第一篇：如何克服談話中的卑怯心理

在別人伶俐的口舌、獨到的見解、逼人的語勢面前，有些朋友產(chǎn)生卑怯心理，或緘口沉默，或支吾其辭，一副笨嘴拙舌、口訥語遲的樣子。作為談話場面的一分子，出現(xiàn)此類窘境，不僅有礙自身能力的發(fā)揮，也不利于各抒己見的良好氣氛的形成。下面具體談?wù)剮追N說話卑怯現(xiàn)象及克服方法：

一、說話卑怯現(xiàn)象三種

1．在別人獨到見解面前的卑怯現(xiàn)象

對每一談話者的發(fā)言，我們感到都是真知灼見，給人以啟迪，甚至有振聾發(fā)聵之效。整個談話場面此類發(fā)言層出不窮，我們置身其中，不覺心有所動：別人的水平那么高，見解那么獨到、深刻、精辟，我是無法比及的。我要保持沉默，不要說出來鬧了笑話，敗了別人的胃口，淡了場面的品位。結(jié)果越想越別扭，錯過了許多說話的機會，把自己弄成了多余的角色。其實談話有若干人組成，每個人都會圍繞話題認(rèn)真思考，發(fā)表一孔之見。這是他認(rèn)識最深刻，最急于發(fā)表出來，感覺上最應(yīng)與別人交流的東西，自有其精辟、深刻之處，這是正常不過的。我們只要認(rèn)真聽取他人意見，并作積極思考，也會有自己的見解和認(rèn)識，發(fā)表出來也會對他人產(chǎn)生啟迪作用。如果仰面看人，自慚形穢，小覷自己，怎能不出現(xiàn)卑怯現(xiàn)象呢？某校文學(xué)社經(jīng)常組織文學(xué)沙龍活動，別看這些青年學(xué)生稚氣未脫的樣子，但談起文學(xué)話題，個個高談闊論，不乏精彩之論。某女生自入社以來很想與同學(xué)們交流，可每次活動她都在別人的高見面前喪失信心，有些意見到了嘴邊又犯起嘀咕，打了退堂鼓。其實這個女生在文學(xué)上還是有見解的，創(chuàng)作上也有所收獲。稍加分析，我們就會發(fā)現(xiàn)她是在別人獨到見解面前產(chǎn)生錯覺，出現(xiàn)卑怯心理。如果她能意識到這些，同樣會發(fā)表令人耳目一新的見解。

2．在別人說話優(yōu)勢面前的卑怯現(xiàn)象

人千姿百態(tài)，其說話也各具特色，它的方式、角度、特點都不盡相同，說話形式的差異表現(xiàn)為說話時的爭奇斗艷，這就形成一個人的說話優(yōu)勢。比如有的口齒伶俐，有的嚴(yán)謹(jǐn)清晰，有的音色悅耳抑揚頓挫。在別人這些優(yōu)勢面前，有人可能會想：我能有這樣的說話能力嗎？我如何比攀得上他呀？如果聽聽我的發(fā)言，豈不大煞風(fēng)景，讓人難堪。還是不說為好，免得丟人現(xiàn)眼。其實這是心理上對別人說話優(yōu)勢放大所致，是被對方鎮(zhèn)住了，不知不覺地將自己的說話劣勢與對方優(yōu)勢進行參照。實際上每個人都有自己的優(yōu)勢，堅持自我，認(rèn)真說話，同樣會贏得別人的良好反應(yīng)。有一個年輕人說話一板一眼，雖語速緩慢，卻很清晰，富有節(jié)奏感，還是很能打動人的，我對此很欣賞。可他在我面前總是說話不多，那卑怯的樣子讓我大惑不解。后來我才知道，他十分仰慕我說話的幽默俏皮、輕松靈巧，感到自己相形見絀。他只看到了別人說話的優(yōu)勢，卻忽視了自己的優(yōu)勢，由此產(chǎn)生卑怯心理，實在大可不必。

3．在別人心理優(yōu)勢面前的卑怯現(xiàn)象

說話表面看是一種嘴皮子功夫，實際上與人的思維狀況和心理面貌密切相關(guān)。而說話能力、思維狀況是穩(wěn)定因素，心理面貌則是變化因素。因此一個人的心理面貌常常是一個人說話水平發(fā)揮程度的決定因素。面對不同的說話對象和說話關(guān)系，說話心理常會出現(xiàn)微妙變化。地位、身份、關(guān)系是影響這種變化的重要因素。比如一個領(lǐng)導(dǎo)，他在部屬面前談話就具有心理優(yōu)勢，說起話來，思路大開，氣暢語酣，妙語連珠，能充分發(fā)揮，通常能超過平常水平。此時我們會感佩不已，覺得對方說話水平就是高人一籌。自己未等開口，早已先泄了氣，應(yīng)有的水平也削了一半，只好怯怯懦懦洗耳恭聽，勉強說幾句也氣弱語虛，缺少底氣。

二、說話卑怯現(xiàn)象的克服

1．從生理的角度進行心理調(diào)節(jié)

