第一篇：分析未來取向視野下的大學(xué)生心理健康教育論文

未來取向(future orientation)是指 “個(gè)人的思想和行為偏好未來的方向，同時(shí)也是個(gè)體對于未來的思考和規(guī)劃過程”[1]。近幾年來，未來取向研究得到越來越多學(xué)者的關(guān)注。為了使我國高校心理健康教育工作者更多地了解未來取向研究概況，意識到未來取向?qū)Υ髮W(xué)生發(fā)展的重要性，并能更有效地開展心理健康教育，文章首先簡述未來取向的作用和影響因素，然后闡述如何在未來取向視野下開展大學(xué)生心理健康教育工作，最后探討相關(guān)的保障問題。

一、未來取向的作用和影響因素

1.未來取向的作用未來取向?qū)€(gè)體的發(fā)展起保護(hù)性作用：

使個(gè)體更傾向于采用健康的行為方式來維護(hù)身體健康，遠(yuǎn)離不良環(huán)境，避免或減少參與不良行為;預(yù)防抑郁和自殺;未來取向也能預(yù)測大學(xué)生的學(xué)習(xí)投入和學(xué)業(yè)成績，高未來取向者有更多的學(xué)習(xí)投入和更好的學(xué)業(yè)成績。因此，了解未來取向的影響因素，進(jìn)而有的放矢地開展大學(xué)生心理健康教育具有重要意義。

2.未來取向的影響因素目前對未來取向影響因素的研究主要體現(xiàn)在以下方面：

(1)年齡和性別。對年齡段為10～30歲樣本的研究發(fā)現(xiàn)，16歲以上的個(gè)體比年少的個(gè)體有更強(qiáng)的未來取向，且其未來取向隨著年齡的增長而繼續(xù)發(fā)展。性別方面，男性的未來取向一般更關(guān)注工作領(lǐng)域，而女性往往更關(guān)注婚姻家庭領(lǐng)域。

(2)人格。低自我認(rèn)同感、高拖延個(gè)性的人，未來取向程度往往較低。

(3)情緒。死亡焦慮與未來取向呈負(fù)相關(guān);孤獨(dú)的青少年的未來取向得分相對較低。

(4)自我效能感。自我效能感能有效預(yù)測青少年學(xué)生的未來教育取向，自我效能感高的學(xué)生對未來有更強(qiáng)烈、更堅(jiān)定的教育渴求。

(5)同伴因素。同伴關(guān)系會(huì)影響青少年的未來取向，積極方面，同伴在其中可起榜樣、輔助、建議的作用;消極方面，不良的同伴關(guān)系往往會(huì)導(dǎo)致物質(zhì)濫用、反社會(huì)行為、逃學(xué)和低學(xué)業(yè)成就等問題，從而使青少年未來取向程度降低。

(6)家庭因素。消極的家庭環(huán)境會(huì)導(dǎo)致青少年對未來更悲觀，更少有職業(yè)規(guī)劃。與值得信賴的、關(guān)心人的、有能力的成年人的交往，父母的積極支持，有助于青少年積極未來取向的發(fā)展。某些環(huán)境(如充滿暴力的、貧窮的環(huán)境)可能會(huì)限制青少年對未來的思考能力，從而抑制 “對未來的希望”的發(fā)展，導(dǎo)致失望感的產(chǎn)生。有研究發(fā)現(xiàn)，父母的行為(如與孩子討論資金問題)和取向(責(zé)任感、未來取向)會(huì)影響孩子經(jīng)濟(jì)行為的未來取向。

(7)社會(huì)文化因素。社會(huì)文化因素，如個(gè)體生活環(huán)境下傳統(tǒng)的性別角色定位和其他規(guī)范及期待，會(huì)影響個(gè)體未來憧憬的內(nèi)容;個(gè)體的未來取向往往也反映了個(gè)體所處文化對其的定位和塑造。此外，社區(qū)因素、鄰居因素、父母工作環(huán)境、個(gè)體所處的社會(huì)階層(經(jīng)濟(jì)地位)、所遭遇的生活事件、“對生命本身意義的體驗(yàn)”等也會(huì)影響個(gè)體的未來取向。

二、如何在未來取向視野下開展大學(xué)生心理健康教育

1.恰當(dāng)開展理想教育理想教育的有效開展，有利于增強(qiáng)大學(xué)生的未來取向，促進(jìn)大學(xué)生的健康發(fā)展。理想作為人生的奮斗目標(biāo)，可分為生活理想、職業(yè)理想、道德理想和社會(huì)理想。生活理想是對物質(zhì)生活、精神生活的向往和追求，是最基本的理想;職業(yè)理想是對個(gè)人未來職業(yè)的期盼;道德理想是對完善人格的設(shè)想和追求;社會(huì)理想是對未來社會(huì)制度和政治結(jié)構(gòu)的預(yù)見、向往和追求。理想作為奮斗目標(biāo)，能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，指引學(xué)生提升自我、完善自我，故應(yīng)恰當(dāng)開展理想教育。鼓勵(lì)學(xué)生要有理想，在樹立、追求理想過程中，既要有志存高遠(yuǎn)的胸懷，又要有腳踏實(shí)地的干勁。值得注意的是，一方面，理想教育應(yīng)結(jié)合學(xué)生的現(xiàn)實(shí)生活，結(jié)合學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)和興趣愛好，注意 “動(dòng)之以情，曉之以理”，有機(jī)結(jié)合生活理想、職業(yè)理想、道德理想和社會(huì)理想，避免過于抽象的、空洞的理想教育;另一方面，也應(yīng)注重學(xué)生的內(nèi)心體驗(yàn)，讓學(xué)生在心理健康教育活動(dòng)課、團(tuán)體心理輔導(dǎo)、社會(huì)實(shí)踐中通過多感官信息輸入渠道接受理想教育，從而在深刻體驗(yàn)中更有效地樹立起積極的理想信念。此外，理想教育可靈活、充分借鑒心理咨詢與治療的理論和技術(shù)。

2.強(qiáng)化職業(yè)規(guī)劃教育，了解并引導(dǎo)大學(xué)生的未來取向大學(xué)生未來取向如何，某種程度上體現(xiàn)了其職業(yè)規(guī)劃狀況，因此提升大學(xué)生的未來取向水平需要強(qiáng)化職業(yè)規(guī)劃教育。為了使學(xué)生在大學(xué)期間能保持較高的未來取向水平，建議職業(yè)規(guī)劃教育應(yīng)貫穿于大學(xué)生涯始終，而不能僅在新生入學(xué)教育中或僅在畢業(yè)生面臨職業(yè)選擇時(shí)進(jìn)行。同時(shí)筆者認(rèn)為，大一階段是進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃教育的關(guān)鍵時(shí)期，讓大學(xué)生在大一時(shí)就對未來的職業(yè)發(fā)展有規(guī)劃，能有效地促進(jìn)其學(xué)習(xí)生涯規(guī)劃，如該重點(diǎn)學(xué)習(xí)哪方面內(nèi)容，該選修什么課，該參加哪些實(shí)踐活動(dòng)等。此外，可通過個(gè)體心理咨詢途徑協(xié)助大學(xué)生進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃。通過與學(xué)生、任課教師的交流，觀察學(xué)生日常的學(xué)習(xí)、生活表現(xiàn)，心理測驗(yàn)(如職業(yè)傾向測驗(yàn))等途徑了解其未來取向，引導(dǎo)其樹立并堅(jiān)持正確的未來取向。對于低未來取向的學(xué)生，教師應(yīng)多與其交流，并加以引導(dǎo)，使其更好地了解自己，做好職業(yè)生涯規(guī)劃;鼓勵(lì)學(xué)生在了解自己的過程中適時(shí)調(diào)整未來的目標(biāo)，但經(jīng)過深思熟慮確定未來目標(biāo)以后，最好不要輕易改變，搖擺不定的狀態(tài)往往會(huì)使學(xué)生內(nèi)心充滿矛盾，難以安心學(xué)習(xí)。要充分發(fā)揮未來取向的積極作用，需重視培養(yǎng)學(xué)生的積極心態(tài)，使學(xué)生樂觀地看待未來;重視學(xué)生務(wù)實(shí)精神的培育，使學(xué)生能腳踏實(shí)地把握現(xiàn)在。

3.增強(qiáng)大學(xué)生的積極自我認(rèn)同感和自我效能感，預(yù)防或干預(yù)大學(xué)生的拖延個(gè)性具有積極自我認(rèn)同的大學(xué)生不僅有積極的未來取向，也能在現(xiàn)實(shí)生活中尋求支持和幫助。增強(qiáng)大學(xué)生積極的自我認(rèn)同感除了需營造良好的學(xué)校、家庭環(huán)境(如構(gòu)建和諧的師生關(guān)系、親子關(guān)系與同伴關(guān)系)外，也需從以下方面著手：尊重、關(guān)愛學(xué)生，全面、客觀評價(jià)學(xué)生;培養(yǎng)學(xué)生積極的情感(如感恩)、自信、移情能力和交往能力;對學(xué)生進(jìn)行生命教育;鼓勵(lì)學(xué)生嘗試應(yīng)對挑戰(zhàn)，使其在嘗試中不斷認(rèn)識自我。大學(xué)生積極自我認(rèn)同感的增強(qiáng)，有助于提高其自我效能感。此外，指導(dǎo)學(xué)生樹立適當(dāng)?shù)哪繕?biāo);為學(xué)生創(chuàng)造成功的機(jī)會(huì);幫學(xué)生尋找恰當(dāng)?shù)陌駱庸W(xué)習(xí)借鑒與自我激勵(lì);適當(dāng)表揚(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)學(xué)生;給予學(xué)生學(xué)習(xí)方法上的指導(dǎo)，為人處世之道的引導(dǎo);培養(yǎng)學(xué)生積極的歸因方式等也有助于提高其自我效能感。由于高拖延個(gè)性的人往往有較低的未來取向水平，因此提升大學(xué)生的未來取向水平，可以拖延個(gè)性為切入點(diǎn)，進(jìn)行大學(xué)生拖延個(gè)性的預(yù)防或干預(yù)方面的心理健康教育，使其及時(shí)考慮職業(yè)規(guī)劃和人生規(guī)劃問題。具體可從以下方面著手：提高大學(xué)生的自我管理能力，尤其是自我時(shí)間管理能力和自我情緒調(diào)控能力;預(yù)防或干預(yù)大學(xué)生過于追求完美的個(gè)性;給予大學(xué)生足夠的社會(huì)支持，使其有積極的情緒體驗(yàn);培育大學(xué)生的心理韌性;適當(dāng)提高大學(xué)生的自尊水平。

