第一篇：心臟神經(jīng)官能癥的自我防治方法[范文]

心臟神經(jīng)官能癥的自我防治方法有：

(1)要正確認(rèn)識(shí)該病。病人有必要對(duì)自己的疾病原因、性質(zhì)及表現(xiàn)形式有一大概的認(rèn)識(shí)，以解除不必要的思想顧慮，培養(yǎng)樂(lè)觀開(kāi)朗的情緒，樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心。醫(yī)務(wù)人員時(shí)病人要關(guān)心和同情，但要恰如其分，否則會(huì)給病人造成“病情嚴(yán)重”，甚至于“死到臨頭”的錯(cuò)覺(jué)。恰如其分的堅(jiān)定和理解態(tài)度，對(duì)消除病人疑病心理和穩(wěn)定病情是十分重要的。

(2)不要因?yàn)椤靶呐K病”而臥床休息，如不伴有其他疾病，還是不休息為好。工作若不是強(qiáng)體力勞動(dòng)，可以堅(jiān)持正常的工作和勞動(dòng)。對(duì)缺少體力活動(dòng)的病人，還要適當(dāng)參加一些體育活動(dòng)或體力勞動(dòng)，以便增強(qiáng)體質(zhì)，改善大腦的神經(jīng)功能，同時(shí)也可以調(diào)整支配心血管系統(tǒng)的神經(jīng)功能。臥或坐的生活不利于精神和心臟生理變化的康復(fù)。

(3)正確對(duì)待自己，合理安排生活、工作和學(xué)習(xí)，使之有規(guī)律。正確地去面對(duì)生活、工作、學(xué)習(xí)、家庭、婚姻等問(wèn)題，提高抵御各種精神刺激的能力。只有這樣，精神和軀體才能在平靜而有規(guī)律的生活中，不致于過(guò)分疲勞、焦慮和緊張，心臟受益自然可想而知了。

(4)適當(dāng)使用抗焦慮藥。病人有心煩意亂、焦慮不安、心悸、失眠，可輔以抗焦慮藥物，如心得安10～20mg，每日3次，谷維素20mg，每日3次口服，以調(diào)整病人植物神經(jīng)功能紊亂。還可服用舒樂(lè)安定1mg，每晚1次口服，也可口服阿普唑侖0.4mg，每晚1次，以減輕病人的緊張、焦慮情緒。

第二篇：神經(jīng)官能癥如何進(jìn)行自我治療

神經(jīng)官能癥如何進(jìn)行自我治療

多年臨床專家指出，神經(jīng)官能癥患者在日常生活中患得患失、無(wú)所適從，不知道神經(jīng)官能癥注意事項(xiàng)有哪些，不知道如何通過(guò)自我來(lái)治療。

1、減少刺激

改善生活和工作環(huán)境，減少緊張刺激。要避免長(zhǎng)期緊張而繁重的工作，注意勞逸結(jié)合，有張有弛，必要時(shí)可減輕學(xué)習(xí)或工作量。待神經(jīng)官能癥緩解后，再恢復(fù)原來(lái)的學(xué)習(xí)和工作。

2、改善睡眠

神經(jīng)官能癥引起的失眠經(jīng)常由壓力或者神經(jīng)興奮引起。不妨改善臥室的擺設(shè)，用你最喜愛(ài)的色調(diào)來(lái)裝飾;或?qū)⑹覂?nèi)的隔音設(shè)備做好，將深色的窗簾垂下?？傊?，盡量使臥室舒適，無(wú)壓迫感。

3、調(diào)整飲食

可多食紅棗、桂圓、天麻、核桃、五味子等。常吃新鮮葡萄，數(shù)量不限，對(duì)神經(jīng)官能癥和過(guò)度疲勞有較好的輔助治療作用。睡前不可抽煙、飲濃茶、咖啡等，它們會(huì)使你的神經(jīng)興奮，更加難以入睡。

4、定期運(yùn)動(dòng)

