第一篇：運(yùn)動損傷理論教案

高一體育運(yùn)動損傷的預(yù)防及處理

一、教學(xué)內(nèi)容：運(yùn)動損傷的預(yù)防及處理

二、教學(xué)任務(wù)：

1、了解運(yùn)動損傷的概念及發(fā)生原因；

2、對常見的運(yùn)動損傷掌握簡易的處理方法（重點(diǎn)加難點(diǎn)）

三、課時安排：一課時

四、教學(xué)用具：黑板 多媒體 課件

五、教學(xué)過程：

（一）、導(dǎo)入新課

師：同學(xué)們你們在上體育課或是課外活動的時候有沒有受過傷啊，受傷后又是怎樣處理的呢？ 生：有，說說自己處理傷病的方法。

師：揭示今天要學(xué)的課的內(nèi)容，出示一組運(yùn)動員受傷時的課件圖片，學(xué)生看完圖片后回答問題。師：同學(xué)們你們看了這組圖片后認(rèn)為這些運(yùn)動員都是那些部位會受傷？ 生：頭部，腳踝，膝蓋??

（二）、課的內(nèi)容：

師：出示課件，講解什么叫運(yùn)動損傷及分類?！匆弧?、運(yùn)動損傷的概念和分類：

1、定義：在體育運(yùn)動過程中所發(fā)生的各種損傷統(tǒng)稱為運(yùn)動損傷。

2、分類：按傷后皮膚或粘膜完整分：開放性損傷和閉合性損傷，按傷后病程階段分：急性損傷和慢性損傷，按受傷的組織分：肌肉損傷、肌腱損傷和內(nèi)臟損傷，按受傷的輕重分：輕傷、中等傷和重傷?！慈?、運(yùn)動損傷發(fā)生的原因： 師：我們了解了什么是運(yùn)動損傷及其分類，那為什么會發(fā)生運(yùn)動損傷呢，發(fā)生運(yùn)動損傷的原因是什么呢，請同學(xué)們認(rèn)真思考一下？

生：回答發(fā)生運(yùn)動損傷的原因：不注意，意外，馬虎?? 師：出示課件講解發(fā)生運(yùn)動損傷的原因。

1、認(rèn)識不足，措施不當(dāng)。對運(yùn)動損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運(yùn)動損傷的發(fā)生。

2、準(zhǔn)備運(yùn)動不足：

A、不做準(zhǔn)備活動就進(jìn)行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷；

B、準(zhǔn)備活動敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平； C、準(zhǔn)備活動的內(nèi)容不得當(dāng)；

D、過量的準(zhǔn)備活動致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。

3、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥；或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。

4、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動作要領(lǐng)掌握不正確，一時不能適應(yīng)體育活動的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。

5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。

6、組織紀(jì)律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因?！此摹?、常見的運(yùn)動損傷與處理

師：同學(xué)們發(fā)生運(yùn)動損傷后我們應(yīng)怎樣及時做出處理呢？ 生：抹藥水，清洗傷口，止血??

1、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）

處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。

B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點(diǎn)壓止血法。

冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。

2、鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）

處理：應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。

3、扭傷（當(dāng)關(guān)節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）

重度扭傷處理：應(yīng)先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉私心動，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進(jìn)淤血的吸收。

4、挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。）處理同。預(yù)防:避免劇烈運(yùn)動中的碰撞

（6）、課外拓展：

1、在體育課練習(xí)中，不小心摔倒，把腿磕破，膝蓋流血嚴(yán)重，怎樣處理？

2、在打籃球的過程中，起跳落地時，將踝扭傷應(yīng)當(dāng)怎樣處理？

（7）小結(jié)體育鍛煉中要預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生要做到:

1、加強(qiáng)思想教育，認(rèn)真貫徹“預(yù)防為主”的思想

2、合理安排運(yùn)動負(fù)荷

3、認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動

4、合理安排訓(xùn)練和比賽

5、加強(qiáng)易傷部位的練習(xí)

6、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作

（8）作業(yè)：思考題：

1、體育課中的準(zhǔn)備活動有哪些作用？

2、運(yùn)動損傷發(fā)生的原因有哪些？

3、預(yù)防運(yùn)動損傷的注意事項(xiàng)有哪些？

4、止血的方法有哪幾種？扭傷后如何處理？

第二篇：預(yù)防運(yùn)動損傷安全教育教案

體育、活動課防受傷安全教育教案

能力目標(biāo)：懂得形成運(yùn)動損傷的原因及預(yù)防運(yùn)動損傷的主要措施。情感目標(biāo)：學(xué)會幾種簡單的運(yùn)動損傷的護(hù)理方法。

