第一篇：大學(xué)生：怎樣才能做到上臺演講不緊張

一般來講，人們對那些未知的、自己不能控制的事物容易產(chǎn)生緊張和焦慮，其實(shí)這是人們面對未知的、不確定的事物時(shí)產(chǎn)生的一種自我保護(hù)性的身心反應(yīng)，也是非常正常的一種心理表現(xiàn)。你“每一次上臺演講，或是對著很多人講話，總是會緊張，一緊張就會打愣，說不出話來”，就是因?yàn)槟阍谏现v臺之前不知道參與考評的老師、學(xué)生對于你所講的內(nèi)容或所說的話是否認(rèn)同，也不知道他們怎樣看待你本人，更不知道自己所講的內(nèi)容或所說的話能否引起人們的共鳴、支持和激勵(lì)，呵呵，所以也就產(chǎn)生了謹(jǐn)小慎微、過分認(rèn)真對待的心理和行為。實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)告訴我們，我們對某一件事情越是過分注重，我們就越容易焦慮和緊張，行為之上就是越放不開手腳，反映在身體之上就是心跳加快、手腳發(fā)抖、說話嗑巴等，其實(shí)，有這些身心表現(xiàn)都是很正常的。

我們知道，每一個(gè)人的真正的自我對他人都是有吸引力的，同時(shí)也在影響和感染著他人，如果在自己沒有壓抑自我、隨心所欲表現(xiàn)自己的情況之下，任何人都可以成為很有魅力的人的。比如你除了在“每一次上臺演講，或是對著很多人講話，總是會緊張，一緊張就會打愣，說不出話來”，其他時(shí)候與他人交往和談話并不緊張，而且還可以滔滔不絕的說，這就是說既然你其他時(shí)候是很正常的，那么你完全有能力在任何情況之下自然、自如的表現(xiàn)真實(shí)的自我，所以過去“每一次上臺演講，或是對著很多人講話，總是會緊張，一緊張就會打愣，說不出話來”已成為過去，現(xiàn)在的你再上講臺的時(shí)候，不要去想你所面對的是誰，不必拘謹(jǐn)、不必?fù)?dān)心和過于認(rèn)真，也不要事先考慮，到時(shí)候只要張開嘴巴按演講內(nèi)容來講就行，不要考慮自己的語言、自己所所講的內(nèi)容別人能否聽懂，能否接受，能否欣賞，這是克服緊張、焦

慮的有效方法。這樣你就有了展示自己才華和風(fēng)格的機(jī)會，也就把握了主動(dòng)，當(dāng)然也降低或解除了自己的緊張和焦慮情況的發(fā)生。

其次，我們每個(gè)人都是學(xué)生，我們每天都在學(xué)習(xí)生存的知識、技術(shù)、技能，如果已經(jīng)非常成熟或做事非常完美了，那么我們也就不把自己稱之為學(xué)生了，所以不過分在意自己演講得好與壞、所所講的內(nèi)容別人能否聽懂；適當(dāng)?shù)臅r(shí)候來點(diǎn)阿Q精神，比如“嘲笑他人者不如人”、“光屁股笑插杈褲”，這樣可以緩解自己的緊張和恐懼情緒。

第三，承認(rèn)和允許自己的缺點(diǎn)存在?！叭藷o完人，金無足赤”，正因?yàn)槿祟悅€(gè)體存在著不同的缺點(diǎn)，所以才有了人類社會的五光十色。所以，要允許自己有缺點(diǎn)，不要過分追求完美，要學(xué)會坦然地說“我錯(cuò)了”、“這一點(diǎn)我不如你”。只有做到了這一點(diǎn)，我們才可以隨心所欲、自由自在、輕松而自如地?fù)碛泻拖硎苌睢?/p>

第四，不要害怕讓別人失望。我們在任何時(shí)候，任何情況下，都不可能滿足每一個(gè)人的愿望。所以，只要我們盡到了自己最大的努力，那么就不必介意別人怎么想、怎么看。只要我們做到不患得不患失，放開對自己過分地要求，對成功太過的在意，那么成功也就會逐漸走向你而與你相擁。

第五，允許矛盾的情感存在。我們知道，在大千世界之上的任何事物都存在著矛盾的兩個(gè)方面，人的情感和情緒也是如此，比如，喜與怒、苦與樂、自信與自卑、堅(jiān)強(qiáng)與懦弱等等都是相隨相伴的，這些情緒與情感都是人之常情，只要我們理智的去對待和選擇，許多問題就會煙消云散。

