第一篇：體育舞蹈對小學(xué)生身體形態(tài)功能的影響

體育舞蹈對小學(xué)生身體形態(tài)功能的影響

【摘要】體育舞蹈是一項(xiàng)高雅的體育項(xiàng)目，它集舞蹈、音樂、服裝、風(fēng)度和形體美于一身，涉及到體育、藝術(shù)和教育三領(lǐng)域，具有很高的審美價(jià)值和健身娛樂價(jià)值。本文通過探討體育舞蹈對小學(xué)生身體形態(tài)功能的影響，總結(jié)體育舞蹈技術(shù)水平的規(guī)律和途徑，以便為今后的體育舞蹈研究提供理論基礎(chǔ)。

【關(guān)鍵詞】體育 舞蹈 小學(xué)生 生理和心理 身體

【中圖分類號(hào)】G623.8 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2015）02-0203-01

一、體育舞蹈簡介

體育舞蹈又稱“國際標(biāo)準(zhǔn)舞”，它來源于各國的民間舞蹈，是在古老的民間舞的基礎(chǔ)上發(fā)展演變而成，是由社交舞轉(zhuǎn)化而來，是體育與藝術(shù)高度結(jié)合的一項(xiàng)體育項(xiàng)目，是一種男女為伴的步行式雙人舞的競賽項(xiàng)目。分兩個(gè)項(xiàng)群：摩登舞和拉丁舞，共十個(gè)舞種。其中每個(gè)舞種均有各自獨(dú)特的舞曲、舞步及動(dòng)作風(fēng)格。體育舞蹈是一項(xiàng)頗受小學(xué)生喜歡的健身藝術(shù)，對于小學(xué)生的身心健康發(fā)展具有重要的基礎(chǔ)作用。

二、體育舞蹈對小學(xué)生身體形態(tài)功能的影響

（一）強(qiáng)化身體韌度，減少脂肪儲(chǔ)存

我國現(xiàn)在流行的小學(xué)生體育舞蹈訓(xùn)練其本質(zhì)就是一種典型的有氧體育運(yùn)動(dòng)，它通過克服身體各部分的自身重量，并經(jīng)過多次重復(fù)練習(xí)之后達(dá)到的一定的身體負(fù)荷。在經(jīng)過較長時(shí)間的低中度強(qiáng)度的訓(xùn)練之后，通過充分發(fā)揮肌肉的內(nèi)脂肪和肌肉外游離脂肪的功能，來讓身體各部分多余的脂肪數(shù)量減少，從而也就減少了各部位的圍度，祛除了多余的脂肪累贅，塑造完美的體型。柔韌性鍛煉和形態(tài)練習(xí)可以塑造挺拔的胸部和筆直的腰部，端正體態(tài)，拉上肌肉和堅(jiān)固韌帶強(qiáng)度，修長人體，使姿態(tài)和儀表變得更端莊健美。這對于減少我國小學(xué)生日益增長的肥胖癥的數(shù)量具有至關(guān)重要的作用。

（二）下肢長度與普通人相比要長

經(jīng)常訓(xùn)練的小學(xué)生通過體育舞蹈的伸、拉、提等動(dòng)作的重復(fù)鍛煉，尤其是一些經(jīng)常使用腳尖的動(dòng)作更是增加了小學(xué)生的下肢長度，使得下肢比不進(jìn)行體育舞蹈鍛煉的普通孩子較長。保持優(yōu)美的下肢長度對于強(qiáng)化體育舞蹈學(xué)員的運(yùn)動(dòng)能力和塑造形態(tài)之美有著直接的作用，從完成動(dòng)作的動(dòng)力學(xué)原理來說，較長的下肢可讓體育舞蹈選手表現(xiàn)出更加開闊的步伐、起伏錯(cuò)落有致的升降左右移動(dòng)及靈活多變的方向轉(zhuǎn)換；另外從動(dòng)作形態(tài)美的主要表現(xiàn)形式來說，較長的下肢也有利于塑造挺拔高昂的體態(tài)。

（三）增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)和擴(kuò)充肺活量

時(shí)下流行的小學(xué)生體育舞蹈相對來說運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適宜，并不像專業(yè)的比賽那樣高強(qiáng)度、大規(guī)模的訓(xùn)練。適宜適度的訓(xùn)練可以使小學(xué)生的心血管系統(tǒng)以及呼吸系統(tǒng)功能得到加強(qiáng)，具體表現(xiàn)是在靜態(tài)測量時(shí)，心率和呼吸頻率較平緩、血壓的指數(shù)增加，肺活量增大，心肌肌紅蛋白含量增多，單位心肌營養(yǎng)性粗壯有力。血液輸出量增加也就提高了氧氣的利用率和功能效率，提高了小學(xué)生心血管和呼吸系統(tǒng)的功能。帶來的好處就是呼吸器官機(jī)能良好變化，較大的胸廓保證了呼吸肌收縮的力量和收縮幅度的加大、肺活量增加，也保證了小學(xué)生在運(yùn)動(dòng)時(shí)充分的氧氣供應(yīng)，能活躍大腦細(xì)胞，減少突發(fā)的暈倒等情況出現(xiàn)。

