第一篇：青少年挫折心理分析及教育對策（本站推薦）

青少年挫折心理分析及教育對策

[摘要]：青少年是人生是新時(shí)代的先鋒，是社會的建設(shè)者和接班人。挫折是一種普通存在的社會現(xiàn)象，任何人的一生都不可能一帆風(fēng)順，對青少年來說，挫折是他成長的必修課。針對我國青少年遭受挫折的一些現(xiàn)象，分析青少年受挫折的原因，來探討青少年受挫折后的教育對策，培養(yǎng)青少年的樂觀積極的人生態(tài)度。

[關(guān)鍵詞]：挫折;挫折心理;青少年挫折表現(xiàn);青少年挫折教育對策

導(dǎo)言

統(tǒng)計(jì)顯示:我國至少有3000萬的青少年處于亞健康狀態(tài)，抵抗挫折或焦慮能力極差的學(xué)生?！?】相關(guān)研究表明，中小學(xué)生心理障礙的檢出率已達(dá)15%，青少年學(xué)習(xí)生活和社會適應(yīng)方面遇到的困難和挫折日益增多。心理問題以危害青少年健康發(fā)展?！?】所以，本文力圖從青少年挫折心理的表現(xiàn)分析，讓社會、家庭、學(xué)校、及青少年自己有個(gè)了解，該如何去做才能減少挫折帶來的危害。

一 青少年挫折心理的表現(xiàn)

挫折是只個(gè)體從事有目的活動時(shí)，在環(huán)境中道一時(shí)遇到無法克服的障礙或干擾的以致其動機(jī)不能獲得滿足時(shí)所產(chǎn)生的緊張狀態(tài)和縣級的情緒?！?】

青少年懷抱著許許多多的幻想，希望將其變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，他們會付出種種努力，甚至做刻意的追求。當(dāng)這種需求持續(xù)地不能滿足時(shí)，就產(chǎn)生了挫折。如果這種挫折的障礙和壓力持續(xù)時(shí)間久、范圍廣，使其處于一種不離身心發(fā)展的地位，則稱身處逆境，挫折、失敗、逆境會給青少年帶來失望、壓抑、沮喪、憂郁等緊張心理和情緒反映，心理學(xué)上稱之為挫折心理。

挫折青少年心理的具體表現(xiàn)

容忍立也不同，受挫折由于每個(gè)人的適應(yīng)能力與期望水準(zhǔn)不同，對挫折的后的反映也不相同。處于身心發(fā)展時(shí)期的青少年學(xué)生，大多是在非常順利的環(huán)境中成長起來的，抗搓能力普遍低，面對挫折后，一般外部行為有以下幾種具體表現(xiàn)：

1自卑心理：是指自我我評價(jià)偏低，自愧無能而喪失自己，并伴有自怨、自哀、悲觀、失望等情緒體驗(yàn)的消極心理傾向。如：當(dāng)青少年多次失敗體驗(yàn)之后，會懷疑自己的能力，對這種失敗耿耿于懷而難以自拔，失去信心，把這種失敗歸咎于自己的無能。

2敵對心理：是指個(gè)體遭受存在引起的強(qiáng)烈不滿時(shí)而表現(xiàn)出來的一種敵視與對抗。不相容的消極情緒狀態(tài)。有抗對的中學(xué)生常對人有不友好態(tài)度，甚至把別人對他的稱贊也看成是冷嘲熱諷；老師與同學(xué)對他的提議，他會認(rèn)為是挖苦，甚至是走出報(bào)復(fù)，在家頂撞父母，不愿聽他們的話。

3憂郁心理：是指憂愁郁悶的消極心境。如青少年受到壓力夠大，成績不好、失戀、收到不公平待遇等挫折后，會感到悲傷、苦惱、沒有活力，也會伴隨對生活感到無趣，覺得沒有價(jià)值。

4攻擊心理：是指個(gè)體受到之后引起憤怒的情緒，對構(gòu)成其挫折對象的人后物體進(jìn)行指責(zé)、駁斥后反擊。如競選班干部是以落選，而產(chǎn)生挫折時(shí)，可能會以報(bào)復(fù)心理對待已選上的人。

5：冷心理漠：指在受到挫折表現(xiàn)對挫折漠不關(guān)心、無動于衷的行為反映。通常受到欺騙、暗算或受到漠視、輕視甚至歧視等心靈創(chuàng)傷，所致受到挫折，隨之產(chǎn)生漠不關(guān)心、無動于衷得態(tài)度。是指個(gè)體在到挫折后內(nèi)心感到空虛心灰意冷。

6消沉心理：有的青少年受到挫折后，感到事事不順心、精神萎靡、缺乏斗志，因此對生活失去信心與希望，產(chǎn)生輕生的念頭。

7逃避心理：是指個(gè)體遇到挫折后，不敢面對挫折，從而構(gòu)成挫折的情景中退卻、逃避到幻想和現(xiàn)實(shí)中的安全環(huán)境地帶，盡量避免同挫折有關(guān)的人或物體接觸。如青少年在受到挫折閉門不出、喝酒、沉迷于網(wǎng)絡(luò)等。

8心多疑理：是指對刺激物過于敏感與提防，過于自我保護(hù)心理，因而產(chǎn)生的消極心理特點(diǎn)。在父母教育不當(dāng)，在學(xué)校遇到不適應(yīng)的環(huán)境，人際交流受到挫折，個(gè)體處于不知所措的境地就會產(chǎn)生多疑惑無端的煩惱。

在人生成長階段，青少年會遇到種種挫折，從而產(chǎn)生種種挫折心理反應(yīng)。

二 青少年挫折心理產(chǎn)生的原因

1家庭的影響

(1)家長的溺愛

市殘聯(lián)康復(fù)部主任的一位負(fù)責(zé)人分析說：由于目前20歲左右的青年人大多為獨(dú)生子女，家庭溺愛往往使他們承受挫折和困難的心理素質(zhì)不高。而學(xué)業(yè)、就業(yè)壓力大，許多人因無力面對這樣的反差，而產(chǎn)生心理問題———挫折就是其中的一種?，F(xiàn)代青少年在優(yōu)于的環(huán)境中成長，封衣足食、享受著上一代更多的關(guān)懷和照顧。遇到困難與問題常常由他人幫助解決，驟漸養(yǎng)成遇到問題就退宿或求助于家人的壞習(xí)慣。不會調(diào)節(jié)自己與他人與環(huán)境、集體和壞境。家長抄辦代替孩子自主完成的事情，孩子會養(yǎng)成對父母依賴，于是缺乏主見。當(dāng)家長不在身邊時(shí)，遇到挫折孩子不會處理自己的感情，從而產(chǎn)生挫折心理。

(2)對孩期望值子過高

對孩子期望很高，這是很多家長多會犯的錯(cuò)誤。每位家長都希望自己的孩子成龍成風(fēng)，將來飛紅騰達(dá)，這樣想無可厚非——悲劇?！?9分??！你怎么不打一

百分！”“你怎們不拿一等獎(jiǎng)？’’ 現(xiàn)代家長必須記住陶行知的一句話：培養(yǎng)教育人才和種花一樣。首先要認(rèn)真是花木的特點(diǎn)，區(qū)別不同情況給以施肥、澆水培養(yǎng)。進(jìn)行因材施教，否則著會適得其反。

(3)貧家庭困

雙親不和單親家庭的孩子，由于過分的管束或放任不管，導(dǎo)致孩子經(jīng)常表現(xiàn)出內(nèi)向、孤僻的性格。很少與人交流‘不喜歡表露自己的情感也我能夠以產(chǎn)生挫折心理。

2學(xué)校的影響

學(xué)校環(huán)境的影響對青少年產(chǎn)生挫折心里有直接的影響

(1)學(xué)校在管理上和教學(xué)內(nèi)容上給與學(xué)生很大的壓力，提出過高的期望以及應(yīng)試教育片面的升學(xué)率，重點(diǎn)班的測驗(yàn)，作業(yè)，學(xué)業(yè)等增加學(xué)生的心理壓力，使他們不敢面對失敗。

(2)挫折的產(chǎn)生于學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況也有很大的影響，學(xué)習(xí)是他們生活的主要內(nèi)容，學(xué)習(xí)的困難與問題經(jīng)常成為他們挫折的根源。青少年學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，如打個(gè)80分，對有的同學(xué)可能很滿足，但有的沒有發(fā)揮自己水平的同學(xué)來說，這可能也會使他們產(chǎn)生挫折感。由于每個(gè)人的基礎(chǔ)知識，學(xué)習(xí)習(xí)慣與方法不同而造成學(xué)習(xí)成績也不同，但有的同學(xué)則認(rèn)為成績差是失敗而產(chǎn)生挫折感。更多的情況是不能及時(shí)正確認(rèn)識自己，學(xué)習(xí)挫折，不能正確分析自己，在成學(xué)習(xí)中連續(xù)受挫折形成惡性循環(huán)。

3社會的影響

包括兩方面的原因：一是自然環(huán)境因素，是非人力所及的客觀因素，如自然災(zāi)害、臺風(fēng)、事故等都可能導(dǎo)致青少年的挫折感。二是社會環(huán)境因素，如今的高科技人才市場，大學(xué)生畢業(yè)面臨的是更為激烈的職業(yè)競爭，這在一定的程度上也增加了他們的心里挫折。

