第一篇：對(duì)高校體育課運(yùn)動(dòng)函變參數(shù)的度量研究①

龍?jiān)雌诳W(wǎng) http://.cn

對(duì)高校體育課運(yùn)動(dòng)函變參數(shù)的度量研究① 作者：張雷

來(lái)源：《科技創(chuàng)新導(dǎo)報(bào)》2012年第13期

摘 要:體育課運(yùn)動(dòng)函變參數(shù)主要是指體育課的練習(xí)密度和運(yùn)動(dòng)量。本文通過(guò)對(duì)河南省5所高校76次體育課的練習(xí)密度和運(yùn)動(dòng)量的測(cè)試、統(tǒng)計(jì)、分析,論證了普通高等學(xué)校公共體育課練習(xí)密度和運(yùn)動(dòng)量的合理安排標(biāo)準(zhǔn)。

關(guān)鍵詞:高校體育體育教學(xué)練習(xí)密度運(yùn)動(dòng)量

中圖分類(lèi)號(hào):G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A 文章編號(hào):1674-098X(2012)05(a)-0253-01

第二篇：變參數(shù)McCallum規(guī)則對(duì)中國(guó)貨幣政策的適用性研究

龍?jiān)雌诳W(wǎng) http://.cn

變參數(shù)McCallum規(guī)則對(duì)中國(guó)貨幣政策的適用性研究

作者：楊柳

來(lái)源：《貴州財(cái)經(jīng)學(xué)院學(xué)報(bào)》2013年第03期

一、引言

貨幣政策規(guī)則是中央銀行預(yù)先設(shè)定并承諾的用于貨幣政策決策和操作的機(jī)制，包括目標(biāo)規(guī)則和工具規(guī)則。諸多研究表明，貨幣政策的相機(jī)抉擇時(shí)間的不一致，將會(huì)產(chǎn)生通脹偏差和穩(wěn)定性偏差，因而應(yīng)當(dāng)利用貨幣政策規(guī)則來(lái)指導(dǎo)貨幣政策的操作。目前，貨幣政策的工具規(guī)則實(shí)際運(yùn)用較多的主要是麥克勒姆（McCallum）規(guī)則和泰勒（Taylor）規(guī)則，這兩種規(guī)則都能緩解時(shí)間不一致的問(wèn)題。

在許多發(fā)展中國(guó)家或新興市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)國(guó)家，很大程度上存在對(duì)利率的行政管制，因此這些國(guó)家通常采用貨幣總量作為政策工具。McCallum規(guī)則是一種以基礎(chǔ)貨幣為政策工具，以名義收入為目標(biāo)變量的貨幣政策規(guī)則，該規(guī)則要求基礎(chǔ)貨幣增長(zhǎng)率對(duì)名義收入的實(shí)際值與目標(biāo)值之間的缺口作出反應(yīng)。

國(guó)內(nèi)外不少學(xué)者對(duì)McCallum規(guī)則進(jìn)行了擴(kuò)展與修正，同時(shí)運(yùn)用歷史數(shù)據(jù)進(jìn)行實(shí)證分析，以驗(yàn)證各國(guó)央行的貨幣政策操作是否遵循此規(guī)則，并考察其適用性。從實(shí)際情況來(lái)看，McCallum規(guī)則更加適合作為現(xiàn)階段中國(guó)貨幣政策的指導(dǎo)機(jī)制。一方面，McCallum規(guī)則是以名義收入為目標(biāo)的，而中國(guó)多年來(lái)的宏觀(guān)經(jīng)濟(jì)政策的主要目標(biāo)是穩(wěn)定名義GDP，二者的目標(biāo)是一致的。另一方面，McCallum規(guī)則以基礎(chǔ)貨幣為調(diào)節(jié)工具，與中國(guó)常用的貨幣政策工具一致，如調(diào)整存款準(zhǔn)備金率、公開(kāi)市場(chǎng)操作等，都是直接作用于基礎(chǔ)貨幣的。而Taylor規(guī)則以利率為工具，但利率在中國(guó)現(xiàn)階段的貨幣政策傳導(dǎo)過(guò)程中并沒(méi)有起到關(guān)鍵性的作用，對(duì)貨幣供給的調(diào)控作用非常有限。因此，本文在借鑒國(guó)內(nèi)外學(xué)者研究的基礎(chǔ)上，運(yùn)用中國(guó)的實(shí)際數(shù)據(jù)，專(zhuān)門(mén)針對(duì)McCallum規(guī)則展開(kāi)研究。

第三篇：關(guān)于體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷問(wèn)題的研究

關(guān)于體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷問(wèn)題的研究

體育課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是指學(xué)生在課中做練習(xí)時(shí)身體所承受的生理負(fù)荷。它反映著練習(xí)過(guò)程中，學(xué)生身體的生理機(jī)能一系列變化。課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是否適宜，是一個(gè)極重要的問(wèn)題。在教學(xué)過(guò)程中，應(yīng)隨著學(xué)生的機(jī)能能力的改善和提高，適當(dāng)?shù)卦黾舆\(yùn)動(dòng)負(fù)荷。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的增加是逐步的、適度的，增加過(guò)快、過(guò)猛，不僅不能增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，而且有損身體健康，甚至?xí)?dǎo)致產(chǎn)生意外的傷害事故。所以，科學(xué)地合理安排課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷對(duì)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，掌握和提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，防止傷害事故，都具有重要意義，必須引起足夠的重視。

安排課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，總的來(lái)說(shuō)，應(yīng)根據(jù)人體生理機(jī)能活動(dòng)能力變化的規(guī)律和人體機(jī)能適應(yīng)性規(guī)律，循序漸進(jìn)，逐漸加大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。在課結(jié)束前，要逐步減少運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。在整個(gè)教學(xué)活動(dòng)中，隨著體質(zhì)的增強(qiáng)和訓(xùn)練水平的提高，根據(jù)人體對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的適應(yīng)過(guò)程和機(jī)能恢復(fù)過(guò)程的生理規(guī)律，可有節(jié)奏地逐步加大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。在教學(xué)開(kāi)始階段，如在學(xué)校每學(xué)期的開(kāi)始幾堂課，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適當(dāng)小些，以后逐漸加大。具體安排一堂體育課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)，要遵循合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷原則的要求，一般應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、根據(jù)課的類(lèi)型和要求來(lái)安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。由于課的主要目標(biāo)不同，安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷也不應(yīng)一樣。如在教材相同的情況下，復(fù)習(xí)課一般比新授課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要安排大一些。