（四）改善身體速度及耐力素質(zhì)

小學(xué)生通過體育舞蹈的訓(xùn)練，改善了身體機(jī)能，提高大腦皮質(zhì)運(yùn)動(dòng)中樞興奮和抑制的轉(zhuǎn)換能力，加強(qiáng)了各肌群之間的協(xié)調(diào)協(xié)作關(guān)系，改善了身體肌肉的供能情況，從而會(huì)提高身體整體素質(zhì)。而身體素質(zhì)又是小學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)，提高運(yùn)動(dòng)成績的重要基礎(chǔ)，小學(xué)生通過體育舞蹈的訓(xùn)練證明身體素質(zhì)有著較為明顯的提高。體育舞蹈對于提高孩子腿部力量和小腹部力量較為明顯，這一點(diǎn)與身體形態(tài)的改變也是相一致的，正因?yàn)檫@些部位多余的脂肪消退和肌肉力量加強(qiáng)為提高身體素質(zhì)打下良好的基礎(chǔ)。通過鍛煉前后對比數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，速度和耐力兩項(xiàng)素質(zhì)指標(biāo)均有提高，但是速度素質(zhì)的提高相對不明顯，而反映心血管機(jī)能的耐力素質(zhì)提高卻很顯著。

（五）提升學(xué)生氣質(zhì)，提高學(xué)生意志力

學(xué)生身體形態(tài)不僅僅包括外在的形態(tài)，個(gè)人認(rèn)為還應(yīng)包括內(nèi)在的精神氣質(zhì)。通過對測量樣本的整理發(fā)現(xiàn)經(jīng)常進(jìn)行體育舞蹈鍛煉的小學(xué)生不僅僅可以改變身體的外在形態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能從氣質(zhì)上提升學(xué)生精神面貌，顯得生靈活潑，達(dá)到內(nèi)外兼修的訓(xùn)練效果。而且現(xiàn)在的小學(xué)體育舞蹈大都采用集中訓(xùn)練的方式，因此在集體訓(xùn)練的過程中還能培養(yǎng)學(xué)生的集體意識(shí)，為數(shù)不多的高強(qiáng)度訓(xùn)練也能鍛煉學(xué)生心理承受能力，形成健康的積極向上的觀念和互幫互助的協(xié)作精神。

參考文獻(xiàn)：

[1]曾憲剛，曾成.體育舞蹈訓(xùn)練對女大學(xué)生身體形態(tài)功能的影響[J].湖北美術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2012，03：64-66.[2]袁福送.少兒體育舞蹈對幼兒身體形態(tài)、素質(zhì)和心理行為影響的研究[D].華中師范大學(xué)，2014.[3]金花，林海鵬，馮綺虹，徐禮皙，黃玉山，鄧樹勛.健身運(yùn)動(dòng)處方鍛煉對小學(xué)生身體形態(tài)、機(jī)能的影響研究[J].中國體育科技，2001，02：46-50

[4]張燦燦.體育舞蹈作為小學(xué)體育課程的實(shí)證研究[D].新疆師范大學(xué)，2014.作者簡介：

蘇艷鳳（1983.01.02-），女，吉林四平人，畢業(yè)于吉林體育學(xué)院，本科，職稱：小學(xué)一級(jí)，研究方向：體育教育。

第二篇：體育與身體形態(tài)教學(xué)設(shè)計(jì)

體育與身體形態(tài)教學(xué)設(shè)計(jì)

一、教材分析

1、初中階段是促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，積極參加體育鍛煉是促進(jìn)身心健康發(fā)展最積極、有效的手段之一。

2、初中階段是身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，這一階段身心發(fā)展水平將對今后一生產(chǎn)生重要的影響。

二、學(xué)情分析

初中學(xué)生已經(jīng)進(jìn)入身體形態(tài)和生理機(jī)能的發(fā)育高峰時(shí)期。在這一階段進(jìn)行體育鍛煉可以促進(jìn)身體的生長發(fā)育，使身高增長，體重增加，呼吸機(jī)能和心臟功能提高。

三、教學(xué)目標(biāo)

1.了解自己的身體形態(tài)，并對自己的身體形態(tài)進(jìn)行簡單評(píng)價(jià)。2.了解體育鍛煉對身體形態(tài)的影響。

3.掌握促進(jìn)身體形態(tài)的體育鍛煉方法以及在形體練習(xí)中應(yīng)注意的事項(xiàng)

四、教學(xué)重難點(diǎn)

教學(xué)重點(diǎn)：體育鍛煉對身體形態(tài)的影響。

教學(xué)難點(diǎn)：參照形態(tài)練習(xí)中應(yīng)注意的事項(xiàng)，合理地參加體育鍛煉。

五、教學(xué)流程

一、導(dǎo)入：參照形態(tài)練習(xí)中應(yīng)注意的事項(xiàng)，合理地參加體育鍛煉。

二、首先引導(dǎo)同學(xué)們觀看健美運(yùn)動(dòng)員健碩的肌肉以及體現(xiàn)力與美的身體形態(tài)，觀看籃球運(yùn)動(dòng)員普遍擁有的高大雄健的體魄；模特和體操運(yùn)動(dòng)員的體形之后向大家提出問題：你希望自己擁有健美的體形嗎？

