第一篇：健康習(xí)慣

（1）洗頭時，在水中放少許鹽，也可以預(yù)防脫發(fā)。（2）用醋洗頭，可以令頭發(fā)飄順，容易打理而且兼有去頭皮屑的功效。特別適合燙染后的頭發(fā)。白如玉，牙銹自然脫落。去口臭。（3）刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，刷三次后牙齒潔（4）每天放幾片茶葉在口中嚼三遍，這樣可使你口中保持清香，三天后除（6）睡覺時口含桔（5）用桃仁放在火上燒熱以后放在痛牙上咬，如此幾次永不牙痛。皮一塊，含十五分鐘后吐出3-5次可根治打呼咬牙。天，口腔炎癥立即好轉(zhuǎn)。（7）每天早晚吃梨一個，慢慢咽下，保持3-4（8）用白色的蘿卜皮貼在兩面的太陽穴上，每晚貼20分鐘，可治偏頭痛。（9）將大蔥白切碎放在小盤內(nèi)，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡，連續(xù)幾天可治失眠癥。（10）跌打傷筋后將韭菜搗爛，少對一點小男孩尿，貼在傷處幾小時即可消腫，三日后可以恢復(fù)正常。（11）每口晚上用一個雞蛋清擦臉，一小時后用清水洗掉，如能經(jīng)常擦，皮膚越來越嫩。（12）橘子帶著“白絲”吃。很多人吃橘子時都會把橘子上的“白絲”剝掉。其實，這里面含有豐富的黃酮類物質(zhì)，對身體大有裨益。（13）上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養(yǎng)生的最佳時間。

（15）飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。（14）飲茶（16）每天晚上養(yǎng)生的最佳時間是用餐1小時后。

睡覺前來一個溫水?。?5℃～45℃），能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，幫助你安然入睡。

（17）飯后45分鐘至60分鐘，以每小時4公里的速度慢跑20分鐘，熱量消耗最大，最有利于減肥。

（18）凌晨5點和傍晚鍛煉身體最為有益。（19）仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了。

（21）剛剛被蚊子咬完時，（20）眼睛進了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來。

涂上肥皂就不會癢了。（22）如果嗓子、牙齦發(fā)炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定

（23）吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花

（25）夏天足部容易出汗，要是晚上，當(dāng)時癥狀就會減輕，第二天就好了生米就好了（24）插花時，在水里滴上一滴洗潔精，可以維持好幾天。

每天用淡鹽水泡腳可有效應(yīng)對汗腳

熱水加醋洗腳；（26）防失眠：睡前少講太多話，忌飲濃茶，睡前勿大用腦，可用（28）每天早晨用豆腐摩（27）雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手十分鐘可護膚；

擦面部幾分鐘，堅持一個月，面部會變得很滋潤；（29）皮包上有污漬，可以用棉花蘸風(fēng)油精擦拭。

（30）溫馨提醒：以上29條生活小妙招很有用處哦，尤其是對女生~~趕快轉(zhuǎn)發(fā)一下，讓你的好朋友們也看一看吧。

第二篇：健康習(xí)慣倡議書

健康習(xí)慣倡議書

健康習(xí)慣倡議書1

同學(xué)們：

不健康的零食不但給我們的身體健康帶來不良影響，而且還會增加家長的經(jīng)濟負擔(dān)。針對部分同學(xué)隨便購買不健康食品的不良習(xí)慣，我們特向大家發(fā)出如下倡議：

一、決不購買學(xué)校周邊“三無”小食攤上的不健康食品。

二、一日三餐定時定量吃飯，建立合理的生活作息制度，養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣。

三、不向家長索錢買零食，控制自己的零用錢，做到不該買的不買，不該吃的不吃。

四、在外就餐要注意清潔衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

五、不帶食品、飲料進入校園，校內(nèi)校外不亂扔食品袋和飲料瓶，爭做環(huán)保.小衛(wèi)士。

六、看見周圍同學(xué)在吃不健康食品時，要互相提醒監(jiān)督，不聽勸告的要及時向值日老師報告。

讓大家從我做起，從現(xiàn)在做起，為創(chuàng)造一個健康和諧的成長環(huán)境而共同努力吧！

健康習(xí)慣倡議書2

親愛的同學(xué)們：

依稀還伴著春天的氣息，我們已經(jīng)步入了充滿活力的夏季，五月的激情在向你我招手，我們在這歡樂的日子里又迎來了一年一度的第十屆大學(xué)生生心理健康教育宣傳活動月，同時即迎來“全國大學(xué)生心理健康活動日”，5月25日是屬于我們的!

“5.25”，即“我愛我”，意思是大學(xué)生首先應(yīng)自愛，由愛自己而推廣為愛他人，擁有健康的心理，彰顯青春的色彩。在這陽光燦爛歡樂的日子里，我們迎來了以“感悟人生體驗成長收獲幸福”為主題的心理健康宣傳月活動。

打開心窗，聆聽自己，從心開始。只有美麗的心靈，才能感受人生的精彩。我們要擁有健全的心智、正確的自我意識、堅定的信念和頑強的意志，要用良好的心理素質(zhì)面對人生的各種挫折和失落。

也許，在成長過程中，我們都會經(jīng)歷黯然惆悵：難耐的孤寂、壓抑的委屈，落空的期盼,生活中有太多失落，讓我們常常彷徨，焦慮甚至是痛苦掙扎…能否擁有良好的心態(tài)決定了我們能否面對生活的挑戰(zhàn)，良好的心理素質(zhì)是笑對人生的各種挫折和失落的先決保證。如何讓自己心靈健康，已成為一個你我不可回避的話題。

