第一篇：論文 淺析高校高水平乒乓球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練與比賽的技巧（最終版）

淺析高校高水平乒乓球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練與比賽的技巧

摘要：乒乓球是我國(guó)的“經(jīng)典國(guó)球”，乒乓球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)長(zhǎng)盛不衰，具有雄厚的群眾基礎(chǔ)。乒乓球運(yùn)動(dòng)和比賽在各高校也形成了一定的規(guī)模，各大高校也紛紛成立乒乓球代表隊(duì)，進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練，參加各種比賽活動(dòng)。本文通過(guò)對(duì)各大高校高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)比賽的觀察，結(jié)合自身的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，分析提高大學(xué)生高水平乒乓球運(yùn)動(dòng)員的實(shí)戰(zhàn)技術(shù)，在比賽中取得優(yōu)異成績(jī)的方式、方法。

關(guān)鍵詞：乒乓球運(yùn)動(dòng)員；訓(xùn)練技巧；比賽技巧

一、前言

乒乓球是我國(guó)的“經(jīng)典國(guó)球”，以其對(duì)設(shè)備要求簡(jiǎn)單、速度快、變化多、靈活性強(qiáng)，經(jīng)常練習(xí)可以提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性、協(xié)調(diào)性等特點(diǎn)，廣受歡迎，在高校體育運(yùn)動(dòng)和課外活動(dòng)中也是普遍開(kāi)展，深受高校廣大師生的喜愛(ài)。乒乓球比賽從全局來(lái)講就是檢驗(yàn)日常訓(xùn)練效果的陣地，是訓(xùn)練的有效手段，是提高技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的重要途徑。訓(xùn)練是為了比賽，訓(xùn)練也必須服務(wù)并服從于比賽。

二、高水平乒乓球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練與比賽的技巧

（一）合理的專(zhuān)項(xiàng)速度訓(xùn)練。乒乓球是一項(xiàng)對(duì)速度要求特別高的運(yùn)動(dòng)，要求運(yùn)動(dòng)員在極短的時(shí)間內(nèi)對(duì)瞬息萬(wàn)變的擊球有較強(qiáng)反應(yīng)能力和應(yīng)變能力，可以說(shuō)誰(shuí)的速度快，誰(shuí)就在比賽中占據(jù)上風(fēng)，所以說(shuō)，發(fā)展速度素質(zhì)在乒乓球運(yùn)動(dòng)中尤為重要。通過(guò)對(duì)大學(xué)生比賽的觀察以及自身實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，有些高水平運(yùn)動(dòng)員的基本功比較扎實(shí)，但是往往由于速度跟不上在比賽中被動(dòng)甚至失利。尤其是“左推右攻型”選手，他們的發(fā)球和搶球能力較好，但是步伐和速度卻相對(duì)較慢，再加上自身“推擋”技術(shù)的不成熟，容易在推球中出界。對(duì)于此類(lèi)問(wèn)題的解決措施就是進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)速度訓(xùn)練。在快速擊球的過(guò)程中，速度可達(dá)到20m/s，比賽中一個(gè)回合的運(yùn)行速度大約為0.2s，在這樣的情形下就要求運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行準(zhǔn)確判斷，快速反應(yīng)。此外，就是乒乓球運(yùn)動(dòng)在擊球上的規(guī)律性問(wèn)題，對(duì)于單個(gè)擊球動(dòng)作而言有規(guī)律可循，可是當(dāng)多個(gè)動(dòng)作結(jié)合運(yùn)用時(shí)，變沒(méi)有規(guī)律可言，動(dòng)作頻率也會(huì)被打破。因此在乒乓球運(yùn)動(dòng)的專(zhuān)項(xiàng)速度訓(xùn)練中要尤其注意訓(xùn)練單個(gè)動(dòng)作的轉(zhuǎn)換速度和迅速判斷的速度。

提高高水平運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)速度應(yīng)該從訓(xùn)練的方法與手段和訓(xùn)練中的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排兩個(gè)方面入手。

1、訓(xùn)練的方法與手段：結(jié)合乒乓球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)的特點(diǎn)進(jìn)行如下練習(xí)，達(dá)到提高專(zhuān)項(xiàng)速度訓(xùn)練的目的。