2、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷應(yīng)符合學(xué)生的身體發(fā)展和運(yùn)動(dòng)水平。應(yīng)根據(jù)學(xué)生年齡、性別、身體發(fā)展、運(yùn)動(dòng)水平、體質(zhì)強(qiáng)弱等方安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷還應(yīng)考慮其他有關(guān)的制度，其他體力活動(dòng)的負(fù)擔(dān)量及氣候變化、練習(xí)場(chǎng)地和衛(wèi)生情況等。

3、調(diào)節(jié)體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。教師不僅在課前要周密地安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，在課的進(jìn)行中還要細(xì)致地觀(guān)察和分析運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的大小及其變化情況，并采取有效措施來(lái)調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

新的體育課程改革，打破了以往體育課程教學(xué)沉悶的局面，大大提高了廣大學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，體育課堂教學(xué)呈現(xiàn)出了一派生機(jī)勃勃的景象。然而，在體育課程改革過(guò)程中，也暴露出了一些新的問(wèn)題。如，新課程改革前的體育課過(guò)分關(guān)注學(xué)生的生理效應(yīng)而忽視了心理效應(yīng)，而今許多教師在上體育課時(shí)，主要是讓學(xué)生獲得愉快的情感體驗(yàn)，而忽略了學(xué)生的生理效應(yīng)，不重視運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的適宜安排。其實(shí)，在體育教學(xué)中要貫徹落實(shí)“健康第一”的指導(dǎo)思想，有效地發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)和掌握一定的運(yùn)動(dòng)技能，體育課上就必須安排適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

一、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的認(rèn)識(shí)

所謂運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，就是人體在運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中所承受的生理刺激。按其對(duì)人體產(chǎn)生刺激的性質(zhì)，我們又把運(yùn)動(dòng)負(fù)荷相應(yīng)地分為負(fù)荷強(qiáng)度和負(fù)荷量?jī)煞矫?。這種劃分的意義在于：一方面便于我們了解、認(rèn)識(shí)并研究運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，而更重要的是便于安排和調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。一般一節(jié)課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷模式有標(biāo)準(zhǔn)型、雙峰型、前高后低型、前低后高型等模式。標(biāo)準(zhǔn)型指運(yùn)動(dòng)量由小到大逐漸上升到相當(dāng)水平，持續(xù)一定時(shí)間再逐漸下降。雙峰型指一節(jié)課中學(xué)生承受兩種負(fù)荷較高的練習(xí)。前高后低型主要指課的基本部分的前半部分運(yùn)動(dòng)量較大，后半部分較小。前低后高型則正好相反，運(yùn)動(dòng)量由小變大，如課的前半部分為新授教材——投擲，后半部分為復(fù)習(xí)教材——連續(xù)立定跳遠(yuǎn)。但不管采取哪種方式，通常把正常學(xué)生取得最佳健身效果的心率區(qū)間確定為120～140次/分之間，而每節(jié)課中，將心率保持在120～140次/分的時(shí)間占到10分鐘以上為佳，并以“中中結(jié)合”（即中等強(qiáng)度和中等量）的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷為主，兼顧學(xué)生的課后恢復(fù)。

有研究表明，只有使體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷達(dá)到極限的壓力下，體力、心理和智力的自然潛力才能得到充分發(fā)揮，達(dá)到增強(qiáng)體能的目的。但是，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大，又容易引起疲勞和損傷。因此，對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育期的中小學(xué)生，合理安排有效的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是體育教學(xué)中必須解決的主要問(wèn)題。

二、影響體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的主要因素.1 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是指單位時(shí)間內(nèi)完成練習(xí)所用的力量大小和機(jī)體的緊張程度，影響運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的主要因素是練習(xí)時(shí)的速度和負(fù)重量。如初中生100米快速跑，跑后即刻心率可達(dá)到180次/分以上，慢跑1分鐘，心率一般在130次/分左右，顯然前者強(qiáng)度大，后者強(qiáng)度小。在體育活動(dòng)中，較大強(qiáng)度的項(xiàng)目有跑、跳、攀登等，而走、爬、投擲等的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度則相對(duì)較小。2 運(yùn)動(dòng)時(shí)間

運(yùn)動(dòng)時(shí)間是指一次體育課練習(xí)的總時(shí)間或每個(gè)練習(xí)的間歇時(shí)間，在保證一定的合理強(qiáng)度和密度的同時(shí)，練習(xí)時(shí)間持續(xù)的長(zhǎng)短直接關(guān)系著運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的大小。如果一節(jié)課，學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間處于大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)之中，那么，他們的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷就偏大。練習(xí)密度

練習(xí)密度是指單位時(shí)間內(nèi)重復(fù)練習(xí)的次數(shù)，它在運(yùn)動(dòng)負(fù)荷中反映時(shí)間和數(shù)量的關(guān)系。練習(xí)密度是否合適較大地影響著學(xué)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，一般與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷一般成正比。教師的教學(xué)內(nèi)容、教法和組織措施.教師安排體育教學(xué)內(nèi)容的難易程度是否合適，教學(xué)方法是否恰當(dāng)，組織措施是否得當(dāng)，講解示范是否正確形象、生動(dòng)規(guī)范等都會(huì)較大程度地影響運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。如教學(xué)中分組太少而導(dǎo)致學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間的等待，從而使運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)??；如練習(xí)的間歇時(shí)間大少，又使運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大。5 學(xué)生的個(gè)別差異.學(xué)生的個(gè)別差異是指學(xué)生的身體機(jī)能水平的個(gè)別差異。在體育課上，往往相同的練習(xí)對(duì)不同的學(xué)生會(huì)產(chǎn)生不同的影響。如快速跑完60米，有的學(xué)生心率達(dá)到180次/分以上，有的學(xué)生僅170次/分。

