第一篇：幼兒民舞基礎(chǔ) 爵士舞教案

課程內(nèi)容：

街舞是以體育健身為核心，以流行舞蹈為素材，是帶有欣賞性和娛樂性的新興運動方式。街舞起源于美國街頭的舞者的即興舞蹈動作，舞蹈有各種派系，hiphop是街舞的總稱。街舞形式多樣，動作隨意瀟灑富有挑戰(zhàn)性，對身體各部位尤其小肌肉群的小關(guān)節(jié)鍛煉與發(fā)展起著良好的促進作用。街舞倡導(dǎo)發(fā)揮參與者的個性，充分展現(xiàn)自我，提高自信心和自我表現(xiàn)力，符合當代大學(xué)生的心理特點，是一種個性舞蹈。街舞經(jīng)過日本、韓國，輾轉(zhuǎn)來到中國。本課程主要講授街舞的基本動作和基本技巧，精選一至兩套進行教學(xué)，講解每個分解動作。使學(xué)生初步掌握街舞的基本動作和基本技巧，學(xué)會一種完整街舞。提高身體的靈活性與協(xié)調(diào)性，改善心肺功能和促進身心健康。

教學(xué)目的：

使學(xué)生初步掌握 街舞的基本動作和基本技巧，學(xué)會一種完整街舞。提高身體的靈活性與協(xié)調(diào)性，改善心肺功能和 促進身心健康。

教學(xué)進度及主要教學(xué)內(nèi)容: 一

基本功練習部分 一 壓腿

這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。壓腿時要注意腿部關(guān)節(jié)的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個別學(xué)生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態(tài)，日積月累就可以拉長韌帶，達到要求。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和后腿 的時候?qū)W生最容易出胯和斜胯，需要及時矯正。在壓旁腿時，同側(cè)的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠處伸展，拉長旁腰。壓后腿時，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后伸展。二 壓肩

這是打開肩部韌帶的練習。壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。三 下腰

年齡偏小的學(xué)生腰的柔韌性不錯,但是手腳都沒有力量,支撐不住身體,常常是用頭頂住地面下腰.或者雙腿跪地 手扶把桿，學(xué)生自己下軟腰。

對年齡偏大,有一定基礎(chǔ)的學(xué)生, 讓她們做甩腰訓(xùn)練,加大訓(xùn)練強度.老師逐一環(huán)抱學(xué)生腰際甩腰十個

結(jié)束后注意做回腰練習:雙腳并攏蹲下來,雙手抱住雙膝,頭埋下來.教師順著脊柱給學(xué)生做按摩,保護她們的脊柱不受到傷害.四 推腳背組合

坐在地上雙腿向前繃直 手在小七位，跟老師節(jié)奏做勾繃腳練習五 劈腿

有利于拉伸學(xué)生腿部韌帶.在訓(xùn)練時,注意腳背不能松弛.我們可以按照這樣的順序訓(xùn)練:1 左腳在前劈腿,雙手抱住左腳,控1-2分鐘,然后腿不動,身體向后仰.有基礎(chǔ)的學(xué)生可以讓右手撐住地面,左手抓住后腿控住.2 左腳在前的豎叉不動,身體向右轉(zhuǎn)的同時變胯,變?yōu)闄M叉.雙腳背不要趴倒在地面.上半身和腳背都要立起來然后上半身趴倒在地面,雙手臂向前伸展.趴胯1-2分鐘.3 橫叉不動,再向右轉(zhuǎn),變?yōu)橛夷_在前 的豎叉.重復(fù)動作1 六

大踢腿

是培養(yǎng)腿的力度和開度的訓(xùn)練.不論是前腿還是旁腿,都要保持上半身直立,中段夾緊,眼睛注視前方.踢腿的過程中,同樣要注意腳背和膝蓋的繃直.街舞 爵士舞教學(xué)內(nèi)容：

街舞基本內(nèi)容簡介：熱身練習，頭，肩，胸口，胯，膝蓋，腳位

2、音樂的樂感認知1、1基礎(chǔ)練習

2、組合練習：增加協(xié)調(diào)性，靈活性A以及up&down，3、重心：腿、腹、臀2、1基礎(chǔ)練習，2、組合練習：練習節(jié)奏掌握B，3、上下身的協(xié)調(diào)組合練習3、1基礎(chǔ)練習，2、組合練習A，3、學(xué)習半成舞組合1節(jié)，4、放松練習4、1、復(fù)習第一節(jié)，2、組合練習B，3、學(xué)習半成舞組合2節(jié)，4、重心：背、腿、5、初級音樂理論5、1、復(fù)習1—2節(jié)，2、組合練習A，3、學(xué)習半成舞組合3節(jié)，4、重心：臀、手臂練習6、1、復(fù)習1—3節(jié)

