第一篇：華姿在愛(ài)中行走讀后感

在愛(ài)中行走

——讀《在愛(ài)中行走-德蘭修女傳》有感

她是一個(gè)滿身光明毫無(wú)黑暗的人。她懷著非凡的愛(ài)，卻做著最微小的事情。她，是一個(gè)完全的奉獻(xiàn)者。

――題記

德蘭姆姆，她不曾像摩西那樣叫紅海分開(kāi)，兩邊立起如壘，讓以色列人從干地上走過(guò)去。她不曾用食物喂飽五千人，叫許多人跟在她后頭擁護(hù)她。她不曾搞過(guò)叫天地變色的社會(huì)革命，她不是個(gè)翻天覆地的偉人。她只是那樣默默的用自己瘦弱的身板，用自己的手，用自己的一生來(lái)侍奉上帝，來(lái)踐行上帝的旨意。

她說(shuō)，她是“耶穌手里的一支鉛筆”

她用一生來(lái)遵行那個(gè)教導(dǎo)：這些事你們既做在我這弟兄中一個(gè)最小的身上，就是做在我身上。

她一生以福音為準(zhǔn)則過(guò)著虔敬的生活：祈禱、愛(ài)、寬恕、謙卑、不評(píng)斷人、完全順?lè)?/p>

她一生遵從上帝的吩咐，她的一生是一個(gè)邀請(qǐng)，更是上帝放在人世的一個(gè)見(jiàn)證。

她用一生來(lái)領(lǐng)受那個(gè)圣召：“成為上帝愛(ài)的傳播者”“往普天下去，傳福音給萬(wàn)民聽(tīng)”。

德蘭嬤嬤也說(shuō)過(guò)：“人如果不能在苦難者身上看到上帝，就不可能吧服侍進(jìn)行到底.當(dāng)我們服侍窮人的時(shí)候，我們就是在服侍耶穌；當(dāng)我們安慰被遺棄的人，病人，孤兒，臨死的人，受到照顧的，是他；收到食物的，是他；穿上衣服的，是他；被安慰的，也是他?！钡绿m嬤嬤懷著一顆嬰兒般純潔的心，憑著單純的愛(ài)心，堅(jiān)定地行走在上帝的旨意中，深信她為窮人做的每一件事，無(wú)論大小，都是為基督做的。她帶著愛(ài)的光芒在這片有限的大地上行走，卻把無(wú)限的愛(ài)帶給了他們——那些窮人中的窮人：病人、被遺棄的人、沒(méi)人關(guān)懷的人、流浪的人、垂死的人以及那些內(nèi)心饑餓的人——使他們被美麗的光芒

所溫暖和照亮。她真正用行動(dòng)活出了上帝的愛(ài)，尤其是活出了耶穌基-督對(duì)貧困者和苦難者的憐憫。

在1985年，她創(chuàng)建的仁愛(ài)傳教修女會(huì)有4億多美金的資產(chǎn)，世界上最有錢(qián)的公司都樂(lè)意無(wú)償?shù)木桢X(qián)給她;她的組織有7000多名正式成員，組織外還有數(shù)不清的追隨者和義工，貴族小姐也愿意拋棄優(yōu)裕的生活跟隨她的腳步;她與眾多的總統(tǒng)、國(guó)王、傳媒巨頭和企業(yè)巨子關(guān)系友善，并受到他們的敬仰和愛(ài)戴，即使是最高貴的人都愿意以謙卑的心來(lái)敬愛(ài)她。但她也是那個(gè)一生和窮人吃住在一起，為窮人奔波，幫助被疾病折磨，流落街頭，直至身體被兀鷹所啃噬，被蟲(chóng)子所占據(jù)，被絕望所征服的人們，為他們爭(zhēng)取尊嚴(yán)的善修女，是那個(gè)全部財(cái)產(chǎn)只有一張耶穌受難像、一雙涼鞋和三件白色粗布衣服的窮修女。她是一個(gè)佝僂著背的瘦弱女子，卻給世界展現(xiàn)出最堅(jiān)強(qiáng)的信念！

德蘭姆姆一生照拂無(wú)數(shù)人，不僅僅是受她照顧的，還有那些被她的事跡所感動(dòng)的。姆姆的一句話也曾給我極大的震撼-----忘記自我，便能找到自我。我因這句話而不由自主地反思，從什么時(shí)候開(kāi)始我們變得自然而然地保持和陌生人之間的距離，我們以自己的利益與得失為半徑在劃圓，執(zhí)著于我有、我所、我能，患得患失，不是牢騷滿腹，就是怨聲載道，甚至是呵風(fēng)罵雨，責(zé)圣咎賢，似乎全世界都應(yīng)該來(lái)關(guān)愛(ài)并成就自己的名聞利養(yǎng)，日復(fù)一日的，我們漸漸看不見(jiàn)人與人之間的關(guān)愛(ài)，我們感受不到社會(huì)的溫情，我們不相信善意的勸說(shuō)，我們拒絕幫助陌生人，我們的世界變得越來(lái)越冷漠，我們之間的距離變得越來(lái)越遙遠(yuǎn)，結(jié)果把自己靈性中的真我給忘了。