4個(gè)人原因

個(gè)人原因是指由于個(gè)體的心里以及知識能力等因素的發(fā)展與不足，是人的愿望不能實(shí)現(xiàn)從而產(chǎn)生了挫折。青少年學(xué)生正處于身心發(fā)展的重要時(shí)期，隨著生理、心理的發(fā)展和自我意識的增強(qiáng)，許多青少年難以適應(yīng)紛繁復(fù)雜的社會，而產(chǎn)生的種種心理挫折。

從心理方面來看青少年在理智、情感、道德、社交方面都還沒到達(dá)成熟指標(biāo)，還正處于人格化的過程。道德、社交意識之間發(fā)展不平衡，是他們不能正確處理好一些事情而導(dǎo)致挫折感。

自身的因素包括兩方面：一是處于先天性的疾病，相貌，身材，膚色都可以導(dǎo)致挫折感。如身體矮小，而不能參加自己喜歡的體育競爭，一些女生常為自己身材不好而感到苦惱。二是正處于青春期，這時(shí)候的他們在思維上敏銳但片面性達(dá)，偏激易走極端，勇敢但片草率對社會對他人與自我的關(guān)系上常常感到困難對家長老師表現(xiàn)出普通的叛逆心理與行為，生理上的變化帶來強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，失戀等。三是受挫折能力差，青少年產(chǎn)生挫折與性格有很大的關(guān)系，性格嚴(yán)重內(nèi)向或抑郁者，承受挫折的能力不強(qiáng)，易受到事情消極面的影響從而產(chǎn)生挫折心里。性格執(zhí)拗，一旦受到挫折變易產(chǎn)生輕生的念頭。

影響青少年挫折的心里是多方面的。針對這些現(xiàn)象我提出了以下幾點(diǎn)建議。三青少年挫折心里采取的教育對策

1、對青少年進(jìn)行耐挫折教育

如今在爺爺、奶奶、爸爸、媽媽眼里是個(gè)寶，在生活方面有求必應(yīng)，在錯(cuò)誤面前輕描淡寫，只注重孩子分?jǐn)?shù)與特長教育是不行的，在提倡素質(zhì)教育的今天，學(xué)校、社會、家庭必須對孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)拇煺劢逃?，提高他們的心理承受能力?/p>

(1)給學(xué)生適度的挫折情境。適度的挫折具有一定的積極意義，他可以使 人奮進(jìn)。英國哲學(xué)家說過：“超越自然的奇跡多在逆境的征服中出現(xiàn)的?！盇學(xué)?？梢越W(xué)習(xí)型的組織機(jī)構(gòu)，創(chuàng)辦體系開放，選擇多樣，機(jī)制靈活的學(xué)習(xí)環(huán)境。組織學(xué)生參加社區(qū)服務(wù)，打工，在活動中培養(yǎng)堅(jiān)忍不拔，吃苦耐勞的精神。B家長則應(yīng)改變溺愛的教育方式，主動地讓學(xué)生參與活動實(shí)踐，在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的活動過程中不斷的總結(jié)，學(xué)會吸取別人的教訓(xùn)與經(jīng)驗(yàn)，這樣才能逐漸提高青少年受挫折能力，戰(zhàn)勝困難的能力。在進(jìn)行挫折教育時(shí)應(yīng)當(dāng)注意的是，當(dāng)孩子出現(xiàn)情緒問題時(shí)，要善于引導(dǎo)他們進(jìn)行適當(dāng)?shù)男?，讓他們盡情傾瀉，將自己的問題全部倒出來，而父母、老師在此刻要注意安慰的辦法，切勿一味的責(zé)罵或進(jìn)行刻板教育。

(2)在提高挫折教育的同時(shí)還要注意培養(yǎng)學(xué)生正確的挫折觀，讓他們積極的面對。如可以開展有關(guān)挫折的班會，讓學(xué)生了解什么是挫折，挫折心里，它有哪些危害，怎樣預(yù)防它等。首先讓學(xué)生看到挫折不不可怕，生活是個(gè)多面體，成功與失敗，幸福與痛苦都蘊(yùn)藏其中。挫折具有兩面性，他可以使人失望、憂郁、痛苦，也可以使人聰明、堅(jiān)強(qiáng)、成熟問題是你能從中學(xué)到什么。英國作家薩克雷有句名言:“生活是一面鏡子，你對它笑，它就對你笑，你對它哭，它就對你哭?！逼浯?，要鼓勵(lì)他們積極面對挫折，教育他們樹立正確的人生理想，崇高的奮斗目標(biāo)，產(chǎn)生強(qiáng)大的精神面貌，反之目光短淺，只會讓他們遇到挫折，難免要被壓倒。再次教育學(xué)生要有不畏挫折的氣概，講述一些面對挫折事兒沒有被打敗的為人事跡，培養(yǎng)他們的將強(qiáng)度，以積極的態(tài)度和主動控制自己的意識。

2、加強(qiáng)心理健康教育與心理教師隊(duì)伍建設(shè)

全國政協(xié)委員河南中醫(yī)學(xué)院副院長司富春說：長久以來我們的學(xué)校只重于認(rèn)識教育，卻忽視了情感意志的教育，這種教學(xué)模式不利于學(xué)生健康的成長

(1)建立完善的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)。以校長、教導(dǎo)總輔導(dǎo)員、班主任、科任老師、校外輔導(dǎo)員、家委會構(gòu)成的全方位，立體化、多方面展開的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，把心理健康教育參透的到學(xué)校教育的每一個(gè)環(huán)節(jié)，把心理健康教育工作納入到學(xué)校的常規(guī)管理中。

(2)開發(fā)校本課程和開設(shè)心理健康課，以提高心理健康水平，提高心理素質(zhì)優(yōu)化和心里潛能開發(fā)，以心理知識傳授、心理問題輔導(dǎo)為內(nèi)容的，根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)和心里實(shí)際需要，介紹與心理健康發(fā)展密切相關(guān)的常識，自我進(jìn)行訓(xùn)練與自我心里保健的知識。將有關(guān)心理科學(xué)的理論和技術(shù)轉(zhuǎn)化為學(xué)生自我教育的理論和自我心理訓(xùn)練的可操作的方法，幫助學(xué)生更好的把握自己的心里，更自覺地維護(hù)和增進(jìn)自己的心理健康。

(3)開展心理健康網(wǎng)站，加快心理檔案的建立。通過觀察和一系列地心里測試，記錄同學(xué)的心理問題，建立心理檔案，同時(shí)開展心理咨詢，為學(xué)生提供一個(gè)化解心里疑惑和解決心理問題的場所。據(jù)F相關(guān)ET青少年心理健康網(wǎng)進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查，當(dāng)在學(xué)習(xí)、工作中遇到困境挫折以及心理問題時(shí)，只有10個(gè)人愿意尋找心理醫(yī)生的幫助。我建議學(xué)?？梢蚤_展心理健康教育網(wǎng)站，鼓勵(lì)大家積極進(jìn)行心理咨詢與開展討論，集思廣益，找出解決問題的辦法。

(4)針對師生心理發(fā)展的需要開展講座與個(gè)人心理博客。可以促進(jìn)師生之間的互動與溝通，也可以促進(jìn)學(xué)生間的交流。

3改善網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。

據(jù)統(tǒng)計(jì)2009年年底，我國未成年網(wǎng)民超過1億王曉委員表示青少年接受新鮮事物能力強(qiáng)，但自我控制能力差，使用不正常的網(wǎng)絡(luò)會身心等受到傷害。青少年上網(wǎng)因而也會造成缺少人際交往能力。經(jīng)互聯(lián)網(wǎng)信息中統(tǒng)計(jì)網(wǎng)民達(dá)384億人青少年站61%。對此，我建議：國家、社會、學(xué)校等多方面共同關(guān)注網(wǎng)絡(luò)環(huán)境

(1)凈化網(wǎng)絡(luò)信息，把一些不適于青少年發(fā)展的信息給過濾掉。

(2)積極組織優(yōu)秀傳統(tǒng)文化與先進(jìn)文化上網(wǎng)。

(3)適應(yīng)網(wǎng)絡(luò)時(shí)代特點(diǎn)，安裝網(wǎng)絡(luò)心理健康防火墻。

(4)開展網(wǎng)上與心理咨詢。

3進(jìn)行賞識教育

賞識教育強(qiáng)調(diào)的是善于發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn)對孩子多加鼓勵(lì)，使之產(chǎn)生求知欲望和情感，并取得求知的成功。其實(shí)無論是學(xué)校還是家庭中，賞識教育都是很好的教育方式，教師與家長無意之中運(yùn)用賞識教育這一現(xiàn)代教育理念，這對培養(yǎng)孩子健康人格和人生理念無疑是一種有效的教育方式。

