第一篇：女大學生求職需要克服心理障礙

女大學生求職需要克服心理障礙

一、女大學生求職需要克服心理障礙

王光忠曾經是專職的心理咨詢師，他從心理學的角度分析了女大學生在求職時存在的心理障礙。而這些心理障礙也成為“女大學生就業(yè)難”的幕后推手。

性別自卑心理。有些職業(yè)會有性別要求，這很正常。但目前金融危機就業(yè)機會少，一些原本男女都適合的崗位可能也被限定為“只招男性”，這往往會強化一些女性的性別自卑感。當女大學生有了自卑心理時，面對一些就業(yè)機會，首先會告訴自己“這崗位不會要我的”，因而缺乏求職應聘的勇氣，稍遇冷落便退縮，最終錯失機會。

社交恐懼心理。據南方人才網了解,一些女孩從小到大都在被保護的環(huán)境中成長，沒有面對與化解沖突的經驗，心理承受能力差，害怕自己受傷害；還有一些女大學生聽說有辦公室性騷擾，而對就業(yè)產生恐懼心理。

一勞永逸心理。穩(wěn)定不變的職業(yè)＋較高的穩(wěn)定收入，是多數都市女性追逐的。懷有這種心理的女性，容易在就業(yè)機會面前顧慮重重，難以抉擇。

依賴依附心理。一些獨立能力較弱的女性在就業(yè)問題上也存在依賴心理，如果家人不能幫她謀取一份好工作，她便會寄希望于某種社會關系，并努力去尋找這種關系，而不是努力去準備就業(yè)所必須的知識與技能。這種依賴心理繼續(xù)發(fā)展，就會成為依附心理，覺得只要嫁個“好男人”，自己就不需要奮斗找工作。

二、找準定位，女大學生就業(yè)并不難

有網站最近推出了“干得好不如嫁得好”的大型討論和調查，出乎意料的是，一半以上的網民認為：找準自己的職業(yè)切入點和發(fā)揮好女性自身優(yōu)勢，女大學生

就業(yè)并不難。

大家為女生們的就業(yè)集思廣益：充分發(fā)揮女性自身的優(yōu)勢，比如女生普遍溫柔、細膩、感知能力強，形象記憶好，想象力豐富，長于表達和溝通，要將這些優(yōu)勢轉化為職場上的勝勢。在以服務、信息等為主的第三產業(yè)領域就業(yè)，更能發(fā)揮女性的性別優(yōu)勢，也就更容易成功。

還要有足夠的信心，克服怯場心理。很多女大學生的能力不比男生差，但在應聘的時候容易怯場。在招聘現場，很多女生局促無言，而男生則要游刃有余得多；還要能夠迅速轉換社會心理角色。要清楚應聘不是應試、老板不是老師、公司不是學校，前者比后者人際關系復雜得多；職場不是商場，職場的出入遠不像商場那么隨意。

第二篇：如何克服人際交往心理障礙

如何克服人際交往心理障礙

作者：王華轉貼自：本站原創(chuàng)點擊數：8

我最近在看有關克服人際交往的心理障礙和心理保健的書籍，了解了好多相關知識，針對我校有關社會適應性的專題，特對我的學習內容作一下歸納總結，與大家共勉。

一，人際交往的心理障礙

人際交往的心理障礙一般有以下幾種：

1．自負

只關心個人的需要，強調自己的感受，在人際交往中表現為目中無人。與同伴相聚，不高興時會不分場合地亂發(fā)脾氣，高興時則海闊天空、手舞足蹈講個痛快，全然不考慮別人的情緒和別人的態(tài)度。另外，在對自己與別人的關系上，過高地估計了彼此的親密度，講一些不該講的話。這種過于親昵的行為，反而會使人出于心理防范而與之疏遠。

2．忌妒

忌妒者總是用望遠鏡觀察一切，在望遠鏡中，小物體變大，矮個子變成巨人，疑點變成事實。忌妒是對與自己有聯系的、而強過自己的人的一種不服、不悅、失落、仇視、甚至帶有某種破壞性的危險情感，是通過把自己與他人進行對比，而產生的一種消極心態(tài)。當看到與自己有某種聯系的人取得了比自己優(yōu)越的地位或成績，便產生一種忌恨心理；當對方面臨或陷入災難時，就隔岸觀火，幸災樂禍；甚至借助造謠、中傷、刁難、穿小鞋等手段貶低他人，安慰自己。正如黑格爾所說：“有忌妒心的人自己不能完成偉大事業(yè)，便盡量去低估他人的偉大，貶低他人的偉大性使之與他本人相齊。

3．多疑

這是人際交往中的一種不好的心理品質，可以說是友誼之樹的蝕蟲。這種心情是迷陷人的，又是亂人心智的。它能使你陷入迷惘，混淆敵友，從而破壞人的事業(yè)。具有多疑心理的人，往往先在主觀上設定他人對自己不滿，然后在生活中尋找證據。帶著以鄰為壑的心理，必然把無中生有的事實強加于人，甚至把別人的善意曲解為惡意。這是一種狹隘的、片面的、缺乏根據的一種盲目想象。

4．自卑

美國心理學家的研究表明，兒童時期如果各項活動取得成績而得到老師、家長及同伴的認可、支持和贊許，便會增強他們的自信心、求知欲，內心獲得一種快樂和滿足，就會養(yǎng)成一種勤奮好學的良好習慣。相反，他們會產生一種受挫感和自卑感。個體自卑感的形成主要是社會環(huán)境長期影響的結果。