三、正確的身體形態(tài)：體態(tài)無時(shí)不存在于你的舉手投足之間，優(yōu)雅的體態(tài)是人有教養(yǎng)，充滿自信的完美表達(dá)。美好的體態(tài)，使你氣質(zhì)高雅、年輕，身上的衣服顯得更漂亮；善于用形體語言與別人交流，你會(huì)受益匪淺。

四、新授：

1、了解自已的身體形態(tài)

A.身體形態(tài)的定義；身體形態(tài)：是身體的外部形狀和特征。掌握克托萊指數(shù)的計(jì)算方法

B.克托萊指數(shù)的定義和計(jì)算公式；克托萊指數(shù)＝體重(kg)÷身高(cm)×1000；同學(xué)們在閱讀完之后,可以依據(jù)自已的實(shí)際情況求出自已的克托萊指數(shù)并和第五頁的有關(guān)全國均值進(jìn)行對比。C.描述身體形態(tài)的指標(biāo)：身高、體重、胸圍和坐高；

D.學(xué)生對身體形態(tài)發(fā)育的評(píng)價(jià)：分組、討論和評(píng)價(jià)（10—12人一組，各小組對身體形態(tài)進(jìn)行討論和評(píng)價(jià)，并寫出兩條促進(jìn)身體形態(tài)發(fā)展的鍛煉方法。并在課堂上進(jìn)行全班同學(xué)交流，老師點(diǎn)評(píng)指導(dǎo)）。

2、掌握體育鍛煉對身體形態(tài)的影響

A.初中階段身體形態(tài)發(fā)育的特點(diǎn)：（1）身高的增長。（2）體重的增長。（3）胸圍的增長。

B.體育鍛煉對身體形態(tài)發(fā)育影響的原因分析；經(jīng)常參加體育鍛煉可以改善人體的血液循環(huán)，增強(qiáng)身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，使骨細(xì)胞生長更旺盛，并能使骨骼變得更加粗壯堅(jiān)實(shí)，可使軟骨的細(xì)胞正常增殖，促進(jìn)骨骼的生長速度，從而使身體長高。體育活動(dòng)加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗狀、結(jié)實(shí)發(fā)達(dá)有力。

3、初中生正處于發(fā)育階段，所以在形體練習(xí)中要注意

A.讓學(xué)生養(yǎng)成正確的站、行、跑、跳的身體姿勢；（通過體育鍛煉使人做出來的動(dòng)作更加靈活、協(xié)調(diào)、舒展、大方）B.使學(xué)生明白在形體練習(xí)中不宜做過重的負(fù)重練習(xí)；

C.在練習(xí)中要變換體位，使形體均衡發(fā)展；注意養(yǎng)成正確身體姿勢和全面發(fā)展。

三、課堂小結(jié)：

1、什么是身體形態(tài)？

2、為什么體育鍛煉能促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)展？

3、形體練習(xí)中就注意的事項(xiàng)有哪幾方面？

第三篇：淺析體育舞蹈對大學(xué)生身心健康的影響

淺析體育舞蹈對大學(xué)生身心健康的影響

摘要：分析高校體育舞蹈教學(xué)對大學(xué)生身心健康的影響，主要從音樂及舞蹈方面對大學(xué)生生理及心理的影響或作用進(jìn)行討論，說明了體育舞蹈在大學(xué)生素質(zhì)教育中不可替代的作用。關(guān)鍵詞：體育舞蹈、大學(xué)生、身心健康

一、體育舞蹈對大學(xué)生的健身作用

（一）加速新陳代謝，提高人體機(jī)能

舞蹈可以健身、悅性早已被人們注意。我國古代樂舞的創(chuàng)立也是為改變“民氣郁于而滯著，筋骨瑟縮不達(dá)”的狀況。美國體育家古里克曾說：“跳舞能消除過剩的脂肪，代之以健壯的肌肉組織，使軟化、遲鈍和缺乏活力的肌肉重新變得充滿活力和具有彈性。”在德國，有人對業(yè)余體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員和800m跑運(yùn)動(dòng)員做過比較，發(fā)現(xiàn)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員在跳過一個(gè)1.5min 的快步舞后，心律與 800m跑運(yùn)動(dòng)員并無區(qū)別。參加體育舞蹈運(yùn)動(dòng)起能量消耗指標(biāo)屬于中等，與其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相比較：快步舞、恰恰恰接近于長跑；華爾茲和探戈高于網(wǎng)球；狐步舞接近于網(wǎng)球；倫巴和牛仔接近和高于廣播體操。所以，參加體育舞蹈運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)新陳代謝，提高身體機(jī)能，能夠達(dá)到鍛煉身體的目的，起到了豐富大學(xué)生健身內(nèi)容的作用。

（二）有利于改善身體形態(tài)