生理與心理是互動互制的。心理的變化會引起生理的相應(yīng)變化；同理，生理的調(diào)節(jié)也會對心理產(chǎn)生影響。當(dāng)說話產(chǎn)生怯懦現(xiàn)象時往往不由自主，難以控制，通過生理上一些調(diào)節(jié)措施，往往能取得良好效果，比如通過深呼吸、搓手、舒展四肢、走動、洗涮等方式，都可以使卑怯緊張的心理消除、緩解。有個青年在公眾場合說話出現(xiàn)卑怯心理時，采用漱口、扭擰皮膚等獨特方式緩解和轉(zhuǎn)移自己的卑怯情緒，效果也很顯著。一次面對幾位專家，他開口發(fā)言時口舌哆嗦，他喝了幾口水，狠扭了自己幾下，頓時卑怯心理沒了蹤影。

2．以心理暗示進行心理放松

心理的毛病用心理的方法去矯治最直接最有效。心理卑怯現(xiàn)象是心理夸張性感受所致，必須讓心理感受重新歸位。要達到這一要求，需要采用心理暗示的方式，對對方做客觀、正確的認(rèn)識，對自己做準(zhǔn)確、公正的評估，這樣就能保持清醒，樹立信心。如當(dāng)別人說話顯示出我們所無法達到的優(yōu)勢時，我們可做這樣的暗示：這是他的優(yōu)勢所在，我同樣也有優(yōu)勢，一樣是他比不上的。一個女孩對一個善搭腔會交友的青年羨慕不已，但她暗示自己：我會分析善演說，他比得上我嗎？結(jié)果在這個青年面前不再有卑怯心理，守住了方寸。

3．加強對對方的認(rèn)識，提高自信心

說話的卑怯現(xiàn)象，從本質(zhì)上說是對對方評估過高引發(fā)的。過高地評價了對方，悲觀地評價了雙方的關(guān)系，從而看輕了自己，產(chǎn)生距離意識和崇拜意念，此時既卑且怯，也就自然而然了。我們要加強對對方的認(rèn)識，切勿對對方過高認(rèn)定，更不要神化，要還其本來面目，把他看作一個平常人。同時談話者都是平等關(guān)系，發(fā)言時也以講民主為宗旨，不要人為把雙方關(guān)系拉開。正確認(rèn)識自我，擺正自己位置，提高自信心，這樣還談得上卑怯心理嗎？有個青年教師生性懦弱，在領(lǐng)導(dǎo)和德高望重的老教師面前常有卑怯現(xiàn)象。如果他能把對方看成平等的交往對象，視作自己的同事，卑怯現(xiàn)象當(dāng)會徹底消除。

4．克服表現(xiàn)欲望，注重表達效果

有時我們說話產(chǎn)生卑怯現(xiàn)象，并不是小覷自己的緣故，而是極強的表現(xiàn)欲望造成的。說話之初一心想著一鳴驚人，壓倒他人：當(dāng)發(fā)現(xiàn)別人口才卓絕、見解精到時，心理上產(chǎn)生失落感、挫折感，情緒受到?jīng)_擊而一落千丈。對此，要培養(yǎng)樸實、自然的說話風(fēng)格，把自己的意思圓滿地表達出來就行了，不要期望值太高。這樣心態(tài)平穩(wěn)，卑怯意識也無從談起。有個教師參加省里的一個教研會，發(fā)言時揮灑自如，從容自若。一個初出茅廬的青年人何以如此練達?關(guān)鍵是他心態(tài)平穩(wěn)、正常，沒有過高的期望。

5．增強責(zé)任感，消除退卻情緒

在別人出色的表現(xiàn)面前，一旦產(chǎn)生了卑怯現(xiàn)象怎么辦？打退堂鼓草草收場，難免尷尬，給以后說話也帶來惡性循環(huán)。此時要增強說話的責(zé)任感，以力陳己見為職責(zé)，堅持下去決不退卻，怯懦心理反會得到克服。人往往就是一口氣，頂了下去，口舌也隨之麻利起來，卑怯現(xiàn)象會自動克服。某一文學(xué)征文評比，一同學(xué)名落孫山，他在那些嚴(yán)肅的評委面前一種卑怯感主宰著他，但他覺得自己應(yīng)該力陳己見，幫助評委科學(xué)評判，起初語言嗦，一旦挺了下來，話也順暢起來，自己的意思也準(zhǔn)確地表現(xiàn)出來。

我們視信譽為生命，認(rèn)為沒有信譽的人是不可交的，沒有信譽的單位是不長久的。我們這里是孔孟之鄉(xiāng)，禮儀之邦，“仁、義、禮、智、信”優(yōu)良傳統(tǒng)悠久。我們都接受過高等教育，有一定的道德修養(yǎng)，做事都有自己的原則。更重要的是，我們隸屬一家專業(yè)寫作事務(wù)所——山東光華寫作事務(wù)所，我們的行為是集體行為，受到國家法律的約束。如我們存在違約或違法行為，您可以通過法律途徑解決。

此外，我們工作時奉行的一條原則是：做不了的業(yè)務(wù)我們不接，接了的業(yè)務(wù)我們一定要做好。從我們服務(wù)過的客戶反映來看，我們還是做的還是比較到位的。到目前為止，還未有一起客戶對我們的服務(wù)不滿意，甚至投訴的事情發(fā)生。

