第一篇：活動(dòng)：我是小模特

活動(dòng)：我是小模特

【活動(dòng)目標(biāo)】：

1、通過活動(dòng)讓幼兒知道人是直立行走的。

2、通過活動(dòng)讓幼兒更好的認(rèn)識(shí)自己的走路方式。

3、通過游戲讓幼兒在快樂學(xué)習(xí)中認(rèn)識(shí)“人”字及來歷。【活動(dòng)準(zhǔn)備】: 人字卡（大）一張、人字卡（?。┤舾蓮?、各種顏色的布或衣服，小動(dòng)物圖片，老師的圖片各一張?！净顒?dòng)過程】：

一、準(zhǔn)備活動(dòng)

1、出示各種動(dòng)物圖片和老師的圖片，引導(dǎo)幼兒說出各種動(dòng)物走路的形態(tài)并加以模仿，然后引導(dǎo)人類是直立行走的。

二、角色扮演

2、拿出各種道具，設(shè)定要求，組織一場模特比賽?？煞謩?dòng)物組，人類組等。

3、提問幼兒怎么樣走路最舒服。

4、總結(jié)人物和動(dòng)物的區(qū)別，出示“人”字寶寶。

5、發(fā)人字寶寶卡片給幼兒

三、延伸活動(dòng)

1、選出一名幼兒叉腿站立，其他幼兒可用畫筆畫一畫。

2、回家告訴爸爸媽媽小動(dòng)物怎樣走，人怎么樣。叉腿告訴家長這是“人”字寶寶。

3、把人字卡并按方位貼到字卡墻上。

第二篇：教你模特是如何瘦腿

1、消除膝關(guān)節(jié)脂肪，重塑纖小膝蓋

睡覺也是可以瘦腿的，讓模特老師告訴你：臨睡前或晨起3分鐘，平躺在地面上，雙手置于身側(cè)，上半身盡量放松。雙腿彎曲抬起，做蹬自行車的動(dòng)作。前進(jìn)式45次，再做后退式45次。

2、緊實(shí)大腿內(nèi)側(cè)及小腿外側(cè)肌肉

模特學(xué)員們?cè)诩业臅r(shí)候也不要偷懶，看電視時(shí)5分鐘，雙手交叉自然放于身前，注意在動(dòng)作的過程中保持雙臂雙手不用力。雙腿分開稍比肩寬，深吸氣，踮起腳尖；然后呼氣，同時(shí)盡量下蹲，兩腿向外分開。伴隨深呼吸重復(fù)動(dòng)作20次。

3、雕塑精巧的腳踝

模特有的時(shí)候站著就不會(huì)閑著，比如任何站立條件下2分鐘，雙手叉腰，雙腿分開與肩同寬。吸氣同時(shí)踮起腳尖，保持姿勢(shì)約15秒鐘，伴以輕柔勻速的呼吸；然后放下腳跟。重復(fù)5次。（沒有的人的情況下）

4、細(xì)腳踝踮腳尖

踮起腳尖站立是模特學(xué)員的必修課哦，你可以在等車的時(shí)候(踮起腳尖做翹首狀)，工間的時(shí)候(站起來，手扶辦公桌，收腹，盡力提高腳跟再放低，但不要著地。做3分鐘)，上樓梯的時(shí)候(以前腳掌踩樓梯，后腳跟懸空)。

5、拉長腿部肌肉

一般模特學(xué)員在午休時(shí)間也要好好利用，5分鐘足以：雙手叉腰，右腿向前跨一大步，左腿伸直，腳跟盡量著地，保持15秒鐘。然后回復(fù)站立姿勢(shì)，換腿做。重復(fù)10次。

6、讓腿部肌肉線條更優(yōu)美

清晨的陽光下 5分鐘，自然站立，右腳頂住左腿的大腿內(nèi)側(cè)，站穩(wěn)后，雙手合十，向上伸直，身體盡可能地向上延伸。保持姿勢(shì)15秒鐘以后放下雙手和右腳。換另一條腿做同樣姿勢(shì)。重復(fù)3次。

