第一篇：壓力管理在大學(xué)生就業(yè)中的應(yīng)用研究

壓力管理在大學(xué)生就業(yè)中的應(yīng)用研究

摘 要：所謂壓力管理，即是適應(yīng)壓力的過(guò)程，而管理是「控制」之意，要做壓力的主人，要操縱壓力，而且將它當(dāng)作是新的資源與支持系統(tǒng)，將精神放在紓解壓力上，更進(jìn)一步計(jì)劃如何將壓力從負(fù)面轉(zhuǎn)為正面，而使生活更和諧、更有生產(chǎn)力。

關(guān)鍵詞：就業(yè)壓力；壓力管理；壓力緩解

1引言

1.1研究的背景

調(diào)查數(shù)據(jù)表明，當(dāng)前大學(xué)生普遍面臨較大的就業(yè)壓力，這種壓力主要體現(xiàn)在生理感受、情緒體驗(yàn)以及行為感受三個(gè)方面。有40%左右的大學(xué)生因?yàn)檎夜ぷ鞫绊懥怂咭约笆秤?，而認(rèn)為沒(méi)受到影響的大學(xué)生只有20%左右，這說(shuō)明就業(yè)問(wèn)題對(duì)大部分學(xué)生在生理方面已經(jīng)產(chǎn)生了比較明顯的影響。

這種壓力使得大學(xué)生在情緒上也受到了一定的影響，有高達(dá)52%的學(xué)生“想到畢業(yè)就憂心忡忡”，而“對(duì)目前的就業(yè)形勢(shì)感到樂(lè)觀”的人群不足9%，此結(jié)果表明大學(xué)生的情緒體驗(yàn)已經(jīng)顯著地受到就業(yè)形勢(shì)的影響，并因此產(chǎn)生了明顯的心理壓力。也正是由于這種壓力，對(duì)大學(xué)生日常的行為方面產(chǎn)生了較大的影響，因?yàn)檎夜ぷ魇沟孟喈?dāng)一部分學(xué)生做事效率下降，更多學(xué)生的生活規(guī)律被打亂。心理學(xué)博士、北京青年壓力管理服務(wù)中心主任熊漢忠分析指出，從調(diào)查數(shù)據(jù)來(lái)看，大學(xué)生的就業(yè)壓力感受平均得分比較高，表明大學(xué)生已經(jīng)感受到了過(guò)高的就業(yè)壓力，他們的心理、生理以及行為指標(biāo)等在不同程度上都受到了就業(yè)壓力的影響。如果不采取及時(shí)而有效的應(yīng)對(duì)措施，勢(shì)必影響大學(xué)生的身心健康。

隨著大學(xué)連年擴(kuò)招，大學(xué)教育由“精英教育”向“大眾教育”的轉(zhuǎn)變，近年來(lái)的高校畢業(yè)生人數(shù)也日益見(jiàn)長(zhǎng)，大學(xué)生就業(yè)壓力也早已成為社會(huì)各界關(guān)注的焦點(diǎn)問(wèn)題。

據(jù)權(quán)威機(jī)構(gòu)調(diào)查，就業(yè)壓力不僅嚴(yán)重困擾著大學(xué)的畢業(yè)生人群，而且近九成的低年級(jí)學(xué)生也正感受到越來(lái)越大的就業(yè)壓力所帶來(lái)的各種影響；而據(jù)心理專家估計(jì)：中國(guó)有69%—80%的大學(xué)生對(duì)未來(lái)沒(méi)有規(guī)劃，就業(yè)時(shí)也容易感到壓力。面對(duì)日益增加的就業(yè)壓力時(shí)，眾多的大學(xué)生尚缺乏有效的應(yīng)對(duì)措施。如何提高大學(xué)生綜合素質(zhì)及應(yīng)對(duì)就業(yè)壓力的能力，不僅關(guān)系到大學(xué)生的就業(yè)本身，而且還關(guān)系到家庭、學(xué)校、企業(yè)、乃至整個(gè)社會(huì)的和諧、穩(wěn)定與發(fā)展。

1.2研究的目的通過(guò)對(duì)我國(guó)大學(xué)生就業(yè)問(wèn)題的分析，指出現(xiàn)行大學(xué)生就業(yè)存在的問(wèn)題，指出

大學(xué)生就業(yè)中所遇到的壓力問(wèn)題，從而提出如何通過(guò)壓力管理來(lái)調(diào)節(jié)大學(xué)生在就業(yè)中遇到的壓力，幫組大學(xué)生調(diào)節(jié)在就業(yè)中所遇到的種種以外的問(wèn)題。

2大學(xué)生就業(yè)問(wèn)題的現(xiàn)狀和所產(chǎn)生的壓力

2.1 高校畢業(yè)生就業(yè)形勢(shì)嚴(yán)峻

隨著近年來(lái)高校的不斷擴(kuò)招，畢業(yè)生人數(shù)驟增，2002年畢業(yè)生人數(shù)為145萬(wàn)人，2003年為212萬(wàn)人，2004年的畢業(yè)生達(dá)到了大學(xué)生就業(yè)的歷史高峰，人數(shù)達(dá)到了280萬(wàn)人，比2003年凈增了68萬(wàn)，增幅為32%，預(yù)計(jì)到2005年畢業(yè)生將達(dá)到340萬(wàn)人。據(jù)教育部公布的數(shù)字顯示，2002 年7月份，全國(guó)待就業(yè)畢業(yè)生為50萬(wàn)人，2003年7月份達(dá)到70萬(wàn)人。從整個(gè)國(guó)家來(lái)看，正在調(diào)整經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)，優(yōu)化資源配置，部分國(guó)有企業(yè)的大量職工下崗待就業(yè)，同時(shí)，農(nóng)村富余勞動(dòng)力正在向非農(nóng)領(lǐng)域轉(zhuǎn)移，向城市流動(dòng)的規(guī)模不斷擴(kuò)大。據(jù)國(guó)家勞動(dòng)和社會(huì)保障部的資料顯示，2003年我國(guó)共有2400萬(wàn)城鎮(zhèn)勞動(dòng)力需安置，其中國(guó)有企業(yè)和集體企業(yè)下崗職工共600萬(wàn)人，登記失業(yè)人員近800萬(wàn)人。這樣一來(lái)，給大學(xué)生就業(yè)帶來(lái)巨大的壓力，形勢(shì)越來(lái)越嚴(yán)峻。