第二篇：公眾演講如如何克服卑怯緊張心理

公眾演講如如何克服卑怯緊張心理

公眾演講如如何克服卑怯緊張心理

有很多人在公眾演講時總是有些卑怯緊張，本網(wǎng)網(wǎng)為你提供本文，希望你能克服這個難題！

一旦發(fā)生了卑怯現(xiàn)象怎么辦？打退堂鼓草草收場，他人遜色的表示面前。難免尷尬，給以后說話也帶來惡性循環(huán)。此時要增強說話的責(zé)任感，以力陳己見為職責(zé)，堅持下去決不退卻，怯懦心理反會得到克服。人往往就是一口氣，頂了下去，口舌也隨之麻利起來，卑怯現(xiàn)象會自動克服。某一文學(xué)征文評比，一同學(xué)名落孫山，那些嚴(yán)肅的評委面前一種卑怯感主宰著他但他覺得自己應(yīng)該力

陳己見，協(xié)助評委科學(xué)評判，起初語言嗦，一旦挺了下來，話也順暢起來，自己的意思也準(zhǔn)確地表現(xiàn)出來。

有些朋友發(fā)生卑怯心理，他人伶俐的口舌、獨到見解、逼人的語勢面前。或緘口沉默，或支吾其辭，一副笨嘴拙舌、口訥語遲的樣子。作為談話局面的一分子，出現(xiàn)此類窘境，不只有礙自身能力的發(fā)揮，也有利于各抒己見的良好氣氛的形成。下面具體談?wù)剮追N說話卑怯現(xiàn)象及克服方法：

一、說話卑怯現(xiàn)象三種

1．在他人獨到見解面前的卑怯現(xiàn)象

感到都是真知灼見，對每一談話者的發(fā)言。給人以啟迪，甚至有振聾發(fā)聵之效。整個談話局面此類發(fā)言屢見不鮮，置身其中，不覺心有所動：他人的水平

那么高，見解那么獨到深刻、精辟，無法比及的要保持沉默，不要說出來鬧了笑話，敗了他人的胃口，淡了局面的品位。結(jié)果越想越別扭，錯過了許多說話的機會，把自己弄成了多余的角色。其實談話有若干人組成，每個人都會圍繞話題認(rèn)真思考，發(fā)表一孔之見。這是認(rèn)識最深刻，最急于發(fā)表進去，感覺上最應(yīng)與別人交流的東西，自有其精辟、深刻之處，這是正常不過的只要認(rèn)真聽取他人意見，并作積極思考，也會有自己的見解和認(rèn)識，發(fā)表進去也會對他人發(fā)生啟迪作用。如果仰面看人，自慚形穢，小覷自己，怎能不出現(xiàn)卑怯現(xiàn)象呢？某校文學(xué)社經(jīng)常組織文學(xué)沙龍活動，別看這些青年學(xué)生稚氣未脫的樣子，但談起文學(xué)話題，個個高談闊論，不乏精彩之論。某女生自入社以來很想與同學(xué)們交流，可每次活動她都在他人的高見面前喪失信心，有些意見到嘴邊又犯起嘀咕，打了退堂鼓。其實這個女生在文學(xué)上還是有見解的創(chuàng)作上也有所收獲。稍加分

析，就會發(fā)現(xiàn)她他人獨到見解面前發(fā)生錯覺，出現(xiàn)卑怯心理。如果她能意識到這些，同樣會發(fā)表令人耳目一新的見解。

2．在他人說話優(yōu)勢面前的卑怯現(xiàn)象

其說話也各具特色，人千姿百態(tài)。方式、角度、特點都不盡相同，說話形式的差異表示為說話時的爭奇斗艷，這就形成一個人的說話優(yōu)勢。比如有的口齒伶俐，有的嚴(yán)謹(jǐn)清晰，有的音色悅耳抑揚頓挫。他人這些優(yōu)勢面前，有人可能會想：能有這樣的說話能力嗎？如何比攀得上他呀？如果聽聽我發(fā)言，豈不大煞風(fēng)景，讓人難堪。還是不說為好，免得丟人現(xiàn)眼。其實這是心理上對他人說話優(yōu)勢放大所致，被對方鎮(zhèn)住了不知不覺地將自己的說話劣勢與對方優(yōu)勢進行參照。實際上每個人都有自己的優(yōu)勢，堅持自我認(rèn)真說話，同樣會贏得別人的良好反應(yīng)。有一個年輕人說話一板一眼，雖語速緩慢，卻很清晰，富有節(jié)奏感，還是很能打動人的對此很欣賞?？伤媲翱偸钦f話不多，那卑怯的樣子讓我大惑不解。后來我才知道，十分仰慕我說話的幽默俏皮、輕松靈巧，感到自己相形見絀。只看到他人說話的優(yōu)勢，卻忽視了自己的優(yōu)勢，由此發(fā)生卑怯心理，實在大可不必。

3．在他人心理優(yōu)勢面前的卑怯現(xiàn)象

實際上與人的思維狀況和心理面貌密切相關(guān)。而說話能力、思維狀況是穩(wěn)定因素，說話外表看是一種嘴皮子功夫。心理面貌則是變化因素。因此一個人的心理面貌經(jīng)常是一個人說話水平發(fā)揮水平的決定因素。面對不同的說話對象和說話關(guān)系，說話心理常會出現(xiàn)微妙變化。地位、身份、關(guān)系是影響這種變化的重要因素。比如一個領(lǐng)導(dǎo)，部屬面前談話就具有心理優(yōu)勢，說起話來，思

