第一篇：當前大學生的心理狀態(tài)與矛盾

當前大學生的心理狀態(tài)與矛盾

大學生是國家通過嚴格的考試制度選拔出來的佼佼者。成長在知識經(jīng)濟年代的他們已經(jīng)基本樹立了正確的人生觀和價值觀，具有強烈的求知欲望和探索精神以及遠大的理想和抱負，具備較好的智力素質(zhì)和較強的學習能力，對國家和社會有強烈的責任感?因此他們的健康成長直接關(guān)系國家的前途命運。關(guān)注大學生健康成長是全社會各界人士的責任和義務。然而大學生正處于由青年走向成人的轉(zhuǎn)變過渡時期，這是一個相當艱巨，充滿危險的時期。這個年齡段大學生無論是從心理還是生理上都處于一個成長迅速、發(fā)展變化的“心理斷乳期”。有時對各種事物還缺乏客觀的認識和評價，當理想與現(xiàn)實發(fā)生錯位時，便產(chǎn)生了各種心理矛盾和沖突，導致心理問題。近年來隨著經(jīng)濟的快速發(fā)展，社會競爭的加劇和生活節(jié)奏的加快，大學生的思想壓力、工作壓力、學習壓力等越來越大，致使出現(xiàn)了各種各樣的心理問題。其中抑郁和焦慮已經(jīng)成為困擾大學生心理健康成長的重要問題。據(jù)有關(guān)部門調(diào)查報告顯示：目前在校大學生41.54%有心理問題，51.54%有偏執(zhí)傾向，1.5%有輕生念頭。16.0%--25.4%大學生有心理障礙，主要表現(xiàn)為焦慮不安、恐怖、神經(jīng)衰弱、強迫癥、抑郁情緒等。大學生心理問題女生比男生嚴重，農(nóng)村比城鎮(zhèn)嚴重。心理問題是導致輟學和自殺的主要原因。在大學生休學、退學中心理問題休學、退學分別占64.4%和37.9%。在心理休退學中神經(jīng)癥患者分別占76.1%和54.8%。此外大學生獨生子女已經(jīng)將近一半，他們的心理障礙尤為嚴重，其中大部分是由于不能相互理解，心胸狹窄致使人際關(guān)系緊張而導致抑郁癥，焦慮癥和強迫癥等心理問題。調(diào)查報告顯示：當前大學生主要存在以下五個心理問題：

一、人際關(guān)系敏感。過分追求完美，不能容忍他人不當行為和錯誤，造成的人際關(guān)系緊張。存在自卑心理，使自己在公共場所或者異性面前緊張不安，甚至害怕等心理。

二、麻木或者冷漠。遇到挫折就失去信心和勇氣，退縮不前。

三、情緒容易失控，經(jīng)常罵人、打人。

四、環(huán)境改變，心理適應障礙。

五、人格障礙與人格缺陷。

■思想活躍與辨別能力低的矛盾

思想活躍，好奇求知本來就是青年人的一個突出特點。當代大學生與解放初期，六、七、八十年代及上世紀末的大學生比較有很大不同?，F(xiàn)在他們通過上網(wǎng)、錄象、書刊報紙，對社會生活、人際關(guān)系，甚至男女關(guān)系都有許多直觀的感覺。接受信息多，知識面廣，思想活躍，這是積極的一面，但過多的信息刺激，也往往造成信息消化的不良，甚至“信息污染”，使他們產(chǎn)生盲目的、不健康的心理。當代大學生在接受外界信息和思想影響方面，存在著“五多五少”現(xiàn)象。①聽到批評黨政干部不正之風、腐敗的多，而了解黨員干部先進模范事跡的少；②聽到周圍不滿現(xiàn)實的牢騷多（社會分配不公，貧富差距大，社會治安差，人們沒安全感，官員們腐化、墮落），而了解社會主義優(yōu)越性的少；③聽到國外生活富裕的多，而了解資本主義腐朽本質(zhì)少；④聽到鼓吹消費，不擇手段賺錢的多，而了解艱苦奮斗傳統(tǒng)的少；⑤聽到、看到社會上某些低級庸俗的東西多，而了解正確的祖國傳統(tǒng)的審美標準和鑒別抵制能力少。這樣也就造成許多大學生表現(xiàn)出政治上的探求性與觀點的偏頗性，思想上的求異性與心理上的叛逆性。要解決思維活躍和辨別能力低的矛盾，從教育的角度應著重：①綜合治理，優(yōu)化教育環(huán)境，消除信息污染；②指導大學生學習中國近代史，學習社會主義建設史，了解中國革命，了解社會主義建設的艱辛，共產(chǎn)黨奪取政權(quán)和執(zhí)政的不容易；③指導學生學習唯物辯證法，用辨證法的觀點去認識社會分析各種問題。

■理想的我與現(xiàn)實的我之間的矛盾

大學生是人生中最充滿浪漫色彩的階段，喜歡幻想，他們認識社會，思考人生，憧憬未來，構(gòu)建理想，充滿熱情和朝氣。如何設計飄渺而又實實在在的未來，他們內(nèi)心在探詢，審視和掙扎著。當代的大學生與父輩相比，雖然多了許多物質(zhì)的支持與思想行動的自由，但缺少穩(wěn)定而厚重的精神家園，容易迷失前進的方向。青春是一艘沒有航標的船，不知駛向何方？

所以他們在遙遠的彼岸呼喚理解。他們自我意識覺醒但自我意識水平又不高，常常會出現(xiàn)理想的我與現(xiàn)實的我之間的矛盾。具體表現(xiàn)在：

1、他們往往過高估計自己，自我評價偏高，在自我評價與他人評價之間往往產(chǎn)生矛盾。

2、他們往往立意很高，“大鵬一日同風起，扶搖直上九萬里”，但行為水平低不能扎實苦干，意志薄弱，稍遇挫折便灰心喪氣，消極自卑，表現(xiàn)出情感的不穩(wěn)定性和兩極性。

3、他們在確定自我的過程中，不僅表現(xiàn)出朝氣、虎氣甚至有幾分“狂氣”，總想著“乘風破浪會有時，直掛云帆濟滄海”。常常過分的自我炫耀，夸大優(yōu)點，口出狂言，一遇波折又走極端，失望、憂郁、厭惡現(xiàn)實，厭惡自己或玩世不恭，埋怨父母遺傳基因差，形成過分自我肯定與自我否定之間的矛盾。針對以上特點，教育上應注意引導大學生正確的認識自我。A、以人為鏡，從與別人的比較及別人對自己的評價中認識自己。B、通過生活經(jīng)歷了解自己。C、通過自我反省認識自己。D、通過專家咨詢和運用科學心理測驗來認識自己。培養(yǎng)大學生正確對待自己，自我控制，自我忍耐，自我激勵，自我調(diào)節(jié)的能力，使大學生從正確認識自我悅納自我提升到超越自我，達到理想的自我境界?！鲎晕覟橹行呐c人際關(guān)系的矛盾

大學生自我意識早已“覺醒”，重視自我在群體中的地位是當代大學生心理特征之一。當代大學生處于我國經(jīng)濟轉(zhuǎn)型時期，他們的心理特征既有與過去和世界各國相同的共性，又有特殊性。這種特殊性帶來了自我意識強烈與人際關(guān)系之間的矛盾。這主要表現(xiàn)在：

1、自我意識敏感。即過分注意別人對自己的評價和印象，因而導致錯位，不能正確對待自己及處理人際關(guān)系；

2、“自我中心傾向”嚴重。現(xiàn)在大學生大多是獨生子女,家庭溺愛造成他們“自我中心傾向”嚴重，只希望別人關(guān)心幫助自己，不懂得關(guān)心幫助別人，過份重視自我，強調(diào)自我，集體觀念淡薄，形成自我意識強烈與集體意識淡薄之間的矛盾；

3、他們要求個人自由，卻往往忽視組織紀律，不愿受組織約束；

4、大學生伙伴要求強烈，特別是遠離家鄉(xiāng)在異地讀書，更想尋求伙伴，常常為自己沒有知心朋友而苦惱。但是在交友上又往往以自我為中心，或者不善于交友。有的膽小、羞怯，有的自私、嫉妒心重，有的哥們兒義氣重和一切向錢看，使友誼庸俗化。研究表明：大