2、組合練習B，3、學(xué)習半成舞組合4節(jié)，4、重心：腿、腹、臀

5、中級音樂理論 7、1、復(fù)習1—4節(jié)

2、組合練習A，3、學(xué)習半成舞組合5節(jié)，4、重心：背、手臂練習8、1、復(fù)習1—5節(jié)，2、組合練習B，3、學(xué)習半成舞組合6節(jié)，4、重心：背、腹、腿部

5、高級音樂理論9、1、復(fù)習1—6節(jié)

2、組合練習A，3、學(xué)習半成舞組合7節(jié)，4、重心：手臂、腹

10、復(fù)習1—7節(jié)

2、組合練習B，學(xué)習半成舞組合8節(jié)

4、重心：臀部、腹、腿部11、1、復(fù)習1—8節(jié)，2、組合練習A，3、學(xué)習半成舞組合9、10節(jié)，4、重心：手臂、腿

5、系統(tǒng)的音樂理論復(fù)習與應(yīng)用 12、13、1、復(fù)習1—10節(jié)，2、組合練習B，3、學(xué)習半成舞組合11節(jié)，4、重心：腿、臂、背14、1、復(fù)習1—11節(jié)，2、組合練習A，3、學(xué)習半成舞組合12節(jié)，4、重心：手臂、腿15、1`、復(fù)習所學(xué)街舞1～12節(jié)：整體練習，分組練習，個別糾錯，成套練習。

課堂所用音樂例如 泫雅-change Porker Face

Beyonce Knowles Lady GaGa – Telephone 旋轉(zhuǎn) 米 娜 Its ok 等 音樂節(jié)拍重的爵士音樂

備注 具體上課細節(jié)由課堂進度 和學(xué)員接受能力而定

第二篇：爵士舞是什么舞種

學(xué)習藝術(shù)不是必須的，但卻是很有必要的，舞蹈帶給孩子的影響是你無法想象的。那么你知道爵士舞是什么舞種嗎?小編就給大家解答一下，希望對大家有所幫助，歡迎閱讀!

爵士舞是什么舞種

爵士舞，即美國現(xiàn)代舞，是一種急促又富動感的節(jié)奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現(xiàn)代舞所表現(xiàn)的一種內(nèi)斂性的舞蹈。爵士舞蹈最初是非洲舞蹈的延伸，經(jīng)被販賣作為奴隸的黑人群體帶到美國本土，而在美國逐漸演進形成本土化、大眾化的舞蹈。

爵士舞基本動作

1.利用曲膝，保持重心低，使下肢具有彈性，而上半身的各關(guān)節(jié)則可保持松弛狀態(tài)，并可迅速做出節(jié)拍上需求的動作，使得在動作上獲取多樣性的變化。

2.快速的移動重心，特別是水平移動姿勢更是爵士舞的技巧。

3.讓身體各個部位如頭，肩，腰，臀，軀干做獨立的動作。

4.強調(diào)角形及線條性的動作。運用有節(jié)奏性且復(fù)雜分割動作，表現(xiàn)出動作中韻律的切分法。例如一個動作中，我們把重拍放在頭部或手部上。也就是說一個動作本在一拍裏就可完成，但我們現(xiàn)把它分割成四拍，動作也分割成四部份表現(xiàn)。

學(xué)跳舞有什么好處

好處一：優(yōu)美形體

優(yōu)美形體：正處于生長發(fā)育時期的孩子，經(jīng)過舞蹈訓(xùn)練(如挺胸、抬頭、收腹)能使他們站得直，形體優(yōu)美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。

好處二：動作協(xié)調(diào)

動作協(xié)調(diào)：舞蹈需要全身各部位的配合，通過音樂與舞蹈動作的和諧達成動作協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，并且孩子更有節(jié)奏感。

小組合訓(xùn)練協(xié)調(diào)能力

好處三：肢體靈活性、柔韌性

課堂上柔韌練習

肢體靈活性、柔韌性，由于經(jīng)常練習壓腳、劈叉、下腰等，孩子的柔韌性，動作靈活性好

好處四：磨練毅力

磨練毅力：從基本功開始訓(xùn)練能培養(yǎng)他們不怕吃苦的精神，磨練堅強意志。

挺胸收腹堅持住，太棒了!