自卑的淺層感受是別人看不起自己，而深層的理解是自己看不起自己，即缺乏自信。

5．干涉

心理學研究發(fā)現，人人需要一個不受侵犯的生活空間；同樣，人人也需要有一個自我的心理空間。再親密的朋友，也有個人的內心隱秘，有一個不愿向他人坦露的內心世界。有的人在相處中，偏偏喜歡詢問、打聽，傳播他人的私事，這種人熱衷于探聽別人的情況，并不一定有什么實際目的，僅僅是以刺探別人隱私而沾沾自喜的低層次的心理滿足而已。

6．羞怯

羞怯心理是絕大多數人都會有的一種心理。具有這種心理的人，往往在交際場所或大庭廣眾之下，羞于啟齒或害怕見人。由于過分的焦慮和不必要的擔心，使得人們在言語上吱吱唔唔，行動上手足失措。長此下來，會不利于同他人正常交往。

7．敵視

這是交際中比較嚴重的一種心理障礙。這種人總是以仇視的目光對待別人。這種心理或許來自童年時期被家庭環(huán)境使人受到的虐待從而使他產生別人仇視我，我仇視一切人的心理。對不如自己的人以不寬容表示敵視；對比自己厲害的人用敢怒不敢言的方式表示敵視；對處境與己類似的人則用攻擊、中傷的方式表示敵視。使周圍的人隨時有遭受其傷害的危險，而不愿與之往來。

二，克服人際交往的心理障礙―――揚長避短

克服人際交往的心理障礙的最有效的方法是“揚長避短”?！皳P長避短”是自然法則，是順應自然。某些生物僅依靠某一種“長處”能在億萬年的自然殘酷競爭中得以生存，就在于它不斷進化和完善自己的“長處”。比如蚯蚓割斷身體、海參拋棄內臟，都能夠再生，這就是它們賴以生存的“長處”。如果它們在進化中不充分利用自己的“長處”，自然的力量早就將它們淘汰了。人類的“長處”是大腦和思維，靠發(fā)達的大腦成為萬物之王。如果我們的祖先天天只為了打不過獅子、跑不過獵豹、游不過魚類等“缺陷”，而天天苦惱，現在還有我們人類嗎？

急切想克服人際交往恐懼的人，往往只看到別人的長處和自己的短處。他們羨慕那些口齒伶俐、在社交場合口若懸河、風度翩翩的人，并把注意力集中在自己“笨手笨腳笨嘴”的毛病上，而往往忽視了自己的筆頭表達能力和邏輯思維能力。如果一位人際交往恐怖癥患者，經常逼著自己去“談笑風生”，結果可能是越來越結結巴巴、面紅耳赤。

每個人都有自己的優(yōu)點，只有發(fā)現和利用這些優(yōu)點去與別人競爭，才能取得事半功倍的實效。如果你只是致力于克服短處而不注意發(fā)揮優(yōu)勢，不僅毫無勝機，最后連長處也可能因得不到充分的發(fā)揮而變成短處。缺陷的形成非一日之寒，融化它就非一日之功，一定要有持久戰(zhàn)的心理準備。就拿人際交往恐怖癥來說，它往往有性格內向和自卑的內在心理基礎，或有容貌和語言表達能力方面的外在缺陷。要想克服由此而形成的心理障礙切莫忘記“揚長避短”的方法，在戰(zhàn)略上要打持久戰(zhàn)。

三，心理保健

想克服人際交往的心理障礙，必須做好以下幾方面的心理保健：

1，悅納自我俗話說：人貴有自知之明。能否正確認識、評價和接受自己，是保持自身心理健康的前提。但當局者迷。并非人人都能真正做到自知，自我認知失調是導致心理失衡的一個重要的原因。應全面認識自己的心理特點，了解長處和短處，并對自己作出客觀的，恰如其分的評價，防止因評價過高而變得自負，或因評價過低而陷入自卑。要努力讓自己樹立“ 我是這世上獨一無二的”這一觀念，悅納自我，能以積極的狀態(tài)面對學習與生活。

2，主動交往

人際關系是否和諧，自己能否為他人所接受，也直接影響到自己的心理健康。人際交往是個休適應環(huán)境與社會生活、擔當一定的社會角色、形成豐富人格的基本途徑，具有溝通信息、相互激勵、產生合力、形成互補、調節(jié)情感、保障身心健康等多種功能。所以，要鼓勵自己主動與他人交往，不逃避、不孤守，積極把自我融入群體，在生活中學會處理人際沖突，學會寬容、體諒、尊重、以誠待人。如果能在廣泛交往的基礎上擁有幾位良知益友，無疑對自己的心理健康是胸有成竹有裨益的。

3，挫折歷練

適量的挫折可以鍛煉人的意志，增強心理承受能力，心理承受能力強的人，即使遭受較大的挫折（如痛失親人、高考失利等），也能避免自身行為失常經受得住打擊并更好的適應環(huán)境。而耐挫能力差的人一遇到刺激和打擊，就很容易形成心理困擾，覺得無法接受和擺脫，出現逃避（逃學）、抗拒等行為。所以，現代人應有意識的去經歷風雨、見世面，主動向自我挑戰(zhàn)，有意給自已出些難題（如內向的人應多參加社會實踐活動，脾氣急躁的人去參加美術班的學習等），在設法解決問題的過程中，積累經驗，增強心理承受能力，維護心理健康。4，理智控制