一、大二的學生，他們的擇友標準都存在著膚淺性、幼稚性，重感情又易相互猜疑，彼此講義氣，不講原則。嫉妒心理又常常影響同學關(guān)系，他們苦惱又不知原因何在，他們在那遙遠的彼岸呼喚我們輔導員“理解”。針對以上特點，建議：A、通過豐富多彩的集體活動，促進交往，增進友誼，培養(yǎng)集體意識；B、引導學生克服忌妒心、孤獨感，沖出自我的小圈子；C、引導學生樹立正確的友誼觀念，幫助學生擇友甚至交異性朋友，以真誠、尊重、信賴、互助的態(tài)度交友，克服單純的講義氣，重實惠的不良傾向。■大學生戀愛情感中的幼稚、沖動與理智、成熟的矛盾

現(xiàn)在大學校園內(nèi)講戀愛已是普遍現(xiàn)象。在這一感情生活中他們時而愉快，時而苦惱，內(nèi)心充滿了矛盾。

首先是擇偶的矛盾。在擇偶標準上，大學生受影視、書刊、周圍世界的影響，有一些共同認可的標準也有個人的特殊感覺。但“感情是什么，是說不清道不明的關(guān)系”。“感情既是殺人的利劍又是快樂的天使”。所以在擇偶標準上究竟是要“愛我的人”或者是要“我愛的人”飄忽不定，引起內(nèi)心的許多矛盾。

其次是戀愛過程的愉快與痛苦的矛盾。交往中一旦確定了戀愛關(guān)系就行影不離，卿卿我我，感覺愉快。但由于學校里活動較多，有學習任務在身，或其他不確定原因，造成雙方也有失約的時候或者因經(jīng)濟開支，或者見解差異等等原因，也會給對方造成較大的不愉快。他甚至會猜忌對方會“變心”，特別見到對方和其他異性同學在一起時，則會產(chǎn)生強烈的嫉妒。甚至個別同學這種嫉妒心理不斷膨脹，發(fā)展成為忌恨。“愛有多深，恨有多深”，做出一些沖動行為，造成過錯，甚至罪過。

其三，偶像與貶低的矛盾

在戀愛初期不能用理性辨證地分析對方，而把對方偶像化，熱戀中把對方的缺點都可以

當成優(yōu)點。但經(jīng)過一段時間的接觸，相互了解，他們往往又會夸大對方的缺點，甚至貶低對方，感情出現(xiàn)裂痕勉強維持，不求天長地久，只求現(xiàn)在擁有，畢業(yè)時再各奔西東，有的立即“拜拜”，造成失戀的痛苦。

其四，偷吃禁果嘗苦果

戀愛過程中交往甚密，擁抱親吻頻頻發(fā)生。當強烈的好奇心和感情上的沖動構(gòu)成合力時，十分脆弱的理智防線可能會被沖跨，于是偷吃“禁果”，以至于使女方受孕，墮胎，身心俱損。在無能為力的情況下，常常發(fā)生矛盾。

針對以上情況，建議：

1、對學生進行婚姻戀愛的教育，把情感教育和責任教育結(jié)合起來。愛對方就要對對方付出，對對方有責任才是“真愛”；

2、對大學生進行性教育，讓學生認識到人類的性活動是生理的、心理的、社會倫理的（道德規(guī)范）三者結(jié)合起來才是真正的“性愛”。人類的性活動是人自身可以控制，沒有情愛的性愛是低級的動物性的；

3、多個別關(guān)心，指導學生正確認識由于性生理性心理的變化帶來的不安、焦慮等問題；

4、多組織健康豐富多彩的課外活動，引導男女生正常交往。學會愛的藝術(shù)，愛的責任。有一首詩這樣寫道：情未了像春風悄悄來臨/愛無言像雪花飄飄飛去/彼此距離把真情埋在心里/愛的故事才這樣美麗。

第二篇：大學生如何保持健康的心理狀態(tài)

一、什么是情緒和情感

情緒和情感是人的心理活動的一個重要方面，產(chǎn)生于認識和活動的過程中，并影響著認識和活動的進行。概括地說，情緒和情感是人對客觀事物是否滿足自身需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗。

人們在進行認識和活動的過程中，總要和客觀事物發(fā)生各種各樣的聯(lián)系，并對它們產(chǎn)生不同的態(tài)度，這種態(tài)度又以帶有獨特色彩的體驗的形式表現(xiàn)出來，例如考試取得好成績使人感到輕松、愉快，失去親人則令人悲哀、痛苦，遭人打罵會感到憤怒、敵意，處境危急時則感到焦慮、恐懼。這些喜、怒、悲、懼等等，都是帶有獨特色彩的態(tài)度體驗，是由人對事物的不同態(tài)度決定的。

人對客觀事物采取何種態(tài)度，要看它是否符合和滿足人的需要。與人的需要毫無關(guān)系的事物，不會引起任何細微的情緒體驗；只有那些與人的需要緊密相聯(lián)的事物，才能令人產(chǎn)生種種情緒和情感體驗。凡是能夠滿足人的需要或符合人的愿望的事物，就使人產(chǎn)生肯定的態(tài)度，引起積極的體驗，如愉快、喜悅、滿意、愛慕、尊敬等；反之，凡是不符合需要或與意愿相違背的事物，則會使人產(chǎn)生否定的態(tài)度，引起消極的體驗，如不愉快、憤怒、憎恨、恐懼、悲哀、羞恥等等。

有時，即使是同一件事物，由于不同人的需求不一樣，也可能引起不同的內(nèi)心體驗。如同是一輪圓月，戀愛中的情侶看到它時，體會到愉悅、愛慕的美好情感，而獨在異鄉(xiāng)的游子卻被勾起無盡的思鄉(xiāng)愁緒。此外，由于客觀事物和人的需要的復雜性，一件事物可以其不同的方面與人的需要同時處于不同的關(guān)系之中，因而產(chǎn)生諸如百感交集、悲喜交加等復雜甚至矛盾的情緒和情感體驗。人的情緒狀態(tài)是復雜多樣的，按照持續(xù)時間長短、強弱程度和影響深淺，可將其分為心境、激情和應激三種狀態(tài)。

情感是人類在社會歷史發(fā)展過程中形成的，它和人的社會觀念及評價體系密不可分，反映了個體和社會的一定關(guān)系，體現(xiàn)出人的精神風貌。情感主要可分為道德感、美感和理智感。

二、大學生情緒和情感發(fā)展的特點

人們的情緒和情感都有著從簡單到豐富、從不成熟到成熟的發(fā)展進程，每個發(fā)展階段各有不同特點：嬰幼兒(1～3歲)在出生后不久基本上只有愉快和不愉快兩種情緒，漸漸會形成愉快、害怕、發(fā)怒、害羞等情緒，和母親產(chǎn)生感情依戀；童年期(3～14歲)各種情緒繼續(xù)豐富發(fā)展，同時理智感、道德感、美感等社會性情感產(chǎn)生并逐漸發(fā)展；青年期(14～25歲)的人情感豐富復雜且體驗深刻，情緒的波動起伏大，易沖動；到了壯年期(25～45歲)，情緒和情感則漸趨穩(wěn)定成熟，能夠自我控制和調(diào)節(jié)情緒，此時社會責任感強烈；中老年期(45歲以后)情緒基本是平靜、恬淡，順乎自然，但受更年期、疾病衰老、家庭生活變故等影響，易出現(xiàn)憂郁悲觀、孤獨寂寞、多疑易怒等消極情緒。

大學生正處在青年期，具有青年人共有的情緒和情感特征，情感豐富、復雜、不穩(wěn)定。青年人對人、事、社會現(xiàn)象十分敏感、關(guān)注，對友誼、美、愛情、正義等的追求十分執(zhí)著，愛思考、辯論，甚至于以行動來維護心目中的真善美；他們的情感體驗深刻、強烈，感情容易外露，喜怒哀樂常形于表面，在外界刺激下容易沖動、憑感情用事，過后又懊悔不已；情緒起伏波動較大，呈兩極趨勢，有時興奮激動如火山爆發(fā)，有時消沉憂郁，甚至失去活下去的勇氣。此外，大學生這一群體由于其獨特的社會地位、知識水平、心理發(fā)展特點以及生理狀況，使得他們的情緒和情感具有鮮明的特點：

1．穩(wěn)定性和波動性并存

大學生普遍具有較高的智力水平和知識素養(yǎng)，加上社會和自我的高要求、高期望，因而在日常生活和活動中，具有一定的自我控制情緒的能力，一般能用理智約束沖動，對不良情緒進行自我調(diào)適，從總體上看來，大學生情緒和情感是比較穩(wěn)定的。