認(rèn)識目標(biāo)：認(rèn)識體育運(yùn)動中預(yù)防運(yùn)動損傷的重要性，增強(qiáng)保護(hù)身體的意識和責(zé)任感。重點(diǎn)：使學(xué)生掌握一定的預(yù)防運(yùn)動損傷的措施和方法。難點(diǎn)：能使學(xué)生把所學(xué)的知識運(yùn)用到平時的運(yùn)動實(shí)踐中去 第一步：引導(dǎo)法，引導(dǎo)學(xué)生并導(dǎo)入課題

教師提問：同學(xué)們，大家是不是經(jīng)常參加體活動？在體育運(yùn)動中是否受過傷？受傷之后你們是怎樣護(hù)理的？那你們?yōu)槭裁磿軅?？那么我們今天就來學(xué)習(xí)一下運(yùn)動損傷產(chǎn)生的原因及其怎樣來預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生。第二步：設(shè)疑引思，指導(dǎo)學(xué)生閱讀材料

提出“運(yùn)動損傷產(chǎn)生的原因是什么？”“預(yù)防運(yùn)動損傷的措施有哪些？”這兩個問題。讓學(xué)生到課文中去找答案，教師進(jìn)行提問指導(dǎo)。

一、運(yùn)動損傷發(fā)生的原因：

1、認(rèn)識不足，措施不當(dāng)。對運(yùn)動損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運(yùn)動損傷的發(fā)生。

2、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥；或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。

3、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動作要領(lǐng)掌握不正確，一時不能適應(yīng)體育活動的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。

4、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。

5、組織紀(jì)律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。

二、運(yùn)動損傷的預(yù)防 ：

1、學(xué)習(xí)運(yùn)動創(chuàng)傷的預(yù)防知識，克服麻痹思想。

2、遵守紀(jì)律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運(yùn)動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。

3、在激烈運(yùn)動和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動。

4、要根據(jù)自己的情況選擇活動內(nèi)容，適當(dāng)控制運(yùn)動量。

5、掌握運(yùn)動要領(lǐng)，加強(qiáng)保護(hù)和幫助。

6、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保健意識。第三步：揭示重難點(diǎn)

1．播放影片“幾組不同運(yùn)動產(chǎn)生的損傷案例”讓學(xué)生回答上述影片中有哪幾種運(yùn)動損傷以及如何進(jìn)行簡單的護(hù)理，總結(jié)怎樣可以預(yù)防這些運(yùn)動損傷。

2．播放影片“幾組簡單的護(hù)理的按摩手法”讓學(xué)生學(xué)習(xí)受傷護(hù)理的按摩手法。教師先做示范，然后讓學(xué)生相互進(jìn)行按摩，提高動手實(shí)踐能力。3．按小組進(jìn)行按摩展示，教師進(jìn)行指導(dǎo)和表揚(yáng)。常見的運(yùn)動損傷與處理

1、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）

2、處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點(diǎn)壓止血法。冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）處理：應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。

扭傷（當(dāng)關(guān)節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭傷處理：應(yīng)先止血、止痛。可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉私心動，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進(jìn)淤血的吸收。

3、脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置。）處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭。可以先冷敷，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動，再請醫(yī)生矯治。

4、骨折（骨的完整性受破壞）

5、處理：首先應(yīng)防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫(yī)院治療。第四步：小結(jié)本課內(nèi)容

同學(xué)們通過本課的學(xué)習(xí)你們學(xué)到了哪些知識，掌握了什么？在今后的體育運(yùn)動中應(yīng)注意什么問題？ 第五步：布置課后作業(yè) 思考題：

1、體育課中的準(zhǔn)備活動有哪些作用？

2、運(yùn)動損傷發(fā)生的原因有哪些？

3、預(yù)防運(yùn)動損傷的注意事項(xiàng)有哪些？

4、止血的方法有哪幾種？

5、扭傷后如何處理？ 課后小結(jié)：

在本堂課中主要運(yùn)用了啟發(fā)式、探究式、討論式、嘗試式等教學(xué)方式，充分發(fā)揮學(xué)生的主動性。讓學(xué)生用討論和動手的方式來組織教學(xué)活動，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考，刻苦鉆研的精神，然后教師評價(jià)、總結(jié)，努力改變學(xué)生被動學(xué)習(xí)的局面。