在這陽光燦爛歡樂的日子里，我們向全體同學(xué)發(fā)出倡議：

多與人交流——菁菁校園，繽紛歲月，讓我們勇敢地敞開心扉，彼此暢敘衷腸，分擔(dān)痛苦、分享快樂，無論流淚還是微笑，我們都可以攜手，一起走過。

多學(xué)習(xí)心理健康知識——閱讀有關(guān)心理的書籍聽有關(guān)心理的講座，參加心理社團和其相關(guān)活動，這些都是不錯的途徑。

多尋求心理幫助——勇敢地敞開心扉，讓心理咨詢老師聆聽你的心聲，釋放你的壓力。

多讀好書，多傾聽好歌——用先賢的品行砥礪我們的志氣，讓優(yōu)美的旋律沉淀心中的煩雜。不能控制生命的外延，我們可以豐富生命的內(nèi)涵。

人生旅途，漫漫長路，讓我們從心開始，不斷地審視自己，塑造健康美麗的心靈。珍愛生命，打開心靈之窗，相信你我將快樂的度過每一天!親愛的同學(xué)們，讓我們行動起來，給我們的心靈多一份感動，多一點寬容吧，讓我們對生命充滿信心和敬意，讓我們越過彷徨，拋掉煩惱，釋放悲傷，正視失敗;讓心純?nèi)羲?，滌去污穢，讓心烈如火焰，點燃生命!

化工學(xué)院真誠與你攜手，相約5.25!用心去感悟人生，用心去體驗成長，用心去收獲幸福!迎接更加美好的明天!!!

倡議人：

日期：20xx年XX月XX日

健康習(xí)慣倡議書3

親愛的朋友們：

健康是人的基本權(quán)力，是幸?？鞓返幕A(chǔ)，是國家文明的標志，是社會和諧的象征。然而，社會發(fā)展和經(jīng)濟進步在帶給人們豐富物質(zhì)享受的同時，也在改變著人們的飲食起居和生活習(xí)慣。與吸煙、酗酒、缺乏體力活動、膳食不合理等生活方式密切相關(guān)的高血脂、高血壓、高血糖、肥胖等已成為影響人民健康的大敵。面對不斷增加的生活方式病，藥物、手術(shù)、醫(yī)院、醫(yī)生的作為也受到限制。

另外,當(dāng)21世紀這個充滿誘惑、挑戰(zhàn)和希望的時代降臨，復(fù)雜的社會環(huán)境和激烈的生存競爭成了生命中不能承受之時，心理健康這個迫在眉睫的問題也擺在了大家面前，心理素質(zhì)成了構(gòu)筑絢麗人生的基石之一。親愛的朋友,在已經(jīng)走過的人生旅途中，你是否感到過莫名的惆悵和迷惘?你是否體驗過難耐的焦慮、壓抑和孤獨?你是否常常愧嘆己不如人并難以接納自己?你的心靈是否也曾受過傷?

是的，朋友們,面臨越來越多的身體和心理健康問題,惟一可行的是每個人都從自己做起，摒棄不良習(xí)慣，保持心理平衡,成為健康生活方式的實踐者和受益者。

面向世界，面向未來，如果沒有健全的.體智、正確的自我意識、頑強的意志與堅定的信念，知識怎樣閃光?才華怎樣展現(xiàn)?力量怎樣迸發(fā)?

所以，我倡議：

1、追求健康,學(xué)習(xí)健康,管理健康,把投資健康作為最大回報,將“我行動、我健康、我快樂”作為行動準則。

2、改變不良生活習(xí)慣,不吸煙,不酗酒,合理搭配膳食結(jié)構(gòu),規(guī)律用餐,保持營養(yǎng)平衡,維持健康體重,定期體檢。

3、追少靜多動,適度量力,不拘形式,貴在堅持。

4、保持良好的心理狀態(tài)，自信樂觀，喜怒有度，靜心處事，誠心待人。人生旅途，漫漫長路，需要我們從心開始，不斷地審視自我，塑造健康美麗的心靈。

另外,養(yǎng)成美化心靈的幾個好習(xí)慣:

1、多讀好書——不能掌握生命的長度，但我們可以挖掘生命的深度;不能控制生命的外延，但我們可以豐富生命的內(nèi)涵。好的書籍如同一縷陽光，助你化黑暗為光明。

2、多聽好歌——優(yōu)美的旋律，健康的歌詞，繞過我們心靈深處的角落，沉淀心中的煩雜，凈化我們的心靈。

3、多接近大自然——大自然是智慧知識集中的地方，接近大自然，可以怡養(yǎng)性情，善化氣質(zhì)，可以洗煉和充實自己內(nèi)涵，增長見聞，陶冶情操。

4、多與人交流——不論年齡、不論男女，讓彼此暢敘衷腸，分擔(dān)痛苦，分享快樂。

我的朋友，讓我們保護美麗的心靈，珍愛寶貴的生命!讓我們越過彷徨，拋掉煩惱，釋放悲傷，正視失敗;讓心堅如磐石矢志不渝;讓心韌若纜繩，百折不撓;讓心純?nèi)羲?，滌去污穢;讓心烈如火焰，點燃生命!讓我們在追求健康的生活方式中實現(xiàn)人與自然的和諧相處，愿人人擁有健全的人格、健康的心態(tài)、健壯的體魄，實現(xiàn)全面發(fā)展，擁有幸福生活!