路大開，氣暢語酣，妙語連珠，能充分發(fā)揮，通常能逾越平常水平。此時我會感佩不已，覺得對方說話水平就是高人一籌。自己未等開口，早已先泄了氣，應(yīng)有的水平也削了一半，只好怯怯懦懦洗耳恭聽，勉強說幾句也氣弱語虛，缺少底氣。

二、說話卑怯現(xiàn)象的克服

1．從生理的角度進行心理調(diào)節(jié)

生理的調(diào)節(jié)也會對心理發(fā)生影響。當(dāng)說話發(fā)生怯懦現(xiàn)象時往往不由自主，生理與心理是互動互制的心理的變化會引起生理的相應(yīng)變化；同理。難以控制，通過生理上一些調(diào)節(jié)措施，往往能取得良好效果，比如通過深呼吸、搓手、舒展四肢、走動、洗涮等方式，都可以使卑怯緊張的心理消除、緩解。有個青年在公眾場所說話出現(xiàn)卑怯心理時，采用漱口、扭擰皮膚等獨特方式緩解和轉(zhuǎn)移

自己的卑怯情緒，效果也很顯著。一次面對幾位專家，開口發(fā)言時口舌哆嗦，喝了幾口水，狠扭了自己幾下，頓時卑怯心理沒了蹤影。

2．以心理暗示進行心理放松

必需讓心理感受重新歸位。要達到這一要求，心理的毛病用心理的方法去矯治最直接最有效。心理卑怯現(xiàn)象是心理夸張性感受所致。需要采用心理暗示的方式，對對方做客觀、正確的認(rèn)識，對自己做準(zhǔn)確、公正的評估，這樣就能保持清醒，樹立信心。如當(dāng)他人說話顯示出我所無法達到優(yōu)勢時，可做這樣的暗示：這是優(yōu)勢所在同樣也有優(yōu)勢，一樣是比不上的一個女孩對一個善搭腔會交友的青年羨慕不已，但她暗示自己：會分析善演說，比得上我嗎？結(jié)果在這個青年面前不再有卑怯心理，守住了方寸。

提高自信心3．加強對對方的認(rèn)識。>

從本質(zhì)上說是對對方評估過高引發(fā)的過高地評價了對方，說話的卑怯現(xiàn)象。失望地評價了雙方的關(guān)系，從而看輕了自己，發(fā)生距離意識和崇拜意念，此時既卑且怯，也就自然而然了要加強對對方的認(rèn)識，切勿對對方過高認(rèn)定，更不要神化，要還其本來面目，把他看作一個平常人。(演講稿

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第三篇：公眾演講如如何克服卑怯緊張心理

公眾演講如如何克服卑怯緊張心理

有很多人在公眾演講時總是有些卑怯緊張，xiexiebang.com為你提供本文，希望你能克服這個難題！

一旦發(fā)生了卑怯現(xiàn)象怎么辦？打退堂鼓草草收場，他人遜色的表示面前。難免尷尬，給以后說話也帶來惡性循環(huán)。此時要增強說話的責(zé)任感，以力陳己見為職責(zé)，堅持下去決不退卻，怯懦心理反會得到克服。人往往就是一口氣，頂了下去，口舌也隨之麻利起來，卑怯現(xiàn)象會自動克服。某一文學(xué)征文評比，一同學(xué)名落孫山，那些嚴(yán)肅的評委面前一種卑怯感主宰著他但他覺得自己應(yīng)該力陳己見，協(xié)助評委科學(xué)評判，起初語言嗦，一旦挺了下來，話也順暢起來，自己的意思也準(zhǔn)確地表現(xiàn)出來。

有些朋友發(fā)生卑怯心理，他人伶俐的口舌、獨到見解、逼人的語勢面前?；蚓}口沉默，或支吾其辭，一副笨嘴拙舌、口訥語遲的樣子。作為談話局面的一分子，出現(xiàn)此類窘境，不只有礙自身能力的發(fā)揮，也有利于各抒己見的良好氣氛的形成。下面具體談?wù)剮追N說話卑怯現(xiàn)象及克服方法：

一、說話卑怯現(xiàn)象三種

1．在他人獨到見解面前的卑怯現(xiàn)象

感到都是真知灼見，對每一談話者的發(fā)言。給人以啟迪，甚至有振聾發(fā)聵之效。整個談話局面此類發(fā)言屢見不鮮，置身其中，不覺心有所動：他人的水平那么高，見解那么獨到深刻、精辟，無法比及的要保持沉默，不要說出來鬧了笑話，敗了他人的胃口，淡了局面的品位。結(jié)果越想越別扭，錯過了許多說話的機會，把自己弄成了多余的角色。其實談話有若干人組成，每個人都會圍繞話題認(rèn)真思考，發(fā)表一孔之見。這是認(rèn)識最深刻，最急于發(fā)表進去，感覺上最應(yīng)與別人交流的東西，自有其精辟、深刻之處，這是正常不過的只要認(rèn)真聽取他人意見，并作積極思考，也會有自己的見解和認(rèn)識，發(fā)表進去也會對他人發(fā)生啟迪作用。如果仰面看人，自慚形穢，小覷自己，怎能不出現(xiàn)卑怯現(xiàn)象呢？某校文學(xué)社經(jīng)常組織文學(xué)沙龍活動，別看這些青年學(xué)生稚氣未脫的樣子，但談起文學(xué)話題，個個高談闊論，不乏精彩之論。某女生自入社以來很想與同學(xué)們交流，可每次活動她都在他人的高見面前喪失信心，有些意見到嘴邊又犯起嘀咕，打了退堂鼓。其實這個女生在文學(xué)上還是有見解的創(chuàng)作上也有所收獲。稍加分析，就會發(fā)現(xiàn)她他人獨到見解面前發(fā)生錯覺，出現(xiàn)卑怯心理。如果她能意識到這些，同樣會發(fā)表令人耳目一新的見解。