2.2高校畢業(yè)生對(duì)于工作壓力很大

“一想到找工作的事情，我們就犯愁”，來(lái)自北京化工大學(xué)的金海鵬(化名)對(duì)記者這樣描述他們目前的狀況，“我們宿舍6個(gè)人目前只有兩個(gè)人的工作有了著落”。

調(diào)查數(shù)據(jù)表明，當(dāng)前大學(xué)生普遍面臨較大的就業(yè)壓力，這種壓力主要體現(xiàn)在生理感受、情緒體驗(yàn)以及行為感受三個(gè)方面。有40%左右的大學(xué)生因?yàn)檎夜ぷ鞫绊懥怂咭约笆秤?，而認(rèn)為沒(méi)受到影響的大學(xué)生只有20%左右，這說(shuō)明就業(yè)問(wèn)題對(duì)大部分學(xué)生在生理方面已經(jīng)產(chǎn)生了比較明顯的影響。

這種壓力使得大學(xué)生在情緒上也受到了一定的影響，有高達(dá)52%的學(xué)生“想到畢業(yè)就憂心忡忡”，而“對(duì)目前的就業(yè)形勢(shì)感到樂(lè)觀”的人群不足9%，此結(jié)果表明大學(xué)生的情緒體驗(yàn)已經(jīng)顯著地受到就業(yè)形勢(shì)的影響，并因此產(chǎn)生了明顯的心理壓力。也正是由于這種壓力，對(duì)大學(xué)生日常的行為方面產(chǎn)生了較大的影響，因?yàn)檎夜ぷ魇沟孟喈?dāng)一部分學(xué)生做事效率下降，更多學(xué)生的生活規(guī)律被打亂?！拔矣袝r(shí)候會(huì)感覺(jué)睡覺(jué)不踏實(shí)，有時(shí)候做夢(mèng)都在找工作，一找就是一宿，好累人啊”，金海鵬和他的同學(xué)有的時(shí)候會(huì)彼此之間交流一下各自的情況，感覺(jué)到大多數(shù)同學(xué)都存在這種情況，“有時(shí)候吃東西都感覺(jué)沒(méi)什么滋味”。

3壓力管理

3.1 壓力的分類：

一、負(fù)面的壓力（壞的壓力）：當(dāng)壓力是長(zhǎng)期性或沉重的，導(dǎo)致人體無(wú)法承擔(dān)及適應(yīng)，往往帶給人們懊惱的感受，令心智及身體須付出極大的代價(jià)。

二、正面的壓力（好的壓力）：強(qiáng)調(diào)壓力在某種情境下是具挑戰(zhàn)性及正面性，例如：許多運(yùn)動(dòng)員是在極端壓力之下打破世界紀(jì)錄，而好的壓力是一種力量的泉源，可提高工作效率，進(jìn)而加速達(dá)成目標(biāo)，但是人所能承受的壓力有其限度，一旦超過(guò)了限度，即使是好的壓力也會(huì)帶來(lái)反作用。

3.2 壓力管理

所謂壓力管理，即是適應(yīng)壓力的過(guò)程，而管理是「控制」之意，要做壓力的主人，要操縱壓力，而且將它當(dāng)作是新的資源與支持系統(tǒng)，將精神放在紓解壓力上，更進(jìn)一步計(jì)劃如何將壓力從負(fù)面轉(zhuǎn)為正面，而使生活更和諧、更有生產(chǎn)力。壓力管理其實(shí)是主動(dòng)的有效的應(yīng)對(duì)方式。壓力管理就是在壓力產(chǎn)生前或產(chǎn)生后，個(gè)體主動(dòng)采用合理的應(yīng)對(duì)方式，以緩解或消除壓力。壓力管理在大學(xué)生就業(yè)中的應(yīng)用

4.1對(duì)于大學(xué)生的心理應(yīng)用

1、調(diào)整就業(yè)心態(tài)，正視就業(yè)壓力

心理學(xué)研究表明：恐懼心理比恐懼的對(duì)象更可怕。前面已經(jīng)說(shuō)過(guò)，就業(yè)壓力實(shí)際上并沒(méi)有我們所想象的那么大和可怕。作為大學(xué)生，既沒(méi)有必要忽視就業(yè)壓力的存在而無(wú)謂地碰壁，同樣也沒(méi)有必要過(guò)分夸大就業(yè)壓力而恐懼它。

2、做好職業(yè)規(guī)劃，選擇適合職業(yè)

調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有良好職業(yè)規(guī)劃者就業(yè)壓力感明顯偏小，而且更容易找到合適的工作。但目前的大學(xué)生缺乏目標(biāo)以及職業(yè)規(guī)劃不夠好、不夠早的現(xiàn)象相當(dāng)普遍。如果在此方面加強(qiáng)意識(shí)與努力，相信不僅有助于緩解大學(xué)生的就業(yè)壓力，而且，對(duì)于大學(xué)生個(gè)人一生的工作、生活等都會(huì)產(chǎn)生積極的有意義的影響。

5、養(yǎng)成積極習(xí)慣，應(yīng)對(duì)就業(yè)壓力

成功人士的一個(gè)重要特點(diǎn)就是積極樂(lè)觀，并且是習(xí)慣性的積極樂(lè)觀。基于數(shù)據(jù)分析，我們發(fā)現(xiàn)還有相當(dāng)一部分大學(xué)生在面對(duì)各種壓力時(shí)習(xí)慣性地采用消極的應(yīng)對(duì)模式。如果能夠養(yǎng)成積極的思維與行為習(xí)慣，在應(yīng)對(duì)具體壓力時(shí)采用積極的模式，其壓力感也會(huì)隨之減小。事實(shí)上，積極的壓力應(yīng)對(duì)模式也是有效緩解壓力的最重要的基本手段。