第三篇：預(yù)防運(yùn)動損傷安全教育教案（范文模版）

體育活動課防受傷安全教育教案

能力目標(biāo)：懂得形成運(yùn)動損傷的原因及預(yù)防運(yùn)動損傷的主要措施。情感目標(biāo)：學(xué)會幾種簡單的運(yùn)動損傷的護(hù)理方法。

認(rèn)識目標(biāo)：認(rèn)識體育運(yùn)動中預(yù)防運(yùn)動損傷的重要性，增強(qiáng)保護(hù)身體的意識和責(zé)任感。重點(diǎn)：使學(xué)生掌握一定的預(yù)防運(yùn)動損傷的措施和方法。難點(diǎn)：能使學(xué)生把所學(xué)的知識運(yùn)用到平時的運(yùn)動實(shí)踐中去 第一步：引導(dǎo)法，引導(dǎo)學(xué)生并導(dǎo)入課題

教師提問：同學(xué)們，大家是不是經(jīng)常參加體活動？在體育運(yùn)動中是否受過傷？受傷之后你們是怎樣護(hù)理的？那你們?yōu)槭裁磿軅磕敲次覀兘裉炀蛠韺W(xué)習(xí)一下運(yùn)動損傷產(chǎn)生的原因及其怎樣來預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生。第二步：設(shè)疑引思，指導(dǎo)學(xué)生閱讀材料

提出“常見的運(yùn)動損傷產(chǎn)生的原因是什么？”“講述你曾經(jīng)受過什么傷？”這兩個問題。讓學(xué)生分組討論，教師進(jìn)行提問指導(dǎo)。

一、運(yùn)動損傷發(fā)生的原因：

1、認(rèn)識不足，措施不當(dāng)。對運(yùn)動損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運(yùn)動損傷的發(fā)生。

2、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥；或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。

3、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動作要領(lǐng)掌握不正確，一時不能適應(yīng)體育活動的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。

4、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。

5、組織紀(jì)律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。

5、掌握運(yùn)動要領(lǐng)，加強(qiáng)保護(hù)和幫助。

6、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保健意識。第三步：揭示重難點(diǎn)

1．播放影片“幾組不同運(yùn)動產(chǎn)生的損傷案例”讓學(xué)生回答上述影片中有哪幾種運(yùn)動損傷以及如何進(jìn)行簡單的護(hù)理，總結(jié)怎樣可以預(yù)防這些運(yùn)動損傷。

2．播放影片“幾組簡單的護(hù)理的按摩手法”讓學(xué)生學(xué)習(xí)受傷護(hù)理的按摩手法。教師先做示范，然后讓學(xué)生相互進(jìn)行按摩，提高動手實(shí)踐能力。3．按小組進(jìn)行按摩展示，教師進(jìn)行指導(dǎo)和表揚(yáng)。常見的運(yùn)動損傷與處理

1、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）

2、處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點(diǎn)壓止血法。冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）處理：應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。

扭傷（當(dāng)關(guān)節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭傷處理：應(yīng)先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉私心動，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進(jìn)淤血的吸收。

3、脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置。）處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭?？梢韵壤浞?，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動，再請醫(yī)生矯治。

4、骨折（骨的完整性受破壞）

5、處理：首先應(yīng)防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫(yī)院治療。第四步：小結(jié)本課內(nèi)容

同學(xué)們通過本課的學(xué)習(xí)你們學(xué)到了哪些知識，掌握了什么？在今后的體育運(yùn)動中應(yīng)注意如何預(yù)防運(yùn)動損傷？

1、學(xué)習(xí)運(yùn)動創(chuàng)傷的預(yù)防知識，克服麻痹思想。

2、遵守紀(jì)律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運(yùn)動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。

3、在激烈運(yùn)動和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動。

4、要根據(jù)自己的情況選擇活動內(nèi)容，適當(dāng)控制運(yùn)動量。

第五步：布置課后作業(yè) 思考題：

1、體育課中的準(zhǔn)備活動有哪些作用？

2、運(yùn)動損傷發(fā)生的原因有哪些？

3、預(yù)防運(yùn)動損傷的注意事項(xiàng)有哪些？

4、止血的方法有哪幾種？

5、扭傷后如何處理？ 課后小結(jié)：

在本堂課中主要運(yùn)用了啟發(fā)式、探究式、討論式、嘗試式等教學(xué)方式，充分發(fā)揮學(xué)生的主動性。讓學(xué)生用討論和動手的方式來組織教學(xué)活動，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考，刻苦鉆研的精神，然后教師評價(jià)、總結(jié)，努力改變學(xué)生被動學(xué)習(xí)的局面。