好處五：提高身體素質(zhì)

我們在舞蹈中成長進步

提高身體素質(zhì)：舞蹈需要一定的體力消耗，剪除練習后能促進孩子食欲、增強消化機能，提高身體抵抗力。

好處六：提高合作能力和集體榮益感

提高合作能力和集體榮益感：舞蹈有獨舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓(xùn)練了孩子們的合作精神，養(yǎng)成自覺遵守規(guī)則、紀律的觀念。

一起合作練習

好處七：培養(yǎng)審美情感

舞蹈也是一門審美藝術(shù)

培養(yǎng)審美情感：舞蹈是通過音樂、動作、表情、姿態(tài)表現(xiàn)內(nèi)心世界，使孩子潛移默化地接受到藝術(shù)表演的熏陶，使孩子們熱愛生活，并能欣賞美、體驗美。

好處八：培養(yǎng)自信心

培養(yǎng)自信心：舞蹈演出能培養(yǎng)孩子當中表演的能力，使孩子們不怯場，表現(xiàn)力強，增強自信心和更好的心理素質(zhì)。

第三篇：爵士舞基礎(chǔ)入門教學(xué)

一：手腳動作和韌帶訓(xùn)練 韌帶訓(xùn)練：

想要學(xué)好任何一舞蹈，都必須要先拉韌帶，爵士舞也不例外。不是從小就有韌帶練習的學(xué)習者，就要天天壓腿然后踢腿把韌帶踢松了。雖然拉韌帶的過程很疼很累，但是你一定要每天堅持。注意按壓的時候腿一定要保持繃直狀態(tài)身體盡量去貼緊自己的腿，越有酸痛感越有效果，手臂的拉伸也是一樣。拉韌帶其實只是為了讓舞者在跳舞時身體更舒展、舞姿更優(yōu)美，而且這樣跳起來也不會感覺很累。回去后可以在床上做韌帶拉伸，對女孩來說都是非常有幫助的。

手臂訓(xùn)練：

手臂一定要直，快，力!將雙手的肘關(guān)節(jié)在空中平行定位，高度在肩膀略低10公分，旋轉(zhuǎn)雙手臂，開始的時候雙手逆向，旋轉(zhuǎn)速度一致，關(guān)鍵是兩肘關(guān)節(jié)在空中的位置不能改變，這樣練習的方法效果很強。注意把手臂肌肉包括小手臂和手指全部收緊，保持手臂的力度，身體也要收緊，我隨便碰你推你都要保持紋絲不動的狀態(tài)。手指無論什么狀態(tài)下都一定要給人感覺有無限延伸的狀態(tài)，證明你的手指也跟著身體收緊到位了。

腿部動作：

腿部動作很重要，進退之間、前踢后抬、跳躍都會讓激情顯現(xiàn)。首先是壓腿，有幾點注意：壓腿用力不能過猛，壓腿的動作宜緩慢，一般每次3～5分鐘即可，壓腿之后最好做一些踢腿練習來放松調(diào)整。腿部練習包括叉腿下蹲練習,背部保持直立,分腿套路練習，包括臀部前后。腿部練習的大忌就是兩腿并得太攏韌帶沒打開，再就是腿部肌肉沒有收緊，出來的效果就是動作軟綿綿，沒有力度可言。

胸腰臀大家一定要注意圓周律動的時候自己每個姿勢的正確性！前左后右四個點你是不是都盡力達到最佳了?還是你漏了哪個點，沒做成正圓而是橢圓，連接起來的時候覺得很奇怪?這些問題都是要自己對著鏡子里的自己反復(fù)推敲和老師溝通的。臀部我非常強調(diào)大家的力度，也就是對臀部的控制，做到這點很簡單，就是所有注意力都集中到臀部，用大腿肌肉控制臀部，加上用相反的力量去對動作產(chǎn)生爆點作用。胸部的律動也會有一定的幫助。