倡議人：xxx

日期：20xx年XX月XX日

健康習(xí)慣倡議書4

20xx年9月1日，衛(wèi)生部疾病預(yù)防控制局、全國愛衛(wèi)會辦公室和中國疾病預(yù)防控制中心發(fā)起了以“和諧我生活，健康中國人”為主題，以“我行動，我健康，我快樂”為口號的全民健康生活方式行動，并確定每年的9月1日為“全民健康生活方式行動日”。

健康是人的基本權(quán)力，是幸福快樂的基礎(chǔ)，是國家文明的標志，是社會和諧的象征。在全面建設(shè)小康社會過程中，我國人民的健康水平明顯提高，精神面貌煥然一新。然而，社會發(fā)展和經(jīng)濟進步在帶給人們豐富物質(zhì)享受的同時，也在改變著人們的飲食起居和生活習(xí)慣。與吸煙、酗酒、缺乏體力活動、膳食不合理等生活方式密切相關(guān)的高血脂、高血壓、高血糖、肥胖等已成為影響我國人民健康素質(zhì)的大敵。面對不斷增加的生活方式病，藥物、手術(shù)、醫(yī)院、醫(yī)生的作為受到限制，惟一可行的是每個人都從自己做起，摒棄不良習(xí)慣，成為健康生活方式的實踐者和受益者。為此，衛(wèi)生部疾病預(yù)防控制局、全國愛國衛(wèi)生運動委員會辦公室與中國疾病預(yù)防控制中心以“和諧我生活,健康中國人”為主題，共同發(fā)起全民健康生活方式行動，酒店現(xiàn)向全體員工倡議：

一、追求健康，學(xué)習(xí)健康，管理健康，把投資健康作為最大回報，將“我行動、我健康、我快樂”作為行動準則。

二、樹立健康新形象。改變不良生活習(xí)慣，不吸煙，不酗酒，公共場所不喧嘩，保持公共秩序，禮貌謙讓，塑造健康、向上的國民形象。

三、合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，規(guī)律用餐，保持營養(yǎng)平衡，維持健康體重。

四、少靜多動，適度量力，不拘形式，貴在堅持。

五、保持良好的心理狀態(tài)，自信樂觀，喜怒有度，靜心處事，誠心待人。

六、營造綠色酒店，創(chuàng)造整潔、寧靜、美好、健康的生活工作環(huán)境。

七、以科學(xué)的態(tài)度和精神，傳播科學(xué)的健康知識，反對、抵制不科學(xué)和偽科學(xué)信息。

八、將每年的9月1日作為全民健康生活方式日，不斷強化健康意識，長期保持健康的生活方式。

讓我們大家在追求健康的生活方式中實現(xiàn)人與自然的和諧相處，愿人人擁有健全的人格、健康的心態(tài)、健壯的體魄，實現(xiàn)全面發(fā)展，擁有幸福生活!

倡議人：xx

日期：20xx年XX月XX日

第三篇：健康習(xí)慣倡議書

健康習(xí)慣倡議書

健康習(xí)慣倡議書1

同學(xué)們：

不健康的零食不但給我們的身體健康帶來不良影響，而且還會增加家長的經(jīng)濟負擔(dān)。針對部分同學(xué)隨便購買不健康食品的不良習(xí)慣，我們特向大家發(fā)出如下倡議：

一、決不購買學(xué)校周邊“三無”小食攤上的不健康食品。

二、一日三餐定時定量吃飯，建立合理的生活作息制度，養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣。

三、不向家長索錢買零食，控制自己的零用錢，做到不該買的不買，不該吃的不吃。

四、在外就餐要注意清潔衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

五、不帶食品、飲料進入校園，校內(nèi)校外不亂扔食品袋和飲料瓶，爭做環(huán)保.小衛(wèi)士。

六、看見周圍同學(xué)在吃不健康食品時，要互相提醒監(jiān)督，不聽勸告的要及時向值日老師報告。

讓大家從我做起，從現(xiàn)在做起，為創(chuàng)造一個健康和諧的成長環(huán)境而共同努力吧！

健康習(xí)慣倡議書2

親愛的同學(xué)們：

在這鮮花盛開，草長鶯飛的季節(jié);在這青春似火，激情洋溢的五月，?？诮?jīng)濟學(xué)院第xxx屆5.25心理健康教育月活動拉開帷幕。5?25，即“我愛我”，取意“愛自己才能更好地愛他人”，由愛自己而推廣為愛他人。本屆心理健康教育月的主題為：5.25心靈之旅，健康同行。讓我們用年輕的心去感受生命的活力、享受身心健康的快樂、擁有陽光健康心態(tài)，讓青春絢麗綻放!在此，心理健康教育與咨詢中心向全校師生發(fā)出以下倡議：

1.暢享心靈之旅。積極關(guān)注心理健康，多閱讀有關(guān)心理健康的書籍，多聽有關(guān)積極心理的講座，多參加心理健康教育月相關(guān)活動，讓心的世界充滿陽光。

2.多給心靈一份關(guān)注。人生漫漫長路，需要我們不斷地探索自我審視自我完善自我，為生命喝彩，與健康同行，用青春將它填成絢麗的色彩，讓每一個生命都如花綻放。

3.多尋求心理幫助。求助是一種能力，讓我們都因自助而成長，因助人而快樂，因互助而不再孤獨。在心靈陷于困頓時，請不要獨自掙扎，勇敢地敞開心扉，主動尋求心理幫助，掃去心間陰霾，擁有晴明心空。

讓我們一起暢享5.25心靈之旅，

讓絢爛的青春

給我們帶來美好希望!

讓我們一起暢享5.25心靈之旅，

讓放飛的心靈

給我們帶來無窮喜悅!

讓我們一起暢享5.25心靈之旅，

讓七彩的生活

給我們帶來無限精彩!

暢享5.25心靈之旅，

攜手健康同行!

從心開始，

從心出發(fā)!