（1）對(duì)于左右移動(dòng)步伐和交叉步伐移動(dòng)的練習(xí)，時(shí)間盡量控制在30S。

（2）在用多球進(jìn)行各種守球與攻球的練習(xí)中，最主要的是提高步伐的移動(dòng)速度。（3）進(jìn)行沿球臺(tái)變向跑和鉛球臺(tái)滑步接力練習(xí)。（4）模球臺(tái)兩腳進(jìn)行左右移動(dòng)的快速練習(xí)。（5）負(fù)杠鈴進(jìn)行提踵練習(xí)。

（6）持輕啞鈴進(jìn)行前臂內(nèi)、外環(huán)繞練習(xí)。（7）進(jìn)行杠鈴負(fù)重雙腳跳和左右跨步跳練習(xí)。

2、訓(xùn)練中的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排

在乒乓球運(yùn)動(dòng)的專(zhuān)項(xiàng)速度訓(xùn)練中，要達(dá)到良好的效果，就必須給予運(yùn)動(dòng)員適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。對(duì)運(yùn)動(dòng)員負(fù)荷量的確定要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員自身的訓(xùn)練水平、身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，此外還要參考運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、參訓(xùn)人數(shù)以及訓(xùn)練分組等方面的情況。在運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的整個(gè)過(guò)程中要呈現(xiàn)：負(fù)荷——進(jìn)入疲勞階段——疲勞恢復(fù)——達(dá)到提高的有效過(guò)程。

對(duì)于高校高水平的大學(xué)生來(lái)講，訓(xùn)練時(shí)的強(qiáng)度與負(fù)荷量存在如下關(guān)系：（1）當(dāng)負(fù)荷強(qiáng)度在90%——100%之間時(shí)，強(qiáng)度最大，負(fù)荷量最小。

（2）當(dāng)負(fù)荷強(qiáng)度在75%——90%之間時(shí)，可以采用次最大負(fù)荷量。

（3）當(dāng)負(fù)荷強(qiáng)度在30%——50%之間時(shí)，強(qiáng)度最小，可采用最大負(fù)荷量進(jìn)行訓(xùn)練。所以在每次訓(xùn)練前，要對(duì)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行極限體能測(cè)驗(yàn)。只有在訓(xùn)練過(guò)程中嚴(yán)格遵循運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的相關(guān)原則，才能在訓(xùn)練中收到良好的效果。

（二）進(jìn)行正確的技術(shù)訓(xùn)練

1、技術(shù)訓(xùn)練的重點(diǎn)

對(duì)高水平乒乓球運(yùn)動(dòng)員而言，要想讓他們?cè)谟?xùn)練時(shí)加快擊球的速度，就需要在訓(xùn)練時(shí)重點(diǎn)加強(qiáng)快速揮拍擊球的意識(shí)，以便建立快速的動(dòng)力定型。在這個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中主要有不定點(diǎn)對(duì)不定點(diǎn)練習(xí)和定點(diǎn)、不定點(diǎn)打一點(diǎn)兩種練習(xí)手段。在提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性方面則可以采用多球練習(xí)法，通過(guò)不同的供球速度和不同的供球方法的強(qiáng)化訓(xùn)練，刺激運(yùn)動(dòng)員形成速度反映，進(jìn)而快速擊球。

2、技術(shù)訓(xùn)練的主要方法

（1）攻擊型：推擋結(jié)合側(cè)身；推擋側(cè)身趕正手；從正手突破；從中路突破；正手2/3臺(tái)走位連續(xù)進(jìn)攻；側(cè)身2/3臺(tái)走位連續(xù)進(jìn)攻；兩面擺速訓(xùn)練。

（2）削球型：長(zhǎng)短球先突擊；搓時(shí)結(jié)合突擊；推球結(jié)合突擊。

（3）弧圈型：推壓反手結(jié)合側(cè)身；輕重力量結(jié)合邊線；擺短結(jié)合突擊；主動(dòng)搓球。

（三）進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練，做到“練與賽”的結(jié)合 乒乓球比賽中對(duì)抗方式千變?nèi)f化，要想在比賽中發(fā)揮出良好的水平就必須在訓(xùn)練上下功夫。在加強(qiáng)技巧訓(xùn)練的同時(shí)，做到“練與賽”的結(jié)合。知己知彼方能百戰(zhàn)百勝，在比賽時(shí)要充分了解對(duì)方隊(duì)員，設(shè)計(jì)有效的戰(zhàn)術(shù)方案，同時(shí)針對(duì)比賽進(jìn)行有效的心理模擬與技術(shù)訓(xùn)練。在賽前做好充足的心理與戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備，在賽中結(jié)合戰(zhàn)術(shù)的變換來(lái)施展自己的特長(zhǎng)。同時(shí)，在比賽的過(guò)程中要樹(shù)立信息，形成良好的心態(tài)，沉著應(yīng)戰(zhàn)，就一定能夠在比賽中彰顯實(shí)力，贏得比賽。