定期運(yùn)動(dòng)可改善精力，有助于對(duì)抗神經(jīng)官能癥。即使在街上散步，也有助于擺脫工作上的壓力。一來(lái)，它能消耗一些緊張時(shí)所分泌的化學(xué)物質(zhì)。二來(lái)，它讓肌肉疲勞，也就是讓肌肉放松。

近年來(lái),中醫(yī)藥在防治神經(jīng)官能癥方面取得了重大成就,近期生存率及生存質(zhì)量有所提高,在臨床上的應(yīng)用也在不斷發(fā)展,顯示了其良好的前景,較西醫(yī)治療具有較大的潛力及優(yōu)勢(shì)。百合清腦靜神劑是純中藥制劑，可以讓您快速走出神經(jīng)官能癥的困擾，希望被疾病困擾的您早日恢復(fù)健康。

第三篇：自我防治肩周炎的七種方法

長(zhǎng)沙骨科醫(yī)院 http:///

自我防治肩周炎的七種方法

肩周炎的發(fā)病率不斷的在提高，但是醫(yī)學(xué)上關(guān)于肩周炎的研究卻還不夠深入，對(duì)于肩周炎的病因并不能很好的解釋清楚，所以對(duì)待肩周炎，專家們總是建議大家要注意預(yù)防。

1、兩手抱頭法：兩足站立與肩同寬，兩手緊抱繞后腦;兩肘拉開(kāi)，與身體平行;兩肘收攏，似挾頭部，周而復(fù)始。

2、單手壓肩法：以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺余;左腳在后 伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向后擺動(dòng)。

3、擴(kuò)胸分肩法：兩足站立，與肩同寬，兩手放于胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴(kuò)開(kāi)胸懷，分開(kāi)雙肩、吸氣;回復(fù)時(shí)呼氣。

4、頭壓手掌法：晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直雙腿，手掌放在頭下面，掌心向上，手背朝下，用頭緊緊壓住手掌中心(哪邊痛就壓哪邊的手掌)，每次20分鐘。開(kāi)始幾天，手臂不能彎度過(guò)大，手掌也很難伸到位，可先采用側(cè)睡頭壓手掌的辦法。

5、捏拿手臂法：取坐位，以左手捏拿右手手臂，從肩到手腕，再由手腕到肩，反復(fù)捏拿5一10遍，換手。

6、旋摩肩周法：取坐位，以左手手掌貼于右肩，旋摩肩周50～100次，使之產(chǎn)生溫?zé)岣?，換手。

7、按揉穴位法：按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分鐘，換手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分鐘，換手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分鐘再換手。

第四篇：自我估測(cè)心臟功能

自我估測(cè)心臟功能

王長(zhǎng)柏

心臟功能的好壞對(duì)人體的健康、工作及壽命有著至關(guān)重要的作用。那么，怎樣了解自己心臟功能的狀況呢？目前，國(guó)際上通用的是心臟功能四級(jí)分級(jí)法，您可根據(jù)自己的情況“對(duì)號(hào)入座”，看一下自己屬于哪一級(jí)。

心功能1級(jí) 指心臟功能具有完全代償能力。在較輕活動(dòng)時(shí)無(wú)氣急、浮腫或心絞痛等癥狀，幾乎和正常人沒(méi)有區(qū)別，完全能正常地工作、學(xué)習(xí)及生活，甚至能勝任較重的勞動(dòng)或體育活動(dòng)。

心功能2級(jí) 此階段心臟代償能力已開(kāi)始不足，因此，在較重活動(dòng)（如快走、上樓或提重物）時(shí)，即會(huì)出現(xiàn)氣急、浮腫或心絞痛，但休息后即可緩解。這一階段已屬于輕度的心力衰竭了。

心功能3級(jí) 指輕度活動(dòng)，如上廁所、打掃室內(nèi)衛(wèi)生、洗澡等時(shí)也會(huì)引起氣急等癥狀，這階段屬于中度心力衰竭，一般需要住院治療。

