第一篇：花樣跳繩社團管理制度

花樣跳繩社團管理制度

一、簡介

為了促進我校跳繩社團的良好修養(yǎng)，保證社團的訓練、計劃順利進行，維護社團的聲譽和樹立社員的良好形象，營造一個團結、嚴肅、活潑、和諧的訓練氣氛，特制定此管理制度。

二、總則

1、名稱

本社團全稱為“邦巴小學花樣跳繩社團”

2、性質

花跳社團是直接屬于邦巴小學學生團體組織，由拜娟王志慶老師擔任指導，跳繩隊員由熱愛跳繩的學生組成。

3、宗旨

開展花樣跳繩，提升本校跳繩運動的水平，活躍和豐富校園文化，培養(yǎng)愛國熱情和團結友愛的精神，提升本校跳繩運動水平，加強與外界交流，培養(yǎng)優(yōu)秀的跳繩運動員，推動我校跳繩運動的發(fā)展，以點帶面帶動全校學生積極參與到跳繩訓練，全面提高學生的身體素質，成為我校體育運動的特色。

4、口號

我們的口號是：“我跳繩，我健康，我快樂”。

三、社員

1、社員資格

邦巴小學在校學生凡是認同本社團制定，自愿參加本社團，對跳繩感興趣，均可申請加入跳繩隊。

2、社員職權

（1）積極對花跳社團提出建議和批評

（2）遵守本社原則，履行義務，團結友愛，互相幫助（3）熱愛工作，努力完成任務

（4）維護“邦巴小學”名譽，維護花跳社團形象（5）積極參加活動，準時參加不準遲到

四、獎懲

1、社員獎勵

在各項比賽中獲得優(yōu)異成績者，按照學校的獎勵方案，給予獲獎者相應的獎勵

2、社員懲罰

社員不聽從教師指導，我行我素，不遵守社團規(guī)章制度者，給予警告，嚴重者從社團除名。

邦巴小學社團

2017.3

第二篇：花樣跳繩社團計劃

**中學花樣跳繩社團活動計劃

（2014-2015學）

一、指導思想

堅持學生為本，健全學生品格，鍛煉學生體質，培養(yǎng)學生健康的體魄和良好的鍛煉習慣，培養(yǎng)全體學生的創(chuàng)新、創(chuàng)優(yōu)意識，體現(xiàn)中學生朝氣蓬勃的精神面貌，豐富校園文化生活，推動學校陽光體育活動的持續(xù)發(fā)展，展示中學生奮發(fā)向上、輕松愉快的校園生活，所以組織了這個花樣跳繩社團活動。

二、創(chuàng)建理念

我發(fā)現(xiàn)花樣跳繩對中學生的好處有很多：

1、能促進中學生健康發(fā)育，跳繩能加快腸胃蠕動和血液循環(huán)，促進機體的新陳代謝，有利于中學生的健康成長。

2、能提高中學生的記憶力，由于在跳繩過程中不斷的數數，使其大腦皮層處于興奮狀態(tài)，有助于其抽象記憶轉化為形象記憶；

3、能培養(yǎng)中學生的平衡感和節(jié)奏感，跳繩時的動作可謂左右開弓，上下齊動，有助于左腦、右腦的平衡，協(xié)調發(fā)展。

4、在跳繩過程中，能夠自覺的形成組織性、紀律性，更加有益于班級的團隊意識和互幫互助的集體觀念。

三、具體要求

通過訓練，擬成以下目標：

1、單搖 單人單繩快速跳平均150次/分

2、花樣跳

每個成員至少能表演花樣跳5種以上

3、集體項目需求編排新穎，配合默契、協(xié)調。

4、讓每一個成員都熱愛跳繩，并把跳繩作為自己日常的一種鍛煉身體的常備手段。

四、活動措施

2、訓練時間安排

每周星期

一、星期三課外活動時間。

3、場地器材安排 訓練場地定在學校操場。

器材方面：短繩盡量動員學生自備。

四、內容安排

第1--2 周 準備階段，組織隊伍，進行報名登記 第3--4 周 單腳跳 第5--6 周 交叉跳 第7--8 周 左右跳 第9--10 周 開合跳 第11--12周 背交叉跳 第13--14周 雙人跳 第15--16周 各類比賽 第17--18周 跳大繩