參考文獻(xiàn)：

[1] 曹愛(ài)斌；普通高校乒乓球訓(xùn)練中體能訓(xùn)練方法研究[J]；搏擊(體育論壇)；2011-08 [2] 王偉強(qiáng)，阮錦東；提高民辦高校乒乓球訓(xùn)練水平之我見(jiàn)[J]；學(xué)理論；2010-12 [3] 屈芳；多球訓(xùn)練法在普通高校乒乓球訓(xùn)練中的應(yīng)用研究[J]；廣東技術(shù)師范學(xué)院學(xué)報(bào)；2009-10

第二篇：乒乓球比賽運(yùn)動(dòng)員宣誓詞

運(yùn)動(dòng)員代表宣誓

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、親愛(ài)的球友們：

大家上午好！

今天各位球友歡聚一堂，享受比賽，追求健康，這是我們乒乓球界的一件大喜事。首先請(qǐng)?jiān)试S我代表萊蕪球友對(duì)來(lái)自濟(jì)南、泰安、沂源的各位球友表示熱烈的歡迎，同時(shí)感謝寨里溫州商城為我們提供了這次相互學(xué)習(xí)、交流球技、增進(jìn)友誼的好機(jī)會(huì)。

為保證本次比賽順利進(jìn)行，我謹(jǐn)代表所有參加比賽的全體運(yùn)動(dòng)員莊嚴(yán)宣誓：

嚴(yán)格服從大賽組委會(huì)的領(lǐng)導(dǎo)和安排，遵守比賽規(guī)則和紀(jì)律，遵從裁判判罰，尊重對(duì)手和觀眾，公平競(jìng)爭(zhēng)，誠(chéng)實(shí)比賽，勝不驕，敗不餒，積極發(fā)揚(yáng)頑強(qiáng)拼搏的體育精神，友誼第一，比賽第二，賽出風(fēng)格，賽出水平。

最后，預(yù)祝比賽圓滿成功！祝各代表隊(duì)取得優(yōu)異成績(jī)！祝球友們玩得開(kāi)心！

宣誓人：

2012年6月2日

第三篇：30名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行乒乓球比賽

名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行乒乓球比賽，每 2 名運(yùn)動(dòng)員均要賽一場(chǎng)，每場(chǎng)比 賽 3 局 2 勝，全部比賽結(jié)束后所有各局比賽最高得分為 26：24，那么至少有（）局的比分是相同的。（寫(xiě)出過(guò)程）最佳答案 因?yàn)橛?30 名運(yùn)動(dòng)員，不妨設(shè)第 1 個(gè)運(yùn)動(dòng)員為 1 號(hào)，第 2 個(gè)運(yùn)動(dòng)員為 2 號(hào)，以此類(lèi)推，第 30 個(gè)運(yùn)動(dòng)員為 30 號(hào)，那第 1 個(gè)運(yùn)動(dòng)員就要和 2 到 30 號(hào)每人比 1 場(chǎng)，故要 29 場(chǎng)，2 號(hào)因?yàn)楹?1 號(hào)比過(guò)了，所以只要 和 3 到 30 號(hào)每人比 1 場(chǎng)，故要 28 場(chǎng)，以此類(lèi)推，共賽 29+28+27+26+25+24+23……+2+1=(29+1)×29÷2=435（場(chǎng)）。因?yàn)榍蟮氖侵辽俚模詮淖畈焕慕嵌瓤紤]，假設(shè)每場(chǎng)都比了 2 局 就結(jié)束了，那么一共比了 435×2=870（場(chǎng)）。再求每局的比分有幾種情況，從乒乓球的規(guī)則上來(lái)說(shuō)，11:1，11:2，有 11:3，11:4 ,11:5, 11： 11:7, 11:8, 11:9, 12:10, 13:11, 14:12, 15;13, 6，16:14, 17:15, 18:16 19:17, 20:18, 21:19, 22:20, 23:21, 24:22, 25:23, 26:24(倒過(guò)來(lái)也算)一共是 48 種可能的比分。最后根據(jù)抽屜原理，算出有 870÷48（去尾）+1=19（場(chǎng)）