你手若有行善的力量，不可推辭，就當(dāng)向那應(yīng)得的人施行。你那里若有現(xiàn)成的，不可對(duì)鄰舍說(shuō)：“去吧!每天再來(lái)，我必給你。”(箴3：27-28)圣經(jīng)告訴我們，沒(méi)有行動(dòng)的信心是死的。信心和行動(dòng)是一個(gè)硬幣的兩面。當(dāng)一個(gè)需要你幫助的時(shí)候，不要抹掉心中的感動(dòng)，也許就是你的那支援手可以挽救一個(gè)人的生命。很多事情過(guò)去了就永遠(yuǎn)不會(huì)再重來(lái)，不可能有下一次的機(jī)會(huì)，能幫助別人說(shuō)明你擁有。德蘭還在修道院的時(shí)候就非常憐憫外面的窮人，作為一個(gè)從小沒(méi)有吃過(guò)苦，而且一直生活在修道院里的修女來(lái)說(shuō)，外面的世界是她們無(wú)法想象和難以適應(yīng)的，她也曾掙扎過(guò)，但是，她愛(ài)上帝，因著這樣的力量她放下了她修道院安逸的生活去和窮人住在一起，為了幫助他們。她沒(méi)有等待，沒(méi)有寫(xiě)信告訴政府等政府

解決，沒(méi)有等再過(guò)兩年，她沒(méi)有，她馬上行動(dòng)了。愛(ài)，確實(shí)是需要付出的，而且要付出很大的代價(jià)，但是，真的等不得。許多年后，如何面對(duì)自己的悔意?就是現(xiàn)在都不要抹掉每一個(gè)內(nèi)心的感動(dòng)，愛(ài)，就馬上行動(dòng)。

德蘭修女說(shuō)：一顆純潔的心，很容易看到基-督。在饑餓的人中，在赤身露體的人中，在無(wú)家可歸的人中，在寂寞的人中，在沒(méi)有人要的人中，在沒(méi)有人愛(ài)的人中，在麻風(fēng)病人中，在酗酒的人中，在躺在街上的乞丐中，很容易看見(jiàn)十字架上那個(gè)被氣絕的耶穌。我們必須在愛(ài)中成長(zhǎng)，為此我們必須不停的去愛(ài)，去付出，直到成傷。一顆純潔的心，一顆憐憫的心，會(huì)自由的給予，自由的愛(ài)，直到它受到創(chuàng)傷。

德蘭修女以博愛(ài)的精神，默默的關(guān)注著貧窮的人，使他們感受到尊重、關(guān)懷和愛(ài)。她沒(méi)有高深的哲理，只用誠(chéng)懇、服務(wù)而有行動(dòng)的愛(ài)，來(lái)醫(yī)治人類(lèi)最嚴(yán)重的病源：自私、貪婪、享受、冷漠、殘暴、剝削等惡行;也為通往社會(huì)正義和世界和平，開(kāi)辟了一條新的道路。讓我們把自己放在耶穌的手中，就像那“五餅二魚(yú)”經(jīng)過(guò)耶穌之手，從不足變?yōu)樨S足一樣，讓空乏無(wú)有的我們，經(jīng)過(guò)耶穌之手，從小變大，從少變多，從軟弱變剛強(qiáng)，從苦恨變寬恕，乃至從永無(wú)止境的攝取變?yōu)樾母是樵傅母冻觥?/p>

第二篇：站姿、坐姿、走姿禮儀教案2012.12.8

站姿、坐姿、走姿的禮儀

云陽(yáng)教師進(jìn)修學(xué)院 鄧建全

左茂鈴

【教學(xué)目標(biāo)】

1、知識(shí)目標(biāo)

基本掌握站、坐、走三種禮儀的基本要領(lǐng)。

2、能力目標(biāo)

（1）培養(yǎng)學(xué)生分析，觀察問(wèn)題的能力。

（2）培養(yǎng)學(xué)生模仿操作能力。

3、德育目標(biāo)

教育學(xué)生禮儀體現(xiàn)細(xì)節(jié)，細(xì)節(jié)展現(xiàn)素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生注重細(xì)節(jié)的品質(zhì)。

【重點(diǎn)、難點(diǎn)】

規(guī)范的站姿、坐姿、走姿的基本要領(lǐng)及訓(xùn)練方法?！窘虒W(xué)方法】

運(yùn)用多媒體課件，采用講授法、對(duì)比法、理論結(jié)合實(shí)踐、啟發(fā)式教學(xué)方法相結(jié)合，使學(xué)生掌握規(guī)范的站、坐、走姿的要領(lǐng)?！菊n前準(zhǔn)備】

1、收集音樂(lè)視頻資料。

2、制作教學(xué)輔助課件。

【課時(shí)安排】

1課時(shí)

【教學(xué)過(guò)程】

一、新課導(dǎo)入

情景導(dǎo)入：你會(huì)正確的站、坐、走嗎？（任意抽三位同學(xué)表演這三種姿勢(shì)）

二、教學(xué)過(guò)程：

（一）規(guī)范的站姿

站立是人們生活交往中的一種最基本的舉止。優(yōu)美的站姿能顯示個(gè)人的自信，襯托出美好的氣質(zhì)和風(fēng)度，并給他人留下美好的印象。

1、標(biāo)準(zhǔn)站姿的基本要領(lǐng)。

（1）頭正

（2）肩平

（3）臂垂

（4）軀挺（6）身體重心主要支撐于腳掌、腳弓上

（7）從側(cè)面看，頭部肩部、上體與下肢應(yīng)在一條垂直線上

2、手位

站立時(shí)，雙手可取下列之一手位：（1)雙手置于身體兩側(cè)（2)右手搭在左手上疊放于體前

（3)雙手疊放于體后

（4)一手放于體前一手背在體后

3、腳位

（1)“V”字型

（2)雙腳平行分開(kāi)不超過(guò)肩寬（3)小“丁”字型

4、幾種基本站姿 男士的基本站姿：

（1)身體立正，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙手自然垂直于身體兩側(cè)，雙膝并攏，兩腿繃直，腳跟靠緊，腳尖分開(kāi)呈“V”字型。

