專題：田徑400米訓(xùn)練方法
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400米訓(xùn)練方法
400米訓(xùn)練方法 一、發(fā)展速度耐力的生理學(xué)基礎(chǔ) 經(jīng)過速度耐力訓(xùn)練，肌肉中的糖元含量會有所增加，促進糖酵解作用的酶的活***也會提高，發(fā)展速度耐力主要是提高乳酸供能能力，乳酸供能
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400米訓(xùn)練方法
400米訓(xùn)練方法 速度是提高400米成績的重要因素，對速度耐力要求很高。速度耐力是運動員較長時間保持最快速度跑的能力。如果只有良好的速度，而沒有與之相適應(yīng)的速度耐力，要想取
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400米訓(xùn)練方法5篇
每天 熱身：活動關(guān)節(jié)， ：800米*3組【盡全力，速度不能太慢】組間休息3分鐘 弓步壓腿、正壓腿、壓肩、這些 在25分鐘以內(nèi)完成 基本部分：周二、四：速度練習(xí)100米+200米+300米*2組 周三
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田徑訓(xùn)練方法
短跑的訓(xùn)練方法 (一)學(xué)習(xí)掌握直道途中跑技術(shù) (1)集體原地弓步擺臂練習(xí)。 要求：深吸一口氣，注意肩部放松下沉。練習(xí)過程中體會擺臂的正確動作。(2)兩人一組的擺臂練習(xí)。 要求，練
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400米跑的訓(xùn)練方法
400米跑的訓(xùn)練方法 2009-04-06 【大 中 小】 400米跑是一項由短跑運動員的速度，耐力和800米跑選手的耐力所組正的運動項目，是一項富有挑戰(zhàn)性，艱苦性的比賽項目。通常400米運動
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400米跑的訓(xùn)練方法（五篇）
400米跑 一、動作要領(lǐng) 400米采用蹲踞式起跑，每人一條道，跑完全程后按時間查分。 二、訓(xùn)練方法 1．主項與接近主項距離的跑，在速度耐力訓(xùn)練中占的比重較大，對提高專項能力有重要的
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400米運動員速度耐力訓(xùn)練方法
400米運動員速度耐力訓(xùn)練方法 400米跑的速度耐力訓(xùn)練， “以短為主，長短結(jié)合”的反復(fù)跑，冬訓(xùn)以超主項距離跑為主，春訓(xùn)和競賽期則以接近主項距離跑為主。 （一）主項與接近主項距離的
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田徑運動會加油稿400米（合集53篇）
篇一：田徑運動會400米加油稿田徑運動會400米加油稿【范文一】心中的吶喊，在遙遠的地方響起，是人生的高歌，是人生的狂嘯，勇敢者的身影，穿梭在運動場上，年輕的心鼓成一片白云，在蔚藍的
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400米半圓式田徑場地（推薦閱讀）
400米半圓式田徑場地尺寸 《國際田聯(lián)手冊》規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)半圓式田徑場跑道全長為400米，由兩個直道和兩個彎道組成。目前國際國內(nèi)田徑比賽通常使用以下規(guī)格的田徑場。（一）內(nèi)突沿半徑
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高中體育400米訓(xùn)練方法探討王偉基（5篇材料）
高中體育400米訓(xùn)練方法探討王偉基（廣東省興寧市葉塘中學(xué)，廣東興寧514500）盡管每個教練對高中體育400米的訓(xùn)練方法有所不同,但是都有達到最好成績的共同規(guī)律。通過多年探索,對高
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我?；@球和400米田徑運動隊組建方案（范文）
我?；@球和400米田徑運動隊組建方案 我校自從被命名為體育傳統(tǒng)項目校以來，為了使學(xué)生在運動會中取得較好的競賽成績，帶動全體學(xué)生積極參加體育運動，大面積提高學(xué)生身體素質(zhì)，我校
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對男子400米速度與速度耐力訓(xùn)練方法的分析
對男子400米速度與速度耐力訓(xùn)練方法的分析 摘要:本文采用文獻資料法、運動分析法、數(shù)理統(tǒng)計法,對世界男子400速度與速度耐力訓(xùn)練方法的分析,我國400米速度與速度耐力都差,其
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校田徑運動隊訓(xùn)練計劃、訓(xùn)練方法[5篇]
校田徑運動隊訓(xùn)練計劃 本學(xué)期，學(xué)校體育工作從“健康第一”指導(dǎo)思想出發(fā)，根據(jù)區(qū)局體育工作安排，以《學(xué)校體育工作條例》為工作依據(jù)，體育組教師精誠團結(jié),努力實施體育新課程標(biāo)準(zhǔn)理
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田徑運動會中長跑的訓(xùn)練方法（共五則）
田徑運動會中長跑的訓(xùn)練方法 一． 運動員的選材 在中學(xué)體育教育中，中長跑一直被廣大學(xué)生視為較困難的運動項目。正確的選擇運動員是訓(xùn)練的基礎(chǔ)。 1．應(yīng)該考慮運動員的身體形態(tài)。
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國際田聯(lián)田徑場地設(shè)施標(biāo)準(zhǔn)手冊-400米跑道
國際田聯(lián)田徑場地設(shè)施標(biāo)準(zhǔn)手冊規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)的體育跑道內(nèi)圈周長400米，其中彎道半徑應(yīng)為36.5米，直道要沿南北方向避免太陽位置低時的炫目影響。彎道應(yīng)有8條跑道，每條跑道寬為1.22米，直
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足球場地及400米田徑場地標(biāo)準(zhǔn)尺寸計算及畫法[五篇模版]
足球場地及400米田徑場地標(biāo)準(zhǔn)尺寸 國際足聯(lián)規(guī)定的足球場長105米、寬68米7140平方米 球門：長7.32米、高2.44米; 大禁區(qū)(罰球區(qū))：長40.32米、寬16.5米，在底線距離球門柱16.5米；小
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400米論文
淺談400米跑中的速度耐力訓(xùn)練 （成都體育學(xué)院 運動訓(xùn)練專業(yè) 指導(dǎo)教師 ） 摘要：不同的運動項目要求具有不同的訓(xùn)練方法和專項素質(zhì)，而400米所突出的專項素質(zhì)就是既要有最高速度，還要
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400米加油稿大全
運動會400米加油稿范文二： 400米的跑道上，你正在飛馳， 面對如此遙遠的路途，你也許腿腳發(fā)麻，你也許有些茫然。但你可知道， 在你身后，有同學(xué)們一雙雙期待的眼睛；在你身后，是你日日苦