二：胯部和胸部力量動作訓(xùn)練 胸部動作練習：

首先站好姿勢，胸部按照前左后右四個方向移動，做到只有胸動，然后再按這四個點轉(zhuǎn)圈，連起來加快速度就成了繞圈。詳細一點說從前胸開始，用力把胸挺出去，可以想像你的胸不要去碰前面的東西，注意身體不要跟著一起向前。胸部向后（含胸），就是把胸縮到不能在縮，可以想象你的胸前有一個拳頭，你要向后躲，記住身體不要跟著移動。像左右動胸最簡單的方法就是，初學(xué)者可以把你的雙手打開連動胳膊左右伸直。用平行的手臂帶動你的胸部左右動，身體不要隨著動，你要想像你的身體和你的胸是分開的。像左動胸就想像去左面夠東西。向右動胸就是想像向右夠東西。多練習，我們就會運用自如了。然后，我們就可以按照前左后右的順序用胸畫圈，到這里轉(zhuǎn)胸就完成了。左轉(zhuǎn)會了，就反方向，右轉(zhuǎn)。

腰部力量的訓(xùn)練：

可以從練仰臥起坐和呼啦圈做起。然后在練習律動的基礎(chǔ)上加前傾、左傾、后傾、右傾四個方向。動作幅度要大，主要是練習左右兩側(cè)的力量。若不會律動，就在馬步的基礎(chǔ)上練習，跟音樂的節(jié)奏四個方向有順序的鍛煉。腿不能彎曲，腰的動作幅度要大，動作做到位后，初次練習者的腰部尤其是左右會很累，要堅持。另外可以多練習下腰，練習腰部柔軟度。

爵士舞的扭胯訓(xùn)練：

首先要學(xué)會向前左后右四個方向出跨。首先站穩(wěn)，腰挺起來，前就是將跨有力度的往前頂，后就是把臀部往后撅，左和右就是將跨往左右頂出去就可以了。其中出跨的順序應(yīng)該是：前，左、后、右。先慢慢的四個方向一個八拍，再逐漸加快的，然后是一個拍一個方向的，將前左后右那四個點用跨部連接起來就可以了，堅持每天鍛煉很快就可以提高了。

三：頭肩部分訓(xùn)練 頭部訓(xùn)練：

方向分為前后左右四個部分，頭部所有律動一定要做到自己力所能及范圍內(nèi)的最大幅度。前的時候（就是點頭）盡量讓下巴碰到鎖骨，后的時候就是讓頭仰成和天花板一條平行線，左的時候讓頭盡量點到肩膀，右同理。頭部力量訓(xùn)練一定要徹底把你頭發(fā)全部甩起來，并且定點要干凈利落，神清氣爽不拖泥帶水。通過前左后右，前右后左的訓(xùn)練，最后放松的讓頭部轉(zhuǎn)圈，方向同前面。練習的時候可以找點節(jié)奏感強的音樂來放。

肩部訓(xùn)練：

將肩部的動作分為四個位置，上、前、下、后，每個位置都為自己能力范圍的極限位置。身體放松，腳與肩寬站立，剛開始練習時四拍一個周期。1時，左肩向上頂，右肩下壓，此時胸部為自然狀態(tài)，不前挺也不后含。2時雙肩向后，此時會自然向前挺胸。3時上提右肩，下壓左肩，胸部為自然狀態(tài)。4時雙肩同時向前，含胸。同樣，相反方向時，1時右肩上頂，左肩下壓。2時雙肩向后，挺胸。3時左肩上頂右肩下壓。4時雙肩向前，含胸。每個動作幅度要做到最大，剛開始可能會覺得有些別扭，練習熟了以后就會將動作做得非常連貫，一拍就可以完成。不過即使熟練以后，也要將每個位置做得清楚而且幅度要足夠，這樣才能起到鍛煉的作用。

第四篇：幼兒爵士舞串詞

幼兒爵士舞串詞

（一）幼兒1：花兒感謝陽光的照耀，小草感謝雨露的滋潤。

幼兒2：我們感謝爸爸、媽媽、老師對我們的培養(yǎng)和關(guān)愛，請欣賞大一班舞蹈《感謝你》。

幼1：請欣賞大七班舞蹈《荷塘月色》。

幼兒2：呱嗒呱嗒，聽誰來了，它不喝水也不吃草，帶著我們快快跑，請欣賞大六班舞蹈《小木馬》。

幼兒2.接下來請欣賞大二班帶來的《爵士舞》。

幼兒1：老師我來考考您！您知道北京精神是什么嗎？

教師2：這個難不倒我，八個字“愛國創(chuàng)新包容厚德”