2．在他人說話優(yōu)勢面前的卑怯現(xiàn)象

其說話也各具特色，人千姿百態(tài)。方式、角度、特點都不盡相同，說話形式的差異表示為說話時的爭奇斗艷，這就形成一個人的說話優(yōu)勢。比如有的口齒伶俐，有的嚴(yán)謹(jǐn)清晰，有的音色悅耳抑揚頓挫。他人這些優(yōu)勢面前，有人可能會想：能有這樣的說話能力嗎？如何比攀得上他呀？如果聽聽我發(fā)言，豈不大煞風(fēng)景，讓人難堪。還是不說為好，免得丟人現(xiàn)眼。其實這是心理上對他人說話優(yōu)勢放大所致，被對方鎮(zhèn)住了不知不覺地將自己的說話劣勢與對方優(yōu)勢進行參照。實際上每個人都有自己的優(yōu)勢，堅持自我認(rèn)真說話，同樣會贏得別人的良好反應(yīng)。有一個年輕人說話一板一眼，雖語速緩慢，卻很清晰，富有節(jié)奏感，還是很能打動人的對此很欣賞?？伤媲翱偸钦f話不多，那卑怯的樣子讓我大惑不解。后來我才知道，十分仰慕我說話的幽默俏皮、輕松靈巧，感到自己相形見絀。只看到他人說話的優(yōu)勢，卻忽視了自己的優(yōu)勢，由此發(fā)生卑怯心理，實在大可不必。

3．在他人心理優(yōu)勢面前的卑怯現(xiàn)象

實際上與人的思維狀況和心理面貌密切相關(guān)。而說話能力、思維狀況是穩(wěn)定因素，說話外表看是一種嘴皮子功夫。心理面貌則是變化因素。因此一個人的心理面貌經(jīng)常是一個人說話水平發(fā)揮水平的決定因素。面對不同的說話對象和說話關(guān)系，說話心理常會出現(xiàn)微妙變化。地位、身份、關(guān)系是影響這種變化的重要因素。比如一個領(lǐng)導(dǎo)，部屬面前談話就具有心理優(yōu)勢，說起話來，思路大開，氣暢語酣，妙語連珠，能充分發(fā)揮，通常能逾越平常水平。此時我會感佩不已，覺得對方說話水平就是高人一籌。自己未等開口，早已先泄了氣，應(yīng)有的水平也削了一半，只好怯怯懦懦洗耳恭聽，勉強說幾句也氣弱語虛，缺少底氣。

二、說話卑怯現(xiàn)象的克服

1．從生理的角度進行心理調(diào)節(jié)

生理的調(diào)節(jié)也會對心理發(fā)生影響。當(dāng)說話發(fā)生怯懦現(xiàn)象時往往不由自主，生理與心理是互動互制的心理的變化會引起生理的相應(yīng)變化；同理。難以控制，通過生理上一些調(diào)節(jié)措施，往往能取得良好效果，比如通過深呼吸、搓手、舒展四肢、走動、洗涮等方式，都可以使卑怯緊張的心理消除、緩解。有個青年在公眾場所說話出現(xiàn)卑怯心理時，采用漱口、扭擰皮膚等獨特方式緩解和轉(zhuǎn)移自己的卑怯情緒，效果也很顯著。一次面對幾位專家，開口發(fā)言時口舌哆嗦，喝了幾口水，狠扭了自己幾下，頓時卑怯心理沒了蹤影。

2．以心理暗示進行心理放松

必需讓心理感受重新歸位。要達到這一要求，心理的毛病用心理的方法去矯治最直接最有效。心理卑怯現(xiàn)象是心理夸張性感受所致。需要采用心理暗示的方式，對對方做客觀、正確的認(rèn)識，對自己做準(zhǔn)確、公正的評估，這樣就能保持清醒，樹立信心。如當(dāng)他人說話顯示出我所無法達到優(yōu)勢時，可做這樣的暗示：這是優(yōu)勢所在同樣也有優(yōu)勢，一樣是比不上的一個女孩對一個善搭腔會交友的青年羨慕不已，但她暗示自己：會分析善演說，比得上我嗎？結(jié)果在這個青年面前不再有卑怯心理，守住了方寸。