體育舞蹈練習(xí)者的姿態(tài)是舒展挺拔的，跳舞時(shí)始終要保持抬頭、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀部夾緊上提的姿態(tài)。這種嚴(yán)格的身體姿態(tài)要求，符合體育美學(xué)原則（姿態(tài)美）。合理地進(jìn)行體育舞蹈運(yùn)動(dòng)，通過優(yōu)雅的姿態(tài)練習(xí)，使身體各個(gè)部位和肌肉得到協(xié)調(diào)、勻稱的發(fā)展，增強(qiáng)整個(gè)軀體的協(xié)調(diào)性、靈敏性，彌補(bǔ)缺陷、優(yōu)化姿態(tài)。合理的運(yùn)動(dòng)量能有效地消耗體內(nèi)多余脂肪，改善身體曲線，使人體外形更加的挺拔、體態(tài)更加剛健優(yōu)美。所以說體育舞蹈是一項(xiàng)很好的健與美的形體訓(xùn)練項(xiàng)目。學(xué)生的身體處在生長發(fā)育的階段，這一時(shí)期學(xué)生生理機(jī)能與身體素質(zhì)的發(fā)展情況將影響其今后的一生，體育舞蹈能有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì)水平。學(xué)生對追求健美的體格，優(yōu)美端莊的姿態(tài)、勻稱和諧的形體，舉止瀟灑的風(fēng)度非常重視，因此，學(xué)校體育舞蹈課對增加學(xué)生體質(zhì)，塑造良好體態(tài)，培養(yǎng)良好的氣質(zhì)風(fēng)度有重要作用。

二、體育舞蹈對大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用

（一）調(diào)節(jié)大學(xué)生焦慮、抑郁等情緒，消除疲勞，緩解心中壓抑

現(xiàn)代大學(xué)生任務(wù)繁重、學(xué)習(xí)緊張，競爭激烈，社會(huì)對他們的要求日益嚴(yán)格，他們的精神壓力越來越大，而且很大一部分都是獨(dú)生子女，他們的心理承受能力較差，逆反心理強(qiáng)，社會(huì)交往能力弱，這種現(xiàn)狀是我國高校正面臨和急需解決的問題，舞蹈運(yùn)動(dòng)能消除人們?nèi)粘Ｉ罟ぷ骱蛯W(xué)習(xí)中的精神緊張和情緒不安。體育舞蹈是在音樂的伴奏下，通過人體美的形體展現(xiàn)人體的健和美一種特殊健身運(yùn)動(dòng)，音樂可以調(diào)節(jié)人的心理，使人的心情暢，精神愉快，還能調(diào)節(jié)某些不健康的情緒和心態(tài)，如意志消沉和情緒沮喪等。美國心理學(xué)家德里斯考發(fā)現(xiàn)體育舞蹈能成功地減輕大學(xué)生們在考試期間的憂郁情緒，人們還發(fā)現(xiàn)通過舞蹈練習(xí)可以松弛人的煩躁情緒，消除疲勞，緩解心中的壓抑。體育舞蹈的音樂可以使人們的心理得到放松，在優(yōu)美的音樂中進(jìn)行舞蹈可以拉近人與人之間的距離，消除人與人之間的對立與敵意。

（二）培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神，提高社會(huì)交往能力

體育舞蹈帶有群眾性，通常是需要兩個(gè)人共同合作的。特別是大學(xué)生在學(xué)校上課的時(shí)候，40多個(gè)同學(xué)在同一間教室翩翩起舞，產(chǎn)生出融洽和諧的氛圍。體育舞蹈仍然繼承交際舞交性的特點(diǎn)，它是是人們交流思想，抒發(fā)情感，消除隔閡，相互溝通的最好形式之一。在優(yōu)美的舞姿和輕快的樂曲相伴下，人們的自我封閉意識(shí)在這里會(huì)得到徹底的解脫，舞場中的融洽、和諧、高雅的氣氛亦能增強(qiáng)人們的溝通和交往的意識(shí)。可見，體育舞蹈活動(dòng)即增進(jìn)了舞伴、舞友之間的友誼，豐富了社會(huì)生活，提高了參加者的人際交往能力。

（三）有利于提高大學(xué)生的審美意識(shí)與審美能力

審美能力是人們評(píng)價(jià)、感受和欣賞美的能力。在大學(xué)中,由于每個(gè)學(xué)生所處環(huán)境及文化素質(zhì)等方面都存在差異,各個(gè)學(xué)生的審美意識(shí)、經(jīng)驗(yàn)、修養(yǎng)、感官和心理結(jié)構(gòu)思維、想象力都不盡相同。體育舞蹈對提高大學(xué)生的審美能力提供了潛在的能量。各種舞蹈的風(fēng)格形式、音樂、速度不同,蘊(yùn)藏著豐富的內(nèi)涵,能給大學(xué)生以較強(qiáng)的藝術(shù)感官刺激。學(xué)生在參與這項(xiàng)活動(dòng)時(shí),不僅可以欣賞到優(yōu)美的舞曲,還可以在優(yōu)美的舞步中領(lǐng)會(huì)人們的形體美和動(dòng)作美,并充分展現(xiàn)他們的青春活力。