4.培育大學(xué)生的自立人格從未來取向的影響因素研究可知，影響個(gè)體未來取向的因素是多方面的，而外因往往需通過內(nèi)因起作用，因此提升大學(xué)生的未來取向，除了盡量減少外在因素的不良影響外，還可從培育大學(xué)生的自立人格著手，增強(qiáng)大學(xué)生的自立性，減少其依賴性、脆弱性和受暗示性，使其能真正堅(jiān)持走自己想走的路，而不是迷失自我、隨波逐流。大學(xué)生自立人格的培育可從以下方面考慮：開設(shè)自立人格方面的心理健康教育課程、進(jìn)行團(tuán)體心理輔導(dǎo)和心理健康教育宣教活動(dòng);鼓勵(lì)學(xué)生多參加社會(huì)實(shí)踐;提升學(xué)生的自信心。

5.重視開展生命教育生命意義感會(huì)影響個(gè)體的心理健康。同時(shí)有研究顯示，“對生命本身意義的體驗(yàn)”能較好地預(yù)測大學(xué)生的未來取向。為了提升大學(xué)生的心理健康水平、未來取向程度及其未來取向質(zhì)量，有必要對大學(xué)生開展生命教育。大學(xué)生生命教育的內(nèi)容可包括：自我保護(hù)意識和能力方面的教育，如生存知識、危機(jī)應(yīng)對方法、逃生的本領(lǐng)等;生命價(jià)值方面的教育，如 “人”的生命價(jià)值，自己活著的意義何在;挫折教育，使學(xué)生明白苦難是生命的一部分;人際交往教育，使學(xué)生學(xué)會(huì)與他人和諧相處，接納他人，欣賞他人，尊重和珍愛他人的生命。大學(xué)生生命教育的開展形式可多樣化，如開設(shè)生命教育選修課或講座;舉辦生命教育主題的校園文化活動(dòng);組織學(xué)生參加公益活動(dòng);組織學(xué)生參觀烈士陵園、革命紀(jì)念館、名人故居等;組織學(xué)生參觀戒毒所、看守所、醫(yī)院、殯儀館等及相關(guān)知識展覽;利用網(wǎng)絡(luò)開展生命教育;心理咨詢中滲透生命教育。

6.注意同伴因素在大學(xué)生心理發(fā)展過程中的作用，充分發(fā)揮朋輩心理輔導(dǎo)員的作用在大學(xué)生心理健康教育過程中，應(yīng)強(qiáng)化學(xué)生 “近墨者黑，近朱者赤”的意識，建議學(xué)生多和積極向上、職業(yè)規(guī)劃較明確的人交往，減少或不要和社會(huì)上那些 “不良”青年交往，從而使自己能著眼未來，積極向上;建議學(xué)生營造積極的寢室氛圍和班級氛圍，為自身心理成長營造積極的人際環(huán)境。構(gòu)建積極、融洽的人際關(guān)系，離不開人際交往能力的培養(yǎng)，而人際交往能力的培養(yǎng)往往是一個(gè)長期的過程，故學(xué)生人際交往能力的培養(yǎng)應(yīng)得到重視并持之以恒。朋輩心理輔導(dǎo)員一般由班級心理委員、朋輩心理輔導(dǎo)小組成員和寢室心理信息員等構(gòu)成。朋輩心理輔導(dǎo)員由于身處學(xué)生中更了解學(xué)生的所思所想，也更易進(jìn)行心理健康教育滲透和對同伴進(jìn)行心理輔導(dǎo)，因此開展大學(xué)生心理健康教育應(yīng)充分發(fā)揮其積極作用。為此，應(yīng)加強(qiáng)對朋輩心理輔導(dǎo)員的培訓(xùn)(尤其是實(shí)務(wù)培訓(xùn))，培訓(xùn)的內(nèi)容主要包括情緒管理、人際關(guān)系(含戀愛關(guān)系)、學(xué)業(yè)發(fā)展、職業(yè)生涯規(guī)劃、心理咨詢、危機(jī)干預(yù)等方面，不同年級的培訓(xùn)內(nèi)容應(yīng)有系統(tǒng)性和漸進(jìn)性?？蛇m當(dāng)安排朋輩心理輔導(dǎo)員在大學(xué)生心理咨詢中心跟隨心理咨詢師進(jìn)行心理咨詢實(shí)踐學(xué)習(xí)，以增強(qiáng)朋輩心理輔導(dǎo)員的心理輔導(dǎo)實(shí)踐能力。此外，大學(xué)生心理健康教育中心可邀請心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生參與心理健康教育工作，這樣，不僅能協(xié)助心理健康教育工作，也有助于其學(xué)以致用、提升素質(zhì)。

7.重視社會(huì)、文化及家庭因素對大學(xué)生心理的影響大學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和職業(yè)取向等會(huì)受到社會(huì)和文化因素的影響。在高校畢業(yè)生就業(yè)形勢嚴(yán)峻背景下，學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性往往會(huì)受挫傷，對未來可能悲觀、迷茫。女性就業(yè)受到不公平待遇，往往也使女生自我控制感缺失，降低其未來取向。因此，如何在心理健康教育中充分考慮并積極應(yīng)對社會(huì)因素對大學(xué)生的影響，是值得教師深思的問題。同時(shí)，心理健康教育應(yīng)重視文化因素對學(xué)生未來取向的無形影響，充分發(fā)揮積極文化的作用，減少消極文化的影響，尤其是著力預(yù)防消極網(wǎng)絡(luò)文化對大學(xué)生的影響。家庭因素會(huì)影響個(gè)體的未來取向，因此，應(yīng)重視家庭因素對大學(xué)生健康發(fā)展的作用。學(xué)校輔導(dǎo)員可與學(xué)生家長溝通，讓其意識到家庭環(huán)境對孩子未來發(fā)展的重要影響;父母不僅要言傳，更要身教，樹立起積極的榜樣，父母對于未來是悲觀失望還是積極向上，往往會(huì)影響孩子對未來的態(tài)度是憂慮還是樂觀;父母不能包辦孩子的未來，應(yīng)尊重孩子的專業(yè)選擇、職業(yè)選擇、婚戀選擇等。

8.重視對特殊學(xué)生進(jìn)行心理健康教育對于有自殺意念或自殺未遂史的學(xué)生，應(yīng)鼓勵(lì)其樹立夢想，積極期待未來，努力把握現(xiàn)在;掌握情緒調(diào)控的方法，遇到困惑時(shí)，學(xué)會(huì)求助他人。對于有行為問題(如欺負(fù)行為、網(wǎng)癮、酗酒等)的學(xué)生，應(yīng)引導(dǎo)其多思考問題行為產(chǎn)生的不良后果，靈活運(yùn)用內(nèi)觀療法，讓其就內(nèi)觀療法的三大主題——— “他人為我做的;我給他人的回報(bào);我給他人帶來的麻煩”進(jìn)行反復(fù)思考并記下所思所想，使其產(chǎn)生積極的內(nèi)疚感，實(shí)現(xiàn)積極的改變。對于特困生，要讓其克服自卑、自棄、自我封閉心理，樹立起奮發(fā)圖強(qiáng)的決心。對于家庭經(jīng)濟(jì)狀況很好的學(xué)生，要幫助其克服對未來高枕無憂的樂觀偏差，打消其 “啃老”想法，挖掘其潛能，培養(yǎng)其自強(qiáng)自立。對于學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏的學(xué)生，可通過提高其未來取向水平來激發(fā)其學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。

三、未來取向視野下大學(xué)生心理健康教育的保障

1.高校應(yīng)給予大學(xué)生心理健康教育足夠支持，著力提高學(xué)校心理咨詢的實(shí)效性學(xué)校應(yīng)對心理健康教育中心的建設(shè)提供足夠的硬件支持和經(jīng)費(fèi)支持，保證心理健康教育課程教學(xué)、學(xué)校心理咨詢和心理健康教育宣教活動(dòng)(如心理健康教育宣傳、心理健康教育講座)的有效開展。如保證心理健康教育課程教學(xué)、團(tuán)體心理輔導(dǎo)的課時(shí)和場地;為開設(shè)形式多樣的心理健康教育活動(dòng)提供資金支持。心理咨詢是學(xué)校心理健康教育的專門途徑之一，但從目前來看，高校心理咨詢的實(shí)效性還有待提高。大學(xué)生對高校心理咨詢工作的認(rèn)識度還不夠，尋求心理咨詢的意愿較低。要提升大學(xué)生的未來取向，有必要充分發(fā)揮高校心理咨詢的實(shí)效性，借助心理咨詢提高大學(xué)生(尤其是那些有心理困惑的大學(xué)生)的未來取向。而要充分發(fā)揮高校心理咨詢的實(shí)效性，需要對大學(xué)生普及心理咨詢常識，需要心理咨詢師提升自身職業(yè)勝任力，需要為實(shí)施專業(yè)化的心理咨詢創(chuàng)設(shè)條件，如優(yōu)化心理咨詢中心的設(shè)置(含場地設(shè)置和設(shè)備、人員配備)等。