生活不能萬事如意，挫折在所難免。一旦遇到挫折，很多人都會產手憤怒、焦慮、苦惱、悲傷、痛苦等消極的情緒，影響其正常工作、學習與生活。這時，應善于用理智控制強烈的感情，不要沖動，一方面要多側面、多角度地思考問題，不鉆牛角尖；另一方面要進行心理換位，想想：我是對方會怎么辦？或某某遇到這種情況會怎么辦？在思考的過程中令自己冷靜下來，并按理智的判斷去采取行動，避免一時沖動后又產生后悔、自責等消極情緒。5，注意轉移

這是一種常見的且有效的方法。即通過注意力的轉移，暫時忘卻煩惱，淡化不良情緒，選擇自己比較喜歡的事去做。具體的做法有：聽輕松的音樂；散步以領略大自然的風光；閱讀報刊雜志，發(fā)現奇聞軼事；看電影、電視并投入其中；回憶最愉快、最成功的時刻等。6，合理宣泄

情緒是需要發(fā)泄的，否則情郁于中，很容易引發(fā)心理問題。所以當人有了不愉快的情緒時，不要將積壓在心里，而應通過合理、恰當的方式發(fā)泄出來。如向朋友、老師、家長或日記本傾訴得以安慰與指導；在無人處大叫大喊，高聲唱歌；摔布娃娃，砸枕頭；將自己關在房間里聽震天的搖滾樂；參加 劇烈的體育運動令自己疲憊不堪等。

７，自我升華

每個人都有自己的長處，也都會遇到失意、挫折，在這種情況下，宜采用自我激勵法，調節(jié)自己的情緒，激起的能量調節(jié)、引導到對人、對已、對社會都有利的方向上去。８，靈活幽默

許多看來令人煩惱、厭惡的事物，如果用幽默的辦法對付，往往使人的不快情緒蕩然無存，立即變得輕松起來，正所謂“一個小丑進城，勝過一打良醫(yī)”。平常不妨多開開玩笑，說說俏皮話，多看漫畫、小品。培養(yǎng)自己的幽默感，這樣既能消除不良情緒，又能增進與他人的友誼，可謂一舉兩得。

９，活動充實

緊張、有序、充實的生活能幫助人克服空虛、寂寞和孤獨感，培養(yǎng)良好的生活習慣，并能鍛煉人的意志，使人擁有積極、樂觀的心境。所以，應多參加群體活動，在活動中培養(yǎng)能力增進與他人的了解，體驗合作與成功的喜悅。

１０，巧妙安慰

在實現目標的過程中受挫時，為了消除心理的痛苦與不安，降價心理的不平衡，可以巧妙的尋找理由或借口來為自己辯解，進行心理調適。如“酸葡萄心理”，就像狐貍為吃不到葡萄就說葡萄是酸的，可以對自己說“勝敗及兵家常事”！又如“甜檸檬心理”，即把本來是酸的檸檬硬說成是甜的，把自己擁有的都看成是最好的。當與好朋友發(fā)生爭執(zhí)后，在激動之余可以這樣想：“幸虧今天把話說清楚了，要不然他不知要騙我到什么時候呢！”但是自我安慰法不可濫用，否則會助長惰性帶來消極作用。

上面只是我的片面總結，希望大家批評指正。

第三篇：大學生人際交往中的心理障礙及克服

大學生人際交往中的心理障礙及克服

一、大學生交往中的心理障礙

人際交往是指人運用語言或非語言符號交換意見、交流思想、表達情感和需要的過程。一般來說，大學生在人際交往過程中，出現一些困難或不適應是難免的，但如果個體的人際關系嚴重失調，人際交往時常受阻，就說明存在著交往障礙。大學生常見的交往障礙主要表現在以下三個方面 ：

（一）、認知障礙。認知障礙在大學生的人際交往中表現突出而常見，這是由青年期的交往特點所決定的。青年期自我意識迅速增強，開始了主動交往，但其社會閱歷有限，客觀環(huán)境的限制使其不能夠全面接觸社會，了解人的整體面貌，心理上也不成熟，因而人際交往中常又帶有理想的模型，然后據此在現實生活中尋找知己，一旦理想與現實不符，則交往產生障礙，心理出現創(chuàng)傷。另一個是以自我為中心。人際交往的目的在于滿足交往雙方的需要，是在互相尊重、互諒互讓，以誠相見的基礎上得以實現的。而有的大學生卻常常忽視平等、互助這樣的基本交往原則，常以自我為中心，喜歡自吹自擂、裝腔作勢、盛氣凌人、自私自利，從不考慮對方的需要，這樣的交往必定以失敗而告終。

（二）、情感障礙。情感成分是人際交往中的主要特征，情感的好惡決定著交往者今后彼此間的行為。交往中感情色彩濃重，是處于青年期大學生人際交往的一大特點。情感障礙具體體現在以下幾個方面。

1.嫉妒與自卑。嫉妒是一種消極的心理品質，表現為對他人的長處、成績心懷不滿，報以嫉恨，乃至行為上冷嘲熱諷，甚至采取不道德行為。嫉妒容易使人產生痛苦、憂傷、攻擊性言論和行為，導致人際沖突和交往障礙。如有的同學在戀愛的競爭中失敗，轉而惡語中傷他人。

自卑是一種過低的自我評價。自卑的淺層感受是別人看不起自己，而深層的體驗是自己看不起自己。有自卑心理的大學生在交往中常常是缺乏自信，畏首畏尾。遇到一點挫折，便怨天尤人；如果受到別人的恥笑與侮辱，更是甘咽苦果、忍氣吞聲。實際上，自卑并不一定能力低下，而是凡事期望值過高，不切實際，在交往中總想把自己的形象理想完美，懼怕丟丑、受挫或遭到他人的拒絕與恥笑。這種心境使自卑者在交往中常感到不安，因而常將社交圈子限制在狹小的范圍內。