（四）提升大學(xué)生的自信心和自我滿意度，提升幸福感 體育舞蹈能有效的改善人的身體形態(tài)，使我們擁有一個(gè)自我滿意的身體形態(tài)。人們對自身的滿意程度就會(huì)不斷提高，同時(shí)，自信心也會(huì)得到提高。因此，無論在學(xué)習(xí)、工作和生活中都能擁有一個(gè)積極的情緒，而積極的情緒對人體經(jīng)?；顒?dòng)起到良好的促進(jìn)作用，可以提高體力和腦力勞動(dòng)的效率,有助于發(fā)揮出自己的最大能力。例如：人們可以通過練習(xí)華爾茲、狐步和倫巴等節(jié)奏稍慢的這一類型的體育舞蹈項(xiàng)目，使人們得到高層的幸福感,即精神的幸福，是一種擺脫了一切人世束縛苦惱的超現(xiàn)實(shí)的幸福。而對于主觀幸福而言，人的主觀身體感受比客觀身體形象更重要,人感到空虛時(shí)，他可以通過體育舞蹈來充實(shí)生活，消除空虛感，提高人的自我調(diào)節(jié)能力。此外，有研究表明，經(jīng)過一段時(shí)間的系統(tǒng)專業(yè)訓(xùn)練，人的舞蹈技能會(huì)有所提高，而隨著舞蹈技能的提高而產(chǎn)生的驕傲和愉快的情緒能促進(jìn)高自尊心的發(fā)展。綜上所述：體育舞蹈能愉悅大學(xué)生的身心,使大學(xué)生們以健康的體魄、優(yōu)雅的氣質(zhì)、開朗的性格和高品位的欣賞能力進(jìn)入社會(huì)的競爭；體育舞蹈是高等教育的重要組成部分，是學(xué)校發(fā)展和完善大學(xué)生身體生理心理素質(zhì)的重要手段，是高層次人才培養(yǎng)不可缺少的重要內(nèi)容，在實(shí)施大學(xué)生素質(zhì)教育中具有其他課程不可替代的作用。

第四篇：體育舞蹈對大學(xué)生心理健康的影響

體育舞蹈對大學(xué)生心理健康的影響

體育舞蹈也稱“國際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞”。體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。是以男女為伴的一種步行式雙人舞的競賽項(xiàng)目。分兩個(gè)項(xiàng)群，十個(gè)舞種。其中摩登舞項(xiàng)群含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞項(xiàng)群包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每個(gè)舞種均有各自舞曲、舞步及風(fēng)格。根據(jù)各舞種的樂曲和動(dòng)作要求，組編成各自的成套動(dòng)作。

標(biāo)準(zhǔn)交誼舞起源于古代土風(fēng)舞，經(jīng)歷對舞、圈舞、行列舞、集體舞等演變過程，成為流傳廣泛的社交舞蹈。19世紀(jì)20年代后，英國皇家舞蹈教師協(xié)會(huì)對原“舞種”、“舞步”、“舞姿”等進(jìn)行規(guī)范整理，制定比賽方法，始形成國際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞，并于1947年在德國柏林舉行第一屆世界標(biāo)準(zhǔn)交誼舞錦標(biāo)賽?，F(xiàn)已發(fā)展成藝術(shù)性高、技巧性強(qiáng)的競技性項(xiàng)目。比賽按音樂節(jié)奏配合、身體基本姿勢、舞蹈動(dòng)作、旋律的掌握以及對音樂的理解、舞步等方面評(píng)定運(yùn)動(dòng)員的成績。

近年來，體育舞蹈被引入校園，受到廣大學(xué)生的熱烈歡迎。通過多年來對學(xué)生的調(diào)查表明，65％以上的學(xué)生對體育舞蹈有著濃厚的學(xué)習(xí)興趣，是最受歡迎的選修課內(nèi)容之一。

甚至每學(xué)期的體育舞蹈選修課無法滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)要求。在學(xué)生的呼吁下，定期舉辦幾次體育舞蹈培訓(xùn)班，開設(shè)摩登舞、拉丁舞課程，以此來滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)要求，這一切充分說明大學(xué)生對體育舞蹈有著濃厚的興趣。興趣是推動(dòng)大學(xué)生求知的內(nèi)驅(qū)力，當(dāng)他們選擇自己有興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如體育舞蹈，就能自覺承受運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度物密度來發(fā)展身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自煉能力，有利于提高運(yùn)動(dòng)技能和養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣。

這個(gè)學(xué)期，我體育選修課正是體育舞蹈。主要是學(xué)習(xí)摩登舞（modern）中的華爾茲舞（waltz）和拉丁舞（latin）中的倫巴（rumba）。華爾茲舞步起伏連綿，舞姿華麗典雅。旋律悠揚(yáng)而緩慢、有抒發(fā)性旋律的慢華爾茲舞曲，舞蹈慢速連貫滑動(dòng)。而倫巴則具有舒展優(yōu)美，婀娜多姿，柔媚抒情的風(fēng)格，使我在學(xué)習(xí)的同時(shí)陶冶心情，身心愉快。也正是這個(gè)原因，我發(fā)覺體育舞蹈對心理發(fā)面有著一定的影響。