第四篇：淺析乒乓球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的訓(xùn)練

長(zhǎng)治學(xué)院學(xué)士學(xué)位論文

淺析乒乓球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的訓(xùn)練

專(zhuān)業(yè)：體育教育 姓名：王幸 學(xué)號(hào)：09409238

指導(dǎo)教師：張劍飛

摘 要：隨著新賽制給乒乓球運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的變化, 在抗環(huán)境的不斷變化和雙方比分的改變情況下, 乒乓球運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)會(huì)隨之發(fā)生很大的變化。目前, 乒乓球技術(shù)飛速發(fā)展, 對(duì)運(yùn)動(dòng)員的剛性、韌性的要求也日趨增強(qiáng)。對(duì)于乒乓球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō), 在關(guān)鍵時(shí)刻, 決定勝負(fù)的不是曾經(jīng)掌握的技術(shù), 良好的心理素質(zhì)和精神狀態(tài)才是成功的關(guān)鍵所在。

關(guān)鍵詞：乒乓球運(yùn)動(dòng)員；新賽制；心理素質(zhì) 研究乒乓球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的重要意義

乒乓球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)主要表現(xiàn)為球體輕、速度快、變化多，比賽方式以單打和雙打?yàn)橹?，?duì)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)技巧、精確度要求都很高，并且乒乓球比賽選手的打法各不相同, 比分領(lǐng)先與落后頻繁交替, 使比賽結(jié)果的偶然性加大, 這些特點(diǎn)對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)員的心理承受能力提出了新的要求。在比賽的關(guān)鍵時(shí)刻，決定勝負(fù)的不僅僅是所掌握的乒乓球技術(shù)，更重要的是具備良好的心理素質(zhì)和頑強(qiáng)的意志。運(yùn)動(dòng)員只有具備了良好的心理狀態(tài)，才能在比賽中充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，取得比賽的勝利。良好的心理素質(zhì)有利于運(yùn)動(dòng)員明確訓(xùn)練目的與比賽的動(dòng)機(jī)，有利于提高思維能力和情緒的穩(wěn)定性，對(duì)人才的培養(yǎng)可起到事半功倍的的結(jié)果。

乒乓球運(yùn)動(dòng)員因?yàn)樾睦硭刭|(zhì)的高低而影響比賽成績(jī)的例子數(shù)不勝數(shù)。如在06年國(guó)際乒聯(lián)職業(yè)循回賽總決賽上韓國(guó)名將吳尚垠以10:6 領(lǐng)先王皓的情況下, 被王皓連得6分, 以12:10取得勝利；在國(guó)球大典暨首屆世界乒乓球總冠軍賽上，首局張怡寧以7:10 落后李佳薇的情況下被張怡寧連扳5 分以12:10 取得勝利，并在第二局以11:1干凈利落地拿下；08年男乒奧運(yùn)會(huì)熱身賽上王勵(lì)勤在大比分3:0落后對(duì)手徐輝的情況下以11:8，11:9，11:8，11:4 連扳四局，實(shí)現(xiàn)驚天逆轉(zhuǎn)。11年乒乓球男子世界杯上，張繼科在2:0落后王浩的情況下逐漸掌控局勢(shì)最終以4:2逆轉(zhuǎn)王浩奪得男單世界杯冠軍。此類(lèi)案例不勝枚舉，可見(jiàn)乒乓球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)在比賽中是多么的重要。

長(zhǎng)治學(xué)院學(xué)士學(xué)位論文 影響運(yùn)動(dòng)員在比賽中心理素質(zhì)不穩(wěn)定的因素

根據(jù)總結(jié)與分析, 因比賽給運(yùn)動(dòng)員造成的心理壓力, 從而引起緊張，焦慮，恐懼，自卑等心理障礙的因素是多方面的，大致可歸納為以下幾方面: 2.1 訓(xùn)練及比賽環(huán)境因素