倡議人：x

日期：20xx年xx月xx日

健康習(xí)慣倡議書3

親愛的朋友們：

健康是人的基本權(quán)力，是幸?？鞓返幕A(chǔ)，是國家文明的標志，是社會和諧的象征。然而，社會發(fā)展和經(jīng)濟進步在帶給人們豐富物質(zhì)享受的同時，也在改變著人們的飲食起居和生活習(xí)慣。與吸煙、酗酒、缺乏體力活動、膳食不合理等生活方式密切相關(guān)的高血脂、高血壓、高血糖、肥胖等已成為影響人民健康的大敵。面對不斷增加的生活方式病，藥物、手術(shù)、醫(yī)院、醫(yī)生的作為也受到限制。

另外,當(dāng)21世紀這個充滿誘惑、挑戰(zhàn)和希望的時代降臨，復(fù)雜的'社會環(huán)境和激烈的生存競爭成了生命中不能承受之時，心理健康這個迫在眉睫的問題也擺在了大家面前，心理素質(zhì)成了構(gòu)筑絢麗人生的基石之一。親愛的朋友,在已經(jīng)走過的人生旅途中，你是否感到過莫名的惆悵和迷惘?你是否體驗過難耐的焦慮、壓抑和孤獨?你是否常常愧嘆己不如人并難以接納自己?你的心靈是否也曾受過傷?

是的，朋友們,面臨越來越多的身體和心理健康問題,惟一可行的是每個人都從自己做起，摒棄不良習(xí)慣，保持心理平衡,成為健康生活方式的實踐者和受益者。

面向世界，面向未來，如果沒有健全的體智、正確的自我意識、頑強的意志與堅定的信念，知識怎樣閃光?才華怎樣展現(xiàn)?力量怎樣迸發(fā)?

所以，我倡議：

1、追求健康,學(xué)習(xí)健康,管理健康,把投資健康作為最大回報,將“我行動、我健康、我快樂”作為行動準則。

2、改變不良生活習(xí)慣,不吸煙,不酗酒,合理搭配膳食結(jié)構(gòu),規(guī)律用餐,保持營養(yǎng)平衡,維持健康體重,定期體檢。

3、追少靜多動,適度量力,不拘形式,貴在堅持。

4、保持良好的心理狀態(tài)，自信樂觀，喜怒有度，靜心處事，誠心待人。人生旅途，漫漫長路，需要我們從心開始，不斷地審視自我，塑造健康美麗的心靈。

另外,養(yǎng)成美化心靈的幾個好習(xí)慣:

1、多讀好書——不能掌握生命的長度，但我們可以挖掘生命的深度;不能控制生命的外延，但我們可以豐富生命的內(nèi)涵。好的書籍如同一縷陽光，助你化黑暗為光明。

2、多聽好歌——優(yōu)美的旋律，健康的歌詞，繞過我們心靈深處的角落，沉淀心中的煩雜，凈化我們的心靈。

3、多接近大自然——大自然是智慧知識集中的地方，接近大自然，可以怡養(yǎng)性情，善化氣質(zhì)，可以洗煉和充實自己內(nèi)涵，增長見聞，陶冶情操。

4、多與人交流——不論年齡、不論男女，讓彼此暢敘衷腸，分擔(dān)痛苦，分享快樂。

我的朋友，讓我們保護美麗的心靈，珍愛寶貴的生命!讓我們越過彷徨，拋掉煩惱，釋放悲傷，正視失敗;讓心堅如磐石矢志不渝;讓心韌若纜繩，百折不撓;讓心純?nèi)羲?，滌去污穢;讓心烈如火焰，點燃生命!讓我們在追求健康的生活方式中實現(xiàn)人與自然的和諧相處，愿人人擁有健全的人格、健康的心態(tài)、健壯的體魄，實現(xiàn)全面發(fā)展，擁有幸福生活!

倡議人：xxx

日期：20xx年XX月XX日

健康習(xí)慣倡議書4

20xx年9月1日，衛(wèi)生部疾病預(yù)防控制局、全國愛衛(wèi)會辦公室和中國疾病預(yù)防控制中心發(fā)起了以“和諧我生活，健康中國人”為主題，以“我行動，我健康，我快樂”為口號的全民健康生活方式行動，并確定每年的9月1日為“全民健康生活方式行動日”。

健康是人的基本權(quán)力，是幸?？鞓返幕A(chǔ)，是國家文明的標志，是社會和諧的象征。在全面建設(shè)小康社會過程中，我國人民的健康水平明顯提高，精神面貌煥然一新。然而，社會發(fā)展和經(jīng)濟進步在帶給人們豐富物質(zhì)享受的同時，也在改變著人們的飲食起居和生活習(xí)慣。與吸煙、酗酒、缺乏體力活動、膳食不合理等生活方式密切相關(guān)的高血脂、高血壓、高血糖、肥胖等已成為影響我國人民健康素質(zhì)的大敵。面對不斷增加的生活方式病，藥物、手術(shù)、醫(yī)院、醫(yī)生的作為受到限制，惟一可行的是每個人都從自己做起，摒棄不良習(xí)慣，成為健康生活方式的實踐者和受益者。為此，衛(wèi)生部疾病預(yù)防控制局、全國愛國衛(wèi)生運動委員會辦公室與中國疾病預(yù)防控制中心以“和諧我生活,健康中國人”為主題，共同發(fā)起全民健康生活方式行動，酒店現(xiàn)向全體員工倡議：

一、追求健康，學(xué)習(xí)健康，管理健康，把投資健康作為最大回報，將“我行動、我健康、我快樂”作為行動準則。

二、樹立健康新形象。改變不良生活習(xí)慣，不吸煙，不酗酒，公共場所不喧嘩，保持公共秩序，禮貌謙讓，塑造健康、向上的國民形象。

三、合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，規(guī)律用餐，保持營養(yǎng)平衡，維持健康體重。

四、少靜多動，適度量力，不拘形式，貴在堅持。

五、保持良好的心理狀態(tài)，自信樂觀，喜怒有度，靜心處事，誠心待人。

六、營造綠色酒店，創(chuàng)造整潔、寧靜、美好、健康的生活工作環(huán)境。

七、以科學(xué)的態(tài)度和精神，傳播科學(xué)的健康知識，反對、抵制不科學(xué)和偽科學(xué)信息。

八、將每年的9月1日作為全民健康生活方式日，不斷強化健康意識，長期保持健康的生活方式。

讓我們大家在追求健康的生活方式中實現(xiàn)人與自然的和諧相處，愿人人擁有健全的人格、健康的心態(tài)、健壯的體魄，實現(xiàn)全面發(fā)展，擁有幸福生活!

