第一篇：高考前,家長(zhǎng)該做些什么？[最終版]

高考前，家長(zhǎng)該做些什么？

六月迫近，一年一度的高考即將來(lái)臨，除了考生之外，高考對(duì)于考生家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)也是一個(gè)考驗(yàn)。家長(zhǎng)該如何調(diào)整好心態(tài)，在這一非常時(shí)期為孩子做些什么呢？

家長(zhǎng)情緒“兩要”

備考期間，家長(zhǎng)的心情要穩(wěn)定。家長(zhǎng)的情緒必然會(huì)影響到孩子。高考前，許多家長(zhǎng)會(huì)處于緊張狀態(tài)，往往表現(xiàn)得心神不寧。有些家長(zhǎng)聽(tīng)了一些小道消息，情緒忽高忽低，波動(dòng)很大，這會(huì)給孩子增加一些情緒上的波動(dòng)，既影響孩子的心態(tài)調(diào)整，又影響孩子的復(fù)習(xí)質(zhì)量。在高考前的備考階段，家長(zhǎng)要保持穩(wěn)定的情緒，擺脫外界的干擾，營(yíng)造良好的家庭氣氛，這對(duì)孩子備考的質(zhì)量將起很大的作用。

備考期間，家長(zhǎng)的心情要愉快。有些家長(zhǎng)擔(dān)心孩子考不好，心情不好，愁眉苦臉，說(shuō)話(huà)很少，孩子一看就明白，家長(zhǎng)比自己還緊張。高考前半個(gè)月，家庭要有一個(gè)溫馨和睦的氣氛，這將有助于孩子心態(tài)的平和。感情的力量是巨大的。溫馨的家庭氛圍，將融化孩子心中的抑郁、苦悶、焦躁，有助于孩子調(diào)節(jié)心態(tài)，有助于孩子提高復(fù)習(xí)質(zhì)量。

高考前半個(gè)月，家庭中不要發(fā)生爭(zhēng)論，父母之間也不要發(fā)生口角。如果確有重要原則性問(wèn)題需要解決，放在高考結(jié)束之后再進(jìn)行。每年高考前都有一些考生的父母因報(bào)志愿意見(jiàn)不一致或復(fù)習(xí)的方法不一致產(chǎn)生爭(zhēng)論，甚至發(fā)生爭(zhēng)吵，破壞孩子平和的心態(tài)，影響孩子復(fù)習(xí)效率。

給孩子減負(fù)

據(jù)調(diào)查，很多“狀元”家長(zhǎng)，考上重點(diǎn)大學(xué)考生的家長(zhǎng)，考前不再?lài)Z叨孩子的學(xué)習(xí)，不再反復(fù)叮囑，也不再談考不好的后果怎么樣，不再給孩子許愿考好了給什么獎(jiǎng)勵(lì)，更不威脅孩子考不好怎么懲罰。他們只對(duì)孩子說(shuō)一句話(huà)：“高考時(shí)只要盡力就行了！”所以很多考生事后說(shuō)，父母這樣的話(huà)使我心里有底了，我吃了定心丸，我心里塌實(shí)了，我會(huì)盡力的。

幫助制定復(fù)習(xí)計(jì)劃

往年臨近高考的半個(gè)多月時(shí)間，很多住校的孩子回家復(fù)習(xí)，這就需要孩子有一個(gè)總體復(fù)習(xí)計(jì)劃和各科的復(fù)習(xí)計(jì)劃，以及每天的復(fù)習(xí)計(jì)劃。否則孩子會(huì)忙忙碌碌，感覺(jué)不知做什么好。制定復(fù)習(xí)計(jì)劃以孩子的意見(jiàn)為主，家長(zhǎng)可以進(jìn)行一些必要的指導(dǎo)和提示，但絕不能包辦代替。

一般來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)成績(jī)比較好，自控能力比較強(qiáng)的考生，家長(zhǎng)不必過(guò)多過(guò)問(wèn)復(fù)習(xí)計(jì)劃；學(xué)習(xí)成績(jī)比較差或自控能力比較弱的考生，家長(zhǎng)就得多費(fèi)些時(shí)間幫助孩子一起制定復(fù)習(xí)計(jì)劃。

創(chuàng)造良好的復(fù)習(xí)環(huán)境

眾所周知，良好安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境會(huì)使得孩子心態(tài)平穩(wěn)，有助于提高復(fù)習(xí)效果；吵鬧的環(huán)境不僅使孩子心情煩躁，也影響復(fù)習(xí)效率。因此，在孩子自我備考的階段，家長(zhǎng)要想方設(shè)法使家庭的環(huán)境相對(duì)安靜。家長(zhǎng)每天可以看看新聞節(jié)目等，最好不要看太過(guò)于吸引孩子的電視節(jié)目，以引起孩子看電視的欲望，使孩子分心，影響復(fù)習(xí)效果。在這個(gè)階段，最好不會(huì)客，否則將影響孩子安心復(fù)習(xí)；實(shí)在要與客人見(jiàn)面，最好在家里以外的地方。另外，在孩子復(fù)習(xí)時(shí)間，盡量少打電話(huà)，打電話(huà)時(shí)也要說(shuō)話(huà)簡(jiǎn)單，不要拉家常、閑聊天。督促孩子運(yùn)動(dòng)與娛樂(lè)

在高考自我備考階段，不少考生一看書(shū)做題，就是一個(gè)上午或下午，中間也不休息，以致頭暈?zāi)X漲，影響學(xué)習(xí)效率，影響心情。家長(zhǎng)要提醒孩子在復(fù)習(xí)期間做必要的、適度的輕微運(yùn)動(dòng)。例如散步、做俯臥撐等。這有助于孩子解除疲勞，煥發(fā)精力。在孩子休息期間也可讓聽(tīng)些孩子喜歡的音樂(lè)，這也有助于孩子調(diào)整心態(tài)，解除疲勞。但不宜看強(qiáng)烈的、有刺激性的節(jié)目。

確保孩子身體健康

高考前，由于飲食衛(wèi)生問(wèn)題造成考生腹瀉時(shí)有發(fā)生。有些考生因開(kāi)空調(diào)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而受涼感冒發(fā)燒，還有些考生由于天氣過(guò)熱發(fā)生中暑。孩子感冒腹瀉中暑，是考前孩子常見(jiàn)的疾病。它不僅影響孩子心態(tài)，也影響孩子考前的復(fù)習(xí)效果。

高考前，家長(zhǎng)務(wù)必要做好飲食衛(wèi)生工作，不讓孩子吃過(guò)多油膩的食物，不讓孩子喝過(guò)多冰冷的飲料。否則容易造成孩子胃腸功能紊亂。家長(zhǎng)要督促孩子房間通風(fēng)，多喝一些綠豆湯之類(lèi)的飲料，確保孩子考前與考中身體健康，精力充沛。

經(jīng)常幫助孩子調(diào)整心態(tài)

孩子在家備考階段，心態(tài)有些變化甚至出現(xiàn)焦躁不安的情緒，也是很正常的現(xiàn)象。家長(zhǎng)不必過(guò)于擔(dān)心。但也要以平等的身份，從尊重孩子人格的角度出發(fā)，幫助孩子及時(shí)地調(diào)整心態(tài)，避免孩子不良心態(tài)的繼續(xù)發(fā)展。幫助孩子調(diào)整心態(tài)時(shí)，既講一般的原則，又要告訴孩子一些具體調(diào)節(jié)心態(tài)的方法。