(1)從馬斯洛的需要層次理論來看，人的需要有一個(gè)從低到高的發(fā)展過程，當(dāng)?shù)鸵鬂M足時(shí)才能去實(shí)現(xiàn)新的需要，而且認(rèn)得動機(jī)也是在此基礎(chǔ)上產(chǎn)生的。當(dāng)孩子被肯定、被賞識、被鼓勵(lì)時(shí)，他們受尊重的需要得到了滿足，他們因此相信自己的力量與價(jià)值，于是產(chǎn)生了自信，這樣更能激發(fā)孩子的潛能。有時(shí)，老師常抱怨一些留守孩子上課不專心聽講，搗亂課堂紀(jì)律，其實(shí)老師可以通過賞識教育來填補(bǔ)他們?nèi)笔У膼?，從而降低一寫而不必要的挫折?/p>

(2)歸因理論與賞識教育。韋納的歸因理論把成就的原因分為內(nèi)部與與外部。家長與教師要善于用歸因理論與賞識教育結(jié)合起來，當(dāng)孩子考試沒有考好時(shí)，不要一次成敗論英雄，應(yīng)該開導(dǎo)孩子，利用歸因理論幫助孩子找出原因，鼓勵(lì)孩子，使孩子充滿自信與活力。

4青少年提高自身的心理耐挫折力

(1)學(xué)會求得心理平衡。一旦受到挫折，可以改變策略，或降低目標(biāo)，或從新選擇方式，可以暫時(shí)放棄目標(biāo)，從別的成功方面獲得成功來給與補(bǔ)償，也可以采取妥協(xié)、折中的辦法找理由進(jìn)行自我安慰，甚至不妨嘗試“酸葡萄心理”和“阿Q心里”，去悅納自我，悅納現(xiàn)。

(2)樹立正確的生死觀，生老病死是每個(gè)人應(yīng)面對的，青少年也不要回避了解死亡對于自己的對于親人的意味著什么，這樣就不會走極端了。

(3)建立良好的人際關(guān)系，人際關(guān)系是在交往中產(chǎn)生的，在交往的過程的當(dāng)中要樹立自我尊重和保護(hù)他人自尊，熱情，寬容，諒解，真誠，不要形成自我意識與依賴他人。

(4)培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志力

總之，學(xué)生受挫折是不可避免的，受挫折是并不可怕的，只要正確地引導(dǎo)學(xué)生自己要有信心，有意志，就不會被挫折嚇倒，停步不前，而要能正確認(rèn)識，承受挫折，才能有希望達(dá)到勝利的終點(diǎn)，才能做對社會有用的人。

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第二篇：青少年網(wǎng)癮心理分析及對策

青少年網(wǎng)癮心理分析及對策

如何戒除網(wǎng)癮

現(xiàn)代心理學(xué)研究認(rèn)為，網(wǎng)癮形成機(jī)理如同煙癮、酒癮、毒癮一樣，同樣是操作條件反射形成、鞏固、習(xí)慣化的過程。上網(wǎng)是操作過程，網(wǎng)上嘗到的“甜頭”是強(qiáng)化物，上網(wǎng)操作和“甜頭”強(qiáng)化物的結(jié)合稱為強(qiáng)化，多次強(qiáng)化后，便形成了“網(wǎng)癮”操作性條件反射。癮對人都有害，煙癮可致癌、心血管病、胃炎等。網(wǎng)癮則可妨礙學(xué)習(xí)進(jìn)步，養(yǎng)成說謊惡習(xí)，疏遠(yuǎn)家庭，損傷網(wǎng)癮者的身心健康，導(dǎo)致各種慢性疾病發(fā)生，并降低個(gè)體免疫力。網(wǎng)癮本身即是一種心理障礙和異常行為，需要診斷、治療。

有了網(wǎng)癮如何消除呢？既然網(wǎng)癮是操作條件反射形成、牢固化所致，而操作條件反射的關(guān)鍵是強(qiáng)化，即上網(wǎng)操作和甜頭強(qiáng)化物的結(jié)合。所以消除網(wǎng)癮的辦法便是逐步不強(qiáng)化，使上網(wǎng)操作逐漸減少并不和強(qiáng)化物結(jié)合，網(wǎng)癮便很易根除。具體辦法是認(rèn)知行為療法。

1.認(rèn)知。家長和網(wǎng)癮孩子像朋友一樣協(xié)商，不要說教，雙方互相尊重，首先明確學(xué)習(xí)是青少年的主要任務(wù)，身心健康是青少年發(fā)育、發(fā)展的關(guān)鍵。然后理出網(wǎng)癮對青少年的危害，如荒廢學(xué)業(yè)，中國網(wǎng)癮心理教育-您身邊的免費(fèi)教育顧問

損傷身心健康，上網(wǎng)要錢，而錢不夠便會養(yǎng)成說謊的習(xí)慣，上網(wǎng)占用時(shí)間過多會疏遠(yuǎn)親情與友誼，不利心理發(fā)展。與此同時(shí)，家長還要主動與老師配合。

2.系統(tǒng)脫敏。家長與網(wǎng)癮孩子雙方協(xié)商，定出總體計(jì)劃，在兩個(gè)月內(nèi)逐步減少上網(wǎng)時(shí)間，最終達(dá)到偶爾上網(wǎng)或不上網(wǎng)。如原來每天沉迷網(wǎng)吧8小時(shí)以上，則第一周減為6小時(shí)，第二周4小時(shí)，第三周3小時(shí)，第四周2小時(shí)。網(wǎng)癮者能按計(jì)劃執(zhí)行則給予獎(jiǎng)勵(lì)（用代幣制），即每周發(fā)給適當(dāng)?shù)拇鷰?，到月終換為現(xiàn)金。做不到時(shí)則罰，但不可打、罵，而是將孩子最喜歡的食物、娛樂、看電視或其他活動予以減少，如不給吃快餐，不給吃冰淇淋等。這樣，兩個(gè)月內(nèi)會消除網(wǎng)癮。

3.代替療法。青少年需要充實(shí)的精神生活和娛樂，所以不讓其上網(wǎng)則必須找別的愛好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。

4.厭惡療法。叫孩子左手腕帶上粗的橡皮筋，當(dāng)孩子有上網(wǎng)念頭時(shí)立即用右手拉彈橡皮筋，橡皮筋回彈便會產(chǎn)生疼痛感，轉(zhuǎn)移并壓制上網(wǎng)的念頭。拉彈的同時(shí)，孩子還要提醒自己，網(wǎng)癮有危害。家長要培養(yǎng)孩子的意志力，用意志力壓制上網(wǎng)的念頭。

青少年網(wǎng)癮心理分析及對策

一定程度上綜合了報(bào)紙、廣播、電視等傳統(tǒng)媒體的優(yōu)點(diǎn)，又有信息量大、傳播及時(shí)方便、價(jià)格低廉等特點(diǎn)，已逐漸成為人們交換和獲得信息的主要途徑之一。在互聯(lián)網(wǎng)高速發(fā)展的同時(shí)，一種主要表現(xiàn)為過度使用互聯(lián)網(wǎng)的心理障礙“網(wǎng)絡(luò)成癮癥”也隨之而現(xiàn)。這種心理障礙的主要癥狀為：大量的時(shí)間花在上網(wǎng)或與上網(wǎng)有關(guān)的活動上，以至于影響了正常的學(xué)習(xí)、工作和家庭生活，如果在一段時(shí)間內(nèi)不上網(wǎng)，就會出現(xiàn)類似戒斷癥狀的表現(xiàn)，如焦慮、煩躁不安等。調(diào)查表明，在我國，上網(wǎng)人群主要是青少年，網(wǎng)絡(luò)成癮癥也主要發(fā)生在青少年身上。沒有完全成熟的青少年，網(wǎng)絡(luò)對他們來說格外有吸引力，我們經(jīng)?？梢钥吹疥P(guān)于學(xué)生沉溺于網(wǎng)吧而荒廢學(xué)業(yè)的報(bào)道。因此，探究“網(wǎng)絡(luò)成癮癥”發(fā)生的心理機(jī)制，并找出相應(yīng)的對策，引導(dǎo)青少年正確使用互聯(lián)網(wǎng)，是社會急需解決的一個(gè)現(xiàn)實(shí)問題。青少年“網(wǎng)絡(luò)成癮癥”的發(fā)生是與青少年處于特殊的心理發(fā)展階段分不開的。在青少年個(gè)體心理發(fā)展的過程中存在著種種矛盾現(xiàn)象，如獨(dú)立性與依賴性的矛盾、閉鎖性與交友意向的矛盾、求知欲與認(rèn)識水平的矛盾、性沖動與自控力的矛盾、要求理解與難為他人理解的矛盾、理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾等等。而網(wǎng)絡(luò)是對現(xiàn)實(shí)社會的虛擬和“克隆”，如果青少年的上述矛盾心理在現(xiàn)實(shí)社會中沒有得到正確的引導(dǎo)與釋放，再加上其心理特征的影響，就可能使青少年在網(wǎng)絡(luò)的虛擬社會中找到緩解這些矛盾的途徑而不能自拔。

文章來源：中國網(wǎng)癮心理研究中心（免費(fèi)咨詢青少年問題，就上心理100）

第三篇：學(xué)生挫折心理分析與教育對策

學(xué)生挫折心理分析與教育對策

毛 建 梁

（江蘇海事職業(yè)技術(shù)學(xué)院 科研處，江蘇南京211170）

摘要：針對學(xué)生受挫現(xiàn)象，分析了學(xué)生遭受挫折的原因和挫折對其心理健康的影響，論述了進(jìn)行挫折教育的重要性，探討了學(xué)生挫折的教育對策，幫助他們提高挫折承受力，使其成為具有健全人格的社會建設(shè)者。