倡議人：xx

日期：20xx年XX月XX日

健康習(xí)慣倡議書5

xxx：

對于動脈粥樣硬化的形成機制，目前公認的中心環(huán)節(jié)是內(nèi)皮細胞的損傷，只要血管內(nèi)皮完整就不會出現(xiàn)動脈粥樣硬化。能導(dǎo)致內(nèi)皮損傷的因素有高血壓，高血脂，糖尿病，吸煙，高半胱胺酸血癥，高兒茶酚胺血癥，高腎素血癥，高內(nèi)皮素血癥等。

而以上這些因素有廣泛的社會心理因素，如焦慮的情緒，不安全感，盲目攀比，價值觀的扭曲，愛心的缺乏，欲望膨脹，忘記初心等有很大關(guān)系，另外就是環(huán)境污染，食品安全，不良情緒的蔓延對于動脈粥樣硬化也有很大關(guān)系，心理學(xué)因素對于動脈粥樣硬化發(fā)生過程有很大程度的影響。所以，對于動脈粥樣硬化的預(yù)防，也就是對冠心病的預(yù)防，對腦血管病的預(yù)防，我們做任何事情都要從根本做起，不能本末倒置。就是說，預(yù)防動脈粥樣硬化要從各方面入手，要提高全面健康素質(zhì)。

一些國民不接受健康教育，拒絕健康實踐，我們只能放任自流了，可憐之人必有可恨之處，尤其是在這一點上特別有感受，在臨床實踐中遇到很多放過支架或者搭過橋的冠心病病人還在繼續(xù)吸煙，酗酒，熬夜，還在過度地為名利奔波。慢性心血管疾病在我國有三億多人，每年有60萬人猝死于冠心病，還有很多人得了心肌梗塞，心絞痛，缺血性心肌病，還有的患了出血性腦病或者缺血性腦病，這就是腦出血，或者腦梗塞。

打造健康中國從我們河醫(yī)人做起，我們要養(yǎng)成較好的健康習(xí)慣，注意合理膳食，適當(dāng)運動，心理平衡，戒煙限酒。另外，我們醫(yī)護人員都有過勞的情況，一定要勞逸結(jié)合，注意放松心情。

最后祝廣大河醫(yī)人及河醫(yī)人家屬身體健康，工作順利，闔家幸福。

倡議人：

日期：20xx年xx月xx日

健康習(xí)慣倡議書6

xxx：

依稀還伴著春天的氣息，我們已經(jīng)步入了充滿活力的夏季，五月的激情在向你我招手，我們在這歡樂的日子里又迎來了一年一度的第十屆大學(xué)生生心理健康教育宣傳活動月，同時即迎來“全國大學(xué)生心理健康活動日”，5月25日是屬于我們的!

“5.25”，即“我愛我”，意思是大學(xué)生首先應(yīng)自愛，由愛自己而推廣為愛他人，擁有健康的心理，彰顯青春的色彩。在這陽光燦爛歡樂的日子里，我們迎來了以“感悟人生 體驗成長 收獲幸?！睘橹黝}的心理健康宣傳月活動。

打開心窗，聆聽自己，從心開始。只有美麗的心靈，才能感受人生的精彩。我們要擁有健全的心智、正確的自我意識、堅定的信念和頑強的意志，要用良好的心理素質(zhì)面對人生的各種挫折和失落。

也許，在成長過程中，我們都會經(jīng)歷黯然惆悵：難耐的孤寂、壓抑的委屈，落空的期盼,生活中有太多失落，讓我們常常彷徨，焦慮甚至是痛苦掙扎…能否擁有良好的心態(tài)決定了我們能否面對生活的挑戰(zhàn)，良好的心理素質(zhì)是笑對人生的各種挫折和失落的先決保證。如何讓自己心靈健康，已成為一個你我不可回避的話題。

在這陽光燦爛歡樂的日子里，我們向全體同學(xué)發(fā)出倡議：

多與人交流——菁菁校園，繽紛歲月，讓我們勇敢地敞開心扉，彼此暢敘衷腸，分擔(dān)痛苦、分享快樂，無論流淚還是微笑，我們都可以攜手，一起走過。

多學(xué)習(xí)心理健康知識——閱讀有關(guān)心理的書籍聽有關(guān)心理的講座，參加心理社團和其相關(guān)活動，這些都是不錯的途徑。

多尋求心理幫助——勇敢地敞開心扉，讓心理咨詢老師聆聽你的心聲，釋放你的壓力。

多讀好書，多傾聽好歌——用先賢的品行砥礪我們的志氣，讓優(yōu)美的旋律沉淀心中的煩雜。不能控制生命的外延，我們可以豐富生命的內(nèi)涵。

人生旅途，漫漫長路，讓我們從心開始，不斷地審視自己，塑造健康美麗的心靈。珍愛生命，打開心靈之窗，相信你我將快樂的度過每一天!親愛的同學(xué)們，讓我們行動起來，給我們的心靈多一份感動，多一點寬容吧，讓我們對生命充滿信心和敬意，讓我們越過彷徨，拋掉煩惱，釋放悲傷，正視失敗;讓心純?nèi)羲?，滌去污穢，讓心烈如火焰，點燃生命!