另一方面，大學生的情緒和情感仍有不穩(wěn)定因素存在，突出表現(xiàn)在，情緒和情感經(jīng)常在兩極之間起伏、動蕩：時而平靜，時而激動；時而積極，時而消極；時而肯定，時而否定；時而外顯，時而內(nèi)隱，呈現(xiàn)出波動性的特征。這種波動性是由大學生在生理、心理和社會性三方面發(fā)展的特點決定的。

大學生的生理發(fā)展已經(jīng)成熟，由于性成熟和性激素分泌旺盛，使大腦皮層和皮層下中樞之間出現(xiàn)暫時的不平衡，易產(chǎn)生情緒波動。另外，從人體生物節(jié)律來看，人的體力、情緒和智力都有周期性的變化，處在高潮期時，人感到體力充沛、心情愉快、思維敏捷；處在低潮期時則正好相反，人會覺得疲勞乏力、心情沮喪、思維遲鈍，也呈波動的特點。

大學生的心理發(fā)展正處于由不成熟向成熟過渡的時期，產(chǎn)生各種內(nèi)心矛盾并不斷沖突，如獨立與依賴、自尊與自卑、理想與現(xiàn)實、閉鎖與開放等等，這些內(nèi)心矛盾和沖突常會打破大學生的心理平衡狀態(tài)，引起情緒和情感的波動起伏。

大學生的社會性發(fā)展尚未成熟，雖然他們對社會現(xiàn)象和政治事務極為敏感、活躍，但是人生觀的不穩(wěn)定、認識上的不成熟往往使他們不能對社會現(xiàn)實和現(xiàn)象進行全面分析，容易以偏概全地加以肯定或否定，從一個極端走向另一個極端。尤其是在遇到困難和挫折時，更容易跌到悲觀失望的谷底，難以自拔。

總之，由于大學生自身在生理、心理和社會性發(fā)展上的不平衡，使他們的情緒和情感呈現(xiàn)出忽高忽低、激烈多變的兩極波動，并與穩(wěn)定性共存，形成穩(wěn)中有動的特點。

2．豐富性和復雜性并存

大學生的情緒和情感豐富復雜，表現(xiàn)形式多種多樣。首先，大學生的情緒和情感極為豐富，不論在日常生活、學習、交往中，還是從事社會活動時，無不帶有濃厚的感情色彩。大學生在自我情感體驗方面敏感豐富，注重獨立感、自尊心、自信心和好勝心；在學習活動中有強烈的求知欲、好奇心，熱愛科學和真理，憎恨迷信和謬誤；大學生對祖國、社會和集體有著深厚的情感，他們有強烈的民族自豪感和自尊感，有“天下興亡，匹夫有責”的責任感、義務感，嫉惡如仇，喜惡分明，正義感鮮明；大學生對純潔的友誼和愛情十分向往，還積極地在發(fā)現(xiàn)美、欣賞美、創(chuàng)造美的活動中體驗到美的感受等等。

其次，這些豐富的情感在表現(xiàn)形式上復雜多樣，呈現(xiàn)出外顯和閉鎖、克制和沖動交錯的特征。通常情況下，大學生對外部刺激的反應迅速、敏感，喜怒哀樂溢于言表，內(nèi)心體驗和外部表現(xiàn)是一致的，呈現(xiàn)出明顯的外顯性特點，例如為比賽勝利歡呼雀躍，因考試失敗而垂頭喪氣。然而，在一些特定場景和事件上，大學生的情緒在表現(xiàn)和內(nèi)心體驗往往并不一致，有時會把內(nèi)心真實的情緒和情感隱藏起來，顯得冷淡、無所謂，如當大學生感受到不友好、不公正的對待和壓制時，在得不到理解和尊重的場合中，在對立緊張的情況下，他們就會把心扉緊閉起來，不輕易表露自己的真情實感。有時，還會采用文飾、反向的辦法來掩飾內(nèi)心情感，就像伊索寓言中的狐貍那樣，吃不到葡萄說葡萄酸，或說自己從來就不愛吃，也不想吃。這就是大學生情緒和情感的閉鎖性的特點，它與情緒的外顯性是交錯共存的，只要有適當?shù)膱龊虾屠斫?、關(guān)心的對象，大學生就會敞開心扉，表露真實情感。大學生正處在青年期，他們精力充沛、血氣方剛，在外界刺激下極易產(chǎn)生沖動性情緒和行為，尤其是在感受到挑釁和敵意時，容易情緒失控，呈現(xiàn)出沖動性的特點。大學生對自己的情緒和行為有一定的自制力，多數(shù)情況下都能用理智克制沖動，自我約束、自我調(diào)節(jié)，因而沖動性和克制性并存。

3．階段性和層次性并存

大學生情緒和情感的發(fā)展呈現(xiàn)出明顯的階段性和層次性的特點。一方面，隨著年齡的增長、知識的積累和閱歷的增加，不同年級階段的大學生各有特點，另一方面，同一年級的大學生由于成績、能力等方面的差異，又表現(xiàn)出不同層次的情緒和情感特點，二者交織共存。

(1)不同年級階段大學生情緒和情感的特點。低年級學生情緒和情感的特點：剛剛跨人大學校園的新生，心中涌動著成為一名大學生的自豪感，對校園中的一切都感到新鮮、好奇，體驗到走出“黑色七月”的輕松和愉快；同時，由于沒有考上更好的專業(yè)和學校或在新班級中失去原有的中心位臵，以及理想中的大學生活與現(xiàn)實的巨大落差等原因，許多大學生感到強烈的失望、迷惘和自卑。激烈的競爭、繁重的課程、不同的教學方法使大學生在短暫的輕松感后很快便感到壓力和緊迫感；陌生的環(huán)境和人、生活上的不適應，使得低年級大學生產(chǎn)生戀舊感，深深地思念父母家人和舊日同學。因而，一年級大學生的情緒和情感體現(xiàn)出自豪感和自卑感交織、輕松感和壓力感交織、新鮮感和戀舊感交織的特點。

中年級大學生情緒和情感的特點：二三年級的大學生經(jīng)過一年的調(diào)整后，已逐漸融人大學生活和學習之中，適應性情感增強，表現(xiàn)在：專業(yè)思想漸趨穩(wěn)定，學習興趣濃厚，求知欲強，思維活躍。對自我的認識進一步深入，獨立感、自尊感和自信心得到發(fā)展。此時大學生的人際交往逐漸增多，與班級同學的感情較為密切，并建立起深厚的友誼，一些大學生還開始了對愛情的追求。中年級大學生愛好廣泛，積極參加社會活動和審美活動等，社會責任感、義務感、榮譽感和美感進一步發(fā)展并成熟。情緒和情感總體看來較為平穩(wěn)。

高年級大學生情緒和情感的特點：經(jīng)過近4年時間的大學學習，高年級學生即將告別學校，走上工作崗位，此時他們的社會責任感明顯增強，社會性情感日趨豐富，主要表現(xiàn)為更多地關(guān)心個人與社會的關(guān)系、思考人生價值和意義的傾向。畢業(yè)在即，高年級學生大多面臨畢業(yè)考試、論文答辯、求職擇業(yè)、戀人去向等諸多抉擇和壓力，因此緊迫感和憂慮感十分明顯，同時對母校和班級、同學產(chǎn)生惜別留戀之情，依依不舍。但也有個別大學生，因?qū)W習或擇業(yè)中遭到挫折，產(chǎn)生憤怒、焦慮、緊張情緒，在沖動中做出毀壞公物、打架斗毆等惡劣行為，需要引起注意，并加以教育和引導。

(2)不同層次大學生情緒和情感特點。按在校學習成績、表現(xiàn)及能力，可將大學生分為優(yōu)秀生、中等生與后進生三個層次，現(xiàn)就優(yōu)秀生和后進生的情緒和情感特點作一簡單介紹：

優(yōu)秀生的情緒和情感特點：優(yōu)秀生的獨立感、自尊心和自信心較強，情緒大多積極、愉快、樂觀，他們的求知欲極強，學習興趣濃厚，能體驗到獲取知識和有所創(chuàng)造時的快樂，對班集體的責任感和榮譽感較強。

后進生的情緒和情感特點：后進生的內(nèi)心充滿了矛盾，一方面他們想努力學習，奮發(fā)進取，甩掉落后帽子，另一方面又常因缺乏毅力和恒心，半途而廢，徘徊不前，因而內(nèi)心常常感到苦惱、痛苦、自責，他們既有強烈的自卑感，又有一定的自尊心，最忌別人揭短，怕人瞧不起。