關(guān)鍵詞：挫折；挫折承受力；挫折教育；挫折心理

人生道路不是一帆風(fēng)順的，時(shí)常會遇到坎坷，受到挫折。學(xué)生生活雖然比較單純，但他們面對的沖突和必須作出選擇的情況也是經(jīng)常出現(xiàn)的。由于他們閱歷淺短，經(jīng)驗(yàn)有限，心理成熟程度較低，在處理問題和解決沖突時(shí)，會遇到更多的困難，甚至?xí)纱艘鹦睦硎Ш夂托睦碚系K，表現(xiàn)為未“挫”而折或一“挫”就折，嚴(yán)重影響心理健康。研究發(fā)現(xiàn)，在導(dǎo)致心理異常和精神病的眾多因素中，挫折所占的比重是相當(dāng)高的。因此筆者認(rèn)為在學(xué)校教育中，幫助學(xué)生調(diào)整好挫折心理，是維護(hù)學(xué)生心理健康的重要一環(huán)。

1指導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識挫折和挫折承受力

“挫折”是指人在從事有目的的活動中，遭到障礙或干擾，致使預(yù)期的動機(jī)不能實(shí)現(xiàn)時(shí)而產(chǎn)生的一種焦急、緊張或沮喪、失意的情緒狀態(tài)[1]。筆者曾通過報(bào)告會的形式指導(dǎo)學(xué)生了解挫折的含義，指出“挫折”是指心理學(xué)意義上的一種情緒狀態(tài)，它有別于我們?nèi)粘Ｉ钪兴v的“挫折”。它并不是阻礙、干擾等客觀事實(shí)本身或情境，而是一種對阻礙不滿足的主觀感受和體驗(yàn)。人們在遭受到困難和障礙時(shí)，所以會表現(xiàn)出不同的反應(yīng)，是因?yàn)槿藗兂惺芎涂朔щy的能力不一樣，即挫折承受力不同。

所謂挫折承受力，是指個(gè)體遭受挫折后，能夠適應(yīng)、抗御和對付挫折的一種能力[2]。挫折承受力強(qiáng)的人不僅能經(jīng)受起挫折的打擊和壓力，較少有強(qiáng)烈情緒的困擾，而且能積極地改善挫折情境。挫折承受力弱的人，對挫折過分敏感，即使受到輕微的打擊，也感到難以忍受，并容易長期為不良情緒所困擾，乃至出現(xiàn)心理和行為失常。

挫折承受力是一個(gè)比較復(fù)雜的問題，它經(jīng)常隨具體的個(gè)人和情境條件的不同而變化，受許多因素的影響。學(xué)生必須在日常的學(xué)習(xí)生活中經(jīng)受磨練，保持堅(jiān)強(qiáng)的意志，明知山有虎，偏向虎山行。理性地對待周圍的一切事物，努力提高自身的挫折承受力，做人格健全的人。2學(xué)生受挫的原因及其對身心健康的影響

學(xué)生遭受挫折的原因是多種多樣的，大致分為客觀因素與主觀因素。

2.1客觀因素造成的挫折

2.1.1自然因素

自然因素包括各種非人為力量所造成的時(shí)空限制、天災(zāi)地變以及不良的物理環(huán)境因素等。諸如學(xué)生家庭受自然災(zāi)害的侵襲，突如其來的意外事故，這類自然挫折往往是人力無法避免的。

2.1.2社會因素

社會因素指社會生活中人為的限制。這類因素比較普遍、比較復(fù)雜。如社會生活中遭到不公正的待遇；經(jīng)濟(jì)上不能滿足學(xué)習(xí)生活的需要；道德上受到別人的批評或指責(zé)，以及放任的欲望受到道德與法律的束縛，都有可能導(dǎo)致學(xué)生的挫折。還有人際關(guān)系不良帶給他們的影響，如周圍的人缺乏信任和友好合作的氣氛，別人的蔑視、猜疑和妒嫉，以及學(xué)校、家庭的教育管理方法不當(dāng)?shù)?，都會給學(xué)生造成挫折。

2.2主觀因素造成的挫折

2.2.1生理因素

生理因素指學(xué)生個(gè)人具有的智力、體貌、體質(zhì)以及某些生理上的缺陷所帶來的限制。如學(xué)生的身高和長相及體能、殘疾等，都可能由于某種生理缺陷或體力限制無法達(dá)到目標(biāo)而受挫。

2.2.2心理因素

心理因素主要指動機(jī)受阻而導(dǎo)致的挫折。由于判斷發(fā)生偏差，把目標(biāo)定得太高，致使動機(jī)支配下的個(gè)體行為無論怎樣努力都難以達(dá)到目標(biāo)而導(dǎo)致的挫折。如學(xué)生的成績目標(biāo)定得太高，無法達(dá)到而自感挫折。據(jù)報(bào)道，某高校有位專升本的男生因英語四級沒考過，覺得很沒面子，竟然跳樓自殺。又如對別人成就的嫉妒，對自身能力信心不足，自卑自厭，都屬于心理上的挫折。

2.3挫折對身心健康的影響

國外學(xué)者對1000多名受到挫折的大學(xué)生進(jìn)行觀察實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)被觀察者在行為上表現(xiàn)出的心理和生理反應(yīng)有25種。⑴全身緊張；⑵活動過多；⑶焦慮不安；⑷難以入睡；⑸食欲減退；⑹小便頻繁；⑺極愿向人訴說；⑻力求達(dá)觀；⑼有重新檢討之意；⑽憤怒；⑾興奮；⑿極力避免與人接觸；⒀情緒抑制；⒁食欲亢進(jìn)；⒂苦惱；⒃顫抖；⒄腹瀉；⒅疲憊不堪；⒆思睡；⒇?zé)┰铮唬?1）惡心；（22）活動減少；（23）便秘；（24）關(guān)心身體健康；（25）嘔

[3]吐。從實(shí)驗(yàn)看出：如果一個(gè)人遭到挫折時(shí)，不能較好發(fā)揮自身的能動作用，調(diào)整自身的心理活動，作出有效的適應(yīng)性反應(yīng)，就會不可避免地出現(xiàn)心理上的種種沖突和功能上的紊亂，不僅使人產(chǎn)生焦躁、憂郁、悲傷、恐懼、怨恨、萎靡、絕望乃至厭世的心理狀況和負(fù)性情緒，持續(xù)時(shí)間一長，還會改變自我概念，使一個(gè)人的自我價(jià)值感、自尊感降低，失去應(yīng)有的自信心，以致自暴自棄，給個(gè)體的順利發(fā)展造成嚴(yán)重影響。挫折與人的身心健康密切相關(guān)，應(yīng)引起我們的足夠重視。

3實(shí)施挫折心理教育，提高學(xué)生耐挫能力

如果挫折是人生航道上的浪花，那么挫折鍛煉就是那些最美麗的花朵。既然挫折會導(dǎo)致人的內(nèi)心緊張，引起許多負(fù)性情緒，由此可能危及人的身心健康，那么，盡可能地避免使人遭受挫折就顯得十分必要了。但是，每個(gè)人的一生中又不可避免地會遇到各種各樣的挫折，學(xué)生在成長過程中也會遇到許多天然的或人為的挫折。因此“避免挫折”不僅是不現(xiàn)實(shí)的，而且對于他們來說，實(shí)際上也并非有益。減少學(xué)生心理挫折的最好辦法是：實(shí)施挫折心理教育，耐心進(jìn)行挫折鍛煉，努力避免挫折傷害，不斷提高承受能力。這樣才是培養(yǎng)學(xué)生過硬的心理素質(zhì)，磨礪他們意志的最好途徑。

3.1實(shí)施挫折心理教育

首先，通過報(bào)告會和主題班會等多種形式教育學(xué)生樹立正確的挫折觀，用辯證唯物主義的觀點(diǎn)來正確認(rèn)識和對待挫折。以事實(shí)告誡學(xué)生挫折是客觀存在的，在任何時(shí)候、任何條件下，前進(jìn)中的挫折都是不可避免的。挫折同世界上的任何事物一樣也具有雙重性，成功當(dāng)然是好事，但挫折未必就無益。挫折既可能產(chǎn)生破壞力，使人喪失斗志，甚至?xí)捌乒拮悠扑ぁ?；挫折也可以產(chǎn)生再生力，即人們常說的“吃一塹，長一智”，使人從錯(cuò)誤和失敗中得到教訓(xùn)，變得更加堅(jiān)強(qiáng)，更加成熟。心理學(xué)家布朗說過：“一個(gè)人如果沒有任何阻礙，即將永遠(yuǎn)保持其滿足和平庸?fàn)顟B(tài)”。

挫折還可以產(chǎn)生自我張力，即容忍，謙讓，不因?yàn)槭艿酱煺鄱倚膯蕷?，而是變得更冷靜，更具理性，更有耐受力。因此，應(yīng)辯證地看待挫折后果，把挫折看作砥礪人生，增長才干的好機(jī)會，將挫折變成再生力。