準(zhǔn)備一個(gè)高考小藥箱

孩子在家備考階段，很可能出現(xiàn)感冒、腸胃不適、中暑等小毛病。孩子往往復(fù)習(xí)很緊張，顧不上及時(shí)去醫(yī)院看病。其實(shí)這些小毛病也沒(méi)有必要專(zhuān)門(mén)去醫(yī)院求治。家長(zhǎng)根據(jù)自己孩子身體情況和過(guò)去常容易發(fā)生的疾病，可在家中備用一個(gè)小藥箱和小藥盒，把一些常備藥物放在里面，告訴孩子放在什么地方，孩子一旦有點(diǎn)小感冒，感覺(jué)嗓子不舒服或鼻子不通氣立即吃點(diǎn)藥，防止病情加重。在備考階段，家長(zhǎng)要特別重視預(yù)防為主，防患未然，滅病于早發(fā)。

做好考試的物質(zhì)準(zhǔn)備

高考前幾天，家長(zhǎng)要提醒孩子把高考前需要的鋼筆、橡皮、鉛筆、小刀、尺子等文具準(zhǔn)備好?？记耙粌商?，督促孩子或者和孩子一起去看看考場(chǎng)，看看交通路線(xiàn)。也要討論一下一旦發(fā)生交通堵塞而采取的幾種解決方案?？荚嚽耙惶焱砩希瑱z查孩子是否把準(zhǔn)考證放在備考袋里了。

積極關(guān)注和鼓勵(lì)

重視點(diǎn)滴進(jìn)步，及時(shí)進(jìn)行鼓勵(lì)。不管孩子學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)鯓?，家長(zhǎng)都應(yīng)多做鼓勵(lì)和積極的暗示，使孩子以一顆平常心對(duì)待高考。要相信自己的孩子，不要總想著：孩子不逼著肯定考不好、孩子是不逼（打）不成器等等。在做法上，要放手讓孩子做自己的事，不要一天到晚把自己和孩子綁在一起。

不能期望值過(guò)高。類(lèi)似“你是家中希望，一定要考上重點(diǎn)”或“考砸了，爸媽臉往哪兒擱”之類(lèi)的話(huà)，均會(huì)挫傷考生自信，并產(chǎn)生恐懼心理。

不要過(guò)分呵護(hù)。全家圍著孩子轉(zhuǎn)，或考前請(qǐng)假專(zhuān)門(mén)照顧考生，反而會(huì)給孩子造成心理壓力，反而回給孩子造成心理壓力，影響考場(chǎng)發(fā)揮。必要時(shí)請(qǐng)醫(yī)生幫助

很多情況下需要專(zhuān)業(yè)幫助。如果孩子抑郁、焦躁、失眠等癥狀確實(shí)很?chē)?yán)重的話(huà)，最好的方式還是到專(zhuān)科醫(yī)院與醫(yī)生面談，共同商量一個(gè)辦法。這需要具體的分析，一般需要進(jìn)行心理治療輔助藥物治療。根據(jù)不同的癥狀可使用一些抗焦躁、抗抑郁藥治療，但這必須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

失眠者容易出現(xiàn)一些癥狀。如注意力不集中；對(duì)刺激反應(yīng)過(guò)度，容易發(fā)脾氣；疲乏無(wú)力，整天沒(méi)精神，學(xué)習(xí)能力受影響；失眠與身體健康關(guān)系密切。摘自《生活與健康》報(bào)

第二篇：考前沖刺及高考中家長(zhǎng)應(yīng)該做些什么

考前沖刺及高考中家長(zhǎng)應(yīng)該做些什么

隨著高考日期的臨近，大多數(shù)孩子會(huì)或多或少地出現(xiàn)緊張、煩躁、注意力難以集中、記憶力下降、頭痛、失眠等癥狀。這時(shí)候，家長(zhǎng)不管暗地里是如何的心急如焚，表面上你都得扮演的輕松愉快。做為孩子的父母，在這一階段應(yīng)該注意些什么？怎樣才能為孩子提供良好的生活、學(xué)習(xí)環(huán)境？

下面僅圍繞學(xué)生心理素質(zhì)談?wù)勎业南敕ǎ鹤鳛楦呷龑W(xué)生家長(zhǎng)首先要了解高考不是單純的知識(shí)的考試、能力的考試，是全方位的素質(zhì)考驗(yàn)。知識(shí)、能力僅是考好的必要條件，但不充分，考試的成效還取決于第三因素——心理素質(zhì)。每一位家第都要高度重視決勝高考的第三因素——心理素質(zhì)。因?yàn)椋?/p>

1.高考是難度的考試，是速度的考試，——緊張快速之中能否靜心思考是心理的考試。

2.高考是考生向自己極限的一次沖擊，——所以考生除了要具備一定的智力因素，還要具備非智力因素：心理、意志、品質(zhì)、習(xí)慣、情操。達(dá)到知識(shí)、能力、心理的完美結(jié)合才能超越自己的極限。

3.高考是選拔考試，高考追求的是區(qū)分度，因此不是每一道題都是為每一個(gè)考生預(yù)備的?！钥忌龅讲粫?huì)做的題要能坦然處之。

4.高考復(fù)習(xí)的過(guò)程，考試的過(guò)程實(shí)際上是考生知識(shí)的能量、心理的能量同時(shí)釋放的過(guò)程。而心理能量釋放的過(guò)程是知識(shí)能量釋放過(guò)程的基礎(chǔ)，催化劑。心理素質(zhì)主要包括：動(dòng)機(jī)、抱負(fù)、品德、情操、情緒、興趣、決心、意志、氣魄、膽識(shí)等因素。其中情緒與意志在考試時(shí)起直接作用。有個(gè)考生說(shuō)，當(dāng)前面那道題“開(kāi)窗”之后，自己心中一直不安，無(wú)心做后面的題目，明知道 這樣不行，但也無(wú)法控制自己，如果不是考試，這些題目我是應(yīng)該會(huì)解的。這就是情緒失控的。有個(gè)考生說(shuō)，我一看那道題，題目那么長(zhǎng)，數(shù)據(jù)又那么復(fù)雜，平時(shí)又沒(méi)見(jiàn)過(guò)，我肯定自己解不出，就干脆沒(méi)有做，如果不是考試，我還是有能力把那道題看懂的，這就是意志不堅(jiān)。不少考生高考考不好決非知識(shí)問(wèn)題，也不是簡(jiǎn)單的能力問(wèn)題，主要是心素質(zhì)沒(méi)有到位造成的。解決學(xué)生心理問(wèn)題家長(zhǎng)起著關(guān)鍵性的作用。

（一）“盡量不要給孩子施加壓力。

高考越近家長(zhǎng)越小心，其實(shí)這也是一種心理壓力。這種無(wú)形的壓力使考生更擔(dān)心自己考不好的后果了。家長(zhǎng)“盡量不要給孩子施加壓力?！比ツ陰孜桓呖紶钤母改甘紫葟?qiáng)調(diào)的都是這一句話(huà)。一位文科狀元的父親說(shuō)：“快高考了，孩子本身思想壓力就不輕，做父母的應(yīng)該淡化高考?xì)夥?，讓孩子自己去?fù)習(xí)?！币晃焕砜茽钤膵寢屨f(shuō)：“高考之前家里和平時(shí)一樣，沒(méi)有緊張氣氛。”她覺(jué)得家長(zhǎng)關(guān)心得太多，會(huì)讓孩子產(chǎn)生“我要考不好，對(duì)不起爹媽”的想法，增加孩子的思想負(fù)擔(dān)，對(duì)考試不利。