科學認識大學生情緒和情感發(fā)展的特點，有助于準確把握他們的心理和行為，調(diào)適不良情緒，促進良好情緒和情感的培養(yǎng)

第三篇：試論當前兒童的心理狀態(tài)及其教育

隨著科學技術(shù)的飛躍發(fā)展，社會經(jīng)濟和文化的迅速變革，成長中的兒童面臨著日益增長的社會心理壓力，在學習、生活和社會適應方面遇到種種困難和挫折，許多孩子追求物質(zhì)上的享樂，對學習提不起精神，好高騖遠，缺乏毅力，精神寂寞，甚至個別出現(xiàn)逃學、吸毒、自殺等現(xiàn)象。如何幫助這些孩子走出困境呢？孩子們的這些心理問題是如何產(chǎn)生的呢？

追根溯源，影響兒童心理健康發(fā)展的因素包括生物因素和社會因素。從社會角度看，改革開放以來，經(jīng)濟迅速發(fā)展，各個領(lǐng)域各個方面發(fā)生了深刻的改革。社會的發(fā)展與變革，對兒童的發(fā)展起了積極作用，也帶來了不利影響。一般說，社會對個體的影響主要是通過家庭、學校、環(huán)境等渠道來實現(xiàn)的。

一、家庭方面。

這些孩子大多數(shù)家庭結(jié)構(gòu)不正常，父母離異多，單親家庭使兒童經(jīng)常性產(chǎn)生失落感。有的家庭氣氛不和協(xié)，父母經(jīng)常吵架，讓孩子時時感到焦慮不安。不少的父母，尤其是從事經(jīng)商或人體企業(yè)等行業(yè)，終日忙于外頭的工作，經(jīng)常外出，孩子或獨自在家，或交給別人看管，缺少親情，時常感到孤獨寂寞，同時，由于競爭激烈，風險系數(shù)增大，父母在外面經(jīng)受了更大的壓力，困擾與挫折，家庭往往成為其宣泄壓抑的場所，對孩子的教育簡單、粗暴，引起孩子嚴重的內(nèi)心沖突和緊張。一方面由于家庭經(jīng)濟條件好，家長在物質(zhì)上是盡可能的滿足孩子的要求；另一方面，家長又望子成龍，對子女的期望很高，壓力很大。前者造成孩子“以自我為中心”，心理承受能力低下，難以應付挫折；后者又使他們面臨重重挫折，經(jīng)受種種壓力，讓孩子在無休止地陷于較嚴重的心理不平衡之中而難以自拔。

二、學校因素。

孩子雖然年紀小，但同樣有自己的人格，有自尊心，教師對學生隨意發(fā)表否定性評價，如笨蠢豬等，使學生形成低下的自我概念，產(chǎn)生自卑感，并引發(fā)退縮，破罐子破摔等一系列心理問題。又如，教師對學生過高的期望和要求，也會對學生造成過重的心理壓力。

三、社會環(huán)境。

從社會環(huán)境方面來看，通過每天報紙、廣播、電視等媒介，社會上的不良風氣都對兒童心理造成負作用。由于社會的不良觀念與他們所接受的學校教育不協(xié)調(diào)一致，兒童心理和諧也受到不利影響。

心理教育者在培養(yǎng)學生完善、健康的人格。它力圖“使當事人發(fā)展成為一個健康、成熟而能自我實現(xiàn)之人”（馬斯洛）它是一個系統(tǒng)工程，需要協(xié)調(diào)各方面的教育力量，使心理教育更加有效和持久地開展。正如馬卡連柯所說：“一個人不是由部分因素的拼湊培養(yǎng)起來的，而是由他所受過的一切影響的總和綜合地造就成功的?！彼?，為了孩子的健康成長給他創(chuàng)造一個良好的心理發(fā)展環(huán)境非常重要。

一、建立和諧的家庭氛圍。

父母是孩子的第一任老師，父母的教育對于孩子的成長起了相當重要的作用，親子之情不可代替，父母重視子女的教育，善于運用教育方法，善于處理家庭問題，對孩子既溫和，又嚴格要求，讓孩子在一個充滿關(guān)心、愛意、和諧的家庭氛圍中成長。

二、形成良好的班風班紀。

良好的班風班紀有助于學生形成強烈的成就動機，激發(fā)求知欲，形成合理競爭與會作的態(tài)度和方式。建立一個團結(jié)、活潑、文明、進取的班集體，同學間有良好的人際關(guān)系，讓孩子在集體中去尋求歸屬和依托。兒童的友誼、集體的活動促進著孩子身心的健康發(fā)展。

三、營造融洽的師生關(guān)系。

俗話說：“情不通則理不達?！毙睦斫逃枰獝鄣那楦?，需要對孩子的滿腔熱情。教師要從平等尊重的立場出發(fā)，尊重學生的人格，對所有學生一視同仁，努力和他們建立朋友式的友好信賴關(guān)系，用愛的情感去打開孩子的心扉，讓他們吐露心中的積怨與秘密，解除其心理負擔。

四、幫助獲取有利信息。

兒童每時每刻都受著社會傳媒和社會文化的影響，影響最大的傳播媒介便是圖

第四篇：當前公安派出所民警心理狀態(tài)問題分析

當前公安派出所民警心理狀態(tài)問題分析

一、當前基層民警存在的幾種心理狀態(tài)

（一）困惑心理[找文章到☆好范文 wenmi114.com-004km.cn-一站在手，寫作無憂！]

1.對派出所的職能設定認識不清。由于派出所工作沒有非常明確的規(guī)定，讓民警分辨不清哪些是警務、哪些是非警務行為

。比如一些地方發(fā)生的水管破裂、爬樓開鎖、送醉酒者回家、查無照商販等都是通過110指揮中心下達到各派出所的，民警們又不能不去做。翻開某派出所一個月的出警記錄中，只有三分之一涉及治安問題，其他的嚴格來說都不是警務。一些受過各種司法處理的人甚至直接把警察稱為“政府”。因為管理的事情太多太雜，警察的工作壓力很大，有的警種的民警平均每天要加班四五個小時。有報道說，警察的平均壽命比正常人少13歲，健康狀況很差，大部分民警患有各種疾病。但一方面，公眾似乎并不親和警察。

為什么費力不討好？有專家認為，我們對警察的定位不準，包括政府、民眾和公安機關(guān)自己，都有認識不清的問題。公安機關(guān)自己說是半軍事化單位，是武裝性質(zhì)的治安力量。人民群眾認為你是“有求必應”的服務機關(guān)。黨委、政府認為你是刀把子、槍桿子。人民代表認為你是執(zhí)法機關(guān)，要經(jīng)常評議。正是因為有如此多重的面孔，對于警察的職責和定位，別人搞不請，自己也吃不準。因此，民警的處境十分尷尬，所“扮演”的角色也很尷尬。另一方面，在警力緊張、民警超負荷工作的情況下，派出所民警卻要參加大量與他們的職責不相干的非警務活動。如在農(nóng)村要幫政府部門征收稅費、催糧要款、計劃生育、農(nóng)田基建、道路拓寬等；在城鎮(zhèn)，主要是配合政府部門房屋拆遷、市容整頓以及配合工商、煙草、醫(yī)藥等部門執(zhí)法，還有受命插手經(jīng)濟糾紛、采取強制手段替單位或私人催款追債等。讓派出所民警更頭疼的非警務工作來自所謂“條塊”管理體制：上級公安機關(guān)要求他們對群眾“有求必應”，而鄉(xiāng)鎮(zhèn)政府把警察當作看家護院的“治民工具”而呼來喚去。既要完成上級公安機關(guān)下達的名目繁多的各種任務，還要完成鄉(xiāng)鎮(zhèn)政府布置的各項工作。比如政府要搬遷市場，攤主們不愿意，但政府部門已出了告示，于是調(diào)動警察強行搬遷。與此同時，上級公安機關(guān)也布置了工作，民警就不得不白天執(zhí)行搬遷任務，晚上接著搞清查。有的民警說：“警察的形象不好，可有時候我們是代人受過。又如當?shù)卣才殴ぷ?，本來與派出所的職責根本不搭界，可只要政府領(lǐng)導開口，派出所就得派人去，群眾看見穿警服的民警為這類事出警，警察兩個字在他們心里就有了異樣。你說警察背上這個罵名冤不冤？”警察確實有不被人所知的苦衷，歸根結(jié)底是四個字：得罪不起。都在一口財政鍋里吃飯，氣順了事好辦，惹怒了添麻煩。許多鄉(xiāng)鎮(zhèn)領(lǐng)導把派出所看成是鄉(xiāng)鎮(zhèn)政府的一員，把自己凌駕于派出所之上，美其名曰黨委領(lǐng)導一切,不論公事私事，動輒叫上派出所。據(jù)某報批露，一位鄉(xiāng)黨委書記在工作時間欲叫上派出所所長一道去喝酒，派出所長因擔心觸犯“五條禁令”而當面拒絕，書記認為不給面子，當場摔了派出所所長一個耳括子。雖然事后書記受到了應有的處罰，但派出所在鄉(xiāng)鎮(zhèn)的地位由此可想而知。基層派出所警力不足的問題也使一線民警有苦難言，有些地方就出現(xiàn)了不具備執(zhí)法資格的治安聯(lián)防隊員、協(xié)管員代替警察執(zhí)法的情況。你說群眾能滿意嗎？一些農(nóng)村地區(qū)目前干群關(guān)系很緊張，迫于鄉(xiāng)鎮(zhèn)官員的壓力，公安民警經(jīng)常被派去催糧派款、搞計劃生育、設卡收稅等，政府部門通過宣傳教育解決不了的問題，就要求警察去強制解決。這實際上是拉“人民警察”的大旗作虎皮。有的民警說：“有時候跟鄉(xiāng)鎮(zhèn)干部下去工作的時候，不但要冒著違反上級規(guī)定和法律法規(guī)的風險，還要忍受良心的譴責。有一次縣、鄉(xiāng)領(lǐng)導要求公安派出所民警下到一個村解決水庫承建的糾紛問題，村民與承包商之間發(fā)生爭執(zhí)，結(jié)果我們民警被打，衣服被撕破。這些所謂的‘任務’明顯違反中央政策，你說我們怎么辦？”仔細想想，派出所的工作可能有一半不屬于公安業(yè)務。