第四篇：運(yùn)動損傷小常識

挫傷

挫傷是指在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下 組織、肌肉、初帶或其他組織受傷，而傷處皮膚往往完整無損或只 有輕微破損。發(fā)生挫傷后，以疼痛、腫脹、皮下出血和功能障礙等 癥狀為主。

處理方法：受傷后應(yīng)馬上進(jìn)行局部冷敷、外敷新傷藥等，適當(dāng) 加壓包扎，并抬高患肢，以減少出血和腫脹，肱四頭肌和小腿后群肌肉的嚴(yán)重挫傷多伴有部分肌纖維的損傷或者斷裂，組織內(nèi)出血形 成血腫，應(yīng)將肢體包扎固定后，迅速送醫(yī)院診治。頭部、軀干部的 嚴(yán)重挫傷可能伴有休克癥狀，應(yīng)認(rèn)真觀察呼吸、脈搏等情況。休克 時，應(yīng)首先進(jìn)行抗休克處理，使傷員平臥休息、保溫、止血，疼痛 嚴(yán)重者可口服可卡因或者肌肉注射哌替啶，并立即送醫(yī)院診治。肌肉拉傷

肌肉拉傷指肌肉主動強(qiáng)烈地收縮或被動過度地 拉長所造成的肌肉細(xì)微損傷，肌肉部分撕裂或完全斷裂。肌肉拉傷 后表現(xiàn)出的征象為：局部疼痛、壓痛、腫脹、肌肉發(fā)硬、痙攣、功 能障礙。如果肌肉斷裂,傷員受傷時多有撕裂感，隨之失去控制相 應(yīng)關(guān)節(jié)的能力，并可在斷裂處摸到凹陷，在凹陷附近摸到異常隆起 的肌肉斷端。

處理方法：肌肉拉傷時應(yīng)立即釆用氯乙烷鎮(zhèn)痛噴霧劑等進(jìn)行局 部冷敷，加壓包扎，并把患肢放在使受傷肌肉松弛的位置，以減輕 疼痛。肌纖維輕度拉傷及肌肉痙攣者，用針刺療法會取得良好的效 果。肌肉、肌腱部分或完全斷裂者應(yīng)在局部加壓包扎，固定患肢后，馬上送醫(yī)院診治，必要時接受手術(shù)治療。通常拉傷要在48小時才能 按摩。關(guān)節(jié)、韌帶損傷

指間關(guān)節(jié)扭傷。出現(xiàn)急性損傷時，表現(xiàn)出的征象一般有：疼痛劇烈，關(guān)節(jié)周圍紅腫，運(yùn)動功能發(fā)生障礙，局部壓痛等。如果出現(xiàn)一側(cè)籾帶斷裂的情況，就會導(dǎo)致輕度側(cè)彎畸形和異常的側(cè)向運(yùn)動出現(xiàn)，如果發(fā)生了關(guān)節(jié)脫位，就會出現(xiàn)傷指向背側(cè)曲折成畸形的情況。通過X線進(jìn)行檢查，可以看見指骨基底部的撕脫性骨片。處理方法：如果是急性扭傷，要立即進(jìn)行冷敷，然后局部外敷 藥并固定，如果出現(xiàn)指間關(guān)節(jié)韌帶斷裂的情況，就應(yīng)將傷指屈曲位 固定3周。另外，可以用粘膏將傷指與患側(cè)鄰近的健指做環(huán)形固定，但是，如果拇指、小指尺側(cè)和食指橈側(cè)靭帶均出現(xiàn)斷裂，就必須用 夾板固定。如果傷情較為嚴(yán)重，比如指間關(guān)節(jié)韌帶斷裂后側(cè)向運(yùn)動 比較明顯或撕脫骨片嵌入關(guān)節(jié)時，就應(yīng)及時通過手術(shù)進(jìn)行治療。

肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)軟組織損傷

出現(xiàn)急性損傷時，表現(xiàn)出的征象主 要有疼痛，肘關(guān)節(jié)伸展運(yùn)動受限，局部微腫、壓痛等。如果出現(xiàn)組 織斷裂，就會表現(xiàn)出皮下瘀斑、關(guān)節(jié)腫脹明顯、輪廓不清等征象。如果是慢性病，疼痛往往會在準(zhǔn)備活動后消失，重復(fù)受傷動作時疼 痛，在完成動作時，往往會出現(xiàn)“軟肘”現(xiàn)象。

處理方法：如果是急性損傷，應(yīng)該在損傷局部立即用氣乙烷或 冰袋進(jìn)行冷敷，然后加壓包扎，并屈肘60％度角，使用三角巾懸吊固 定。傷后24小時，可外敷新傷藥、理療或潑尼松與普魯卡因混合液 進(jìn)行痛點(diǎn)注射等。需要強(qiáng)調(diào)的是，肘部急性損傷后可運(yùn)用按摩治療，但一定要慎重處理，防止加重病情。同時需要注意，由于肘關(guān)節(jié)附近的損傷常可并發(fā)外傷性骨化性肌炎，因此，局部的被動暴力的活 動不宜采用。肩關(guān)節(jié)損傷

發(fā)生急性扁袖損傷時，在肩的外側(cè)往往會產(chǎn) 生一定的疼痛感，部分患者的疼痛會向三角肌止點(diǎn)或頸部放射，部分患者會在夜間有加劇疼痛的現(xiàn)象。另外，該損傷會在一定程度 上限制肩關(guān)節(jié)的活動，主動或被動地使上臂外展至60?120度或 內(nèi)外旋轉(zhuǎn)時會出現(xiàn)疼痛。當(dāng)手臂從180度角上舉位放下時，同樣在 60-120度間，也會有疼痛產(chǎn)生，這是肩袖損傷，尤其是岡上肌損傷的重要征象。處理方法：急性期上臂置于外展30度位置，適當(dāng)休息，理療、針灸、按摩、外敷中藥或痛點(diǎn)封閉均有一定效果。按摩可以用推、揉、搓、滾等手法，配合選用曲池、阿是穴等，最后活動、運(yùn)拉肩 關(guān)節(jié)和上肢。如果懷疑有肌腱斷裂者，需進(jìn)一步的檢查和處理。膝關(guān)節(jié)脛側(cè)副初帶損傷

在發(fā)生膝關(guān)節(jié)脛側(cè)副初帶損傷后，后膝內(nèi)側(cè)部會突然出現(xiàn)劇烈疼痛，關(guān)節(jié)強(qiáng)迫于屈曲位，胭繩肌產(chǎn)生 保護(hù)性痙攣，拒絕任何活動，只能勉強(qiáng)用足尖行走。輕中度韌帶損 傷，如不損傷關(guān)節(jié)內(nèi)結(jié)構(gòu)，經(jīng)過簡單固定即可繼續(xù)參加比賽；嚴(yán)重 的內(nèi)側(cè)副韌帶損傷，特別是合并有半月板損傷、交叉韌帶損傷或關(guān) 節(jié)骨折時，膝關(guān)節(jié)可出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、積血，功能障礙更加明顯。

處理方法：損傷早期應(yīng)固定、止痛，防止損傷加重。局部立即 給予級乙烷麻醉、降溫或冷敷，松軟敷料及彈性繃帶加壓包扎止血 固定，抬高患肢，減輕腫脹。3天后局部熱敷或應(yīng)用中藥外敷，并進(jìn) 行股四頭肌訓(xùn)練； 3周內(nèi)可在局部支持帶或支具輔助下扶拐杖行走，6周后去除支具或拐杖可做適量膝關(guān)節(jié)屈伸活動，以及漸進(jìn)性抗阻鍛煉，3個月后恢復(fù)日?；顒?，如患膝疼痛、腫脹明顯，外翻應(yīng)力試驗(yàn) 陽性，X線片有骨折，原則上需手術(shù)修復(fù)。手術(shù)修復(fù)斷裂的初帶止 點(diǎn)或縫合撕裂的內(nèi)側(cè)副初帶，術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練。合并內(nèi)側(cè)半月板及前 交叉韌帶損傷者，也需手術(shù)修復(fù)。

踝關(guān)節(jié)扭傷

在發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷后，傷處疼痛、腫脹，軔帶 損傷處有明顯壓痛和皮下瘀血。處理方法：立即用冷水沖洗或冷敷, 用繃帶畫定包扎，并抬高患肢。24小時內(nèi)不得按摩、熱敷。24小時 后根據(jù)傷情進(jìn)行外敷藥、理療、按摩等治療。跟腱斷裂