心功能4級(jí) 指休息時(shí)仍有氣急等癥狀。在床上不能平臥，生活不能自理，而且常伴有浮腫、營(yíng)養(yǎng)不良等癥狀。這一階段已屬重度心力衰竭了，患者不僅完全喪失了勞動(dòng)力，而且還有生命危險(xiǎn)，應(yīng)當(dāng)急診入院搶救與治療。

由于心臟功能在藥物治療與休息后可以改善，而在過(guò)于疲勞導(dǎo)致感冒后可以惡化，因此說(shuō)心功能不是靜止不變的。因此，測(cè)定心功能主要還應(yīng)去醫(yī)院通過(guò)各種儀器來(lái)客觀地測(cè)定，作出正確的診斷，以便采取有效的措施。屬于1級(jí)心功能的，不必服藥，平時(shí)注意避免感冒和過(guò)勞，即可與健康人一樣正常生活和工作。2級(jí)心功能者，應(yīng)服用一定量的強(qiáng)心藥物，并定期進(jìn)行門(mén)診復(fù)查。3級(jí)、4級(jí)心功能者應(yīng)住院治療，并在醫(yī)生指導(dǎo)下，嚴(yán)格限制活動(dòng)，以便逐漸恢復(fù)心臟的功能。

第五篇：心臟康復(fù)鍛煉的方法

心臟康復(fù)鍛煉的方法及保健

濟(jì)南軍區(qū)總醫(yī)院 姜冠華

世界衛(wèi)生組織(WHO)將心臟康復(fù)鍛煉定義為:盡可能確保心臟病患者擁有良好的身體、精神、社會(huì)生活狀況所必須的行動(dòng)總和〔1〕。心臟康復(fù)鍛煉的目的是〔2〕:(1)調(diào)整身體和精神的不適應(yīng), 使之早日康復(fù)出院。(2)預(yù)防疾病再?gòu)?fù)發(fā)。(3)提高生活質(zhì)量。心臟康復(fù)鍛煉主要包括: 運(yùn)動(dòng)療法, 冠心病危險(xiǎn)因素的預(yù)防, 飲食、服藥、日常生活指導(dǎo)及心理護(hù)理等。參與此工作的有醫(yī)生、護(hù)士、體療師、營(yíng)養(yǎng)師、藥劑師、臨檢技師和心理醫(yī)生等, 但接觸患者最多和任務(wù)最重的是護(hù)急性心肌梗塞患者的康復(fù)鍛煉〔1～6〕

