第一篇：兔子跳游戲方法

居家親子室內(nèi)體育游戲套餐（發(fā)展耐力篇）

溫馨提示

注意環(huán)境安全，利用適宜器材，確?？茖W(xué)鍛煉，結(jié)合自身?xiàng)l件，親子共同參與，鍛煉量力而行。

熱身準(zhǔn)備 正式親子身體素質(zhì)訓(xùn)練及室內(nèi)體育游戲之前，進(jìn)行 3—5分鐘準(zhǔn)備活動(dòng)，如原地慢跑、蹲起、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、弓步壓腿等低強(qiáng)度熱身運(yùn)動(dòng)及肌肉拉伸練習(xí)，提升身體狀態(tài)，避免運(yùn)動(dòng)損傷。親子身體素質(zhì)訓(xùn)練及室內(nèi)體育游戲時(shí)，請(qǐng)根據(jù)自己和家庭成員身體狀況合理安排練習(xí)數(shù)量，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷在中小強(qiáng)度為宜。親子身體素質(zhì)訓(xùn)練及室內(nèi)體育游戲結(jié)束后，進(jìn)行 5—8分鐘拉伸練習(xí)，以消除肌肉疲勞、減少運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)。

一、初中篇

（一）游戲名稱：

兔子跳（二）練習(xí)方法：

2-3 人排成一路縱隊(duì)，后面的人雙手扶前面人雙肩，兔子跳（前前，后后，左左，右右………），在室內(nèi)連續(xù)跳。中途不得脫手。如有脫手，必須原地接好。再繼續(xù)前進(jìn)。連

續(xù)跳３分鐘。

圖示：

王賀 成都市磨子橋小學(xué)分校

（三）比賽方法：

動(dòng)作整齊，不出錯(cuò)為勝（四）練習(xí)建議：

準(zhǔn)備小墊子等障礙物增加難度，游戲中配音樂(lè)，增加節(jié)奏性。

視頻：附加 2 兔子跳

第二篇：托班游戲活動(dòng)：《兔子跳圈圈》教案設(shè)計(jì)

目標(biāo):練習(xí)跳躍,增強(qiáng)寶寶的身體機(jī)能方法與步驟

1、老師拿出兔子模型,問(wèn)小朋友這是什么動(dòng)物?它是怎么走路的?接著拿著兔子模型,示范在呼啦圈中跳躍,跟小朋友說(shuō):我們來(lái)跟兔子一樣跳、跳、跳!

2、每個(gè)家庭兩個(gè)圈,利用圈過(guò)小河(如鄭冰班上的環(huán)節(jié))幼兒園托班游戲:送動(dòng)物回家

目標(biāo):過(guò)爬行鍛煉寶寶全身大肌肉活動(dòng)的力量,增強(qiáng)寶寶全身協(xié)調(diào),方法與步驟

1、老師將小動(dòng)物放置于教室按游戲規(guī)則擺放好,并在對(duì)面角落放置分類盒,接著告訴小朋友: 好多動(dòng)物在山谷里迷路了,請(qǐng)大家一起幫忙送小動(dòng)物回家(分類盒)吧!

2、請(qǐng)小朋友一次帶一只小動(dòng)物,利用爬行的方式通過(guò)障礙,將小動(dòng)物放回分類盒中。

3、媽媽在一旁協(xié)助小朋友爬行,并盡量每次爬行不同路線。(孩子不多,利用親子的器材)幼兒園托班游戲:過(guò)山洞

目標(biāo):鍛煉肢體動(dòng)作的協(xié)調(diào)性方法與步驟兩位老師合作變山洞,請(qǐng)家長(zhǎng)帶小朋友鉆爬爸爸或者媽媽變山洞,鼓勵(lì)寶寶鉆爬情境 過(guò)山洞取水果給媽媽或者媽媽吃道具 塑料山洞 和水果,鼓勵(lì)寶寶自己爬過(guò)山洞 取水果爬回來(lái)送給媽媽(孩子少可以兩組家庭一組)

3、火車鉆山洞教師帶領(lǐng)著寶寶家庭成員一起變成一列火車,利用器材火車過(guò)山洞

第三篇：培訓(xùn)游戲-兔子舞

培訓(xùn)游戲:兔子舞

參與人數(shù)：集體參與

時(shí)間：10分鐘

道具：快節(jié)奏音樂(lè)和音響設(shè)備

場(chǎng)地：空地或大會(huì)場(chǎng)

游戲規(guī)則和程序：

1.此培訓(xùn)游戲適用于15人以上，可以事先選出各組的組長(zhǎng)，5分鐘時(shí)間內(nèi)。但人數(shù)不宜過(guò)多，否則會(huì)減低培訓(xùn)游戲的樂(lè)趣。

2.讓所有學(xué)員組成一個(gè)小隊(duì)，要求后面的學(xué)員用雙手搭在前面學(xué)員的雙肩上。

3.培訓(xùn)者站在一邊為他們發(fā)號(hào)施令：左腳跳兩下，右腳跳兩下，雙腿合并向前跳一下，向后跳一下，再連續(xù)向前跳兩下。

發(fā)問(wèn)討論：

1.你們玩的時(shí)候，多久就會(huì)出現(xiàn)步調(diào)不一致的地方？為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況？