2.對警民關(guān)系的定位認識不清。在國人開始熟悉了諸如“嚴格執(zhí)法，熱情服務”、“有困難找警察”、“有求必應”、“魚水情”、“扶貧十個一”等口號時，派出所也逐漸成了一支“萬金油”服務隊?，F(xiàn)在的年輕人對雷鋒、焦裕祿似乎很淡漠了，雷鋒這位上世紀60年代犧牲的軍人生前不會想到，在他漸漸被社會淡忘的今天，他會成為共和國警方治理“冷、硬、橫、推”頑疾的一劑藥方。事實上，每個公安民警、每個公安機關(guān)的單位組織在年終作總結(jié)時，都要總結(jié)為群眾做了多少好事。有位民警說：“想起來有點可笑，每年年終總結(jié)前我們都要突擊做點好人好事，有時候?qū)嵲跍惒粔蛄酥缓镁幣艓讉€?！狈鲐殱侵腥A民族的傳統(tǒng)美德，人們不反對警方為群眾辦好事，但這能否成為公安部門的業(yè)績考評標準呢？現(xiàn)在民警一月千把元的收入，今天賑災、明天募捐，老婆孩子誰養(yǎng)，這很不現(xiàn)實。每年的元旦、春節(jié)期間是全國公安機關(guān)的“愛民月”，這個時候會在大街小巷看到更多警察的身影：慰問殘疾人和五保戶，為下崗職工送溫暖，有的民警說：“這樣的活動還有點意義。但其他地方搞的上門服務、街頭咨詢、現(xiàn)場返贓以及理發(fā)修車什么的，有些本來就是你分內(nèi)的事，有些則是形式主義的東西多一些，現(xiàn)在叫作秀吧，你幫理頭發(fā)，理發(fā)店的師傅不喜歡；你幫修自行車，修車的不喜歡，搶了他們的生意，幾十年的老套

套了。在這幅“警民同樂圖”的背后是警方面臨的公共關(guān)系的深刻危機，警方試圖通過這種方式緩和警民關(guān)系。幫助困難軍烈屬失學兒童，自有民政部門；理發(fā)、擦皮鞋，自有理發(fā)店、擦鞋匠。而辦理護照戶口暫住證，破案擒兇、指揮交通，惟有警察。應該指出的是：民警們過多地在工作時間去做服務性的事務，在為部分人提供便利的同時，恰恰也使得那些危難之中的人得不到及時的、應有的幫助，使得那些正在經(jīng)受不法侵害的人得不到應有的救助。

（二）疲憊心理

1.客觀方面的因素。超常的工作壓力，巨大的保障缺乏，治安形勢日趨復雜，而派出所的警力卻嚴重不足，讓民警疲于奔命。改革開放以來，我國正面臨著新的犯罪高發(fā)期，特別是2000年以來，各項公安保衛(wèi)任務十分繁重，大案要案居高不下，治安形勢日益嚴峻，近幾年一次接一次的“嚴打”行動已使基層民警疲憊不堪。一次次的統(tǒng)一清查行動，加上區(qū)域性的各類打擊行動，而且大多數(shù)在晚上進行，這讓廣大基層民警如牛負重，苦不堪言。他們拼體力、拚消耗、拼極限，身心健康受到極大傷害。筆者到某派出所調(diào)查，民警人均日加班4.4小時，警察在所有行業(yè)中是工作時間最長的。一位民警自嘲道：“除了沿海地區(qū)血汗工廠的民工外，我們?nèi)嗣窬齑蟾攀羌影嘧疃嗟娜肆??！币恍┡沙鏊拿窬延洸磺迳洗巍敖裉煳倚菹ⅰ笔鞘裁磿r候的事了，如果遇上大案或統(tǒng)一行動，幾天幾夜不回家那是常事。

2.主觀方面的因素。如果說體力上的消耗可以彌補得回來的話，那么心理上的疲憊卻是難以愈合的。和平時期，公安工作是一項最具危險性的職業(yè)。改革開放20年來，全國共有4900名警察因公犧牲，12.94萬名警察光榮負傷。進人90年代以來，犧牲人數(shù)呈急劇上升趨勢，每年都在300名以上，1997年更是達到了520人。特別是當前社會治安惡化、刑事案件暴力走向更加明顯，涉槍案件越來越多，不計后果的亡命之徒遍地都是，戰(zhàn)斗在對敵斗爭第一線的派出所民警隨時都有生命危險。與此同時，許多屢破大案、多次立功的民警愛人和子女經(jīng)常受到犯罪分子的恐嚇和騷擾，家人整天提心吊膽，不得安寧，親人們處于這種生存氛圍，對于民警本人來說，也是一種極大的付出，它是一種心靈的苦役和精神的酷刑。

（三）攀比心理

1.需要與現(xiàn)實的差異導致心理失衡。全國“二十公”以來，盡管各級財政部門加大了對公安工作的支持力度，給公安機關(guān)增加了不少經(jīng)費。但從實際情況來看，現(xiàn)有的公安經(jīng)費與公安機關(guān)日益增加的執(zhí)法辦案的實際需求差距仍然很大。多數(shù)公安機關(guān)辦公經(jīng)費拮據(jù)，裝備落后，基礎設施建設納入不到當?shù)厣鐣l(fā)展規(guī)劃。這種需要與現(xiàn)實的差異就使民警難免產(chǎn)生心理失衡現(xiàn)象。辦公經(jīng)費拮據(jù)，裝備落后，基礎設施建設跟不上，使基層領(lǐng)導和部分民警不得不花時間費精力去“搞”錢以充實辦案經(jīng)費，但難免不會出現(xiàn)問題，造成心理壓力過大。

2.警力嚴重不足，長期超負荷大能量的工作導致民警心理失衡。近幾年來，各地的各類刑事案件、特種行業(yè)、公共場所的數(shù)量、外來流動人口等都逐年猛增，以某派出所為例，1990年派出所有民警5人，轄區(qū)總?cè)丝跒?.3萬人，基本上無外來流動人口，治安刑事發(fā)案不足30起。2004年派出所民警仍為5人，但轄區(qū)總?cè)丝诰鸵堰_2萬人，其中外來人口就達近5000人，當年治安、刑事案件發(fā)案數(shù)近100起。15年來，轄區(qū)總?cè)酥性鲩L了54，各類案件增長了233，而派出所的警力卻沒有增長，現(xiàn)有的警力與繁重公安任務的矛盾日益突出，增加的警力與公安機關(guān)所面臨的艱巨任務相比無疑是杯水車薪。為保一方平安，公安民警別無選擇，只能靠自己的身體去拼，用自己的健康去搏。但人的精力畢竟是有限的，長期超負荷大能量的運轉(zhuǎn)往往會造成公安民警心理負擔過重、精神壓力過大，如調(diào)節(jié)和處理不當，就會產(chǎn)生連鎖反應，在工作中易犯“門難進、臉難看、話難聽、事難辦”的毛病。