提高自信心3．加強對對方的認(rèn)識。>

從本質(zhì)上說是對對方評估過高引發(fā)的過高地評價了對方，說話的卑怯現(xiàn)象。失望地評價了雙方的關(guān)系，從而看輕了自己，發(fā)生距離意識和崇拜意念，此時既卑且怯，也就自然而然了要加強對對方的認(rèn)識，切勿對對方過高認(rèn)定，更不要神化，要還其本來面目，把他看作一個平常人。(演講稿　www.fwsir.c

om)同時談話者都是平等關(guān)系，發(fā)言時也以講民主為宗旨，不要人為把雙方關(guān)系拉開。正確認(rèn)識自我擺正自己位置，提高自信心，這樣還談得上卑怯心理嗎？有個青年教師生性懦弱，領(lǐng)導(dǎo)和德高望重的老教師面前常有卑怯現(xiàn)象。如果他能把對方看成平等的交往對象，視作自己的同事，卑怯現(xiàn)象當(dāng)會徹底消除。

注重表達效果4．克服表示欲望。>

并不是小覷自己的緣故，有時我說話發(fā)生卑怯現(xiàn)象。而是極強的表示欲望造成的說話之初一心想著一鳴驚人，壓倒他人：當(dāng)發(fā)現(xiàn)別人口才卓絕、見解精到時，心理上發(fā)生失落感、挫折感，情緒受到?jīng)_擊而一落千丈。對此，要培養(yǎng)樸實、自然的說話風(fēng)格，把自己的意思圓滿地表達出來就行了不要期望值太高。這樣心態(tài)平穩(wěn)，卑怯意識也無從談起。有個教師參與省里的一個教研會，發(fā)言時揮灑自如，冷靜自若。一個初出茅廬的青年人何以如此練達？關(guān)鍵是心態(tài)平穩(wěn)、正常，沒有過高的期望。

第四篇：鼓勵改變卑怯心理

運用激勵方法改變自卑

在班級管理中適時地運用激勵手段，可以使學(xué)生的積極性得到最大限度的發(fā)揮，從而最大限度地提高學(xué)習(xí)成績。

去年我當(dāng)班主任的班中有一個女同學(xué)，學(xué)習(xí)很認(rèn)真，也很遵守紀(jì)律，但是就是成績不好，每次考試都差強人意，而偏偏她的父母很在意她的學(xué)習(xí)成績，為此常常責(zé)罵她，久而久之她產(chǎn)生了嚴(yán)重的自卑感。這種自卑感表現(xiàn)在：她總是獨來獨往，不愛與人交流，我偶爾找她談話，她甚至頭都不敢抬起來。看到這一現(xiàn)象，我想用激勵法幫助她重拾信心，鼓勵進步。一次，我在班上公開表揚她，說她學(xué)習(xí)勤奮，字寫得漂亮，她第一次抬起了頭，臉上露出了從來未有過的喜悅。有時候我會有意給些工作她做，比如幫我收收作業(yè)本，幫我保管擴音器，甚至讓她幫我改改聽寫本，她覺得老師是信任她，所以很樂意接受這些工作，我也會對她做的工作及時表揚，逐漸她臉上的笑容多了，也大膽了些，再后來，我讓她當(dāng)衛(wèi)生委員，偶爾在班會上給機會發(fā)言，有些事情我放手讓她拿主意做，在一次次體驗成功的過程中她找到了自信，經(jīng)過一個學(xué)期，同學(xué)們都說她變了，人也活潑起來。這個女同學(xué)消除了自卑感，以健康的心態(tài)投入到學(xué)習(xí)中去，在期末考試的排名表上已進步了9名，于是我乘勝追擊，接著說：“你真厲害！在不到兩個月的時間，竟然在班里提高9名，我都沒有想到你有那么棒，如果你咬緊牙關(guān)，每次按這樣的幅度提高的話，到高考的時候，考上重點本科院校的可能，就看你敢不敢挑戰(zhàn)自己?！蔽疫@樣說，是放大了學(xué)生的優(yōu)點。并給她描繪了一個美好的前景。學(xué)一個假期，到開學(xué)后，再超過幾個名次？你想的話，我就告訴你怎么做?！彼?dāng)然想，她被我說得高高興興的，信心百倍地離開我的辦公室。在之后的考試中，她真的一次比一次分?jǐn)?shù)高，我也和她家長溝通，讓家長給予表揚鼓勵，她自信心一下子被激發(fā)了，內(nèi)在的潛能也被挖掘出來了。后來她越學(xué)越開心，學(xué)習(xí)的熱情擋也擋不住。高考真的考上了重點大學(xué)。

自我反思：

在對這個學(xué)生的教育過程中，我個人感覺我有四點進步和反思：

１、學(xué)生的潛能是巨大的，只要有一個合適的引導(dǎo)，充分挖掘他的潛能，他就能找到人生的轉(zhuǎn)機，就可能因此而改變命運。

２、自卑的學(xué)生并非智力低人一等，只是對自己能力估計不足，他們對錯誤和過失的心理承受能力差，更希望得到別人的肯定和表揚。

３、鼓勵學(xué)生時，要講究方法，要因時因地制宜，采取不同方法。

４、作為老師，要學(xué)會欣賞學(xué)生﹑激勵學(xué)生。特別是對那些自卑型的學(xué)生，作為駕駛要懂得放大他們的優(yōu)點，給予盡可能大的鼓勵。