乒乓球比賽中環(huán)境因素較多，如天氣、場(chǎng)地、燈光、球臺(tái)、對(duì)手、觀眾的氣氛、裁判的判罰以及教練員的期望等外界因素。曾經(jīng)看到一名隊(duì)員在比賽時(shí)，由于場(chǎng)地特別滑，影響了回球的質(zhì)量，以至于出現(xiàn)了急躁情緒，打不好球，后來(lái)手底下的球也不好接, 越打越不順, 導(dǎo)致了比賽的失利。這就是運(yùn)動(dòng)員對(duì)場(chǎng)地環(huán)境不適應(yīng)造成的比賽成績(jī)不佳。2.2擔(dān)負(fù)比賽任務(wù)因素

乒乓球比賽任務(wù)的制定可以對(duì)運(yùn)動(dòng)員起到激勵(lì)的作用, 使其在責(zé)任感和集體榮譽(yù)感的驅(qū)使下發(fā)揮的更好。但這種壓力會(huì)使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生兩種心理反應(yīng)：一是比賽規(guī)模大、任務(wù)重，運(yùn)動(dòng)員越是能興奮，全力以赴地去取的好成績(jī)；二是主觀上想完成任務(wù)，可又過(guò)高估計(jì)對(duì)手而對(duì)自己缺乏信心, 把任務(wù)當(dāng)成了包袱，比賽中出現(xiàn)了怯場(chǎng)，無(wú)法發(fā)揮出正常的水平。另外, 對(duì)手的強(qiáng)弱, 也會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理產(chǎn)生一定的影響。一般來(lái)說(shuō), 強(qiáng)的對(duì)手相對(duì)難打, 弱的對(duì)手相對(duì)容易。但對(duì)有的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)并非如此，有很多水平較高的運(yùn)動(dòng)員輸給了水平較低不如自己的對(duì)手, 往往他們之間相差的就是心理素質(zhì)。2.3 外部環(huán)境及外界壓力因素

有的乒乓球教練員在隊(duì)員沒(méi)有打好球時(shí)，總是一味的去埋怨，甚至輸了球下來(lái)進(jìn)行體罰，以至于每到打比賽時(shí)，一看到教練員就會(huì)想到輸了球的后果，結(jié)果壓力過(guò)大，適得其反。2.4 比賽經(jīng)驗(yàn)及以往成績(jī)因素

經(jīng)驗(yàn)豐富、準(zhǔn)備充分，平時(shí)訓(xùn)練水平較高的乒乓球運(yùn)動(dòng)員, 越容易發(fā)揮出自己的應(yīng)有水平；而比賽經(jīng)驗(yàn)不足的乒乓球運(yùn)動(dòng)員，由于缺乏比賽的歷煉，心理素質(zhì)就比較差，在陌生的環(huán)境里比賽就更容易產(chǎn)生緊張情緒, 思維能力、注意力降低及肌肉僵硬的現(xiàn)象，從而無(wú)法發(fā)揮正常的技戰(zhàn)術(shù)水平。2.5 參賽動(dòng)機(jī)因素

長(zhǎng)治學(xué)院學(xué)士學(xué)位論文

一般乒乓球運(yùn)動(dòng)員參賽的動(dòng)機(jī)分為內(nèi)在動(dòng)機(jī)和外在動(dòng)機(jī)。內(nèi)部動(dòng)機(jī)包括勝任動(dòng)機(jī)、成績(jī)動(dòng)機(jī)以及接受挑戰(zhàn)的動(dòng)機(jī)等；外在動(dòng)機(jī)包括所獲的物質(zhì)利益，如獲得比賽的前三名，給予一定的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。這些內(nèi)外動(dòng)機(jī)對(duì)心理素質(zhì)好的運(yùn)動(dòng)員是一種激勵(lì)，但是對(duì)心理素質(zhì)稍差的運(yùn)動(dòng)員則是一種壓力。他使運(yùn)動(dòng)員不能更好的把精力投入到比賽中去，容易發(fā)揮失常。一般只有內(nèi)外動(dòng)機(jī)有機(jī)的相結(jié)合，才能更有效的調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的積極性, 使運(yùn)動(dòng)員依靠自身的力量克服消極情緒，振奮精神，去奪取比賽的勝利。乒乓球隊(duì)員心理素質(zhì)提高的方法、途徑 3.1 提高認(rèn)識(shí)是實(shí)施心理訓(xùn)練的前提