3.職業(yè)本身的壓力過大，社會關(guān)愛不足，導致民警心理失衡。隨著社會發(fā)展，暴力性犯罪日益增多，民警執(zhí)行任務中，時常身處險境，面對生死考驗。一樁樁血的事實，給少數(shù)民警造成了一定的職業(yè)恐懼心理。同時，民警面臨著越來越激烈的競爭壓力，特別是公安機關(guān)逐步推行的任職資格考試、公開選拔、競爭上崗和崗位量化考核、“末位淘汰”等激勵機制，也給一些文化低、年老體衰的民警造成極大的心理壓力，網(wǎng)上曾刊登四川一民警因工作繁重而跳樓自殺，這是逆反心理的失衡。

二、排解民警工作、心理壓力，調(diào)動廣大民警積極性的對策

1.警察職業(yè)化，刻不容緩

面對日趨復雜的社會治安形勢和我國加入WTO后，各行各業(yè)與國際接軌的要求，公安機關(guān)面臨著警力不足并且短期內(nèi)無法改變以及非警務活動過多占用大量警力的雙重壓力，長期困擾警方的消極因素仍然依舊：體制不順、警令不暢、經(jīng)費不足、素質(zhì)不高、管理不善、形象不佳。與此同時，智能犯罪、黑客犯罪、高科技犯罪等卻讓警方疲于應付。很多專家認為，這種現(xiàn)狀與我們國家的警察隊伍職業(yè)化水平低有關(guān)。因為不同職業(yè)，搞不清警察的定位；因為不職業(yè)化，很多警察不知道自己應該干什么，不應該干什么……

2.正確定位警民關(guān)系

在一些法律界人士看來，“有求必應”這種模糊不清的承諾，其實是對濫用公共資源行為的一種縱容。警察是公共服務機構(gòu)，用的是納稅人的錢，它為個人提供服務應該是求助者確實力所不能及并且情況緊急。警力不可能無限制地增長，西方國家的實踐表明，警力的增加與犯罪的減少沒有必然聯(lián)系，犯罪只與社會環(huán)境存在必然聯(lián)系，應從管理體制上挖潛力，向素質(zhì)要警力、向科技借警力、向改革挖警力。目前民警從事非警務活動主要不在于民警自身，而在于命令他、指揮他從事非警務活動的有關(guān)領(lǐng)導和部門、機構(gòu)。這涉及公安體制問題，國家應該從財政上保證公安機關(guān)的經(jīng)費。公安機關(guān)是具有武裝性質(zhì)的國家執(zhí)法力量，應該按照法律規(guī)定實施警務活動和執(zhí)行公務，只對法律負責，任何人不能超越法律，讓民警從事非警務活動。

3.改革現(xiàn)行的公安經(jīng)費保障機制，讓民警有一個寬松的執(zhí)法環(huán)境

我國現(xiàn)行的公安體制，特別是公安經(jīng)費籌措機制，已成為制約公安工作發(fā)展的瓶頸問題，這也是公安機關(guān)腐敗現(xiàn)象滋生蔓延和違法行政、執(zhí)法犯法現(xiàn)象屢禁不止的根本性原因。怎么能指望一支靠罰款、吃雜糧、打野食籌措經(jīng)費的警察隊伍安分守己呢？

4.加強派出所思想政治工作，把從優(yōu)待警落到實處

如何提高派出所民警的身心素質(zhì)，是當前公安工作亟待解決的一個現(xiàn)實問題。但作為社會特殊角色的人民警察，其特殊的職能決定著其心理壓力比一般社會成員更大。他們需要更多的關(guān)心、愛護和心理支持。為實現(xiàn)社會政治、經(jīng)濟、文化的持續(xù)健康發(fā)展，公安派出所肩負的任務將艱巨繁重。要教育民警正確認識當前的形勢，顧全大局，體諒國家的困難，發(fā)揚艱苦創(chuàng)業(yè)的精神，使民警面對需要與現(xiàn)實的差異自我約束，自我控制，自我調(diào)解心理失衡。同時，爭取社會各界以及有關(guān)部門的理解和支持，逐步建立起與派出所工作性質(zhì)、任務相適應的警務保障機制，用法律和制度來保障派出所工作所必需的行政經(jīng)費、辦案經(jīng)費。

5.勞逸結(jié)合，確保民警的身心得到休整

各級政府和公安機關(guān)應要求民警在規(guī)定的時間內(nèi)認真完成工作任務，不宜提倡民警加班加點地超負荷工作。確因偵查辦案、專項行動和突擊性工作必須加班的應給予補休，對民警在國家法定節(jié)假日值班、執(zhí)勤的應給予較高的補貼，使民警工作之余，能夠有充分的時間休息，生活之中能夠有經(jīng)濟來源補充營養(yǎng)。

6.大力加強公安科技建設，努力實現(xiàn)科技強警

加強科技建設，才能真正把民警從“人海戰(zhàn)術(shù)”和手工操作的落后工作方式中解放出來，擺脫超負荷工作的苦海，減少勞動強度，提高工作效率和工作質(zhì)量。當前，農(nóng)村派出所急需配置計算機、數(shù)碼相機、數(shù)碼攝像機等辦公用品和警用小汽車、摩托車等交通工具。

在公安隊伍建設和管理中，要充分信任民警，多與民警交流溝通，確認民警的能力，努力為派出所民警營造一個干事業(yè)的良好氛圍，想方設法幫助一線民警解決實際困難，關(guān)心基層民警并幫助解決其工作、家庭、生活中存在的實際問題和困難，為派出所民警創(chuàng)造一個良好的工作、生活環(huán)境，從而有效調(diào)動廣大民警的積極因素，增強民警的凝聚力，更好地發(fā)揮派出所的職能作用，為“保一方穩(wěn)定”作出更大的貢獻。

第五篇：試述當前大學生心理健康狀況

一、試述當前大學生心理健康狀況，并談談你的看法。

答：一）、狀況

1，人生目標茫然，學習目標不明確、學習動力缺失，生活目標隨波逐流，常有無意義感伴；

2，人際關(guān)系不適。進入大學，遠離原來熟悉的生活與學習環(huán)境，面對新的人際群體，學生多少有些不適。部分學生對大學的師生關(guān)系、同學關(guān)系、異性之間的關(guān)系顯得很不適應。一位新生感嘆說：“在大學，沒有一個可以談得來的朋友，心里真的感到好孤獨?！庇械膶W生從未離開過家庭，在父母的呵護下成長，對于如何關(guān)心別人，得到朋友的關(guān)心想得較少；而另一方面，學生又希望別人的認可?！靶睦镌拑簩φl說?”成為學生普遍的困惑。

3，自卑與自負兩極振蕩，懶散與退縮，恐懼失敗。事實上，任何一個處于這種狀態(tài)的大學生，對于黃金年華、美麗大學生活的感受力下降，對自我發(fā)展的心理預期也會變得不確定，人際吸引力降低而且自我滿足感不高，內(nèi)在潛能不能夠充分發(fā)掘。導致大學生這種狀態(tài)的原因很多，除由于過度疲勞造成的精力、體力透支，人體生物周期中的低潮時期，身體疾病等因素外，心理疾病也是一個非常重要的原因。人體若處于這樣的狀態(tài)時，容易患病，身心感到不適，對學習、生活和身心健康造成不良影響，不能很好發(fā)揮體力和心理上的潛力。因此應重視大學生的心理困擾表現(xiàn)，采取有效的措施使有缺陷或障礙的身心功能得到改善、增強或補償，從盲目恐慌狀態(tài)轉(zhuǎn)歸到自信樂觀狀態(tài)。

