第一篇：體育小課題研究：耐久跑趣味練習(xí)

體育小課題研究：耐久跑趣味練習(xí)

一、問題的由來和背景

過去對學(xué)生體育學(xué)習(xí)的評價基本上局限于體能和運動技能的評價，忽視了對學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、習(xí)慣養(yǎng)成、情感、合作等方面的評價，這實際上對學(xué)生來說是不公平的。新課標(biāo)中提出了，體育課程評價方式的轉(zhuǎn)變，要做到以下幾點：1.客觀性評價與主觀性評價相結(jié)合2.終結(jié)性評價與過程性評價相結(jié)合3.絕對性評價與相對性評價相結(jié)合4.由單一內(nèi)容評價向多元內(nèi)容評價轉(zhuǎn)變。事實上，今天的農(nóng)村小學(xué)體育教學(xué)評價方法所采用的依然是一般標(biāo)準(zhǔn)評價、教師評價、終結(jié)性評價等傳統(tǒng)評價方法，評價也僅是體能和運動技能的測驗，以統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)衡量所有學(xué)生，忽視了學(xué)生個體的差異，忽視了平等享受教育的新理念,根本不能適應(yīng)社會對人的多元評價的發(fā)展要求。因此，我們試圖通過本課題的研究，形成一套既符合新課程標(biāo)準(zhǔn)要求，又適合農(nóng)村小學(xué)生體育學(xué)習(xí)評價的體系，從而提高農(nóng)村小學(xué)體育課堂教學(xué)的質(zhì)量與效益。

隨著新課改的實施，體育教學(xué)越來越受到學(xué)生的喜歡，學(xué)生的體質(zhì)與健康測試成績也有所提高，但學(xué)生的心肺功能提高幅度相對其他測試指標(biāo)較小。而耐久跑是提高學(xué)生心肺功能的有效方法之一，體育教師如何讓耐久跑教學(xué)不再枯燥，提高耐久跑的趣味性，讓學(xué)生愿意參與、主動嘗試練習(xí)，是值得我們探討的。根據(jù)我們學(xué)校體育組多年的耐久跑教學(xué)經(jīng)驗，我在此拋磚引玉，向大家介紹耐久跑趣味練習(xí)八法。

二、研究的內(nèi)容

1、耐久跑替代練習(xí)

耐久跑練習(xí)能提高學(xué)生心肺功能，培養(yǎng)他們的意志品質(zhì)。如果教師利用一些替代練習(xí)，循循誘導(dǎo)，也會取得同樣的效果。例如采用學(xué)生感興趣的跳繩練習(xí)，大場地的足球比賽，“橄欖球”游戲（按體能相對分組，分成人數(shù)相等的兩隊，利用追、搶、傳、投、抱、堵等各種方法獲得球權(quán)，最終在規(guī)定時間內(nèi)看那隊投入對方球門的次數(shù)多為獲勝）等方法。

2、耐久跑簡化練習(xí)

耐久跑課的教學(xué)目標(biāo)主要是讓學(xué)生了解耐久跑鍛煉的意義，知道耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)和鍛煉方法，能嘗試參與練習(xí)。大家都知道光*2-3節(jié)耐久跑課的教學(xué)是提高不了學(xué)生多少的心肺功能、意志品質(zhì)。體育教師要從實際出發(fā)，多傳授些方法，把練習(xí)的要求“減一減”，學(xué)生“跳一跳”能摘到，讓學(xué)生愿意嘗試、主動參與。例如讓學(xué)生自由組合跑走交替練習(xí)，分組勻速接加速跑交替練習(xí)，規(guī)定時間內(nèi)完成一定距離練習(xí)等方法。

3、“越野跑”練習(xí)