讓乒乓球運(yùn)動(dòng)員意識(shí)到良好的心理素質(zhì)是比賽獲勝的重要因素。在平時(shí)的訓(xùn)練比賽中要時(shí)刻注意對(duì)自己心理素質(zhì)的調(diào)整和訓(xùn)練。只有在平時(shí)積攢下過(guò)強(qiáng)的心理素質(zhì)才能保證在遇到大賽時(shí)放平心態(tài)。經(jīng)常反思比賽中的心理狀態(tài)可以激發(fā)學(xué)生熱愛(ài)集體、勇于拼搏、積極進(jìn)取的精神。從平時(shí)的點(diǎn)滴做起, 要求運(yùn)動(dòng)員以實(shí)戰(zhàn)的心態(tài)投入每天的練習(xí)。甚至在日常訓(xùn)練中有意識(shí)地給運(yùn)動(dòng)員制造困難，使其在克服困難的過(guò)程中得到意志品質(zhì)的鍛煉。3.2 不斷提高自己的技術(shù)水平

藝高人膽大, 膽大藝更高。技術(shù)水平的高低和心理素質(zhì)的好壞是相輔相成的，在一定程度上具備了高水平的技術(shù)能力可以保證我們?cè)诿鎸?duì)對(duì)手時(shí)保持一個(gè)平常的心態(tài)，也只有感覺(jué)到對(duì)手的實(shí)力不如自己的時(shí)候我們的心態(tài)才是最放松的。這就要求我們?cè)谄匠５挠?xùn)練中要有針對(duì)性的目標(biāo)，勤加苦練，打下扎實(shí)的基本功，掌握高水平的乒乓球技術(shù)，確保訓(xùn)練的高效率性。教練員也要時(shí)刻提醒運(yùn)動(dòng)員在比賽中可能出現(xiàn)的各種問(wèn)題，讓運(yùn)動(dòng)員從思想上、生理上、心理上做好充分準(zhǔn)備。另外, 訓(xùn)練時(shí)內(nèi)容豐富、方法靈活多樣, 要求明確養(yǎng)成分析動(dòng)作的習(xí)慣，提高其判斷分析能力。3.3 賽前賽中的自我調(diào)整

在比賽前，乒乓球運(yùn)動(dòng)員要進(jìn)行自我暗示，告訴自己贏球不是關(guān)鍵，關(guān)鍵是打好每一顆球！感覺(jué)焦躁的時(shí)候不斷深呼吸，讓自己平靜下來(lái)。在場(chǎng)地空閑處自己練練徒手揮拍動(dòng)作或者腳步移動(dòng)，讓自己的運(yùn)動(dòng)肌肉得到一定的放松。3

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也可以和教練或者隊(duì)友聊聊天，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，不讓自己太過(guò)于緊張而發(fā)揮失常。在比賽中一旦出現(xiàn)不利局面，感覺(jué)自己產(chǎn)生緊張焦慮的情緒時(shí), 可用 “擦汗”、“系鞋帶”、“喝水”等戰(zhàn)術(shù)來(lái)調(diào)整呼吸、放松肌肉、分散注意力, 以緩解緊張情況, 調(diào)整狀態(tài)。3.4 模擬比賽訓(xùn)練法

模擬比賽訓(xùn)練法是一種常見(jiàn)的乒乓球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)訓(xùn)練方法。在平常的訓(xùn)練中，模擬比賽場(chǎng)地環(huán)境，可以找一些觀眾觀看你的比賽，不時(shí)吶喊助威；找專(zhuān)業(yè)的乒乓球裁判在邊上裁判，時(shí)刻提醒運(yùn)動(dòng)員比賽進(jìn)展程度；采用標(biāo)準(zhǔn)的乒乓球大賽比賽制度，一切按規(guī)則打球；教練也可以在邊上實(shí)時(shí)錄像，給運(yùn)動(dòng)員一種現(xiàn)場(chǎng)直播的感覺(jué)等，這些方法都可以給運(yùn)動(dòng)員制造一定的心理壓力使運(yùn)動(dòng)員有一種親臨比賽現(xiàn)場(chǎng)的感覺(jué)。只有平時(shí)鍛煉的多了，才不會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員一上場(chǎng)就出現(xiàn)莫名的恐慌，才能保證運(yùn)動(dòng)員水平的正常發(fā)揮。3.5 提高運(yùn)動(dòng)員的文化修養(yǎng)