2.重視心理健康教育教師幽默感的提升，發(fā)揮心理健康教育教師的行為示范作用幽默感是心理健康教育教師應(yīng)具備的重要品質(zhì)。心理健康教育教師幽默感的提升，不僅能使教師自身保持樂觀，促進(jìn)自身人際關(guān)系和情緒健康，減少職業(yè)倦怠，也有助于大學(xué)生在輕松愉快的課堂教學(xué)氛圍、溫馨愉悅的心理咨詢氛圍中接受心理健康教育，提升大學(xué)生心理健康教育的效果，同時(shí)還能為大學(xué)生幽默感的提升起到潛移默化的影響作用。心理健康教育教師幽默感的提升途徑有：多看幽默影視;博覽群書;豐富閱歷;和幽默的人交往;多發(fā)現(xiàn)和積累日常生活中的幽默素材;了解并嘗試運(yùn)用幽默;進(jìn)行發(fā)散思維訓(xùn)練。在行為示范方面，心理健康教育教師至少應(yīng)在兩方面起榜樣作用：一是積極心態(tài)的示范，心理健康教育教師在工作和生活中注意培育自己的積極心態(tài)，舉手投足間體現(xiàn)自身的良好示范作用;二是人生規(guī)劃的示范，心理健康教育教師應(yīng)有明晰的人生規(guī)劃，以更好地開展生涯規(guī)劃輔導(dǎo)。

3.構(gòu)建良好的師生關(guān)系，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極主動(dòng)作用大學(xué)生心理健康教育要取得明顯成效，需建立在良好的師生關(guān)系上，需重視日常生活中與大學(xué)生的靈活溝通，對大學(xué)生加以積極引導(dǎo)。目前部分高校的大學(xué)生心理健康教育由輔導(dǎo)員來開展，這就需要輔導(dǎo)員在日常工作中注意構(gòu)建良好的師生關(guān)系，在開展心理健康教育時(shí)，既要注意思想政治教育與心理健康教育的協(xié)調(diào)和有機(jī)互動(dòng)，也要注意淡化思想政治教育的色彩。良好的師生關(guān)系可為學(xué)生積極主動(dòng)參與心理健康教育課程教學(xué)、心理校園活動(dòng)等創(chuàng)設(shè)條件，學(xué)生的積極主動(dòng)參與將會(huì)增強(qiáng)學(xué)生的體驗(yàn)，提高心理健康教育的效果。當(dāng)然，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性和主動(dòng)性，需要教師創(chuàng)設(shè)多樣情境開展心理健康教育工作，注意心理健康教育方法的多元化。

4.充分發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)心理健康教育的作用高校應(yīng)重視在校園網(wǎng)中搭建心理健康教育園地(包括刊登心理文章、介紹或在線播放心理影視、設(shè)置留言版塊進(jìn)行互動(dòng))，為大學(xué)生學(xué)習(xí)心理健康知識和心理保健方法提供良好的平臺，借助這一平臺，大學(xué)生將能了解心理健康教育的學(xué)期計(jì)劃和心理、面詢安排，從而有針對性地接受心理健康教育。應(yīng)重視通過博客、微博、微信等途徑開展?jié)B透式的心理健康教育;應(yīng)重視通過網(wǎng)絡(luò)(如電子郵箱)定期內(nèi)部發(fā)行電子心理刊物等。網(wǎng)絡(luò)不僅能有力推動(dòng)心理健康教育的開展，同時(shí)能為師生溝通提供平臺，為構(gòu)建良好的師生關(guān)系提供渠道，也能為提升朋輩心理輔導(dǎo)員的心理輔導(dǎo)能力提供有效途徑?？傊?，網(wǎng)絡(luò)心理健康教育的有效開展，不僅能拓展大學(xué)生心理健康教育的途徑，也能為大學(xué)生的心理發(fā)展構(gòu)建良好的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。

5.整合心理健康教育師資力量高校開展大學(xué)生心理健康教育是一個(gè)系統(tǒng)工程，涉及面廣，工作量大，僅憑大學(xué)生心理健康教育中心的師資力量難以勝任，需要整合心理健康教育師資力量，這些師資力量主要包括大學(xué)生心理健康教育中心教師、有心理學(xué)專業(yè)背景或職業(yè)生涯規(guī)劃專業(yè)方向背景的其他院系教師及輔導(dǎo)員。某種程度上，有心理學(xué)專業(yè)的高校開展大學(xué)生心理健康教育有較多優(yōu)勢，如可邀請心理學(xué)專業(yè)教師參與大學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)、大學(xué)新生心理普查、大學(xué)生心理咨詢、大學(xué)生心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練等工作;大學(xué)生心理健康教育中心的教師遇到工作困惑(如難處理的心理咨詢個(gè)案)時(shí)也可和心理學(xué)系教師進(jìn)行交流。整合心理健康教育師資力量是高效開展心理健康教育的保障之一。

6.引導(dǎo)大學(xué)生心理健康教育的積極化大學(xué)生的未來取向如何，與大學(xué)生自身的情緒情感狀態(tài)、心理品質(zhì)及其所處環(huán)境有關(guān)。未來取向視野下的大學(xué)生心理健康教育需要強(qiáng)化積極心理健康教育，提升大學(xué)生的積極情緒體驗(yàn)，培育其積極心理品質(zhì)(如自立、自信、樂觀、感恩、希望感、心理韌性)，為大學(xué)生創(chuàng)設(shè)積極的物質(zhì)環(huán)境和精神環(huán)境。為此，大學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)、心理咨詢、團(tuán)體心理輔導(dǎo)和心理健康教育滲透途徑等應(yīng)強(qiáng)化心理健康教育的 “積極”色彩。

7.健全大學(xué)生心理健康教育制度制度是有效開展大學(xué)生心理健康教育的重要保障。為了有序推進(jìn)大學(xué)生心理健康教育工作，高校應(yīng)健全大學(xué)生心理健康教育制度，對大學(xué)生心理健康教育的運(yùn)行機(jī)制、經(jīng)費(fèi)投入、人員配備、工作內(nèi)容、工作計(jì)劃等實(shí)行制度化要求。例如，心理檔案建立、管理和使用制度;心理咨詢制度;心理危機(jī)干預(yù)制度;對每一學(xué)年的心理健康教育工作有相對穩(wěn)定、計(jì)劃性強(qiáng)的安排，包括大學(xué)新生心理普查、大學(xué)新生入學(xué)適應(yīng)教育、心理健康教育周、畢業(yè)生就業(yè)心理輔導(dǎo)以及班級心理委員、寢室心理信息員、心理社團(tuán)骨干等朋輩心理輔導(dǎo)員的培訓(xùn)等;心理健康教育時(shí)間應(yīng)給予保障，心理健康教育形式突顯創(chuàng)新性，心理健康教育內(nèi)容體現(xiàn)校本性。為激發(fā)心理健康教育工作者的積極性，每學(xué)年可對優(yōu)秀心理健康教育工作者(候選人包括心理健康教育管理者、心理健康教育教師、輔導(dǎo)員、朋輩心理輔導(dǎo)員等)進(jìn)行表彰。

8.加強(qiáng)大學(xué)生未來取向領(lǐng)域研究加強(qiáng)大學(xué)生未來取向領(lǐng)域的研究，是開展未來取向視野下大學(xué)生心理健康教育的重要條件。從目前來看，我國對大學(xué)生未來取向的研究尚處于初步階段，有許多問題值得進(jìn)一步探究。大學(xué)生未來取向的特點(diǎn)及其影響因素研究，能增強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的針對性和有效性。未來取向?qū)Υ髮W(xué)生心理與行為的影響及相關(guān)作用機(jī)制研究，能為低未來取向?qū)W生的心理健康教育提供借鑒，預(yù)防或減少低未來取向?qū)Υ髮W(xué)生的消極影響。

第二篇：教育技術(shù)學(xué)視野下未來課堂研究教學(xué)論文

摘要：隨著國家社會(huì)政治經(jīng)濟(jì)的迅猛發(fā)展，在新課程改革和素質(zhì)教育的背景下，未來課堂的建設(shè)，將以培養(yǎng)創(chuàng)新型和研究型的人才為標(biāo)準(zhǔn)，不斷改革和創(chuàng)新，從根本上解決傳統(tǒng)應(yīng)試教育體制存在的問題和弊端，促進(jìn)國家教育體制的改革和發(fā)展。作者立足于教育技術(shù)學(xué)在未來課堂建設(shè)中的重要性，分析在新課程改革背景下教育技術(shù)學(xué)在未來課堂建設(shè)中的運(yùn)用。