三、安排和調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的策略.安排課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，總的來(lái)說(shuō)，應(yīng)根據(jù)人體生理機(jī)能活動(dòng)能力變化的規(guī)律和人體機(jī)能適應(yīng)性規(guī)律，循序漸進(jìn)，逐漸加大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。在整個(gè)教學(xué)活動(dòng)中，隨著學(xué)生身體素質(zhì)的提高，根據(jù)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的適應(yīng)過(guò)程和機(jī)能恢復(fù)過(guò)程的生理規(guī)律，可有節(jié)奏地逐步加大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

四、合理安排每節(jié)課的教材和確定課的任務(wù).這就要求教師課前的備課要做到心中有數(shù)，在安排教材內(nèi)容時(shí)，應(yīng)合理搭配不同性質(zhì)、不同負(fù)荷、適宜數(shù)量的教材。運(yùn)動(dòng)量大和運(yùn)動(dòng)量小的練習(xí)交替安排，如強(qiáng)度較小的走平衡木或窄道、投擲、鉆爬與強(qiáng)度較大的跑、跳躍、攀登、爬、滾翻等內(nèi)容組合。教師要合理安排學(xué)生體育課的密度，尤其是學(xué)生的練習(xí)密度。確定任務(wù)時(shí)新教的知識(shí)、技能不宜太多太難，且必須富有趣味性。

例如，一年級(jí)教師為了發(fā)展學(xué)生聽(tīng)信號(hào)調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)的能力，培養(yǎng)其靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)，在體育課的基本部分設(shè)計(jì)了一個(gè)“找朋友”的體育游戲。其玩法是，教師站在一直徑為3～3.5米的圓圈中心擊鼓，學(xué)生分別站在圓圈的邊線(xiàn)上，游戲共分三輪。第一輪是教師擊鼓，學(xué)生聽(tīng)教師的信號(hào)沿逆時(shí)針?lè)较蚶@邊線(xiàn)快跑，約50秒，鼓聲停止，學(xué)生迅速跑向圓內(nèi)“找朋友”，沒(méi)找到“朋友”的學(xué)生立即退出游戲。第二輪變化為學(xué)生聽(tīng)信號(hào)雙腳沿邊線(xiàn)行進(jìn)跳，第三輪則變跳躍為競(jìng)走。后二輪均為鼓聲停止，學(xué)生迅速跑向圓內(nèi)找“朋友”。學(xué)生跑、跳和競(jìng)走的時(shí)間和距離，可根據(jù)學(xué)生的具體情況而定。顯然，此教師的教材安排是較合理的。

五、合理調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷.一般一節(jié)課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷模式有標(biāo)準(zhǔn)型、雙峰型、前高后低型、前低后高型等模式。標(biāo)準(zhǔn)型指運(yùn)動(dòng)負(fù)荷由小到大逐漸上升到一定水平，持續(xù)一定時(shí)間后再逐漸下降。雙峰型指一節(jié)課學(xué)生承受兩種運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較高的練習(xí)。前高后低型主要指課的基本部分的前半部分運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較大，后半部分較小。前低后高型則與前高后低型正好相反，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷由小變大，如課的前半部分為新授教材——投擲，后半部分為復(fù)習(xí)教材——連續(xù)立定跳遠(yuǎn)。任不管采取哪種模式，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷總的調(diào)節(jié)策略應(yīng)是高低結(jié)合，動(dòng)靜交替。通常把正常學(xué)生取得最佳健身效果的心率區(qū)間確定為120—140次/分之間，而一節(jié)課上，將此心率的保持的時(shí)間控制在10分鐘以上，并以中等強(qiáng)度和中等量結(jié)合的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷為主，兼顧學(xué)生的課后恢復(fù)。

六、合理調(diào)節(jié)負(fù)荷節(jié)奏.教師要根據(jù)人體生理機(jī)能能力活動(dòng)變化規(guī)律和心理變化規(guī)律、教材特點(diǎn)、學(xué)生的實(shí)際以及器械、氣候等合理確定課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷曲線(xiàn)。對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷總的要求是從逐步上升到一定程度，保持一段相對(duì)平穩(wěn)，然后再逐步下降到相對(duì)安靜。但由于影響生理負(fù)荷的各種因素是復(fù)雜多樣的，因而每節(jié)課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷曲線(xiàn)就要視具體的教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生的實(shí)際而合理確定。不管采用哪一種模式，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷總的調(diào)節(jié)策略應(yīng)是高低結(jié)合，動(dòng)靜交替。如課的基本部分的前半部分是集中練習(xí)立定跳遠(yuǎn)，孩子初步掌握動(dòng)作后，可結(jié)合快速奔跑加兩次立定跳遠(yuǎn)約1.5分鐘，后半部分就可安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小的由走組成的平衡游戲。

七、靈活運(yùn)用教法.由于體育課是以直接的身體練習(xí)為基本手段，因此，教師在教授學(xué)生體育課時(shí)應(yīng)精講多練，應(yīng)使學(xué)生的練習(xí)密度在課的總密度中占最大的比例（一般學(xué)生在體育課中的練習(xí)密度在35％～55％較為適宜）。還應(yīng)講練結(jié)合。為了加大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和練習(xí)密度，可多采用同時(shí)練習(xí)法、魚(yú)貫練習(xí)法、循環(huán)練習(xí)法等方法。還可增加學(xué)生練習(xí)的次數(shù)，擴(kuò)大其活動(dòng)范圍，增加障礙物，提高練習(xí)難度。反之，如學(xué)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷已較大，則應(yīng)通過(guò)縮短其練習(xí)的時(shí)間和距離，變同時(shí)練習(xí)為分組輪流練習(xí)或相互觀(guān)摩，改變練習(xí)的內(nèi)容，縮小活動(dòng)的范圍，減少障礙物等手段來(lái)降低學(xué)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