讓學(xué)生走出校園，到大自然中去，選擇較安全的自然地形或路道。集中做好準(zhǔn)備活動，教師講清交通安全、練習(xí)注意事項。按照體能相對分組，體育骨干或班干部擔(dān)任組長，組內(nèi)同學(xué)相互鼓勵、團結(jié)一致、頑強拼搏，努力完成練習(xí)任務(wù)，體育教師統(tǒng)籌負(fù)責(zé)。

4、“鐵人三項”練習(xí)

讓學(xué)生自由組合分成若干個小組，每組兩人，配一輛自行車，完成規(guī)定路段與規(guī)定要求的“跑—馱—騎”練習(xí)內(nèi)容。兩人一組，相互配合，自由選擇，按要求可輪換。第一段距離內(nèi)要求一人騎、一人跑，可換騎，不可馱人；第二段距離內(nèi)要求一人騎車馱一人，可換馱，不可跑；第三段距離內(nèi)要求同第一段距離內(nèi)練習(xí)要求，最終看學(xué)生完成練習(xí)的時間。

5、“按圖尋寶”練習(xí)

利用學(xué)生獵奇尋寶的心理，讓耐久跑變成完成一定運動量的尋物跑。教師講明“按圖尋寶”練習(xí)要求，將學(xué)生按體能相對分成男女生各3—5組，分別完成不同難度的“按圖尋寶”練習(xí)內(nèi)容。例如：第一組第一目標(biāo)為繞籃球3圈到第2付雙杠下拿第二個目標(biāo)內(nèi)容，第二個目標(biāo)內(nèi)容為繞田徑場一圈到綜合樓四樓教室3取寶，然后到田徑場向教師匯報。“寶貝”不讓學(xué)生先知道，一般可放一些學(xué)生喜歡的體育器材（“尋寶”完了可活動，不喜歡的可交換），或者給學(xué)生一些名言或鼓勵表揚的話。

6、“障礙跑”練習(xí)

將耐久跑練習(xí)道路上增加有形的“障礙”，調(diào)動學(xué)生挑戰(zhàn)困難，挑戰(zhàn)自我的積極性。例如：將男女生分成各兩組，第一組學(xué)生練習(xí)，第二組為他們加油，然后交換。在女生800米，男生1000米跑中，在規(guī)定路段中完成“障礙一”行進間運籃球30米、“障礙二”跨越3個跨欄、“障礙三”跳30次繩等練習(xí)內(nèi)容。

7、“OVER游戲”練習(xí)

對學(xué)生先進行思想動員，講一些軍隊訓(xùn)練與國家隊“三從”訓(xùn)練內(nèi)容，然后講清“OVER游戲”練習(xí)的要求，激發(fā)學(xué)生的斗志、敢于拼博、挑戰(zhàn)極限。針對學(xué)生個體差異，根據(jù)學(xué)生平時的練習(xí)成績，將學(xué)生分成不同水平組，分別提出不同的練習(xí)要求，練習(xí)的要求一般情況下90%的學(xué)生能達到。完成不了的學(xué)生將進行“魔鬼訓(xùn)練”，指再進行一定運動量的練習(xí)。

8、“接力跑”練習(xí)

學(xué)生在短跑接力比賽中表現(xiàn)欲望強，能頑強拼搏，團結(jié)一致。讓學(xué)生嘗試中長跑接力賽，可想比賽的精彩激烈程度。體育教師按學(xué)生體能相對分組，分成若干小組，每組為四人。分別進行女生4*800米接力、男生4*1000米接力。體育教師要根據(jù)課的情況靈活運用，組織這樣的比賽可分4—6個大組進行（每人都參加），也可每大組派四名代表進行，尤其要加強學(xué)生的安全教育。

三、研究的對象和范圍

一（3）班、三（2）班和五（2）班作為研究對象，并與平行班級進行對比，獲得實驗班與非實驗班學(xué)生體育學(xué)習(xí)行為的變化數(shù)據(jù)。