首先，體育舞蹈有利于改善身體形態(tài)。

體育舞蹈練習(xí)者的姿態(tài)是舒展挺拔的，跳舞時(shí)始終要保持抬頭、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀部夾緊上提的姿態(tài)。這種嚴(yán)格的身體姿態(tài)要求，符合體育美學(xué)原則（姿態(tài)美）。合理地進(jìn)行體育舞蹈運(yùn)動(dòng)，通過優(yōu)雅的姿態(tài)練習(xí)，使身體各個(gè)部位和肌肉得到協(xié)調(diào)、勻稱的發(fā)展。增強(qiáng)整個(gè)軀體的協(xié)調(diào)性、靈敏性。彌補(bǔ)缺陷、優(yōu)化姿態(tài)。合理的運(yùn)動(dòng)量能有效地消耗體內(nèi)多余脂肪，改善身體曲線，使人體外形更加的挺拔、體態(tài)更加剛健優(yōu)美。這是物理層面的。當(dāng)擁有如此一個(gè)美妙的外形時(shí)，人們就能以一種優(yōu)雅的姿態(tài)進(jìn)行各種活動(dòng)。有助于培養(yǎng)自信心，增強(qiáng)個(gè)人魅力。同時(shí)，優(yōu)美的形態(tài)更容易得到他人的贊許與認(rèn)可。體育

舞蹈是一種展示的活動(dòng)。長期練習(xí)，可以在一定程度上使人產(chǎn)生表現(xiàn)的欲望，并由此達(dá)到自我滿足。

其次，體育舞蹈帶有自娛性。體育舞蹈運(yùn)動(dòng)的過程也是一個(gè)追求美、創(chuàng)造美、實(shí)現(xiàn)美的過程，參與者在活動(dòng)中可以表現(xiàn)美、欣賞美，獲得美的享受。在舞動(dòng)的過程中，人們也能感受到快樂。已有調(diào)查證實(shí)積極參加體育舞蹈活動(dòng)者的心理健康水平顯著的高于普通常人的水平，說明體育舞蹈對心理健康的促進(jìn)作用是十分明顯的。近年來，有關(guān)有氧運(yùn)動(dòng)的健心效應(yīng)已被愈來愈多的科學(xué)研究證實(shí)。如皮特魯茨羅（Petruzzllo,1991），拉方丹

（Lafontaine,1992）等人的研究表明，有氧練習(xí)即可以降低焦慮，也可以降低抑郁有氧練習(xí)對長期的性的輕微到中度的焦慮癥和抑郁癥等都有治療的作用；無氧練習(xí)只對抑郁有調(diào)節(jié)和治療作用，但不能有效的降低焦慮。因此如果希望改善整體的情緒狀況，最好采用有氧練習(xí)，有氧練習(xí)的健心效應(yīng)應(yīng)更加顯著。據(jù)50名體育舞蹈班學(xué)員的心率測試表明，體育舞蹈與國際上流行的有氧運(yùn)動(dòng)、有氧操、有氧舞蹈是有區(qū)別的，有氧運(yùn)動(dòng)的心率指標(biāo)一般在125--150次/分，而體育舞蹈中有些舞種的心率指標(biāo)以超過180次/分，如快步舞、恰恰恰、加依夫等。人體活動(dòng)的能量代謝以處于無氧代謝狀態(tài)。從研究結(jié)果可知，體育舞蹈是一項(xiàng)中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。根據(jù)拉方丹等人的研究，這類有氧運(yùn)動(dòng)對焦慮、抑郁等情緒障礙有顯著的調(diào)節(jié)作用。

最后，體育舞蹈還帶有群眾性。跳舞，通常是需要兩個(gè)人共同合作的。特別是我在學(xué)校上課的時(shí)候，40多個(gè)同學(xué)在同一間教室翩翩起舞，產(chǎn)生出融洽和諧的氛圍。體育舞蹈仍然繼承交際舞交性的特點(diǎn)，它是是人們交流思想，抒發(fā)情感，消除隔閡，相互溝通的最好形式之一。在優(yōu)美的舞姿和輕快的樂曲相伴下，人們的自我封閉意識(shí)在這里會(huì)得到徹底的解脫，舞場中的融洽、和諧、高雅的氣氛亦能增強(qiáng)人們的溝通和交往的意識(shí)。可見，體育舞蹈活動(dòng)即增進(jìn)了舞伴、舞友之間的友誼，豐富了社會(huì)生活，提高了參加者的人際交往能力。根據(jù)司徒炳坤等人研究的結(jié)果——體育舞蹈活動(dòng)對“人際關(guān)系”和“敵對” 兩項(xiàng)因子的得分顯著低于全國常模的水平，說明體育舞蹈運(yùn)動(dòng)對這兩項(xiàng)心理健康因子的積極促進(jìn)作用顯著?？梢哉J(rèn)為，體育舞蹈是一項(xiàng)非常有益于身心健康，特別是心理健康的體育運(yùn)動(dòng)。