在各個(gè)年級(jí)，尤其是低年級(jí)，教師應(yīng)盡量多地采用游戲的形式來(lái)組織體育課，但所選的體育游戲或游戲形式絕不僅是娛樂(lè)性的，而應(yīng)是針對(duì)性強(qiáng)，為體育教學(xué)服務(wù)。由于低中年級(jí)學(xué)生對(duì)活動(dòng)結(jié)果已變得十分關(guān)心，因此，在低中年級(jí)可多采用競(jìng)賽法，以激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性，提高練習(xí)的效果，還可培養(yǎng)學(xué)生的積極進(jìn)取精神和集體責(zé)任感、榮譽(yù)感。組織措施也是影響學(xué)生運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的重要因素，因此，教師應(yīng)精心設(shè)計(jì)，使一切組織措施都緊緊圍繞教學(xué)目的任務(wù)。教師要充分利用時(shí)間，合理組織和調(diào)動(dòng)隊(duì)伍，避免讓學(xué)生過(guò)多排隊(duì)等待和變換隊(duì)形，競(jìng)賽性游戲應(yīng)分組較多，以增加學(xué)生活動(dòng)的機(jī)會(huì)和激發(fā)其參與意識(shí)，避免學(xué)生因等待時(shí)間太長(zhǎng)而產(chǎn)生厭煩情緒和注意的分散。為了有效利用時(shí)間，應(yīng)盡量避免采用讓學(xué)生純靜止休息的方法，而應(yīng)巧妙地把教師的講解、示范、交代任務(wù)、評(píng)價(jià)、學(xué)生分組觀(guān)摩等時(shí)間同時(shí)作為學(xué)生的休息時(shí)間。

八、充分利用場(chǎng)地、器械.事實(shí)上，每個(gè)學(xué)校的具體情況各不相同，在體育場(chǎng)地上，有的學(xué)校還達(dá)不到正常標(biāo)準(zhǔn)，這就需要教師開(kāi)動(dòng)腦筋，最大限度地提高場(chǎng)地利用率，多采用分組活動(dòng)和分散活動(dòng)。如器械不夠，則可采用分組輪換型或循環(huán)練習(xí)型等形式，以加大學(xué)生的練習(xí)密度。此外，安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)還應(yīng)考慮季節(jié)和氣溫因素。在炎熱的夏季，可適當(dāng)降低學(xué)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷；而在寒冷的冬季，則應(yīng)適當(dāng)增加學(xué)生的練習(xí)密度（但運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度仍不應(yīng)太高）和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

以上調(diào)節(jié)策略，教師在具體運(yùn)用時(shí)一定要結(jié)合每節(jié)體育課內(nèi)容和學(xué)生的實(shí)際，做到靈活機(jī)動(dòng)，科學(xué)調(diào)節(jié)，以增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，使學(xué)生身心得到健康發(fā)展。在課堂教學(xué)中最常用到的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷測(cè)量方法除了脈搏測(cè)量外，還有詢(xún)問(wèn)法和觀(guān)察法。據(jù)瑞典生理學(xué)家研究，當(dāng)詢(xún)問(wèn)學(xué)生鍛煉后的自我感受，學(xué)生回答“累極了、很累、有點(diǎn)累、還行、很輕松、非常輕松”時(shí)都有不同的心率，而這些心率和回答之間有著極明顯的對(duì)應(yīng)關(guān)系。這樣教師就可以利用學(xué)生的回答來(lái)判斷學(xué)生承受運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的情況。采用觀(guān)察法可以直接簡(jiǎn)便地知道學(xué)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷情況，教師可以通過(guò)觀(guān)察學(xué)生的臉色、表情、喘氣、出汗量、反應(yīng)速度等表現(xiàn)來(lái)判斷所承受運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的大小。比如，當(dāng)學(xué)生承受較小負(fù)荷時(shí)，額頭微汗、臉色稍紅；承受中等負(fù)荷時(shí)，臉色緋紅，臉部有汗下滴；承受過(guò)大的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)，臉色發(fā)白，滿(mǎn)頭大汗，動(dòng)作失控等。所以，安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)要以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的生理和心理感受。在體育課上，可以通過(guò)調(diào)整練習(xí)的次數(shù)和組數(shù)、練習(xí)的強(qiáng)度和時(shí)間、器械的坡度和阻力，也可以改變課的組織教法等來(lái)對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷進(jìn)行合理的調(diào)節(jié)。

第四篇：對(duì)高校體育課教學(xué)的幾點(diǎn)建議

對(duì)高校體育課教學(xué)的幾點(diǎn)建議

一、加強(qiáng)現(xiàn)代健康理念教育

誠(chéng)然，體育課必須教會(huì)學(xué)生一些基本的運(yùn)動(dòng)技能，如短跑、投擲、球類(lèi)、體操、游泳、武術(shù)等運(yùn)動(dòng)技能，但更重要的卻是切實(shí)轉(zhuǎn)變學(xué)生的思想，使學(xué)生真正樹(shù)立正確的現(xiàn)代健康理念，從內(nèi)心感悟到體育課具有多種功能（教育功能、美育功能、娛樂(lè)功能、經(jīng)濟(jì)功能和政治功能等）的美妙，并熱愛(ài)上體育，在未來(lái)漫長(zhǎng)的人生道路中，自覺(jué)主動(dòng)地選擇一種或幾種自己喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)方式，堅(jiān)持長(zhǎng)期刻苦的鍛煉，從而達(dá)到強(qiáng)身健體、愉悅身心的育人目的，造就德智體全面發(fā)展的人才，從根本上大幅度提升體育課的教育質(zhì)量。

為此，我建議每次上體育課，教師都應(yīng)安排3至5分鐘時(shí)間，開(kāi)展現(xiàn)代健康理念演講教學(xué)活動(dòng)。為了取得更佳的演講效果，要求主題鮮明，內(nèi)容集中，聯(lián)系實(shí)際，師生互動(dòng)?；蜿U述健康理念，或介紹健身方法，或講述健康故事，或誦讀體育歌謠等等，形式允許多種多樣，生動(dòng)活潑，不拘一格。