3.2耐心進(jìn)行挫折鍛煉

人對挫折的承受能力和適應(yīng)能力，也像其他心理品質(zhì)一樣，是可以經(jīng)過學(xué)習(xí)和鍛煉而獲

得的。某中專校學(xué)生王某，在校時(shí)經(jīng)受了許多磨難和挫折，面對許多人的不理解，他經(jīng)受住了考驗(yàn)，畢業(yè)后刻苦自學(xué)考上了研究生。

筆者有位江寧籍學(xué)生，從小失去雙親，跟著叔叔度日子。入校后，每月生活費(fèi)極低，有時(shí)一天只吃兩頓飯，常吃方便面，臉色臘黃，在老師和同學(xué)們的幫助下，他面對生活壓力，努力學(xué)習(xí)，順利完成學(xué)業(yè)，并且一次通過海船適任證書考試，表現(xiàn)出了極其堅(jiān)強(qiáng)的毅力。

實(shí)際上，學(xué)生應(yīng)該自我創(chuàng)設(shè)挫折情境，“自討苦吃”，學(xué)習(xí)劉海粟“不到黃山難畫黃山”而十上黃山的精神，磨練意志，耐心地經(jīng)受鍛煉和考驗(yàn)，培養(yǎng)耐挫能力，切忌浮躁。

3.3努力避免挫折傷害

挫折可能使人產(chǎn)生心理上的痛苦，造成情緒紊亂，行為失措，甚至還會引起悲觀厭世以致種種疾病。學(xué)生受挫時(shí)，需要冷靜，保持理性。同時(shí)采取以下方法來排解心理壓力：

3.3.1采用合理的宣泄方式?？梢韵蚋改富蛴H友，老師、同學(xué)傾訴內(nèi)心的痛苦，也可以把所有的苦惱寫到自己的日記上，外出旅游，忘卻煩惱。通過一些合理的宣泄手段來達(dá)到調(diào)整機(jī)體平衡的目的。

3.3.2自我安慰法。當(dāng)個(gè)人動機(jī)或行為達(dá)不到自己所追求的目標(biāo)時(shí)，為減輕因挫折而產(chǎn)生的心理不平衡、維護(hù)個(gè)人自尊、尋找理由來安慰自己，目的是把自己的所作所為解釋得合情合理。典型的表現(xiàn)是“酸葡萄心理”：一只狐貍吃不到高架子上的葡萄，它不承認(rèn)自己沒有能力，卻反而說葡萄是酸的，自己根本不想吃。利用這種“酸葡萄心理”，能使人達(dá)到某種心理平衡，避免精神崩潰。

3.3.3轉(zhuǎn)移法。受到挫折后，別總生活在受挫的陰影里，可把注意力從所集中的那個(gè)陰影里跳出來，分散到自己感興趣的活動及集體活動中。如聽音樂，搞集郵，去郊游，參加各種競賽活動，通過豐富的業(yè)余生活來填補(bǔ)內(nèi)心的空虛與寂寥。

3.3.4升華法。把一時(shí)的情感失落所造成的心理不平衡，變?yōu)榘l(fā)奮讀書，全身心投入到緊張的學(xué)習(xí)氛圍中。積極思考，不斷總結(jié)，盡量避免挫折對自己的傷害，使自己早日成熟起來，用高尚的理想和情操來主宰自己的學(xué)習(xí)生活。

3.4不斷提高承受能力

近年來，挫折教育已受到學(xué)校、社會和家庭的普遍認(rèn)可，并成為教育工作者和學(xué)生家長的實(shí)踐。挫折教育的目的就是通過教育和磨練提高學(xué)生的挫折承受力，在心理上形成對挫折心境的適應(yīng)機(jī)制和對挫折可能帶來的傷害的抗拒能力。

總之，挫折不可怕，可怕的是不能戰(zhàn)勝挫折。孟子曰：“自勝者強(qiáng)”[4]?？朔案冻錾僖稽c(diǎn)，得到多一點(diǎn)”的思想，樹立“付出多一點(diǎn)，獲得充盈點(diǎn)”的理念。世上沒有太便宜的事，天上不會掉餡餅。發(fā)揚(yáng)航天人的精神，不怕失敗，不怕挫折，堅(jiān)信“前途是光明的，道路是曲折的”。

參考文獻(xiàn)：

[1][2][3] 張承芳等主編．學(xué)生心理健康教育[M]．北京：警官教育出版社，1998，122，125

[4] 張志剛．跨越青春期的煩惱[M]．上海：上海人民出版社，1999，225

Analysis and Countermeasures against Students' Frustrated Psychology

MAO Jianliang

(Jiangsu Martime Instiute,Nanjing,Jiangsu 211170)

Abstract：This paper analyzes the reasons for students' frustration and its impact on their

psychological health, discusses the necessity of frustration education, proposes some countermeasures to help them improve their tolerance to endure frustration, and encourages the students to become the social builders with sound personality.Key words：frustration;tolerance of frustration;frustration education;frustrated psychology

收稿日期：2004-10-26

作者簡介：毛建梁（1956—），男，江蘇丹陽人，助理研究員，研究方向：學(xué)生教育管理工作研究。

第四篇：大學(xué)生就業(yè)心理挫折分析及對策

大學(xué)生就業(yè)心理挫折分析及對策

摘要：人生逆境十有八九，真正在生活中一帆風(fēng)順的人是很少的，生活不可能靜如止水，波瀾不驚，我們時(shí)時(shí)都會面對各種變故，常常都會碰到各種厄運(yùn)和災(zāi)難。在生活中如此，在當(dāng)前嚴(yán)峻的就業(yè)形勢下畢業(yè)生的就業(yè)心理也是如此。因此，正確分析畢業(yè)生在就業(yè)過程中所面臨的各種情況和問題，采取積極有效的心理挫折教育，是當(dāng)前高校思想政治教育工作者的一項(xiàng)重要任務(wù)。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生就業(yè)心理挫折

一、大學(xué)生就業(yè)過程中出現(xiàn)的心理挫折

心理挫折指的是個(gè)體在從事有目的的社會活動過程中，遇到障礙或干擾，致使其動機(jī)不能獲得滿足時(shí)產(chǎn)生的情緒狀態(tài)。它是人的一種主觀情緒體驗(yàn)。不同的人對待相同事件的挫折體驗(yàn)是存在著差異的。即使是同一個(gè)人，對待相同的事件的挫折感也會隨著所處情境的變化而發(fā)生改變。心理挫折不僅具有個(gè)體間差異，而且具有情境性差異。大學(xué)生就業(yè)過程中的挫折也是具有個(gè)體和情境性差異的，它是個(gè)可變數(shù)，是可以通過教育、鍛煉等方式將其降低到最低程度，甚至避免。然而，多數(shù)畢業(yè)生的心理狀況是比較健康的，但也有相當(dāng)一部分大學(xué)生在當(dāng)前嚴(yán)峻的就業(yè)形勢下心理健康狀況不容樂觀，現(xiàn)將常見的就業(yè)心理挫折表現(xiàn)予以梳理歸納如下：

1.盲目自信。有些畢業(yè)生自我認(rèn)識不準(zhǔn)確，自認(rèn)為學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀，政治條件好，因而盲目自信，擇業(yè)目標(biāo)定得很高，到頭來往往會由于對自己估計(jì)過高，而與就業(yè)現(xiàn)狀之間產(chǎn)生極大的落差。這樣的畢業(yè)生倘若在就業(yè)中受挫，情緒則會一落千丈，從而產(chǎn)生孤苦、失落、煩躁等心理現(xiàn)象。

2.自卑畏怯。有些畢業(yè)生大學(xué)四年順利地走過來了，也具備了一定的實(shí)力和優(yōu)勢，但面對激烈的競爭，對自身的素質(zhì)和就業(yè)競爭能力評價(jià)過低，總是覺得技不如人，不敢對自己“明碼標(biāo)價(jià)”，不敢主動向用人單位推銷自己，不敢主動參與就業(yè)競爭，陷入不戰(zhàn)自敗的困境之中。

3.焦慮急躁。由于大學(xué)生人生經(jīng)歷少，加之心理發(fā)展本身還沒有完全成熟，當(dāng)遇到困難時(shí)，往往會產(chǎn)生失敗感和挫折感。在就業(yè)時(shí)，引起焦慮的主要問題有：自己的理想能不能實(shí)現(xiàn)；能否找到一個(gè)適合自己專業(yè)又條件不錯(cuò)的單位；被用人單位拒之門外怎么辦；到單位后不能勝任工作怎么辦等。這些焦慮情緒使畢業(yè)生精神負(fù)擔(dān)沉重、憂心忡忡、煩躁不安、意志消沉，同時(shí)在行為上則表現(xiàn)出反應(yīng)遲鈍、手忙腳亂和無所適從。

4.抑郁冷漠。在求職過程中遇到困難，屢屢遭受挫折后，一些畢業(yè)生會感到無能為力、失去信心，表現(xiàn)為失落抑郁、不思進(jìn)取、情緒低落、意志消沉，嚴(yán)重時(shí)還會對外界的環(huán)境漠然置之，減少人際交往，對一切都無所謂，并進(jìn)而導(dǎo)致抑郁癥狀。這種心態(tài)是與就業(yè)的競爭機(jī)制不相適宜的。