找一些適合乒乓球運(yùn)動(dòng)員的知識(shí)讀物, 修身養(yǎng)性，不斷開(kāi)闊展眼界，提高自己的文化修養(yǎng)，讓他們?cè)跁?shū)中體會(huì)到那種寧?kù)o沉穩(wěn)的心境。這樣才可以使運(yùn)動(dòng)員具有更強(qiáng)的理解能力、學(xué)習(xí)能力和創(chuàng)新能力, 從而更好地發(fā)揮其主觀能動(dòng)性, 提高在賽場(chǎng)上的應(yīng)變能力。3.6 掌握正確的心理定向

正確的心理定向包括控制對(duì)象、控制時(shí)間、控制比賽結(jié)果等。在控制對(duì)象上, 更多的要求我們控制自己。在比賽中, 要以我為主, 控制住比賽的節(jié)奏和局面, 把勝利的希望建立在自己精湛的球技上, 依靠自己的實(shí)力去戰(zhàn)勝對(duì)方, 而不是建立在依靠對(duì)方發(fā)揮失常而得分的基礎(chǔ)上；在控制時(shí)間上，首先控制的因素是現(xiàn)在，不要因?yàn)閯e人的勝利和失敗而左右自己的情緒，盡全力去打好自己的比賽，贏一顆球要告訴自己再接再厲，輸一顆球要告訴自己不要?dú)怵H趕緊著眼下一顆球，從零開(kāi)始，絕不服輸。在控制比賽的結(jié)果上，我們更多的是告訴自己要注重控制乒乓球比賽的過(guò)程而不是比賽的結(jié)果，多考慮技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮，少一些個(gè)人情緒，只有這樣才能保證從始至終有一個(gè)良好的心態(tài)。3.7 賽后的心理調(diào)整

賽后可以適當(dāng)?shù)陌才牌古仪蜻\(yùn)動(dòng)員積極性休息，進(jìn)行一些有利于心情舒暢的活動(dòng)，采取轉(zhuǎn)移注意力的措施，消除疲勞和緊張情緒，緩解比賽帶來(lái)的壓抑和心

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理負(fù)擔(dān)，使運(yùn)動(dòng)員盡快的回到正常的訓(xùn)練和生活中來(lái)。4 結(jié)論與建議 4.1 結(jié)論

乒乓球是一種斗智斗勇的比賽，在技戰(zhàn)術(shù)能力較量的同時(shí)更多的是運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的一種較量。心理素質(zhì)訓(xùn)練是一種有目的有意識(shí)的施加給運(yùn)動(dòng)員的積極影響，只有把心理素質(zhì)訓(xùn)練和身體訓(xùn)練結(jié)合在一起，形成相輔相成的整體，才能最大限度的挖掘運(yùn)動(dòng)員的潛能，使運(yùn)動(dòng)員獲得更好的比賽成績(jī)?？偠灾?，在賽場(chǎng)上主要靠自己的應(yīng)變能力，每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性特點(diǎn)不同，場(chǎng)上遇到問(wèn)題后調(diào)節(jié)的方法也就不同，運(yùn)動(dòng)員自己要對(duì)自己有一個(gè)了解，什么樣的情況用什么樣的調(diào)節(jié)方法，只要能有效的調(diào)節(jié)好自己的情緒，對(duì)比賽有積極的作用就好。使自己在比賽中打出特點(diǎn)，打出風(fēng)格，把自己應(yīng)有的技、戰(zhàn)術(shù)水平發(fā)揮出來(lái)。4.2 建議

乒乓球運(yùn)動(dòng)員在平常的訓(xùn)練中，在進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練的時(shí)候一定要加強(qiáng)對(duì)心理素質(zhì)的訓(xùn)練。熟練掌握心理素質(zhì)訓(xùn)練的方法，把心理素質(zhì)的訓(xùn)練放到和技術(shù)水平訓(xùn)練同等重要的位置。

在比賽中只有保持一個(gè)良好的心理素質(zhì)才能讓我們更快的進(jìn)入比賽狀態(tài)，才能讓運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平得到充分的發(fā)揮。失敗有時(shí)在所難免，但經(jīng)歷的挫折多了會(huì)給我們積累更多的比賽經(jīng)驗(yàn)，也會(huì)讓我們的心理素質(zhì)得到一個(gè)更高的提升。因此，要積極、認(rèn)真的面對(duì)每一場(chǎng)比賽的每一個(gè)球，無(wú)論結(jié)果怎么樣，都會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員在歷練的過(guò)程中成長(zhǎng)起來(lái)的。