（2)身體立正，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙腳平行分開(kāi)，兩腳間距離不超過(guò)肩寬，一般以20厘米為宜，雙手手指自然并攏，右手搭在左手上，輕貼于腹部，不要挺腹或后仰。（3)身體立正，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙腳平行分開(kāi)，兩腳間距離不超過(guò)肩寬，一般以20厘米為宜，雙手在身后交叉，右手搭在左手上，貼于臀部。

女士的基本站姿：

（1)身體立正，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶微笑，雙手自然垂直于身體兩側(cè)，雙膝并攏，兩腿繃直，兩腳跟靠緊，腳尖分開(kāi)呈“V”字型。

（2)身體立正，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶 微笑，兩腳尖略分開(kāi)，右腳在前，將右腳跟靠在左腳腳弓處，兩腳尖呈“V”字形，雙手自然并攏，右手搭在左手上，輕貼于腹前，身體重心可放在兩腳上，也可放在一腳上，并通過(guò)重心的移動(dòng)減輕疲勞。

總結(jié)：順口溜

站立就像一棵松，雙手下垂貼褲縫。兩腿挺直腳并攏，抬起頭來(lái)挺起胸。

5、站立注意事項(xiàng)

（1)站立時(shí)，切忌東倒西歪，無(wú)精打采，懶散的依靠在墻上、桌子上。

（2)不要低著頭、歪著脖子、含胸、端肩、駝背。

（3)不要將身體的重心明顯地移到一側(cè)，只用一條腿支撐著身體。（4)身體不要下意識(shí)地做小動(dòng)作。

（5)在正式場(chǎng)合，不要將手插在褲袋里面，切忌雙手交叉抱在胸前，或是雙手叉腰。

（6)男子雙腳左右開(kāi)立時(shí)，注意兩腳之間的距離不可過(guò)大，不要挺 腹翹臀。

（7)不要兩腿交叉站立。

6、站姿訓(xùn)練

（1)背靠墻

（2）兩人背靠背（3）頭頂書(shū)本

（4）對(duì)鏡訓(xùn)練

7、跟著視頻練一練

（二）、端莊的坐姿

坐姿文雅、端莊，不僅給人以沉著、穩(wěn)重、冷靜的感覺(jué)，而且也是展現(xiàn)自己氣質(zhì)與修養(yǎng)的重要形式。

1、坐姿的基本要領(lǐng)

（1)入座時(shí)要輕穩(wěn)

（2)入座后上體自然挺直，挺胸，雙膝自然并攏，雙腿自然彎曲，雙肩平整放松，雙臂自然彎曲，雙手自然放在雙腿上或椅子、沙發(fā)扶手上，掌心向下。

（3)頭正、嘴角微閉，下頜微收，雙目平視，面容平和自然。（4)坐在椅子上，應(yīng)坐滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。（5)離座時(shí)要自然穩(wěn)當(dāng)。

2、雙手的擺法（1)雙手平放在雙膝上。

（2)雙手疊放，放在一條腿的中前部。

（3)一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或雙手疊放在側(cè)身一側(cè)的扶手上，掌心向下。

3、雙腿的擺法

（1)標(biāo)準(zhǔn)式（2)側(cè)腿式

（一）（3)側(cè)腿式

（二）（4)重疊式（5)前交叉式

4、幾種基本坐姿 女士坐姿：

（1)標(biāo)準(zhǔn)式

（2）側(cè)點(diǎn)式

（3）前交叉式

（4）后點(diǎn)式

（5）曲直式

（6）側(cè)掛式

（7）重疊式

男士坐姿：

（1）標(biāo)準(zhǔn)式（2）前伸式

（3）前交叉式（4）交叉后點(diǎn)式

（5）曲直式（6）重疊式

5、坐的注意事項(xiàng)

（1)坐時(shí)不可前傾后仰，或歪歪扭扭。（2)雙腿不可過(guò)于叉開(kāi)，或長(zhǎng)長(zhǎng)地伸出。（3)坐下后不可隨意挪動(dòng)椅子。

（4)不可將大腿并攏，小腿分開(kāi)，或雙手放于臀部下面。（5)高架“二郎腿”或“4”字型腿。（6)腿、腳不停抖動(dòng)。（7)不要猛坐猛起。

（8)與人談話時(shí)不要用手支著下巴。

（9)坐沙發(fā)時(shí)不應(yīng)太靠里面，不能呈后仰狀態(tài)。（10)雙手不要放在兩腿中間。（11)腳尖不要指向他人。（12)不要腳跟落地，腳尖離地。（13)不要雙手撐椅。

（14)不要把腳架在椅子或沙發(fā)扶手上，或架在茶幾上?？偨Y(jié)：

抬起頭，挺起胸，端正身體不放松。腳踏地，腿并攏，坐下就像一座鐘。

6、坐姿訓(xùn)練：

（1)兩人一組，面對(duì)面練習(xí)，指出對(duì)方不足。

（2)坐在鏡子前面，按照坐姿的要求進(jìn)行自我糾正，重點(diǎn)檢查手位、腿位、腳位。

7、我做你也做（跟著視頻練一練）

（三）、穩(wěn)健的步態(tài)