由以上三點(diǎn)可以得出，體育舞蹈對人們，特別是大學(xué)生，的心理健康有著積極的作用。在現(xiàn)代“健康”體育教育新觀念的影響下，體育舞蹈將會(huì)以它獨(dú)特的方式受到更多人的關(guān)注與喜愛。

第五篇：體育舞蹈教學(xué)對大學(xué)生心理素質(zhì)的影響

體育舞蹈教學(xué)對大學(xué)生心理素質(zhì)的影響

摘 要：體育舞蹈是隨著時(shí)代的進(jìn)步，社會(huì)精神文明與物質(zhì)文明發(fā)展的產(chǎn)物。它將體育元素、舞蹈元素、音樂元素、美學(xué)元素融為一體，在音樂的伴奏下，雙人或者多人配合以身體動(dòng)作舞蹈為基本內(nèi)容的一項(xiàng)具有競技性和舞蹈藝術(shù)欣賞性的體育運(yùn)動(dòng)性舞蹈。本文對體育舞蹈教學(xué)對大學(xué)生心理素質(zhì)的影響進(jìn)行了分析，主要從體育舞蹈教學(xué)提高大學(xué)生審美素質(zhì)、體育舞蹈教學(xué)降低大學(xué)生的負(fù)面情緒、體育舞蹈教學(xué)促進(jìn)大學(xué)生身心健康三個(gè)方面展開了詳細(xì)闡述。

關(guān)鍵詞：體育舞蹈、審美素質(zhì)、心理素質(zhì)、身心健康

一、體育舞蹈的概念

體育舞蹈顧名思義它是體育運(yùn)動(dòng)中的一種，它是繼花樣游泳、花樣滑冰、藝術(shù)體操后的又一項(xiàng)新興的體育與藝術(shù)相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)。它是隨著時(shí)代的進(jìn)步，社會(huì)精神文明與物質(zhì)文明發(fā)展的產(chǎn)物。它將體育、舞蹈、音樂、美學(xué)融為一體，在音樂的伴奏下，雙人或者多人配合以身體動(dòng)作舞蹈為基本內(nèi)容的一項(xiàng)具有競技性和舞蹈藝術(shù)欣賞性的體育運(yùn)動(dòng)性舞蹈。因其具有一定的娛樂健身價(jià)值和審美價(jià)值豐富了人們的精神生活，陶冶了人們的情操，比普通體育運(yùn)用更具有人文性等特點(diǎn)，受到人們的青睞，特別是近幾年來拉丁舞、標(biāo)準(zhǔn)舞、交誼舞隨處可見。隨著體育舞蹈的興起，各大高校也加強(qiáng)了大學(xué)生們體育舞蹈的教學(xué)，并得到了一定的成果。通過教學(xué)訓(xùn)練結(jié)果表明體育舞蹈在提高大學(xué)生的心理素質(zhì)上起到了重要的作用。

二.體育舞蹈教學(xué)對大學(xué)生心理素質(zhì)的影響

2.1體育舞蹈教學(xué)提高大學(xué)生審美素質(zhì)

隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)在的大學(xué)生中每個(gè)人的審美觀念、審美能力隨著時(shí)代因素、社會(huì)地位、經(jīng)濟(jì)地位、及文化修養(yǎng)的不同而變得不同，但其中最根本的制約因素卻只有一個(gè)那就是：個(gè)人自身?xiàng)l件的限制。當(dāng)代大學(xué)生因其還未踏入社會(huì)，各方面條件有限因此對社會(huì)及對審美能力來說也比較有限。而體育舞蹈是一種匯聚了體育元素、舞蹈元素、音樂元素、和美學(xué)元素 為一體的種類繁多，陶冶人們情操和展現(xiàn)人體健與美的社會(huì)運(yùn)動(dòng)。學(xué)校在充分意識(shí)到這一點(diǎn)后，大力開展體育舞蹈教學(xué)課程。因此，大學(xué)生要在學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)下積極主動(dòng)的參加體育舞蹈運(yùn)動(dòng)。大學(xué)生在進(jìn)行體育舞蹈學(xué)習(xí)的過程中，除了欣賞優(yōu)美音樂的同時(shí)更要深入體會(huì)隨著音樂而舞動(dòng)的人體動(dòng)作美和形態(tài)體美。比如倫巴比較側(cè)重嬌柔之美，舞姿比較妖媚而富有情感，探戈和斗牛就比較側(cè)重陽剛之美，比較剛勁頓挫、動(dòng)靜交織、豪爽奔放。每個(gè)動(dòng)作的舉止之間無不體現(xiàn)了當(dāng)代大學(xué)生的健康美、青春美、形體美，對大學(xué)生改善自身的形體和對美的認(rèn)識(shí)及自我審美方面有一定的促進(jìn)作用。通過這種對自身形體和姿態(tài)及自我審美的升華從而很大程度的提高了對審美的能力。大學(xué)生的審美素質(zhì)提高了，才能更進(jìn)一步的理解體育舞蹈中各種舞步的精神所在。高校在對大學(xué)生進(jìn)行體育舞蹈教學(xué)過程中，要充分的將體育舞蹈的美感展示出來，并加強(qiáng)學(xué)生對舞蹈美的理解，通過不斷的訓(xùn)練使學(xué)生明白，進(jìn)行體育舞蹈學(xué)習(xí)不僅可以增強(qiáng)自我體格 還能滿足大學(xué)生對勻稱的形體美的追求，并且可以提高大學(xué)生的審美素質(zhì)。審美素質(zhì)提高了，意味著大學(xué)生具備一定的鑒賞能力了，在以后的體育舞蹈藝術(shù)生涯中將有著重要的意義。