四、研究的方法

1.文獻借鑒法。多角度、多渠道開展對情報資料的比較研究，借鑒已有研究成果和經(jīng)驗教訓(xùn)，防止重復(fù)研究，避免和少走彎路。2.調(diào)查研究法。對學(xué)校老師、學(xué)生家長開展學(xué)生日常行為的調(diào)查，對學(xué)生建立體能和主動參與二項指標(biāo)，進行實驗前后的對比研究。

3.實驗監(jiān)測法。在實驗班開展評價操作（包括課堂中的過程性評價和學(xué)生自我評價、同伴間評價和家長對學(xué)生體育學(xué)習(xí)態(tài)度的評價等），并及時調(diào)整不合適的評價標(biāo)準(zhǔn)和操作方法。

4.經(jīng)驗總結(jié)法。邊實驗邊總結(jié)，形成階段性總結(jié)，形成有特色的小學(xué)生體育學(xué)習(xí)評價方案。

五、研究的步驟

1.準(zhǔn)備和啟動階段：主持人申報耐久跑課題，填寫申報、評審書，撰寫課題研究方案，組織開開題，制訂詳細(xì)的研究方案，組織課題組成員學(xué)習(xí)相關(guān)教育理論，明確研究思路。

2.具體實施階段：對有關(guān)耐久跑進行系統(tǒng)學(xué)習(xí)，組織學(xué)生開展相關(guān)的體育學(xué)習(xí)評價經(jīng)驗總結(jié)，初步提出小學(xué)生體育學(xué)習(xí)評價的基本理論與方法，進行實踐研究

請有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)、專家指導(dǎo)，對課題進行論證。學(xué)習(xí)理論，問卷調(diào)查、應(yīng)用研究，探索小學(xué)生體育耐久跑學(xué)習(xí)評價的方法。案例研究，每學(xué)期開展課題研討活動，結(jié)合教學(xué)案例，探討在實踐中的成效和存在問題。撰寫中期研究報告，舉行一次中期研究成果報告會。將中期研究成果用各種方式向外宣傳。分析數(shù)據(jù)，收集階段性研究成果，并有一系列論文發(fā)表或獲獎。

3.研究總結(jié)階段：對耐久跑趣味練習(xí)及效果進行評價，整理課題研究資料進行歸因分析，撰寫研究報告，做好結(jié)題準(zhǔn)備。收集整理課題研究的數(shù)據(jù)資料，進行分析、總結(jié)。對小學(xué)生體育耐久跑學(xué)習(xí)評價方法，行成模式，并在全校推廣。進行最后研究工作的文字工作，形成報告，組織專家鑒定。做好課題研究成果的推廣工作。

六、參考文獻：

1.基礎(chǔ)教育課程改革綱要（試行）

2.體育（1-6年級）課程標(biāo)準(zhǔn)

體育小課題研究

－－－耐久跑趣味練習(xí)