6、“怨外”不如“求內(nèi)”，挖掘自身潛力

在目前的求職過(guò)程出現(xiàn)的很普遍的所謂“怨婦”現(xiàn)象，其原因就是不合理的外歸因所導(dǎo)致。這種埋怨與指責(zé)，不僅不能真正緩解就業(yè)壓力，還會(huì)導(dǎo)致惡性循環(huán)進(jìn)一步加大就業(yè)壓力感。只有從自身找原因，加強(qiáng)自身素質(zhì)，提高個(gè)人的抗壓與綜合能力，才能真正有效緩解各種壓力。

4.2壓力管理的調(diào)節(jié)作用

壓力管理的一個(gè)重要方面就是要保持自己良好的壓力應(yīng)對(duì)習(xí)慣，改正自己不良的應(yīng)對(duì)壓力習(xí)慣。

以下有幾種舒緩壓力的方法：

一、適度的運(yùn)動(dòng)：作適度的運(yùn)動(dòng)是最可行及最簡(jiǎn)便的方式，運(yùn)動(dòng)可紓解人體的肌肉緊張，亦可使個(gè)人的精神得以獲得舒展的機(jī)會(huì)。

二、調(diào)節(jié)飲食：盡量少吃太酸辣而刺激的食物，宜多食用平淡的食物，如此自可減緩某些緊張的壓力。

三、休閑活動(dòng)：參加休閑活動(dòng)也是一種紓解壓力的方法，多數(shù)人以露營(yíng)、登山、健行，參加各種公益活動(dòng)來(lái)紓解緊張的生活壓力。

四、充足的睡眠：充足的睡眠可暫時(shí)遺忘緊張焦慮的情緒，根據(jù)心理學(xué)的研究:個(gè)人在受到挫折時(shí)，睡眠即為一種松弛劑，因此，睡眠亦為一種紓解壓力的方法。

五、心智放松法：心智放松法基本上是一種身隨心性的意念放松方式:

1.呼吸法：藉由深而長(zhǎng)的吸氣與呼氣，達(dá)到放松的效果，一般以腹式呼吸為佳，即吸氣時(shí)腹部突出，吐氣時(shí)腹部凹下。

2.自生訓(xùn)練：基本上是一連串的口語(yǔ)公式，讓受式者對(duì)自己復(fù)述，使自己進(jìn)入松持狀態(tài)，例如:我感覺(jué)很平靜.......很輕松......我的腳感覺(jué)很沉重、很松弛，我的手很重、很溫暖，等口語(yǔ)式公式。

3.可視化的心理圖像：從往事中找出您自己的輕松圖像，回憶詳細(xì)的意像，特別是注意環(huán)境的小細(xì)節(jié)，這些詳細(xì)的枝節(jié)，您想的愈多就會(huì)顯的愈輕松。

六、靜坐：主要是教人一直想著一個(gè)適當(dāng)?shù)哪铑^，通常每天練習(xí)兩次，每次15至20分鐘，只要閉起眼來(lái)，以最舒適的姿勢(shì)坐著，也就是在靜坐中將注意集中于一個(gè)思想的精微部份，靜坐是一種包涵了心理的平靜與自我控制的習(xí)慣。總結(jié)

大學(xué)生是社會(huì)最具有活力和潛力的群體，對(duì)壓力的有效應(yīng)付與管理應(yīng)該引起密切的關(guān)注。以往的研究已經(jīng)從諸多層面進(jìn)行了論證：個(gè)人要學(xué)會(huì)接受和面對(duì)壓力，懂得管理自己的時(shí)間和生活方式，保持樂(lè)觀的生活態(tài)度。

本文要強(qiáng)調(diào)的是，壓力管理是一種管理技能，是可以通過(guò)學(xué)習(xí)得到開發(fā)的，同時(shí)，壓力管理也有著堅(jiān)實(shí)的理論和實(shí)證研究基礎(chǔ)。大學(xué)生在就業(yè)中遇到眾多的問(wèn)題，這時(shí)要充分的利用壓力管理來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)和舒緩。壓力管理在大學(xué)生就業(yè)中具有很高的應(yīng)用價(jià)值。我們要學(xué)會(huì)利用這一方法來(lái)認(rèn)清自己，來(lái)適應(yīng)社會(huì)。

參考文獻(xiàn)

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第二篇：大學(xué)生就業(yè)壓力調(diào)查報(bào)告

大學(xué)生就業(yè)壓力調(diào)查報(bào)告

朋友，您好！真心希望您在百忙之中抽出些許時(shí)間完成下面這份答卷。您的輕微之舉對(duì)我們將有重大幫助，謝謝！您所學(xué)專業(yè)的名稱：材料化學(xué)性別與年齡：21歲性別：BA）男B）女；

A3目前您的打算如何A）就業(yè)；B）自主創(chuàng)業(yè)；C）考研究生；D）出國(guó)

D4、自己的就業(yè)前景持何種態(tài)度？ A）樂(lè)觀 B）一般 C）不樂(lè)觀 D）不清楚

D6、您期望的月薪是： A）1000元以下 B）1000~2000元 C）2000~3000元 D）3000~4000元E）4000元以上

C7若求職狀況不盡如人意，您是否會(huì)降低標(biāo)準(zhǔn)：

A）是B）否C）會(huì)調(diào)整期望值，但不一定降低標(biāo)準(zhǔn)

B8若將來(lái)工作與期望不一致，您會(huì)：

A）接受，準(zhǔn)備跳槽B）努力適應(yīng)工作 C）工作后考慮繼續(xù)深造 D）其他

A9您愿意從事專業(yè)不對(duì)口的工作嗎？

A）愿意B）不愿意C）先在本專業(yè)干，再考慮轉(zhuǎn)行

B10對(duì)就業(yè)流程和相關(guān)就業(yè)制度您是否了解：

A）了解 B）不太了解 C）不了解

B11擇業(yè)是對(duì)您的決策影響最大的是：

A）父母 B）導(dǎo)師 C）朋友 D）不受他人的影響

C12您最希望得到的求職信息是什么？

A）更多的公司介紹和招聘信息 B）更多的有關(guān)薪資及福利的信息

C）更多的有關(guān)面試和演示的技巧介紹 D）更多的公司員工的現(xiàn)身說(shuō)法E）其他

A13您認(rèn)為什么時(shí)候開始求職最為合適？

A）畢業(yè)前B）畢業(yè)后 C）上研究生期間 D）其他

A14您認(rèn)為比較理想的工作單位是哪類單位？

A)國(guó)有企業(yè)B)科研單位 C)三資企業(yè)（D）私營(yíng)企業(yè) E）其他

B15個(gè)人就業(yè)的最要目的是什么？

A）為使自身價(jià)值得到社會(huì)承認(rèn)； B）享受高水平的物質(zhì)生活； C）充分發(fā)展自己的興趣和愛(ài)好；D）建立家庭奠定基礎(chǔ)；E）其他