[瘦腿的好方法]

四勺蜂蜜混合涂在腿上，然后裹上保鮮膜，很有用，不但肉緊了很多，而且皮膚也好了。如果再配合運(yùn)動(dòng)就更好了，但是肌肉型肥胖的腿就不要運(yùn)動(dòng)了，先節(jié)食一段時(shí)間，等肉松一點(diǎn)了再運(yùn)動(dòng)。炎熱夏天，又是穿背心短裙的時(shí)候，所以新面孔教師建議千萬不能因?yàn)樘鞜岫袛嗝荔w塑身計(jì)劃，夏天是最懶的季節(jié)同樣也是最有效果的季節(jié)哦。

新面孔獨(dú)家秘笈

紫外線飆高的時(shí)候，盡可以選擇在家里搗鼓一把，對(duì)于腿部的線條不是很滿意的你，來分享一下新面孔學(xué)員瘦腿的獨(dú)家秘笈吧。

1、最簡單的瘦腿方法，就是將兩個(gè)膝蓋用力并緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成！注意做這個(gè)動(dòng)作時(shí)不需要屏住呼吸。

2、這個(gè)動(dòng)作對(duì)于美化小腿曲線非常有效。平躺在地上，雙手放于體側(cè)，將兩腿伸直并緊，兩腳交互運(yùn)動(dòng)腳背20-30次，然后稍作休息，再重復(fù)做兩遍。

3、找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然后雙手放在平舉的大腿膝蓋上，雖然做起來很累，但為了能穿迷你裙，再苦再累也要堅(jiān)持。

4、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢(shì)，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒后雙腿互換位置照樣做10秒種，2-3遍即可。做這個(gè)動(dòng)作不需屏住呼吸。

5、這是模特學(xué)員在形體課上所做的芭蕾舞動(dòng)作，一條腿向前抬至90度，腳背繃直，再慢慢地往體側(cè)移動(dòng)，每條腿做20遍。堅(jiān)持做這個(gè)動(dòng)作既可瘦腿，又可勻稱體態(tài)。

[美腿操+湯水] [按摩方法]

模特學(xué)員們?cè)趯W(xué)營養(yǎng)學(xué)與美體課的時(shí)候模特老師是這樣告訴模特學(xué)員們的：纖體產(chǎn)品中的有效成分能幫助加強(qiáng)身體新陳代謝、去除多余脂肪并增強(qiáng)皮膚彈性、促進(jìn)淋巴循環(huán)、預(yù)防橘皮組織形成。具體如下：沐浴后，在脂肪集中的小腿、大腿甚至臀部，涂上纖體霜或美體霜。以打小圓圈的按摩動(dòng)作進(jìn)行按壓，螺旋狀由下往上推進(jìn)。用點(diǎn)力度，尤其腿部兩側(cè)及小腿肚，重點(diǎn)按摩，可以促進(jìn)脂肪分解，令身體毒素、廢物及時(shí)排出體外，避免松弛浮腫現(xiàn)象以及橘皮組織產(chǎn)生。

[讓雙腿更苗條結(jié)實(shí)]

坐在椅子上，單腿屈，放在另一條大腿上并伸直。小腿肌肉繃緊，兩條腿反復(fù)練習(xí)。鍛煉腳踝肌肉，消耗脂肪。仰臥，雙腿空中蹬自行車，越快越好，鍛煉大腿和臀部肌肉。仰臥，雙腿彎曲貼近胸部，再向上伸直，與身體垂直。反復(fù)進(jìn)行。坐在椅子上，雙腿伸直，然后抬起，越高越好，盡量保持?jǐn)?shù)秒鐘。