5.依賴心理。有些畢業(yè)生一味地依賴學(xué)校、依賴親戚朋友。

在就業(yè)過程中不是主動參加“雙選會”，不是積極參與人才市場的競爭，而是坐等學(xué)校提供面試機(jī)會，或是整天想著攀哪個(gè)親戚朋友的關(guān)系，甚至幻想著拿點(diǎn)錢買個(gè)職位等，這種心態(tài)也是與競爭激烈的社會現(xiàn)實(shí)格格不入的。

6.保守心理。有的大學(xué)生缺乏競爭意識，不敢迎接挑戰(zhàn)，或抱著謙虛“美德”不放，不敢亮出自己的長處及特色，毫無斗志，這樣的人自然不受用人單位青睞。有的大學(xué)生不愿出遠(yuǎn)門，只愿在眼前的“一畝三分地”里就業(yè)，其實(shí)走出去前景

會更廣闊。具有理想化趨向的大學(xué)生在就業(yè)過程中便會出現(xiàn)決策猶豫心理，從而錯(cuò)過一些良好的就業(yè)機(jī)會。

二、積極探索應(yīng)對就業(yè)心理挫折的有效途徑，促進(jìn)大學(xué)生順利就業(yè)

面對大學(xué)生就業(yè)心理問題呈上升趨勢的狀況，如何有效引導(dǎo)大學(xué)生正確對待和化解在求職過程中因遭遇挫折而產(chǎn)生的恐懼、厭煩，甚至違法犯罪、輕生等現(xiàn)象，切實(shí)改善大學(xué)生就業(yè)心理狀況，使其順利就業(yè)，是高校思想政治教育工作者和社會各界教育者必須深入思考的主要問題。

（1）認(rèn)清就業(yè)形勢，樹立正確的就業(yè)觀。

隨著我國高等教育的大眾化，大學(xué)畢業(yè)生逐年增加，2007年有495萬，2008年則增至559萬，大學(xué)生的就業(yè)形勢更加嚴(yán)峻。就業(yè)市場化、自主擇業(yè)給大學(xué)畢業(yè)生帶來了機(jī)遇與實(shí)惠，同時(shí)也帶來了競爭。在當(dāng)今市場經(jīng)濟(jì)社會中，畢業(yè)生應(yīng)牢固樹立市場競爭的觀念，樹立求職過程就是競爭過程的觀念，樹立有競爭就會有風(fēng)險(xiǎn)的觀念。在就業(yè)過程中要學(xué)會以平常心面對就業(yè)形勢，冷靜地作出選擇；要學(xué)會正確排除就業(yè)心理挫折對正常思維、決策的干擾；要打破鐵飯碗、一錘定終生的陳舊就業(yè)觀念，強(qiáng)化就業(yè)的自主意識，樹立正確的就業(yè)觀。再者，大學(xué)生只有認(rèn)清就業(yè)形勢，正視就業(yè)現(xiàn)狀，方能做到心中有數(shù)、處變不驚。換句話說，大學(xué)生只有正視就業(yè)壓力，并將這種壓力變成動力，才會迫使自己積極行動起來。反之，如果不能正視就業(yè)形勢，導(dǎo)致心理過度焦躁不安，就會嚴(yán)重影響大學(xué)生主觀能動性的發(fā)揮，甚至?xí)駴]大學(xué)生的潛能，給就業(yè)帶來額外的困難。所以，面對全新的社會環(huán)境和嚴(yán)峻的就業(yè)形勢，正視就業(yè)現(xiàn)狀，樹立正確的就業(yè)觀是畢業(yè)生減少就業(yè)過程中受挫的前提條件。此外，畢業(yè)生在就業(yè)時(shí)不能只考慮經(jīng)濟(jì)收入、工作條件、地點(diǎn)等因素，還應(yīng)考慮職業(yè)對自我一生發(fā)展的影響與作用，以及能否幫助實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值；應(yīng)樹立適應(yīng)我國當(dāng)前市場經(jīng)濟(jì)發(fā)展、人才需求規(guī)律的合理的職業(yè)價(jià)值觀，以指導(dǎo)自己正確擇業(yè)。

（2）正確認(rèn)識挫折，提高承受挫折的能力。

第一，正視挫折的客觀存在。挫折在人的一生中是不可避免的，它是生活中的組成部分，每個(gè)畢業(yè)生在就業(yè)中都會遇到。如果對挫折沒有正確的認(rèn)識，缺乏應(yīng)有的心理準(zhǔn)備，遇到挫折就會驚慌失措、痛苦絕望；如果有了正確的挫折觀，做好了充分的心理準(zhǔn)備，在挫折面前不灰心、不低頭、不后退，堅(jiān)韌不拔，敢于挑戰(zhàn)，就能把挫折當(dāng)作進(jìn)步的階石、成功的起點(diǎn)，從而不斷取得進(jìn)步。大學(xué)畢業(yè)生只有在承受和克服挫折的努力中，才能發(fā)現(xiàn)自身的不足，進(jìn)而發(fā)揮潛力，逐步完善自我。第二，對挫折進(jìn)行正確的歸因。造成挫折的原因：一是運(yùn)氣、機(jī)會、命運(yùn)、他人的權(quán)利、自然界的力量等外在的因素；二是本身的能力和技能以及自己的努力程度等內(nèi)在因素。如果畢業(yè)生把就業(yè)失敗的原因一概歸因于外部，自然不能對行為作自我控制和自我調(diào)節(jié)，面對挫折時(shí)就會感到無能為力和束手無策，從而不能盡自己的最大努力去克服困難和改變失敗的處境。但是，把失敗的原因統(tǒng)統(tǒng)歸結(jié)于個(gè)人的努力不夠，過多地責(zé)備自己，也是不客觀的，同樣不能對自己的行為結(jié)果負(fù)起合理的責(zé)任，有效地改善挫折處境。所以，只有以積極的態(tài)度去冷靜地分析遭受挫折的主客觀原因，及時(shí)找出失敗的癥結(jié)所在，才能從本人的實(shí)際條件出發(fā)，用切實(shí)的行動去促使挫折情境的改變。第三，坦然面對挫折。面對市場競爭、就業(yè)壓力，大學(xué)生的求職總會遇到許多困難、挫折甚至是委屈，如一些專業(yè)熱門，有些則冷門；又如女大學(xué)生找工作容易受到歧視等。面對這些問題抱怨是沒有用的，必須及時(shí)調(diào)整自我心態(tài)，坦然地面對挫折。畢業(yè)生只有經(jīng)過生活的磨煉，經(jīng)過就業(yè)的挫折，才能更加成熟，才能適應(yīng)社會對人才的要求。

（3）積極進(jìn)行自我心理調(diào)適，緩和受挫心理。

畢業(yè)生常常出現(xiàn)焦慮不安、自卑、不滿等心理失衡狀態(tài)，特別在求職時(shí)，自己或身邊的同學(xué)出現(xiàn)一些不健康的心態(tài)是正常的，沒有必要過度擔(dān)心、害怕自己有心理障礙。當(dāng)然對于不良心態(tài)也要學(xué)會主動調(diào)適，例如，可以試用以下幾種方法放松心情，舒緩不良情緒。心理暗示法。有些時(shí)候，進(jìn)行積極的自我心理暗示是鼓勵(lì)自己、幫助自己渡過難關(guān)的好辦法。如，對著鏡子跟自己說：“我是最棒的！”“我一定能行！”等等可以增強(qiáng)自己的信心。

（4）適時(shí)調(diào)整就業(yè)心態(tài)，避免或減少受挫。

盡管就業(yè)形勢嚴(yán)峻，但只要畢業(yè)生適時(shí)調(diào)整好擇業(yè)心態(tài)，做好充分的求職準(zhǔn)備，成功擇業(yè)并非遙不可及。

第一，認(rèn)識自我，捕捉機(jī)遇。大學(xué)生就業(yè)中的機(jī)遇因素也是非常重要的，了解并接受了自我特點(diǎn)以后，還要善于抓住機(jī)遇，這樣才能保證求職順利。要抓住機(jī)遇首先必須要多收集有關(guān)的職業(yè)信息，多參加一些招聘會，并根據(jù)已定的擇業(yè)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行選擇，同時(shí)，畢業(yè)生在發(fā)現(xiàn)就業(yè)機(jī)會時(shí)要主動出擊，不能猶豫，也不要害怕失敗，應(yīng)有敢試敢闖的精神。