BCEF16認(rèn)為下列那些因素對(duì)就業(yè)有影響？

A)個(gè)人的學(xué)習(xí)成績(jī)B）個(gè)人的實(shí)際能力 C)所學(xué)專業(yè)D）學(xué)校或教師的評(píng)價(jià)E）家庭背景F）社會(huì)關(guān)系G）送禮買情H)其他

ACDF17計(jì)在擇業(yè)過(guò)程中您遇到的主要問(wèn)題是什么？

A）專業(yè)不對(duì)口或?qū)I(yè)面太窄； B）戶口難解決； C）缺乏社會(huì)關(guān)系

D）信息嚴(yán)重不足； E）性別歧視； F）自身能力有所缺陷G)其他

18果您對(duì)就業(yè)制度和政策以及高校畢業(yè)生就業(yè)指導(dǎo)工作有什么其他意見(jiàn)和建議，歡迎您寫在下面。

——感謝您的參與，謝謝您的合作

第三篇：大學(xué)生就業(yè)壓力調(diào)查

大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)難引發(fā)的大學(xué)生就業(yè)壓力狀況分析

學(xué)院：藝術(shù)設(shè)計(jì)視覺(jué)傳達(dá)111姓名：錢燕

導(dǎo)語(yǔ)：

大學(xué)生就業(yè)難的現(xiàn)狀已成為社會(huì)廣泛關(guān)注的焦點(diǎn)之一，由就業(yè)難引發(fā)的高校大學(xué)生就業(yè)壓力得到廣泛重視，文章分析了當(dāng)代大學(xué)生的就業(yè)壓力，探究大學(xué)生就業(yè)壓力對(duì)大學(xué)生產(chǎn)生的積極和消極影響。

關(guān)鍵詞：

就業(yè)難；就業(yè)壓力；大學(xué)生

摘要正文：

就業(yè),是衡量宏觀經(jīng)濟(jì)發(fā)展健康與否的重要指標(biāo),同時(shí)與宏觀經(jīng)濟(jì)發(fā)展緊密相連。當(dāng)前,全球金融危機(jī)正加速?gòu)奶摂M經(jīng)濟(jì)向?qū)嶓w經(jīng)濟(jì)、從發(fā)達(dá)國(guó)家向新興經(jīng)濟(jì)體和發(fā)展中國(guó)家蔓延,對(duì)我國(guó)經(jīng)濟(jì)影響進(jìn)一步顯現(xiàn),我國(guó)經(jīng)濟(jì)和就業(yè)形勢(shì)面臨嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。如何看待當(dāng)前的就業(yè)形勢(shì)？在全球金融危機(jī)的背景下,高校畢業(yè)生的就業(yè)難題如何破解?

大學(xué)生就業(yè)面臨比以前更加趨緊的形勢(shì)。第一,畢業(yè)生數(shù)量多。第二,就業(yè)空間相對(duì)緊。特別是企業(yè)需求,如果下滑比較厲害的話,大學(xué)生的就業(yè)崗位、就業(yè)機(jī)會(huì)相對(duì)就比過(guò)去有所減少。第三,相關(guān)的政策措施和服務(wù)體系還亟待完善。第四,目前我國(guó)大學(xué)教育還存在與市場(chǎng)脫節(jié)的問(wèn)題,大學(xué)生的就業(yè)觀念與實(shí)際就業(yè)市場(chǎng)不適應(yīng)的問(wèn)題還存在,這也成為大學(xué)生就業(yè)的一種障礙。

大學(xué)生就業(yè)問(wèn)題逐漸成為突顯的社會(huì)問(wèn)題，而且有愈演愈烈的局勢(shì)。這使得大學(xué)畢業(yè)生面臨著不同來(lái)源的就業(yè)壓力，就業(yè)壓力對(duì)當(dāng)代大學(xué)生的影響日益受到學(xué)術(shù)界的關(guān)注。就業(yè)作為壓力事件對(duì)當(dāng)前我國(guó)大學(xué)生來(lái)說(shuō)，是關(guān)乎其前途與命運(yùn)的事件，造成其心理波動(dòng)十分顯著，很容易對(duì)身心健康產(chǎn)生不良影響。

大學(xué)生就業(yè)壓力回顧

就業(yè)壓力就是人們?cè)诰蜆I(yè)情景中許多內(nèi)、外變量與個(gè)人因素交互作用所產(chǎn)生的心理緊張現(xiàn)象。我們對(duì)大學(xué)生壓力進(jìn)行綜合分析后認(rèn)為，就業(yè)壓力源主要包括：學(xué)校名氣不夠，與其他高校相比沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)；畢業(yè)生多，就業(yè)崗位少；成績(jī)不好，怕吃閉門羹；家在農(nóng)村沒(méi)有良好的社會(huì)關(guān)系和相應(yīng)的經(jīng)濟(jì)實(shí)力；父母對(duì)自己就業(yè)期望過(guò)高；所學(xué)專業(yè)不能對(duì)口；懷疑自己的社會(huì)適應(yīng)能力等。胡鴻雁等采用自編的就業(yè)壓力量表，對(duì)不同專業(yè)四年級(jí)學(xué)生進(jìn)行調(diào)查統(tǒng)計(jì)，通過(guò)探索性因素分析，也發(fā)現(xiàn)了就業(yè)壓力的六方面因素：競(jìng)爭(zhēng)體驗(yàn)、生理情緒、變化體驗(yàn)、完美傾向、擔(dān)憂體驗(yàn)、挫折體驗(yàn)。

總結(jié)有關(guān)大學(xué)生就業(yè)壓力的研究，很大一部分都集中在對(duì)壓力源的研究上?？偟膩?lái)說(shuō)，大學(xué)生的就業(yè)壓力源主要來(lái)自社會(huì)、家庭、個(gè)人、學(xué)校等幾個(gè)方面。壓力應(yīng)該具有積極和消極兩種性質(zhì)，正性壓力是一種愉快的滿意的體驗(yàn)，可