大同市礦區(qū)平盛一小

體育教研組

第二篇：趣味耐久跑教學(xué)案例

趣味耐久跑教學(xué)案例

——讓學(xué)生玩中學(xué)、玩中練

趣味耐久跑教學(xué)案例 ——讓學(xué)生玩中學(xué)、玩中練

一、設(shè)計理念：

本課以體育與健康理念為依據(jù)，結(jié)合七年級學(xué)生好動、好學(xué)、興趣廣泛、模仿能力強特點，以及地處農(nóng)村學(xué)校，往往運動場地相對狹小、體育器材充足的情況下來組織安排教學(xué)內(nèi)容。因此，在教案的總體設(shè)計上，本著求實、拓寬、探索、創(chuàng)新的思路來展開，在教與學(xué)的關(guān)系上，既強調(diào)教師“教”的重要性，又突出學(xué)生“學(xué)”的主體地位。在教學(xué)模式上，本課采用理論分析和實際學(xué)習(xí)來闡述和學(xué)習(xí)耐久跑的技術(shù)，讓學(xué)生通過教師的引導(dǎo)來提高學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)的積極性。教學(xué)手法上采用又簡單到復(fù)雜來教學(xué)、對不同的學(xué)生本著因材施教的原則區(qū)別對待，讓每個學(xué)生能夠基本掌握耐久跑技術(shù)能夠說出耐久跑的技術(shù)原理和日常應(yīng)用。由學(xué)生對自己的技術(shù)水平、運動能力、學(xué)習(xí)效果進行評價，通過評價反饋及時調(diào)整練習(xí)手段、練習(xí)難度和評價標(biāo)準(zhǔn)。激發(fā)了不同層次學(xué)生對參與體育活動的不同興趣，從而更加積極主動地參與體育活動，為終身體育打下扎實的身心基礎(chǔ)。在教學(xué)方法上，本著全面提高，突出個性發(fā)展的思想，力求不同層次的學(xué)生在原有的基礎(chǔ)上學(xué)有所成，重在培養(yǎng)學(xué)生觀察能力、思維能力、想象能力、創(chuàng)新意識和自我評價能力，為將來走上社會在激烈的競爭中立于不敗之地服務(wù)。在教學(xué)過程 中，充分運用棍棒操體育游戲這一體育教育的好途徑，通過游戲規(guī)則要求，教師言語激勵，評價反饋等，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作、公平競爭、實事求是，頑強拼搏的優(yōu)良品質(zhì)和優(yōu)秀體育道德作風(fēng)。在鍛煉身體的同時，潛移默化地對學(xué)生進行德育滲透，體現(xiàn)體育的教育性原則。

二、教學(xué)內(nèi)容：

本課教學(xué)內(nèi)容是九年制義務(wù)教育全日制初級中學(xué)《體育與保健》七年級教材。采用“多種游戲”和小組自主探究的教學(xué)方式進行耐久跑練習(xí)。

三、教學(xué)背景：

教材內(nèi)容從課的性質(zhì)上看，“耐久跑”屬于跑類教材，從課的類型看，本課是一堂新授課。耐久跑是《體育與健康》新課標(biāo)內(nèi)容之一，是提高心肺耐力水平，增強意志品質(zhì)最直接的運動項目，全國億萬學(xué)生陽光體育冬季長跑就證明了這一點，但耐力跑是一項枯燥無味的項目。學(xué)生對耐久跑卻存在畏懼。耐久跑共分四個課時，本課時為第一課時。引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識到現(xiàn)實生活中經(jīng)常耐久跑練習(xí)，可提高身體堅韌、靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生堅毅品質(zhì)，敏捷反應(yīng)，在現(xiàn)實生活中有著廣泛的實踐指導(dǎo)作用。通過快樂的運動以激發(fā)學(xué)生對耐久跑的興趣。同時在教學(xué)中加強思想品德、文化素養(yǎng)的滲透。

四、學(xué)情分析：

初一的學(xué)生興趣廣泛，容易提起興趣，但興趣消失的快也容易被轉(zhuǎn)移，所以應(yīng)該盡量采取多種教學(xué)方式和教學(xué)手段來提高他們的興趣和興奮性，使他們能夠更好的完成這個課的任務(wù)目標(biāo)。

五、教學(xué)目標(biāo) ：

1、認(rèn)知目標(biāo)：了解耐久跑的動作技術(shù)要領(lǐng)，學(xué)生能用自己的語言陳述耐久跑的動作要領(lǐng)，能夠闡述耐久跑在生活中實踐中的現(xiàn)實意義。

2、技能目標(biāo)：80%的學(xué)生能夠初步掌握耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)并能使少數(shù)學(xué)生能夠較好的掌握。學(xué)習(xí)耐久跑提高跑過程中控制身體，調(diào)整速度和判斷能力；并提高學(xué)生的速度、耐力、靈敏等素質(zhì)。