走路是人體所呈現(xiàn)的一種動(dòng)態(tài)，是站姿的延續(xù)。走姿是展現(xiàn)人的動(dòng)態(tài)美的重要形式。走路是“有目共睹”的肢體語(yǔ)言。

1、走姿的基本要領(lǐng)

（1)頭正

（2）肩平（3）驅(qū)挺

（4）步位直（5）步幅適度

（6）步速平穩(wěn)

總結(jié)：

背挺直，肩放平抬頭挺胸往前行 輕甩臂，顯自信 走起路來(lái)腳步輕

2、變向時(shí)的行走規(guī)范

（1)后退步

向他人告辭時(shí)，應(yīng)先向后退兩步，再轉(zhuǎn)身離去。退步時(shí)，腳要輕擦地面，不可高抬小腿，后退的步幅要小。轉(zhuǎn)體時(shí)要先轉(zhuǎn)身體，頭稍后再轉(zhuǎn)。

（2)側(cè)身步

當(dāng)走在前面引導(dǎo)來(lái)賓時(shí)，應(yīng)盡量走在賓客的左前方。髖部朝向前行的方向，上身稍向右轉(zhuǎn)體，左肩稍前，右肩稍后，側(cè)身向著來(lái)賓，與來(lái)賓保持兩三步的距離。當(dāng)走在較窄的路面或樓道中與人相遇時(shí)，也要采用側(cè)身步，兩肩一前一后，并將胸部轉(zhuǎn)向他人，不可將后背轉(zhuǎn)向他人。

3、不雅的走姿（1)方向不定，忽左忽右。（2)體位失當(dāng)，搖頭、晃肩、扭臀。

（3)扭來(lái)扭去的“外八字”步和“內(nèi)八字”步。（4)左顧右盼，重心后坐或前移。

（5)與多人走路時(shí)，勾肩搭背，或奔跑蹦跳，或大聲喊叫等。（6)雙手反背于背后。（7)雙手插入褲袋。

4、我做你也做（跟著視頻學(xué)走路）

三、課堂總結(jié)

在優(yōu)美的音樂(lè)聲中，老師鼓勵(lì)大家利用課余時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練，糾正不良舉止姿態(tài)，相信每一位同學(xué)都能變得更加自信、美麗、大方、穩(wěn)重。

四、布置作業(yè)

回家按教師教授的訓(xùn)練方法把站、坐、走等姿勢(shì)加強(qiáng)訓(xùn)練

訓(xùn)練時(shí)間：每天站20分鐘，坐10分鐘（幾種坐姿分別練習(xí)），走10分鐘。

第三篇：站姿,坐姿,走姿的禮儀說(shuō)課稿

各位尊敬的評(píng)委老師們： 大家好！

我說(shuō)課的題目是《站姿、坐姿、走姿的禮儀》，將從說(shuō)教材、說(shuō)教法、說(shuō)學(xué)法、說(shuō)教學(xué)程序四個(gè)方面進(jìn)行闡述。（第二張幻燈片）【說(shuō)教材】

《站姿、坐姿、走姿的禮儀》，選自高等教育出版社出版陳玉主編的《禮儀規(guī)范教程》中第一章第二節(jié)內(nèi)容?！抖Y儀規(guī)范教程》是中等職業(yè)學(xué)校素質(zhì)教育叢書(shū)之一，是酒店服務(wù)與管理專(zhuān)業(yè)必修課程?！墩咀?、坐姿、走姿的禮儀》是在學(xué)習(xí)什么是禮儀概念后的具體內(nèi)容，是學(xué)習(xí)其它禮貌禮儀的基礎(chǔ)。禮儀是社會(huì)文明的標(biāo)志，是人在特定環(huán)境所要遵循的行為舉止，是人受過(guò)良好教育的外在表現(xiàn)。端莊的舉止是人們最常見(jiàn)的一種行為規(guī)范，是人與人交往的第一張名片。理解、掌握站姿、坐姿、走姿的禮儀要領(lǐng)，對(duì)職業(yè)學(xué)校的學(xué)生來(lái)講不僅有助于其改善自身形象，提高自身修養(yǎng)，豐富文化內(nèi)涵，更是培養(yǎng)學(xué)生“由表及里，由此及彼”的歸納概括學(xué)習(xí)能力的有效途徑。（第三張幻燈片）

我所教授的學(xué)生是酒店服務(wù)與管理專(zhuān)業(yè)一年級(jí)的學(xué)生，他們基本喜歡自己的專(zhuān)業(yè)，對(duì)專(zhuān)業(yè)有一些表面的認(rèn)識(shí)，對(duì)專(zhuān)業(yè)知識(shí)有膚淺的了解。她們多喜歡表現(xiàn)自己，愿意并且能夠刻苦進(jìn)行模仿和訓(xùn)練，但在理論學(xué)習(xí)上她們?nèi)狈ψ孕?，更缺少成就感。在學(xué)習(xí)上她們習(xí)慣于依附，但又反感教師的獨(dú)白；渴求表達(dá)自己的見(jiàn)解，卻又受從眾心理的約束等等。（第四張幻燈片）