二）、面對這些問題我們要調(diào)整自己的心理狀況適用大學的生活

1、重新進行角色定位，正確認識、評價自我。

2、要學會與人相處，調(diào)整人際關(guān)系。

3、自強自立，學會自動探索問題，學會獨立思考問題獨立處理問題的能力。

4、重新確立自己的目標。

二、根據(jù)自己的實際情況，試述如何用情緒的ABC理論調(diào)節(jié)不良情緒？

答：在ABC理論模式中： A是指誘發(fā)性事件；

B是指個體在遇到誘發(fā)事件之后相應而生的性念，即他對這一事件的看法、解釋和評價； C是指特定情景下，個體的情緒及行為的結(jié)果。

一）、發(fā)現(xiàn)自己處于不良情緒時，靜下心來，分析一下導致自己情緒的一些認知，并加以改正，過程如下： 1.將引發(fā)不良情緒的事件和認識一一例出。2.找出引發(fā)不良情緒的非理性觀念。

3.通過對非理性觀念的認識和糾正，找出合理的觀念。

4、通過建立合理的觀念，最后達到情緒感受的改變。二）、情緒調(diào)節(jié)方法

1、控制 學會控制，就是在陷入不良情緒時，要主動調(diào)動理智這道“閘門”的力量，控制不良情緒。當你將要發(fā)怒的時候，可這樣來暗示自己：別做蠢事，發(fā)怒是無能的表現(xiàn)。發(fā)怒既傷自己，又傷別人，還于事無補。不要急躁厭煩，急躁厭煩無濟于事，只會有害無益，漸漸安靜下來。而我的口號是——世界如此美妙，我卻如此暴躁。哈?。ㄐσ恍Γ?/p>

2、宣泄。學會宣泄，就是通過適當?shù)姆绞脚c途徑將不良情緒宣泄出來?？?，可以讓不良情緒隨著眼淚釋放出來，對消極情緒起到緩解作用。喊，我的最好辦法是唱唱歌，吼幾聲，發(fā)泄心中的一股“氣”。訴。當不愉快時，不要自己生悶氣，要學會傾訴。朋友聚一聚，把自己積郁的消極情緒傾訴出來，以得到朋友的同情、開導和安慰。不過要指出的是傾訴的對象不僅僅是朋友，還可以是親人、老師、同學等。“如果你把快樂告訴一個朋友，你將得到二個快樂；如果你把憂愁向一個朋友傾吐，你將被分掉一半憂愁?！眲?。可以去游泳，效果非常的不錯。

3、轉(zhuǎn)移。學會轉(zhuǎn)移，為了控制住不良情緒，可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。比如，到外面走一走，散散步，呼吸一下新鮮空氣，放松一下那郁悶的心情!退一步海闊天空!我的方法是逛街，看看五顏六色的衣服，飾品，滿足一下視覺，養(yǎng)養(yǎng)眼，效果不錯！

4、改變

學會改變，就是指改變對引起不良情緒的事物的看法，以改變我們的不良情緒。不良情緒的產(chǎn)生，通常是由于我們只注意到事物的負面或暫時困難的一面。如果換個角度，把注意力集中到事物的正面或光明的一面，就會看到解決問題的希望，從而樂觀、自信起來。

5、自我疏導

人在遇到不良情緒的時候，如果不能自我調(diào)節(jié)，就會喪失繼續(xù)前進的勇氣。如果善于自我排解、自我疏導，就將不良情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒。

三、根據(jù)自己的實際情況，設計一個大學生職業(yè)生涯規(guī)劃方案。答： 一下子從高中時代如上弦箭般的緊張淪落到無拘束的生活，人就很容易變得慵懶。習慣了高中時代的生活，上課、作業(yè)、考試及活動，都由老師或班主任統(tǒng)一安排。而到了大學，我們就像松了韁繩的野馬，盡情玩樂，反而把最重要的學習丟一邊了。所以，對于剛進大學的我們來說，要先把目標定下來，想想四年后的路我要決定怎樣走？ 調(diào)整期--認識自我

作為一名大一新生的我，懷著激動、喜悅的心情，充滿著希望，也帶著幾分迷茫走進了大學校園。在我進入大學校園時，迎面而來的是美麗新奇的校園建設、親切相似的同學面容、陌生向往的生活環(huán)境。有高興，也有失落，但我都走進了大學校園，一切的一切將從這里開始四年新的學習和生活。你不再是尖子生，一切從零開始。

首先要正確看待自己。在這里，我們的基礎都差不多，不管你在高中是多么出色還是落后，在這里我們都是普通人，一切從0開始。

剛到大學，我們要先熟悉環(huán)境，適應大學生活。有的新生由于心里準備不足，高中時期的心理問題沒有得到及時調(diào)整，而導致不能適應新環(huán)境，人際交往能力差，過分自卑和不夠自信。經(jīng)過這個學期的學習，我明白大學和高中一樣都是頂著很大的壓力的。學習上的相互競爭，繁重的學習任務，緊張的考試壓力以及期望與現(xiàn)實之間的差距等。然而由于膽量小，人際關(guān)系不是很好，有些時候失去了自我展示的機會。著些會讓我心情煩躁，無心學習。我想到了大學我一定要克服這種種的問題，要做好對抗挫折的準備。有位老師對我們說樹立正確的價值觀很重要，能有效提高抗挫折的能力?！叭绻茏杂X地樹立科學的價值觀，就能正確認識挫折，分析挫折，就能克服挫折?！蓖瑫r也能更有效地控制自己的情感，提高分析問題和解決問題的能力。我們就會明確學習、工作和生活的方向，無論遇到什么困難和挫折，都會心胸開闊，朝氣蓬勃。處理關(guān)系

增強自我吸引力，讓大家肯定你

大學是個團體生活的地方，一個寢室很多人，大家的生活方式成長環(huán)境都不一樣。所以彼此間要學會寬容和融合，不斷磨合。沒有必要因為自己是來自大城市的富家子弟，就自覺高人一等，態(tài)度傲慢無禮，這樣的話必然會被別人排斥孤立起來。相反，更沒有必要因為自己是來自貧窮山區(qū)，吃的穿的沒別人好，而產(chǎn)生強烈的自卑感，認為自己比別人矮了半截，我想沒有一個人愿意跟一個看不起自己的人交往。我想大家在同個團體里面，就是互相平等的，要互相關(guān)心和諒解。處事原則

但在團體生活中特別是寢室生活中，一定要把握好人際交往的幾個原則：

(一)要以誠待人,不要過于世故

(二)要言而有信,不要輕易作出許諾

(三)保持適度距離,不要過于親近。

(四)要自尊自愛,不要熱衷于接受他人的饋贈。

(五)要平等待人,不要盛氣凌人。

(六)要虛心聽取不同意見，不要好為人師。

(七)要善始善終,不要見異思遷。

(八)要不滔不驕,不要見風使舵

(九)要寬以待人,不要苛求于人。

我將要以上述條件要求自己對待身邊的人際關(guān)系。鍛煉膽識，積極參與社團活動，拓展能力。

在大一時，遇到學生會和感興趣的社團招新，我們都應該去試試，即使沒有選上，也會讓自己在競選是鍛煉膽子；若成功擔任了職務，更能體會到這些工作真能鍛煉人。因為在工作中我們會學會如何待人接物，學會如何對應對突發(fā)事件，通過這些實踐會比別人早進了社會一步。業(yè)有科別，術(shù)有專攻，我們都有自己的專業(yè)。在學好本專業(yè)的同時，還應再學些什么？自己在哪些方面的知識還應補充、提高？我們都要早作好打算。大一時除了盡快適應大學生活，還要注重培養(yǎng)自己的獨立意識和能力，最好是積極參加各種課外活動，拓寬視野，發(fā)掘興趣愛好。多方面鍛煉自己。我們?nèi)雽W時就會碰到學生會和各個社團招新，要積極嘗試，讓自己走出與他人相處的第一步。而做這些工作的話容易與他人聯(lián)系，可以提高自身的基本素質(zhì)。而且在做相關(guān)工作中，能發(fā)現(xiàn)自己其他方面的能力?，F(xiàn)在還是大一新生。到了大二我會開始嘗試兼職、社會實踐活動，并開始有選擇地輔修其他專業(yè)的知識充實自己。任何兼職可以使自己的職業(yè)素質(zhì)得到提升。而一些與自己專業(yè)對口的兼職或者實習，能提高自己的職業(yè)技能，在將來的就業(yè)中贏得有利的砝碼。奮斗目標

