第一篇：人際關(guān)系團(tuán)體輔導(dǎo)的心得

人際關(guān)系團(tuán)體輔導(dǎo)的心得

人際關(guān)系輔導(dǎo)的選修不知不覺(jué)的結(jié)束了。這門(mén)課卻給我留下了深刻的印象。第一次抱著好奇的心來(lái)到教室，見(jiàn)到一張張陌生的臉。教室的布置很獨(dú)特，所有的椅子圍成一個(gè)圈。所有的人好像面對(duì)著好朋友一樣的掏心交流。我想這是促進(jìn)人際關(guān)系一個(gè)很好的鋪墊。

每次上課前老師都有精心安排熱身游戲，營(yíng)造一個(gè)輕松的氛圍。給我印象最深刻的游戲莫過(guò)于“突圍與攻擊”，雖然當(dāng)時(shí)男生有點(diǎn)靦腆啦，也沒(méi)有完全放開(kāi)去跟女生交流溝通。但是這個(gè)游戲就像生活中很多情景一樣，有時(shí)候我們面對(duì)困境，需要大膽的去跟身邊的人溝通，那么這時(shí)候就需要較強(qiáng)的溝通能力以及交際能力。因?yàn)橹挥泻献鞑拍馨咽虑樽龊?。這個(gè)活動(dòng)很好的詮釋了人與人之間需要溝通交流與商量。告訴我們平時(shí)要提高自己的交際能力，變得開(kāi)朗，善于溝通。上課的時(shí)候老師從來(lái)不會(huì)把一些人際關(guān)系的方法講的很硬生生的，而是通過(guò)各種活動(dòng)，經(jīng)常會(huì)問(wèn)我們的對(duì)一件事情的看法。通過(guò)我們的表達(dá)，告訴我們?nèi)穗H關(guān)系中應(yīng)該怎么處理一些現(xiàn)象。我記得有一次老師讓我們做幾個(gè)心理題目，有ABCDE幾個(gè)選項(xiàng)，關(guān)于朋友遇到一些問(wèn)題的時(shí)候我們會(huì)怎么做。后來(lái)，老師告訴我們，朋友向我們吐露心事的時(shí)候，我們應(yīng)該追問(wèn)他的困惑，而不是一味的表達(dá)自己的觀點(diǎn)。這樣才是一個(gè)很好的傾聽(tīng)者！當(dāng)然，最大的收獲還是自己結(jié)識(shí)了好多的朋友嘿。

我很慶幸自己當(dāng)時(shí)選報(bào)了這門(mén)選修，相比其它課程，這門(mén)課教

會(huì)我們很多的生活上的事情。大學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中都是處于集體環(huán)境中，要與和自己意見(jiàn)有分歧的人交往在所難免，我們應(yīng)該保持樂(lè)觀的心態(tài)不要固執(zhí)己見(jiàn)，不可以偏執(zhí)。要懂得寬容，多多站在別人的角度想事情。這樣就能夠多增加一個(gè)朋友，增添一個(gè)了解自己的人，大家分享喜悅，分擔(dān)憂愁，成為人生路上相互關(guān)心的伙伴。與人溝通是一門(mén)學(xué)問(wèn)。溝通能力還需要我們自己平時(shí)的實(shí)踐。短短的八個(gè)課程，讓我改變了許多，性格不再那么急躁。集體榮譽(yù)感也逐漸增強(qiáng)，懂得了做人要自信，寬容，理解，合作等等。

在這次融洽的團(tuán)體活動(dòng)中，我相信還是有很多人沒(méi)有徹底的發(fā)揮出自己，展現(xiàn)出自己，還是有一點(diǎn)點(diǎn)拘謹(jǐn)。這是唯一的小小的遺憾?？赡苁钦n程時(shí)間不夠長(zhǎng)把。大家才剛剛對(duì)彼此有一點(diǎn)了解，才剛剛走進(jìn)彼此的心里一點(diǎn)，卻又要分別了。

最后，我希望大家開(kāi)心就好！

第二篇：人際關(guān)系團(tuán)體輔導(dǎo)

第一單元———大家在一起

單元目標(biāo):成員進(jìn)一步的了解, 形成團(tuán)體凝聚力；形成初步的合作意識(shí)； 通過(guò)活動(dòng)認(rèn)識(shí)到交往中的一些要素。