《站姿、坐姿、走姿的禮儀》是學(xué)生既熟悉，又說(shuō)不清的知識(shí)。熟悉的是站、坐、行與我們朝夕相處，不清的是“為什么？”和“是什么？”。所以，結(jié)合教學(xué)要求和學(xué)生特點(diǎn)確定：

【教學(xué)目標(biāo)】（第五張幻燈片）

認(rèn)知目標(biāo)：掌握標(biāo)準(zhǔn)站姿、坐姿、走姿禮儀的動(dòng)作要領(lǐng)

能力目標(biāo)：能夠運(yùn)用優(yōu)美站姿、坐姿、走姿的禮儀進(jìn)行人際交往。情感目標(biāo)：樹(shù)立文明意識(shí)，養(yǎng)成高度自制力，建立自信心。

【重點(diǎn)】理解和掌握標(biāo)準(zhǔn)站姿、坐姿、走姿的具體要求，做出標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作?！倦y點(diǎn)】對(duì)站姿、坐姿、走姿動(dòng)作要領(lǐng)的理解 【說(shuō)教法】

針對(duì)本節(jié)課的內(nèi)容，我采用研究性教學(xué)法。通過(guò)確定真實(shí)的任務(wù)，讓學(xué)生以小組為單位踐習(xí)任務(wù)，要求學(xué)生在活動(dòng)中積極支持相互協(xié)作勤于探索，通過(guò)學(xué)生——

學(xué)生、教師——學(xué)生爭(zhēng)論與協(xié)商各自的理解，公開(kāi)地共同體分享見(jiàn)解，歸納行為要素，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的能力，共同承擔(dān)學(xué)與教的責(zé)任。（第六張幻燈片）【教具】多媒體輔助，【說(shuō)學(xué)法】小組合作學(xué)習(xí)法（第七張幻燈片）

旨在構(gòu)建合作互助的課堂學(xué)習(xí)小組，創(chuàng)設(shè)民主和諧的課堂教學(xué)氣氛，以學(xué)生為主體，在互動(dòng)合作的人際交往和學(xué)習(xí)中使學(xué)生掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容，有力地促進(jìn)學(xué)生集體觀念的形成和個(gè)性的發(fā)展。

1、組織學(xué)習(xí)小組，每組5人，分別承擔(dān)不同職責(zé)（輪流擔(dān)任）。

2、讓學(xué)生在日常生活中或相關(guān)信息中了解站姿、坐姿、走姿的禮儀使教學(xué)源于學(xué)生的生活。

3、通過(guò)對(duì)各種信息的處理，讓學(xué)生提出他們自己的問(wèn)題并根據(jù)理解進(jìn)行闡述。

4、在小組經(jīng)過(guò)討論后，學(xué)生們選擇明確站姿、坐姿、走姿的意義和動(dòng)作要領(lǐng)。

5、對(duì)各組的標(biāo)準(zhǔn)站姿、坐姿、走姿進(jìn)行評(píng)議。

從而使學(xué)生們輕松愉快地置身于彼此聆聽(tīng)、彼此認(rèn)同、彼此尊重，自負(fù)其責(zé)，自作選擇的自我管理和自我激發(fā)的學(xué)習(xí)氛圍之中，從而完成學(xué)習(xí)目標(biāo)?！菊f(shuō)教學(xué)程序】（第八張幻燈片）

在教學(xué)中我以：發(fā)現(xiàn)——演示——?dú)w納——選擇——構(gòu)建為課堂教學(xué)主線。發(fā)現(xiàn)就是通過(guò)前節(jié)課給學(xué)生布置的任務(wù)，要學(xué)生在生活中去尋找，去發(fā)現(xiàn)。他們周?chē)煌墓ぷ魅后w中站姿、坐姿、走姿的姿態(tài)是否相同？有什么樣的特點(diǎn)？有什么樣的區(qū)別？（第九張幻燈片學(xué)生下載圖片）

演示就是每個(gè)小組的學(xué)生分別來(lái)展示他們?cè)谏钪兴l(fā)現(xiàn)的不同群體的所體現(xiàn)出的不同的站姿、坐姿、走姿。學(xué)生可在展示的同時(shí)對(duì)此加以講解其發(fā)現(xiàn)的環(huán)境，讓其他學(xué)生有所了解，并根據(jù)其環(huán)境對(duì)相應(yīng)姿態(tài)做出判斷及其依據(jù)。此時(shí)學(xué)生可以了解、判斷出所有姿態(tài)及適用環(huán)境。

歸納就是引導(dǎo)學(xué)生明確特定的職業(yè)、環(huán)境對(duì)站姿、坐姿、走姿的要求，提高學(xué)生的概括能力，理解學(xué)習(xí)本節(jié)內(nèi)容的意義。（第十張幻燈片標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)圖片）選擇就是通過(guò)討論，一方面是學(xué)生與學(xué)生之間進(jìn)行探討，另一方面是學(xué)生與教師之間的探討選擇確定標(biāo)準(zhǔn)的站姿、坐姿、走姿動(dòng)作要領(lǐng)。首先，經(jīng)過(guò)先前的分組展示，展示出不同姿態(tài)的學(xué)生互相探討，對(duì)一些觀點(diǎn)達(dá)成共識(shí)，然后，對(duì)一些產(chǎn)生分歧，無(wú)法理解的問(wèn)題再由學(xué)生與老師之間進(jìn)行探討，此時(shí)，教師起到了引導(dǎo)作用，對(duì)學(xué)生所展示的各種姿態(tài)加以分析，指出哪些是我們學(xué)生應(yīng)該掌握并應(yīng)用