第六，養(yǎng)成大聲說話的習(xí)慣。受壓抑的膽小的人說話時(shí)聲音明顯細(xì)小，信心不足，所以在講課的或走向講臺的時(shí)候，要注意提高你的音量，養(yǎng)成大聲說話的習(xí)慣?？茖W(xué)的對比實(shí)驗(yàn)的解釋是，大聲說話能解除壓抑——能調(diào)動(dòng)全部潛能，包括那些受到壓抑的潛能，同時(shí)也能使你的膽量在大聲說話中得到擴(kuò)張，那么你講起課來也就揮灑自如了。

第七，以平常心來對待，也就是當(dāng)你在“每一次上臺演講，或是對著很多人講話，總是會緊張，一緊張就會打愣，說不出話來”時(shí)，不要把它看作是什么大不了的事情，就像對待天氣的變化一樣——順應(yīng)自然，話到嘴邊想怎么說就怎么說，堅(jiān)持把自己所要說的話說完。

第八，平時(shí)多和同伴、朋友參加集體活動(dòng)特別是在你說話的時(shí)候，把自己想象成在講臺上演講。這樣既可以鍛煉和改變“每一次上臺演講，或是對著很多人講話，總是會緊張，一緊張就會打愣，說不出話來”的境況，又可以通過他們的支持來發(fā)展和完善自己自己，達(dá)到提高自信心的目的。

第九，積極的自我暗示。經(jīng)常用積極的內(nèi)部語言對自己進(jìn)行自我暗示（比如，像一些短的肯定的句子去應(yīng)付你的負(fù)面想法，像“我說話大家都愛聽”、“我對他人有特別的吸引力”、“我在講臺上的時(shí)候是輕松、快樂的”之類），而不是否定或者是貼標(biāo)簽式的一些負(fù)性的評價(jià)，同時(shí)用內(nèi)心語言告訴自己：都是一樣的人，他行，我也行。他能做，我也能做。只要你每天好幾次，花幾分鐘在內(nèi)心反復(fù)誦讀這些肯定句，邊讀邊想象自己正在改變，那么用不了許多時(shí)間就會在你身上出現(xiàn)你想象的結(jié)果。

第十，說出自己的緊張和焦慮。當(dāng)你在“每一次上臺演講，或是對著很多人講話，總是會緊張，一緊張就會打愣，說不出話來”時(shí)，就大膽地告訴你的同學(xué)或老師：因?yàn)樽约褐v得不好，害怕被你們恥笑，請你們多多諒解！當(dāng)你自然的表達(dá)出了自己的緊張和焦慮之后，你的心緒自然也就平和了，緊張和焦慮也隨之消失了。莊子有一個(gè)故事說，一位博弈者用瓦盆做賭注時(shí)，他的技藝可以發(fā)揮得淋漓盡致；一旦他用黃金做賭注，則大失水準(zhǔn)；莊子對此現(xiàn)象下的定義是：“外重者內(nèi)拙”。意思是說做事過度用力和意念過度集中，反而將平時(shí)可以輕松完成的事情做糟了?，F(xiàn)在在心理學(xué)界我們把它稱之為“目的顫抖”。太想紉好針的手會顫抖；太想踢進(jìn)球的腳會顫抖；太想做大創(chuàng)意的腦會顫抖??。也就是說的當(dāng)我們越要關(guān)注著某個(gè)目的的時(shí)候，就越難達(dá)到。對于你“一緊張就會不能把想說的說出口，所以我害怕我演講前緊張”來說，你在演講前越想讓自己“不緊張”，那么你就越會“緊張”，因?yàn)槟愕淖⒁饬Χ技性凇熬o張”上了。我想對于你“害怕我演講前緊張”的問題，只要你能做到見到緊張就緊張吧，這也不是什么大不了的事情，就像對待天氣的變化一樣——順其自然，該做什么就做什么，想怎么表達(dá)就怎么表達(dá)，只要你不再去在意它，不去管演講的結(jié)果和他人的評價(jià)，也而不為此煩惱，那么“害怕”也就會自然而然地消失了。