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參考資料：

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The Mental Diathesis Training for College Table Tennis Athletes Name:Wang Xing Instructor:Zhang Jian-fei Abstract: Table tennis is a skillful and strong antagonism sport.With the environment and scores changing, athletes’mental conditions change a lot.The skills have developed, so the requirements of flexibility and stability for athletes go up.For a table tennis player, in the crucial moment, it’s the strong mental diathesis, not the skills, that leads the athletes to success.Key words: table tennis athletes;new competition rules;mental diathesis 7

第五篇：2013年28所在京高校招高水平運(yùn)動(dòng)員

http://)公示。

北京教育考試院高招辦有關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，根據(jù)教育部規(guī)定，通過(guò)高水平運(yùn)動(dòng)員統(tǒng)一測(cè)試、學(xué)校體育專(zhuān)項(xiàng)測(cè)試合格的考生還要參加高考，高考成績(jī)要達(dá)到生源所在地本科第二批錄取控制分?jǐn)?shù)線。對(duì)少數(shù)體育專(zhuān)項(xiàng)測(cè)試成績(jī)特別突出，確有培養(yǎng)前途，且高考成績(jī)達(dá)到生源所在省(自治區(qū)、直轄市)本科第二批次錄取控制分?jǐn)?shù)線65%的考生，由招生院校提出申請(qǐng)，經(jīng)公示和省級(jí)招辦審核批準(zhǔn)，方可錄取。該類(lèi)考生錄取人數(shù)不超過(guò)院校當(dāng)年高水平運(yùn)動(dòng)員錄取總數(shù)的30%。

此外，獲得一級(jí)運(yùn)動(dòng)員、運(yùn)動(dòng)健將、國(guó)際健將及武術(shù)武英級(jí)(或以上)稱(chēng)號(hào)之一的考生，可申請(qǐng)參加招生院校組織的文化課單獨(dú)考試。

記者從部分高校了解到，招收高水平運(yùn)動(dòng)員測(cè)試有的已結(jié)束，有的安排在3月。目前，各高校高水平運(yùn)動(dòng)員招生簡(jiǎn)章已公布，考生要及時(shí)關(guān)注高校招生網(wǎng)站。

具備2013年招收高水平運(yùn)動(dòng)員資格的在京高校名單及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

序號(hào)學(xué)校名稱(chēng)項(xiàng)目

1北京大學(xué)田徑、籃球、足球、乒乓球、羽毛球、健美操、賽艇

2中國(guó)人民大學(xué)田徑、籃球、排球、足球、網(wǎng)球

3清華大學(xué)田徑、籃球、排球、游泳、射擊、健美操、賽艇

4北京交通大學(xué)田徑、籃球、排球、羽毛球、跆拳道

5北京科技大學(xué)田徑、籃球、足球、羽毛球、跆拳道

6中國(guó)石油大學(xué)(北京)田徑、羽毛球

7北京郵電大學(xué)乒乓球、武術(shù)

8華北電力大學(xué)田徑、籃球

9北京化工大學(xué)籃球、網(wǎng)球、健美操

10中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)田徑、足球、橄欖球

11北京林業(yè)大學(xué)田徑

12北京中醫(yī)藥大學(xué)武術(shù)、足球、健美操

13北京師范大學(xué)田徑、籃球、足球、橄欖球、健美操

14北京外國(guó)語(yǔ)大學(xué)游泳

15對(duì)外經(jīng)濟(jì)貿(mào)易大學(xué)籃球

16中央財(cái)經(jīng)大學(xué)排球

17中國(guó)政法大學(xué)排球、乒乓球

18中央民族大學(xué)網(wǎng)球

19北京理工大學(xué)田徑、足球、武術(shù)

20北京航空航天大學(xué)田徑、排球、足球、定向越野

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http:///22 23 24 25 26 27 28北京聯(lián)合大學(xué)足球、健美操 北京工業(yè)大學(xué)籃球、足球、排球、游泳、羽毛球 北方工業(yè)大學(xué)棒球、壘球 首都師范大學(xué)健美操、定向越野 首都經(jīng)濟(jì)貿(mào)易大學(xué)籃球、游泳 北京石油化工學(xué)院田徑 中國(guó)地質(zhì)大學(xué)(北京)田徑、定向越野、攀巖、跆拳道 中國(guó)礦業(yè)大學(xué)田徑、籃球、游泳、網(wǎng)球、定向越野

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