2.2體育舞蹈教學(xué)降低了大學(xué)生的負(fù)面情緒

21世紀(jì)的大學(xué)生絕大多數(shù)都是獨(dú)生子女，賦予了太多家長及社會(huì)對他們的期望，他們身上的擔(dān)子也越來越重，從而承受的精神壓力也越來越大.而由于現(xiàn)在學(xué)生任務(wù)繁重大多數(shù)學(xué)生的心理承受能力都比較差，特別是對于即將畢業(yè)的大學(xué)生來說，面對嚴(yán)峻的就業(yè)形勢都處于比較消極的一種精神狀態(tài).一直以來音樂就是個(gè)好東西，人們在意氣消沉、情緒沮喪的時(shí)候只要音樂一響起就可以調(diào)節(jié)我們的心理，使心情舒暢愉悅。而體育舞蹈是在音樂的基礎(chǔ)上再匯聚體育、舞蹈、服飾等元素，具有人文性和社會(huì)性的獨(dú)特健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，隨著音樂的響起，舞姿的擺動(dòng)展現(xiàn)出人體形體的健和美，達(dá)到有效的消除人們?nèi)粘Ｉ钪械臒篮途窬o張及穩(wěn)定人們的情緒。通過調(diào)查表明大學(xué)生在學(xué)習(xí)體育舞蹈過程中，心理都是處在一個(gè)比較放松的狀態(tài)，而且由于體育舞蹈都是雙人或多人配合進(jìn)行的舞蹈，促使大學(xué)生在進(jìn)行學(xué)習(xí)過程中減少人與人之間的隔閡與敵意，消除了人與人之間的陌生感，拉近了人與人之間的距離，營造了一個(gè)和諧民主的舞蹈環(huán)境。大學(xué)生在這種環(huán)境下舞蹈，生活、學(xué)習(xí)中的一切煩惱似乎都煙銷云散了。美國的一位心理學(xué)家德里斯考也曾證實(shí)過體育舞蹈教學(xué)降低大學(xué)生的負(fù)面情緒這一結(jié)論。他指出當(dāng)學(xué)生在考試期間情緒憂郁的時(shí)候但是舞蹈卻能成功的消除學(xué)生的這種煩惱。所以大學(xué)生要積極的參加體育舞蹈課程，既可以使心情得到放輕又可以得到美的享受。

2.3體育舞蹈教學(xué)促進(jìn)大學(xué)生身心健康

通過調(diào)查結(jié)果還表明體育舞蹈教學(xué)能促進(jìn)大學(xué)生的身心健康，治療心理疾病等功能。體育舞蹈促進(jìn)身心健康的原理是：透過音樂，人體富有情感、表情、心理等全身性的舞動(dòng)并通過全身性這一系列的情形關(guān)系機(jī)制來重新調(diào)查整個(gè)人的情緒從而達(dá)到治療心里疾病促進(jìn)身心健康的目的。大家都知道人體在進(jìn)行體育舞蹈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候我們的氣息會(huì)隨著動(dòng)作的舞動(dòng)而變化，當(dāng)膈肌和腹肌的活動(dòng)量增大時(shí)，可促進(jìn)肝臟和胃腸的摩擦從而增強(qiáng)我們的消化功能。而且部分心理學(xué)家還表明人在進(jìn)行體育舞蹈活動(dòng)時(shí)，全神貫注的聽著優(yōu)美的音樂，伴隨著愉悅的舞步，可使頭腦清醒、維護(hù)大腦健康起到調(diào)節(jié)精神和神經(jīng)系統(tǒng)的作用。

三.結(jié)論

綜上所述，體育舞蹈是將體育、舞蹈、音樂、美學(xué)等元素匯聚于一身的新興的獨(dú)特的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。因其具有其它體育運(yùn)動(dòng)所沒有的人文性和社會(huì)性受到廣大人們的青睞，并在提高大學(xué)生心理素質(zhì)上起到了重要作用。首先體育舞蹈教學(xué)提高大學(xué)生審美素質(zhì)，其次體育舞蹈教學(xué)降低了大學(xué)生的負(fù)面情緒，再一個(gè)體育舞蹈教學(xué)促進(jìn)大學(xué)生身心健康。因此，大學(xué)生要主動(dòng)積極的參加體育舞蹈活動(dòng)，使自身各方面素質(zhì)都得到進(jìn)一步提高。

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