第二篇：怎樣才能在公眾面前講話不緊張

可以先與身邊的朋友練起，多與家人溝通。試著去猜，去揣摩他們的內(nèi)心世界。這樣一來或許對你在客戶面前的表現(xiàn)有幫助。也許也要提高你的膽量。真正演講時(shí)，面對廣大聽眾，以口頭語言為主要形式、非口頭語言為輔助形式，就某一問題發(fā)表自己的意見，或闡說某一事理，并互相交流信息的真實(shí)的社會活動(dòng)過程，也叫演說或講演。1.熟悉場地。爭取熟悉你要發(fā)表演講的環(huán)境。提早到達(dá)并巡視講臺，練習(xí)使用麥克風(fēng)和其他輔助視覺設(shè)施。2.熟悉聽眾。在聽眾進(jìn)入會場時(shí)向他們致意。向一群友好的人演講總比對一群陌生人演講來得容易些。3.熟悉你的講稿。如果你不熟悉你的稿子或者對它不滿意，你的緊張感就會增強(qiáng)。演練你的演講稿，并且做必要的修改。4.放松自己。做些準(zhǔn)備活動(dòng)松弛緊張的神經(jīng) 5.設(shè)想你自己演講時(shí)的情景。想象你自己在侃侃而談，聲音洪亮、吐字清晰、充滿自信。倘能設(shè)想自己成功，你就一定會成功。6.要意識到在場的人們希望你成功。聽眾希望你的講話興味昂然、催人向上、旁征博引且風(fēng)趣幽默。他們不愿看到你把事情搞砸。7.不要道歉。假使你說到你的緊張或?yàn)槟阌X得任何講稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒聽眾注意一些他們其實(shí)并未意識到的東西。對此絕口不提就是。8.集中注意力于內(nèi)容上，而不是形式。把你的注意力從內(nèi)心的焦慮上解脫出來，轉(zhuǎn)向外在的演講內(nèi)容和聽眾。然后你的緊張感就會逐漸消失。9.把緊張轉(zhuǎn)化為積極的動(dòng)力。要控制你的緊張情緒并把它變成活力和熱情。10.積累經(jīng)驗(yàn)。經(jīng)驗(yàn)會帶來自信，后者是演講取得成效的關(guān)鍵。加入司儀俱樂部你就能學(xué)到你需要的經(jīng)驗(yàn)。有過公眾演講經(jīng)歷的人都知道，很少有人能心情平靜信心十足地登上演講臺。即使如鯁在喉，即使深感榮幸，或毛遂自薦，隨著演講日期的臨近，絕大部分演講人都會心中忐忑不安：我是否已準(zhǔn)備充分？聽眾會喜歡聽嗎？我會不會一上臺便會把演講的內(nèi)容忘得一干二凈？ 造成怯場心理的原因多種多樣，往往也因人而異。但下面幾點(diǎn)原因卻帶有極大的普遍性：

1、評價(jià)憂慮。這是造成怯場心理的最主要的因素?，F(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為，在任何存在評價(jià)的場合，人們一般很難發(fā)揮自己原有的水平。大多數(shù)人對自己在初次約會中的表現(xiàn)不十分滿意。在演講中，由于評價(jià)是單向的，也就是說聽眾在“裁判”演講人，所以演講者的憂慮更多，心理負(fù)擔(dān)更重。

2、聽眾的地位。如果我們面對的聽眾比我們的地位高，或者我們認(rèn)為比我們重要，我們講話時(shí)便感到特別緊張。求職者在評估小組面前的表現(xiàn)往往很不自然，這一方面是因?yàn)樵u價(jià)憂慮，另一方面也無疑是因?yàn)樵u估小組“大權(quán)在握”。

3、聽眾人數(shù)。一般人都愿意在“小范圍”內(nèi)講話。如果聽眾人數(shù)很多，演講者便會倍加謹(jǐn)慎。因?yàn)樗麄冇X得一旦出錯(cuò)或表現(xiàn)不佳，“那么多人”一下子都知道了。過分的小心謹(jǐn)慎加大了怯場的可能性和程度。

4、對聽眾的熟悉程度。大多數(shù)人在“熟人”面前講話比較自然。面對陌生的聽眾我們之所以緊張是因?yàn)槲覀儗λ麄儙缀跻粺o所知，而他們在幾十分鐘甚至十幾分鐘內(nèi)便會對我們作出評價(jià)。

5、聽眾的觀點(diǎn)。如果你知道聽眾或大多數(shù)聽眾所持觀點(diǎn)和你的觀點(diǎn)一致，那你便會信心十足。反之，你便會有很多擔(dān)心。

6、準(zhǔn)備是否充分。若演講者自己心里覺得自己對演講準(zhǔn)備得不充分，覺得有“出丑”的可能，那他的自我保護(hù)意識很可能出賣他。上面我們分析了造成怯場心理的主要原因，下面是幾種“藥劑”。

1、充分準(zhǔn)備。對付怯場心理最有力的武器是誠心實(shí)意地告訴自己你對本次演講準(zhǔn)備得十分充分：你的選題不僅對自己而且對聽眾很有吸引力；你對該題目已深思熟慮，而且收集到了所有所需資料；你的演講稿緊扣主題，安排有序；經(jīng)過反復(fù)演練，你已能恰到好處地把握演講時(shí)間；你對自己的儀表和臨場表現(xiàn)有充分信心 ；你有能力很好地對付講演過程中出現(xiàn)的各種意外情況。

