憶力的氨基酸有哪些：氨基酸可以合成組織蛋白質(zhì)；變成酸、激素、抗體、肌酸等含氨的物質(zhì)；轉(zhuǎn)變?yōu)樘妓衔锖椭?；氧化成CO2、H2O和尿素，為機體提供能量。人體必需8種氨基酸有賴氨酸、色氨酸、亮氨酸、蛋氨酸、蘇氨酸、纈氨酸、異亮氨酸和苯丙氨酸。其中苯丙氨酸改善記憶力及提高思維的敏捷度。

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