增強(qiáng)個(gè)體的心理警覺(jué)，促進(jìn)個(gè)人的成長(zhǎng)和職業(yè)的發(fā)展，而我們要避免的是那些極端的令人心煩意亂的負(fù)性壓力。可目前關(guān)于就業(yè)壓力的研究關(guān)注的大多是壓力的負(fù)面影響，很少考慮正性壓力對(duì)大學(xué)生的影響。這樣就造成大學(xué)生就業(yè)壓力研究缺乏全面性，而且這些研究結(jié)果對(duì)于大學(xué)生的幫助是有限的，也會(huì)造成大學(xué)生面對(duì)壓力的焦慮和恐懼心理。因此，文章在上述研究的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步探究大學(xué)生的就業(yè)壓力以及由它引發(fā)的積極和消極影響。

大學(xué)生就業(yè)壓力影響

當(dāng)前大學(xué)生的就業(yè)壓力主要表現(xiàn)在為努力學(xué)習(xí)擇業(yè)自卑感、擇業(yè)焦慮、懷疑心理、擇業(yè)嫉妒、攀比心理、盲目從眾心理、消極等待心理等。

在擇業(yè)問(wèn)題上，會(huì)有一些大學(xué)生在社會(huì)為其提供的就業(yè)機(jī)會(huì)面前顧慮重重，一旦有機(jī)會(huì)工作卻又不能舍棄考研，缺乏主見(jiàn)，寄希望于學(xué)校、家庭，或靜候?qū)W校和地方的安排，或依靠家長(zhǎng)憑人脈四處奔波，依賴心理嚴(yán)重。對(duì)周圍同學(xué)的嫉妒心理也是不可小視的一種壓力源，一旦和自己條件相當(dāng)?shù)耐瑢W(xué)找到較為滿意的工作，可能引發(fā)心理恐懼、報(bào)復(fù)、挖苦、重傷等行為總是把自己的失敗歸于外因而把別人的成功歸于外因，如果不能及時(shí)調(diào)整將會(huì)造成很消極的影響。隨著就業(yè)難的趨勢(shì)逐漸加大，大學(xué)生求職擇業(yè)時(shí)盲目從眾，跟風(fēng)考研、考公務(wù)員的現(xiàn)象屢見(jiàn)不鮮，一味的攀比使大學(xué)生越來(lái)越缺少正確設(shè)計(jì)生涯規(guī)劃的能力。不難發(fā)現(xiàn)，目前大學(xué)生求職面很廣，而對(duì)職業(yè)選擇的自由性越大，擇業(yè)心理壓力便越重。畢業(yè)前夕過(guò)度焦慮的現(xiàn)象總不能避免，這種狀況如不能在一定時(shí)間內(nèi)化解，則會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)生能力的發(fā)揮，給求職帶來(lái)不必要的困難。

就業(yè)壓力對(duì)于大學(xué)生的積極影響也是不容忽視的。學(xué)業(yè)壓力包括兩大范疇，一是內(nèi)源性壓力源，如個(gè)體對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)的目標(biāo)、需要，個(gè)體對(duì)學(xué)業(yè)活動(dòng)的認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)甚至期望等等；二是外源性壓力源，學(xué)習(xí)和學(xué)業(yè)活動(dòng)中任何超過(guò)學(xué)生應(yīng)對(duì)資源的刺激或事件，都可能成為學(xué)業(yè)壓力源。就業(yè)壓力作為一種外界壓力源作用于大學(xué)生，使大學(xué)生產(chǎn)生一種內(nèi)在學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)并且渴望通過(guò)充實(shí)自己的知識(shí)、技能、能力來(lái)增加自己在人才市場(chǎng)上的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)。一定程度的就業(yè)壓力能夠?qū)Υ髮W(xué)生產(chǎn)生積極影響，當(dāng)這種積極極影響達(dá)到一定程度必然會(huì)緩解如今就業(yè)難的狀況，為社會(huì)的發(fā)展起到推動(dòng)作用。

此外，女大學(xué)生是女性中的佼佼者，是社會(huì)發(fā)展不可多得的人力資源，倘若很好地利用這一資源，更能保障社會(huì)公平、減少歧視、激勵(lì)女性更好的服務(wù)于社會(huì)。盡管就業(yè)壓力作為大學(xué)生的首要壓力在短時(shí)間內(nèi)是不能消除的，但這并不代表我們不能有效利用它。因此，大學(xué)生應(yīng)該正視就業(yè)壓力，使就業(yè)壓力成為一種前進(jìn)的動(dòng)力，不斷提高和完善自己。

政府決策緩解大學(xué)生就業(yè)壓力

黨中央、國(guó)務(wù)院一直高度重視大學(xué)生的就業(yè)工作。按照國(guó)務(wù)院的要求,有關(guān)部門正共同研究制訂大學(xué)生就業(yè)的指導(dǎo)意見(jiàn)和相關(guān)政策,準(zhǔn)備從六個(gè)方面做好工作:

第一,進(jìn)一步完善促進(jìn)高校畢業(yè)生就業(yè)的政策體系和服務(wù)體系,建立健全大學(xué)生就業(yè)工作的長(zhǎng)效機(jī)制;第二,堅(jiān)持面向企業(yè)生產(chǎn)一線、面向城鄉(xiāng)基層服務(wù)一線、面向西部邊遠(yuǎn)地區(qū)建設(shè)一線。

第二，根據(jù)現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)形勢(shì)發(fā)展的新需要,在生產(chǎn)服務(wù)、生活服務(wù)、社會(huì)管理、公共服務(wù)方面開發(fā)更多的就業(yè)崗位,拓展就業(yè)領(lǐng)域、疏通就業(yè)渠道,為大學(xué)生創(chuàng)造

更多、更大的就業(yè)空間。

第三,完善鼓勵(lì)畢業(yè)生到基層、到企業(yè)、到邊遠(yuǎn)地區(qū)就業(yè)的各項(xiàng)政策,通過(guò)政策引導(dǎo)畢業(yè)生在這些能夠擴(kuò)大就業(yè)的領(lǐng)域里更好地就業(yè)。