為了維持苗條身材,讓雙腿變得更修長纖美,學(xué)員每天都會(huì)做一套新面孔老師為她們?cè)O(shè)計(jì)的健身操，方法是：

1、以基本姿勢(shì)站立，雙手叉腰，兩腳向左右兩側(cè)跨開，背脊挺直，臀部夾緊。

2、膝蓋不用力，將上半身垂向下壓，腳跟不可提起，身體須挺立，然后返回原位。重復(fù)10-20次。

除此之外，讓家人經(jīng)常煲些營養(yǎng)豐富的湯水給學(xué)員們喝,這里含有大量維他命B族和鉀元素的湯水則可以讓雙腿變得纖細(xì)動(dòng)人。

[柔軟雙足]

養(yǎng)成洗腳時(shí)使用香料油或浴油的習(xí)慣；也可以在浴足后涂抹一些護(hù)膚油。特別是含有植物精華的潤膚精油。當(dāng)足部皮膚嚴(yán)重干燥的時(shí)候，雙腳在熱水中浸泡20分鐘后，涂抹護(hù)理霜或護(hù)理油，套上專用的護(hù)理套，可使雙足皮膚恢復(fù)柔嫩。

新面孔教師提示：

你可以自制一個(gè)芳香按摩包，在紗布包中放入干黃春菊或鼠尾草、半杯燕麥和三四滴你喜愛的精油，在沐浴時(shí)用它來擦洗身體，可以滋潤肌膚。

[多管齊下養(yǎng)美腿]

方法一：游泳美腿，使肌肉分布均勻； 方法二：仰臥起坐(每日20個(gè))，修整腿形；

方法三：進(jìn)行專門的美腿運(yùn)動(dòng)，如倒立和空踢，但要注意不要讓雙腿受傷； 方法四：涂抹潤膚乳，讓腿部肌膚緊致柔滑。小貼士：

1、雙手大幅擺動(dòng)，大步快走。每天堅(jiān)持散步10-15分鐘，可使小腿肌肉收緊；每天倒著行走10-15分鐘不但對(duì)美腿有好處，還能起到活動(dòng)大腦的作用。

2、爬樓梯時(shí)，大步跨越二個(gè)階梯。一次跨越二個(gè)階梯，比一次爬一個(gè)階梯更有鍛煉臀部及下半身的效果。

只要每天堅(jiān)持，相信不久后，你就可以自信地向贅肉說Bye-bye了，擁有自己的模特美腿。

別就知道淘寶。買電子產(chǎn)品 應(yīng)該是京東商城；買情侶裝 應(yīng)該去在乎你商城；買書籍 應(yīng)該去當(dāng)當(dāng)網(wǎng)；要團(tuán)購 應(yīng)該去拉手網(wǎng)；買化妝品 應(yīng)該去天天網(wǎng)；買運(yùn)動(dòng)鞋 應(yīng)該去好樂買；買包包，應(yīng)該去麥包包；買內(nèi)衣 應(yīng)該去蘭繆內(nèi)衣；買奢侈品 應(yīng)該去尚品網(wǎng)；買母嬰用品 應(yīng)該去紅孩子；買折扣名品 應(yīng)該去唯品會(huì)；買時(shí)尚女裝 應(yīng)該去夢(mèng)芭莎；買高檔男裝 應(yīng)該去瑪莎瑪索；買正品百貨 應(yīng)該去卓越亞馬遜；買T恤 應(yīng)該去凡客誠品；定機(jī)票定酒店 應(yīng)該去攜程網(wǎng)；買家電 應(yīng)該去蘇寧易購；買創(chuàng)意商品 應(yīng)該去趣玩網(wǎng)；買紅酒 應(yīng)該去也買酒。

第三篇：少兒模特活動(dòng)細(xì)則

活動(dòng)主題：“愛之未來，夢(mèng)想之家”