其實(shí)，功夫在平時(shí)，孩子已經(jīng)形成了良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣，這時(shí)候沒(méi)有必要打亂。就算家長(zhǎng)平時(shí)沒(méi)有注意培養(yǎng)孩子的良好習(xí)慣，也不要在最后階段突然過(guò)分關(guān)心孩子，這樣做反而會(huì)打亂孩子的學(xué)習(xí)生活規(guī)律，給孩子造成壓力。

當(dāng)然學(xué)生的情況千差萬(wàn)別，對(duì)那些至今仍不知努力學(xué)習(xí)的學(xué)生還是要增加一點(diǎn)壓力。提出一些具體的要求，學(xué)生的學(xué)習(xí)是管出來(lái)的。在管理過(guò)程中地定要注意管理的方法。

（二）降低過(guò)高的期望，讓考生心里有“底”

由于家長(zhǎng)總愛(ài)拿自己當(dāng)年的親身經(jīng)歷和現(xiàn)在的成就教育學(xué)生，有的家長(zhǎng)經(jīng)常和考生算賬，說(shuō)自己培養(yǎng)子女如何辛苦，甚至自己節(jié)衣縮食為孩子花了多少錢(qián)等。使考生形成了巨大的精神壓力?？忌菫榧议L(zhǎng)“面子”去應(yīng)試，是為滿(mǎn)足家長(zhǎng)“光宗耀祖”的虛榮心去應(yīng)試，這是心理壓力之源，家長(zhǎng)一定要徹底丟掉“面子”，減輕考生壓力。首先，家長(zhǎng)要相信孩子有把握、有能力、有信心對(duì)付這場(chǎng)考試，相信學(xué)校為考試所作的一系列準(zhǔn)備工作。不要去過(guò)多地渲染考前的緊張氣氛，盡量讓孩子保持平靜的心情，穩(wěn)定的狀態(tài)。對(duì)孩子，家長(zhǎng)應(yīng)該有著正確的定位，不要去和別人攀比，只要孩子能夠發(fā)揮出正常的水平，就已經(jīng)成功了，就值

得慶賀、高興。在現(xiàn)階段，孩子已經(jīng)有著沉重的心理壓力了，千萬(wàn)不要反復(fù)叮嚀、嘮叨，相反應(yīng)該找一些輕松的話(huà)題，讓孩子看看新聞、散散步，放松一下緊張的神經(jīng)。降低過(guò)高的期望，讓考生心里有“底”?！叭f(wàn)一”考不好，家長(zhǎng)應(yīng)作出安排，并告訴孩子，讓他心里有“底”，這樣，孩子心里也就踏實(shí)了。“考生就能以最佳狀態(tài)在高考時(shí)發(fā)揮出最佳實(shí)力，達(dá)到預(yù)期目標(biāo)。

四月： 五要五不要

不要叨嘮：整天把高考掛在嘴邊，時(shí)時(shí)對(duì)孩子說(shuō)，要抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)，其實(shí)孩子的心理也非常緊張，越說(shuō)孩子越緊張，越說(shuō)孩子越煩躁。

不要許愿：一些家長(zhǎng)總想用一些獎(jiǎng)賞來(lái)調(diào)動(dòng)孩子的積極性，比如，“考得好，我給你買(mǎi)個(gè)筆記本電腦”，“考上北大，我?guī)愕絿?guó)外去玩”，這些并不能起到什么實(shí)際的效果。

不要威脅：一些家長(zhǎng)為了給孩子制造壓力，就威脅孩子，“考砸了，我們就不管你了”，諸如此類(lèi)，會(huì)使孩子產(chǎn)生恐懼心理，不利于孩子復(fù)習(xí)。

不要盲目給孩子買(mǎi)輔導(dǎo)材料：家長(zhǎng)對(duì)學(xué)校復(fù)習(xí)的程序和內(nèi)容并不了解，認(rèn)為多復(fù)習(xí)輔導(dǎo)材料會(huì)有效果的，結(jié)果是沖淡了老師的復(fù)習(xí)計(jì)劃，只能給孩子增加壓力。不要盲目報(bào)輔導(dǎo)班，輔導(dǎo)班有時(shí)能起到一些作用，但盲目報(bào)輔導(dǎo)班的話(huà)，就會(huì)分散孩子的精力，沒(méi)有把老師叮囑的內(nèi)容復(fù)習(xí)全面。

不要請(qǐng)假在家照顧孩子：這樣的話(huà)會(huì)給孩子造成太大的心理壓力。

要制造良好的家庭氣氛：把4月份看做平常的日子，夫妻之間，與孩子之間的對(duì)話(huà)要和平常一樣和諧。

要重視孩子的心理健康：多做積極的暗示，使孩子以一顆平常心去對(duì)待高考。

要經(jīng)常和老師交流：特別是一模、二模后，家長(zhǎng)要和老師多交流，發(fā)現(xiàn)差距和不足后，家長(zhǎng)要充分利用這一個(gè)多月的時(shí)間，和老師共同把孩子的成績(jī)提高上去。

要注意孩子的飲食和睡眠：吃平常吃的，晚上復(fù)習(xí)不要熬夜。

要整理搜集填報(bào)志愿的信息，然后和孩子溝通。

五月： 五要五不要

要情緒穩(wěn)定：家長(zhǎng)情緒穩(wěn)定通過(guò)感染、暗示等心理機(jī)制，有助于考生情緒穩(wěn)定。家長(zhǎng)情緒不穩(wěn)定，心情緊張，不利于考生良好的心態(tài)的建立。

要情緒愉快：家長(zhǎng)對(duì)考生考試充滿(mǎn)信心，情緒飽和，都會(huì)對(duì)考生產(chǎn)生積極的影響，有利于強(qiáng)化考生的信心。

要告訴考生只要盡力就行，這有利于減輕考生來(lái)自家長(zhǎng)方面的壓力。考生輕輕松松上考場(chǎng)，認(rèn)認(rèn)真真做答卷。

要搞好孩子的飲食衛(wèi)生，考生吃平常的飯菜就可以了，不必再去加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，搞好孩子的飲食衛(wèi)生，使考生體力充沛、精力充滿(mǎn)參加高考。

要做好必要的督促檢查。對(duì)考生的考試用品，準(zhǔn)考證等攜帶做必要的督促檢查，對(duì)去考場(chǎng)的路線(xiàn)，赴考場(chǎng)時(shí)間做必要的提示。

不要給孩子定每門(mén)課考試分?jǐn)?shù)指標(biāo)。也不要經(jīng)常問(wèn)孩子的成績(jī)，否則就會(huì)給孩子加壓。不要規(guī)定孩子考上什么大學(xué)。

不要把自己的意愿強(qiáng)加給孩子。指導(dǎo)孩子報(bào)志愿，但是代替。否則易引起孩子敵對(duì)情緒，影響考試成績(jī)，北京考生考后報(bào)志愿，但考前，家長(zhǎng)不要和孩子談志愿的事。

不要后悔。填報(bào)志愿家長(zhǎng)后悔志愿過(guò)高或者過(guò)低，整天抱怨，會(huì)影響孩子復(fù)習(xí)和考試。不要送孩子上考場(chǎng)。送孩子上考場(chǎng)，不利于孩子考試信心的加強(qiáng)，反而增加了考試的壓力。