于社會(huì)生活，而且在將來(lái)工作中至關(guān)重要的，把整節(jié)課推向了一個(gè)高潮。（第十一張動(dòng)作要領(lǐng)）

構(gòu)建就是經(jīng)過(guò)學(xué)生的發(fā)現(xiàn)、搜集、展示、分析，已經(jīng)對(duì)站姿、坐姿、走姿由了解、理解到掌握，領(lǐng)會(huì)了基本要領(lǐng)，能熟練做出標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)，教師在此基礎(chǔ)上用簡(jiǎn)要的文字概括出站姿、坐姿、走姿禮儀的具體要求，以及具體的訓(xùn)練方法，在理論知識(shí)上對(duì)學(xué)生加以點(diǎn)撥并做出總結(jié)。

作業(yè)：

1、按照標(biāo)準(zhǔn)站姿、坐姿、走姿的具體要求加以訓(xùn)練，下節(jié)課用10分鐘時(shí)間讓各組學(xué)生將練習(xí)結(jié)果進(jìn)行展示，并且評(píng)出優(yōu)勝。（第十二張幻燈片）【板書(shū)設(shè)計(jì)】（第十三張幻燈片）

" 教學(xué)后記：本節(jié)課教學(xué)突出了學(xué)生的主體地位，通過(guò)讓學(xué)生觀察生活，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，剖析概括，實(shí)現(xiàn)了學(xué)生的學(xué)習(xí)由教師的“教”向?qū)W生的“學(xué)”轉(zhuǎn)變，使學(xué)生獲得親身參與的體驗(yàn)，培養(yǎng)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力，培養(yǎng)收集、分析和利用信息的能力，分享合作的快樂(lè)，實(shí)現(xiàn)了教師引導(dǎo)作用與學(xué)生主體作用的完美結(jié)合。從另一個(gè)意義講，如何利用網(wǎng)絡(luò)信息覆蓋面寬、理解多元、直觀性強(qiáng)等特點(diǎn)為學(xué)生學(xué)習(xí)服務(wù)？一個(gè)有效的辦法是把知識(shí)與實(shí)際生活結(jié)合起來(lái)，以任務(wù)驅(qū)動(dòng)的形式盡可能把學(xué)習(xí)的責(zé)任逐步轉(zhuǎn)到學(xué)生身上，使學(xué)生真正成為教學(xué)過(guò)程中積極主動(dòng)的觀察者和反思型參與者。（第十四張幻燈片）

第四篇：站姿,坐姿,走姿的禮儀說(shuō)課稿

站姿、坐姿與步態(tài)（走姿）禮儀

禮儀是人在行為中表現(xiàn)出來(lái)的姿勢(shì)，主要包括站姿、坐姿、步態(tài)等?！罢救缢桑珑?，走如風(fēng)，臥如弓”，是中國(guó)傳統(tǒng)禮儀的要求，在當(dāng)今社會(huì)中已被賦予了更豐富的涵義。隨著對(duì)外交往的深入，我們要學(xué)會(huì)用兼收并蓄的寬容之心去讀懂對(duì)方的姿態(tài)，更要學(xué)會(huì)通過(guò)完善自我的姿態(tài)去表達(dá)自己想要表的的內(nèi)容。

現(xiàn)在分別介紹下：

（一）站姿

站姿是指人的雙腿在直立靜止?fàn)顟B(tài)下所呈現(xiàn)出的姿勢(shì)。站姿勢(shì)是步態(tài)和坐姿的基礎(chǔ)，一個(gè)人想要表現(xiàn)出得體雅致的姿態(tài)，首先要從規(guī)范站姿開(kāi)始。得體的站姿的基本要點(diǎn)是：雙腿基本并攏，雙腳呈45度到60度夾角，身體直立，挺胸，抬頭，收腹，平視。

主持人的標(biāo)準(zhǔn)站姿，要求上半身挺胸收腹，直腰，雙肩平齊、舒展，雙臂自然下垂。下半身雙腿應(yīng)靠攏，兩腿關(guān)節(jié)展直,身體重心落于兩腳中間。身體中心微微傾向于前腳掌，后跟同時(shí)用力下踩，頭頂心感覺(jué)往上頂，似乎身體被拉長(zhǎng)，有挺拔感。

工作場(chǎng)合可以根據(jù)自身?xiàng)l件選擇以下站姿：

1、外交官式站姿：雙腿微微分開(kāi)，挺胸抬頭，收腹立腰，雙臂自然下垂，下頜微收，雙目平視。

2、服務(wù)員式站姿：挺胸直立，平視前方，雙腿適度并攏，雙手在腹前交叉，男性右手握住左手腕部，女性右手握住左手的手指部分，雙腿均勻有力。

3、雙手背后式：挺胸收腹，兩手在背后交叉，右手搭在走手腕部，兩手心向上收。

4、體前單屈臂式：挺胸收腹，左手臂自然下垂，右臂肘關(guān)節(jié)屈，右前臂至中腹部，右手心向里，手指自然彎曲。

站姿可以隨著時(shí)間地點(diǎn)身份的不同而變化，但一定要自然大方，并且適合自己的外在和內(nèi)在特點(diǎn)。

堅(jiān)持正確的站姿訓(xùn)練，可以幫助男性寬肩，平腹，窄胯；女性窄肩細(xì)腰，寬胯。節(jié)目主持人的站姿要求大方、自然、優(yōu)雅，不能僵硬，以免看起來(lái)呆板拘謹(jǐn)，當(dāng)然也不能隨意，要時(shí)刻保持腿的直立和腳位的正確。