對(duì)于急性心肌梗塞患者的康復(fù)鍛煉和護(hù)理, 應(yīng)分為急性期、恢復(fù)期和維持期 3 部分進(jìn)行。

1.1 急性期 急性期是指從心肌梗塞發(fā)作被送入CCU 開(kāi)始, 直到出院為止。此期間護(hù)理要點(diǎn)主要有:(1)介紹心臟康復(fù)鍛煉的重要性, 同患者建立信任關(guān)系。(2)告之心肌梗塞發(fā)生的原因、癥狀和使用藥物的劑量及效果。(3)急性期的康復(fù)鍛煉由于可發(fā)生心肌再梗塞和心功能不全, 因而要慎重。鍛煉最好在床邊進(jìn)行, 并護(hù)士指導(dǎo)患者掌握自我管理的方法。住院后 2～3 w 內(nèi)盡量鼓勵(lì)患者下床活動(dòng), 給予適當(dāng)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷鍛煉, 但必須有醫(yī)生、護(hù)士和臨床檢驗(yàn)技師參加。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)時(shí), 要觀察以下 5 個(gè)項(xiàng)目。(1)自覺(jué)癥狀方面, 有無(wú)胸痛、呼吸困難、眩暈發(fā)生。(2)心率, 不超過(guò) 120 次/min或不超過(guò)以前心率 40 次/min。(3)收縮期血壓,血壓上升不大于 3.99 kPa 以上或不降低1.33kPa 以上。(4)心電圖, ST 段降低小于0.2 mv 或心肌梗塞部位 ST 段無(wú)顯著上升。(5)無(wú)嚴(yán)重心律失常。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)心電圖變化由醫(yī)生觀察, 但不論患者有無(wú)自覺(jué)癥狀都應(yīng)行心電圖監(jiān)測(cè)。護(hù)理工作的重點(diǎn)是觀察患者有無(wú)胸痛、心慌、呼吸困難、出冷汗和疲勞等。有上述癥狀應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng), 并作 12導(dǎo)聯(lián)心電圖。另外在運(yùn)動(dòng)前后護(hù)士應(yīng)監(jiān)測(cè)患者的生命體征。急性期早期患者的主要護(hù)理問(wèn)題是排泄問(wèn)題。應(yīng)指導(dǎo)患者養(yǎng)成定時(shí)排泄的生活習(xí)慣,排泄時(shí)應(yīng)有人守護(hù), 嚴(yán)密觀察病情變化。對(duì)日常生活能力(ADL)低下者更應(yīng)加強(qiáng)護(hù)理?；謴?fù)期從出院后在家治療到參加工作的時(shí)期為恢復(fù)期。出院時(shí)患者最擔(dān)心的是心肌再發(fā)生梗塞。護(hù)理要點(diǎn)是:(1)指導(dǎo)患者制定日常生活計(jì)劃, 掌握運(yùn)動(dòng)程度, 注意有無(wú)胸痛、心悸、出冷汗等癥狀。(2)注意飲食, 禁煙。(3)告之易引起心肌梗塞的危險(xiǎn)因素, 并加以預(yù)防。(4)告訴患者按醫(yī)囑服藥, 并說(shuō)明其口服藥的作用。(5)講解出院后日常生活中應(yīng)注意的事項(xiàng)等。

1.3 維持期 從參加工作到精神、身體都保持良好狀態(tài)的過(guò)程稱為維持時(shí)期。這一時(shí)期主要是提高患者自我管理能力。護(hù)士主要是指導(dǎo)患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。此期應(yīng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)療法,同時(shí)治療冠心病的危險(xiǎn)因素, 特別是要告之患者依據(jù)自我監(jiān)測(cè)脈搏來(lái)指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)量。2 心功能不全患者的心臟康復(fù)鍛煉

2.1 適應(yīng)證適于陳舊性心肌梗塞和擴(kuò)張性心肌病的患者。按NYHA 心功能分類, 心功能Ⅰ級(jí)是最佳適應(yīng)證, Ⅱ、Ⅲ級(jí)可適當(dāng)鍛煉, 安靜時(shí)也表現(xiàn)有心衰癥狀的Ⅳ級(jí)是禁忌證。

2.2 禁忌證(1)不穩(wěn)定心絞痛或心肌梗塞發(fā)病近期。(2)不易控制的高血壓(收縮壓29.26kPa 以上或舒張壓 15.96 kPa 以上)。(3)中度以上主動(dòng)脈瓣狹窄。(4)淤血性心功能不全。(5)嚴(yán)重心律失常(不易控制的早搏、室上性心動(dòng)過(guò)速、Ⅲ°傳導(dǎo)阻滯)。(6)心率快(100次/ min 以上)。(7)活動(dòng)性心肌炎、心內(nèi)膜炎、心包炎。(8)有新的栓塞和血栓性靜脈炎。(9)不易控制的糖尿病。(10)急性全身性疾病和發(fā)熱。(11)主動(dòng)脈夾層分離。另外下肢阻塞性動(dòng)脈硬化等也是心臟運(yùn)動(dòng)療法的禁忌證。

2.3 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和頻率 在實(shí)施運(yùn)動(dòng)療法時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度非常重要。強(qiáng)度小, 效果不好;強(qiáng)度過(guò)大, 可引起心功能不全惡化。在歐美運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是根據(jù)血?dú)夥治龅难踝畲笙牧渴┬?。通常耗氧量?60%～70% , 但也有報(bào)道耗氧量在50%以下的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)也可取得較好效果。還有的報(bào)道用缺氧代謝閾值(anaerobic threshold, AT)來(lái)決定慢性心功能不全者的運(yùn)動(dòng)療法強(qiáng)度, 此法具有安全和療效好的雙重優(yōu)點(diǎn), 值得提倡。關(guān)于運(yùn)動(dòng)頻率, 最好每周 2～3 次, 隔天 進(jìn)行。2.4 方法