第一步、新進(jìn)化論。熱身活動(dòng), 調(diào)動(dòng)同學(xué)參與的興趣與熱情。

第二步、分組及小組團(tuán)隊(duì)建設(shè)。分成四組, 每組八人, 組內(nèi)成員相互認(rèn)識(shí), 每個(gè)小組確定一個(gè)組名與口號(hào)。

第三步、小組深入交流。分別討論幾個(gè)話題: 說(shuō)出自己的一個(gè)興趣愛(ài)好；最大性格特點(diǎn)；最糗的一件事；如果你有500 萬(wàn)；假如你只有24 小時(shí)的生命, 你會(huì)做些什么?話題討論由淺入深, 循序漸進(jìn),每個(gè)話題討論后再大組間分享。

第四步、飛越黃河。這是一個(gè)需要成員共同努力才能完成的任務(wù)。每個(gè)小組成員必須分別從一根及腰高的繩子上通過(guò), 如果有一個(gè)成員碰觸到繩子。在分享過(guò)程中, 同學(xué)們通常能夠討論到活動(dòng)過(guò)程中的互相幫助、支持、齊心協(xié)力、犧牲精神、不抱怨、信任等人際交往中很重要的因素。

第二單元---我是誰(shuí)

第一步、房子意象。播放安靜、舒緩而放松的音樂(lè), 引導(dǎo)同學(xué)放松身體, 通過(guò)引導(dǎo)詞讓同學(xué)看到自己的“心房”, 這是朱建軍教授創(chuàng)建的心理咨詢技術(shù)———“意象對(duì)話”中的一個(gè)技術(shù), 可以幫助同學(xué)看到內(nèi)心的自己, 能夠意識(shí)到平時(shí)沒(méi)有關(guān)注的那部分自己, 會(huì)接觸到內(nèi)心潛意識(shí)的部分, 增加自我認(rèn)識(shí)。

第二步、心連心。第一位學(xué)生畫(huà)一幅圖畫(huà)，完成后向第二位學(xué)生口述畫(huà)的含義，第二位學(xué)生只能聽(tīng)不能說(shuō)話發(fā)問(wèn)。當(dāng)?shù)诙宦?tīng)完后也畫(huà)一幅圖并再敘述給第三位聽(tīng)，請(qǐng)第三位按照他敘述的情況畫(huà)圖。最后請(qǐng)大家比較三幅圖畫(huà)的結(jié)果。

第三步、講解薩提亞五種溝通類型。分別是: 討好型、指責(zé)型、超理智型、打岔型、一致型。教師引導(dǎo)同學(xué)從語(yǔ)言、肢體、內(nèi)心來(lái)理解五種不同的溝通類型, 并請(qǐng)同學(xué)五人一組, 就一個(gè)話題, 分別扮演五種溝通類型, 從而認(rèn)識(shí)到自身常用的溝通類型, 以及感受不同溝通溝通方式所帶來(lái)的不一樣的溝通效果, 能夠在實(shí)際的生活中用最適當(dāng)?shù)臏贤ㄗ藨B(tài)與他人交往。

四、一句話表達(dá)自己的感受

第一步、愛(ài)是什么？

操作：請(qǐng)靜靜地思考一下“愛(ài)” 是什么？并在白紙上寫(xiě)出5條你所認(rèn)為的愛(ài)的實(shí)質(zhì)，如愛(ài)是：需要、關(guān)懷??（請(qǐng)更多關(guān)注那些直覺(jué)的、第一印象的內(nèi)容，而非理性思考的內(nèi)容和感受?。瑢?xiě)完后每個(gè)同學(xué)在小組里向大家匯報(bào)自己的選擇及感受。

討論：

— 你在活動(dòng)中有何感受？

— 對(duì)你而言，愛(ài)的實(shí)質(zhì)是什么？它對(duì)你曾經(jīng)或目前的戀愛(ài)有何影響？你的選擇與你的愛(ài)情觀相符合嗎？

— 其他人的愛(ài)情觀對(duì)你有何影響？

— 最后每個(gè)小組將排在前5位的愛(ài)的實(shí)質(zhì)寫(xiě)到黑板上在全班進(jìn)行分享，教師進(jìn)行點(diǎn)評(píng)補(bǔ)充、總結(jié)。