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倡議人：x

日期：20xx年xx月xx日

第四篇：習(xí)慣決定健康

習(xí)慣決定健康，性格決定命運

一位著名哲人說過：“一個人的命運就在他的性格中，一個人一生是否有所作為，是否幸福，起決定性作用的因素往往就是性格，而不是智力，但是一個人的習(xí)慣卻塑造了命運。.回顧孩子的成長，作為母親的我，我感言萬千。呵護孩子的成長，關(guān)愛孩子的健康，培養(yǎng)孩子的習(xí)慣，開發(fā)孩子的智力，健全孩子的人格，所有這一切都是從家庭出發(fā)的，都是與父母分不開的，孩子是從父母跟前學(xué)到第一句話，孩子是從父母面前邁出人生的第一步，孩子是父母的第一個朋友，父母是孩子的第一任老師，孩子從父母那里學(xué)到人生最初的經(jīng)驗，養(yǎng)成人生最初的情緒。

作為一名教師，從事義務(wù)教育工作，深感家庭教育的重要，因此在教育自己孩子的時候不斷地吸取一些優(yōu)秀學(xué)生家長教育孩子的經(jīng)驗，不斷探索，堅持研究，尋求一條學(xué)校教育和家庭教育有機結(jié)合的契合點，力求使兩種教育互相補充，相互促進，同時培養(yǎng)孩子適應(yīng)社會的大環(huán)境，培養(yǎng)他的健全人格，以及做人的基本素質(zhì)，以適應(yīng)二十一世紀的社會發(fā)展的人，做一個正直守信，意志頑強，開拓創(chuàng)新的人。

教育感言之一：習(xí)慣決定人的健康與未來世界上沒有天生的壞孩子，所有的孩子都是天真無邪的，他們的心靈是純潔的，他們的語言是美好的，他們的思想是單純的，但是他們又是生活在家庭這個小環(huán)境里，同時又是生活在社會這個大家庭里，大環(huán)境里，他們那單純的心靈很容易受到周圍環(huán)境的侵蝕，個個孩子都應(yīng)該是“人之初，性本善”的，可是如果在孩子的成長之初，我們沒有注意孩子成長的點點滴滴，孩子的不良習(xí)慣就一個接一個養(yǎng)成。

在培養(yǎng)兒子的最初階段，我們?nèi)鄙俳?jīng)驗，對待孩子培養(yǎng)走了一些彎路，孩子養(yǎng)成一些不良習(xí)慣，比如吃飯時，不愛惜糧食，寫作業(yè)時，愛吃東西，在人多的環(huán)境下，不能專心致志等。發(fā)現(xiàn)問題后我們作為父母及時反思，以便糾正孩子的錯誤，一邊反省自己，發(fā)現(xiàn)原來我們做父母的在做很多事情的時候也是三心二意，父母是孩子的啟蒙老師，因此作為父母，我們應(yīng)該給孩子樹立榜樣，言傳身教，叫兒子做到的我們父母首先垂范，比如，對孩子講的話“言必行，行必果”，不說做不到的事情，不說不能實現(xiàn)的目標。培養(yǎng)孩子誠實守信，做人正直、認真，不徇私舞弊，不討好他人阿諛奉承。在所有的習(xí)慣中，兒子最不好的習(xí)慣也就是吃飯的問題，這個原因我只能說在自己的身上找毛病，開始時就喂，結(jié)果就成了一種習(xí)慣，自己不愿意動手吃飯，而且一到吃飯的時候就會哼哼。最近通過鼓勵，表揚正在努力地自己吃飯。因此說明孩子年齡小，可塑性大，有不良習(xí)慣也容易糾正，如果再大一些，糾正起來就有些困難。所以我們做父母的要重視孩子的性格培養(yǎng)，及時糾正孩子性情方面的偏差，才能夠把孩子培養(yǎng)成一個了不起的男子漢。也因此我想習(xí)慣真的決定孩子的健康。

學(xué)習(xí)習(xí)慣養(yǎng)成是小學(xué)階段最重要且最艱巨的任務(wù)，也是教師和家長實施教育工作的主要方向?，F(xiàn)在兒子在幼兒園大班，良好的習(xí)慣真的讓我感到欣慰，從不帶零食去學(xué)校，上課也從不去廁所，回來后還說：“小手背后，眼睛往前看?！焙芸蓯鄣臉幼樱?jīng)常和姥爺在一起，也是有一種習(xí)慣的引導(dǎo)，喜歡和姥爺一起看新聞或是動物世界。習(xí)慣雖小，卻影響深遠。人和人之間的差距，并沒有人們想象的那么大，排除膚色、身高等因素，其實差距很小。如果人們在同樣的環(huán)境下，接受同樣的教育，后來的差距卻越來越大，這往往就是由不同的習(xí)慣造成的。魯迅說：“我只是把別人喝咖啡的時間拿來寫作?！庇谑?，他成為了作家。實際上，正是這種微小的習(xí)慣決定了一個人的命運。相信只要我持之以恒要求，兒子堅持不懈的努力，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣一定會養(yǎng)成。

此外，我還引導(dǎo)孩子養(yǎng)成多種習(xí)慣，比如上學(xué)不遲到，不早退習(xí)慣，有事向老師請假的習(xí)慣，好習(xí)慣是一個持續(xù)過程的最終產(chǎn)物，它開始于你一生的最初，在以后的十幾年中乃至更長的時間都如此去做，健康的習(xí)慣需要幾年的培養(yǎng)和呵護，因此如果一個人沒有建立好的習(xí)慣，那么不健康的習(xí)慣就會形成而取代好習(xí)慣?？傊?xí)慣是孩子成長的基石，是孩子發(fā)展的保證，習(xí)慣決定孩子的未來，習(xí)慣決定孩子的健康。