【訓(xùn)練題】

1．請(qǐng)一人站在講臺(tái)上,大家當(dāng)場(chǎng)指出站姿是否規(guī)范；

【訓(xùn)練提示】

1．女人站立雙腳成“V”型,雙膝和雙腳后跟盡量靠緊；

2．男人站立時(shí),雙腳可稍稍叉開(kāi),最多與肩同寬；

3．一般情況下，不要把手插在衣服或褲子的兜里。

（二）坐姿

坐姿是指人在就做以后身體所保持的一種姿勢(shì)。得體的坐姿的基本要點(diǎn)是：上身挺直，兩肘或自然彎曲或靠在椅背上，雙腳接觸地面（翹腳時(shí)單腳接觸地面），雙腿適度并緊。

坐姿文雅、大方是主持人必須具備的基本要求。主持人坐姿的要領(lǐng)是：上體自然挺直,坐在椅子前端，軀干有支持力，身體稍前傾，兩肩放松；兩腿自然彎曲，雙腳平落地上，雙膝并攏或稍稍分開(kāi)。但是女士的雙膝和腳跟必須靠緊，或雙腳踝前后交叉。這是一種收斂型的演播坐姿，顯得穩(wěn)重大方，比較適合我國(guó)人民傳統(tǒng)的審美習(xí)慣。坐姿的整體軀干造型的一般要求是：身正肩平，立腰收腹，挺而不僵，松而不懈。

另一種是開(kāi)放型坐姿，手勢(shì)幅度較大，位移較多，頭部有小幅度晃動(dòng)，顯得活潑輕松。它多用于我國(guó)的主持人新聞評(píng)論類(lèi)或談話類(lèi)電視節(jié)目?，F(xiàn)在有越來(lái)越多的主持人采用這種坐姿，是由于它有助于內(nèi)容的表達(dá)和與觀眾的交流，使畫(huà)面富于美感，容易體現(xiàn)主持人的個(gè)性特征。

必須指出，坐姿不是“擺”出來(lái)的，孤立地在“造型”上擺出個(gè)坐的姿態(tài)，追求個(gè)什么風(fēng)格，是無(wú)濟(jì)于事的。節(jié)目主持人的坐姿是一種“知覺(jué)造型”，體現(xiàn)的是一種內(nèi)心情緒的自在與自為的心理過(guò)程，只有在這樣的心理過(guò)程中，才能不露痕跡地完成外部形態(tài)的補(bǔ)足和調(diào)適。工作場(chǎng)合可以根據(jù)自身?xiàng)l件選擇以下坐姿：

1、正襟危坐式：上身與大腿，大腿與小腿，小腿與地面，都應(yīng)當(dāng)成直角。雙膝雙腳適度并攏。這是最傳統(tǒng)意義上的坐姿，適用于大部分的場(chǎng)合尤其是正規(guī)場(chǎng)合。

2、大腿疊放式：兩條腿在大腿部分疊放在一起，位于下方的一條腿垂直于地面，腳掌著地，位于上方的另一條腿的小腿應(yīng)當(dāng)向內(nèi)收，同時(shí)腳尖向下。女性著短裙不宜采用這種姿勢(shì)。

3、雙腳交叉式：雙腳在踝部交叉，交叉后的雙腳可以內(nèi)收，也可以斜放，但不宜向前方遠(yuǎn)遠(yuǎn)直伸出去。

4、前伸后屈式：雙腿適度并攏，左腿向前伸出，右腿向后收，兩腳腳掌著地。

以上坐姿男女均可采用，以下為女士坐姿。

5、雙腿斜放式：雙腿完全并攏，然后雙腿向左或向右斜放，斜放后的腿部與地面約呈45度夾角。

6、雙腿疊放式：雙腿一上一下交疊在一起，兩腿之間沒(méi)有間隙，雙腿或斜放于左側(cè)或斜放于右側(cè)，腿部與地面約呈45度夾角，疊放在上的腳尖垂向地面。女生著裙裝可采用這種方式。

【訓(xùn)練題】

1．請(qǐng)同學(xué)走上講臺(tái)坐在座位上,作到說(shuō)幾句簡(jiǎn)短的話,再走回到自己的座位，然后談?wù)勛约旱摹爸X(jué)造型”如何體現(xiàn)內(nèi)心情緒的自在與自為的心理過(guò)程；

2．兩人一組,模擬專(zhuān)訪節(jié)目主持人的坐姿。

【訓(xùn)練提示】

1．入座起座動(dòng)作要輕盈舒緩,從容自如,切忌猛坐猛起；

2．落座要保持上身平直,含胸駝背,會(huì)顯得委靡不振；

3．不要玩弄桌上東西或不停抖腿,給人無(wú)修養(yǎng)之感。

（三）步態(tài)（走姿）

步態(tài)是指一個(gè)人在行走過(guò)程中的姿勢(shì)，也可叫做走姿。它以人的站姿為基礎(chǔ)，始終處于運(yùn)動(dòng)中。人的走姿千姿百態(tài),每個(gè)人都有表現(xiàn)自己個(gè)性的步態(tài),所以對(duì)走姿不像對(duì)站姿和坐姿那樣要求，可以各見(jiàn)風(fēng)采，但總的要求是“走如風(fēng)”，即走起來(lái)要輕盈穩(wěn)健。起步時(shí)上身略向前傾，身體重心放在前腳掌上。行走時(shí)雙肩放松、展開(kāi)。頭端正，目光平視，下頜微收。挺胸收腹，腰背要直，步幅適當(dāng)，一般是前腳的腳跟與后腳的腳尖相距為一腳長(zhǎng)。行走時(shí)，腳不宜抬得過(guò)高，也不宜過(guò)低，以免腳底與地面產(chǎn)生摩擦。