第二步、他會(huì)喜歡怎么的我？

目的：讓學(xué)生了解異性，思考自己需要怎樣的伴侶，并培養(yǎng)自己成為一個(gè)能對(duì)別人做出終生承諾且成功兌現(xiàn)的人

準(zhǔn)備：白紙、筆、黑板

操作：先請(qǐng)學(xué)生仔細(xì)思考自己的未來(lái)的伴侶會(huì)是什么樣子，他（她）有什么樣的品質(zhì)，再猜測(cè)對(duì)方會(huì)喜歡什么樣子的異性，自己具有什么樣的特點(diǎn)，寫(xiě)在一張紙上。然后分別找出幾位男生和女生的代表，男生說(shuō)出自己喜歡異性的特點(diǎn)和猜測(cè)異性喜歡的男生有哪些特點(diǎn)，女生則反之，并在黑板上寫(xiě)出來(lái)。然后比較兩者的不同。

第三步、愛(ài)情大魔咒。全體為成一圈, 每個(gè)人匿名在一張小卡片上寫(xiě)上自己在異性交往中的困惑, 然后把所有卡片聚集在一起,抽出其中十張卡片, 大家一起出謀劃策, 解決彼此的困惑。

第四步、紅色炸彈。每個(gè)小組圍成一個(gè)圈, 每次一個(gè)人坐在小組中間, 其他組員對(duì)他進(jìn)行紅色炸彈轟炸, 即優(yōu)點(diǎn)轟炸。讓成員學(xué)會(huì)真誠(chéng)地贊美別人, 同時(shí)能夠坦然接受他人的肯定, 提高自尊感。

第五步、美好祝愿。

第三篇：團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案-人際關(guān)系

人際關(guān)系團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案

一、簡(jiǎn)要說(shuō)明

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? 團(tuán)體名稱：‘1+1>2’ 團(tuán)體目標(biāo)：幫助成員增強(qiáng)交往意識(shí)，掌握交往技巧，提高交往能力，構(gòu)建和諧的人際關(guān)系。團(tuán)體對(duì)象：數(shù)學(xué)096班第二小組團(tuán)體規(guī)模：9人 團(tuán)體活動(dòng)時(shí)間及頻率：共四次，每周一次，每次80分鐘 團(tuán)體地點(diǎn)：足球場(chǎng)草坪

二、活動(dòng)簡(jiǎn)介：

三、具體活動(dòng)

第一單元：心靈不設(shè)防

一、熱身活動(dòng)

目標(biāo)：促進(jìn)成員熟悉，活躍團(tuán)體氣氛，建立良好的人際氛圍。內(nèi)容：愛(ài)在指間（30分鐘）

方法：

（一）將團(tuán)體成員通過(guò)報(bào)數(shù)分成人數(shù)相等的兩組，單數(shù)成員一組，圍成一個(gè)內(nèi)圈，雙數(shù)成員一組，圍成一個(gè)外圈，內(nèi)外圈的成員兩兩相視而立。

（二）成員在領(lǐng)導(dǎo)者的指揮下向?qū)Ψ缴斐鍪种高M(jìn)行示意。伸出1-4個(gè)手指，分別表示 “不想認(rèn)識(shí)對(duì)方”、“愿意初步認(rèn)識(shí)對(duì)方”、“很高興認(rèn)識(shí)對(duì)方，希望與對(duì)方成為普通朋友”、“很喜歡對(duì)方，希望與對(duì)方成為好朋友”。

（三）如果雙方手指示意不同，則原地不動(dòng)；如果雙方都伸出1個(gè)手指，則各自將頭轉(zhuǎn)向一邊，跺一下腳；如果都伸出2個(gè)手指，則相互微笑示意；如果

1都伸出3個(gè)手指，雙方要緊握雙手；如果都伸出4個(gè)手指，則要擁抱對(duì)方。

（四）每做完一組動(dòng)作，外圈的成員要順時(shí)針移動(dòng)一個(gè)位置，與下一個(gè)成員相視而立，重復(fù)上述動(dòng)作。

（五）領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)成員進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)分享、交流參與本活動(dòng)的感受和體會(huì)。? 目標(biāo)：促進(jìn)成員相互了解，幫助成員客觀認(rèn)識(shí)自我，學(xué)會(huì)信任和接納。

二、主要活動(dòng)

（一）20個(gè)我（25分鐘）

? 方法：

1.要求成員在事先準(zhǔn)備好的紙上完成20個(gè)“我是——?！?要求每一個(gè)“我”之間不要重復(fù)，并應(yīng)該能夠充分反映個(gè)人特征。