幼兒1：太對了，作為北京人我們是自豪的，我們熱愛自己的家鄉(xiāng)，請欣賞大一班郭曉暖一家?guī)淼墓?jié)目《我的北京我的家》。

幼兒爵士舞串詞

（二）1、《天荒地老》古時,人們往往會因承諾而被人們景仰,而對于他們的承諾,價值雖未足千金,但是足以讓人心為之震撼,下面,讓我們來聆聽他們的承諾,<天荒地老>

2、《彩虹》燦爛的陽光與水的結(jié)合出現(xiàn)了彩虹,靈感與才華的交織描繪出動人的旋律,下面請欣賞吉他彈唱《彩虹》

3、《TikTok》在欣賞了一首非常好聽的歌曲過后，讓我們來換一種心情去欣賞一段具有激-情的舞蹈，下面請欣賞爵士舞《TikTok》

4、歌曲串燒有些組合是我們非常了解也非常喜歡的，像小虎隊啊，SHE啊，這些組合總會有非常好聽的歌曲，下面請欣賞組合歌曲串燒

5、《工大之美》我們的校園是美麗的，我們愛我的就像他們一樣，下面請欣賞小品《工大之美》

第五篇：爵士舞選修課教案（定稿）

34中爵士舞選修課教學(xué)大綱

主講老師：雨晴

課時：1課時（40分鐘)

理論知識：爵士舞即美國現(xiàn)代舞，不像古典芭蕾舞或現(xiàn)代舞所表現(xiàn)的一種內(nèi)斂性的舞蹈。爵士舞蹈最初是非洲舞蹈的延伸，經(jīng)被販賣作為奴隸的黑人群體帶到美國本土，而在美國逐漸演進形成本土化，大眾化的舞蹈。爵士舞主要是追求愉快、活潑、有生氣的一種舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像傳統(tǒng)式的古典芭蕾必須局限於一種形式與遵守固有的姿態(tài)。

隨著美國流行文化的發(fā)展，伴隨著芭蕾舞普及和百老匯文化的推廣，特別是街舞文化體系的出現(xiàn)，爵士舞已經(jīng)和以往的馬甲、西褲、皮鞋、手杖的表演形式完全不同，在博采眾家之長之后慢慢發(fā)展出屬于自己的獨特風格，早已不再是自由即興的表演格式，為了適應(yīng)現(xiàn)代表演的需要，之前那種完全自由化的風格已經(jīng)慢慢被各種風格的規(guī)律和要求所限制，變成一種自由與規(guī)律并存的風格。

結(jié)合34中的實際情況，在爵士舞教學(xué)中，以基本功和成品舞相結(jié)合，具體教學(xué)內(nèi)容：

基礎(chǔ)訓(xùn)練：

1.利用曲膝，使身體重心更靠近地面。保持重心低，使下肢具有彈性，而上半身的各樞紐則可保持松弛狀態(tài)，并可迅速做出節(jié)奏上需求的行動，使得在行動上獲取多樣性的厘革。

2.快速的移動重心，特別是水平移動姿勢更是爵士舞本領(lǐng)的表表者。

3.讓身體各個部位如頭、肩、腰、臀、軀干做獨立的行動。

4.強調(diào)角形及線條性的行動。

5.運用有節(jié)奏性且龐大支解行動，體現(xiàn)出行動中韻律的切分法。例如一個行動中，我們把重拍放在頭部或手部上，在行動時就把手部與頭部的行動與自己的行動切割來做，不與自己的行動同時行動。也就是說一個行動本在一拍里就可完成，但我們現(xiàn)把它支解成四拍，行動也支解成四部份體現(xiàn)。

6.多重節(jié)奏迅速地將兩個或三個的韻律用身體同時體現(xiàn)出 成品舞訓(xùn)練：

1.樂感訓(xùn)練：主要是對成品舞歌曲節(jié)奏的掌握，包括鼓點，貝斯，歌詞的把握

2.動作練習，通過基礎(chǔ)訓(xùn)練，掌握基本律動，把成品舞拆分成8個部分，每節(jié)課練習4個八拍動作。反復(fù)練習，跟音樂結(jié)合 3.隊形的編排，這個部分是增加成品舞的層次感，訓(xùn)練學(xué)生團隊合作的默契。