2.自負與害羞、孤僻。自負在人際交往中表現出傲氣輕狂、居高臨下、自夸自大，過于相信自己而不相信他人，只關心個人的需要，強調自己的感受而忽視他人。與同伴相處，高興時海闊天空；不高興時大發(fā)脾氣。與熟識的人相處，常過高地估計彼此的親密程度，使對方處于心理防衛(wèi)而疏遠。無論是自卑還是自負，都是導致交往障礙的兩個極端。

害羞在大學生人際交往中常常表現出靦腆，動作忸怩，不自然，臉色緋紅，說話音量低而小，嚴重者怯于交往，對交往采取回避的態(tài)度。過多約束自己的言行，無法充分表達自己的愿望和情感，也無法與人溝通，造成交往雙方的不理解或誤解，妨礙了良好人際關系的形成。

孤僻也會導致交往障礙，具體表現為孤芳自賞，自命清高，結果是水至清則無魚，人至愛則無朋，與人不合群，待人不隨和?；蚴怯捎谛袨榱晳T上的某種怪僻使他人難以接受。這樣從心理上與行為上與他人有著屏障，自己將自己封閉起來。

（三）、人格障礙。人格障礙是另一種常見的人際交往障礙。所謂人格，是指人在各種心理過程中經常地、穩(wěn)定地表現出來的心理特點，包括氣質、性格等。人格的差異帶來交往中的誤解、矛盾與沖突，人格不健全可直接造成人際沖突。如不同氣質類型的人對同一問題的處理方式不一樣，膽汁質的人性情急躁，言談舉止不太講究方式，這會使抑郁質的人常感委屈和不安，造成雙方的互相抱怨和不滿。而相同性格類型的人（同是內向性格或同是外向性格）也很難相處融洽。

二、常見人際交往障礙的克服

每個人在交往中都或多或少地出現這樣或那樣的問題，改善人際關系，加強人際交往，對大學生的學習、生活和心理健康都有重大意義。

（一）、提高認識，掌握技巧。

要注意不斷調整自己的認知結構，對人際交往形成一種積極的準確的認識，而不要把人與人之間的關系視為爾虞我詐。同時加強交往技巧的培養(yǎng)，促使交往雙方達到心理相容。為此，在人際交往中應盡可能地做到：

1.肯定對方。人類普遍存在著自尊的需要，只有在自尊心高度滿足的情況下，他才會產生最大程度的愉悅，才會對人際交往中對方的態(tài)度、觀點易于接受。特別是處于青春期的大學生，自尊心極強，因而在交往中首先就必須肯定對方，尊重對方，這是成功交往的一半。

2.真誠熱情。人際交往中，若對方感到了你的真誠與熱情，顯然會得到對方肯定的評價。所以在交往中，不但需要充沛的熱情，同時又坦誠言明自身的利益，顯得真誠而又合情合理。這樣，自然會得到對方的接納，為成功交往架起了一道橋梁。

（二）充分實踐，改善交往措施。

良好的人際關系是在交往中形成和發(fā)展起來的。大學生從入校的第一天起，只要注意加強交往的實際鍛煉，良好的交往能力就一定會形成。

初入校門的大學生，在和一些不熟悉的人交往時，可以從一般的寒喧開始，之后轉入中性話題。如來自哪個學校，姓名，有哪些業(yè)余愛好等，而后再轉入雙方感興趣的，觸及個人利益的話題，如工作、學習、身體等，最后，即可隨便交談起來，這種交往能鍛煉自己使對方開口的本領，尋找相互感興趣話題的本領。同時，良好的人際關系也有賴于相互的了解。相互了解有賴于彼此思想上的溝通。因此要注意常與人交談，交換看法，討論感興趣的事情。這樣，可籍以表達自己的喜怒哀樂，降低內心壓力。在溝通中求得主觀世界與客觀世界的平衡，有益于身心健康。但在溝通時，語言表達要清楚、準確、簡煉、生動。要學會有效聆聽，做到耐心、虛心、會心，把握談話技巧，吸引和抓住對方。

此外，一個人在不同場合具有不同角色，在教室是學生，在閱覽室是讀者，在商店是顧客。在交往活動中，如果心理上能經常地把自己想象成交往對方，了解一下自己處在對方情境中的心理狀態(tài)和行為方式，體會一下他人的心理感受，就會理解別人的感情和行為，從而改善自己待人的態(tài)度，這種心理互換也是培養(yǎng)交往能力的好辦法。

（三）、培養(yǎng)良好的交往品質

1.真誠?！叭酥嘀?，貴相知心”。真誠的心能使交往雙方心心相印，彼此肝膽相照，真誠的人能使交往者的友誼地久天長。

2.信任。美國哲學家和詩人愛默生說過：你信任人，人才對你重視。以偉大的風度待人，人才表現出偉大的風度。在人際交往中，信任就是要相信他人的真誠，從積極的角度去理解他人的動機和言行，而不是胡亂猜疑，相互設防。信任他人必須真心實意，而不是口是心非。

3.克制。與人相處，難免發(fā)生摩擦沖突，克制往往會起到“化干戈為玉帛”的效果?？酥剖且詧F結為金，以大局為重，即使是在自己的自尊與利益受到損害時也是如此。但克制并不是無條件的，應有理、有利、有節(jié)，如果是為一時茍安，忍氣吞聲地任憑他人的無端攻擊、指責，則是怯懦的表現，而不是正確的交往態(tài)度。