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生在集體的環(huán)境中互幫互助，團結(jié)協(xié)作、積極創(chuàng)新的精神。培養(yǎng)學(xué)生仔細(xì)觀察、積極思維、頑強刻苦的良好品質(zhì)。

六、教學(xué)描述

耐久跑是中學(xué)體育教材中的一項重要內(nèi)容，它對于發(fā)展學(xué)生心肺功能，提高學(xué)生跑的能力，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、勇于拼搏的精神具有很好的作用。盡管如此，上耐久跑課，學(xué)生還是產(chǎn)生厭煩情緒，特別是學(xué)生中獨生子女比例越來越大，一提長跑個個皺眉頭。根據(jù)這一情況，我在教學(xué)中除了增加教學(xué)的靈活性，改進教學(xué)的組織形式，采用各種辦法提高學(xué)生的興趣外，還發(fā)現(xiàn)在耐久跑教學(xué)中教會學(xué)生有關(guān)長跑的知識，使學(xué)生懂得為什么練和怎樣練，就會極大地提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。

比如，在教學(xué)生耐久跑和呼吸方法時，把正確的呼吸方法對加強跑的能力，改變氣體交換和血液循環(huán)條件的作用講給學(xué)生，然后改變過去教呼吸方法時只讓學(xué)生看口形的變化或看呼出氣體的方法，而是采用了“呼吸紙條”的方法。即：每個學(xué)生準(zhǔn)備好一張長10厘米，寬2厘米的輕薄紙條，將其用食指按在上唇，隨著原地跑動的呼吸，紙條便有節(jié)奏地飄動。實踐證明，這一教學(xué)方法的改革，既直觀，又形象，調(diào)動了學(xué)生的積極性，收到了較好的教學(xué)效果，學(xué)生很快地掌握了耐久跑中的呼吸方法。后來，經(jīng)過進一步鞏固和加強，學(xué)生根據(jù)跑速的變化和自己的特點，有的運用了兩步一吸、兩步一呼的方法，有的掌握了三步一吸、三步一呼的方法，一些體力好的還學(xué)會了四步一吸、四步一呼的方法。真是“巧用一張小紙條，解決一個大問題”。

此外，為了使課上的生動活潑，我在課的準(zhǔn)備部分安排了棍棒操，并用它做各種各樣的的棍棒游戲，比如：托棒平衡可以很快地集中學(xué)生的注意力，使學(xué)生對棍棒產(chǎn)生興趣，然后用單棒翻肩，兩個學(xué)生的雙棒翻肩，互相角力等等，既達到了活動各個關(guān)節(jié)的目的，又可使學(xué)生互相團結(jié)，互相協(xié)作。另外，為了鍛煉學(xué)生的彈跳能力，我自編了各種跳棒練習(xí)。這樣，在課的一開始幾種趣味性游戲和動作既調(diào)動了學(xué)生的積極性，又達到了做好充分準(zhǔn)備活動的目的。

當(dāng)主教材內(nèi)容一結(jié)束，我馬上把學(xué)生分為四個小組，將一些圖案畫在紙上，采取抽簽的方法，比哪個小組先擺好，一下子又把學(xué)生吸引了過來。當(dāng)學(xué)生經(jīng)過兩次抽簽比賽之后，又讓學(xué)生開動腦筋，擺出你自己的最喜歡的圖案，一下子使氣氛達到了高潮。學(xué)生就是在這種生活活潑的氣氛中，達到了放松的目的。

這節(jié)課基本上達到了預(yù)想的目的要求，在教學(xué)活動中，滲透了思想教育。

七、教學(xué)反思

同樣是一節(jié)課，授課的方法不一樣，其效果也就不一樣。只要老師努力地為學(xué)生設(shè)置好這樣的學(xué)習(xí)的平臺，讓學(xué)生在嘗試中學(xué)習(xí)、在合作中學(xué)習(xí)、在交流中學(xué)習(xí)、在游戲中學(xué)習(xí)、在比賽中學(xué)習(xí)，那么學(xué)生得到的不僅是濃濃的樂趣，更技能、思維與做人的鍛煉。激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣是教師主導(dǎo)作用的具體體現(xiàn)，教學(xué)的藝術(shù)性不在于傳授的本領(lǐng)，而在于如何去激發(fā)起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，從而真正地做到“以學(xué)生的發(fā)展為本”。