**中學花樣跳繩社團活動計劃

（2014-2015學）

* * *

**中學2015.3.9

第三篇：花樣跳繩社團教學設計

第一部分：單人花樣跳繩

第一課時 練習個人單搖跳

教學目的 1.掌握跳繩方法。教學課時 1課時 教學過程

一、教師介紹跳繩方法并分步練習。

1.第一步,徒手聽節(jié)奏跳。讓學生一邊拍手一邊跳,然后讓學生隨著節(jié)奏跳。

2.第二步,按節(jié)奏模仿跳繩動作。學生仍空著雙手,按照在第一步訓練中已熟悉的節(jié)奏,雙臂和雙腳模仿跳繩的動作。

二、練習個人單搖跳

⑴原地單腳向前(后)搖跳:如—腳跳過繩,另一腿前舉,前屈或后屈。⑵原地雙腳搖跳:如前腿跳,蹲跳等。

三、展示跳繩 學生展示單人跳繩。

第二課時 練習個人單搖跳

教學目的

1.練習個人單搖跳繩。教學課時 1課時 教學過程

一、教師介紹跳繩方法并分步練習。

1.第一步,徒手聽節(jié)奏跳。讓學生一邊拍手一邊跳,然后讓學生隨著節(jié)奏跳。

2.第二步,按節(jié)奏模仿跳繩動作。學生仍空著雙手,按照在第一步訓練中已熟悉的節(jié)奏,雙臂和雙腳模仿跳繩的動作。

3.第三步,單手拿繩(握住跳繩的兩頭),按正常的節(jié)奏模仿跳繩動作。左,右手交替拿繩,要求繩落地時雙腳跳動。

4.第四步,雙手拿繩實際練習。（每一步邊介紹，邊演示，然后學生練習。）

二、練習個人單搖跳

⑴原地單腳向前(后)搖跳:如—腳跳過繩,另一腿前舉,前屈或后屈。⑵原地雙腳搖跳:如前腿跳,蹲跳等。⑶原地交換腳跳:如交換做高抬腿跳等。⑷行進間的交換腳跳。

⑸花樣跳:如雙搖跳,交臂搖跳,“8”字搖跳等,也可計時跳,規(guī)定數量跳,變換速度跳等。

三、展示跳繩 學生展示單人跳繩。

第三課時 個人花樣跳繩

教學目的

1.確定個人單跳花樣項目。2.練習跳繩。教學課時 1課時 教學過程

一、回憶單人跳花樣種類。

二、確定個人跳繩花樣。

三、個人花樣跳繩項目練習。

四、跳繩展示。

五、結束。

個人花樣項目練習

教學目標

熟練練習個人跳繩花樣項目 教學課時： 3課時 教學過程：

一、活動準備

二、個人練習1.自由練習。

2.同一項目花樣小組練習、學習

三、集體展示 1.小組展示。2．個人展示。

四、自由活動

可利用此時間練習自己跳繩花樣項目，也可以學習其他花樣項目。

五、結束。

第二部分：雙人花樣跳繩

第一課時 帶人跳

教學目的

練習雙人跳繩：帶人跳。教學課時 1課時 教學過程

一、練習單人跳繩。學生練習單人跳繩。

二、介紹雙人跳繩：帶人跳。一人搖跳,另一人跑進,跑出或同跳。

三、練習跳繩

學生根據所學，練習跳繩。

四、跳繩展示。

五、小結。

第二課時 花樣雙人跳

教學目的

練習雙人花樣跳繩。教學課時 1課時 教學過程

一、練習帶人跳繩。

二、介紹雙人跳繩其他花樣。

1.一人搖跳,另一人跑進,跑出，分前進和后進兩種。2.帶跳同跳。（分正繩、反繩、編花跳。）3.兩人同甩一條繩，先一個人跳，另一個人再跳。

三、練習跳繩

學生根據所學，練習跳繩。

四、跳繩展示。

五、小結。

第三部分：三人花樣跳繩

第一課時

教學目的