跟腱斷裂足部表面無異?，F(xiàn)象，但有劇烈撕裂疼 痛，喪失足部活動能力，是一種非常嚴(yán)重的運(yùn)動損傷。

處理方法： 應(yīng)快速用冷水、冰塊冷敷，固定踝關(guān)節(jié)，抬高患肢，送醫(yī)院處理。腰扭傷

腰扭傷在舉重、跳水、投擲、體操中最容易發(fā)生。在一些體育活動中，腰部的肌肉還沒活動開就過度拉伸，或是負(fù)荷 重量過大，強(qiáng)行用力，脊柱過度前屈，都會造成腰扭傷。

處理方法：發(fā)生腰扭傷后，要停止活動，立即休息。躺在床上休息時，為 了使腰部的肌肉放松，腰下可墊個薄點(diǎn)的軟枕頭，以減輕疼痛。腰 扭傷后，用熱敷療法較好，并注意適當(dāng)加強(qiáng)背肌練習(xí)，也可去醫(yī)院 接受治療。髕骨勞損

導(dǎo)致髕骨勞損發(fā)生的主要原因有跑跳過多、膝 關(guān)節(jié)長期負(fù)荷過度或反復(fù)微細(xì)損傷的積累等，局部遭受一次撞擊和 牽扯也會導(dǎo)致髕骨勞損的發(fā)生。在發(fā)生髕骨勞損早期或者癥狀較輕 者在進(jìn)行大運(yùn)動量訓(xùn)練后，患者會有膝痛和膝軟的感覺，但經(jīng)過一 段時間休息后，癥狀會有所緩解。隨著病變的進(jìn)展，疼痛會有所加 重，準(zhǔn)備活動后癥狀又會有所減輕，訓(xùn)練結(jié)朿后會出現(xiàn)加II的情況，嚴(yán)重者走路和靜坐時也會感覺到痛，髕骨尖、髕骨周緣有壓迫痛，膝關(guān)節(jié)伸膝至110?150度有較為明顯的疼痛感。

處理方法：較好地運(yùn)用登臺階法、直抬腿法、髕訝抽動法、高 位靜力半蹲法等，往往能夠收到較為理想的治療效果。另外.中藥 外敷、理療、直流電導(dǎo)入、針灸、按摩等措施也可以適當(dāng)采用，能 夠起到一定的輔助治療效果。長期保守治療無效、癥狀加重的髕骨 軟骨患病者，應(yīng)及時進(jìn)行手術(shù)治療。運(yùn)動性昏厥

在一些耐力和速度項(xiàng) 目中，激烈運(yùn)動會引起呼吸、心跳驟然停止，造成血液循環(huán)停止。如果對患者不及時搶救，很容易造成永久性損傷或死亡，因此要想較好地?fù)尵冗\(yùn)動性昏厥患者，就一定要爭分奪秒地進(jìn)行心肺復(fù)蘇術(shù)，通過人工呼吸和胸外心臟按壓，來使血液循環(huán)恢復(fù)，從而盡可能地避免傷亡。

第五篇：投擲運(yùn)動損傷

投擲運(yùn)動損傷

投擲手榴彈與標(biāo)槍，由于對肩、肘、腰、膝的要求很高，所以這些部位最易受傷，其中有的是一次傷，有的是慢性勞損傷。肩袖傷、付內(nèi)側(cè)副韌帶、肌肉的捩?zhèn)?，肘的骨關(guān)節(jié)?。ㄍ稊S肘）最常見，多因投擲技術(shù)不正確，肩、肘、腰、腿在投出時未呈反弓形所致。膝傷最常見的是髕骨軟骨病或伸膝腱膜炎，這主要是由于助跑末，一腿突然制動，使髕骨的軟骨與股骨反復(fù)撞擊或肌肉反復(fù)牽扯所致。此外，手榴彈投擲技術(shù)錯誤，還會發(fā)生肱骨的手榴彈骨折，受傷時常常合并橈神經(jīng)麻痹。

鐵餅運(yùn)動員最易發(fā)生的創(chuàng)傷是髕內(nèi)軟骨病，髕腱捩?zhèn)吧煜ル炷ぱ?，這是由于擲鐵餅時，經(jīng)常需要運(yùn)動員在膝半蹲位置支撐扭轉(zhuǎn)用力所致。據(jù)統(tǒng)計(jì)，集訓(xùn)運(yùn)動員每日要在半蹲位作模仿練習(xí)或試投約100-150次，局部的勞損程度可想而知。因而必須引起教練員的注意。