節(jié)目主持人的走姿可以根據(jù)節(jié)目?jī)?nèi)容靈活掌握。輕松的節(jié)目，步子可以快一點(diǎn)，內(nèi)容沉重的節(jié)目，步子要慢一些。一些娛樂(lè)競(jìng)賽節(jié)目或少兒節(jié)目，有時(shí)需要主持人走到一定位置后彎腰或蹲下，這時(shí)應(yīng)注意不要撅臀，以免損壞形象。

女士在較正式的場(chǎng)合中的行路軌跡應(yīng)該是一條線，即行走時(shí)兩腳內(nèi)側(cè)在一條直線上，兩膝內(nèi)側(cè)相碰，收腰提臀挺胸收腹，肩外展，頭正頸直收下頜。男士在較正式的場(chǎng)合中的行路軌跡應(yīng)該是兩條線，即行走時(shí)兩腳的內(nèi)側(cè)應(yīng)是在兩條直線上。

不雅的步態(tài)會(huì)給人留下不好的印象，如：左右搖晃，彎腰駝背，左顧右盼，鞋底蹭地，八字腳，碎步等等。

【訓(xùn)練題】

1．請(qǐng)每位同學(xué)繞教室走一圈,同學(xué)老師指出是否合乎要求,問(wèn)題在哪兒；

2．男女同學(xué)一對(duì)一對(duì)的走上講臺(tái)說(shuō)幾句話,再走下來(lái)。

【訓(xùn)練提示】

1．不要左右晃肩，不要左右晃胯；

2．同行注意調(diào)整步幅，盡量同步行走；

3．保持膝關(guān)節(jié)和腳尖正對(duì)前進(jìn)的方向,避免雙腳成內(nèi)八字或外八字。如果已經(jīng)有了這樣的行走習(xí)慣，一定要努力糾正。

第五篇：第3課 儀態(tài)禮儀(走姿訓(xùn)練)

走姿訓(xùn)練

教學(xué)目的：

1、掌握標(biāo)準(zhǔn)走姿禮儀的動(dòng)作要領(lǐng)。

2、能夠運(yùn)用優(yōu)美走姿的禮儀進(jìn)行人際交往。

教學(xué)重點(diǎn)：理解和掌握標(biāo)準(zhǔn)走姿的具體要求，做出標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。教學(xué)難點(diǎn)：對(duì)走姿動(dòng)作要領(lǐng)的理解。課型：新授課

教具：電腦、禮儀光盤(pán) 教學(xué)內(nèi)容：

走姿是人體所呈現(xiàn)出的一種動(dòng)態(tài)，是站姿的延續(xù)。走姿是展現(xiàn)人的動(dòng)態(tài)美的重要形式。走路是“有目共睹”的肢體語(yǔ)言。

今天，就讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)如何培養(yǎng)良好走姿。

一、正確的走姿要求

1、頭正。

2、肩平。

3、軀挺。

4、步位直。

5、步幅適度。

6、步速平穩(wěn)。

二、走姿訓(xùn)練

指導(dǎo)學(xué)生按照正確的走姿標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行練習(xí)，著重于擺臂訓(xùn)練、步位步幅訓(xùn)練、穩(wěn)定性訓(xùn)練。

三、變向時(shí)的行走規(guī)范

1、后退步

向他人告辭時(shí)，應(yīng)先向后退兩三步，再轉(zhuǎn)身離去。退步時(shí)，腳要輕擦地面，不可高抬小腿，后退的步幅要小。轉(zhuǎn)體時(shí)要先轉(zhuǎn)身體，頭稍候再轉(zhuǎn)。

2、側(cè)身步

當(dāng)走在前面引導(dǎo)來(lái)賓時(shí)，應(yīng)盡量走在賓客的左前方。髖部朝向前行的方向，上身稍向右轉(zhuǎn)體，左肩稍前，右肩稍后，側(cè)身向著來(lái)賓，與來(lái)賓保持兩三步的距離。當(dāng)走在較窄的路面或樓道中與人相遇時(shí)，也要采用側(cè)身步，兩肩一前一后，并將胸部轉(zhuǎn)向他人，不可將后背轉(zhuǎn)向他人。

四、變向時(shí)行走訓(xùn)練 強(qiáng)調(diào)變向時(shí)步位的變化。

五、不雅的走姿

1、方向不定，忽左忽右。

2、體位失當(dāng)，搖頭、晃肩、扭臀。

3、扭來(lái)扭去的“外八字”步和“內(nèi)八字”步。

4、左顧右盼，重心后坐或前移。

5、與多人走路時(shí)，或勾肩搭背，或奔跑蹦跳，或大聲喊叫等。

6、雙手反背于背后。

7、雙手插入褲袋。

六、課堂小結(jié)

針對(duì)這節(jié)課的訓(xùn)練情況及學(xué)生表現(xiàn)情況做課堂小結(jié)。