這對(duì)教師的備課提出了更高的要求。教師不僅要備專(zhuān)業(yè)理論、備體育技能、備教學(xué)過(guò)程、備教學(xué)方法，還要備演講。演講稿的撰寫(xiě)可以從網(wǎng)上找到豐富的素材，體育課教師之間多開(kāi)展交流，匯編成冊(cè)，逐年積累，不斷更新，與時(shí)俱進(jìn)，并不會(huì)太困難。演講水平在多次實(shí)踐中不斷總結(jié)，不斷提高，必定會(huì)使教師的口才和應(yīng)變能力，產(chǎn)生質(zhì)的飛躍；我院體育課的人文氣息與內(nèi)涵品味將得到大幅度提升，必定會(huì)受到學(xué)生的歡迎和贊許。

二、體育技能訓(xùn)練方式要求多樣化

學(xué)生對(duì)某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的掌握，是一個(gè)完整的認(rèn)識(shí)過(guò)程，必須遵從一般的科學(xué)認(rèn)知規(guī)律。即從感知開(kāi)始，經(jīng)過(guò)反復(fù)多次實(shí)踐，最后形成穩(wěn)定熟練的運(yùn)動(dòng)技能。在體育課中為了順利達(dá)成技能訓(xùn)練目標(biāo)，教師必須精心地安排一系列教學(xué)環(huán)節(jié)，進(jìn)行多種方式的訓(xùn)練，且環(huán)環(huán)相扣。我認(rèn)為，至少應(yīng)有以下幾種訓(xùn)練方式：

⒈ 教師講解示范與學(xué)生觀(guān)摩（10分鐘）

教師的講解應(yīng)做到簡(jiǎn)明清晰，突出重點(diǎn)；教師的示范要求動(dòng)作準(zhǔn)確規(guī)范。教師在講解示范前，應(yīng)把學(xué)生的隊(duì)伍調(diào)動(dòng)組織好，要求學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)，仔細(xì)看，學(xué)會(huì)在觀(guān)摩中學(xué)習(xí)。

⒉ 體育骨干培養(yǎng)與學(xué)生觀(guān)摩（5分鐘）

教師宣布6至10名體育骨干出列，在教師指導(dǎo)下完成新授動(dòng)作學(xué)習(xí)訓(xùn)練示范，既是對(duì)他們的超前培養(yǎng)，又讓其他大多數(shù)同學(xué)進(jìn)一步作觀(guān)摩學(xué)習(xí)，對(duì)技術(shù)動(dòng) 作獲得更加鮮明清晰的感性認(rèn)識(shí)，加深理解和印象。

⒊ 全班學(xué)生合練（10分鐘）

在教師的統(tǒng)一口令指揮下，全班學(xué)生按一定的隊(duì)形編排進(jìn)行合練。教師不停地巡視，及時(shí)發(fā)現(xiàn)與矯正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作。體育骨干在合練中則能對(duì)其他學(xué)生起到樣板與參照作用，同時(shí)自身的技術(shù)動(dòng)作得到進(jìn)一步強(qiáng)化與熟練。

⒋ 分小組訓(xùn)練（10分鐘）

將5-10名學(xué)生劃分為一個(gè)相對(duì)固定的訓(xùn)練小組，每個(gè)小組安排1-2名體育骨干擔(dān)任組長(zhǎng)，按教師指定的訓(xùn)練要求和地點(diǎn)進(jìn)行分組訓(xùn)練。體育骨干相當(dāng)于小老師，作為教師的得力助手，擔(dān)負(fù)學(xué)生分組訓(xùn)練的技術(shù)指導(dǎo)。教師不停地到各組巡視、檢查和督促，宏觀(guān)地把握訓(xùn)練動(dòng)態(tài)。這既調(diào)動(dòng)了體育骨干的積極性，充分發(fā)揮了他們的作用，培養(yǎng)了他們的組織能力，又緩解了因班級(jí)大、學(xué)生多教師一人常顧此失彼的突出矛盾。

⒌ 表演、競(jìng)賽與測(cè)試考核（10分鐘）

為了檢查學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能訓(xùn)練的水平和學(xué)習(xí)質(zhì)量，可以開(kāi)展各小組之間的對(duì)抗賽、表演賽、計(jì)總成績(jī)賽和達(dá)標(biāo)測(cè)試考核。通過(guò)上述富有競(jìng)爭(zhēng)性的教學(xué)活動(dòng)，使學(xué)生耳聞目睹全班同學(xué)的學(xué)習(xí)訓(xùn)練水平?？吹阶约旱牧己贸煽?jī)，產(chǎn)生成就感；找出自己存在的差距，產(chǎn)生迎頭趕上的緊迫感。培養(yǎng)學(xué)生四種意識(shí)：競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、速度意識(shí)、質(zhì)量意識(shí)和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。努力鞭策自己，能以更加積極認(rèn)真的態(tài)度，來(lái)對(duì)待今后體育課中的一切訓(xùn)練學(xué)習(xí)活動(dòng)，取得更優(yōu)良的成績(jī)。這種永爭(zhēng)第一的精神，是將來(lái)步入社會(huì)后取得事業(yè)成功的永恒動(dòng)力，終生獲益。測(cè)試考核成績(jī)是評(píng)價(jià)學(xué)生體育課學(xué)習(xí)成績(jī)的重要依據(jù)，應(yīng)記錄成績(jī)冊(cè)上。

⒍ 訓(xùn)練小結(jié)（5分鐘）

教師要對(duì)本次體育訓(xùn)練學(xué)習(xí)活動(dòng)中的先進(jìn)小組與好人好事大力表彰，對(duì)訓(xùn)練中出現(xiàn)的懶散、馬虎、隨意等不良現(xiàn)象，給予及時(shí)指正與恰當(dāng)批評(píng)。指出與矯正學(xué)生普遍存在的錯(cuò)誤動(dòng)作；再次復(fù)習(xí)與重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)及成功關(guān)鍵。