練習三人花樣跳繩。教學課時 1課時 教學過程

一、練習雙人跳繩。

二、介紹三人跳繩花樣。

1.兩個人搖繩,另三人跑進,跑出，分前進和后進兩種。2.兩人甩繩移動腳步，另三名學生跳。

三、練習跳繩

學生根據所學，練習跳繩。

四、跳繩展示。

五、小結。

第二課時

教學目的

練習三人花樣跳繩。教學課時 1課時 教學過程

一、練習上節(jié)課三人跳繩。

二、介紹三人跳繩其他花樣。

1.兩個人搖繩,三人跑進、跑出進行跳繩。

2.三人一人先跳，另外兩名學生再依次邊搖繩，邊跳。

三、練習跳繩

學生根據所學，練習跳繩。

四、跳繩展示。

五、小結。

第四部分：個人雙搖花樣跳繩

一課時

教學目的

練習個人雙搖花樣跳繩。教學課時 1課時 教學過程

一、練習上節(jié)課三人跳繩花樣。

二、個人雙搖花樣跳繩。

1.兩個人搖繩,另一人從正面跑進,再進行單人跳。2.兩個人搖繩,另一人從反面跑進,再進行單人跳。

3.兩個人搖繩,另一人從正面跑進,再進行單人花樣跳。如：轉圈、單腿跳等。

三、練習跳繩

學生根據所學，練習跳繩。

四、跳繩展示。

五、小結。

第五部分：四人長繩花樣跳繩

一課時

教學目的

練習四人長繩花樣跳繩。教學課時 1課時 教學過程

一、準備活動。二、四人長繩花樣跳繩。

1.兩個人搖繩,另四人依次從正面跑進,共同跳。2.兩個人搖繩,另四人從反面跑進,再進行跳。

3.兩個人搖繩,另四人從正面跑進,再進行花樣跳。轉圈、單腿跳等。

三、練習跳繩

學生根據所學，練習跳繩。

四、跳繩展示。

五、小結。

第六部分大跳繩

第一課時

教學目標

練習集體項目：大跳繩 教學課時 2課時 教學過程

一、介紹集體大跳繩方法 教師邊講，變演示。

單人魚貫式或多人—齊跑進,跑出,跳過或連跳的方式進行跳繩。在跳的時候,可任意跳幾次,可加做一些自己喜歡的小動作。如:拍手,轉身,報號,唱兒歌,拾物等,增加跳繩的樂趣。2、2-3人花樣趣味跳繩法。

①一人搖跳,另一人跑進,跑出或同跳。②一人助搖跳。

二、學生練習

三、跳繩展示

四、學生自由活動

五、小結。

第二課時

教學目標

練習集體項目：大跳繩 教學課時 1課時 教學過程

一、介紹集體大跳繩方法 教師邊講，變演示。

單人魚貫式或多人—齊跑進,跑出,跳過或連跳的方式進行跳繩。在跳的時候,可任意跳幾次,可加做一些自己喜歡的小動作。如:拍手,轉身,報號,唱兒歌,拾物等,增加跳繩的樂趣。2、2-3人花樣趣味跳繩法。

①一人搖跳,另一人跑進,跑出或同跳。②一人助搖跳。

二、學生練習

三、跳繩展示

四、學生自由活動

五、小結。

第三課時

教學目標： 練習集體大跳繩 教學課時 1課時 教學過程

一、復習

練習上節(jié)課集體大跳繩項目

二、集體大跳繩方法介紹 教師邊介紹，邊演示。兩人同搖跳。

①兩人跑動跳。方法:兩名同學左,右手持繩的兩端,做向前跑動跳繩的練習,速度要求中等,動作協(xié)調,注意不要被繩子絆倒。

②三人重疊跳:一人搖跳,另2人跑進,跑出或同跳。方法: 一人先用稍長的繩并腳跳,速度較慢,然后其余2人跳進或跳出跳繩者的體前或體后,同跳。注意跳起時基本一致,搖繩速度要均勻,不能忽快忽慢。