2、適應(yīng)變化。如果你原計(jì)劃給二三十人作演講，到場后發(fā)現(xiàn)聽眾有二三百人，你會怎么辦？你準(zhǔn)備了一份非常正式的演講稿，走上演講臺你卻發(fā)現(xiàn)大家都穿著牛仔服和t恤衫之類的衣服，你將如何想？你準(zhǔn)備了長達(dá)兩個(gè)小時(shí)的內(nèi)容，可上場前主持人告訴你你只有十五分鐘的演講時(shí)間，你又該怎么辦？諸如此類的情況在演講中絕非偶然事情。所以，如果你被邀去演講，不要忘了事先收集如下信息： 1 有無固定論題？論題范圍 ？ 2 聽眾成分（包括人數(shù)、年齡、性別、受教育程度、宗教信仰、工作性質(zhì)以及參加演講的原因等）； 3 演講 地點(diǎn)（包括其地理位置、場地大小、有無話筒等內(nèi)部設(shè)施），如果有可能，最好親自去演講地點(diǎn)看一看，作到心中有數(shù)；4演講時(shí)間；5有無聽眾提問。

3、練習(xí)放松。演講前，如果你仍感到緊張，下面幾種方法有助于你放松：（1）深呼吸。作深呼吸的目的是供給你充分的氧氣，幫助你在演講中更好地控制自己的聲音。這里所講的“呼吸”當(dāng)然指的是腹呼吸而不是肺呼吸。歌唱家和演員們都知道腹呼吸在控制聲音方面的重要性。（2）肌力均衡運(yùn)動(dòng)。肌力均衡運(yùn)動(dòng)是指有意識地讓身體某一部分肌肉有規(guī)律地緊張和放松。比如你可以先握緊拳頭，然后松開；你也可以固定腳掌，作壓腿，然后放松。作肌力均衡運(yùn)動(dòng)的目的在于讓你某部分肌肉緊張一段時(shí)間，然后你便不僅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整個(gè)身心。（3）轉(zhuǎn)移注意力。演講前要積極聽取主辦人和聽眾意見，這樣你便可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，更好地放松身體和思想。