2.引導(dǎo)成員間進(jìn)行交流分享，幫助成員間相互了解，并使成員對(duì)自我形成深刻認(rèn)識(shí)

（二）你問(wèn)我答（20分鐘）

方法：

1.一位成員站在場(chǎng)地中間，其他成員任意向其提出有關(guān)個(gè)人信息的問(wèn)題，被問(wèn)者有權(quán)利拒絕回答，一旦回答，就要客觀、誠(chéng)實(shí)。（不要提具有傷害性或涉及個(gè)人隱私的問(wèn)題）

2.引導(dǎo)成員分享感受，幫助成員明白與人交往時(shí)要善于與人溝通，要懂得尊重他人。

三、結(jié)束（5分鐘）

? 目的：整理成員收獲，促進(jìn)成員成長(zhǎng)。

? 方法：

1.引導(dǎo)成員回顧團(tuán)體歷程，分享在團(tuán)體中的收獲和體會(huì)。

2.領(lǐng)導(dǎo)者進(jìn)行總結(jié)，對(duì)成員如何參與交往進(jìn)行指導(dǎo)

第二單元：我的地盤(pán)，大家做主

一、熱身活動(dòng)

(1)個(gè)性發(fā)現(xiàn)（35分鐘）

? 準(zhǔn)備：每人一張“個(gè)性特征表”，一張白紙，一支筆。

? 過(guò)程：指導(dǎo)人給每人發(fā)一張“個(gè)性特征表”，請(qǐng)大家仔細(xì)閱讀，然后研究下團(tuán)體內(nèi)成員每個(gè)人的個(gè)性，把你認(rèn)識(shí)的記下來(lái)，對(duì)每個(gè)人可選擇一種類型或多種類型的特征。每個(gè)人寫(xiě)完后，指導(dǎo)人按順序找出其中一人，請(qǐng)他人說(shuō)出對(duì)他的分析，然后由本人發(fā)表對(duì)別人評(píng)價(jià)的感受和自我分析。

? 小結(jié)：認(rèn)識(shí)他人，誠(chéng)實(shí)反饋，了解自我。

二、主要活動(dòng)

（2）信任之旅（40分鐘）

? 準(zhǔn)備：1.每人一份作業(yè)紙，一盒水彩筆

2.指導(dǎo)人事先選擇好盲人路線，最好道路不是坦途的，有障礙，如

路燈，下樓，轉(zhuǎn)彎，室內(nèi)外結(jié)合。每人準(zhǔn)備蒙眼睛用的毛巾或布條。

? 過(guò)程：團(tuán)體成員兩人一組，一位做盲人，一位做幫助盲人的人，盲人蒙上眼睛，原地轉(zhuǎn)三圈，暫時(shí)失去方向感之后，然后在伙伴的語(yǔ)言提示下，沿著指導(dǎo)人選定的路線，帶領(lǐng)盲人繞著障礙行走，期間不能講話，伙伴只能用語(yǔ)言幫助盲人體驗(yàn)各種感覺(jué)，直到終點(diǎn)，然后互換角色。

? 小結(jié)： 在次過(guò)程中鍛煉成員的相互信任，彼此交往首先需要的就是信任。

三、結(jié)束（5分鐘）

? 目的：成員之間鍛煉彼此信任度，友情升溫。

? 方法：

1．協(xié)助團(tuán)體成員分享參加團(tuán)體的心得與感受。

2.領(lǐng)導(dǎo)者再次強(qiáng)調(diào)人際交往中的相互原則。強(qiáng)調(diào)信任別人，敞開(kāi)心扉、主動(dòng)交往的重要性。

第三單元：第一次親密接觸

一、熱身活動(dòng)

? 目標(biāo)：促進(jìn)成員熟悉，活躍團(tuán)體氣氛，建立良好的人際氛圍。

? 內(nèi)容：輕柔體操（30分鐘）

? 方法：

（一）成員排成一列，后面的成員將手搭在前一個(gè)成員的肩上，首尾相連成一個(gè)圓圈。

（二）伴隨舒緩的音樂(lè)，后面的成員要為前面的成員輕輕揉肩、捶背。

（三）成員向后轉(zhuǎn)，重新進(jìn)行上述環(huán)節(jié)。

（四）活動(dòng)結(jié)束后，相鄰的成員間要打招呼、問(wèn)好，相互表示感謝。

二、主要活動(dòng)