三、將技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)口訣化、歌謠化

在影視劇《還珠格格》中，有一個(gè)小燕子學(xué)習(xí)舞劍的情節(jié)，開(kāi)始練劍時(shí)，她總是忘記套路，丟三落四。后來(lái)，是紫薇幫她想了一個(gè)好辦法：每套舞劍動(dòng)作配上一首詩(shī)，邊舞劍邊吟詩(shī)，很快就把一套劍術(shù)動(dòng)作練熟練了。她興高采烈地稱(chēng)配詩(shī)為劍譜。

這個(gè)影視情節(jié)使我們深受啟發(fā)。如果我們把本來(lái)枯燥無(wú)味又非常復(fù)雜難以記住的體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)要領(lǐng)，編寫(xiě)成文字淺顯、押韻上口、饒有趣味的順口溜—— 體育歌謠，或者口訣之類(lèi)，不就可以大大激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，降低學(xué)習(xí)難度嗎？

比如說(shuō)，教師在講授了短跑理論與技術(shù)要領(lǐng)后，學(xué)生普遍反映難以記住。這時(shí)，教師要求學(xué)生誦讀體育歌謠《短跑之歌》：

四百米內(nèi)稱(chēng)短跑，擺幅要大頻率快，鳴槍瞬間爭(zhēng)起跑。

步伐擺臂要協(xié)調(diào)。蹬腿擺臂身前傾，臨近終點(diǎn)沖刺跑，加速跑接途中跑。

挺胸甩肩要記牢。

在這首短短八句話(huà)的歌謠中，包含了許多信息：⑴什么叫短跑？（60米、100米、200米、400米統(tǒng)稱(chēng)短跑）⑵短跑分為哪幾個(gè)運(yùn)動(dòng)階段？（起跑、加速跑、途中跑和終點(diǎn)沖刺跑等四個(gè)階段）⑶起跑動(dòng)作的要領(lǐng)（蹬腿擺臂身前傾）⑷加速跑動(dòng)作要領(lǐng)（兩臂擺幅大、頻率快）⑸如何沖刺？（挺胸或甩肩）。

在充分理解歌謠內(nèi)涵的基礎(chǔ)上，反復(fù)誦讀幾次，就很容易記憶。若記住了上面這首歌謠，也就基本記住了短跑的技術(shù)要領(lǐng)和關(guān)鍵，經(jīng)過(guò)多次反復(fù)實(shí)踐，短跑技術(shù)也就容易掌握了。

四、應(yīng)高度重視培養(yǎng)優(yōu)秀體育骨干

高職體育課以實(shí)踐為主，多在操場(chǎng)、球場(chǎng)等空間較廣闊的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地進(jìn)行；連續(xù)兩節(jié)連堂，時(shí)間跨度長(zhǎng)；學(xué)生人數(shù)多，活動(dòng)時(shí)空大，時(shí)時(shí)處處都有可能發(fā)生安全問(wèn)題，若僅憑教師孤身一人去調(diào)控，難度實(shí)在太大。

為此，我建議體育課教師采用孫悟空的分身術(shù)。即在一個(gè)教學(xué)班級(jí)中，通過(guò)運(yùn)動(dòng)測(cè)試、同學(xué)推薦、自愿報(bào)名等辦法，選拔出6～10名體育運(yùn)動(dòng)水平較高、身體素質(zhì)好、口頭表達(dá)能力強(qiáng)、熱心為同學(xué)服務(wù)的學(xué)生，作為本班體育課學(xué)習(xí)骨干，擔(dān)負(fù)體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)習(xí)小組長(zhǎng)工作，成為教師的得力助手。這一步工作第一次課后就應(yīng)抓緊完成，并與輔導(dǎo)員、班主任通氣，爭(zhēng)取他們的大力支持。

體育教師對(duì)于這批體育骨干要重點(diǎn)培養(yǎng)、充分信任、大膽使用和倍加愛(ài)護(hù)。在訓(xùn)練學(xué)習(xí)活動(dòng)中，要對(duì)他們提出更為嚴(yán)格的學(xué)習(xí)要求，使他們的運(yùn)動(dòng)技能比一般學(xué)生更精湛；要不斷增強(qiáng)他們的工作責(zé)任感，教給他們工作方法；要多表?yè)P(yáng)多鼓勵(lì)，充分發(fā)揮他們的聰明才智和主觀(guān)能動(dòng)性。用好一批人，帶動(dòng)全班人。這樣不但能較為圓滿(mǎn)地完成體育課堂教學(xué)任務(wù)，而且能把安全事故率降低到最小。

當(dāng)體育骨干工作發(fā)生失誤時(shí)，教師應(yīng)主動(dòng)多承擔(dān)責(zé)任，并及時(shí)給予幫助和教育，使他們總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，吃一塹，長(zhǎng)一智。個(gè)別工作能力差、不認(rèn)真負(fù)責(zé)、同學(xué)意見(jiàn)多反映大又無(wú)改進(jìn)的體育骨干，可作適當(dāng)調(diào)整和更換，以免影響正常的訓(xùn)練活動(dòng)。

五、精心設(shè)計(jì)教案，優(yōu)化教學(xué)過(guò)程

凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。為了提高高職體育課教育質(zhì)量，首先，教師應(yīng)具備正確的教育指導(dǎo)思想，明確高職體育教育目標(biāo)：以體育運(yùn)動(dòng)和身體鍛煉為基本手段，培養(yǎng)學(xué)生的現(xiàn)代健康理念和終身體育的意識(shí)，促進(jìn)學(xué)生身心的全面發(fā)展，使其成為德才兼?zhèn)?、體魄強(qiáng)健的社會(huì)主義現(xiàn)代化事業(yè)的建設(shè)者和接班人。其次，通過(guò)高職體育課教學(xué)的具體實(shí)施，確保順利完成以下三大教育任務(wù)：⑴增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)身心健康；⑵提高運(yùn)動(dòng)能力，養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣；⑶培養(yǎng)良好的思想品質(zhì)（自信心、自制力、組織紀(jì)律性、吃苦耐勞、團(tuán)結(jié)友愛(ài)、勇于奉獻(xiàn)、拼搏進(jìn)取、團(tuán)隊(duì)精神和開(kāi)拓精神等）及道德素養(yǎng)。