第二，有的放矢，不要盲從。為數(shù)不少的畢業(yè)生在求職時(shí)為增加成功率，不管工作單位和崗位是否適合自己，一律采取大撒網(wǎng)的方式投遞簡歷，但往往收效甚微。建議畢業(yè)生們要增加求職的成功率，最需要做的不是盲目地亂投簡歷，而是應(yīng)該在知己知彼的基礎(chǔ)上，有的放矢。知己，就是客觀認(rèn)識和評估自己的優(yōu)缺點(diǎn)和個(gè)人能力，明確自己想做什么、能做什么；知彼，就是要對面臨的就業(yè)形勢和職業(yè)環(huán)境有清醒的認(rèn)識，并深入了解應(yīng)聘的工作單位和具體崗位，審視求職崗位和自己的職業(yè)發(fā)展規(guī)劃是否吻合。在知己知彼的基礎(chǔ)上，再選擇適合自己的工作進(jìn)行針對性的求職準(zhǔn)備，提高成功率。第三，調(diào)整定位，從低做起。大學(xué)畢業(yè)生普遍面臨缺乏工作和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的客觀現(xiàn)實(shí)，期望一開始就脫穎而出，這非但不實(shí)際，反而會人為增加求職難度，錯(cuò)過就業(yè)的黃金時(shí)間段，讓求職道路越走越坎坷。因此畢業(yè)生應(yīng)避免理想主義，矯正浮躁的心態(tài)，根據(jù)自身的水平現(xiàn)狀，及時(shí)調(diào)整就業(yè)期望值，抓住眼前的機(jī)遇，從低做起，采取分步進(jìn)程實(shí)現(xiàn)自己的理想。第四，擺脫依賴，樹立自信。部分畢業(yè)生由于從小備受呵護(hù)和寵愛，缺乏獨(dú)立意識和社會鍛煉，在求職過程中，潛意識里仍把自己當(dāng)成學(xué)生，尚未完成心理角色的轉(zhuǎn)換，過分依賴?yán)蠋熀图议L，主動擇業(yè)意識很差，在擇業(yè)過程中十分被動。因此，畢業(yè)生要主動培養(yǎng)與社會接軌的能力，鍛煉自我營銷能力，克服自卑、膽怯的心理，樹立自信心和敢于競爭的勇氣。家長和學(xué)校也應(yīng)該對

他們進(jìn)行更多的挫折教育，通過實(shí)習(xí)、見習(xí)等途徑增加他們與社會的接觸，幫助他們從心理上“斷奶”，擺脫依賴，樹立自信。

總之，就業(yè)是檢驗(yàn)高校辦學(xué)成果的重要依據(jù)之一，是關(guān)乎畢業(yè)生切身利益的大事，而大學(xué)生就業(yè)心理挫折教育也將成為畢業(yè)生就業(yè)工作的一個(gè)重中之重。因此，我們要用積極、務(wù)實(shí)的心態(tài)幫助畢業(yè)生更好地看清形勢，選準(zhǔn)職業(yè)目標(biāo)，提高挫折的心理承受能力，增強(qiáng)自身競爭力。同時(shí)，協(xié)助更多的用人單位找到合適的人才，達(dá)到人崗相宜、人盡其才、才盡其用的目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)人才成長與社會發(fā)展的雙贏。

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第五篇：大學(xué)生挫折心理分析與對策

蘇州大學(xué)文正學(xué)院課程論文管理心理學(xué)

大學(xué)生挫折心理分析與對策

摘要：面對越來越嚴(yán)峻的就業(yè)壓力，越來越快的生活節(jié)奏，大學(xué)生的心理壓力越來越大，心理抗挫折能力也越來越弱。所以大學(xué)生挫折心理的分析與對策，非常重要！針對這些受挫現(xiàn)象，分析了大學(xué)生遭受挫折的原因和挫折對其心理健康的影響，指出了高校進(jìn)行挫折教育的重要性，探討了學(xué)生挫折的教育對策，幫助他們提高挫折承受力，使其成為具有健全人格的社會建設(shè)者。

關(guān)鍵詞：挫折；挫折承受力；挫折教育；挫折心理

“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全”，雖然人們總希望能一帆風(fēng)順、萬事如意，但挫折卻總是不可避免的。成功固然可貴，失敗也并非毫無意義。對大學(xué)生而言，挫折既是打擊，也是成長，正確地認(rèn)識與對待挫折，是成功人生的必經(jīng)之路。

常常隔段時(shí)間報(bào)紙上就有報(bào)道大學(xué)生或者研究生自殺的報(bào)道，看了這些難免不讓人心痛!他們基本上都是生活中或者學(xué)習(xí)中再或者是情感上受了挫，他們害怕去面對，就選擇了這種消極的逃避方式，對國家對社會都是一大損失！對他們自己的家人來說更是不能承受的巨大悲痛！

我想2004年轟動全國的馬加爵事件大家記憶仍然深刻吧！他是云南大學(xué)生化學(xué)院生物技術(shù)專業(yè)2000級學(xué)生，在事發(fā)之前他一直都是個(gè)品學(xué)兼優(yōu)的學(xué)生，但他卻在云大宿舍里連殺四人，這些受害者都是他的同學(xué)甚至是最好的朋友！這是否值得社會思考呢？

挫折是一種消極的心理狀態(tài)。它是在自我評價(jià)傾向性的推動下，根據(jù)社會期望、自我抱負(fù)水平對自我行為的過程和結(jié)果進(jìn)行評價(jià)時(shí)產(chǎn)生的。在心理學(xué)上是指個(gè)體從事有目的活動時(shí)，由于遇到障礙或干擾，使其需要與動機(jī)不能獲得滿足的一種消極的情緒狀態(tài)！大學(xué)生受挫心理是指大學(xué)生自己所希望的目標(biāo)在付出種種努力甚至做出刻意的追求后，其強(qiáng)烈的目標(biāo)需求持續(xù)性地不能得到滿足時(shí)產(chǎn)生的緊張心理和情緒反應(yīng).挫折對于我們自己而言都是我們不愿意接受的，但是從我們的整個(gè)人生的長久生存來說，他是一味不可或缺的良藥，只要我們能夠?qū)W會正確的面對，就能使我們更快的成長起來，并提高自己的整體的素質(zhì)和能力！

挫折是大學(xué)生成長中不容忽視的問題，他們在學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系等方面均不可避免的面臨著各種挫折，它直接影響著大學(xué)生的社會化進(jìn)程及其身心的健康發(fā)展。大學(xué)生所遇挫折的原因大概有這幾種：1.學(xué)業(yè)問題，主要表現(xiàn)在入學(xué)初期對大學(xué)學(xué)習(xí)環(huán)境不適應(yīng)，學(xué)習(xí)上的相互競爭、繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)、緊張的考試壓力以及考試成績與期望之間的差距等，是大學(xué)生在學(xué)業(yè)征途中遇到的主要挫折。2.人際問題，高等學(xué)校都是住宿制，大學(xué)生由于他們的成長環(huán)境、生活習(xí)慣、性格特點(diǎn)、心理素質(zhì)以及處理問題的方法等方面的差異，在宿舍里往往會出現(xiàn)一些矛盾，比如與人交往困難、缺少知心朋友的情況，從此精神憂郁，心情煩躁，無心學(xué)習(xí)，困擾自己身心健康發(fā)展。3.現(xiàn)實(shí)問題，由于社會生產(chǎn)力的發(fā)展, 生活水平的提高, 而

社會競爭日趨激烈, 在大學(xué)生中, 普遍存在耐挫折能力較差的情況。中國紡織大學(xué)醫(yī)療保健中心對該校大學(xué)生病休退學(xué)的原因進(jìn)行了調(diào)查, 發(fā)現(xiàn)一些學(xué)生精神壓力過大, 一有挫折便感到無所適從、焦慮、抑郁, 逐步形成精神疾病。一些學(xué)生在遭受挫折后, 會表現(xiàn)出較強(qiáng)的攻擊行為和自我攻擊行為(如自虐等), 自我攻擊行為往往導(dǎo)致自我封閉, 從而加重心理壓力, 引起更為嚴(yán)重的心理問題。4.兩性交往問題，當(dāng)代大學(xué)生有的常為自己與異性交往時(shí)面紅耳赤、語無倫次、手足無措而煩惱不安；有的為自己處理不好異性關(guān)系或戀愛關(guān)系而苦惱。

那么我們大學(xué)生應(yīng)該怎么去克服這些問題呢？生活的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，一個(gè)要成就大業(yè)的人，必須先經(jīng)歷種種痛苦、磨難、挫折，才能有所作為；反之，那些一遇到小小的挫折便怨天尤人，整天被焦慮憂傷的陰影所籠罩而不能自拔，前怕狼后怕虎，自暴自棄，甚至走向絕路的人注定只能一無所成。因此，能夠忍受挫折的打擊，保持正常的心理活動，既是大學(xué)生良好社會適應(yīng)能力和心理健康的標(biāo)志，也是大學(xué)生人才的關(guān)鍵。

首先要樹立正確的價(jià)值觀。如果大學(xué)生能自覺地樹立科學(xué)的價(jià)值觀，就能正確認(rèn)識挫折，分析挫折，就能克服挫折，能更有效的控制自己的情感，提高分析問題和解決問題的能力。就會在學(xué)習(xí)、工作和生活中方向明確，目標(biāo)專一，無論遇到什么困難和挫折，都會堅(jiān)持正確的價(jià)值導(dǎo)向，心胸開闊，朝氣蓬勃，健康成長。