（一）信任跌倒（25分鐘）

? 目的：整理成員收獲，促進(jìn)成員成長(zhǎng)。

? 方法：

1.一名成員站在桌子上準(zhǔn)備向后倒，其他成員排成兩排，按個(gè)頭高低兩兩相對(duì)，向前伸直手臂，與對(duì)方的手握在一起，做好接應(yīng)準(zhǔn)備。

2.都準(zhǔn)備好后，領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)出“倒”的指令，桌子上的成員應(yīng)聲向后挺直倒下，其他成員要努力安全地將其接住，并平穩(wěn)放下。

3.重復(fù)上述環(huán)節(jié)。

? 要求：成員身上不要有利器和貴重物品，避免受傷、傷到別人或損壞東西。有心臟病或高血壓等疾病的成員不宜參與此活動(dòng)。

（二）團(tuán)體契約（20分鐘）

? 方法：

1.領(lǐng)導(dǎo)者強(qiáng)調(diào)本團(tuán)體的目標(biāo)，澄清成員期望。

2.引導(dǎo)成員討論有效完成團(tuán)體活動(dòng)應(yīng)遵循的紀(jì)律和規(guī)則。得到大家認(rèn)可的內(nèi)容，領(lǐng)導(dǎo)者要逐一寫(xiě)在白紙上，并請(qǐng)成員簽上姓名，從而完成團(tuán)體契約。

三、結(jié)束（5分鐘）

? 目的：整理團(tuán)體活動(dòng)歷程，強(qiáng)化團(tuán)體目標(biāo)，為后續(xù)活動(dòng)做好準(zhǔn)備。? 過(guò)程：

1、引導(dǎo)成員總結(jié)團(tuán)體收獲。

2、領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)，對(duì)團(tuán)體活動(dòng)提出希望和要求。

3、預(yù)告下期活動(dòng)內(nèi)容。

第四單元：有你相隨

一、熱身活動(dòng)

（一）我說(shuō)你做（30分鐘）

? 方法：

1.成員相背而坐圍成一圈，發(fā)給每人一張大小、形狀相同的紙。

2.要求成員根據(jù)領(lǐng)導(dǎo)者的指令，按步驟完成撕紙活動(dòng)。活動(dòng)期間不許說(shuō)話，不許和領(lǐng)導(dǎo)者交流，不許看別人的動(dòng)作。

3.展示作品。會(huì)發(fā)現(xiàn)在同一指令下，成員的作品各不相同。引導(dǎo)成員討論其中原因。

4.進(jìn)行第二輪游戲，重復(fù)上述環(huán)節(jié)，但要求成員間可以交流，不清楚的地方可以向領(lǐng)導(dǎo)者詢問(wèn)，并可以觀察其他成員的動(dòng)作。

5.展示作品，成員的作品應(yīng)該基本相同。

6.引導(dǎo)成員討論，為什么兩次游戲結(jié)果會(huì)大不相同？幫助成員明確交往中應(yīng)該善于溝通和交流。

二、主要活動(dòng)

（一）心有千千結(jié)

? 過(guò)程：

將全體成員以10人左右為一組分成不同組，手拉手站成一個(gè)圈，讓小組成員看清楚自己的左右手是誰(shuí)，確認(rèn)后松手。然后小組成員可在圈內(nèi)自由走動(dòng)，直到領(lǐng)導(dǎo)者喊停。要求小組成員手拉手以鉆、跨、繞的形式還原成最初的一個(gè)圈。

2．小組討論：

? 一開(kāi)始面對(duì)這個(gè)“結(jié)”的時(shí)候，感覺(jué)是怎樣的?通過(guò)解開(kāi)這個(gè)“結(jié)”，你的感覺(jué)變了嗎？你覺(jué)得成員間的關(guān)系發(fā)生了什么變化?（未解開(kāi)時(shí)提問(wèn)：當(dāng)努力了很久“結(jié)”都沒(méi)有解開(kāi)，你的感覺(jué)是怎樣的?想到放棄了嗎?）

（2）在現(xiàn)實(shí)生活中，你是否也有這樣的心“結(jié)”?你的心態(tài)是怎樣的，如果很久都無(wú)法處理矛盾，你會(huì)怎么辦？

（3）大家運(yùn)用了哪些方法來(lái)解開(kāi)這個(gè)“結(jié)”?聯(lián)系現(xiàn)實(shí)生活，這對(duì)你解決人際矛盾有何啟示?