2.你們用什么方法使小組成員的步調(diào)保持一致？

3.游戲進(jìn)行到后面階段，這種情況是否有所改進(jìn)？采用什么方法？

技巧與方法：

1.游戲一開(kāi)始的時(shí)候是由培訓(xùn)者發(fā)號(hào)施令，隨著游戲的推進(jìn)，培訓(xùn)者可以將這個(gè)權(quán)力交給某個(gè)游戲者，讓他們左右大家的步伐。這樣會(huì)增加游戲的難度，因?yàn)榕嘤?xùn)者站在旁觀者的角度有利于把握全局，說(shuō)出的命令會(huì)照顧所有人。當(dāng)這個(gè)權(quán)力轉(zhuǎn)交給游戲者時(shí)，他只能憑感覺(jué)感受大家的需要，難免出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的命令，這種更有難度的方法，會(huì)更有利于幫助學(xué)員體會(huì)協(xié)調(diào)與合作的重要性。

2.除了領(lǐng)導(dǎo)者需要技巧外，參加者也需要加入很大的注意力，不僅注意傾聽(tīng)培訓(xùn)者的命令，還要注意前后同伴的動(dòng)作，免得踩到別人的腳。這是一個(gè)很重要的問(wèn)題，一個(gè)人的不專心很可能影響到他前后幾個(gè)人的情緒，甚至擾亂他們的步伐。因此，作為培訓(xùn)者，發(fā)現(xiàn)這種情況時(shí)，要及時(shí)用幽默的語(yǔ)言提醒那個(gè)走神的人，以保持整個(gè)團(tuán)隊(duì)的游戲效果。

應(yīng)用：(1)加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員的相互了解

(2)激勵(lì)學(xué)員積極參與

第四篇：親子游戲：跳方格

親子游戲是現(xiàn)在很多家庭和幼兒園都提倡的一種教育方法，它對(duì)孩子和家長(zhǎng)來(lái)講都是很有意義的，所以，家長(zhǎng)要經(jīng)常和孩子玩一些有意義的親子游戲。下面，益智堂小編就給大家推薦一個(gè)這樣的親子游戲。

一、游戲名稱。

跳方格。

二、游戲準(zhǔn)備。

骰子一枚、長(zhǎng)布條一根、粉筆、計(jì)時(shí)器。

三、游戲過(guò)程。

1、選擇一塊空曠的土地，家長(zhǎng)在土地上用粉筆畫(huà)出大小不同的方格，每個(gè)方格中都有相應(yīng)的要求，比如，前進(jìn)幾格、后退幾格、原地不動(dòng)等要求；

2、爸爸將自己和寶寶的腿用長(zhǎng)布條綁在一起，媽媽站在起點(diǎn)的位置；

3、媽媽在主持人口號(hào)之下，開(kāi)始擲骰子，根據(jù)骰子上面的點(diǎn)數(shù)，給孩子和老公報(bào)數(shù)；

4.寶寶和爸爸得到點(diǎn)數(shù)之后，就一起跳躍至規(guī)定的點(diǎn)數(shù)的方格中；

5.寶寶和爸爸跳到相應(yīng)的方格中之后，再根據(jù)方格中的要求前進(jìn)或者后退；

6.媽媽繼續(xù)擲骰子喊出點(diǎn)數(shù)；

7.游戲直到寶寶和爸爸一起跳到終點(diǎn)結(jié)束，游戲勝負(fù)的標(biāo)準(zhǔn)就是到達(dá)終點(diǎn)的時(shí)間。

四、游戲總結(jié)。

這個(gè)游戲很有趣味性，它不僅會(huì)鍛煉寶寶和家長(zhǎng)的默契度，同時(shí)還會(huì)讓孩子得到體育鍛煉。搜索益智堂234.cn更多新子游戲等著你哦！這個(gè)跳方格的親子游戲很有意思，如果你和自己爸爸媽媽也有時(shí)間的話，那就找個(gè)空地，畫(huà)出方格，一起玩玩吧。

第五篇：親子游戲-袋鼠跳

親子游戲：袋鼠跳

活動(dòng)目標(biāo)：

1、增加親子之間的感情與默契

2、鍛煉幼兒的跳躍能力 活動(dòng)準(zhǔn)備：編織袋、若干花朵 活動(dòng)過(guò)程：

1、家長(zhǎng)與幼兒一起分成6組進(jìn)行比賽，每組5個(gè)家庭參與。每組家庭站在編織袋里面，站在老師指定的起點(diǎn)。

2、每組的家庭幼兒與家長(zhǎng)要同時(shí)跳躍，跳到終點(diǎn)時(shí)，把袋子脫掉，家長(zhǎng)背幼兒在原地轉(zhuǎn)3個(gè)圈后，取得紅花給幼兒帶上就算勝利。

3、游戲重復(fù)進(jìn)行直到六組都完成了為止。

小一班