第三篇：趣味耐久跑教學(xué)反思

趣味耐久跑教學(xué)反思

水平一 二年級

大武口區(qū)隆湖五站小學(xué)：張曉芳

本課結(jié)合學(xué)生實際的身心特點和認(rèn)知水平，深挖教材的本身的趣味因素，以多種形式的“多人握繩跑”為教學(xué)主題，力圖在教學(xué)中激發(fā)學(xué)生對耐久跑的興趣，提高學(xué)生的耐久素質(zhì)，形成堅忍不拔的意志品質(zhì)與合作精神。讓學(xué)生在樂中練，趣中練，玩中練，在愉悅的氣氛中完成教學(xué)任務(wù)。

“新”

課的設(shè)計新穎并有創(chuàng)意。巧用“長跳繩”貫穿教學(xué)當(dāng)中，將枯燥乏味的耐久跑教學(xué)設(shè)計成“多人握繩跑”，由此將本課教學(xué)推向了高潮，特別是在幾隊學(xué)生手握長繩在標(biāo)志桶之間迂回前進，猶如幾條長龍在暢快地游玩，很具有觀賞性，把課堂推向了高潮。同時也真正實現(xiàn)了學(xué)生在學(xué)中玩，學(xué)中練。

“趣”

利用長跳繩進行比賽，寓耐久跑的練習(xí)于游戲中，使學(xué)生在愉悅的比賽氛圍中，忘卻疲勞，不僅調(diào)動了學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，而且在練習(xí)和比賽的過程中提高了學(xué)生的耐久跑能力，達到積極練習(xí)的目的。同時也讓學(xué)生體會到勝利的喜悅，增強了自信心。

不足：

在課的基本部分里出現(xiàn)很大漏洞，教師沒有參與進去，師生沒有互動，口哨指令太少，導(dǎo)致課堂秩序有點混亂，組織形式有點單一，只是為完成教學(xué)任務(wù)而走過程，應(yīng)該在學(xué)生手握長繩跑幾趟后立即吹口哨讓停下來，手勢指令，到那塊去游玩，跑的時候看一看自己的擺臂是不是前后擺，注意呼吸節(jié)湊等等語言加入當(dāng)中?？勺⒅亓撕献餍匀狈寄軐W(xué)習(xí)。

教學(xué)過程中教師語言不夠精煉，口令的發(fā)出不夠明確，在指示過程中語言不夠精確，對活動的過程沒有詳細(xì)的講解，缺乏必要的示范性，對學(xué)生的心理及思維認(rèn)知缺乏一定的了解，導(dǎo)致課堂中學(xué)生對老師的指令有所茫然，不知所措，從而進行二次講解，降低了課堂的效率。

總之，整個課堂中都圍繞著合作進行，這是一個很好的促進生生交流、讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中體會團結(jié)協(xié)作、精神與團隊的力量，但是在教學(xué)過程中老師忽視了這一重要的環(huán)節(jié)，始終按著自己的節(jié)奏讓學(xué)生緊追其后，沒有時間來體會過程帶來的的精髓，很好的吸收教學(xué)內(nèi)容的本質(zhì)。學(xué)生才是學(xué)習(xí)的主人，是學(xué)習(xí)的主體，對學(xué)習(xí)收獲最有發(fā)言權(quán)的人，而在課堂中教師忽視了這一重要環(huán)節(jié)，讓學(xué)生被老師牽著鼻子走，失去了學(xué)習(xí)的思考。