? 3.小組代表分享討論結(jié)果

（二）大團(tuán)圓（20分鐘）

? 準(zhǔn)備：《友誼天長(zhǎng)地久》音樂(lè)

? 過(guò)程：所有成員站成一個(gè)大圈，面朝圓心，將兩手分別搭載左右成員的肩膀上，然后隨著《友誼天長(zhǎng)地久》的背景音樂(lè)有節(jié)奏的左右搖擺，并輕聲哼唱，使全體成員在溫馨甜蜜的氣氛中告別。

? 小結(jié)：通過(guò)身體的接觸帶來(lái)溫暖和力量，使成員在結(jié)束前更實(shí)在的肯定團(tuán)體的團(tuán)結(jié)，體驗(yàn)在一起的感受，獲得支持和信心。

三、結(jié)束

? 目的：整理團(tuán)體歷程，總結(jié)團(tuán)體收獲，安全結(jié)束團(tuán)體。

? 方法：

引導(dǎo)成員總結(jié)團(tuán)體歷程，分享團(tuán)體收獲。

? 領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)，對(duì)成員提出交往過(guò)程中的指導(dǎo)和建議，并鼓勵(lì)成員將團(tuán)體中的收獲遷移到生活中去。

? 在一張事先準(zhǔn)備好的卡片上，領(lǐng)導(dǎo)者和每位成員分別寫(xiě)出對(duì)其他成員的祝福。

? 大家一同演唱周華健的《朋友》，在歌聲中結(jié)束團(tuán)體

第四篇：團(tuán)體輔導(dǎo)心得心得

團(tuán)體輔導(dǎo)心得

今天我們又做了一次團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，在開(kāi)心之余我們學(xué)到了很多課本以外的東西，明白了很多東西都要在認(rèn)識(shí)實(shí)踐后才能體會(huì)它的內(nèi)涵。

今天在學(xué)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下我們來(lái)到東八演播廳，寬闊的場(chǎng)地讓我們有了想飛的沖動(dòng)。我們像一群快樂(lè)的鳥(niǎo)兒，玩著兒時(shí)最愛(ài)玩的游戲：樹(shù)和松鼠。我們的歡笑聲回蕩在整個(gè)東八，純真的笑容映在我們的臉上。原來(lái)青春這么美麗。

活動(dòng)的高潮是同學(xué)評(píng)論，讓同學(xué)們指出我的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。

我們圍成一個(gè)圓圈，被評(píng)的同學(xué)站在整個(gè)圓形的中間，接受同學(xué)們的評(píng)價(jià)。這次活動(dòng)很短暫，我們卻感觸良多。生活中有很多好的老師我們要善于發(fā)現(xiàn)觀察并且學(xué)習(xí)。人生不就是在學(xué)習(xí)中變得完善唯美的么？

在同學(xué)們的認(rèn)真點(diǎn)評(píng)后我發(fā)現(xiàn)啦很多我平時(shí)沒(méi)有發(fā)現(xiàn)的缺點(diǎn)，我要認(rèn)真改掉這些。同時(shí)我也從他們友善的點(diǎn)評(píng)中看到啦我自己的優(yōu)點(diǎn)，增長(zhǎng)拉我的自信，也讓我們同學(xué)之間因?yàn)檎f(shuō)出啦心里話而更加密切。

人生不過(guò)杯酒，一杯還醉一杯還醒。也許有人會(huì)認(rèn)為人生就是這樣在虛幻與現(xiàn)實(shí)中掙扎。其實(shí)真正的人生是自己在哭過(guò)笑過(guò)后回望自己的一生覺(jué)得是那么精彩。大學(xué)不是初中更不是小學(xué)，沒(méi)有人在一遍一遍的指引，更不會(huì)有嚴(yán)厲的老師在那里給你作出懲罰：大學(xué)也不是一個(gè)社會(huì)，要你承擔(dān)一切腥風(fēng)血雨，要讓你頂著壓力微笑，大學(xué)是一個(gè)介于孩子與成人的過(guò)度時(shí)期，你不能太孩子氣，因?yàn)槟阋獙W(xué)會(huì)獨(dú)立l；你也不須太緊張，因?yàn)槲覀冞€有保護(hù)傘。但我們要在這大學(xué)期間完成我們的人生過(guò)渡。