第五篇：克服浮躁心理

克服浮躁心理

期中考試臨近，很多同學(xué)靜不下心來，顯得格外浮躁。既想取得好的成績，又不愿踏踏實實地學(xué)習(xí)，還有的甚至不知從何下手?，F(xiàn)推薦下文，希望同學(xué)們從中獲益。

浮躁是一種沖動性、情緒性、盲動性相交織的病態(tài)社會心理，與艱苦創(chuàng)業(yè)、腳踏實地、勵精圖治、公平競爭是相對立的。其產(chǎn)生原因，在于社會變革期由個人的攀比心理造成，表現(xiàn)為亂碰瞎撞、炒股摸獎、跳槽等等，什么事都干得出，干什么事都無恒心，心急火燎。浮躁使人失去對自我的準(zhǔn)確定位，使人隨波逐流、盲目行動，對組織、國家及整個社會的正常運作極為有害。浮躁心理主要由心理方面的錯誤認(rèn)識引起，因此可以引導(dǎo)其進行自我調(diào)適：

1、忌攀比：“人比人,急死人”。當(dāng)事者通過攀比，產(chǎn)生對社會生存環(huán)境的不適應(yīng)，對自己生存狀態(tài)的不滿意，于是過火的欲望油然而生。

2、忌拜金主義、享樂主義、投機主義：當(dāng)事人在拜金主義、享樂主義、投機主義所蠱惑的躁動化社會心態(tài)驅(qū)使下，他們奮斗的目標(biāo)只有一個即為了金錢。但他們的奮斗又缺乏恒心與務(wù)實精神，缺乏對自己的智力與發(fā)展能力的準(zhǔn)確定位，因而顯得異常脆弱、敏感、冒險，稍有“誘惑”就會盲從，特別容易陷入由金錢編織的心理誤區(qū)。

3、給自己準(zhǔn)確定位：如今的社會是個開放的格局，每個人都面臨著一個在社會結(jié)構(gòu)中重新定位的問題，即使是百萬富翁也不能保證他永遠(yuǎn)揮灑自如。同時，伴隨著社會轉(zhuǎn)型期的社會利益與結(jié)構(gòu)的大調(diào)整，有可能使一部分原來在社會中處于優(yōu)勢的人“每況愈下”，而原來在社會中處于劣勢的人反而高了起來。因此，給自己準(zhǔn)確定位，保持頭腦清醒，做力所能及的事，才能泰然處世，杜絕浮躁心理的發(fā)生。

在學(xué)習(xí)中，一部分中學(xué)生表現(xiàn)為行動盲目，缺乏思考和計劃，做事心神不定，缺乏恒心和毅力、見異思遷，急于求成，不能腳踏實地。比如，有的孩子看到歌星掙大錢，就想當(dāng)歌星；看到企業(yè)家、經(jīng)理神氣，又想當(dāng)企業(yè)家、經(jīng) 理，但又不愿為了實現(xiàn)自己的理想努力學(xué)習(xí)。還有的孩子興趣愛好轉(zhuǎn)換太快，干什么事都沒有常性，今天學(xué)繪畫，明天學(xué)電腦，三天打魚兩天曬網(wǎng)，忽冷忽熱，最終一事無成。這種心理情緒就是我們通常所說的“浮躁”。浮躁心理是當(dāng)前中學(xué)生較易出現(xiàn)的一種心理現(xiàn)象，在某些學(xué)習(xí)階段，甚至成為一些中學(xué)生的通病。浮躁心理如不及時糾正，則具有較大的危害性。本文擬就中學(xué)生浮躁心理的表現(xiàn)、危害、成因及防治等作粗淺探討與分析。

一、浮躁心理的表現(xiàn)與危害

浮躁心理的表現(xiàn)形式因人而異。經(jīng)常性的表現(xiàn)為“想不到” “坐不住” “聽不進”“忙不?！? “長不了”?！跋氩坏健保涸谧约褐涞臅r間內(nèi)，不知道該做什么，什么先做、什么后做，甚至手足無措，一會兒看看這本書，一會兒看看另一本； “坐不住”：在課上找各種借口下位子，或是東張西望，交頭接耳； “聽不進”：覺得課上老師講的東西太“簡單”，不值一聽，或是在哈欠連天，根本不管老師講什么； “忙不停”：興頭上來時，馬上動手去做，亂忙一氣，希望“快刀斬亂麻”，一下子把事做完，卻常常忙中出亂，甚至殃及他人； “長不了”：在老師批評和考試后，短時間內(nèi)能意識到自己的錯誤，也付出一定的努力，但幾天之后，依然故我，虎頭蛇尾，不了了之。

“非寧靜無以致遠(yuǎn)，非淡泊無以明志?！备≡晷睦淼拇嬖诒厝粚ν瑢W(xué)的生活和學(xué)習(xí)產(chǎn)生一系列不良影響。心氣浮躁會影響人的生理健康，使人生理功能紊亂，出現(xiàn)睡眠障礙、神經(jīng)紊亂；急功近利會導(dǎo)致心理緊張、煩惱、易怒，減低注意能力、思維能力；浮而不實使學(xué)習(xí)無法深入，僅局限于表面，直接影響學(xué)習(xí)成績。

二、浮躁心理的成因

1．內(nèi)部原因

（1）神經(jīng)類型。

心理學(xué)的研究表明，具有強而不靈活、不平衡的神經(jīng)類型的人，人體內(nèi)去甲腎上腺素含量較高，容易急躁，沉不住氣，做事易沖動，注意力易分散。