細(xì)節(jié)決定成敗。為了達(dá)成高職體育教育目標(biāo)，教師在備課中須精心設(shè)計(jì)教學(xué)過(guò)程，認(rèn)真撰寫(xiě)教案，為學(xué)生搭建好教學(xué)平臺(tái)，使他們?cè)谏象w育課時(shí)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有較優(yōu)越的場(chǎng)地設(shè)備條件，有較充足的時(shí)間，有適量的訓(xùn)練強(qiáng)度與密度。

第五篇：高校太極拳公共體育課教學(xué)方法的研究

高校太極拳公共體育課教學(xué)方法的研究

作者簡(jiǎn)介：崔?。?986-），男，黑龍江人，牡丹江師范學(xué)院2013級(jí)碩士研究生，體育教育訓(xùn)練學(xué)專(zhuān)業(yè)，研究方向：專(zhuān)項(xiàng)理論與方法。

李超凡（1990-），男，黑龍江人，牡丹江師范學(xué)院2013級(jí)碩士研究生，體育教育訓(xùn)練學(xué)專(zhuān)業(yè)。

摘要：太極拳是一種柔和、緩慢的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，太極拳運(yùn)動(dòng)在大學(xué)體育教學(xué)中有著重要的地位和價(jià)值。而高等院校非體育專(zhuān)業(yè)的學(xué)生學(xué)習(xí)困難較大，柔和、緩慢的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在教學(xué)過(guò)程中很難激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，不能完全適應(yīng)當(dāng)前的健康教育和終身體育思想的要求。因此，本文總結(jié)了傳統(tǒng)的教學(xué)方法，提出了新的教學(xué)模式，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳的興趣等手段來(lái)提高教學(xué)質(zhì)量。

1.前言

太極拳是中國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的重要組成部分，太極拳的動(dòng)作舒展大方、緩慢柔和、剛?cè)嵯酀?jì)，是人們喜愛(ài)的健身運(yùn)動(dòng)，對(duì)健身養(yǎng)生有著特殊的功效?？梢詫?duì)人們的身心進(jìn)行調(diào)節(jié)，使心情愉快、平靜，同時(shí)提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，讓人們能夠健康長(zhǎng)壽。正是因?yàn)樘珮O拳有著神奇的養(yǎng)生功效，深受人們的喜歡，所以太極拳這門(mén)課程被列入了高等院校的教學(xué)大綱，甚至作為了必修學(xué)科。本文通過(guò)對(duì)高校太極拳教學(xué)的方法進(jìn)行研究，并總結(jié)傳統(tǒng)太極拳教學(xué)方法的不足，改進(jìn)了太極拳的教學(xué)方法，使高等院校非體育專(zhuān)業(yè)的學(xué)生也能對(duì)太極拳產(chǎn)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣。

2.培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳興趣的途徑

2.1加強(qiáng)教學(xué)內(nèi)容的講解

講授學(xué)習(xí)太極拳的目的意義，加強(qiáng)學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中的的緊迫感和責(zé)任感。把太極拳的概念、特點(diǎn)與作用介紹給學(xué)生；向?qū)W生們講解國(guó)內(nèi)外太極拳運(yùn)動(dòng)的發(fā)展遠(yuǎn)景及開(kāi)展的情況。當(dāng)學(xué)生的興趣與理想、目標(biāo)一致時(shí)，他們才有緊迫感和責(zé)任感，才能夠促進(jìn)學(xué)生不斷深入的學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)興趣的形成有賴(lài)于掌握知識(shí)的深度和廣度，學(xué)生掌握知識(shí)越多、越深，學(xué)習(xí)的興趣就越濃厚。

2.2加大教學(xué)內(nèi)容的拓展

在講解動(dòng)作要領(lǐng)、規(guī)格的同時(shí)，應(yīng)結(jié)合用途，剖析其攻防的含義，使學(xué)生能深刻理解動(dòng)作的內(nèi)涵和本質(zhì)，較快掌握動(dòng)作技法，培養(yǎng)武術(shù)意識(shí)。學(xué)生知道了攻防含義也就了解了動(dòng)作的用途，讓他們知道太極拳不光是用來(lái)鍛煉身體的，也有防身的作用。太極拳中的“四兩撥千斤”在切磋武術(shù)的時(shí)候也是可以打敗對(duì)方的，這樣以來(lái)學(xué)生對(duì)太極拳的學(xué)習(xí)就會(huì)產(chǎn)生濃厚的興趣了。

2.3改善教學(xué)環(huán)境

教師應(yīng)因地制宜，不要總在同一個(gè)教學(xué)地點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)，充分應(yīng)用可利用資源進(jìn)行教學(xué)。這樣對(duì)學(xué)生能產(chǎn)生很大的吸引力，使學(xué)生的好奇心倍增。有如：多媒體、錄象、投影等現(xiàn)代化教學(xué)媒體的參與，由于多媒體教學(xué)具有直觀(guān)、形象、生動(dòng)、感染力的特點(diǎn)，因而，通過(guò)計(jì)算機(jī)制作的多媒體課件可以把教師很難示范清楚的技術(shù)環(huán)節(jié)展現(xiàn)在學(xué)生面前，激發(fā)學(xué)生的求知欲望，使學(xué)生積極主動(dòng)參與到教學(xué)過(guò)程中來(lái)。

2.4營(yíng)造課堂氣氛

在枯燥乏味的太極拳課堂當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)募由闲〗M對(duì)抗賽和游戲等活動(dòng)，可以起到愉悅身心和調(diào)節(jié)情緒的作用。學(xué)生在寬松、和諧的氣氛中，能夠保持心理平衡，促使學(xué)習(xí)情緒處于適度的興奮狀態(tài)。學(xué)生們會(huì)感到這是一個(gè)愉快和輕松的一門(mén)課程，營(yíng)造一個(gè)好的課堂氣氛可以激發(fā)學(xué)生的精神和情緒，調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