各位家長(zhǎng), 我能理解你們此刻的心情,每個(gè)家長(zhǎng)都是望子成龍,望女成鳳。但誰(shuí)又沒(méi)有龍困險(xiǎn)灘虎落平陽(yáng)的時(shí)候。希望家長(zhǎng)不要提出苛刻和不合理的要求。父母是孩子最親最?lèi)?ài)的人,孩子需要父母的信任、鼓勵(lì)、支持、理解,而不是考試失利時(shí)的橫眉冷對(duì),失敗時(shí)的抱怨冷落。不要懷疑他們是否努力, 不要總是喋喋不休的教導(dǎo)我們?cè)撊绾稳绾螌W(xué)習(xí),要想出頭,惟有埋頭這個(gè)道理他們?cè)缫誀€記于心。也不要成天逼著學(xué)習(xí),善于休息的人才善于工作。梁?jiǎn)⒊f(shuō):天戴其蒼,地屢其黃,縱有千古,橫有八方,前程似海,來(lái)日方長(zhǎng)。美哉我少年中國(guó),與天不老,壯哉我中國(guó)少年,與國(guó)無(wú)疆。

愿我們共同努力，圓了孩子的夢(mèng)，了卻我們的心。意見(jiàn)和建議 隨著高考日期的臨近，大多數(shù)孩子會(huì)或多或少地出現(xiàn)緊張、煩躁、注意力難以集中、記憶力下降、頭痛、失眠等癥狀。這時(shí)候，家長(zhǎng)不管暗地里是如何的心急如焚，表面上你都得扮演的輕松愉快。做為孩子的父母，在這一階段應(yīng)該注意些什么？怎樣才能為孩子提供良好的生活、學(xué)習(xí)環(huán)境？

下面僅圍繞學(xué)生心理素質(zhì)談?wù)勎业南敕ǎ鹤鳛楦呷龑W(xué)生家長(zhǎng)首先要了解高考不是單純的知識(shí)的考試、能力的考試，是全方位的素質(zhì)考驗(yàn)。知識(shí)、能力僅是考好的必要條件，但不充分，考試的成效還取決于第三因素——心理素質(zhì)。每一位家第都要高度重視決勝高考的第三因素——心理素質(zhì)。因?yàn)椋?/p>

1.高考是難度的考試，是速度的考試，——緊張快速之中能否靜心思考是心理的考試。

2.高考是考生向自己極限的一次沖擊，——所以考生除了要具備一定的智力因素，還要具備非智力因素：心理、意志、品質(zhì)、習(xí)慣、情操。達(dá)到知識(shí)、能力、心理的完美結(jié)合才能超越自己的極限。

3.高考是選拔考試，高考追求的是區(qū)分度，因此不是每一道題都是為每一個(gè)考生預(yù)備的?！钥忌龅讲粫?huì)做的題要能坦然處之。

4.高考復(fù)習(xí)的過(guò)程，考試的過(guò)程實(shí)際上是考生知識(shí)的能量、心理的能量同時(shí)釋放的過(guò)程。而心理能量釋放的過(guò)程是知識(shí)能量釋放過(guò)程的基礎(chǔ)，催化劑。

心理素質(zhì)主要包括：動(dòng)機(jī)、抱負(fù)、品德、情操、情緒、興趣、決心、意志、氣魄、膽識(shí)等因素。其中情緒與意志在考試時(shí)起直接作用。有個(gè)考生說(shuō)，當(dāng)前面那道題“開(kāi)窗”之后，自己心中一直不安，無(wú)心做后面的題目，明知道 這樣不行，但也無(wú)法控制自己，如果不是考試，這些題目我是應(yīng)該會(huì)解的。這就是情緒失控的。有個(gè)考生說(shuō)，我一看那道題，題目那么長(zhǎng)，數(shù)據(jù)又那么復(fù)雜，平時(shí)又沒(méi)見(jiàn)過(guò)，我肯定自己解不出，就干脆沒(méi)有做，如果不是考試，我還是有能力把那道題看懂的，這就是意志不堅(jiān)。不少考生高考考不好決非知識(shí)問(wèn)題，也不是簡(jiǎn)單的能力問(wèn)題，主要是心素質(zhì)沒(méi)有到位造成的。解決學(xué)生心理問(wèn)題家長(zhǎng)起著關(guān)鍵性的作用。其實(shí)，高考并不神秘，是有規(guī)律可循的，遵循高考的規(guī)律就能成功，違反規(guī)律就有可能失敗。他提醒家長(zhǎng)有5大誤區(qū)要避開(kāi)，供大家參考： 誤區(qū)一：過(guò)分保護(hù)。家長(zhǎng)高考前把孩子重點(diǎn)保護(hù)起來(lái)，全家人都圍著孩子轉(zhuǎn)，甚至有的父母請(qǐng)假在家照顧孩子，實(shí)際上這不利于孩子以一顆平常心去參加高考，反而給孩子造成太大的心理壓力，影響孩子在考場(chǎng)內(nèi)正常發(fā)揮。誤區(qū)二：過(guò)分干涉。有許多家長(zhǎng)認(rèn)為，這段時(shí)間太重要了，孩子要一門(mén)心思復(fù)習(xí)、做功課，不能做其他的事，對(duì)孩子的自由進(jìn)行限制，不準(zhǔn)做這，不準(zhǔn)做那，這樣的效果反而適得其反。誤區(qū)三：過(guò)分期待。對(duì)孩子的期望值過(guò)高，超過(guò)了孩子的實(shí)際水平，不夠重點(diǎn)的也報(bào)重點(diǎn)，這樣容易挫傷孩子的自信心。誤區(qū)四：家長(zhǎng)要言傳身教，有些家長(zhǎng)常常對(duì)孩子說(shuō)，快高考了，不能看電視了，而他們自己卻在看電視，不但容易引起孩子的反感，而且也會(huì)影響孩子的復(fù)習(xí)。誤區(qū)五：要重視心理健康，有些家長(zhǎng)對(duì)孩子的身體備加呵護(hù)，卻忽視了孩子的心理健康。

四月： 五要五不要 不要叨嘮：整天把高考掛在嘴邊，時(shí)時(shí)對(duì)孩子說(shuō)，要抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)，其實(shí)孩子的心理也非常緊張，越說(shuō)孩子越緊張，越說(shuō)孩子越煩躁。不要許愿：一些家長(zhǎng)總想用一些獎(jiǎng)賞來(lái)調(diào)動(dòng)孩子的積極性，比如，“考得好，我給你買(mǎi)個(gè)筆記本電腦”，“考上北大，我?guī)愕絿?guó)外去玩”，這些并不能起到什么實(shí)際的效果。不要威脅：一些家長(zhǎng)為了給孩子制