第四篇：《耐久跑練習(xí)》高一說課稿

教材分析：

1．本節(jié)課教學(xué)以單一教材——耐久跑為練習(xí)內(nèi)容；是以復(fù)習(xí)或練習(xí)形式展開；

2．在體育教材中，耐久中內(nèi)容貫穿學(xué)生在中學(xué)體育教學(xué)的始終；

3．本節(jié)課教學(xué)目標(biāo)設(shè)定分別：

認(rèn)知目標(biāo)：體驗?zāi)途门芫毩?xí)的新方法，了解自身的耐久跑能力；

技能目標(biāo)：通過練習(xí)，體會跑程中不同的節(jié)奏及不同節(jié)奏下自身生理的反應(yīng)，鍛煉和發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)；

情感目標(biāo)：培養(yǎng)和增進學(xué)生克服困難的意志和品質(zhì)，提高學(xué)生對耐久跑的信心，并能在課后交流此項鍛煉的感受。

4．本次課的重點為體會跑程中不同的節(jié)奏及不同節(jié)奏下自身生理的反應(yīng)，難點為跑程中對意志和品質(zhì)的鍛煉

學(xué)情分析：

1．本次課以高一學(xué)生行政班教學(xué)形式進行，男女生各20名；

2．作為高一學(xué)生（15、16歲左右），在經(jīng)過中考體育的鍛煉，學(xué)生耐力素質(zhì)總體維持在較高的水平。對耐久跑項目的艱苦應(yīng)該說都有充分的認(rèn)識和了解，但正因為了解也造成了學(xué)生心理上對耐久跑練習(xí)的畏懼和恐慌。現(xiàn)在中學(xué)生多為獨生子女，嬌生慣養(yǎng)，普遍缺乏吃苦耐勞的精神、品質(zhì)和毅力，隨著年齡的增長，個性及自我意識的突顯，極易產(chǎn)生在耐力練習(xí)中出現(xiàn)消極乃至抵觸的狀況。這也是導(dǎo)致高中學(xué)生耐力素質(zhì)逐步下降的主要因素之一。

設(shè)計思路：

1．鑒于以上學(xué)情分析，本次課力求打破原來的教學(xué)方法，通過形式新穎的“萊格爾”跑對學(xué)生進行教學(xué)?！叭R格爾”跑是籃球裁判員體能測試內(nèi)容之一。是一種通過控制跑的節(jié)奏和節(jié)奏跑的時間的來鍛煉和提高人體耐力素質(zhì)的跑法，在教學(xué)中可通過設(shè)定不同短距離跑距、練習(xí)過程中調(diào)整跑距或截取音樂不同起止點進行練習(xí)。練習(xí)的始終貫穿音樂和語音的提示。這對學(xué)生了解自身耐久跑能力高低有較直接的幫助。

2．“萊格爾”跑有助于調(diào)整學(xué)生心理狀態(tài)，轉(zhuǎn)移學(xué)生心理畏懼感。長距離練習(xí)，對于所有的學(xué)生來說都有畏懼心理?！叭R格爾”跑中通過短距離12米、15米、18米乃至20米的隨音樂節(jié)奏進行折返跑相對于以往400米跑道上4~6圈的各種變速跑、勻速跑、追逐跑來說，距離數(shù)字的暗示功能讓男女學(xué)生在心理上起到一種微妙的變化，加之練習(xí)過程中音樂的介入、英語的提示能讓學(xué)生注意力得以轉(zhuǎn)移，在跑動次數(shù)不斷的突破中又給學(xué)生帶來實力的體現(xiàn)和自信心的增強。而且在此練習(xí)過程中，學(xué)生很容易忽略了時間的要求和音樂節(jié)奏的控制。通過教師適時恰當(dāng)?shù)恼Z言激勵和調(diào)動，學(xué)生內(nèi)心對自身能力、實力的了解、知曉，能讓學(xué)生較容易接受和投入到此項練習(xí)中去。