三、學生練習

四、跳繩展示

五、自由活動

六、結束

第七部分 綜合練習

第一課時

教學目標 綜合練習花樣跳繩 教學課時 2課時 教學過程

一、練習單人跳繩、雙人跳繩。

二、展示

三、自由活動

四、結束

第二課時

教學目標 綜合練習花樣跳繩 教學課時 2課時 教學過程

一、練習三人跳繩、死人跳繩。

二、練習集體跳繩

三、展示

四、自由活動

五、結束

第八部分跳繩比賽

第一課時

教學目的 進行跳繩比賽。教學課時 3課時 教學過程

一、比賽項目,規(guī)定 項目:(一)個人賽。(二)規(guī)定:人數

個人賽以個人為單位。雙人賽二人一組。團隊賽每隊最少九人,最多十人為限。

比賽時須穿著運動服裝,其質料應為不透明并以整潔大方及不影響觀瞻。

二、比 賽 內 容 個人賽: 至少應有前回旋,后回旋,空回旋,一跳二回旋,交叉回旋,開叉回旋,移位,方向變化等自編動作。

三、比賽結果 分年級取名次

個人賽：分男生、女生取前三名。

四、正式比賽

五、宣布結果

六、活動結束

第二課時

教學目的 檢測跳繩效果。教學課時 3課時 教學過程

一、比賽項目,規(guī)定 項目:(二)雙人賽。規(guī)定:人數

雙人賽二人一組。團隊賽每隊最少九人,最多十人為限。

比賽時須穿著運動服裝,其質料應為不透明并以整潔大方及不影響觀瞻。

二、比 賽 內 容 雙人賽: 至少應有異次異時縱立,并立,方向變化,移位動作等自編動作。

三、比賽結果 分年級取名次

雙人賽：分男生、女生取前三名。

四、正式比賽

五、宣布結果

六、活動結束

第三課時

教學目的

進行跳繩比賽，檢測跳繩效果，增強學生學習興趣。教學課時 3課時 教學過程

一、比賽項目,規(guī)定 項目:(一)團隊賽。規(guī)定:人數

比賽時須穿著運動服裝,其質料應為不透明并以整潔大方及不影響觀瞻。

二、比 賽 內 容

團體賽: 團隊賽至少應有下列形式:交叉型回旋配合跳,復合型回旋配合跳,波浪型回旋配合跳,相繞型回旋配合跳動作等自編動作。

三、比賽結果 分年級取名次

團體賽：取年級男生、女生第一名。

四、正式比賽

五、宣布結果

六、活動結束

第四篇：炫酷花樣跳繩社團簡介

炫酷花樣跳繩社團簡介

科普金鑰匙社團成立于2018年3月，社團共27名成員。指導教師：楊陽 穆素娜 團長：王陳昊

社團口號：我跳繩、我健康、我快樂。社團活動目標：

通過一定的培養(yǎng)，使學生更好的了解跳繩這項活動，能更好的熱愛這項活動，使得跳的次數達到要求，并能增強其它活動興趣，最后達到增強體質、促進身心發(fā)展的目標。

三、活動措施

1、訓練要求

①必須嚴格遵守時間和訓練內容。②教師關注全體學生的訓練。

③教師應進行科學訓練，及時總結并做好記錄。④訓練中注意安全，積極預防運動損傷的發(fā)生。

2、訓練時間安排

每周周二的下午最后一節(jié)課活動時間

3、場地器材安排

訓練場地定在教學樓前小操場。

器材方面：跳繩由學校統(tǒng)一準備。

第五篇：花樣跳繩解說詞

花樣跳繩解說詞

我是解說員張瑞，由我為大家解說花樣跳繩。

跳繩是中國傳統(tǒng)體育項目，已經有兩千多年的歷史了，唐宋明清都有記載。跳繩作為中國傳統(tǒng)體育項目，歷史底蘊悠久深厚。因為自身簡便易行的獨特魅力，所以被全國人民所接納并發(fā)展。

這是“前后跳”，你看他們雙腳合攏跨過繩后落于起跳點的前方，再從新的起點向后跳，跨過繩后落于起跳點的后方，僅跳一個八拍。

現(xiàn)在是“前后跳”的雙胞胎兄弟“左右跳”。也只跳一個八拍?？炜?！“前后跳”的表哥“前后開合跳”也來秀一秀了。這是“左右開合跳”，你看他們一開一合的跳動著，讓人眼花繚亂。

集體跳結束后就是長繩跳了。

快看！快看！它讓我們重溫了父輩們童年的快樂。讓我們?yōu)樗麄兊木时硌荻炔拾桑?/p>

咦？兩根繩子她能跳過嗎？讓我們拭目以待吧！

又加了一個人、一共三根繩。哇~他們居然還能跳過去啊！~ 奇怪，怎么又來了一根長繩啊？噢~原來是要跳十字長繩跳?。∧憧?，選手們從兩根長繩的交叉點一躍而過，可真棒！讓我們?yōu)樗麄兗蛹佑桶桑?/p>

現(xiàn)在進行的是“朋友跳”。一個人從前面進去、出來，另一個人還能從后面進去、出來呢！

別吵、別鬧，一群小兔子們出來了。你瞧！她們邊蹦還能邊跳繩呢！多奇妙??！

男生隊的“高抬腿跳”閃亮登場了！你看他們神氣洋洋的，肯定是作好了準備的。

女生隊當然不肯示弱，單腿跳都有呢！就連舞蹈都融入進去了呢！什么兔子跳、我國傳統(tǒng)舞蹈“扭秧歌”中的十字步也有。讓我們?yōu)樗麄兊木时硌荼硎靖兄x！

粗略一看，和平時跳的沒什么兩樣。仔細一看，哇~原來是前后雙搖啊！觀眾朋友們，如此精彩的表演，你們還能忍得住不鼓掌嗎？！

咦？他們的跳繩怎么這么短呢？原來是要跳“蹲跳”啊！這是“帶空跳”，她跳一個帶一個，可真棒！

最后是“敬禮跳”，花樣跳繩的成員們要把最誠摯的敬意獻給大家！