1.一年級目標：初步了解職業(yè)，提高人際溝通能力。主要內(nèi)容有：

通過參加學生會或社團等組織，鍛煉自己的各種能力，同時檢驗自己的知識技能； 和師哥師姐們進行交流，詢問就業(yè)情況；

參加學?；顒?，增加交流技巧；

學習計算機知識，輔助自己的學習。

2．二年級目標：提高基本素質(zhì)。主要的內(nèi)容有：

主要嘗試兼職、社會實踐活動，并具有堅持性；

提高自己的責任感、主動性和受挫能力；

英語口語能力增強，計算機應用能力增強。

3。三年級目標：提高求職技能，搜集公司信息。主要的內(nèi)容有：

撰寫專業(yè)學術(shù)文章，提出自己的見解；

參加和專業(yè)有關(guān)的暑期工作，和同學交流求職工作 心得體會 ；

學習寫簡歷、求職信；

了解搜集工作信息的渠道，并積極嘗試。

4。四年級目標：工作申請，成功就業(yè)。主要的內(nèi)容有：

對前三年的準備做一個總結(jié)。然后，開始畢業(yè)后工作的申請，積極參加招聘活動，在實踐中檢驗自己的積累和準備。預習或模擬面試；參加面試等。積極利用學校提供的條件，了解就業(yè)指導中心提供的用人公司資料信息、強化求職技巧、進行模擬面試等訓練，盡可能地在做出較為充分準備的情況下進行施展演練。

計劃實施方案

1.大學期間：2010年～2014年

1）學好各科專業(yè)知識，掌握測繪行業(yè)的基本知識。2）英語考級積極復習，強化英語，至少過4級。3）從大二開始，積極準備考有關(guān)的證書。

4）從現(xiàn)在起，關(guān)注考證的各種信息，研習關(guān)于測繪、計算機等方面的書籍。5)假期打工積累社會經(jīng)驗.2.長期計劃：

1）在工作之余，不斷學習各方面的知識，提高自己的能力，增長各方面見識.2）努力工作，積極博取提升的機會。3）在工作，學習之外，堅持鍛煉身體。4）汲取他人各種優(yōu)點，不斷提高自身的修養(yǎng)。5)不斷發(fā)現(xiàn)自己的不足,并不大的予以改正.6)建立良好的交際網(wǎng),秉承“君子之交淡如水”的人生座右銘.四、根據(jù)現(xiàn)實情況，結(jié)合自己的實際情況分析當前大學生戀愛心理現(xiàn)狀。

一），高校男生戀愛心理現(xiàn)狀及特點

1，動因復雜多樣 雖然大部分大學生認為戀愛僅僅是一門選修課，但有可靠資料顯示，在大學生中，有78.9%的人戀愛過或是正在戀愛中男生戀愛的動因分為以下五種類型：

（1）情不自禁型 在校大學生已經(jīng)成年或接近成年，隨著生理的發(fā)育成熟，心理上也逐漸顯示出接近異性的渴望，有人把這一現(xiàn)象叫做“異性吸引期”。這時如果遇上自己心儀的女孩，那男生就會發(fā)起“進攻”，來滿足心中那份情不自禁的感情的沖動。這種人，在與戀人的相處中往往表現(xiàn)的感情專一，充分尊重對方，且樂意為對方分擔困苦。

（2）務實型 高校的男生有的人選擇女友的標準就是要有共同的理想，共同的信念與共同的事業(yè)基礎。他們戀愛的目的就是要找一個志同道合得人，將來和她走向婚姻的殿堂，攜手走過這一生的風風雨雨。這種人，在戀愛中一般能做到學習刻苦，與戀人互相激勵，共同進步。

（3）彌補型 大學生擺脫了高中的那種高壓，繁忙的抑郁生活。來到大學，老師不再形影不離的管制著，家長更是隔了千山萬水，自由的生活再加上空閑的時間，一下子輕松下來。但是，正因為如此，大學生往往各自為政，特別是大一新生，人生地不熟，同學們相聚的時間明顯減少。所以大學生雖然生活在集體中，卻容易有孤獨寂寞的感覺，顯得空虛無聊。這時候，往往最先想到的就是找一個女朋友，用戀愛來填補生活的空虛。

（4）虛榮型 有很多人見周圍的人都已出雙入對，而自己還是光棍一個，就覺得很沒有面子，甚至覺得是一種恥辱。在他們的心目中，如果能贏得“系花”或是“?；ā钡姆夹?，那就是莫大的榮耀。這種人談戀愛完全是為了裝潢門面，滿足自己的虛榮心。

（5）好奇型 現(xiàn)在，有好多人在高中甚至是在初中都已經(jīng)嘗試了愛情的滋味，再加上現(xiàn)代網(wǎng)絡等媒體的宣傳，對大部分人來說，愛情已經(jīng)不是神秘莫測的事了。但是，也有少部分在家長老師的嚴密監(jiān)控下，尚還未涉足這一禁區(qū)。他們對這一神秘的領(lǐng)域充滿了好奇。強烈的好奇心使他們?nèi)賽邸?/p>

2，火一般的熱情

一個男生一旦決定愛上一個女孩，那他自己的心靈全部空間就往往被她所占據(jù)，朝思暮想，夢牽魂繞，大有一日不見如隔三秋之感。為了愛情，他們可以慷慨的付出一切。沒有什么能比愛情更能讓人心甘情愿的掏腰包了，在物質(zhì)方面,他們可以一擲千金，甚至是傾家蕩產(chǎn)，可以為了女友的一件首飾而省吃儉用一年。

3，強烈的占有欲，要求一份付出，就有一份收獲 戀愛中的男人愿意付出一切，但同時也要求得到一切。他們要求自己的女朋友百分之百的屬于自己，就像自己的雙手絕對的屬于自己一樣。

4，承受挫折的能力不強，容易走上極端 由于種種原因，注定了大多數(shù)大學生的戀愛不會一帆風順，往往是一路坎坷和波折。在所難免的就要承受失戀的考驗。看到自己苦苦經(jīng)營的愛情就要灰飛煙滅，不愿面對這樣的事實，而走向極端的大有人在。

5、性心里不成熟 現(xiàn)今的社會已不是那個強調(diào)男女授受不清的時代了，特別是改革開放以來，中國人的性觀念發(fā)生了翻天覆地的變化。從生理上講，大學生已經(jīng)發(fā)育成熟，但相應的性心里卻不夠成熟。第一，大學生還無力承擔相關(guān)的責任。第二，大學生的人格和價值觀還沒有完全定型，容易受外界的影響而改變，有很多人在社會的不良影響下，淪為性道德敗壞者。

二）、女大學生戀愛心理現(xiàn)狀及特點

1、自主性強

女大學生在戀愛問題上，個性突出，重感情、易沖動，不受傳統(tǒng)習俗的局限，在確定戀愛關(guān)系前，甚至在確定戀愛關(guān)系后，一般都不征求雙方父母的意見，2、戀愛動機簡單化

許多大學生在戀愛中沒有考慮到將來的結(jié)婚，不是清楚地自覺地意識到應選擇一個終身伴侶，他們戀愛，只是因為需要愛和被愛。

3、自控力與耐挫力較弱

女大學生一旦陷入熱戀之中，不往往善于控制自己的情感，任感情隨意放縱，缺乏理智的駕馭能力，對戀愛對象過份依賴，稍有波折就痛苦萬分。一旦戀愛受挫，即會情緒失控，無法自拔，對學習造成嚴重影響。

4、不成熟性與不穩(wěn)定性

當前大學生的戀愛，呈現(xiàn)低年級化，人數(shù)呈上升趨勢。一年級就開始談戀愛的已不是個別現(xiàn)象，有的學生甚至一進校就談戀愛。這些低年級學生，由于社會閱歷淺，思想單純，很多學生對于自己的人生目標和需要，還沒有一個很清楚的概念，造成在對待戀愛問題上簡單、幼稚和不成熟。在擇偶標準上，往往重外表，輕內(nèi)在。在戀愛方式上，往往重形式，輕內(nèi)容。在戀愛行為中，往往重過程，輕結(jié)果；重享樂，輕責任。這種戀愛問題上的不成熟性，加之他們在就學期間經(jīng)濟上尚未獨立，戀愛過程中感情和思想易變，缺乏妥善處理戀愛中情感糾葛的能力，極易造成戀愛的周期性中斷，或?qū)賽蹖ο蟮倪x擇漂泊不定，戀愛的成功率很低。

大學生,正處在一個朝氣蓬勃、陽光明媚的季節(jié),也是戀愛的黃金季節(jié).當你遇上了那個讓你心動的人時就向她表白自己的心聲吧.但要記住,只有用一顆健康積極的心澆灌愛情的幼芽,愛情才能開出美麗的花.。