活動(dòng)對(duì)象：余杭區(qū)適齡選手

活動(dòng)時(shí)間：2015年5月-7月

組織機(jī)構(gòu)：

主辦單位：理想·康城一品

杭州家燕媽媽藝術(shù)中心

杭州社會(huì)福利與救助中心

媒體支持：

承辦單位：理想·康城一品

公關(guān)執(zhí)行：HELLOkids品推部

組別劃分：

本次大賽根據(jù)選手的年齡進(jìn)行分組

A組3-5歲：2009.9.1.-2012.8.31.B組6-7歲：2007.9.1.-2009.8.31.C組8-10歲：2004.9.1.-2007.8.31.D組11-15歲：1999.9.1.-2004.8.31.活動(dòng)內(nèi)容：

初賽第一場：

比賽時(shí)間：2015年5月16日 星期六

比賽形式：大賽主辦方將分不同的場次安排所有報(bào)名選手參加現(xiàn)場初賽走秀，專業(yè)評(píng)審采用現(xiàn)場打分的方式從所有參賽的選手中篩選出的30名進(jìn)入復(fù)賽。

初賽第二場：

比賽時(shí)間：2015年5月23日 星期六56 比賽形式：大賽主辦方將分不同的場次安排所有報(bào)名選手參加現(xiàn)場初賽走秀，專業(yè)評(píng)審采用現(xiàn)場打分的方式從所有參賽的選手中篩選出的30名進(jìn)入復(fù)賽。

初賽第一場：

比賽時(shí)間：2015年5月30日 星期六

比賽形式：大賽主辦方將分不同的場次安排所有報(bào)名選手參加現(xiàn)場初賽走秀，專業(yè)評(píng)審采用現(xiàn)場打分的方式從所有參賽的選手中篩選出的30名進(jìn)入復(fù)賽。

復(fù)賽專業(yè)培訓(xùn)：

培訓(xùn)時(shí)間：2015年6月1日~6月12日

培訓(xùn)形式：入選復(fù)賽的參賽家庭可自愿到至杭州家燕媽媽藝術(shù)中心參與專業(yè)指導(dǎo)及賽前免費(fèi)培訓(xùn)，以了解復(fù)賽的比賽規(guī)則及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，提高參賽選手的整體水平等。

復(fù)賽（上半場）：

比賽時(shí)間：2015年6月13日 星期六

比賽形式：大賽主辦方將分不同的場次安排所有報(bào)名選手參加現(xiàn)場初賽走秀，專業(yè)評(píng)審采用現(xiàn)場打分的方式從所有參賽的選手中篩選出的10名進(jìn)入決賽。

復(fù)賽（下半場）：

比賽時(shí)間：2015年6月20日 星期六

比賽形式：大賽主辦方將分不同的場次安排所有報(bào)名選手參加現(xiàn)場初賽走秀，專業(yè)評(píng)審采用現(xiàn)場打分的方式從所有參賽的選手中篩選出的10名進(jìn)入決賽。

決賽預(yù)熱公益演出：

表演時(shí)間：2015年6月27日 星期天

表演形式：入圍決賽的選手將進(jìn)行落地表演，包括走秀在內(nèi)的預(yù)熱表演。現(xiàn)場將有社會(huì)福利院的小朋友來到現(xiàn)場，并與選手結(jié)對(duì)，決賽中獲得第一與第二名次的小朋友講能夠讓結(jié)對(duì)的小朋友免費(fèi)前往香港

總決賽暨頒獎(jiǎng)儀式：

比賽時(shí)間：7月中旬

比賽形式：組委會(huì)將舉行一場市級(jí)決賽，每位參賽選手將在臺(tái)上以個(gè)人模特走秀的比賽形式進(jìn)行決賽，角逐最終的第1~8名的名次。

獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：

1.復(fù)賽選手可獲得家燕媽媽藝術(shù)中心價(jià)值300元的抵價(jià)券。

2.決賽選手可獲得大賽的榮譽(yù)證書。

3.決賽前八名選手將免費(fèi)前往香港參與家燕媽媽藝術(shù)中心國際文化交流大會(huì)，并進(jìn)行演出

第四篇：模特禮儀活動(dòng)策劃書

模特禮儀活動(dòng)策劃書

活動(dòng)主題：“相親相愛”——婚紗晚宴秀

活動(dòng)時(shí)間：2008年11月20日

活動(dòng)地點(diǎn)：學(xué)校實(shí)訓(xùn)樓形體室

活動(dòng)資源：

背景音樂：《婚禮進(jìn)行曲》 走秀服裝：白紗晚宴三件，男士禮服三件

道具：高腳杯三只，玫瑰數(shù)朵 道具師：負(fù)責(zé)道具的傳遞和道具的回收

旁白：聲音甜美的女生

活動(dòng)目的：把夢(mèng)想和現(xiàn)實(shí)拉近，用努力去證明自己的努力，同事也讓更多的同學(xué)通過這次 活動(dòng)更多更直接的了解到我們社團(tuán)的魅 力所在！良好的氣質(zhì)，優(yōu)雅的談吐，拼 博的精神通過模特頂峰禮儀社在每一位同學(xué)身上有所體現(xiàn)，將我校的推入形象

推入到一個(gè)新的頂峰。

活動(dòng)內(nèi)容與流程：(旁白)杯中的美酒蕩漾，一如我搖蕩的心緒，氣氛是浪漫的，適合把盞言歡，來模特禮儀社

將我們打的故事定格，讓友誼

永存。

情景一：模特們手持酒杯走秀，可以隨

意的擺出造型。

（旁白）：在午后浪漫的陽光下，美麗的女孩散發(fā)出迷人的光

彩，帥氣的男孩獻(xiàn)上玫瑰。

情景二：女模特拿著玫瑰擺出一些優(yōu)雅的姿態(tài)。

校團(tuán)委校學(xué)生會(huì)

模特禮儀社團(tuán)

第五篇：我是小雷鋒

我是小雷鋒

雷鋒，一個(gè)家喻戶曉的人，一個(gè)令世人欽佩的人，他是多么的偉大！年邁的大娘，丟了車票的大嫂都曾受過他的幫助。

我無比敬佩雷鋒，他鼓舞著我?guī)椭?，成為一個(gè)小雷鋒。

記得有一次，我看到一個(gè)小女孩在公園里小聲的哭泣，我邊跑過去問她發(fā)生了什么事，小女孩用蚊子般的聲音告訴我，她把她爸爸送給她的手表給弄丟了，而且那表很貴，丟了會(huì)被罵的。說著，她的淚水便又像潮水一般涌了出來。我安慰道：“好了好了，不要哭了，姐姐幫你一起找，一定可以找回來的！”小女孩點(diǎn)了點(diǎn)頭。我?guī)退粮裳蹨I后，便幫她一起尋找那名貴的手表。沒找一會(huì)而，身上的汗就被太陽逼了出來，而小女孩也早已大汗淋漓了。我見太陽那么毒辣，便跑到隔壁的商店買了兩根冰棍。啊，真解暑啊。吃完棒冰后，我讓小女孩去一旁再休息一會(huì)?！斑@么大的公園，要找到都很么時(shí)候啊，必須想個(gè)辦法才行?！蔽易匝宰哉Z道?！皩?duì)了，我可以讓小女孩給我提供一些有用的線索啊！”于是，小女孩把她所有玩過的地方都一股腦的講了出來。有了一個(gè)固定的范圍找起來就容易多了。不一會(huì)兒，我便在一一對(duì)茂密的草叢里找到了那塊鬧事的手表?？粗∨⒛菭N爛的笑容，看著她漸漸變小的身影，我不由的笑了起來——幫助人真快樂??！

同學(xué)們，讓我們爭當(dāng)小雷鋒，用我們的愛心傳遍友誼！

李檬檬