教育感言之二：教育的關(guān)鍵是培養(yǎng)孩子健全人格孩子的發(fā)展是多方面，培養(yǎng)良好的習(xí)慣，只是為孩子的發(fā)展創(chuàng)造了條件，對孩子教育的關(guān)鍵還是培養(yǎng)孩子的健全的人格，培養(yǎng)孩子的責(zé)任感，社會意識，公民意識，主人翁精神。對于還是小學(xué)生的孩子，我們做父母的要從小處入手，比有的時候就會為寶寶學(xué)校里發(fā)生的事情，及時了解孩子的心聲，了解孩子有哪些朋友，在學(xué)校聽到哪些有趣的故事和新聞，班級里有哪些新鮮事，是否在課堂上積極發(fā)言，得到老師表揚沒有等，通過孩子的回答了解孩子的精神面貌，以及他思想動態(tài)。觀察孩子的判斷能力，以及孩子的是非標準，等到孩子說完，視情況發(fā)表自己的觀點，和孩子平等交流。尊重孩子的人格，為將來的教育鋪平道路。交流是打開心靈之門的最好的鑰匙。我們作為孩子的父母要讓孩子的心靈之門永遠想我們敞開，讓我們父母和孩子永遠成為最好的朋友。

在兒子的日常生活中，父親和母親關(guān)照他的學(xué)習(xí)和生活相對多一些，而母親的寵愛，就會有時候?qū)δ赣H尊重不夠，缺乏一顆感恩的心，讓我看在眼里急在心里，對他說：“這樣不尊重姥姥怎么行呢？”開著玩笑說：“再這樣，雞毛撣子就會跳舞了?！彪m小，但他明白媽媽說話的意思。因為兒子的膽小，不用訓(xùn)斥，就會感覺不好意思，或是會哇哇哭。就會教育他，要孝敬爸爸媽媽，但也要孝敬姥姥姥爺，這才是我們該做的?！彼贫嵌穆犞?，我想兒子會懂得，因為過年后才整整五歲呢？有的時候也會抓住這樣絕好的契機對兒子進行教育，我說，“姥姥撫養(yǎng)爸爸媽媽是多么不容易??！現(xiàn)在她們老了難道不應(yīng)該給她們買一些好吃的東西？”“那當(dāng)然”她總是這樣情不自禁地說，這是我總要接著說上兩句，“兒子這么懂事，長大以后一定有一顆感恩的心，一定會孝順爸爸媽媽的，是不是呀？”“那當(dāng)然”他很高興地說。這是我們總會會心的擁抱。

在培養(yǎng)兒子的過程中還有一個典型的例子，今年四川的大地震，對兒子的觸動很大，經(jīng)常時不時的問姥爺，什么最厲害？因為在他幼小的心里，似乎知道地震對人們的傷害，就在那靜靜地默哀三分鐘的時候，他竟真的一點也沒有抬頭。因此借機給他講了那里的人很可憐，讓兒子的心里有份感恩的心。

當(dāng)然，培養(yǎng)健全的人格是一個長期教育目標，從點滴做起，從小做起，從父母的榜樣做起。我們還要培養(yǎng)孩子的責(zé)任感，培養(yǎng)孩子獨立做事能力，培養(yǎng)孩子活潑向上的情操，培養(yǎng)孩子的尊重別人，贏得別人尊重的品格。

至于如何去做，還真的需要好好琢磨三思而行呢。關(guān)鍵的一點還是要循循善誘，不能用簡單粗暴的問題加以解決。我從切身體會中總結(jié)出了一些自覺較有益的方法：

首先做人父母的對待孩子提出的合理要求要言出必行，贏得孩子的信任，從小培養(yǎng)孩子誠實守信的好品行。如果父母今天推明天，明天推后天的一拖再拖，或用假話唐塞孩子，久而久之就會失去孩子的信任，使孩子辦事敷衍不認真，遇事半途而廢失去自信。

然后，要重視孩子的每一個成長過程。幼兒時期大腦發(fā)育快，思維活躍，對事物好奇性重，自制能力差，所以不要對孩子過于苛刻，要盡可能考慮孩子的心理承受能力，對孩子的任性不要動輒就采取責(zé)罵、怒吼或附之拳腳，要首先搞清楚孩子這樣做的理由和原因，耐心的給以和風(fēng)細雨式的誘導(dǎo)和疏通。只有在這樣的環(huán)境下孩子身心才能健康發(fā)展。

再者，也絕不能不問青紅皂白把自己的意志強加給孩子，要從孩子的角度去考慮他們的需求。有的父母不管孩子的喜好，從個人主觀愿望出發(fā)，給孩子報這個培訓(xùn)班那個培訓(xùn)班，卻不管孩子是否有興趣，也不管孩子承受能力如何，認為只要舍得給孩子花錢就可以了，都嘆可憐天下父母心，殊不知也可憐天下孩子心哪！孩子從小就背上了沉重的心理負擔(dān)，何來歡樂而言？其次，在家庭里，對孩子我們更應(yīng)該提倡情感式的教育方法，不搞一言堂，用強制的辦法管制孩子。要學(xué)會經(jīng)常用鼓勵欣賞的目光和語言與孩子交流，使孩子更樂意把父母當(dāng)作知心朋友向父母傾吐心里話，便于父母及時了解孩子的思想動向，適應(yīng)孩子的每一個成長需要。對于孩子每一個小小的進步，作父母的都應(yīng)該用欣喜或親吻等體態(tài)語言回報孩