造壓力，就威脅孩子，“考砸了，我們就不管你了”，諸如此類(lèi)，會(huì)使孩子產(chǎn)生恐懼心理，不利于孩子復(fù)習(xí)。不要盲目給孩子買(mǎi)輔導(dǎo)材料：家長(zhǎng)對(duì)學(xué)校復(fù)習(xí)的程序和內(nèi)容并不了解，認(rèn)為多復(fù)習(xí)輔導(dǎo)材料會(huì)有效果的，結(jié)果是沖淡了老師的復(fù)習(xí)計(jì)劃，只能給孩子增加壓力。不要盲目報(bào)輔導(dǎo)班，輔導(dǎo)班有時(shí)能起到一些作用，但盲目報(bào)輔導(dǎo)班的話(huà)，就會(huì)分散孩子的精力，沒(méi)有把老師叮囑的內(nèi)容復(fù)習(xí)全面。不要請(qǐng)假在家照顧孩子：這樣的話(huà)會(huì)給孩子造成太大的心理壓力。要制造良好的家庭氣氛：把4月份看做平常的日子，夫妻之間，與孩子之間的對(duì)話(huà)要和平常一樣和諧。要重視孩子的心理健康：多做積極的暗示，使孩子以一顆平常心去對(duì)待高考。要經(jīng)常和老師交流：特別是一模、二模后，家長(zhǎng)要和老師多交流，發(fā)現(xiàn)差距和不足后，家長(zhǎng)要充分利用這一個(gè)多月的時(shí)間，和老師共同把孩子的成績(jī)提高上去。要注意孩子的飲食和睡眠：吃平常吃的，晚上復(fù)習(xí)不要熬夜。要整理搜集填報(bào)志愿的信息，然后和孩子溝通。五月： 五要五不要 要情緒穩(wěn)定：家長(zhǎng)情緒穩(wěn)定通過(guò)感染、暗示等心理機(jī)制，有助于考生情緒穩(wěn)定。家長(zhǎng)情緒不穩(wěn)定，心情緊張，不利于考生良好的心態(tài)的建立。要情緒愉快：家長(zhǎng)對(duì)考生考試充滿(mǎn)信心，情緒飽和，都會(huì)對(duì)考生產(chǎn)生積極的影響，有利于強(qiáng)化考生的信心。要告訴考生只要盡力就行，這有利于減輕考生來(lái)自家長(zhǎng)方面的壓力?？忌p輕松松上考場(chǎng)，認(rèn)認(rèn)真真做答卷。要搞好孩子的飲食衛(wèi)生，考生吃平常的飯菜就可以了，不必再去加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，搞好孩子的飲食衛(wèi)生，使考生體力充沛、精力充滿(mǎn)參加高考。要做好必要的督促檢查。對(duì)考生的考試用品，準(zhǔn)考證等攜帶做必要的督促檢查，對(duì)去考場(chǎng)的路線(xiàn)，赴考場(chǎng)時(shí)間做必要的提示。不要給孩子定每門(mén)課考試分?jǐn)?shù)指標(biāo)。也不要經(jīng)常問(wèn)孩子的成績(jī)，否則就會(huì)給孩子加壓。不要規(guī)定孩子考上什么大學(xué)。不要把自己的意愿強(qiáng)加給孩子。指導(dǎo)孩子報(bào)志愿，但是代替。否則易引起孩子敵對(duì)情緒，影響考試成績(jī)，北京考生考后報(bào)志愿，但考前，家長(zhǎng)不要和孩子談志愿的事。不要后悔。填報(bào)志愿家長(zhǎng)后悔志愿過(guò)高或者過(guò)低，整天抱怨，會(huì)影響孩子復(fù)習(xí)和考試。不要送孩子上考場(chǎng)。送孩子上考場(chǎng)，不利于孩子考試信心的加強(qiáng)，反而增加了考試的壓力。在6月7日、8月9二天問(wèn)孩子過(guò)多的復(fù)習(xí)情況，否則易引起孩子情緒波動(dòng)，不利于高考?，F(xiàn)在我也真誠(chéng)的向在座的每一位家長(zhǎng)提出一些希望：

1．家長(zhǎng)要了解學(xué)校對(duì)學(xué)生的要求，積極配合學(xué)校做好工作。2．家長(zhǎng)要培養(yǎng)學(xué)生的處理能力，要讓學(xué)生能自己管理自己，該帶的東西一律由學(xué)生自己帶齊，開(kāi)學(xué)后不要總給學(xué)生送東西。3．注重學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)，使學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)方法，切記家長(zhǎng)不要包辦代替，要注重學(xué)生的實(shí)踐能力和創(chuàng)新能力。4．從這里我想說(shuō)，要學(xué)會(huì)欣賞學(xué)生，要善于發(fā)現(xiàn)他們的閃光點(diǎn)。要讓他們認(rèn)識(shí)到自己能行，是好樣的。試想，當(dāng)一個(gè)學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己也同樣很優(yōu)秀，當(dāng)他內(nèi)心成材成功的欲望被激起時(shí)，學(xué)生能學(xué)不好嗎？要理解他們，尊重信任他們，不要對(duì)他們施加太多壓力，要對(duì)他們說(shuō)你能行。事實(shí)上學(xué)生的要求，也不在于家長(zhǎng)給他們買(mǎi)多少好吃的，多少好穿的，有時(shí)候一句鼓勵(lì)的話(huà)語(yǔ)，一個(gè)慈愛(ài)的眼神就可以使他們很滿(mǎn)足，充滿(mǎn)動(dòng)力了。六.應(yīng)試策略

這里講的策略就是科學(xué)的應(yīng)試方法和技巧，考生要有一定的應(yīng)試心理準(zhǔn)備，對(duì)高考要充滿(mǎn)信心，客觀的對(duì)待高考試題。心理專(zhuān)家說(shuō)過(guò)這樣一句話(huà)：“命題專(zhuān)家認(rèn)為是難的題，考生從來(lái)也沒(méi)有感覺(jué)到容易過(guò)；命題專(zhuān)家認(rèn)為是中低檔題，考生有的時(shí)候還是覺(jué)得很難”。因此考生參加高考一定要有難的準(zhǔn)備。但是考生應(yīng)當(dāng)記住這樣一條規(guī)律：“辦法總比困難多”，這里說(shuō)的辦法包括應(yīng)試策略，也包括解題方法與技巧。

1、卷子發(fā)下來(lái)后是否先看一遍？——因人而異

2、遇見(jiàn)不會(huì)做的題怎么辦？——先放一放

3、新材料、新情景沒(méi)見(jiàn)過(guò)怎么辦——材料在外、答案在內(nèi)；——起點(diǎn)高、落點(diǎn)低；——熟悉當(dāng)中考陌生、陌生之中考熟悉；

4、如何提高一卷選擇題的得分率——提高抗干擾能力，避勉粗心。

5、如何提高解答題的得分率——要學(xué)會(huì)“擠”，重視分步賦分

6、最后一道題是不是最難？——長(zhǎng)題不難，難題不后，外難內(nèi)易，新題不難。

7、答不完怎么辦？試卷的長(zhǎng)度標(biāo)準(zhǔn)——中等程度以上考生在規(guī)定的時(shí)間里可以完成全卷；答不完還要不要檢查？——必須堅(jiān)持把做過(guò)的而又感到有點(diǎn)不對(duì)勁的題檢查一遍