關(guān)鍵詞：教育技術(shù)學(xué);新課改;重要性;教學(xué)策略

21世紀(jì)是知識經(jīng)濟(jì)時(shí)代，科學(xué)技術(shù)的迅猛發(fā)展，使教育體制迎來了發(fā)展和改革的春天。信息技術(shù)的迅猛發(fā)展，使得當(dāng)前的課堂教學(xué)已經(jīng)開始逐漸擺脫傳統(tǒng)的課堂教學(xué)模式。教育技術(shù)在課堂教學(xué)中的運(yùn)用，是指教師在課堂教學(xué)中，運(yùn)用新興的信息技術(shù)手段作為媒介，實(shí)現(xiàn)課堂教學(xué)的信息化建設(shè)，促進(jìn)課堂教學(xué)的改革和創(chuàng)新，達(dá)到國家素質(zhì)教育的目的。但是，當(dāng)前傳統(tǒng)應(yīng)試教育的理念和模式依然存在，嚴(yán)重影響了教育技術(shù)對課堂建設(shè)的作用。針對當(dāng)前課堂教學(xué)存在的各種問題，在新課程改革和素質(zhì)教育的理念指導(dǎo)之下，教師應(yīng)當(dāng)重視教育技術(shù)對于課堂建設(shè)的重要性，并在課堂教學(xué)中運(yùn)用新興的信息技術(shù)作為手段，實(shí)現(xiàn)課堂教學(xué)的信息化發(fā)展。

一、教育技術(shù)視野下的未來課堂

在教育技術(shù)視野下，教育教學(xué)存在的一些問題和教學(xué)瓶頸可以通過技術(shù)的手段和方法得以革新，在課堂教學(xué)中，大量的教育研究者通過積極的改革和創(chuàng)新，不斷提高未來課堂教學(xué)的質(zhì)量和效率，通過分析教學(xué)中存在的各種問題，設(shè)計(jì)出各種不同的有效教學(xué)方法。在教育技術(shù)的背景下，未來課堂的建設(shè)將會(huì)顯得更加具有時(shí)代性和信息性。從根本上講，未來課堂是一個(gè)結(jié)合信息技術(shù)手段與教育技術(shù)手段的課堂，在課堂教學(xué)中，教師的教學(xué)將會(huì)顯得更加民主化和人性化，教師的一切教學(xué)手段都是以學(xué)生為中心，通過和學(xué)生之間的溝通交流、互動(dòng)，實(shí)現(xiàn)課堂教學(xué)的靈活性和自由發(fā)展，實(shí)現(xiàn)學(xué)生創(chuàng)新實(shí)踐能力的提高。教育技術(shù)視野下的未來課堂，將會(huì)更加符合國家素質(zhì)教育的目標(biāo)和期望，更加能夠培養(yǎng)出優(yōu)秀的人才，在多元化的文化背景下，未來課堂的建設(shè)將會(huì)和國際接軌，實(shí)現(xiàn)教育發(fā)展的產(chǎn)業(yè)化。

二、教育技術(shù)在課堂教學(xué)中的應(yīng)用現(xiàn)狀

當(dāng)前，信息技術(shù)發(fā)展迅猛，課堂教學(xué)開始逐漸采用信息技術(shù)的手段，實(shí)現(xiàn)課堂教學(xué)的改革和創(chuàng)新。但是，一直以來，由于我國的應(yīng)試教育體制根深蒂固，使得教師的課堂教學(xué)或多或少地受到傳統(tǒng)應(yīng)試教育理念的影響。在課堂教學(xué)中，一些教師的教學(xué)模式和教學(xué)手段依然是以提高學(xué)生的考試成績?yōu)楹诵?，教學(xué)沒有關(guān)注學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展和差異性發(fā)展，使得學(xué)生在這樣的教學(xué)體制之下，呈現(xiàn)同質(zhì)化的發(fā)展模式。這樣的教學(xué)模式并不利于我國科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，也不利于我國人才的國際化發(fā)展。因此，筆者認(rèn)為，在課堂教學(xué)中，教師應(yīng)當(dāng)擺脫傳統(tǒng)林林總總的教條式模式，改變傳統(tǒng)單一的、靜態(tài)的課堂教學(xué)模式，為了適應(yīng)世界經(jīng)濟(jì)的發(fā)展態(tài)勢，教學(xué)應(yīng)當(dāng)建立在教育技術(shù)的背景下，實(shí)現(xiàn)課堂教學(xué)時(shí)間、空間的時(shí)代化發(fā)展。

三、教育技術(shù)在未來課堂建設(shè)中的運(yùn)用

教育技術(shù)在未來課堂建設(shè)中的運(yùn)用，可以給學(xué)生提供一個(gè)高科技和高技能的學(xué)習(xí)環(huán)境，讓學(xué)生在智能化的學(xué)習(xí)環(huán)境之下，快速地獲取更多的知識和信息，并能夠快速地將很多科學(xué)知識運(yùn)用到日常生活中。未來課堂的建設(shè)中，學(xué)生在智力、智能和實(shí)踐等方面，都會(huì)得到突破性的發(fā)展。

1.未來課堂的建設(shè)需要信息技術(shù)手段的支持對于課堂教學(xué)的建設(shè)而言，信息技術(shù)手段的運(yùn)用，對于課堂教學(xué)的改革和創(chuàng)新無疑是一個(gè)重大的改革和突破。現(xiàn)代社會(huì)的工作、生活、教育都離不開信息技術(shù)手段的支持，由此可見，信息技術(shù)在現(xiàn)代社會(huì)的生活中具有非常重要的地位和作用。在未來課堂的建設(shè)中，信息技術(shù)手段的運(yùn)用，可以使學(xué)生形成立體的時(shí)間和空間感，學(xué)生在這樣的學(xué)習(xí)環(huán)境之下，對于課堂教學(xué)將會(huì)更有興趣，并積極主動(dòng)地參與到課堂教學(xué)中，通過便捷的溝通交流手段，實(shí)現(xiàn)師生之間、生生之間的溝通交流互動(dòng)。高科技的交流手段，可以促進(jìn)思想和智慧的產(chǎn)生，實(shí)現(xiàn)學(xué)生各項(xiàng)能力的快速發(fā)展。2.未來課堂將會(huì)以學(xué)生為中心當(dāng)前，在課堂教學(xué)中，一些教師還難以應(yīng)用以學(xué)生為核心的教學(xué)模式。在教育技術(shù)的背景之下，未來課堂的建設(shè)，教師的一切教學(xué)模式和教學(xué)手段的選擇，都將以學(xué)生為中心。在課堂教學(xué)中，教師更加注重學(xué)生的課堂教學(xué)體驗(yàn)，通過合作性的教學(xué)，讓學(xué)生在課堂教學(xué)中通過積極的交流和互動(dòng)，不斷汲取先進(jìn)的經(jīng)驗(yàn)和思想，取長補(bǔ)短，不斷提高綜合素質(zhì)。在課堂教學(xué)中，教師不再是課堂教學(xué)的中心，而是將教學(xué)的內(nèi)容和教學(xué)模式的選擇建立在學(xué)生的興趣愛好基礎(chǔ)之上，通過大量的交流和討論，實(shí)現(xiàn)學(xué)生創(chuàng)新能力和實(shí)踐能力的發(fā)展。此外，在信息技術(shù)的手段支持下，教師可以創(chuàng)設(shè)很多虛擬的交互空間，學(xué)生在這樣的虛擬環(huán)境下，依然可以達(dá)到交流和學(xué)習(xí)的目的，使學(xué)生的學(xué)習(xí)不再受到時(shí)間和空間的限制，讓學(xué)生在不同的環(huán)境不同的時(shí)間都可以學(xué)習(xí)，不斷提高課堂教學(xué)效率。

3.未來課堂的建設(shè)將會(huì)更加具有科學(xué)性在教育技術(shù)的視野下，未來課堂的建設(shè)將會(huì)更加具有科學(xué)性。無論是在課堂空間的建設(shè)還是在教學(xué)手段的選擇上，教師的教學(xué)設(shè)計(jì)都將會(huì)更加符合教育的特點(diǎn)。此外，教學(xué)的設(shè)備設(shè)施將會(huì)更加完善，學(xué)生在多元化的教學(xué)環(huán)境之下，無論是認(rèn)知還是經(jīng)驗(yàn)都將會(huì)有質(zhì)的突破，提高課堂教學(xué)效率?？偠灾?，在教育技術(shù)的視野之下，未來課堂的建設(shè)將會(huì)沿著科學(xué)性和信息化的方向前進(jìn)。在課堂教學(xué)中，教師的教學(xué)理念和教學(xué)模式及教學(xué)手段的選擇，都將擺脫傳統(tǒng)應(yīng)試教育體制的弊端，教學(xué)將更加關(guān)注“人”的因素，通過信息化的技術(shù)手段，實(shí)現(xiàn)課堂教學(xué)的改革和突破，實(shí)現(xiàn)課堂教學(xué)的時(shí)代化發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

［1］葉新東，夏一飛.信息技術(shù)課堂教學(xué)交互行為模型與評測指標(biāo)研究與實(shí)踐［J］.現(xiàn)代教育技術(shù)，2011（08）.［2］陳衛(wèi)東，葉新東，秦嘉悅，張際平.未來課堂———高互動(dòng)學(xué)習(xí)空間［J］.中國電化教育，2011（08）.［3］陳衛(wèi)東，葉新東，張際平.智能教室研究現(xiàn)狀與未來展望［J］.遠(yuǎn)程教育雜志，2011（04）.