4、帶點(diǎn)幽默感。幽默是演講中的食鹽。優(yōu)秀的演講人和有吸引力的演講內(nèi)容只有加上恰到好處的幽默才能創(chuàng)造出成功 的演講。所以當(dāng)你遇到怯場心理的襲擊時(shí)，不妨將之“幽默”而去，在聽眾輕松的笑聲中解脫自己。演講是冒險(xiǎn)。冒險(xiǎn)家的事業(yè)中總是存在著恐懼，但成功的冒險(xiǎn)家都有對付恐懼的辦法。作演講應(yīng)時(shí)刻銘記這一點(diǎn)。在提供給你一些演講技巧 1.何謂善用空間的演講 所謂空間就是指進(jìn)行演說的場所范圍、演講者所在之處以及與聽眾間的距離等等。演說者所在之處以位居聽眾注意力容易匯集的地方最為理想。例如開會的時(shí)候、主席多半位居會議桌的上方、因?yàn)樵撎幷亲钊菀讌R集出席者注意力的地方。反之，如果主席位居會議桌之正中央，則會議的進(jìn)行情況會變?nèi)绾文?？恐怕會使出席者注意力散漫了，且有會議冗長不休的感覺？因此，讓自己位居聽眾注意力容易匯集之處，不但能夠提升聽眾對于演講的關(guān)注，甚至具有增強(qiáng)演說者信賴度權(quán)威感的效果。2.演講時(shí)的姿勢如何 演說時(shí)的姿勢（posture）也會帶給聽眾某種印象，例如堂堂正正的印象或者畏畏縮縮的印象。雖然個(gè)人的性格與平日的習(xí)慣對此影響頗巨，不過一般而言仍有方便演講的姿勢，即所謂“輕松的姿勢”。要讓身體放松，反過來說就是不要過度緊張。過度的緊張不但會表現(xiàn)出笨拙僵硬的姿勢，而且對于舌頭的動(dòng)作也會造成不良的影響。決竅之一是張開雙腳與肩同寬，挺穩(wěn)整個(gè)身軀。另一個(gè)決竅是想辦法擴(kuò)散并減輕施加在身體上的緊張情緒。例如將一只手稍微插入口袋中，或者手觸桌邊、或者手握麥克風(fēng)等等。3.演講時(shí)的視線 在大眾面前說話，亦即表示必須忍受眾目睽睽的注視。當(dāng)然，并非每位聽眾都會對你報(bào)以善意的眼光。盡管如此，你還是不可以漠視聽眾的眼光，避開聽眾的視線來說話。尤其當(dāng)你走到麥克風(fēng)旁邊站立在大眾面前的那一瞬間，來自聽眾的視線有時(shí)甚至?xí)屇阌X得刺痛?？朔@股視線壓力的秘決，就是一面進(jìn)行演講；一面從聽眾當(dāng)中找尋對于自己投以善意而溫柔眼光的人。并且無視于那些冷淡的眼光。此外，把自己的視線投向強(qiáng)烈“點(diǎn)頭”以示首肯的人，對鞏固信心來進(jìn)行演說也具有效果。4.演講時(shí)的臉部表情 演講時(shí)的臉部表情無論好壞都會帶給聽眾極其深刻的印象。緊張、疲勞、喜悅、焦慮、等情緒無不清楚地表露在臉上，這是很難藉由本人的意志來加以控制的。演講的內(nèi)容即使再精彩，如果表情總覺缺乏自信，老是畏畏縮縮，演講就很容易變得欠缺說服力?？刂颇槻康姆椒?，首先“不可垂頭”。人一旦“垂頭”就會予人“喪氣”之感，而且若視線不能與聽眾接觸，就難以吸引聽眾的注意。另一個(gè)方法是“緩慢說話”。說話速度一旦緩慢，情緒即可穩(wěn)定，臉部表情也得以放松，再者，全身上下也能夠?yàn)橹┤蛔匀羝饋怼?.有關(guān)服飾和發(fā)型 服裝也會帶給觀眾各種印象。尤其是東方男性總是喜歡穿著灰色或者藍(lán)色系列的服裝，難免給人過于刻板無趣印象。輕松的場合不妨穿著稍微花俏一點(diǎn)的服裝來參加。不過如果是正式的場合，一般來說仍以深色西服、男士無尾晚宴服（tuxedo）、以及燕尾服為宜。其次，發(fā)型也可塑造出各種形象來。長發(fā)和光頭各自蘊(yùn)含其強(qiáng)烈的形象，而鬢角的長短也被認(rèn)為是個(gè)人喜好的表征。站出來演講之際，你的服裝、究竟帶給對方何種印象？希望各位好好地思量一番。6.聲音和腔調(diào) 聲音和腔調(diào)乃是與生俱來的，不可能一朝一夕之間有所改善。不過音質(zhì)與措詞對于整個(gè)演說影響頗巨，這倒是事實(shí)。根據(jù)某項(xiàng)研究報(bào)告指出聲音低沉的男性比聲音高亢的男性，其信賴度較高。因?yàn)槁曇舻统習(xí)屓擞蟹N威嚴(yán)沉著的感覺。盡管如此，各位還是不可能馬上就改變自己的聲音?？傊?，重要的是讓自己的聲音清楚地傳達(dá)給聽眾。即使是音質(zhì)不好的人，如果能夠稟持自己的主張與信念的話，依舊可以吸引聽眾的熱切關(guān)注。說話的速度也是演講的要素。為了營造沉著的氣氛，說話稍微慢點(diǎn)是很重要。標(biāo)準(zhǔn)大致為5分鐘三張左右的a4原稿，不過，此地要注意的是，倘若從頭至尾一直以相同的速度來進(jìn)行，聽眾會睡覺的。祝你成功

第三篇：2018年公務(wù)員面試：如何做到不緊張

年公務(wù)員面試：如何做到不緊張

每一次面試之前，總會有很多考生問我，“W老師，我好緊張，怎么辦?”“我緊張的快要窒息了!”“我都聽見我聲音發(fā)抖了??”諸如此類，不勝枚舉。那么緊張到底好不好?我們該如何正確的面對緊張，同時(shí)調(diào)整好自己的心態(tài)，投入到面試當(dāng)中去? 一.正確認(rèn)識緊張

緊張是正常的反應(yīng)，人們在一些重大的場合下就會產(chǎn)生緊張的感覺，特別是在與自己的前途、命運(yùn)等息息相關(guān)的場合，最容易緊張。比如一個(gè)男生在給自己心儀的女生表白的時(shí)候，會緊張;一位歌手在第一次開演唱會時(shí)，會緊張;一位縣長在副廳級的選撥面試中，會緊張;??那么我們廣大公務(wù)員考生在公考面試考試當(dāng)中緊張就是再正常不過的事情。因?yàn)橛泻芨叩钠诖?，期望自己能夠在考官面前有個(gè)很好的表現(xiàn)，期待考官能夠給自己一個(gè)比較高的分?jǐn)?shù)，所以自然就會緊張。