8、應(yīng)試順口溜——慢做會(huì)的求全對(duì)，穩(wěn)做中檔題一分不浪費(fèi)，舍去全不會(huì)！七．關(guān)注高三學(xué)生飲食健康：營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家支招：高考健康食譜三方案一般早餐食譜中的各種營(yíng)養(yǎng)素含量應(yīng)占全天供給量的25%～30%。營(yíng)養(yǎng)早餐應(yīng)由粥類(lèi)、面點(diǎn)類(lèi)、冷菜類(lèi)等三部分組成，在餐后加一份瓜果補(bǔ)充維生素效果更佳。推薦早餐菜品：紅薯粥＋油煎餡餅＋黃瓜丁；牛奶＋蔥麻餅干＋火腿煎蛋。午餐飯菜要豐盛，午餐各種營(yíng)養(yǎng)素含量一般占全天供給量的35%～45%。推薦午餐菜品：糖醋帶魚(yú)＋炒素菜＋海米菜葉湯；豬肝肉片＋西芹蝦仁＋蓮子百合銀耳羹；土豆牛肉片＋菜花香菇＋豌豆湯。晚餐應(yīng)以谷類(lèi)食物和蔬菜為主，口味清淡易于消化，有利于抗疲勞和養(yǎng)神醒腦。推薦晚餐菜品：清燉排骨藕湯＋豆豉炒豆腐＋拌海蜇絲；肉末豆腐＋青椒土豆絲＋皮蛋拌豆腐；洋蔥爆豬肉＋番茄炒雞蛋＋拌豇豆。A方案B方案C方案

早餐 切片面包＋果醬

鮮牛奶 荷包蛋 腐竹拌黃瓜 鮮橙汁早餐 芝麻燒餅 綠豆小米粥 煮雞蛋 涼拌素雞 小醬菜早餐 千層糕 鮮牛奶 雞蛋 煮花生米 腐乳

午餐 米飯 豆腐燒魚(yú) 蝦皮炒油菜

西紅柿雞蛋湯午餐 饅頭 熘肝尖 清炒萵筍絲 豆腐筍葉湯午餐 花卷 皮蛋瘦肉粥

腰果雞丁 清炒席蘭花

晚餐 米飯 麻醬花菜 清炒肉絲筍絲

熏干炒芹菜 綠豆湯晚餐 米飯 砂鍋魚(yú)頭 油燜香菇 涼拌苦瓜 紫菜蛋花湯晚餐 米飯 清蒸魚(yú) 蠔油生菜

芝麻拌榨菜 青菜葉湯

八．關(guān)注高三學(xué)生在高考關(guān)鍵時(shí)刻要合理安排時(shí)間，注意生活細(xì)節(jié)

1、時(shí)間安排：A、考試當(dāng)天要在開(kāi)考前45分鐘吃完早飯。因?yàn)槌酝暝绮偷陌胄r(shí)內(nèi)血液主要集中在消化系統(tǒng)內(nèi)流動(dòng)，大腦供血減少，影響注意力集中。如果是離考點(diǎn)比較遠(yuǎn)的考生，一定注意乘車(chē)前不要吃太多東西，一路顛簸容易發(fā)生暈車(chē)、惡心等狀況。另外，早餐也不要吃不易消化的食物，如糯米、粽子、油條，而應(yīng)該選擇吃粥類(lèi)和一個(gè)雞蛋。B、中午保證有15—30分鐘的靜休時(shí)間。沒(méi)有睡午覺(jué)習(xí)慣的考生可以閉目養(yǎng)神，建議考生不要臨時(shí)抱佛腳。中午集中精神復(fù)習(xí)很可能在下午應(yīng)試時(shí)出現(xiàn)疲勞狀態(tài)。如考生有睡午覺(jué)的習(xí)慣，則一定要在開(kāi)考前45分鐘起床。

2、飲食安排：近幾天高溫不斷，很多考生家長(zhǎng)可能還在籌劃給孩子降降火。高三老師總結(jié)出一條迎考飲食規(guī)則：“涼茶慎飲，湯水溫涼，西瓜少吃、荔枝不沾，樣樣適量，搭配多樣。”此外，由于考生長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度學(xué)習(xí)，免疫力會(huì)有所下降，為避免夏季常見(jiàn)的發(fā)燒感冒，考生可通過(guò)服用維生素C片劑或復(fù)合維生素補(bǔ)充劑,加大維生素?cái)z入量增強(qiáng)抵抗力。推薦一款靚湯：紅蘿卜＋玉米＋豬骨。

3、生活細(xì)節(jié)：A、應(yīng)考衣著舒適為先。有的學(xué)校允許考生考試時(shí)不穿校服，因此考生可以選擇認(rèn)為是自己幸運(yùn)色的衣服，但任何衣服的選擇都要以舒適度為原則。如果衣著不舒適，太窄或質(zhì)料不透氣，會(huì)加重焦慮，影響發(fā)揮。B、午飯地點(diǎn)要選好。建議午飯不要安排在人聲嘈雜的酒樓或大排檔。一方面嘈雜環(huán)境容易讓考生心情浮躁，無(wú)法休息；另一方面要考慮飲食的衛(wèi)生問(wèn)題，C、睡覺(jué)時(shí)空調(diào)溫度要適中。溫度太低，著涼感冒一定影響考試。D、休息保持規(guī)律。按自己的作息規(guī)律進(jìn)行休息，不要進(jìn)行額外的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)，如打籃球比賽、唱K、逛街等，這些平時(shí)不用的放松方式，現(xiàn)在也不要用。如果平時(shí)習(xí)慣于通過(guò)散步、聽(tīng)音樂(lè)來(lái)舒緩情緒，就仍然用這樣的方式調(diào)整情緒。

4、特殊情況應(yīng)變支招：A、感冒發(fā)燒。如果考生在考試當(dāng)天感冒發(fā)燒，但病情不是很?chē)?yán)重，服用常規(guī)的退燒藥和感冒藥控制病情即可，不必急于上醫(yī)院。有的家長(zhǎng)怕病情加重影響接下來(lái)的考試，一發(fā)現(xiàn)孩子有點(diǎn)感冒發(fā)燒就馬上送到醫(yī)院打吊針，但在醫(yī)院打吊針會(huì)讓孩子休息不好，也可能會(huì)引起考生的焦躁心理。B、考生失眠。如果考生實(shí)在太過(guò)焦慮以至于失眠，可嘗試與家長(zhǎng)同睡。這種方式可以令孩子產(chǎn)生的安全感，有助于提高睡眠質(zhì)量，并能夠沖淡考生的焦慮感。最后我想說(shuō)：我衷心希望學(xué)校的工作能得到各位家長(zhǎng)的大力支持，并堅(jiān)信：在我們學(xué)校、你們家長(zhǎng)、學(xué)生自己三方共同努力下，能實(shí)現(xiàn)我們共同的美好的目標(biāo)，讓我們拭目以待。最后謹(jǐn)祝大家：身體健康！工作順利！家庭滿(mǎn)美！萬(wàn)事如意！謝謝！

第三篇：幼小銜接 家長(zhǎng)該做些什么

幼小銜接 家長(zhǎng)該做些什么

什么是幼小銜接

“幼小銜接”是兒童從幼兒園向小學(xué)過(guò)渡之間的銜接,意味著孩子結(jié)束了以游戲?yàn)橹鞯膶W(xué)齡前生活，走上以學(xué)習(xí)為主的正規(guī)學(xué)習(xí)生活。

說(shuō)到幼小銜接，社會(huì)上存在著諸多誤區(qū)，最常見(jiàn)的就是重視“智育”的銜接，忽視能力與習(xí)慣的培養(yǎng)。不惜花費(fèi)重金，請(qǐng)家教、上訓(xùn)練班，學(xué)拼音、學(xué)計(jì)算，以為這樣就可以“贏在起跑點(diǎn)上”，這是非常不明智的舉措。過(guò)早失當(dāng)?shù)剡M(jìn)行所謂“智力開(kāi)發(fā)”，致使孩子對(duì)小學(xué)失去了神秘感，沒(méi)有了學(xué)習(xí)的欲望和興趣，這是得不償失的。