4.自信。俗話說，自愛才有他愛，自尊而后有他尊。自信也是如此，在人際交往中，自信的人總是不卑不亢、落落大方、談吐從容，而決非孤芳自賞、盲目清高。而是對自己的不足有所認識，并善于聽從別人的勸告與幫助，勇于改正自己的錯誤。培養(yǎng)自信要善于“解剖自己”，發(fā)揚優(yōu)點，改正缺點，在社會實踐中磨煉、摔打自己，使自己盡快成熟起來。

5.熱情。在人際交往中，熱情能給人以溫暖，能促進人的相互理解，能融化冷漠的心靈。因此，待人熱情是溝通人的情感，促進人際交往的重要心理品質。

第四篇：女大學生求職借鑒

女大學生求職借鑒

北京某大學的女畢業(yè)生在大四下半年曾到文秘培訓班“充電”半年，畢業(yè)后到一大公司應聘秘書職位，面試雙方談得很愉快，招聘單位也非常滿意，準備錄用她，在臨結束時，招聘負責人隨口多問了一個問題：“對你來說現在找一份工作是不是不太容易，或者說你很需要這份工作？”如果這位女孩回答“是的”，被錄用是必然的事，可這位女孩想證明有自己非常有能力勝任，回答說：“我看不見得”，就這一句話使在場的招聘負責人認為這位女孩很傲，于是打消了錄用她的念頭。

一句話便毀掉了一個就業(yè)機會，盡管這位女孩在面試前期表現得很優(yōu)秀，盡管事后這位女孩也非常后悔，但已經于事無補了。

如果招聘方給了你面試的機會，說明你已經初步入圍，把握住機會就可能改變你一生，反之你就必須再次努力尋找機會。所以說，面試是求職成功與否的關鍵環(huán)節(jié)，那么，如何邁過面試這道“坎”兒呢？我認為畢業(yè)大學生要把握好以下六個細節(jié)。

1、心態(tài)很重要。面試考官性格特點的不同決定了他們面試風格的不同、提問問題的角度不同，但他們面試的目的卻都一樣，就是為單位錄用優(yōu)秀的人才。俗話說“心態(tài)決定狀態(tài)”，大學畢業(yè)生在心理上一定要淡化面試氣氛，調整心態(tài)，保持冷靜，把自己當作公司的一分子、把面試當作領導與下屬的談心、把節(jié)拍與面試考官的節(jié)奏保持一致，才能方寸不亂，思維不亂。還有一點就是這是面試、是求職，而不是拉家常，在“自尊心”要求上可以寬松，但在“自信心”要求上必須強化。

2、試前巧練兵。對于諸多的招聘單位，大學畢業(yè)生如果到處出擊，看到招聘單位就去應聘，這樣做準備工作肯定不充分，極有可能付出很多，但收獲是零。不如根據自己的專業(yè)和特點，每次有重點地選擇2-3家，認真研究招聘單位的概況、設置崗位的性質，有針對性地進行精心準備，做到“入鄉(xiāng)隨俗”，通過從報刊、網絡等載體學來的就業(yè)信息，面試前對考官的常問問題仔細揣摩，打好腹稿。假如說不成功，就要及時總結經驗教訓，改進自己的求職方法，再選擇2-3家進行充分準備，獲得成功的幾率會增大。

3、儀表要端莊。著裝要合適的但不一定是最貴的，針對職位的性質，男生要利索、協(xié)調、精干，女生要整潔、素雅、大方，“夸張”的著裝或“過分”的化妝，很可能剛開始就被“槍斃”，因為你不真實。行為要得體但不一定很自卑、很謙虛，自卑的表現和過分的謙虛會給考官留下虛偽的印象，要坐有坐相，站有站相，讓考官覺得你特有修養(yǎng)，也比較成熟。

4、禮貌不能忘。人的第一印象至關重要，講禮貌會給自己增添不少的分量，大學畢業(yè)生把握好面試的三個環(huán)節(jié)：一是進入考場時。主動地、親切地向考官問好，等考官讓你坐下時再坐下，如果不打招呼就自行坐下，考官會認為你是來應付差事的，沒有誠意。二是面試過程中。不能到處張望，要正視考官，如果考官發(fā)現你眼光飄忽不定，會認為你不尊重他；考官說完問題后，稍微思考、理順思路后再回答，不能張口就來更不能搶答，這樣做考官會認為你沒禮數；不能把平時蹺二郎腿、摸鼻子等小動作表現出來，那樣會顯得對面試不重視。三是面試結束后。要對考官的辛苦和為你提供機會表示感謝，還可以在等候通知過程中主動打電話、寫信或發(fā)電子郵件等表示謝意。

5、語言要得體?，F在的就業(yè)市場基本上屬于“買方”市場，供明顯大于求，給招聘方選擇的空間很大，大學畢業(yè)生面試時言語表達也要十分重視，唯唯諾諾不行，趾高氣揚更不行，言語表達應簡練清楚、語速適中流利、觀點切中時弊，盡量突出個人優(yōu)勢和特長，還可適當舉實例；展示自己個性，恰如其分的引用別人的言論，加談自己的感受，使個人的表述有一定新意；切記少用虛詞、感嘆詞、方言和口頭語。

6、答題講邏輯。有經驗的面試官往往會用不同的面試方法和問題來考察應聘人的分析能力、思考能力、反應、思路。不管是什么問題，畢業(yè)大學生都要順著面試考官的思路，依據問題稍加思考后慎重回答，但思考不宜過長，回答時要有條理性，分出一、二、三條，顯得邏輯性比較強；還要注意：該說的一定要說，不該說的一定不說；對于不懂的地方，不能胡編瞎說，應把自己的不足，委婉的講成是今后努力提高的地方，讓考官覺得你謙虛、誠懇、好學和上進。