第三篇：大學(xué)生心理健康教育論文

摘要：

愛情是一個(gè)古老而常新的話題，它牽動(dòng)著無數(shù)人的心。對愛情的認(rèn)識、觀點(diǎn)至今仍引發(fā)人們?nèi)幷摵退妓鳌_過硝煙彌散的高三，跨進(jìn)了大學(xué)這一環(huán)繞著神圣和浪漫光環(huán)的象牙塔，成為被人們給予厚望的天之驕子。然而，榮譽(yù)感和新鮮感退去之后，隨之而來的大學(xué)生活卻讓我們無所適從：寬松的管理給了我們廣闊的發(fā)揮空間，大量的空余時(shí)間去讓我們倍感迷茫；遠(yuǎn)離父母家人的生活給了我們獨(dú)立與自由，經(jīng)驗(yàn)和知識的局限性卻讓我們不斷受挫，欲行又止；大群聚居在一起的同齡人給了我們?nèi)穗H交往的無限機(jī)會(huì)，客氣拘禮但缺少真誠熱情的交往方式卻讓我們有了弦斷無人聽的感慨；校園里的戀人身影給了我們戀愛的啟發(fā)，但真正適合的人生伴侶卻不可輕易求得??

關(guān)鍵字：愛情、戀愛觀、心理健康、戀愛挫折承受能力

大學(xué)生戀愛觀

愛情是一個(gè)古老而常新的話題，它牽動(dòng)著無數(shù)人的心。對愛情的認(rèn)識、觀點(diǎn)至今仍引發(fā)人們?nèi)幷摵退妓?。沖過硝煙彌散的高三，跨進(jìn)了大學(xué)這一環(huán)繞著神圣和浪漫光環(huán)的象牙塔，成為被人們給予厚望的天之驕子。然而，榮譽(yù)感和新鮮感退去之后，隨之而來的大學(xué)生活卻讓我們無所適從：寬松的管理給了我們廣闊的發(fā)揮空間，大量的空余時(shí)間去讓我們倍感迷茫；遠(yuǎn)離父母家人的生活給了我們獨(dú)立與自由，經(jīng)驗(yàn)和知識的局限性卻讓我們不斷受挫，欲行又止；大群聚居在一起的同齡人給了我們?nèi)穗H交往的無限機(jī)會(huì)，客氣拘禮但缺少真誠熱情的交往方式卻讓我們有了弦斷無人聽的感慨；校園里的戀人身影給了我們戀愛的啟發(fā)，但真正適合的人生伴侶卻不可輕易求得??

一、何為戀愛觀

拉羅福什科爾曾經(jīng)說過：如果一個(gè)人從來不曾讀過愛情字眼的話，就不會(huì)墮入情網(wǎng)之中。由此，我們可以先行樹立一個(gè)觀點(diǎn)，那就是，愛情歸根結(jié)底，也是社會(huì)的產(chǎn)物。我們不必將愛情描述得如何神秘，如何圣潔。仔細(xì)道來，愛情是男女雙方在一定的客觀物質(zhì)條件以及共同的生活理想的基礎(chǔ)上，在內(nèi)心形成的，對對方由衷的傾慕，同時(shí)，雙方都渴望與對方結(jié)為終身伴侶的強(qiáng)烈、穩(wěn)定、專一的感情。歸根結(jié)底，愛情的本質(zhì)是人的社會(huì)屬性與自然屬性相結(jié)合的異性間的崇高感情。

如何找到適合自己的終身伴侶，如何找到真正的愛情，最重要的是我們自己要有一個(gè)正確的戀愛觀。人類對于戀愛這一問題所持有的基本看法、觀點(diǎn)，就是戀愛觀。愛情是人類繁衍生息所必需的條件，因此不論對個(gè)人，還是整體人類而言，它都是彌足珍貴，舉足輕重的。我認(rèn)為戀愛觀是一個(gè)人世界觀、人生觀、價(jià)值觀在戀愛感情問題上的具體體現(xiàn)，一個(gè)正確的愛情觀會(huì)引導(dǎo)人走向健康、幸福和美好的生活。但是我們同時(shí)又應(yīng)清醒的認(rèn)識到：雖然愛情是一個(gè)人人生的重要組成部分，但是它不是人生的全部。因此，正確地樹立這一認(rèn)識前提，我們才能建立正確戀愛觀。

我們公認(rèn)愛情是一種感覺、是一種情緒。感覺和情緒本身就一種很玄妙的東西，作為這里面最復(fù)雜的一種，愛情就更是說不清道不明是個(gè)什么滋味了。愛情大約有四大作用：其一讓男女雙方愉悅，可以快樂的生活；其二進(jìn)一步升華到婚姻，繁衍后代；其三激發(fā)靈感，生出新的藝術(shù)；其四解除人生的孤獨(dú)寂寞。由此看來，愛情的每一個(gè)作用很偉大，每一個(gè)作用都是對人生的最大慰藉！然而，并不是每一場愛情都可以把四種作用全發(fā)揮出來，或者說不是每一份愛情都含有這四種作用。所以，我們亟需樹立正確的愛情觀，以把握愛情的內(nèi)在規(guī)律，從而使我們有一個(gè)健康的愛情史！

二、不同的戀愛觀

愛情是一個(gè)古老而魅力恒久的人生課題。在人類發(fā)展史上，許多偉大的文藝作品都是與愛情有關(guān)的：我國的《詩經(jīng)》、《楚辭》，希臘的史詩，莎士比亞的作品，甚至基督教的《圣經(jīng)》中對愛情都有相當(dāng)精彩而感人的描述。《詩經(jīng)》首篇《關(guān)睢》即描述一名男子追求女子的戀愛過程。而莎翁筆下著名的愛情悲劇《羅密歐與茱麗葉》更是打動(dòng)了無數(shù)人的心，成為經(jīng)典中的經(jīng)典。

除了文藝作品對愛情的描寫，許多心理學(xué)家、哲學(xué)家也對愛情有著不一般的看法。黑格爾認(rèn)為：愛情愛情里確實(shí)有一種高尚的品質(zhì)，因?yàn)樗恢雇Ａ粼谛杂希秋@出一種本身豐富的高尚優(yōu)美的心靈，要求以生動(dòng)活潑、勇敢和犧牲的精神和另一個(gè)人達(dá)到統(tǒng)一。弗洛伊德認(rèn)為：性本能是一切本能中最基本的內(nèi)容，愛情不過是性本能的一種表達(dá)或升華。而哲學(xué)家休謨認(rèn)為：愛情是由“美貌”、“性欲”和“好感”這三種印象或情感結(jié)合而發(fā)生的。這些筆者所羅列的對于愛情的闡述，距離愛情的本質(zhì)依然還有一些差距。

馬克思主義的愛情觀認(rèn)為，建立在男女性愛基礎(chǔ)上的感情之所以是愛情，是由人類的社會(huì)屬性決定的。所以，所謂愛情，不單單是由人類的生理需要的沖動(dòng)而互相需要，更重要的是，愛情是基于雙方志趣的投契以及心靈的相通。這些，前提都是在一定的社會(huì)歷史條件下形成的，它受特定的社會(huì)關(guān)系、經(jīng)濟(jì)地位和知識結(jié)構(gòu)等等所制約?？偠灾?，愛情是男女雙方在一定的客觀的物質(zhì)基礎(chǔ)以及雙方所共有的生活理想上，在雙方心里所形成的對對方最真誠的傾慕，并且，雙方都因?yàn)檫@傾慕而強(qiáng)烈希望對方成為自己的終身伴侶。愛情的本質(zhì)是人的社會(huì)屬性與人的自然屬性相結(jié)合的，在兩性之間的崇高的感情。與友情相比較，愛情還有兩性之間那生物性方面的吸引，即我們通常所說的異性相吸。而愛情與好感的不同，就在于愛情是根植于男女雙方的社會(huì)屬性的基礎(chǔ)上的。而好感卻通常都只是單純的感覺。

綜上所述，關(guān)于愛情觀，我們可以從它豐富的內(nèi)涵中歸結(jié)出四個(gè)要素：

一、性欲。這是愛情的生理基礎(chǔ)和自然前提；

二、情感。這是愛情的中心部分，它往往表現(xiàn)為靈與肉相融而為一體的強(qiáng)烈感情；

三、理想。這是愛情的社會(huì)苊，也是愛情的理智向?qū)В?/p>

四、義務(wù)。這是愛情的社會(huì)要求，表現(xiàn)為自覺的道德責(zé)任感。以上四個(gè)要素相互影響，相互制約，是一個(gè)有機(jī)的整體，缺一不可。

三、怎樣樹立正確的戀愛觀？ 在眾多的大學(xué)生戀愛中，不同的理想、信念、思想、人生觀和心理素質(zhì)，形成了不同的戀愛類型。有學(xué)者認(rèn)為，大學(xué)生的戀愛類型概括起來有以下幾種：慰藉型、友情型、理想型、志趣型、功利型、情欲型。可見，學(xué)生需要端正戀愛動(dòng)機(jī)，樹立正確的戀愛觀，發(fā)展適當(dāng)?shù)膽賽坳P(guān)系。所謂戀愛觀是指對待擇偶和愛情的基本看法和態(tài)度。戀愛觀是一定社會(huì)條件下的經(jīng)濟(jì)關(guān)系和道德關(guān)系的產(chǎn)物，是具有階級性的。對于大學(xué)生而言，我們提倡樹立科學(xué)的無產(chǎn)階級的戀愛觀。