3.提高太極拳課程質(zhì)量有效的教學(xué)方法

3.1重心先高而后低

太極拳的步型較多而且要求重心較低，不能夠有起伏感。學(xué)生的素質(zhì)水平不同，下肢力量不夠，反而會(huì)使動(dòng)作改變，使學(xué)習(xí)動(dòng)作無(wú)形增加了困難。為此，在教學(xué)中可以通過(guò)升高重心、不改變步型的情況下進(jìn)行練習(xí)。學(xué)生感覺(jué)下肢有力量，能夠?qū)Ｐ倪M(jìn)行練習(xí)動(dòng)作，從中體會(huì)太極拳動(dòng)作及其它方面的技術(shù)技巧。當(dāng)學(xué)生掌握了動(dòng)作之后，教師再以標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì)進(jìn)行示范，強(qiáng)調(diào)壓低重心，步伐到位，虛實(shí)分明，從而達(dá)到太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)重心平衡的要求。

3.2速度先快而后慢

太極拳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)就是速度勻速較慢。在太極拳教學(xué)中，教學(xué)課程時(shí)間緊是學(xué)習(xí)的一大弊端，所以要想在短時(shí)間內(nèi)充分的掌握就要采取先快后慢的教學(xué)安排。不僅可以提高學(xué)習(xí)效率，同時(shí)又滿(mǎn)足了學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)，并且克服了急躁的情緒。當(dāng)把全套動(dòng)作教完后，再根據(jù)太極拳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，做全套示范，帶領(lǐng)學(xué)生減慢速度，反復(fù)練習(xí)，達(dá)到融會(huì)貫通。

3.3講解和示范

要有針對(duì)性的講解練習(xí)太極拳的重要性，使學(xué)生了解太極拳不僅是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也是一種文化。它既有精湛獨(dú)特的技藝，又蘊(yùn)含著極為深刻的哲理，是中華民族優(yōu)秀的文化遺產(chǎn)。通過(guò)從精神層面、文化層面及運(yùn)動(dòng)層面多方面進(jìn)行教育，啟發(fā)學(xué)生自主學(xué)習(xí)意識(shí)。

教師在領(lǐng)練中，由于動(dòng)作路線(xiàn)和位置的變換，教師要隨時(shí)變換位置，站到學(xué)生視野最佳方位，不但要有正確的方位提供給學(xué)生以便于學(xué)生模仿練習(xí)，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖儞Q示范方法，如鏡面示范、側(cè)面示范、背面示范和分解示范，使學(xué)生弄清動(dòng)作的方向、路線(xiàn)、和上、下肢的配合，更快、更好地掌握動(dòng)作。教師的正確示范跟合理的示范位置可以直接影響到學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳的狀態(tài)。

3.4念動(dòng)訓(xùn)練法在太極拳教學(xué)中的運(yùn)用

遺忘會(huì)誘發(fā)不良的心理狀態(tài)，學(xué)生易失去學(xué)習(xí)信心，導(dǎo)致對(duì)太極拳興趣日趨淡薄。念動(dòng)訓(xùn)練是鞏固記憶的有效方法，因?yàn)槟毷峭ㄟ^(guò)大腦的意念活動(dòng)，來(lái)強(qiáng)化太極拳在大腦皮層神經(jīng)系統(tǒng)中的痕跡，以達(dá)到鞏固記憶的作用。經(jīng)常組織學(xué)生把學(xué)過(guò)的動(dòng)作名稱(chēng)、套路在腦海中形成“表象”，做到身心并練，使學(xué)生較快地掌握太極拳。

3.5拳諺在太極拳教學(xué)中靈活的運(yùn)用

武術(shù)中有許多諺語(yǔ)，揭示了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基本要素和規(guī)律。如“拳不離手，曲不離口”、“一日練一日功，一日不練十日空”等。教師在授課過(guò)程中應(yīng)運(yùn)用諺語(yǔ)，為學(xué)生掌握正確的練習(xí)方法指出明確目標(biāo)?？傊?，在太極拳教學(xué)過(guò)程中，運(yùn)用科學(xué)的教學(xué)途徑，不僅提升了太極拳教學(xué)的質(zhì)量，而且使學(xué)生充分的了解了太極拳文化的精髓及其動(dòng)作套路的特點(diǎn)和規(guī)律，對(duì)學(xué)生盡快地掌握太極拳的動(dòng)作要領(lǐng)及運(yùn)用有很大的幫助。

3.6加強(qiáng)學(xué)生記憶動(dòng)作的能力

在分析了太極拳技術(shù)特征及方法的基礎(chǔ)上加強(qiáng)對(duì)太極拳運(yùn)動(dòng)特有的運(yùn)動(dòng)特征的認(rèn)識(shí)，結(jié)合強(qiáng)化太極拳學(xué)習(xí)的多種方法，以標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作姿勢(shì)規(guī)范，掌握太極拳心靜體松，腰為軸，運(yùn)動(dòng)緩慢均勻等技術(shù)特點(diǎn)，通過(guò)對(duì)動(dòng)作招式進(jìn)行聯(lián)想、體會(huì)攻防含義、歸納動(dòng)作要領(lǐng)、通過(guò)競(jìng)賽表演、配樂(lè)聽(tīng)音等方法加強(qiáng)學(xué)生對(duì)太極拳動(dòng)作記憶的學(xué)習(xí)能力。

4.結(jié)論

4.1教學(xué)過(guò)程中在關(guān)注學(xué)生體制健康的同時(shí)，注意提高學(xué)生的興趣和主動(dòng)性，讓學(xué)生積極融入到課堂當(dāng)中，把學(xué)習(xí)太極拳當(dāng)作是自己的興趣所在，而不僅僅是應(yīng)付學(xué)習(xí)。

4.2教師在教學(xué)過(guò)程中應(yīng)與學(xué)生建立良好的關(guān)系，因材施教，因?qū)W生自身素質(zhì)的不同建立不同的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。

4.3教師在教學(xué)過(guò)程中的認(rèn)真態(tài)度可以擴(kuò)展學(xué)生的知識(shí)面，創(chuàng)新模式可以充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，適當(dāng)?shù)难哉Z(yǔ)表達(dá)以及合理的示范可以使學(xué)生加深學(xué)習(xí)的興趣。（作者單位：牡丹江師范學(xué)院）