第五篇：關于大學生求職心理障礙及其對策研究

關于大學生求職心理障礙及其對策研究

大學生求職心理是指大學生在求職擇業(yè)過程中表現出來的一般心理特征。求職是大學生邁出校門走向社會的第一步，是大學生人生中的一次重大選擇。就業(yè)制度的深刻變革既為大學生提供了公平競爭和施展才華的機會，同時也對大學生的心理素質提出了新的挑戰(zhàn)。特別是伴隨著高等教育大眾化，就業(yè)矛盾日益突出，面對日趨激烈的就業(yè)競爭，一些大學生在求職過程中，出現了種種心理問題，有的甚至產生了嚴重的求職心理障礙，影響了他們的順利就業(yè)。因此，認真分析大學生求職中的心理問題，采取有效措施緩解大學生求職心理壓力，引導大學生自覺地進行心理調適，對于幫助大學生成功就業(yè)、主動適應社會，是十分重要和緊迫的。

一、大學生求職心理障礙的主要表現

(一)焦慮心理和嫉妒心理

大學畢業(yè)生在求職期間普遍存在著不同程度的心理焦慮。求職心理焦慮是在求職心理壓力下所產生的一種不踏實感、失落感、危機感和迷惘感。面對求職擇業(yè)過程中的諸多因素和選擇，一些大學生常常會感到無所適從。有的人期望值過高，不切合實際；有的人患得患失，優(yōu)柔寡斷；有的人急于求成，盲目浮躁；有的人不善于推銷自己，畏于面試。經常處于煩躁不安和心急如焚的情緒狀態(tài)。

一些大學生在求職時對他人的特長或優(yōu)越條件既羨慕又敵視，這種情感的內化就是嫉妒心。如在求職時把別人的優(yōu)越之處視為對自己的威脅，因而感到心理不平衡，甚至是恐懼和憤怒，于是借助說風涼話、諷刺挖苦、造謠中傷等，來求得心理補償。結果由于嫉妒，疏遠了自己與他人的關系，人際關系冷漠，從而使自己處于孤立的境地，精力分散，內心痛苦，使自己無法順利求職和擇業(yè)。

(二)自傲心理和自卑心理

自傲是過高估計自身實力而產生的一種優(yōu)越感。這種心理在一些大學生身上反映比較突出。他們在求職時，好高鶩遠，自命不凡，挑三撿四，怕吃苦，講實惠，給用人單位留下浮躁、不踏實的印象，不受用人單位的歡迎。自傲心理使大學生嚴重脫離實際，以幻想代替現實，使自己的求職目標和現實產生極大的反差。當面對現實時，往往情緒一落千丈，產生孤獨、失落、煩躁、抑郁等心理現象。

與自傲相反，自卑心理表現為對自身的能力和素質評價過低J。一些大學生對自己缺乏信心，覺得自己事事不如他人，在求職中，不敢充分展示自我，缺乏大膽嘗試、積極參與競爭的勇氣，從而錯失就業(yè)良機。過度的自卑，還會產生精神不振、心理扭曲、沮喪、孤寂、脆弱等心理現象，久而久之還可能導致自卑型人格的形成。

(三)從眾心理和依賴心理

一些畢業(yè)生在求職時從眾攀比，你進了北京，我就非上海不去，你進了金融系統(tǒng)，我不進煙草、電力系統(tǒng)不行。實際上，由于每個人生活環(huán)境、家庭背景、個人能力和機遇的不同，其求職目標、職業(yè)選擇是不具可比性的。而部分大學生在虛榮心的驅使下，對自我缺乏客觀分析，盲目攀比，不屑到基層、到艱苦的地方工作。這種攀比心理使得他們遲遲不愿簽約，從而失去就業(yè)機會。

在求職過程中，大學生從眾心理主要表現在不能客觀分析就業(yè)形勢和就業(yè)需要，認為只要是“大家覺得好，肯定錯不了”。因此，在沒有明確的自我定位、尚未衡量自身條件的前提下，就將所謂的熱門單位、熱門職業(yè)作為自己的求職首選目標，盲目地“趕時髦”，結果往往四處碰壁，而且給自己事業(yè)的發(fā)展留下不良因素。另外一些大學生仍存在等靠的依賴心理，在機會面前顧慮重重，不能主動地參與就業(yè)市場的競爭，向用人單位展示自我，推銷自我，而是寄希望于學校的安排和家長的奔波，有的甚至依賴家長與人洽談，自己站在一旁若無其

事。這樣的依賴心理，使大學生喪失了把握機會、創(chuàng)造機會的主動性，使自己在求職競爭中處于劣勢。

二、求職心理障礙的原因分析

(一)社會原因

1．就業(yè)形勢嚴峻一方面，我國目前正處于經濟轉型的關鍵時期，機構精簡，結構調整、企業(yè)改制等問題，使傳統(tǒng)的以接受畢業(yè)生為主渠道吸納就業(yè)的容量減少；另一方面，隨著城鎮(zhèn)新增勞動力、下崗待業(yè)人員的不斷增加，高等學校擴招后畢業(yè)生人數的增加以及農村大量勞動力向城鎮(zhèn)的轉移，使就業(yè)市場呈現了多峰疊加的態(tài)勢。嚴峻的就業(yè)形勢，使畢業(yè)生面臨著巨大的就業(yè)壓力。