二.消除過度緊張

心理學(xué)當(dāng)中，認(rèn)為適度的緊張能夠提高考生的警覺，能夠幫助考生更好的進(jìn)入到面試狀態(tài)。但是過度的緊張，會使考生在面試當(dāng)中語無倫次，慌慌張張，大腦空白??甚至有的考生當(dāng)然昏厥在考場，也有的考生在考場上痛哭流涕，還有的考生自己把自己絆倒??所以，如何克服面試的過度緊張，是很多考生關(guān)心的事情。

1.擺正心態(tài)

理解公考面試緊張是一件很正常的事情，所以不把自己的緊張?zhí)?dāng)回事。接下來，就是如毛澤東同志所言，“戰(zhàn)術(shù)上要重視敵人，戰(zhàn)略上要輕視敵人”，你要相信你的對手肯定不如你，你就是比你的競爭對手強(qiáng)!另外保持一顆平常心，保持一種輸?shù)闷鸬男膽B(tài)，不問前程，但是一定要盡力而為，所以不后悔即可。

2.提升外在

給考官的第一印象好了，就會留下一個(gè)比較好的首因效應(yīng)，所以考生應(yīng)該在自己的外在上適度重視。首先，需要給自己買一套有質(zhì)感的衣服，這套衣服應(yīng)該具備舒適、端正、得體的特質(zhì);其次，每天對著自己的鏡子，練習(xí)微笑，對自己說一下“加油，你很棒!”同時(shí)，每天遇到自己的家人、朋友、同事，對他們微笑著鞠躬問好，并請求他們給自己說一聲“你最棒”;最后，注意自己的行為舉止。

3.豐富內(nèi)在

通過與一些考官的聊天，會了解到，如果考生的頭腦里沒一點(diǎn)積累，不能對面試的題型做到非常熟悉，無法做到胸有成竹，那么考試當(dāng)中很緊張，就太正常不過了。所以，考生需要把公務(wù)員面試的題型全部熟悉，熟悉每一種題型的答題思路?？忌梢酝ㄟ^找一些書來

看，或者從磚題庫上聽一些直播課，這樣能夠了解和熟悉公考面試的常識、技巧、基本禮節(jié)，同時(shí)還要和同學(xué)朋友進(jìn)行模擬演練，互相點(diǎn)評，到面試時(shí)就能以不變應(yīng)萬變。

4.允許失誤

在面試當(dāng)中，可能會出現(xiàn)一些失誤，比如說有考生可能會說兩次“其次”，有考生可能在出現(xiàn)卡殼等等，這些其實(shí)都不是大問題，順其自然的答下去即可。另外，在公考面試當(dāng)中，想要在很短的時(shí)間之內(nèi)，把一道題目想的非常全面和周到基本是不現(xiàn)實(shí)的，因此考生只需要把自己能夠想到的、符合答題邏輯的內(nèi)容說出來，能夠給考官留下自己最好的一面，才是最好的狀態(tài)。因此考生要允許自己出錯(cuò)。

面試20分鐘，準(zhǔn)備1年，任何事情都不是一蹴而就的，希望每一位考生內(nèi)外兼修，在面試的時(shí)候放松自己的心態(tài)，給自己一個(gè)積極的自我暗示，堅(jiān)定自己的信心，就一定能消除自己過度緊張的狀態(tài)，同時(shí)取得一個(gè)優(yōu)異的成績!

第四篇：畢業(yè)生面試自我介紹如何做到不緊張

2014屆畢業(yè)的職場新人們，可能面試時(shí)會緊張，不能很好的做自我介紹，小編提示您做好以下幾點(diǎn)準(zhǔn)備，面試成功率會提高很多哦。

首先，要知道你應(yīng)聘的是哪個(gè)崗位，針對崗位的一些相關(guān)知識進(jìn)行學(xué)習(xí)，如：人力資源中的人員招聘、崗位責(zé)任制的制定、對工資體系的了解、對相關(guān)法律法規(guī)的掌握等等;

其次，對自己個(gè)人優(yōu)勢的突出體現(xiàn)，如：你的形象好可以在外表修飾的更職業(yè)化、語言方面有優(yōu)勢就用清晰而簡單的回答來搏面試官一笑、眼神要堅(jiān)定充滿自信、肢體動(dòng)作要大方別拘謹(jǐn)?shù)?，往往一個(gè)小的細(xì)節(jié)會決定你的命運(yùn);