大學(xué)生在進(jìn)入戀愛狀態(tài)前，就應(yīng)該懂得，愛不僅是得到，更重要的是一種責(zé)任和奉獻(xiàn)。在社會(huì)生活中，人具有兩方面的責(zé)任：一是個(gè)人對社會(huì)應(yīng)盡的責(zé)任；二是個(gè)人對家庭、父母、孩子、朋友和愛侶的責(zé)任。第二方面的責(zé)任屬于私人生活的性質(zhì)，是社會(huì)干預(yù)最為微弱的生活領(lǐng)域，是主要依靠道德的修養(yǎng)和自覺的責(zé)任感來維持的。正因?yàn)槿绱?，它反映了一個(gè)人的人格形象。大學(xué)生一旦進(jìn)入愛的王國，就必須具有強(qiáng)烈的責(zé)任感和奉獻(xiàn)精神，才能獲得崇高的愛情。

此外，大學(xué)生還要注意提高戀愛挫折的承受能力。大學(xué)生戀愛受到許多因素的制約，因而在追求愛情的過程中，遇到如單戀、失戀、愛情波折等種種挫折是在所難免的事情，其中失戀是最嚴(yán)重的一種挫折。如果個(gè)體的承受能力較強(qiáng)，就能比較好地給予應(yīng)付，如果所受到的挫折超過承受能力而得不到合理的情緒疏導(dǎo)，就有可能造成不良后果。

提高戀愛挫折承受能力對學(xué)生的心理健康是非常重要的。一般來說提高愛情挫折承受力的方式之一是學(xué)習(xí)對挫折的“問題定向性應(yīng)付”，即通過增強(qiáng)理智感、分析原因、尋找解決問題的方法和途徑來應(yīng)付挫折。大學(xué)生應(yīng)該認(rèn)識到愛情雖然是生活的重要組成部分，但并不是生活的全部。提高愛情挫折承受能力的方式之二是學(xué)習(xí)對挫折的“情緒定向性應(yīng)付”，即通過適當(dāng)?shù)那榫w調(diào)節(jié)和轉(zhuǎn)移，來減輕痛苦。如，應(yīng)用合理化效應(yīng)、讓情感升華等防衛(wèi)機(jī)制。所謂合理化效應(yīng)即“酸葡萄效應(yīng)”，指對某些不能改變的挫折在認(rèn)知上給予調(diào)整，將挫折歸為對方的不是。升華是將挫折所產(chǎn)生的憤怒情緒、仇恨和敵意、自責(zé)或愧恨等消極情緒，都作一種積極的處理，將它們作一種高尚的表達(dá)。當(dāng)愛情受挫后，要用理智來駕馭感情，擺脫或消除煩惱和痛苦的思緒，在新的追求中確認(rèn)而和實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值。即在愛情受挫后，應(yīng)該冷靜地客觀地分析一下原因，進(jìn)而總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，提高自己的心理承受力和思想水平。莫里哀曾說過：“愛情是一位偉大的導(dǎo)師，教我們重新做人?！蹦軕?zhàn)勝挫折的人，才能獲得成功。

由于大學(xué)生還未走出社會(huì)，因此，這階段的愛情會(huì)明顯地表現(xiàn)為如柏拉圖之戀般的不需顧慮物質(zhì)基礎(chǔ)。但是，身為大學(xué)生的我們必須清醒地認(rèn)識到，愛情并非不食人間煙火。只有正確樹立這一意識，才能更好掌控愛情之舟。與些同時(shí)，大學(xué)生的愛情的特殊性又表現(xiàn)在，大學(xué)時(shí)候正是青年學(xué)生學(xué)習(xí)知識，鍛煉生存技能的特殊時(shí)期。因此，在追求愛情的過程中，青年學(xué)生不能將大學(xué)的重要任務(wù)——求知，拋開，而應(yīng)當(dāng)正確地處理愛情與學(xué)業(yè)的關(guān)系。樹立正確的愛情觀，相信你會(huì)得到一份美好的愛情！

參考文獻(xiàn)：

[1]白山

《戀愛心理學(xué)》

電子工業(yè)出版社

[2]原田玲仁（日本）《每天讀一點(diǎn)戀愛心理學(xué)》[3]弗羅曼（美國）《愛的藝術(shù)》 [4]百度百科

陜西師范大學(xué)出版社

第四篇：大學(xué)生心理健康教育論文

勇敢向前，做最強(qiáng)的自己

摘要：作為九零后的我們已經(jīng)走進(jìn)大學(xué)的校門，在社會(huì)家庭等的影響下作為大學(xué)生的我們越來越暴漏出越來越嚴(yán)重的問題?，F(xiàn)今的大學(xué)生具有開闊的視野，活躍的思維，追求個(gè)性化的生活方式，充滿著色彩浪漫的情感，但同時(shí)也面臨著新的心理問題和沖突。而健康是人生的第一財(cái)富，對作為天子?jì)勺拥拇髮W(xué)生來說，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。所以《大學(xué)生心理健康教育》這一門課對我們顯得越來越重要，我們學(xué)會(huì)了解決生活中的各種矛盾，更加堅(jiān)信自己可以創(chuàng)造一個(gè)美好的未來。這些知識能夠幫助我們建立正確的健康觀、人生觀，能掌握正確理解社會(huì)、文化與自我的方法，學(xué)會(huì)有效籌劃自已的大學(xué)生活，盡快適應(yīng)環(huán)境，接受新的挑戰(zhàn)，以清醒的認(rèn)識、積極的心態(tài)、頑強(qiáng)的意志走上成功之路。關(guān)鍵詞：心理健康 大學(xué)生 做自己

正文：蘇格拉底曾經(jīng)說過：誰不能主宰自己，誰就永遠(yuǎn)是一個(gè)奴隸。想左右天下的人，須先左右自己。人一生中，每進(jìn)入一個(gè)新的環(huán)境，都會(huì)遭遇一系列新的問題，都會(huì)遇到一些成長過程中必然會(huì)遇到的新矛盾。人類成長智慧啟示我們：成長中的矛盾，正是推動(dòng)我們進(jìn)行新的學(xué)習(xí)、獲得新的適應(yīng)能力的力量。所以我們不僅要對成功感到自豪，更應(yīng)該感謝自己所遇到的挫折與失敗，這才是健康的心理。真正的健康是生理、心理和社會(huì)適應(yīng)都臻于完滿的狀態(tài)。這是聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對健康所下的定義。隨著社會(huì)的發(fā)展，我們的生活日新月異，與此同時(shí)，我們對健康也越來越關(guān)注。物質(zhì)生活提高的同時(shí)，我們不可避免的想要追求更高的精神享受，但是在這一過程中也出現(xiàn)了很多偏差。特別是我們大學(xué)生，現(xiàn)在的我們基本上都是90后，獨(dú)生子女居多，家長對子女的過分溺愛，很容易形成自私、偏激、以自我為中心等不良性格，造成了一部分同學(xué)進(jìn)入大學(xué)后無法正常融入集體生活之中，無法與自己的同學(xué)、室友很好相處。另外在遇到困難遇到挫折的時(shí)候，我們不能以一個(gè)積極的態(tài)度去面對，總是逃避，更甚者會(huì)因?yàn)檫@些挫折而一蹶不振，走極端。大學(xué)生階段是可塑性很強(qiáng)又正是人生觀和價(jià)值觀形成的重要階段，所以大學(xué)生的心理健康教育問題應(yīng)該引起足夠的重視。

下面我將就我個(gè)人情況以及在這三年的大學(xué)生活中的所見所聞分析大學(xué)生心理健康對我們的具體意義。

一、大學(xué)生的心理過程

人的心理活動(dòng)包括心理過程和個(gè)性心理。心理過程有認(rèn)知過程、情緒情感過程和意志過程，個(gè)性心理包括個(gè)性傾向。在人的一生中，心理過程隨著年齡的發(fā)展而展示出不同的特點(diǎn)。大學(xué)生作為特定年齡段、生活在特定環(huán)境中的社會(huì)群體，心理過程具有特殊性，主要表現(xiàn)在記憶、思維、想象等方面。

二、大學(xué)生心理健康問題與成因

我國大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀：23%的人有不同程度的心理障礙或心理異常表現(xiàn)。

大學(xué)生常見的心理問題： ⑴生活適應(yīng)問題； ⑵學(xué)業(yè)問題； ⑶情緒情感問題； ⑷人際關(guān)系問題； ⑸人格與性教育問題；

三、個(gè)人心理問題分析

作為一名大學(xué)生，我也有自己存在的心理問題。也許是受常規(guī)思維的影響，我也覺得承認(rèn)自己有心理問題是一件不光彩的事情。學(xué)習(xí)了這門課后，我對這件事有了更科學(xué)的認(rèn)識。我主要是存在學(xué)業(yè)和人際交往方面的問題。進(jìn)入大學(xué)后，要學(xué)習(xí)專業(yè)知識，隨著教學(xué)內(nèi)容的深入，我們在理解和吸收上會(huì)越來越吃力，心情也會(huì)越來越煩躁，這時(shí)候我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，把學(xué)習(xí)壓力轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力。大學(xué)就是一個(gè)縮小的社會(huì)，我們會(huì)和形形色色的人接觸，這就涉及到處理人際關(guān)系的能力。大學(xué)生在很多情況下都是以自我為中心的，他們很少考慮別人的感受，也很容易沖動(dòng)。還有越來越大的就業(yè)壓力，很容易造成同學(xué)之間的爾虞我詐，極度的不信任。因此，我們要在不損害自身利益的前提下，真心待人。大學(xué)生一方面要客觀、全面地認(rèn)識自我，既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)長處，也要看到自己的缺點(diǎn)短處；既要看到別人的優(yōu)點(diǎn)長處，也要看到別人的缺點(diǎn)短處。另一方面要悅納自己，優(yōu)點(diǎn)長處、缺點(diǎn)短處都要接受，一個(gè)人的長相、出生是無法選擇的，只有悅納自己，才是最實(shí)際明智的態(tài)度。成功與失敗不能簡單歸因。主觀努力、個(gè)人能力強(qiáng)、機(jī)遇好、有外界力量相助、任務(wù)容易是獲得成功的有利條件；而機(jī)遇不好、任務(wù)難度大、主觀不努力、能力欠缺是造成失敗的因素。要分析成功和失敗的原因，擴(kuò)大“視野”，既要看到自身因素，又要看到外部因素；既要看到客觀條件，又要分析主觀努力程度，從而做出恰如其分的評價(jià)和相應(yīng)的調(diào)整。