其次，要形成健康的心理品質(zhì)。健康的心理品質(zhì)，有利于優(yōu)化大學(xué)生獲得信息、加工信息以及對周圍環(huán)境作出反應(yīng)的過程，消除其認(rèn)知結(jié)構(gòu)中的異常現(xiàn)象，促進(jìn)其認(rèn)知結(jié)構(gòu)各要素間關(guān)系相互協(xié)調(diào)發(fā)展，避免情緒大起大落以及兩極性波動，并能協(xié)助大學(xué)生克服內(nèi)部障礙，提高意志行為水平，使他們不為偶發(fā)的誘因所驅(qū)使。還有一點(diǎn)，就是要學(xué)會消除心理壓力。大學(xué)生應(yīng)通過修正自己的任知觀、放松身心、轉(zhuǎn)移視線、傾吐苦惱等方法，消除心理壓力。除提高大學(xué)生自身的抗挫能力外，有效的外力支持也是大學(xué)生戰(zhàn)勝挫折的必不可少的條件。

具體可以有以下幾點(diǎn)：1.遇到挫折時(shí)應(yīng)進(jìn)行冷靜分析，從客觀、主觀、目標(biāo)、環(huán)境、條件等方面，找出受挫的原因，采取有效的補(bǔ)救措施。2.要有一個(gè)辯證的挫折觀，經(jīng)常保持自信和樂觀的態(tài)度，要認(rèn)識到正是挫折和教訓(xùn)才 使我們變得聰明和成熟，正是失敗本身才最終造就了成功。3.向他人（朋友們或者心理咨詢師）傾訴你遭受挫折心中不快以及今后打算，改變內(nèi)心的壓抑狀態(tài)，以求身心的輕松，從而讓目光面向未來。4.學(xué)會自我寬慰，能容忍挫折，要心懷坦蕩，情緒樂觀，發(fā)奮圖強(qiáng)，滿懷信心去爭取成功。5.當(dāng)原先的預(yù)期目標(biāo)受挫時(shí)，可以改行別的途徑來達(dá)到目標(biāo)，或者改換新的目標(biāo)，獲得新的勝利，即“失之東隅，收之桑榆”。這是人的一種心理防衛(wèi)機(jī)制。6.應(yīng)善于化壓力為動力。遇到挫折和失敗或即將遇到挫折和失敗，會面臨很大外在的心理壓力，在這個(gè)時(shí)候，你是氣餒，當(dāng)逃兵，還是奮起，繼續(xù)而勇敢地追尋？這對人是一個(gè)很大的考驗(yàn)，很多名人、偉人在挫折和失敗面前，從不低頭、氣餒，而是善于化壓力為動 力，從逆境中奮起。他們的成功經(jīng)歷很值得我們大家去深思，去學(xué)習(xí)。對于高校而言，也尤為重要！第一，高校應(yīng)盡快改革學(xué)校的思想品德和政治教育,要大膽地將社會各方面情況立體地展示給學(xué)生,并加以必要的分析和引導(dǎo),使學(xué)生對各種社會現(xiàn)象具備必要的心理準(zhǔn)備和一定的預(yù)防能力。同時(shí)加強(qiáng)對大學(xué)生進(jìn)行正確的人生觀和價(jià)值觀的教育力度,使大學(xué)生增強(qiáng)責(zé)任心,保持上進(jìn)心,提高自信心。第二，學(xué)校要構(gòu)建和完善大學(xué)生心理教育體系，規(guī)范與落實(shí)各層面心理教育和輔導(dǎo)。高校必須加強(qiáng)與完善各層面的心理教育系統(tǒng)，實(shí)現(xiàn)自上而下的心理輔導(dǎo)網(wǎng)絡(luò)覆蓋。學(xué)校心理咨詢中心應(yīng)按國家要求比例配備相應(yīng)數(shù)量的心理學(xué)專業(yè)教師，有條件的學(xué)校還應(yīng)設(shè)立臨床心理學(xué)及精神衛(wèi)生學(xué)專家負(fù)責(zé)制。其次，專職輔導(dǎo)員及班主任要肩負(fù)起心理輔導(dǎo)的重要職責(zé)。此外，利用同齡群體的力量開展校內(nèi)心理輔導(dǎo)

活動。第三，積極開展大學(xué)生心理強(qiáng)化訓(xùn)練，幫助大學(xué)生建立良好心理防衛(wèi)及自我調(diào)節(jié)機(jī)制。適當(dāng)?shù)拇煺塾兄诖髮W(xué)生健康成長。高校學(xué)生工作者可以利用社會環(huán)境和自然環(huán)境挫折開展心理強(qiáng)化訓(xùn)練。鼓勵(lì)學(xué)生積極投身社會實(shí)踐活動，引導(dǎo)大學(xué)生在社會實(shí)踐中磨練意志，提高抗挫能力。同時(shí)，高校學(xué)生工作者要注意引導(dǎo)受挫大學(xué)生建立積極的心理防衛(wèi)及自我調(diào)節(jié)機(jī)制，幫助他們運(yùn)用正確的心理排解方法（如精神宣泄策略、目標(biāo)重置策略、補(bǔ)償策略、升華策略等）應(yīng)對挫折。通過這些方式，引導(dǎo)大學(xué)生樹立正確的思想方法，正確認(rèn)識挫折，學(xué)會全面地看問題。第四，思想政治工作教育的對象是人。人是有感情的，只有通過尊重人、理解人、關(guān)心人的情感交流、溝通，才能抓住思想政治教育的結(jié)合點(diǎn)，達(dá)到思想政治教育的目的。必須從人文關(guān)懷角度出發(fā)，加強(qiáng)心理溝通和心理健康教育。要遵循教育心理學(xué)規(guī)律，肯定人的尊嚴(yán)，有針對性地幫助大學(xué)生處理學(xué)習(xí)成才、擇業(yè)交友、健康生活及個(gè)人情感等方面的具體問題。幫助他們確立正確的自我概念，獲得自我效能感，進(jìn)而增強(qiáng)他們的自尊心及克服困難、經(jīng)受考驗(yàn)以及承受挫折的能力。必須本著“思想政治教育既要教育人、引導(dǎo)人，又要關(guān)心人、幫助人”的基本原則，從大學(xué)生最關(guān)心、最根本、最直接的利益出發(fā)，切實(shí)關(guān)注他們的學(xué)習(xí)生活條件，解決他們的實(shí)際問題。所以，學(xué)生工作中還可以重點(diǎn)針對經(jīng)濟(jì)困難、心理障礙和學(xué)習(xí)能力差等容易出現(xiàn)心理問題的學(xué)生群體，采取經(jīng)濟(jì)扶貧、心理扶貧和學(xué)習(xí)扶貧三管齊下的方式，有效促進(jìn)大學(xué)生心理健康的形成和發(fā)展。

失敗是成功之母，錯(cuò)誤是正確之母?；瘜W(xué)家門捷列夫說過，一個(gè)人要發(fā)現(xiàn)卓有成效的真理，需要千百個(gè)人在失敗的探索和悲慘的錯(cuò)誤中毀掉自己的生命。大科學(xué)家愛迪生也說過，失敗也是我們所需要的，它和成功對我一樣有價(jià)值。只有在我知道一切做不好的方法以后，我才知道做好一件工作的方法是什么。當(dāng)人們在遭遇挫折之后，總要反省自己，去認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，探究導(dǎo)致失敗的原因，尋找擺脫困境的方法。挫折的經(jīng)歷對大學(xué)生是十分可貴的。

挫折使大學(xué)生們“吃一塹，長一智”，它使大學(xué)生學(xué)會反省、思考、總結(jié)、探索、創(chuàng)造，能使大學(xué)生不斷提高認(rèn)識、增長才智，變得更加聰明起來。

牛頓曾說過：如果你問一個(gè)善于溜冰的人如何學(xué)得成功時(shí)，他會告訴你：“跌倒了，爬起來，便會成功?！睂τ谝粋€(gè)有志的大學(xué)生來說，挫折的發(fā)生，會喚起他的斗志，激發(fā)他的進(jìn)取心。在復(fù)雜的現(xiàn)實(shí)生活中，成功和挫折、失敗并不是絕對的，兩者之間往往僅一步之遙，此時(shí)的失敗可能連著彼時(shí)的成功。如果拒絕了失敗，實(shí)際上也就拒絕了成功。挫折是使人邁向成功催化劑。每一次挫折的洗禮，就會激發(fā)大學(xué)生去懂得為人處世之道，掌握經(jīng)緯世事之術(shù)，不斷深化和提高對自我的認(rèn)識，特別是對自我的錯(cuò)誤與缺點(diǎn)的認(rèn)識，在思想上和行為上走向成熟。

挫折不可怕，可怕的是不能戰(zhàn)勝挫折。孟子曰：“自勝者強(qiáng)”?？朔案冻錾僖稽c(diǎn)，得到多一點(diǎn)”的思想，樹立“付出多一點(diǎn)，獲得充盈點(diǎn)”的理念。世上沒有太便宜的事，天上不會掉餡餅。發(fā)揚(yáng)航天人的精神，不怕失敗，不怕挫折，堅(jiān)信“前途是光明的，道路是曲折的”。如果把生命比做一把披荊斬棘的“刀”，那么，挫折就是一塊不可缺少的“頑石”。為了使青春的“刀”更鋒利，讓我們大學(xué)生勇敢地去面對挫折的磨礪吧！參考文獻(xiàn)：蔣大鵬、張燮：《教育心理學(xué)新系》

張承芳等主編：《學(xué)生心理健康教育》

張旭東，車文博：《挫折應(yīng)對與大學(xué)生心理健康》