第四,進(jìn)一步暢通畢業(yè)生到各類企業(yè),特別是民營(yíng)企業(yè)就業(yè)的路子,鼓勵(lì)和支持大學(xué)畢業(yè)生自主創(chuàng)業(yè)、自謀職業(yè)。

第五,強(qiáng)化對(duì)畢業(yè)生的就業(yè)服務(wù),著力解決就業(yè)供求信息不對(duì)接、技能不適應(yīng)這些問(wèn)題。

第六,建立完善對(duì)困難畢業(yè)生的援助制度,認(rèn)真做好家庭困難和登記畢業(yè)生的就業(yè)援助工作,爭(zhēng)取讓最困難、又急需就業(yè)的人員得到“一對(duì)一”的幫助,解決他們的實(shí)際問(wèn)題。

面對(duì)社會(huì)角色轉(zhuǎn)換與就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的壓力

在急速的社會(huì)發(fā)展潮流中，“敢于扎根”這一最為樸實(shí)的生活態(tài)度，或許是破解就業(yè)壓力這一困局的最好鑰匙。大學(xué)畢業(yè)后面對(duì)突然加快的生活節(jié)奏和社會(huì)角色的多重選擇，大學(xué)畢業(yè)生在就業(yè)中眼高手低的情況還會(huì)普遍存在，且在面對(duì)不能盡如人意的工作、專業(yè)不對(duì)口的工作等原因時(shí)的反復(fù)跳槽，令人無(wú)法對(duì)一個(gè)人的價(jià)值與忠誠(chéng)度產(chǎn)生全面的評(píng)價(jià)，這或許也是當(dāng)代大學(xué)生在就業(yè)過(guò)程中失分的最主要原因。

為解決大學(xué)生的就業(yè)問(wèn)題，從國(guó)家到社會(huì)，都在積極尋求良方。除了以解決就業(yè)問(wèn)題為主要目的外，無(wú)形中，也為更多求職者傳遞出一個(gè)積極的信號(hào)：只要肯扎根基層，舞臺(tái)將無(wú)限寬廣。只有奮斗才能改變，只要奮斗就能改變我們相信，只要大學(xué)生們敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，勇于接受時(shí)代的挑戰(zhàn)，敢于扎下根來(lái)，定能干出一番驕人的業(yè)績(jī)。

調(diào)查者: 張震然胡鴻雁巍國(guó)芳鄭菲揚(yáng)錢燕

單位：浙江樹人大學(xué)

2012年7月27日

第四篇：大學(xué)生就業(yè)壓力案例分析

大學(xué)生就業(yè)壓力案例分析

高校正式開始擴(kuò)招，越來(lái)越多的人享受到父輩們享受不到的高等教育。興奮之余，迷茫隨之而生。受教育的人多了，機(jī)會(huì)仿佛并沒(méi)有增加，每年的雙選會(huì)似乎成了大學(xué)生們壓在心頭的大石頭。老一輩時(shí)出現(xiàn)的大學(xué)生被爭(zhēng)搶要的情形，在今天好像往事不再。大學(xué)生們不愿意畢業(yè)，生怕一畢業(yè)就失業(yè)，有較深的就業(yè)心理壓力?？偟膩?lái)說(shuō)有以下兩種類型

1、逃避型

【案例】

馬上就要畢業(yè)的李某最近感到莫名的恐懼：我一想到要到社會(huì)上去，就覺(jué)得特別可怕，覺(jué)得外面的世界很復(fù)雜，自己恐怕無(wú)法應(yīng)付。李某說(shuō)自己更愿意一輩子呆在校園里。

【分析診斷】

對(duì)于擇業(yè)的逃避往往和對(duì)世界的恐懼連在一起的。有這樣的壓力往往出于兩個(gè)原因，一是從未與外界接觸，因?yàn)槟吧a(chǎn)生緊張；二是之前受過(guò)挫折，害怕再次失敗而感到恐懼。

【施治方案】

建議在就業(yè)前，可以嘗試做些簡(jiǎn)單的事情，讓自己從成功樹立信心，同時(shí)也應(yīng)該明白，所有的失敗都是一次反饋，從這次失敗中可以吸取教訓(xùn)，調(diào)整狀態(tài)，爭(zhēng)取下一次的成功。

2、自卑懦弱型

【案例】

在某名牌大學(xué)就讀的學(xué)生小王并不因?yàn)樽约菏敲W(xué)生而驕傲，相反，她一直以來(lái)都被自卑情緒纏繞著。因?yàn)樽詮纳狭舜髮W(xué)之后，她的成績(jī)一直平平，學(xué)校工作也很少參與。已經(jīng)大四了，小王面對(duì)擇業(yè)更加自卑了，擔(dān)心自己缺乏競(jìng)爭(zhēng)力找不到工作，她陷入了深深的苦惱中，對(duì)于各種筆試、面試也畏畏縮縮。

【分析診斷】

像小王這種類型的學(xué)生，容易在擇業(yè)中定位過(guò)低，在求職中時(shí)常會(huì)因?yàn)樽员?，發(fā)揮不出自己的真正實(shí)力，也更容易在求職中被刷掉。

【施治方案】

建議這類學(xué)生對(duì)自己要有個(gè)全面的評(píng)價(jià)，盡力找到自己的優(yōu)勢(shì)，要有信心爭(zhēng)取到任何一個(gè)就業(yè)機(jī)會(huì)。同時(shí)盡量找到自己的長(zhǎng)處，給自己多一些鼓勵(lì)。關(guān)鍵還是在心理上要戰(zhàn)勝自己。

第五篇：中國(guó)大學(xué)生就業(yè)壓力調(diào)查報(bào)告

中國(guó)大學(xué)生就業(yè)壓力調(diào)查報(bào)告

第一部分：基本信息

1、學(xué)歷構(gòu)成本次調(diào)查中，本科生1945人，占總?cè)藬?shù)的67.4%，為群體主導(dǎo)人群；專科生444人，占總體人數(shù)的15%；研究生457人，占總體人數(shù)的16%；博士生28人，占總體人數(shù)的1%；其他10人。