子。如果作父母的能對孩子每一個細微的情緒波動，不要想當(dāng)然而做到及時溝通心中有數(shù)的話，那么在孩子與父母之間必定架起的是心心相印的橋梁，孩子在這樣愉悅、自信、健康的環(huán)境下也必定會成長為一個寬容、大度有包容心，理解幸福并懂得珍惜幸福的人。教育感言之三：父母對孩子的愛是有原則的，無原則的愛是溺愛，畸形的愛，是弊大于利的愛 沒有父母不愛自己的孩子，但是愛要有原則，不要一切以孩子為中心，一切孩子說了算，不要讓孩子的愿望都很輕而易舉的實現(xiàn)，愛孩子是沒有條件的，但是是有原則的，不要做一個無邊無際地愛孩子的父母。在家庭教育中，我對兒子的愛，首先是表現(xiàn)對兒子的尊重，沒有尊重的教育是注定要失敗的。由于我們對孩子總是充滿信任，充滿期望，充滿理解，充滿愛心，不會不問青紅皂白的一頓批評，也不會一頓拳打腳踢。兒子和父母之間永遠是平等的，雖很小的兒子，卻很懂事，一直以來都是嚴格的要求自己，在幼兒園里，看見哪個小朋友比自己強，自己會著急的生哭，很有上進心，似乎他也在一點一點的意識到學(xué)習(xí)對他而言是一種樂趣。兒子雖然不是最棒，但是他堅持追求更棒。

家庭教育是一門科學(xué)，要想使這種教育富有成效，必須遵循正確的教育原則，運用科學(xué)的方法。對子女既要有愛，又要對他嚴格要求，只愛不要求就成了溺愛，溺愛雖是一種偉大的情感，但卻是子女遭到毀滅。”正如高爾基所說：“愛護子女這是母雞都會做的事情；然而會教育子女沒這就是一件偉大的國家事業(yè)了。

一位著名的兒童心理學(xué)家指出：“要做到愛護與嚴格要求相結(jié)合，當(dāng)然年輕的父母很難劃清愛護與溺愛的界限，包括我自己，因此，家長要做到既愛又有教育。正確的做法是：應(yīng)該把感情和道理融合起來，做到愛中有數(shù)，教中有愛。因此，對孩子進行適宜的性格和氣質(zhì)塑造，是家庭教育的一項首要任務(wù)，也是家庭不可推卸的職責(zé)。家庭是孩子的第一所學(xué)校，家長是孩子的第一任老師。家長給與孩子的不僅是生命，家庭的一切，更是每時每刻都在影響著孩子的心靈，塑造孩子的性格。世界著名心理學(xué)家威廉·詹姆士有段名言：“播下一個行動，收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運。”。從某種意義上講，人的一切習(xí)慣都是從童年開始的。從小養(yǎng)成的良好習(xí)慣會伴隨人的一生，時時處處都在起作用。誠如著名教育家蒙臺梭利所說：“三歲決定一生?！绷?xí)慣是一種多么頑強的力量。它可以主宰人的一生。因此，從小就應(yīng)該建立一種好習(xí)慣，通過教育，通過陶冶，直至讓習(xí)慣成為自然，終生不忘。

我的教育格言：習(xí)慣鑄就成功，真愛完善教育

第五篇：健康習(xí)慣倡議書

健康習(xí)慣倡議書

在生活中，倡議書在我們的視野里出現(xiàn)的頻率越來越高，倡議書是一種號召性的專用書信，具有一定的格式要求。如何寫一份恰當(dāng)?shù)某h書呢？下面是小編為大家收集的健康習(xí)慣倡議書，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

親愛的同學(xué)們：

依稀還伴著春天的氣息，我們已經(jīng)步入了充滿活力的夏季，五月的激情在向你我招手，我們在這歡樂的.日子里又迎來了一年一度的第十屆大學(xué)生生心理健康教育宣傳活動月，同時即迎來“全國大學(xué)生心理健康活動日”，5月25日是屬于我們的!

“5.25”，即“我愛我”，意思是大學(xué)生首先應(yīng)自愛，由愛自己而推廣為愛他人，擁有健康的心理，彰顯青春的色彩。在這陽光燦爛歡樂的日子里，我們迎來了以“感悟人生體驗成長收獲幸?！睘橹黝}的心理健康宣傳月活動。

打開心窗，聆聽自己，從心開始。只有美麗的心靈，才能感受人生的精彩。我們要擁有健全的心智、正確的自我意識、堅定的信念和頑強的意志，要用良好的心理素質(zhì)面對人生的各種挫折和失落。

也許，在成長過程中，我們都會經(jīng)歷黯然惆悵：難耐的孤寂、壓抑的委屈，落空的期盼,生活中有太多失落，讓我們常常彷徨，焦慮甚至是痛苦掙扎…能否擁有良好的心態(tài)決定了我們能否面對生活的挑戰(zhàn)，良好的心理素質(zhì)是笑對人生的各種挫折和失落的先決保證。如何讓自己心靈健康，已成為一個你我不可回避的話題。

在這陽光燦爛歡樂的日子里，我們向全體同學(xué)發(fā)出倡議：

多與人交流——菁菁校園，繽紛歲月，讓我們勇敢地敞開心扉，彼此暢敘衷腸，分擔(dān)痛苦、分享快樂，無論流淚還是微笑，我們都可以攜手，一起走過。

多學(xué)習(xí)心理健康知識——閱讀有關(guān)心理的書籍聽有關(guān)心理的講座，參加心理社團和其相關(guān)活動，這些都是不錯的途徑。

多尋求心理幫助——勇敢地敞開心扉，讓心理咨詢老師聆聽你的心聲，釋放你的壓力。

多讀好書，多傾聽好歌——用先賢的品行砥礪我們的志氣，讓優(yōu)美的旋律沉淀心中的煩雜。不能控制生命的外延，我們可以豐富生命的內(nèi)涵。

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