（2）人格特征。

有些學(xué)生意志品質(zhì)薄弱，缺乏自我克制能力，學(xué)習(xí)怕苦怕累，做事急躁冒進，缺乏恒心。

（3）認(rèn)知水平。

部分同學(xué)把成績作為衡量自己是否成功的唯一標(biāo)準(zhǔn)，急于取得優(yōu)異成績，而又不從塌實學(xué)習(xí)入手，希望通過一些“捷徑”，快速“成功”。

2．外部因素

（1）社會環(huán)境。

我國正處于社會轉(zhuǎn)型期，社會利益和結(jié)構(gòu)正進行著大調(diào)整，社會氛圍充塞著“喧囂”“浮躁”之氣。中學(xué)生作為社會的一員，不可避免地受到社會大環(huán)境的影響。社會輿論、時尚、風(fēng)氣、文化氛圍都會對中學(xué)生的世界觀、價值觀、抱負(fù)水平、態(tài)度發(fā)生作用，從而影響其學(xué)習(xí)心理。2）家庭教育。在改革帶來的社會變化面前，不少家長的心理處于矛盾狀態(tài)，既對改革的成果表示贊成和滿意，又擔(dān)心和憂慮在新體制帶來的震動和沖擊面前無法適應(yīng)，因而患得患失，心神不安。也有的家長急于脫貧或改變生活的現(xiàn)狀，表現(xiàn)出急功近利、急躁的心態(tài)(如對工作挑三揀四，頻頻跳槽)，恨不得一眨眼成為“先富起來的那一部分人”，這種心理也影響到子女。

三、浮躁心理的防治

中學(xué)生的浮躁心理已成為他們提高成績的重大障礙，理當(dāng)引起我們的重視。怎樣改變浮躁心理應(yīng)作為一個重要課題來研究，借鑒有關(guān)研究成果，我們可從以下幾法入手。

1、立志教育。

教育學(xué)生立長志，而不是常立志。這點對于防止浮躁心理的滋生和蔓延是十分有利的。在幫助學(xué)生立志時，要注意兩點：一是立志要切實可行。有的學(xué)生立志經(jīng)常不考慮自身條件是否可行，而是憑心血來潮，過高地要求自己。這種立志者多數(shù)是要受挫的。教師應(yīng)該告誡學(xué)生，根據(jù)自己的特點來確立目標(biāo)（最好和學(xué)生一起分析學(xué)生的特點），才會有成功的希望，千萬不要趕時髦。二是立志要專一。俗話說“無志者常立志，有志者立長志?！案改敢嬖V學(xué)生立志不在于多，而在于“恒“的道理。要防止學(xué)生“常立志而事未成“的不好結(jié)果的產(chǎn)生。

2、習(xí)慣教育。

重視學(xué)生的行為習(xí)慣。浮躁心理很大程度上是平素學(xué)習(xí)、生活中放松對自己的克制，而逐漸形成的。要矯正這種性格缺陷，就必須在日常生活、學(xué)習(xí)中逐步培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣，以針鋒相對地矯正。因此，一是要培養(yǎng)學(xué)生行為的計劃性，要引導(dǎo)學(xué)生在做事之前，經(jīng)常問自己這樣一些問題：“為什么做？做這個嗎？希望什么結(jié)果？最好怎樣做？“并要具體回答，寫在紙上，使目的明確，言行、手段具體化。二是要求學(xué)生做事情要有始有終。不焦躁，不虛浮，踏踏實實做每一件事，一次做不成的事情就一點兒一點兒分開做，積少成多，積沙成塔，累積到最后即可達到目標(biāo)。

3、磨練教育。

可以采取一些措施，有針對性地“磨練“學(xué)生的浮躁心理。如指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)書法，學(xué)習(xí)繪畫，彈琴，解亂繩結(jié)，下棋等，有助于培養(yǎng)學(xué)生的耐心和韌性。此外，還要指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會調(diào)控自己的浮躁情緒。例如，做事時，學(xué)生可用語言進行自我暗示，“不要急，急躁會把事情辦壞“，“不要這山看著那山高，這樣會一事無成“．“堅持就是勝利“。只要學(xué)生堅持不斷地進行心理上的練習(xí)，學(xué)生浮躁的毛病就會慢慢改掉。

4、榜樣教育。用榜樣教育學(xué)生。身教重于言教。首先教師要調(diào)適自己的心理，不驕不躁，為孩了樹立勤奮努力，腳踏實地工作的良好形象，以自己的言行去影響學(xué)生。其次，鼓勵學(xué)生用榜樣如革命前輩、科學(xué)家、發(fā)明家、勞動模范、文藝作品中的優(yōu)秀人物以及周圍的一些同學(xué)的生動、形象的優(yōu)良品質(zhì)來對照檢查自己，督促自己改掉浮躁的毛病，教育培養(yǎng)其勤奮不息，堅忍不拔的優(yōu)良品質(zhì)。

5、反思教育。

讓學(xué)生時常反思自己，多問自己：我有志向嗎？我我這段時間浮躁了嗎？在哪些方面浮躁了？接下來怎么調(diào)整自己？