2、性別比例

本次調(diào)查中，男生2031人占總體的70.4%，女生853人占總體的29.6%。男生的參與度明顯高于女生。

3、是否非獨(dú)生子女

本次調(diào)查中，非獨(dú)生子女1756人占總數(shù)的60.9%，獨(dú)生子女1008人，（另有22人不明）。

4,是否是應(yīng)屆畢業(yè)生

本次調(diào)查中，應(yīng)屆畢業(yè)生1926人，占總數(shù)的66.8%。非應(yīng)屆畢業(yè)生930人，其他23人。

5、是否有實(shí)習(xí)或兼職經(jīng)歷

有在校實(shí)習(xí)或者兼職經(jīng)驗(yàn)的人數(shù)（2133占總數(shù)的73.95%）遠(yuǎn)大于在校期間沒(méi)有實(shí)習(xí)經(jīng)驗(yàn)的人數(shù)。

參與此次調(diào)查的學(xué)生中，7成以上的人有實(shí)習(xí)或者兼職經(jīng)歷，反映了廣大在校學(xué)生不再滿足于書本以及純理論的知識(shí)需求，普遍加強(qiáng)了對(duì)實(shí)踐活動(dòng)的重視程度，從而有利于積累社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，為順利就業(yè)打下了相對(duì)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

6、生源

7、學(xué)科分布

本次所調(diào)查的志愿者涉及文、理、工、農(nóng)等7大類學(xué)科，以文科生為主（949人，占總數(shù)32.8%，包括哲學(xué)、法學(xué)、教育學(xué)、歷史學(xué)、文學(xué)、管理學(xué)、和部分其他專業(yè)）。

第二部分：思考與建議

當(dāng)前大學(xué)生就業(yè)最大的特點(diǎn)是畢業(yè)生總量大、增幅高，與整體就業(yè)狀況并沒(méi)有明顯改善的現(xiàn)狀相矛盾，大學(xué)生就業(yè)難已經(jīng)成為一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)，究其原因，主要是人才供給與市場(chǎng)需求錯(cuò)位，及畢業(yè)生綜合素質(zhì)差。在金融危機(jī)下，如何提高人才培養(yǎng)質(zhì)量，才是當(dāng)前解決大學(xué)生就業(yè)難問(wèn)題的關(guān)鍵所在。

一、主要思考與啟示

1、大學(xué)生的實(shí)踐意識(shí)在增強(qiáng)

盡管現(xiàn)代大學(xué)生確實(shí)還存在一些不足，但是在短短的兩周時(shí)間內(nèi)就有近3000名大學(xué)生參加此次問(wèn)卷調(diào)查，表明了大學(xué)生的社會(huì)參與性很強(qiáng)。而在參與調(diào)查的學(xué)生中，7成以上（73.95%）的人有實(shí)習(xí)或者兼職經(jīng)歷，半數(shù)以上在校期間擔(dān)任過(guò)學(xué)生干部。對(duì)于廣大大學(xué)生來(lái)說(shuō)，如此高的實(shí)習(xí)、兼職以及學(xué)生干部比例，充分說(shuō)明了大學(xué)生的實(shí)踐意識(shí)在顯著增強(qiáng)：他們?cè)趯ふ乙磺锌赡艿臋C(jī)會(huì)接觸社會(huì)，鍛煉書本與理論之外的現(xiàn)實(shí)能力，這是一個(gè)令家長(zhǎng)、學(xué)校乃至全社會(huì)都感到欣慰的現(xiàn)象。如果這樣發(fā)展下去，他們的實(shí)踐能力顯然會(huì)普遍提高，更能符合社會(huì)對(duì)他們的要求，這樣，就業(yè)難的問(wèn)題自然會(huì)在一定程度上因?yàn)榇髮W(xué)生的自身努力而得以緩解。

2、大學(xué)生在就業(yè)薪酬上體現(xiàn)出靈活性與現(xiàn)實(shí)性

首先，盡管只有極少數(shù)被調(diào)查者（1.3%）“ 可以接受零月薪”，但涵蓋了專科、本科、碩士以及博士四類人群?！傲阍滦健爆F(xiàn)象背后的深層原因值得探討。與單純的向社會(huì)、向用人單位“索要”各種高薪酬、高待遇的大學(xué)生相比，可以接受“零月薪”的大學(xué)生很可能更有眼光、更少功利性，當(dāng)然，他們不會(huì)一直“零月薪”，只要他們的能力得到提高和認(rèn)可，他們的價(jià)值自然會(huì)得到相應(yīng)的體現(xiàn)。

其次，不同學(xué)歷層次的大學(xué)生（?？啤⒈究?、碩士、博士）的“可接受月薪”水平都比“期望月薪”低一個(gè)檔次（1000元左右），說(shuō)明了大學(xué)生在就業(yè)的薪酬方面也表現(xiàn)出更加靈活的態(tài)度；第三，專科、本科、碩士、博士的期望月薪水平分別集中在1000～2000元、2000～3000元、3000～5000元、5000元以上，揭示了不同學(xué)歷層次的在校學(xué)生在就業(yè)的薪酬方面也更加趨于現(xiàn)實(shí)。毫無(wú)疑問(wèn)，這種靈活性與現(xiàn)實(shí)性肯定會(huì)有助于大學(xué)生的就業(yè)。

3、大學(xué)生就業(yè)壓力的各種體驗(yàn)隨著期望月薪的增加而增強(qiáng)

調(diào)查顯示，在同一學(xué)歷層次中，隨著期望薪金的增加，個(gè)體所感受到的壓力體驗(yàn)也就越大。換言之，過(guò)高的薪酬期待會(huì)導(dǎo)致大學(xué)生的就業(yè)壓力顯著增加。因此，適當(dāng)降低薪酬方面的物質(zhì)期待，將有助于緩解大學(xué)生自身的就業(yè)壓力。