再次，了解公司的具體信息，如：公司創(chuàng)始時(shí)間、創(chuàng)始人、發(fā)展史、近幾年的業(yè)績和案例、將來的發(fā)展方向、主流的任務(wù)是哪些等等，做到心中有數(shù)，知道越多，對面試的準(zhǔn)備越充分，你就越接近成功;

然后，對自己的一些優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)進(jìn)行詳細(xì)思考和準(zhǔn)備，并且講出一些自己以前工作中失敗和成功的案例，分析后掌握其中的關(guān)鍵問題，這些都是用人單位經(jīng)常提問的，準(zhǔn)備好沒壞處，因?yàn)橛萌藛挝皇峭ㄟ^面試來看人的全方位綜合能力和素質(zhì)，你要盡量講自己的缺點(diǎn)聯(lián)系一些優(yōu)點(diǎn)說出來，如：缺點(diǎn)是做事太認(rèn)真，容易和領(lǐng)導(dǎo)同事產(chǎn)生誤會等;

最后，面試之前給用人單位打電話，語氣一定要和藹并且微笑，一定要站著打電話，詳細(xì)記錄公司地址、電話和相關(guān)聯(lián)系人，面試之后也要問用人單位可以獲得面試結(jié)果的時(shí)間段，在此時(shí)間段內(nèi)可以打1-2個(gè)電話來詢問面試情況，也要站著打電話，詢問會表示你對自己有信心切有想獲得成功的欲望。

第五篇：怎樣才能做到不體罰或變相體罰學(xué)生

怎樣才能做到不體罰或變相體罰學(xué)生

體罰或變相體罰學(xué)生是大中小學(xué)校不允許違反的國家法令條例之一。可在現(xiàn)代素質(zhì)教育教中，有許多的教師在破壞它，不斷的他悄悄撕毀它，這是全社會不允許的，特別是家長和學(xué)生，許多教師只單調(diào)的追求成績的優(yōu)異，卻誤解了素質(zhì)教育發(fā)展的真正含義，給幼小天真的學(xué)生加上了無形的枷鎖，給學(xué)生創(chuàng)造性思維蒙上了可怕的黑暗。那么，怎樣才能杜絕此事的發(fā)生呢?下面是我在教學(xué)中思考體會和總結(jié)出的幾點(diǎn)見解，如果有需要可以共勉。

一、改變想發(fā)，換個(gè)角度，明確目的，以情動(dòng)人：

在教育教學(xué)中，特別是在現(xiàn)代素質(zhì)教育教學(xué)中，許多教師為了提高學(xué)生的總體素質(zhì)能力，不擇任何手段和方法對學(xué)生進(jìn)行嚴(yán)肅管理，在這一過程中，難免會造成體罰或變相體罰學(xué)生的種種不好的現(xiàn)象，最后導(dǎo)致重者教師上電視、上報(bào)刊、上文件進(jìn)行通報(bào)批評，輕者教師也會受到家長的譴責(zé)，對學(xué)生也起不到教育的長效性的效果。類似，許多教師也曾想過體罰或變相體罰的后果和其他方法，但是，體罰或變相體罰學(xué)生的想象還是經(jīng)常發(fā)生，故意也好、無意也好，難過后悔也好還是散了火氣也好，總之做了，再也拿不出新的靈丹妙藥了。我認(rèn)為，在你將要嚴(yán)格處理時(shí)，改變自己的想法，換一個(gè)角度考慮，因?yàn)閷W(xué)生能力有限，個(gè)性心理特征各有差異，素質(zhì)表現(xiàn)水品也不同，如果一味的想到不如愿，就動(dòng)手動(dòng)腳或破口大罵，結(jié)果會更加惡化，教師還要讓學(xué)生明確教書與人的目的，以師生之間的情去感化他們，開動(dòng)他們,只要師生都從好處

去想去做，隨然學(xué)生上升慢點(diǎn)不要緊千萬不要讓他們自尊心受到傷害，不要讓他們對你產(chǎn)生可怕甚至可恨的心態(tài)。教育教學(xué)時(shí)，我一直把自己放在學(xué)生的位置去行事，在激怒事改變心中的想法，心想，要是老師體罰或變相體罰我，又會有什么樣的感受呢？這樣一來，有耐心的、一絲不茍地從不認(rèn)識到認(rèn)識，從認(rèn)識到產(chǎn)生深厚情感的過程教育學(xué)生。本人還經(jīng)常利用班會給學(xué)生講讀書的目的，老師嚴(yán)格要求的目的等等，這樣，不但沒有使學(xué)生幼小的心靈沒有受到傷害，同時(shí)還增深了師生之間的親近感、融洽度，還能使學(xué)生很輕松地從“要我學(xué)”轉(zhuǎn)到“我要學(xué)”的優(yōu)良學(xué)習(xí)習(xí)慣。