四、大學(xué)生普遍存在的心理問題分析

1、集體宿舍心理分析：大學(xué)是一個(gè)聚集四方學(xué)子的大家庭，剛進(jìn)大學(xué)的我們懵懵懂懂，面對新的人，新的環(huán)境，首先，我們要融入的是我們大學(xué)生活的集體宿舍。對于我們，宿舍就是一個(gè)小家。我們大部分都是首次離家、首次離開父母的身邊，首次聚首是在我們的宿舍，由此我們各自的小家就慢慢形成了。

以我們自身出發(fā)，我深刻的體會(huì)到了大學(xué)生活的凝聚點(diǎn)不在班級，而在我們的宿舍。我們的時(shí)間幾乎同步，課余交流也局限于我們各自宿舍的小團(tuán)體。進(jìn)而顯現(xiàn)出非常多的問題：慢慢的我們宿舍核心越來越濃重，各種各樣的不滿抱怨在各自宿舍積聚升溫。

面對這類問題，我們在課余時(shí)間盡可能的組織一些出游活動(dòng)，平時(shí)宿舍與宿舍之間的同學(xué)們可以相互間多走動(dòng)，我們各自積極擴(kuò)大自己的交際圈，進(jìn)而加強(qiáng)班級同學(xué)的交流與聯(lián)系，加強(qiáng)班級的凝集力，團(tuán)結(jié)同學(xué)，凝聚班級力量，進(jìn)而豐富我們的大學(xué)生活。

2、消費(fèi)心理分析：當(dāng)代大學(xué)生的物質(zhì)生活水平越來越高，自主消費(fèi)成為主要模式，然而自主理財(cái)能力卻有待提高，消費(fèi)目標(biāo)不明確，生活消費(fèi)不計(jì)劃，日常的消費(fèi)觀越來越模糊。

大學(xué)生是社會(huì)消費(fèi)的一個(gè)特殊群體，有著旺盛的消費(fèi)需求，大學(xué)生的消費(fèi)觀發(fā)展往往超前于社會(huì)，引領(lǐng)著社會(huì)的消費(fèi)潮流，映射著社會(huì)經(jīng)濟(jì)文化發(fā)展的趨勢。同時(shí)，大學(xué)生消費(fèi)觀念不僅對其自身的思想、道德、人格和生活方式產(chǎn)生潛移默化的影響，而且還多方面影響社會(huì)、家庭甚至老師和同學(xué)。

聯(lián)系我們自身的消費(fèi)觀而言，我們確實(shí)需要一個(gè)合理的消費(fèi)觀念來引導(dǎo)我們自主消費(fèi)，自主理財(cái)，生活節(jié)儉，不揮霍浪費(fèi)，不相互攀比，發(fā)揚(yáng)我們中華民族的傳統(tǒng)美德：自強(qiáng)，自立，勤儉節(jié)約。培養(yǎng)正確的消費(fèi)觀念，塑造優(yōu)秀的大學(xué)生形象。

3、戀愛心理分析：步入大學(xué)，許多的同學(xué)都步入了大學(xué)戀愛這一人生事業(yè)當(dāng)中。大學(xué)戀愛已經(jīng)不僅僅是一種現(xiàn)象，而是已經(jīng)從現(xiàn)象轉(zhuǎn)變成了潮流，就像許多同學(xué)說的那樣，在大學(xué)戀愛是正常，不戀愛才是不正常，因此，大學(xué)生戀愛是個(gè)值得社會(huì)關(guān)注的一個(gè)熱點(diǎn)話題。

大學(xué)生戀愛的利弊并不是戀愛與生俱來的東西，而關(guān)鍵取決于我們對待戀愛問題的態(tài)度，以及是否樹立正確的戀愛觀，是否正確選擇戀愛時(shí)機(jī)，是否能正確處理戀愛與學(xué)業(yè)的關(guān)系等因素。而這一切的一切，都是不確定的，都是因人而異的。處理的當(dāng)，可以成為學(xué)習(xí)和事業(yè)的催化劑，使人努力學(xué)習(xí)，成績上升。而處理不當(dāng)，則可能分散精力，浪費(fèi)時(shí)間，情緒波動(dòng)，成績下滑。大學(xué)生的戀愛問題關(guān)鍵取決于自己，而學(xué)校則應(yīng)當(dāng)加以正確的引導(dǎo)。

4、就業(yè)心理分析：當(dāng)今時(shí)代就業(yè)的壓力非常緊張，使某些意志薄弱的同學(xué)不能夠正確面對現(xiàn)實(shí)，認(rèn)為學(xué)習(xí)理論知識沒有用處，產(chǎn)生一些不良的思想。大學(xué)生正處于自我確認(rèn)期，他們對未來有美好的憧憬和向往，而現(xiàn)實(shí)中的種種客觀因素常阻撓理想自我的實(shí)現(xiàn)。目前社會(huì)競爭的加劇，就業(yè)市場不景氣，使大學(xué)生畢業(yè)后面臨著巨大的就業(yè)壓力。有的同學(xué)由于不能對社會(huì)、對自己產(chǎn)生正確的認(rèn)識在擇業(yè)前盲目樂觀，過高估計(jì)自己，在就業(yè)失敗后，缺乏承受挫折的心理準(zhǔn)備，而導(dǎo)致情緒低落自卑，有的同學(xué)不能正確看待社會(huì)現(xiàn)實(shí)，對前途失去信心，認(rèn)為畢業(yè)就意味著失業(yè)，因此長期處于緊張、煩躁、焦慮的狀態(tài)，從而影響了同學(xué)們的正常學(xué)習(xí)生活和健康。

作為當(dāng)事人的我們，面對“就業(yè)大眾”的趨勢，我們當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)該以長遠(yuǎn)、理性的眼光來看待求職，合適的才是最好的。最為社會(huì)的優(yōu)質(zhì)人力資源，我們更應(yīng)該為社會(huì)創(chuàng)造就業(yè)崗位，而不是成為社會(huì)的負(fù)擔(dān)，這是我們當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)該具備的能力，當(dāng)代大學(xué)生也確實(shí)具備這種能力，關(guān)鍵是調(diào)整好自己的擇業(yè)心理，發(fā)掘自己的心理潛能，自信的邁向未來的生活。

五、總結(jié)

人生不是一帆風(fēng)順的，每一個(gè)成功的人的背后，也都經(jīng)歷著各種苦難和困惑。我們在一天天的長大，每一天都在經(jīng)歷著新的經(jīng)歷，所以挫折在所難免。人有兩只眼睛，全是平行的，所以應(yīng)當(dāng)平等看人；人的兩只耳朵是分在兩邊的，所以不可偏聽一面之詞；人雖只有一顆心，然而有左右兩個(gè)心房，所以做事不但要為自己想，也要為別人想?！叭绻愫唵?，這個(gè)世界就對你簡單”。簡單生活才能幸福生活，人要自足常樂，寬容大度，什么事情都不能想繁雜，心靈的負(fù)荷重了，就會(huì)怨天憂人。曾經(jīng)擁有的不要忘記，難以得到的更要珍惜，屬于自己的不要放棄，不屬于自己的不要強(qiáng)求，已經(jīng)失去的留作回憶。人無完人，要勇敢的面對現(xiàn)實(shí)，承認(rèn)現(xiàn)實(shí)生活中的不足之處，并通過自己的努力去彌補(bǔ)這種不足。

我們每一個(gè)人的一生中都難免有缺憾和不如意，也許我們無力改變這個(gè)事實(shí)，而我們可以改變的是看待這些事情的態(tài)度。用平和的態(tài)度來對待生活中的缺憾和苦難。人各有志，雖然我們都有自己的不足之處，但是也應(yīng)該看到自己的閃光點(diǎn)和優(yōu)勢，各盡所能，各得所需，以量才而用為原則。

成長中會(huì)遇到大大小小的各種問題，解決的辦法因人而異，但一些經(jīng)驗(yàn)是很值得我們借鑒的。所以學(xué)習(xí)《心理健康教育》這門課對我們而言是受益匪淺的，總之，保持一個(gè)樂觀良好的心態(tài)，積極的面對，勇敢的承擔(dān)，我們一定會(huì)做自己的主人，去尋找屬于我們的幸福人生。參考文獻(xiàn)：

《大學(xué)生心理健康教育》主編 呂建國 四川大學(xué)出版社 《大學(xué)生心理輔導(dǎo)》主編 蘇巧榮 蘇林雁 浙江大學(xué)出版社 《心理學(xué)教程》主編 王貴林 陳洵 廣東高等教育出版社