4、大學(xué)生愿意去西部與基層就業(yè)的比例有待提高

與廣闊的西部以及基層鄉(xiāng)鎮(zhèn)或郊區(qū)的就業(yè)空間相比，發(fā)達(dá)地區(qū)的城市空間相對(duì)有限，大學(xué)生集中在這些城市就業(yè)肯定會(huì)加劇就業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)，并因此增加大學(xué)生的就業(yè)壓力。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，只有不到3成的大學(xué)生（27.5%）“愿意”去西部，而明確表示“不愿意”去西部的接近4成（39.2%），明顯高于“愿意”去西部的人數(shù)；相對(duì)去西部而言，郊區(qū)以及鄉(xiāng)鎮(zhèn)基層的被接受程度似乎稍好一點(diǎn)，表示“愿意”和“不愿意”的比例分別為34.2%、34.7%。如果更多的大學(xué)生愿意去西部或基層鄉(xiāng)鎮(zhèn)以及郊區(qū)就業(yè)，各方面（包括大學(xué)生自身）的就業(yè)壓力相信會(huì)有一個(gè)大幅度的緩解。如何改變大學(xué)生的就業(yè)定位，提高大學(xué)生去西部與基層鄉(xiāng)鎮(zhèn)以及郊區(qū)的意愿，是一個(gè)值得各方深入探討的話題。

5、大學(xué)生的就業(yè)壓力感與歸因方式有關(guān)

在家庭、學(xué)校、社會(huì)以及個(gè)人4個(gè)維度上，都存在明顯的導(dǎo)致就業(yè)壓力的因素。綜合對(duì)上述4個(gè)維度共10個(gè)方面的因素分析發(fā)現(xiàn)，依次以父母以及個(gè)人自信心不足等5個(gè)方面對(duì)大學(xué)生的就業(yè)影響最大。其中，排在前面的4個(gè)因素（父母的地位不高、用人單位不公、學(xué)校名氣不大、父母就業(yè)觀不一致）都是外在因素。就業(yè)不順時(shí)不從自身找原因，而是過(guò)多的外歸因，這樣自然會(huì)導(dǎo)致抱怨、指

責(zé)心理甚至攻擊行為的出現(xiàn)，同時(shí)也不利于自身素質(zhì)的提高，這樣的結(jié)果可能會(huì)形成一個(gè)明顯的惡性循環(huán)（就業(yè)不順－外歸因－抱怨、指責(zé)、攻擊－就業(yè)更加不順）。有意思的是，調(diào)查發(fā)現(xiàn)有實(shí)習(xí)或兼職經(jīng)驗(yàn)的在校學(xué)生，更多的傾向于內(nèi)在歸因，他們認(rèn)為個(gè)人自信心、能力以及個(gè)人職業(yè)規(guī)劃等與能否順利就業(yè)關(guān)系更大。這些有實(shí)習(xí)、兼職經(jīng)驗(yàn)的學(xué)生，在就業(yè)時(shí)因?yàn)楦軞g迎而增加了成功的機(jī)會(huì)，加上內(nèi)歸因傾向反過(guò)來(lái)又會(huì)強(qiáng)化他們的成就感，進(jìn)一步提升他們的自身素質(zhì)，這樣的結(jié)果可能會(huì)形成一個(gè)明顯的良性循環(huán)（就業(yè)順利－內(nèi)歸因－強(qiáng)化成就感－更加順利）。

6、大學(xué)生的就業(yè)壓力主觀感覺(jué)明顯偏高

就業(yè)壓力對(duì)大學(xué)生的生理（睡眠）、心理（擔(dān)心、不樂(lè)觀）以及行為（做事效率、生活規(guī)律）等三項(xiàng)指標(biāo)的主觀感覺(jué)都產(chǎn)生了明顯的影響，其中，“想到畢業(yè)就憂心忡忡”的比例高達(dá)52％，而“對(duì)目前的就業(yè)形勢(shì)感到樂(lè)觀”的人群不足9％。根據(jù)壓力產(chǎn)生的基本原理，個(gè)人的主觀評(píng)價(jià)會(huì)嚴(yán)重影響最終的壓力感：面對(duì)同樣的就業(yè)環(huán)境與形勢(shì)，不同的人壓力感會(huì)明顯不同；而公眾媒體、家長(zhǎng)期望、學(xué)校要求等也可能會(huì)過(guò)分夸大就業(yè)壓力，使得本來(lái)就缺乏社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的大學(xué)生產(chǎn)生過(guò)多的恐懼心理，進(jìn)而影響了大學(xué)生主觀壓力的增加。

需要指出的是，此次調(diào)查所揭示出來(lái)的大學(xué)生就業(yè)壓力指標(biāo)偏高，應(yīng)該引起相關(guān)部門的重視并采取相應(yīng)的措施，以免影響他們的身心健康水平。

7、學(xué)歷層次對(duì)就業(yè)壓力的大小有明顯影響

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，碩士生的壓力感受平均水平明顯的大于其他人群（?？粕?、本科生、博士生）；博士生在情緒體驗(yàn)方面所展現(xiàn)出來(lái)的壓力體驗(yàn)顯著的大于其他人群（?？粕?、本科生、碩士生）。知識(shí)的增加與學(xué)歷的提高并不能說(shuō)明心理素質(zhì)與綜合能力的增強(qiáng)，如果加上不合理的期望與就業(yè)定位，很可能會(huì)導(dǎo)致就業(yè)更加困難。如何將學(xué)歷與知識(shí)優(yōu)勢(shì)轉(zhuǎn)化為就業(yè)優(yōu)勢(shì)，是廣大高學(xué)歷的在校學(xué)生需要思考的一個(gè)問(wèn)題。

8、大學(xué)生的壓力應(yīng)對(duì)方式需要專業(yè)引導(dǎo)

遇到壓力時(shí)，每個(gè)人可能都會(huì)有一個(gè)習(xí)慣性的應(yīng)對(duì)模式。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，參加此次調(diào)查的大學(xué)生在遇到壓力時(shí)，大部分人會(huì)選擇“找人傾訴”以及 “主動(dòng)尋求解決方法”等積極方式進(jìn)行應(yīng)對(duì)；但也有相當(dāng)一部分人會(huì)選擇“自我壓抑”以及“回避”等消極的應(yīng)對(duì)方式。對(duì)于習(xí)慣性采用消極模式應(yīng)對(duì)壓力的人，需要專業(yè)心理學(xué)工作者的合理引導(dǎo)，幫助他們逐漸采用積極的應(yīng)對(duì)模式，以有效緩解各種壓力，提高他們的身心健康水平。