我們的大學(xué)因我們的友誼而美麗。

第五篇：人際關(guān)系團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案設(shè)計(jì)

人際關(guān)系團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案設(shè)計(jì)

一、方案的基本內(nèi)容

（一)方案簡(jiǎn)介：此次團(tuán)體輔導(dǎo)主要采取。。方法進(jìn)行，對(duì)池州市。。中學(xué)。班的30名同學(xué)的人際關(guān)系進(jìn)行團(tuán)體輔導(dǎo)。通過(guò)對(duì)團(tuán)體輔導(dǎo)成果的總結(jié)，提出相應(yīng)的建議與對(duì)策。

（二）團(tuán)隊(duì)介紹：

活動(dòng)主辦：

主要隊(duì)員：李海燕（隊(duì)長(zhǎng)）、方志、吳啟敏、萬(wàn)偉情、丁賢東、楊兆鵬（共6人）指導(dǎo)老師：沈麗麗

活動(dòng)協(xié)辦：

（三）活動(dòng)主題：

（四）活動(dòng)目的：

1.促進(jìn)成員熟悉，構(gòu)建和諧的團(tuán)體氛圍；

2.增進(jìn)成員間相互了解、認(rèn)識(shí)自我；

3.幫助成員學(xué)會(huì)交往技巧，提高交往能力

（五）理論依據(jù)：

1.埃里克森自我發(fā)展理論

根據(jù)埃里克森自我發(fā)展理論，親密的社會(huì)意義，是個(gè)人能與他人同甘共苦、相互關(guān)懷。如果一個(gè)人不能與他人分享快樂(lè)與痛苦，不能與他人進(jìn)行思想情感的交流，不能相互關(guān)心與幫助，就會(huì)陷入孤獨(dú)寂寞的苦惱情境之中。

2.馬斯洛需要層次理論

馬斯洛需要層次理論揭示，每個(gè)人都渴望被別人接受、尊重或欣賞，不過(guò)現(xiàn)實(shí)生活中如果想得到他人的接受、尊重和欣賞，必須從自我開(kāi)始，從給予別人開(kāi)始。

（六）實(shí)踐活動(dòng)方式：

二、實(shí)踐階段安排

（一）活動(dòng)地點(diǎn)：安徽省池州市

（二）活動(dòng)開(kāi)展流程:

1.熱身活動(dòng)..目標(biāo)：促進(jìn)成員熟悉，活躍團(tuán)體氣氛，建立良好的人際氛圍。

內(nèi)容：輕柔體操

方法：

（1）成員排成一列，后面的成員將手搭在前一個(gè)成員的肩上，首尾相連組成一個(gè)圓圈。

（2）伴隨舒緩的音樂(lè)，后面的成員要為前面的成員輕輕揉肩、捶背。

（3）成員向后轉(zhuǎn)，重新進(jìn)行上述環(huán)節(jié)。

（4）活動(dòng)結(jié)束后，相鄰的成員間要打招呼、問(wèn)好，相互表示感謝。

2.主要活動(dòng)

目標(biāo)：促進(jìn)成員相互了解，認(rèn)識(shí)自我。幫助成員懂得在人際交往中的技巧，提高交往能力。內(nèi)容：

(1)串名字游戲

方法：

a.將成員分成4-5組，每組5-6人。

b.要求每組要從一名成員開(kāi)始逐一用一句話進(jìn)行自我介紹。這句話中要求包括姓名、班級(jí)、自己與眾不同的特征。

c.第二位成員要先介紹第一位成員后，再介紹自己，以此類推。

d.最后介紹的一名成員要將前面所有成員的自我介紹復(fù)述一遍。

(2)愛(ài)在指間

方法：

a.將團(tuán)體成員通過(guò)報(bào)數(shù)分成人數(shù)相等的兩組，單數(shù)成員一組，圍成一個(gè)內(nèi)圈，雙數(shù)成員一組，圍成一個(gè)外圈，內(nèi)外圈的成員兩兩相視而立。