第五篇：大學(xué)生心理健康教育論文

大學(xué)生心理健康教育論文

大學(xué)生心理健康的教育的課程眼看著就要接近了尾聲，吳老師關(guān)于心理健康的解讀也讓我感受頗多。剛學(xué)這門課時(shí)，我總是在想，為什么么要開設(shè)這門課呢，在我看來，大多數(shù)人的心理應(yīng)該都是健康的。但是經(jīng)過了幾周的學(xué)習(xí)，我對這個(gè)問題有了新的看法。因?yàn)楫?dāng)代大學(xué)生的心理健康狀態(tài)關(guān)系到國家的未來發(fā)展和進(jìn)步，目前大學(xué)生一般都處于18—24周歲之間，而這個(gè)年齡段的大學(xué)生又是心理健康容易出現(xiàn)的時(shí)期，一旦大學(xué)生心理健康出現(xiàn)問題做出過激的行為，無論是對自身、家庭、社會(huì)都是一個(gè)損失。比如最近安醫(yī)大殺人事件，就是由于大學(xué)生 心理不健康造成的。所以當(dāng)代大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀值得關(guān)注和思考。學(xué)校加強(qiáng)做好大學(xué)生心理健康的教育也就成為了必然。所以無論我們心理健康與否，我們都應(yīng)該認(rèn)真去對待這門課。

剛學(xué)這門課時(shí)，老師就對什么是大學(xué)生心理健康，什么是不健康做了解釋，心理學(xué)家將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點(diǎn)：①有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價(jià)值感 ②適度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責(zé)自己。③在日常生活中，具有適度的主動(dòng)性，不為環(huán)境所左右。④理智，現(xiàn)實(shí)，客觀，與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。⑤適度地接受個(gè)人的需要，并具有滿足此種需要的能力。⑥有自知之明，了解自己的動(dòng)機(jī)和目的，能對自己的能力作客觀的估計(jì)。⑦能保持人格的完整與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀能適應(yīng)社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，對自己的工作能集中注意力。⑧有切合實(shí)際的生活目標(biāo)。⑨具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。⑩有良好的人際關(guān)系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能保持自己的個(gè)性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會(huì)贊許，有個(gè)人獨(dú)立的意見，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。老師在這里不但給我們講解了什么是心里不健康，還讓我們對亞健康做了了解，關(guān)于大學(xué)生為什么會(huì)出現(xiàn)心理不健康呢，這個(gè)是多方面的，在上課之余，我也上網(wǎng)查閱了一些資料，《光明日報(bào)》2009年5月25日報(bào)道：北京市衛(wèi)生局發(fā)布播報(bào)，北京地區(qū)大學(xué)生抑郁癥患病率達(dá)到23.66%,有嚴(yán)重心理問題的大學(xué)生比例呈逐年上升趨勢，另據(jù)對北京16所大學(xué)的調(diào)查，因精神疾病休學(xué)、退學(xué)的人數(shù)分別占因病休學(xué)、退學(xué)人數(shù)的37.9%和64.4%，精神疾病在不少高校中以成為輟學(xué)的主要原因。中國社會(huì)調(diào)查顯示，26.5%的受訪大學(xué)生有過自殺的想法。而另一項(xiàng)確切的統(tǒng)計(jì)是，2008年，僅教育部直屬的高校就發(fā)生63起大學(xué)生自殺事件，達(dá)到歷史高峰，其中北京為23起。這些數(shù)據(jù)都是有不少大學(xué)生心理不健康導(dǎo)致的。

為什么會(huì)有那么多的大學(xué)生會(huì)心理不健康呢，通過課程的學(xué)習(xí)，我們知道了“90后”大學(xué)生的優(yōu)勢與缺陷。對于優(yōu)勢，現(xiàn)代大學(xué)生主要表現(xiàn)在:

1、自我意識強(qiáng)烈

2、思想開放獨(dú)立

3、競爭意識突出

4、富有創(chuàng)新精神。對于缺陷有以下幾點(diǎn)

1、心理素質(zhì)較弱，耐挫能力差

2、情感波動(dòng)大，易受環(huán)境影響

3、網(wǎng)絡(luò)依賴性大，分辨良莠能力弱

4、依賴心理較強(qiáng)，獨(dú)立生活能力弱

5、以個(gè)人中心明顯，缺乏感恩心理。這些都是大學(xué)生的心理缺陷。在我看來，這些心理缺陷都是可以通過自己的努力去彌補(bǔ)，而不好好利用自己的優(yōu)勢，則完全有可能成為自己的缺點(diǎn)，無論是優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)都有可能導(dǎo)致自己出現(xiàn)適應(yīng)性問題、學(xué)業(yè)心理問題、人際關(guān)系問題、情感問題、就業(yè)和求職問題、人格問題網(wǎng)絡(luò)沉迷問題等。對于我們大學(xué)生來說，無論我們是否有心理問題，問題是多是少，都要有一個(gè)自我維護(hù)策略，而維護(hù)無論對誰來講，都是一個(gè)系統(tǒng)工程，它需要社會(huì)、學(xué)校、家庭和大學(xué)生自身的共同努力。在我們的生活中，我們可以主動(dòng)學(xué)習(xí)有關(guān)心理健康的知識，形成對心理健康的科學(xué)認(rèn)識?，F(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展日新月異，競爭已深入各行各業(yè)，緊張的生活節(jié)奏，繁重的工作壓力已導(dǎo)致不少大學(xué)生出現(xiàn)心理危機(jī)，心理障礙。但對于那些整天在學(xué)校里混日子，只想著考試不掛科的學(xué)生來講就另當(dāng)別論了。在我們的生活中我們要學(xué)會(huì)調(diào)整看問題的角度，少抱怨多理解，因?yàn)樾睦锝】蹬c人的主觀態(tài)度有很大的關(guān)系。站在一個(gè)同樣的位置，一個(gè)人看到陰影，但是換一個(gè)角度，我們往往可以看到陽光。沒有哪一個(gè)人沒有壓力，只要我們能夠愉快的接受壓力，承受壓力，壓力是有益無害的，它能夠激發(fā)人的免疫力，從而延長人的壽命，他能挖掘出我們的潛能，激發(fā)我們的創(chuàng)造力。記得高中時(shí)老師給我們說過這樣一句話“不悲哀，不嘲笑，不怨天尤人，而只是理解?！边@是我們應(yīng)付生活壓力的一副良藥，也正是我能夠處理學(xué)習(xí)壓力和生活的關(guān)系，才使得我能夠?qū)ι畛錆M信心的走到現(xiàn)在。我國古代圣人老子說過: “知人者智，自知者明。勝人者有力，自勝者強(qiáng)?！彼哉J(rèn)識自我，悅納自我也是很重要的，正確的評估自己是保持自尊不和自信，克服自卑和自負(fù)心理最有力的武器。在大學(xué)

生日常生活和學(xué)習(xí)中，往往伴隨著各種情緒，如快樂、高興、焦慮、憤怒等，這些情緒對大學(xué)生身心健康有著直接而持續(xù)的影響。所以我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)緊張的情緒，保持心理平衡。我們可以通過運(yùn)動(dòng)、談話聊天、音樂等，還可以選擇走進(jìn)大自然，或者以某種合理的宣泄，美好的想象來實(shí)現(xiàn)。

對于大學(xué)生心理健康來講，我認(rèn)為無非是學(xué)習(xí)和生活造成的，在學(xué)習(xí)上，我們要學(xué)會(huì)科學(xué)用腦，勞逸結(jié)合，養(yǎng)成合理的生活節(jié)奏。是的大學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，在我們的學(xué)習(xí)中，要注意科學(xué)用腦，改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率，做到勞逸結(jié)合。其實(shí)，疲勞是我們大學(xué)生的普遍現(xiàn)象，疲勞時(shí)，大腦高級神經(jīng)活動(dòng)相應(yīng)部位會(huì)產(chǎn)生保護(hù)性抑制，如果我們還要勉強(qiáng)學(xué)習(xí)，不僅效率底下，而且會(huì)對我們大腦造成一定的影響。

對于生活上的問題，我們 往往可以求助朋友、老師或家人。我們要樂于交往，寬以待人，協(xié)調(diào)關(guān)系，這樣當(dāng)我們遇到一些心理問題時(shí)，別人才愿意幫助我們，所以建立良好的人際關(guān)系是非常重要的，交往可使人多知，友情可使人歡悅。除了和他人交往來促進(jìn)自己的心理健康之外，我們還可以培養(yǎng)積極興趣，豐富學(xué)習(xí)生活。正常人都要娛樂和變換興趣，大學(xué)生在學(xué)習(xí)之余參加娛樂、休閑活動(dòng)，使緊張、刻板的生活得到調(diào)劑，不但能消除疲勞，還能促進(jìn)大學(xué)生的心里健康。其實(shí)無論我們遇到什么心理困難，都是可以解決的，當(dāng)我們實(shí)在有什么心理障礙時(shí)，我們也可以像我們的老師或?qū)W校的心理咨詢機(jī)構(gòu)咨詢個(gè)別心理問題?？偠灾?，我們都要培養(yǎng)自己擁有一個(gè)健康的心理。

吳老師的課也快結(jié)束了，無論我們的心理是否有問題，我想我們都將學(xué)有所獲，我們每個(gè)人都有或多或少的心理問題，但是只要我們正確的面對，正如吳老師所說，這些都不是問題。我們今后的路還有很長，只要我們擁有一個(gè)健康的心理，我想等待我們的將是一個(gè)光明的未來。