擲鏈球進(jìn)最常見的損傷是斜方肌拉傷。

鉛球運(yùn)動創(chuàng)傷，常見的有掌指關(guān)節(jié)扭傷，指屈深肌腱拉傷，或因出生時球由指間滑出而致的蚓狀肌拉傷。此外，左側(cè)腰方肌也常因投出時腰的突然側(cè)傾而拉傷。個別運(yùn)動員為了加強(qiáng)腿的后蹬力量，過多地重復(fù)“膝的半蹲起”因而引起髕骨軟骨病。根據(jù)上述情況，加強(qiáng)訓(xùn)練的組織方法，技術(shù)的講解和準(zhǔn)備活動，是預(yù)防此類創(chuàng)傷的主要措施。

短跑運(yùn)動損傷

賽跑創(chuàng)傷比較少見。在短跑時常遇到的外傷有大腿后部屈肌拉傷、足踝腱鞘炎、跟腱纖維撕裂、斷裂或跟腱腱圍炎。賽跑時由于急停而引起的髂骨前上棘的斷裂、踝關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)扭傷、母趾種子種子骨骨折等。有時也可以因?yàn)槠鹋芸游磯|平而致傷。

中長跑外傷較少。但可以出現(xiàn)過度緊張現(xiàn)象。下肢訓(xùn)練過多，有時可出現(xiàn)脛腓骨疲勞性骨膜炎或骨折。長跑過程中摔倒可發(fā)生擦傷，但有時也可因倒在跑道的邊沿上或道邊的板牌上而發(fā)生骨折。也曾有人記載過釘鞋刺傷的病例。馬拉松比賽時，由于距離過長，運(yùn)動員常常發(fā)生會陰部及尿道口擦傷，膝外側(cè)疼痛綜合征，脛前肌腱鞘炎及足趾擠壓傷。因此，應(yīng)注意運(yùn)動褲與鞋子的選擇及路線的選擇（應(yīng)當(dāng)選擇柏油馬路或土路，會陰部涂凡士林可預(yù)防磨擦傷）。跨欄最易發(fā)生大腿后肌肉拉傷（包括坐骨結(jié)節(jié)末端?。⒀醇绑x骨軟骨病。所以應(yīng)注意訓(xùn)練制度的安排，跨跳姿勢的矯正，以及欄的安放位置及方向。

什么是肩袖損傷，應(yīng)怎樣處理？

肩袖損傷在排球、體操、游泳運(yùn)動員中多發(fā)，對于體育健身參加者來說，若肩部的運(yùn)動負(fù)荷過高或動作過猛，也易發(fā)生。在肩袖損傷的同時，往往伴有肱二頭肌長頭肌健損傷。其發(fā)生主要是由于肩袖（由岡上肌、岡下肌、肩胛下肌和小圓肌組成），在肩關(guān)節(jié)做背伸、轉(zhuǎn)肩、外展及超正常范圍的劇烈活動時，受到反復(fù)牽拉和與肩峰、肩喙韌帶發(fā)生反復(fù)磨擦而引起的損傷。常見損傷動作有單杠、吊環(huán)中的轉(zhuǎn)肩、棒球的投球、舉重抓舉時的突然背伸等動作。

肩袖損傷的主要癥狀有：肩外側(cè)疼痛，并可以向頸部、上臂部放射；肩外展、或做肩從外旋迅速內(nèi)旋的鞭打動作時，如網(wǎng)球的頭頂扣殺，會使疼痛加重；肩在外展到60°～120°之間時，疼痛明顯，而小于或超過這一范圍時疼痛減輕，肩做外旋外展抗阻時，肩部亦出現(xiàn)明顯疼痛；肩袖損傷時間較長時，還會有三角肌萎縮。

對于急性肩袖損傷，在急性期要求將上臂置于外展30°位置休息，減少肩部活動量，進(jìn)行適當(dāng)?shù)募绮咳犴g性練習(xí)，局部進(jìn)行理療、針灸、按摩、中藥外敷或痛點(diǎn)封閉均有較好效果；另外要注意加強(qiáng)肩部肌肉力量，改進(jìn)技術(shù)動作。長期保守療法無效，可考慮手術(shù)治療。

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