b.成員在領(lǐng)導(dǎo)者的指揮下向?qū)Ψ缴斐鍪种高M(jìn)行示意。伸出1-4個(gè)手指，分別表示 “不想認(rèn)識(shí)對(duì)方”、“愿意初步認(rèn)識(shí)對(duì)方”、“很高興認(rèn)識(shí)對(duì)方，希望與對(duì)方成為普通朋友”、“很喜歡對(duì)方，希望與對(duì)方成為好朋友”。

c.如果雙方手指示意不同，則原地不動(dòng)；如果雙方都伸出1個(gè)手指，則各自將頭轉(zhuǎn)向一邊，跺一下腳；如果都伸出2個(gè)手指，則相互微笑示意；如果都伸出3個(gè)手指，雙方要緊握雙手；如果都伸出4個(gè)手指，則要擁抱對(duì)方。

d.每做完一組動(dòng)作，外圈的成員要順時(shí)針移動(dòng)一個(gè)位置，與下一個(gè)成員相視而立，重復(fù)上述動(dòng)作。

e.領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)成員進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)分享、交流參與本活動(dòng)的感受和體會(huì)。

（3）我是誰(shuí)

方法：

a.教師發(fā)給每位學(xué)生一張A4影印紙。

b.學(xué)生兩兩分組，一人為甲，一人為乙（最好是找不熟悉的同學(xué)為伴）

(a)甲先向乙介紹「自己是一個(gè)什么樣的人」，乙則在A4紙上記下甲所說(shuō)之特質(zhì)，歷時(shí)五分鐘。

(b)教師宣布活動(dòng)的規(guī)定為：「自我介紹者，在說(shuō)了一個(gè)缺點(diǎn)之后，就必須說(shuō)一個(gè)優(yōu)點(diǎn)」。(c)五分鐘后，甲乙角色互換，由乙向甲自我介紹五分鐘，而甲做記錄。

(d)五分鐘后，教師請(qǐng)甲乙兩人取回對(duì)方記錄的紙張，在背面的右上角簽上自己的名字。然后彼此分享做此活動(dòng)的心得或感受，并討論「介紹自己的優(yōu)點(diǎn)與介紹自己的缺點(diǎn)，何者較為困難？為何會(huì)如此？個(gè)人使用那些策略度過(guò)這五分鐘？」。兩人之中須有一人負(fù)責(zé)統(tǒng)整討論結(jié)果。

c.學(xué)生三小組或四小組并為一大組，每大組有六至八人。

(a)兩人小組中負(fù)責(zé)統(tǒng)整的人向其它人報(bào)告小組討論的結(jié)果。

(b)分享后，教師請(qǐng)每位同學(xué)將其簽名之A4紙（空白面朝上）傳給右手邊的同學(xué)。而拿到簽名紙張的同學(xué)則根據(jù)其對(duì)此位同學(xué)的觀察與了解，于紙上寫(xiě)下「我欣賞你?，因?yàn)?」。寫(xiě)完之后則依序向右轉(zhuǎn)，直到簽名紙張傳回到本人手上為止。(c)每個(gè)人對(duì)其他組員分享他看到別人回饋后的感想與收獲。

d.全班學(xué)生回到原來(lái)的位子

(a)教師請(qǐng)自愿者或邀請(qǐng)一些同學(xué)分享此次活動(dòng)的感想與收獲。

(b)教師說(shuō)明了解真實(shí)的我與接納真實(shí)的我之重要性

3.結(jié)束

目的：整理團(tuán)體活動(dòng)歷程，強(qiáng)化團(tuán)體目標(biāo)，總結(jié)團(tuán)體收獲，安全結(jié)束團(tuán)體

方法：

(1)引導(dǎo)成員總結(jié)團(tuán)體歷程，分享團(tuán)體收獲。

(2)領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)，對(duì)成員提出交往過(guò)程中的指導(dǎo)和建議，并鼓勵(lì)成員將團(tuán)體中的收獲遷移到生活中去。

(3)在一張事先準(zhǔn)備好的卡片上，領(lǐng)導(dǎo)者和每位成員分別寫(xiě)出對(duì)其他成員的祝福。

(4)大家一起演唱《朋友》，在歌聲中結(jié)束活動(dòng)。

（三）成果總結(jié)：

1.領(lǐng)導(dǎo)者自我總結(jié)

2.觀察員的觀察記錄

3.團(tuán)體成員反饋單

（五）活動(dòng)預(yù)期效果：

三、其他活動(dòng)要求及注意事項(xiàng)