2．就業(yè)體制和就業(yè)市場體系還不夠完善大學生就業(yè)制度改革和勞動人事制度改革還不夠配套，在落實促進大學生就業(yè)的相關政策、措施等方面，教育、勞動、人事等部門還不夠協(xié)調一致，一些城市甚至還存在限制畢業(yè)生就業(yè)的政策性障礙。同時，就業(yè)市場“交易”秩序缺乏有效的政策支持，法制化的就業(yè)市場尚未形成，公平競爭的就業(yè)環(huán)境還未完全形成，就業(yè)需求信息和招聘活動的公開、公平不夠的現象依然存在。此外，社會不正之風對大學生的求職擇業(yè)也產生了一定的負面影響。

(二)學校教育原因、1．社會實踐不足我國目前依然是相對封閉的教育體制，大部分大學生多數時間都是在教室一宿舍一食堂“三點一線”中度過。這種教育模式的結果，使大學生與社會脫節(jié)，缺乏對不同職業(yè)特點的了解，更嚴重的是缺乏在實踐中磨煉自己、檢驗自己和提高自己的機會。

2．就業(yè)指導不到位日前，上海就業(yè)促進中心公布的一份針對應屆畢業(yè)生的調查報告顯示，在回答“你覺得自己最大的就業(yè)困惑和擔心在哪兒”時，41％的應屆畢業(yè)生認為“缺乏明確的求職目標和規(guī)劃”。調查顯示，近70％的大學生希望能夠得到有關職業(yè)規(guī)劃方面的指導，但目前高等學校的就業(yè)指導課程遠不能滿足大學生的需求。多數高等學校仍是由就業(yè)指導中心負責就業(yè)規(guī)劃教育，通常只是針對畢業(yè)生的求職技巧進行一些培訓，或者邀請一些成功校友作經驗交流講座。而對職業(yè)規(guī)劃教育的分層次、多渠道和實行導師團制度等幾乎是空白。而且，這方面的師資嚴重匱乏，也沒有開發(fā)相應的課程和教材，缺乏專業(yè)性和系統(tǒng)性。目前我國高等學校普遍存在著就業(yè)指導教師隊伍不穩(wěn)，從教人員素質不高，難以達到專業(yè)化、專家化和職業(yè)化的要求。就業(yè)指導的方法、手段和條件無法做到科學化、系統(tǒng)化和個性化。尤其是就業(yè)心理咨詢明顯滯后于學生求職心理的發(fā)展變化。

(三)大學生自身原因

1．心理矛盾突出大學生正處于心理成長的“斷乳期”，心理發(fā)展還不平衡、不穩(wěn)定，生理與心理的發(fā)展有明顯的不同步性。他們滿懷激情，追求理想，但知識、經驗方面的積累還不夠，不善于客觀地認識和面對現實，容易使理想與現實相脫節(jié)；他們強烈希望擺脫家庭與學校的束縛，融人社會，但自身尚未完全成熟，在許多方面需要家庭、學校、社會的幫助；另外，由于他們身心發(fā)育未完全成熟，情緒易波動，自控能力較差，在求職時，面對理想與現實、獨立與依賴、情感與理智的矛盾交織，容易產生心理癥結，造成心理障礙。

2．求職心理準備不足求職擇業(yè)必須做好一定的心理準備，畢業(yè)生在擇業(yè)中出現心理偏差和心理障礙往往是因為倉促上陣、缺乏必要的心理準備造成的。主要表現有：自我認識不清，評價過高，自傲自大；有時評價過低，自卑自賤。在面對擇業(yè)現實時，不能把握自我，順利時，忘乎所以；遇到挫折時，煩躁苦悶，自暴自棄，不能冷靜、理智地對待現實；對就業(yè)形勢認識不足，有些畢業(yè)生缺乏對國情、經濟發(fā)展狀況的深刻了解，特別是對當前就業(yè)所面臨的形勢認識不足，就業(yè)觀念陳舊，就業(yè)期望值過高，不切實際；缺乏艱苦創(chuàng)業(yè)的精神，一些畢業(yè)生缺乏長遠發(fā)展眼光，過分地看重眼前的工作環(huán)境、工資收入、社會地位等，不想通過自己的艱苦奮斗干出一番事業(yè)來，想走捷徑，坐享其成，在困難和挫折面前，常會怨天尤人，缺乏積極競爭精神和勇氣。

三、對策與方法

(一)全面實施大學生素質拓展計劃，努力提升大學生綜合素質當前畢業(yè)生在人才市場的競爭主要是綜合素質的競爭。各高等學校要全面實施“大學生素質拓展計劃”，按照“大學生素質拓展計劃”的要求，在思想政治與道德素養(yǎng)、社會實踐與志愿服務、科學技術創(chuàng)新與創(chuàng)業(yè)、文體藝術與身心發(fā)展、社團活動與社會工作、技能培訓等六個方面引導大學生完善智能結構，全面拓展綜合素質。要引導大學生積極參與素質拓展計劃的各項訓練、活動，全面提升自己的綜合素質，培養(yǎng)自己的交際能力、創(chuàng)新能力和運用知識的能力。只有將合理的知識結構與適應社會需要的各種能力統(tǒng)一起來，才能增強自己的競爭力和自信心，才能在激烈的競爭中占有一席之地。