現(xiàn)在開(kāi)學(xué)快一個(gè)月了，有些一年級(jí)孩子很快就適應(yīng)了小學(xué)學(xué)習(xí)生活，受到老師的稱(chēng)贊，而有些孩子的表現(xiàn)卻與家長(zhǎng)的期望相去甚遠(yuǎn)呢？歸根結(jié)底，孩子的行為表現(xiàn)是他形成的習(xí)慣，折射出的是家長(zhǎng)對(duì)孩子的教育理念。作為家長(zhǎng)，我們?cè)撟鲂┦裁茨兀?/p>

一是培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，盡快讓孩子學(xué)會(huì)獨(dú)立生活。如自己睡覺(jué)、穿戴、洗刷、吃飯，自己收拾整理書(shū)包等。學(xué)會(huì)自己的事情自己做，這也是一種基本的生活能力。不要事無(wú)巨細(xì)的包辦代替，做一個(gè)“有心的懶媽媽”，一個(gè)把吃飯、收拾文具這樣的事都做不好的孩子很難想象他會(huì)自覺(jué)主動(dòng)學(xué)習(xí)。

二是培養(yǎng)時(shí)間觀念，改掉孩子諸如吃飯慢、做事慢、說(shuō)話(huà)慢、行動(dòng)慢等的“慢吞吞”的習(xí)慣，教會(huì)孩子看鐘表，告訴孩子時(shí)間不等人，到什么時(shí)候就得做什么事，以適應(yīng)小學(xué)節(jié)奏緊湊、活動(dòng)有序的學(xué)習(xí)生活。

三是培養(yǎng)孩子的責(zé)任意識(shí)和規(guī)則意識(shí)，讓孩子明白小學(xué)生要遵守很多行為規(guī)范，不能隨心所欲，按校規(guī)校紀(jì)嚴(yán)格要求自己。

四是培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

（1）提高孩子對(duì)語(yǔ)言的理解水平。堅(jiān)持和孩子多說(shuō)話(huà)，堅(jiān)持用規(guī)范的語(yǔ)言說(shuō)話(huà)。培養(yǎng)孩子認(rèn)真傾聽(tīng)和理解的能力，使孩子能準(zhǔn)確轉(zhuǎn)述學(xué)校里的一些事情。

（2）盡量多識(shí)字，提前讀寫(xiě)，增加閱讀量，減輕上學(xué)后的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，適應(yīng)小學(xué)新課改的要求。

（3）激發(fā)孩子的閱讀興趣，提高孩子的閱讀能力，將使孩子終生受益。建議家長(zhǎng)每天陪孩子讀半個(gè)小時(shí)的故事，做到聲情并茂，大聲朗誦。希望各位家長(zhǎng)能從點(diǎn)點(diǎn)滴滴的細(xì)節(jié)中去培養(yǎng)孩子，教育孩子。俗話(huà)說(shuō)，一份耕耘一份收獲，我相信，只要我們功夫下到平時(shí)，你的孩子在學(xué)習(xí)的道路一定能踏上一條平坦的光明大道，一定有一個(gè)光明燦爛的未來(lái)！

第四篇：中考臨近：家長(zhǎng)該做些什么（xiexiebang推薦）

中考臨近，眾多的家長(zhǎng)亦如熱鍋上的螞蟻，為孩子忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。其實(shí)，在孩子中考的復(fù)習(xí)生活中，家長(zhǎng)的作用是非常重要的。而絕大多數(shù)的家長(zhǎng)都是首次成為初

三、高三家長(zhǎng)，對(duì)于怎樣在一個(gè)多月中為孩子做好輔助工作呢？此時(shí)的考生家長(zhǎng)不必過(guò)度慌張，輔助孩子們的學(xué)習(xí)只要從以下幾方面做起即可。心理上：幫助孩子調(diào)節(jié)好心態(tài)學(xué)生面對(duì)緊張的復(fù)習(xí)備考，都會(huì)有不同程度的心理壓力，特別是對(duì)自己要求更高的孩子，反復(fù)的練習(xí)、做題、背誦記憶和不斷的大考小考，孩子時(shí)有情緒波動(dòng)，做家長(zhǎng)的這時(shí)真的要做孩子最好的朋友，盡量疏導(dǎo)孩子的不良情緒，幫助孩子緩解壓力，解除疲勞，進(jìn)入良性復(fù)習(xí)狀態(tài)，不要在孩子疲憊煩躁的時(shí)候再施加壓力，給孩子提過(guò)高的要求，有些家長(zhǎng)不顧考生的現(xiàn)實(shí)成績(jī)和智力差別，盲目地為孩子定下一個(gè)不切實(shí)際的目標(biāo)，過(guò)高的期望給孩子造成極大的心理壓力，壓力過(guò)大勢(shì)必影響考試成績(jī)。家長(zhǎng)要經(jīng)常跟孩子聊聊天，談?wù)勑模贸燥埡蟮臅r(shí)間散散步，相互溝通，讓孩子把心里的壓力、心里的話(huà)、心里的苦惱說(shuō)出來(lái)，說(shuō)出來(lái)就是做好心理調(diào)節(jié)成功的一半。當(dāng)然，家長(zhǎng)和孩子的心理溝通要講究時(shí)間、地點(diǎn)和條件。不能是孩子正在復(fù)習(xí)功課時(shí)進(jìn)去就聊上幾句，要在孩子休息的時(shí)候，他比較放松的時(shí)候去做，要見(jiàn)機(jī)行事。不過(guò)聊天的內(nèi)容不要過(guò)多涉及學(xué)習(xí)和考試，找些比較輕松的話(huà)題去談，這樣，有助于放松孩子的心情。但家長(zhǎng)要盡量避免對(duì)孩子的過(guò)分關(guān)注，過(guò)度的關(guān)懷只會(huì)適得其反。所以，家長(zhǎng)朋友應(yīng)盡量保持一顆平常心，清楚孩子的位置，適時(shí)、適度地期望考生，給考生創(chuàng)造一種愉快的心理氛圍，從容面對(duì)即將到來(lái)的考試。身體上：保證孩子的飲食均衡做好孩子的后勤工作也是家長(zhǎng)們的必修家庭作業(yè)。緊張復(fù)習(xí)中的孩子持續(xù)用腦，大腦容易疲勞，因此在飲食起居上要注重營(yíng)養(yǎng)飲食，做到均衡飲食，保證蛋白質(zhì)和維生素的攝入。維生素C可以增強(qiáng)免疫力，提高腦神經(jīng)的靈活敏銳程度；維生素A能夠提高智力；維生素E可以減輕腦疲勞。少喝飲料多喝開(kāi)水，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時(shí)供應(yīng)。同時(shí)，需要提醒孩子不要因?yàn)閷W(xué)習(xí)任務(wù)重而放棄身體鍛煉，而是要注意鍛煉計(jì)劃、方式、節(jié)奏和安全。此外，保持充足睡眠，調(diào)節(jié)好自己的“生物鐘”，切莫犧牲睡眠時(shí)間去學(xué)習(xí)。打疲勞戰(zhàn)對(duì)于同學(xué)們來(lái)說(shuō)是不明智的。有些家長(zhǎng)誤認(rèn)為中考前應(yīng)該給孩子加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，給孩子吃大魚(yú)大肉。專(zhuān)家提醒家長(zhǎng)，其實(shí)那沒(méi)有必要，孩子平時(shí)吃什么就吃什么，孩子愛(ài)吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，在一般情況下孩子的營(yíng)養(yǎng)都會(huì)得到滿(mǎn)足，關(guān)鍵是要做到營(yíng)養(yǎng)平衡，合理。另外，大家在平時(shí)備考期間多吃一些新鮮蔬菜、水果，其中的維生素、微量元素也對(duì)大腦有益?？偟膩?lái)說(shuō)，有益大腦的食品主要有以下幾類(lèi)：蔬菜類(lèi)應(yīng)該吃菠菜、胡蘿卜、金針菇；水果類(lèi)應(yīng)吃橙子和香蕉，香蕉有助于提高人的興奮度，使人變得心情愉快；果仁如核桃、芝麻、杏仁、榛子、松子、葵花籽等；海產(chǎn)品如魚(yú)、蝦等；牛奶和豆制品等。環(huán)境上：創(chuàng)造和諧的備考氛圍面對(duì)中考的重要挑戰(zhàn)，孩子特別需要家長(zhǎng)的支持和理解。在備考的特殊時(shí)期，更要求家長(zhǎng)通過(guò)各種方式與孩子進(jìn)行交流和溝通，并講究方式方法，不要指責(zé)、抱怨和苛求，而要站在孩子的角度去感受和體會(huì)，盡力為孩子創(chuàng)造一個(gè)充滿(mǎn)理解和關(guān)愛(ài)的備考環(huán)境。不要把考試當(dāng)成全家應(yīng)對(duì)的一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)，即使家長(zhǎng)心里可以這樣想，也不要過(guò)分流露出來(lái)。這樣會(huì)給孩子造成更大的心里壓力。如果家長(zhǎng)犧牲自己而給孩子創(chuàng)造了相對(duì)真空的環(huán)境，孩子就會(huì)覺(jué)得一旦考不好就對(duì)不起父母，反而多了一份壓力。作為家長(zhǎng)，一定要保持家庭氣氛的和諧，即使有了矛盾也應(yīng)該放一放，以免影響孩子的情緒，耽誤復(fù)習(xí)。這個(gè)階段家里客人要少些，應(yīng)酬也要適當(dāng)減少。多和孩子共進(jìn)晚餐，談?wù)撚淇斓脑?huà)題，以此來(lái)緩解孩子的壓力和疲勞。另外，不能忽略家庭民主的問(wèn)題，應(yīng)盡量尊重孩子的選擇和意見(jiàn)。溝通和理解最重要。