3．此方法由于場地要求相對較低，且相對集中，因此在教學(xué)中增加了教師近距離的觀察和調(diào)控。在練習(xí)過程中能有針對性對能力較低或生理產(chǎn)生不適的學(xué)生通過調(diào)整跑距來進行調(diào)控。

4．練習(xí)的強度和負(fù)荷得到有效保證。運動訓(xùn)練學(xué)告訴我們，耐久跑練習(xí)的最佳練習(xí)強度是每分鐘心率控制在120次—160次之間。筆者通過練習(xí)發(fā)現(xiàn)，在不進行任何準(zhǔn)備活動下，直接進行15米間距的“萊格爾”跑，經(jīng)過8—10分鐘左右學(xué)生心率基本上可以達到120—140次/分鐘，再經(jīng)過3—5分鐘的持續(xù)的節(jié)奏跑，心率可以達到140—160次/分鐘。完全可以達到練習(xí)的效果。

教學(xué)流程：

1．為了集中學(xué)生注意力，提升學(xué)生氣勢，初步了解學(xué)生跑程中的狀態(tài)和反應(yīng)，本課開始部分設(shè)計了隊列操練中改“稍息”為“開立”部分以改進學(xué)生姿態(tài)、提升學(xué)生氣勢的內(nèi)容。準(zhǔn)備部分通過小場地圖形跑和相對復(fù)雜的徒手操的練習(xí)，觀察學(xué)生狀況，鍛煉學(xué)生協(xié)調(diào)性，提高注意力，活躍課堂氣氛。同時播放“萊格爾”跑音樂，讓學(xué)生認(rèn)知。

2．通過適當(dāng)講解，讓學(xué)生了解“萊格爾”跑及練習(xí)過程中的要點，引起學(xué)生興趣，激發(fā)學(xué)生斗志和探究自身能力的欲望。并在練習(xí)間歇中講解耐久跑練習(xí)的實質(zhì)。通過“萊格爾”跑二的練習(xí)，加強鍛煉效果，磨練學(xué)生意志。

3．在舒緩的音樂聲中，通過呼吸放松和靜力性拉伸，從學(xué)生心理和生理進行調(diào)整、放松。

4．通過對過程中學(xué)生心率和跑程的講解，使學(xué)生認(rèn)識到自身的能力和實力，增加對耐久跑的信心。

5．本次課練習(xí)密度和強度較大，預(yù)計平均心率在130次/分左右，最高心率可達150-160次/分左右。本次課在場地上需要四片相連的排球場（利用場地上的標(biāo)志線）及錄音機、自制光盤和50米電源連接線。

第五篇：體育《耐久跑》教學(xué)反思

長期以來，耐久跑這一項目對大多數(shù)學(xué)生來說都很怕，都不會積極的主動的去從事這項鍛煉。當(dāng)然這不能排除客觀的場地條件因素，最主要的還是學(xué)生主觀的能動性。因此如何調(diào)動學(xué)生的積極性，激發(fā)學(xué)生的熱情，成了上好耐久跑教材的關(guān)鍵問題，很值得反思。

一：創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，使學(xué)生從主觀上感知耐久跑練習(xí)的重要性，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。

二：根據(jù)心理學(xué)原理，選用節(jié)奏明快，催人奮進，鼓舞斗志的音樂用于耐久跑教學(xué)，誘發(fā)學(xué)生的無意注意。

三：在教學(xué)實踐中，采取按能力分組pk的教學(xué)形式，來提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。

四：寓耐久跑的練習(xí)于游戲中，使學(xué)生在愉快的比賽氛圍中，忘卻疲勞，達到積極練習(xí)的目的。

五：可能的話，打破傳統(tǒng)的班級授課界限，平行班在同一場地上課時進行比賽，按照組別“良好”、“一般”、“有待提高”進行比賽，并采取一定的獎勵措施增強學(xué)生的競爭意識，來提高學(xué)生 興趣。