二、多與學(xué)生接觸，暢談思想，了解個(gè)性心理，以形動(dòng)人：

教書育人是一個(gè)長期又復(fù)雜的過程，就在這長期的過程中，教師體罰或變相體罰的原因及對象大多是以下幾種：成績不好、下降；考試不認(rèn)真復(fù)習(xí)；不按時(shí)完成作業(yè)或教師講解提示后還要做錯(cuò)者；回答問題不積極衛(wèi)生搞得不理想；做壞事，與同學(xué)打架；違反班規(guī)班風(fēng)校規(guī)校紀(jì)者；教育累教不改者等。許多教師遇到上述情況，就會毫不猶豫的整治學(xué)生，我認(rèn)為，當(dāng)教師遇到上述情況時(shí)，把學(xué)生做的不好的原因分析清楚，有的原因還可以從教師本身上找，向他們說了而沒有及時(shí)通知去做，把對準(zhǔn)的槍口擺歪，這樣教師很委婉、謙虛的處理。學(xué)生與實(shí)際聯(lián)系一想，才知道真正委屈的是自己，而不是老師，再此基礎(chǔ)上不停的對學(xué)生暢談思想，進(jìn)行“知錯(cuò)就改，改正為英進(jìn)者為雄”等思想教育，此外，教師還要多與學(xué)生接觸，跟他們談理想、談志向、談希望、談將來的打算，因?yàn)槔蠋煹囊慌e一動(dòng)談們最易記在心里，而且教師是他們知識的啟蒙者，智慧的開拓者，心靈的陶冶者，健康的監(jiān)護(hù)人。既熏陶了學(xué)生的情操，知道自己努力的方向，又很自然的了解他們的個(gè)性、特長、愛好等非智力因素，還會使他們不知不覺地發(fā)現(xiàn)某老師才是真正的英雄形象，學(xué)習(xí)的好榜樣，從而一股無形的力量就會推動(dòng)他們前進(jìn)，而且爭做英雄、楷模。

三、多參與，善總結(jié)，多提醒，多鼓勵(lì)，以理服人：

在教育教學(xué)中，學(xué)生參與任何一件事情，許多老師因習(xí)性不好，做事只是在旁邊瞎指揮，當(dāng)觀眾，隨便把學(xué)生呼來喚去，把自己當(dāng)“放牧主”想怎么做就怎么做完全侵犯了學(xué)生的權(quán)利和自由，這時(shí)，只要有一生不從，教師就拿出最佳本領(lǐng)動(dòng)學(xué)生的鍋，還有許多教師故意“賣官子”，學(xué)生做的好，倒是高興；學(xué)生做的不好，便是把所有的責(zé)任都推到學(xué)生頭生，等等現(xiàn)象，教師如果沒有一個(gè)正確的形象，怎么會使學(xué)生喜歡和尊敬呢？特別是對待會說長道短的學(xué)生，教師更是火冒三丈了，我認(rèn)為，作為一個(gè)教師，不斷不要出現(xiàn)上述情況，在學(xué)生活動(dòng)時(shí)，要積極參與，還要起帶頭作用，做到“先學(xué)生之憂而憂后學(xué)生之樂而樂”，把學(xué)生的真正楷模做好，與此同時(shí)，循序漸進(jìn)的把學(xué)生拉攏，形成一條線，多總結(jié)不足，改進(jìn)方法，臺階時(shí)進(jìn)行教學(xué)，教學(xué)中，教師還應(yīng)多提醒學(xué)生要完成的每一件事，對他們的所作所為進(jìn)行好、中、差的鼓勵(lì)，鼓勵(lì)時(shí)，語言要幽默，有風(fēng)度、有分寸，從不足中擺出道理把學(xué)生說的心服口服，時(shí)間一長，學(xué)生的自覺將會變成自發(fā)，這樣，學(xué)生就會愉快 的形成一個(gè)優(yōu)秀隊(duì)伍班級。

“十年樹木，百年樹人”，只要師生之間的感情深厚，教育教學(xué)方法恰當(dāng)，教師學(xué)生的形象好，互牽互動(dòng)促進(jìn)，一事說一理，不要說百年了，可能十年就樹人了。

作者：陜西省安康市嵐皋縣堰門小學(xué) 陳忠香

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