(二)全面實施大學生職業(yè)規(guī)劃導航，加強全方位的就業(yè)指導

1．全面實施大學生職業(yè)規(guī)劃導航職業(yè)規(guī)劃導航就是根據不同年級學生的具體需求，有效而科學地指導學生認識自我、了解職業(yè)市場、明確職業(yè)目標、規(guī)劃未來職業(yè)發(fā)展，是高等學校教育不可缺失的一課。職業(yè)規(guī)劃導航是一個系統(tǒng)工程，貫穿大學生四年學習生涯的全過程。高等學校要建立由校內專家、職業(yè)規(guī)劃師、成功校友等組成的大學生職業(yè)規(guī)劃導師團，分層次、多渠道，通過多種形式對大學生的職業(yè)規(guī)劃進行專門和科學的指導，這種指導工作要深入到各年級，根據不同群體特點，掌握好輔導的側重點。一年級階段，要對大學生個人的家庭背景、教育基礎、知識結構，特別是個人意愿、能力傾向、個性氣質和心理素質等進行分析和測試，為大學生提供咨詢服務，幫助學生認識自我。并根據學生的特點，結合對所學專業(yè)的認識，側重進行擇業(yè)認知與職業(yè)規(guī)劃意識的培養(yǎng)。二年級階段，重點指導學生客觀正確認識自我，努力塑造和完善自己。通過分析職業(yè)環(huán)境的機遇與挑戰(zhàn)、自身的優(yōu)勢與劣勢，引導學生形成合理的知識結構和鍛煉自己的綜合能力。在此基礎上形成個人對職業(yè)的態(tài)度、理想和價值觀，并根據個人的特點、能力及職業(yè)價值觀來確定相應的職業(yè)意向，為實現自己的職業(yè)理想打下基礎。三年級階段，通過分析當前人力資源現狀和人才市場的需求，幫助學生了解當年就業(yè)基本情況，一方面是國家的就業(yè)政策、勞動力市場的供求狀況等；另一方面是幫助學生認識和了解可從事職業(yè)的性質、任職資格、報酬和優(yōu)缺點。側重引導學生根據社會職業(yè)的特點和需求，結合自己的個性，拓寬知識面培養(yǎng)和鍛煉自己獨立解決問題的能力和創(chuàng)造性，培養(yǎng)創(chuàng)新精神，增強擇業(yè)的自主性和擇業(yè)決策的能力。四年級階段，重點幫助學生確立合理的擇業(yè)目標，特別是對個人感興趣的職業(yè)領域的職業(yè)特性和職業(yè)發(fā)展前景提供詳細咨詢，從而確定求職范圍或“鎖定”求職目標，同時，幫助大學生掌握求職面試的具體技巧，學會面試禮儀，消除面試緊張等。鼓勵大學生以積極的姿態(tài)勇敢地走向就業(yè)市場，迎接就業(yè)的挑戰(zhàn)。當然，大學生職業(yè)規(guī)劃導航是一個動態(tài)的指導過程，要伴隨著學生的身心發(fā)展、知識積累和認知能力的提高，結合外部環(huán)境的發(fā)展變化，進行動態(tài)的調整，有效地指導學生及時調整職業(yè)規(guī)劃。

2．加強大學生求職心理指導首先，幫助學生樹立求職的自信心。自信心是個性成熟的標志，也是影響求職成敗的主要心理品質。如果你自己認為是優(yōu)秀的，這種感覺就會從你的表現中自然地流露出來，傳達給對方，從而讓對方感受到你的價值。當然，自信還需有個人的知識和能力做后盾。其次，幫助大學畢業(yè)生調適求職心理。要引導大學生著眼現實，不好高鶩遠、脫離實際；引導大學生正視自我，不互相攀比、嫉賢妒能；引導大學生實事求是，不夸夸其談；引導大學生相信自己，不缺乏自信、沒有主見。再次，幫助大學生正確處理求職中的挫折。求職擇業(yè)往往不是一帆風順的，由于主客觀原因，總會遇到一些挫折。要鼓勵大學生在挫折面前，振作精神，仔細尋找失敗的原因，調整好個人目標和心態(tài)，充滿信心地再次爭取新的機會。

(三)培養(yǎng)積極樂觀的人生態(tài)度，學會自我心理調適

1．自我轉化與適度宣泄當不良情緒不易控制時，可以采取轉移情感和精力到其他活動中的辦法，如參加一些輕松愉快和自己感興趣的活動、學習一些新知識、新技能等，使自己沒有時間和精力沉浸在不良情緒中，以求得心理平衡。當因遭受挫折造成焦慮、緊張等不良心境時，可以適當地宣泄情緒進行自我調適，如向親人、好友傾訴自己的心理感受，甚至痛哭一場，以求得安慰、支持和幫助；也可以通過大運動量的體育活動，尋找暢快淋漓的宣泄感覺，調整心態(tài)。

2．自我慰籍與幽默療法當求職不能如愿時，不要過分苛求自己，可以通過自我安慰來進行自我調適，例如借“酸葡萄”等理由自我安慰，找一個自己可以接受的理由來承認并接受現實?；蛘呓柚哪牧α浚潘删o張心情?？梢园炎约旱牟蝗缫庠谕瑢W、朋友面前自我調侃，幽默一回，擺脫郁悶的心境，將沉重化為輕松，把辛酸化為快樂。

3．理性控制與積極升華當求職擇業(yè)遇到困難，產生心理困惑時，可以通過理性的分析和思考來擺脫消極情緒，進行自我調適。如找一個寧靜的環(huán)境，使自己的心理、軀體得到放松和休息，在此基礎上，認真分析失敗的原因，進一步確立努力方向，將失敗的壓力化為奮斗的動力，以積極的姿態(tài)迎接新的挑戰(zhàn)。