運(yùn)動(dòng)的方法為達(dá)到提高有氧運(yùn)動(dòng)能力的目的, 可行踏板或自行車測(cè)力計(jì)持續(xù)運(yùn)動(dòng), 每次 30min 左右, 并行局部的低強(qiáng)度肌力伸展強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)觀察指標(biāo)有: 心率、血壓、心電、有無(wú)心律失常、自覺(jué)癥狀等, 其中最主要的是監(jiān)測(cè)脈搏。按缺氧代謝閾值運(yùn)動(dòng)可減輕心臟負(fù)擔(dān), 但要注意有無(wú)心肌局部缺血和嚴(yán)重心律失常。2.5 護(hù)士對(duì)患者的教育和指導(dǎo)

運(yùn)動(dòng)療法可使收縮壓下降, 中性脂肪, 皮下脂肪減少。但運(yùn)動(dòng)療法應(yīng)隨飲食治療和行動(dòng)療法同時(shí)進(jìn)行, 以提高藥物治療效果, 改善身體狀況。護(hù)士應(yīng)根據(jù)心功能不全患者的病情、身體狀況和運(yùn)動(dòng)能力, 因人而異地指3 心臟術(shù)后的心臟康復(fù)鍛煉〔9, 10〕 3.1 術(shù)前護(hù)理

主要是介紹手術(shù)的必要性、手術(shù)方法和術(shù)后各種引流插管可能引起的不適感, 并告之術(shù)后心臟康復(fù)鍛煉的重要意義, 取得患者的信任和配合。

3.2 術(shù)后康復(fù)鍛煉

(1)一般是從床上開(kāi)始鍛煉, 術(shù)后3 d 可圍床行走, 4～6 d 可在病房?jī)?nèi)步行。(2)在病房?jī)?nèi)或走廓步行時(shí), 護(hù)士應(yīng)教會(huì)患者監(jiān)測(cè)脈搏的方法, 并指導(dǎo)其在步行前后測(cè)量。一般運(yùn)動(dòng)量時(shí)脈搏以不增加 20 次/ min 以上為宜。(3)運(yùn)動(dòng)量根據(jù)患者狀況而定, 如病情允許, 可在走廓行走一圈(75m), 大約用 1min 完成, 逐漸步行距離增加到每天 5 圈(375 m), 然后指導(dǎo)患者適當(dāng)做體操或邊吸氧邊輕度運(yùn)動(dòng)。

3.3 出院后康復(fù)鍛煉

(1)對(duì)患者進(jìn)行日常生活指導(dǎo), 如服藥的方法及副作用的觀察, 預(yù)防心肌梗塞危險(xiǎn)的措施, 對(duì)今后生活的設(shè)計(jì)等。(2)告之冠心病發(fā)作的表現(xiàn)和急救的處置辦法。(3)避免使心臟負(fù)荷增加和血壓急劇上升的活動(dòng)。例如冠狀動(dòng)脈搭橋患者出院后 1 個(gè)月左右不要做抱小孩等增加尺神經(jīng)張力的家務(wù), 告訴患者入浴、排泄的注意事項(xiàng)。(4)日常生活應(yīng)以監(jiān)測(cè)脈搏為指導(dǎo), 避免劇烈運(yùn)動(dòng)等。雖然心臟康復(fù)鍛煉已取得一些成就, 但需要強(qiáng)調(diào)的是心臟康復(fù)鍛煉應(yīng)根據(jù)每個(gè)患者的具體特點(diǎn), 因人而異設(shè)計(jì)個(gè)體化的鍛煉計(jì)劃, 循序漸進(jìn)、嚴(yán)密觀察, 才能取得好的效果。