第五篇：高考前一個(gè)月,班主任該怎么做？

高考前一個(gè)月，班主任該怎么做？

高三學(xué)生還有一個(gè)月就要參加高考了，在這最后一個(gè)月里，班主任該干什么呢？

班主任可以指導(dǎo)學(xué)生有計(jì)劃地學(xué)習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生把注意力集中在查漏補(bǔ)缺上。高三下學(xué)期，各個(gè)班上一般地都會(huì)亮起倒計(jì)時(shí)牌，倒計(jì)時(shí)牌不要只起著提醒考期的作用，而要讓它成為學(xué)生制定不同階段的學(xué)習(xí)計(jì)劃的參考。最后一個(gè)月的前三周最好要保持以前一貫的學(xué)習(xí)強(qiáng)度，加強(qiáng)綜合卷的熱身訓(xùn)練，保持好狀態(tài)。同時(shí)針對(duì)自己在熱身中暴露出來(lái)的單個(gè)問(wèn)題，制定好查漏補(bǔ)缺的計(jì)劃，在知識(shí)點(diǎn)的薄弱環(huán)節(jié)上下工夫，力爭(zhēng)進(jìn)考場(chǎng)前不留下缺憾。

老師希望每個(gè)學(xué)生都考上大學(xué)，但事實(shí)上是不容易的，多數(shù)班級(jí)都會(huì)存在升學(xué)希望不太大的邊緣生，對(duì)班主任而言，最后一個(gè)月穩(wěn)定住這些學(xué)生，讓他們平穩(wěn)度過(guò)中學(xué)的最后歲月將是一件非常重要的事。班主任能想到什么方法就用什么方法，實(shí)在沒(méi)有好辦法了，哄——說(shuō)些善意的謊言——也不失為一個(gè)好辦法。能哄得每個(gè)人都覺(jué)得自己有希望，那就最好；如果不能，也要哄得希望不大的人覺(jué)得“升學(xué)無(wú)門(mén)，腳下有路”，現(xiàn)在還不能自毀前程。對(duì)于成績(jī)有波動(dòng)、情緒有波動(dòng)的人，要哄他們相信自己，高考時(shí)將迎來(lái)他們狀態(tài)的波峰。班主任可以經(jīng)常跟學(xué)生在一起，說(shuō)些善意的謊言，哄出他們的信心，哄得他們開(kāi)心，讓大家統(tǒng)一思想，向同一個(gè)目標(biāo)前進(jìn)。

要重視對(duì)學(xué)生的心理疏導(dǎo)。有同學(xué)覺(jué)得時(shí)間越來(lái)越少了，沒(méi)掌握的知識(shí)點(diǎn)還有很多，難免產(chǎn)生緊張情緒，要疏導(dǎo)；有同學(xué)覺(jué)得自己已經(jīng)復(fù)習(xí)好了，狀態(tài)正佳，希望高考早點(diǎn)到來(lái)，難免產(chǎn)生浮躁、急躁情緒，要疏導(dǎo)。有同學(xué)覺(jué)得自己成績(jī)一直不錯(cuò)，升學(xué)有望，信心爆棚，自高自大，不安心學(xué)習(xí)，產(chǎn)生自負(fù)心理，要疏導(dǎo)；有同學(xué)覺(jué)得自己升學(xué)無(wú)望，自暴自棄，不想學(xué)習(xí)，產(chǎn)生自卑心理，要疏導(dǎo)。疏導(dǎo)的最好辦法還是引導(dǎo)學(xué)生有規(guī)律地生活，有規(guī)律地學(xué)習(xí)，不要輕意打亂原有的生活規(guī)律，不要輕意改變學(xué)習(xí)計(jì)劃，讓自己每天的生活軌跡呈一條與橫坐標(biāo)平行的直線(xiàn)向前發(fā)展。

最后一個(gè)月科學(xué)調(diào)整很重要。班主任調(diào)整工作思路，強(qiáng)調(diào)每件事的延續(xù)性，常規(guī)管理按部就班，不增加新的工作，也不輕意降低要求，不再另外搞活動(dòng)。指導(dǎo)學(xué)生調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)，考前最后一周養(yǎng)足精神，每天每門(mén)學(xué)科都要做幾道題目，避免手生、腦鈍，把最佳狀態(tài)放在高考期間。指導(dǎo)學(xué)生調(diào)整身體狀態(tài)，不從事高對(duì)抗的體育活動(dòng)；調(diào)理好生活，保持原有的生活規(guī)律不變；調(diào)整心態(tài)，讓每天的生活都過(guò)得很充實(shí)，不可背上不必要的心理負(fù)擔(dān)。注意調(diào)整作息規(guī)律，最后一周要模擬高考期間的作息規(guī)律，適當(dāng)讓學(xué)生晚起、早睡，中午要休息，確保高考期間睡得著，精力足，正常發(fā)揮平時(shí)的學(xué)習(xí)水平。